1 koment

Dieta jo vetëm që ndihmon për të hequr qafe peshën e tepërt, por edhe përmirëson shëndetin. Kjo është kryesisht për faktin se gjatë dietës, toksinat dhe toksinat largohen nga trupi, të cilat kanë. ndikim negativ në traktin gastrointestinal. Përveç kësaj, sipas statistikave, gratë jetojnë më gjatë se burrat. Mjekët e shpjegojnë këtë fakt me faktin se përfaqësuesit e gjysmës së drejtë ndjekin dietën. Përjashtimet e vetme janë metodat e vështira që nuk sjellin asnjë përfitim për trupin. Megjithatë, limoni për humbje peshe nuk është një prej tyre. Ju mund të përdorni agrume për të mirën e figurës dhe shëndetit.

limon dhe humbje peshe

Në internet, mund të gjeni forume të tëra mbi temën nëse limonët ndihmojnë për të humbur peshë. Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhet të dini përbërjen e agrumeve. Ai është i pasur me acide organike, të cilat kur gëlltiten, shpërbëjnë yndyrnat, për shkak të të cilave ndodh humbja e peshës. Duhet të theksohet se acidet organike normalizojnë metabolizmin në trup, gjë që ndihmon në largimin e mbetjeve ushqimore dhe toksinave të grumbulluara atje, dhe vaji esencial redukton oreksin. Kjo është e rëndësishme kur humbni peshë.

Fruti është i pasur me vitaminë C. E mbush trupin me energji. Prandaj, një dietë me limon për humbje peshe tolerohet mjaft lehtë. Agrumet përmbajnë pektinë, e cila, kur gëlltitet, luan rolin e një pastrimi për zorrët, duke e pastruar atë nga depozitat e panevojshme të grumbulluara.

Limoni është i pasur jo vetëm me vitaminë C. Ai përmban shumë vitamina të tjera, mikro dhe makro elementë. Agrumet përmbajnë bakër, kalium, zink dhe bor. Përdorimi i limonit do të ndihmojë në humbjen e peshës, forcimin e sistemit imunitar, përmirësimin e gjendjes së lëkurës.

Kundërindikimet

Limoni për humbje peshe është kundërindikuar për disa përfaqësues të gjysmës së drejtë. Kjo listë përfshin gratë që kanë ndonjë sëmundje gastrointestinale. Ju nuk mund të hani limon të thartë dhe të pini pije që përdorin agrume ose lëng limoni për njerëzit që janë alergjikë ndaj këtij fruti.

Të gjithë të tjerët mund të përdorin limonin për humbje peshe, por këshillohet që fillimisht të vizitoni dy mjekë: një terapist dhe një nutricionist. Terapisti, pas kryerjes së një ekzaminimi, do të përcaktojë gjendjen shëndetësore, dhe dietologu do të zgjedhë dietë efektive në limon ose një metodë tjetër për të humbur peshë me këtë agrume.

Mënyrat e përdorimit të limonit për humbje peshe

Ka disa mënyra për të humbur peshë me limon. Mund të ndiqni një dietë me limon, mund të pini lëng limoni për humbje peshe ose të përgatisni të gjitha llojet e pijeve. Konsideroni secilën nga metodat e humbjes së peshës veç e veç.

dietë me limon

Nutricionistët kanë zhvilluar rreth 10 opsione diete me limon. Ne do të shqyrtojmë 3 prej tyre, të cilat tolerohen lehtësisht, nuk dëmtojnë trupin dhe japin një rezultat të mirë.

Dieta numër 1

Kjo është një dietë e butë. Kohëzgjatja e saj është 3 ditë. Është i përshtatshëm për ato gra që nuk e dinë se çfarë efekti ka kjo agrume në trupin e tyre. Me një dietë të tillë me limon, humbja e peshës është 2-3 kg.

Dieta e kësaj dite përbëhet nga ujë me limon, kefir pa yndyrë dhe çdo frut përveç bananeve dhe rrushit. Preferenca duhet t'u jepet frutave jeshile dhe atyre për përpunimin e të cilave trupi shpenzon më shumë kalori sesa merr prej tyre (grejpfrut, ananas, mollë jeshile).

ujë me limon

Vështirësia: e lehtë

Koha e gatimit: 3 min.

Përbërësit

1. 1. Limon
2. 2. Uji

Gjatë gjithë kësaj dite hamë tërshërë të gatuar në ujë ose qumësht me pak yndyrë, të kalitur me lëng limoni. Lejohet shtimi i mollës së grirë në tërshërë. Regjimi i pirjes së ditës së dytë përbëhet nga kafe pa sheqer, çaj (mundësisht jeshil), ujë pa gaz dhe kefir pa yndyrë.

Menuja e kësaj dite përbëhet nga mollë të pjekura dhe një pije limoni.

Dieta numër 2

Kjo është një dietë terapeutike që pastron trupin nga toksinat dhe toksinat. Kohëzgjatja e tij është 14 ditë. Sa i përket humbjes së peshës, gjithçka varet nga karakteristikat e trupit dhe dëshira për të humbur peshë. Një tipar i këtij sistemi ushqimor është se dieta ndryshon pak. Plotësohet me ujë me limon, i cili pihet në një kohë të caktuar. Për të humbur peshë, duhet të përjashtoni gjithashtu miellin dhe ëmbëlsirat, të hani shumë fruta dhe perime, t'i jepni përparësi ushqimit të zier ose të zier.

Në mëngjes pimë një pije të bërë nga 200 ml ujë të pastër dhe lëngun e 1 agrume. Gjatë gjithë dietës, duhet të pini ujë jashtëzakonisht të ngrohtë në gllënjka të vogla. Ne hamë në 60 minuta.

Në stomak bosh pimë një pije të bërë nga 400 ml ujë dhe lëngu i 2 limonave. Pjesën tjetër të ditës hamë si zakonisht.

Sutra pimë një pije të bërë nga 600 ml ujë dhe lëngu i 3 limonave.

Për analogji, ne rrisim sasinë e pijes së limonit deri në ditën e gjashtë përfshirëse.

Çdo herë 60 minuta para se të hamë, pimë një pije limoni për humbje peshe. Për gatim na duhen 3 litra ujë, lëng nga 3 agrume dhe 1 lugë gjelle. l. mjaltë natyral. Përziejini gjithçka derisa mjalti të tretet.

Në stomak bosh pimë një pije të bërë nga 1200 ml ujë dhe lëng nga 6 agrume.

Në stomak bosh pimë një pije të bërë nga 1000 ml ujë dhe lëng nga 5 agrume. Çdo ditë pasuese, ne zvogëlojmë sasinë e ujit me 200 ml dhe, në përputhje me rrethanat, zvogëlojmë sasinë e lëngut të agrumeve.

Dita e 14-të është e njëjtë me ditën e 7-të.

Një dietë e tillë tolerohet lehtësisht vetëm nga ato gra që i duan limonët dhe pinë shumë ujë. Pas daljes nga dieta, ia vlen të lini zakonin për të pirë të paktën 1.5 litra ujë të pastër në ditë.

Dieta numër 3

Kjo dietë është projektuar për 3-4 ditë. Dieta nuk ndryshon shumë, por duhet të hani në pjesë të vogla. Para se të shkojmë në shtrat, pimë një gotë kefir me pak yndyrë të përzier me 1 lugë gjelle. l. lëng limoni. Një pije e tillë ndihmon për të hequr qafe 500-700 g peshë të tepërt në natë. Për të konsoliduar rezultatin, është e nevojshme të normalizoni dietën dhe regjimin e pijes.

Dietat me limon janë të përshtatshme vetëm për ato gra që nuk kanë sëmundje gastrointestinale.

Pije me limon

Nga agrumet, mund të përgatisni një shumëllojshmëri pijesh që do t'ju ndihmojnë të humbni disa kilogramë shtesë. Pijet me limon mund të përdoren edhe si një mjet profilaktik kundër ftohjes. Konsideroni se si të përgatisni pije limoni dhe t'i përdorni ato në mënyrë korrekte.

ujë Sassi

Një pije popullore për humbje peshe është uji Sassi, receta e të cilit është mjaft e thjeshtë.

ujë Sassi

Vështirësia: e lehtë

Koha e gatimit: 12 orë.

Përbërësit

1. 1. Uji
2. 2. Limon
3. 3. Kastravec
4. 4. Nenexhik

   3-4 gjethe

Limon me piper

Limon me piper

Vështirësia: e lehtë

Koha e gatimit: 10 orë.

Përbërësit

1. 1. Limon
2. 2. Piper i kuq

Një alternativë është uji me limon me hudhër. Për ta përgatitur, duhet të prisni një limon dhe të grisni 1 kokë hudhër, t'i përzieni dhe më pas të derdhni 1 litër ujë të pastër.

pije me mjaltë

Ky koktej përshpejton proceset metabolike në trup dhe është i dobishëm për sistemin kardiovaskular.

ujë Sassi

Vështirësia: e lehtë

Koha e gatimit: 12 orë.

Përbërësit

1. 1. Uji
2. 2. Lëng limoni
3. 3. Mjaltë
4. 4. Nenexhik

   3-4 gjethe

Çaj kamomili

Çaj kamomili

Vështirësia: e lehtë

Koha e gatimit: 8 orë.

Përbërësit

1. 1. Kamomili i thatë
2. 2. Limon

   3 feta

3. 3. Ujë të vluar

Çaj me kanellë dhe limon

Limoni dhe kanella është një kombinim mjaft specifik.

Limon me kanellë

Vështirësia: e lehtë

Koha e gatimit: 20 min.

Përbërësit

1. 1. Kanellë
2. 2. Limon
3. 3. Ujë të vluar
4. 4. Mjaltë

Limon me vaj ricini

Kombinimi është i njohur për aftësinë e tij për të pastruar zorrët nga mbetjet ushqimore. Pastrimi përfshin disa hapa të thjeshtë.

1. Marrim vaj ricini (numri i pikave të vajit duhet të jetë i barabartë me numrin e dhjetëra kilogramëve të peshës suaj).
2. Shtrydhni lëngun e limonit. Ju duhet të merrni lëng 2 herë më shumë se gjalpi.
3. Ngrohni vajin e kastorit.
4. Pimë vaj, pimë lëng limoni.

Para se të pastroni zorrët, duhet të përgatiteni. Në këtë ditë, ju duhet të bëni një mëngjes të lehtë dhe të refuzoni drekën. Manipulimet e mësipërme kryhen para se të shkoni në shtrat.

Konjak me limon

Mënyra më radikale për të humbur peshë është të pini konjak me limon. Për 14 ditë para se të shkojnë në shtrat, pinë 100 ml konjak fisnik, duke e kapur me limon. Rezultati është një humbje prej 5 kg. Vlen të theksohet se kjo metodë ndikon negativisht në shëndetin.

Të gjithë e dinë se regjimi i duhur i pirjes kontribuon në heqjen e rregullt të substancave të dëmshme nga trupi, përmirëson metabolizmin qelizor dhe ju lejon të zvogëloni peshën. Por për këtë ju duhet të pini rreth 1,5-2 litra lëngje në ditë. Pothuajse të njëjtat funksione kryhen nga agrumet e verdha të preferuara të të gjithëve, për shkak të të cilave janë përbërësi kryesor i shumë dietave moderne.

Një mënyrë për t'u marrë me mbipeshë- ujë me limon, i cili rekomandohet të pihet për humbje peshe çdo ditë për disa javë në mëngjes ose gjatë gjithë ditës. Cili është ai - një tjetër mit që e bën trupin të vuajë nga efektet anësore dhe komplikimet, apo një fakt i vërtetuar shkencërisht në laboratorë dhe i miratuar nga nutricionistët? Para se të provoni këtë teknikë për veten tuaj, ia vlen të kuptoni këto çështje.

Mekanizmi për dobësim

Fillimisht ju duhet të kuptoni se cili është përdorimi i kësaj pije për humbje peshe, përveç pasurimit me vitamina dhe elementë gjurmë dhe forcimit të imunitetit.

Nutricionistët pohojnë se uji me limon ju lejon të humbni peshë, falë proceseve të mëposhtme që fillon në trup:

• të shpejtë dhe pastrim efektiv zorrët;
• zbërthimi i toksinave nën veprimin e acidit citrik dhe largimi i tyre nga trupi;
• djegia e shpejtë e karbohidrateve;
• përshpejtimi i tretjes;
• acidi pektin në përbërjen e agrumeve kombinohet me metalet e rënda dhe i largon ato nga trupi;
• vaji i limonit përmirëson shëndetin e përgjithshëm, aktivizon metabolizmin, i siguron trupit një grup të vitamina të dobishme, kështu që ky shake mund të jetë një shtesë e shkëlqyer për çdo dietë.

Nëse dëshironi të dini nëse uji me limon është i mirë për humbje peshe, fillimisht duhet të konsultoheni me ekspertë. Nëse nuk ka probleme serioze shëndetësore, rezultatet dhe efekti i pritshëm do të jenë të qarta. Por nëse ka kundërindikacione, kjo teknikë duhet të braktiset.

Pse quhet kështu? Fjala "limon" vjen nga malajishtja "lemo". Në Kinë quhej "li-mung", që përkthehet si "i mirë për nënat".

Kundërindikimet

Ky sistem për humbje peshe rekomandon pirjen e një gote ujë me limon me stomak bosh çdo ditë. Duke pasur parasysh praninë e një përqendrimi të madh të acideve në agrume, mund të supozohet se çfarë stresi është për stomakun, i cili sapo është zgjuar pas një nate. Ka shumë pak njerëz për të cilët funksionon si duhet, që do të thotë edhe më pak nga ata që nuk e prishin me një koktej të tillë.

Dhe kjo nuk është pasoja e vetme e trishtuar, nëse nuk merrni parasysh kundërindikacionet, duke përfshirë:

• aciditeti i rritur i stomakut;
• dehidratimi i trupit;
• inflamacion i fshikëzës;
• shtatzënia;
• alergji ndaj agrumeve dhe përbërësve të tjerë të pijeve;
• sëmundjet e traktit gastrointestinal: pankreatiti, gastrit, ulçera, urth;
• kolelitiaza;
• problemet e presionit;
• smalt i ndjeshëm i dhëmbëve, tendencë për karies;
• shkalla ekstreme e obezitetit;
• përdorimi i pilulave të gjumit;
• diabeti;
• patologjinë e mëlçisë dhe veshkave.

Një listë mjaft e gjerë e kundërindikacioneve për humbje peshe me ndihmën e koktej limoni nuk i lejon të gjithë ta përfshijnë në dietën e tyre. Prandaj, nëse ekziston dëshira për të hequr qafe peshën e tepërt dhe për të ruajtur shëndetin, është më mirë që fillimisht të konsultoheni me mjekët dhe nutricionistët. Këshillat e tyre profesionale do të ndihmojnë për të shmangur komplikimet.

nëpër faqet e historisë. Tani uji me limon përdoret në mënyrë aktive si një mjet për të humbur peshë. Dhe në kohët e lashta lanin duart me të për të parandaluar infeksionin me mikrobe dhe e pinin si një zgjidhje profilaktike për kolerën dhe infeksionet e zorrëve.

Për ata pak me fat që mund të përballojnë humbjen e peshës me një pije dhjamore me limon, ja disa këshilla se si ta përgatisni dhe pini për të arritur rezultatet e dëshiruara. Ka receta dhe modele të ndryshme përdorimi, kështu që ju duhet të zgjidhni një dhe të ndiqni sistemin.

1. Përpara se të pini ujë me limon për humbje peshe, konsultohuni me një nutricionist ose gastroenterolog nëse kjo metodë e trajtimit të peshës së tepërt është e përshtatshme për ju.
2. Ju duhet të përdorni ujë të pastër të filtruar pa shtimin e mineraleve që mund të hyjnë reagime të ndryshme Me acid citrik dhe të dëmtojë trupin.
3. Limoni duhet të jetë i paprishur, elastik, i freskët, me ngjyrë të ndritshme me diell, me erë të këndshme. Para përgatitjes së një kokteji me djegie yndyre për humbje peshe, agrumet duhet të lahen plotësisht.
4. Pini në sasi prej 1 gote në mëngjes menjëherë pas zgjimit, me stomakun bosh.
5. Për funksionimin e duhur stomaku ka nevojë për ujë të ngrohtë me limon, i cili do të nxisë oreksin, në mënyrë që mëngjesi të jetë i plotë.
6. Gjatë ditës, në mungesë parehati në stomak, gjysmë ore para drekës dhe darkës, mund të pini edhe një gotë koktej limoni.
7. Për arritje efikasitet maksimal mund të pini një pije gjatë natës, për 30 minuta. para gjumit.
8. Kursi i humbjes së peshës - 2-3 javë, në varësi të gjendjes shëndetësore.
9. Pushimi midis kurseve duhet të jetë së paku një muaj.
10. Smoothie me limon shkon mirë me çdo dietë (për shembull,).
11. Dëshironi të rrisni efektivitetin e tij? Hyni në sport: ushtrime fizike do të lejojë që pija të djegë shumë më tepër yndyrë dhe të konsumojë karbohidratet shumë më shpejt.

Rregulli më i rëndësishëm për të humbur peshë me një koktej limoni është të ndaloni përdorimin e tij nëse keni ndonjë shqetësim (marramendje, vjellje, urth, etj.). Nuk ka nevojë të sakrifikosh figurë e bukur shëndetin e vet.

Epo, për të bërë me kompetencë ujë me limon, zgjidhni një nga recetat - dhe shijoni efektin e tij zgjues dhe tonik.

Fakt kurioz. Aleksandri i Madh solli limonët në Evropë dhe për një kohë të gjatë u quajtën mollë indiane.

Receta

Gjetja e një recete të përshtatshme për të bërë një pije limoni për humbje peshe nuk është e lehtë, pasi ka një numër të madh variacionesh. Secila ka një përbërje të veçantë, skemën e aplikimit, dozën.

Nëse dëshironi efektin maksimal, kushtojini vëmendje një kokteji me xhenxhefil, i njohur për vetitë e tij në djegien e yndyrës. Uluni në një dietë rraskapitëse - erëzoni atë me ëmbëlsinë e mjaltit. Ka probleme me sistemi nervor- nenexhiku do të jetë shumë i mirëpritur. Jini shumë të kujdesshëm kur zgjidhni përbërës shtesë për ujin me limon.

Nëse jeni të hutuar në shumëllojshmërinë e recetave, është më mirë të filloni me klasikët.

• Recetë klasike

Receta # 1. Shtoni në ujë i nxehtë(gotë) fetë limoni, lëreni për gjysmë ore. Pini në mëngjes me stomak bosh. Për efikasitet, hani edhe 2 rrathë shtesë agrume gjatë ditës.

Receta numër 2. Grini një limon të plotë me një lëvozhgë, shtoni kokrra në ujë të ngrohtë (një gotë), i cili mund të pihet 3-4 herë gjatë gjithë ditës.

• Me lëng limoni

Receta numër 1. Promovon humbje peshe uji me lëng limoni. Shtojmë lëngun e shtrydhur nga gjysma e agrumeve në ujin e ngrohtë (gotë). Pini në mëngjes me stomak bosh, gjysmë ore para mëngjesit dhe gjatë natës.

Receta numër 2. Përzieni gjysmë gote lëng limoni të koncentruar me ujë të ngrohtë. Pini në mëngjes gjysmë ore para mëngjesit.

• me xhenxhefil

Nëse nuk ka sëmundje të stomakut, uji me xhenxhefil me limon do të kontribuojë në humbjen e peshës. Qëroni rrënjën e xhenxhefilit, copëtoni imët ose grijeni. Për të përgatitur një pije, merrni një lugë gjelle gruel. Pritini një agrume të tërë me lëvozhgën. Përzieni përbërësit. Hidhni në 3 gota ujë të vluar. Këmbëngulni 10 minuta.

Pini me ose pas ngrënies. Konsumimi i mëngjesit me stomakun bosh mund të provokojë një shqetësim të traktit gastrointestinal. Meqenëse uji me limon dhe xhenxhefil e ruan atë veçoritë e dobishme, mund të krijoni menjëherë një kazan të madh dhe të pini deri në 3 litra pije të mrekullueshme gjatë ditës.

• Me mjaltë

Për të hequr kilogramët e tepërt, futet në dietë uji me limon dhe mjaltë. Shtoni 10 ml mjaltë dhe 20 ml lëng limoni në ujë të ngrohtë të zier (gotë). Pini tri herë: në mëngjes me stomak bosh, 20 minuta para drekës dhe darkës. Uji me mjaltë me limon do të jetë veçanërisht efektiv nëse e pini me një gllënjkë dhe më pas i jepni trupit një aktivitet fizik 15-minutësh.

• Me kastravec (ujë Sassi)

Një pije dobësuese me kastravec dhe limon quhet uji Sassi, pasi receta e saj është sugjeruar nga dietologia amerikane Cynthia Sassi.

Numri i recetës 1. Pritini qarqet e agrumeve dhe të mesme. Grini rrënjën e xhenxhefilit (do t'ju duhet 1 lugë çaji). Pritini 10 gjethe nenexhiku në rripa. Vendosni gjithçka në një 3 litra kavanoz qelqi, derdhni 2 litra ujë të ftohtë, vendoseni në frigorifer. Lyejeni për 10 orë (gatuajini në mbrëmje, pini ditën tjetër).

Receta numër 2. Grini kastravecin e qëruar dhe 10 gjethe nenexhiku, rrihni në blender derisa të jenë të lëmuara. E shpërndani në 2 litra ujë, shtoni lëngun e një agrume, një lugë çaji xhenxhefil të grirë, insistoni në frigorifer për saktësisht një orë.

Pini të gjithë tretësirën gjatë gjithë ditës.

Skemat e humbjes së peshës: 1-2 herë në javë ose 4 ditë rresht.

• kanellë

Ju mund të humbni peshë në një koktej me limon dhe. Për ta përgatitur, pritni 2 shkopinj kanelle në copa të vogla, i derdhni me lëng limoni (2-3 lugë), një litër ujë. Këmbëngulni 12 orë në raftin e poshtëm të frigoriferit. Pini të gjithë pijen gjatë ditës në një gotë për 30 minuta. para se të hahet.

• me sode

Shumë polemika shkaktohet nga një zgjidhje për humbje peshe me limon dhe sode, pasi është e mbushur me shumë efekte anësore dhe komplikacionet shëndetësore. Irriton mukozën e gojës, stomakut dhe ezofagut; shkakton dhe përkeqëson sëmundjet e traktit gastrointestinal; plaçkit smalti i dhëmbëve; provokon rritje të presionit; zvogëlon përthithjen e vitaminave; çon në çrregullime të jashtëqitjes dhe urinimit.

Receta numër 1. Hani gjysmë agrume me stomakun bosh në mëngjes. Pas kësaj, shpërndani ½ lugë çaji sodë buke në një gotë me ujë të ngrohtë dhe shpëlajeni gojën.

Receta numër 2. Shpërndani ½ lugë çaji sodë në një gotë me ujë të ngrohtë, shtoni lëng limoni të shtrydhur nga gjysmë agrume. Pini në mëngjes me stomakun bosh, një orë para mëngjesit.

Më shumë receta për këtë koktej që djeg yndyrë në artikullin: "".

• me portokall

Një pije me portokall dhe limon kontribuon në humbjen e peshës. Pritini të dyja agrumet në feta, vendosini në një enë dhe grijini në mënyrë që lëngu të bie në sy. Prisni një tufë të vogël nenexhik dhe shtoni në to. Hidhni në një litër ujë të ngrohtë. Këmbëngulni 15 minuta. Përziejini. Filtro.

• Me nenexhik

Koktej djegës yndyrash me nenexhik dhe limon ndihmon për të humbur peshë. Për ta përgatitur atë, 2 agrume të mëdha, 100 g sheqer, një lugë çaji mjaltë përzihen në një blender. Paralelisht me këtë, grimcohen 4 degë nenexhiku, derdhen me 3 litra ujë, lëngu vihet në valë. Pastaj të gjithë përbërësit përzihen.

• Me uthull

Shtoni 20 ml uthull molle dhe një fetë limoni në një gotë çaj jeshil të ngrohtë. Pini me stomak bosh 3 herë në ditë.

Kështu ofron dietologjia moderne humbja e peshës me ujë me limon. Jini jashtëzakonisht të kujdesshëm me secilën prej recetave dhe monitoroni me kujdes shëndetin tuaj gjatë gjithë rrjedhës së luftës kundër peshës së tepërt. Nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte, rezultatet do t'ju pëlqejnë dhe me siguri do të befasojnë të tjerët.

Rast interesant. Shostakovich në një festë çaji me Elizabeth II (Mbretëresha e Britanisë së Madhe) piu çaj dhe hëngri një fetë limoni që lundronte në të. Të gjithë të ftuarit u tronditën, sepse, sipas rregullave të mirësjelljes, një limon kishte mbetur në një filxhan. Por Elizabeta II i erdhi në ndihmë kompozitorit të famshëm: pas tij, ajo bëri të njëjtën gjë. Që atëherë është bërë traditë.

rezultatet

Para se të nisin një dietë kaq të pazakontë, shumë janë të interesuar nëse uji me limon ndihmon për të humbur peshë. Rezultatet janë shumë të ndryshme. Nëse pini një koktej pa ndryshuar asgjë në rutinën e përditshme dhe dietën, beli nuk do të ulet në vëllim - kjo është e sigurt. Ata që ishin në gjendje të kufizojnë veten në të njëjtën kohë në ushqim dhe të merren me sport, me siguri do të arrijnë efektin.

Duke gjykuar nga rishikimet e humbjes së peshës dhe tregimet e nutricionistëve, humbja e peshës mund të jetë 2-3 kg në javë. Nëse futni një gotë me ujë me limon në mëngjes në një zakon dhe ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme pa ndonjë dietë dobësuese, asnjë depozitë dhjamore nuk do të prishë figurën tuaj.

Pra, efekti i humbjes së peshës nga një koktej limoni do të jetë nëse e kombinoni saktë me metoda të tjera të humbjes së peshës. Ju duhet të kuptoni se ata rrallë punojnë vetëm. Kompleksi më efektiv është aktiviteti fizik (stërvitje të lehta, ecje ose do të jetë e mjaftueshme), kufizimi i ushqimit (ndalimi i ushqimeve të shpejta, ushqimi i yndyrshëm dhe i padëshiruar) dhe një regjim i përshtatshëm pijesh, i cili përfshin vetëm një pije agrume.

Nëse gjeni forcën tek vetja, mblidhni vullnetin në grusht dhe sillni këto ndryshime në jetën tuaj, rezultatet në peshore nuk do t'ju mbajnë në pritje dhe do t'ju kënaqin patjetër.

Limoni është vendosur si një mjet i shkëlqyer për humbje peshe, sepse përmban shumë substanca që mund të largojnë yndyrnat dhe të përmirësojnë metabolizmin. Gjithashtu forcon sistemin imunitar dhe mbron nga ftohja. Por në të njëjtën kohë, ai gjithashtu ka një numër kundërindikacionesh që duhet t'i dini për ata që duan të humbin shpejt ato kilogramë të tepërt.

Karakteristikat e humbjes së peshës me limon

Konsiderohet i dobishëm, duke ndërvepruar me enzimat, stimulon tretjen dhe sekretimin lëngu gastrik. Çfarë e garanton një efekt të tillë? Para së gjithash, përbërja e agrumeve.

Karakteristikat pozitive:

• Pektina që përmbahet në fruta mbështjell muret e zorrëve.
• Shtyp urinë.
• Vitamina C në shije rrit imunitetin.
• Kaliumi, zinku, bor dhe bakri e mbajnë trupin në formë të mirë.

Karakteristikat negative:

• Mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve. Prandaj, pas lëngut, duhet të shpëlani gojën.
• Në sëmundjet e stomakut ose të zorrëve, limoni rrit aciditetin.

Në një dietë me limon, është e mundur të humbni deri në 2 kilogramë në ditë, por nutricionistët paralajmërojnë se ky efekt arrihet duke humbur jo aq shumë yndyrë sesa lëngje. Metoda është e mirë për humbje të shpejtë të peshës. Por mund të mbështeteni në një efekt të qëndrueshëm vetëm me përdorimin e vazhdueshëm të agrumeve.

Një dietë e ngurtë ju lejon të humbni deri në 5 kilogramë në 2 ditë, por përpara se ta përdorni, duhet të konsultoheni me një nutricionist. Uji me limon rrit aciditetin, si rezultat i të cilit kalciumi përthithet më shpejt. Ky element ndihmon në shpërndarjen e energjisë shtesë. Nëse kalciumi përthithet më shpejt, procesi i humbjes së peshës fillon të intensifikohet. Ju mund të përdorni jo vetëm lëng, por edhe lëvore.

Metodat e dobësimit me limon

Më e thjeshta dhe metodë efektive– . Përmirëson tretjen, largon toksinat, pastron enët e gjakut. Kjo nuk kërkon një kufizim të rreptë në ushqim, mjafton të zvogëlohet sasia e produkteve të padëshiruara. Limoni garanton rezultate në kombinim me lëngje të tjera.

limon dhe ujë

Kjo pije rekomandohet të pihet në mëngjes. Nëse pesha e një personi është deri në 70 kilogramë, atëherë një porcion është lëngu i gjysmës së fetusit në një gotë me ujë. Me një peshë mbi 80 kilogramë, tashmë është edukuar një limon i tërë. Mund të shtoni një lugë çaji mjaltë. Një pije e bërë nga një zierje e kamomilit me limon e ka provuar gjithashtu veten.

Përbërësit:

• kamomil i thatë - 1 lugë çaji;
• limon - 3 feta;
• ujë - 1 gotë.

Përgatitja: Hidhni barin me ujë të valë, shtoni limon. Përfundoni, këmbëngulni për natën. Pini në ditë për 5-6 vizita.

limon dhe sheqer

Limoni me sheqer njihet si një ilaç i shkëlqyer për ftohjet, ndihmon për të kapërcyer viruset, reduktimin e temperaturës dhe inflamacionin. Por ky kombinim është i zbatueshëm edhe për humbje peshe, pasi kjo përzierje:

• largon toksinat;
• ka një efekt diuretik, largon lëngun e tepërt;
• mbyt ndjenjën e urisë;
• kompenson mungesën e glukozës.

Vaj esencial

Vaji esencial i limonit përdoret gjithashtu për humbje peshe. Vetëm se nuk duhet të hahet, por të thithet. Lëngu hidhet në llambën e aromës, pajisja ndizet dhe aroma shijohet për disa minuta. Nutricionistët vërejnë se kjo metodë dekurajon në mënyrë të përkryer oreksin dhe është e përshtatshme për ata që janë kundërindikuar në ngrënien e frutave agrume. Mund të bëni një përzierje vajrash limoni, molle, trëndafili, nenexhiku ose livando, ndërkohë që ruhet efekti i limonit.

Limon me xhenxhefil

Xhenxhefili konsiderohet si një nga mjetet më efektive për humbjen e peshës dhe kur kombinohet me limon, efekti rritet. Por ajo gjithashtu ka një numër kundërindikacionesh. Xhenxhefili nuk duhet të përdoret për:

• alergjitë;
• sëmundjet e mëlçisë dhe zemrës;
• gjakderdhje;
• shtatzënia;
• ushqyerja me gji.

Kur abuzohet, xhenxhefili shkakton urth dhe kapsllëk. Por nëse nuk ka kundërindikacione, xhenxhefili i freskët, i tharë ose i ngrirë është i përshtatshëm për kombinim me limon. Për të thatë, pjesa duhet të jetë 2 herë më pak.

Përzierje xhenxhefil-limoni me mjaltë

Përbërësit:

• limon - 1 pc.;
• Rrënja e xhenxhefilit - 1 copë;
• mjaltë - për shije.

Përgatitja: Grini limonin dhe xhenxhefilin në blender ose në rende. Përziejini mirë, shtoni mjaltë. Merrni 3 lugë gjelle. lugë në ditë, gjysmë ore para ngrënies. Mbajeni në frigorifer.

Pije limoni me xhenxhefil

Përbërësit:

• lëkura e limonit - 1 lugë çaji;
• xhenxhefil i grirë - 1 lugë çaji;
• ujë - 2 gota.

Përgatitja: hidhni limonin dhe xhenxhefilin me ujë të ngrohtë, lëreni për 12 orë. tendosje. Pini 1 gotë në ditë. Ruani në një vend të freskët.

Çaj me limon

Veprimi i çajit jeshil me limon:

• ul përqindjen e kolesterolit të keq;
• forcon sistemin imunitar;
• jep energji;
• zbërthen yndyrnat;
• zbut oreksin.

Humbja e peshës është për shkak të antioksidantëve që gjenden në çajin jeshil. Më efektive me shtimin e xhenxhefilit.

Përbërësit:

• rrënjë xhenxhefil - 20 g;
• ujë - 250 ml;
• limon - 0,5 fruta;
• çaj jeshil- 1 lugë çaji.

Përgatitja: derdhni xhenxhefilin me ujë të ngrohtë, ziejini për gjysmë ore. Ftoheni pak në mënyrë që uji të jetë i nxehtë, derdhni gjethet e çajit jeshil. Shtrydhni lëngun e limonit, fërkoni lëkurën, shtoni në pije. Hidheni në një termos, lëreni për 40 minuta. Kullojeni, pijeni gjysmë ore para ngrënies në një formë të ngrohtë.

Ju mund të pini jo më shumë se 3 gota pije në ditë!

limon dhe sode

Kjo përzierje është shumë efektive, por jashtëzakonisht e rrezikshme për njerëzit me sëmundje vaskulare, ulçera, alergji ndaj agrumeve ose sodës.

Përbërësit:

• sode - 0,5 lugë;
• ujë - 300 ml;
• limon - 0,5 fruta.

Përgatitja: shtrydhni lëngun, shtoni sodën dhe ujin. Pihet me gllënjka të vogla, 1 racion në ditë. Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni nenexhik dhe akull.

Kefir dhe limon

Dieta kefir-limon konsiderohet një shpikje e atletëve kur pesha largohet, por forca dhe energjia mbeten. Por lejohet t'i përmbahet asaj jo më shumë se 1-2 ditë. Është më mirë të pini pa yndyrë, por efekti do të jetë i njëjtë nga një produkt me përmbajtje normale yndyre. Lëngu i limonit mund t'i shtohet kefirit ose t'i hani frutat në formë feta.

1. Ne hamë mëngjes me 0,5 litra kefir pa yndyrë dhe gjysmë limoni.
2. Drekojmë me të njëjtën pjesë të pijes, por me një limon të plotë.
3. Darka është një porcion i ngjashëm me mëngjesin.

Një dietë e tillë është e rrezikshme me aciditet të ulët!

Dietë me limon për një javë

Dieta me limon ka fituar një popullaritet të madh, kur numri i limonëve futet në dietë në një bazë në rritje. Lëngjet duhet të pihen të paktën 2 litra në ditë. Nga frutat përdoret lëvozhga, lëngu dhe tuli.

Rregullat e dietës:

Dita 1

1. Në mëngjes pini një gotë ujë të ngrohtë me limon: 1 frut për 200 ml. Pas 20 minutash, hani qull në ujë ose fruta.
2. Rostiçeri - 200 g gjizë me 1 lugë çaji lëvore.
3. Drekën e kemi me supë perimesh dhe peshk të pjekur, ku shtohet zest.
4. Ne kemi darkë të zier fileto pule- 150 g dhe sallatë me perime ose qull.

Dita 2

1. Në stomak bosh, pini ujë me lëngun e 2 limonave. Muesli për mëngjes me lëng uji dhe një mollë. Çaj i dobët.
2. Rostiçeri - kefir me bukë drithëra.
3. Drekën e kemi me supë peshku ku shtojmë një lugë lëvore dhe hikërror me një qofte me avull.
4. Ne kemi darkë me sallatë frutash dhe tul limoni.

Dita 3

1. Një porcion për një gotë ujë është 3 limonë. Pas 20 minutash - omëletë me avull, perime.
2. Kemi një frut pasdite me arra dhe lëkurë.
3. Supë e drekës me qofte mish pule dhe një sallatë me rrepka me tranguj, ku shtojmë lëngun e limonit.
4. Ne kemi darkë me një gotë kefir dhe një mollë.

Nga 4 deri në 7 ditë në mëngjes, numri i limonëve për gotë rritet me 1 frut. Për të gëlltitur ujin me lëngun e 7 limonave, mund të vendosni mjaltë në pije, prapë lejohet të ndahet pjesa duke i shtuar një pjesë të lëngut çajit. Menuja e produkteve të propozuara ndryshon.

Kundërindikimet

Kundërindikimi kryesor për përdorimin e një diete me limon janë sëmundjet e stomakut ose zorrëve. Edhe gastriti i lehtë mund të zhvillohet shpejt në ulçerë. Limoni shpesh shkakton urth. Është e pamundur të organizohet një shkarkim i tillë për adoleshentët, nënat shtatzëna dhe laktuese.

Është e ndaluar të humbni peshë në një limon për sëmundje të tilla:

• aciditeti i rritur i stomakut, ulçera;
• enterokoliti;
• hepatiti;
• nefrit;
• kolecistiti;
• pankreatiti.

Në mënyrë që pija të sjellë përfitim maksimal, është e rëndësishme të ndiqni rregullat për përgatitjen dhe përdorimin e saj. Ju duhet të pini disa herë në ditë, në mëngjes - me stomak bosh, pastaj - midis vakteve, por jo më shumë se 3 herë në ditë. Natën - një orë para gjumit.

Disa këshilla të vlefshme:

1. Pirja e ujit me limon duhet të jetë e ngrohtë, e ftohtë ul metabolizmin.
2. Gjatë dietës, hani më shumë perime dhe fruta.
3. për të reduktuar efektin e acidit.
4. Pija pihet me gllënjka të vogla, e shuan etjen dhe urinë.
5. Nëse vërtet dëshironi të hani, mund të pini një gotë ujë të thjeshtë.

Kur ndiqni një dietë me limon, është e rëndësishme të merrni parasysh dietën e përgjithshme. Një kusht i domosdoshëm është të pini të paktën 6 gota ujë të zakonshëm në ditë.

Mendimi i mjekëve

Vetitë e dietës me limon janë studiuar nga shumë mjekë dhe kanë arritur në përfundimin se limoni ndihmon vërtet për të hequr qafe peshën e tepërt. Meqenëse shkaku i obezitetit më së shpeshti janë problemet me stomakun dhe zorrët. Dhe limoni jo vetëm që përmirëson tretjen, por edhe largon toksinat.

Nutricionistja Teresa Chang në shkrimet e saj vuri në dukje se nuk ka nevojë t'i përmbaheni një diete strikte për të hequr qafe kilogramët e panevojshëm. Mjafton të hani më pak ushqime të dëmshme dhe të përfshini lëng limoni në meny.

Dëshira për të humbur peshë shpejt është e zakonshme për shumë njerëz, limoni mund të ndihmojë ndjeshëm në zgjidhjen e këtij problemi. Por është e rëndësishme të mos abuzoni me të fruta ekzotike. Një rritje e pakontrolluar e numrit të frutave të konsumuara mund të japë jo një rezultat pozitiv, por negativ. Dhe për të rivendosur trupin, të dëmtuar nga aciditeti i tepërt, është një proces i gjatë dhe i ndërlikuar.

(0 vota, mesatarisht: 0 nga 5)

Shumë njerëz kanë dëgjuar për dietën me limon. Edhe pse jo të gjithë janë gati të normalizojnë peshën e trupit me limon ose lëng limoni për humbje peshe. Ndoshta kjo është për shkak të mungesës së ndërgjegjësimit për vetitë dhe metodat e konsumimit të agrumeve të tharta. Në fund të fundit, humbja e peshës pa u kufizuar në ushqim është e lehtë dhe e thjeshtë. Është kjo metodë që ofrojnë disa variante të dietës me limon.

Përfitimet e lëngut të limonit

Përfitimet e lëngut të limonit për humbje peshe janë për shkak të aftësisë së tij për të shkatërruar qelizat yndyrore. Këtë veprim e kryejnë acidet organike, me të cilat limonët dhe limonët janë më se të mbushur, si dhe vajra esenciale.

Falë kësaj përbërjeje, frutat më acid në familjen e agrumeve kanë veti unike:

• zbërthen lipidet;
• shtypja e ndjenjës së urisë;
• normalizimi i metabolizmit;
• hiqni toksinat;
• forconi flokët;
• përmirësuar gjendjen lëkurën dhe pllakat e thonjve.

Parimi kryesor i dietës me bazë limoni nuk është kufizimi i sasisë së ushqimit, por shtimi i lëngut të limonit dhe ujit të pastër në dietën e zakonshme. Tabu vendoset vetëm për ushqimet dhe pjatat veçanërisht të dëmshme: të skuqura, të yndyrshme, me miell, ëmbëlsirat. Përveç lëngut, këshillohet përdorimi i lëvozhgës së grirë - si përbërës në supa dhe sallata, spërkatni me lëng enët e peshkut dhe mishit, shtoni feta me lëng në çajra dhe komposto.

Çaji është më mirë të zgjidhni jeshil, pa sheqer. Është i pasur me antioksidantë, të cilët dyfishojnë vetitë e dobishme të pijes, dhe kjo, nga ana tjetër, përshpejton humbjen e peshës dhe në të njëjtën kohë përmirëson imunitetin.

Por, para se të filloni të pini lëng limoni për humbje peshe, këshillohet që të njiheni më shumë me ndërlikimet e "dietës së thartë" dhe të konsultoheni për shëndetin tuaj. Në vend që të dëmtoni trupin.

Çfarë mund të kërcënojë dietën me limon? Fakti është se lëngu i limonit vepron si një acid i fortë që irriton mukozën e organeve të tretjes. Është e qartë se me rritjen e aciditetit, situata do të përkeqësohet dhe mund të provokojë një përkeqësim të gastritit dhe proceseve të tjera inflamatore në sistemin e tretjes. Për të aplikuar dietën, fillimisht duhet të kuroni gastritin hiperacid.

Një rrezik tjetër lidhet me efektin agresiv të acidit në smaltin e dhëmbëve. Për të mbrojtur dhëmbët tuaj, kur përdorni lëng limoni të koncentruar për humbje peshe, këshillohet të përdorni një kashtë kokteji dhe më pas shpëlajeni. zgavrën e gojës ujë.

Receta me lëng limoni për humbje peshe

Ka shumë mënyra dhe dieta që përfshijnë lëng limoni për humbje peshe: me xhenxhefil, kafe jeshile, sallatë frutash, infuzione - me kanellë, hudhër ose kastravec. Ofrohen edhe kombinime radikale të limonit dhe konjakut. Le të ndalemi në disa receta të lëngut të limonit për humbje peshe:

1. Në stomak bosh, merrni një lugë mjaltë me qumësht. Pas dy orësh, pini një gotë me lëng limoni të freskët. Pijeni gotën e dytë rreth katër orë para gjumit. Ushqimi gjatë ditës me një dietë të tillë nuk është i kufizuar.
2. Holloni lëngun nga 5 kg fruta të tharta me ujë (1: 3), zieni pa shtuar sheqer. Kjo është një pije për 2 ditë. Më pas mund të përgatisni një dozë të re dhe të përsërisni procedurën, por në përgjithësi dieta nuk duhet të zgjasë më shumë se 2 javë rresht.
3. Për të përshpejtuar efektin, përdoret një dietë e veçantë, kur trupi preket nga lëngu i thartë si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Nga pamja e jashtme, ato ndikojnë me ndihmën e një banjë me kripë deti, së cilës i shtohet lëngu nga tre fruta. Brenda përdorni dy litra ujë, të acidifikuar me lëngun e tre limonëve.
4. Lëngu i paholluar mund të konsumohet pas ushqimit të vështirë për tretje, i cili për disa arsye nuk mund të braktiset gjatë dietës. Do të ndihmojë në eliminimin e pasojave të pakëndshme të trajtimeve të shumta dhe shkeljeve të dietës. Për të mos dëmtuar dhëmbët, lëngu i pastër, kujtojmë, duhet të pini përmes një kashte.

Përfundime interesante nxori një neurolog amerikan, i cili studioi efektin e nuhatjes në oreks. Fakt i njohur Faktin që aromat e ushqimit nxisin oreksin, shkencëtari e konsideroi nga një kënd tjetër, duke dashur t'i përgjigjet një pyetjeje të arsyeshme: a ka erëra që kanë efekt të kundërt? Dhe kuptova se disa shije veprojnë pikërisht kështu, domethënë, ato ul dëshirën për të ngrënë. Këto përfshijnë shumë vajra esencialë - limon, nenexhik, trëndafila, banane, mollë, livando, rozmarinë, anise.

Në kontekstin e humbjes së peshës, ky zbulim është shumë i dobishëm për ata që po përpiqen. Sigurisht, nuk do të jeni plot me një erë, por në një mënyrë kaq të thjeshtë është e lehtë të zvogëloni oreksin tuaj përgjysmë! Kjo procedurë rekomandohet para ngrënies, është e nevojshme të thithni gjashtë herë me secilën vrimë hunde. Procesi i humbjes së peshës përshpejtohet nëse aromat alternohen.

Lëng limoni me sode për humbje peshe

Ju mund të humbni peshë shpejt dhe përgjithmonë me ndihmën e lëngut të limonit me sode për humbje peshe. Kur përbërësit përzihen, reaksion kimik dhe formohet një "pop" me shije të këndshme që shkrin yndyrnat dietike në fazën e tretjes. Si rezultat i veprimit proaktiv, asgjë e tepërt nuk ka kohë për t'u depozituar në rezervë.

• Receta për sode me lëng limoni për humbje peshe: merrni një çerek lugë çaji sode dhe lëngun e gjysmë limoni në një gotë me ujë të ngrohtë. Gjatë përzierjes, duhet të krijohen flluska gazi. Uji me sodë me limon duhet të lahet me ushqimin e ngrënë në mëngjes, drekë, darkë.

Pija magjeps me lehtësinë e përgatitjes dhe çmimin e lirë. Megjithatë, jo gjithçka kaq e thjeshtë. Së pari, nuk mund ta pini për më shumë se dy javë rresht (gjatë kësaj kohe, masa zvogëlohet me 3-4 kg). Së dyti, fryrja agresive nuk është "për shijen" e të gjithë stomakut. Prandaj, për njerëzit me aciditet të lartë dhe ulçera, një pije e tillë është kundërindikuar.

Ujë me lëng limoni për humbje peshe

Uji me lëng limoni për humbje peshe konsumohet gjatë një diete 2-javore sipas një skeme të veçantë. Receta për të ashtuquajturën dietë me limon bazohet në përmasa të thjeshta: lëngu i një limoni për gotë ujë. Uji duhet të jetë i ngrohtë ose temperatura e dhomës për të mos ngadalësuar procesin e tretjes.

Filloni me një gotë pije, duke rritur porcionin e ditës me një gotë më shumë. Si rezultat, në ditën e gjashtë do t'ju nevojiten gjashtë limonë, nga të cilët duhet të shtrydhni lëngun dhe po aq gota ujë. Mund të lindë një pyetje e arsyeshme, a është e lehtë të pini një sasi të tillë të një pije acide me stomakun bosh? Dieta ju lejon të ndani pijen në disa doza dhe të pini një dozë para çdo vakti.

• Dita e shtatë është shkarkimi. Rekomandohet refuzimi i çdo ushqimi. Gjatë ditës nevojiten vetëm lëngje: gjithsej 3 litra ujë me lëngun e 3 limonëve dhe një lugë mjaltë. Komponenti i ëmbël duhet të lehtësojë ndjenjën e dobësisë dhe lodhjes që vjen nga agjërimi.

Javën tjetër, një pije me lëng limoni për humbje peshe merret pikërisht e kundërta, domethënë, ata fillojnë me një shërbim gjashtëfish, e zvogëlojnë atë çdo ditë me një gotë dhe në fund të javës shkojnë në sasinë fillestare: lëngun e një limoni për një gotë ujë. Dita e fundit është përsëri shkarkim. Dieta mund të përsëritet disa herë në vit, por jo shumë shpesh.

Ka versione më të rrepta të "dietës së limonadës". Ato janë shumë efektive, por janë të mbushura me rreziqe për stomakun, ndaj kërkojnë një qasje të ekuilibruar dhe kujdes të veçantë.

Pirja e lëngut të limonit për humbje peshe është një nga varietetet e një mënyre të zakonshme pasive për të humbur peshë. Pa dyshim, është më e shëndetshme të kombinoni marrjen e lëngut të limonit dhe përbërësve të tjerë të dobishëm me Aktiviteti fizik- në palestër ose të paktën në shtëpi. Shmangia e ushqimeve dhe pijeve jo të shëndetshme, zakoneve jo të shëndetshme dhe pasiviteti përshpejton rezultatin e dëshiruar dhe e bën atë më të qëndrueshëm.

Shumë njerëz e njohin agrumet si burim të vitaminës C, por jo të gjithë e dinë nëse limoni ndihmon për të humbur peshë dhe nëse përmban një substancë që përshpejton metabolizmin. Lëngu i frutave pihet natën dhe në mëngjes me stomak bosh, i përzier me sodë dhe ujë, i shtohet çajit, kefirit dhe koktejeve. Metoda të tilla ndihmojnë për të humbur peshë, pasi limoni përmban substanca që shpërbëjnë lipidet dhe pektinën, gjë që përshpejton proceset metabolike të trupit. Le të kuptojmë se si ta përdorim atë në mënyrë korrekte dhe cilat janë kundërindikacionet për humbjen e peshës me një frut të tillë.

limon për humbje peshe

Limoni ndihmon vërtet për humbjen e peshës, djegien e yndyrës në trup, ndihmon në largimin e produkteve të kalbjes dhe normalizimin e sheqerit në gjak. Përveç kësaj, frutat shërojnë trupin, duke qenë një antioksidant, ndaj një dietë me agrume jo vetëm që ndihmon në uljen e peshës trupore, por edhe përmirëson shëndetin. Ky fakt konfirmohet nga rezultatet e studimeve të publikuara në revistën e biokimisë klinike. Është e vështirë të quash një dietë dhe dietë të tillë, pasi nuk ka ndryshime të rëndësishme në dietë.

Përfitoni

Të gjitha agrumet kanë një efekt pozitiv në sistemi i imunitetit, duke e forcuar atë, duke ndihmuar në përballimin e ftohjes. Limoni (i rregullt dhe japonez) është gjithashtu një prej tyre, por ende është i përfshirë në mënyrë aktive në luftën kundër mbipeshës. Pra, cilat janë përfitimet e limonit për humbjen e peshës? Nutricionistët dallojnë vetitë e mëposhtme të agrumeve:

• aktivizimi proceset metabolike organizëm;
• djegia e lipideve;
• pasurimi i një personi me vitamina, minerale që janë të dobishme për lëkurën dhe flokët;
• plotësimi i ndjenjës së urisë;
• detoksifikimi i trupit;
• parandalimi i urthit, kapsllëkut;
• pastrimi i mëlçisë, veshkave;
• ndihmojnë në largimin e toksinave, toksinave.

Si të humbni peshë me limon

Shumë njerëz që duan të humbin peshë po pyesin nëse është e mundur të humbni peshë me limon? Nutricionistët japin një përgjigje pozitive, vetëm ju duhet të ndiqni këto rekomandime:

1. Në një dietë me limon, është e rëndësishme të zvogëloni sasinë e ushqimit të dëmshëm: miell, të skuqur, të tymosur, të kripur. Nuk ka nevojë të ndryshoni plotësisht dietën.
2. Pini ujë me limon përmes një tubi kokteji për të shmangur dëmtimin e smaltit të dhëmbëve tuaj.
3. Pirja e lëngut të limonit hollohet më së miri me ujë të ngrohtë. Hidheni pijen tuaj në një shishe dhe merrni me vete kudo.
4. Në procesin e përgatitjes së sallatave shtoni lëvozhgën (lëkurën) e limonit dhe vaj ulliri; spërkatni peshkun, pulën dhe mishin me lëng agrumesh.
5. Gatuani ushqimin në skarë, në furrë, me avull.
6. Plotësoni dietën tuaj me vezë, perime të freskëta, fruta dhe bajame.
7. Hani të paktën 5 herë në ditë, në pjesë të vogla, duke përtypur mirë ushqimin.
8. Para dietës me limon, konsultohuni me një mjek.

Lëng

Nëse nuk e dini nëse limoni ju ndihmon të humbni peshë, provoni të pini lëng agrumesh. Ka disa receta që përfshijnë, përveç lëngut të limonit, xhenxhefil, kanellë, kafe jeshile, hudhra, kastravec. Komponentë të tillë përmirësojnë vetitë e frutave për djegien e yndyrës dhe përshpejtojnë arritjen e rezultatit të dëshiruar.. Metodat më të zakonshme të humbjes së peshës në lëngun e agrumeve:

1. Në mëngjes me stomakun bosh hahet 1 lugë mjaltë dhe lahet me qumësht. Pas dy orësh, duhet të përdorni 1 gotë lëng agrumesh. 3-4 orë para se të shkoni në shtrat, duhet të pini një gotë me lëng limoni. Nuk ka kufizime në ushqim.
2. Lëngu shtrydhet nga pesë fruta të mëdha të frutave dhe hollohet me ujë në një raport 1: 3. Një pije e tillë duhet të pihet për 2 ditë në pjesë të barabarta. Nëse është e nevojshme, mund të bëni një shërbim për 2 ditë të tjera, por nuk mund të hani në këtë mënyrë për më shumë se dy javë.
3. Limoni i freskët i paholluar pihet pasi keni ngrënë ushqim të padëshiruar ose duke ngrënë tepër dhe vetëm përmes një kashte për kokteje.

Sode me limon

Një tjetër mënyrë efektive për të humbur peshë me limon është të përzieni lëngun e agrumeve me sode. Rezultati është një pije e shijshme me gaz që mund të djegë dhjamin edhe në fazën e tretjes. Një koktej përgatitet si më poshtë: gjysma e freskët e agrumeve, 0,25 lugë çaji sode shtohet në një gotë me ujë të ngrohtë, gjithçka përzihet plotësisht derisa të shfaqen flluska. Pija duhet pirë gjysmë ore para mëngjesit, darkës, drekës, por jo më gjatë se dy javë. Gjatë kësaj kohe, është realiste të humbni peshë deri në 5 kilogramë.

Çaj

Çaji jeshil me agrume është shumë i mirë për humbje peshe.. Pija përmban substanca të tilla si katekina dhe polifenole, të cilat shpërndajnë në mënyrë aktive qelizat yndyrore dhe përshpejtojnë proceset metabolike. Mund të përgatisni çaj sipas recetës:

1. Vendoseni ujin në zjarr, lëreni të vlojë, ftohet në një temperaturë prej 80 gradë.
2. Hidhni një majë çaji jeshil në një filxhan, mbusheni me ujë, lëreni të piqet.
3. Hidhni 2 lugë gjelle në pijen e ftohur. l. lëng limoni dhe ëmbëlsojeni me 0,5 lugë. mjaltë. Nëse dëshironi, mund të krijoni një çajnik të tërë menjëherë, me shtimin e gjethes së manaferrës, balsamit të limonit, nenexhikut.

Koktej

Një koktej me lëng agrumesh me kanellë dhe mjaltë ndihmon për të humbur peshë shpejt dhe në mënyrë efektive. Prania e erëzave pikante ndihmon në ngadalësimin e kalimit të ushqimit në zorrë, gjë që siguron një ndjenjë të ngopjes për kohe e gjate. Për 2 javë me një koktej të tillë, mund të hidhni nga 3 deri në 5 kilogramë shtesë. Pija përgatitet në këtë mënyrë:

1. Zieni 250 ml ujë, shtoni një majë pluhur kanelle.
2. Prisni 20 minuta, derdhni në përzierje 1 lugë gjelle. l. lëng limoni.
3. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak mjaltë.
4. Pijeni shajkun 30 minuta para çdo vakti.

Një koktej i shijshëm me limon, portokall, grejpfrut gjithashtu ndihmon për të humbur peshë lehtë dhe shpejt. Përgatitet kështu:

1. Frutat (2 copë) Lani dhe qëroni, ndajini në feta.
2. Vendoseni në një enë, shtoni gjysmë limoni të freskët.
3. Rrihni të gjithë përbërësit me një blender. Nëse dëshironi, pijen mund ta ëmbëlsoni me fruktozë.
4. E pini çdo ditë në mëngjes.

Ujë me limon për humbje peshe

Ju duhet të përdorni limon me ujë për humbje peshe gjatë një diete dyjavore. Për ta bërë këtë, ju duhet të përgatisni një pije që ka një veti diuretike: holloni lëngun e 1 agrume në një gotë me ujë të ngrohtë (mund të shtoni 2 lugë gjelle uthull molle). Ju duhet të pini ujë me limon në ditën e parë të dietës, në të dytën keni nevojë për 2 gota koktej, në të tretën - tre, etj. Sasia e ushqimit nuk është e kufizuar. Dita e fundit (7) është një ditë agjërimi, gjatë së cilës lejohet të pihet vetëm një pije limoni: tre limonë të freskët, të holluar me 3 litra ujë me shtimin e 1 lugë gjelle. l. mjaltë.

Java tjetër shkon anasjelltas: në ditën e parë pihen 6 gota koktej, dhe në datën 6 - 1, e fundit - shkarkimi. Kjo dietë ndihmon për të humbur peshë me 6 kg. Mund të bëni edhe limonadë nga 2 lugë gjelle. l. agrume të freskëta, 1 filxhan ujë, një majë piper kajen dhe 2 lugë gjelle. l. shurup panje, i cili rimbush trupin me karbohidratet e nevojshme. Uji duhet të jetë vetëm i ngrohtë, akulli nuk mund të shtohet. Është gjithashtu efektive të pini 100 g konjak në gllënjka të vogla 2 orë para gjumit, duke ngrënë feta limoni.

Kefir dhe limon

Ju mund të përdorni limon gjatë natës për humbje peshe duke shtuar fruta në kefir. Një pije e tillë ka një vlerë të ulët energjetike, ndihmon në luftën kundër obezitetit dhe nëse e pini për shtatë ditë, mund të humbni deri në 4 kilogramë të tepërt. Mënyra e përgatitjes së pijeve:

1. Grini gjysmën e agrumeve me lëvozhgën me blender në një gjendje të butë ose shtrydhni lëngun.
2. Përzieni përzierjen që rezulton (e freskët) me 0,5 l kefir.
3. Pini një shake çdo ditë para se të shkoni në shtrat.

Kundërindikimet

Në humbjen e peshës me agrume, ka kundërindikacione që duhet të merren parasysh kur shkoni në një dietë të tillë. Mos hani fruta në numër të madh dhe lëng limoni të paholluar nëse keni:

• alergji ndaj agrumeve;
• sëmundjet e traktit gastrointestinal, të sistemit të tretjes;
• javët e para të shtatzënisë;
• aciditet i lartë në stomak;
• shtypje e lartë(arterial);
• pankreatiti;
• ulçera në stomak;
• inflamacion i fshikëzës së tëmthit;
• rritja e ndjeshmërisë së dhëmbëve.

Video