Rezulton se kilogramët e tepërt vendosen në bel jo vetëm nga mielli dhe ëmbëlsirat. Ka arsye të tjera për të cilat shkencëtarët i kanë treguar botës.

1 Amvise e keqe

Sot ka tre herë më shumë pronarë të kilogramëve të tepërt sesa në vitet 80 të shekullit të kaluar. Shkencëtarët nga universitetet e Mançesterit dhe Londrës donin të dinin se cila ishte arsyeja. Ai u zbulua duke studiuar anketat sociale të kryera për rreth 30 vjet. Doli që zonjat moderne janë amvise, mesatarisht, 20 për qind më pak se paraardhësit e tyre më të hollë. Dhe konsumoni më pak kalori, gjë që çon në shtim në peshë. Dhe pajisjet shtëpiake ndihmojnë në këtë. Dhe punë sedentare.

Edhe sportet, në të cilat një grua shpenzon mesatarisht rreth 11 minuta në ditë, nuk na lejojnë të harxhojmë tepricat e energjisë që dikur shkonin në punët e shtëpisë në kohët e vjetra. Ekziston një nga dy gjërat: ose duhet të kaloni më shumë kohë në palestër, ose në lavaman.

2. Bëni dashuri shpesh por ngadalë

Besimi i vazhdueshëm - seksi është i ngjashëm me ushtrimin fizik. Për shembull, një marrëdhënie seksuale zëvendëson një vrapim gjysmë ore. Profesori indian Ritesh Menezes dyshoi për këtë. Dhe ai vërtetoi: seksi, përkundrazi, kontribuon në mbipeshë.

Profesori thekson: marrëdhënia seksuale, veçanërisht ajo që solli kënaqësi, rrit ndjeshëm përqendrimin e hormonit prolaktinë në gjak. Dhe qëllimi i tij kryesor është të stimulojë prodhimin e qumështit tek gratë shtatzëna. Në gratë jo shtatzëna, kontribuon në akumulimin e yndyrës në trup.

Çfarë të bëni nëse ende dëshironi shpesh dhe shumë? Stuart Brody nga Universiteti i Perëndimit të Skocisë këshillon të bëni seks me intensitet maksimal - për të lëvizur më shumë në proces. Atëherë do të jetë e mundur të digjni më shumë yndyrë sesa grumbullohet për shkak të hormonit.

3. Hani si burrë

Sipas dietologut David Haslam, bashkëjetesa e një burri dhe një gruaje çon në mbingrënien e kësaj të fundit. Një grua, duke menduar se si ta ushqejë një burrë të shijshëm, blen më shumë ushqime me kalori. Po, dhe për kompaninë ajo fillon të hajë si një burrë - në pjesë të mëdha, është e dhënë pas verës dhe ushqimeve të yndyrshme. Sidomos në mbrëmje.

4. Truri nuk ju lejon të luftoni oreksin

Meshkujt e trashë janë një çerek më pak se zonjat obeze. Këto janë statistika botërore. Sekreti i humbjes së seksit të dobët në luftën kundër obezitetit u zbulua nga doktor Jean-Jack Wang nga Nju Jorku. Sipas shkencëtarit, gratë shpesh prishen pas dietave sepse kanë vullnet të keq. Dhe arsyeja për këtë është truri i femrës.

Dr. Wang krahasoi tomogramet - fotografitë e aktivitetit të trurit - të 13 grave dhe 10 burrave. Shkencëtari u kërkoi atyre të agjëronin për 17 orë rresht. Më pas vullnetarët u çuan në tavolina me gatimet e tyre të preferuara. Vendosëm detyrën që të mos i hamë, duke menduar për diçka tjetër. Pra, burrat arritën të mbytin mendimet për ushqimin. Por gratë jo. Zonat e trurit të tyre të lidhura me dëshirën për të ngrënë digjen fjalë për fjalë me zjarr.

5. Njerëzit e hollë lindin pak

Stephen Stearns, një biolog në Universitetin Yale, shqyrtoi të dhënat nga një studim që përfshin tre breza grash. Përfshirë informacione për numrin e fëmijëve. Dhe doli: gratë e shkurtra dhe të ushqyera kishin më shumë fëmijë sesa gratë e gjata dhe të holla. Ata lindi vajza shumë të ngjashme - topolake, të cilat, nga ana tjetër, gjithashtu kërkuan të kishin më shumë fëmijë.

Stearns beson se të hollë humbasin në konkurrencën evolucionare me curvy. Këtu lindi i fundit.

Nuk e kuptoj pse po shëndosem! Shkoj në palestër, ha ushqim të shëndetshëm, duke reduktuar gradualisht porcionet. Nëse po bëj gjithçka siç duhet, atëherë pse pantallonat e mia janë shumë të vogla për mua? Çfarë po ndodh???
Jeni njohur me këtë? Ju mund të thoni se e keni dëgjuar këtë nga shumë njerëz të pafat përreth jush. Një zhgënjim i madh mund t'ju presë ndërkohë që jeni duke luftuar për të hequr qafe ato që thjesht kanë ngecur si shushunjat. Por ka diçka për t'ju inkurajuar. Ka disa gjëra që nuk do të mendonit kurrë se kontribuojnë në shtimin e peshës. Të tilla, për shembull, si:

1.

Ka shumë barna që shtojnë kilogramë. Disa lloje të antidepresantëve mund të stimulojnë oreksin tuaj. Antihistaminet mund të ndikojnë në tuajin (shih paragrafin tjetër për më shumë rreth kësaj). Medikamente të tjera që mund të ndikojnë në peshën tuaj janë diabeti, migrena dhe presioni i gjakut, steroidet dhe disa ilaçe kundër kancerit. Është koha t'i kushtoni vëmendje asaj që e mbushni stomakun (përveç ushqimit) dhe të rishikoni paketën tuaj të ndihmës së parë. Shumë njerëz marrin më shumë se sa kanë nevojë në të vërtetë. Ilaçi mund të mos jetë më i nevojshëm, ose thjesht mund të mos funksionojë, ose të merret me një ilaç të ngjashëm, ose të kombinohet me një tjetër për një rezultat krejtësisht të ndryshëm.

2.

Ka disa gjëra që nuk do t'ju lejojnë të merreni me të. Së pari, kjo mund të jetë për shkak të faktit se zgjoheni më herët dhe më pas keni mundësinë të hani më shpesh (kjo është e qartë). Por më pak e dukshme është lidhja midis mungesës së gjumit dhe vijës së belit: në nivelin biokimik, shumë gjëra ndodhin në trupin tuaj kur nuk flini mjaftueshëm. Prodhimi i dy hormoneve, grelinës dhe leptinës, ndikon në formë të mirë. Kursimi i gjumit ul nivelin e leptinës. Rezultati? Refuzimi i trupit për të humbur peshë. Dhe grelina, nga ana tjetër, rritet kur nuk flini mjaftueshëm, duke stimuluar oreksin tuaj dhe duke ju shtyrë të hani tepër.

3.

Ju ndoshta mendoni se një orë në palestër do t'ju lejojë të trajtoni veten me një ëmbëlsirë mbrëmjeje. I gjithë zelli djeg një sasi të madhe kalorish, apo jo? Epo jo. Është në rregull të hani pas një stërvitje, por ne shpesh nënvlerësojmë sasinë e kalorive që mund të djegim. Në fakt, një studim zbuloi se gratë obeze që kalonin një deri në dy orë në javë në palestër pa ndjekur një dietë të veçantë humbën disa kilogramë pas gjashtë muajsh. Por gratë që ushtroheshin më shumë (rreth tre orë në javë) nuk humbën aq shumë sa mendonin. Ata e shpërblenin punën e tyre të palodhur me më shumë kalori sesa digjnin në të vërtetë. Dhe nëse i jepni vetes dafina për punën tuaj, pajisjet gënjejnë (ose, do të ishte më e saktë të thuash, ato janë të pasakta). Studimet kanë treguar se si njerëzit ashtu edhe makinat nuk matin me saktësi kaloritë e djegura.

4.

5.

Ju mund të mos e kuptoni arsyen pse ndiheni të lodhur ose letargjik, vuani nga kapsllëku ose keni vështirësi në përqendrim, ose vuani nga hipotermia dhe e gjitha kjo mund të jetë për shkak të problemeve që ndikojnë në metabolizmin dhe shtimin e mëvonshëm të peshës. Sëmundja e tiroides, e cila është kryesisht e padiagnostikuar, prek më shumë femrat sesa meshkujt. Sa kohë keni kontrolluar? Në mënyrë tipike, një studim i tillë kryhet duke marrë gjak për tirotropinë.

Ju prezantova 5 arsye kryesore pse femrat përmirësohen, a dini ndonjë arsye tjetër? Ndani vëzhgimet tuaja me ne në komente!

Për çdo grua që ka lindur një fëmijë, çështja e rikthimit të figurës është shumë e rëndësishme. A është e mundur të kthehet harmonia e mëparshme, apo duhet të duroni kilogramët që vijnë? Si të vendoset procesi i ushqyerjes me gji për të mos shtuar edhe më shumë peshë pas lindjes dhe cilat janë gabimet më të shpeshta që bëjnë nënat e reja në garën për standardet e harmonisë? Përgjigjet për këto dhe pyetje të tjera janë dhënë nga ekspertët.

Arsyeja e shtimit në peshë

Siç e dini, procesi i shtatzënisë, lindjes dhe ushqyerjes me gji përcaktohet nga vetë natyra. Askush nuk mund të ndërhyjë në atë rend veprimesh dhe të prishë rrjedhën e natyrshme të ngjarjeve. Gjatë shtatzënisë, trupi i një gruaje fillon të prodhojë një sasi të madhe të estrogjenit - hormoni i bukurisë dhe atraktivitetit femëror. Rritja e këtij hormoni është përgjegjëse për rritjen e mitrës.

Megjithatë, në sasi të mëdha, hormoni estrogjen kontribuon në rritjen jo vetëm të mitrës, por edhe të shtresës yndyrore në trupin e gruas. Situata përkeqësohet nga rritja e prodhimit të një hormoni tjetër - progesteronit. Kombinimi i këtyre hormoneve, dhe të shkaktojë një rritje të mprehtë në peshë në gratë shtatzëna. Pas lindjes, në mënyrë ideale nuk duhet të lind pyetja se pse po shëndoshem, sasia e prodhimit të hormoneve normalizohet dhe nuk duhet të ketë shtim në peshë.

Shkalla e shtimit të peshës

Për të përcaktuar rritjen e numrit të kilogramëve në trup, çdo grua shtatzënë i nënshtrohet peshimit të rregullt. Gjinekologu që drejton shtatzëninë përcakton shkallën e shtimit të peshës dhe u jep rekomandimet e duhura nënave në pritje. Këto rekomandime janë të rëndësishme për t'u ndjekur në mënyrë rigoroze për të shmangur obezitetin.

Norma e shtimit të peshës për të gjithë periudhën e shtatzënisë është 10-12 kg. Nëse shtimi në peshë vazhdon pas lindjes, nëna duhet të rishikojë orarin e saj të ngrënies dhe të ndryshojë dietën e saj. Me obezitetin gjatë ushqyerjes me gji, cilësia e qumështit vuan.

Qumështi pushon së përmbajturi substancat e nevojshme të vlefshme dhe nuk mund të jetë një produkt i plotë ushqyes për një të porsalindur.

Si të humbni peshë pasi të keni një fëmijë

Ekspertët këshillojnë nënat e tilla të lëvizin më shumë. Nuk është e nevojshme të lodheni veten me ushtrime fizike dhe klasa në palestër. Mjafton të ecni rregullisht me fëmijën. Të ecësh është pikërisht ecja, jo të ulesh në një stol në park. Merrni një karrocë fëmijësh dhe bëni një shëtitje të përditshme. Një nënë e re duhet të ecë të paktën 3 orë në ditë.

Gjithashtu, një artikull i detyrueshëm për humbjen e peshës dhe rritjen e tonit të muskujve janë ushtrimet në mëngjes. 15 minuta karikim do t'ju japë jo vetëm një humor të mirë, por edhe do të rregullojë trupin tuaj.

Si të ushqehemi siç duhet

Shumica e grave thjesht nuk e dinë se çfarë është një dietë e ekuilibruar. Sipas mendimit të tyre, ju duhet të hani perime dhe ato mbështeten në patate. Nga drithërat ata zgjedhin orizin, dhe nga produktet e qumështit - salcë kosi shtëpi dhe gjizë yndyrore. Në mënyrë që pesha të largohet vërtet, duhet të reduktoni sasinë e ushqimeve me kalori të lartë. Zëvendësoni patatet me lulelakër, orizin me tërshërë dhe kosin me kefir dhe do të habiteni shumë në peshimin e radhës për të parë se sa ju ka rënë pesha.

Nëse ju vetë nuk jeni në gjendje të përcaktoni se cilat ushqime janë me kalori dhe cilat jo, kontaktoni një nutricionist. Mjeku do të bëjë për ju dietën optimale që nuk do të dëmtojë fëmijën tuaj dhe do t'ju ndihmojë të humbni peshë.

Ushtrime të thjeshta për nënat me gji

Për të humbur peshë në mënyrë natyrale, mund të ndiqni shembullin e nënave dhe gjysheve tona, të cilat nuk e kanë menduar asnjëherë të mbajnë dietë pas lindjes. Ushtrimi më i thjeshtë dhe më i dobishëm që do t'ju ndihmojë të heqni qafe një bark të varur është mbledhja e mbeturinave nga dyshemeja. Çdo grua është e detyruar të ruajë rendin në shtëpi. Pra, gjatë ditës, nëse vëreni ndonjë mbeturinë në tapet, përkuluni dhe merrni atë. Nëse përkuleni mbi 20 herë gjatë ditës, do ta rregulloni trupin shumë më shpejt. Më parë, në kohën e nënave tona, gratë shpërndanin qëllimisht një kuti shkrepse nëpër shtëpi dhe i mblidhnin gjatë ditës.

Cilat ushtrime do të jenë më efektive pas lindjes për humbje peshe

Është gjithashtu e dobishme të ngjitesh shkallët. Nëse shtëpia juaj ka një kat të dytë, nuk duhet ta ndiqni bashkëshortin tuaj për disa gjëra në shkallët. Ngrihuni dhe merrni vetë gjënë e duhur. Ngjitja e tepërt e shkallëve do të djegë kalori shtesë dhe do të kontribuojë në humbjen e peshës.

Studimet shkencore vërtetojnë se femrat shtojnë kilogramë të tepërt nga stresi. Pse dhe çfarë mund të bëhet për këtë? Stresi, siç tregojnë analizat hormonale, mund të provokojë një çekuilibër hormonal, i cili mund të na sjellë një listë të tërë sëmundjesh.

Për më tepër, tek femrat këto ndryshime negative kalojnë shumë më shpejt se tek meshkujt. Sidomos për ato gra që kanë kaluar kufirin e 35-40 viteve. Mosha nuk i prek aq shumë meshkujt: ndryshimet hormonale në trupin e tyre provokojnë peshën e tepërt shumë më ngadalë - duhen vite të tëra.

Çfarë e shkakton peshën e tepërt tek femrat?

• Rritja e prodhimit të kortizolit, hormonit të stresit
• Ndryshimet e oreksit të shkaktuara nga çekuilibri hormonal
• Abuzimi i drogës
• Predispozita gjenetike
• Vonesa metabolike
• Mungesa e vitaminave në trup
• Mungesa e kalorive në dietë
• Situata stresuese që përsëriten vazhdimisht

Shtatë situatat më të zakonshme stresuese

Ne do t'ju prezantojmë me situatat në të cilat një grua tenton të shtojë peshë kur është e stresuar.

Situata #1

Ne e kemi zakon të hamë stres. Kështu, ne shkelim dietën tonë, e cila provokon obezitet. Dhe si të mos shtojmë kilogramë të tepërt kur vrapojmë në frigorifer gjatë natës?

Kur hamë shumë dhe në mënyrë të parregullt, trupi prodhon një bollëk të hormonit të stresit, kortizolit dhe substancës insulinë, të cilat përkeqësojnë më tej yndyrën e trupit.

Situata #2

Kur jemi të stresuar, hamë ushqim të rëndë. Këto janë patate, bukë, makarona, petë, ëmbëlsira të ëmbla. Natyrisht, gjatë një periudhe stresi, ne nuk kontrollojmë sasinë e ushqimit dhe teprica e tij depozitohet në formën e yndyrës së trupit.

Situata #3

Dietë me pak karbohidrate dhe me pak kalori. Një grua, duke torturuar veten me një menu të tillë, nuk merr substanca të dobishme në formën e yndyrave, karbohidrateve, vitaminave, proteinave. Pastaj trupi fillon të besojë se uria ka ardhur dhe ruan substanca të dobishme në formën e yndyrës së trupit.

Përveç kësaj, në një situatë të tillë, vezoret, të cilat prodhojnë hormone seksuale, dhe gjëndra tiroide, e cila gjithashtu prodhon hormone, fillojnë të punojnë shumë më keq. Mosbalancimi hormonal çon në obezitet.

Situata #4

Kur marrim qetësues ose hormone pa rekomandimin e mjekut, ato mund të përkeqësojnë stresin dhe të çojnë në yndyrë të tepërt në trup. Në veçanti, hormonet DHEA (që përdoren për tonin) ose substanca melatonin, e përdorur për të lehtësuar simptomat e pagjumësisë, mund të bëjnë një shërbim të keq.

Të dy ilaçet priren të rrisin ndjenjën e urisë dhe të çojnë në peshë të tepërt.

Situata #5

Infuzionet bimore që reklamohen për humbje peshe mund të kenë të njëjtin efekt. Izoflavonet në soje dhe disa suplemente bimore pengojnë prodhimin e hormoneve të tiroides dhe vezoreve (estrogjeneve), duke shkaktuar kështu obezitet.

Situata #6

Inaktiviteti fizik ose mungesa e lëvizjes mund të çojë në obezitet. Përveç kësaj, mungesa e aktivitetit fizik përkeqëson efektet e stresit, që do të thotë se rrit nivelin e kortizolit, hormonit të stresit, në trup. Ky hormon tenton të pengojë prodhimin e hormoneve të tjera, duke shkaktuar obezitet.

Situata #7

Substancat relaksuese që përdorim bllokojnë punën e hormoneve seksuale - testosteronit, estradiolit, si dhe hormoneve tiroide - T3 dhe T4. Kjo do të thotë se ata nuk i lejojnë këto hormone të bëjnë punën e tyre për aktivizimin e metabolizmit. Kur metabolizmi ngadalësohet, ne shtojmë peshë.

Si ndikon stresi në funksionin e trurit?

Çfarë janë stresorët? Këto janë rrethana që e detyrojnë një grua t'u përgjigjet atyre dhe t'u përshtatet atyre. Çfarë janë stresorët?

Këto janë ose rrethana të jashtme (je i pasjellshëm në dyqan) ose të brendshme (je i pakënaqur me pamjen tënde). Truri e percepton këtë informacion dhe i jep trupit komanda: çfarë dhe sa të hajë, sa yndyrë të grumbullojë, të ngadalësojë apo shpejtojë metabolizmin.

Stresi konsiderohet shumë i rëndësishëm për të mbijetuar. Sido që të jetë stresi - pozitiv (vajza ka mbaruar fakultetin me nderime) ose negativ (ju pushuan nga puna), zinxhirët e reagimeve në tru janë të njëjta.

Komandat e trurit kalojnë nëpër zinxhirë të veçantë - transmetues neurologjikë. Këta janë receptorë që ndihmojnë në rregullimin e peshës. Ato ndikojnë në shpejtësinë me të cilën ushqimi do të kalojë në traktin gastrointestinal, çfarë produkte duam në këtë moment, cilat janë të pakëndshme as për t'u parë, sa shpejt përpunohet ky ushqim në trup dhe përthithet prej tij.

Varet nga sa shpejt kalojnë proceset metabolike në trupin tonë, nëse përmirësohemi apo humbim peshë.

Nëse stresi zgjat shumë

Stresi mund të jetë i ndryshëm - për trupin ose për shpirtin. Mjekët e ndajnë stresin në psikologjik, fiziologjik dhe shpirtëror. Por duhet të dini se me ndonjë prej tyre, homeostaza - ekuilibri hormonal i trupit - prishet.

Si reagon trupi ndaj stresit "të shpejtë" dhe të mprehtë? Trupi fillon të punojë në një mënyrë shumë aktive, forca madhore, hormoni i stresit adrenalina lirohet në mënyrë aktive.

Si reagon trupi ndaj stresit të zgjatur? Trupi prodhon hormonin e stresit kortizol, i cili pengon prodhimin e hormoneve të tjera dhe provokon obezitetin.

Të dy hormonet e stresit, të grumbulluara në trup, provokojnë akumulimin e yndyrës trupore – në vend që të shpërbëjnë dhe të largojnë yndyrnat, siç është rasti me metabolizmin normal. Pjesa më e madhe e yndyrës trupore grumbullohet në bel dhe bark.

Si ushqehemi kur jemi të stresuar?

Në situata stresuese ose në situata ku stresi zgjat për një kohë të gjatë, truri reagon ndaj tij menjëherë. Ai reagon me rregullimin e menjëhershëm të marrjes së ushqimit: duhet të hamë shumë ose pak tani dhe çfarë saktësisht i diktohet trupit nga truri.

Kur e gjejmë veten në kthetrat e stresit, qoftë ai i menjëhershëm apo afatgjatë, trupi prodhon shumë hormon kortizol (ne e dimë këtë). Kortizoli është në gjendje të ndikojë në peshë, duke bërë që ajo të rritet, dhe hormonet e tjera e ndihmojnë atë, duke rritur oreksin dhe nivelet tona të ankthit, gjë që na bën të hamë edhe më shumë.

Pak e lidhin ankthin dhe ankthin e shtuar me nivelet e sheqerit në gjak. Por është kështu. Nëse niveli i glukozës në gjak humbet, mund të jemi të sëmurë psikologjikisht. Mos harroni se kur jemi në humor të keq, na tërheqin ëmbëlsirat? Në këtë mënyrë, ne përpiqemi të rimbushim nivelin e sheqerit në gjak dhe në këtë mënyrë të gëzojmë veten.

Simptomat e stresit akut

1. oreks brutal
2. Dëshira e fortë për të ngrënë ëmbëlsira
3. Dëshira për alkool
4. Rritja e ankthit, nervozizmi
5. Çrregullime të gjumit
6. Ndërprerje në punën e zemrës
7. Lodhje, dobësi, ndryshime të humorit
8. fryrje
9. Alergji ndaj ushqimeve ose aromave
10. Tendenca për infeksione dhe ftohje
11. sëmundjet mykotike
12. Ulja e tërheqjes ndaj seksit të kundërt

Nëse i keni identifikuar këto simptoma në veten tuaj, konsultohuni me një endokrinolog për një analizë hormonale

Si funksionon kortizoli në trup?

Kortizoli është një hormon i prodhuar nga gjëndrat mbiveshkore. Ky hormon prodhohet gjatë kushteve para stresit.

Ka aftësinë për të rregulluar metabolizmin, duke e ngadalësuar apo aktivizuar atë. Kështu, pesha rritet ose zvogëlohet. Më shpesh sesa jo, sigurisht.

Kortizoli ka një kohë prodhimi. Fillon në 4 të mëngjesit. Pjesa më e madhe e kortizolit prodhohet duke filluar nga ora 8 e mëngjesit. Kjo është bërë për të përshtatur trupin në një humor pune.

Gjatë ditës, kortizoli bëhet gjithnjë e më pak, dhe deri në mbrëmje niveli i tij bie në minimum. Kjo është në mënyrë që trupi, duke u qetësuar, të përgatitet për gjumë. Kjo është mënyra normale. Dhe kur një person është i stresuar, regjimi prishet dhe më pas prishet edhe prodhimi i kortizolit.

Domethënë, në mëngjes mund të prodhohet më pak, dhe personi ndihet letargjik dhe i mbingarkuar, dhe gjatë natës mund të prodhohet më shumë kortizol dhe pastaj personi shqetësohet për pagjumësinë.

Dallime të tilla janë veçanërisht karakteristike për gratë pas 35 vjetësh. Prandaj, ata veçanërisht duhet të monitorojnë ekuilibrin hormonal në trup.

Truri dhe kortizoli

Kortizoli prodhohet nën kontrollin e dy qendrave të trurit - gjëndrrës së hipofizës dhe hipotalamusit. Hipotalamusi prodhon hormonin vazopresinë, i cili stimulon gjëndrën e hipofizës për të prodhuar hormonin ACTH. Ky hormon stimulon gjëndrat mbiveshkore për të prodhuar hormonin kortizol. Këtu është zinxhiri.

Kur kortizoli transportohet në gjak në tru, rajonet e tij të hipotalamusit dhe gjëndrrës së hipofizës marrin një sinjal për prodhimin e kortizolit dhe sasinë e tij.

Pastaj nivelet e hormoneve të tjera mund të bien në vlerat më të ulëta. Gjatë stresit, prodhimi i të gjitha këtyre hormoneve rritet, ritmi i jetës së një personi ndryshon, që do të thotë se këto procese duhet të rregullohen me ndihmën e një endokrinologu.

Çfarë ndodh në trup kur nivelet e kortizolit rriten?

• Presioni rritet ose kërcen - nga i ulët në të lartë
• Niveli i kolesterolit të keq rritet
• Rrit nivelin e glukozës dhe insulinës në trup
• rezistenca ndaj insulinës
• Cenueshmëria ndaj infeksioneve
• Lëkurë shumë e thatë
• Rritja e cenueshmërisë së lëkurës (të mavijosura dhe gërvishtjet formohen shpejt mbi të)
• Dobësi muskulore dhe dhimbje muskulore
• Brishtësia e kockave
• Ndërprerje në punën e zemrës
• Fryrje e fytyrës

Këto simptoma quhen sindroma e Cushing.

Kjo do të thotë se kortizoli në trup është shumë më i lartë se normalja. Për më tepër, kortizoli mund të merret në mënyrë natyrale (d.m.th., i prodhuar nga trupi) ose nga preparatet farmaceutike për të luftuar artritin, astmën dhe alergjitë.

Nivelet e ngritura të kortizolit provokojnë rrezikun e rritjes së yndyrës së trupit në anët, në bel, në zonën e gjëndrave të qumështit, si dhe në shpinë (pjesën e sipërme të saj).

Cili është rreziku i stresit të zgjatur?

Nëse gjendja stresuese zgjat për një kohë të gjatë - me muaj apo edhe vite - gjëndrat mbiveshkore përshtaten dhe ndalojnë prodhimin e hormoneve të nevojshme. Ata nuk i përgjigjen më hormonit të stresit, kortizolit, dhe mjekët mund të diagnostikojnë dështimin e veshkave ose, me fjalë të tjera, humbjen e veshkave.

Simptomat e dështimit të veshkave

1. Ulja e niveleve të kortizolit
2. Prodhimi i reduktuar i natriumit
3. Natrium shumë i ulët
4. Kaliumi shumë i lartë

Kur dështimi i veshkave nuk ndodh për shkak të stresit, por për arsye të tjera, kjo gjendje quhet sëmundja e Addison-it. Me këtë sëmundje, një person mund të humbasë peshë në mënyrë dramatike, ai ka presion të ulët të gjakut, lodhje të shtuar, dobësi të muskujve, dhimbje muskulore, rënie të flokëve.

Me këto simptoma, është e domosdoshme të ekzaminohet trupi për nivelet e hormoneve në mënyrë që mjeku të mund të përshkruajë terapi zëvendësuese hormonale dhe të përshkruajë trajtime të tjera.