Trupi i një nxënësi shkollor në aftësitë e tij anatomike, fiziologjike dhe funksionale ndryshon nga trupi i një të rrituri. Fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj faktorëve mjedisorë (mbinxehje, hipotermi, etj.) dhe tolerojnë më keq mbingarkesën fizike. Prandaj, orët e planifikuara siç duhet, të dozuara në kohë dhe kompleksitet, kontribuojnë në zhvillimin harmonik të studentit dhe, përkundrazi, specializimi i hershëm, arritja e rezultateve me çdo kusht shpesh çon në lëndime dhe sëmundje të rënda, pengon rritjen dhe zhvillimin.

Tek fëmijët e moshës së shkollës fillore (7-11 vjeç), sistemi skeletor ende nuk është mjaft i fortë, kështu që mundësia e shkeljes së qëndrimit të tyre është më e madhe. Në këtë moshë vihet re shpesh lakimi i shtyllës kurrizore, këmbët e sheshta, ngecja e rritjes dhe çrregullime të tjera.

Muskujt e mëdhenj zhvillohen më shpejt se ata të vegjël, gjë që e bën të vështirë për fëmijët të kryejnë lëvizje të vogla dhe të sakta, atyre u mungon koordinimi. Proceset e ngacmimit mbizotërojnë mbi proceset e frenimit. Prandaj - qëndrueshmëri e pamjaftueshme e vëmendjes dhe fillimi më i shpejtë i lodhjes. Në këtë drejtim, kur luani sport ose në një mësim të edukimit fizik, duhet të kombinoni me mjeshtëri ngarkesën e punës dhe pushimin.

Në klasat fillore, parandalimi i lodhjes është veçanërisht i rëndësishëm. Ne kemi nevojë për rutinën e duhur të përditshme, procedurat e kalitjes (dush, shëtitje në rrugë në çdo mot), lojëra, ushtrime në mëngjes, në shkollë - gjimnastikë para mësimit, mësime të edukimit fizik, minuta të edukimit fizik midis mësimeve, etj.

Në moshën e shkollës së mesme (12-16 vjeç), fëmijët kanë një sistem skeletor pothuajse të formuar. Por osifikimi i shtyllës kurrizore dhe legenit nuk është ende i plotë, ngarkesa në forcë dhe qëndrueshmëri tolerohet dobët, dhe për këtë arsye sforcimi i madh fizik është i papranueshëm. Ende ekziston rreziku i skoliozës, ngadalësimit të rritjes, veçanërisht nëse studenti merret me shtangë, kërcime, gjimnastikë etj.

Sistemi muskulor në këtë moshë karakterizohet nga rritja (zhvillimi) i muskujve dhe rritja e forcës së tyre, veçanërisht te djemtë. Koordinim i përmirësuar i lëvizjeve.

Kjo moshë shoqërohet edhe me fillimin e pubertetit, i cili shoqërohet me rritje të ngacmueshmërisë së sistemit nervor dhe paqëndrueshmërisë së tij, gjë që ndikon negativisht në përshtatshmërinë ndaj stresit fizik dhe proceseve të rikuperimit. Prandaj, gjatë zhvillimit të orëve, rekomandohet dhe është e nevojshme një qasje rreptësisht individuale ndaj atyre që janë të përfshirë.

Në moshën e shkollës së mesme (17-18 vjeç), formimi i sistemit skeletor dhe muskulor pothuajse ka përfunduar. Ka një rritje të shtuar të trupit në gjatësi, veçanërisht kur luani lojëra (volejboll, basketboll, kërcime së larti, etj.), rritet pesha e trupit dhe rritet forca e shpinës. Muskujt e vegjël zhvillohen intensivisht, saktësia dhe koordinimi i lëvizjeve përmirësohen.

Rritja dhe zhvillimi i nxënësve të shkollës ndikohet ndjeshëm nga aktiviteti motorik, ushqimi, si dhe procedurat e forcimit.

Studimet tregojnë se vetëm 15% e maturantëve janë të shëndetshëm, pjesa tjetër kanë devijime të caktuara shëndetësore nga norma. Një nga arsyet e kësaj telashe është aktiviteti i zvogëluar motorik (mosaktiviteti fizik). Norma e aktivitetit motorik ditor të nxënësve të moshës 11-15 vjeç është prania e (20-24)% e punës dinamike në rutinën e përditshme, domethënë 4-5 orë të edukimit fizik në javë. Në këtë rast, konsumi ditor i energjisë duhet të jetë 3100-4000 kcal.

Dy mësime të edukimit fizik në javë (edhe dyshe) kompensojnë mungesën e përditshme të aktivitetit fizik vetëm me 11%. Për zhvillimin normal të vajzave, nevojiten 5-12 orë në javë, dhe djemtë - 7-15 orë ushtrime fizike të një natyre të ndryshme (mësime të edukimit fizik, pushime të edukimit fizik, vallëzim, ndryshime aktive, lojëra, punë fizike, mëngjes ushtrime, etj.). Intensiteti i aktiviteteve ditore duhet të jetë mjaft i lartë (shkalla mesatare e zemrës është 140-160 rrahje / min).

Një rol të madh në monitorimin e rritjes, zhvillimit dhe shëndetit të nxënësve të shkollës, së bashku me një mësues të edukimit fizik (trajneri), i caktohet një pediatri dhe një infermiere. Detyra e kontrollit mjekësor është të përcaktojë grupet mjekësore për edukimin fizik dhe sportin, dhe më pas - monitorimin e vazhdueshëm të gjendjes shëndetësore dhe zhvillimit të nxënësve të shkollës, rregullimin e aktivitetit fizik, planifikimin e tij, etj.

Koncepti i kontrollit mjekësor nuk duhet të kufizohet vetëm në ekzaminime mjekësore, studime instrumentale, ai është shumë më i gjerë dhe përfshin një gamë të gjerë aktivitetesh, përkatësisht:

kontrollin mbi gjendjen shëndetësore dhe zhvillimin e përgjithshëm të atyre që merren me kulturë fizike dhe sport;

vëzhgime mjekësore dhe pedagogjike në mësimet e edukimit fizik në procesin e seancave stërvitore, garave;

ekzaminimi dispens i atyre që janë të përfshirë në seksionet e shkollës;

kujdesi shëndetësor për garat shkollore;

parandalimi i lëndimeve sportive në klasat e edukimit fizik dhe garat;

parandalimi dhe kontrolli aktual sanitar i vendeve dhe kushteve për zhvillimin e klasave dhe garave;

konsulta mjekësore për kulturën fizike

dhe sportive.

Një pjesë e rëndësishme e punës së punonjësve mjekësorë të shkollës është kontrolli mjekësor dhe pedagogjik mbi studentët, i cili duhet të mbulojë të gjitha format e edukimit fizik në shkollë - mësimet e edukimit fizik, seksionet sportive, lojërat e pavarura në një pushim të madh, etj. Dhe më e rëndësishmja - përcaktimi i ndikimit të edukimit fizik në trupin e nxënësve.

Mjeku i shkollës (ose infermierja) përcakton intensitetin e mësimit të edukimit fizik (nga pulsi, ritmi i frymëmarrjes dhe shenjat e jashtme të lodhjes), nëse ngrohja është e mjaftueshme, nëse respektohen parimet për shpërndarjen e fëmijëve në grupe mjekësore (ndonjëherë fëmijë me probleme të caktuara shëndetësore pezullohen nga mësimet, por edhe më keq kur punojnë me fëmijë të shëndetshëm).

Një mjek (infermier) monitoron respektimin e kufizimeve në klasat e një studenti që ka devijime në zhvillimin fizik (shkelje e qëndrimit, këmbë të sheshta, etj.).

Një drejtim i rëndësishëm i vëzhgimeve mjekësore dhe pedagogjike është kontrollimi i zbatimit të rregullave sanitare dhe higjienike në lidhje me kushtet dhe vendet për orët e edukimit fizik (temperatura, lagështia, ndriçimi, mbulimi, gatishmëria e pajisjeve sportive, etj.), Konformiteti i veshje dhe këpucë, mjaftueshmëria e sigurimit (gjatë kryerjes së ushtrimeve në pajisje sportive).

Intensiteti i ngarkesës në mësimet e edukimit fizik gjykohet nga dendësia motorike e mësimit të edukimit fizik, kurba fiziologjike e mësimit nga pulsi dhe shenjat e jashtme të lodhjes.

Efekti i edukimit fizik është minimal nëse ngarkesa është shumë e ulët, me pushime të gjata midis afrimeve me predha, kur pulsi është nën 130 rrahje / min, etj.

Për më tepër, një mjek (infermier) dhe një mësues i edukimit fizik duhet të testojnë nxënësit e shkollës që kanë pasur sëmundje të caktuara para pranimit në klasa. Ngarkesa e provës mund të jetë një test me hap, ngjitja në një stol gjimnastikor për 30 me numërimin e pulsit para dhe pas ngjitjes. Një mësues i edukimit fizik duhet të dijë kohën e pranimit në edukimin fizik pas sëmundjes.

Afatet e përafërta të përjashtimit nga mësimet e edukimit fizik: angina - 14-28 ditë, duhet të keni kujdes nga hipotermia e papritur;

bronkit - 7-21 ditë; otitis - 14-28 ditë; pneumonia - 30-60 ditë; pleurit - 30-60 ditë; gripi - 14-28 ditë; neurit akut, dhimbje të nervit shiatik - 60 ose më shumë ditë; fraktura të kockave - 30-90 ditë; tronditje - 60 ose më shumë ditë; sëmundjet akute infektive - 30-60 ditë.

Një formë e rëndësishme e punës së mjekut dhe mësuesit të edukimit fizik është parandalimi i dëmtimeve sportive gjatë edukimit fizik. Shkaqet kryesore të lëndimeve te nxënësit e shkollës janë: ngrohja e dobët, mosfunksionimi në pajisjen dhe përgatitjen e vendeve për klasa, mungesa e sigurimit gjatë ushtrimeve në guaska, rifillimi i hershëm i mësimit nga një nxënës i cili ka pasur sëmundje, ndriçimi i dobët, temperatura e ulët e ajrit. në sallë dhe shumë arsye të tjera.

Aktiviteti motorik i nxënësve të shkollës. Ka një lidhje të drejtpërdrejtë midis aktivitetit fizik dhe shëndetit të fëmijëve. Lëvizja është çelësi i shëndetit - kjo është një aksiomë. Koncepti i "aktivitetit motorik" përfshin shumën e lëvizjeve të kryera nga një person në procesin e jetës.

Në fëmijëri dhe adoleshencë, aktiviteti motorik mund të ndahet në tre lloje: aktivitet në procesin e edukimit fizik; aktiviteti fizik gjatë stërvitjes, aktiviteti i dobishëm shoqëror dhe i punës; aktivitet fizik spontan në kohën e lirë. Të gjitha këto pjesë janë të lidhura ngushtë.

Për të kontrolluar aktivitetin motorik, përdoret koha (përcaktimi i kohëzgjatjes dhe llojit të tij, duke marrë parasysh kohëzgjatjen e pushimit, pushimit, etj.), Pedometër (lëvizjet numërohen duke përdorur pajisje speciale - hapamera) etj. një rrip dhe numri i kilometrave përcaktohet nga leximi i njehsorit të kaluar në ditë. Jashtë vendit, janë zhvilluar pedometra elektrikë që janë të vendosur në pjesën e poshtme të këpucës. Në çdo prekje të tokës, sinjalet elektrike gjenerohen në një pajisje të veçantë, me anë të së cilës një numërues në miniaturë numëron numrin e hapave dhe energjinë e shpenzuar gjatë ecjes (vrapimit). Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), vlera totale e aktivitetit fizik paraqitet si më poshtë: orët e shkollës (4-6 orë), aktiviteti i lehtë (4-7 orë), i moderuar (2,5-6,5 orë), i lartë (0 .5 orë). Këtij treguesi i shtohet edhe vlera e konsumit të energjisë për rritjen ditore, maksimumi bie në moshën 14.5 vjeç).

Për atletët e rinj, shpenzimi ditor i energjisë mund të jetë dukshëm më i lartë, në varësi të sportit që ata luajnë.

Duhet theksuar se si mungesa e lëvizjeve (mosaktiviteti fizik) ashtu edhe teprica e tyre (hiperkinezia) ndikojnë negativisht në shëndetin e nxënësve të shkollës.

Në verë, për t'u siguruar nxënësve kushte për aktivitet të mjaftueshëm fizik, duhen përdorur më gjerësisht lojërat në natyrë, noti dhe ushtrimet korrigjuese për të normalizuar qëndrimin dhe harkun e këmbëve.

Mbikëqyrja mjekësore e sportistëve të rinj. Efekti stresues i aktivitetit fizik tek një atlet i ri, nëse specializimi fillon në një moshë të re pa trajnime të mjaftueshme të gjithanshme, çon në ulje të imunitetit, ngecje të rritjes dhe zhvillimit, si dhe sëmundje dhe lëndime të shpeshta. Specializimi i hershëm i vajzave, veçanërisht në gjimnastikë, zhytje, akrobaci dhe sporte të tjera, ndikon në funksionin seksual. Ata, si rregull, fillojnë menstruacionet më vonë, ndonjëherë shoqërohet me çrregullime (amenorre, etj.). Marrja e barnave farmakologjike në raste të tilla ndikon negativisht në shëndetin dhe funksionin riprodhues.

Kontrolli mjekësor (MC) gjatë edukimit fizik dhe sportit parashikon:

Ekzaminimi shpërndarës - 2-4 herë në vit;

ekzaminime mjekësore shtesë, duke përfshirë testimin e performancës fizike para pjesëmarrjes në gara dhe pas një sëmundjeje ose dëmtimi;

vëzhgime mjekësore dhe pedagogjike me përdorimin e ngarkesave shtesë të përsëritura pas trajnimit;

kontroll sanitar dhe higjienik në vendet e stërvitjes, garave, pajisjeve, veshjeve, këpucëve, etj.;

kontrolli mbi mjetet e rikuperimit (nëse është e mundur, përjashtoni përgatitjet farmakologjike, një banjë dhe mjete të tjera të fuqishme);

Stërvitja fizike (sportive) e fëmijëve dhe adoleshentëve ka këto detyra: përmirësimin e shëndetit, përmirësimin edukativ dhe fizik. Mjetet dhe metodat e zgjidhjes së tyre duhet të korrespondojnë me karakteristikat e moshës së trupit të studentit.

Specializimi sportiv është një përgatitje fizike e gjithanshme sistematike e fëmijëve dhe adoleshentëve për të arritur rezultate të larta sportive në sportin e tyre të zgjedhur në moshën më të favorshme për këtë.

Trajneri (mësuesi i edukimit fizik) duhet të kujtojë se mosha që lejon një student të marrë ngarkesa më të larta stërvitore varet nga sporti.

akrobaci - nga 8-10 vjeç;

basketboll, volejboll - 10-13;

boks - 12-15;

mundje - 10-13;

vaterpolo - 10-13;

kanotazh akademik - 10-12;

atletikë - 11-13;

ski - 9-12;

not - 7-10;

peshëngritje - 13-14;

patinazh artistik - 7-9;

futboll, hokej - 10-12;

gjimnastikë sportive - 8-10 vjeç (djem), 7-9 vjeç (vajza).

Nënvlerësimi nga një trajner i moshës dhe karakteristikave individuale morfologjike dhe funksionale të sportistëve të rinj është shpesh arsyeja e ndërprerjes së rritjes së rezultateve sportive, shfaqjes së kushteve prepatologjike dhe patologjike dhe ndonjëherë çon në paaftësi.

Fëmijët absolutisht të shëndetshëm duhet të lejohen të stërviten! Nëse kanë ndonjë devijim, atëherë ato transferohen në një grup mjekësor përgatitor ose special.

Karakteristikat e të ushqyerit të nxënësve të shkollës. Ushqimi i organizuar siç duhet (sasior dhe cilësor) i fëmijëve është një parakusht për zhvillimin normal të tyre fizik dhe luan një rol të rëndësishëm në rritjen e efikasitetit dhe rezistencës së organizmit ndaj sëmundjeve infektive. Mbizotërimi i karbohidrateve në ushqimin e fëmijëve çon në sëmundje të ndryshme (diabet, obezitet, ulje të imunitetit, karies dentar etj.).

Ushqimi i nxënësve është i lidhur me karakteristikat anatomike dhe fiziologjike të organizmit në rritje dhe kushtet e veprimtarisë së studentëve. Rritja e përmbajtjes kalorike të ushqyerjes tek fëmijët në krahasim me të rriturit shpjegohet me metabolizmin intensiv, lëvizshmërinë më të madhe, raportin midis sipërfaqes së trupit dhe masës së tij (fëmijët kanë një sipërfaqe të jashtme më të madhe për 1 kg peshë sesa të rriturit, dhe për këtë arsye ata ftohen më shpejt dhe. në përputhje me rrethanat, humbni më shumë ngrohtësi).

Llogaritjet tregojnë se për 1 kg peshë trupore ka këto dimensione të sipërfaqes së lëkurës: në një fëmijë 1 vjeç - 528 cm 2, 6 vjeç - 456 cm 2, 15 vjeç - 378 cm 2, tek të rriturit - 221 cm 2 .

Rritja e humbjes së nxehtësisë kërkon marrjen e më shumë kalorive. Duke marrë parasysh sipërfaqen relative të trupit për 1 kg peshë, një i rritur duhet të marrë 42 kcal në ditë, fëmijët 16 vjeç - 50 kcal, 10 vjeç - 69 kcal, 5 vjeç - 82 kcal.

Nevoja për yndyrna te nxënësit e shkollës rritet gjithashtu, pasi ato përmbajnë vitamina të tretshme në yndyrë A, D, E, K.

Kushti më i favorshëm për rritje dhe zhvillim është raporti kur ka 1 g yndyrë për 1 g proteinë. Marrja e karbohidrateve në një moshë më të re është më e vogël se në një moshë më të madhe, ndërsa marrja e proteinave rritet me moshën. Teprica e karbohidrateve në dietë është po aq e dëmshme sa edhe mungesa (teprica shkon në depozitimin e yndyrës; ulet imuniteti; fëmijët e ëmbël janë më të ndjeshëm ndaj ftohjes dhe në të ardhmen nuk përjashtohet diabeti).

Tek fëmijët, nevoja për të gjitha vitaminat është e shtuar, ata janë më të ndjeshëm ndaj mungesës së tyre sesa të rriturit. Pra, mungesa e vitaminës A shkakton ndërprerje të rritjes, humbje peshe, etj., dhe me mungesën e vitaminës D, shfaqet rakitizmi (vitamina D rregullon metabolizmin e fosforit-kalciumit). Mungesa e ultravjollcës dhe vitaminës D çon në rakit, karies, etj.

Ushqimi në shkollë për grupmosha të ndryshme duhet të ndërtohet ndryshe, duke marrë parasysh nevojat fiziologjike për lëndë ushqyese dhe energji. Pjesët nuk duhet të jenë shumë të mëdha. Rëndësi të madhe kanë mëngjeset e shkollës, të cilat plotësojnë nevojën për ushqim në kohën e duhur dhe ndikojnë pozitivisht në mirëqenien dhe performancën akademike gjatë ditës. Përmbajtja kalorike e mëngjesit në shkollat ​​urbane duhet të jetë afërsisht 25% e përmbajtjes totale të kalorive të dietës ditore, dhe në zonat rurale me strehim të largët - 30-35%.

Pushimet e gjata në ngrënien dhe ngrënien e ushqimit të thatë shkaktojnë dëm të konsiderueshëm për shëndetin e nxënësit.

Ngurtësimi i nxënësve të shkollës kryhet sipas një sistemi masash higjienike që synojnë rritjen e rezistencës së trupit ndaj efekteve negative të faktorëve të ndryshëm meteorologjikë (ftohti, nxehtësia, rrezatimi, rënia e presionit atmosferik, etj.). Ky është një lloj trajnimi i trupit duke përdorur një sërë procedurash.

Gjatë kryerjes së ngurtësimit, është e nevojshme të respektohen një sërë kushtesh: sistematike dhe graduale, duke marrë parasysh karakteristikat individuale, gjendjen shëndetësore, moshën, gjininë dhe zhvillimin fizik; përdorimi i një kompleksi procedurash forcimi, domethënë përdorimi i formave dhe mjeteve të ndryshme (ajri, uji, dielli, etj.); kombinim i ndikimeve të përgjithshme dhe lokale.

Në procesin e ngurtësimit, nxënësit e shkollës ushtrojnë vetëkontroll, dhe prindërit monitorojnë reagimet e fëmijës ndaj procedurave të ngurtësimit, vlerësojnë tolerancën dhe efektivitetin e tyre.

Mjetet e ngurtësimit: ajri dhe dielli (banjot me ajër dhe diell), uji (dushe, banja, gargara etj.).

Sekuenca e procedurave të ngurtësimit të ujit: fshirja, larja, marrja e banjove, noti në pishinë, fërkimi me borë, etj.

Kur filloni të ngurtësoni fëmijët dhe adoleshentët, duhet mbajtur mend se fëmijët kanë një ndjeshmëri (reagim) të lartë ndaj një ndryshimi të mprehtë të temperaturës. Një sistem termorregullues i papërsosur i bën ata të pambrojtur ndaj hipotermisë dhe mbinxehjes.

Ju mund të filloni forcimin në pothuajse çdo moshë. Është më mirë të filloni në verë ose në vjeshtë. Efektiviteti i procedurave rritet nëse ato kryhen në një mënyrë aktive, domethënë në kombinim me ushtrime fizike, lojëra, etj.

Në sëmundjet akute dhe përkeqësimin e sëmundjeve kronike, është e pamundur të kryhen procedura forcuese!

Sipas programit shtetëror, orët e detyrueshme të edukimit fizik në universitet mbahen për dy vitet e para të studimit, në vitet pasuese - fakultative. Klasat mbahen dy herë në javë, ekzaminimi mjekësor - një herë në vit.

Kontrolli mjekësor mbi edukimin fizik të studentëve përfshin:

studimi i zhvillimit fizik dhe gjendjes shëndetësore;

përcaktimi i efektit të aktivitetit fizik (edukimit fizik) në trup duke përdorur teste;

vlerësimi i gjendjes sanitare dhe higjienike të vendeve të punës, inventarit, veshjeve, këpucëve, lokaleve, etj.;

kontroll mjekësor dhe pedagogjik gjatë orëve të mësimit (para mësimit, në mes të mësimit dhe pas përfundimit të tij);

parandalimi i lëndimeve në klasat e edukimit fizik, në varësi të cilësisë së sigurimit, ngrohjes, rregullimit të pajisjeve, veshjeve, këpucëve, etj.;

promovimi i efektit përmirësues të shëndetit të edukimit fizik, forcimit dhe sportit në shëndetin e studentit duke përdorur postera, leksione, biseda etj.

Kontrolli mjekësor kryhet sipas skemës së përgjithshme, duke përfshirë testimin, ekzaminimin, studimet antropometrike dhe nëse është e nevojshme ekzaminimin nga mjeku specialist (urolog, gjinekolog, terapist, traumatolog etj.).

Klasat duhet të kryhen duke marrë parasysh veçoritë anatomike dhe fiziologjike. Veçoritë morfologjike, funksionale dhe biokimike të trupit gjatë periudhës së plakjes ndikojnë në vetinë e tij më të rëndësishme - aftësinë për t'iu përgjigjur ndikimeve mjedisore, aktivitetit fizik etj. Reaktiviteti përcaktohet nga gjendja e receptorëve, sistemi nervor, organet e brendshme etj.

Ndryshimet e lidhura me moshën fillojnë me enët periferike. Ka një hollim të shtresës muskulore të arterieve. Skleroza shfaqet së pari në aortë dhe enët e mëdha të ekstremiteteve të poshtme. Shkurtimisht, ndryshimet në trup gjatë plakjes mund të formulohen si më poshtë:

koordinimi i lëvizjeve është i shqetësuar, struktura e indeve të muskujve ndryshon me humbjen e lëngjeve, lëkurën e thatë, etj .;

lirimi i hormoneve zvogëlohet (për shembull, hormoni adrenokortikotrop ACTH), për këtë arsye, zvogëlohet efikasiteti i sintezës dhe sekretimit të hormoneve mbiveshkore përgjegjëse për proceset metabolike dhe adaptive të trupit, veçanërisht gjatë punës së muskujve;

funksioni i gjëndrës tiroide (hormon tiroksinë), i cili rregullon proceset metabolike (biosintezën e proteinave), zvogëlohet;

metabolizmi i yndyrave është i shqetësuar, veçanërisht oksidimi i tyre, dhe kjo çon në akumulimin e kolesterolit në trup, i cili kontribuon në zhvillimin e sklerozës vaskulare;

shfaqet mungesa e insulinës (çrregullime funksionale të pankreasit), kalimi i glukozës në qeliza dhe përthithja e saj është i vështirë, sinteza e glikogjenit dobësohet: mungesa e insulinës vështirëson biosintezën e proteinave;

aktiviteti i gonadave dobësohet, gjë që shkakton një dobësim të forcës së muskujve.

Me kalimin e moshës, muskujt zvogëlohen në vëllim, elasticiteti, forca dhe kontraktueshmëria e tyre ulen.

Studimet tregojnë se ndryshimi më i theksuar i lidhur me moshën në protoplazmën e qelizave (muskujt) është ulja e hidrofilitetit dhe aftësisë për të mbajtur ujin e koloideve proteinike.

Me moshën, intensiteti i proceseve metabolike zvogëlohet dhe vlera e volumit minutë të zemrës zvogëlohet. Shkalla e rënies së indeksit kardiak në lidhje me moshën është 26.2 ml/min/m2 në vit.

Ka gjithashtu një rënie të rrahjeve të zemrës dhe vëllimit të goditjes. Pra, brenda 60 viteve (nga 20 vjet në 80 vjet), indeksi i goditjes zvogëlohet me 26%, dhe rrahjet e zemrës - me 19%. Zvogëlimi i volumit minutë maksimal të qarkullimit të gjakut dhe BMD me plakjen shoqërohet me një ulje të ritmit të zemrës lidhur me moshën. Tek njerëzit e moshuar, për shkak të elasticitetit të dëmtuar të arterieve, presioni sistolik tenton të rritet. Gjatë ushtrimeve, ai gjithashtu rritet në një masë më të madhe se tek të rinjtë.

Kur shfaqet hipertrofia e miokardit, kardioskleroza koronare, metabolizmi i muskujve është i shqetësuar, presioni i gjakut rritet, ndodh takikardia dhe ndryshime të tjera që kufizojnë ndjeshëm aktivitetin fizik.

Përveç kësaj, ekziston një zëvendësim i pjesshëm i fibrave të muskujve me ind lidhës, ndodh atrofia e muskujve. Për shkak të humbjes së elasticitetit të indit të mushkërive, zvogëlohet ajrimi i mushkërive dhe për rrjedhojë, furnizimi i indeve me oksigjen.

Praktika tregon se trajnimi fizik i moderuar vonon zhvillimin e shumë simptomave të plakjes, ngadalëson përparimin e ndryshimeve aterosklerotike të lidhura me moshën dhe përmirëson gjendjen funksionale të sistemeve kryesore të trupit. E po të kemi parasysh se moshat e mesme dhe veçanërisht të moshuarit karakterizohen nga pasiviteti fizik dhe mbiushqyerja, atëherë nevoja për edukim të rregullt fizik bëhet e dukshme.

Më efektive në këtë drejtim janë llojet ciklike të aktivitetit motorik - ecja në terren të ashpër, ski, not, çiklizëm, stërvitje në një biçikletë stërvitore, rutine (punë rutine), etj., Si dhe ushtrimet e përditshme në mëngjes (ose një shëtitje e gjatë në pylli, parku, sheshi), një dush me kontrast, një herë në javë - një vizitë në saunë (banjë), ushqim i moderuar (pa kufizime në proteinat shtazore, perimet, frutat), etj.

Vrapimi, kërcimi, ushtrimet me pesha që çojnë në lëndime dhe sëmundje të sistemit musculoskeletal nuk duhet të përfshihen në stërvitje. Në një kohë, "vrapimi" ishte i popullarizuar, gjë që çoi në sëmundjet e ekstremiteteve të poshtme (periostit dhe ndryshime të tjera strukturore në periosteum, muskuj, tendinat, etj.), Shfaqjen (ose përkeqësimin) e osteokondrozës së shtyllës kurrizore. Ajo duhej të zëvendësohej nga një lloj më fiziologjik - ecja.

HISTORIKU LLOJET E EDUKIMIT FIZIK.

KULTURË FIZIKE.

SHËNDETI DHE REHABILITIMI

Kultura fizike për përmirësimin dhe rehabilitimin e shëndetit është përdorimi i drejtuar i ushtrimeve fizike si një mjet për trajtimin e sëmundjeve dhe rivendosjen e funksioneve të trupit që janë dëmtuar ose humbur për shkak të sëmundjeve, lëndimeve, punës së tepërt dhe shkaqeve të tjera.

Shumëllojshmëria e saj është kultura fizike terapeutike, e cila ka një gamë të gjerë mjetesh dhe metodash (ushtrime terapeutike, ecje me dozë, vrapim dhe ushtrime të tjera) të lidhura me natyrën e sëmundjeve, lëndimeve ose çrregullimeve të tjera të trupit (sforcim i tepërt, lodhje kronike, mosha. ndryshimet e lidhura, etj.) . Mjetet e tij përdoren në mënyra të tilla si "kursim", "tonifikimi", "stërvitje" etj., dhe format e zbatimit mund të jenë sesione individuale-procedura, mësime të llojit të mësimit, etj.

Llojet e sfondit të kulturës fizike përfshijnë:

Kultura fizike higjienike e përfshirë në kuadrin e jetës së përditshme (ushtrime në mëngjes, shëtitje, ushtrime të tjera fizike në rutinën e përditshme që nuk shoqërohen me ngarkesa të konsiderueshme);

Kulturë fizike rekreative, mjetet e së cilës përdoren në mënyrën e rekreacionit aktiv (turizëm, sport dhe argëtim).

Kultura fizike në sfond ka një ndikim operacional në gjendjen aktuale funksionale të trupit, duke e normalizuar atë dhe duke kontribuar në krijimin e një "sfondi" të favorshëm funksional të jetës. Duhet të konsiderohet si një komponent i një stili jetese të shëndetshëm.

Zhvillimi i organizmit kryhet në të gjitha periudhat e jetës së tij - nga momenti i konceptimit deri në fund të jetës. Ky zhvillim quhet individual, ose zhvillim në ontogjene. Çdo person i lindur trashëgon nga prindërit e tij tipare dhe karakteristika kongjenitale, të përcaktuara gjenetikisht, që përcaktojnë kryesisht zhvillimin individual në procesin e jetës së tij të mëvonshme. Pasi lind në mënyrë autonome, fëmija rritet me shpejtësi, pesha, gjatësia dhe sipërfaqja e trupit të tij rriten.

Zakonisht, adoleshencës(16-21 vjeç) shoqërohet me një periudhë maturimi, kur të gjitha organet, sistemet dhe aparatet e tyre arrijnë pjekurinë e tyre morfologjike dhe funksionale. Mosha e pjekur(22-60 vjeç) karakterizohet nga ndryshime të vogla në strukturën e trupit, dhe aftësitë funksionale përcaktohen kryesisht nga karakteristikat e stilit të jetesës, të ushqyerit, aktivitetit fizik. mosha e vjetër(61-74 vjeç) dhe senile Proceset fiziologjike të ristrukturimit (75 vjet e më shumë) janë karakteristike: një rënie në aftësitë aktive të trupit dhe sistemeve të tij. Një mënyrë jetese e shëndetshme, aktivitet motorik aktiv në procesin e jetës ngadalësojnë ndjeshëm procesin e plakjes.

Aktiviteti jetësor i organizmit bazohet në procesin e mbajtjes automatike të faktorëve jetësorë në nivelin e kërkuar, çdo devijim nga i cili çon në mobilizimin e menjëhershëm të mekanizmave që rivendosin këtë nivel (homeostaza).

homeostaza- një grup reaksionesh që sigurojnë ruajtjen ose rivendosjen e një qëndrueshmërie relativisht dinamike të mjedisit të brendshëm dhe të disa funksioneve fiziologjike të trupit të njeriut. Qëndrueshmëria e përbërjes fiziko-kimike ruhet për shkak të vetë-rregullimit të metabolizmit, qarkullimit të gjakut, tretjes, frymëmarrjes, sekretimit dhe proceseve të tjera fiziologjike.

SISTEMI MUSKULARE DHE FUNKSIONET E TIJ.

Ekzistojnë dy lloje të muskujve: e lëmuar(e pavullnetshme) dhe i strijuar(arbitrare). Muskujt e lëmuar ndodhen në muret e enëve të gjakut dhe në disa organe të brendshme. Ato ngushtojnë ose zgjerojnë enët e gjakut, lëvizin ushqimin përmes traktit gastrointestinal etj. Muskujt e strijuar janë të gjithë muskuj skeletorë. Baza e muskujve janë proteinat, të cilat përbëjnë 80-85% të indit muskulor. Vetia kryesore e indit muskulor është kontraktueshmëria.

Muskujt skeletorë janë pjesë e strukturës së sistemit muskuloskeletor, ngjiten në kockat e skeletit dhe, kur tkurren, vënë në lëvizje pjesë të veçanta të skeletit. Ato janë të përfshira në ruajtjen e pozicionit të trupit dhe pjesëve të tij në hapësirë, ofrojnë lëvizje gjatë ecjes, vrapimit, notit, gëlltitjes, frymëmarrjes etj. Muskujt e strijuar përfshijnë edhe muskulin e zemrës, i cili automatikisht siguron punën ritmike të zemrës gjatë gjithë jetës.

Muskujt skeletorë kanë aftësinë të ngacmohen nën ndikimin e impulseve nervore. Ngacmimi kryhet në strukturat kontraktuese (miofibrile), të cilat, falë proteinave kontraktuese - aktinës dhe miozinës, kur kontraktohen, kryejnë një veprim të caktuar motorik - lëvizje ose tension.

Një person ka rreth 600 muskuj. Në secilin muskul dallohen një pjesë aktive (trupi muskulor) dhe një pjesë pasive (tendon). Sipas qëllimit funksional dhe drejtimit të lëvizjeve në kyçe, muskujt janë fleksorë dhe ekstensorë, ngjitës dhe rrëmbyes, sfinkterë (kompresivë) dhe dilatorë. Muskujt, veprimi i të cilëve është i kundërt, quhen antagonistë, njëdrejtimësh - sinergjistë.

forca e muskujve përcaktohet nga pesha e ngarkesës që mund të ngrejë në një lartësi të caktuar (ose është në gjendje të mbajë në zgjimin maksimal pa ndryshuar gjatësinë e saj). Forca e muskujve varet nga:

1) në shumën e forcave të fibrave të muskujve, kontraktueshmërinë e tyre;

2) për numrin e fibrave muskulore në muskul dhe numrin e njësive funksionale që ngacmohen njëkohësisht gjatë zhvillimit të tensionit;

3) nga gjatësia fillestare e muskujve;

4) mbi kushtet e ndërveprimit me kockat e skeletit.

Kontraktueshmëria e një muskuli karakterizohet nga ajo pushtet absolut, pra forca për 1 cm 2 e seksionit kryq të fibrave muskulore (diametri fiziologjik).

SHEMBULL: muskujt e viçit - 6,24 kg, triceps - 16,8 kg.

Sistemi nervor qendror rregullon forcën e tkurrjes së muskujve duke ndryshuar numrin e njësive funksionale që marrin pjesë njëkohësisht në tkurrje, si dhe frekuencën e impulseve që u dërgohen atyre. Në procesin e tkurrjes së muskujve, energjia kimike potenciale shndërrohet në energji kinetike të lëvizjes.

Dalloni punën e brendshme dhe të jashtme. e brendshme puna shoqërohet me fërkime në fibrën muskulore gjatë tkurrjes së saj. E jashtme puna manifestohet kur lëviz trupin e vet, ngarkesën, pjesët individuale të trupit në hapësirë. Karakterizohet nga efikasiteti i sistemit muskulor, domethënë raporti i punës së kryer me kostot totale të energjisë (për muskujt e njeriut, efikasiteti është 15-20%, për njerëzit e zhvilluar fizikisht, të trajnuar kjo shifër arrin 25-30 %).

Tkurrja dhe tensioni i muskujve kryhen për shkak të energjisë së çliruar gjatë transformimeve kimike që ndodhin kur një impuls nervor hyn në muskul ose kur një acarim i drejtpërdrejtë aplikohet në të.

Burimi kryesor i energjisë për tkurrjen e muskujve është shpërbërja e adenozinës trifosfatit (ATP). Sepse Rezervat e ATP në muskul janë të parëndësishme, është e nevojshme risinteza e vazhdueshme e ATP. Ndodh për shkak të energjisë së marrë nga oksidimi i lëndëve ushqyese. Transformimet kimike në muskul vazhdojnë si në prani të oksigjenit (në aerobike kushtet), dhe në mungesë të tij (në anaerobe kushtet).

Koha e vendosjes së rrugës aerobike të formimit të ATP është 3-4 minuta (për njerëzit e trajnuar - deri në 1 minutë), fuqia maksimale është 350-450 cal / min / kg, koha për të ruajtur fuqinë maksimale është dhjetëra minuta. Përveç kësaj, rruga aerobike e risintezës së ATP është e gjithanshme në përdorimin e substrateve: të gjitha substancat organike të trupit oksidohen dhe është shumë ekonomike - gjatë këtij procesi, substancat fillestare dekompozohen thellë në produktet përfundimtare CO 2 dhe H 2 O. .

Megjithatë, ka disavantazhe: 1) kërkon konsumimin e oksigjenit, dërgimi i të cilit në indin muskulor sigurohet nga sistemet e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare, kjo për shkak të tensionit të tyre, dhe 2) vendosja e shtegut është e gjatë në kohë dhe fuqi të ulët. Prandaj, aktiviteti i muskujve nuk mund të sigurohet plotësisht nga procesi aerobik i risintezës së ATP, dhe trupi detyrohet të përdorë gjithashtu rrugën anaerobe të formimit të ATP, e cila ka një kohë më të shkurtër vendosjeje dhe një fuqi maksimale më të lartë të procesit.

Në kushte anaerobe, energjia e nevojshme çlirohet gjatë zbërthimit të karbohidrateve (glikogjenit dhe glukozës). Nën ndikimin e enzimave glikolitike, ato shpërbëhen në acid laktik me çlirimin e energjisë. Ndërkohë, aktiviteti afatgjatë i muskujve është i mundur vetëm me një furnizim të mjaftueshëm të oksigjenit në të, pasi përmbajtja e substancave të afta për të çliruar energji në kushte anaerobe gradualisht zvogëlohet. Për shkak të hipoksisë së zhvilluar (mungesa e oksigjenit), ATP nuk rikthehet plotësisht, lind i ashtuquajturi borxhi i oksigjenit dhe grumbullohet acidi laktik.

Kështu, e gjithë shpenzimi i energjisë i muskujve sigurohet nga procesi i oksidimit të substancave organike. Është vërtetuar se gjatë oksidimit, 1 gram proteinë çliron 4,1 kcal, 1 gram yndyrë - 9,3 kcal, 1 gram karbohidrate - 4,1 kcal. pushim 1500-1800 kcal) dhe energjinë e nevojshme për të kryer punë profesionale, aktivitete sportive.

Sipas natyrës së punës së kryer, popullsia e rritur mund të ndahet në 4 grupe:

konsumi ditor i energjisë

1. Profesionet që nuk lidhen me - 2000 - 3000 kcal.

puna fizike

2. Puna e mekanizuar - 3000 - 3500 kcal.

3. Puna jo e mekanizuar - 3500 - 4500 kcal.

4. E rëndë, jo e mekanizuar - 4500 - 5000 kcal

punë, aktivitete sportive (në disa raste, 7000 - 8000 kcal).

Gjatë punës muskulore, funksionet e frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut përmirësohen për të rritur shkëmbimin e gazit. Puna e përbashkët e sistemit të frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut vlerësohet nga një sërë treguesish: frekuenca e frymëmarrjes, vëllimi i baticës, ventilimi pulmonar, VC, kërkesa për oksigjen, konsumi i oksigjenit, rrahjet e zemrës, vëllimi minutor i gjakut.

Shkalla e frymëmarrjes. Shkalla mesatare e frymëmarrjes në pushim është 15-18 cikle në minutë. Një cikël: thith, nxjerr, pauzë respiratore. Në atletët - 6-12 cikle në minutë për shkak të një rritje të vëllimit të baticës. Gjatë punës fizike - 20-40 cikle në minutë.

Vëllimi baticës- sasia e ajrit që kalon nëpër mushkëri në një cikël respirator. Në pushim - 200-300 ml., gjatë punës fizike - deri në 500 ml ose më shumë.

Ventilimi pulmonar- vëllimi i ajrit që kalon nëpër mushkëri në 1 minutë (DO x BH). Në pushim 5-9 litra. me punë intensive fizike - deri në 150-180l.

Kapaciteti vital i mushkërive (VC) - vëllimi maksimal i ajrit të nxjerrë pas frymëzimit maksimal (pajisja - alkoolometri). Vlerat mesatare të VC tek meshkujt janë 3800-4200 ml, tek femrat 3000-3500, tek atletët deri në 7000 tek meshkujt, deri në 5000 tek femrat.

kërkesë për oksigjen- Sasia e oksigjenit që i nevojitet trupit në 1 minutë. Në pushim - 250-300 ml. me punë intensive fizike, mund të rritet me 20 herë.

Kërkesa totale (gjithsej) për oksigjen- sasia e oksigjenit e nevojshme për të kryer të gjithë punën përpara. SHEMBULL: në 400 m. = 27l.

Kërkesa maksimale për oksigjen (MOC)- sasia më e madhe e oksigjenit që trupi mund të thithë gjatë punës jashtëzakonisht intensive për të. Në jo-atletët, IPC është 2-3,5 l / min. Në atletët (veçanërisht ata të përfshirë në sporte ciklike) - në femra - 4 l / min., në meshkuj - 6 l / min. MIC është një tregues i performancës aerobike (oksigjen) të trupit.

Kur më pak oksigjen hyn në qelizat e indeve sesa nevojitet për të plotësuar plotësisht nevojat e energjisë, ndodh uria nga oksigjeni ose hipoksi. Hipoksia ndodh për arsye të jashtme dhe të brendshme.

Shkaqet e jashtme- ndotja e ajrit, ngjitja në një lartësi (në male, fluturimi në aeroplan). Në këto raste, presioni i pjesshëm i oksigjenit në ajrin atmosferik bie dhe sasia e oksigjenit që hyn në gjak për dërgimin në inde zvogëlohet.

Shkaqet e brendshme- gjendja e aparatit të frymëmarrjes dhe sistemit kardiovaskular, përshkueshmëria e mureve të alveolave ​​dhe kapilarëve, numri i qelizave të kuqe të gjakut në gjak dhe përqindja e hemoglobinës në to, aftësia për të thithur oksigjenin e dhënë.

Aktiviteti fizik i një personi, ushtrimet fizike dhe sportet kanë një ndikim të rëndësishëm në zhvillimin dhe gjendjen e sistemit kardiovaskular. Gjaku në trup nën ndikimin e punës së zemrës është në lëvizje të vazhdueshme. Në pushim, gjaku bën një qark të plotë në 21-22 sekonda, gjatë punës fizike - në 8 sekonda ose më pak. Si rezultat i kësaj rritje të shpejtësisë së rrjedhjes së gjakut, furnizimi me oksigjen dhe lëndë ushqyese në indet e trupit rritet ndjeshëm. Asnjë organ nuk ka nevojë aq shumë për stërvitje, as nuk është aq i lehtë për t'u stërvitur, sa zemra. Duke punuar me një ngarkesë të rëndë kur kryeni ushtrime fizike, zemra stërvit në mënyrë të pashmangshme. Kufijtë e aftësive të tij po zgjerohen, ai përshtatet të pompojë shumë më tepër gjak sesa mund të bëjë zemra e një personi të stërvitur. Në procesin e ushtrimeve të rregullta dhe sporteve, si rregull, ka një rritje të masës së muskujve të zemrës dhe madhësisë së zemrës. Pesha e zemrës tek një person i patrajnuar është 300 gr. të trajnuar - 500 g.

Treguesit e shëndetit të zemrës janë: pulsi (HR), presioni i gjakut, vëllimi sistolik dhe minutor i gjakut.

Shkalla e pulsit korrespondon me ritmin e zemrës. Në pushim, pulsi i një personi të shëndetshëm është 60-70 rrahje / min. (10-12 rrahje / 10 sek). Ritmi i zemrës është treguesi më i përshtatshëm dhe informues i intensitetit të ngarkesës, veçanërisht në sportet ciklike. Fiziologët përcaktojnë 4 zona të intensitetit të ngarkesës sipas ritmit të zemrës:

Zona 0- karakterizohet nga një proces aerobik i formimit të energjisë me një ritëm të zemrës deri në 130 rrahje / min (21-22 rrahje / 10 sek). Nuk ka borxh oksigjen. Përdoret për ngrohje, rikuperim ose aktivitete në natyrë.

I zonë– HR = 130-150 bpm (22-25 bpm/10 sek). Është më tipike për atletët fillestarë, pasi rritja e arritjeve dhe konsumit prej 0 2 (me furnizim me energji aerobike) ndodh tek ata me rrahje zemre = 130 rrahje / min (i ashtuquajturi moment historik ose pragu i gatishmërisë).

zona II– HR = 150-180 bpm (25-30 bpm/10 sek). Mekanizmat anaerobe të furnizimit me energji janë të lidhura (150 rrahje / min - pragu i metabolizmit anaerobik - ANOT). Sidoqoftë, për atletët e trajnuar dobët, ANOP mund të jetë në 130-140 rrahje / min, dhe për atletët e stërvitur mirë - 160-165 rrahje / min.

zona III– Rrahjet e zemrës më shumë se 180 rrahje/min (30 rrahje/10 sek) – po përmirësohen mekanizmat anaerobe të furnizimit me energji, në sfondin e një borxhi të konsiderueshëm të oksigjenit.

Presionin e gjakut- krijohet nga forca e tkurrjes së ventrikujve të zemrës dhe elasticiteti i mureve të enëve të gjakut. Normalisht, në një person të shëndetshëm të moshës 18-40 vjeç në pushim, presioni i gjakut është 120/75 mm. rt. Art. (120 - sistolik, 75 - diastolik). Një ndryshim konstant i presionit siguron një rrjedhje të vazhdueshme të gjakut nëpër enët e gjakut.

Puna fizike kontribuon në zgjerimin e enëve të gjakut, duke ulur tonin e mureve të tyre, dhe puna mendore, si dhe stresi neuro-emocional, çon në vazokonstriksion, rritje të tonit të mureve të tyre, madje edhe spazma. Ky reagim është veçanërisht karakteristik për enët e zemrës dhe trurit. Puna mendore intensive e zgjatur, stresi i shpeshtë neuro-emocional, i pabalancuar me lëvizjet aktive dhe sforcimet fizike, mund të çojë në ushqim të keq, në një rritje të vazhdueshme të presionit të gjakut, i cili, si rregull, është simptoma kryesore e hipertensionit. Hipotensioni gjithashtu tregon sëmundjen, kjo mund të jetë rezultat i një dobësimi të aktivitetit të muskujve të zemrës.

Si rezultat i ushtrimeve të veçanta fizike dhe sporteve, presioni i gjakut pëson ndryshime pozitive. Shkalla maksimale e zemrës tek njerëzit e stërvitur gjatë aktivitetit fizik mund të jetë në nivelin 200-240 rrahje / min. (33-40 rrahje / 10 sek), dhe presioni sistolik në nivelin 200 mm. rt. Art. Një zemër e patrajnuar thjesht nuk mund të arrijë një ritëm të tillë të zemrës dhe presioni i lartë i gjakut, edhe me aktivitet të mundimshëm afatshkurtër, mund të shkaktojë gjendje parapatologjike dhe madje edhe patologjike.

Vëllimi sistolik i gjakut- Kjo është sasia e gjakut që nxirret nga barkushja e majtë e zemrës me çdo tkurrje. Në pushim, të patrajnuarit - 50-70 ml, të stërviturit - 70-80 ml; me punë intensive muskulare - përkatësisht - 100-130 ml dhe 200 ml ose më shumë.

Vëllimi minutor i gjakut- sasia e gjakut të nxjerrë nga barkushe në 1 minutë. Vëllimi më i madh sistolik vërehet në rrahjet e zemrës 130-180 rrahje/min (22-30 rrahje/10 sek), ndërsa vëllimi i gjakut qarkullues mund të rritet deri në 18 l/min në rastet e patrajnuara dhe deri në 40 l/min. në të trajnuar. Në rrahjet e zemrës mbi 180 bpm (30 bpm/10 sek), vëllimi sistolik fillon të bjerë. Prandaj, mundësitë më të mira për stërvitjen e sistemit kardiovaskular ndodhin gjatë ushtrimeve fizike, kur rrahjet e zemrës janë 130-180 rrahje / min (22-30 rrahje / 10 sek), veçanërisht në sportet ciklike në natyrë.

Kur gjaku kalon nga kapilarët në venat, presioni bie në 10-15 mm. rt. Art., i cili e ndërlikon shumë kthimin e gjakut në zemër, pasi lëvizja e tij pengohet edhe nga forca e gravitetit. Me një mënyrë jetese të ulur, gjaku venoz mund të ngecë (për shembull, në zgavrën e barkut ose në zonën e legenit gjatë uljes së zgjatur). Kjo është arsyeja pse lëvizja e gjakut nëpër vena lehtësohet nga aktiviteti i muskujve që i rrethojnë, të ashtuquajturat. "Pompë e muskujve"

Duke tkurrur dhe relaksuar, muskujt më pas shtrydhin venat, pastaj ndalojnë këtë proces, duke i lejuar ata të drejtohen, duke kontribuar kështu në lëvizjen e gjakut drejt zemrës, në drejtim të presionit të ulët, pasi valvulat në enët venoze pengojnë lëvizjen. gjaku në drejtim të kundërt nga zemra. Sa më shpesh dhe më aktivisht muskujt tkurren dhe relaksohen, aq më shumë ndihma që pompa e muskujve i jep zemrës. Ajo funksionon veçanërisht në mënyrë aktive kur (ecje, vrapim, not, ski, patinazh). Për më tepër, pompa e muskujve kontribuon në një pushim më të shpejtë të zemrës edhe pas një sforcoje të fortë fizike.

Pas një ndërprerjeje të mprehtë të një pune ciklike të gjatë, mjaft intensive (ecje, vrapim), goditje e gravitetit. Ndërprerja e punës ritmike të muskujve të ekstremiteteve të poshtme privon menjëherë sistemin e qarkullimit të gjakut nga ndihma: gjaku nën ndikimin e gravitetit mbetet në enët e mëdha venoze të këmbëve, lëvizja e tij ngadalësohet, kthimi i gjakut në zemër në mënyrë të mprehtë. zvogëlohet, dhe prej tij në shtratin vaskular arterial, presioni arterial bie, truri është në kushte të furnizimit të zvogëluar me gjak dhe hipoksi. Si rezultat i këtij fenomeni - marramendje, të përzier, të fikët. Është e nevojshme ta mbani mend këtë dhe të mos ndaloni befas lëvizjet e natyrës ciklike menjëherë pas përfundimit, por gradualisht (3-5 minuta) për të ulur intensitetin.

Me punë intensive muskulore, si rregull, hipoksi motorike. Në mënyrë që të sigurohet më plotësisht me oksigjen në kushtet e hipoksisë, trupi mobilizon mekanizma të fuqishëm fiziologjik kompensues. Për shembull, gjatë ngjitjes së maleve rritet shpeshtësia dhe thellësia e frymëmarrjes, numri i qelizave të kuqe të gjakut në gjak, përqindja e hemoglobinës në to dhe puna e zemrës bëhet më e shpeshtë. Nëse në të njëjtën kohë kryhen ushtrime fizike, atëherë rritja e konsumit të O 2 nga muskujt dhe organet e brendshme shkakton trajnim shtesë të mekanizmave fiziologjikë që sigurojnë shkëmbimin e oksigjenit dhe rezistencën ndaj mungesës së O 2.

luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e metabolizmit të oksigjenit. dioksid karboni, që është irrituesi kryesor i qendrës së frymëmarrjes, e cila ndodhet në palcën oblongata të trurit. Një ndryshim në përmbajtjen e dioksidit të karbonit në gjak ndikon në mekanizmat rregullues që përmirësojnë furnizimin me O 2 në trup dhe shërben si një rregullator i fuqishëm në luftën kundër hipoksisë. Mënyra më e arritshme për të zhvilluar rezistencën ndaj hipoksisë është ushtrime të frymëmarrjes.

kanë një efekt të dyfishtë stërvitor: ato rrisin rezistencën ndaj urisë nga oksigjeni dhe, duke rritur fuqinë e sistemeve të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare, kontribuojnë në përdorimin më të mirë të oksigjenit.

Larionova Valentina

Gjendja shëndetësore e trupit përcaktohet më plotësisht nga mbikëqyrja e kualifikuar mjekësore. Sidoqoftë, një shtesë e rëndësishme për të mund të jetë vetë-monitorimi i gjendjes aktuale të shëndetit, i cili lejon zbulimin në kohë të devijimeve ekzistuese.

Studimet antropometrike kanë gjithashtu një rëndësi të madhe në vlerësimin e gjendjes fizike të një personi.

Shkarko:

Pamja paraprake:

INSTITUCIONI I PËRGJITHSHËM SHTETËROR ARSIMOR KOMUNAL

"SHKOLLA E MESËM ARSIMORE PLOTAVSKAYA E RRETHIT BAEVSKY TË TERRITORIT ALTAI"

Kategoria: mjekësi

Përcaktimi i harmonisë së zhvillimit fizik të nxënësve të klasës së 8-të sipas treguesve antropometrikë

Kryhet:

Larionova Valentina,

Nxënëse e klasës së 8-të.

MKOU "Shkolla e mesme Plotavskaya"

rrethi Baevsky

Territori i Altait

Drejtuesit:

Abramov Vasily Ivanovich,

Mësues biologjie.

Abramova Larisa Leonidovna,

mësuese e biologjisë

S. PLOTAVA

2013

Prezantimi ......................................................................................................3

1. Rishikim i literaturës…………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………..

1.1. Ndikimi i faktorëve mjedisorë në shëndetin publik …………5

1.2. Studimi i zhvillimit fizik të nxënësve ..................................... ... 6

1.3 Cila është norma e lartësisë dhe peshës, dhe si ta përcaktojmë atë ................................ ........... 7

1. Kontigjenti dhe metodat e kërkimit……………………………………………………………………………

2.1.Rregullat për kryerjen e matjeve antropometrike .......................................... ... 8

Indeksi i masës trupore)...............................8

2.3. Krahasimi lartësia dhe pesha e nxënësve me tregues mesatarë duke përdorur (tabelat antropometrike (centile) ................................. 8

III. Rezultatet e hulumtimit…………………………………………10

3.1. Matjet antropometrike ..................................................... ................. ........dhjetë

3.2 Përcaktoni shkallën e zhvillimit fizik duke përdorur formulat e llogaritjes ................................... .......................................................... ..... ..............dhjetë

3.3. Krahasimi i rezultatevelartësia dhe pesha e nxënësve me tregues mesatar .......................................... .... .........trembëdhjetë

konkluzioni................................................ .................................................pesëmbëdhjetë

literatura................................................ ................................................. gjashtëmbëdhjetë

Shtojca………………………………………………………………………………………………………

Prezantimi

Problemi i uljes së nivelit të shëndetit të popullsisë së vendit është jashtëzakonisht i mprehtë sot. Njeriu, natyrisht, është vlera absolute e shoqërisë. Dhe shëndeti i tij është garanci e zhvillimit harmonik të shoqërisë, garanci e stabilitetit politik dhe përparimit ekonomik të shtetit. Vështirë se dikush mund ta kundërshtojë këtë. Megjithatë, vetëm njohja e rëndësisë së kësaj nuk mjafton. Nëse nuk përcillet me hapa praktikë drejt zgjidhjes së vetë problemit shëndetësor.

Studimi i zhvillimit fizik të nxënësve është aktualisht një nga problemet urgjente, i cili shoqërohet me përkeqësimin e situatës mjedisore, zakonet e këqija të përhapura te nxënësit e shkollës, ushqimin e dobët etj. E gjithë kjo ndikon në gjendjen e zhvillimit fizik të nxënësve. . Zhvillimi fizik është parametri më i rëndësishëm i proceseve fiziologjike që ndodhin në trup dhe shpesh përdoret si tregues i gjendjes shëndetësore të fëmijëve.

Sipas statistikave, vitet e fundit ka pasur një përkeqësim të mprehtë të shëndetit të fëmijëve, një rritje të sëmundjeve kronike dhe një rënie të numrit të braktisësve të shëndetshëm të shkollës. Aktualisht, vetëm 14% e nxënësve të shkollës mund të caktohen në të ashtuquajturin "grupi i parë shëndetësor" (praktikisht të shëndetshëm). Pjesa tjetër kanë një ose një tjetër devijim nga norma.

Rezultatet e ekzaminimit mjekësor të nxënësve të vendit konfirmuan tendencën e përkeqësimit të shëndetit të fëmijëve. Gjatë dhjetë viteve të fundit në të gjithë vendin, ka pasur një ulje të përqindjes së fëmijëve të shëndetshëm nga 45,5 në 33,9% me një dyfishim të njëkohshëm të përqindjes së fëmijëve me patologji kronike dhe me aftësi të kufizuara.

Kohët e fundit, shumë nxënës të shkollës kanë vërejtur zhvillim joharmonik, mungesë ose tepricë të peshës trupore - përshpejtim, (ose përshpejtimi është zhvillimi i përshpejtuar i trupit të një adoleshenti gjatë pubertetit), e gjithë kjo ndikon në gjendjen e shëndetit.

Gjendja shëndetësore e trupit përcaktohet më plotësisht nga mbikëqyrja e kualifikuar mjekësore. Sidoqoftë, një shtesë e rëndësishme për të mund të jetë vetë-monitorimi i gjendjes aktuale të shëndetit, i cili lejon zbulimin në kohë të devijimeve ekzistuese.

Studimet antropometrike kanë gjithashtu një rëndësi të madhe në vlerësimin e gjendjes fizike të një personi.

Nisur nga sa më sipër, për të zhvilluar masa për përmirësimin e shëndetit në adoleshencë dhe eliminimin e faktorëve negativë mjedisorë, duket e rëndësishme studimi i të dhënave antropometrike të nxënësve dhe krahasimi i tyre me mesataren e një moshe të caktuar.

Qëllimi i punës kërkimore:

të vlerësojë harmoninë e zhvillimit fizik të nxënësve të klasës së 8-të sipas treguesve antropometrikë.

Bazuar në qëllimin, u parashtruan për zgjidhjen e mëposhtme:

Detyrat:

1. Kryen matje antropometrike.

2. Përcaktoni shkallën e zhvillimit fizik duke përdorur formulat e llogaritjes (bazuar në të dhënat për gjatësinë, peshën).

3. Analizoni rezultatet e studimit dhe krahasoni përputhshmërinë e tyre me normat e moshës (tabelat antropometrike (centile)).

4. Bëni një përfundim për harmoninë e zhvillimit fizik të nxënësve të klasës 8.

Objekti i studimit: zhvillimi fizik nxënësit e klasës 8.

Lënda e studimit:treguesi i peshës - gjatësisë

Metodat e hulumtimit:

1. SomatometrikeMetoda për gjetjen e indeksit Quetelet

(tregues peshë-lartësi).

2. Metoda Krahasimi i përputhshmërisë me normat e moshës sipas tabelave antropometrike (centile)

3. Përpunimi statistikor i të dhënave.

Hulumtimi u bazua në sa vijon hipoteza: treguesit e fizikut të adoleshentëve të moshës 13-14 vjeç (nxënës të klasës së 8-të) nuk kundërshtojnë shenjat e procesit të përshpejtimit të vërejtur në botën moderne.

Hipoteza u konfirmua gjatë studimit.

Risi kërkimore:Besoj se tema e hulumtimit tim është e re për shkollën dhe rrethin tonë.

Rëndësia praktike e punës:konsiston në përgatitjen e informacionit për disa tregues antropometrikë të nxënësve të klasës së 8-të dhe përputhshmërinë e tyre me të dhënat statistikore mesatare, si dhe në zhvillimin e rekomandimeve praktike për grupin e rrezikut.

Rezultati i pritur:Puna ime do të ndihmojë në tërheqjen e vëmendjes së nxënësve, prindërve ndaj problemeve që lidhen me harmoninë e zhvillimit fizik, si një tregues i rëndësishëm i shëndetit dhe mirëqenies sociale.

Kjo punë mund të përdoret si material shtesë në klasë, aktivitete jashtëshkollore, takime prindër-mësues.

Kapitulli 1 Rishikimi i literaturës

1.1. Ndikimi i faktorëve mjedisorë në shëndetin publik

Bota është në fillim të shekullit të 21-të, me arritje të padyshimta në shkencë dhe dështime tragjike (fatkeqësi natyrore, ndryshim i regjimeve politike dhe ekonomike, luftëra vdekjeprurëse, epidemi nga sëmundje të panjohura dhe të njohura, etj.).

Është e pamohueshme që vetëm një person i shëndetshëm me shëndet të mirë, stabilitet psikologjik, performancë të lartë mendore dhe fizike është në gjendje të jetojë në mënyrë aktive, të kapërcejë me sukses vështirësitë.

Dihet se shëndeti varet nga aftësitë biologjike të një personi, mjedisi shoqëror, kushtet natyrore dhe klimatike. Studimet e shumta të ekspertëve vendas dhe të huaj tregojnë se ndikimi i faktorëve mjedisorë në shëndetin e njeriut vlerësohet në rreth 20-25% të të gjitha ndikimeve, 20% janë faktorë biologjikë (trashëgimtarë) dhe 10% i ndahet pjesës së organizatës së kujdesit shëndetësor. 50-55% e peshës specifike të faktorëve që përcaktojnë shëndetin e popullatës është mënyra e jetesës së një personi.

Në shekullin XX, ndërrimi i natyrshëm i gjeneratave ndodhi dhe po ndodh në kushte të vështira mjedisore, ekonomike dhe politike, gjë që ndikon negativisht në shëndetin dhe përkeqëson fondin e gjeneve të kombit.

Nga 33 në 44 milion sëmundje infektive regjistrohen çdo vit në Rusi. Humbjet ekonomike nga sëmundjet infektive arrijnë në rreth 15 miliardë rubla çdo vit.

Numri i të porsalindurve të sëmurë po rritet, 20% e fëmijëve parashkollorë vuajnë nga sëmundje kronike, vetëm 15% e të diplomuarve konsiderohen praktikisht të shëndetshëm. Gjatë 10 viteve të fundit, numri i vajzave të shëndosha - maturante ka rënë nga 28.3% në 6.3%, pra më shumë se 3 herë. Rrjedhimisht, numri i vajzave me sëmundje kronike u rrit nga 40% në 75%. Dhe këto janë nënat e ardhshme - bartëse të pishinës së gjeneve të kombit.Gjatë 6 viteve të fundit, përshtatshmëria për shërbimin ushtarak gjatë rekrutimit ka rënë me gati 20%.

Treguesit shëndetësorë janë kriteret më objektive dhe më të besueshme për ndikimin e favorshëm dhe të pafavorshëm të faktorëve mjedisorë në rritjen dhe zhvillimin e trupit.

Neglizhenca e shëndetit, injoranca dhe mosgatishmëria për të bërë një mënyrë jetese të shëndetshme flet për sëmundjen e shoqërisë, ekonomisë së saj, ekologjisë, prodhimit, jetës shoqërore dhe shëndetësisë. Për të ruajtur vlerën kryesore të jetës - shëndetin e njeriut, ajo duhet mbrojtur që në moshë të re.

Kërkimet për vlerësimin e shëndetit të fëmijëve dhe adoleshentëve bëjnë të mundur kuptimin dhe gjetjen e shkaqeve të shfaqjes së sëmundjeve. Pjesëmarrja në studim do t'i ndihmojë studentët të zhvillojnë një pozicion jete që synon një mënyrë jetese të shëndetshme, dëshirën jo vetëm për të qenë të shëndetshëm vetë, por edhe për të pasur një brez të shëndetshëm të ardhshëm - fëmijë, nipër e mbesa dhe stërnipër.

1.2. Studimi i zhvillimit fizik të nxënësve

Për të vlerësuar ndikimin e faktorëve mjedisorë në shëndetin e njeriut, përdoren grupe të ndryshme shenjash: tregues demografikë (nataliteti, jetëgjatësia mesatare, vdekshmëria); niveli i sëmundshmërisë dhe lëndimit; vlerësimi i gjendjes funksionale të trupit, në përputhje me moshën e tij, etj.

Një nga treguesit e rëndësishëm të shëndetit është zhvillimi fizik i një personi. Zhvillimi fizik kryhet sipas ligjeve objektive: uniteti i organizmit dhe kushtet e jetesës, kushtet e trashëgimisë.dhe ndryshueshmëria, ndërlidhja e karakteristikave funksionale dhe morfologjike, sipas ligjeve të ndryshimit të fazave dhe periudhave të zhvillimit të lidhura me moshën.

Para së gjithash, ai vlerësohet duke përdorur antropometrinë sipas gjendjes së sistemit muskuloskeletor. Studimet antropometrike kanë përfshirë matjet e gjatësisë së trupit (lartësisë), masës dhe përcaktimin e treguesve antropometrikë të zhvillimit fizik. Kjo na lejon të vlerësojmë shëndetin individual dhe kolektivin e studentëve, përputhshmërinë e tyre me standardet e moshës.

Antropometria (somatometria)

Niveli i zhvillimit fizik përcaktohet nga një grup metodash të bazuara në matjet e karakteristikave morfologjike dhe funksionale. Ekzistojnë tregues antropometrikë bazë dhe shtesë. Të parat përfshijnë gjatësinë, peshën e trupit, perimetrin e gjoksit (me thithje maksimale, pauzë dhe nxjerrje maksimale), forcën e dorës dhe forcën e shpinës (forca e muskujve të shpinës). Për më tepër, treguesit kryesorë të zhvillimit fizik përfshijnë përcaktimin e raportit të indeve "aktive" dhe "pasive" të trupit (masa e ligët, yndyra totale) dhe tregues të tjerë të përbërjes së trupit. Treguesit shtesë antropometrikë përfshijnë lartësinë e uljes, perimetrin e qafës, madhësinë e barkut, belit, kofshës dhe këmbës, shpatullës, diametrit sagittal dhe frontal të gjoksit, gjatësisë së krahut etj. Kështu, antropometria përfshin përcaktimin e gjatësisë, diametrave, perimetrit. etj.

Lartësia në këmbë dhe ulur matet me një stadiometër (shih Fig. Matja e lartësisë në këmbë dhe ulur). Gjatë matjes së lartësisë gjatë qëndrimit në këmbë, pacienti qëndron me shpinë në një qëndrim vertikal, duke e prekur atë me thembra, vithet dhe rajonin ndërskapular. Tableta ulet derisa të prekë kokën.

1.3 Cila është norma e gjatësisë dhe peshës dhe si ta përcaktojmë atë

Aktualisht, gjatësia mesatare e burrave është 176 cm, e grave - 164. Vajzat rriten deri në 17 - 19 vjeç, djemtë - deri në 19 - 22 vjeç. Rritje mjaft intensive vërehet në fillim të pubertetit (ky proces zgjat për vajzat nga 10 në 16 vjeç, për djemtë - nga 11 në 17 vjet). Vajzat rriten më shpejt midis moshës 10 dhe 12 vjeç dhe djemtë midis 13 dhe 16 vjeç.

Dihet që luhatjet e rritjes vërehen gjatë ditës. Gjatësia më e madhe e trupit regjistrohet në mëngjes. Në mbrëmje, rritja mund të jetë më e vogël me 1 - 2 cm.

Faktorët kryesorë të zhvillimit janë ushqimi i mirë (ushqyerja është e nevojshme për rritjen), respektimi i gjumit (duhet të flini natën, në errësirë, të paktën 8 orë), edukimi fizik ose sportet (një trup joaktiv, i rrëgjuar është një trup i rrëgjuar) .

ËSHTË E RËNDËSISHME TË KUJTOHET SE:

1. Në adoleshencë (nga 11 deri në 16 vjeç) ka një rritje të shpejtë. ato. një person mund të fillojë të rritet në moshën 11 vjeç, dhe në moshën 13 vjeç të rritet në lartësinë e tij përfundimtare, dhe një tjetër në moshën 13-14 vjeç sapo ka filluar të rritet. Disa rriten ngadalë, gjatë disa viteve, të tjerët rriten në një verë. Vajzat fillojnë të rriten më herët se djemtë.

2. Kjo rritje e shpejtë është për shkak dhe varet drejtpërdrejt nga puberteti.

3. Shpesh në procesin e rritjes, trupi nuk ka kohë për të fituar peshë të mjaftueshme, ose anasjelltas, fillimisht fitohet pesha, e më pas trupi tërhiqet në rritje. Kjo është një gjendje normale dhe nuk kërkon humbje të menjëhershme apo shtim në peshë.

4. Humbja e peshës dhe uria në adoleshencë është shumë e rrezikshme, sepse një trup në rritje, veçanërisht truri, ka nevojë për burime për rritje dhe zhvillim. Dhe një tru i pazhvilluar është më i vështirë për t'u kuruar sesa një trup i pazhvilluar.

PËR TË TRASHËT DHE TË HOLLAT

Para së gjithash: PESHA dhe VËLLIMI nuk janë e njëjta gjë. Sepse MUSKULLI PESHON 4 PARA SE YNDYRI për të njëjtin vëllim. Përveç kësaj, ekzistojnë disa lloje të muskujve, si dhe yndyrna (kursi i biologjisë së klasës 8). Prandaj, nëse pesha duket se është normale ose nën normën, por duket e trashë, kjo ndodh sepse ka shumë yndyrë, pak muskuj. Këtu do t'ju duhet ushqimi i duhur dhe përpjekje fizike për ta kthyer yndyrën në muskuj - pesha nuk do të ndryshojë, dhjami do të zhduket. E njëjta gjë vlen edhe për ata që kanë një peshë nën normë - por duket normale, mirë, përveç se muskujt nuk duken.

Gjithashtu, nëse pesha është nën normale dhe duket e hollë, kjo është gjithashtu mungesë e masës muskulore. Kjo ndodh shpesh gjatë një periudhe të rritjes aktive, kur skeleti rritet më shpejt se muskujt. Në përgjithësi, kjo është normale dhe do të largohet vetë nëse hani normalisht.

Veçanërisht dua të vë në dukje adoleshentët, djemtë dhe vajzat që vuajnë nga "barku". Arsyeja e shfaqjes së "barkut" është dobësia e muskujve të peritoneumit dhe kequshqyerja. Si rrjedhojë ndihmojnë ushtrimet fizike për muskujt e barkut dhe vendosja e një diete, përdorimi i ushqimeve me vlera ushqyese dhe të shëndetshme dhe konsumimi i ushqimit në pjesë të vogla.

Kapitulli 2. Kontigjenti dhe metodat e kërkimit

Ne kryem kërkime që synonin studimin e harmonisë

zhvillimi fizik i nxënësve, pasi dihet se shëndeti i njeriut varet nga zhvillimi fizik i tij.

Hulumtimin tonë e kemi bërë në mesin e nxënësve të klasës së 8-të, të cilët janë të moshës 13-14 vjeç, 5 djem dhe 5 vajza të klasës së 8-të (në klasë janë 10 nxënës).

Për studimin tonë, ne përdorëm metodën somatometrike të vlerësimit individual të zhvillimit fizik (gjatësi dhe peshë trupore) duke përdorur metodën e indeksit. Indekset e zhvillimit fizik janë raporti i treguesve individualë antropometrikë, të shprehur në formula matematikore.

Gjatë kryerjes dhe hartimit të punës, ajo përdori metodat e kërkimit të parashikuara në manualin metodologjik të redaktuar nga Ashikhmina T.Ya. Monitorimi mjedisor i shkollës

Koha e zbatimit: Puna është realizuar gjatë vitit akademik 2011-2012.

2.1 Rregullat për kryerjen e matjeve antropometrike

1. Është e dëshirueshme të kryhen matje në orët e mëngjesit në të njëjtat muaj të vitit. Nxënësit punojnë në dyshe. Subjekti është me veshje të jashtme (kur llogaritet afërsisht, i hiqet pesha) dhe pa këpucë.
2. Gjatë matjes së lartësisë, subjekti duhet të qëndrojë në platformën e stadiometrit, duke u drejtuar lart dhe duke prekur qëndrimin vertikal me thembra, vithet, rajonin ndërskapular dhe pjesën e pasme të kokës. Koka duhet të vendoset në mënyrë që skaji i poshtëm i orbitës dhe skaji i sipërm i tragusit të jenë në të njëjtën vijë vertikale.
3. Pesha e trupit përcaktohet duke përdorur peshore mjekësore, ju mund të përdorni peshore dyshemeje.

2.2. Përkufizimi i indeksit Quetelet (Indeksi i masës trupore)

Për ta bërë këtë, përdorni formulën. Formula për llogaritjen e indeksit të masës trupore (BMI).

BMI \u003d Masa / (lartësia)2

ku:

Pesha e trupit matet në kg, lartësia në metra.

Tabela 1

Vlera e indeksit Quetelet

2.3. krahasimi gjatësia dhe pesha e nxënësve me tregues mesatarë duke përdorur(shih Shtojcën 1)

(Tabela antropometrike (centile))

Mosha	Treguesi
	shumë shkurt	shkurt	më poshtë e mesme	mesatare	më të larta e mesme	i gjatë	shumë i gjatë
		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7

Gjatësia e vajzave nga 13 deri në 14 vjeç (cm)

Mosha	Treguesi
	shumë shkurt	shkurt	më poshtë e mesme	mesatare	më të larta e mesme	i gjatë	shumë i gjatë
		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2

Pesha e djemve nga 13 deri në 14 vjeç (kg)

Mosha	Treguesi
	shumë shkurt	shkurt	më poshtë e mesme	mesatare	më të larta e mesme	i gjatë	shumë i gjatë
		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2

Pesha e vajzave nga 13 deri në 14 vjeç (kg)

Mosha	Treguesi
	shumë shkurt	shkurt	më poshtë e mesme	mesatare	më të larta e mesme	i gjatë	shumë i gjatë
		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2

Kapitulli 3 Rezultatet e hulumtimit

3.1. Matjet antropometrikekaloi në orët e mëngjesit (gjatë mësimit të parë) në zyrën mjekësore të shkollës. Subjekti është me veshje të jashtme (gjatë llogaritjes është hequr pesha e përafërt e veshjes) dhe pa këpucë.Gjatë matjes së lartësisë, u përdor një stadiometër, pesha e trupit u përcaktua duke përdorur shkallët e dyshemesë. Të gjitha të dhënat u futën Tabela 1 ( Rezultatet e matjeve antropometrike të studentëve)

Tabela 1

Rezultatet e matjeve antropometrike të nxënësve

Emri i plotë i studentëve	mosha	Lartësia, cm	Pesha, kg
Borzykh M.
Borzykh D.
Grichanykh P.
Drobyshev D.
Larionov V.
Morozova Yu.
Nepein S.
Teplyakov V.
Tkachenko D.
Shapovalova V.

3.2 Përcaktoni shkallën e zhvillimit fizik duke përdorur formulat e llogaritjes(në bazë të gjatësisë, peshës):

• Indeksi Quetelet ( indeksi peshë-lartësi) dhe duke përdorur formulën për llogaritjen e indeksit të masës trupore -BMI \u003d Masa / (lartësia)2

Krahasoni vlerën e marrë me vlerën e duhurvlera e indeksit Quetelet

(Tabela 1). Të dhënat u futën në tabelën 2.

tabela 2

Vlera e indeksit Quetelet të nxënësve në klasën e 8-të

Nr. p \ p	Emri i plotë i studentëve	Indeksi Quetelet	vlerën e duhur Indeksi Quetelet	Rezultati
	Borzykh M.			nënpeshë
	Borzykh D.			nënpeshë
	Grichanykh P.
	Drobyshev D.			Pesha normale e trupit. E zhvilluar në mënyrë harmonike, pesha e trupit korrespondon me lartësinë
	Larionov V.			Pesha e tepërt trupore
	Morozova Yu.			Pesha e tepërt trupore
	Nepein S.			Pesha normale e trupit. E zhvilluar në mënyrë harmonike, pesha e trupit korrespondon me lartësinë
	Teplyakov V.			Pesha normale e trupit. E zhvilluar në mënyrë harmonike, pesha e trupit korrespondon me lartësinë
	Tkachenko D.			Pesha normale e trupit. E zhvilluar në mënyrë harmonike, pesha e trupit korrespondon me lartësinë
	Shapovalova V.			Pesha e tepërt trupore

Rezultati i vlerës së indeksit Quetelet të klasës 8

Rezultati është vlera e indeksit Quetelet të klasës 8 (djem-5 nxënës)

Rezultati i vlerës së indeksit Quetelet të klasës 8 (vajza-5 nxënës)

Si rezultat, duke përdorur Indeksi Quetelet ( indeksi peshë-lartësi) rezultoi se 100% e djemve të zhvilluara në mënyrë harmonike, pesha e tyre trupore korrespondon me gjatësinë e tyre, dhe 100% e vajzave kanë devijime në zhvillimin fizik, pasi 60% e vajzave me

3.3. Krahasimi i rezultatevegjatësia dhe pesha e nxënësve me tregues mesatarë (shih Shtojcën 1).

Tabela e ndryshimeve në gjatësi dhe peshë të nxënësve nga 13 deri në 14 vjeç

(Tabela antropometrike (centile))

Bazuar në një krahasim të të dhënave të identifikuara duke përdorur matjet antropometrike, me vlerat e marra duke përdorur formulat e llogaritjes dhe të dhënat mesatare statistikore të tabelave, zbulova se të gjithë 5 (100%) djemtë rritje korrespondon me të dhënat mesatare, në 3 (60%) mesatarja, në 2 (30%) djem është mbi normë, në 1 (10%) është nën normë. (Shtojca 1).

Rritja në 4 (80%) vajza nga 5 korrespondon me të dhënat mesatare, në 2 (40%) vajza është mbi normë, në 2 (40%) vajza është mesatare dhe në 1 (20%) vajza është. është gjithashtu normale, por tregon një tendencë për të avancuar në rritje.

Rritja e djemve të klasës së 8-të (klasa e 5-të)

Mosha	Treguesi
	shumë shkurt	shkurt	më poshtë e mesme	mesatare	më të larta e mesme	i gjatë	shumë i gjatë

Rritja e vajzave të klasës së 8-të (klasa e 5-të)

Mosha	Treguesi
	shumë shkurt	shkurt	më poshtë e mesme	mesatare	më të larta e mesme	i gjatë	shumë i gjatë

Llogaritja e indeksit të masës truporetregoi se 5 (100%) djem kishin peshë trupore normale.

Indeksi i masës trupore në 3 (60%) vajza është normal, dhe në 2 (40%) një peshë e lartë trupore, kjo është për shkak të një sëmundjeje me një çekuilibër hormonal (endokrinologjik - sipas rezultateve të një ekzaminimi mjekësor).

Pesha e djemve të klasës së 8-të (5 ch-sya)

Mosha	Treguesi
	shumë shkurt	shkurt	më poshtë e mesme	mesatare	më të larta e mesme	i gjatë	shumë i gjatë
				100%

Pesha e vajzave të klasës së 8-të (5 ch-sya)

Mosha	Treguesi
	shumë shkurt	shkurt	më poshtë e mesme	mesatare	më të larta e mesme	i gjatë	shumë i gjatë

Bazuar në detyrat e vendosura në përputhje me rezultatet e studimit, mund të bëhet sa vijon gjetjet:

1. Shkalla e zhvillimit fizik duke përdorur Indeksi Quetelet ( indeksi peshë-lartësi) y100% djemtë korrespondojnë me normën e zhvillimit fizik harmonik, dhe në 100% të vajzave nuk korrespondon me normën, pasi 60% e vajzave membipeshë, 40% nënpeshë.

2. Shkalla e treguesve mesatarëgjatësia dhe pesha e nxënësitnë përputhje me normat e moshës sipas tabelave antropometrike (centile), në 100% të djemve për nga gjatësia dhe pesha, tek vajzat, gjatësia në 4 (80%) vajza nga 5 korrespondon me mesataren, në 2 (40). %) vajza është mbi normë, në 2 (40%) është një tregues mesatar dhe në 1 (20%) vajza është gjithashtu normale, por tregon një tendencë për të avancuar në rritje. Indeksi i masës trupore në 3 (60%) vajza është normal, dhe në 2 (40%) një peshë e lartë trupore, kjo është për shkak të një sëmundjeje me një çekuilibër hormonal (endokrinologjik - sipas rezultateve të një ekzaminimi mjekësor).

3. Niveli i harmonisë së zhvillimit fizik te djemtë ishte 100%, kjo për faktin se të gjithë djemtë nga klasat fillore janë aktivisht të përfshirë në sport, veçanërisht në llojet e lojërave - futboll, basketboll, janë pjesëmarrës të rregullt në ngjarje sportive, jo të prirur për zakone të këqija.

4. Niveli i harmonisë së zhvillimit fizik në 100% të vajzave nuk korrespondon me normën. Arsyet kryesore janë aktiviteti i pamjaftueshëm fizik, kufizimi në ushqim.

konkluzioni

Treguesit antropometrikë pasqyrojnë nivelin e përgjithshëm të zhvillimit morfologjik të organizmit, gjë që bën të mundur karakterizimin e harmonisë së zhvillimit fizik të një personi si treguesi kryesor i gjendjes shëndetësore.

Çdo person, duke lindur, ka një potencial shëndetësor të qenësishëm gjenetik, i cili realizohet në ontogjene. Sidoqoftë, pa marrë parasysh se sa i favorshëm është kodi gjenetik i individit, në procesin e zhvillimit të tij, një person ndërvepron vazhdimisht me mjedisin, i cili mund të kontribuojë si në zhvillimin dhe përmirësimin e prirjeve ekzistuese, ashtu edhe në shtypjen, transformimin e tyre. ka pasoja negative. Në këtë drejtim, problemi i formimit të shëndetit fizik është i rëndësishëm.

Shëndeti, në thelb, duhet të jetë nevoja e parë njerëzore, nga kjo rrjedh roli më i rëndësishëm i edukimit të qëndrimit të çdo nxënësi ndaj shëndetit si vlera kryesore njerëzore.

Zhvillimi i një qëndrimi vlerësues ndaj shëndetit i përket grupit të detyrave prioritare socio-kulturore për shoqërinë moderne, të cilat përcaktojnë zhvillimin e mëtejshëm të saj. Kjo detyrë është objektivisht e rëndësishme për të gjitha grupet e shoqërisë, por merr një rëndësi të veçantë në edukimin e brezit të ri. Për të përcaktuar mënyrat për ta zgjidhur atë, para së gjithash, është e nevojshme të analizohen idetë dhe qëndrimet që nxënësit e shkollës kanë zhvilluar tashmë në lidhje meshëndetin dhe përshkruani hapat e ardhshëm për tëformimi i harmonisë së zhvillimit fizik.

1. Gjatë diskutimit të rezultateve të matjeve, duhet sqaruar se ndryshimet midis të dhënave të tyre dhe atyre të dhëna në tabela janë krejtësisht të natyrshme dhe jo gjithmonë tregojnë devijime në shëndet. Megjithatë, duke ditur vlerat mesatare, mund të rregulloni dietën, intensitetin e aktivitetit fizik. Një person mund të vendosë se çfarë të bëjë: të humbasë peshë, të shtojë peshë, të bëjë ushtrime të frymëmarrjes ose diçka tjetër.
2. Shpjegoni nevojën për qëndrim të saktë. Rekomandohet të mos ngrini pesha, të uleni saktë në tavolinë, të kryeni ushtrime për të formuar qëndrimin e duhur.
3. Është vërtetuar se shtrirja e zonave të rritjes shkakton acarim të tyre dhe rrit intensitetin e ndarjes së qelizave që formojnë kockën. Sa më shumë shtrirje përjeton një kockë, aq më shpejt rritet në gjatësi. Duke e ditur këtë, ju mund të përcaktoni se cilat ushtrime fizike mund të ndihmojnë në përshpejtimin e rritjes. Kërcimet e çdo lloji, ushtrimet në shirit, volejbolli, basketbolli, noti çojnë në acarim të pikëve dhe rritje dhe në përshpejtimin e tij. Zonat e rritjes janë të vendosura në skajet e kockave të gjata dhe kokave artikulare.

Letërsia

1. Ashikhmina T.Ya. Monitorimi mjedisor i shkollës. M., AGAR, 2000.
2. Brekhman I. I. Valeologjia është shkenca e shëndetit. M., 1990.
3. Kolbanov V. V. Valeologjia. SPb., 1998.
4. Kolesov D.V. Shëndeti i nxënësve të shkollës: tendencat e reja. J. Biologji në shkollën nr 2 \ 1996
5. Makeeva A.G. Mbi formimin e bazave të një kulture shëndetësore tek adoleshentët. J. Biologji në shkollën nr. 1 \ 2008
6. Mirskaya N.B. Program edukativ për parandalimin e sëmundjeve të sistemit musculoskeletal. J. Biologjia në shkollë 7\2002
7. http://familyandbaby.ucoz.ru/publ/zdorove/ocenka_sostojanija_zdorovja/55-1-0-287 - Vlerësimi i treguesve antropometrikë duke përdorur tabela centile
8. http://www.fiziolive.ru/html/fiz/statii/physical_growth.htm - Antropometria (somatometria)
9. http://www.ourbaby.ru/img/article_top.gif - Përdorimi i tabelave centile për të vlerësuar zhvillimin fizik të një fëmije
10. http://smartnsmall.com/ves/Calculator_normalnogo_vesa_rebenka.php - Si të përcaktohet pesha normale e një fëmije?

Shtojca 1

Tabela e ndryshimeve në gjatësinë dhe peshën e një fëmije nga 7 deri në 17 vjeç (tabelat antropometrike (centile))

Në tabelat e lartësisë dhe peshës, ndarja e treguesve në "të ulët", "mesatar" dhe "të lartë" është shumë i kushtëzuar.

Lartësia dhe pesha mesatareduhet të jetë brendajeshile dhe bluvlerat (25-75 centile). Kjo lartësi korrespondon me gjatësinë mesatare të një personi për një moshë të caktuar.

Rritja, vlera e së cilës është brenda e verdha gjithashtu normale, por tregues i një tendence për të avancuar(75-90 centile) ose ngecje (10 centile) në rritje, dhe mund të jetë për shkak të dy tipareve dhe një sëmundjeje me një çekuilibër hormonal (shpesh endokrinologjik ose trashëgues). Në raste të tilla, është e nevojshme të tërhiqet vëmendja e pediatrit.

Rritja, vlera e së cilës është në zona e kuqe (shek. 97) dëshmon përPatologjia e rritjes.Në këtë situatë, është e nevojshme të konsultoheni me specialistët e duhur: pediatër, terapist, endokrinolog.

Si të përdorni tabelën?

E para në tabelë Rritje e gjejmë moshën në kolonën e majtë dhe në vijën e gjetur kërkojmë lartësinë që i përgjigjet lartësisë sonë.

• Nëse qeliza është blu, treguesi mesatar është ideal, nëse është i gjelbër, nuk është ideal, por treguesi i rritjes është normal.

• Nëse qeliza është blu, treguesi mesatar është ideal, nëse është i gjelbër, nuk është ideal, por treguesi i peshës është normal.
• Nëse qeliza është e verdhë do të thotë “ka prirje për të çuar apo vonuar” dhe do të ishte mirë të konsultoheni me mjekun endokrinolog. Nëse - e kuqe, është thjesht e nevojshme të shkoni te endokrinologu.

JO TË GJITHË. Tani duhet të shohim nëse treguesi i rritjes korrespondon me treguesin e peshës. Dhe sillni peshën në përputhje.

Tabela e ndryshimeve në gjatësinë dhe peshën e një fëmije nga 13 deri në 14 vjeç

(Tabela antropometrike (centile))

Gjatësia e djemve nga 13 deri në 14 vjeç (cm)

Mosha	Treguesi
	shumë shkurt	shkurt	më poshtë e mesme	mesatare	më të larta e mesme	i gjatë	shumë i gjatë
		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7

shumë

shkurt

shkurt

më poshtë

e mesme

mesatare

më të larta

e mesme

i gjatë

shumë

i gjatë

30,9-33,8

33,8-38,0

38,0-50,6

50,6-56,8

56,8-66,0

>66,0

34,3-38,0

38,0-42,8

42,8-56,6

56,6-63,4

32,0-38,7

38,7-43,0

43,0-52,5

52,5-59,0

59,0-69,0

>69,0

37,6-43,8

43,8-48,2

48,2-58,0

58,0-64,0

64,0-72,2

PARATHËNIE

Në përputhje me standardet e reja arsimore shtetërore federale të arsimit të lartë profesional të gjeneratës së tretë, morfologjia e moshës është një lëndë e detyrueshme për të gjitha universitetet e profilit të edukimit fizik.

Futja e një kursi të ri të morfologjisë së moshës në kurrikulat e universiteteve sportive është një domosdoshmëri objektive që buron nga qëllimi kryesor i trajnimit në to - trajnimi i personelit të kualifikuar, profesional në fushën e kulturës fizike dhe sportit.

Kjo disiplinë i njeh mësuesit e ardhshëm të kulturës fizike, trajnerë dhe organizatorë të kulturës fizike përmirësuese shëndetësore me veçoritë strukturore të trupit të njeriut dhe funksionalitetin e tij në periudha të ndryshme moshore, të cilat duhet të merren parasysh gjatë dozimit të aktivitetit fizik në procesin e punës me grupmosha të ndryshme.

Ky tekst mësimor i kushtohet çështjeve të seksionit të përgjithshëm të disiplinës "Morfologjia e moshës". Ai përmban informacione për moshën biologjike, përshpejtimin dhe vonesën e zhvillimit, zhvillimin intrauterin, tiparet e ontogjenezës pas lindjes, si dhe proceset që ndodhin në qeliza dhe inde gjatë plakjes së trupit. Meqenëse manuali është menduar për studentët e universiteteve të edukimit fizik, autorët i kushtuan vëmendje të veçantë ndikimit të ngarkesave sportive në organizmin në zhvillim në procesin e ontogjenezës së hershme pas lindjes, në moshën madhore dhe gjatë plakjes së tij.

Në fund të çdo kapitulli ka pyetje kontrolli për vetëpërgatitjen e nxënësve për orët e mësimit dhe testet.

Manuali u drejtohet studentëve të universiteteve të edukimit fizik, si dhe studentëve të shkollave të rezervës olimpike. Do të jetë gjithashtu e dobishme për trajnerët që punojnë me të rinjtë në grupet shëndetësore për të rriturit, si dhe kur punojnë me grupe fëmijësh me aftësi të kufizuara.

Kapitulli 1.
HYRJE NË MORFOLOGJIA E MOSHËS

Qëllimi, detyrat dhe metodat e morfologjisë së moshës

Morfologjia e moshës është një shkencë që studion tiparet e ndryshimeve strukturore dhe modelet e formimit të trupit në procesin e zhvillimit individual (ontogjenezë).

Shpesh konsiderohet një pjesë integrale e shkencave të tilla si auxologjia - shkenca e rritjes, zhvillimit dhe plakjes së trupit, dhe antropologjia - shkenca e origjinës dhe evolucionit të njeriut. Në të njëjtën kohë, morfologjia e moshës është e lidhur ngushtë me shkenca të tilla si anatomia, biologjia, fiziologjia, biokimia, embriologjia dhe është një bazë e nevojshme shkencore për disiplina të tilla si teoria dhe metodologjia e edukimit fizik, pedagogjia, pediatria, higjiena dhe mjekësia sportive.

Morfologjia e moshës është e lidhur ngushtë me fiziologjinë e lidhur me moshën - një shkencë që studion ristrukturimin e lidhur me moshën e funksioneve të organeve dhe sistemeve, mekanizmat e proceseve fiziologjike. Gjithashtu, morfologjia e moshës është e lidhur ngushtë me shkenca të tilla biologjike si gjenetika njerëzore dhe ekologjia.

Qëllimi i kësaj lënde është t'i pajisë specialistët e ardhshëm në fushën e kulturës fizike dhe sporteve me njohuri për marrëdhënien midis veçorive të strukturës morfologjike të trupit të njeriut në periudha të ndryshme moshe me funksionalitetin e tij.

Detyrat e morfologjisë së moshës

Ndër detyrat kryesore të kursit të morfologjisë së moshës janë këto:

1. Sqarimi i ligjeve të përgjithshme dhe manifestimeve të veçanta të proceseve të rritjes dhe zhvillimit të organizmit në lidhje me veçoritë e ndikimit të trashëgimisë dhe mjedisit të jashtëm.

2. Krijimi i periudhave më të favorshme (kritike, të ndjeshme) për ndikimet e drejtuara pedagogjike dhe formimin efektiv të disa cilësive të trupit.

3. Përcaktimi i treguesve morfologjikë më informues të moshës biologjike të njeriut.

4. Nënndarja e rrjedhës së zhvillimit individual të organizmit në një sërë periudhash sipas parimit të homogjenitetit brenda grupit të treguesve biologjikë të moshës dhe dallimeve nga një periudhë në tjetrën (periodizimi i moshës).

5. Studimi i prirjeve të rritjes dhe zhvillimit karakteristik të një epoke të caktuar historike.

6. Zhvillimi i vlerave normative të madhësive të trupit për vlerësimin e zhvillimit fizik të një personi.

7. Zbulimi i dallimeve në rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve të somatotipave të ndryshëm.

Metodat e morfologjisë së moshës

Për të zgjidhur detyrat, morfologjia e moshës përdor një sërë metodash.

1. Metoda e antropometrisë.

Me ndihmën e instrumenteve matëse bëhen matjet e përmasave të trupit dhe pjesëve të tij (gjatësore, tërthore, perimetri, trashësia, pesha); vlerësoni përmasat e trupit, përbërjen e masës trupore, llojet e konstitucioneve.

Sipas metodës së përzgjedhjes së lëndëve, ekzistojnë dy mundësi për studim:

studim përgjithësues(seksion kryq i popullatës) - përdoret për mikroskopi të vetme të ekzaminimit mendor të grupeve të njerëzve të moshave të ndryshme. Në të ardhmen, ato ndahen në grupmosha, rezultatet e matjeve përpunohen matematikisht dhe llogariten treguesit mesatarë statistikorë për çdo grupmoshë.

Metoda përdoret për të marrë standardet e moshës-gjinisë dhe tabelat e vlerësimit për grupmosha të ndryshme.

individualizimin e kërkimit(seksioni gjatësor) - matjet kryhen në të njëjtat grupe njerëzish në dinamikën e viteve. Të dhënat krahasohen dhe mbi bazën e tyre është e mundur të përcaktohet dinamika e rritjes dhe zhvillimit brenda një brezi, të jepet një vlerësim më objektiv i ndryshimeve të lidhura me moshën.

studim gjatësor-tërthor (i përzier).- është një shtesë duke individualizuar studime në rast se matjet janë zgjeruar shumë në kohë dhe disa nga të anketuarit braktisin studimet për një arsye ose një tjetër (ndërrim vendbanimi, sëmundje etj.). Në raste të tilla, grupi i studimit plotësohet me lëndë të reja të së njëjtës moshë.

2. Metoda e antroposkopisë (metoda përshkruese).

Është një metodë përshkruese me të cilën vlerësohet vizualisht në njësi (pika) konvencionale duke përdorur shkallë dhe tabela normative të dizajnuara posaçërisht. Kjo metodë përdoret gjerësisht për të vlerësuar shenjat e moshës dentare, zhvillimin seksual dhe tregues të tjerë të moshës biologjike të një personi.

3. metoda e mikroskopisë.

Metodat e ekzaminimit histologjik dhe histokimik të mikrostrukturave duke përdorur mikroskopin e dritës dhe elektroneve.

Moderne metodat histologjike kërkimi ju lejon të studioni strukturat e gjalla dhe fikse. Kjo metodë përfshin përgatitjen e preparateve histologjike me studimin e tyre të mëvonshëm duke përdorur një mikroskop drite ose elektronik. Përgatitjet histologjike janë njolla, stampa organesh, pjesë të holla të pjesëve të organeve, shpesh të lyera me një ngjyrë të veçantë, të vendosura në një rrëshqitës mikroskopi, të mbyllur në një mjedis ruajtës dhe të mbuluara me një mbulesë. Trashësia e seksioneve për mikroskopin e dritës zakonisht nuk kalon 4-5 μm, për elektronike - 50 nm.

Metoda histokimike i referohet metodave të analizës cilësore të strukturave histologjike. Kjo metodë bazohet në përdorimin e reaksioneve kimike për identifikimin e aminoacideve, proteinave, acideve nukleike, llojeve të ndryshme të karbohidrateve, lipideve, enzimave etj në struktura.Njohja e natyrës së shpërndarjes së kimikateve në qeliza, inde dhe organe në kushte normale dhe nën efekte të ndryshme në organizëm, për të gjykuar rëndësinë funksionale të këtyre strukturave dhe drejtimin e proceseve metabolike në to.

4. Metoda e gonometrisë (matja e lëvizshmërisë në nyje) - vlerësohet dinamika e lëvizshmërisë në lidhje me moshën në kyçe.

5. Metoda e dinamometrit(matja e forcës së muskujvegrupe)- matja e forcës së muskujve në faza të ndryshme të zhvillimit të trupit.

Klasifikimi i morfologjisë së moshës

Morfologjia e moshës ndahet në 2 seksione - të përgjithshme dhe private.

Morfologjia e përgjithshme e moshës- studion modelet e rritjes dhe zhvillimit të organizmit në tërësi, rolin e trashëgimisë dhe të mjedisit në zbatimin e këtyre proceseve. Ai eksploron kriteret më integrale të moshës biologjike - antropometrike, kockore, dentare dhe shenjat e pubertetit. Në bazë të këtyre kritereve krijohen skemat e periodizimit të moshës. Seksioni i përgjithshëm i morfologjisë së moshës shqyrton çështjet e treguesve biologjikë të moshës, përshpejtimin dhe vonesën, tiparet e lidhura me moshën e strukturës së qelizave dhe indeve të trupit, morfologjinë e një qelize të plakur, indeve bazë dhe trupit në tërësi. .

Morfologjia e moshës private studion tiparet e lidhura me moshën si të organeve individuale të njeriut ashtu edhe të sistemeve të trupit në tërësi; përcakton në nivelet sistemike, organike, indore dhe qelizore treguesit e moshës biologjike që janë informues dhe i përdor për të bërë rregullime në periodizimin e moshës.

Modelet kryesore të rritjes dhe zhvillimit të trupit

Rritja dhe zhvillimi i organizmave janë dukuri komplekse, rezultat i shumë proceseve metabolike dhe riprodhimit të qelizave, rritjes së madhësisë së tyre, proceseve të diferencimit, formësimit etj.

Rritja dhe zhvillimi zakonisht përdoren si koncepte identike, të lidhura pazgjidhshmërisht. Marrëdhënia midis rritjes dhe zhvillimit manifestohet, veçanërisht, në faktin se faza të caktuara të zhvillimit mund të ndodhin vetëm kur arrihen përmasa të caktuara të trupit. Ndërkohë, natyra e tyre biologjike, mekanizmat e veprimit dhe pasojat e proceseve të tyre janë të ndryshme.

Rritje- kjo është një rritje sasiore e masës së organeve dhe trupit në tërësi për shkak të rritjes së madhësisë dhe masës së qelizave të tij individuale ose rritjes së numrit të qelizave për shkak të ndarjes së tyre.

Zhvillimi- këto janë transformime cilësore në një organizëm shumëqelizor që ndodhin për shkak të diferencimit të proceseve (një rritje në diversitetin e strukturave qelizore) dhe çojnë në ndryshime cilësore në funksionet e trupit dhe një rritje të kompleksitetit të organizimit të një sistemi të gjallë.

Faktorët e rritjes dhe zhvillimit. Treguesit e moshës së rritjes dhe zhvillimit përfshijnë karakteristika të lindura dhe të fituara, pasi nga njëra anë ato përcaktohen nga trashëgimia - gjenotipi, dhe nga ana tjetër, nga ndikimi i mjedisit të jashtëm.

1. Trashëgimtare (gjenetike) - janë të detyrueshme, pa ndikimin e tyre, zhvillimi është i pamundur,

2. Mjedisore (paratipike) - janë të një natyre të rastësishme, ato ose kontribuojnë në zbatimin e programit gjenetik, ose pengojnë zbulimin e tij. Ata janë:

a) abiotik (temperatura, drita, lagështia, presioni atmosferik, rrezatimi, sfondi elektromagnetik, dinamika e aktivitetit diellor, etj.). Rritja dhe zhvillimi i fëmijëve ndikohet nga stina, klima, kushtet gjeografike.

b) biotike (burimet e ujit dhe ushqimit, sëmundjet e kaluara, etj.).

c) faktorët social (shtëpia, kushtet e jetesës dhe higjienës, aktiviteti i punës, ushtrimet fizike, lojërat në natyrë dhe sportet, marrëdhëniet ndërmjet anëtarëve të komunitetit, popullsitë, etj.).

Pjesa e ndikimit të faktorëve gjenetikë dhe mjedisorë gjatë periudhës së rritjes dhe zhvillimit nuk është konstante dhe ndryshon nga tipari në tipar.

Modelet kryesore të zhvillimit të trupit

Zhvillimi ontogjenetik i një personi mund të karakterizohet nga sa vijon tipare të përbashkëta. Kjo perfshin:

– Vazhdimësia- rritja e organeve dhe sistemeve individuale të trupit të njeriut nuk është e pafundme, ajo shkon përgjatë të ashtuquajturave lloj i kufizuar. Vlerat përfundimtare të çdo tipari përcaktohen gjenetikisht, domethënë ka një shkallë reagimi. Por trupi ynë është një sistem i hapur biologjik - ai është subjekt i zhvillimit të vazhdueshëm të vazhdueshëm gjatë gjithë jetës. Nuk ka asnjë parametër të vetëm (dhe jo vetëm biologjik) që nuk do të ishte në zhvillim apo ndryshim gjatë gjithë jetës.

– gradualizmi e shprehur në kalimin e fazave të njëpasnjëshme të zhvillimit, asnjëra prej të cilave nuk mund të anashkalohet.

– pakthyeshmëria procesi i zhvillimit do të thotë se periudhat ose fazat e rritjes shkojnë në mënyrë sekuenciale njëri pas tjetrit. Është e pamundur të kapërcehet ndonjë nga këto faza, ashtu siç është e pamundur të ktheheni në ato tipare të strukturës që janë shfaqur tashmë në fazat e mëparshme.

– ciklikiteti– megjithëse ontogjenia është një proces i vazhdueshëm, shkalla e zhvillimit (shkalla e ndryshimit të tipareve) mund të ndryshojë ndjeshëm me kalimin e kohës. Një person ka periudhat e aktivizimit dhe ngadalësimit të procesit rritje në periudha të caktuara. Për shembull, ritmet e rritura të rritjes vërehen para lindjes, në muajt e parë të jetës, në moshën 6-7 vjeç (kërcim gjysmë lartësie) dhe në 11-14 vjeç (kërcim i rritjes). Ekziston edhe një cikël i lidhur me stinet e vitit(për shembull, një rritje në gjatësinë e trupit ndodh kryesisht në muajt e verës, dhe një rritje në peshë ndodh në vjeshtë), dhe gjithashtu - çdo ditë(për shembull, aktiviteti më i madh i rritjes ndodh gjatë natës, kur sekretimi i hormonit të rritjes është më aktiv, etj.).

– Heterokronia, ose dallimi në kohë(baza e allometricitetit), manifestohet me rritjen dhe maturimin e sistemeve individuale të trupit dhe shenjave të ndryshme në kohë të ndryshme. Organet e veçanta dhe sistemet e tyre nuk rriten dhe zhvillohen njëkohësisht, disa funksione zhvillohen më herët, ndërsa të tjerat më vonë. Natyrisht, në fazat e para të ontogjenezës, piqen sistemet më të rëndësishme, vitale, për shembull, truri, i cili arrin vlerat "të rritur" në 6-7 vjet.

– endogjeniteti zhvillimi përcaktohet nga mekanizmat rregullues gjenetikë që ndikojnë në proceset e rritjes, zhvillimit dhe plakjes. Ndikimi i faktorëve mjedisorë në përcaktuesit gjenetikë të programit të zhvillimit mund t'i përshpejtojë ose ngadalësojë këto procese. Nëse në të njëjtën kohë ato shkojnë përtej kufijve të normës së reagimit, të cilat përcaktohen nga trashëgimia, mund të ndodhin devijime patologjike. Në këtë rregullore, një peshë e konsiderueshme zë ajo aktuale kontrolli gjenetik realizohet në nivel trupi për shkak të ndërveprimit të sistemit nervor dhe endokrin (rregullimi neuroendokrin).

Pyetje për vetëkontroll

1. Çfarë studion morfologjia e moshës?

2. Çfarë detyrash zgjidh morfologjia e moshës?

3. Cilat metoda përdoren në morfologjinë e moshës?

4. Klasifikimi i morfologjisë së moshës.

5. Çfarë studion morfologjia e përgjithshme e moshës?

6. Çfarë studion morfologjia e moshës private?

7. Përcaktoni rritjen dhe zhvillimin njerëzor.

8. Cilët janë faktorët e rritjes dhe zhvillimit?

9. Cilët janë faktorët gjenetikë të rritjes dhe zhvillimit?

10. Cilët janë faktorët mjedisorë të rritjes dhe zhvillimit?

11. Cilat janë modelet kryesore të zhvillimit?

Kapitulli 2
EKOHA BIOLOGJIKE

Koncepti i pasaportës dhe mosha biologjike

Dallimet individuale në procesin e rritjes dhe zhvillimit mund të ndryshojnë shumë. Ekzistenca e luhatjeve individuale në proceset e rritjes dhe zhvillimit shërbeu si bazë për futjen e një koncepti të tillë si mosha biologjike ose mosha e zhvillimit (në krahasim me moshën e pasaportës). mosha e personit, me notë(ose pjekuria) e shenjave individuale dhe sistemeve të shenjave, quhet mosha biologjike.

Ndryshe nga mosha e pasaportës (kronologjike)., i cili pasqyron periudhën kohore që ka kaluar në terma absolutë (d.m.th. në vite, muaj, ditë, etj.) nga momenti i lindjes së një personi deri në këtë moment të caktuar, mosha biologjike– ky është një organizim i arriturniveli im i pjekurisë morfofunksionale, që marrim, duke krahasuar zhvillimin sipas kritereve të ndryshme.

Termi "moshë biologjike" lidhet me emrat e V.G. Shtefko, D.G. Rokhlin dhe P.N. Sokolov (30-40 vjet të shekullit XX). Aktualisht nuk ka një përkufizim të pranuar përgjithësisht të konceptit të "moshës biologjike". Autorë të ndryshëm japin interpretimet e tyre për këtë term. V.G. Vlasovsky (1976) propozoi përkufizimin e mëposhtëm, sipas të cilit "mosha biologjike është niveli i zhvillimit të strukturave morfologjike dhe fenomeneve funksionale të lidhura me aktivitetin jetësor të organizmit të arritur nga një individ, që korrespondon me nivelin mesatar për të gjithë popullsinë, karakteristikë e një moshë të caktuar kronologjike.” O.M. Pavlovsky, M.S. Arkhangelskaya dhe N.S. Smirnova (1987) propozuan përkufizimin e tyre: "mosha biologjike është shkalla e përputhshmërisë së statusit morfofiziologjik të një personi të caktuar (ose një grupi personash që dihet se janë të lidhur nga faktorë unifikues) me një nivel të caktuar të përgjithshëm të treguesve të ngjashëm. në një grup bashkëmoshatarësh.”

Skemat e periodizimit të ontogjenezës pasqyrojnë procesin normal të rritjes dhe zhvillimit njerëzor. Për shembull, në grupin mesatar të fëmijëve të fëmijërisë së dytë, ndodh dalja e shumicës së dhëmbëve të përhershëm, fillon zhvillimi i karakteristikave sekondare seksuale, ndodhin ndryshime karakteristike në psikikë, etj. Megjithatë, të gjitha së bashku këto ndryshime "tipike" janë tipike vetëm për fëmijën "mesatar" të këtij grupi, domethënë për ata djem ose vajza në të cilët procesi i rritjes dhe zhvillimit të sistemeve individuale të trupit është më i integruar (i ekuilibruar ose normal). Mesatarisht, është rreth 50-60%. Në rreth 40% të rasteve, këta tregues devijojnë nga varianti mesatar i zhvillimit. Prandaj, mosha biologjike, e cila është shumë më tepër se ajo kalendarike, pasqyron pjekurinë ontogjenetike të individit, performancën e tij dhe natyrën e reaksioneve adaptive. Nëse mosha biologjike mbetet pas asaj të pasaportës, atëherë ata flasin për një vonesë ose ngadalësim të zhvillimit, ose prapambetje; dhe nëse statusi i tyre morfologjik dhe funksional është përpara moshës së pasaportës, domethënë zhvillimi është i përshpejtuar, atëherë mund të flasim për nxitimi(Ne do t'i diskutojmë këto terma në më shumë detaje më poshtë.)

1

Zhvillimi fizik është një proces natyror i ndryshimit të karakteristikave morfologjike dhe funksionale të trupit, i lidhur ngushtë me moshën, gjininë e një personi, gjendjen e tij shëndetësore, faktorët trashëgues dhe kushtet e jetesës (E. N. Litvinov G. N. Pogadaev, T. Yu. Torochkova, 2001).

Vlerësimi i nivelit të zhvillimit fizik të fëmijëve tashmë ka një rëndësi të veçantë, duke qenë një nga treguesit kryesorë të shëndetit të brezave të ardhshëm. Dhe, prandaj, përcakton në masë të madhe gjendjen e marrëdhënieve socio-ekonomike në shoqëri dhe standardin e jetesës së popullsisë (N. R. Gordeeva, L. I. Glushkova, 2004).

Objekti i studimit ishin fëmijët e moshës 8 - 11 vjeç, nxënës të arsimit të përgjithshëm (OOSH) dhe shkollave speciale korrektuese (SKOSH) në Krasnodar. Në studim janë përdorur metoda antropometrike, analitike dhe variacion-statistikore (V. V. Bunak, 1941, P. N. Bashkirov, 1962).

Rezultatet e studimit u vlerësuan në përputhje me sistemin metrik për shtypjen e fëmijëve dhe adoleshentëve, të zhvilluar nga R. N. Dorokhov dhe V. G. Petrukhin (1986).

Siç treguan rezultatet e hulumtimit, shumica e nxënësve të shkollave kanë somatotipe mezozomale (36.5%) dhe makrozomale (22.0%). Në të kundërt, në grupin e nxënësve me dëmtim të dëgjimit, mbizotërojnë llojet somatike nanosomale (12.0%), mikrosomale (31.5%) dhe mikromezozomale (37.0%).

25.0% e nxënësve të shkollës kanë zhvillim të lartë të masës dhjamore tek fëmijët e shkollës së mesme të përgjithshme, 21.5% e masës muskulare me lëshimin e tipit megalomuskular - 1.0%, kockave - 25.0% e nxënësve të shkollës. Subjektet me dëmtim të dëgjimit në shumicën e rasteve kanë zhvillim të dobët të indit dhjamor (58.5%) dhe komponentit kockor (61.0%). Por ndryshe nga bashkëmoshatarët e shëndetshëm, 39.0% (lloji makromuskular - 34.5%, megalomuskular - 4.5%) kanë një ashpërsi më të lartë të masës muskulore.

Gjatë vlerësimit të veçorive proporcionale, është e qartë se tek fëmijët me GSS mbizotërojnë tipet mesomembral (23.0%), mesomakromembral (17.5%) dhe makromebral (24.0%). Dhe nxënësit e shkollave me dëmtim të dëgjimit kanë lloje mikromembranore (29.0%) dhe mikromesomembrale (37.0%).

Kur punoni me skemën e somatotipit, është e mundur të merren të dhëna shumë informuese vetëm kur merret parasysh varianti i zhvillimit, domethënë pjekuria biologjike e subjektit. Nga këto opsione zhvillimi, rezulton se pjesa më e madhe e nxënësve të shkollave të mesme i përkasin opsionit të zakonshëm (banal) të zhvillimit - 44.0%, 32.0% e fëmijëve kanë një opsion të shtrirë dhe 24.0% kanë një opsion të shkurtuar. Në grupin e nxënësve me dëmtim të dëgjimit, shumica prej tyre kanë një variant të zgjeruar zhvillimi - 78,5%, tek djemtë 7,5% klasifikohen si një lloj fort i zgjatur (retardim i thellë). Vetëm 9.5% e fëmijëve kanë një version banal, dhe 4.5% e djemve kanë një version të shkurtuar.

Si rezultat i përpunimit statistikor të materialit aktual, u konstatua se ndryshimet në variantet e zhvillimit të fëmijëve të shëndetshëm dhe të shurdhër të moshës së shkollës fillore ndryshojnë ndjeshëm sipas pragut të tretë të probabilitetit të besimit (р<0,001) с преобладанием банального варианта у здоровых школьников.

Pas një analize krahasuese të zhvillimit fizik të studentëve, u zbulua se studentët me dëmtim të dëgjimit janë dukshëm prapa bashkëmoshatarëve të tyre të shëndetshëm në të gjitha aspektet: madhësia e përgjithshme, nivelet proporcionale të variacionit, komponentët e kockave dhe yndyrës. Përjashtimi i vetëm është komponenti i muskujve. Gjithashtu në grupin e nxënësve që nuk dëgjojnë, ka një përqindje të lartë të fëmijëve me variant zhvillimi të zgjeruar (86,0%) me vonesë të thellë - 7,5%. Tek fëmijët e tillë, periudha e rritjes dhe zhvillimit është më e gjatë për 3-4 vjet.

Prandaj, për të përmirësuar zhvillimin fizik të nxënësve që studiojnë si në shkollat ​​e mesme ashtu edhe në ato të mesme, është e nevojshme të kryhen vazhdimisht aktivitete të edukimit fizik dhe rekreacionit në kombinim me krijimin e kushteve të favorshme socio-ekonomike, si dhe programe të veçanta korrektuese shtesë. nevojiten për fëmijët me dëmtim të dëgjimit.

Lidhje bibliografike

Lymar O.A., Abushkevich V.V. TIPARET MORFOFUNKSIONALE TË ZHVILLIMIT FIZIK TË FËMIJËVE TË MOSHËS SË SHKOLLËS FILLORE TË SHKOLLAVE TË PËRGJITHSHME DHE TË VEÇANTA KORREKTUESE // Problemet moderne të shkencës dhe arsimit. - 2008. - Nr.4.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=1010 (data e hyrjes: 02/01/2020). Ne sjellim në vëmendjen tuaj revistat e botuara nga shtëpia botuese "Academy of Natural History"