Të shohësh fëmijën tënd të zhvilluar dhe të shëndetshëm është ëndrra e të gjithë prindërve. Disa i drejtohen masazhit dhe gjimnastikës, tradicionale në moshë të re, për të arritur qëllimin e tyre. Të tjerë zgjedhin gjimnastikën dinamike, e cila, në pamje të parë, duket si një tallje uniforme e një foshnje - e përdredhin, e hedhin lart, e ngrenë nga krahët dhe këmbët, si një kukull lecke. A është gjimnastika dinamike kaq e frikshme dhe e rrezikshme, si ta bëjmë atë në shtëpi, do ta tregojmë në këtë artikull.

Veçoritë

Gjimnastika dinamike është krejtësisht e ndryshme nga ushtrimet e zakonshme për të sapolindurit dhe foshnjat. Teknika u shpik dhe u "lëshua te masat" nga fiziologët, specialistët e zhvillimit të hershëm Mikhail Trunov dhe Leonid Kitaev. Prandaj, shpesh quhet thjesht "gjimnastikë sipas Trunov-Kitaev".

Dallimi kryesor është se me gjimnastikën klasike, ushtrimet kryhen për një foshnjë që është në gjendje statike ose paksa të lëvizshme. Me gjimnastikë dinamike, efekti në muskuj ndodh me një lëvizje më intensive. Si rezultat, jo vetëm muskujt e foshnjës janë të trajnuar, por edhe aparati i tij vestibular.

Kompleksi Trunov dhe Kitaev përfshin forcim, masazh, ushtrime në ajër dhe ushtrime në një top gjimnastikor. Megjithë shpërndarjen dhe popullaritetin e gjerë të këtyre autorëve, metodologjia e tyre ka një numër të konsiderueshëm kundërshtarësh, ndër të cilët janë shumica e pediatërve të sotëm, duke përfshirë edhe doktorin e famshëm Komarovsky.

Kundërshtarët argumentojnë se ata përdorim shtëpiak Gjimnastika dinamike është një rrezik i madh për jetën dhe shëndetin e foshnjës. Gjatë marifeteve akrobatike, foshnja mund të lëndohet rëndë, sepse edhe prindërit shumë të dashur nuk janë masazhatorë profesionistë dhe specialistë të terapisë ushtrimore, ata nuk kanë një ide të detajuar dhe të detajuar të vendndodhjes anatomike të muskujve dhe ligamenteve individuale në Trupi i njeriut.

Mbështetësit e klasave dinamike sigurojnë se të mësuarit e metodologjisë së punës nuk është, por përfitimet, sipas tyre, janë të dukshme:

• orientimi i foshnjës në hapësirë ​​përmirësohet;
• zvogëlohet toni i rritur i muskujve karakteristik për të gjithë foshnjat;
• zhvillohet dhe përmirësohet aparati vestibular sistemi nervor;
• fëmija mëson t'i besojë një të rrituri, duke u mbështetur në duart e tij të forta.

Mbështetësit dhe tifozët e ushtrimeve dinamike për foshnjat argumentojnë se kjo teknikë ju lejon të kompensoni një fëmijë që ka lindur me prerje cezariane, mungesën e përvojës së lindjes së nevojshme për zhvillimin harmonik. Kitaev dhe Trunov sigurojnë gjithashtu prindërit se fëmijët që rriten në ushtrime të tilla kanë më pak gjasa të lëndohen aksidentalisht në të ardhmen - do të jetë shumë më e vështirë të thyesh një krah ose këmbë kur bie me një aparat vestibular të trajnuar dhe aftësinë për t'u grupuar. .

Çfarë duhet pasur parasysh?

Kur vendosni të filloni të praktikoni sistemin Trunov dhe Kitaev, prindërit duhet të peshojnë mirë të mirat dhe të këqijat. Shumë pediatër dhe psikologë fëmijë argumentojnë se rreziqet e mundshme nuk mund të injorohen. Edhe nëse prindërit janë pro gjimnastikës dinamike me të dyja duart, ata duhet të dinë gjithçka kundër për të minimizuar rreziqet.

Para së gjithash, një gjimnastikë e tillë është një stres i padiskutueshëm për një të porsalindur. Jo vetëm stresi, por stresi i rëndë. Askund në natyrë nuk është zakon të shkundni, të hidhni dhe të përdredhni këlyshët në ajër. Shihni me sa kujdes një mace i mban kotele, me sa kujdes e bëjnë këtë kafshët e tjera. Këlyshët e njeriut, nga pikëpamja e ligjeve natyrore, gjithashtu nuk kanë asnjë parakusht që nga lindja për të filluar të fluturojnë dhe të kthehen në ajër. Kjo është arsyeja pse stresi është i pashmangshëm.

Mund të minimizohet vetëm me qasjen e duhur - duke ditur se kur të filloni ushtrime të tilla, si të rrisni ngarkesën. Është më mirë të futni ushtrime dinamike gradualisht në mënyrë që foshnja të ketë një kalim më të butë në një pozicion atipik të trupit.

Shumë ushtrime të sistemit Kitaev dhe Trunov bazohen në përdorimin e reflekseve të lindura të foshnjës. Por reflekset e tilla duhet të zhduken deri në moshën 3-4 muajsh, kjo është krejt e natyrshme. Nëse e teproni me gjimnastikën dinamike, do të ketë një zhdukje të ngadaltë të reflekseve të foshnjave, gjë që do të ngadalësojë zhvillimin e fëmijës.

Traumatologët paralajmërojnë se prindërit mund ta kenë të vështirë të matin forcën e tyre dhe për këtë arsye, pas eksperiencave të para të gjimnastikës dinamike pa pjesëmarrjen e specialistit, fëmijët shpesh përfundojnë në spital me ndrydhje, fraktura dhe lëndime të tjera. Dhe psikologët paralajmërojnë se foshnja mund të zhvillojë një perceptim të gabuar të lartësisë, gjë që në të ardhmen mund ta bëjë atë një parashutist ose alpinist brilant, por gjithashtu mund të shkaktojë lëndime fatale për shkak të mungesës së një ndjenje të natyrshme frike të nevojshme për mbijetesë.

Rregulla të përgjithshme

Nëse, pavarësisht nga të gjitha paralajmërimet, prindërit janë të vendosur të bëjnë gjimnastikë dinamike me foshnjën e tyre, duhet patjetër të regjistroheni në një grup të posaçëm të udhëhequr nga të ashtuquajturit trajnerë të bebeve, specialistë të terapisë ushtrimore, për të parë se si e bëjnë profesionistët, të mësoni teknika. Ne po flasim për shëndetin e fëmijës suaj, këtu pazaret, siç thonë ata, janë të papërshtatshme.

Është e rëndësishme që fëmija të mos ketë kundërindikacione. Më poshtë do të flasim për to. Prandaj, trajnerët e mirë dhe korrektë kërkojnë gjithmonë nga prindërit një certifikatë nga pediatri se mjeku nuk e ka problem të stërvitet. Ju gjithashtu duhet të përgatiteni për faktin se mjekët zakonisht refuzojnë të japin një certifikatë të tillë - askush nuk dëshiron të marrë përgjegjësinë për jetën e foshnjës nëse prindërit vendosin të testojnë disa metoda mbi të.

Interneti dhe mësimet video, të cilat mund të jenë shumë të dobishme në zotërimin e teknikave të masazhit klasik dhe gjimnastikës për foshnjat, nuk janë ndihmës në çështjet e gjimnastikës dinamike. Ju nuk mund të studioni nga distanca.

Rekomandohet të kaloni drejtpërdrejt në ushtrime dinamike pas një masazhi 10-15-minutësh dhe elementeve të gjimnastikës statike në mënyrë që muskujt dhe ligamentet e fëmijës të ngrohen.

Pasi të keni ngrënë, duhet të prisni rreth një orë në mënyrë që fëmija të mos gromësijë. Vendi i punës duhet menduar deri në detajet më të vogla dhe plotësisht i sigurt, edhe nëse ndodh një rënie (dhe kjo mund të ndodhë!).

Kundërindikimet

displazia e hipit

Të porsalindur nën peshë

Hernia e kërthizës

Nëse një foshnjë deri në 6 muaj u zhvillua dhe jetoi si gjithë të tjerët, atij i bënin një masazh të rregullt dhe ushtrime të rregullta, është e kotë dhe shumë e rrezikshme të kalosh në një program dinamik. Nuk do të ketë asnjë përfitim prej saj për një fëmijë kaq të madh që nuk ka qenë i përfshirë më parë në këtë.

Një grup ushtrimesh

Zakonisht, lëkundjet dhe rrokullisjet futen në kompleksin e gjimnastikës neurodinamike për foshnjat në fazën fillestare. Një i rritur e ngre fëmijën vetëm nga dorezat, duke qëndruar në lartësinë e plotë. Lëreni të varet në ajër. Më pas e ngre përmbys nga këmbët.

Në të njëjtat pozicione kryhen "Lavjerrësi i sipërm" dhe "lavjerrësi i poshtëm". Një i rritur qëndron në këmbë dhe lëkundet foshnjën, si një lavjerrës, fillimisht në pozicionin me kokë poshtë, pastaj me kokë poshtë nga këmbët.

Për fazat më të avancuara të trajnimit, ofrohet hedhja, hedhja me rrokullisje. Por baza e teknikës është ende e përbërë nga varjet dhe përgjimet tradicionale. Më i zakonshmi është ushtrimi "Dielli", në të cilin prindi e mban fëmijën nga krahu dhe këmba e djathtë në peshë, dhe më pas i rendit gjymtyrët në një rreth - kap këmbën e majtë, krahun e majtë dhe përsëri shkon në të djathtë. anësor. Rezulton se foshnja bën një "rrotë" në ajër.

Më e sigurt dhe më e lehtë për t'u mësuar është një bllok ushtrimesh në një fitball, i cili, nga rruga, i përket gjithashtu gjimnastikës dinamike. Është ai që është më i zakonshëm, pasi lëkundja e topit në stomak ose shpinë nuk i tremb prindërit aq shumë sa elementët e rrezikshëm të pjesës së parë të metodologjisë Trunov dhe Kitaev.

Një foshnjë e porsalindur është jetike jo vetëm gjumi, ushqimi dhe ngrohtësia e nënës, por edhe aktiviteti fizik. Shumë prindër përdorin ushtrime të rregullta, ndërsa të tjerë zgjedhin gjimnastikë dinamike. Vetëm ajo duhet të kryhet në mënyrë korrekte dhe me shumë kujdes në mënyrë që të mos dëmtohet foshnja. Çfarë peshon më shumë në aplikim - përfitim apo dëm? Si ta bëjmë atë siç duhet? Le ta kuptojmë së bashku.

Gjimnastikë dinamike - çfarë është ajo?

Gjimnastika dinamike, e zhvilluar nga M. Trunov dhe L. Kitaev, ndryshon nga ushtrimet e zakonshme në një grup ushtrimesh më energjike që synojnë formimin dhe forcimin e muskujve të një foshnjeje. Përveç elementeve të zakonshme të karikimit dhe masazhit, gjimnastika dinamike kombinon edhe ushtrime për të përmirësuar aparatin vestibular. Pra, një i rritur hedh, lëkundet dhe rrotullon fëmijën, duke mbajtur krahët ose këmbët. Të huajt më shpesh tmerrohen nga etyde të tilla akrobatike, duke regjistruar automatikisht nënat dhe baballarët "të dëshpëruar" si të çmendur.

Në të vërtetë, ushtrime të tilla nuk janë mjaft të zakonshme, kështu që prindërit, përpara se të kalojnë në ushtrime praktike, duhet të studiojnë dhe kuptojnë me kujdes sekuencën e aplikimit të karikimit dinamik dhe rritjen e ngarkesës tek foshnjat.

Pra, ekzistojnë disa lloje të ushtrimeve dinamike të gjimnastikës:

• forcim;
• masazh;
• ushtrime me top;
• ushtrime ajrore.

Të gjitha këto procedura duhet të kombinohen në mënyrë që efekti i tyre te foshnja të jetë sa më efektiv.

Përfitimet për të sapolindurit dhe foshnjat

Adhuruesit e këtij grupi ushtrimesh janë të sigurt në përfitimet e tij të mëdha për fëmijët. Ndër avantazhet e gjimnastikës dinamike, ndikimi i saj pozitiv zakonisht dallohet jo vetëm në zhvillimin fizik, por edhe në përgjithësi. gjendje psikologjike foshnjat e porsalindura. Për çfarë tjetër është i dobishëm?

1. Karikimi dinamik e ndihmon fëmijën të lundrojë më mirë në hapësirë.
2. Ju lejon të korrigjoni tonin e muskujve të foshnjës, forcon muskujt, zhvillon nyjet e krahëve dhe këmbëve dhe zhvillon fleksibilitet.
3. Me ndihmën e tij, ekziston një zhvillim dhe përmirësim efektiv i aparatit vestibular tek një i porsalindur.
4. Forcon sistemin nervor të foshnjës, imunitetin e tij.
5. Gjithashtu, një grup i tillë ushtrimesh konsiderohet një mundësi e mirë për të krijuar marrëdhënie besimi dhe miqësore me të rriturit dhe, në përputhje me rrethanat, me botën e jashtme.
6. Besohet se gjimnastika dinamike kompenson mungesën e përvojës së lindjes tek fëmijët e lindur me prerje cezariane.
7. Prindërit që përdorin ushtrime dinamike për të punuar me foshnjat vërejnë se ata kanë një oreks të mirë, flenë mirë dhe kanë shumë më pak gjasa të jenë kapriçioz.
8. Trajnimi i hershëm zvogëlon nivelin e lëndimeve në pjesën tjetër të jetës suaj. Foshnjat, të stërvitura që në ditët e para të jetës, nuk ka gjasa të përdredhin këmbën ose të thyejnë krahun ndërsa luajnë në mënyrë aktive sporte.

Dëme të mundshme për foshnjat

Le të shohim nëse ushtrimet dinamike janë aq të mira sa thonë. “Truke” të tilla akrobatike duken mjaft të rrezikshme dhe shumë ekspertë vënë në dyshim sigurinë dhe përfitimet për foshnjat e këtij lloji ushtrimesh. Çfarë argumentesh japin kundërshtarët e gjimnastikës dinamike?

1. Ushtrime të tilla fizike janë stresuese për të porsalindurin. Në fund të fundit, karikimi dinamik shpesh fillon të përdoret brenda disa javësh pas lindjes. Besohet se rritja e çlirimit të hormoneve të stresit në foshnjëri mund të çojë në shfaqjen e hiperaktivitetit tek parashkollorët.
2. Gjimnastika dinamike bazohet në reflekset e lindura të foshnjave - në veçanti, refleksin e kapjes dhe refleksin Moro. Ushtrimi i stimulon artificialisht, ndërsa normalisht ato duhet të zbehen gradualisht për 2-4 muaj (lexoni artikullin mbi reflekset).
3. Ndonjëherë është e vështirë për prindërit e papërvojë të llogarisin ngarkesën optimale. Prandaj, ushtrimet intensive mund të çojnë në ndrydhje të të porsalindurit, mikrotrauma të indeve të nyjeve dhe qarkullim të dëmtuar të gjakut. Në të ardhmen, problemet me aparatin ligamentoz janë të mundshme.
4. Psikologët janë të sigurt se për shkak të faktit se foshnja që në moshë të re mësohet me ndjesitë e shpejtësisë, ngritjes dhe rënies, ai nuk krijon një frikë të natyrshme nga lartësitë. Në një moshë më të madhe, nënvlerësimi i rrezikut të një situate mund të shkaktojë një sërë lëndimesh.

Ne shmangim pasojat negative: rregullat e gjimnastikës

Pra, keni parë shumë argumente si në favor të gjimnastikës dinamike, ashtu edhe kundër saj. Sigurisht, vendimin përfundimtar e marrin vetëm prindërit. Nëse jeni të sigurt se ushtrime të tilla janë të nevojshme për fëmijën tuaj, ne do t'ju tregojmë se si të siguroni klasa.

• Ushtrimi duhet të fillojë katër javë pas lindjes së foshnjës.
• Fillimisht konsultohuni me pediatrin tuaj për praninë ose mungesën e kundërindikacioneve. Nëse foshnja është e shëndetshme, ai mund të angazhohet në ushtrime dinamike.
• Ju nuk duhet të kryeni ushtrime të bazuara në materiale nga interneti ose mësime. Për të filluar, kontaktoni një instruktor me përvojë për këshilla dhe shërbime. Ai do të tregojë dhe mësojë se si të organizohen siç duhet klasat.
• Minimizoni mundësinë e lëndimit - sigurojeni zonën tuaj të stërvitjes për të shmangur pasojat për shkak të rënieve të mundshme.
• Merre sic duhet forcat e veta, shmangni aplikimin e ushtrimeve ekstreme. Zgjidhni një program të butë ushtrimesh.
• Filloni ushtrimet pas një masazhi ngrohës, duke përgatitur kështu muskujt dhe ligamentet për punë. Kohëzgjatja e mësimeve të para është 8-10 minuta. Bëjini ato ngadalë dhe me shumë kujdes që të mos trembni fëmijën, rritni ngarkesën dhe ritmin gradualisht.
• Mos ushtroni menjëherë pas ushqyerjes, prisni të paktën një orë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ushtrimet me top.
• Nëse fëmija nuk është në humor të mirë, mos e detyroni të bëjë ushtrime sepse ju duhet. Më mirë prisni kohën kur të gjithë do të kenë një humor të mrekullueshëm. Gjimnastika dinamike duhet të bëhet një ritual i zakonshëm për një fëmijë sa të ushqyerit apo larja.

Ne marrim parasysh kundërindikacionet

Karikimi dinamik mund të jetë i dobishëm për një të porsalindur, duke iu nënshtruar një qasjeje kompetente dhe duke marrë parasysh kundërindikacionet. Rreziku i ushtrimeve të tilla është si më poshtë:

• prania e displazisë së hip në një fëmijë dhe patologji të tjera të sistemit muskuloskeletor;
• devijime në punën e sistemit kardiovaskular të fëmijës;
• sëmundjet neurologjike, duke përfshirë rritjen e presionit intrakranial.

Gjimnastika dinamike është rreptësisht kundërindikuar për foshnjat gjashtë muajshe që nuk kanë marrë më parë procedura të tilla. Nëse foshnja nuk është angazhuar rregullisht me fëmijën që nga mosha një muajshe, atëherë në moshën gjashtë muajsh ushtrime të tilla do të sjellin vetëm dëm, jo ​​përfitim. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se nëse fëmija nuk i ka pëlqyer klasat ose ndihet keq pas tyre, sigurohuni që të anuloni gjimnastikën. Ju nuk duhet të eksperimentoni me shëndetin e foshnjës!

Kur zgjidhni gjimnastikë dinamike për të përmirësuar zhvillimin fizik të një të porsalinduri, studioni të gjitha të mirat dhe të këqijat, konsultohuni me një pediatër për kundërindikacionet e mundshme. Vetëm nëse merrni masa paraprake, ushtrimet do ta ndihmojnë fëmijën tuaj të rritet i shëndetshëm dhe i lumtur.

LEXO GJITHASHTU: ushtrime fitbolli me fëmijët

Gjimnastikë Dinamike për bebe (3 muajsh), ku të filloni?

Video: Gjimnastikë dinamike për fëmijë

Ushtrimet kryesore të gjimnastikës dinamike: varje, kryq, humpty dumpty, oktapod, shorties:

P.S. Shumë ekspertë janë të sigurt se sa më shpejt të filloni të punoni me foshnjën për të zhvilluar disa aftësi, aq më shpejt ai do të marrë aftësitë dhe aftësitë që janë të rëndësishme për një jetë të plotë. Mbi këtë parim janë ndërtuar sisteme të shumta të edukimit dhe zhvillimit të hershëm të fëmijëve. Ne ofrojmë një përshkrim të shkurtër të metodave më të njohura sot, në mënyrë që të mund të lundroni dhe zgjidhni atë që do t'ju ndihmojë të maksimizoni prirjet e fëmijës tuaj - Një përmbledhje e metodave të njohura të zhvillimit të hershëm të fëmijës me konsultime video dhe filma

Cili prind nuk dëshiron që fëmija i tyre të jetë i shëndetshëm? Kjo është arsyeja pse nënat dhe baballarët modernë po i drejtohen gjithnjë e më shumë metodave të zhvillimit të hershëm të fëmijëve, si dhe grupeve të ndryshme të ushtrimeve që janë krijuar për të forcuar trupin e thërrimeve, të cilat vetëm po përshtaten me kushtet e botës së jashtme. Dhe një nga opsionet më optimale, megjithëse të diskutueshme, për realizimin e këtyre qëllimeve është gjimnastika dinamike, e cila është e përshtatshme për të sapolindurit, foshnjat dhe fëmijët mbi një vjeç.

Thelbi i gjimnastikës dinamike

Ky kompleks i klasave intensive të një natyre terapeutike dhe shëndetësore është krijuar për zhvillimin e foshnjave nga lindja deri në një vit e lart. tipar kryesor ushtrime në të cilat, së bashku me elementet tradicionale të masazhit, ato përfshijnë gjithashtu:

• gjimnastikë me mbështetjen e fëmijës nga krahët ose këmbët;
• lojëra;
• forcim.

Për më tepër, gjimnastika dinamike është përvoja e parë e komunikimit midis prindërve dhe foshnjës në një gjuhë ndjesie dhe prekjesh të kuptueshme për një fëmijë të vogël.

Parimi kryesor i ushtrimeve dinamike është që si foshnja ashtu edhe prindi të kënaqen me ushtrimet.

Mendimi i pediatërve

Qëndrimi i mjekëve ndaj kësaj metode të zhvillimit të fëmijës është i paqartë. Disa argumentojnë se trajnimi fizik aktiv me një të porsalindur kontribuon në:

• zvogëloni rrezikun e lëndimeve të fëmijërisë;
• përmirësimi i aparatit vestibular;
• zhvillimi mendor harmonik;
• stabilizimi i traktit të tretjes;
• zhvillimi i shpejtë i aftësisë për të mbajtur kokën, për t'u rrokullisur, për t'u ulur dhe për të ecur;
• përshpejtimi i proceseve metabolike;
• vendosja e marrëdhënieve të besimit me të dashurit, që nënkupton formimin e një personaliteti të sigurt në vetvete - dashamirës dhe i hapur ndaj botës.

Ju mund të filloni mësimet vetëm kur të keni studiuar të gjitha aspektet teorike metodat dhe bëri të gjitha pyetjet me interes për specialistin

Sa i përket antagonistëve të teknikës, ata fokusohen në aspekte të tilla si:

• mungesa e konsideratës për karakteristikat individuale të të porsalindurit (i vogli njihet me kalimin aktiv ose ngurtësimin kur është ende e vështirë të thuhet se cili është temperamenti i tij);
• rreziku i lëndimit të disa ushtrimeve (rrotullime të mprehta, kthesa);
• duke fshirë te një fëmijë kufijtë e asaj që është e sigurt dhe e rrezikshme për shëndetin (shumë foshnja pas një viti nuk ndjejnë ankth para se të kërcejnë nga një lartësi e madhe ose të rrëzohen).

Për ata që nuk kanë vendosur ende për qëndrimin e tyre ndaj gjimnastikës dinamike (dinamikës), do të jetë e dobishme të dinë mendimin e pediatrit të famshëm E. O. Komarovsky. Evgeny Olegovich pajton kundërshtarët e tij me një rekomandim që të mos shkojnë kundër vetes, domethënë të mos kryejnë ato ushtrime që shkaktojnë frikë (nënën dhe foshnjën) ose duken ekstreme.

Në çfarë moshe për të filluar klasat

Debatet e nxehta për moshën në të cilën lejohet të fillojë gjimnastika dinamike nuk kanë të ndalur deri më sot. Disa pediatër pretendojnë se është e mundur të praktikohet nga java e dytë pas lindjes, pasi në këtë kohë lëndimet e kyçeve dhe tendinave praktikisht përjashtohen për shkak të proporcionalitetit të zhvillimit të muskujve të të voglit me peshën e tij të ulët. Ekspertë të tjerë këmbëngulin që dinamika duhet të praktikohet që në moshën një muajshe, kur foshnja tashmë është përshtatur pak a shumë me botën që e rrethon. Dhe akoma të tjerë janë përgjithësisht të mendimit se është e nevojshme të futen grupe të tilla aktive ushtrimesh vetëm nga 3 muaj në mënyrë që t'i forcojnë muskujt dhe kockat pak më të forta.

Opinionet për moshën më të përshtatshme për të filluar orët e dinamikës ndryshojnë.

Rregullat për mbajtjen

Për të mbrojtur sa më shumë foshnjën nga lëndimet, orët e para me të duhet të kryhen nën mbikëqyrjen e një specialisti. Por nëse kjo nuk është e mundur, atëherë prindërit duhet të kuptojnë qartë rregullat e mëposhtme.

1. Koha më e mirë për dinamikë është një orë pas ngrënies gjatë periudhës së zgjimit.
2. Mësimi zgjat 10-20 minuta.
3. Ushtrimet bëhen çdo ditë, dhe fillojnë me përkëdhelje - një lloj "ngrohjeje".
4. Duart e një të rrituri duhet të jenë të ngrohta dhe të lëmuara.
5. Në shtëpi, është më mirë të zgjidhni një vend të mbuluar me një dyshek, ose të bëni gjimnastikë mbi një divan.
6. Ju nuk keni nevojë të masazhoni zonën e hipokondriumit të djathtë ku ndodhet mëlçia.

Nëse është e mundur, është më mirë të zhvilloni klasa jashtë.

Siguria

Ju duhet të studioni me kujdes tiparet e gjimnastikës. Atëherë klasat do të sjellin vetëm gëzim dhe përfitim.

1. Të gjitha veprimet kryhen pa probleme dhe me të njëjtin ritëm.
2. Ne e fillojmë dinamikën me ushtrimin që i pëlqen veçanërisht foshnjës, dhe më pas alternojmë midis "të preferuarit" dhe "të padashurit".
3. Nëse i vogli bëhet nervoz gjatë kryerjes së ndonjë ushtrimi, atëherë ai duhet të ndërpritet dhe fëmija duhet të qetësohet me diçka që e shkakton. emocione pozitive. Por është e nevojshme të ktheheni më vonë tek e pakëndshme.
4. Nëse, gjatë kryerjes së ndonjë lëvizjeje, doreza ose këmba e thërrimeve filluan të klikojnë, ushtrimi duhet të ndërpritet dhe të sigurohet që fëmija të mos jetë në rrezik. Nëse disponimi i tij nuk ka ndryshuar, atëherë mund të ktheheni në mësim, por përpiquni të mos ngarkoni nyjen e klikuar.
5. Numri i përsëritjeve të ushtrimeve duhet të përputhet me numrin e ushqimeve në ditë.

Çfarëdo ushtrimi që bëni, mbani mend se siguria është parësore

Metodologjia e Mikhail Trunov dhe Leonid Kitaev

Specialistët në zhvillimin e hershëm të fëmijëve, joga e bebeve, instruktorët e notit dhe forcimit Mikhail Trunov dhe Leonid Kitaev në 1993 botuan librin "Ekologjia e foshnjërisë. Viti i Parë, i cili bëri bujë në vendet e ish-BRSS me pikëpamjet e tij revolucionare mbi gjimnastikën terapeutike me foshnjat e porsalindura.

Teknika e gjimnastikës dinamike u përdor nga mjekët lindorë në botën e lashtë, dhe në fillim të shekullit të 20-të, elementët e dinamikës u përdorën për të përshtatur fëmijët që lindën me lëndime të lindjes.

Sipas metodologjisë origjinale, klasat mund të zhvillohen si në grup ashtu edhe individualisht.

Autorët përshkruan 400 ushtrime për gjimnastikë, gjatë të cilave prindi duhet ta mbajë fëmijën me një ose dy krahë, këmbë, sikur të përshkruante rrathë rreth trupit të tij. Kështu, foshnja njihet me:

• lëkundjet;
• viza;
• hedhja;
• rrotullime.

Trunov dhe Kitaev në librin e tyre pretendojnë se një trajnim i tillë:

• eliminoni hipo- ose hipertonizmin e muskujve të të porsalindurit;
• aktivizoni sistemin nervor të thërrimeve, pasi gjatë dinamikës fëmija përjeton shumë ndjenja, gjë që provokon trurin e tij të përpunojë mijëra sinjale për ndryshimin e kushteve, duke koordinuar kështu veprimet e të gjitha pjesëve të trupit;
• forconi muskujt e foshnjës dhe zvogëloni rrezikun e lëndimit më vonë;
• zhvillojnë fleksibilitet;
• përmirësojnë koordinimin.

Për më tepër, stërvitja e rregullt kontribuon në faktin që fëmija zhvillohet intelektualisht më shpejt, dhe gjithashtu i mbushur me besim te prindërit.

Ndjekësit e metodologjisë

Shumë nëna që janë të interesuara për dinamikën nuk përdorin të gjithë gamën e klasave, por vetëm disa nga ushtrimet.

Ndjekësit e metodologjisë origjinale plotësojnë sistemin me ushtrime të yoga-s për bebe

Përveç Trunov dhe Kitaev, Tatyana Sargunas, themeluesja e lëvizjes për zhvillimin e kulturës perinatale në Rusi, u mor me gjimnastikë me elementë të forcimit dhe notit. Metodologjia e saj bazohet në veprat e mësuesit sovjetik dhe rus Boris Pavlovich Nikitin, një nga themeluesit e sistemit të zhvillimit të hershëm të fëmijëve, si dhe autorit të programit të zhvillimit të ujit të fëmijëve Igor Borisovich Charkovsky. Por në gjimnastikën e Sargunas ka më shumë ushtrime në ujë, ndërsa Trunov dhe Kitaev i kushtojnë vëmendje klasave, lojërave dhe notit. Elementet ngurtësuese në metodën origjinale futen nga fakti se ushtrimet kryhen në një dhomë të ajrosur mirë, të freskët dhe foshnja duhet të jetë lakuriq.

Gjimnastika dinamike në veprim: përparim në një vit - video

Dinamika për të sapolindurit

Konsideroni një grup ushtrimesh për më të vegjlit.

Ngroheni

1. Ne zhveshim fëmijën.
2. Ne godasim barkun dhe këmbët.
3. Me lëvizje të lehta masazhoni gishtat dhe këmbët.
4. Kthejini pak këmbët e thërrimeve në një drejtim, dhe më pas në drejtimin tjetër.
5. Ne i shtrijmë këmbët: "ecim", "vrapojmë", "ngasim një biçikletë".
6. Ne e mbajmë fëmijën nga gjunjët dhe i shtrijmë këmbët në ije anash.
7. E kthejmë të voglin në bark.
8. I shtrijmë këmbët duke i bërë një “bretkocë”.
9. Ne godasim në shpinë, duke i drejtuar lëvizjet në zemër.
10. Ne e zëvendësojmë pëllëmbën tonë nën thembra të foshnjës dhe kështu bëjmë një theksim. Ne vendosim një lodër të ndritshme para syve në mënyrë që fëmija të ketë një nxitje për t'u larguar nga mbështetja.

Në çdo moshë, duhet të filloni dinamikën me një ngrohje

Ushtrime

Ekspertët e gjimnastikës dinamike rekomandojnë monitorimin e gjendjes shpirtërore të thërrimeve gjatë orëve dhe rritjen gradualisht të numrit të ushtrimeve (numri i tyre maksimal duhet të përkojë me numrin e ushqimeve në ditë - mos harroni), duke filluar nga 2-3 nga më të thjeshtat.

Ushtrime për të sapolindurit - tavolinë Klasa në fitball dhe elementë të tjerë të dinamikës për foshnjat deri në 3 muaj - video

Dinamika për bebe deri në një vit

Prej 2-3 muajsh ushtrimet bëhen më aktive, në kompleksin e ushtrimeve përfshihen kthesat, varjet etj., por elementë të tillë aktivë duhet t'i futni gradualisht, duke filluar me një (çfarë do të këshillojë pediatri) dhe më pas duke shtuar. pjesa tjetër. Tani e tutje, gjimnastika mund të kryhet në rrugë, madje edhe në dimër. Por megjithatë, mos harroni për ngrohjen e përshkruar më sipër.

Siguria

Rregullave të përmendura tashmë të gjimnastikës, u shtohen disa të tjera:

• mos u përpiqni të bëni diçka për të cilën nuk jeni të sigurt;
• mos bëni ushtrime nga të cilat foshnja ka frikë;
• për të zotëruar kontrollin e duhur, sigurohuni që të konsultoheni me një specialist.

Mbërthimi gjatë kryerjes së kthesave, kthesave dhe varjeve duhet të përpunohet me një specialist

Ushtrime

Kur filloni një dinamikë me një fëmijë, mbani mend këtë kompleksi i saktë mund të zgjidhet vetëm nga një mjek pas një ekzaminimi të plotë të foshnjës. Por ka 5 ushtrime që, në mungesë të kundërindikacioneve, janë të përshtatshme për të gjithë.

Kur kryeni ushtrime në lartësi, duhet të siguroheni që foshnja të mos ketë frikë

Ushtrime për fëmijë deri në një vit - tabela Një grup ushtrimesh dinamike për foshnjat 3 muajshe - video

Kundërindikimet

Siç u përmend tashmë, kompleksi dinamik i gjimnastikës duhet të miratohet nga një pediatër. Sa i përket paralajmërimeve të përgjithshme, ato përfshijnë pikat e mëposhtme.

1. Zotërimi jo i plotë nga prindërit e teknikës së drejtimit të dinamikës.
2. Mungesa e klasave sistematike deri në gjashtë muaj. Fakti është se elasticiteti dhe lëvizshmëria e nyjeve zvogëlohet çdo muaj, që do të thotë se ushtrimet mund të dëmtojnë trupin e papërgatitur të foshnjës.
3. Sëmundjet e sistemit kardiovaskular.
4. Probleme muskuloskeletore si displazia e ijeve.
5. Devijimet e planit nevralgjik, duke përfshirë rritjen e presionit intrakranial.

Para fillimit të dinamikës, fëmija duhet të ekzaminohet nga specialistë mjekësorë

Gjimnastika dinamike për foshnjat është metodë efektive ndihmoni fëmijën të zhvillohet në mënyrë harmonike, jo vetëm fizikisht, por edhe intelektualisht. Dhe gjëja më e rëndësishme është që në procesin e klasave fëmija merr një ngarkesë të fuqishme të energjisë pozitive nga një i rritur. Jo pa arsye, për disa familje dinamika është një ideologji. Por është rreptësisht e ndaluar fillimi i ushtrimeve pa pëlqimin e mjekut.

• Rreth Autorit
• Bëhuni një autor

Arsimi i lartë filologjik, 11 vjet përvojë në mësimdhënien e gjuhës angleze dhe ruse, dashuria për fëmijët dhe një vështrim objektiv në të tashmen janë linjat kryesore të jetës sime 31-vjeçare. Pikat e forta: përgjegjësia, dëshira për të mësuar gjëra të reja dhe për t'u përmirësuar.

Më shumë

Për të sapolindurit dhe foshnjat në vitin e parë të jetës, zhvillimi fizik luan një rol të rëndësishëm. Në fund të fundit, foshnja gradualisht mëson të kontrollojë trupin e tij, mëson aftësitë dhe aftësitë që do ta ndihmojnë atë të përshtatet me jetën në një botë të re për të. Dhe çdo prind dëshiron që fëmija i tyre të jetë i shëndetshëm. Dhe shumë ekspertë këmbëngulin se sporti që në moshë të re është shumë i dobishëm për zhvillimin e fëmijëve. Dhe një nga mënyrat e stërvitjes fizike për fëmijët është gjimnastika dinamike. Edhe pse shumë mjekë janë negativë për këtë lloj ushtrimi, kjo gjimnastikë është e njohur. kohe e gjate. Kur duhet të filloni të ushtroni dhe si ta mbroni fëmijën nga lëndimet gjatë stërvitjes?

Parimi i gjimnastikës dinamike: cila është pika

Që nga momenti i lindjes së fëmijës, pediatër rekomandojnë të bëni masazh të lehtë dhe gjimnastikë çdo ditë. Këto janë procedura të detyrueshme për forcimin e muskujve të të gjithë trupit. Vetëm zhvillimi fizik normal është çelësi i faktit që foshnja do të mësojë të mbajë kokën, pastaj të ulet, të zvarritet, të ngrihet dhe më pas të ecë. Por disa prindër preferojnë ushtrime më energjike - gjimnastikë dinamike.

Gjimnastika dinamike përfshin një grup ushtrimesh gjatë të cilave forcohen dhe zhvillohen muskujt e fëmijës. Dhe gjithashtu kontribuon në trajnimin e aparatit vestibular.

Gjatë orëve të mësimit, instruktori ose prindërit lëkunden, rrotullojnë dhe hedhin fëmijën

Ushtrimet që të rriturit kryejnë me foshnjat janë më shumë si etyde akrobatike, ndaj shumë janë të hutuar se si mund të kryhen ushtrime të tilla me fëmijët nën moshën një vjeç, kur shtylla kurrizore dhe kockat e foshnjës janë aq të brishta sa mund të dëmtohen lehtësisht. Ekspertët e gjimnastikës dinamike paralajmërojnë se jo të gjithë prindërit mund të punojnë vetë me fëmijët e tyre. Në fillim, rekomandohet të ndiqni mësime me një instruktor ose ta ftoni atë në shtëpinë tuaj.

Teknika e gabuar e ushtrimeve mund të çojë në lëndime të ndryshme të foshnjës. Prandaj, prindërit duhet të jenë jashtëzakonisht të kujdesshëm kur ushtrohen me ushtrime të vogla dinamike.

Një gjimnastikë e tillë përfshin disa lloje ushtrimesh që duhet të kryhen në kombinim:

• forcim: kjo nuk do të thotë që foshnjat derdhen me ujë të ftohtë që nga lindja, absolutisht jo. Parimi i ngurtësimit është të vishni rroba të lehta në shtëpi, foshnja kalon shumë kohë pa rroba, duke bërë banja me ajër. Foshnjat më të mëdha ecin në dysheme pa çorape. Çdo mbrëmje fëmija duhet të bëjë një banjë të freskët, por ata e mësojnë fëmijën duke ulur gradualisht temperaturën e ujit;
• aktivitetet ajrore: është kjo fazë që shkakton më shumë polemika mes prindërve dhe mjekëve;
• masazh: ndihmon në forcimin, relaksimin e muskujve të të gjithë trupit;
• ushtrime fitball: kohët e fundit, klasat në këtë lloj simulatori janë shumë të njohura. Gratë fillojnë të angazhohen edhe gjatë shtatzënisë, pastaj përshtaten me aktivitete të tilla dhe fëmijën e tyre. Mjekët flasin pozitivisht për ushtrimet e fitbollit, tk. gjatë orëve të mësimit, muskujt e qafës dhe shpinës forcohen, si dhe stërvitet edhe aparati vestibular.

Aspekte pozitive: cilat janë përfitimet për foshnjat dhe foshnjat e porsalindura

1. Ajo ka një efekt pozitiv jo vetëm në zhvillimin fizik të fëmijëve, por edhe në gjendjen psiko-emocionale.
2. Falë ushtrimeve të forta tek foshnjat, muskujt forcohen me ritëm të përshpejtuar, zhvillohen nyjet e gjymtyrëve dhe zhvillohet fleksibiliteti i të gjithë organizmit.
3. Marrëdhënia e ngushtë me prindërit lejon që fëmija të perceptojë më mirë Bota, sepse fëmija ndjen afërsinë e njerëzve më të afërt dhe u beson atyre në çdo gjë.
4. Fëmijët mësojnë shpejt të orientohen në hapësirë. Kjo për faktin se gjatë stërvitjes, foshnja sheh objekte nga këndvështrime të ndryshme.
5. Ka një efekt pozitiv në tonin e muskujve: forcon dhe rrit aktivitetin e tyre.
6. Forcon mbrojtjen e trupit, përmirëson imunitetin.
7. Luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e sistemit nervor të foshnjës.
8. Përmirëson koordinimin e lëvizjeve tek fëmijët.
9. Ndihmon në korrigjimin e tortikollit, normalizon sistemin tretës.
10. Të gjitha janë aktivizuar proceset metabolike në trupin e foshnjës. Fëmijët me të cilët janë të angazhuar në gjimnastikë dinamike mund të mburren me një oreks të shkëlqyeshëm.
11. Bazuar në përvojën e prindërve, fëmijët që janë të përfshirë në mënyrë aktive në këtë lloj gjimnastike flenë mirë, janë më pak të këqij dhe krejtësisht jo nervoz.

Ushtrimet e fitbollit nuk janë vetëm të dobishme, por edhe argëtuese

Ekspertët e gjimnastikës dinamike besojnë se një grup i tillë ushtrimesh është veçanërisht i dobishëm për fëmijët e lindur me prerje cezariane. Në të vërtetë, në momentin e lindjes, foshnjat nuk kalojnë nëpër kanalin e lindjes, të cilin e siguron natyra. Gjatë ushtrimit, ndodh një lloj kompensimi për përvojën e pamjaftueshme gjenerike. Kështu, mekanizmat e përshtatjes së fëmijës në botën e jashtme nisen më shpejt.

Dr Komarovsky flet pozitivisht për gjimnastikën dinamike me foshnjat. Megjithatë, ai i kushton vëmendje të veçantë respektimit të të gjitha rregullave për ushtrimin e sigurt dhe gjithashtu vetëm me kërkesën e foshnjës. Nëse foshnja ka frikë, qan dhe nuk dëshiron të përfshihet ky moment Ose, nuk duhet ta detyroni fare. Të gjitha klasat duhet të mbahen në një mënyrë lozonjare në mënyrë që foshnja të ndihet rehat dhe e besueshme. E njëjta gjë vlen edhe për prindërit: nëse të rriturit nuk janë të sigurt në veten e tyre, njohuritë dhe aftësitë e tyre, nuk duhet as të filloni. Është më mirë të shkoni te një instruktor ose të zgjidhni ushtrime krejtësisht të ndryshme për thërrimet tuaja.

Nëse ju personalisht jeni të frikësuar - mos e detyroni veten. Në fund, rrotullat dhe rrokullisjet janë plotësisht opsionale. ato. Unë jam për gjimnastikë, por pa ekstremizëm.

Cilat mund të jenë ushtrime të rrezikshme të këtij lloji

1. Argumenti i parë kundër gjimnastikës dinamike jepet nga mjekët: shumë prej tyre besojnë se ushtrime të tilla janë një stres i madh për foshnjën. Fëmija sapo ka filluar të njihet me botën përreth tij, njerëz dhe objekte të reja. Edhe aftësia për të marrë ushqim dhe për ta perceptuar atë kërkon disa përpjekje, sepse të gjitha organet dhe sistemet e thërrimeve përshtaten me mjedisin e ri të jetesës. Dhe gjatë aktiviteteve të tilla energjike, ndodh një çlirim i madh i hormoneve të stresit. Ekspertët sugjerojnë se kjo situatë mund të shkaktojë hiperaktivitet në një moshë më të madhe.
2. Jo të gjithë prindërit janë ekspertë në zbatimin e një grupi ushtrimesh. Prandaj, gabimet gjatë orëve të mësimit mund të shkaktojnë lëndime të rruazave, ndrydhje tek foshnja, mikrotrauma të kyçeve, si dhe çrregullime të qarkullimit të gjakut.
3. Disa psikologë parashtrojnë një teori me të cilën pajtohen shumë prindër. Kuptimi i saj qëndron në faktin se fëmijët që në lindje mësohen me ndjenjën e fluturimit, shpejtësisë, por nuk bien, sepse. ato mbahen gjithmonë nga duart e një të rrituri. Në këtë drejtim, foshnjat nuk kanë frikë nga lartësitë, kështu që për fëmijët më të rritur kjo mund të shkaktojë lëndime të ndryshme.

Video: Gjimnastikë dinamike për një fëmijë të vitit të parë të jetës

Teknika e autorit të gjimnastikës dinamike

Në fillim të viteve '90 u botua libri "Ekologjia e foshnjërisë. Viti i parë". Autorët e këtij botimi janë instruktorët e notit dhe forcimit, si dhe instruktorët e yogës për bebe Mikhail Trunov dhe Leonid Kitaev. Libri bëri një përshtypje të përzier midis prindërve të rinj dhe mjekëve, sepse. në faqet e saj përshkruheshin ushtrime shumë ekstreme me fëmijët e porsalindur.

Autorët e metodologjisë së gjimnastikës dinamike theksojnë se nuk zbuluan diçka të re, por thjesht u mbështetën në të dhënat historike. Në kohët e lashta, gratë nuk mund të përballonin thjesht të uleshin në shtëpi me një fëmijë të porsalindur. Ngarkesat dhe ritmi i jetës i detyroi ata të angazhoheshin në punë fizike pothuajse menjëherë pas lindjes. Prandaj, ata kërkuan ta përshtatnin sa më shpejt foshnjën dhe ta përshtatnin atë me botën e re, ku vëmendje e madhe i kushtohej zhvillimit fizik.

Gjimnastika dinamike ka për qëllim zhvillimin e shpejtë të të dhënave fizike të foshnjës

Thelbi i teknikës është zhvillimi i potencialit fizik të fëmijës në vitin e parë të jetës. Dhe vetëm pas kësaj, prindërit mund të fillojnë të zhvillojnë aftësitë intelektuale të foshnjës. Në librin e tyre, autorët përshkruan më shumë se 400 ushtrime të ndryshme, gjatë të cilave prindërit e hedhin fëmijën me një ritëm shumë aktiv, e tundin dhe e rrotullojnë. Në të njëjtën kohë, mbajtja e foshnjës nga një ose dy krahë, këmbë dhe gjithashtu rrotullimi i foshnjës rreth trupit të tij.

Sipas kësaj metode, është e nevojshme të filloni ushtrimet me foshnjat që në muajt e parë të jetës dhe të vazhdoni derisa prindërit të mund ta mbajnë fëmijën dhe të kryejnë ushtrime me të. Por ia vlen t'i kushtohet vëmendje: nëse fëmija nuk ka filluar të studiojë para gjashtë muajsh, kjo nuk mund të bëhet më vonë. Fakti është se muskujt e thërrimeve nuk janë të përgatitur për këto lloje ushtrimesh dhe klasat mund të shkaktojnë ndrydhje dhe lëndime.

Një nga rregullat kryesore të gjimnastikës dinamike, sipas autorëve, është një hapësirë ​​e organizuar siç duhet për klasa:

• dhoma duhet të ajroset mirë menjëherë para fillimit të ushtrimeve;
• ajër i ftohtë në dhomë;
• foshnja duhet të jetë plotësisht e zhveshur.

Shumë prindër nuk përdorin grupin e plotë të ushtrimeve, por zgjedhin vetëm pjesë. Klasat e fitbollit janë më të njohura, sepse. nuk kërkojnë shumë përgatitje dhe njohuri të veçanta nga prindërit.

Video: Gjimnastikë dinamike me një fëmijë tre muajsh

Kur dhe ku të filloni

Mendimet e ekspertëve për moshën optimale në të cilën mund të filloni të bëni gjimnastikë dinamike me një foshnjë ndryshojnë:

• disa prej tyre pohojnë se orët e para mund të kryhen dy javë pas lindjes së foshnjës. Ata e argumentojnë qëndrimin e tyre me faktin se në këtë rast foshnja mbrohet nga ndrydhjet e tendinave dhe dëmtimet e kyçeve;
• shumë pediatër rekomandojnë fillimin e ushtrimeve nga mosha një muajshe, kur foshnja bëhet pak më e fortë. Sa më herët të filloni mësimet, aq bebe me mire përshtatet me një mjedis të ri për të për shkak të kontaktit të ngushtë me prindërit e tij;
• megjithatë, ka edhe mjekë që këmbëngulin se është më mirë të praktikoni gjimnastikë dinamike jo më herët se fëmija të jetë tre muajsh. Por autorët e metodologjisë argumentojnë se kjo është një datë mjaft e vonë.

Shumica e ekspertëve janë të mendimit se është e nevojshme të fillohet të mësohet foshnja me ushtrime dinamike të gjimnastikës që nga katër javë pas lindjes.

Video: Fillojmë gjimnastikën dinamike

Rregullat themelore për zhvillimin e orëve

1. Para fillimit të prezantimit të foshnjës me këto lloj ushtrimesh, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek. Nëse pediatri dhe neurologu nuk e kanë problem, mund të provoni të filloni ushtrimet me foshnjën.
2. Në fillim, rekomandohet të ftoni një specialist me përvojë i cili do të tregojë dhe shpjegojë se si të kryeni siç duhet ushtrime të ndryshme.
3. Mësimet e para nuk duhet të zgjasin më shumë se 8-10 minuta, në mënyrë që fëmija të mos jetë i lodhur dhe i frikësuar.
4. Vlen të kujtohet se ushtrimet aktive në ajër duhet të bëhen vetëm pas masazhit, në mënyrë që muskujt dhe ligamentet të ngrohen dhe të përgatiten për ushtrime të mëtejshme. AT ndryshe ju mund të zgjasni tendinat tek fëmija.
5. Rekomandohet të kryeni klasa çdo ditë, duke rritur gradualisht kohën e procedurës nga 10 në 20 minuta. Nuk rekomandohet të angazhoheni më shumë se këtë herë me foshnjat.
6. Nuk mund ta bëni menjëherë pas ngrënies: duhet të kalojë të paktën një orë e gjysmë përpara se të filloni ushtrimet. Gjithashtu nuk rekomandohet të bëni gjimnastikë dinamike para se të shkoni në shtrat: në mbrëmje, foshnja duhet të jetë e qetë dhe e relaksuar.
7. Në stinën e ngrohtë, kur temperatura e ajrit jashtë është 20–25 C, është më mirë të bëni gjimnastikë jashtë.
8. Gjatë orëve të mësimit, fëmija nuk duhet të jetë i veshur me rroba, apo diçka shumë të lehtë: brekë dhe bluzë, një trup apo një pelenë.
9. Nëse fëmija nuk dëshiron të studiojë, është i keq ose qan, mos e detyroni. Është më mirë t'i shtyni ushtrimet për një kohë ose ditë tjetër. Mësoni foshnjën në klasa gradualisht në mënyrë që ai të fillojë ta perceptojë këtë si një lloj rituali të detyrueshëm.

Autorët dhe ndjekësit e metodologjisë shënojnë gjendjen e detyrueshme emocionale pozitive të foshnjës gjatë ushtrimit. Prindërit duhet të flasin me qetësi me fëmijën gjatë masazhit, sigurohuni që ta goditni atë duar të ngrohta në mënyrë që fëmija të mos ketë frikë. Në fazën e parë, vendoset kontakt besimi midis foshnjës dhe prindërve. Prandaj, gjatë performancës së elementëve të tillë aktivë të gjimnastikës, fëmijët nuk kanë aspak frikë dhe janë të gatshëm t'u besojnë të rriturve në gjithçka.

Ju nuk mund t'i filloni mësimet menjëherë nga pjesa aktive: foshnja duhet të përgatitet përmes masazhit dhe bisedave

Si të shmangni lëndimet dhe emocionet negative: masat paraprake të sigurisë

1. Pavarësisht se të gjitha ushtrimet janë mjaft aktive, ato rekomandohen të kryhen me të njëjtin ritëm dhe pa probleme, në mënyrë që fëmija të mos ketë frikë nga lëvizjet e papritura dhe të mos largohet nga ritmi i njohur.
2. Rekomandohet të vendosni dyshekë në dysheme dhe të zhvilloni klasa në një dhomë ose dhomë të lirë ku nuk ka qoshe të mprehta dhe objekte të tjera pranë që fëmija mund të godasë.
3. Instruktorët rekomandojnë që gjithmonë të filloni orët vetëm me ato ushtrime që i pëlqejnë fëmijës, dhe më pas të kaloni në ato të reja ose ato që foshnja nuk i percepton vërtet.
4. Nëse foshnja është e frikësuar gjatë orëve të mësimit, prindërit duhet të ndalojnë menjëherë ushtrimin dhe ta shpërqendrojnë fëmijën. Mund të lëvizni drejt topit, ose t'i tregoni një lodër, të relaksoni fëmijën me lëvizje të lehta përkëdhelëse. Pastaj kryeni pa probleme disa ushtrime që fëmija i percepton lehtësisht dhe me kënaqësi. Por të nesërmen, rekomandohet të provoni përsëri për të përfunduar detyrën që foshnjës nuk i pëlqeu.
5. Shpesh, gjatë ekzekutimit të disa elementeve, fëmija dëgjon qartë klikime në nyjet e krahëve ose këmbëve. Kjo nuk duhet të jetë kështu, prandaj, mësimi duhet të ndalet dhe të kontrollohet nëse gjithçka është në rregull me fëmijën: mund të përkulni gjymtyrët, nëse foshnja nuk reagon me të qarë, atëherë gjithçka është në rregull. Në rastin kur gjendja shpirtërore e thërrimeve është e mirë dhe asgjë nuk dhemb, mësimi mund të vazhdohet, por sigurohuni që të mos ketë klikime dhe mos u stresoni shumë ato nyje që klikuan.

Video: Si të mbani një fëmijë

Në cilat raste është kundërindikuar gjimnastika dinamike?

Ushtrime të tilla mund të jenë të dobishme vetëm nëse merren parasysh kundërindikacionet. Në disa raste, një specialist mund t'i ndalojë kategorikisht prindërit të angazhohen në gjimnastikë dinamike me një foshnjë. Prandaj, fëmijët që kanë diagnozat e mëposhtme nuk mund të praktikojnë këto lloj aktivitetesh dhe ushtrimesh aktive:

• dysplasia hip;
• patologjitë kongjenitale të sistemit musculoskeletal;
• rritje e presionit intrakranial;
• lezione dhe çrregullime në punën e sistemit nervor;
• sëmundje kongjenitale të zemrës;
• mosha e fëmijës është gjashtë muaj e lart për të filluar mësimin.

Si të silleni me të sapolindurit

Siç thamë më herët, gjimnastika dinamike përbëhet nga disa faza. Për të sapolindurit mund të kryhen vetëm ushtrime masazhi dhe fitbolli. Grupi më aktiv i ushtrimeve - ushtrimet në ajër, lejohet të fillojë jo më herët se fëmija të jetë një muajsh. Dhe në muajin e parë të jetës, është e nevojshme të forconi muskujt e trupit dhe të zhvilloni fizikisht foshnjën me ndihmën e masazhit dhe stërvitjes. Para së gjithash, ju duhet të bëni një masazh dhe ngrohje për thërrimet në mënyrë që të përgatitni trupin për ushtrime më aktive në ajër:

• pozicioni në shpinë, me lëvizje përkëdhelëse nga lart poshtë, shkon përgjatë krahëve dhe këmbëve të foshnjës, përgjatë stomakut;
• atëherë duhet të bëni një masazh të lehtë të gishtave të thërrimeve. Ju mund të përdorni topa gome;
• masazh i këmbëve dhe gishtave. Kthejini këmbët në njërën anë dhe në anën tjetër;
• përkulni në mënyrë alternative këmbët e foshnjës;
• kapni gjunjët e fëmijës me duar dhe hapni këmbët;
• në pozicionin në stomak, përhapni këmbët e thërrimeve në anët: pozicioni "bretkocë";
• kryeni lëvizje përkëdhelëse në shpinën, këmbët dhe krahët e foshnjës.

Ushtrimet e fitbollit duhet të kryhen pas ngrohjes dhe ushtrimeve aktive në ajër.

Tabela: Ushtrime për foshnjat e porsalindura

Duhet mbajtur mend se një ushtrim duhet të përsëritet aq herë sa numri i ushqimeve që merr fëmija në ditë.

Pas masazhit, mund të kaloni në aktivitete më aktive - ushtrime në fitball:

• foshnja duhet të vendoset në stomak. Një i rritur e mban fëmijën pas shpine me njërën dorë dhe të dyja këmbët me tjetrën. Ne fillojmë ta tundim fëmijën përpara dhe mbrapa, dhe më pas në anët. Ushtrimi mund të përsëritet pesë deri në gjashtë herë;

  Lëkundjet e lehta trajnojnë aparatin vestibular të foshnjës

• ne vazhdojmë të tundemi, por foshnja shtrihet në shpinë;

  Gjatë stërvitjes, duhet të flisni me fëmijën

• Ky ushtrim kryhet në dy pozicione: fillimisht në shpinë, pastaj në stomak. Vendoseni fëmijën në fitball, mbajini këmbët me njërën dorë dhe shtypni pak të pasmet me dorën tjetër në mënyrë që topi poshtë fëmijës të kërcejë pak;

  Ushtrimet "pranverë" mund të kryhen si në stomak ashtu edhe në shpinë

• fëmija shtrihet në bark. Ne vendosëm një lodër të ndritshme në dysheme. Duke e mbajtur fëmijën nga këmbët, duhet ta anoni topin në mënyrë që fëmija të përpiqet të prekë lodrën.

  Ky ushtrim stërvit në mënyrë të përsosur muskujt e qafës.

Këto dy faza duhet të kryhen në një kompleks të përditshëm, në mënyrë që fëmija gradualisht të mësohet dhe t'i perceptojë ushtrimet fizike si një ritual të detyrueshëm, të përditshëm. Një muaj pas lindjes, fëmija do të pranojë me qetësi masazhin dhe ushtrimet me top, në mënyrë që të kalojë në elementë më dinamikë.

Video: Klasa fitbolli me një fëmijë

Ushtrime gjimnastike dinamike për fëmijë deri në një vit

Duke filluar nga dy deri në tre muaj, aktivitetet e përditshme mund t'i plotësoni me elementë më aktivë. Por nuk duhet të provoni ushtrime të reja menjëherë: duhet të filloni me një, nëse fëmija e percepton mirë dhe i kryen me kënaqësi, pas disa ditësh mund të shtoni një tjetër etj. Kur kryeni veprime të tilla, ia vlen të mbani mend rregullat e sigurisë në mënyrë që të mos dëmtoni fëmijën:

• teknika e kryerjes së të gjithë elementëve të rinj duhet të tregohet nga një specialist. Fakti është se korrektësia e ushtrimit varet nga kapja. Por është e vështirë për prindërit që të kuptojnë në mënyrë të pavarur se si ta mbajnë fëmijën siç duhet. Për të mos dëmtuar foshnjën, është më mirë të vini për një konsultë me një specialist;
• instruktorët nuk rekomandojnë të bëni ushtrime kur prindërit janë të pasigurt ose të frikësuar. Fakti është se efektiviteti i elementit varet nga lëvizjet e qarta. Por nëse mami ose babi ngadalësohen ose humbasin ritmin, kjo mund të çojë në një ndrydhje ose zhvendosje të një gjymtyre. Është më mirë të mos rrezikoni shëndetin e foshnjës;
• nëse fëmija ka frikë nga ndonjë ushtrim, mos insistoni dhe vazhdoni ta kryeni atë. Opsioni i duhur është ta lini këtë element mënjanë për një kohë dhe ta provoni më vonë.

Video: Ushtrime me një fëmijë katër muajsh

Ekspertët rekomandojnë zgjedhjen e një grupi ushtrimesh për secilin fëmijë individualisht, në varësi të karakteristikave të zhvillimit fizik dhe shëndetit të thërrimeve. Në fillim instruktorët i tregojnë fëmijës ushtrimet më të thjeshta për të mos e trembur foshnjën. Me një fëmijë dy-tre muajsh, mund të kryeni ushtrimet e mëposhtme në ajër:

• gllënjka: foshnja i mbështet këmbët në barkun e mamasë ose babit. Prindërit, nga ana tjetër, e tërheqin fëmijën nga krahët më afër tyre. Pastaj uleni thërrimet në pozicionin e saj origjinal;
• lëkundje në ajër: merrni fëmijën nga të dyja duart dhe ngrijeni në ajër. Pastaj hapni ngadalë krahët në anët dhe mbrapa;
• Ngrini fëmijën lart e poshtë, duke e mbajtur për duar;
• ndërkohë që vazhdoni ta mbani fëmijën për duar, transferojeni peshën në njërën dorë dhe lëshojeni tjetrën për dy sekonda, pastaj bëni të njëjtën gjë me dorën tjetër;
• lëkundeni fëmijën përpara, prapa dhe djathtas, majtas.

  Lëkundjet e një fëmije në krahë janë një nga ushtrimet e para dinamike të gjimnastikës me të cilat futet një fëmijë.

Nuk duhet të harrojmë se të gjitha ushtrimet në ajër janë të mundshme vetëm pas një masazhi.

Video: Masazh dhe gjimnastikë për foshnjat tre muajshe

Sapo fëmija të mësohet me ushtrimet e para në ajër, mund të shtohen ushtrime më komplekse. Ekspertët rekomandojnë ta prezantoni fëmijën tuaj me një ushtrim të ri çdo tre ditë. Por kjo me kusht që fëmija ta perceptojë mirë atë të mëparshmen. Ka raste kur foshnja është e lumtur për të kryer detyrat, por ka frikë të bëjë disa elementë ose është e pakëndshme për të. Mos e detyroni fëmijën, është më mirë të zgjidhni ushtrime të tjera. Konsideroni ushtrimet më të njohura që mund të kryhen me fëmijët tre deri në katër muaj:

• kryq: për të kryer këtë ushtrim, është e nevojshme të shtrini krahët e fëmijës në të dy drejtimet. Të rriturit e marrin foshnjën dhe e ngrenë ngadalë lart dhe më pas e ulin butësisht mbrapa. Ky ushtrim mund të kryhet në një mënyrë paksa të ndryshme: merrni fëmijën për dore me njërën dorë dhe tjetrën me këmbën. Dhe përhapni të dy gjymtyrët në drejtime të ndryshme;

  Ky ushtrim ka për qëllim forcimin e muskujve të krahëve të foshnjës.

majmuni: kapeni mirë foshnjën për duar dhe lëkundeni gradualisht. Pastaj ju duhet ta merrni fëmijën nga krahu dhe këmba dhe ta tundni në këtë mënyrë;

Siç tregon praktika, fëmijët e duan shumë këtë ushtrim: u jep atyre ndjenjën e fluturimit

lavjerrës: merre fëmijën nga të dyja këmbët me të dyja duart. Dhe filloni ta lëkundni fëmijën, fillimisht në një drejtim, pastaj në drejtimin tjetër. Ju gjithashtu mund ta ngrini fëmijën lart e poshtë. Më pas merrni fëmijën nga duart dhe përsëritni ushtrimin në këtë pozicion;

Ushtrimi kryhet duke e mbajtur fëmijën fillimisht nga krahët dhe më pas nga këmbët.

Ushtrim fitbolli: vendoseni fëmijën në top me bark, duke e mbajtur për kyçet e këmbës, anoni ngadalë përpara dhe më pas kthejeni prapa. Kjo jo vetëm që trajnon aparatin vestibular, por gjithashtu forcon muskujt e qafës dhe shpinës.

Sapo fëmija të mësohet me pozicionin e kokës poshtë, duke u lëkundur në drejtime të ndryshme, mund të filloni të praktikoni rrokullisje, rrotullime dhe elementë të tjerë që të kujtojnë më shumë studimet akrobatike. Nga katër muaj, ju mund të plotësoni klasat e përshkruara më sipër me ushtrimet e mëposhtme:

• rrotullimi: merrni fëmijën me njërën dorë për këmbën, tjetrën për krahun. Filloni ta rrotulloni në mënyrë aktive, duke kryqëzuar krahët, së pari në një drejtim, pastaj në tjetrin;
• casting: merrni fëmijën nga duart dhe filloni të lëkundni në drejtime të ndryshme. Gradualisht, shpejtësia dhe amplituda e lëvizjeve duhet të rritet në mënyrë që këmbët e foshnjës të jenë më të larta se koka. Kur trupi i fëmijës arrin në këtë pozicion, i rrituri largon njërën dorë nga gjoksi dhe shtyp tjetrin dhe këmbët e fëmijës hidhen në parakrahin e të rriturit. Por ju duhet të llogarisni në atë mënyrë që foshnja ta mbështesë barkun e tij në dorën e një të rrituri;

  Gipset mund të kryhen duke e mbajtur fëmijën me njërën dorë për krahët, tjetrën për këmbët.

• rrotull i drejtë: duke e mbajtur fëmijën nga krahët, duke e rrotulluar përpara dhe mbrapa. Duke rritur ritmin e lëvizjes, i rrituri ndihmon foshnjën të bëjë një shpinë të trashë. Por duhet të monitoroni me kujdes kyçet e dorës së foshnjës: sapo fëmija të kryejë një rrotull, i rrituri duhet të rrotullojë duart në mënyrë që të mos ketë dislokim në kyçet e foshnjës;

  Është më mirë të mos e kryeni këtë ushtrim vetë: instruktori duhet ta tregojë atë herët e para.

• hidheni mbi shpinë: fëmija duhet të mbahet nga këmbët dhe të tundet ngadalë. Gradualisht, i rrituri rrit ritmin dhe e hedh fëmijën mbi kokë. Këtu duhet të keni shumë kujdes që foshnja të mos godasë kurrizin e instruktorit. Për t'u kthyer në pozicionin e fillimit, duhet ta mbani fëmijën mbi supe.

  Një nga ushtrimet më të rrezikshme, sepse. ekziston rreziku i lëndimit të foshnjës

Ekspertët e gjimnastikës dinamike shpjegojnë se prindërit zgjedhin vetë një grup ushtrimesh, bazuar në dëshirat e thërrimeve. Ato aktivitete që shkaktojnë frikë dhe emocione negative tek fëmija duhet të përjashtohen nga grupi i ushtrimeve.

Video: Elemente të gjimnastikës dinamike për një fëmijë gjashtë muajsh

Instruktorët paralajmërojnë se para fillimit të mësimit dhe kryerjes së ushtrimeve në gjimnastikë dinamike, është e detyrueshme të konsultoheni me mjekët: një pediatër, një neurolog dhe një ortoped. Edhe trauma më e vogël e lindjes mund të shërbejë si kundërindikacion për zbatimin e këtyre elementëve aktivë. Prindërit që nuk e kanë hasur kurrë këtë lloj ushtrimi duhet patjetër të konsultohen me instruktorë me përvojë, të cilët do t'ju ndihmojnë të kuptoni ndërlikimet e shumta të teknikës.

Video: Nëse foshnja ka frikë se çfarë të bëjë

Gjimnastika dinamike për foshnjat është një trend mjaft popullor sot. Shumë prindër i kuptojnë dhe pajtohen me pohimet se sporti dhe zhvillimi i hershëm fizik janë të detyrueshëm për foshnjën. Sidoqoftë, jo të gjithë i kuptojnë llojet mjaft ekstreme të ushtrimeve që kryhen me fëmijët nga mosha një muajsh. Në çdo rast, vendimi për këshillimin e gjimnastikës dinamike merret vetëm nga një familje e caktuar, së bashku me mjekun që vëzhgon foshnjën. Por nëse mjeku ndalon ushtrime të tilla, nuk duhet të lini pas dore rekomandimet e tij në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin e thërrimeve tuaja.

• Rreth Autorit
• Bëhuni një autor

Njohja e gjërave të reja dhe vetë-përmirësimi janë kriteret kryesore në punën që përpiqem ta bëj gjithmonë me cilësi të lartë!

Më shumë

Foshnjat e përjetojnë botën përmes prekjes. Është e rëndësishme të zgjidhni me saktësi mënyrat për zhvillimin e plotë të trupit të fëmijës. Përveç fjalëve të buta dhe buzëqeshjes së dashur të nënës, foshnja ka nevojë për ndihmë në përmirësimin psikologjik dhe fiziologjik.

Çfarë gjimnastike duhet t'i bëni një të porsalinduri?

Nënat e kujdesshme kryejnë ushtrime masazhi për fëmijët, bëjnë procedura uji ose shpesh preferojnë të ecin jashtë. Ekziston një grup veprimesh që synojnë zhvillimin e të porsalindurve.

Këto procedura janë si më poshtë:

• kryerja e gjimnastikës së thjeshtë;
• masazhimi;
• lojë;
• klasa për përmirësimin e aparatit vestibular;
• ushtrime në ujë;
• forcim;
• gjimnastikë dinamike.

Gjimnastika dinamike nënkupton zhvillim të shpejtë fiziologjik dhe mendor. Gjatë gjimnastikës dinamike, foshnja mbahet nga busti, krahët ose këmbët dhe hidhet lart, përmbyset.

Gjimnastika dinamike kryhet së bashku me masazh, forcim, gjimnastikë të thjeshtë.

Procedurat kryhen në ajër, është e dobishme të kombinohen ushtrimet me një fitball. I gjithë kompleksi zhvillohet në formën e një loje.

Nga cila moshë përdoret gjimnastika dinamike për të sapolindurit? Gjykimet ndryshojnë në udhëzimet për fazat e moshës së veprimeve fillestare. Rekomandohet të filloni klasa nga mosha të ndryshme:

• që nga lindja (papjekuria e nyjeve lejon trupin të mbajë peshën e tij);
• 2 javë;
• 3 jave;
• 4 muaj (nyje të forta).

Në çdo rast vendimin e marrin prindërit së bashku me pediatrin. Rëndësi e madhe i jepet gatishmërisë shëndetësore dhe mendore të foshnjës për të kryer orët e mësimit.

Përfitimet e gjimnastikës dinamike për të sapolindurit

Gjimnastika dinamike ka një përfitim të madh për një fëmijë në rritje:

• Ndërveprim i pasur me nënën ose babanë. Të rriturit e ndjejnë më mirë të porsalindurin. Fëmija zhvillon besim në botën e re jashtë barkut të nënës.
• Zhvillohet maturimi i sistemit nervor, miqësia, vetëbesimi, qetësia e karakterit.
• Po formohet aftësia për të lundruar mirë në hapësirë ​​- fëmija mund të shohë në tre dimensione objektet përreth gjatë orëve.
• Korrigjohet toni i muskujve - duke lehtësuar tensionin ose duke rritur aktivitetin e muskujve.
• Normalizimi i zhvillimit fiziologjik.
• Eliminimi i shputës së shtratit dhe tortikollit.
• Rregullimi i traktit të zorrëve - kapsllëk dhe dhimbje barku.
• Forcimi i sistemit imunitar dhe kardiovaskular.
• Zhvillimi i mekanizmave të adaptimit, veçanërisht tek fëmijët pas seksionit cezarian.
• Përmirësimi i koordinimit të lëvizjeve, elasticiteti i kyçeve, aparatit vestibular.
• Të kuptuarit e punës së trupit të tyre - foshnja e kupton potencialin e tij, mëson të ulet dhe të ecë më herët.
• Aktivizimi i proceseve metabolike.
• Bollëku i oksigjenit në trup stimulon zhvillimin intelektual.
• Heqja e stresit psiko-emocional - në mënyrë të përsosur dhe të qetë bie në gjumë dhe zgjohet.
• Oreks i shkëlqyer.
• Eliminimi i lëndimeve para lindjes dhe lindjes.

Ka shumë aspekte pozitive. Kur vendosni një marrëdhënie besimi midis foshnjës dhe nënës (babait), gjimnastika dinamike do t'u sjellë gëzim dhe përfitim të madh pjesëmarrësve në proces.

Pse është e rrezikshme gjimnastika dinamike për foshnjat?

Gjimnastika dinamike mohohet nga disa neonatologë dhe pediatër. Sidoqoftë, përfitimet e klasave janë të dukshme - njohuritë e fëmijëve për botën janë shumë më aktive, sëmundjet janë më pak të zakonshme, ftohjet tolerohen më lehtë dhe ka një formim intensiv të të gjitha organeve dhe sistemeve.

Fëmija duhet të ekzaminohet paraprakisht. Në disa raste, gjimnastika dinamike ka kufizime:

• hipertensioni intrakranial. Me një ngacmueshmëri të fortë të sistemit nervor, gjimnastika dinamike do të dëmtojë fëmijën.
• Sëmundje të pakompensuara të zemrës. Ngarkesa në trupin e fëmijës duhet të përcaktohet në baza individuale.
• Sëmundja e kyçeve në nivel gjenetik. Kufizimet shoqërohen me një ngarkesë të lartë në krahë dhe këmbë.
• Displasia, dislokimi i ijeve.
• Klasat më të vjetra se gjashtë muaj. Pesha e foshnjës dhe nyjet e forcuara mund të provokojnë subluksacione dhe lëndime të kyçeve.

Është e nevojshme të vëzhgoni reagimin e të porsalindurit. Mungesa e interesit ose shëndeti i dobët në përfundim të procedurave tregon nevojën për të ndaluar këtë metodë të zhvillimit të fëmijës.

Një grup ushtrimesh

Para klasave, duhet të përgatisni:

• Foshnja duhet të "ngrohet" - goditje dhe prekje të buta.
• Masazh i thjeshtë.
• Ushtrime të rregullta gjimnastike: fëmija shtrihet në shpinë ose në bark gjatë mësimit.

Video e gjimnastikës dinamike për bebe:

Në fund të fazës fillestare, kryhet një grup bazë ushtrimesh. Rekomandohet të ndiqni rregullat për:

• Mësime të përditshme.
• Procedura duhet të zgjasë 10-20 minuta, mosha dhe numri i ditëve merren parasysh.
• Gjimnastika dinamike nuk bëhet pas ngrënies dhe para gjumit.
• Ushtrimet e mëngjesit për të sapolindurit janë koha më e mirë për ta bërë atë.
• Ushtrimet më së miri bëhen jashtë (20-25 gradë) ose në një dhomë të ajrosur.
• Veshje të lehta ose pa veshje.
• humor të mirë.

Ushtrimet e para duhet të kryhen në prani të një instruktori i cili do t'ju mësojë se si të kapni saktë krahët dhe këmbët e foshnjës, atëherë mund ta bëni vetë.

Gjimnastikë dinamike për bebe 3 muajsh. Gjimnastika dinamike mbulon ushtrimet në një pozë të varur me ndihmën e tërheqjes dhe lëkundjes - "Vasyulka", "Lajerrës", "Rrota", "Stoechka", "Planochka". Instruktorët i quajnë këto ushtrime ndryshe, por thelbi i zbatimit të tyre është i njëjtë.

Gjimnastikë dinamike për bebe 3 muaj video:

Gjimnastikë dinamike për bebe 4 muajsh. Në këtë moshë, fëmija po ecën mirë ushtrime bazë. Ju mund të shtoni ushtrime të ndërlikuara - veprime rrotulluese, hedhje, hedhje në kofshën, krahun ose shpatullën e një të rrituri.

Gjimnastika dinamike sjell kënaqësi dhe kënaqësi për nënën dhe foshnjën. Nëse respektohen të gjitha recetat dhe udhëzimet për kryerjen e gjimnastikës dinamike, garantohet zhvillimi i shkëlqyer (fiziologjik dhe mendor) i fëmijës.

Gjimnastika kontribuon në zhvillimin fizik të fëmijës. Forcon lidhjen emocionale midis nënës dhe foshnjës. Ushtrime të thjeshta mund të filloni ta bëni atë që në javën e dytë ose të tretë të jetës së foshnjës. Në këtë artikull, ne do të hedhim një vështrim më të afërt se kur dhe ku të fillojmë të karikojmë. Ne do të zbulojmë se cilat ushtrime janë të përshtatshme për një fëmijë nga një muajsh.

Përfitimet e gjimnastikës për një të porsalindur

• Zhvillimi fizik i foshnjës;
• Forcimi i sistemit imunitar dhe gjendjes së përgjithshme të trupit;
• Forcimi dhe zhvillimi i kockave, muskujve;
• Formimi i qëndrimit dhe shtypjes së barkut;
• Reduktimi i hipertonizmit të muskujve të të porsalindurit;
• Zhvillimi i koordinimit të lëvizjeve dhe aparatit vestibular;
• Stabilizimi i presionit;

• Përmirësimi i oreksit;
• Zhvillimi i shkathtësisë dhe qëndrueshmërisë;
• Gjimnastika për të sapolindurit normalizon punën organet e brendshme dhe tretja, redukton formimin e gazrave dhe eliminon atë që mundon fëmijët në 2-3 muajt e parë;
• Efekt qetësues dhe relaksues, duke përmirësuar funksionimin e nervit;
• Zhvillimi i reflekseve, perceptimi i fëmijës për tingujt dhe lëvizjet;
• Gjimnastika dinamike për foshnjat do ta ndihmojë fëmijën të fillojë të zvarritet, të ulet, të qëndrojë në këmbë dhe të ecë sa më shpejt që të jetë e mundur;
• Kontakti me prekje krijon një lidhje psiko-emocionale midis prindërve dhe fëmijës.

Si të bëni gjimnastikë

Është e rëndësishme të dini se gjimnastika për të sapolindurit është e ndryshme nga ushtrimet që mund të bëhen për foshnjat më të vjetra se një muaj. Përpara se të filloni ndonjë Aktiviteti fizik për foshnjat, sigurohuni që të konsultoheni me një pediatër për t'u siguruar që nuk ka kundërindikacione.

Ushtrimet e lehta për të sapolindurit indikohen për çdo foshnjë, me përjashtim të fëmijëve me simptoma të rënda neurologjike. Mjeku do t'ju tregojë se kur është më mirë të filloni aktivitete aktive me fëmijën dhe cilat ushtrime janë të përshtatshme për fëmijën, duke marrë parasysh karakteristikat e zhvillimit.

Gjimnastika për të sapolindurit që nga ditët e para të jetës nuk rekomandohet. Është më mirë të filloni ushtrimet nga java e dytë pas lindjes së foshnjës. Është e rëndësishme që të dyja gjimnastika dhe të ecin ngadalë dhe pa probleme, pa lëvizje të papritura dhe ngarkesa të forta pa përdorur përpjekje.

Gjimnastika për foshnjat në muajin e parë të jetës kryhet për 10-15 minuta gjysmë ore para ushqyerjes. Ushtrimi përsëritet 3-5 herë dhe bëhet çdo ditë! Vetëm në këtë mënyrë do të arrini efektin maksimal. Për më tepër, një aktivitet i tillë do të bëhet zakon si për prindërit ashtu edhe për foshnjën.

Karikimi bëhet më së miri në mëngjes. Krijoni një zonë të dedikuar ushtrimesh. Duhet të jetë një sipërfaqe e fortë mbi të cilën të vendoset një batanije ose pelenë sipër. Asgjë nuk duhet të ndërhyjë tek fëmija dhe të shkaktojë shqetësim kur ai kryen ushtrimet.

Gjatë ushtrimeve, bisedoni me foshnjën, tregoni vjersha për fëmijë ose këndoni këngë. Mos bërtisni dhe mos shani! Mos e detyroni fëmijën të bëjë atë që nuk mund ta bëjë ende (për shembull, të rrokulliset ose të zvarritet). Mos e mbingarkoni fëmijën tuaj! Mos e detyroni fëmijën të studiojë nëse është i sëmurë, nuk ndihet mirë ose është i keq.

Ushtrime për të sapolindurit

Stërvitje në mëngjes tonifikon mirë muskujt. Shumë prindër janë të interesuar se ku të fillojnë një gjimnastikë të tillë. Kur fëmija zgjohet, vendoseni në shpinë dhe ndihmojeni të shtrihet. Më pas kapni dhe tundni butësisht kyçet e duarve, më pas kapni dhe tundni kyçet e këmbëve në të njëjtën mënyrë. Përhapeni anash dhe më pas kryqëzoni krahët mbi gjoks sikur fëmija të përqafohet. Merrni kyçet e dorës së fëmijës dhe ngrini ato me kujdes një nga një. Ky ushtrim shpesh quhet "mulli".

Shtrirja në bark pediatrit këshillohen ta bëjnë pa dështuar, pasi një ushtrim i tillë përmirëson tretjen dhe eliminon dhimbjet e barkut, ju mëson të ngrini dhe mbani kokën. Vendoseni fëmijën në bark dhe bëje të ngrejë kokën. Për shembull, tregoni një lodër me ngjyra të ndezura ose tundni një zhurmë mbi kokë.

Në javët e para, një ushtrim i tillë bëhet për disa sekonda, pastaj rritet koha. Pra, nga muaji i dytë, foshnja shtrihet për 5-6 minuta. Në këtë moshë, mund të filloni të stimuloni fëmijën të kthejë kokën anash edhe me ndihmën e një lodre.

Përkulja e këmbëve do të ndihmojë gjithashtu për të përballuar në mënyrë efektive dhimbje barku dhe dhimbje në bark. Thjesht përkulni këmbët e foshnjës në gjunjë dhe tërhiqni ato drejt stomakut dhe më pas drejtojini ato prapa.

Poza "bretkocë" dhe rrotullimi rrethor i këmbëve kontribuon në forcimin dhe zhvillimin normal të kyçeve. Përkulni gjunjët dhe shpërndani, rrotulloni pak secilën këmbë të përkulur në një rreth.

Shtrirja e shtyllës kurrizore formon qëndrim, forcon kockat dhe muskujt e shpinës. Vendoseni fëmijën në anën e tij dhe mbajini këmbët me njërën dorë. Drejtoni dorën tjetër përgjatë shtyllës kurrizore në një distancë prej 1-2 centimetra nga rruazat. Fëmija do të përkulet në mënyrë refleksive në shpinë.

lëkundëse të përfshira në kompleksin e ushtrimeve nga një muaj. Ushtrime të tilla mund të kryhen si në fitball ashtu edhe të shtrirë në sipërfaqe. Shtrijeni fëmijën në shpinë, përkulni gjunjët dhe shtypeni në stomak, shtypni duart në gjoks. Merrni pozicionin e fetusit. Më pas filloni ta lëkundni fëmijën në drejtime të ndryshme.

zvarritje refleks mund të filloni të formoheni tek një fëmijë pas javës së dytë të jetës, përkundër faktit se ai fillon të zvarritet plotësisht në stomak nga tre deri në katër muaj, dhe në të katër këmbët - pas muajit të pestë. Për ta përgatitur fëmijën tuaj për zvarritje, shtrijeni në bark dhe përkulni këmbët në mënyrë që të shtrijë gjunjët anash. Këmbët duhet të mbështeten në pëllëmbën e një të rrituri. Pastaj fëmija do të shtyjë në mënyrë refleksive dhe do të zvarritet pak përpara.

ecje reflekse nënkupton që fëmija merret nën sqetull dhe vendoset me këmbë në një sipërfaqe të fortë. Në të njëjtën kohë, trupi është pak i përkulur përpara. Atëherë fëmija mund të bëjë një hap përpara në mënyrë refleksive. Cilat ushtrime të tjera do ta ndihmojnë fëmijën të fillojë të ecë, lexoni.

Kurse fitbolli për bebe në 1 muaj

Sot, fitballat po bëhen shumë të njohura. Këto janë topa të mëdhenj me diametër 45-75 centimetra. Për një të porsalindur përshtatje më mirë fitball me madhësi të vogël ose të mesme me një dorezë ose brirë dhe një sipërfaqe të lëmuar. Klasat e fitbollit mund të fillojnë edhe në javën e dytë ose të tretë.

Ushtrimet optimale në këtë moshë do të jenë lëkundjet në stomak dhe në shpinë. Gjatë lëkundjes, mbështeteni fëmijën nga barku ose shpina, sigurohuni që koka të mos kthehet prapa!

Vendoseni fëmijën në tavolinën e ndërrimit dhe rrokullisni fitbollin në këmbë, më pas ai do ta largojë topin në mënyrë refleksive. Kur fëmija shtrihet në fitball me shpinë poshtë, ju mund të bëni ushtrimin “Watch”. Mbajeni fëmijën nga gjoksi ose stomaku dhe rrotulloni butësisht topin në drejtim të akrepave të orës ose në të kundërt.

Foshnjat e përjetojnë botën përmes prekjes. Është e rëndësishme të zgjidhni me saktësi mënyrat për zhvillimin e plotë të trupit të fëmijës. Përveç fjalëve të buta dhe buzëqeshjes së dashur të nënës, foshnja ka nevojë për ndihmë në përmirësimin psikologjik dhe fiziologjik.

Çfarë gjimnastike duhet t'i bëni një të porsalinduri?

Nënat e kujdesshme kryejnë ushtrime masazhi për fëmijët, bëjnë procedura uji ose shpesh preferojnë të ecin jashtë. Ekziston një grup veprimesh që synojnë zhvillimin e të porsalindurve.

Këto procedura janë si më poshtë:

• kryerja e gjimnastikës së thjeshtë;
• masazhimi;
• lojë;
• klasa për përmirësimin e aparatit vestibular;
• ushtrime në ujë;
• forcim;
• gjimnastikë dinamike.

Gjimnastika dinamike nënkupton zhvillim të shpejtë fiziologjik dhe mendor. Gjatë gjimnastikës dinamike, foshnja mbahet nga busti, krahët ose këmbët dhe hidhet lart, përmbyset.

Gjimnastika dinamike kryhet së bashku me masazh, forcim, gjimnastikë të thjeshtë.

Procedurat kryhen në ajër, është e dobishme të kombinohen ushtrimet me një fitball. I gjithë kompleksi zhvillohet në formën e një loje.

Nga cila moshë përdoret gjimnastika dinamike për të sapolindurit? Gjykimet ndryshojnë në udhëzimet për fazat e moshës së veprimeve fillestare. Rekomandohet të filloni klasa nga mosha të ndryshme:

• që nga lindja (papjekuria e nyjeve lejon trupin të mbajë peshën e tij);
• 2 javë;
• 3 jave;
• 4 muaj (nyje të forta).

Në çdo rast vendimin e marrin prindërit së bashku me pediatrin. Rëndësi e madhe i kushtohet shëndetit dhe gatishmërisë mendore të foshnjës për të kryer klasa.

Përfitimet e gjimnastikës dinamike për të sapolindurit

Gjimnastika dinamike ka një përfitim të madh për një fëmijë në rritje:

• Ndërveprim i pasur me nënën ose babanë. Të rriturit e ndjejnë më mirë të porsalindurin. Fëmija zhvillon besim në botën e re jashtë barkut të nënës.
• Zhvillohet maturimi i sistemit nervor, miqësia, vetëbesimi, qetësia e karakterit.
• Po formohet aftësia për të lundruar mirë në hapësirë ​​- fëmija mund të shohë në tre dimensione objektet përreth gjatë orëve.
• Korrigjohet toni i muskujve - duke lehtësuar tensionin ose duke rritur aktivitetin e muskujve.
• Normalizimi i zhvillimit fiziologjik.
• Eliminimi i shputës së shtratit dhe tortikollit.
• Rregullimi i traktit të zorrëve - kapsllëk dhe dhimbje barku.
• Forcimi i sistemit imunitar dhe kardiovaskular.
• Zhvillimi i mekanizmave të adaptimit, veçanërisht tek fëmijët pas seksionit cezarian.
• Përmirësimi i koordinimit të lëvizjeve, elasticiteti i kyçeve, aparatit vestibular.
• Të kuptuarit e punës së trupit të tyre - foshnja e kupton potencialin e tij, mëson të ulet dhe të ecë më herët.
• Aktivizimi i proceseve metabolike.
• Bollëku i oksigjenit në trup stimulon zhvillimin intelektual.
• Heqja e stresit psiko-emocional - në mënyrë të përsosur dhe të qetë bie në gjumë dhe zgjohet.
• Oreks i shkëlqyer.
• Eliminimi i lëndimeve para lindjes dhe lindjes.

Ka shumë aspekte pozitive. Kur vendosni një marrëdhënie besimi midis foshnjës dhe nënës (babait), gjimnastika dinamike do t'u sjellë gëzim dhe përfitim të madh pjesëmarrësve në proces.

Pse është e rrezikshme gjimnastika dinamike për foshnjat?

Gjimnastika dinamike mohohet nga disa neonatologë dhe pediatër. Sidoqoftë, përfitimet e klasave janë të dukshme - njohuritë e fëmijëve për botën janë shumë më aktive, sëmundjet janë më pak të zakonshme, ftohjet tolerohen më lehtë dhe ka një formim intensiv të të gjitha organeve dhe sistemeve.

Fëmija duhet të ekzaminohet paraprakisht. Në disa raste, gjimnastika dinamike ka kufizime:

• hipertensioni intrakranial. Me një ngacmueshmëri të fortë të sistemit nervor, gjimnastika dinamike do të dëmtojë fëmijën.
• Sëmundje të pakompensuara të zemrës. Ngarkesa në trupin e fëmijës duhet të përcaktohet në baza individuale.
• Sëmundja e kyçeve në nivel gjenetik. Kufizimet shoqërohen me një ngarkesë të lartë në krahë dhe këmbë.
• Displasia, dislokimi i ijeve.
• Klasat më të vjetra se gjashtë muaj. Pesha e foshnjës dhe nyjet e forcuara mund të provokojnë subluksacione dhe lëndime të kyçeve.

Është e nevojshme të vëzhgoni reagimin e të porsalindurit. Mungesa e interesit ose shëndeti i dobët në përfundim të procedurave tregon nevojën për të ndaluar këtë metodë të zhvillimit të fëmijës.

Një grup ushtrimesh

Para klasave, duhet të përgatisni:

• Foshnja duhet të "ngrohet" - goditje dhe prekje të buta.
• Masazh i thjeshtë.
• Ushtrime të rregullta gjimnastike: fëmija shtrihet në shpinë ose në bark gjatë mësimit.

Video e gjimnastikës dinamike për bebe:

Në fund të fazës fillestare, kryhet një grup bazë ushtrimesh. Rekomandohet të ndiqni rregullat për:

• Mësime të përditshme.
• Procedura duhet të zgjasë 10-20 minuta, mosha dhe numri i ditëve merren parasysh.
• Gjimnastika dinamike nuk bëhet pas ngrënies dhe para gjumit.
• Ushtrimet e mëngjesit për të sapolindurit janë koha më e mirë për ta bërë atë.
• Ushtrimet më së miri bëhen jashtë (20-25 gradë) ose në një dhomë të ajrosur.

Gjimnastikë dinamike për bebe 3 muaj video:

Gjimnastikë dinamike për bebe 4 muajsh. Në këtë moshë, foshnja i bën mirë ushtrimet bazë. Ju mund të shtoni ushtrime të ndërlikuara - veprime rrotulluese, hedhje, hedhje në kofshën, krahun ose shpatullën e një të rrituri.

Gjimnastika dinamike sjell kënaqësi dhe kënaqësi për nënën dhe foshnjën. Nëse respektohen të gjitha recetat dhe udhëzimet për kryerjen e gjimnastikës dinamike, garantohet zhvillimi i shkëlqyer (fiziologjik dhe mendor) i fëmijës.

Pas lindjes foshnja ka nevojë jo vetëm për ushqim, gjumë dhe përkujdesje të nënës. Ajo ka nevojë për aktivitet fizik. Për zhvillimin e sistemit musculoskeletal dhe nyjeve të foshnjës, mund të përdorni ushtrimet standarde të rekomanduara nga pediatri. Por shumë prindër i drejtohen ndihmës së gjimnastikës dinamike - një grup ushtrimesh shumë energjike. Zbatimi i tij kërkon aftësi të veçanta nga prindërit; përndryshe, fëmija mund të dëmtohet.

Çfarë është gjimnastika dinamike?

Kompleksi unik u zhvillua nga bashkatdhetarët tanë L. Kitaev dhe M. Trunov në fund të viteve 80 të shekullit të kaluar. Detyra e tij është të formojë dhe forcojë muskujt e foshnjës, si dhe të trajnojë aparatin e tij vestibular.

Gjimnastika dinamike (DG) konsiderohet si një mënyrë ndërveprimi midis një prindi dhe një fëmije të vitit të parë të jetës për një zhvillim më harmonik të foshnjës.

Nga jashtë, ushtrimet mund të mos duken mjaft të zakonshme, sepse ato përfshijnë rrotullime aktive dhe hedhjen e thërrimeve. Është shumë e rëndësishme që prindërit që vendosin të praktikojnë DG të studiojnë me kujdes sekuencën e aplikimit të ushtrimeve dhe ngarkesën në përgjithësi për të shmangur pasojat e padëshiruara.

Askush nuk pretendon se fëmija me të cilin kanë bërë gjimnastikë më vonë do të bëhet kampion, por zhvillimi i tij do të jetë më i plotë dhe i thellë.

Për çfarë është gjimnastika dinamike?

DG është një teknikë që është një mjet efektiv për zgjidhjen e një game të gjerë detyrash që lidhen drejtpërdrejt me zhvillimin fizik të një fëmije.

Patologjitë që gjimnastika dinamike ndihmon në korrigjimin:

• asimetritë;
• hipotension i muskujve;

Një sërë ushtrimesh kanë për qëllim aktivizimin e aktivitetit funksional të zorrëve, duke ndihmuar me të shpeshta dhe.

E rëndësishme: është e sigurt të thuhet se gjimnastika dinamike është e zbatueshme në të gjitha fushat ku masazhi ndihmon dhe nuk është aspak inferior ndaj tij në efektivitet. Në të njëjtën kohë, ai është krijuar jo për profesionistë, por për prindërit. Të gjitha ushtrimet janë të lehta për t'u zotëruar dhe mund të praktikohen çdo ditë në shtëpi.

Gjimnastika dinamike karakterizohet nga shkathtësia për sa i përket zhvillimin e përgjithshëm fëmijë i vogël. Gjatë orëve të mësimit, jo vetëm që forcohen kockat dhe muskujt, por gjithashtu ushtrohet një efekt pozitiv në të gjitha organet dhe sistemet e foshnjës. Ai përmirëson aparatin vestibular, dhe koordinimi i përmirësuar i lëvizjeve ka një efekt të dobishëm në psikikë. Përveç kësaj, ai fillon të lundrojë më shpejt dhe më mirë në hapësirë.

DG luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e lëndimeve të fëmijërisë. Një foshnjë që kryen rregullisht një grup ushtrimesh me prindërit e tij ka një reagim shumë më të mirë dhe nyje më të forta. Ai kontrollon me besim trupin e tij në situata potencialisht të rrezikshme.

Shënim: ekziston një mendim se DG në një masë të caktuar kompenson mungesën e të ashtuquajturve. "Përvoja e lindjes" në fëmijët e lindur përmes .

Gjimnastika shkon mirë me. Gjatë kryerjes së kompleksit, rekomandohet që fëmija të çlirohet plotësisht nga veshja.. Gjatë aktiviteteve në natyrë ndikim fizik shtohet një faktor kaq i rëndësishëm si izolimi. Koha e kaluar në të ftohtë mund të rritet gradualisht, gjë që do të ndihmojë trupin të përshtatet me faktorët e temperaturës dhe të forcojë sistemin imunitar.

Pa dyshim, gjimnastika dinamike kontribuon në zhvillimin e sistemit kardiovaskular.

Gjatë zbatimit të kompleksit DG, sistemi nervor i një fëmije të vogël merr një numër të madh sinjalesh të ndryshme, të cilat kontribuojnë në zhvillimin e tij në tërësi. Reflekset motorike të foshnjës stimulohen rregullisht dhe reagimet ndaj faktorëve të jashtëm trajnohen vazhdimisht.

DG është një mundësi e shkëlqyer për të krijuar një marrëdhënie besimi midis të porsalindurit dhe të tjerëve.

Shënim: stërvitja mund të nxisë relaksimin nervor, gjë që është e rëndësishme për . Një kompleks i zgjedhur mirë, përkundrazi, do të kontribuojë në aktivizimin e një fëmije shumë të ngadaltë.

Të gjithë prindërit që praktikojnë gjimnastikë dinamike me fëmijët e tyre vërejnë se ata shumë rrallë sëmuren, flenë mirë, kanë një oreks të shkëlqyeshëm dhe pothuajse nuk janë kapriçioz.

Pavarësisht mundësive të mëdha, gjimnastika dinamike nuk duhet të konsiderohet si një sistem i vetëmjaftueshëm. Shkon mirë me masazh aktiv dhe pasiv, forcim dhe ushtrime në pishinë (). Çdo punë aktive me foshnjën mund të kryhet gjithmonë paralelisht; këshillohet vetëm të zhvendosni theksin në një drejtim ose në një tjetër, në varësi të karakteristikave individuale të fëmijës suaj.

Kompleksi i gjimnastikës dinamike përfshin:

• masazh;
• procedurat e forcimit;
• ushtrime në ajër;
• ushtrime me një top me diametër të madh.

Është e rëndësishme të kombinohen të gjitha llojet e klasave për një efekt gjithëpërfshirës dhe më efektiv në trup.

Pasojat e mundshme negative

Çdo sistem ka kundërshtarët e tij. Një nga argumentet kryesore të keqbërësve është stresi i mundshëm, pasi rekomandohet të filloni DG që në 4 javë pas lindjes. Besohet se një rritje në sintezën dhe lirimin e hormoneve të stresit tek një i porsalindur mund të shkaktojë hiperaktivitet në moshën më të vjetër parashkollore.

Një sërë ushtrimesh DG bazohen në reflekse, të cilat normalisht zhduken në moshën 2-4 muajsh. Besohet se stimulimi i tepërt i tyre është i padobishëm.

E rëndësishme: nëse fëmija nuk është fejuar që prej 4 javësh, atëherë në moshën gjashtë muajsh është më mirë të mos filloni - ushtrime të tilla do të bëjnë më shumë dëm sesa mirë!

Disa psikologë besojnë se ushtrimet e shpejta pa mbështetje parandalojnë formimin e frikës nga lartësitë, e cila nga ana e saj konsiderohet si një nga shkaqet e rritjes së dëmtimeve në adoleshencë.

Argumenti kryesor “kundër” është përgatitja mjaft e mundshme e pamjaftueshme e prindërve. Ushtrimet tepër aktive mund të shkaktojnë ndrydhje dhe madje edhe zhvendosje të kyçeve. Përveç kësaj, nuk përjashtohen mikrotraumat kronike, të cilat në të ardhmen mund të provokojnë zhvillimin e patologjive serioze.