Двама души водят движещи сили: стремеж към удоволствие и бягство от болката и страха.

Как разбират хората какво да правя и какво да избягвам?Какви цели да се стремите да въплътите и какви да откажете?

Човек се движи от две движещи сили: желание за удоволствие и бягство от болката и страха.Всичко, което правим, е в съответствие с тези два стремежа. Но поради факта, че човечеството преди много векове е избрало трудни уроци за себе си, объркало се е в тях, изгубило технологията за възстановяване на себе си като духовно същество и тялото като инструмент за оцеляване на тази земя, хората често бъркат тези понятия. Мъжете и жените правят неща, които са глупави или очевидно неизгодни, но не разбират логиката на подобни действия.

Оттук хората, които рядко са щастливи, са вреднисебе си и техните семейства, изпадат в апатия и неврози.

Ще дам примери за поведение, което е странно от гледна точка на рационалността и оцеляването:

Мария си намери работа след пет години безработица. Една жена има нужда от пари и полезна работа. Но Мария не знае как да общува, не гради правилна връзкас колеги, закъснявайки за работа - в резултат на това той е подложен на глоби и порицания. Това я изнервя и се набива вкъщи, а също и причинява хроничен тонзилити налягането се повишава.

Юджийн е опитен програмист, оценяван е в работата. Но, прибирайки се у дома, човек губи увереност в себе си. Жена му непрекъснато му се чупи, децата не се подчиняват, свекървата вади мозъка, а котката се осра по чехли.

Но Юджийн е възпитан от добър семеен човек, така че той издържа, само той също придобива хронични болести: язва, ангина пекторис, онкология ...

Защо хората искат едно, а правят друго?

Един от отговорите се крие в детството. Когато едно дете дойде на този свят, то е в състояние да се радва и да постига цели. Способността да се радваме се дава при раждането.

Мама се усмихва на бебето и се опитва да излъчва нежност, но баща й просто я обиди и страданието се излъчва заедно с нежност. Бебето все още няма опит за добро и лошоВ този живот. Той получава този опит за първи път.

Той има трудна задача - да запомни дължината на вълната на емоцията, да я съпостави с изражението на лицето, да я свърже с името и да се научи как да я възпроизвежда. В крайна сметка физическото оцеляване се учи на детето от непосредственото обкръжение – родителите или тези, които заместват родителите.

И емоциите са смесени. Радост на фона на страдание, нежност на фона на омраза, щастие на фона на завист или досада... Преди училищна възрастДетето копира без да мисли.

И сега, на две години, когато бебето изпитва радост, страданието се смесва с радост и това се отразява на лицето. Но родителите не познават тези механизми, не са свикнали да спазват или просто са объркани - какво да правят с това. Сега детето вече копира объркването. И т.н.

В резултат на това в зряла възраст, когато опитът от поражение и провал в живота вече е забележим, хората губят онази скромна радост, която са усвоили в детството, но увеличават страданието, досада, завист, скръб и др. И дори желаните цели са ни боядисани в черно, но ние не сме наясно с това всеки път.

Какво да правя?

Един от изходите отделете време за изчистване на емоциитеи възстановяване на техния "монохром". Тези. запомняме или създаваме наново желаните състояния: радост, щастие, ентусиазъм, лекота и т.н.

Правя го сам и предлагам на своите клиенти и пациенти следните техники:

1. Помни, когато ти усети радост.

2. Помислете дали желаете изживейте това, което сте преживели. Всичко хубаво, приятно ли е в паметта ти. Бихте ли искали това състояние да се повтори в живота ви? Бихте ли искали детето ви по-често да има такова състояние (емоция)? Как се чувства тялото ви с тази емоция? Чувствате ли се по-здравословно и по-леко от обикновено?

Ако не сте отговорили с „да“ на нито един от тези въпроси, тогава трябва да го разгледате по-подробно. Какво не беше наред? Каква емоция беше смесена с радост? Има ли някой, който е обезценил радостта ви?

3. Отново си спомнете случая, който сте избрали. виж, Има ли повече радост там?Как възприемаш всичко сега? Чувствате ли, че сте увеличили силата си в този епизод? Ако да, тогава преминете към следващата точка. Ако не, повторете стъпка №2.

4.Стартирайте засилете тази емоциявсе едно въртиш копче за сила на звука. Направете всички усещания по-ярки. Ако в даден момент отново се смеси негативно - умора, мисли "уморен съм", "защо е необходимо", "толкова е добре", "имам много работа" и т.н., тогава се връщаме към точка 2 и последователно работим по всички въпроси. И тогава отиваме точка по точка.

5. Ако всичко е добре с радост и тя се увеличава, тогава оставете тялото да почувстваи го прекарайте през всяка клетка.

Всяка емоция има своя собствена дължина на вълната. Тялото ни разбира разликата между тях, дори ако човекът мълчи и не виждаме изражението на лицето му. С тялото вие знаете, че той е доволен, или разстроен, или разтревожен ...

6.Нека тялото постепенно свиквавсе по-интензивни потоци от радост през себе си. Това трябва да се тренира, защото енергийните канали в тялото са едни и същи тръби и ако потокът се увеличи твърде много, тръбата може да се спука и вие ще получите нежелано състояние.

Представете си ситуация, в която бихте искали изпитайте силна радост.Сега превъртете през тази ситуация като филм и с тялото си генерирайте емоцията, която току-що сте развили. Направете това няколко пъти. Създайте концепция, че приемате това състояние на нещата, това развитие. Какво харесваш тази емоция.

Както можете да видите, до този етап емоцията трябва да бъде добре изчистена и напълно желана.

7. Намалете леко интензивността на емоциите до ниво, при което можете да извършвате нормалните си дейности.

Огледайте се, леко разсеяно, така че тялото да регулира потоците си.

8. Завършете упражнението, благодарение на тялото.

Можете да правите тази техника веднъж на ден, или няколко пъти на ден, или веднъж седмично. Скоростта на вашите вътрешни промени зависи от това. Правя го сам на всеки 2-3 дни. Моите пациенти са опитвали различни схеми, техниката работи, т.е. дава кумулативен положителен ефект, дори ако го правите 1 път на две седмици.

Какво ще получим, ако редовно изпълняваме това упражнение?

Отлично здравепрез деня!

Тонус и желание за работаили извършване на друга избрана дейност.

Намаляване на броя на хроничните заболявания.

Подобряване на отношениятасъс семейството и на работа.

Подобряване на качеството на вашата работаили бизнес.

възстановяваш своя способност за постигане на целитезащото сега те ще ви зарадват.

Ти ще добър примерза деца и родители.

Всички действия ще придобият разумен смисъл, а някои просто ще спрете да правите, защото смисълът в тях няма да бъде намерен.

В човешкото култивиране има две важни моменти. Нас необходимо е да се изчистят блокажите от грешки и негативност,да секоито сме трупали дълго време, но и се научете да бъдете позитивни- тренирайте очакваните емоции и енергии. Само като се ангажирате в тези области като цяло, е възможно хармонично да промените живота си към по-добро.

Бъди здрав и щастлив!

Дори на пръв поглед доста успешни хора могат да бъдат недоволни от собствения си живот, защото спират да получават радост от всеки изживен ден.

В резултат на това се появява апатия, чувство на безнадеждност, умора, всичко наоколо изглежда сиво и монотонно. За да разберете как да върнете радостта от живота, съветът на психолог може да дойде на помощ на всеки.

10 начина да намерите радост

Ако животът ви е станал безвкусен, скучен и вече не ви носи удоволствие, тогава просто трябва да намерите начин да го направите разнообразен, да върнете радостта и интереса към живота. Важно е да не седнете и да предприемете действия, защото апатията няма да може да изчезне от само себе си!

Можете лесно да разрешите проблема, просто следвайте прости съвети:

• Измислете ново хоби. Достатъчно е да си спомните какво сте искали да правите в живота, но нямаше време или пари за това. Не го отлагайте за неопределено време, утре се запишете за танци, театрална група, вокално обучение или професионална фотография.

• Отивам на пътешествие. Благодарение на промяната на средата и новите впечатления, границите на възприятието могат да бъдат значително разширени. В резултат на това всички чувства ще могат да ескалират на моменти, ще получите достатъчно време да определите най-значимите и важни неща в живота си. И, разбира се, получете незабравими впечатления от нови места. Не забравяйте, че винаги се връщате от пътуване нов човек!

• Направете малък ремонт.Това ще помогне не само за подобряване на условията на живот, но и ще бъде стимул за вътрешна трансформация. Достатъчно е да пренаредите и поставите отново тапета, за да получите стимул за нови промени.

• Помогнете на тези, които се намират в по-трудна ситуация.След като направи добро, всеки човек ще почувства радост. Помага за трансформиране, почистване, по-ярка. Достатъчно е да помогнете на баба, да дойдете на помощ на болен приятел, да кажете мили думи на съсед или да станете доброволец.

• Вземете домашен любимец. Грижейки се за беззащитно същество, можете отново да почувствате щастие, защото ще почувствате, че някой има нужда от вас. Това чувство е важно за всеки човек и ще ви позволи да разберете как да намерите радост в живота.

• Поглезете тялото си. Телесните удоволствия могат лесно да се справят с пристъпите на апатия. Достатъчно е да превърнете всички процедури, които извършвате ежедневно, в приятен ритуал, например редовният пилинг с ароматни масла може да донесе истинско удоволствие. Когато тялото е отпуснато, можете напълно да се отървете от неприятните мисли. Можете да се запишете за курс за масаж или да отидете на сауна - изберете това, което харесвате!

• посети храма. Посетете служба, за да слушате молитвите и да се опитате да разберете себе си.

• Слушайте себе си.Не бива да се пренебрегва собствени чувстваа усещанията, напротив, психолозите съветват да им се предадат напълно. Ако в този моментако сте тъжни, тогава напълно се предайте на копнежа, уредете гледане на сантиментални филми. В този случай сълзите ще помогнат за изчистване и освобождаване от някои проблеми.

• Започнете да създавате. Всяко преживяване може да бъде изразено в рисунка, например, можете да изобразите копнежа, който ви поглъща. Претоварени от негативни емоции? Занимавайте се със скулптура, която може да бъде боядисана с ярки цветове.

• обичай се отново. Не можете да живеете пълноценно, ако мразите себе си. Време е за някои грехове, като приемете себе си такъв, какъвто сте.

Искате ли да знаете как да се наслаждавате на живота? Опитайте да бягате с усмивка на лицето. Не се притеснявайте какво мислят другите.

В нашия свят е обичайно да бъдем мрачни, а веселите хора се възприемат като нещо необичайно и тревожно. Но готови ли сте да живеете така? Станете отворени, естествени, носете празник в себе си всеки ден и щедро го споделяйте с другите.

... Безсъние, отчаяние, самота, вина ... Ти си потопен в това блато. Опитите да заглушите страха с алкохол, да потиснете натрапчивите мисли с гуляи, опитайте се да излекувате безсънието с кафе и цигарени диети - само влошават ситуацията. Къде да търся изход?

Опитът за преодоляване на самотата подтиква към рискови запознанства, които от своя страна причиняват нова травма. И често страдащият чувства, че колкото повече се опитва да излезе от това състояние, толкова по-дълбоко е засмукан. Често това води до отчаяние или дори нежелание за живот. Защо се случва това?

Всъщност решението е очевидно – когато искате да излезете от блатото, трябва да се облегнете на нещо солидно и надеждно. И само издърпването на единия или другия крак без опорна точка е безсмислено.

Намирането на здрава и надеждна опора означава още да не бъдеш напълно спасен, но това е първата реална стъпка към спасението. Без подкрепа спасението по принцип е невъзможно.

Има много такива опорни точки, но в тази статия искам да говоря само за един от тях, в чиято ефективност аз и моите колеги психолози в работата си бяхме убедени стотици пъти. И никога не съм срещал нито един човек, който да се облегне на тази точка и след това да съжалява. Всеки може да намери тази точка и винаги можете да разчитате на нея. Какво е това?

Добри дела и благотворителност

Когато настъпят неприятности, човек често започва да губи чувството си за самоуважение. Всъщност не е толкова лошо, ако се научим да се смиряваме и разумно да намаляваме нивото на претенциите, оценявайки себе си реалистично. Но ние не знаем как и затова загубата на самочувствие ни води до отчаяние.

Много женски списания, както и някои злощастни психолози, дават безотговорни съвети в този случай, което води до още по-лошо състояние и тежки последици.

Съветите са такива:

„Забравете психотравмата (на човек, ситуация и т.н.)“И как да я забравя? Психотравмата непрекъснато прониква в мозъка, присъства с натрапчиви мисли и изисква емоционален отговор, като същевременно изчерпва психологическите ресурси. Естествено, едно желание не е достатъчно, за да я забравите. Тя няма да го пусне толкова лесно.

Но можете да се превключите, за да помагате на други хора, да мислите за тях, да им съчувствате. Първо, в този случай помагането на другите отнема време от собственото страдание и досадното „дъвчене” на загубата. Второ, тук се случва едно явление, което е формулирано в поговорката „Клинът се избива с клин“. Само в този случай клинът, който е забит в сърцето и ума ви, може да бъде избит с клина на състраданието и реална помощдруги хора. Огледай се! Много хора се справяха с трудностите си САМО като помагаха на другите.

"Забавлявайте се, отпуснете се."Това е също толкова луд и неефективен съвет, колкото и често срещан. По друг начин този съвет може да бъде формулиран по следния начин: „Забрави, махни се временно от реалността“. И тогава какво? Все пак се връща към реалността. И това завръщане се преживява още по-остро. Бих оприличил това връщане към реалността на махмурлук. Човек, след като се върна в нормално състояние, разбира, че опитът да избяга от реалността е бил безполезен. Проблемът не е изчезнал, но освен това си е загубил времето.

Как да се разсеете от болезнената реалност, но със смисъл? Отново правете добри дела! Потвърждавам, че нито един човек не може да каже, че е губил времето си безкористно да помага на другите, за разлика от този, който просто се е опитал временно да избяга от себе си, слушайки глупав съвет (и не е спечелил нищо, а понякога дори е загубил).

"Повишете самочувствието си."Предлага се да застанете пред огледалото и да си кажете колко сте прекрасни, красиви, умни и успешни. Тоест изкуствено си го внушавайте. Наистина мнозина стават и се вдъхновяват. И се оказва! И до какво води това? И това води до факта, че самочувствието (често неразумно) се повишава, нивото на претенциите расте, но в действителност нищо не се променя по отношение на човек. Тоест летвата беше вдигната, но те не скочиха по-високо поради това. Временно, може би помогна, но наистина няма да спаси. Напротив, след като сте се убедили, че сте толкова прекрасни, ще ви бъде още по-трудно да отговорите на въпроса: „Ако съм толкова прекрасен, най-добрият, тогава защо ме нараниха? Защо не бях оценен? Защо всички веднага не се втурнат към мен с извинения и предложения за брак? Има голямо несъответствие между нивото на претенциите и реалността. Кризата се задълбочава.

Друг съвет, който не може да помогне по принцип, а може само временно да облекчи симптома на криза, е следният:

„Направете нова прическа, променете имиджа си, подарете си радост.“Нямам нищо против подобни дейности, но те не могат принципно да решат ситуацията. Тук отново говорим за повишаване на самочувствието, само че от другата страна. Но възниква друг въпрос: „И кой ще ме оцени в нов образ? Аз също трябва да ценя ТОЙ, а не всеки контра-напречен! Но ТОЙ все още не оценява! Ефектът не работи. Или, напротив, се оказва, но с обратен знак. След като е направено толкова много за собствената украса, създаването на нов образ, този, за когото е направено, няма да оцени тези произведения. Може би това става приятно за себе си, но по принцип не допринася за преодоляване на кризата. Това е повърхностна мярка, която може да донесе само временно облекчение.

Как да повишите самочувствието и в същото време да получите помощ за себе си?

Просто трябва да не надувате това балонсамоуважението е изкуствено, но за да получиш истинско, оправдано уважение от другите хора.

Не е трудно да се направи това. Около нас винаги има хора, които се нуждаят от помощ. Това може да са възрастни хора, болни, деца, многодетни семейства и т. н. Това може да са хора, които се намират в още по-трудни ситуации от нас самите. Помощта може да бъде различна: безвъзмездна помощ на другите, молитва за другите, утеха за тези, които се чувстват зле, помощ може да бъде и работа в организации и фондации, които оказват помощ на хора в неравностойно положение и нуждаещи се, осъществима целева материална помощ на проекти и конкретни хора.

Добрите дела трябва да се правят редовно, да се правят без желание да получаваме благодарност в замяна, със съзнанието колко малко правим. В крайна сметка се знае, че тези хора ще живеят без нас, но ще бъде много лошо за нас без възможност да им помогнем. Също така е много добре, ако в името на добро дело вие отнемете нещо от себе си или положите усилия върху себе си. Например, дарете парите, които сте планирали да използвате за себе си, или преодолейте мрачността си или превъзмогнете своето „не мога“ и започнете да правите нещо, което не сте искали, не сте знаели как да направите преди. Не се заблуждавайте: да дадете дрехи, които сте искали да изхвърлите на сиропиталище, или да дадете 10 рубли на просяк - това изобщо не са добрите дела, за които говорим.

Участвайки в добри дела, вие със сигурност ще получите благодарност и уважение. И това ще бъде ИСТИНСКА благодарност и ИСТИНСКО уважение. Дори и никой да не ви каже за това, вие пак ще знаете, че сте направили добро, благородно, наистина необходимо нещо. Това неизбежно ще повиши истинското ви самочувствие, и то много по-добре и по-задълбочено, отколкото да следвате съветите, за които писах по-горе. Бих искал да кажа, че не трябва да помагате на другите само с цел да получите нещо за себе си. Опитайте се да помогнете на другите само заради тях. Правете добро в името на доброто!

Може би също така можете да получите подкрепа и съчувствие, разбиране и грижа от хората, на които помагате. Защото никой не може да разбере страдащия човек като човек, който сам страда или страда. Този човек наистина е в състояние да съпреживее вашата мъка и радост, за разлика от много наши фалшиви приятели, които не могат да ни разберат в нещастието, които са с нас в радост и изчезват в скръб, намирайки различни обяснения за това. Дори и самите вие ​​да не виждате хората, на които помагате, но знаете, че го правите за тях, тогава в този случай ще почувствате тяхната благодарност. Доброто е метафизично. Връща се, когато не го очаквате, и то по напълно изненадващ начин, откъдето не можете да го очаквате. Доброто не изчезва и не изчезва. Когато го подарите, той идва при вас. Правейки добро, ние неразбираемо ставаме по-мили.

Ясно е, че благодарността от тези, на които сте помогнали, е важна, но все пак искате да получите благодарност и признание от НЕГО (НЕЯ). Как да се справя с него?

Много просто. След като помогнете, най-вероятно ще почувствате, че искрената благодарност от хората в неравностойно положение е по-значима за вас, отколкото неискрената благодарност от НЕГО (НЕЯ). Виждал съм го стотици пъти и продължавам да го виждам всеки ден. Човек, виждайки, че има хора, които са дори по-лоши от него, често преосмисля ситуацията си, идва истинско разбиране на собствената си ситуация, а не преувеличено повишаване на самочувствието за нарцисистите. Освен това, след като се издигна над ситуацията, човек често може да види ефективни начини за преодоляването й. А помагането на другите ни помага да погледнем на ситуацията отвън, принуждавайки ни да се разсейваме от нашето „аз“

Всеки знае също, че много често човек, който преминава през криза, започва да не се доверява на другите хора. Естествено е. Ако се нараним, тогава страхът да го получим отново ни кара да станем много предпазливи, тогава предпазливостта се превръща в пълно недоверие, а недоверието от своя страна ни лишава от комуникация, внимание, възможност за създаване на нови взаимоотношения и т.н. Освен това след нараняване ни е много трудно да се научим да вярваме на хората, много се страхуваме да не получим нова травма от тях.

И тук отново ни помага нашата жертва, създаването на милостиня, добри дела. В този случай те ни помагат, защото ние сами избираме обекта на милост, не изискваме нищо в замяна, ние искрено помагаме, не се чувстваме заплашени от тези хора да бъдат наранени. Хората, в преобладаващото мнозинство (дори и да не ни казват това), изпитват благодарност и признателност към нас. И го усещаме добре. В същото време това стопява леда на недоверието в света в нас и ние бързо се излекуваме от травмата.

След като човек се облегне с единия си крак на твърдата земя на милосърдието, болката веднага започва да си отива, животът се възстановява, идват разбирането и увереността. Обикновено човек, който помага на другите, е включен в нов социален кръг, който има различни, истински ценности, основани на взаимна подкрепа, съчувствие и помощ. Вижте доброволческите групи! Какви хора има! Те са коренно различни от средните групи, обикновено е вярно, светъл живот, има истински ценности, има искрено общуване и приятелство, има наистина необходими неща.

Влизайки в този екип, можете да намерите истинска, надеждна подкрепа за себе си. В случай, че не участвате в група доброволци, а правите добро дело сами, тогава осъзнаването на ползите, собствената ви нужда, чувството на състрадание уверено замества болезнените симптоми, свързани с кризата във вас.

Бих искал да кажа за още един положителен феномен, който се случва в този случай. Не е тайна, че след тежка раздяла, след други тежки кризи, човек се чувства празен отвътре. Тази празнота прави живота напълно непоносим. И няма какво да запълни празнотата във вакуума, който просто е гадно. И така, добрите дела, милостта, създаването на милостиня - най-много По най-добрия начинзапълнете празнотата. Освен това, съдържанието е ново, най-доброто качество.

Освен това, отново подчертавам, вие стоите на твърда земя, изкачвайки се от зловонното блато на кризата. Поставяйки единия си крак върху твърдата основа на милостта и доброто, имате къде да опънете другия. Това наистина не е нестабилна, а изключително добра основа за преодоляване на кризата.

Абсолютно убеден съм, че тази стъпка е една от най-простите, лесни и ефективни за излизане от кризата.

Моите лични (и други мои колеги, работещи в нашия Център) наблюдения показват, че хората са в криза семейни отношенияТези, които започват да помагат на другите по един или друг начин, около четири пъти по-бързо излизат от тази криза. Понякога изходът от кризата е толкова бърз, че дори оставате изумени от него!

Разбира се, някои може да си помислят, че в момента самите те не са в състояние да помагат на другите. Но това би било хитро извинение. В крайна сметка давещият се човек не може да каже на спасителя, че сега не е в състояние да бъде спасен. Глупаво е. За да бъдете спасени, просто ТРЯБВА да положите усилия да се спасите.

Много от тези, които четат тази статия, сега стоят на изгорено поле, без да знаят какво да правят по-нататък и какво да правят. Всеки иска това поле да оживее, да даде плод, да радва окото и сърцето. Най-простото нещо, което трябва да направите, е да вземете семената на доброто в себе си и да ги посеете в това поле. Не може да има издънки без семена, не може да има любов без доброта, не може да има щастие без труд на сърцето...

Искам да отбележа, че като следвате пътя на милосърдието, помагайки на другите, състраданието, вие не губите нищо, не рискувате нищо. Новото положително преживяване винаги е печалба, а не загуба.

Няколко типични истории

Млада жена, която беше изоставена от съпруга си, се обърна към мен за помощ. Тя беше в много тежко, депресирано състояние. Не можеше да се храни нормално (нямаше апетит), не спеше добре, получаваше критично високо кръвно от стрес, влошаваше се хроничен псориазис. Тя безкрайно преиграва ситуацията, която доведе до разпад на връзката им (особено след като самата тя беше много виновна за това). Постоянните натрапчиви мисли не й позволяваха да се отпусне. Тя също имаше намерение за самоубийство. Тя не видя изхода. Тя вярвала, че освен да възобнови отношенията със съпруга си, нищо няма да я спаси. Но нямаше шанс за това. И тя много добре разбираше това.

Предложих й да си почине от нещастието и да отиде да помогне на семейството, където имаше дете с рак. Под моя натиск тя се съгласи трудно. Ходила е там 4 пъти. Петото посещение съвпадна с погребението на това дете. След това тя разбра много, започна да подкрепя родителите на това дете в скръб и... всичко си отиде за нея. Психичните страдания отстъпиха и дори псориазисът премина в ремисия. Тя психологическо състояниестана нормално. Отменихме консултациите, тъкмо започнахме да й звъним, т.к. Тя вече не се нуждаеше от психологическа помощ. В свободното си време тя започна да се занимава с доброволчество и ... месец по-късно съпругът й се върна, въпреки че, признавам, дори аз не вярвах във възможността за това.

Друга жена, изоставена от съпруга си , дойдох на консултация с един мой колега в състояние на тежка депресия. Тя не виждаше изход. Ситуацията се влошава от факта, че тя вече е на 42 години, няма деца. С напускането на съпруга й изчезна и последната й надежда. Когато дошла на втората психотерапевтична консултация, се запознала с друга жена в Центъра, чието дете е много тежко болно. Те разговаряха и първата жена, пропита със състрадание, започна да помага на втората. Тя започна да се прибира вкъщи при болно дете, за да й помогне (тя имаше материални възможности). Четвъртата консултация вече не беше необходима. След като започна да помага на това семейство, нейната депресия рязко започна да изчезва (И депресията беше тежка. Искаха да се консултират с психиатър за нея)

Сега тя активно помага на семействата на болни от рак. Създава фонд под търговската си структура.

Друг млад мъж с добра, добре платена работа беше в състояние на продължителна депресия . Жена му го напусна за негово на най-добрия приятел. Той не издържал и започнал да пие алкохол. Това, разбира се, не му помогна, тъй като самият алкохол е депресант (има антидепресантни свойства за много кратко време в самото начало на системната употреба). Той напълно се отгради от приятели (срамуваше се, че жена му го напусна), спря да живее натоварен живот, изобщо не се опита да изгради други отношения.

След шест месеца такъв живот се развива алкохолизмът. В същото време, въпреки че ходеше на работа всеки ден, изпълнявайки задълженията си с високо качество, той престана да вижда смисъл в тази работа и печелене на пари. Едно чудо помогна. Той беше помолен да помогне финансово в една благотворителна дейност за конкретни болни хора. Помагаше неохотно, но се интересуваше за какво отиват парите му. Когато видя реалните резултати да помага на хората с парите си, той изведнъж прозря смисъла на работата си. Той искаше да помогне повече и за това беше необходимо да се поеме допълнителна работа!

Когато пое допълнителна работа, се оказа, че тя е несъвместима с алкохола. Алкохолът е изоставен. Той, разбира се, даде само част от парите от печалбата си, но дори и това беше достатъчно, за да види плодовете на помощта му. Почувства нуждата си от другите и започна да излиза от депресия. Шест месеца по-късно той създава ново и силно семейство. Наскоро в семейството им се роди дъщеря. Досега той активно помага на този благотворителен проект, което е така по чудого освободи от депресията му. Това наистина е чудо, тъй като той, ако това не се беше случило, най-вероятно щеше да стане обикновен алкохолик. Във всеки случай той е сигурен, че ако не се беше заел да помогне в добро дело, тогава това неизбежно щеше да се случи. За съжаление има много примери за такъв край.

Мария ни разказа тази история. Знам един човек, който би могъл да помогне с пари на стари, болни хора или изоставени деца, но категорично отказал да общува с тях . Например, нямам достатъчно търпение, умствена сила и изобщо не харесвам деца. И те сякаш го усещат и ще им е по-зле. Веднъж негови познати го завлякоха в сиропиталище и точно когато самият той имаше проблеми. И ето, че стои в лошото си настроение сред децата, които "не обича" и които се сгушат с "леля Катя", "чичо Рома" и се чувства като копеле. И тогава всички "лели" и "чичовци" започнаха да се занимават с децата, да залепят папките с цветна хартия. А нашият герой е толкова нещастен от своята "лоша" и проблемите си. Стоеше и стоеше, гледаше - малко са "лели" и "чичовци", но има много деца, а те самите не знаят как, всичко трябва да се покаже, само се борят за внимание. Тогава жалостта надделя над всичките му мисли за несъвършенствата му, той ги заплю и отиде да помогне на децата. Как седнаха върху него, каква оп стоеше, как отлетяха тези три часа!

И какво тогава? Дори не се сетих, че не обича децата, не си е изпускал нервите - ами как да им се сърдиш, те и без това не виждат притеснения, обикалят непочесани и по скъсани чехли, учителките само викат команди. И когато дойде време да си тръгват, децата не само към лели Катя, Ксюша, чичо Рома, но и се втурнаха към него, сякаш към него, за да го прегърнат за сбогом. Тогава той разбра, че не той обича тук и не е важна любовта му, а не душевното му състояние. Той е обичан! За просто дойде и им отдели малко от времето си. Така че това чувство го стопли на път за вкъщи! Необходимо е, каквото и да е. Оттогава и ходи там рядко, но редовно. Размразява душата и стопля децата.

Радостта вдъхновява и дава усещане за пълнотата на живота. Но изведнъж нещо се счупва - и тя си тръгва. Познавате ли чувството за безнадеждност и апатия? За да се справите с него, трябва да разберете истинската му причина.

Умората е най-простата и често срещана причина за това Светътпрестава да бъде приятно. Чувствата са притъпени, всичко изглежда сиво и монотонно. И единствената рецепта в този случай е как да се отпуснете.

Понякога ни се струва, че живеем много скучен живот. Тук артистите (шоумени, политици, журналисти...) имат интересен и наситен със събития живот, а не като моя, смятаме. Парадоксът е, че писатели, художници, актьори и поп звезди са еднакво уморени от това, което правят всеки ден. Който и да сте, от време на време трябва да се измъкнете от ежедневната реалност и да промените картината. Вземете си почивка и си тръгнете - в друг град, друга държава. Освободете се от обичайната си рутина. Вдишайте въздуха на свободата. Научете нови неща. Често тази стъпка е в състояние да възстанови силите и да върне радостта от всеки ден.

Най-простата и често срещана причина светът около вас да престава да ви доставя удоволствие е умората. Чувствата са притъпени, всичко изглежда сиво и монотонно. И единствената рецепта в този случай е как да се отпуснете.

Но се случва блусът да стане хроничен. Пълно разочарование, нежелание да се направи нищо, осъзнаване на безсмислието на живота - това са симптомите на това състояние. Губим радост в един случай: когато не можем да използваме живота, за да задоволим нуждите си, казва психоаналитичният терапевт Едуард Ливински. - Човек възприема света през призмата на това, на което може да повлияе. И ако задоволява чуждите желания и жертва своите, той изпитва разочарование. И така сме отгледани! Отивате на работа, където никой няма да мисли за вашите лични нужди. Живеете в общество, което е фокусирано върху натрупването на капитал и ако имате други ценности, трябва да се пречупите. Радостта винаги е радост от собственото си правене, дейност за себе си сред съмишленици.

6 начина да разтърсите нещата и да искате да живеете

Ако ежедневието е станало безвкусно, трябва да потърсите начин да ги разнообразите. Просто не се отпускайте: апатията не изчезва сама!

1. Отивам на пътешествие. Промяната на средата и новите преживявания разширяват границите на възприятието. Всички усещания стават няколко пъти по-остри. И има време да помислите какво всъщност е важно за вас.
2. Вземете домашен любимец. Грижата за малко беззащитно същество - дори костенурка - дава на всеки от нас необходимото усещане за необходимост. Животното зависи изцяло от собственика: ще започнете да получавате радост, когато го храните, галите, общувате с него.
3. Отидете на църква за служба. Дори и да не сте религиозен човек, опитайте се да издържите службата, да слушате молитвите и да се разберете по-добре. Хората често намират мир и хармония след посещение на църква. Дори не става дума за церемонията, а за завръщането към себе си.
4. Помислете за ново хоби. Запитайте се: кое е важно за вас, какво винаги сте искали да правите и какво сте се отказали? И направете тази стъпка: запишете се в студио за танци или театър, започнете да учите професионална фотография. Няма къде другаде да се отложи.
5. Започнете мини ремонт у дома. Поне пренаредете мебелите и залепете отново тапета. Първо, вие несъмнено ще бъдете разсеяни, и второ, преобразувайки и обновявайки дома си, вие сами ще искате да се обновите вътрешно.
6. Помогнете на някой, който е в беда. Когато правим добро, винаги изпитваме радост. Ние се променяме, ставаме по-чисти и по-светли. Посещение при болна приятелка, помощ на майка й, няколко мили думи към съседка... И, може би, доброволческа работа.

Поглезете тялото - размразете душата

Телесните удоволствия могат да бъдат отлична терапия за апатия. За да направите това, превърнете обикновените процедури в приятен ритуал. Най-простите неща, които често правим набързо, могат да донесат моменти на истинска радост. Например пилинг: има толкова много блаженство и чувственост в третирането на тялото с ароматен скраб! Същото може да се каже и за любимия ритуал на аюрведа с омазняване, за който ще свърши всяко леко затоплено масло (можете да вземете зехтин и да добавите няколко капки етерично масло по ваш вкус). Има смисъл да вземете курс на маслен масаж или няколко сеанса на стоунтерапия - масаж с нагорещени камъни. По време на такива процедури ние се фокусираме върху нашите усещания и се учим да се наслаждаваме на докосването и усещането. тактилен контакт. Тялото се отпуска, ненужните мисли изчезват заедно с напрежението. Грижим се за себе си - и това ни дава увереност!

Има моменти, когато тъгата просто се преобръща. Психолозите съветват да не се криете от нея под фалшиви забавления, а да изпитате напълно емоциите.

• Слушайте себе си

Ако в този момент изпитвате тъга и копнеж, отдайте се на тези трудни чувства напълно. Имате право на тях.

• Намерете правилната работа

Може би е време да гледате сантиментален филм или да прелистите дневника си от десет години. Или просто поплачете във възглавницата си. Между другото, сълзите действат очистително.

• Мислете, че ще мине

Колкото и лошо да е, винаги трябва да търсите нишка, за която можете да се хванете. Тази тема е нашата надежда за утре, че всичко ще се промени към по-добро и ще бъдем в страхотна форма. Мислете за доброто дори в най-трудните периоди – и то със сигурност ще ви се случи!

Вземете четка

Изразете чувствата си в творчеството и разберете същността на проблема, който ви тревожи, дава ви възможност за арт терапия (изцеление с изкуство) - популярна в последните годиниметод на психотерапия. Слезката, апатията, липсата на интерес към живота са преки индикации за нея. Най-простата техника е да се опитате да изразите емоциите си в рисунка.

Изобразете, например, вашия копнеж, а след това и вашата радост - и сравнете тези две картини, пренасяйки се мислено в полето на радостта. Ако сте затрупани с негативни емоции, можете дори да създадете скулптура от хартия, стари вестници, парчета тапет и след това да я боядисате в слънчеви цветове - опитайте се да трансформирате негатива в положителен. Колко добра е арт терапията? Първо, вие изразявате емоциите си, което означава, че те не се натрупват във вас. Второ, вие изваждате проблема и се дистанцирате от него. И трето, самият творчески процес е лечебен, който ще ви завладее изцяло! В допълнение към изотерапията има много други техники: музика, танци, приказки, снимки, игра, драма и дори пясъчна терапия.

Къде да търсим жизнена енергия

За да върнете света на цветовете, трябва да започнете да правите нещо. Не за някой друг - за себе си. Намерете областта, където вашите усилия ще бъдат безплодни. Виждайки резултата от работата си, ще искате да живеете отново!

Работа, която не носи радост и служи само за печелене на пари, взаимоотношения, в които остротата на чувствата отдавна е притъпена, постоянна заетост и бързане, много дребни домакински задължения... Как да се прекъсне този порочен кръг? Трябва да намерите област, където можете да реализирате напълно своите способности - и възприятието за живота ще се промени.

Основната задача на всеки от нас е да позволи на себе си да направи нещо ценно за себе си. Следователно всяка дейност, която ви носи удоволствие, може да се отърве от блуса! Остава най-трудното: да намериш нещо за душата. Проблемът е, че често ние деактивираме собственото си аз толкова много, че то губи способността си да създава желания. Психолозите препоръчват в този случай да си спомните какво ви е носило радост в детството. Шиене на тоалети за кукли, създаване на колажи, скулптуриране, рисуване – в края на краищата определено беше вълнуващо занимание. И тогава отхвърлете съмненията и фалшивия срам (да речем, че вече не съм дете) и се отдайте на любимия си бизнес! Дори в началото да не се чувствате вдъхновени.

Много е важно да не се оттегляте в себе си. Намерете хора с подобни проблеми, за да имате с кого да говорите. Търсете тези, които споделят вашите хобита, тъй като сега е лесно да се направи с помощта на Интернет. Но комуникацията не трябва да се ограничава само до виртуалния свят: наложително е да излезете в реалността!

Всеки от нас трябва да бъде оценен и приет от другите. Затова намерете възможност да участвате в онези колективни събития, където вашата дейност ще бъде приветствана! Самотен човек може да отиде на групова обиколка на града: приятелска атмосфера, обмяна на мнения - и сега вече не сте сами! Достатъчно е млада майка, която смята, че животът я подминава, да организира празник у дома, да покани приятели с деца - и тя ще се ободри, съветва Едуард Ливински. - Животът без смисъл е сигурен път към депресията.

Поставете си цели и ги постигнете и тази дейност ще ви изведе от емоционален ступор. Запишете пет цели, фокусирани върху вашите собствени нужди – какво ще направите за душата и доброто настроение.

ВАЖНО! Всяко общуване с деца ще ви донесе удоволствие и искрена радост, ако оставите настрана всички дела и напълно отделите малко време на детето. Научете го на нещо, открийте ново значение за любимите му занимания. Нищо не ни прави по-щастливи от успехите на нашите деца.

Подарете на децата радост

Най-честата причина за апатия и депресия е инфантилността. Човек очаква, че животът ще му даде всички радости, без да иска да действа сам. Междувременно животът изисква усилия, иначе се превръща в блато. Търсете нови значения на съществуването за себе си. Една от тях може да се грижи за деца, които нямат родители. Ако сте необвързани и не сте много щастливи в момента, дайте малко топлина на тези, които наистина се нуждаят от нея! Идване в най-близкото сиропиталище през уикенда и четене на приказка на децата, разговор с по-големи деца - това няма да изисква специални разходи. Но възвръщаемостта може да бъде много силна. Ще почувствате, че някой има нужда от вас, че някой се радва за вас, някой ви чака. Значи има смисъл в живота!

Изкуството на благодарността

Всеки човек се чувства щастлив, когато усилията му са приети, независимо дали на работа, в семейството.Представете си, че сте приготвили вкусна вечеря, прекарали целия ден на печката, а вашите роднини я изядоха с постни лица и дори не ви благодариха - къде има да се радваме? Следователно, у дома – в нашия микрокосмос, където ние сами установяваме заповеди – трябва да култивираме култура на благодарност.

Научете децата си, съпруга си и се научете да оценявате това, което сте направили за себе си. Кажете благодаря!, чувствайки това топло чувство в себе си. И благодари на живота за това, което ти дава.

Изпитайте трудности. И с чест да преодоля!

Всичко е наред, но всичко е уморено - далакът на ситостта, не можете да кажете друго. Тя се лекува!

Живейте в екстремни условия. Например, отидете на къмпинг с палатки. Светът ще се обърне с главата надолу. Ще започнете да забелязвате неща, които не сте забелязали преди. И много проблеми ще бъдат маловажни.

Научете друг език. Общуването на курсовете значително разширява кръгозора. И главата ще бъде заета - не до апатия.

Започнете да бягате. Поне 3 км на ден. Не е лесно да се откъснеш от телевизора – любимото занимание на всички блусове. Но каква радост ще изпитвате всеки път след края на бягането! Включително факта, че по време на бягане ендорфините се отделят в кръвта.

История от живота

Племенницата ми ме извади от апатията

Преди две години Диана от Полтава (26 години) беше в тежка депресия. Тя, бременна, е оставена от любим човек. Тя загуби детето си от разочарование. И това не бяха всички изпитания, които й се паднаха!

Отначало всичко мина чудесно. След като научи, че чакам дете, Денис ми предложи брак. Вече бяхме поканили гости на сватбата, когато изведнъж през нощта се скарали за дреболия. И Денис... изчезна. И скоро се озовах в болницата. Бебето не е спасено.

Мразех мъжете. Тя живееше в хронична апатия. Нищо не ме направи щастлив. Отидох на работа само защото трябваше да живея с нещо. Един ден се прибирах уморен и си помислих: Искам да отида в болницата с възпалено гърло. Нашите негативни нагласи се сбъдват: подхлъзнах се неуспешно и се озовах в интензивно лечение. Бях парализиран, лекарите казаха, че сега ще си легна. Но се случи чудо: изправих се на крака. Изписаха ме от болницата, знаейки, че три години не мога да забременея.

Сестра ми току-що имаше дъщеря. И тя ме извика при нея в Киев.

Тя предложи да промени живота си и да остане с нея, да помогне с Карина. Отначало отказах, а шест месеца по-късно напуснах работата си и се преместих при сестра ми. В началото се страхувах да докосна бебето. Но скоро тя лесно смени памперса си и можеше да остане с нея за цял ден. Общуването с това слънце ме зареди с енергия. Разхождахме се дълго с нея, играехме си, четях й книги. Някак се хванах да си мисля, че искам същото чудо! Карина ме научи отново да се усмихвам. Депресията отмина. Сега си търся работа в столицата и се надявам да уредя личен живот.

Като се грижим, ние намираме хармония

Грижата за растенията и животните е гарантиран начин да обикнете света отново. В известната книга на Харуки Мураками "Норвежка гора" главен герой, Наоко, години след загубата на близък човек, се озовава в затворено лечебно заведение в планината. Хората, които са загубили вкуса си към живота – хора като нея – се лекуват там не с лекарства, а с прости дейности: отглеждане на зеленчуци, цветарство и птицевъдство.

Работейки близо до земята, в контакт с нейните творения, наблюдавайки как кълновете пробиват, как узряват плодовете, човек черпи сили и се зарежда с жизнена енергия, забравяйки за душевните си травми. Тази примитивна дейност, въпреки всички постижения на научно-техническия прогрес, остава най-естествената за нас. Но къде градският жител може да търси зеленчукова градина или ферма? Един добър изход е отглеждането на цветя. Това хоби не изисква много пари, но ви позволява да изпитате напълно радостта от общуването с природата. Цветята са красиви, събуждат в нас чувство за красиво. Грижейки се за тях, ние освобождаваме главите си от досадните мисли, отпускаме и почиваме от суматохата.

Вашите източници на вдъхновение

Тъжни сме, когато нещо ни липсва. И се радваме, когато се чувстваме свързани със света и другите хора. И за това не е нужно да се занимавате със саморазкопаване, а да се стремите да научите нови неща, да видите света във всичките му цветове. И почувствай, че си жив!

Гледането на природата носи радост, защото тя е жива. А депресията не е нищо повече от загуба на динамика на живота. Следователно съзерцанието на природата възстановява. Гледаш как цъфтят дърветата, плуват облаци, роят се насекоми и разбираш: животът тече независимо от дребните ни ежедневни нещастия. На този омайващ фон проблемите им изглеждат незначителни. А природата също така вдъхва вяра, че можете да направите нещо толкова важно и естествено като цъфнало цвете или пчела, носеща нектар.

Изкуството вдъхновява и демонстрира разнообразието на живота, показвайки, че не всичко около нас е сиво и монотонно. И също така ви позволява да имате свои собствени емоции, подтиквайки ни да чувстваме, преживяваме, да се запалим. Наистина, по същество изкуството е емоции, изляти в звуци, цветове, движения. Депресията винаги започва със страх от чувствата си.

Книгите и филмите с положителна история за преодоляване на препятствия вдъхват увереност собствени сили. Ако героят се справи с трудностите, тогава и вие можете да го направите! Радостта си отива, защото не можем да обработим ситуацията, засядаме в нея. И примерът на някой друг показва: има изход, трябва да го търсиш! И единственият въпрос е как да го направя. Ако не можете сами да намерите изход, трябва да говорите с приятел, психолог, всеки човек, който ще ви помогне да погледнете проблема отвън. И се уверете: има на какво да се радвате в живота!

Красивите пейзажи предизвикват несъзнателна радост, така че използвайте всяка възможност да бъдете сред природата. Алтернативен свободно времес медитация или съзерцание на събуждащата се природа. Радвайте се на пролетта!

4 книги, които ще ви настроят положително

• Ошо. Хсин Хсин Минг: Книгата на нищото

Нашият ум създава мечти. За да се събудите и да изпитате истинска радост, трябва да излезете отвъд ума. Ошо разказва как да изключите стереотипите, наложени от културата, да се освободите от нуждата от избор и да започнете да живеете автентичен живот.

• Анна Гавалда. Просто заедно

Един мил, мъдър и жизнеутвърждаващ роман за любовта и как да намериш радост в ежедневието. Всички герои, отначало самотни, намират своето щастие в края на историята. И един от важните му компоненти е да помогне на друг в трудни моменти.

• Сю Таунсенд. Дневниците на Адриан Моул

Невероятно забавна книга, която не напуска списъка с бестселъри, за приключенията на английски тийнейджър, склонен към блус и който смята себе си за интелектуалец и талантлив поет. Искрящо!

• Виктор Франкъл. Човек в търсене на смисъл

Австрийски психиатър описва личен опитоцеляването на концентрационния лагер и показва, че дори да бъдеш в най ужасни условия, можете да намерите стимул да продължите живота си. Сериозна книга, която може да преобърне мирогледа ви.

Снимка в текст: Depositphotos.com

Умората от живота е състояние, което се появява при хора, загубили вяра в себе си, в любовта, в прекрасното бъдеще. Това е състояние на духа, което може да доведе до сериозни последици за здравето. В резултат на такава умора се появяват депресия и апатия.

Умора от житейски ситуациие чувство, което възниква на подсъзнателно ниво. Но ако не започнете да се справяте с проблема навреме, тогава човекът се „изяжда“ с мисли и чувства, което може да доведе до необмислени действия, някои от които са престъпни по природа.

Причини за житейска умора

Най-често причините за умората от живота са неуспехите. Те могат да бъдат свързани с различни фактори:

• финансови затруднения;
• трудности и неуспехи в работата;
• предателство от близки приятели;
• предателство на любим човек;
• нелечимо заболяване, което всява страх от смъртта;
• „Ден на мармока“ – постоянното повтаряне на едно и също нещо. Най-често това е обща схема "дом - работа - дом" и т.н.

По правило човек се уморява от живота, ако не получава достатъчно положителни емоции. Той е постоянно натоварен с едни и същи проблеми и не може да си позволи да живее така, както иска.

Осъзнаване на причината за умората от живота

За да разрешите проблем, трябва да намерите неговия корен. Тоест факторът, довел до негативни мисли и загуба на интерес към живота. Важно е да се осъзнае какво е довело до потисничество и апатия, да се търси изход, като се започне от неговата причина.

Моралната, психологическата умора е тясно свързана с физическата. От второто е много по-лесно да се отървете. Като начало, просто трябва да си дадете почивка от физическа дейносткогато мускулите дойдат в тонус и общото състояние се подобрява. Дори в някои случаи, след почивка от физическо натоварване, усещането за умора от живота изчезва. По време на почивката благосъстоянието се променя към по-добро, което автоматично води до положителни емоции.

Ако след качествена почивка ситуацията не се е променила и човек все още се чувства уморен и изтощен, трябва да разберете себе си, за да разберете какво е причинило загубата на смисъла на живота. Най-често едно събитие води до това състояние, което се превръща в „последната капка на човешкото търпение“. Тоест, преди това човек все още търпи, протяга се, опитва се да живее нормално, но някакъв фактор играе решаваща роля, и то надолу. Никой не е имунизиран от такова негативно състояние, но е необходимо да се борим с него.

Умора от живота при възрастен

Депресията и апатията могат да хванат човек на всяка възраст. В младостта всичко това може да се обясни с преходна възраст, промени в хормоналните нива и неопитност в живота. Но колкото по-възрастен е човек, толкова повече грижи и отговорност носи на плещите си. Следователно има много аспекти, които влияят на психоемоционалното състояние на човек. Ако провалът е уловен само в един от тях, това е изпълнено с разочарование или стрес. Но когато нищо не върви както трябва, човек страда от смъртоносна умора, от която радостта от живота напълно изчезва. Това състояние е апатия. Можете да се опитате сами да се справите с такова състояние, но е по-вероятно да успеете, когато специалист се заеме с въпроса, знаейки какво точно да прави в такива ситуации и как можете да помогнете на човек за кратък период от време.

Най-важното при умората е човек да разбере, че има нужда от помощ и да не я отказва, търсейки решение на проблемите в алкохола или наркотиците. Може да помогне и лекар, който предписва успокоителни, сънотворни или транквиланти. Тези лекарства нормализират функционирането на нервната система. Психоаналитикът ще предложи методи за справяне с житейската умора, като анализира индивидуалната ситуация на всеки пациент.

Умора от живота при тийнейджъри

В юношеството редица фактори влияят върху промяната в настроението и появата на умора от живота:

• социален статус. Обикновено тийнейджърите, които не са популярни сред връстниците си, "влизат в себе си", нямат приятели, а пълната самота води до апатия;
• хормонален фон. В юношеството настъпват силни модификации в тялото, които водят до физически и морални промени. На този фон могат да възникнат преживявания, които да прераснат в депресия и да предизвикат състояние на умора от живота;
• проблеми с родителите. Липсата на взаимно разбирателство от страна на родителите, както и техните искания, често се възприемат от тийнейджърите като „камък в градината им”. Те смятат, че родителите им не обичат и поради това има психологически стрес;
• нещастна любов. Първите чувства, които често не са взаимни, не само разстройват тийнейджъра, но и отнемат желанието за живот. През този период детето се нуждае от грижи и родителска подкрепа.

За внимателните родители не е трудно да разпознаят в детето си копнеж и прояви на умора от живота. Първият симптом е влошаване на обучението или отсъствия. Постоянно състояние на апатия, загуба на апетит. Такова дете губи блясъка в очите и интереса към всичко. Не се интересува от филми, игри или излизания с приятели. Животът на тийнейджър се превръща в съществуване. Ако веднага забележите това, тогава можете да помогнете на детето си без помощта на специалисти. За да направите това, трябва да поговорите от сърце с детето, да разберете неговия вътрешен свят, какво го тревожи, наистина да се задълбочите в проблемите му и да дадете полезен съвет. Може би не всичко е толкова страшно, колкото тийнейджър, който е изморен от живота, измислен за себе си, и проблемът може да бъде решен, като превключите детето на нещо друго. Възможно е да купите нещо или да отидете на почивка, за да разсеете меланхолията и да върнете детето към положително отношение към живота.

Важно! Помощта на специалисти в депресивното състояние на подрастващите трябва да бъде изчерпателна! Тоест те се осъществяват в оказването на помощ – области на медицината и психологията

Психолозите провеждат разяснителни разговори, а медицинските работници от своя страна предписват подходящи лекарства, които могат да върнат нормалното. нервна система. Да избегна негативни последициНе можете да приемате такива лекарства самостоятелно, само стриктно след консултация със специалист.

Какво да правите, когато сте уморени от живота

Когато вътре се появи празнота и мислите са пълни с негативност, не е изненадващо, че се развива състояние на умора от живота. Като правило психолозите съветват да се отървете от такова състояние, като си поставяте цели. След като разберете какво липсва на човек за пълно щастие, трябва да си поставите цели и да планирате начини за постигането им. Само когато има цел на живота, има смисъл. Ако не можете да се справите сами с проблема, тогава е по-добре да не влошавате ситуацията, а да потърсите помощ от специалисти.

При умора от живота сънят обикновено се нарушава, появяват се главоболие, болки във врата, стомаха и сърцето. Прекомерното нервно напрежение може да доведе до сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система. Ето защо е важно лекарят да предпише индивидуално подходящо лечение за конкретна ситуация.

За да контролирате емоционалното си състояние на живот, важно е да запомните, че има изход от всяка ситуация. Или това са проблеми в работата, в личния живот или в други аспекти на живота, може да се намери изход от всяка ситуация. Ако всичко зависи от другия човек, трябва да запомните, че можете да се съгласите с всеки и в това няма нищо ужасно.

Следващото нещо, което трябва да вземете предвид, е фактът, че имате цел в живота. Само тогава има смисъл човек да се събуди сутрин и да направи нещо. Когато няма цел, няма стимул за живот и простото съществуване, без наличието на положителни емоции, няма да донесе много радост. Целта поражда действие и желание. В същото време той ясно знае какво да прави, къде да отиде и как да се държи. При такъв натоварен ритъм на живот няма място за депресия, стрес и умора.

Важно е да се откажете от миналото и да не се изяждате с мисли и да не обвинявате за минали неуспехи или действия. Трябва да възприемате живота такъв, какъвто е и да сте благодарни на съдбата за всичко, което е. Ако се придържате към това правило през цялото време, живеете в настоящето и си поставяте цели за бъдещето, тогава по принцип няма да има причина да изпадате в депресивно състояние, свързано с умора от живота.

Важно! Хобито е една от най-важните дейности, която помага на човек да се разсее, да се отпусне и да получи удовлетворение. Всеки човек има нужда от нещо, което обича да прави в свободното си време за собствено удоволствие.

Почивката също е един от важните аспекти, които трябва да се изпълняват за отлично морално благополучие. Човешкото тяло е способно на много, но също така трябва да се възстанови. И за това трябва да се отпуснете и да си починете.

В заключение бих искал да отбележа, че състоянието на умора от живота е състояние на духа, до което човек се довежда. За някои търпението се „пръсква“ поради постоянни неуспехи и липсва сила да се борят, да живеят. За други има усещането, че никой не се нуждае от тях и във връзка с това може да настъпи състояние на смъртна умора. За други физическата или моралната умора достига критична точка и човек губи интерес към живота.

Важно! През периода на умора от живота, подрастващите са в състояние да се самоубият.

Ако проблемът е засегнал деца или млади хора, в никакъв случай не трябва да се оставя всичко на случайността. Много родители приписват това състояние на детето на привличането на вниманието на другите, без да се опитват да разберат детето си. И това състояние може да доведе до непоправими последици. Най-често състоянието на умора от живота при подрастващите завършва с пиене, пушене, наркомания или престъпност.