Какво да направите, ако не искате да общувате с човек?

Неприятен човек се озовава във вашето обкръжение: той хем ви ядосва, хем ви изнервя. Вие не искате да общувате с него, но все пак поддържате връзка. Защо? И какво да правя с него?

Страхувате ли се от присъда
Отдавна не сте на 15, но чувството, че любимият ви човек (родители, баба, по-голям брат) прави живота ви непоносим, ​​не ви пуска. Всичките ви опити да общувате се провалиха. Няма значение защо: може би същият този роднина е просто емоционален изнасилвач и не иска да преговаря, а иска да съсипе живота ви. Или просто лош характер и тежка съдба за човек и вие хлипате във възглавницата през нощта, опитвайки се да разберете какво е виновно. Важното е, че бихте били много по-щастливи, ако прекъснете или намалите комуникацията до минимум. Страхът от осъждане обаче зачерква всички аргументи на разума. В крайна сметка от детството чуваме, че псуването с роднини е лошо. Защото няма нищо по-важно от семейството, а приятелите и други като тях идват и си отиват. В крайна сметка какво ще си помислят хората?

Какво да правя:
„В такива случаи става дума за зачитане на личните граници“, казва Марина Травкова, семеен психотерапевт. - Можеш да избягаш от близките си далече, но напрежението пак ще остане. Ето защо първо трябва да чуете себе си, без да затваряте очите си за собствения си дискомфорт, и накрая да изберете кой е по-скъп за вас: вие или всички онези хора, които „кажат нещо“.
Невъзможно е да се хареса на всички, така че човек, който си поставя такава задача, е в капан. Такъв начин на живот лишава човек от радост, сила и здраве. Тя възниква като правило, където човек от детството е научен да бъде „какъвто трябва да бъде“ и вдъхновява, че „не е така, грешно е, никой не се нуждае от това“. Напомнете си, че вече не сте безпомощно бебе. Смъртно страшно е детето да бъде отхвърлено от тези, които обича и от които зависи. Но ти си пораснал. И ако някой е разстроен от вашето поведение, тогава най-вероятно нито вие, нито разстроеният човек няма да умрете от това. Нежно, но уверено обяснете, че сте, разбира се, роднини, но тази ситуация вече не ви устройва. Пригответе се да се съпротивлявате - обикновено поведението на "все пак ме понесете" е много приятно за този, който го практикува, и вашият любим няма просто да го откаже. Все още не можете да бъдете добри за всички и в тази ситуация някой трябва да прояви безразличие към вас, а този някой най-вероятно сте вие ​​самите.

Необходимост от общуване
Това обикновено е най-популярното извинение за тези, които толерират както съпруг деспот, така и груб съсед. Има море от различни „трябва“, които се изпълняват, без да се мисли кой има нужда от това и всъщност за какво. Необходимо е да се ожените, да изградите шеметна кариера, да пътувате по света. Една от тези „потребности” е незаменимото приятелство с новопостъпили роднини и „приятели на приятели”, както и с другите им половинки. Обичайното неутрално-уважително отношение и учтивите разговори при редки срещи не са подходящи. Това е приятелство. И няма значение, че избираме съпрузи и приятели според общите интереси, взаимната симпатия и друга съвместимост, а всички останали са включени, каквито са. И взаимна любовможе да не се получи. Или ще има взаимна неприязън. Казано по-просто, вие не сте готови и не искате да сте роднини с тях, но продължавате да правите добро лице в лоша игра, подкрепяйки се с аргументи: „ние сме едно семейство“, „Възпитан съм така “ и „всички го правят“.

Какво да правя:
„Ако копаете дълбоко“, казва психологът Марина Вершкова, „тогава програмата „необходимо“ е предварително инсталирана за нас от детството. Подобно поведение беше характерно за поколението на нашите баби и майки и ние го наследихме. И ако погледнете на повърхността, тогава това е най-честият опит да поемете контрол над мнението на другите за вас. Вие безкористно се сприятелявате с вътрешния кръг на скъпия ви човек, като по този начин се опитвате да кажете: „Добре съм, правя всичко както трябва“. Но се опитайте да се вслушате в желанията си и да определите кой начин на общуване с тези хора ви подхожда най-много. Не се страхувайте да мечтаете, играйте по този начин на себе си и вижте какви емоции и чувства ще предизвика у вас.
Въпреки това, не се заблуждавайте: ако се намери определено „не искам“, то ще трябва да бъде легализирано, тоест да го признаете поне пред себе си. Така ще бъде по-лесно да разберете, че нямате нужда от такава комуникация.

вашите права
За всички, които обичат да се измъчват от чувство за вина, е добре да имат под ръка „Правата на самоуверения човек“ (от Закона за психологическите права на човека, неофициален документ, разработен от Американската психологическа асоциация).

Всеки човек има право да оценява своето поведение, мисли, чувства и да носи отговорност за тях.

Всеки има право да не се оправдава и да не обяснява действията си на другите.

Всеки има право да откаже молба, без да се чувства виновен, и сам да реши дали иска да поеме отговорност за решаването на проблемите на други хора.

Всеки има право да променя решенията си.

Всеки човек има право на невежество, да взема нелогични решения, да не бъде съвършен.

Страхувате ли се да обидите
Може би самите вие ​​не искате нежно да бъдете приятели с далечни роднини и съпрузи на приятели, но другите очакват това от вас. Тези, които много обичате и не искате да обидите. Например вашият мъж. Полагаш много усилия, опитвайки се да бъдеш добър за всички, но в крайна сметка постоянно си нервен и самият ти се обиждаш от него - защото любим човек не те разбира, не вижда колко зле се чувстваш в присъствието на майка му. Подобна ситуация може да завърши с развалени отношения, в полза на които сте се старали толкова много. Някои го наричат женска мъдрост, което обаче е прието да се прикрива всичко, като се започне от страха да промениш живота си към по-добро и се стигне до откровена глупост.

Какво да правя:
Мариана Волкова, практикуващ психолог, специалист по семейна и индивидуална психология, съветва: „Разберете, че всичките ви „жертви” в името на всеобщия мир са абсолютно напразни. Докато страдате в мълчание, другите са сигурни, че всичко е наред и ако един ден се опитате да представите страданието си като вид подвиг в името на любимия човек, най-вероятно те просто няма да ви разберат. Съгласете се, странно е да правите това, което не искате, и в същото време да мълчите.
Рано или късно просто ще избухнете и ще изхвърлите всичко, което се е натрупало за дълго време, без да контролирате емоциите си. В същото време истината няма да е на ваша страна: в края на краищата, ако не сте показвали недоволство преди това, това означава, че всичко ви подхожда. И изведнъж - неочаквана сцена. В резултат на това рискувате да бъдете заклеймен като неуравновесен истерик.
Най-добрият изход е директен разговор, но базиран не на личността на неприятен човек, а на вашата собствени чувстваи емоции. Винаги може да се намери компромис, но всеки компромис започва с откровен разговор. Възможно е този, когото толкова се страхувате да не обидите, наистина да се опита да бъде обиден. Ако любим човек упорито отказва да изслуша вас и вашите желания, остава просто да го поставите пред факта и да ви напомним, че и вие сте жив човек и имате право на психологически комфорт.

Опасен за здравето
Умението да мислим за чувствата на близките и желанието да ги видиш щастливи и доволни са достойни за уважение. Но ако в същото време забравите за емоциите и комфорта си, такова психологическо "търпение" заплашва с нервни сривове и в резултат на това различни заболявания.

Психологът Елена Кузеева не се съмнява: „Ако забележите особеността „да издържите и прощавате всичко“ и в същото време за вас са характерни психосоматични заболявания, най-доброто решениеще отиде на консултация опитен специалист. ти трябва емоционална подкрепаи да помогне за развитието на способността за изграждане на граници в комуникацията, плюс това трябва да се справите със защитни механизми, които са станали по-силни през годините. И не винаги е лесно да го направиш сам."

Използва се за комуникация
Общувате с колега от времена, които никой друг в екипа не помни. Но минаха няколко години - и не сте останали общи интереси. Или, освен това, ви става неудобно - вместо обичайната радост изпитвате само раздразнение. Изглежда, че всичко е очевидно: комуникацията трябва да бъде ограничена или сведена до редки срещи с разговори за времето и природата. Но в действителност всичко не е толкова безоблачно.

Какво да правя:
„Ако не просто не сте съгласни, а всъщност изпитвате негативни емоции, когато общувате с човек, по-добре е постепенно да намалите контакта до нищо“, казва Мариана Волкова. - С течение на времето хората се променят и може би наистина вече не сте на път. Разбира се, жалко е да откажем приятел, с когото е прекарал толкова много време. Но често се страхуваме да не загубим не самия човек, а комуникацията като ритуал, съпътстващ всеки етап от живота ни.
Такива връзки често могат да се сравняват с дълги години брак, в който чувствата са станали навик. Най-вероятно ще съжалявате и ще ви обиди, ако ги прекъснете. В този случай помага да се мисли за чувствата на противника. В крайна сметка човек искрено вярва, че всичко е както преди, и се стреми към комуникация. Така че дори от уважение към дългогодишното ви приятелство – спрете да се преструвате, че всичко е наред. Имате 2 възможности: или честно да признаете чувствата си, или внимателно да намалите комуникацията до нивото, на което се чувствате комфортно. Основното нещо е да не се опитвате да си затваряте очите за ситуацията.

Ако не искат да говорят с теб
Но какво ще стане, ако се окажете в някоя от изброените по-горе ситуации, но от другата страна на барикадата? „Когато внезапно ви бъде отказана комуникация, вие най-често започвате да се вниквате в себе си и да търсите причини“, разсъждава Мариана Волкова. „Защото не можете да разберете как вие – толкова добри и които не сте направили нищо лошо на човек – сте игнорирани.

Можете, разбира се, да измъчвате себе си и близките си с безкрайно „защо?“. Можете дори да организирате конфронтация и да се опитате да се обадите на човек, който не ви приема за откровен разговор. Но в този случай рискувате поне да поставите себе си и опонента си в неудобно положение. Като максимум провокирайте конфликт, без който и двамата бихте могли. Най-добре е, разбира се, да оставите правото на човек да избира с кого и как да общува.

Как да се вместим
Честно казано, трябва да се каже, че простото прекъсване на всички контакти с неприятен човек не винаги е реалистично. Малко вероятно е да успеете открито да кажете на шефа, че повече не искате да го виждате и че всички работни въпроси вече са по корпоративната поща. Ще трябва да намерим начин да се приспособим. Да кажем, че един гражданин не ви прави нищо лошо лично, но в същото време е ужасно досаден. Търсите улика, но не я виждате - просто вбесява, това е всичко. „Ако изпитвате раздразнение в обществото на определен човек без видима причина, първо трябва да разберете себе си“, намеква Елена Кузеева. „Може би нещастният няма нищо общо с това. Може да откриете, че той прилича на друг човек от миналото, с когото са свързани неприятни емоции. Или чувствате до него своята малоценност в която и да е област. Може би сте имали някакви очаквания към него и те не са били изпълнени. След идентифициране и разбиране на причините за дразненето, неприятните емоции могат напълно да изчезнат. Ако разбирате отлично какво точно ви дразни, остава да се опитате да сведете до минимум щетите. Мариана Волкова съветва всяка среща с неприятен човек да се третира като например ходенето на зъболекар – толкова радост, но необходимо. „Много помага да осъзнаеш, че от вас двамата само вие изразходвате нервни клетки. Не му пука дали те дразни."

Когато си в присъствието на наистина добър човек, го усещаш. Те изглеждат леки, позитивни и излъчват топла светлина във всяка ситуация. Но има хора, които създават напрежение, а вие искате бързо да избягате от тежката им невидима прегръдка.
Представете си, че сте отишли ​​на среща с непознат лекар, за да обсъдите скорошните си алергии. Бяхте придружени до стаята за преглед и започвате да чакате лекаря, пълни с надежда, че сега той ще ви помогне и ще ви спаси от досадните алергии. Вратата се отвори и влезе жена в бяло палто с леко мрачно лице. Тя ви хвърли строг поглед и веднага се почувствахте като някакъв „грешен“ човек, който дойде да я разсее с мизерния си проблем. Тя записа симптомите и изписа проста рецепта, която трябва да реши проблема ви. Кратко сбогом и тя излезе през вратата.

Оставаш сам със себе си и в душата ти се появяват негодувание и неприятен послевкус, че не ти е обърнато нужното внимание и не ти е отделена част от доброта.

Нека разгледаме друга ситуация. Работите като екип по проект, в който всеки от вас предлага идеи за подобряване на работата. Един от членовете на групата непрекъснато прави обидни забележки за всички останали идеи – включително и вашата. Той се гордее със себе си и вие бавно започвате да губите нервите си.

Най-лесният начин би бил да се отговори с грубост за грубост. Това е, ако бяхте неприятен човек. А ти си добър човек, мил и съпричастен!

И сега възниква дилемата: как да общувате с неприятни хора, като същевременно оставате приятен за себе си. За щастие психологията винаги намира решения. Има такова прекрасно качество - гъвкавост. Помага да останеш мил, симпатичен, прям, алтруистичен, привързан и скромен.

Психолозите предлагат 4 съвета, които ще ви помогнат да не се изнервяте и да не кипите, когато се сблъскате с хора, които на практика нямат съответствие в поведението си.

Не отговаряйте с раздразнителност на раздразнителност.

Лесно е да се отговори с доброта и по-трудно да се отговори с доброта. Но ако можете, можете да видите доброто дори в злия човек.

Запитайте се дали проектирате негативността си върху другите.

С други думи, може би в момента сте в лошо настроение? Ако е така, тогава другият човек заслужава да се възползва от съмнението.

Не прекалявайте, като се опитвате да развеселите човека.

Ако прекалите, можете да предизвикате точно обратната реакция или поне подозрение за истинските си мотиви.

Приемете неизбежното, ако наистина е неизбежно.

Не можете да промените опонента си, но можете да промените реакцията си. Ако пуснете ситуацията, няма да дадете възможност на агресора да ви ядоса и да развали настроението ви.

Би било чудесно, ако живеехме в свят, в който всички бяха бели и пухкави. Наоколо обаче винаги има хора, които са ни неприятни. Струва си да се научите да не променяте хората, а просто да общувате с тях правилно, като същевременно оставате мили и щедри.

6 избраха

Така че понякога се случва изведнъж или не внезапно, но искате да промените кръга от приятели. Не, нищо не се е случило, никой никого не е обидил, не е поставил никого, не е разпространявал слухове. И изглежда, че нищо не се е променило толкова радикално, че би било желателно да се промени. Но щом като че ли сме престанали да се разбираме с тези хора, те се уморяват, нишките, които ни свързват, сякаш се прекъсват. Защо се случва това и как да разберем себе си, време ли е да актуализираме познатите си, от какво наистина се нуждаем - психологът Мария Пугачева ще ни помогне да намерим отговори на тези въпроси днес.

Защо човек има нужда от почивка?

Някой мислил ли е? Човек почива след това, за да се отпусне.

"По принцип можем да се изморим морално, психологически, енергийно - наричайте го както искате - от това, което се случва около нас, какво правим, с кого общуваме и т.н.", обяснява Мария Пугачева. Естествено, приятелите също ще попадат в това състояние. Сега това е бичът на модерността - обща умора, особено в мегаполисите, всеки трети се оплаква от това."

Може би просто искате мир, някаква спокойна почивка, потапяне в себе си, тишина, а не комуникация по едни и същи теми. Така че самите приятели нямат нищо общо с това и нека не се обиждат, просто ви трябва време за добра почивка.

Растящ организъм

Друго обяснение за подобни настроения може да е, че сте израснали в нещо, развили сте се личностно или просто сте започнали да живеете в някаква друга социална категория, идеология, мироглед, обстоятелства, докато приятелите си останаха същите. „Разбира се, сега не само не се интересувате от тях, но може би подсъзнателно ви е неудобно по някакъв начин. В този случай рязката промяна на социалния ви кръг, разбира се, ще бъде трудна и може би не е необходима, но трябва постепенно създайте нови приятели и другари“, съветва Мария Пугачева.

С течение на времето именно те ще станат ваши приятели, а тези, които са били такива, ще останат добри стари приятели. Всичко ще бъде естествено и логично: никой не е обиден и вие нямате вина.

Направете почивка

Случва се да имаме някакъв проблем в живота, който се проточва с месеци или дори години, тежи ни много, обсъждаме го с приятели, постоянно се интересуват как вървят нещата. Отначало много помага, подкрепя, а след това с времето започва необяснимо да дразни, ядосва, натоварва. „В резултат на това всеки път, когато общуването с приятели се превръща в реанимация на този проблем, постоянно напомняне за него. И вие, може би отдавна искате да се отървете от него, накрая, да не се възприемате в него “, казва Мария Пугачева.

Например, ако една жена не е омъжена и не може да намери партньор за дълго време, ако някой не реши да се разведе дълго време, ако някой все още не може да спечели бизнес или някой не може да излекува хронично заболяване. В този случай е важно да помолите приятелите си никога повече да не ви напомнят за това, да не питате как сте в тази област, да не започват да говорят за това.

„Е, ако наистина ви е трудно да сте в техния кръг, опитайте се да излезете от него за известно време и да поговорите с някой нов“, съветва Мария Пугачева. Между другото, напълно възможно е и вашият проблем да бъде решен, когато разширите границите на живота и комуникацията си.

Искали ли сте някога да „се разделите“ със стари приятели и да създадете нови? Защо според вас се случи това, как се измъкнахте от ситуацията?

Със сигурност всеки от нас трябваше да се изправи рамо до рамо с проблеми от психологическо естество. Всеки човек има периоди, в които става безразличен към всичко, не се стреми към нищо, няма ни най-малко желание да прави нещо. Психолозите наричат ​​това състояние на дълбоко безразличие апатия. „Не искам да общувам с никого“, тази фраза често може да се чуе от човек, страдащ от това психотично разстройство. Какви са причините за апатията, как да я разпознаем и какви съвети дават психолозите за справяне с този проблем?

Колко опасна е апатията и какви са последствията

Една от формите на защитна реакция на психиката към стресови ситуации, липса на сън, емоционални преживявания, физическото или моралното изтощение може да се превърне в безразличие не само към всичко наоколо и случващото се, но и към себе си. Това депресивно състояние се характеризира с общ срив, така че дългият престой в него е опасен не само за психическото, но и за физическото здраве на човек. С апатията рискът от "парализа" на личността се увеличава: поради фокусиране единствено върху собствените си проблеми, пациентът престава да открива положителни точкив различни ситуации и да видите красотата на външния свят.

Човек, страдащ от апатия, няма желание да общува с хората. Доста трудно е да се справите сами с този вид разстройство. Пациентът ще се нуждае от огромна воля, решителност и решителност. С този проблем повечето пациенти се обръщат към психотерапевти. В сложни случаи пациентът може напълно да се оттегли от обществото, да изпадне от реалния свят. Апатията често е придружена от депресия и при липса на лечение най-опасният сценарий за развитие на тези разстройства често са опитите на човек да си разчисти сметките с живот, който му се струва безполезен и безполезен.

За да разберете причините, поради които няма желание за общуване, е необходимо да се задълбочите в подсъзнанието си и да намерите там отражение на конкретни събития от личния или социалния ви живот, които биха могли да причинят сериозно увреждане на психиката на пациента. Симптомите на тази патология не могат да бъдат объркани с лошо настроение, което е временно. Когато гледате човек с апатия, винаги има чувството, че той не чува и не забелязва нищо наоколо.

Ако пациентът заяви: „Не искам никаква комуникация!“, трябва спешно да се вземат драстични мерки. Апатията е податлива на медицинска и психотерапевтична корекция, но всяка стъпка от лечението на това състояние трябва да бъде компетентна и ясно балансирана.

Основните причини за духовна празнота

Както всяко друго заболяване, появата на това разстройство е предшествана от определени фактори. Самото безразличие не може да възникне от нулата, без никаква причина. Най-често апатията, поради която човек не иска да общува с никого, е резултат от остра самокритика и недоволство от себе си, което води до отказ за изпълнение на важни планове.

Истинските причини за появата на безразлично състояние включват стрес и емоционални сътресения. Прогресивната апатия е придружена от мързел, липса на емоции и дори пренебрегване външен види хигиена. Често хората с психично апатично разстройство имат къща, която не е почистена и е много мръсна.

трагични събития

Има моменти, когато преживяваме големи сътресения в живота си. Смъртта на близки или роднини, предателството или раздялата на любим човек, сериозни наранявания и увреждания - всичко това засяга емоционално състояние. Всякакви инциденти, които могат да повлияят на начина на живот, ви лишават от сили и ви карат да се откажете.

Апатията и чувството за безпомощност оковават човек във всички сфери на живота му. За да приемете случилото се и да дойдете на себе си, трябва да мине много време след преживяната скръб.

емоционално напрежение

Никой няма да има полза от поредица от преживяни стресови ситуации. Почти винаги човек става безразличен в резултат на продължителен психо-емоционален стрес, което води до изтощение. нервна система. В риск са хора, които безкрайно се съмняват в себе си, са в потискащи чувства, вълнение. Без да го забележи, пациентът изпада в депресивно състояние. Ако той каже: „Не искам да общувам с хора!“, най-вероятно апатията му е достигнала критична точка.

Повратен момент в хода на това психическо заболяване е етапът, през който настъпва разрушаването на личността. Изпитвайки негативни емоции дълго време, човек подсъзнателно свиква с тях. Резултатът е пълно недоволство от живота и безнадеждност. Някога уверен в себе си човек вече не вярва в себе си и се фокусира само върху проблемите.

Физическо и морално изтощение

Прекомерните натоварвания и липсата на удоволствие от работата често водят до загуба на жизненост и дълбока умора. Работейки за износване, всеки човек несъзнателно иска да получи в замяна нещо, което ще му донесе морално удовлетворение. Ако бизнес, в който трябваше да се вложат много енергия и труд, не оправдава очакванията, моралното изтощение следва физическото.

„Не искам да излизам с приятели, да ходя на работа и да мисля за бъдещето“ е типичен модел на поведение за пациенти с апатия. Продължителността на лечението зависи от самия човек. Терапията ще бъде дълга и изтощителна, освен ако не успее да намери правилния стимул.

Умората е основният враг Имайте добро настроение, положителни мисли и самочувствие. Ако стане хронична, изгарянето е неизбежно. Апатията не се появява там, където няма основателна причина за това, затова е изключително важно хората, склонни към психотични разстройства, да избягват стресови ситуации, да не си позволяват да се забъркват в конфликти и емоционално да преживяват.

Когато самокритиката не е в полза

Обикновено близки роднини и членове на семейството предполагат, че човек се нуждае от помощта на специалисти. Все по-често чуват от него, че, казват, всичко ми е писнало, няма смисъл от нищо, дори не искам да общувам с приятели и познати. Какво да направите в тази ситуация?

Апатичното разстройство може да доведе до фантастични очаквания. Например, човек току-що е започнал да прави това, което обича, но в същото време веднага иска да получи високи доходи. Така той предявява твърде строги изисквания към себе си и дори се лишава от правото на грешка.

Но ние знаем, че успехът може да бъде постигнат само чрез упорити усилия, опити и грешки. Всеки може да сгреши, като вземе грешно решение, но само за психологически стабилен човек грешните стъпки са причина да опитат отново или да опитат нещо друго. Хората, които са склонни към апатия, възприемат собствените си неуспехи като истинска драма. Перфекционистите често страдат от това разстройство. Те са твърде самокритични към личните постижения, смятат ги за малки и незначителни. Именно това пречи на човек да се почувства напълно щастлив и да постигне целите си.

Психологическа зависимост

Това е една от причините, поради които човек отказва да се бори с проблема и като цяло да контактува с когото и да било. Фразата „не искам да общувам с хора“ в психологията може да се възприеме като следствие от пристрастяващо поведение. Пристрастяването е натрапчива нужда от извършване на определени действия. Терминът често се използва за повече от пристрастяване към наркотици, наркотици, алкохол или хазарт.

Говорейки за пристрастяване, психолозите имат предвид състояние, в което човек губи своята индивидуалност, престава да се контролира и не изпитва уважение към себе си и другите.

Възможно е да се разбере, че пристрастяването е провокирало апатия от поведението на пациента и отношението му към другите. Всички мисли и желания на зависим човек са насочени само към задоволяване на нуждите му (приемане на наркотици, пушене на цигара, виждане на обекта на своето желание и т.н.). Човек с пристрастяващо разстройство не е в състояние да управлява собствения си живот и да носи отговорност за случващото се.

Здравословни проблеми като причина за апатия

Възможно е причината за внезапната изолация и декадентско настроение да е сериозно заболяване. Не е изненадващо, че човек, който се чувства зле, казва, че не искам да общувам с хора. Какво да правя? В повечето случаи на пациенти, които се подлагат на комплексно лечение, се предписват антидепресанти. При продължително заболяване, което прави свои собствени корекции в обичайния начин на живот, човек изпада в емоционална депресия. Болестта може да ви лиши от силата да се радвате дори на приятни малки неща.

Цялата енергия и ресурси на тялото се изразходват единствено за борба с болестта, следователно, за да се преодолее чувството на безпомощност и да се повиши духът, на пациента се предписват антидепресанти. Тези лекарства помагат за облекчаване на умората, помагат да се поддържа интерес към живота и да правите това, което обичате.

Обществена липса на търсене

Друга причина, поради която човек може да каже: „Не искам да общувам с никого!“ Може да са напрегнати отношения в кръг от приятели, екип, семейство. Не желаейки да контактува, на подсъзнателно ниво, той се защитава от отхвърлянето на себе си от околната среда. В психологията това явление се нарича "синдром на личното неудовлетвореност". Той се корени, като правило, от неуспешно развиващи се взаимоотношения с ръководството, колеги, роднини и т.н.

Ако човек често чува критични изказвания, адресирани до него, и е принуден да бъде в състояние на постоянна конфронтация, рано или късно той престава да вярва в собствената си правота и съмнението в себе си е първата стъпка към апатията.

Характеристики на женската апатия

Не винаги е психотично разстройство, ако човек няма желание да общува с хора. В психиатрията почти нищо не се говори за ПМС, но много жени знаят от първа ръка за апатията през този период. Състоянието на духовна празнота и безразличие не е необичайно за нежния пол в навечерието менструален цикъл. Жените стават уязвими, хленчещи, сантиментални, докачливи.

Как се проявява апатията: симптоми

„Не искам да общувам с хора“ - тези депресиращи и плашещи мисли са познати на всеки, който е имал шанс да се изправи пред апатията. Проявява се по много специфичен начин. Хората, които са изпитали трудностите на всички прояви на това психотично разстройство, знаят колко трудно е да се справят с този проблем и да се научат да намират положителното в живота отново.

Човек в състояние на апатия няма желание да общува с хората. Той практически не забелязва какво се случва около него, спира дори да мисли за обичайните си нужди: забравя да вечеря навреме, да се разхожда на чист въздух, да вземе душ, отказва да се среща с приятели и т.н. Хората около него има впечатление, че пациентът е забравил как да изпитва чувства радост и да показва емоции, изглежда, че човекът се е заблудил в задънена улица и сега не знае какво да прави по-нататък, в каква посока да се насочи.

Хората, които страдат от апатия, са емоционално безразлични. През повечето време те са в лошо настроение, невъзможно е да ги развеселиш, заредиш положителни емоции, дават оптимизъм и вдъхват вяра в по-светло бъдеще. Ако човек не желае да общува с хора, диагнозата "апатия" не се поставя при първата среща със специалист. Пациентът се проследява за определяне на други симптоми, характерни за това психотично разстройство.

Безразличието към всичко наоколо е абсолютен признак на апатия. Ако човек не се справи с проблема си за определено време, психотично разстройство ще започне да се отразява на общото му здравословно състояние. Заедно с вдъхновението и жизнеността хората, например, губят апетит. На фона на емоционална депресия чувствителността на вкусовите и обонятелните рецептори се инхибира, така че дори любимите ви ястия престават да ви харесват. Понякога пациентите изобщо отказват да ядат.

При всякакви прояви апатията ви кара да избягвате контакт с хората. „Не искам да общувам, по-добре е да съм сам“, казват пациентите за това почти в един глас. За пациента е много по-лесно и по-удобно да бъде сам, отколкото да прекарва време с близки. Психолозите обясняват липсата на общително настроение с факта, че хората губят морална сила и самочувствие с тази диагноза. Човек не иска да общува с хората, защото просто не му остава енергия за общуване. Той умишлено свежда до минимум всякакви разговори. Хората в апатично състояние не са в състояние да проявяват инициатива и активност в контакт с други хора.

Емоционалната депресия се отразява не само на настроението, но и негативно на степента на представяне. Производителността на труда пада толкова много, че човек престава да бъде сигурен, че ще може да изпълнява дори онези задачи, с които преди се е справял без затруднения. Вместо бодрост и интерес пациентът изпитва летаргия и сънливост. Той е склонен да спи дори преди важни срещи и в гласа му ясно се чуват нотки на безразличие и безразличие към случващото се.

Защо не искате да общувате с никого, а любимите ви занимания сега не носят удоволствие? Всички пациенти, страдащи от апатия, идват при психолози с този въпрос. Също така често хората се интересуват дали заболяването трябва да се лекува. Тук отговорът е очевиден: с апатията всеки пациент се нуждае от помощта на специалисти и подкрепата на близка среда, но в по-голяма степен ефективността на терапията ще зависи от това дали самият човек осъзнава, че животът му е пропилян и той се нуждае от спешно лечение.

Към кой лекар да се обърна

Това състояние не може да бъде оставено на случайността. За да победите апатията, трябва да преодолеете срама и срамежливостта и да се обърнете към специалист. Можете да се консултирате с психолог, психиатър или психотерапевт.

Психологът има познания в тази област и може да даде основни съвети, но този специалист не е достатъчно компетентен, за да постави диагноза и да предпише лекарства. Ако психологът види проблем, той насочва пациента към психиатър или психотерапевт. Важно е да оставим настрана всички предразсъдъци и стереотипи, защото тези специалисти се посещават не само от психично болни, но и от психично здрави хора. Освен това психиатърът може да лекува безсъние, различни фобии, епилепсия и други заболявания.

Ако анализираме най-популярните съвети на психолози и психиатри относно лечението на апатията, можем да направим определени изводи. Според повечето експерти при първите симптоми на това разстройство е необходимо:

• Справете се с мързела. По всякакъв начин трябва да се принудите да се движите. Най-лесният начин е да отидете на фитнес. По време на обучението пациентът неволно ще се потопи в състояние на отпадналост и релаксация, което ще отвлече вниманието от проблемите и мрачните мисли.
• Не спирайте да говорите. „Не искам да се срещам и да говоря с никого“ - може би така ще отговори човек, страдащ от апатия. Най-вероятно той самият не знае какво отказва: вечерните събирания със стар приятел и бутилка леко вино не са толкова лош лек за апатията и блуса. Разбира се, ако не са малтретирани.
• Почивайте си достатъчно, спете достатъчно. Апатията често се появява при хора, които са постоянно в интензивен ритъм на живот. Трябва да спите поне 7-8 часа на ден.
• Яжте правилно. Психологическото благополучие на всеки от нас до голяма степен зависи от това какво ядем. Тялото трябва да получава всички необходими витамини и минерали. По-добре е да откажете завинаги полуфабрикати и бързо хранене.
• Слушайте класическа музика. Учените многократно са доказвали, че творбите на велики автори са в състояние да заредят с положителна енергия и да дадат приповдигнато настроение, което толкова липсва на апатията.
• Правете йога. Ако човек е загубил желание да общува с хора и да се занимава с каквато и да е дейност, можете да го върнете към живот с помощта на мантра йога. Същността на метода се крие в пеенето на свещения текст, по време на което се създава специален вибрационен фон, който влияе положително на психоемоционалното състояние.
• Излезте от замаяността. За да се сложи край на апатията, е необходимо да се предизвика прилив на емоции. Универсална рецептане тук: един човек се нуждае от екстремни спортове, до скачане с парашут, докато друг може да се задоволи с гледане на любимия си комедиен филм или енергични танци.
• Откажете редовно да четете или да гледате новините. Често медиите представят информация, която предизвиква раздразнение, страх, разочарование, завист, гняв и други депресиращи емоции. Трагичните новини, шокиращите токшоута, телевизионните предавания за болести могат да оставят негативен отпечатък в подсъзнанието.
• Научете се да управлявате апатията си. По-добре е да надвиете себе си и да започнете да четете литература за психологически проблеми, отколкото да се обезпокоявате и да се трудите от безделие.

Ако пациентът няма желание да общува с никого, това не означава, че той не е склонен към емоционална емпатия. Всеки от нас в по-голяма или по-малка степен може да подкрепи друг човек. Ето защо тези, които страдат от апатия, трябва да общуват повече с енергични и весели хора.

Апатия и упражнения

Липсата на желание за общуване и безразличието към собствения живот са ясни признаци на психотично разстройство. Но като всяко друго заболяване, много по-лесно е да се справите с него при първите симптоми. Пациент, който следва горните препоръки, няма шанс да загуби битката, но по един или друг начин ще са необходими сериозни волеви усилия. Основното нещо е да не се затваряте в депресивно състояние. Най-правилно е апатията да се възприема като краткотраен феномен, вид тайм-аут за почивка и отдих от натоварения ритъм на живота.

Много психотерапевти са сигурни, че човек, който е загубил желанието си да общува с хората, има проблеми с физическото здраве, лошо здраве. Терминът „психично здраве“ също не е случаен, което означава спокойствие и благополучие. "В здраво тяло - здрав дух" - тази поговорка е позната на всички ни от детството, така че най-добрата превенция на всякакви психологически проблеми е поддържането на оптимална физическа форма.

Зареждането сутрин или леката тренировка във фитнеса е една от рецептите за подобряване на състоянието на нервната система. Няколко месеца редовни занятия са достатъчни, за да видите как настроението се стабилизира, желанието да живеете отново, да правите това, което обичате, се появява отново. Няма значение какъв вид спорт харесва повече пациентът - колоездене или ходене, плуване или вдигане на гири - основното е да получите така необходимите емоции и отново да почувствате интерес към удовлетворение собствени желания.

Хобитата като изход от апатията

Задавайки се: „Защо не искам да общувам с хората?“, на първо място, трябва да обърнете внимание на самочувствието си и да се опитате да разберете какво обикновено носи радост, чувство на дълбоко морално удовлетворение. Правейки това, което доставя истинско удоволствие, човек процъфтява, разширява своите възможности и пътища за самореализация.

Всеки от нас има определени способности, има склонност към определен вид дейност, а любимото хоби винаги вдъхновява, зарежда с енергия и дава оптимизъм. Следователно хобито може да се счита за пълноценен начин за справяне с апатията.

Как да разберете кога е време да отидете на лекар

Ако човек не иска да общува с никого, оттеглил се е и се е откъснал, как да му помогнете? Без квалифицирана помощ излекуването на апатията може да бъде трудно, но много често това явление не се приема достатъчно сериозно. Ето защо е важно да се разбере това абсолютно здрав човек(психически) подобни прояви не са присъщи, освен ако, разбира се, той не реши да си вземе почивка и да откаже да общува, за да обмисли много неща в живота си.

При апатия пациентът има значително намаляване на потенциала на ресурсите и възможностите, а мотивацията за продуктивна работа намалява. Ако човек е престанал да следи външния си вид, трябва да обърнете внимание дали в поведението му има признаци на депресивно разстройство. Това заболяване е наистина опасно, тъй като може да доведе до трагичен край.

Можете да разберете, че не можете да направите без намесата на професионалисти, според две основни точки:

• продължителност. Ако блусът продължи няколко дни и след това изчезне от само себе си, нищо не трябва да се прави за това проявление. AT в противен случайкогато човек отказва да общува с другите повече от две седмици подред, това е значителна причина за безпокойство.
• Тежестта на симптомите на апатия. Ако разстройството се проявява по такъв начин, че не засяга обичайния начин и стил на живот, най-вероятно няма спешна нужда от лекар. Малко вероятно е да се излекува апатията самостоятелно, ако симптомите на разстройството са ясно изразени.

Как да разберем, че е време да действаме заедно с професионалисти? Очевидни симптоми са, когато пациентът не може да се събуди и да се приготви за работа сутрин, на практика е спрял да яде и пие, да мие дрехи, да се грижи за себе си и т.н. Ако всички тези признаци са налице, няма нужда да чакате за всичко, препоръчително е да се свържете с лекар възможно най-скоро. Информация за психотерапевти и психиатри обикновено може да бъде намерена на уебсайтове във вашия град. Всичко, което трябва да направите, е да се обадите и да си запишете час в удобно време. Лекарят ще изслуша всички оплаквания и ще предпише подходящи лекарства, които ще помогнат за възстановяване на загубената жизненост и радост от живота.

Някои психотерапевти са опитни в хипнозата - това е една от скъпите, но мощни и ефективни начинив борбата с психотичните разстройства различни видове. За висококачествено предоставяне на такива услуги трябва да се свържете само с висококвалифицирани специалисти. Ефектът обикновено настъпва след няколко сесии. Пациентът отново започва да изпитва прилив на сила и жизненост, освобождава се от страхове, преживявания и натрапчиви мисли.

Какво да направите, ако апатията е периодична, но се проявява периодично? Това нарушение може доста да отрови живота за дълго време. Какво да правим в тези случаи? Много от изброените по-рано съвети помагат да се справите с апатията. За да ги използвате, не са ви необходими никакви специални умения и условия. Те обаче ще станат ефективни само ако лицето, което ги използва, осъзнава необходимостта от лечение и борба с апатично състояние.

Защо възниква апатията и защо общуваме с другите? Ако го разберете, ще бъде много по-лесно да се справите с проблема. Просто така, никога нищо не се случва с тялото: всичко има свои собствени физиологични или психосоматични причини.

Поздрави, скъпи мои читатели! Наскоро една моя приятелка ми каза, че дъщеря й се обърнала към нея с въпрос: защо хората не искат да общуват с мен? Момичето е дружелюбно и сладко, но контактът с хората е труден за нея. Днес бих искал да говоря за това защо познатите могат да избягват да общуват с вас, какви са стандартните варианти за взаимна враждебност и какво да правите, как да спечелите хората.

Външни фактори

Искам да започна с външни причини, поради които хората може да не искат да общуват с вас.

В нашето училище имаше едно момче, което постоянно мирише лошо. Съучениците го избягваха, момичетата му се подиграваха и никой не искаше да седи до него в час. Да, децата са жестоки, никой не би могъл директно да му каже, че мирише лошо. Но дори и в зряла възраст, с такава фраза, те едва ли ще се доближат до вас. А междувременно миризмата играе много важна роля в комуникацията.

Ако е невъзможно човек да мирише силно на чесън, лук или други аромати, тогава става невъзможно да стои до него, особено в жегата.

Започнете с външния си вид. Огледайте се, погледнете се в огледалото. Много хора смятат, че е неприятно да общуват с неподредени и небрежни хора. Мръсни, изгризани нокти, обувки в бучки мръсотия, дупки по дрехите, мръсна глава. Всичко това е отблъскващо.

Ако забележите, че хората се опитват да ви избягват и не се приближават твърде много, тогава препоръчвам да започнете с външния вид. Погледнете се отстрани. В крайна сметка всичко това може да се постави в ред, да се отървете от неприятните миризми, да поправите дрехите, да приведете ноктите и косата в правилна форма.

Не се разстройвайте и не увисвайте носа си. Няма такава ситуация, от която да няма изход. Особено на външен вид. Ще оправим всичко!

Вътрешни фактори

Всичко изглежда перфектно? Миришете добре, дори вкусно, винаги се грижите за обувките си, ноктите ви са чисти и спретнато подстригани. Какъв може да е проблемът тогава?

Ако проблемът не е във външния вид, значи търсим отблъскващи моменти в поведението си. Един мой приятел си правеше мръсни шеги през цялото време. За всяка фраза той раздаде напълно неподходяща шега. Никой не искаше да го обиди, така че с течение на времето просто говореха по-малко с него. И по едно време не издържах и му обясних цялата глупост и неуместност на подобни шеги в общуването. Той слушаше.

Може би вие, като моя приятел, обичате да се шегувате по всеки успешен и неуспешен повод? Не забравяйте, че хуморът е добър и страхотен. Но не трябва да е вулгарно и подло, да пасва на времето (пътят е лъжица за вечеря) и да не обижда никого.

Моят клиент има на работа момиче, което постоянно си пъха носа в чуждите работи и винаги дава съвети. Тя действа като един вид гуру, който може да намери решение за всяка ситуация. Но никой не иска тези съвети.

Ако обичате да давате съвети, тогава започнете блог, в който описвате ситуации и предлагате решения. Действайте различно в живота. Само когато бъдете помолени да изразите мнението си, чак тогава отворете устата си и дайте съвет.

Нарцисизмът и егоцентричността плашат хората. Никой не обича да говори с хора, които говорят за себе си през цялото време. Искаме хората да ни обръщат внимание, да задават въпроси, да се интересуват от живота ни.

Имаше един човек в нашия институт, който не правеше нищо, освен да се хвалеше с успехите си или се оплакваше от неуспехите си. Той непрекъснато прекъсваше, когато ставаше дума за някой друг.

Всеки участник в разговора заслужава еднакво внимание.

Ако имате такава възможност, помолете приятелите си да запишат видео среща. В крайна сметка понякога не е възможно да оцените адекватно поведението си. Но гледането на себе си отстрани на екрана може да бъде изключително полезно.

Може би жестикулирате твърде много и това пречи на другите, или плюете по време на разговор, или наистина говорите само за себе си.

Двойки шаблони

Има такова нещо като стереотипи. Свекърва и зет, снаха със свекърва, бивши съпрузи, нова съпруга и бивша съпруга и т.н. За тях се правят шеги идиоми, Пословици и поговорки. Разбира се, има случаи, когато всички живеят в мир и хармония, но се случва и хората да мразят без видима причина, просто защото това се дължи на статуса им един към друг.

Една моя клиентка общува прекрасно с всичките си бивши партньори. Един ден тя хвана мъжа си с друга млада дама. Тя не е вдигнала скандал или истерика. Тя просто говореше спокойно и каза, че е време да се разделят. Една жена винаги се опитва да остане в добри отношения с бившия си, защото дълго или не много дълго време са били щастливи заедно.

Елементарни правила за общуване

Не забравяйте, че всичко е поправимо. Днес хората се плашат от вас и не искат да общуват, но след като поработите малко върху себе си, ще станете душата на компанията. нека поговорим за прости принципикоито трябва да се спазват при общуване.

Дружелюбие и дружелюбие. Усмихвайте се по-често. Бъдете учтиви. Завладява събеседниците. Само че не ласкаво и умишлено, а естествено и естествено. Ако се усмихнете, тогава не го правете със сила, това ще бъде забележимо и ще изплаши събеседника, оставяйки неприятен послевкус.

Не бъдете груби, не унижавайте другите, не влизайте в конфликти, не предизвиквайте кавга. Ако смятате, че сега избликвате нещо излишно, отдалечете се и дишайте. Успокойте се и едва тогава се върнете към диалога.

Хората обичат да ги наричат ​​по собствените си имена. Обръщайте се по-често към другарите си, задавайте въпроси за техния живот, работа. И много хора обичат да говорят за себе си. Използвайте го разумно.

Научете правилата на етикета. Поведението говори много за човека. Спазва ли лична дистанция, в кой момент подава ръката си за поздрав и на кого подава тази ръка, отваря ли вратата и т.н.

Защо мислиш, че не искат да говорят с теб? Причини във външния вид или във вашето поведение? Срещали ли сте такива хора, с които е невъзможно да общувате дълго време? От какво те отблъснаха?

Работете върху себе си и със сигурност ще успеете!