4 izvēlējās

Ar joku, smaidu un patiesiem smiekliem dzīve kopumā ir vieglāka. Un, ja cilvēks prot pasmieties ne tikai par citiem, bet arī par sevi, tas viņam nopietni palīdz pārdzīvot nepatikšanas, grūtības un paša kļūdas. Paskatīsimies, vai tiešām ir noderīgi prast par sevi pasmieties un vai to var iemācīties.

par ko tu smejies?

Daži lasītāji var iebilst - kāpēc smieties par sevi, ja ir pietiekami daudz "labvēļu", kas to izdarīs mūsu vietā? Patiesībā pašironija ir brīnišķīgs aizsardzības mehānisms. Viņš mūs sargā...

Vai to var iemācīties?

Ir šāds teiciens: "Lai pasmieties par sevi, jums ir jāpāraug sevi." Padomāsim par to, ko tas nozīmē un kā iemācīties pasmieties par sevi.

Patoloģiskas bailes izskatīties smieklīgi ir kompleksu un pašcieņas problēmu sekas. Mums šķiet, ka joki un smiekli mūs pazemo citu acīs. Patiesībā tā nav. Ja jūs demonstrēsit spēju pasmieties par sevi, tas parādīs jūs kā nobriedušu un harmoniski attīstītu cilvēku. Un tie, kas baidās no jebkura viņiem adresēta vārda, atmasko tikai savus kompleksus.

Man vienmēr ir bijis interesanti vērot meitenes, kurām smieties par sevi ir sava veida koķetērija. "Tas var notikt tikai ar mani!"- viņi pašapmierināti saka, pastāstot kādu kuriozu situāciju no savas dzīves. Viņi ir tik pārliecināti par sevi, ka pat viņu nepilnības un kļūdas tiek uzskatītas par burvīgām iezīmēm, un viņi par tām runā ar lepnumu.

Tāpēc, lai iemācītos pasmieties par sevi, ir lietderīgi sākt ar to Pašvērtējums.

Es piedāvāju vēl dažus padomus:

• Mēģiniet redzēt situāciju no malas. Ir tāds psiholoģiskā uzņemšana: iedomājieties, ka skatāties uz šo situāciju no kaimiņmājas loga.
• Nav jau uzreiz par sevi jāsmejas. Sāciet savās domās kultivēt pašironiju. Pieļāvis kādu kļūdu, nesteidzies sevi lamāt, bet pasmejies par savu kļūdu. Laika gaitā jūs pieradīsit pie šāda domāšanas veida.
• Vērojiet bērnus, ņemiet no viņiem piemēru. Viņi nebaidās izskatīties stulbi vai smieklīgi, viņi ar prieku tēlo muļķi, kaut ko tēlo un nemaz nekautrējas no tā. Varbūt neliela bērnišķīga spontanitāte tev nenāks par ļaunu?
• Attīstiet savu iztēli. Daudzas kaitinošas situācijas sāk izskatīties smieklīgas, ja izmantojat fantāziju. Piemēram, krāmu tirgus metro pirms iekāpšanas eskalatorā man atgādina pingvīnu baru, kas staigā lēni, praktiski iezīmējot laiku vienuviet, bet noteikti šūpojoties no vienas puses uz otru.
• Katru rītu pasmaidiet savam atspulgam spogulī. Veidojiet savas sejas. Un ar tik vieglprātīgu noskaņojumu izej no mājas.
• Atzīstiet savus trūkumus, pieņemiet tos. Perfekti cilvēki neeksistē, un

Dažas lietas nomierina vairāk nekā smieties par savām neveiksmēm. Arī zinātne pašironijā sāka saskatīt vērtību. Pašnoniecinošs humors ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī uzlabo vispārējo veselību. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Psychology and Individual Differences, ziņots, ka cilvēki ar attīstītu pašironiju ir psiholoģiski pārtikušāki. Psihologs Ārnijs Kanns, kurš pēta humoru, atzīmē, ka viss ir atkarīgs no konteksta. Atkarībā no tā, kā mēs lietojam jokus, tie var radīt pozitīvas vai negatīvas sekas. Tāpēc labāk neķerties pie pašironijas, lai slēptu savas dusmas. Izpratne par smieklu priekšrocībām var uzlabot jūsu dzīvi. Ja meklējat iemeslus, lai neuztvertu sevi mazāk nopietni, tie ir šeit.

1. Tev būs vieglāk veidot pozitīvas attiecības ar cilvēkiem.

Smiekli izdala oksitocīnu, un šis hormons vairo pārliecību un palīdz cilvēkam atvērties. Turklāt sirsnība vienmēr ir pievilcīga. Ar humora palīdzību atklājot savus trūkumus, jūs iekarojat cilvēku, un viņš sāk justies ērti. Un visbeidzot trešais arguments - nevienam nepatīk vaimanātāji. Cilvēkus piesaista tie, kas izstaro pozitīvu.

2. Jūs varat pārdomāt savas problēmas

Kad jūs saskaraties ar bailēm vai stresu, ļaujiet sev saskatīt smieklīgo pusi, un katrai situācijai ir sava puse. Smiekli atbrīvos jūsu emocijas, nomierinās un palīdzēs paskatīties uz notiekošo no cita leņķa. Protams, jums nevajadzētu smieties, saskaroties ar visiem draudiem, pretējā gadījumā jūsu dzīve pārvērtīsies nepārtrauktā dusmu lēkmē. Bet lielākā daļa problēmu, ar kurām jūs saskaraties, nav tik nopietnas, kā jūs to iedomājaties.

3. Humors palīdzēs attīstīt radošo domāšanu

Šeit ir runa ne tikai par pašironiju, bet arī par smiekliem kopumā. Ir daudz pētījumu, kas to apstiprina pozitīvas emocijasļauj mums radošāk un efektīvāk risināt problēmas. Ārnijs Kanns iesaka pievērst uzmanību tam, kas liek jums smieties: smieklīgas sociālo tīklu uzlīmes, muļķīgas dziesmas vai smieklīgi šovi. Sevis žēlošana var būt viena no šīm lietām.

4. Tas ir lielisks līdzeklis, lai tiktu galā ar iespējamo stresu

Pakļaušanās kaut kam pozitīvam, pirms piedzīvojat stresa situāciju, samazina tās negatīvo ietekmi. Ar pašironiju jūs kontrolējat šo "kaut ko pozitīvu". Ja baidāties no grūtas tikšanās vai intervijas, pārrunājiet to ar mīļoto cilvēku humoristiskā veidā. Tas palīdzēs mazināt gaidāmā pasākuma patosu un atpūsties. Humors ir spēcīgs instruments, lai pārvarētu jebkuru dzīves stresu. Spēja ne tikai saprast citu jokus, bet arī lietot pašironiju palīdzēs vienmēr kontrolēt situāciju.

5. Tu sāksi justies labāk par sevi.

Pašironijai vajadzētu būt maigam veidam, kā atzīt savus trūkumus. Pasmejoties par sevi, jūs skaidri parādat, ka visi cilvēki ir nepilnīgi. Kad spēsi būt laipns pret saviem trūkumiem, kļūsi iecietīgāks arī pret citiem. Joki par sevi var būt ļauni, skarbi, neatkarīgi no tā, tie tomēr palīdzēs jums sevi mīlēt vairāk. Austriešu zinātnieki tieksmi pēc melnā humora uzskata par augsta intelekta pazīmi. Viņi lūdza vairāk nekā 150 cilvēku no visām dzīves jomām novērtēt 12 tumšus komiksus ar jokiem par nāvi un sakropļošanu. Viņu pētījumi parādīja, ka tumšā humora cienītāji ir neagresīvi, inteliģenti un emocionāli stabili. Rezultāti ir publicēti žurnālā Cognitive Processing. Pašironijas pozitīvo efektu var sajust tikai tad, ja tā ir patiesa. Cieniet robežas: neslīdiet sevis noniecināšanā un nepārvērtiet sevi par apsmieklu. Tavs mērķis nav izraisīt žēlumu, bet gan sirsnīgi smieties.

Smiekli var būt lieliskas zāles. to labs treniņš vēdera muskuļiem un sirdij, un regulāri smiekli var palīdzēt stiprināt jūsu imūnsistēma. Tomēr mūsu aizņemtajā, nopietnajā dzīvē smiekli var būt drīzāk izņēmums, nevis likums. Ja vēlaties dzīvot laimīgu, veselīgu dzīvi, kas piepildīta ar prieku, jums jāiemācās smieties. Ļaujiet smiekliem ienākt savā dzīvē! Ja nezināt, kā to izdarīt, tālāk sniegtie padomi ir paredzēti tieši jums.

Soļi

Meklējiet humoru

1. Smaidi vairāk. Pētījumi liecina, ka ir daudz vieglāk smieties ar salmiņu mutē, nekā ar salmiņu starp lūpām. Jums būs daudz vieglāk smieties, ja esat pieradis smaidīt. Un tas viss tāpēc, ka mūsu ķermenis zemapziņā reaģē uz smaidu, un tiek pieņemts, ka smiekli sekos.

   • Bieži sastopama sejas izteiksme daudziem cilvēkiem ir saraukta pieri. Iemācieties smaidīt, strādājot, skrienot un pat lasot. Padariet smaidīšanu par savu ierasto izteiksmi.
   • Ierodoties darbā, mēģiniet uzsmaidīt katram kolēģim. to labs veids sagatavojieties smiekliem, jo ​​vairāk tā ir pieklājības izpausme.

2. Apņem sevi ar jautriem cilvēkiem. Jūs gatavojaties pavadīt brīnišķīgu vakaru ar draugiem, kad jūsu drauga draugs sāk sūdzēties par savu darbu. Ja jūs sajutīsiet neapmierinātību, kad jūsu problēmas tiek vainotas jums un jums nav viegli pasmieties, būs vēl sliktāk, ja jūs ieskauj tik depresīvus cilvēkus. Tā vietā, lai pavadītu laiku ar tādiem cilvēkiem, parunājieties ar saviem pārdrošajiem draugiem, kuri liek jums smieties.

   • Kontrolējiet "sliktās" sarunas. Ja atrodaties tādu cilvēku lokā, kuri pastāvīgi sūdzas, mēģiniet mainīt sarunas tēmu. Ja visi runā par to, kas viņiem nepatīk, runājiet par to, kas jums patīk. Cilvēki mēdz atkārtot un sekot piemēram, tāpēc viens cilvēks var izraisīt kolektīvus smieklus, un tas nebūs grūti. Uzdodiet stulbu jautājumu vai pastāstiet kādu smieklīgu stāstu, un jūs redzēsiet, cik tas ir viegli.
   • Nevajag atbrīvoties no nelaimīgajiem draugiem, bet gan mēģināt atrast jaunus, kas liek smieties un ir gatavi smieties. Viņiem blakus arī smiesies.
   • Sūtiet jokus un smieklīgus video saviem draugiem. Tas, iespējams, liks viņiem smieties, un viņi smiesies par jums.

3. Skatieties komēdijas un smieklīgas TV programmas. Pat ja dodat priekšroku drāmām vai šausmu filmām, atpūtieties no saviem ieradumiem un noskatieties komēdiju, piemēram, ar Džimu Keriju. Atrodiet kaut ko tādu, kas liek jums nevaldāmi smieties, un tērējiet savu laiku tā, nevis rūpīgi domājiet par sižetu un sarūgtināties melodrāmas dēļ.

   • Ja jums nepatīk mūsdienu komēdijas, noskatieties kādu no klasikas. Iespējams, jūs iedvesmos kaut kas no pagājušā gadsimta komēdijām.
   • Nav svarīgi, cik vecs esat: Toms un Džerijs vienmēr ir jautri. Uzkrāj bļodu cukurotu pārslu un palutini sevi ar bērnības svētdienas rītu.

4. Izslēdziet ziņas. Ir ļoti grūti pasmieties, kad katru rītu stāsta par nežēlību pasaulē un ekonomisko nevienlīdzību. Tā vietā klausieties komēdijas aplādes vai komēdijas radio programmas un vēlāk dienas laikā skatieties ziņas tiešsaistē.

   • Ja nevarat iztikt bez jaunumiem, mēģiniet atrast programmu, kas tās apraksta pozitīvā veidā. Jūs būsiet lietas kursā, taču šo ziņu iesniegšanas forma būs daudz vienkāršāka.
   • Ja nevarat iztikt bez rīta avīzes, sāciet savu dienu ar jautrām ziņām un dzīvesstāstu sleju. Un tad pārejiet pie nopietnākām ziņām. Pārslēdzieties no pirmās uz otro, lai saglabātu labu garastāvokli. Un nepārspīlējiet ar sliktajām ziņām.

   Iemācieties atpūsties

   1. Pasmejies par sevi. Spēja pasmieties par sevi ir viena no galvenajām atšķirībām starp laimīgiem un nomāktiem cilvēkiem. Ja neveiklos brīžus, kļūdas un trūkumus varat pārvērst par iespēju pasmieties par sevi, tie jūs neietekmēs.

      • Smejoties par sevi, jūs varat atšķirt, kas jūs esat un ko jūs darāt. Ikviens kaut kad var kaut ko sabojāt, bet tas nenosaka jūs kā personu. Un smiekli par sevi saka gan tev, gan apkārtējiem, ka tas nav pasaules gals.

   2. Neuztraucieties par to, kā skan jūsu smiekli. Ikvienam ir savi unikālie smiekli, tādēļ, ja jūsu smiekli ir pieklājīgi un pauž patiesu jautrību, jums nav jāuztraucas par "šausmīgiem" smiekliem. Galu galā tāda nav.

      • Ja jūs uztraucaties par saviem smiekliem un pastāvīgi uztraucaties par to, ko cilvēki par jums padomās, tad jums ir grūti atpūsties un izklaidēties. Ja jūs pavadāt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri smieklu dēļ kādu apsmej, ir vērts atrast jaunus draugus.
      • Visbiežāk cilvēki nereaģē uz dīvainiem smiekliem. Reakcija ir lielāka iespējamība, ja kāds saka kaut ko patiešām smieklīgu.

   3. Velti laiku sev. Iespējams, tu esi aizņemts cilvēks, bet, ja iemācīsies atvēlēt laiku sev un pavadīt to, esot pašam, tavs garastāvoklis būtiski uzlabosies, būsi mierīgs un vienmēr gatavs smieties. Ambīcijas un darbs neapšaubāmi ir labas lietas, bet tad, ja tās ir ar mēru. Tāpēc iemācieties līdzsvarot savus mērķus un centienus būt labākajam ar gatavību pasmieties par sevi un spēju baudīt dzīvi.

      • Pārliecinieties, ka katru dienu darāt to, kas jums patīk. Atpūtieties, ieslēdzot savu iecienīto mūziku, dzeriet savu iecienītāko dzērienu. Kontrolējiet savu garastāvokli.
      • Atvēliet apmēram 15 minūtes dienā, lai tiešsaistē noskatītos kādu smieklīgu video vai smieklīgu fotoattēlu. Ja iespējams, mēģiniet to darīt pēc dienas noslogotākās daļas.

   Praktizējiet smieklus

   1. Piespied sevi smieties. Kad esat viens mājās vai ceļā uz darbu, mēģiniet pasmieties dažas reizes pēc iespējas reālistiskāk. Ļoti bieži mūsu ķermenim ir nepieciešams kaut kas līdzīgs grūdienam, lai noskaņotos smiekliem. Pat ja jums nav par ko smieties, vienkārši piespiediet sevi – tas ir pirmais solis pretī smiekliem, kas nāk par labu veselībai.

      • Sāciet ar trim īsiem "ha" un lieciet sev dažas reizes pasmieties. Jūs būtu pārsteigts, cik ātri "īpaši" smiekli var pārvērsties īstos.
      • Padomājiet par kaut ko smieklīgu, par ko esat smējies pagātnē. Atkārtojiet šo mirkli savā prātā, vienlaikus smejoties, lai to stimulētu.

   2. Smejoties pievērsiet uzmanību fiziskajām sajūtām. Pateicoties regulāriem smiekliem, paaugstinās imunitāte, asinis tiek bagātinātas ar skābekli, nostiprinās vēdera muskuļi un veseli. ķīmiskie elementi kuri ir atbildīgi par labs garastāvoklis. Uzlieciet roku uz diafragmas, kamēr smejaties un jūtat, kas notiek. Kad turpmāk praktizēsiet smieklus, pārliecinieties, ka tie nāk no iekšpuses.

      • Smiekli kā vingrinājums palīdzēs stiprināt muskuļus. Daudzi ārsti iesaka saviem pacientiem ar sirds slimībām un vēzi kombinācijā ar tādām ārstēšanas metodēm kā ķīmijterapija smieties biežāk kā daļu no holistiskas pieejas ārstēšanai. Praktizējiet smieklus ar platu smaidu un dziļiem smiekliem. Jūs uzreiz jutīsities labāk.

      SPECIĀLISTA PADOMS

      Padomi

      • trenēties paša sajūta humors. Izdomājiet savu joku, kaut ko tādu, kas jums patiešām ir smieklīgs.
      • Lai gan vislabāk ir dzīva cilvēka smiekli, internetā var meklēt smieklīgus video, attēlus, stāstus un jokus.
      • Pārliecinieties, ka jūsu smieklus pieņem apkārtējie. (Ja tas ir labi, tas ir labi, ja nav, strādājiet pie tā.)
      • Daudziem cilvēkiem nepatīk viņu smiekli dēļ tā, kā viņi izskatās, kad viņi smejas, nevis pašas skaņas dēļ. Ja tas esi jūs, neaizmirstiet, ka smejoties varat vienkārši aizklāt muti ar roku.
      • Uztaisi sejas spoguļa priekšā, galu galā tas liks tev pasmaidīt un smieties.
      • Pastāstiet smieklīgus jokus.
      • Atcerieties kaut ko smieklīgu. Tādējādi jums būs vieglāk smieties.
      • Iedomājieties savā prātā smieklīgi vājprātīgas bildes un notikumus. Piemēram, iedomājieties, ka žurka vajā vērsi.
      • Ēd pareizi – tas palīdzēs palikt enerģiskākam un labā garastāvoklī.

Amerikāņu psihologs Gordons Olports sacīja, ka nobriedušam cilvēkam ir pozitīvs paštēls, viņa spēj paciest visas kaitinošās un vilšanos raisošās parādības, samierināties ar saviem trūkumiem un pasmieties par sevi. Nobriedušiem cilvēkiem ir skaidra izpratne par savām stiprajām pusēm un vājās puses, un svarīga sevis izzināšanas sastāvdaļa ir humors, kas ļauj cilvēkam saskatīt un pieņemt pat absurdākos aspektus savās un citu cilvēku dzīves situācijās.

Tas noteikti ir noderīgi

Noteikti daudziem ir bijušas situācijas, kad nācies piedzīvot apmulsumu, un pat, iespējams, viņi klusi ķiķinājuši uz cilvēku notikušā apmulsuma dēļ. Šajā nav nekā briesmīga un apkaunojoša, tā gadās visiem, tāpēc būtu jauki iemācīties pasmieties par sevi.

Prakse rāda, ka tas var dot daudz labi punkti. Piemēram:

1. Ja cilvēks var pasmieties par sevi, tad viņš var pieņemt īsto. Nav nekā slikta būt nepilnīgam. Tieši kļūdas padara vīrieti par vīrieti. Nevajadzētu radīt ideālu tēlu citu priekšā – to ne vienmēr ir iespējams uzturēt. Labāk samierinies ar savu nepilnību, tad būs vieglāk sazināties, un cilvēki vairāk novērtēs un cienīs šādu cilvēku.
2. Skepticisms vairo pārliecību. Cilvēki, kuri var pasmieties par sevi, ir optimisti, kas nozīmē, ka viņiem ir lielāka iespēja dzīvē gūt panākumus. Ja jūs jokojat par savām neveiksmēm, ir ārkārtīgi grūti zaudēt sirdi pat pēc tūkstošdaļas neveiksmes.
3. Cilvēkiem patīk smieklīgie.Ņirgāšanās par apkārtējiem var izraisīt neizpratni (un īpaši novārtā atstātos gadījumos pat aizvainojumu), bet, ja cilvēks par sevi pasmejas, tas liek pasmaidīt citiem. Cilvēks šajā gadījumā pašcieņu nemaz nezaudē, gluži otrādi, cilvēki ļoti novērtē drosmi un paškritiku.
4. Iepriekšējā pieredze ir materiāls lieliskiem jokiem. Iemācīties pasmieties par sevi un kritizēt savu pašreizējo es ne vienmēr ir viegli, taču jūs varat sākt, atceroties pagātnes kļūdas. Šīs problēmas jau sen ir novecojušas, tad kāpēc gan par tām pasmieties?

pašironija

Spēju pasmieties par sevi sauc par pašironiju. Šis ir viens no diskusiju ironiskā spektra veidiem, kad uzmanības centrā ir pats cilvēks. Tā ir balstīta uz nozīmes noslēpšanu vai pretnostatīšanu, lai radītu sajūtu, ka cilvēks nav tāds, par kādu viņš tiek uzskatīts.

Pašironija sniedz cilvēkam iespēju pajokot par sevi, nepazemojot pašcieņu. Ļauj saprātīgi novērtēt savas spējas un uzvaras, nenokļūstot sevis šaustīšanas vai lepnuma stāvoklī. Pašironija ir iekšējā spēka un vājuma pazīme, it īpaši, ja tā pārvēršas aizsardzības mehānismā. Taču abos šajos gadījumos šī īpašība samazina citu uzbrukuma risku: ir bezjēdzīgi norādīt uz kļūdām cilvēkam, kurš tās ne tikai redz, bet arī pasmejas.

Līdzās veselīgai attieksmei pret dzīvi un aizsargfunkcijām pašironija palīdz sevi pasniegt labvēlīgā gaismā, neķeroties pie tiešu savu īpašību uzslavas. Uzsverot savus nelielos trūkumus, visi tikumi kļūst redzami. Spēja pasmieties par sevi liecina par pilnīgu un dziļu sevis zināšanu. Šāds cilvēks viegli izcels kādu trūkumu un kritizēs to oriģinālā forma. To darot, viņš nenodarīs kaitējumu savai psihei, neļausies pazemojumiem vai atvainošanās.

Pašironija saka, ka cilvēks mīl un pieņem sevi pilnībā, ar visām pozitīvajām un negatīvajām īpašībām. Tieši šīs īpašības padara cilvēkus pievilcīgus, citi vienmēr uz tām tiecas, viņus ciena. Tāpēc ir jāsmejas par sevi.

Izglītība

Dzīvs optimisms un smiekli, skatoties uz problēmām (un tādu dzīvē ir daudz), palīdz ikdienu padarīt daudz patīkamāku. Tikt galā ar grūtībām kļūst daudz vieglāk, turklāt pašironija palīdz nodibināt lieliskas attiecības un atvieglo dzīvi. Noder pašironijas spēju attīstīšana. Tas palīdzēs izvairīties no paaugstinātas jutības un ievainojamības, novērsīs dusmīgas un kodīgas piezīmes, kā arī atvieglos vainas sajūtu. Protams, ir daudz noderīgu "bulciņu", bet par to vēlāk.

Tātad, kā iemācīties pasmieties par sevi? Nevarētu teikt, ka tas ir vienkārši, it īpaši, ja cilvēks visu uztver naidīgi. Spēja sirsnīgi pasmieties un jokot par sevi, nebūt atkarīgam no apkārtējo viedokļiem un nesagaidīt uzslavas savā uzrunā liecina par to, ka cilvēks ir garīgi vesels un līdzsvarots. Tāpēc pašironijas trenēšana jāsāk ar darbu pie sava pašapziņas. Tāpat ir vērts ik pa laikam (apmēram 1-2 reizes nedēļā) sevi prezentēt sabiedrībai, tādējādi gūstot mijiedarbības pieredzi.

Protams, kā variantu varat vērsties pie psihoterapeita: viņš iztaisnos pašcieņu un iemācīs smieties. Tomēr ir iespējams pārvietot situāciju no zemes bez viņa palīdzības.

Neitrāls novērotājs

Lai viegli pasmieties par sevi, jums jāiemācās paskatīties uz sevi no malas. Iejūtoties neitrāla vērotāja lomā, var pamanīt, ka viss apkārt nemaz nav tik traģiski, respektīvi, viss ir daudz vienkāršāk, nekā šķiet. Vienkārši negaidiet, ka jums uzreiz izdosies pasmieties par sevi – tas ir tikai pirmais solis.

Mācieties no citiem

Pašironiju var mācīties no citiem, galvenais ir pastāvīgi atrasties tādu cilvēku tuvumā. Vide vienmēr ir ietekmējusi personību, un ironiski cilvēki palīdzēs jums redzēt, ka vienmēr būs iemesls pasmieties par sevi, un tas nepavisam nav biedējoši, un vēl jo vairāk tas nav nosodāmi. Tādus cilvēkus ciena daudz vairāk nekā nopietnus un sīkumainus.

Bērni

Jūs varat vērot bērnus - viņi vienmēr izskatās smieklīgi un ir vienkārši lieliski savā vieglprātībā un "blēņojas". Iespējams, pēc šādiem novērojumiem cilvēkā radīsies ieradums taisīt sejas spogulī. Tas ir pat lieliski.

Šāds jauns hobijs palīdzēs justies brīvākam un brīvākam. Un tas noteikti paglābs seju no smagās snobisma maskas.

Vājās puses ir vērtība

Jums vēlreiz jāaplūko savi trūkumi. Lai no tiem netiktu vaļā vai nekad nevienam nerādītu. Vajag tikai tos uzskaitīt, uztvert kā pašsaprotamu – ir, un viss. Daži komiķi iesaka tos uzrakstīt atsevišķi uz papīra. Viņi atzīmē, ka daudzas no šīm īpašībām var būt diezgan noderīgas. Iespējams, viss ir uzrakstīts negatīvās īpašības nav tik slikti, vienkārši citiem cilvēkiem tie nebija īpaši ērti, un viņi teica, ka tas nav veids, kā to darīt.

uzņemties risku

Ļaujiet sev kādu dienu būt jebkuram, tādam, kādu vēlaties, nevis pielāgojoties citu interesēm, bet tikai pilnībā sekojot savām vēlmēm. Tiesa, sliktākajā gadījumā tuvākajās dienās reputācija būs jāatjauno, taču tas ir tā vērts. Labā scenārijā cilvēks redzēs, ka viņa īsto ar visām ekstravagantajām izpausmēm apkārtējie uztver ļoti labprāt.

Piemēram, uz karaoke var atnākt ar draugiem (īpaši tiem komiķiem iesācējiem, kam lācis ausī iekritis, un nevis vienam, bet gan ar biedriem) un pateikt dažas ironiskas frāzes par grūtajām attiecībām ar mūziku. Vēlme piepildīsies. Tā vietā, kā ierasts, nepiedalītos dziedājumos, citi sāks atbalstīt un aicināt pie mikrofona. Tev vairs nav sevi jāierobežo, var dziedāt pēc sirds patikas gan bez balss, gan bez dzirdes. Galu galā draugi paši jautāja, kad viņi tika godīgi brīdināti par talanta trūkumu.

Un vēl viena nianse

Spēja ātri pieņemt lēmumus ir ļoti svarīga, turklāt būs nepieciešams arī zināms vārdu kopums, kas noderēs jebkurā situācijā. Jūs varat lietot vārdus pareizi un paredzētajam mērķim, ja:

1. palielināt savu vārdu krājums(pastāvīgi lasīt, skatīties izglītojošus raidījumus).
2. Iemācieties visu redzēt pozitīvās puses.
3. Iegaumējiet iestatītos izteicienus un iemācieties tos pielietot dažādās situācijās.

Piemēri

Ir daudz iemeslu pasmieties par sevi. Un piemēri veiksmīgai viņu pašu trūkumu izsmieklam - un vēl jo vairāk. Starp citu, pašironijas triku izmanto ne tikai privātpersonas, bet daudzi uzņēmumi un pazīstami zīmoli. Tātad sabiedrībai tika prezentēts video par viedajām automašīnām. Pirmkārt, redzams, kā mašīnu aizpūš vējš, tā saslīd, un, paslīdot uz neliela oļa, tā ielido grāvī. Pēc tam auto tiek pārvests uz pilsētu un visas tās priekšrocības tiek parādītas metropoles apstākļos. Ļoti labs opozīcijas piemērs, un tas darbojas ne tikai ar tehnoloģijām un transportu.

Pazīstamā tirdzniecības platforma "Aliexpress" analizēja daudzas sūdzības par dīvainu (maigi izsakoties) tulkojumu preču aprakstā un sarīkoja reklāmas kampaņu, kurā izmantoti sagrozītie tulkojumi. Blakus šādiem pārsūtījumiem bija skenēšanas kods, lai pārietu uz produkta lapu. Ar šo ideju viņi piesaistīja daudzus pircējus un kļuva vēl garīgi tuvāki patērētājam. Taču šādu efektu nevarēja panākt, izsakot zemu oficiālu atvainošanos.

Stāvoklis

Šāda humoristiska pieeja lieliski palīdz manevrēt mūsdienu mainīgajā pasaulē. Jums tikai jāsaprot, kur un kad izmantot pašironiju. Ņemiet, piemēram, to pašu reklāmu. Izklaides industrijai un preču ražotājiem pašironija ir tieši tas, ko ārsts lika. Bet ar nopietnu notāru biroju šāds triks nedarbosies. Viņi arī nejoko, kad runa ir par veselību un finansēm - tas ir vismaz nepiedienīgi.

Pašironijas klātbūtne veicina starppersonu attiecību veidošanu un nostiprināšanos. Bet, ja, piemēram, meitene par sevi smejas pārāk pretenciozi, daudz un bieži, tad tas nebūt nenozīmē viņas pozitīvo, bet gan aizsardzības reakcijas izpausmi un sava veida mēģinājumu slēpt savus kompleksus.

Stostošs students

Lielisks adekvātas pašironijas piemērs var būt komentārs no kāda stostoša studenta, kurš zinātniskā projekta aizstāvēšanas laikā teica: “Visa informācija ir slaidos, jo, ja es sākšu runāt, mēs no šejienes neaizbrauksim līdz plkst. rīts." Viņa pašironiju novērtēja gan kursabiedri, gan skolotāja, liekot visaugstāko atzīmi.

Vēl viens lielisks pašironijas piemērs var būt meitenes uzvedība ar liekais svars kurš bez sirdsapziņas šķipsnām pasūta kūku, vienlaikus sakot, ka laba cilvēka jābūt daudz.

Bet, ja kāds atsakās no ballītes ar apšaubāmu ieganstu, ka viņš slikti dejo, tad tas ir slikts, neveiksmīgs veids, kā pasmieties par sevi, drīzāk tā ir izplatīta manipulācija, kuras mērķis ir pārcelt pasākumu, vai arī cilvēks vēlas tikt pierunāts. , slavēts ilgāk utt. Sevis noniecināts cilvēks teiktu nepareizi par savām dejotspējām. "Es varu samīdīt tavas kājas, vai tu tiešām to gribi?", - tā viņš atbildētu.

Psiholoģija

Ja uz pašironiju raugās no psiholoģijas viedokļa, tad to var uzskatīt par smalka prāta un elegantas cilvēka iekšējās pasaules pazīmi. Bet, no otras puses, pašironija dažkārt tiek definēta kā aizsardzības mehānisms. Viss atkarīgs no tā, kā cilvēks par sevi joko. Ja viņš par godu saviem trūkumiem izlaiž komentārus, kuros parādās arī viņa vide (kā iepriekš piemērā ar dejošanu), tad tā ir veselīga pašironija. Bet, ja cilvēks izdara jokus, kas ir vērsti tikai uz viņu (lai cik smieklīgi tie būtu), tas liecina par viņa vēlmi pasargāt sevi no sabiedrības. Viņš nav gatavs ielaist cilvēkus savā pasaulē, bet pasmejas par sevi, lai kāds cits to nedara.

Drošības noteikumi

Izsmiekls par sevi kā dialekta instruments un dzīves pozīcija gadā sāka iegūt īpašu nozīmi XIX sākums gadsimtā. Taču ir vērts atzīmēt, ka šāda kustība radusies Sokrata laikā, kuram patika strīdēties ar sofistiem un ik pa laikam par sevi pasmieties. Kopš tā laika ar šo īpašību varēja lepoties tikai sava laika izcilie prāti. Vienkāršiem cilvēkiem bija daudz vieglāk jokot vienam ar otru, turklāt ļoti nežēlīgi.

Bet pagāja laiks, un šodien ikviens var pasmieties par sevi, noslēpumi, kā attīstīt šo spēju, jau sen vairs nav noslēpums. Galvenais ir nepārspīlēt un ievērot dažus noteikumus:

1. Pārliecinieties, ka jūs jokojat.
2. Jokam jāatspoguļo realitāte, pārliecinieties, ka tā ir patiesa.
3. Nejoko par to, kas ir svarīgs citiem. Pašironija var kādu aizvainot.
4. Esiet ironisks tikai tad, kad jūs uzmanīgi klausās.

Smiekli pagarina mūžu – tas ir teikts ne reizi vien. Un neskatoties uz to, ka in mūsdienu pasaule pārāk daudz negatīvas informācijas, jums ir jāspēj to adekvāti uztvert un parēt, pārvēršot to smieklīgā jokā.