Sāpes ar plakanām pēdām ir pirmais nepatikšanas simptoms, kas rodas ar pastāvīgu nepareizu pēdas novietojumu. Plakanā pēda ir pēdas muskuļu un kaulu aparāta deformācija ar konfigurācijas izmaiņām un šķērseniskās vai iekšējās velves saplacināšanu. Notiek vairākas deformācijas, sākot ar pēdas mazo kaulu stāvokļa maiņu un beidzot ar mugurkaula iznīcināšanu.

Tāpēc atbilde uz jautājumu, kas sāp ar plakanām pēdām, nevar būt viennozīmīga: sāp ne tikai kājas, bet arī mugura, kakls un pat pakauša. Var parādīties daudzas iekšējas somatiskas slimības, pacienta vispārējā stāvokļa traucējumi, ķermeņa vitālā tonusa pazemināšanās. Bieži vien ir hroniska noguruma sajūta, muskuļu vājums, nomākts garastāvoklis un samazināta garīgā darbība.

Ja rodas sāpes kājās plakanās pēdas dēļ, pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts ortopēds. Izmantojot plantogrāfiju, speciālists noteiks pēdas novirzes veidu un deformācijas pakāpi. tad tiks nozīmēta koriģējoša ārstēšana. Agrīnās stadijās šo patoloģiju var veiksmīgi ārstēt, izmantojot manuālās terapijas metodes. Ja pēdas kaulos ir smaga deformācija ar kallu un anastomožu veidošanos, var būt nepieciešama operācija. Tāpēc nevajadzētu atlikt vizīti pie ārsta. Negaidiet, ka šī patoloģija izzudīs pati. Ar lielu varbūtības pakāpi plakanās pēdas laika gaitā tikai pasliktināsies.

Ja jums ir sāpes plakanās pēdas dēļ pieaugušajiem, tad nemēģiniet vēl vairāk noslogot savas pēdas – nodrošiniet tām pietiekamu atpūtu. Ieteicams arī mainīt apavus, kas, ilgstoši lietojot, var izraisīt dažādu pēdas deformāciju attīstību. Nolietota zole, nolauzti kāju balsti, bojāta pēdēja, nolietoti papēži - tas viss ir iemesls pareizas pēdas stāvokļa pārkāpumam. Tāpēc pirms plakano pēdu ārstēšanas noteikti nomainiet apavus. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir ar ortopēdijas ārsta palīdzību. Viņš var ieteikt īpašus ortopēdiskos līdzekļus.

Mūsu manuālās terapijas klīnikā sākotnēja ārsta konsultācija katram pacientam tiek nodrošināta pilnīgi bez maksas. Pie pieredzējuša ortopēda šodien varat pierakstīties pilnīgi bez maksas. Zvaniet mūsu administratoram un vienojieties par ērtu apmeklējuma laiku.

Sāpes pēdu locītavās ar plakanām pēdām: kur sāp pēda?

Blāvas, nemierīgas sāpes locītavā ar plakanām pēdām ir raksturīga pazīme, kas liecina, ka mainās amortizējošās slodzes sadalījuma raksturs uz saišu un cīpslu aparātu. Daudzi pacienti, kas cieš no nepareizas pēdas novietojuma, piedzīvo nevienmērīgu saišu un cīpslu aparāta deģenerāciju un hipertrofiju. Tas rada priekšnoteikumus saišu un cīpslu stiepšanai un plīsumiem. Tādēļ smagas fiziskās aktivitātes ir kontrindicētas personām ar smagu plakano pēdu stāvokli. Vīriešus ar 2-3 grādu plakano pēdu pat nepieņem bruņotajos spēkos. Šī ir ļoti nopietna un bīstama slimība, kas jāārstē nekavējoties.

Sāpes pēdās ar plakanām pēdām var izraisīt šādi faktori:

• šķērseniskās vai gareniskās arkas muskuļu šķiedras distrofija;
• mazu kaulu pārvietošana;
• starpfalangu un pleznas locītavās iekļauto kaulu galvu deformācija;
• saišu aparāta un fasciju iekaisums, kas savieno papēža kaulus un pleznas kaulus;
• potītes locītavas deformācija;
• pēdas mīksto audu inervācijas traucējumi tuneļa sindroma veidošanās laikā uz pēdas konfigurācijas izmaiņu fona.

Pastāvīgas sāpes pēdā ar plakanām pēdām var būt asins piegādes procesu traucējumu sekas. Svarīgi saprast, ka, nepareizi novietojot pēdu zem ķermeņa svara spiediena, notiek ļoti strauja deformācija un pēdas mazo kaulu stāvokļa maiņa. Ar šķērsenisko plakanu pēdu biežāk tiek deformēti pleznas kauli, starp kuriem var veidoties anastomozes, kas sastāv no kalcija sāļu nogulsnēšanās. Ar garenvirziena plakanu pēdu cieš sphenoid kauli, kas ir pārvietoti attiecībā pret lāpstiņu un balstu. Tas noved pie kallu veidošanās un skrimšļa sinoviālo audu iznīcināšanas. Kaulu audu deformācijas stadijā konservatīva plakano pēdu ārstēšana vairs nav iespējama. Lai atjaunotu pēdas anatomisko integritāti, jums būs jāizmanto operācija.

Tas, ka pēda sāp ar plakanām pēdām, var būt saistīts ar pārmērīgu saišu, cīpslu un muskuļu sasprindzinājumu. Ar pēdas gareniskās vai šķērseniskās muskuļu arkas prolapsu slodze tiek pārdalīta uz citām muskuļu grupām. Viņi nav sagatavoti šim procesam, tāpēc, ejot, skrienot un veicot citas fiziskās aktivitātes, rodas pilnīga pārslodze. Tas noved pie nelielu traumatisku šķiedru plīsumu veidošanās audu biezumā. Šajās vietās uzkrājas kapilārās asinis, un sākas aseptisks iekaisuma process. Rētaudu veidošanās iekaisuma reakcijas zonā saasina situāciju, izraisa sāpes un sekundāru iekaisumu, kā arī provocē atkārtotas traumas risku.

Stipras sāpes ar šķērsvirziena plakanu pēdu

Visintensīvākās sāpes rodas ar šķērsenisko plakanu pēdu, kam raksturīgs plantāra aponeirozes vājums. Ja ir starpkaulu fascijas deģenerācija, tad pleznas kauli izplešas ar ievērojamu ārējo galviņu novirzi, kas savienojas ar pirkstu apakšējām falangām. Tas noved pie tā, ka pēda iegūst saplacinātu izskatu, un lielais pirksts novirzās uz ārējo malu, dažreiz aptinot blakus esošo pirkstu.

Stipras sāpes šķērseniskajā vai kombinētajā plakanajā pēdā vairumā gadījumu ir saistītas ar starpfalangu un metatarsofalangeālo locītavu deformāciju. attīstās sekundāri deformējošs osteoartrīts, kas nopietnu patoloģiju gadījumā neļauj pacientam patstāvīgi pārvietoties.

Šķērsvirziena plakanā pēda ir visizplatītākais sieviešu pēdas novirzes veids. Galvenais šīs patoloģijas parādīšanās iemesls ir saistīts ar nepareizu apavu izvēli. Pastāvīga augstpapēžu apavu valkāšana izraisa šķērsvirziena plakano pēdu attīstību. Tāpēc pirms ārstēšanas un korekcijas uzsākšanas ārsts vienmēr lūdz pacientu atteikties no ierasto apavu, apavu, zābaku un čības pāru lietošanas. Visi šie apavi tiks obligāti nomainīti.

Šķērsvirziena plakanās pēdas ārstēšana bez operācijas iespējama tikai sākuma stadijā, kad vēl nav izveidojusies kaulaudu deformācija. Konservatīvā terapija, izmantojot manuālās metodes, ļauj atjaunot zaudēto plantāra apoteozes un starpkaulu fascijas tonusu. Bet atjaunojošās korekcijas process var būt diezgan garš.

Kā mazināt sāpes, ejot ar plakanām pēdām?

Pirms plakanās pēdas sāpju mazināšanas ir jāveic pilnīga pārbaude un jāizslēdz iespējamās pēdas audu deformācijas. Lai to izdarītu, jums jāizmanto rentgena, ultraskaņas un MRI izmeklējumi. Identificējot asinsapgādes un inervācijas nepietiekamību, ir svarīgi šos procesus atjaunot pēc iespējas ātrāk. Ar to palīdzēs osteopātija un ārstnieciskā masāža. Smagas pēdas deformācijas gadījumā var būt nepieciešama osteopāta palīdzība, lai atjaunotu normālu navikulāro, cīpslu, pleznas un falangu kaulu stāvokli. Ja pēdas normālā fizioloģiskā struktūra netiek atjaunota, tad par efektīvu plakanās pēdas ārstēšanu nav runas.

Ar īpašu izmeklējumu palīdzību var izslēgt šādas vienlaicīgas patoloģijas:

• pēdas hallux valgus jeb varus deformācija ar atbilstošu lielā pirksta novirzi uz pēdas iekšējo vai ārējo malu;
• deformējošs starpfalangu un pleznas locītavu osteoartrīts;
• plantāra fascīts ar deģeneratīviem kaula un kaula kaula kaulu struktūras bojājumiem;
• deformējoša potītes locītavas artroze;
• papēža piesis;
• stilba kaula un stilba kaula galvas nobīde potītes locītavas dobumā.

Pastāvīgas sāpes plakanās pēdas laikā staigājot var būt saistītas ar nervu šķiedras pārejas traucējumiem. Tas var tikt pakļauts saspiešanai, kad kauli tiek pārvietoti un kad triecienu absorbējošā slodze tiek pārdalīta. Pieredzējis ārsts ortopēds noteiks vietas un punktus, kur ir traucēta nervu šķiedras caurlaidība. Osteopāts palīdzēs novērst lieko kompresiju. Tādējādi pacients varēs ātri un efektīvi atbrīvoties no diezgan stiprām sāpēm. Bet ar to nepietiek pilnīgai ārstēšanai. Ir nepieciešams nostiprināt pēdu velvju muskuļus un fasciju. Tas ļaus jums atgriezties normālā pēdas stāvoklī un pilnībā izārstēt plakanās pēdas.

Pēdu papēži sāp ar plakanām pēdām: ko darīt?

Sūdzības par to, ka ar plakanām pēdām sāp papēži, biežāk sastopamas ar pēdas garenvirziena deformāciju. Šajā gadījumā tiek diagnosticēts plantāra fascīts. Šai slimībai raksturīgi iekaisuma un deģeneratīvi procesi gareniskajā fascijā, kas savieno papēža kaulu un kāju pirkstu pamatni. Ar pēdas gareniskās muskuļu velves prolapsu galvenā fiziskā slodze, ejot, krīt uz plantāra fasciju. Tas ir pakļauts mikroskopiskām plaisām un plaisām. Tie veido raupjus rētaudi.

Ja plantāra fascīts netiek ārstēts, drīz var rasties kaulu spieķi papēža aizmugurē. Šis stāvoklis lielākajai daļai pacientu ir pazīstams kā papēža spurts. Lai to ārstētu, jums būs nepieciešama operācija vai triecienviļņu terapijas sesijas.

Ja kājas sāp ar plakanām pēdām, pirmā lieta, kas jādara, ir meklēt medicīnisko palīdzību. Mājās varat veikt šādas darbības:

• rūpīgi pārbaudiet savus apavus, kuri ir izmantoti vairāk nekā 3 mēnešus (ja redzat, ka pēdas ārējās vai šķērseniskās velves zonā ir lielāka mīdīšanas pēda, varat būt drošs, ka attīstās plakanās pēdas);
• ir jāmaina apavi, jo mīdīšana netipiskās vietās izraisa turpmāku plakano pēdu saasināšanos;
• nodrošināt ievērojamu fizisko aktivitāšu samazināšanu uz kājām uz laiku, kas nepieciešams diagnozes noteikšanai un koriģējošas ārstēšanas veikšanai;
• rūpēties, lai ķermeņa svars sasniegtu fizioloģisku normu;
• iziet pilnu pārbaudi.

Līdz ārstēšanas beigām nemēģiniet patstāvīgi izvēlēties vai iegādāties apavus. Apavu izvēle jāveic tikai ortopēdiskā ārsta uzraudzībā. Ja jums ir plakanās pēdas, vissvarīgākais, kas jādara sāpju gadījumā, ir samazināt fizisko slodzi. Nav jēgas lietot pretiekaisuma nesteroīdās ziedes - tām nav terapeitiskas iedarbības. Daudz lielāku labumu dos silta kāju vanna un tai sekojoša pēdu pašmasāža ar ierīvēšanu aromātiskajās eļļās, kas paātrina reģenerācijas procesus mīkstajos audos.

Plakano pēdu izraisītu sāpju ārstēšana

Plakano pēdu sāpēm nav izolētas ārstēšanas. Lai atjaunotu normālu pēdas kaulu stāvokli un atjaunotu zaudēto vai pazemināto muskuļu tonusu, būs nepieciešama ilgstoša koriģējoša ārstēšana.

Izmantojot manuālās terapijas metodes, ir iespējams sniegt efektīvu palīdzību pacientam tikai patoloģijas attīstības sākumposmā. Tiek izmantota osteopātija un ārstnieciskā masāža, ārstnieciskā vingrošana un kineziterapija, lāzerterapija, pēdu velvju elektromiostimulācija, refleksoloģija un daudz kas cits.

Ārstēšanas kursu vienmēr izstrādā individuāli. Tāpēc, ja jums nepieciešama plakanās pēdas sāpju ārstēšana, ieplānojiet bezmaksas sākotnējo konsultāciju pie podologa mūsu manuālās terapijas klīnikā. Ārsts veiks pārbaudi, veiks precīzu diagnozi un izstrādās individuālu rehabilitācijas terapijas kursu.

Plakanās pēdas ir mānīga slimība. Tā attīstās nemanāmi, bet, kļūstot smaga, var ierobežot cilvēka nodarbošanās izvēli un samazināt dzīves kvalitāti. Progresējoša pēdas deformācija nozīmē pastāvīgas sāpes, kas izstaro no pēdām uz mugurkaulu, tūsku, gaitas izmaiņas un problēmas ar apavu izvēli. Lai izvairītos no nopietnām sekām, jums savlaicīgi jākonsultējas ar ārstu. Viņš noteiks patoloģiju un pastāstīs, kā rīkoties, lai situāciju uzlabotu.

Plakano pēdu simptomi pieaugušajiem

Ja jums ir aizdomas, ka jums ir pēdas deformācija, pārbaudiet apavus: tie ir nolietojušies un nodiluši no iekšpuses. Ja tā, tad noteikti jāapmeklē ārsts ortopēds.

Raksturīgi ir:

Progresīvās slimības stadijās pastāv liela ieaugušu naglu iespējamība. Cilvēkam sāk sāpēt ne tikai pēdas, bet arī ceļi, potītes, gurni, mugurkauls, galva. Vēlākajos posmos diskomforts neatstāj pacientu un nav atkarīgs no intensīva stresa klātbūtnes.

Plakanās pēdas liek pacientam mainīt pieeju apavu izvēlei. Sievietēm ir jāatsakās no augstpapēžu kurpēm: to valkāšana sāpina kājas un padara gaitu smagu un spiestu. Deformācijas rezultātā radušos pēdas pagarinājumu un sabiezējumu dēļ cilvēkam nākas valkāt lielākus apavus vai iegādāties izmēru lielākus apavus nekā parasti.

Visi šie simptomi ir raksturīgi ne tikai plakanām pēdām. Kājas var sāpēt un pietūkt citu slimību dēļ, piemēram, artrīta, artrozes, varikozu vēnu dēļ. Tāpēc ārsti brīdina pacientus no pašārstēšanās. Kad parādās pirmie simptomi, jums jādodas pie ortopēda, kurš veiks pareizu diagnozi un izrakstīs terapiju.

Kas sāp ar dažāda veida deformācijām

Plakano pēdu klīniskās izpausmes ir atkarīgas no tās veida.

Ir iespējami trīs varianti:

1. Gareniskā plakanā pēda

Patoloģija izraisa pietūkumu pēdas aizmugurē. Nospiežot uz zoles vidusdaļa, pacients sajutīs stipras sāpes. Nepatīkamas sajūtas cilvēku vajā pastāvīgi, viņam nav viegli izvēlēties jaunus apavus.

Ar šāda veida plakanām pēdām kāja tiek deformēta: mainās papēža forma, izplūst pēdas gareniskās velves kontūra. Pamazām pēda pagarinās, tāpēc pacientam jāiegādājas lielāki apavi. Personai ir grūtības pārvietot potīti.

Ejot pacienta kājas ātri nogurst, sāp pēc intensīvas slodzes, bet miera stāvoklī ātri pārstāj apnikt. Diskomforts ir sāpes, un ir iespējama pēdu pietūkums. Gaita ir traucēta: tā kļūst smaga, nedabiska, nedaudz sastingusi.

Slimībai progresējot, parādās papildu simptomi. Sāpes kļūst gandrīz nemainīgas, staigāšana papēžos pārvēršas spīdzināšanā. Diskomforts skar pēdu, potīti, ceļgalu un paceļas līdz mugurkaula jostas daļai. Īkšķa pamatnē bieži parādās kallus. Cilvēkam ir grūti izvēlēties apavus, kuros viņš jutīsies ērti.

– reta parādība, kas sastopama tikai piektdaļā no visiem diagnosticētajiem gadījumiem. Tās bīstamība ir tāda, ka deformācijas process sākumposmā notiek lēni, cilvēkam nav sāpes kājās vai citu manāmu simptomu, tāpēc viņš laikus nevēršas pie ārsta un slimība attīstās.

2. Šķērsvirziena plakanā pēda

Pacientam ir lauzta pēdas šķērseniskā velve, kas noved pie kāju pirkstu deformācijas. Ārēji pēda kļūst plakanāka, kāju pirkstu kontūra “izplūst”. Sākotnēji diskomfortu cilvēks izjūt tikai ilgstoši staigājot, un pēc tam sāk pamanīt, ka kājas sāp arvien biežāk.

Parādās papildu simptomi:

• smaguma sajūta kājās;
• dažādas smaguma pakāpes pietūkums potītes zonā;
• sāpes vai dedzināšana ikru zonā;
• varžacs veidošanās uz pēdu zolēm.

Pacientiem bieži ir grūtības izvēlēties apavus. Deformācijas rezultātā izplešas priekškāja, un apavi, kas derēja tikai pirms brīža, sāk stipri berzēt kāju pirkstus.

Deformācija ietekmē kājas īkšķi. Āda uz tā sabiezē, un pēc tam, kad pacients ilgstoši paliek uz kājām, locītavas zona uzbriest un parādās apsārtums. Ja nav nepieciešamās terapijas, pirksts novirzās uz āru, un uz tā parādās ciets veidojums - “kauls”.

Izvērstos gadījumos slimība būtiski maina cilvēka gaitu. Lai kājas nesāpētu mazāk, viņš mēģina tās novietot pēdas ārējā pusē, un tāpēc kustas nedabiski, “vāļājas”.

3.Kombinētā plakanā pēda

Šī ir divu veidu plakano pēdu kombinācija: garenvirziena un šķērsvirziena. Cilvēka pēda kļūst plakana
abus iegriezumus, kas noved pie negatīvām stājas izmaiņām. Šāda veida slimības izraisa daudzus gadus ilgas fiziskās aktivitātes, muskuļu paralīze, iepriekšējas traumas un vielmaiņas traucējumi.

Kombinētā plakanā pēda apvieno gareniskos un šķērseniskos simptomus. Cilvēkam sāp un nogurst kājas pat no īsas pastaigas, parādās pietūkums potītes rajonā, diskomforts jostas rajonā, parādās daudzas klepus un varžacis. Pacientam ir grūti izvēlēties apavus, esošie apavi un apavi ātri un nevienmērīgi nolietojas. Gaita mainās: apakšējās ekstremitātes ir plaši izvietotas, saliektas locītavās.

Plakano pēdu sekas pieaugušajiem

Ārsti saka, ka plakanā pēda pati par sevi nav bīstama, taču jābaidās no tās nopietnajām sekām.

Tie ietver:

• Nepareizs ķermeņa svara sadalījums. Deformēta pēda nespēj tikt galā ar slodzi, un tāpēc tā tiek pārnesta uz visu muskuļu un skeleta sistēmu, kas nav pielāgota šādu problēmu risināšanai. Tā rezultātā cilvēkam ir muguras un galvas sāpes muskuļu spazmas un skābekļa trūkuma dēļ. Diskomforts var būt tik stiprs, ka pacients var noģībt.

• Slikta stāja. Plakanās pēdas ir skoliozes attīstības faktors. Slimības ietekmē cilvēka gaita kļūst forsēta, var veidoties greizā pēda.
• Mugurkaula slimības. Plakanās pēdas var izraisīt radikulītu, gūžas locītavas artrozi, starpskriemeļu trūci un citus deģeneratīvi-distrofiskus procesus.

Sievietēm plakanās pēdas progresējošās formās var radīt problēmas reproduktīvās sistēmas darbībā. Cikls kļūst nestabils, kritiskajās dienās ļoti sāp vēders un galva.

Pēdas deformācija rada papildu problēmas. Tas ir papēža spieķis, kas pacientam izraisa stipras sāpes ejot, daudzas klepus, kas saistītas ar papēža deformāciju ar garenisko plakanpēdu vai pirkstu formas izmaiņām ar šķērsvirzienu. Slodzes pārdale uz potītes un ceļa locītavas var kļūt par faktoru varikozu vēnu attīstībā.

Prakse rāda, ka nelabvēlīgie biežāk skar sievietes nekā vīriešus. Pēdējiem ir izturīgāks saišu-muskuļu aparāts, kas ilgstoši spēj kompensēt pēdas triecienu absorbējošo īpašību zudumu.

Video

Video - plakanās pēdas

Pie kura ārsta man jāsazinās?

Pašārstēšanās nav labākais veids, kā tikt galā ar pēdas deformāciju. Pašu izrakstītas procedūras un medikamenti var dot pretēju efektu, nekā bija gaidīts. Ja rodas diskomforts, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Viņš precīzi zina, kas sāp ar plakano pēdu, kā to atšķirt no slimībām ar līdzīgiem simptomiem un kā izvēlēties terapeitiskos pasākumus.

– ortopēdiskā ķirurga prakses apjoms. Īpaši sarežģītos gadījumos, kad nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, nepieciešama ķirurga palīdzība.

Plakano pēdu diagnosticēšanai medicīnas iestādēs tiek izmantotas šādas metodes:

• pacienta ārējā apskate un nopratināšana;
• Frienland metode - aprēķinu veikšana, pamatojoties uz pēdas platuma un garuma mērījumiem;
• plantogrāfijas metode - pēdas nospieduma izpēte;
• radiogrāfija - fotografējot dažādās projekcijās, palīdzot noteikt.

Ja kājas sāp un pietūkst pēc pastaigas, varat izmantot plantogrāfiju mājās, lai veiktu provizorisku diagnozi. Ir nepieciešams ieziest pēdu ar bagātīgu krēmu un stāvēt uz baltas papīra lapas. Pārbaudiet apdruku: malā jābūt padziļinājumam, kas aizņem vismaz 50% no zoles platuma. Ja tas ir mazs vai nav, jums ir plakanās pēdas: noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Kā atvieglot pacienta stāvokli ar plakanām pēdām?

Plakano pēdu sāpes kļūst stiprākas, slimībai progresējot, tās var ierobežot cilvēka profesijas izvēli un samazināt vispārējo dzīves kvalitāti.

Lai uzlabotu pacienta labsajūtu, ir izgudroti daudzi līdzekļi:

Lai novērstu nepatīkamas sajūtas, tiek izmantotas ziedes ar anestēzijas līdzekļiem un nesteroīdiem pretiekaisuma ārējiem līdzekļiem, piemēram, Diklofenaku, Voltarenu. Ja pacientam sāp kājas, tās uzlabo situāciju, nodrošinot nelielu sasilšanas efektu. Šādām zālēm ir blakusparādības, tāpēc tās nav piemērotas regulārai lietošanai.

Lai novērstu diskomfortu, varat izmantot mājās gatavotas ziedes. Piemēram, vienādās proporcijās var sajaukt sinepju pulveri un sāli, pievienot petroleju, lai maisījums iegūtu nešķidra skābā krējuma konsistenci. Produkts tiek uzklāts uz kājām vakarā, līdz tas pilnībā uzsūcas, un atstāj uz nakti.

Var kombinēt sauso asinszāli, salviju un pelašķus attiecībā 2:1:1 un atšķaidīt ar vazelīnu līdz krēmīgai konsistencei. Šo sildošo līdzekli ieteicams lietot zonā zem locītavas no rīta un vakarā. Lai palielinātu efektivitāti, jums jāietīt kāja siltā drānā.

• Vannas

Ja pēc smagas darba dienas sāp kājas, saglabājas smaguma sajūta vai rodas tūska, jālieto kāju vannas. Tie uzlabo asinsriti, tiem ir atslābinoša un relaksējoša iedarbība, kā arī normalizē vispārējo labsajūtu.

Pastāv šādas efektīvas receptes:

1. Litrā silta ūdens atšķaida ēdamkaroti sāls, 15-20 minūtes iemērc kājas baseinā, pēc tam rūpīgi nosusina ar dvieli un pārklāj ar barojošu krēmu.
2. Kilogramu ozola mizas aplej ar 5 litriem verdoša ūdens un atstāj uz uguns 30 minūtes. Ielejiet vannā un iemērciet ceturtdaļu stundas.
3. Sagatavojiet divus baseinus: ar karstu un aukstu ūdeni. Pirmajā novietojiet kājas 2-3 minūtes, pēc tam pārvietojiet 15-20 sekundes otrajā. Atkārtojiet to vairākas reizes. Kurss sastāv no desmit ikdienas procedūrām, pēc tam jums ir jāveic mēneša pārtraukums.
4. Ņem 50 g piparmētru un liepu ziedu, aplej ar litru verdoša ūdens un atstāj uz pusstundu. Pievieno bļodā ar karstu ūdeni un turi tajā kājas 15 minūtes.
5. Ielejiet baseinā līdz 38 grādiem uzkarsētu ūdeni, pievienojiet tam pusi tējkarotes egles eļļas. Iemērciet kājas 30 minūtes, periodiski pievienojot karstu ūdeni, lai vannas saturs būtu silts.

Vannas mazina nogurumu un sāpes. Lai sasniegtu maksimālu efektu, tos ieteicams veikt vakarā, pirms gulētiešanas.

• Kompreses

Šī ir atzīta alternatīva vannām, ko ir viegli lietot mājās. Ja kājas sāp un pietūkst, lai novērstu nepatīkamus simptomus, vienkārši uzklājiet vērmeles lapu ar aizmuguri un nostipriniet ar pārsēju 1-2 stundas. Šis līdzeklis ir efektīvs arī potītes sastiepumiem un sastiepumiem.

Jūs varat sagatavot citu, ne mazāk efektīvu kompresi. Ir nepieciešams vienādās daļās apvienot 3 procentus joda ar citronu sulu, pievienot tām pāris sasmalcinātas aspirīna tabletes. Visu sajauc līdz gludai un uzklāj uz kājas zem potītes locītavas. Pārklājiet ar plastmasas apvalku un aptiniet ar siltu šalli. Lai pilnībā novērstu sāpes, procedūra jāveic trīs dienas. Tad jāseko nedēļas pārtraukumam.

• Masāža

Ja pēc smagas darba dienas sāp kājas, diskomforta mazināšanai varat izmantot masāžu. Ieteicams to kombinēt ar vannām: manuālā terapija ir visefektīvākā, kad pēda ir tvaicēta un atslābināta.

Tiek izmantotas šādas tehnikas:

• pirkstu saliekšana-paplašināšana;
• pēdas berzēšana no pirkstiem līdz potītei;
• papēžu masāža;
• glāstīt potīti utt.

Masāža uzlabo asinsriti un audu uzturu, normalizē vispārējo pašsajūtu. Tas ir atzīts relaksācijas veids: pēc tā ir vieglāk aizmirst par dienas problēmām un aizmigt.

Plakano pēdu sāpes var būtiski pasliktināt cilvēka dzīves kvalitāti. Ja jūs to pacietīsit un nekonsultējaties ar ārstu, slimība vienmērīgi progresē, izvēršoties smagākās formās.

Pirmajiem patoloģijas simptomiem vajadzētu būt pamatotam iemeslam apmeklēt medicīnas iestādi diagnozes noteikšanai, pamatojoties uz kuru rezultātiem ārsts noteiks nepieciešamo terapeitisko pasākumu kopumu.

Plakanās pēdas ir pēdas zonas deformācijas veids, kurā tās velves tiek nolaistas, kā rezultātā tiek pilnībā zaudētas tām piemītošās amortizācijas un atsperu funkcijas. Plakanās pēdas, kuru simptomi ietver tādas galvenās izpausmes kā sāpes ikru muskuļos un stīvuma sajūta tajos, paaugstināts nogurums, ilgstoši ejot un stāvot, pastiprinātas sāpes kājās dienas beigās utt. ., ir visizplatītākā pēdu slimība.

vispārīgs apraksts

Lai saprastu, kas ir šī slimība, ir jāpakavējas pie skartās vietas iezīmēm, tas ir, uz pēdu velvēm un pašām pēdām.

Pēdas uzbūve ietver daudzas saites, locītavas un kaulus, pateicoties to savstarpējās saiknes īpatnībām, tiek nodrošināta spēja staigāt un nest svaru. Ar šādu savienojumu, kā skaidrs, pēdas elementi tiek savienoti viens ar otru, kā rezultātā veidojas divas velves, un tieši šīs pēdas velves darbojas kā velves. Šīs velves atrodas kāju pirkstu pamatņu zonā (šķērseniskā arka) un pēdas iekšējās malas zonā (gareniskā arka). Šādu arku klātbūtne pēdā ļauj tai atpūsties uz zemes, ejot nevis ar visu virsmu, bet tikai ar trīs galveno punktu lokalizācijas zonām, kas tam ir pietiekamas. Lasītājs, mēģinot precīzi saprast, par kuriem pēdas punktiem ir runa, visticamāk, viegli sapratīs, ka par papēža kauliem, pamatnes laukumu, kas atrodas nedaudz tālāk no mazā pirksta, un līdzīgu pamatnes laukumu, kas atrodas tieši zem lielā pirksta, tiek uzskatīts. tādi. Šo velvju deformācijas apstākļos pēda pilnībā atpūšas, kā rezultātā tiek traucētas pēdas amortizācijas īpašības, un tas savukārt izraisa plakanās pēdas simptomus.

Ļaujiet mums sīkāk pakavēties pie funkcijām, ko veic pēdas velves. Kā jau norādījām, tie nodrošina svara saglabāšanu ejot (līdzsvaru), kā arī triecienu absorbciju, kas rodas ejot. Ja pēdas saites un muskuļi pārstāj pienācīgi nodrošināt tām noteiktās funkcijas, pārstāj darboties un zaudē savu spēku, tādējādi kļūstot vājš, tiek traucēta arī pēdas parastā forma. Pēdas iegrimšanas rezultātā, kas notiek uz šī fona, kā arī pilnībā līdzenas pozīcijas dēļ, tiek zaudēta jau atzīmētā atsperes funkcija. Tas noved pie tā, ka pēdām iepriekš uzlikto slodzi sāk kompensēt kāju locītavas - citiem vārdiem sakot, tās locītavas, kas atrodas augstāk, jau ir iesaistītas, un tās ir potītes locītava, ceļa locītava un gūžas locītava. Dabiski, ka ar šādu funkciju nomaiņu vēl lielāka slodze krīt uz mugurkaulu. Ņemot vērā to, ka ne tas, ne arī jauniesaistītie savienojumi principā nav paredzēti, lai tiešā veidā piedalītos funkcijās, kas tiek veiktas šādas deformācijas laikā, šīs funkcijas tie nepilda īpaši veiksmīgi, tāpēc neveiksmes to darbā notiek diezgan ātri.

Ņemot vērā šīs plakanās pēdas pavadošā patoloģiskā procesa pazīmes, kļūst skaidrs, kāpēc rodas sāpes kājās un mugurkaula sāpes, lai gan ne visi pacienti saista vienu ar otru, un noteikti ne visi saista uzskaitītos simptomus ar galveno cēloni, tas ir, līdz plakanām pēdām.

Atsevišķi jāatzīmē, ka sāpes plakanās pēdas gadījumā parādās stadijā, ko var raksturot kā ķermeņa spēka trūkumu, lai nodrošinātu drošu un normālu kustību pat tik neparastas kompensācijas metodes dēļ. Plakano pēdu ietekmes rezultāts ir sāpes gūžas, potītes un ceļa locītavās, turklāt mugurkaula slodzes dēļ patoloģiska kļūst arī pacientu poza. Uz uzskaitīto patoloģisko izmaiņu fona, kas pavada muskuļu un skeleta sistēmas darbību, vēlāk var attīstīties skolioze un artroze. Turklāt tieši plakanās pēdas daudzos gadījumos izraisa varikozu vēnu attīstību.

Kā redzat, ir ārkārtīgi svarīgi uzturēt saites un muskuļus normālā stāvoklī to funkciju veikšanai, tas ir, pacēlumā, kā rezultātā slodze, kas citādi krīt uz kāju un mugurkaula locītavām. tiek likvidēts.

Ievērības cienīgs ir tas, ka plakanajai pēdai ir sava interesanta iezīme, un tas slēpjas apstāklī, ka šī slimība var attīstīties ne tikai cilvēkiem, kuru profesionālās vai vispārējās ikdienas darbībās ir nepieciešams uzturēties stāvus, bet arī cilvēkiem, kuru aktivitātes. vairāk pakļauties “sēdoša” kritērija ietekmei, tas ir, kā skaidrs, sēdus stāvoklī. Šī īpašība ir saistīta ar to, ka sēdus stāvoklī saites un muskuļi zaudē savu raksturīgo spēku, attiecīgi kļūstot vājiem, un stāvus, gluži pretēji, ir pārāk liela slodze, kas arī rada grūtības - pēdas saišu un muskuļu sistēma vienkārši pārstāj tikt galā ar šādu slodzi.

Plakanās pēdas: cēloņi

Starp galvenajiem plakanās pēdas attīstības iemesliem ir šādi:

• liekais svars;
• grūtniecība;
• aktivitātes iezīmes, kas izraisa pārmērīgu fizisko slodzi;
• iedzimtība (plakanās pēdas tuviem radiniekiem);
• valkājot sliktas kvalitātes apavus, pārāk šauru vai mazu apavu;
• pēdu saišu un muskuļu pavājināšanās, atbilstošu slodžu vai vecuma trūkuma dēļ u.c.

Ir tāds plakanās pēdas veids kā iedzimta plakanā pēda. Šajā variantā patoloģija parādās diezgan reti, veidojot aptuveni 11% no kopējā patoloģiju skaita, kas saistītas ar pēdu bojājumiem. Iedzimtas plakanās pēdas var izraisīt dažādi augļa iedarbības veidi intrauterīnās attīstības periodā, jo īpaši tā var būt mātes kaitīgo ieradumu izraisīta iedarbība, starojuma iedarbība utt.

Turklāt plakanās pēdas var izraisīt rahīts. Šajā gadījumā tas ir saistīts ar iepriekšēju rahīta pēdu attīstību bērniem, kas, savukārt, rodas uz D vitamīna deficīta fona, kas provocē kaulu stipruma samazināšanos, reaģējot uz mehānisko stresu. Šī iemesla dēļ muskuļu-saišu aparāts tiek vājināts, kas, kā mēs jau runājām, ir tiešs plakano pēdu attīstības cēlonis.

Plakanās pēdas var būt arī paralītiskas. Paralītiskā plakanā pēda attīstās uz tādas slimības kā poliomielīta fona, šajā gadījumā plakanās pēdas pakāpi tieši nosaka vienlaicīgas paralīzes izpausmes smaguma pakāpe.

Kaulu lūzums var izraisīt plakanās pēdas attīstību. Šajā gadījumā tiek uzskatīts tāds variants kā traumatiska plakanā pēda, tās simptomi parādās ar lūzumiem, kas ietekmē pēdas kaulus. Turklāt šāda veida plakanā pēda var veidoties arī nepareizas kaulu saplūšanas rezultātā, atkal uz iepriekšējo lūzumu fona.

Un visbeidzot, plakanā pēda var būt statiska, un šis plakanās pēdas variants tiek diagnosticēts visbiežāk. Statiskā plakanā pēda, kuras simptomus izraisa reāla muskuļu tonusa pazemināšanās, veidojas pārlieku liela noguruma rezultātā, kas veidojas ilgstošas ​​kāju slodzes dēļ.

Plakanās pēdas: veidi

Ņemot vērā, ka pēdai, kā jau norādījām, ir attiecīgi divas velves, deformācija jebkurā no tām jau nosaka atbilstošos plakano pēdu veidus. Jo īpaši šis gareniskā plakanā pēda, kurā gareniskā arka ir pakļauta deformācijai (reducēšanai), un šķērsvirziena plakanā pēda, kurā attiecīgi šķērseniskā arka ir pakļauta deformācijai. Ņemot to vērā, pēda palielinās gan garumā, gan platumā. Ja vienlaikus tiek saplacinātas gan šķērseniskās, gan gareniskās arkas, tad tas ir kombinētā plakanā pēda ( citiem vārdiem sakot, to var apzīmēt kā gareniski šķērsvirziena plakanā pēda). Pirmie divi plakanās pēdas varianti tiek konstatēti diezgan bieži, bet dominējošās pozīcijas izplatības ziņā tiek piešķirtas deformācijas šķērseniskajai formai.

Turklāt plakanās pēdas var būt iedzimtas vai iegūtas. Iedzimta plakanā pēda, kas diagnosticēta bērniem, šeit parādās diezgan reti, kā mēs runājām iepriekš, galveno ietekmi atstāja anomālijas, kas tieši ietekmē augļa audu attīstību. Šādas plakanās pēdas var ārstēt jau no pirmajām bērna piedzimšanas dienām. Savukārt iegūtā plakanā pēda vairumā gadījumu tiek diagnosticēta kā tās galvenās formas - tie varianti, kurus iepriekš saistījām ar specifisku izraisošo faktoru ietekmi, tas ir, traumatisku, rahītu, paralītisku un statisku plakanpēdu.

Plakanās pēdas: simptomi

Pakavēsimies pie tām galvenajām iespējām, kuras, apsverot plakanā pēda, tiek izdalītas atbilstoši bojājuma pazīmēm, tas ir, gareniskā, šķērseniskā un kombinētā plakanā pēda, kā arī tiem raksturīgajiem simptomiem.

Gareniskā plakanā pēda: simptomi

Garenisko plakanpēdu pavada visa pēdas virsmas saskare ar grīdu, kas izraisa tās garuma palielināšanos. Galvenais simptoms, kas atbilst gareniskās plakanās pēdas izpausmei, ir attāluma samazināšanās, kas parasti veidojas starp grīdas virsmu un pēdu no tās iekšējās malas. Gareniskā plakanā pēda kļūst arī par kronpēdu attīstības cēloni, kā rezultātā apavi nolietojas pēc noteikta “raksta”: no iekšpuses papēža un zoles garumā.

Pēdas deformācijas pakāpe nosaka atbilstošās plakanās pēdas pakāpes, kopā tādas ir trīs.

• Pirmās pakāpes plakanā pēda raksturojas ar redzamu deformāciju neesamību, kas ir saistīta ar joprojām vājo pavadošo izmaiņu smagumu. Plakanās pēdas, kuras simptomi šajā posmā izpaužas kā nogurums kājās pēc ievērojamas fiziskas slodzes, piemēram, pēc ilgas skrējiena vai ievērojamu soļošanas attālumu veikšanas. Spiediens uz pēdas zonu pavada sāpes. Uz vakaru simptomi var papildināties ar gaitas vienmērīguma traucējumiem pavadošo sajūtu fona apstākļos, kā arī pēdu pietūkumu.
• Otrās pakāpes plakanās pēdas kam raksturīga mērena plakanās pēdas smaguma pakāpe. Šajā slimības progresēšanas stadijā pēdas velve pazūd un simptomi pastiprinās. Tātad sāpes kļūst stiprākas, izpaužas daudz biežāk, turklāt izplatās uz potītes zonu, kā arī uz apakšstilbu. Šajā slimības stadijā gaitas gludums tiek zaudēts, pēdas muskuļi zaudē raksturīgo elastību.
• Trešās pakāpes plakanās pēdas izpaužas vēl izteiktākā formā, ko pavada arī pastiprināta deformācija. Pēdu pietūkums un sāpes kļūst par pastāvīgiem pacientu vispārējā stāvokļa pavadoņiem, papildus tam parādās ļoti stipras galvassāpes. Ir arī sāpes jostas rajonā. Samazinās darbspējas, grūtības rodas arī tad, ja nepieciešams pārvarēt nelielas distances. Šādas formas 3. pakāpes plakanā pēda liedz cilvēkam iespēju ar to staigāt, apavus ar parastajiem apaviem deformācijas procesu ārkārtējas smaguma dēļ.

Šķērsvirziena plakanā pēda: simptomi

Šķērsvirziena plakanā pēda ir saistīta ar pēdas garuma samazināšanos, kas rodas tajā esošo kaulu novirzes dēļ. Aktuāla ir arī īkšķa novirze uz āru ar vidējā pirksta deformāciju, turklāt tas mainās savā formā - kļūst āmurveida. Papildus tam īkšķa pamatnē parādās kaula sabiezējums, kam ir kunkuļa forma un ko pavada sāpes.

Šo plakanās pēdas formu pavada arī dažādas progresēšanas stadijas, uz kuru pamata attiecīgi izšķir šķērseniskās plakanās pēdas pakāpes, līdzīgi kā iepriekšējā slimības variantā, tās ir trīs.

• Šķērsvirziena plakanā pēda, pirmā pakāpe.Šai plakanās pēdas pakāpei raksturīga vāja ar slimību saistīto izmaiņu izpausme. Izlieces leņķim, kas atbilst pirmā pirksta stāvoklim, tiek noteikts ierobežojums, kas nepārsniedz 20 grādus. Ilgstošu stāvēšanu vai staigāšanu pavada nogurums. Apgabalā, kur atrodas 2-4 kāju pirksti, veidojas raksturīgi ādas sabiezējumi - tie ir varžacs, turklāt parādās viegls sāpīgums un apsārtums, kas konstatēts pirmā pirksta pusē.
• Šķērsvirziena plakanā pēda, otrā pakāpe.Šajā slimības progresēšanas stadijā pavadošās izmaiņas var definēt kā vidēji izteiktas. Izlieces leņķim, kas atbilst pirmā pirksta stāvoklim, jau ir noteikta nedaudz atšķirīga robeža - no 20 līdz 35 grādiem. Stresa iedarbība izraisa dedzinošu sajūtu pēdas zonā, kā arī sāpes tajā, šīs sajūtas tiek novērotas arī pirmā pirksta rajonā (īpaši, ja cilvēks valkā kurpes). Veidotās varžacis šajā slimības stadijā palielinās, apvidus, kurā atrodas kāju pirksti, mainās uz tiem raksturīgo plakanumu.
• Šķērsvirziena plakanā pēda, trešā pakāpe. Slimībai progresējot līdz šai izpausmes stadijai, deformācijas process ir visizteiktākais savās izpausmēs, faktiskais novirzes leņķis atbilst skaitlim 35 grādi vai vairāk. Slodzi pavada pastāvīgas un stipras sāpes pēdas rajonā, tās priekšējā daļa ir ļoti saplacināta. Pirkstu zonā izveidotās varžacs sasniedz ievērojamus izmērus. Krasi mainās pirmā pirksta stāvoklis, kas atgādina dislokāciju, 2-4 pirksti ir pakļauti smagai deformācijai, var attīstīties arī bursīts (šo slimību pavada periartikulārās bursas zonas iekaisums).

Kas attiecas uz formu, piemēram jauktas plakanās pēdas, tad to pavada simptomu izpausme, kas raksturīga abām aplūkotajām formām, tas ir, gan šķērseniskās, gan gareniskās plakanās pēdas simptomi. Mēs arī atzīmējam, ka jauktu simptomu izpausmēm ir raksturīga lielāka smaguma pakāpe.

Papildus tam jūs varat ņemt vērā plakano pēdu pazīmes ne tikai no sajūtām, kas saistītas ar šo slimību, bet arī no nedaudz atšķirīgas puses, tās ir šādas:

• kurpes sāka nolietoties pārāk ātri, tas ir īpaši pamanāms, ja tiem ir papēdis;
• fiziskās aktivitātes sāka pavadīt sāpes pēdas;
• stāvus darbus un parasto staigāšanu sāka pavadīt ātrs kāju nogurums;
• staigāšana papēžos kļuva sarežģīta;
• līdz dienas beigām parādās raksturīgi plakanās pēdas simptomi (smagums un pietūkums kājās, sajūta, ka kājas ir “pildītas ar svinu”, krampji);
• ir sajūta, ka pēda palielinās izmēros (kas, patiesībā, tā arī ir), gan garumā, gan platumā, kas liek pirkt apavus, kas ir lielāki par parasto izmēru šajā gadījumā, tā ir; vairs nav iespējams iekļauties vecajos apavos.

Plakanās pēdas bērniem: simptomi

Pamatojoties uz aptuveniem statistikas datiem, var apgalvot, ka, izmeklējot pirmsskolas vecuma bērnus, plakanās pēdas tiek konstatētas aptuveni 65% gadījumu, savukārt skolas beigšanu pavada vēl lielāks šī rādītāja pieaugums. Bieži vien vecāki plakanās pēdas uztver mazāk nopietni, nekā vajadzētu, uzskatot, ka, ja nav īpašu izmaiņu un nav invaliditātes šīs slimības dēļ, tad tas nav tik bīstami un ar laiku pāries. Tikmēr plakanā pēda pati par sevi neizzūd, turklāt progresējošus tās gaitas gadījumus pavada ne tikai dārga, bet arī nopietnāka iejaukšanās. Tātad ar norādīto slimības “nolaidības” attēlu var veikt operāciju.

Kā plakanā pēda ir bīstama papildus iespējamai ārstēšanai tikai ar ķirurģisku iejaukšanos? Tas var izraisīt vismaz vairāku citu, ne mazāk nopietnu slimību attīstību, proti, skoliozi, artrozi, radikulītu, osteohondrozi, varikozas vēnas un artrītu, un tas nav viss saraksts. Turklāt plakanās pēdas ir viens no iemesliem, kādēļ attīstās paātrināta skeleta-muskuļu sistēmas nodiluma scenārijs.

Bērna pēdas veidošanās notiek, pirms viņš sasniedz trīs gadu vecumu. Tāpat kā jebkura cita slimība, jo agrāk tiek diagnosticēta plakanā pēda, jo vieglāk to būs ārstēt. Visi bērni piedzimst ar tā sauktajām plakanajām pēdām, tas ir iedomāts tādēļ, ka pēdā ir ievērojams daudzums zemādas tauku.

Viena no šīs slimības pazīmēm un vienlaikus viena no priekšrocībām bērniem tās atgriezeniskuma ziņā ir tā, ka pakāpenisku nobriešanu pavada dabisks atbrīvojums no plakanās pēdas. Tas notiek dabiski, bērnam pamazām mācoties staigāt un skriet, ko pavada arī muskuļu attīstība. Uz šo izmaiņu fona bērna dzīvē mainās arī viņa pēdas struktūra, parādās pazīstamā forma. Ņemot vērā jau norādīto vecumu, kurā bērnam pilnībā veidojas pēda, varam piebilst, ka bērniem līdz trīs gadu vecumam plakanā pēda vienkārši nav klasificējama kā plakanā pēda.

Plakanās pēdas, kā jau esam uzsvēruši, var būt iedzimtas vai iegūtas, savukārt iedzimtas plakanās pēdas attīstība notiek augļa intrauterīnās attīstības periodā, un pirms tam parādās attīstības defekti.

Kā iemeslus, kas provocē plakanās pēdas attīstību bērnam, mēs varam identificēt problēmas, kas līdzīgas tām, kas izraisa plakanās pēdas pieaugušajiem:

• valkājot neatbilstošas ​​kvalitātes un parametrus (izmērs, platums utt.) apavus;
• liekais svars;
• nepareiza pēdas kaulu saplūšana pēc lūzuma;
• rahīts bērnam, fosfora un kalcija metabolisma traucējumi;
• ilgstoša muskuļu spazma uz hormonālo izmaiņu fona organismā pubertātes laikā;
• ilgstoša uzturēšanās gultā, ja cieš no slimībām;
• baleta nodarbības;
• cilāt svarus;
• pārāk liela locītavu kustīgums.

Plakano pēdu simptomi bērniem ir līdzīgi kā pieaugušajiem, tostarp nogurums un sāpes kājās. Galvassāpju parādīšanās kā daļa no dziļākas slimības formas var izraisīt bērna snieguma samazināšanos skolā. Uz ilgstoša locītavu kairinājuma fona, ko izraisa plakanās pēdas, var attīstīties to iekaisums, ko definē kā artrozi. Ja tiek ietekmēts mugurkauls, vēlāk var attīstīties tā izliekums, un tas, savukārt, nosaka skoliozes diagnozi bērnam.

Diagnoze

Plakanās pēdas var noteikt ne tikai pēc slimības klīniskajām izpausmēm, bet arī pēc noteiktām metodēm, pēc kuru rezultātiem var saprast, kurā stadijā ir patoloģiskais process. Šādas metodes jo īpaši ietver plantogrāfiju, podometriju, kā arī sejas analīzes metodi, radioloģiskās un klīniskās diagnostikas metodes. Tādējādi plantogrāfija ļauj noteikt slimības smagumu, kuru mēs apsveram, balstoties uz pēdu nospiedumu rezultātiem, kuriem tās tiek ieeļļotas ar speciālu šķīdumu un pēc tam tiek veidotas nospiedumi uz papīra, uz tā atbalstot visu svaru. Podometrijas veikšana ļauj noteikt procentuālo attiecību starp pēdas garumu un tās augstumu.

Klīniskās metodes pamatā ir trijstūra uzbūve ar pamatni, kas atbilst attālumam starp pirmā pleznas kaula atrašanās vietu (jo īpaši tā galvu) un kaļķakmens tuberkulu. Šāda trīsstūra virsotnes atrašanās vieta tiek atzīmēta no iekšējās potītes virsotnes, kad viena kāja sasniedz papēža leņķa virsotnes laukumu, bet otra kāja sasniedz metatarsālā kaula (tā galvas) atrašanās vietu. Parastās pēdās arkas augstums ir aptuveni 55-60 centimetri.

Ārstēšana

Plakanās pēdas ārstēšanas galvenais mērķis ir novērst sāpes, kas pavada šo slimību skartajā zonā, tas ir, pēdā. Turklāt ir svarīgi stiprināt kājas saites un muskuļus, kā arī atjaunot pēdai piemītošās funkcijas. Plakano pēdu ārstēšana var būt konservatīva, tas ir, izmantojot dažādus medikamentus, procedūras un citas metodes, vai ķirurģiska, tas ir, tā ir ārstēšana ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību tieši skartajā zonā.

Konservatīvā ārstēšana sastāv no fizioterapeitisko pasākumu īstenošanas un noteiktu ārstnieciskās vingrošanas veikšanas. Papildus tam tiek izvēlētas īpašas ortopēdiskās zolītes un apavi. Ieteicamas pēdu vannas un masāža. Diezgan efektīva plakano pēdu ārstēšanas iespēja bērnam sākotnēji ir vannas ar upes oļiem. Šeit viņam ar kājām jāripina oļi, kas ir saistīts ar atbilstošu pozitīvu ietekmi uz pēdām.

Agrīnā stadijā nepilnīgu pēdas saišu izraisītu plakano pēdu ārstēšana bērniem sastāv no atpūtas nodrošināšanas un nepieciešamības gadījumā sporta aktivitāšu pārtraukšanas.

Plakanās pēdas: komplikācijas

Plakanās pēdas, kā parasti var saprast no šīs slimības gaitas un progresēšanas īpatnībām, var izraisīt vairākas specifiskas komplikācijas, starp kurām mēs izceļam:

• pakāpeniska sāpju palielināšanās, to nespecifiskā izpausme (tas ir, sāpes ne tikai pēdās, bet arī gurnos, ceļos, mugurā, galvassāpes);
• klubpēda;
• nedabiska stāja, mugurkaula izliekums, skoliozes un citu mugurkaula slimību attīstība (osteohondroze, trūce utt.);
• ieauguši nagi;
• distrofiskas izmaiņas, kas attīstās muguras un kāju muskuļos;
• slimību attīstība, kas ir tieši saistītas ar pēdu bojājumiem (deformācijas, klepus, pirkstu izliekumi, neirīts, piešiem utt.).

Kas attiecas uz tādu jautājumu kā plakano pēdu profilakse, tas, pirmkārt, sastāv no atbilstošu apavu izvēles. Augsti papēži ir izslēgti, optimālais variants tiek uzskatīts par augstumu, kas nepārsniedz 4 centimetrus. Ir sistemātiski svarīgi apmeklēt ārstu, lai uzraudzītu kāju vispārējo stāvokli, ja ir kādas problēmas, kas saistītas ar kājām, speciālista pārbaude tiek veikta biežāk. Kā papildu līdzeklis plakanās pēdas profilaksei tiek apsvērta fiziskās aktivitātes un vingrošanas nepieciešamība. Lai atslābinātu muskuļus un mazinātu dienas laikā uzkrāto vispārējo kāju spriedzi, ieteicamas vannas. Ja jums ir problēmas ar lieko svaru, jums vajadzētu parūpēties par šīs problēmas risināšanu, jo liekais svars un aptaukošanās ir vienas no galvenajām problēmām, kas veicina plakanās pēdas attīstību, kā arī rada papildu slodzi kājām un mugurkaulam.

Ja parādās simptomi, kas norāda uz iespējamo plakanās pēdas aktualitāti, ir nepieciešams apmeklēt ortopēdu.

Plakanās pēdas parasti sauc par raksturīgām pēdu deformācijām, kas saistītas ar to biomehānikas pārkāpumiem. Pēdu kauli, cīpslas un saites veido šķērsvirziena un gareniskās arkas.

Attiecīgi plakanās pēdas var būt šķērseniskas, gareniskas vai kombinētas. Ar vecumu, kad samazinās saišu elastība un var palielināties ķermeņa svars (īpaši sievietēm menopauzes periodā), iedzimtas noslieces, neracionālu apavu vai citu iemeslu dēļ, pēdu velves saplacinās. Tajā pašā laikā pēdas pārstāj “slāpēt” šoka staigāšanas slodzi, kas rada daudzas problēmas. Biežākās sūdzības par plakanajām pēdām ir sāpes pēc slodzes, paaugstināts nogurums un grūtības izvēlēties apavus. Vakarā var rasties pietūkums pēdas aizmugurē vai potītes zonā. Jums jāspēj atšķirt plakanās pēdas sāpes no citu slimību simptomiem.

Garenvirziena plakanpēdu raksturo sāpes zoles centrā, pēdas velves centrālajā daļā, zem potītēm (parasti ārpusē), gar zoles iekšējo malu. Gaita zaudē elastību un gludumu. Ar šķērsenisko plakanpēdu zem pleznas kaulu galvām parādās sāpīgas varžacs, ko daži pacienti gadiem ilgi nesekmīgi ārstē pedikīra kabinetos. Sāpes starp pleznas kaulu galvām sauc par “metatarsalģiju”, un tās izraisa kopējo pirkstu nervu saspiešana; viņi var dot 2.-4. pirkstiem. Pēdas priekšējās daļas plakanums tiek kombinēts ar pirkstu deformācijām, bet ne vienmēr to pavada sāpes. Taču plakanās pēdas pasliktina ekstremitāšu atbalsta funkciju, apgrūtina standarta apavu lietošanu un smagos gadījumos samazina darba spējas.

Plakanās pēdas var pavadīt sāpes Ahileja cīpslas apvidū, papēžu piešiem, bursīts kaulu izvirzījumu un cīpslu piestiprinājumu zonā un ieauguši nagi. Sāpes gar apakšstilbu priekšējo virsmu ir raksturīgas plakanām pēdām, īpaši, pārejot no vienas sezonas apaviem uz citiem. Tās ir jānošķir no sāpēm, ko izraisa mugurkaula bojājumi (parasti gar kāju muguru un ārējo virsmu), krampju sindroma (sāpīgi ikru muskuļu krampji), apakšējo ekstremitāšu hroniskas asinsvadu (venozas vai arteriālas) mazspējas simptomiem. . Visbiežāk sāpes rodas uz ceļgalu iekšējās virsmas, cīpslu piestiprināšanas zonā zem locītavas spraugas. Šīs sāpes jānošķir no artrozes sāpēm (parasti gar stilba kaula priekšējo iekšējo virsmu) un meniska patoloģijas (sāpes locītavas spraugas projekcijā). Apakšējo ekstremitāšu muskuļu pārslodze uz staigāšanas biomehānikas izmaiņu fona plakanās pēdas dēļ izraisa arī sāpes augšstilba ārējā virsmā, kas ir līdzīgas “radikulīta” sāpēm. Sāpes gūžas locītavā dažkārt rodas tā paša iemesla dēļ; Īso muskuļu piestiprināšanas vietas augšstilba augšdaļā (aiz lielākā trohantera) ir sāpīgas ne tikai ar koksartrozi. Pat muguras lejasdaļa uz pēdu velvju saplacināšanu reaģē ar kompensējošu izliekuma nostiprināšanu, kas pēc gada vai diviem slodzes laikā rada sāpes.

Gareniskās plakanās pēdas sākuma stadijā, lai precizētu diagnozi un ārstēšanu, varam ieteikt novietot 5-7 mm augstumu zem papēža iekšējās malas (visos apavos, arī mājas apavos). Smagākai patoloģijai jau nepieciešamas zolītes vai pēc pasūtījuma izgatavotas zolītes. Novokaīna blokādes nodrošina labu ārstniecisko un diagnostisko efektu sāpēm ceļa un gūžas locītavu rajonā (sāpju mazināšanas gadījumā pēc blokādes ieteicams ievadīt diprospanu tipiskos punktos). Šķērsvirziena plakanā pēda, ko parasti apvieno ar hallux valgus, var veiksmīgi ārstēt ķirurģiski. Tomēr jāatceras, ka plakano pēdu un ar to saistīto sāpju ārstēšanā galvenais ir paša pacienta pūles: pareiza apavu izvēle, fizikālā terapija, ķermeņa svara kontrole.

Pieteikums.

Precīzu gareniskās plakanās pēdas pakāpi (piemēram, militārajā uzskaites un iesaukšanas birojam) nosaka sānu rentgenogrāfija, kas uzņemta stāvus uz vienas kājas (pie slodzes). Plakano pēdu pakāpi ir vieglāk novērtēt pēc zoles nospieduma:

Plantogrammas shematisks attēlojums normālos apstākļos un ar 1-2-3 gareniskās plakanās pēdas grādiem:

Plakano pēdu profilakse jāsāk no bērnības, īpaši ar iedzimtu predispozīciju. Uzmanība jāpievērš bērna racionālai fiziskajai attīstībai un apavu izvēlei (kontrindicētas kedas, apavi ar plakanu mīkstu zoli). Ir jāpārliecinās, ka jūsu gaita ir pareiza (ejot, izvairieties no kāju pirkstu izplešanās). Pieaugušajiem, kuru profesija ir saistīta ar ilgstošu stāvēšanu, ik pēc 40-60 minūtēm jāveic pēdu vingrinājumi vai vienkārši jāpaceļas uz pirkstiem vismaz 30-40 reizes; darba dienas beigās - kontrasta pēdu vannas (silts ūdens, ne vairāk kā 34-36 grādi; pēc tam pārlej ar aukstu ūdeni) ar pēdu un kāju masāžu. Noderīga ir staigāšana basām kājām pa nelīdzenām virsmām, lēkšana, staigāšana uz pirkstgaliem un pēdu ārējām malām. Pret sāpēm zoles apvidū, ieskaitot papēžu piešiem, staigājiet pa sausiem kviešu graudiem vai izmantojiet īpašus masierus un apavu ieliktņus.

Ieteikumi apavu izvēlei. Jums vajadzētu staigāt tikai basām kājām pa mīkstu (zāle, smiltis) vai nelīdzenu virsmu. Mājas cietā grīda un ceļa segums uz ielas prasa izmantot vairāk vai mazāk stingru zoli. Ja pastāv plakanās pēdas risks, apaviem jāatbilst šādām prasībām: nepieciešams papēdis vismaz 2 cm, bet ne lielāks par 4 cm; fons; plats un augsts (nesaspiežot priekšpēdas) pirksts. Zoles iekšējai malai nevajadzētu būt saliektai kā laivai, bet tai jābūt tuvu taisnai, lai pirmais pirksts nenovirzītos uz āru. Augstu papēžu cienītāji tos var atļauties ne vairāk kā dažas stundas, turklāt ne katru dienu.

Attīstītām plakanām pēdām ārstēšana galvenokārt ir konservatīva. Tas ir atkarīgs no deformācijas cēloņa, smaguma pakāpes un klīniskajām izpausmēm (dažkārt pat smaga deformācija neizraisa sāpes, un pacienti ir gatavi ar to samierināties, līdz kompensācija neizdodas).

Nav cerību novērst deformāciju ar konservatīvu ārstēšanu. Ārstēšanai jābūt vērstai uz sāpju mazināšanu un deformācijas progresēšanas novēršanu. Šim nolūkam tiek izmantotas ikdienas siltas kāju vannas, masāža un ārstnieciskā vingrošana pēc noteiktas metodes un sistēmas, palīdzot stiprināt apakšējo ekstremitāšu muskuļu-saišu aparātu un īpaši to muskuļu grupu, kas aktīvi iesaistās gareniskās velves uzturēšanā. no pēdas. Šādos vingrinājumos ietilpst aktīva pēdas locīšana un pagriešana, kāju pirkstu saliekšana un pagarināšana, abu pēdu pirkstu salikšana kopā, bumbiņas satveršana ar pēdām, rullīša ripināšana, dvieļa vilkšana ar pirkstiem, staigāšana uz pirkstiem. , staigāšana pa pēdu ārējām malām ar pirkstiem uz iekšu u.c. Saistībā ar Sakarā ar to, ka statiskā plakanā pēda biežāk ir un progresē cilvēkiem, kuri ir fiziski mazāk attīstīti vai kādu iemeslu dēļ novājināti, ārstnieciskā vingrošana apakšējās ekstremitātes jāapvieno ar vispārējiem stiprinošiem vingrinājumiem (skat. 2. att.). Pastāvīgu stipru sāpju gadījumā jārada atpūta līdz ģipša uzlikšanai koriģētā stāvoklī 2-3 nedēļas. Pēc tam vannas, masāža, ārstnieciskā vingrošana. Sāpju mazināšanai un asinsrites uzlabošanai tiek nozīmētas fizioterapeitiskās procedūras: parafīna-ozokerīta aplikācijas, hidrokortizona fonoforēze, novokaīna elektroforēze. Atkārtoti konservatīvās gareniskās plakanās pēdas ārstēšanas kursi novērš pēdu locītavu deformējošās artrozes attīstību.

Aptuvens vingrošanas terapijas komplekss plakano pēdu profilaksei un ārstēšanai.

Īpašu lomu spēlē arkas balsti un ortopēdiskās zolītes, kas iegādātas ortopēdijas salonos (veikalos). Pirms pirkšanas ir nepieciešams izmēģināt. Gareniskās plakanās pēdas sākumposmā pietiek ar ieliktni 5-7 mm augstumā zem papēža iekšējās malas (visos apavos, arī mājas apavos). Ar šķērsenisku plakanu pēdu, īpaši ar

metatarsalģija, pēdas balstam jāatrodas 2.-4.metatarsālo kaulu diafīzes un kaklu līmenī, lai uz slodzes fona veidotos šķērseniska arka, bet nebūtu spiediena uz varžacīm. Arkas balstu izvēle tiek veikta pēc ārsta ieteikuma. Pie tiem jāpierod pakāpeniski, 7-10 dienu laikā, saskaņā ar shēmu “plus 15 minūtes”. Protams, pēdu fiziskie vingrinājumi ir obligāti, pretējā gadījumā pēc parasto velvju balstu noņemšanas pēdas var izplesties vēl vairāk. Arku balsti tiek izmantoti parastajos apavos. Tos periodiski jāžāvē istabas temperatūrā. Atsevišķas ortopēdiskās zolītes ir ļoti ērtas.

Iedzimtu un iegūto pēdas deformāciju ķirurģiska ārstēšana parasti tiek veikta, ja konservatīvie pasākumi ir nesekmīgi. Šajā gadījumā mīksto audu operācijas veic no 2 gadu vecuma, kauliem - no 7 gadiem. Bieži vien operācijas tiek veiktas pakāpeniski, un jebkurā gadījumā šādiem pacientiem nepieciešama regulāra medicīniskā uzraudzība un ilgstoša rehabilitācija. Plakano pēdu šķērsvirziena un pirkstu deformācijas gadījumā kosmētisku iemeslu dēļ plaši tiek izmantotas operācijas. Pēdējos gados pēc moderno ķirurģisko metožu ieviešanas OKB šo indikāciju operēto kontingents ir kļuvis ievērojami “jaunāks”.

Plakano pēdu un pirkstu deformāciju operācijas iedala radikālās un paliatīvās. Pēdējos parasti veic gados vecākiem pacientiem; tie ir vienkārši, bet bieži izraisa recidīvus (piemēram, Schede-Brandes korekcija). Hallux valgus ir viena no visbiežāk sastopamajām statiskajām deformācijām. Šī patoloģija rada ne tikai kosmētiskas problēmas un apavu izvēles grūtības, bet arī sāpes, kas var būt intensīvas. Ir ierosinātas vairāk nekā 200 hallux valgus ķirurģiskas ārstēšanas metodes, un katru gadu tiek aprakstītas arvien jaunas un jaunas.

Universālu metožu trūkums liecina, ka dažādiem patoloģiskā procesa posmiem ir nepieciešamas atbilstošas ​​korekcijas metodes, ņemot vērā pacientu individuālās īpašības (jo īpaši pēdu stingrības pakāpi). Mūsdienu iejaukšanās iespējas (metatarsālo kaulu un falangu osteotomijas, cīpslu potēšana u.c.) ļauj veikt operācijas kosmētisku iemeslu dēļ. Stabila osteotomizētu fragmentu fiksācija ļauj iztikt bez ģipša un jau nākamajā dienā pēc operācijas sākt staigāt ar spieķi ar atbalstu uz papēža un pēdas ārējās malas.

Plakanās pēdas neviens neuzskata par slimību. Ja ķirurgs medicīniskās apskates laikā saka: “Jums ir plakanās pēdas”, tad 90% cilvēku par to uzreiz aizmirst – iedomājieties, jūsu kāja ir plakana, kā roņa pleznas. Nu ko? Tas nav holecistīts vai kuņģa čūla, kādas nepatikšanas tas varētu izraisīt? Un sāpes kājās, artrītu un no nekurienes radušos osteohondrozi saistīsim ne ar ko, bet ne ar ķirurga spriedumu. Tagad parunāsim par plakanām pēdām.

NO KUR UZBRUKT?

Zināmā mērā plakanās pēdas ir mūsu atmaksa par civilizācijas sasniegumiem un vispār par ideju kļūt par taisni staigājošu radību. Stāvot uz divām kājām, vīrietis mainīja spēku līdzsvaru, kas iedarbojas uz pēdas velvi. Šī iemesla dēļ šī vieta ir kļuvusi par vienu no vājākajiem mūsu ķermeņa posmiem. Un, ja saišu aparāts ir dabiski vājš, tad palielinās plakanās pēdas attīstības risks. Protams, ne visiem tas būs. Un tiem, kam ir ģenētiska nosliece uz to, kuriem saišu vājums ir iedzimts.

Tālāk. Mēs ejam pa virsmām, kurām daba mūs nav pielāgojusi, tāpēc bezgalīgi traumējam kājas. Jebkurš zirgaudzētājs pateiks, ka auļošana pa asfaltu ir kaitīga zirgiem – bojā saites un deformē tās. Bet staigāšana pa asfaltu ir ne mazāk kaitīga cilvēkiem - mūsu kaula-saišu aparāts tika izstrādāts zemei ​​un zālei. Un, ja jūs staigājat pa asfaltētiem celiņiem papēžos un pat nēsājat līdzi 10-20 kg sociālo uzkrājumu veidā, tad plakano pēdu attīstība ir tuvākās nākotnes jautājums.

Tātad plakanās pēdas var būt iedzimtas vai iegūtas. Iedzimta plakanā pēda skar tos, kuriem ģimenē ir vājas saites un saistaudi, kā arī tās, kurām bijušas anomālijas intrauterīnā attīstībā. Iedzimta plakanā pēda izpaužas agrā bērnībā. Iegūtās plakanās pēdas attīstās nepareizas pēdu apstrādes dēļ. Nepareizu, deformējošu apavu valkāšana, staigāšana augstpapēžu kurpēs vai, gluži pretēji, apavos ar plakanu zoli veicina pēdas deformāciju attīstību. Bet, pēc vairāku pētnieku domām, iegūtā plakanā pēda galvenokārt skar tos, kuriem ir iedzimts saistaudu deficīts. Vienkārši negatīvie faktori šajā gadījumā izraisa slimības ātrāk.

Tā rezultātā tikai 50% cilvēku ir vesela pēda. Un lielākā daļa no tiem, kas cieš no plakanās pēdas, ir sievietes, kuru saišu un muskuļu sistēma ir vājāka nekā vīriešiem. Turklāt viņi ir tie, kuri, sekojot modei un anatomiskām īpatnībām, ir vairāk pakļauti smagai pēdu slodzei grūtniecības rezultātā.

Citi iemesli, kas izraisa plakanās pēdas:

Liekais svars;

Profesionālā darbība – darbs, kas saistīts ar ilgstošu stāvēšanu. Riska grupā ietilpst skolotāji, pārdevēji, frizieri, mašīnu strādnieki, ķirurgi;
grūtniecība.

PLAKONO PĒDAS ATTĪSTĪBAS MEHĀNISMS

Intensīvas augšanas periods notiek 3, 6 mēnešu, 1, 3 un 5 gadu vecumā. Tie ir vislielākā plakanās pēdas attīstības riska pagrieziena punkti, jo šajā laikā vienlaikus notiek kaulu formas un struktūras diferenciācija un slodzes uz tiem palielināšanās. Muskuļi joprojām ir vāji, kauli nav stipri, un tos savieno saites, kas ir stieptākas nekā pieaugušajiem. Tas viss kopā rada lielas pēdas gareniskās velves augstuma svārstības zem slodzes. Tāpēc, tiklīdz bērns sāk balstīties uz kājām un iemācīties staigāt, palielinās plakanās pēdas attīstības risks.

Plakano pēdu attīstību var izraisīt centrālās nervu sistēmas disfunkcija, endokrīnās sistēmas traucējumi, infekcijas pirmajā dzīves gadā un ģenētiska nosliece. Mēs rakstījām par to, kā izvairīties no saaukstēšanās un citām slimībām - tagad mēs runāsim par to, kā izvairīties no plakanām pēdām. Parasti pēdai ir izliekta sfēriska forma. Spēcīgi muskuļi un saites veido 3 pēdas velves – vienu šķērsvirziena, iekšējo un ārējo garenisko. Šīs velves ir paredzētas, lai slāpētu pēdas vibrācijas un attiecīgi triecienu pārnesi uz mugurkaulu un kāju locītavām. Tas pasargā locītavas no pārslodzes, deformācijas un iznīcināšanas. Pēda darbojas kā amortizators. Pēdas formas pārkāpums noved pie tā, ka tās triecienu absorbējošās īpašības sāk samazināties.

Parasti, kad cilvēks stāv, balsts galvenokārt notiek uz papēža kaula, pareizāk sakot, uz papēža kaula iekšējo bumbuli, un ķermeņa svars tiek projicēts uz papēža vidusdaļu. Ja muskuļu līdzsvars ir traucēts un muskuļi ir novājināti palielinātas slodzes dēļ, palielinās deformācija un veidojas plano-valgus plakanpēda.

PLAKANO PĒDAS SEKAS

Tikai daži cilvēki zina, ka plakanās pēdas sekas, ko visi uzskata par nekaitīgām, ir katastrofālas. Šīs slimības tiks uzskatītas par vecuma slimībām, infekciju sekām, nepareizu dzīvesveidu un nepareizu uzturu. Tikmēr to parādīšanās iemesls un sprūda ir plakanās pēdas, vai, pareizāk sakot, pēdas nespēja veikt triecienu absorbējošās funkcijas.

Pēdas anatomisko un funkcionālo traucējumu komplekss ir muskuļu un skeleta sistēmas un dzīvībai svarīgu iekšējo orgānu un sistēmu patoloģiju cēlonis, jo tie visi galu galā ir saistīti ar mugurkaula veselību. Un mugurkauls šajā gadījumā ļoti cieš no nebeidzamiem mikrotriecieniem katrā solī.

Tikai daži cilvēki pamana sākotnējos simptomus. Sāpes kājās, dedzinoša sajūta pēdās un nogurums tiek attiecināti uz parasto nogurumu no ilgstošas ​​stāvēšanas vai staigāšanas. Sāpēm potītes locītavā un apakšstilbā, kas parādās šajā laikā, vajadzētu jūs brīdināt un likt jums tuvāk apskatīt plakanās pēdas ārstēšanu un profilaksi.

Satraucošākas plakanās pēdas pazīmes un tās sekas:

Atslāņošanās un varžacs izskats;

Papēžu atsperes;

Diabētiskā pēda;

Kāju pirkstu un priekškājas deformācijas;

Tā saukto kaulu izskats.

Plakanajai pēdai attīstoties, slodzi uzņemas ceļu locītavas, kas sāk pildīt neparasto amortizatora lomu. Ikdienas sākuma slodzei pakļautajās locītavās notiek izmaiņas, kas agrāk vai vēlāk noved pie artrozes attīstības. Parādās arī gūžas locītavu artrozes pazīmes – koksartroze.

Tad procesam pievienojas mugurkauls, kas pastāvīgi piedzīvo mikrošokus. Pirmās satraucošās pazīmes ir sāpes un nogurums mugurā, muguras muskuļu nogurums un to spazmas – visa veida sacietēšana, sāpīgas sajūtas.

Tad attīstās nopietnas slimības - osteohondroze, disku trūces, radikulīts, mugurkaula izliekums - skolioze un kifoze. Diski, kas staigājot pastāvīgi absorbē triecienus, sāk retināt. Tā rezultātā cilvēks kļūst īsāks. Bet tas nav galvenais trūkums. Disku retināšana noved pie pakāpeniskas skriemeļu deformācijas, trūces un saspiestiem nerviem. Un tās jau ir nopietnas slimības ar sāpīgām izpausmēm.

Bērniem plakanās pēdas ļoti ātri noved pie mugurkaula izliekuma un skoliozes attīstības. Pēc plakanās pēdas veida jūs pat varat noteikt mugurkaula izliekuma veidu, kas nākotnē apdraud bērnu, ja netiks veikta atbilstoša ārstēšana.

GRŪTNIECĪBA UN PLAKANO PĒJA

Grūtniecības laikā sievietes svars īsā laikā palielinās par aptuveni 10-20 kg. Pēdas saitēm un muskuļiem nav laika pielāgoties mainītajam svaram, un pēda var sākt deformēties. Smaguma centrs šajā laikā mainās un virzās uz priekšu. Tas arī izraisa kāju slodzes pārdali un spiediena palielināšanos pēdās. Pēda zem svara saplacinās un attīstās plakanās pēdas.

Pārmērīgu pronāciju (pēdas saplacināšanu) var novērst, izmantojot ortopēdiskās zolītes. Kā profilakses pasākumi tiek izmantoti arī pareizi izvēlēti zempapēžu apavi, regulāra pastaiga, vingrošana, diēta ar ierobežotu sāls daudzumu.

PLAKANO PĒJA UN BĒRNI

Ārsts var atklāt plakanās pēdas mazulim agrīnā stadijā, kad bērns tikai mācās staigāt. Zināms, ka pēda veidojas līdz 5 gadu vecumam. Tāpēc, jo ātrāk tiek diagnosticēta plakanā pēda un uzsākta ārstēšana, jo lielākas ir iespējas novērst procesa attīstību. Sasniedzot 5 gadu vecumu, ir grūti pilnībā izārstēt plakanās pēdas, dažos gadījumos tas vairs nav iespējams. Taču ar speciālas ārstēšanas palīdzību, vingrošanu un ortopēdisko zolīšu - arkas balstu nēsāšanu, ir iespējams apturēt plakanās pēdas attīstību un novērst mugurkaula deformāciju.

Par plakanās pēdas klātbūtni mazam bērnam var aizdomas, ja viņš ilgstoši negrib staigāt viens pats un bieži lūdz, lai viņu aptur, sūdzoties, ka kājas ir nogurušas. Plakano pēdu attīstības pazīmes bērniem ir nelīdzeni apakšstilbi un nepareizs papēžu novietojums.

Galvenais profilakses pasākums ir pareiza aprūpe bērnam līdz vienam gadam. Ir svarīgi katru dienu veikt nostiprinošu pēdu masāžu. Ir arī vērts brīdināt dedzīgos vecākus par agrīnu nemācību staigāt. Ja bērns vēl nestāv uz savām kājām, nav nepieciešams viņu celt un mācīt staigāt. Bērna muskuļu-saišu sistēma vēl nav spēcīga un mazattīstīta, tāpēc šāda steiga palielinās pēdas audu mikrotraumu, sastiepumu, lēnākas pēdas attīstības risku un paātrinās plakanās pēdas attīstību.

NEVĒLĪGI FAKTORI

Neskatoties uz to, ka slimība ir balstīta uz iekšējiem cēloņiem, provocējošais faktors ir ārējie cēloņi. Un, pirmkārt, tie ir nepareizi apavi. Diemžēl, pēc ārstu domām, aptuveni 65% bērnu līdz skolas vecumam cieš no plakanās pēdas vienā vai otrā pakāpē.

Lētu apavu dominēšana, neņemot vērā pēdas anatomisko uzbūvi, ir novedusi pie tā, ka pēdējo 10-15 gadu laikā saslimstība ir palielinājusies par 35%. Apavi, kuriem pilnībā nav papēžu, ir ārkārtīgi kaitīgi pēdām. Mīlestība pret baleta dzīvokļiem un sporta apaviem šajā gadījumā spēlē sliktu pakalpojumu.

Bērnu apaviem, tāpat kā jebkuriem pareiziem apaviem, jābūt ar mazu papēdi, cietu papēdi un atsperīgu pēdas balstu. Pēdējais nodrošina pareizu pēdu velvju veidošanos.

KĀ CĪNĪTIES

Plakanās pēdas pieaugušajiem ir praktiski neārstējamas. Tomēr tas nenozīmē, ka neko nevar darīt un plakanās pēdas sekas ir neizbēgamas, piemēram, rudens sākums pēc vasaras.

Faktiski ir iespējams ne tikai palēnināt pēdas deģeneratīvo procesu attīstību, bet arī būtiski uzlabot pēdu stāvokli, un vienlaikus arī vispārējo ķermeņa stāvokli. Un novērst osteohondrozes, artrozes un citu "šarmu" parādīšanos.

Viens no efektīvākajiem veidiem ir arku balstu nēsāšana. Mēs jau rakstījām sīkāk par arkas balstu izvēles modeļiem un funkcijām. Savādi, ka šim vienkāršajam līdzeklim ir daudz lielāka ietekme nekā visām citām ārstēšanas metodēm. Pareizs anatomiskais pēdas atbalsts nodrošina pareizu pēdas stāvokli ejot un palīdz pēdai pilnībā veikt triecienu absorbējošo lomu. Starp citu, tajās valstīs, kur loku balsti ir tikpat izplatīti kā zobu birstes, osteohondrozes slimnieku procents ir ievērojami mazāks nekā pie mums.

Ikdienas vingrošana, pastaigas, pastaigas pa zāli un zemi ir lielisks profilaktisks un ārstniecisks līdzeklis, kas stimulē un stiprina saišu aparātu. Jāstaigā pa zemi, zāli, smiltīm, akmeņiem basām kājām – tas stiprina muskuļus un uzlabo pēdu asinsriti.

Pēdas ir veselības spogulis. Tāpēc jums par tiem jārūpējas jau no mazotnes. Un pārstāj uzskatīt plakanās pēdas par nekaitīgu kosmētisku defektu.

Zolīšu un arkas balstu izvēles modeļi un iespējas

Ieteikums valkāt ortopēdiskās zolītes un velvju balstus tiek sniegts ne tikai cilvēkiem, kuriem diagnosticēta plakanā pēda. Šis padoms ir aktuāls sievietēm, kuras dod priekšroku augstpapēžu kurpēm, cilvēkiem ar lieko svaru un darbiniekiem, kuru profesija prasa ilgu laiku stāvēt kājās vai pastāvīgi staigāt. Zolītes tiek izrakstītas grūtniecēm, pieaugušajiem un bērniem rehabilitācijas periodā pēc kāju vai mugurkaula traumām, kā arī tiem, kuri cieš no tūskas un hroniskas vēnu mazspējas.

Pēdas garenisko un šķērsenisko velvju atbalsts ir nepieciešams tās pilnvērtīgai darbībai palielinātas vai nevienmērīgas slodzes apstākļos. Pareizi izvēlēti zolīšu-kājpēdu balsti palīdz samazināt triecienslodzi mugurkaulam, nodrošina pietiekamu apakšstilba muskuļu-venozā sūkņa darbību un attiecīgi labu asinsriti.

Pēc kājas traumas novājinātais muskuļu-saišu aparāts tiek atjaunots pakāpeniski, līdz ar to vesela ekstremitāte funkcionē gandrīz diviem cilvēkiem - līdz ar to plakanās pēdas attīstības risks ir aktuāls abām kājām.

Tāpēc nevajag brīnīties, ka recepti zolīšu iegādei izrakstīs nevis ortopēds, bet gan ķirurgs, vertebrologs vai akušieris-ginekologs. Līdzās kompresijas trikotāžai flebologi iesaka zolītes.

Zolīšu veidi

Masveidā ražotās zolītes tiek izmantotas plakanās pēdas profilaksei, kā arī gadījumos, kad abu kāju velves prasa vienādu atbalstu. Ja ir funkcionāls vai anatomisks ekstremitātes saīsinājums, viena pēda nokrīt uz iekšu vai āru vai dažādas pakāpes saplacināšana, ieteicama individuāla izgatavošana.
Pilnas zolītes ir paredzētas, lai nosegtu visu pēdas garumu. Tiem nav nepieciešama fiksācija apavos, tie vienkārši der. 3/4 (no papēža līdz pleznas kauliem), puszolītes (no pirksta līdz pēdas vidusdaļai) un starplikas parasti ir jāpielīmē ar abpusēju līmlenti. Izņēmums ir modeļi, kuru pamatā ir putu latekss, jo tas neslīd.

Atkarībā no ārsta ieteikuma un izmantoto apavu veida tiek piedāvāts rāmis un elastīgas (mīkstas) zolītes. Atbilstoši koriģējošām spējām tās izšķir gareniski, šķērsvirziena Un apvienots.

Papēžu atvasēm, diabētiskām pēdām un daudzos citos gadījumos ir paredzētas silikona zolītes. Tiem parasti nav izteikta pēdas atbalsta velvēs, un to funkcija ir amortizēt ejot un mazināt sāpes silikona elastības un maiguma dēļ.

Pēc pēdas izmēra vai apavu izmēra?

Sērijveida zolītes izgatavotas, ņemot vērā pēdas proporcijas, tāpēc nepareiza izvēle garantē diskomfortu, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus un pat sāpes (!!!).

Garenvirziena Kāpnes balstam ir jāatrodas stingri tam atvēlētajā vietā, tāpēc vissvarīgākais ir pēdas, nevis apavu izmērs. Ja zolīte ir apvienota, tiek piemērots tas pats atlases noteikums. Viennieka gadījumā šķērsvirziena Ar kāju balstu svarīga ir “spilvena” atrašanās vieta, tāpēc ir pieļaujamas izmēru variācijas atkarībā no papēža augstuma, pietūkuma pakāpes utt. Šīs nianses nosaka vairāku zolīšu pielaikošanas procesā vai arī precizē salona konsultante. Izvēloties zolītes bērniem, nekādā gadījumā tās nedrīkst izmantot augšanai, pretējā gadījumā valkāt būs bezjēdzīgi un pat kaitīgi.

Zolītes augstpapēžu kurpēm

Papēžiem, kas ir augstāki par četriem centimetriem, tiek izmantotas tikai elastīgas (mīkstas) zolītes ar šķērsvirziena pēdas balstu, jo paceltā papēža dēļ slodze tiek pārnesta uz pleznas kauliem. Kombinētsšī iespēja nav praktiska pumpām, jo ​​pēda vienkārši nepaliks apavos. Bet, ja runājam par salīdzinoši ietilpīgiem ziemas zābakiem vai stiletto papēžiem, tad vēlams pielaikot gareniski šķērsenisku puszolīti. Bet, atkal, elastīgs, bez rāmja.

Ieliktņi atvērtiem apaviem

Sandales, koka tupeles, sandales un citi atvērti apavi neļauj piestiprināt pilnu, un bieži vien pat puszolīti. Vasaras sezonai tiek piedāvāts "diametra" laineris, ko dažreiz sauc par "Drop". Pareizi pielīmējot, to pilnībā nosedz pēda un kļūst neredzams. Sazinieties ar savu pārdevēju-konsultantu, lai noskaidrotu, aptaustītu un atcerētos, kur tieši šādam pēdu balstam jābūt: nevis zem kauliem, kas sāp pēc ilgas pastaigas, bet tuvāk pēdas vidum, ieplakā!

Cik ilgi velves atbalsta zolītes kalpo katru dienu?

Parasti garantijas laiks ir 6 mēneši. Ņemot vērā izteikto sezonalitāti lielākajā daļā austrumu slāvu valstu teritorijas, cilvēki apavus maina aptuveni četras reizes gadā. Tas ir, iegādājoties kājiņas balstus zābakiem, puszābakiem, sandalēm u.c., pēc diviem gadiem varēsiet tikt pie jauniem. Ja cilvēka ķermeņa svars veicina pat stingra rāmja zolīšu strauju deformāciju, tad, samazinoties koriģējošajām īpašībām, tās ieteicams nomainīt. Sporta apavu zolītes (zilas, fotoattēlā) netiek izmantotas tik bieži, tāpēc ar regulāru ventilāciju tās kalpo vairākas sezonas aptaukošanās laikā (130 kg un vairāk) zem zolīšu gareniskās arkas atbalsta.

Pareiza zolīšu un arkas balstu kopšana

Higiēnas standartu neievērošana noved pie veselības un attiecību ar apkārtējiem pasliktināšanās. Cilvēki, kas cieš no svīšanas kājām, to zina no pirmavotiem. Lai zolītes kalpotu ilgi un izskatītos glīti, der atcerēties par savlaicīgu kopšanu.

Izstrādājumus no dabīgās ādas var noslaucīt un vēdināt, bet ne mazgāt. Silikons – noskalo siltā ūdenī ar maigu mazgāšanas līdzekli. Mākslīgo ādu un putu gumiju ūdens neietekmē.

Žāvēšana un ventilācija - nav vēlama apstrāde ar antibakteriāliem šķīdumiem un aerosoliem.

Līmējošās zolītes aizmugurē parasti ir ar abpusēju līmlenti. Ikdienas pārlīmēšana no viena pāra uz otru padara nelietojamu gan pašu līmlenti, gan apavu iekšējo virsmu. Katram biežāk izmantotajam apaviem vēlams, lai būtu atsevišķas zolītes vai ieliktņi.

Pareizi izvēlētas, ērti lietojamas ortopēdiskās zolītes un velves balsti nodrošina pēdu atslogošanu, venozās atteces normalizēšanos, triecienslodzes samazināšanu mugurkaulam, stājas uzlabošanos, kas sabojāta ieraduma staigāt nepareizos apavos un ilgstoši sēdēt. . Un zolīšu nēsāšana pat kurpēs nemaz nav apkaunojoša. Ir kauns slinkot, ķepāt, vaidēt no sāpēm kājās un tajā pašā laikā necensties labot pašreizējo situāciju.

Dodoties uz lielu ortopēdijas salonu, pircējam ir tiesības sagaidīt, ka viņam tiks piedāvātas zolītes, arkas balsti un ieliktņi visu veidu apaviem: sporta, kleitas, vaļējiem, papēžu, ikdienas ielas un iekštelpu apaviem.