44 757 1 Besimi është një ndjenjë për shkak të së cilës ndërveprimi i botës së brendshme të një personi me kushtet e jashtme jeta. Ajo tregon se sa të zhvilluara janë ndjenjat e brendshme të një personi: forca e mendjes, besimi në vetvete, në aftësinë e dikujt për të zgjidhur detyrat dhe për të gjetur rrugëdalje nga situatat ekzistuese.

Besimi ndërtohet gjatë gjithë jetës. Sidoqoftë, kjo ndjenjë e sapolindur mund të forcohet dhe të shkatërrohet vetë ose me ndihmën e njerëzve përreth jush. Themeli për zhvillimin e duhur të besimit është hedhur në fëmijëri.

Vitet e fëmijërisë janë baza e besimit të të rriturve

Kur një person lind, jeta dhe shëndeti i tij varet nga njerëzit rreth tij - prindërit e tij. Dhe e ardhmja e foshnjës së tyre varet nga mënyra se si ata e ndërtojnë procesin e edukimit.

Kur fëmija filloi të tregonte arritjet e tij të para, për shembull, ai nxori vetë një lodër, hodhi hapat e tij të parë, prindërit duhet ta mbështesin dhe lavdërojnë atë. Është ky lavdërim që do t'i japë fëmijës vetëbesim dhe do të hedhë themelet për zhvillimin e duhur të një cilësie personale - besimin. Megjithatë, që në të ardhmen vetëbesimi të mos kthehet në vetëbesim, lavdërimet duhet të shqiptohen me moderim dhe me arritje që janë vërtet të rëndësishme për fëmijën.

Nëse ai lavdërohet për ndonjë arsye, ai do të pushojë së vlerësuari realisht pikat e tij të forta dhe kjo do të çojë në zhvillimin e vetëbesimit dhe krenarisë.

Besimi dhe vetëbesimi ndryshojnë nga njëra-tjetra nga prania e një vlerësimi real adekuat të pikave të forta dhe arritjeve të dikujt.

Me privimin e lavdërimit në fëmijëri, një person zhvillon komplekse dhe lind vetë-dyshimi. Kjo mund të korrigjohet në moshën madhore, por do të duhet shumë forcë dhe durim.

Vetëvlerësim adekuat

Shkalla e vetëbesimit të një gruaje varet nga vetëvlerësimi i saj, i cili mund të jetë i ulët, normal ose i lartë. Vetëvlerësimi adekuat ju lejon të qëndroni me besim në shoqëri dhe të jetoni në harmoni me veten dhe botën përreth jush.

Vetëvlerësimi zhvillohet në bazë të sjelljes njerëzore. Ka dy sjellje kryesore:

Me modelin e parë të sjelljes, njeriu ka më shumë pozitivitet në jetë, është i pavarur nga mendimet e të tjerëve, më i hapur dhe më i sigurt në aftësitë e tij. Vetëvlerësimi është formuar normal.

Në rastin e dytë, një person nuk hapet plotësisht, ai është i kujdesshëm, nuk rrezikon dhe kërkon konfirmim të vazhdueshëm të frikës së tij. Vetëvlerësimi është i ulët dhe nëse sjellja nuk ndryshon, nuk do të rritet.

Për të arritur diçka në jetë, njeriu duhet të jetë i aftë të jetë vetëkritik për arritjet e tij dhe t'i vlerësojë ato në mënyrë objektive, kjo është e mundur vetëm me vetëvlerësim normal.

Shkaqet e vetë-dyshimit

Arsyet kryesore për vetë-dyshim:

1. Injoranca e "Unë".

Një grua kalon nëpër një sërë rolesh gjatë jetës së saj: vajzë, vajzë, grua, grua, nënë, punonjëse, gjyshe. Dhe në çdo fazë të jetës e identifikon veten me rolin që interpreton. Ajo “shkrihet” me rolin aq shumë sa nëse një gruaje i hiqet, ajo do të hutohet dhe nuk do të gjejë dot “unë” e saj.

Për shembull, kur identifikohet me fëmijët pasi ata janë rritur dhe nuk kanë më nevojë për kujdes gjatë gjithë kohës, një grua humbet kuptimin e jetës, gjë që bëhet një goditje e madhe për mekanizmat e saj të brendshëm. Nëse do të kishte synime në jetë, atëherë me maturimin e fëmijëve, jeta nuk do të humbasë kuptimin e saj, vetëm fokusi i punësimit do të zhvendoset.

1. Mungesa e kuptimit në jetë.

Mungesa e kuptimit në jetë shkakton ankth dhe pasiguri. Gruaja nuk e di "ku po shkon" dhe "përse i duhet". Të gjitha veprimet shoqërohen me mungesë pozitive, dëshirë. Ndërsa një grua që njeh qëllimin më të lartë të jetës së saj është e mbushur me pozitivitet, vetëbesim dhe të ardhmen e saj.

1. Jetoni vetëm me kokën tuaj.

Nëse një grua i nënshtrohet përparimit, teknologjitë më të fundit dhe filloi të jetojë vetëm me "kokën" e saj, gëzimi zhduket nga jeta e saj. Emocionet nuk shpërthejnë, intuita ngrin, kjo mund të "rezultojë" në pasigurinë e një gruaje. Kur ajo nuk mund të shpjegojë ndonjë veprim nga pikëpamja e shkencës, bota e saj e brendshme e ndërtuar do të dridhet.

1. Duke mos ditur vlerat tuaja.

Mungesa e vlerave personale çon në konflikt të brendshëm. Pa një themel, një person nuk mund të ndërtojë të ardhmen e tij. Ai mund të humbasë midis zgjedhjes: dhe të mos kuptojë se si mund t'i kombinoni ato së bashku dhe të jetoni të lumtur.

Është e vështirë për një person të pasigurt të refuzojë njerëzit e tjerë, ai nuk mund të thotë thjesht "jo", si rezultat i së cilës interesat e tij zbehen në plan të dytë. Pamundësia për të refuzuar çon në nevojën për të kryer detyra të ndryshme që shkaktojnë parehati. Ndjenja e vazhdueshme e së cilës ju bën të ndiheni të pasigurt për mundësitë e arritjes së qëllimeve tuaja.

Është e vështirë për një grua të pasigurt të rregullojë jetën e saj personale dhe të shprehet në shoqëri: të ndërtojë një karrierë, të ketë marrëdhënie të shëndetshme me të tjerët. Gjendja e pasigurisë çon në faktin se një person fillon të dorëzohet para të gjithëve, duke cenuar interesat e tij personale, ndihet i pasigurt për të nesërmen, në të ardhmen. Qëllimet e veta nuk arrihen, sepse vendimet nuk merren në mënyrë të pavarur, por vetëm me këshillën e të tjerëve. Si rezultat, ka zemërim te njerëzit përreth. Është shumë e vështirë për një grua me ndjenja të tilla të rregullojë një jetë personale, sepse burrat duan të shohin një person të sigurt në vetvete pranë tyre. Por jo gjithmonë një grua arrin të njohë në kohë shenjat e vetë-dyshimit.

Shenjat e vetëdyshimit

Për të mos fituar një kompleks inferioriteti, duhet të dëgjoni veten dhe, kur të vini re këmbanat alarmante nga nënndërgjegjja, të zbatoni menjëherë masat për të parandaluar përkeqësimin e gjendjes.

Këto thirrje përfshijnë:

• frikë e paarsyeshme për zgjidhjen e detyrave;
• ndjenja e shqetësimit të brendshëm;
• reaksion akut mbi mendimin e të tjerëve;
• vetëpohimi në kurriz të më të dobëtit;
• pasiguri emocionale;
• frika për të shprehur mendimin e dikujt në një grup.

Nëse shfaqet ndonjë nga sa më sipër, duhet të filloni të merreni me manifestimin e pasigurisë.

Si të kapërceni dyshimin për veten

Ka shumë mënyra për të kapërcyer vetë-dyshimin. trajnime psikologjike, megjithatë, nëse nuk është e mundur t'i vizitoni ato, mund të filloni të "ribëni" veten. Pra, si ta kapërceni vetë-dyshimin?

Merrni parasysh këshillën e një psikologu që duhet të kuptoni dhe kapërceni kur të shpëtoni nga pasiguria.

1. Harrojini ankesat e fëmijërisë dhe jetoni në të tashmen.
2. Silluni në përputhje me botëkuptimin tuaj të brendshëm. Mos i kushtoni vëmendje mendimeve të të tjerëve nëse kjo ju pengon të merrni pozitive nga jeta.
3. Mos prisni lëvdata nga të tjerët. Mund të filloni të lavdëroni veten.
4. Mos e krahasoni veten me të tjerët, veçanërisht me njerëzit më të suksesshëm. Nuk duhet t'i keni zili, por duhet të mësoni prej tyre vendosmërinë për të arritur qëllimet e tyre, pavarësisht nga pritshmëritë e të tjerëve. Është më mirë të krahasoni arritjet tuaja të sotme dhe të djeshme.
5. Mësoni të shijoni dështimet tuaja dhe të përfitoni prej tyre. Mos u mërzitni dhe mos u dëshpëroni.
6. Mos u fokusoni te humbja.

Duke e vendosur veten në këtë mënyrë, me kalimin e kohës do të vini re se ka më pak dështime, dhe më shumë kënaqësi nga jeta!

Një grua e pasigurt në aftësitë e saj do të shmangë situatat kur është e nevojshme të mbrojë mendimin e saj ose ta shprehë atë hapur. Prandaj, për të trajnuar aftësi praktike, duhet të krijoni situata të tilla për veten tuaj dhe të përpiqeni t'i kaloni ato.

Për shembull:

• shkoni në një dyqan veshjesh elegant dhe provoni gjërat që ju pëlqejnë, në të njëjtën kohë, nëse ndihma e shitësit nuk kërkohet, refuzoni me mirësjellje, por me vendosmëri. Pas kësaj, pasi nuk keni blerë asgjë, dilni me qetësi nga dyqani;
• në transportin publik të mbushur me njerëz, kërkoni nga ndonjë mashkull që t'ju japë një vend;
• në një kafene apo në ndonjë vend tjetër publik, afrohuni me mashkullin që ju pëlqen dhe flisni së pari me të.

Zbatimi i situatave të tilla praktike nuk do të jetë gjithmonë me rezultatin e dëshiruar. Sidoqoftë, nuk duhet të mërziteni, duhet të gjeni diçka pozitive, të "rregulloni" sjelljen tuaj dhe të mos përsërisni më gabimet e bëra. Për shembull, toni i zërit kur i drejtohet dikujt me një pyetje nuk duhet të përmbajë shënime lutëse.

• fol me zë të lartë dhe qartë, por mos bërtas;
• shikoni në sytë e bashkëbiseduesit, ndonjëherë shikoni larg, në mënyrë që të mos duket si agresion;
• mos kërkoni falje vazhdimisht;
• mbani një qëndrim të barabartë;
• mos e poshtëroni bashkëbiseduesin;
• trajtoji të gjithë njerëzit me respekt.

Një grua e pasigurt duhet të mësojë të veprojë me vendosmëri në të gjitha situatat e jetës. Arritja e parë e qëllimeve tuaja do të rrisë dukshëm vetëvlerësimin, gjë që do të shtojë besimin.

Çdo grua dëshiron t'i kushtohet vëmendje, të dëgjojë mendimin e saj dhe ta admirojë atë. Për ta bërë këtë, ju duhet të bëheni një grua e fortë me vetëbesim, atëherë të tjerët thjesht nuk mund të mos ju vënë re.

Duhet të dini se ndryshimi i imazhit tuaj do të marrë kohë dhe jo pak. Për t'u bërë një grua më e sigurt, ju duhet të ndryshoni tuajën gjendjen e brendshme ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj të tjerëve dhe dashuroni veten.

Para se të filloni ndryshimet, vendosni se cilat cilësi janë të natyrshme për gratë e sigurta dhe të forta në mënyrë që t'i zhvilloni ato në veten tuaj.

	Cilësitë e një gruaje të sigurt
1	forca e vullnetit
2
3	kufijtë personalë të mirëpërcaktuar
4	të lirë dhe të pavarur nga brenda
5	toleranca ndaj stresit
6	qëllimshmërinë
7	vendosmëri
8	përmbajtje
9	arsimimi
10	optimizëm dhe qëndrim pozitiv
11	shoqërueshmëria
12	vetëvlerësim normal
13	vetë-zhvillim i vazhdueshëm
14	duke ditur dobësitë tuaja
15	fokusohu tek rezultatet
16	kontroll emocional

Pasi të keni përpiluar një listë cilësish, shënoni ato që janë tashmë atje dhe përpiquni të arrini ato që nuk janë. Në të njëjtën kohë, duhet të jeni të përgatitur që kjo do të kërkojë një investim kohe, vullnet, duhet të vendosni veten për të marrë rezultatin. Mos mëkatoni për gjenet apo edukimin, jeta juaj është vetëm në duart tuaja! Ju mund të bëheni kushdo që dëshironi dhe të merrni gjithçka që ju nevojitet për një ekzistencë komode.

Imazhi i jashtëm i një gruaje të sigurt

Një grua e fortë mund të jetë e ndryshme, për shembull, dominuese dhe kërkuese ose e butë dhe e pangutur. Në të njëjtën kohë, askush nuk merr përsipër të sfidojë mendimin ose udhëzimet e saj. Pra, çfarë lloj gruaje me vetëbesim është ajo?

Në mënyrë që një vajzë të ndihet e sigurt në vetvete, gjithçka duhet të jetë perfekte, jo vetëm nga brenda, por edhe nga jashtë.

Një grua me vetëbesim të fortë duhet të ketë lëkurë të pastër të fytyrës dhe trupit, flokë të shëndetshëm, si dhe të ketë një manikyr të bukur, grim të aplikuar mirë dhe duar të rregulluara. Nuk duhet të ketë qëndrim të përkulur, gjeste obsesive dhe të çrregullta. Një grua me vetëbesim duhet ta mbajë veten me dinjitet, të ketë një qëndrim të barabartë dhe veshje elegante.

Të gjithë komponentët e jashtëm së bashku me cilësitë e brendshme përbëjnë imazhin e një vajze të sigurt dhe të fortë.

Dallimi midis një gruaje të sigurt dhe një gruaje të pasigurt

Për qartësi, merrni parasysh cilësitë kryesore të një gruaje të sigurt dhe të pasigurt, të hartuara në një tabelë:

Pamja dhe cilësitë e brendshme	Grua e sigurt	Grua e pasigurt
Shikimi	Qetësi e drejtpërdrejtë	ulur vrapimin
Qëndrimi	banesë	i varur
të folurit	Qartë me zë të lartë	I mbytur, me një intonacion falje
Imazhi i jashtëm	I rregullt, me stil	I thjeshtë, pa vëmendje
Emocionet	Perceptimi pozitiv i jetës	Humor pesimist
Qëllimet e jetës	mirëpërcaktuar	E turbullt ose mungon
Vetëvlerësim	Të përshtatshme	i nënvlerësuar

Sjellja e një gruaje të sigurt formohet në bazë të cilësive të treguara të pranishme. Një grua e tillë e di vlerën e saj, ajo vlerëson në mënyrë adekuate qëllimet e saj dhe mundësitë për t'i arritur ato.

Një grua e sigurt dhe e vetë-mjaftueshme ka një imazh që plotëson tre rregulla themelore:

Vetëbesimi do të japë pamjen perfekte. Lëkura e rregulluar e duarve, fytyrave, grimi dhe manikyri profesional, së bashku me veshjet me stil, do të rrisin vetëvlerësimin. Gjithashtu, qëndrimi i mirë dhe figurë e bukur do të shtojë besimin dhe besimin në forcën e tyre.

Kur komunikoni, vështrimi duhet të jetë i drejtë, me kokën lart. Njeriu duhet të jetë në gjendje të frenojë shfaqjen e emocioneve në fytyrë, veçanërisht zemërimin dhe zemërimin, të cilat do ta largojnë bashkëbiseduesin. Në të njëjtën kohë, miqësia mund të shprehet thjesht me një buzëqeshje.

Nga aftësia për të shprehur saktë mendimet tuaja varet nga sa shpejt do të kuptoheni. Prandaj, ka edhe rregulla këtu, rekomandohet:

• Kur shqyrtoni një çështje ose një situatë të diskutueshme, filloni të ndërtoni një fjali me theksin që të shprehni mendimin tuaj personal. Kjo do të thotë, filloni me "Unë mendoj", "Unë mendoj", "Unë do të jem i lumtur", por mos ndërtoni një fjali me frazën " Ju"ose" ju”, sepse do të tingëllojë si një pretendim për një person specifik dhe do të bëjë që ai të protestojë për pranimin e pikëpamjeve tuaja.
• Nëse gjatë komunikimit një person është i humbur, i hutuar në mendime, mund ta nxitni dhe drejtoni atë.
• Fjalët e folura në shoqërinë tuaj që janë të pakëndshme për ju duhet të ndërpriten menjëherë.
• Shprehni mendimet tuaja në mënyrë specifike pa fraza "Do të mendoj", "Ndoshta", "Nuk e di".
• Mos e humbisni durimin, komunikoni me edukatë dhe pozitivitet.

Këto rregulla do të ndihmojnë për të kapërcyer frikën, sikletin dhe vetë-dyshimin dhe do të bëhen një grua më e vendosur dhe e respektueshme.

Burrat tërhiqen nga femrat me vetëbesim.

Është e vështirë për një grua me vetëbesim të ulët të tërheqë vëmendjen e një burri. Për shkak se ajo do të humbasë nën vështrimin e tij, ndjehu i pasigurt. Për më tepër, nëse marrëdhënia zhvillohet, gruaja do të mundohet nga dyshimet dhe pasiguria që rezulton tek burri do të çojë në shpërthime të shpeshta të xhelozisë së paarsyeshme. Një pasiguri e tillë në marrëdhënie do ta lodhë gruan, burri do të ndjejë hezitimin e saj dhe ka shumë gjasa që një marrëdhënie e tillë të prishet.

Shumica e meshkujve i duan femrat e sigurta me vetëbesim të mjaftueshëm. Një vajzë me një qëndrim pozitiv, një buzëqeshje, një pamje elegante, në të njëjtën kohë me një pozicion jete të sigurt, një ndjenjë takti dhe zhvillimi të gjithanshëm, do të jetë gjithmonë në qendër të vëmendjes mashkullore.

Sidoqoftë, një grua shumë e sigurt në vetvete, duke u kthyer në vetëbesim, duke e konsideruar veten superiore ndaj të tjerëve, do ta zmbrapsë një burrë. Meqenëse një i ri pranë një vajze të tillë do të fillojë të ndiejë një kompleks inferioriteti.

Burrat i duan gratë me vetëbesim, sepse është e këndshme të kalosh kohë me to si së bashku ashtu edhe në shoqëri. Ata shkaktojnë admirim dhe tërheqin pikëpamjet e njerëzve përreth. Një burrë i sigurt dhe i vetëdijshëm nuk do të bëhet xheloz në mënyrë të paarsyeshme, por do të kënaqet vetëm duke parë shikimet entuziaste drejtuar shokut të tij.

Kështu, nëse edukimi i marrë në fëmijëri nuk hodhi themelet për zhvillimin e një personaliteti të fortë dhe me vetëbesim, ai mund të bëhet në mënyrë të pavarur në moshën madhore. Megjithatë, do të duhet vullnet, kohë dhe dëshirë për të ndryshuar për mirë. Një grua me vetëbesim admirohet dhe admirohet, ajo i arrin qëllimet e saj duke mbetur miqësore dhe e sjellshme.

Videoja tjetër ka të bëjë me atë nëse është e mundur të bëheni një grua me vetëbesim fare. Si ta bëjmë atë?

Psikolog, terapist familjar, trajner karriere. Anëtar i Federatës së Psikologëve Konsulent të Rusisë dhe anëtar i Shoqatës Profesionale të Psikoterapisë dhe Trajnimit.

Lexuesit e blogut tim shpesh më bëjnë pyetjen: si të bëheni një person i sigurt". Në këtë artikull, unë do t'i përgjigjem kësaj pyetjeje.

Vetëbesimi përcaktohet nga perceptimi ynë subjektiv për veten, aftësitë dhe aftësitë tona, gjendja jonë psiko-emocionale, besimet dhe qëndrimet tona të brendshme. Përveç kësaj, kjo cilësi bazohet në aftësitë dhe aftësitë tona aktuale.

Kur je i zoti në diçka dhe, në të njëjtën kohë, realiteti të ka treguar vazhdimisht se ke pasur sukses në këtë aftësi, ke më pak ushqim për dyshime për aftësinë tënde.

Nëse nuk keni pasur kurrë probleme komunikimi, nëse keni qenë gjithmonë në gjendje t'i artikuloni qartë mendimet tuaja, jini një bashkëbisedues interesant dhe keni parë gjithmonë se çfarë përshtypje të mirë u bëni njerëzve të tjerë, atëherë do ta keni të vështirë të dyshoni në veten tuaj. si bashkëbisedues.

Por gjërat nuk janë gjithmonë kaq të thjeshta. Shpesh ne nuk kemi një vlerësim adekuat të aftësive tona, dhe pavarësisht se çfarë mund të bëjmë dhe çfarë nuk mund të bëjmë, ne përsëri dyshojmë në vetvete.

Unë do të jap 25 këshilla se si të bëheni të sigurt në vetvete. Vetëbesimi ka të bëjë me aspekte të ndryshme. Së pari, është besim në forcat e veta, në aftësitë e dikujt, në ndërmarrjet e veta. Së dyti, është vetëbesimi në procesin e komunikimit, i cili shprehet në qëndrueshmëri, këmbëngulje dhe mungesë ndroje. Së treti, është perceptimi i cilësive tuaja reale. Duke zhvilluar këto cilësi, ju mund të jeni të sigurt në to.

Në këshillën time, unë do të prek të gjithë këta komponentë. Unë nuk do t'i ndaj këshillat për sa i përket lidhjes së tyre me këto disa nivele të vetëbesimit. Në fund të fundit, vetëbesimi shoqërohet, për shembull, me besimin në komunikim. Të gjitha këto këshilla janë të ndërlidhura dhe do t'i përshtaten një personi që ka frikë të komunikojë dhe një personi që dyshon në aftësitë e tij ose nuk mund të mbrojë këndvështrimin e tij.

Sidoqoftë, do të përpiqem të ndjek këtë linjë: së pari do të ketë këshilla në lidhje me punën për eliminimin e dyshimeve, pastaj do të ketë këshilla në lidhje me besimin në komunikim dhe vetëm atëherë do të flas për përvetësimin e disa aftësive dhe aftësive personale.

Këshilla 1 - Mos u mundoni të largoni dyshimet, jetoni me to!

Kur fillova të shkruaj artikuj për këtë faqe, më munduan shumë dyshime: "po sikur të mos jem në gjendje të shkruaj, po sikur këshillat e mia nuk do të jenë të dobishme për askënd, po sikur askush të mos lexojë faqen time , po sikur mendimet e mia të duken budalla, etj.»

Në të njëjtën kohë po lexoja një libër të G. Hesse - The Glass Bead Game. Dhe një frazë nga ky libër më ndihmoi të zgjoja besimin te vetja. “... dyshimet e tij nuk pushuan fare, ai tashmë e dinte nga përvoja e tij se besimi dhe dyshimi janë të pandashme, se kushtëzojnë njëri-tjetrin, si thithja dhe nxjerrja e frymës…”

Disa nga lexuesit e mi mund të mendojnë se fraza ime do të pasojë këtë: “E lexova këtë dhe, në këtë moment, të gjitha dyshimet e mia për mrekulli zgjidhur!”

Jo, dyshimet e mia nuk janë zhdukur. Vetëm një citim nga libri më ndihmoi të bindem më në fund për atë që vetëm hamendësova. Dyshimet dhe pasiguria janë të natyrshme dhe të natyrshme. Ata shoqërojnë çdo ndërmarrje. Nuk mund të ikësh gjithmonë prej tyre. . Për më tepër, kjo është normale, sepse fillova të bëj diçka të re, të pazakontë për veten time dhe ambicioze. Prandaj, detyra ime e parë nuk është të zgjidh dyshimet, por thjesht të bëj gjërat e mia, duke mos dëgjuar zërin e pasigurisë kur më pengon.

Fakti është se në në numër të madh rastet e dyshimit janë thjesht emocione që nuk kanë asnjë lidhje me realitetin. Vetëm për shkak se mendoni se nuk mund të bëni diçka, nuk do të thotë se nuk do të keni sukses nëse bëni përpjekjet tuaja më të mira.

Nëse ju duket se nuk do t'ju kuptojnë, se do të qeshin me ju, kjo nuk do të thotë se gjithçka do të jetë kështu.

Dyshimi dhe besimi vazhdimisht zëvendësojnë njëri-tjetrin. Këto janë dukuri kalimtare. Nëse dëshironi ta provoni këtë tezë, atëherë mbani mend momentet kur dyshonit për diçka dhe të nesërmen keni qenë të sigurt për këtë më shumë se kurrë. Dhe nëse nuk e mbani mend, atëherë thjesht shikoni veten për disa ditë, kushtojini vëmendje sesi besimi zëvendëson vazhdimisht pasigurinë. Zakonisht njerëzit janë më të sigurt në vetvete në mëngjes, kur janë plot forcë, sesa në mbrëmje, kur forca i lë.

Vetëbesimi varet nga toni juaj, nga disponimi juaj dhe madje edhe nga shëndeti juaj. Është vetëm një nga ato gjendje emocionale që vjen dhe shkon. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju thjesht duhet ta injoroni këtë kusht në çdo rast. Ndonjëherë mund t'ju tregojë diçka, për shembull, se ju mbivlerësoni pikat tuaja të forta. Ndonjëherë ju thjesht mund ta hiqni qafe atë si një pengesë, një kufizim i brendshëm që ju pengon të arrini qëllimet tuaja.

Por në raste të tjera, thjesht duhet të ndaloni së dëgjuari këtë zë dyshimi dhe të veproni. Dyshimi në vetvete është normal, madje ndonjëherë ndihmon për të hequr qafe shumë arrogancë. Por dyshimet nuk duhet të pengojnë të gjitha përpjekjet tuaja.

Mendimi im është se të jesh i sigurt në vetvete nuk është njësoj si të mos dyshosh kurrë në vetvete. Të jesh i sigurt do të thotë të kapërcesh dyshimet dhe frikën!

Nëse doni të dini, unë ende shpesh dyshoj në veten time, por a më duket si i pasigurt? Nëse do të ndaloja sa herë që do të kisha dyshime, nuk do të shihnit pothuajse një artikull të vetëm në këtë faqe.

Këshilla 2 – Njihni kohën kur vetëbesimi ju lë

Kushtojini vëmendje kur, në cilat situata, zakonisht ju mundojnë dyshimet. Nëse gjeni ndonjë model në këtë, atëherë mos i kushtoni shumë rëndësi kësaj.

Për shembull, vura re se filloj të dyshoj fort në veten time, në ndërmarrjet e mia, në fjalët e mia, në mendimet e mia pak para se të shkoj në shtrat, kur filloj të bie në gjumë. Tashmë jam mësuar dhe kur më viziton sërish dyshimi për veten, e takoj si një të njohur të vjetër: “ja ku janë, dyshimet e mbrëmjes, si zakonisht”.

Nuk mund të them se e injoroj plotësisht këtë zë, por nëse e dëgjoj, e marr parasysh faktin që është e zakonshme për këtë kohë të ditës. gjendje emocionale. Dhe nëse në këtë kohë dyshoj në atë që thashë, kjo nuk do të thotë se jam vërtet gabim.

Përkundrazi, në mëngjes zakonisht jam i sigurt në vetvete, ndonjëherë edhe shumë. Dhe dyshimet e mbrëmjes balancojnë besimin e mëngjesit, prandaj nuk ia privoj vëmendjen zërit dyshues të mbrëmjes, thjesht bëj korrigjime.

Mësoni t'i kushtoni vëmendje natyrës së përkohshme, hyrëse të dyshimit, në varësi të gjendjes suaj aktuale. Mos harroni në cilat momente ju viziton pasiguria. Dhe nëse kjo ndodh gjatë gjithë kohës, dhe ju shihni një model në këtë, ulni këto dyshime për "çmimin".

Përdorni gjithashtu momentet e "vetëbesimit" për të shkatërruar dyshimet tuaja. Mendoni për atë që dyshoni kur jeni në rritje të fuqisë dhe forcës. Kjo do t'ju ndihmojë të vendosni për diçka.

Ndonjëherë, nëse jam i lodhur ose i mërzitur për diçka, një koment jo miqësor në sajt mund të vrasë për njëfarë kohe besimin në atë që po bëj brenda pak sekondash. (E vërtetë, kjo ka ndodhur gjithnjë e më pak kohët e fundit. Jo komente, por pasiguri.)

Dhe në këtë moment, për mua nuk ka rëndësi që nuk dyshova për asgjë disa minuta më parë. Për mua gjithashtu nuk ka rëndësi që realiteti më ka treguar vazhdimisht korrektësinë e asaj që po bëj.

Njerëzit priren të mbivlerësojnë rëndësinë e momentit të tanishëm në kohë dhe ata e ekstrapolojnë gjendjen e tyre aktuale në një perspektivë globale të jetës. Nëse tani u duket se nuk janë të aftë për asgjë, atëherë ata fillojnë të mendojnë se kështu ka qenë gjithmonë, pavarësisht nga të gjitha sukseset e kaluara.

Në momente të tilla, thjesht përpiquni të shikoni realitetin, mundësitë dhe sukseset tuaja reale, pa iu nënshtruar gjendjes aktuale. Si "në fakt, unë mund të bëj këtë dhe atë, unë mund të bëj këtë dhe atë, unë kam arritur tashmë këtë dhe atë."

Për shembull, kur filloj të dyshoj në idetë e mia, mendoj: faqja ime ka ndihmuar shumë njerëz, për të cilët më kanë shkruar tashmë, e lexojnë rregullisht dhe lënë komente mirënjohëse, dikush falë këshillave të mia dhe mësoi se si të përballej sulmet e panikut, etj. d.

Në momente të tilla, nuk përpiqem të lavdëroj veten, por thjesht shikoj faktet për të rifituar një kuptim adekuat të realitetit.

Unë ju rekomandoj që të ndaleni në faktet dhe të mos debatoni më me veten tuaj. Nëse dyshimet tuaja janë shkaktuar nga disponimi juaj aktual (lodhja, acarimi), me shumë mundësi nuk do të jeni në gjendje t'i largoni ato derisa të kalojë kjo gjendje.

Dhe nëse filloni të mendoni shumë për të, atëherë mendja juaj, e lidhur nga një gjendje lodhjeje, do të vazhdojë të dyshojë dhe t'ju çojë në pasiguri. Pra, thuajini vetes se këto dyshime janë gënjeshtra. Mbështetuni në realitet, jo në emocione. Nuk ndihmoi shumë? Asgjë nuk ndodh. Atëherë thjesht harrojeni dhe mos mendoni për dyshimet. Ata do të kalojnë së bashku me humorin tuaj të keq.

Këshilla 4 - Mos dëgjoni njerëzit që thonë "nuk mund ta bësh"

Ndodh që kur dyshoni për diçka, i ndani planet tuaja me miqtë tuaj, njerëzit që njihni. Ju prisni të merrni mbështetje prej tyre në përpjekjen tuaj të re, por shpesh ju merrni vetëm një dritë.

Disa njerëz thjesht nuk janë në gjendje të largojnë dyshimet tuaja për arsye se ata kujdesen për rehatinë e tyre psikologjike dhe jo për lumturinë tuaj.

Nuk mendoni se jeni i vetmi person i pasigurt dhe jeni të rrethuar vetëm nga njerëz të sigurt në vetvete? Fatkeqësisht, shumica e njerëzve nuk guxojnë të bëjnë diçka të guximshme dhe të pavarur. Ata duan të besojnë se nëse ata nuk mund të bëjnë diçka, as ju nuk mund ta bëni.

Ata fshehurazi dëshirojnë dështimin tuaj dhe madje e presin atë. Sepse suksesi juaj mund të bëhet një qortim i gjallë për ta, një kujtesë e mundësive të humbura.

Imagjinoni që keni vendosur të filloni biznesin tuaj dhe po konsultoheni me një person që ka qenë i punësuar për pjesën më të madhe të jetës së tij. Çfarë këshille do prej tij? Me shumë mundësi, ai do të thotë që asgjë nuk do t'ju dalë (sepse atij nuk i ka dalë), se po rrezikoni dhe nuk duhet të shkoni në këtë fushë, por të vazhdoni të jetoni një jetë normale dhe të shkoni në punë çdo ditë.

Prandaj, konsultohuni për ndërmarrjet tuaja me ata njerëz që tashmë kanë arritur njëfarë suksesi në fushën për të cilën dëshironi të merrni këshilla. Merrni një shembull prej tyre, dhe jo nga ata që nuk ia dolën.

Këshilla 5 - Kur jeni në dyshim, mendoni për "veten tuaj ideale"

Ndodh që vetëdyshimi ynë përpiqet ta kalojë veten me mashtrim si argumente të arsyes së shëndoshë. Për shembull, keni frikë t'i afroheni një vajze ose burrë i ri dhe ftojeni atë në një takim.

Ju i thoni vetes se nuk është frika ajo që ju pengon, por disa pengesa objektive. Ju mendoni se ky person do t'ju refuzojë, se ai tashmë ka dikë, se nuk jeni tipi i tij, dhe për këtë arsye nuk ka kuptim ta thërrisni atë në një datë dhe të humbni kohën tuaj për këtë.

Por, në fakt, ju thjesht keni frikë dhe nuk doni t'i pranoni vetes frikën tuaj, duke dalë me justifikime. Si e dini se çfarë ju pengon frika?

Formoni në mendjen tuaj imazhin e "unit ideal", i cili nuk ka frikë nga asgjë dhe që është gjithmonë i sigurt në vetvete. Është një kopje perfekte e vetes suaj. Mendoni se si do të kishte vepruar në vendin tuaj? A nuk do të përpiqej as të merrte rrugën e saj?

Por edhe nëse ky "vetja ideale" vendosi të ftojë një person tjetër në një takim, kjo nuk do të thotë që ju duhet ta bëni atë. Ju nuk jeni perfekt. Por kur e kuptoni këtë ideale do të ishte e nevojshme të lini mënjanë dyshimet dhe të veproni, e kuptoni se gjithçka që ju pengon është vetëm frika juaj dhe asnjë kufizim tjetër. Problemi do të humbasë menjëherë kompleksitetin që i keni caktuar. Me këtë kuptim, do të jetë shumë më e lehtë për ju të vendosni për diçka.

Mësoni më shumë rreth metodës "vetja ideale" në artikullin tim.

Ndërsa ju mundojnë dyshimet: "Unë nuk do të kem sukses", "Unë nuk jam i aftë për asgjë", "Nuk mundem, etj." , mos harroni se gjithçka varet vetëm nga vullneti juaj. Varet nga ju që të përcaktoni nëse do të keni sukses apo do të dështoni. Nëse dëshironi dhe tregoni zell, atëherë gjithçka do të funksionojë. Dhe edhe nëse jo, atëherë provoni përsëri.

Ju jeni njerëz të lirë dhe asnjë cilësi e lindur, tipare karakteri nuk ju pengon të arrini qëllimin tuaj dhe të bëheni personi që dëshironi të bëheni duke marrë atë që dëshironi nga jeta. Ka shumë më tepër gjëra që i nënshtrohen vullnetit tuaj sesa ju vetë keni menduar.

Ndaloni të shihni kufij aty ku nuk ka. Mos kini frikë nga vështirësitë, thjesht filloni të veproni.

Disa këshilla në vijim do të trajtojnë problemin e vetë-dyshimit në komunikim.

Unë kam shkruar tashmë për atë që dua të them në këtë pikë të artikullit dhe do ta përsëris këtu përsëri. Mos mendoni se të gjithë njerëzit përreth jush po ju shikojnë vazhdimisht, duke vënë re të gjitha mangësitë tuaja dhe duke kujtuar të gjitha fjalët tuaja. Njerëzit janë të fiksuar pas problemeve të tyre. Ata mendojnë për veten shumicën e kohës, edhe kur bëjnë sikur ju dëgjojnë.

Kështu që relaksohuni dhe qetësohuni. Nuk ka asnjë arsye për të pasur frikë nga komunikimi apo të folurit publik. Njerëzit ju kushtojnë shumë më pak vëmendje sesa ju vetë mendoni për të.

Unë e jap këtë këshillë në shumë nga artikujt e mi. Këtu e jap për arsyen e mëposhtme. Nëse mësoni të drejtoni vëmendjen tuaj tek dikush tjetër përveç vetes, atëherë mendja juaj do të jetë më pak e hutuar për t'u frikësuar nga mundësitë dhe do të mundohet nga dyshimet. Do të ndaloni së menduari pafund për veten tuaj, për mënyrën se si dukeni, flisni dhe çfarë mendojnë ata për ju.

Do të shikoni njerëzit e tjerë, do të dialogoni me ta. Do të shpërqendroheni nga frika juaj dhe do të shihni te njerëzit e tjerë shumë nga ato që nuk i keni vënë re më parë. Do të kuptoni se ka më shumë ngjashmëri mes jush dhe njerëzve të tjerë sesa dallime. Dhe kështu nuk ka nevojë të kesh frikë nga askush.

Ju nuk jeni perfekt. Dhe askush nuk është i përsosur. E pranoj atë. Prandaj, nuk duhet të reagoni me dhimbje ndaj gabimeve dhe dështimeve tuaja, të cilat minojnë vetëbesimin tuaj. Të gjithë bëjnë gabime dhe kjo është në rregull.

Pra, jini të durueshëm me gabimet tuaja. Nëse mendoni se keni bërë diçka të gabuar ose keni thënë diçka të gabuar, atëherë thjesht nxirrni përfundime nga kjo situatë, mësoni një mësim. Mundohuni të mos e bëni këtë gabim në të ardhmen, në vend që të shqetësoheni se sa budalla keni qenë.

Të bësh gabime është njerëzore, nuk ka asgjë të keqe në këtë.

Njerëzit rreth jush ka shumë të ngjarë të kenë shumë të meta dhe dobësi, edhe nëse duken shumë të sigurt në vetvete. Nuk ka nevojë të mendoni se kur e gjeni veten në shoqëri, bëheni në pozicionin e një peshku të vogël të rrethuar nga peshkaqenë. Në fakt, ju mund të jeni të rrethuar nga njerëz që janë po aq të butë dhe vetëdyshues sa mendoni se jeni. Edhe nëse përpiqen ta fshehin.

Ju nuk duhet të keni frikë nga njerëzit, veçanërisht nëse ata nuk mund t'ju bëjnë asnjë dëm. Mos u turpëroni para shefave, grave apo burrave, kolegëve. Ata janë njerëz si ju.

Nuk duhet të dilni nga rruga juaj për t'i bindur njerëzit se jeni më i zgjuari, më i sofistikuari, më eruditi, më "korrekti". Përpjekje të tilla, si rregull, flasin për pasiguri në disa nga cilësitë e tyre. Kur nuk jeni shumë të sigurt për mendjen tuaj, përpiqeni t'i bëni njerëzit e tjerë të besojnë në të.

Prandaj, në disa raste, kotësia, mburrja, këmbëngulja e tepruar në komunikim mund të flasin për vetë dyshime të brendshme.

Ndaj ndaloni së treguari dhe duke u përpjekur t'i bëni përshtypje çdo personi. Para së gjithash, duhet të bindni veten se vleni diçka. Bëhuni ai që jeni duke ndërvepruar me njerëzit e tjerë.

Pa dyshim, modestia e moderuar është një virtyt. Ju nuk keni nevojë të dukeni më mirë se sa jeni, por më keq se sa jeni, gjithashtu nuk duhet të dukeni. Çdo gjë duhet të ketë një kufi. Mos ngurroni të flisni drejtpërdrejt për pikat tuaja të forta nëse pyeteni për to (për shembull, në një intervistë).

Nëse nuk keni frikë të flisni për pikat tuaja të forta, kjo tregon besimin tuaj në këto cilësi. Dhe kur njerëzit e tjerë shohin se ju jeni të sigurt në veten tuaj, ata bëhen të sigurt në ju. Ata mendojnë: "Unë shoh që ky person nuk dyshon në vetvete, dhe meqenëse ai nuk dyshon, atëherë ka shumë të ngjarë që ai nuk ka asgjë për të dyshuar, dhe unë gjithashtu mund të jem i sigurt për të."

Dhe nëse njerëzit e tjerë lavdërojnë cilësitë tuaja, atëherë mos u turpëroni, pranoni komplimentet e tyre, sikur ta keni merituar. Faleminderit njerëzve për fjalët e mira që ju drejtohen.

Pavarësisht se pak më lart në artikull ju këshillova të jeni vetvetja dhe të mos pretendoni, megjithatë, unë rekomandoj të portretizoni vetëbesimin në situata ku ndjeni mungesë të kësaj cilësie.

Së pari, është e dobishme të dukeni të sigurt në veten tuaj, për arsye se njerëzit bëhen më të sigurt në ju. Është fakt që njerëzit e pasigurt janë më pak të dashur dhe të respektuar.

Së dyti, kur thjesht pretendoni se keni vetëbesim, në fakt bëheni të sigurt. Në të vërtetë, shumë shpesh ndjenjat e pasigurisë, dyshimet nuk lidhen me cilësitë tuaja aktuale. Këto janë vetëm emocione që mund të kapërcehen. Dhe kur përpiqeni të bëni diçka ndryshe në vend që t'i ndiqni ato, ju merrni kontrollin e tyre.

Buzëqeshni më shumë, interesohuni për problemet e njerëzve të tjerë, gëzojini ata. Kjo do t'i pozicionojë bashkëbiseduesit drejt jush. Dhe kur njerëzit janë të vendosur në raport me ju, atëherë është më e lehtë për ju të ruani vetëbesimin.

Mos u tërhiqni në vetvete, flisni hapur për pikëpamjet dhe mendimet tuaja, nëse situata ju lejon dhe kjo nuk do të shqetësojë rehatinë e njerëzve të tjerë.

Më parë, kur isha një person i pasigurt, vazhdimisht mbaja diçka në mendje, duke mos e lëshuar veten. Por kjo nuk më ndihmoi të fitoja besimin te vetja, por përkundrazi, vetëm sa më kontribuoi që po e humbja. Si rezultat i vetë-zhvillimit, u bëra shumë i hapur. Më duket se për njerëzit e mi të afërt jam gjithmonë me një shikim.

Nga njëra anë, jam i sigurt në mendimet e mia, ndaj flas drejtpërdrejt për to. Nga ana tjetër, nuk kam frikë se nuk do të më kuptojnë apo kritikojnë. Nuk kam frikë të pranoj gabimin tim, të heq dorë nga pikëpamjet e mia nëse dikush më bind.

Për mua është interesante të diskutoj me njerëz për tema që më shqetësojnë, të mësoj mendimin e dikujt tjetër, duke zgjeruar horizontet e mia.

Kur flas për veten time me zë të lartë, kur paraqes mendimet e mia në gjykatën e përgjithshme, atëherë duhet të eliminoj të gjitha dyshimet, pasi e bëj këtë. Dhe ky veprim ndihmon për të qenë më i sigurt në veten time, sepse e vë veten në provë të mundësisë dhe përballem me mendimet e të tjerëve. Nën ndikimin e këtyre faktorëve lulëzon vetëbesimi!

Mos prisni që dikush të derdhë shpirtin e tij tek ju së pari për të hapur shpirtin tuaj ndaj atij personi. Hidhni hapin e parë (edhe pse rrethanat duhet të jenë të përshtatshme, nuk keni nevojë të derdhni shpirtin tuaj pa nevojë. Duhet të filloni një dialog të sinqertë sa më delikate, duke hequr të gjitha pengesat). Jini të sinqertë me bashkëbiseduesin dhe më pas bashkëbiseduesi do të bëhet i sinqertë me ju. Dhe kur dikush hapet për t'ju takuar, atëherë besimi juaj në veten tuaj do të rritet!

Sigurisht, pamja ka njëfarë rëndësie, por karizma, inteligjenca dhe sharmi do të thotë pakrahasueshëm më shumë! 😉

Fol qarte. Shikoni në sytë e bashkëbiseduesve, mos bëni gjeste të panevojshme me duart tuaja. Mos i rrudh gishtat, mos i zgjidh buzët, mos “eeeeee”. Vetëm shikoni veten, pozicionin e trupit tuaj, përmirësoni aftësitë tuaja komunikuese dhe më pas, herët a vonë, do të filloni të keni sukses.

Keni një qëndrim të vendosur dhe pikëpamje të palëkundura për disa gjëra. Mos nxitoni të pajtoheni me të gjithë. Një pozicion i vendosur nuk do të thotë kokëfortësi e verbër në opinion. Kjo gjithashtu nuk do të thotë që gjithmonë duhet të mbroni në mënyrë agresive mendimin tuaj, të zhvilloni mosmarrëveshje të gjata të pakuptimta (megjithëse, në disa situata, duhet të mbroni veten).

Kjo do të thotë të kesh një pozicion solid, të mirë-bazuar, të qëllimshëm, një grup parimesh të veta që nuk mund të tronditen nga çdo opinion i rastësishëm.

Jam i bindur se po bëj gjënë e duhur duke e mirëmbajtur këtë faqe dhe duke e mbushur me artikuj. Jam i bindur se meditimi ka përfitime dhe shumë nga përfitimet humbasin për njerëzit nëse nuk e praktikojnë atë. Jam i sigurt se vetë njerëzit janë përgjegjës për të metat e tyre. Jam i sigurt se çdo person.

Unë kam parime dhe pikëpamje të forta mbi të cilat bazohen fjalët dhe veprimet e mia, dhe për këtë arsye kam besim në këto fjalë dhe veprime. Ky besim më ndihmon të vazhdoj të bëj atë që po bëj. Ndonjëherë retë e dyshimit fillojnë ta errësojnë atë, por pas këtyre reve ju mund të shihni gjithmonë Diellin, sepse ai nuk zhduket askund.

Formoni tuajin pozicioni i jetës. Kuptoni se çfarë dëshironi nga jeta. Merrni parasysh parimet tuaja, qëndroni në to, por shmangni kokëfortësinë, pasionin e verbër dhe refuzimin e mendimeve të të tjerëve! Mbani një ekuilibër midis kokëfortësisë së moderuar të shëndetshme dhe butësisë, jini fleksibël por të vendosur, mbështetuni në mendimet e njerëzve të tjerë, por mos u varni prej tij!

Tregoni parimet tuaja. Më lejoni t'ju jap një shembull të këtij parimi: "nëse tregoni zell, atëherë gjithçka do të funksionojë". Kuptoni se sa të sigurt jeni në këtë parim. Mendoni kështu: “Përvoja e shumë njerëzve e konfirmon këtë parim. Ai që vërtet përpiqet për diçka nuk dorëzohet, vetëm ai arrin diçka. Prandaj, mund të jem i sigurt për këtë parim. Nuk ka rëndësi se çfarë thonë të tjerët! Çdo gjë mund të thuhet!" Mbajeni këtë parim. Ndonjëherë do të errësohet nga dyshimi, pastaj përsëri do të ktheheni në sigurinë tuaj të brendshme, do të gjeni përsëri dhe përsëri konfirmimin e së vërtetës së kësaj ideje në jetë dhe në përvojë.

Ju nuk keni nevojë të ndiqni domosdoshmërisht ndonjë kurs të veçantë për të rritur vetëbesimin. Pse ta bëni këtë, pse të paguani para kur realiteti ofron shumë arsye për të zhvilluar këtë cilësi?

Pse keni nevojë të stërviteni në disa situata artificiale kur jeta ju jep mundësinë të përmirësoni aftësitë tuaja në situata reale?

Keni nevojë për vetëbesim për jetën, ndaj mësoni nga jeta!

Takoni njerëz të tjerë, shkoni në takime, ngjarje kolektive (më mirë të përmbaheni nga alkooli, pse - kam shkruar në një artikull rreth). Zbatoni rekomandimet e dhëna nga unë në praktikë, shikoni veten, jini të vetëdijshëm për frikën dhe pasigurinë tuaj. Mundohuni të kuptoni se për cilat gjëra nuk jeni të sigurt dhe pse. Çfarë do të bëni për këtë?

- këto janë mësime të shkëlqyera falas komunikimi i biznesit dhe vetëbesim. Vetëm mos harroni të vendosni një pagë më të lartë se niveli juaj aktual në CV. Sa më e lartë të jetë paga që kërkoni, aq më e vështirë është të justifikoni se jeni të denjë për këto para. Por në procesin e një komunikimi të tillë, vetëbesimi juaj do të forcohet.

Një efekt anësor i një trajnimi të tillë mund të jetë se ju do të gjeni një punë më të mirë për veten tuaj për më shumë para. A nuk është joshëse të mos paguani për mësimet, por të merrni një të tillë vetë?

Sigurisht, është shumë e vështirë të jesh i sigurt në cilësitë e tua nëse këto cilësi janë të zhvilluara dobët. Vetëbesimi duhet të bazohet në diçka reale, në vlerën tuaj reale.

Sigurisht, vetëperceptimi, disponimi emocional janë komponentë shumë të rëndësishëm të vetëbesimit. Njerëzit duhet të ndalojnë së nënçmuari dinjitetin e tyre dhe të mësojnë të merren me dyshimet, siç shkrova më lart.

Por, për fat të keq, vetëm kjo nuk mjafton. Unë mendoj se nuk është plotësisht e saktë t'i bindësh ata se janë më të mirë se sa janë në të vërtetë. Rritja e vetëbesimit duhet të shoqërohet domosdoshmërisht me punë për veten, vetë-zhvillim, në mënyrë që te një person të shfaqet diçka për të cilën mund të jetë i sigurt.

Prandaj, zhvilloni cilësitë tuaja personale. Ky blog është i dedikuar se si ta bëjmë këtë. Lexoni artikujt e mi, përpiquni të zbatoni rekomandimet. përmirësoni vetëkontrollin.

Lexoni më shumë libra të çdo lloji: trillim, libra shkencorë, libra edukativë etj.

Përmirësoni aftësitë tuaja profesionale. Mendoni për atë që dëshironi. Ndiqni këtë qëllim.

Gjithmonë përpiquni të mësoni diçka të re për këtë botë, të mësoni disa aftësi. Ndërsa zotëroni disa aftësi, besimi juaj në ato aftësi rritet. Në fund të fundit, është e vështirë të dyshosh se çfarë i ke kushtuar kaq shumë kohë dhe çfarë po bën më mirë se të tjerët.

Mendoni se për çfarë jeni të mirë.

Nëse vazhdimisht mësoni diçka, i vini në praktikë aftësitë tuaja, shikoni kthimin në veprimet tuaja, atëherë do të ketë shumë më pak vend për vetë-dyshim!

Përditësimi 22.01.2014: Siç lexova në libër, rezulton se njerëzit që mendojnë se të gjitha cilësitë e tyre janë të dhëna nga natyra dhe nuk mund të ndryshohen, janë më pak të sigurt se ata që besojnë në mundësinë e vetë-zhvillimit dhe rritjes! Pse po ndodh kjo? Sepse njerëzit me të ashtuquajturin mentalitet fiks (cilësitë nuk mund të zhvillohen) besojnë se nëse janë të turpshëm, të papërshtatshëm dhe jo mjaftueshëm të zgjuar, atëherë do të jetë gjithmonë kështu. Prandaj, ata kanë frikë nga komunikimi, pasi ai do t'i kujtojë edhe një herë mangësitë e tyre "të pazhdukshme".

Por njerëzit me një mentalitet të rritjes (cilësitë mund të zhvillohen), përkundrazi, nuk e humbasin mundësinë për të zhvilluar aftësitë e tyre komunikuese dhe vetëbesimin. Për ta, vetëm fakti që nuk janë të zgjuar dhe të sigurt në vetvete nuk do të thotë se kështu do të jetë gjithmonë. Mund të jetë ende e vështirë për ta që të komunikojnë dhe të besojnë në veten e tyre, por gjithçka mund të zhvillohet. Kjo është arsyeja pse dështimet nuk minojnë besimin e këtyre njerëzve në vetvete. Ata nuk kanë frikë nga sfidat dhe kërkojnë vetëm një arsye për të zhvilluar veten, për t'u bërë më të mirë!

Kritika e dikujt tjetër nuk është një fjali për ta. Bëhet një informacion i vlefshëm që ata mund të përdorin për qëllime të vetë-zhvillimit. Dështimet pushojnë së qeni dështim, ato bëhen mësime të vlefshme. Gatishmëria për sprova dhe dështime, kokëfortësia e shëndoshë dhe mospërputhja formojnë tek njerëzit vetëbesimi! Dhe nëse nuk përpiqeni të zhvilloni cilësitë tuaja dhe e konsideroni veten një person të pavlerë që nuk do të jetë kurrë i aftë për asgjë, nuk do të arrini asgjë dhe nuk do të jeni në gjendje të zhvilloni vetëbesim.

Prandaj, kujtova edhe një herë se çdo cilësi mund të zhvillohet! Çdo person mund të ndryshojë! Ju vuani nga dyshimi në vetvete jo sepse jeni "ai lloj personi", por sepse nuk keni bërë asnjë përpjekje për të ndryshuar!

Unë kam thënë tashmë që ju duhet të dini tuajën pikat e forta. Por përveç kësaj, ju duhet të dini të metat tuaja. Per cfare? Për të qenë të qetë ndaj tyre dhe për të kuptuar se për çfarë duhet të punoni.

Në vend që të mendoni: "Unë jam shumë i keq, nuk mund të bëj asgjë", ju duhet të arsyetoni kështu: "Unë mund ta bëj këtë, këtë dhe atë, por jam i dobët në këtë, këtë dhe atë. Disa cilësi mund t'i përmirësoj, disa nuk më duhen fare dhe me disa prej tyre nuk mund të bëj asgjë. Është në rregull, nuk mund të jesh perfekt”.

Bëni një listë të asaj që jeni të mirë dhe në çfarë nuk jeni të mirë. Dhe mendoni se çfarë mund të përmirësoni në veten tuaj. Merrni këto mangësi jo si të dhëna, jo si diçka të përhershme, por si një front për punën e ardhshme.

Po, nuk dini si të bëni diçka tani, por në të ardhmen situata mund të ndryshojë falë përpjekjeve tuaja. Të gjitha në duart tuaja. Ky mirëkuptim do t'ju japë më shumë besim në aftësitë tuaja, gjë që nuk do t'ju shqetësojë aspak.

Nëse besoni se pothuajse çdo cilësi mund të zhvillohet (dhe sigurisht që mundeni) dhe përpiqeni për këtë, atëherë do të ndaloni të shmangni ato situata në jetë nga të cilat keni pasur frikë për shkak të dyshimit në vetvete. Sepse, siç thashë më herët, shumë nga këto situata në jetë po trajnojnë personalitetin tuaj.

Keni probleme me komunikimet? Në vend që të shmangni komunikimin, përkundrazi, komunikoni! Vetëm kështu mund të zhvilloni aftësitë tuaja komunikuese.

Keni frikë të flisni në publik sepse mendoni se nuk jeni të mirë në këtë? Ka vetëm një mënyrë për ta mësuar këtë, dhe unë mendoj se ju mund ta merrni me mend se cilën.

Mos shmangni atë që keni frikë, punoni për të eliminuar të metat tuaja, ato tipare të personalitetit tuaj për të cilat nuk jeni të sigurt. Mësoni aftësi të reja dhe përdorni ato aftësi në praktikë në një sërë situatash të jetës. Në vend që të dorëzoheni para vështirësive, kapërceni ato, të armatosur me dëshirën për t'u zhvilluar. Dhe atëherë do të zbuloni shumë më tepër mundësi jetësore sesa nëse uleni me duart tuaja të mbledhura.

Nëse nuk dini të bëni diçka, nëse dyshoni në cilësinë tuaj, zhvilloni atë! Pse të brengosesh? Provoni, eksperimentoni, jini të zellshëm. Dhe nëse diçka është e pamundur të zbatohet, atëherë, aq më tepër, nuk ka kuptim të trishtoheni për këtë! Pse të shqetësoheni për atë që nuk mund të ndryshoni? E pranoj atë!

Këshilla 25 - Mos prisni për besim - Merrni masa

Kjo është e fundit dhe më e shumta këshilla të rëndësishme. Nuk ka nevojë të prisni derisa të mos keni dyshime dhe frikë përpara se të vendosni për diçka. Ju mund të prisni për shfaqjen e kësaj gjendje gjithë jetën tuaj pa dobi, pa filluar të bëni diçka.

Dyshimet dhe frika nuk do të largohen. Mos harroni, thashë se dyshimet shoqërojnë çdo ndërmarrje të guximshme. Dhe nuk do të jeni në gjendje të bëheni të sigurt në vetvete derisa të filloni të kapërceni frikën tuaj, të veproni kundër tyre, duke injoruar ankthin dhe pasigurinë tuaj.

Qëllimi juaj nuk është të largoni frikën, por të mësoni ta injoroni atë! Dhe sa më shumë kontroll të kesh mbi të, aq më i vogël bëhet. Prandaj, mos prisni që të bëhet e lehtë, veproni tani, përmes forcës, përmes pasigurisë. Atëherë jeta me të gjitha problemet e saj do ta zbusë karakterin tuaj dhe do të bëhet e fortë si një diamant dhe e pathyeshme si një tajfun!

Të gjithë duan të rrezatojnë besim në mënyrë që njerëzit rreth tyre të mos kenë asnjë dyshim se ata e dinë vlerën e tyre dhe janë në gjendje të përballojnë shumicën e detyrave. Kjo është e rëndësishme jo vetëm për përfaqësuesit e seksit më të fortë, por edhe për Zonja të bukura. Fatkeqësisht, njerëzit nuk kanë gjithmonë vetëbesim, ndaj duhet formuar. Për disa, mjafton të lexoni libra ose të shkoni në trajnime, por ndonjëherë keni nevojë për ndihmën e një specialisti. Më poshtë do të flasim se si të bëheni një grua e sigurt dhe e zgjuar, do të shqyrtojmë këshilla.

Gjeni aktivitetin tuaj të preferuar

Si të bëheni një grua me vetëbesim? Këshilla e një psikologu tingëllon kështu - bëni atë që ju pëlqen vërtet. Një nga gabimet e shumicës së seksit të bukur është marrja e rolit të mbajtësit të familjes. Jo, do të jetë shumë mirë nëse një grua mund të marrë një rrogë të mirë dhe të bëjë atë që i pëlqen. Por nëse çdo herë duhet të shkoni në punë me humor të keq vetëm sepse sjell shumë para, kjo është një arsye për të menduar.

Në fund të fundit, nëse një grua bën atë që i pëlqen, disponimi i saj do të jetë gjithmonë pozitiv, ajo do të jetë në gjendje të arrijë sukses dhe të zhvillojë veten. Do të ketë një nxitje për zhvillim të mëtejshëm dhe do të shfaqet një etje për sukses, e cila do ta ndihmojë një grua të ndjehet e sigurt në aftësitë e saj.

Ndaloni të përpiqeni të përshtateni

Njerëzit që janë të pasigurt vazhdimisht përpiqen të arrijnë treguesit e pranuar përgjithësisht (sipas mendimit të tyre) të "normalitetit". Në fakt, ata janë të gabuar - thjesht nuk ka parametra të tillë. Ky koncept është i ndryshëm për të gjithë, dhe në këtë mënyrë ata përpiqen të përmbushin pritshmëritë e njerëzve të tjerë. Psikologët japin këshillat e mëposhtme. Si të jesh i sigurt në vetvete? Të mësosh para së gjithash t'i kushtosh vëmendje jo asaj që e bën një grua "normale", por asaj që është e rëndësishme për këtë grua dhe familjen e saj.

Mësoni të analizoni sjelljen tuaj

Si të jesh i sigurt në vetvete? Këshilla tjetër nga një psikolog: mos u angazhoni në vetëdënim, por shikoni se si silleni nga jashtë. Kur një person arrin të analizojë objektivisht sjelljen e tij, atëherë ai ka mundësinë të zhvillohet dhe të rritet si person.

pranoni të metat

Një nga shenjat e grave të pasigurta është t'i kushtojnë vëmendje të madhe tipareve negative (sipas mendimit të tyre) të karakterit ose të metave të pamjes. Në fund të fundit, për dikë, ajo që të mërzit më shumë është dinjiteti. Si të jesh i sigurt në vetvete? Këshillat e psikologëve rekomandojnë të mësoni të pranoni veten ashtu siç jeni.

Një pikë e rëndësishme: nuk duhet t'i thoni vetes vetëm se keni këmbë të shkurtra ose një zë të qetë, por mos bëni asgjë, por kërkoni aspekte pozitive. Këmbët e shkurtra? Por në transportin publik nuk do të ketë probleme! zë i qetë? Me të, ju qetësoni shpejt ata që ju rrethojnë. Është kjo qasje pozitive që do t'i ndihmojë gratë të bëhen më të sigurta.

duken bukur

Shumica e këshillave se si të bëheni të sigurt në vetvete në psikologjinë femërore kanë të bëjnë me pamjen e jashtme, sepse për zonjat e çdo moshe është e rëndësishme të duken bukur. Prandaj, shumica prej nesh mund të kalojnë më shumë se një orë para pasqyrës. Dhe shenja e parë që një grua është e pasigurt është pamja e saj e çrregullt.

Ekspertët vërejnë se blerja e gjërave të reja (veçanërisht ngjyrat e ndezura) gëzon, një buzëqeshje shfaqet në fytyrë dhe ecja bëhet fluturuese. Prandaj, këshilla e radhës nga psikologët se si të keni vetëbesim është të kujdeseni për pamjen tuaj. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të blini vetëm gjëra në modë dhe të shpenzoni të gjithë pagën tuaj në kozmetikë. Çdo gjë ka nevojë për një masë, detyra është të jesh jo vetëm e bukur, por edhe elegante. Mësoni tendencat e modës, kuptoni se çfarë ju përshtatet në mënyrë specifike, mos kini frikë të provoni pamje të ndryshme - e gjithë kjo do të ndihmojë në krijimin e imazhit të një zonje elegante dhe të suksesshme.

Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit

Si duket një grua me vetëbesim? Qëndrimi është i drejtë, ecje e sigurt, koka e mbajtur lart, duart lëvizin pa probleme. Prandaj, këshilla tjetër e psikologut se si të jesh i sigurt në vetvete ka të bëjë me gjestet dhe gjuhën e trupit. Në pamjen e një gruaje të përkulur, duket se ajo ka frikë të tërheqë vëmendjen ndaj vetes, dëshiron të humbasë në turmë, kështu që ju duhet të punoni në qëndrimin e duhur. Bëni ushtrime të veçanta - dhe do të shihni se të tjerët ju shikojnë ndryshe. Dhe do të ndiheni më të sigurt. Dhe qëndrimi i duhur të rëndësishme edhe për shëndetin.

Për të bërë një shëtitje femërore, rekomandohet të vishni një skaj me laps pak poshtë gjurit - atëherë hapi juaj do të jetë i bukur dhe i qetë. Kushtojini vëmendje duarve tuaja: luani me diçka kur jeni të shqetësuar apo nuk dini ku t'i vendosni? Gjatë lëvizjes, duart duhet të lëvizin lirshëm dhe pa probleme në rrahje. Dhe gjatë një bisede, përpiquni të shmangni gjestet aktive, sigurohuni që gjestet tuaja të plotësojnë fjalët tuaja dhe t'i japin gjallëri bisedës.

autoironi

Njerëzit me sens humori tërheqin gjithmonë vëmendjen. Individët që mund të qeshin me disa nga mangësitë e tyre ose situatat e rastësishme lidhen në mënyrë adekuate me kritikat dhe nuk reagojnë aq ashpër ndaj komenteve. Si të jesh i sigurt në vetvete? Këshilla e psikologut - mësoni të qeshni me veten tuaj.

Kjo vlen edhe për të metat e pamjes: nëse një grua mund t'i kthejë ato në virtyte, atëherë qëndrimi ndaj pamjes së saj do të ndryshojë. Ekziston një ndërgjegjësim dhe pranim i veçantisë së tyre, vajzat ndalojnë së ndjekuri standardet mitike. Një shembull i shkëlqyeshëm se si autoironia rrit vetëvlerësimin janë yjet që i kanë kthyer të metat në një theks të personalitetit të tyre dhe shumë prej tyre konsiderohen gra të bukura dhe të zgjuara.

Mësoni të flisni për ndjenjat tuaja

Aftësia për të pranuar dhe folur për përvojat dhe emocionet është shumë e rëndësishme. Njerëzit e pasigurt kanë frikë të hapen me të tjerët ose të ndajnë dyshimet e tyre me të tjerët, duke besuar se kjo është një shenjë dobësie. Por aftësia për të folur për atë që është e rëndësishme për një person është cilësia e një personi me vetëbesim.

Në fund të fundit, nuk është aspak e nevojshme që një person të fillojë të kritikojë ose të mos dëgjojë me kujdes bashkëbiseduesin. Në një bisedë, mund të rezultojë gjithashtu se problemet që dukeshin globale rezultojnë të parëndësishme. Nëse diçka nuk i përshtatet një gruaje në një marrëdhënie, biseda me gjysmën tjetër do të ndihmojë në sjelljen e marrëdhënies në një nivel të ri. Biseda i ndihmon njerëzit të kuptojnë njëri-tjetrin më mirë.

Si të jesh i sigurt në vetvete? Këshillat e një psikologu kanë të bëjnë me zhvillimin e aftësisë për të folur për ndjenjat tuaja dhe atë që është e rëndësishme për një grua. Biseda konfidenciale ndihmon për të kuptuar se të gjithë njerëzit priren të dyshojnë dhe të gjithë kanë nevojë për mbështetje. Njerëzit me vetëbesim e kuptojnë këtë, kështu që ata janë gjithmonë të gatshëm të kontaktojnë me të dashurit e tyre.

Nuk ka nevojë të mendosh se suksesi është një cilësi e disponueshme vetëm për individë të përzgjedhur. Të gjithë mund të bëhen të sigurt, sepse përvetësimi i kësaj cilësie është një punë e vazhdueshme për veten, vetë-zhvillim. Njerëz të tillë përpiqen të rriten gjithmonë, ata duan të arrijnë lartësi edhe më të mëdha. Si të bëheni një vajzë me vetëbesim? Këshillat e një psikologu janë të gjitha në një gjë - të zhvilloni vazhdimisht veten.

Po, të gjithë bëjnë gabime, nuk ka njerëz të përsosur. Por mund të përpiqeni të jeni më të mirë, të vendosni synime të caktuara dhe t'i arrini ato. Një grua e sigurt është një grua që jeton në harmoni me veten dhe ata që e rrethojnë. Ajo rrezaton lumturi dhe qetësi, është një shembull i shkëlqyer për vajzat e tjera. Gra të tilla dinë të shijojnë jetën, ta bëjnë veten dhe të dashurit më të lumtur!

Tani e dini se çfarë këshillash japin psikologët. Si të bëheni një grua me vetëbesim? Para së gjithash, duaje veten!

Vetëbesimi përbëhet nga tre aspekte: një ndjenjë besimi (kur ndiejmë forcën tonë, drejtësinë), besimin në sjellje (demonstrimi i besimit tonë), vendosmëria (kur mund të marrim lehtësisht vendime).

Në anën e kundërt të vetëbesimit është një ndjenjë e dyshimit në vetvete: frika, mungesa e forcës, ankthi. Dyshimi në vetvete është një shenjë e një personi që nuk është pjekur si person. Vetëbesimi është një tipar mendor person i shëndetshëm. Vetëbesimi i një gruaje bëhet burimi i saj i rëndësishëm.

Ndrojtja formohet nën ndikim mjedisi, format e edukimit familjar, situata të dështuara ose të suksesshme në jetë.

Vetë-dyshimi ndërhyn me Jeta e përditshme. Kur një person i tillë është në publik ose në qendër të vëmendjes, ai duhet të bëjë më të mirën për të pretenduar se ka vetëbesim. U deshën vite praktikë për njerëzit me këto probleme për të kapërcyer dyshimin e tyre në vetvete. Shumë pranojnë se vazhdojnë të përjetojnë siklet, sa herë që duhet të bëjnë çdo përpjekje për të kapërcyer dyshimin në vetvete.

Rezulton se për t'iu përgjigjur pyetjes se si të bëheni një grua me vetëbesim, duhet të kuptoni se vetëbesimi është një zakon që mund të zhvillohet dhe që kërkon trajnim.

Kjo sugjeron që në jetën e përditshme duhet të ketë një ndjenjë këtu dhe tani, duhet të mbani mend qëllimin kryesor dhe të ndaloni të zhyteni në mendimet tuaja. Ndaloni së dëgjuari kritikun tuaj të brendshëm dhe mos mendoni se të tjerët duan t'ju gjykojnë.

Varësitë më të zakonshme të një personi me vetëbesim të ulët

Përpara se t'i përgjigjemi pyetjes se si të bëheni një grua me vetëbesim, le të shohim format e zakonshme të sjelljes dhe të menduarit të njerëzve të pasigurt që duhet të braktisen.

Fajësimi i të tjerëve dhe ankimi i vazhdueshëm. Njerëzit e bëjnë këtë për të mos marrë përgjegjësinë për jetën e tyre. Është e lehtë të fajësosh dikë tjetër për dështimet e tua. Vetëm një person me vetëbesim do të jetë në gjendje të kuptojë se unë jam krijuesi i jetës sime. Një person me vetë-dyshim në kurriz të ankimit për të tjerët po përpiqet të bëhet domethënës në sytë e tij.

gërmimi. Duke gjetur gabime te të tjerët, një person i pasigurt përpiqet të kompensojë inferioritetin e tij. Ai bën gjithçka që të tjerët të duken gabim dhe ka të drejtë. Por ligji i mbledhjes së grimcave është i tillë që nëse një personi nuk i pëlqen cilësia e një personi tjetër, atëherë ai vetë nuk kënaqet me këtë cilësi në vetvete. Mbi të gjitha, nuk na pëlqejnë cilësitë tona negative tek ata që na rrethojnë.

Nevojë e madhe për vëmendje. Njerëzit e pasigurt nuk janë në gjendje të lavdërojnë veten, të bëjnë komplimente për veten e tyre. Ata e kompensojnë këtë me ndihmën e të tjerëve, duke kërkuar vëmendje. Ata duan të miratohen, por nuk ia japin dot vetes këtë.

Nuk ka miq të ngushtë. Njerëzit me vetë-dyshim nuk mund të krijojnë marrëdhënie të ngushta. Është e vështirë për ta që të krijojnë kontakte të reja, pasi kjo kërkon largimin e zonës së tyre të rehatisë.

Kënaqësi. Njerëzit e pasigurt zëvendësojnë nevojat e tyre të vërteta me ato që mund të kënaqen lehtësisht. Për shembull, për të kënaqur nevojat e tyre emocionale, në vend që të dalin dhe të shoqërohen, ata do të ulen në shtëpi dhe do të hanë çokollatë. Kështu, ata do të jenë në gjendje ta plotësojnë këtë nevojë, por jo plotësisht. Kënaqja heq momentin e takimit me botën reale të njerëzve.

pavendosmëria. Frika për të bërë një gabim lidh të gjithë veprimet e njerëzve të pasigurt. Është e vështirë për ta që të fillojnë të ndryshojnë diçka, sepse u mungon vendosmëria.

Çfarë ju pengon të bëheni një grua me vetëbesim - psikologji

Siç kemi thënë, shumë njerëz jetojnë në një gjendje dyshimi për veten. Njerëzit duhet të bëjnë përpjekje dhe të dalin nga zona e tyre e zakonshme e rehatisë. Si rregull, pasiguria shoqërohet me një monolog të kritikut të brendshëm: "Nuk mund ta bëj, jam shumë budalla, asgjë nuk do të dalë nga kjo ...".

Si ka mundësi që ne të kapemi nga të menduarit negativ si ky në vend që të përdorim të menduarit pozitiv? . Frika nga dështimi tërheq mendime të tilla. Shumë njerëz preferojnë të mos rrezikojnë fare, vetëm për të shmangur dështimin. Duke ikur nga problemet, një person krijon një zakon të sjelljes së pasigurt, privon veten nga mundësia për të komunikuar me njerëzit dhe tërhiqet nga jeta publike.

Frika nga dështimi është ndonjëherë një reagim normal njerëzor. Personi më i sigurt në vetvete përjeton gjendje dyshimi për veten. Gjatë frikës, duhet të përqendroni vëmendjen tuaj në diçka, të mbledhni mendimet tuaja dhe të mos ngatërroheni.

Dyshimi për veten nuk gjenerohet vetëm nga një kritik i brendshëm, por edhe nga mjedisi: familja, miqtë, burri, në përgjithësi, të gjithë ata që mbrojnë nga zhgënjimi dhe nuk e lënë zonën e rehatisë.

Përpjekja për t'u bërë një person me vetëbesim u jep frymëzim të tjerëve për të luftuar frikën. Lirimi juaj personal nga dyshimi për veten është një kujtesë për të tjerët për kufizimet e tyre që ata i kanë vendosur vetes. Ju do të bëheni një fener për ta. Njerëzit ndjekin gjithmonë ata që kanë besim dhe guxim.

Për t'u bërë një grua me vetëbesim, duhet të filloni të zhvilloni veten në fusha të tilla: të sjelljes, fizike, emocionale.

besimi në sjellje.

1. Filloni të planifikoni jetën tuaj. Kjo do të ndihmojë për të mos transferuar në nesër atë që është e mundur sot.

2. Mos u mundoni të shtyni punën për veten tuaj.

3. Kërkoni ndihmë te njerëzit përreth jush. Lëreni mjedisin tuaj të përbëhet nga individë të sigurt dhe të suksesshëm.

4. Trajnimi i vetëbesimit nuk është mite apo përralla. Ky është një burim i vërtetë dhe i përballueshëm që do t'ju ndihmojë të ecni përpara.

5. Përforconi njohuritë tuaja për vetëbesimin me literaturë, botime.

6. Realizoni talentet dhe ëndrrat tuaja. Nëse dëshironi të jeni artist, regjistrohuni për një kurs vizatimi. Në të njëjtën kohë, ju mund të vazhdoni me aktivitetin tuaj kryesor.

Besimi në trup. Si mund të ecë një person me vetëbesim me një qëndrim të shëmtuar, lëvizje të ngathët? Një ecje me vetëbesim të qetë, shpatulla të drejtuara - një premtim i vetëbesimit. Stadiumi sportiv, klubi i fitnesit, salla e vallëzimit - këta janë miqtë e trupit tonë. Mos harroni për dushin, kujdesin për trupin, pamjen e rregullt.

besim emocional. A e dini se çfarë është inteligjenca emocionale? Me pak fjalë, ai përbëhet nga aftësia për të kuptuar ndjenjat tuaja, për të zotëruar emocionet tuaja, për të treguar ndjeshmëri për të tjerët dhe me intuitë të zhvilluar.

Kur kuptojmë dhe monitorojmë emocionet tona, mund të fillojmë t'i menaxhojmë ato. Duke vënë re se kemi filluar të jemi të turpshëm, ne mund të marrim kontrollin e kësaj gjendje duke i thënë vetes të ndalemi, duhet të bashkohemi. Është e pamundur të bëhesh plotësisht një person me vetëbesim pa filluar të kuptosh dhe njohësh emocionet e tua. Aftësia për të empatizuar, simpatizuar me të tjerët na bën bashkëbisedues të hapur dhe intuita na drejton në drejtimin e duhur.

Pak më shumë rreth asaj se si të bëheni një psikologji gruaje e sigurt

Pranimi i pasigurisë. Hapi i parë drejt vetëbesimit është të ndaloni së rrahuri veten për pasiguritë tuaja. Kjo është një ndërmarrje e kotë që e përkeqëson situatën. Dyshimi në vetvete nuk është një diagnozë fatale; askush nuk ka vdekur ende prej tij.

Duke e lejuar veten të jeni të pasigurt, do t'i lehtësoni gjërat. Hapi tjetër në luftën kundër vetëdyshimit do të jetë vendimi se çfarë të bëni më pas dhe miratimi i një plani veprimi.

Hidhni hapin e parë dhe do të kuptoni se jo gjithçka është aq e frikshme. Seneka

Ne heqim qafe çdo gjë negative rreth nesh, përfshirë njerëzit. Një grua me vetëbesim nuk dëshiron të komunikojë me njerëz që janë të mprehur në negativ. Si rregull, njerëz të tillë e perceptojnë ndonjë nga ndërmarrjet tuaja në mënyrë kritike dhe armiqësore. Ata priren të qëndrojnë ulur dhe të mos zhvillohen. Meqenëse keni vendosur të merrni një rrugë tjetër, është më mirë të mos i merrni kritikat nga njerëz të tillë si konstruktivë. Detyra juaj është të ecni përpara dhe të filloni të ecni përpara.

Rrethojeni veten me njerëz që besojnë në ju. Këta nuk janë njerëzit që nuk ju kritikojnë dhe ju kënaqin me gjithçka. Këta janë ata që ju perceptojnë ashtu siç jeni dhe janë të gatshëm të pranojnë çdo ndryshim tuajin.

Luftoni kundër frikës. Frika nuk do të zhduket vetvetiu. Ju duhet të përfshini të menduarit racional dhe të shikoni në mënyrë objektive veten dhe veprimet tuaja. Për të kapërcyer frikën, duhet të kaloni në hapa aktivë. Nëse keni frikë të komunikoni me të huajt, shkoni për shembull në treg dhe hyni në një dialog me shitësit. Mos harroni, duhet praktikë për të krijuar një zakon. Filloni luftën për vetëbesim me arritje të vogla dhe patjetër do ta fitoni luftën.

Ndryshimi i imazhit. Ju tërhoqët vëmendjen për faktin se të gjithë njerëzit e suksesshëm dhe me vetëbesim duken gjithmonë 5+. Dhe kjo nuk është rastësi. Pamja e jashtme ndikon fuqishëm në gjendjen e brendshme të një personi. Një person i veshur mirë do të ndihet më i sigurt se një person i veshur me një këmishë të pistë. Kjo nuk do të thotë që e gjithë pasuria juaj tani duhet të investohet në veshje të markës. Thjesht duhet të filloni të zgjidhni rroba në të cilat ndiheni si personi më elegant. Mos kërkoni për gjërat, por për veten tuaj.

Imazhi juaj do t'ju mbushë me besim të jashtëm, i cili kontribuon vetëm në ndryshimet e brendshme.

Sporti. Sporti ka vetëm një efekt pozitiv në vetëvlerësimin e një personi. Sportet përmirësojnë qëndrimin dhe aftësinë e përgjithshme. Në kohën e punës në kompjuter, një shpinë e drejtë dhe një qëndrim i bukur u bë një gjë e rrallë. Përveç ndryshimeve pozitive të jashtme, sporti stërvit qëndrueshmërinë dhe qëndrueshmërinë, të cilat janë të nevojshme për gratë me vetëbesim.

Të menduarit pozitiv. Një gjë tjetër duhet t'i shtohet transformimit të ri të jashtëm -. Njerëzit negativë dhe pesimistë shmangen. Mendimi pozitiv tërheq njerëzit pozitivë. Të mendosh pozitivisht do të thotë të ndalosh së kritikuari veten dhe të besosh forcat e veta. Deklarata "Unë jam një humbës, nuk mund të bëj asgjë ..." nuk ka të bëjë më me ju. Kjo nuk do të thotë të shkoni në ekstreme dhe nëse nga natyra jeni një person i qetë dhe i qetë, filloni t'u tregoni shaka të gjithëve, bëni gjithçka që nuk është tipike për ju. Ji vetvetja në çdo situatë. Mendimi pozitiv është vetëm dialogu juaj i brendshëm në të cilin ju e doni dhe lavdëroni veten.

Dritë mësimore. Fakti që ju bëtë pyetjen se si të bëheni një grua me vetëbesim - psikologjia, tashmë flet drejtimi i duhur. Nuk është kurrë vonë për të mësuar. Përthithni njohuri dhe aftësi të reja që do t'ju ndihmojnë në jetë. Nëse mendoni se nuk dini të komunikoni me të huajt, ndiqni trajnime komunikimi, seminare që do t'ju japin praktikë.

frymëzim. Mos rri në vend. Për ta bërë këtë, zgjidhni muzikë, filma, libra që nuk do t'ju kthejnë në dëshpërim dhe melankoli. Lexoni libra për vetë-zhvillim. Edhe pse shumë argumentojnë se nuk ka asgjë të re në libra të tillë dhe gjithçka është e qartë, ato nuk janë shkruar për argëtim, por për t'u bërë një armë në luftën kundër vetëdyshimit. Si të ndaloni së shqetësuari dhe të filloni të jetoni nga Carnegie një zgjedhje e mirë të fillosh.

Ne ndjekim progresin. Filloni të bëni ndryshime pozitive. Ju tashmë mund të hapni ditarin dhe të shkruani atje "një artikull se si të bëheni një grua me vetëbesim - lexohet psikologjia". Shkruani një strategji për të fituar vetëbesim dhe regjistroni arritjet tuaja.

Video si të bëheni një grua e sigurt - psikologji

Me siguri secili prej jush nga larg do të jetë në gjendje të njohë një grua me vetëbesim. Ajo dallohet jo vetëm nga pamja e saj, por edhe nga bërthama e brendshme, e cila është pothuajse e pamundur të thyhet. Dhe shumë i kanë zili dhe ëndërrojnë të bëhen po aq tërheqës dhe të fitojnë besim.

Është e mundur të bëheni të suksesshëm dhe të kapni shikime admiruese për veten tuaj. Dhe dyshimet i referohen pasigurisë dhe mosgatishmërisë për të punuar mbi veten dhe frikën tuaj. Pas çdo pasigurie ka një lloj frike; Duke e hequr qafe atë në mënyra të thjeshta, mund ta filloni jetën nga e para.

Megjithatë, nuk është vetëm frika. Ka shumë këshilla të tjera që do t'ju ndihmojnë të kaloni pa probleme në një varg fati dhe të besoni në forcën tuaj.

Mënyrat për t'ju ndihmuar të fitoni besim

Të gjitha metodat ndahen në dy kategori: të jashtme dhe të brendshme. Kur filloni të ndryshoni njërën prej tyre, do të filloni automatikisht të ndryshoni tjetrin. Kjo do të thotë, nëse preferoni të ndryshoni nga brenda, së shpejti do të vini re se si ka ndryshuar edhe pamja juaj, dhe anasjelltas.

Mënyrat e jashtme për të frymëzuar besimin përfshijnë:

• Qëndrimi. Përpiquni të uleni me shpinë të drejtë për një kohë dhe jo të përkulur. Në fillim, nuk do të jetë aq e lehtë sa duket. Por nëse e përballoni detyrën, atëherë fjalë për fjalë në dhjetë minuta do të ndjeni besim të brendshëm. Mendimet do të bëhen më të qarta dhe më të ndërgjegjshme, dhe në një bisedë me një bashkëbisedues do t'ju bëhet e lehtë të shprehni mendimin tuaj.
• Ecja gjithashtu jep besim. Vëzhgoni me vëmendje aktoret në tapetin e kuq, secila duke lëvizur me lehtësi dhe jo me nxitim. Nga një shëtitje e qetë, gjendja juaj e brendshme gjithashtu ndryshon, gjithçka gjen harmoni dhe ju e shihni botën në një dritë të re.
• Pamja luan një rol të rëndësishëm për një grua të sigurt. Nëse vishni këpucë elegant dhe nën fustan do të vishni të brendshme të shtrenjta dhe cilësore, atëherë lëvizjet tuaja do të bëhen më elegante dhe më të hijshme dhe sytë tuaj do të fitojnë një shkëlqim misterioz që tërheq seksin e kundërt.
• Një vështrim i hapur dhe gjestet kanë një rëndësi të madhe: qëndrimet dhe shprehjet e fytyrës tërheqin bashkëbiseduesin. Mos harroni të mos i fshehni sytë dhe të kryqëzoni krahët, kjo sjellje mund t'ju largojë edhe nëse dukeni mirë.
• Mjedisi i ri do ju ndihmojë të krijoni njohje interesante dhe lidhjet e duhura. Nëse dëshironi të jeni të suksesshëm, rrethohuni me të njëjtët njerëz të suksesshëm që ju kërkoni. Nënndërgjegjja juaj do të përshtatet me valën e tyre dhe automatikisht do të fillojë të tërheqë fat të mirë.

Metodat e brendshme përfshijnë si më poshtë:

• Lavdërim. Gjeni diçka për të cilën të lavdëroni veten, qoftë edhe për detajet më të vogla. Kjo do të rrisë vetëvlerësimin dhe rrjedhimisht do të shfaqet në nivelin e jashtëm;
• pohimet që do të përsërisni çdo mëngjes do ta bëjnë gjithashtu nënndërgjegjen tuaj të funksionojë në një mënyrë të re. Zgjidhni thëniet e duhura për veten tuaj ose dilni me to vetë, dhe ato do të frymëzojnë besim tek ju dhe do t'ju frymëzojnë për të fituar.
• Meditimi është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr stresin dhe për të kuptuar se çfarë po ju pengon nga suksesi juaj. Duke përsëritur rregullisht praktika të tilla, do të mbusheni me dashuri për veten tuaj dhe do të filloni ta transmetoni atë në botë. Dhe siç e dini, e pëlqyera tërheq si. Përpiquni të punoni në çakrën e zemrës për një javë dhe shikoni se si gjithçka që ëndërroni do të hyjë në jetën tuaj vetvetiu.
• Mbani mend të gjitha sukseset tuaja dhe identifikoni pikat e forta. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni në fitore dhe çdo herë do t'ju kujtojë se tashmë i keni arritur qëllimet tuaja dhe këtë herë do t'ia dilni gjithashtu. Duke lëvizur vazhdimisht nëpër arritjet tuaja në kokën tuaj, ju bëheni më të suksesshëm dhe më të sigurt në vetvete.

Kjo është lista më themelore e gjërave që mund të filloni të bëni sot. Zgjidhni vetë ato që ju përshtaten më shumë, kombinoni disa metoda derisa të gjeni sekretin tuaj të suksesit dhe besimit. Mendoni pozitivisht, aplikoni