यदि आप किसी व्यक्ति के साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं तो क्या करें?

आपके वातावरण में एक अप्रिय व्यक्ति घायल हो गया: वह आपको गुस्सा दिलाता है और आपको परेशान करता है। आप उसके साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं, लेकिन फिर भी एक रिश्ता बनाए रखें। क्यों? और इसके साथ क्या करना है?

क्या आप फैसले से डरते हैं
आप लंबे समय से 15 वर्ष के नहीं हैं, लेकिन यह भावना कि आपका प्रिय (माता-पिता, दादी, बड़ा भाई) आपके जीवन को असहनीय बना देता है, जाने नहीं देता। संवाद करने के आपके सभी प्रयास विफल रहे हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता क्यों: शायद यह वही रिश्तेदार सिर्फ एक भावनात्मक बलात्कारी है और बातचीत नहीं करना चाहता, बल्कि आपके जीवन को बर्बाद करना चाहता है। या सिर्फ एक बुरा चरित्र और एक व्यक्ति के लिए एक कठिन भाग्य, और आप रात में तकिए में सिसकते हैं, यह समझने की कोशिश करते हैं कि दोष क्या है। महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप कम से कम संचार को बाधित या कम करते हैं तो आप अधिक खुश होंगे। हालाँकि, निंदा का डर तर्क के सभी तर्कों को पार कर जाता है। आखिर हम बचपन से सुनते हैं कि रिश्तेदारों के साथ कसम खाना बुरा है। क्योंकि परिवार से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है, और दोस्त और उनके जैसे अन्य लोग आते हैं और चले जाते हैं। आखिर लोग क्या सोचेंगे?

क्या करें:
"ऐसे मामलों में, यह व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करने के बारे में है," एक पारिवारिक मनोचिकित्सक मरीना ट्रैवकोवा कहती हैं। - रिश्तेदारों से दूर भाग सकते हैं, लेकिन तनाव बना रहेगा। इसलिए, पहले आपको अपनी खुद की परेशानी के लिए अपनी आँखें बंद किए बिना खुद को सुनने की जरूरत है, और अंत में, यह चुनें कि आपको कौन अधिक प्रिय है: आप या वे सभी लोग जो "कुछ कहते हैं"।
सभी को खुश करना असंभव है, इसलिए जो व्यक्ति खुद को ऐसा कार्य निर्धारित करता है वह एक जाल में फंस जाता है। ऐसी जीवनशैली आनंद, शक्ति और स्वास्थ्य से वंचित करती है। यह एक नियम के रूप में उत्पन्न होता है, जहां बचपन से एक व्यक्ति को "जैसा होना चाहिए" होना सिखाया गया था और प्रेरित किया कि "ऐसा नहीं है, यह गलत है, किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है।" अपने आप को याद दिलाएं कि अब आप असहाय बच्चे नहीं हैं। एक बच्चे के लिए यह घातक रूप से डरावना है कि वह उन लोगों द्वारा अस्वीकार कर दिया जाए जिन्हें वह प्यार करता है और जिस पर निर्भर करता है। लेकिन तुम बड़े हो गए हो। और अगर कोई आपके व्यवहार से परेशान है, तो सबसे अधिक संभावना है, इससे न तो आप और न ही परेशान व्यक्ति की मृत्यु होगी। धीरे से लेकिन आत्मविश्वास से समझाएं कि आप निश्चित रूप से रिश्तेदार हैं, लेकिन यह स्थिति अब आपको शोभा नहीं देती। विरोध करने के लिए तैयार हो जाओ - आमतौर पर "मुझे वैसे भी सहन करो" का व्यवहार उस व्यक्ति के लिए बहुत सुखद होता है जो इसका अभ्यास करता है, और आपका प्रिय व्यक्ति इसे मना नहीं करेगा। आप अभी भी सभी के लिए अच्छे नहीं हो सकते हैं, और इस स्थिति में, किसी को आपके प्रति उदासीनता दिखानी चाहिए, और यह कोई, सबसे अधिक संभावना है, आप स्वयं हैं।

संवाद करने की आवश्यकता है
यह आम तौर पर उन लोगों के लिए सबसे लोकप्रिय बहाना है जो एक निरंकुश पति और एक पड़ोसी पड़ोसी दोनों को सहन करते हैं। विभिन्न "कंधे" का एक समुद्र है जो यह सोचे बिना किया जाता है कि किसे इसकी आवश्यकता है और वास्तव में किस लिए। शादी करना, एक चक्करदार करियर बनाना, दुनिया भर की यात्रा करना आवश्यक है। इन "जरूरतों" में से एक नव-निर्मित रिश्तेदारों और "दोस्तों के दोस्तों" के साथ-साथ उनके अन्य हिस्सों के साथ अपरिहार्य मित्रता है। सामान्य तटस्थ-सम्मानजनक रवैया और दुर्लभ बैठकों में विनम्र बातचीत उपयुक्त नहीं है। यह दोस्ती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम आम हितों, आपसी सहानुभूति और अन्य अनुकूलता के अनुसार पति और दोस्तों को चुनते हैं, और बाकी सभी शामिल हैं, जैसे वे हैं। और आपसी प्यार काम नहीं कर सकता। या आपसी नापसंदगी होगी। सीधे शब्दों में कहें, आप तैयार नहीं हैं और उनसे संबंधित नहीं होना चाहते हैं, लेकिन आप एक बुरे खेल में एक अच्छा चेहरा रखना जारी रखते हैं, अपने आप को तर्कों के साथ समर्थन करते हैं: "हम एक परिवार हैं", "मुझे इस तरह से पाला गया" और "हर कोई करता है"।

क्या करें:
"यदि आप गहरी खुदाई करते हैं," मनोवैज्ञानिक मरीना वर्शकोवा कहती हैं, "तो बचपन से ही" यह आवश्यक है "कार्यक्रम हमारे लिए पहले से स्थापित है। ऐसा व्यवहार हमारी दादी और माताओं की पीढ़ी की विशेषता थी, और हमें यह विरासत में मिली है। और अगर आप सतह पर देखें, तो यह आपके बारे में दूसरों की राय को नियंत्रित करने का सबसे आम प्रयास है। आप निस्वार्थ भाव से अपने प्रिय व्यक्ति के आंतरिक घेरे से दोस्ती करते हैं, इस तरह यह कहने की कोशिश करते हैं: "मैं अच्छा हूँ, मैं सब कुछ ठीक कर रहा हूँ।" लेकिन अपनी इच्छाओं को सुनने की कोशिश करें और यह निर्धारित करें कि इन लोगों के साथ संवाद करने का कौन सा तरीका आपको सबसे ज्यादा सूट करता है। सपने देखने से डरो मत, अपने आप से इस तरह खेलें और देखें कि यह आप में क्या भावनाएँ और भावनाएँ जगाएगा।
हालाँकि, अपने आप को धोखा न दें: यदि एक निश्चित "मैं नहीं चाहता" पाया जाता है, तो इसे वैध बनाना होगा, अर्थात इसे कम से कम अपने लिए स्वीकार करें। इस प्रकार, यह समझना आसान होगा कि आपको इस तरह के संचार की आवश्यकता नहीं है।

तुम्हारा हक
उन सभी लोगों के लिए जो अपराध-बोध से पीड़ित होना पसंद करते हैं, उनके लिए द राइट्स ऑफ सेल्फ कॉन्फिडेंट पर्सन (बिल ऑफ साइकोलॉजिकल राइट्स ऑफ द पर्सन से, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा विकसित एक अनौपचारिक दस्तावेज) काम में आना अच्छा है।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के व्यवहार, विचारों, भावनाओं का मूल्यांकन करने और उनके लिए जिम्मेदार होने का अधिकार है।

सभी को यह अधिकार है कि वे बहाने न बनाएं और दूसरों को अपने कार्यों की व्याख्या न करें।

प्रत्येक व्यक्ति को यह अधिकार है कि वह दोषी महसूस किए बिना किसी अनुरोध को अस्वीकार कर दे और स्वयं निर्णय करे कि क्या वह अन्य लोगों की समस्याओं को हल करने की जिम्मेदारी लेना चाहता है।

हर किसी को अपने फैसले बदलने का अधिकार है।

हर व्यक्ति को अज्ञानता का अधिकार है, अतार्किक निर्णय लेने का, पूर्ण नहीं होने का।

क्या आप अपमान करने से डरते हैं
शायद आप खुद दूर के रिश्तेदारों और दोस्तों के पतियों से दोस्ती नहीं करना चाहते, लेकिन दूसरे आपसे यही उम्मीद करते हैं। जिनसे आप बेहद प्यार करते हैं और ठेस नहीं पहुंचाना चाहते। उदाहरण के लिए, आपका आदमी। आप बहुत प्रयास करते हैं, सभी के लिए अच्छा बनने की कोशिश करते हैं, लेकिन अंत में आप लगातार घबराते हैं और आप खुद उससे नाराज होते हैं - क्योंकि कोई प्रिय आपको नहीं समझता है, यह नहीं देखता कि आप की उपस्थिति में कितना बुरा लगता है उसकी माँ। ऐसी स्थिति का अंत बिगड़े हुए रिश्ते में हो सकता है, जिसके लाभ के लिए आपने बहुत कोशिश की। कुछ इसे कहते हैं स्त्री ज्ञान, जो, हालांकि, कुछ भी कवर करने के लिए प्रथागत है, जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने के डर से शुरू होता है और एकमुश्त मूर्खता के साथ समाप्त होता है।

क्या करें:
मारियाना वोल्कोवा, एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक, परिवार और व्यक्तिगत मनोविज्ञान के विशेषज्ञ, सलाह देते हैं: "समझें कि सामान्य शांति के नाम पर आपके सभी "बलिदान" बिल्कुल व्यर्थ हैं। जबकि आप मौन में पीड़ित हैं, दूसरों को यकीन है कि सब कुछ क्रम में है, और यदि एक दिन आप अपने प्रियजन की खातिर अपने दुख को एक तरह के करतब के रूप में पेश करने की कोशिश करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वे आपको समझ नहीं पाएंगे। सहमत हूं, वह करना अजीब है जो आप नहीं चाहते हैं, और साथ ही साथ चुप रहें।
जल्दी या बाद में, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित किए बिना बस विस्फोट कर देंगे और लंबे समय से जमा हुई हर चीज को बाहर निकाल देंगे। साथ ही, सच्चाई आपके पक्ष में नहीं होगी: आखिरकार, यदि आपने पहले असंतोष नहीं दिखाया है, तो इसका मतलब है कि सब कुछ आपके अनुकूल है। और अचानक - एक अप्रत्याशित दृश्य। नतीजतन, आप असंतुलित उन्माद के रूप में ब्रांडेड होने का जोखिम उठाते हैं।
सबसे अच्छा तरीका एक सीधी बातचीत है, लेकिन एक अप्रिय व्यक्ति के व्यक्तित्व पर नहीं, बल्कि आपके पर आधारित है खुद की भावनाएंऔर भावनाएं। समझौता हमेशा पाया जा सकता है, लेकिन कोई भी समझौता खुलकर बातचीत से शुरू होता है। यह संभव है कि जिसे आप ठेस पहुँचाने से इतना डरते हैं, वह वास्तव में नाराज़ होने की कोशिश करेगा। यदि कोई प्रिय व्यक्ति हठपूर्वक आपकी और आपकी इच्छाओं को सुनने से इनकार करता है, तो उसे इस तथ्य से पहले रखना और आपको याद दिलाना है कि आप भी एक जीवित व्यक्ति हैं और मनोवैज्ञानिक आराम का अधिकार है।

सेहत के लिए खतरनाक
प्रियजनों की भावनाओं के बारे में सोचने की क्षमता और उन्हें खुश और संतुष्ट देखने की इच्छा सम्मान के योग्य है। लेकिन अगर एक ही समय में आप अपनी भावनाओं और आराम के बारे में भूल जाते हैं, तो इस तरह के मनोवैज्ञानिक "सहनशीलता" से नर्वस ब्रेकडाउन और विभिन्न बीमारियों का खतरा होता है।

मनोवैज्ञानिक ऐलेना कुज़ीवा को कोई संदेह नहीं है: "यदि आप" सब कुछ सहने और क्षमा करने "की ख़ासियत पर ध्यान देते हैं और साथ ही मनोदैहिक बीमारियाँ आपकी विशेषता हैं, सबसे अच्छा उपायकाउंसलिंग के लिए जाएंगे अनुभवी विशेषज्ञ. आपको भावनात्मक समर्थन और संचार में सीमाएं बनाने की क्षमता विकसित करने में सहायता की आवश्यकता है, साथ ही आपको उन रक्षा तंत्रों से निपटने की आवश्यकता है जो वर्षों से मजबूत हुए हैं। और इसे अकेले करना हमेशा आसान नहीं होता है।"

संवाद करने के लिए प्रयुक्त
आप किसी सहकर्मी के साथ ऐसे समय में संवाद करते हैं जो टीम में किसी और को याद नहीं रहता। लेकिन कुछ साल बीत चुके हैं - और आपके पास कोई सामान्य हित नहीं बचा है। या, इसके अलावा, आप असहज हो जाते हैं - सामान्य आनंद के बजाय, आप केवल जलन का अनुभव करते हैं। ऐसा लगता है कि सब कुछ स्पष्ट है: मौसम और प्रकृति के बारे में बातचीत के साथ संचार को कम या कम कर दिया जाना चाहिए। लेकिन वास्तव में, सब कुछ इतना बादल रहित नहीं है।

क्या करें:
"यदि आप केवल असहमत नहीं हैं, लेकिन किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते समय आप वास्तव में नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो धीरे-धीरे संपर्क को कम करना बेहतर है," मारियाना वोल्कोवा कहते हैं। - समय के साथ, लोग बदलते हैं, और शायद आप वास्तव में अब सड़क पर नहीं हैं। बेशक, उस दोस्त को मना करना शर्म की बात है जिसके साथ उसने इतना समय बिताया। लेकिन अक्सर हम उस व्यक्ति को नहीं खोने से डरते हैं, लेकिन संचार एक अनुष्ठान के रूप में जो हमारे जीवन के हर चरण के साथ होता है।
ऐसे रिश्तों की तुलना अक्सर शादी के कई सालों से की जा सकती है, जिसमें भावनाओं की आदत हो गई है। सबसे अधिक संभावना है कि आपको उन्हें बाधित करने के लिए खेद और अपमानजनक होगा। इस मामले में, यह प्रतिद्वंद्वी की भावनाओं के बारे में सोचने में मदद करता है। आखिरकार, एक व्यक्ति ईमानदारी से मानता है कि सब कुछ पहले जैसा है, और संचार के लिए प्रयास करता है। तो अपनी कई सालों की दोस्ती के सम्मान के लिए भी - यह दिखावा करना बंद करें कि सब कुछ ठीक है। आपके पास 2 विकल्प हैं: या तो ईमानदारी से अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, या ध्यान से संचार को उस स्तर तक कम करें जिस पर आप सहज महसूस करते हैं। मुख्य बात यह है कि स्थिति से आंखें मूंदने की कोशिश न करें।

अगर वे आपसे बात नहीं करना चाहते हैं
लेकिन क्या होगा अगर आप खुद को ऊपर सूचीबद्ध किसी भी स्थिति में पाते हैं, लेकिन आड़ के दूसरी तरफ? "जब आपको अचानक संचार से वंचित कर दिया जाता है, तो आप, सबसे अधिक बार, अपने आप में तल्लीन करना शुरू कर देते हैं और कारणों की तलाश करते हैं," मारियाना वोल्कोवा प्रतिबिंबित करती है। "क्योंकि आप यह नहीं समझ सकते कि आप कैसे - इतने अच्छे और जिसने किसी व्यक्ति के लिए कुछ भी बुरा नहीं किया - को नजरअंदाज कर दिया जाता है।

बेशक, आप अपने आप को और अपने प्रियजनों को अंतहीन "क्यों?" से पीड़ा दे सकते हैं। आप एक टकराव की व्यवस्था भी कर सकते हैं और उस व्यक्ति को कॉल करने का प्रयास कर सकते हैं जो आपको स्पष्ट बातचीत के लिए स्वीकार नहीं करता है। लेकिन इस मामले में, आप कम से कम अपने आप को और अपने प्रतिद्वंद्वी को असहज स्थिति में डालने का जोखिम उठाते हैं। अधिकतम के रूप में, एक संघर्ष को उत्तेजित करें जो आप दोनों बिना कर सकते हैं। बेशक, किसी व्यक्ति को यह चुनने का अधिकार छोड़ना सबसे अच्छा है कि किसके साथ और कैसे संवाद करना है।

कैसे फिट हो
निष्पक्षता में, यह कहा जाना चाहिए कि किसी अप्रिय व्यक्ति के साथ सभी संपर्कों को काट देना हमेशा यथार्थवादी नहीं होता है। यह संभावना नहीं है कि आप बॉस को खुले तौर पर बता पाएंगे कि अब आप उसे नहीं देखना चाहते हैं और काम के सभी प्रश्न अब कॉर्पोरेट मेल द्वारा हैं। हमें समायोजित करने का एक तरीका खोजना होगा। मान लीजिए कि एक नागरिक व्यक्तिगत रूप से आपका कुछ भी बुरा नहीं करता है, लेकिन साथ ही वह बहुत परेशान करता है। आप एक सुराग की तलाश में हैं, लेकिन आप इसे नहीं देखते हैं - यह सिर्फ क्रोधित करता है, बस इतना ही। ऐलेना कुज़ीवा ने संकेत दिया, "यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के किसी निश्चित व्यक्ति के समाज में जलन महसूस करते हैं, तो आपको पहले खुद को समझना चाहिए।" “शायद दुर्भाग्यपूर्ण का इससे कोई लेना-देना नहीं है। आप पा सकते हैं कि वह अतीत के किसी अन्य व्यक्ति से मिलता-जुलता है जिसके साथ अप्रिय भावनाएँ जुड़ी हुई हैं। या आप उसके बगल में किसी भी क्षेत्र में अपनी हीनता महसूस करते हैं। शायद आपको उससे कुछ उम्मीदें थीं, और वे पूरी नहीं हुईं। जलन के कारणों को पहचानने और समझने के बाद, अप्रिय भावनाएं पूरी तरह से गायब हो सकती हैं। यदि आप अच्छी तरह से समझते हैं कि वास्तव में आपको क्या परेशान करता है, तो नुकसान को कम करने का प्रयास करना बाकी है। मारियाना वोल्कोवा एक अप्रिय व्यक्ति के साथ हर बैठक का इलाज करने की सलाह देती है, उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक के पास जाना - इतना आनंद, लेकिन आवश्यक। "यह महसूस करने में बहुत मदद करता है कि आप दोनों में से केवल आप तंत्रिका कोशिकाओं को खर्च करते हैं। अगर वह आपको परेशान करता है तो उसे कोई फर्क नहीं पड़ता।"

जब आप वास्तव में एक अच्छे व्यक्ति की उपस्थिति में होते हैं, तो आप इसे महसूस करते हैं। वे हल्के, सकारात्मक लगते हैं और किसी भी स्थिति में एक गर्म प्रकाश बिखेरते हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं जो तनाव पैदा करते हैं, और आप उनके भारी अदृश्य आलिंगन से जल्दी से बचना चाहते हैं।
कल्पना कीजिए कि आप अपनी हाल की एलर्जी के बारे में चर्चा करने के लिए किसी अज्ञात डॉक्टर से मिलने गए थे। आपको परीक्षा कक्ष में ले जाया गया, और आप डॉक्टर की प्रतीक्षा करना शुरू कर देते हैं, इस उम्मीद से कि अब वह आपकी मदद करेगा और आपको कष्टप्रद एलर्जी से बचाएगा। दरवाजा खुला और सफेद कोट में एक महिला जिसका चेहरा थोड़ा उदास था, अंदर आई। उसने आप पर कड़ी नज़र डाली, और आप तुरंत किसी तरह के "गलत" व्यक्ति की तरह महसूस करने लगे, जो उसे अपनी दयनीय समस्या से विचलित करने के लिए आया था। उसने लक्षणों को लिखा और एक सरल नुस्खा लिखा जिससे आपकी समस्या का समाधान हो। एक छोटा सा अलविदा और वह दरवाजे से बाहर चली गई।

आप अपने साथ अकेले रह गए हैं, और आपकी आत्मा में नाराजगी और एक अप्रिय स्वाद दिखाई देता है कि आपको उचित ध्यान नहीं दिया गया था और आपको दयालुता का एक हिस्सा आवंटित नहीं किया गया था।

आइए एक और स्थिति पर विचार करें। आप एक परियोजना पर एक टीम के रूप में काम करते हैं जिसमें आप में से प्रत्येक काम को बेहतर बनाने के लिए विचार प्रस्तुत करता है। समूह के सदस्यों में से एक लगातार आपके सहित अन्य सभी विचारों के बारे में अपमानजनक टिप्पणी करता है। उसे अपने आप पर गर्व है, और आप धीरे-धीरे अपना आपा खोने लगते हैं।

अशिष्टता के लिए अशिष्टता के साथ प्रतिक्रिया देना सबसे आसान तरीका होगा। यानी अगर आप एक अप्रिय व्यक्ति थे। और आप एक अच्छे इंसान हैं, दयालु और सहानुभूतिपूर्ण!

और अब दुविधा पैदा होती है: अपने लिए सुखद रहते हुए अप्रिय लोगों के साथ संवाद कैसे करें। सौभाग्य से, मनोविज्ञान हमेशा समाधान ढूंढता है। ऐसा अद्भुत गुण है - लचीलापन। यह दयालु, सहानुभूतिपूर्ण, सीधा, परोपकारी, स्नेही और विनम्र बने रहने में मदद करता है।

मनोवैज्ञानिक 4 सुझाव देते हैं जो आपको ऐसे लोगों से सामना होने पर नर्वस न होने और उबलने में मदद नहीं करेंगे, जिनके व्यवहार में व्यावहारिक रूप से कोई अनुपालन नहीं है।

चिड़चिड़ेपन के प्रति चिड़चिड़ेपन के साथ प्रतिक्रिया न करें।

दयालुता के साथ जवाब देना आसान है और दयालुता के साथ जवाब देना कठिन है। लेकिन अगर आप कर सकते हैं, तो आप एक बुरे व्यक्ति में भी अच्छाई देख सकते हैं।

अपने आप से पूछें कि क्या आप अपनी नकारात्मकता दूसरों पर थोप रहे हैं।

दूसरे शब्दों में, शायद आप अभी बुरे मूड में हैं? यदि ऐसा है, तो दूसरा व्यक्ति संदेह के लाभ का पात्र है।

व्यक्ति को खुश करने की कोशिश करके इसे ज़्यादा मत करो।

यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आप ठीक विपरीत प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, या कम से कम अपने वास्तविक उद्देश्यों के बारे में संदेह कर सकते हैं।

अपरिहार्य को स्वीकार करें यदि यह वास्तव में अपरिहार्य है।

आप अपने प्रतिद्वंद्वी को नहीं बदल सकते, लेकिन आप अपनी प्रतिक्रिया बदल सकते हैं। यदि आप स्थिति को छोड़ देते हैं, तो आप हमलावर को आपको पेशाब करने और अपना मूड खराब करने का मौका नहीं देंगे।

यह बहुत अच्छा होगा यदि हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ हर कोई गोरे और फूले हुए हैं। हालांकि, हमारे आस-पास हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो हमारे लिए अप्रिय होते हैं। यह सीखने लायक है कि लोगों को न बदलें, बल्कि दयालु और उदार रहते हुए उनके साथ सही ढंग से संवाद करें।

6 चुना

तो कभी-कभी ऐसा होता है कि अचानक या अचानक नहीं, लेकिन आप दोस्तों के सर्कल को बदलना चाहते हैं। नहीं, कुछ नहीं हुआ, किसी ने किसी को नाराज नहीं किया, किसी को फंसाया नहीं, अफवाहें नहीं फैलाईं। और ऐसा लगता है कि कुछ भी इतना मौलिक रूप से नहीं बदला है कि इसे बदलना वांछनीय होगा। लेकिन जैसे ही हम इन लोगों के साथ एक दूसरे को समझना बंद कर देते हैं, वे थक जाते हैं, हमें जोड़ने वाले धागे टूटने लगते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है और इसे अपने लिए कैसे समझें, क्या यह हमारे परिचितों को अपडेट करने का समय है, हमें वास्तव में क्या चाहिए - मनोवैज्ञानिक मारिया पुगाचेवा आज इन सवालों के जवाब खोजने में हमारी मदद करेंगे।

एक व्यक्ति को छुट्टी की आवश्यकता क्यों है?

क्या किसी ने सोचा है? एक व्यक्ति फिर आराम करने के लिए छुट्टियां मनाता है।

मारिया पुगाचेवा बताते हैं, "सैद्धांतिक रूप से, हम नैतिक, मनोवैज्ञानिक, ऊर्जावान रूप से थक सकते हैं - जो कुछ भी आपको पसंद है उसे कॉल करें - हमारे आस-पास क्या हो रहा है, हम क्या करते हैं, जिसके साथ हम संवाद करते हैं, और इसी तरह।" स्वाभाविक रूप से, दोस्त भी करेंगे इस स्थिति में आते हैं। अब यह आधुनिकता का अभिशाप है - सामान्य थकान, विशेष रूप से महानगरों में, हर तीसरा इसकी शिकायत करता है। "

शायद आप सिर्फ शांति चाहते हैं, किसी तरह का शांत आराम, अपने आप में विसर्जन, मौन, और समान विषयों पर संचार नहीं। तो दोस्तों खुद इससे कोई लेना-देना नहीं है और उन्हें नाराज न होने दें, आपको बस एक अच्छे आराम के लिए समय चाहिए।

बढ़ता हुआ जीव

इस तरह के मूड के लिए एक और स्पष्टीकरण यह हो सकता है कि आप किसी चीज़ में बड़े हुए, व्यक्तिगत रूप से विकसित हुए, या बस किसी अन्य सामाजिक श्रेणी, विचारधारा, विश्वदृष्टि, परिस्थितियों में रहना शुरू किया, जबकि दोस्त वही रहे। "बेशक, अब आप न केवल उनमें रुचि रखते हैं, बल्कि, शायद, किसी तरह से अवचेतन रूप से असहज हैं। इस मामले में, अपने सामाजिक दायरे को अचानक बदलना, निश्चित रूप से, मुश्किल होगा और शायद आवश्यक नहीं है, लेकिन आपको धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है नए दोस्त और साथी बनाएं," मारिया पुगाचेवा को सलाह देते हैं।

समय के साथ, वे ही आपके मित्र बन जाएंगे, और जो ऐसे थे वे अच्छे पुराने मित्र बने रहेंगे। सब कुछ स्वाभाविक और तार्किक होगा: कोई भी नाराज नहीं है और आपके पास कोई अपराध नहीं है।

एक ब्रेक ले लो

ऐसा होता है कि हमारे जीवन में कोई एक समस्या है जो महीनों या वर्षों तक खिंचती है, यह हमें बहुत भारी पड़ती है, हम दोस्तों के साथ इस पर चर्चा करते हैं, वे लगातार रुचि रखते हैं कि चीजें कैसे चल रही हैं। सबसे पहले यह बहुत मदद करता है, समर्थन करता है, और फिर समय के साथ यह बेवजह गुस्सा, गुस्सा, बोझ शुरू कर देता है। "परिणामस्वरूप, हर बार दोस्तों के साथ संचार बन जाता है, जैसा कि यह था, इस समस्या का पुनर्जीवन, इसका एक निरंतर अनुस्मारक। और आप, शायद, लंबे समय से इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, अंत में, इसमें खुद को नहीं देखना चाहते हैं , "मारिया पुगाचेवा कहते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला विवाहित नहीं है और लंबे समय तक साथी नहीं ढूंढ पाती है, यदि कोई लंबे समय तक तलाक का फैसला नहीं करता है, यदि कोई अभी भी व्यवसाय नहीं कर सकता है, या कोई इलाज नहीं कर सकता है पुरानी बीमारी. इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दोस्तों से कहें कि वे आपको फिर कभी इसकी याद न दिलाएं, यह न पूछें कि आप इस क्षेत्र में कैसे कर रहे हैं, इसके बारे में बात करना शुरू न करें।

"ठीक है, अगर आपके लिए उनके घेरे में रहना वास्तव में कठिन है, तो कुछ समय के लिए इससे बाहर निकलने की कोशिश करें और किसी नए के साथ चैट करें," मारिया पुगाचेवा सलाह देती हैं। वैसे, यह बहुत संभव है कि जब आप अपने जीवन की सीमाओं और अपने संचार का विस्तार करेंगे तो आपकी समस्या भी हल हो जाएगी।

क्या आप कभी पुराने दोस्तों के साथ "ब्रेक अप" करना चाहते हैं और नए बनाना चाहते हैं? आपको क्या लगता है कि ऐसा क्यों हुआ, आप इस स्थिति से कैसे निकले?

निश्चित रूप से हममें से प्रत्येक को मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याओं से कंधे से कंधा मिलाकर सामना करना पड़ा है। प्रत्येक व्यक्ति के पास ऐसे समय होते हैं जब वह हर चीज के प्रति उदासीन हो जाता है, किसी भी चीज के लिए प्रयास नहीं करता है, कुछ भी करने की ज़रा भी इच्छा नहीं रखता है। मनोवैज्ञानिक इस अवस्था को गहरी उदासीनता उदासीनता कहते हैं। "मैं किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहता," यह वाक्यांश अक्सर इस मानसिक विकार से पीड़ित व्यक्ति से सुना जा सकता है। उदासीनता के कारण क्या हैं, इसे कैसे पहचाना जाए और इस समस्या से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं?

उदासीनता कितनी खतरनाक है और इसके क्या परिणाम होते हैं

तनावपूर्ण स्थितियों के लिए मानस की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूपों में से एक, नींद की कमी, भावनात्मक अनुभव, शारीरिक या नैतिक थकावट न केवल आसपास की हर चीज और जो हो रहा है, उसके प्रति उदासीनता बन सकती है, बल्कि स्वयं के लिए भी। यह उदास अवस्था एक सामान्य टूटने की विशेषता है, इसलिए इसमें लंबे समय तक रहना न केवल मानसिक, बल्कि व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है। उदासीनता के साथ, व्यक्तित्व के "पक्षाघात" का खतरा बढ़ जाता है: केवल अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने के कारण, रोगी खोजना बंद कर देता है सकारात्मक बिंदुविभिन्न स्थितियों में और बाहरी दुनिया की सुंदरता को देखें।

उदासीनता से पीड़ित व्यक्ति को लोगों से संवाद करने की कोई इच्छा नहीं होती है। इस प्रकार के विकार से अकेले निपटना काफी मुश्किल है। रोगी को जबरदस्त इच्छाशक्ति, दृढ़ संकल्प और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होगी। इस समस्या को लेकर ज्यादातर मरीज मनोचिकित्सक के पास जाते हैं। जटिल मामलों में, रोगी समाज से पूरी तरह से हट सकता है, वास्तविक दुनिया से बाहर हो सकता है। उदासीनता अक्सर अवसाद के साथ होती है, और उपचार की अनुपस्थिति में, इन विकारों के विकास के लिए सबसे खतरनाक परिदृश्य अक्सर एक व्यक्ति के जीवन के साथ स्कोर तय करने का प्रयास होता है जो उसे बेकार और बेकार लगता है।

संवाद करने की इच्छा क्यों नहीं होने के कारणों को समझने के लिए, अपने अवचेतन में तल्लीन करना और अपने व्यक्तिगत या सामाजिक जीवन में विशिष्ट घटनाओं का प्रतिबिंब ढूंढना आवश्यक है जो रोगी के मानस को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस विकृति के लक्षणों को खराब मूड के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है, जो अस्थायी है। किसी व्यक्ति को उदासीनता से देखने पर हमेशा ऐसा महसूस होता है कि वह सुन नहीं रहा है और आसपास कुछ भी नहीं देख रहा है।

यदि रोगी घोषित करता है: "मुझे कोई संचार नहीं चाहिए!", कठोर उपाय तत्काल किए जाने चाहिए। उदासीनता चिकित्सा और मनोचिकित्सा सुधार के लिए उत्तरदायी है, हालांकि, इस स्थिति के उपचार में प्रत्येक चरण सक्षम और स्पष्ट रूप से संतुलित होना चाहिए।

आध्यात्मिक शून्यता के मुख्य कारण

किसी भी अन्य बीमारी की तरह, इस विकार की उपस्थिति कुछ कारकों से पहले हुई थी। उदासीनता स्वयं खरोंच से, बिना किसी कारण के उत्पन्न नहीं हो सकती। सबसे अधिक बार, उदासीनता, जिसके कारण कोई व्यक्ति किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहता है, कठोर आत्म-आलोचना और स्वयं के असंतोष का परिणाम है, जो महत्वपूर्ण योजनाओं को लागू करने से इनकार करता है।

उदासीन अवस्था के प्रकट होने के वास्तविक कारणों में तनाव और भावनात्मक उथल-पुथल शामिल हैं। प्रगतिशील उदासीनता आलस्य, भावनाओं की कमी और यहां तक ​​कि उपेक्षा के साथ है उपस्थितिऔर स्वच्छता। मानसिक उदासीनता से ग्रस्त लोगों के पास अक्सर ऐसा घर होता है जो साफ नहीं होता और बहुत गंदा होता है।

दुखद घटनाएं

कई बार हम अपने जीवन में बड़ी उथल-पुथल का अनुभव करते हैं। प्रियजनों या रिश्तेदारों की मृत्यु, किसी प्रियजन के साथ विश्वासघात या उसके साथ भाग लेना, गंभीर चोटें और अक्षमताएं - यह सब भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। जीवन के तरीके को प्रभावित करने वाली कोई भी घटना आपको ताकत से वंचित करती है और आपको हार मान लेती है।

उदासीनता और लाचारी की भावना व्यक्ति को उसके जीवन के सभी क्षेत्रों में जकड़ लेती है। जो हुआ उसे स्वीकार करने और अपने होश में आने के लिए, दुःख के अनुभव के बाद बहुत समय बीतना चाहिए।

भावनात्मक तनाव

अनुभवी तनावपूर्ण स्थितियों की एक श्रृंखला से किसी को लाभ नहीं होगा। लगभग हमेशा, एक व्यक्ति लंबे समय तक मनो-भावनात्मक तनाव के परिणामस्वरूप उदासीन हो जाता है, जिससे थकावट होती है। तंत्रिका प्रणाली. जोखिम में वे लोग हैं जो खुद पर अंतहीन संदेह करते हैं, निराशाजनक भावनाओं, उत्तेजना में हैं। इस पर ध्यान दिए बिना, रोगी उदास अवस्था में डूब जाता है। यदि वह कहता है: "मैं लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता!", सबसे अधिक संभावना है, उसकी उदासीनता एक महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंच गई है।

इस मानसिक बीमारी के दौरान महत्वपूर्ण मोड़ वह चरण है जिसके दौरान व्यक्तित्व का विनाश होता है। लंबे समय तक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए, एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उनका अभ्यस्त हो जाता है। परिणाम जीवन और निराशा से पूर्ण असंतोष है। एक बार एक आत्मविश्वासी व्यक्ति अब खुद पर विश्वास नहीं करता है और केवल समस्याओं को ठीक करता है।

शारीरिक और नैतिक थकावट

अत्यधिक भार और काम से आनंद की कमी से अक्सर जीवन शक्ति और गहरी थकान का नुकसान होता है। टूट-फूट के लिए काम करते हुए, प्रत्येक व्यक्ति अनजाने में बदले में कुछ ऐसा प्राप्त करना चाहता है जिससे उसे नैतिक संतुष्टि मिले। यदि कोई व्यवसाय जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा और श्रम का निवेश करना पड़ता है, वह अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता है, तो शारीरिक थकावट के बाद नैतिक थकावट आती है।

"मैं दोस्तों के साथ घूमना नहीं चाहता, काम पर जाना और भविष्य के बारे में सोचना" उदासीनता वाले रोगियों के लिए एक विशिष्ट व्यवहार पैटर्न है। उपचार की अवधि स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करती है। थेरेपी लंबी और थकाऊ होगी जब तक कि उसे सही उत्तेजना नहीं मिल जाती।

थकान है मुख्य शत्रु मूड अच्छा होसकारात्मक विचार और आत्मविश्वास। यदि यह पुराना हो जाता है, तो बर्नआउट अपरिहार्य है। उदासीनता वहां नहीं होती जहां इसका कोई अच्छा कारण नहीं है, इसलिए मानसिक विकारों से ग्रस्त लोगों के लिए तनावपूर्ण स्थितियों से बचने के लिए, खुद को संघर्षों और भावनात्मक अनुभव में शामिल न होने देना बेहद जरूरी है।

जब आत्म-आलोचना पक्ष में न हो

आमतौर पर करीबी रिश्तेदार और परिवार के सदस्य यह अनुमान लगाते हैं कि किसी व्यक्ति को विशेषज्ञों की मदद की जरूरत है। अधिक से अधिक बार वे उससे सुनते हैं कि, वे कहते हैं, मैं हर चीज से थक गया हूं, किसी चीज का कोई मतलब नहीं है, मैं दोस्तों और परिचितों के साथ संवाद भी नहीं करना चाहता। इस स्थिति में क्या करें?

एक उदासीन विकार अच्छी तरह से शानदार उम्मीदों को जन्म दे सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने अभी वही करना शुरू किया है जिससे वह प्यार करता है, लेकिन साथ ही वह तुरंत उच्च आय प्राप्त करना चाहता था। इस प्रकार, वह अपने आप पर बहुत कठोर माँग करता है और यहाँ तक कि स्वयं को गलती करने के अधिकार से भी वंचित कर देता है।

लेकिन हम जानते हैं कि कड़ी मेहनत, परीक्षण और त्रुटि से ही सफलता प्राप्त की जा सकती है। गलत निर्णय लेने से हर कोई गलती कर सकता है, लेकिन केवल एक मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर व्यक्ति के लिए, गलत कदम फिर से प्रयास करने या कुछ और करने का एक कारण है। जो लोग उदासीनता से ग्रस्त होते हैं वे अपनी असफलताओं को एक वास्तविक नाटक के रूप में देखते हैं। पूर्णतावादी अक्सर इस विकार से पीड़ित होते हैं। वे व्यक्तिगत उपलब्धियों के बारे में बहुत आत्म-आलोचनात्मक हैं, उन्हें छोटा और महत्वहीन मानते हैं। यह वही है जो एक व्यक्ति को पूरी तरह से खुश महसूस करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है।

मनोवैज्ञानिक लत

यह एक कारण है कि व्यक्ति समस्या से लड़ने से इंकार कर देता है और आम तौर पर किसी से भी संपर्क करता है। मनोविज्ञान में "मैं लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता" वाक्यांश को व्यसनी व्यवहार के परिणाम के रूप में माना जा सकता है। व्यसन कुछ क्रियाओं को करने के लिए एक जुनूनी आवश्यकता है। इस शब्द का प्रयोग अक्सर नशीली दवाओं, नशीली दवाओं, शराब, या जुए की लत से अधिक के लिए किया जाता है।

व्यसन की बात करें तो, मनोवैज्ञानिकों का मतलब एक ऐसी स्थिति से है जिसमें एक व्यक्ति अपना व्यक्तित्व खो देता है, खुद को नियंत्रित करना बंद कर देता है, और अपने और दूसरों के लिए सम्मान महसूस नहीं करता है।

यह समझा जा सकता है कि व्यसन ने रोगी के व्यवहार और दूसरों के प्रति उसके रवैये से उदासीनता को उकसाया। एक व्यसनी व्यक्ति के सभी विचारों और इच्छाओं का उद्देश्य केवल उनकी जरूरतों को पूरा करना होता है (ड्रग्स लेना, सिगरेट पीना, उनकी इच्छा की वस्तु को देखना आदि)। एक व्यसनी विकार वाला व्यक्ति अपने जीवन का प्रबंधन करने में सक्षम नहीं है और जो हो रहा है उसके लिए जिम्मेदार है।

उदासीनता के कारण स्वास्थ्य समस्याएं

यह संभव है कि अचानक अलगाव और पतनशील मनोदशा का कारण कोई गंभीर बीमारी हो। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जो व्यक्ति बुरा महसूस करता है वह कहता है, मैं लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता। क्या करें? ज्यादातर मामलों में, जटिल उपचार से गुजरने वाले रोगियों को एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया जाता है। एक लंबी बीमारी के साथ, जो जीवन के सामान्य तरीके से अपना समायोजन कर लेती है, एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से उदास हो जाता है। रोग आपको सुखद छोटी चीजों का भी आनंद लेने की शक्ति से वंचित कर सकता है।

शरीर की सारी ऊर्जा और संसाधन पूरी तरह से बीमारी के खिलाफ लड़ाई पर खर्च किए जाते हैं, इसलिए असहायता की भावना को दूर करने और आत्मा को बढ़ाने के लिए, रोगी को एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किया जाता है। ये दवाएं थकान को दूर करने में मदद करती हैं, जीवन में रुचि बनाए रखने में मदद करती हैं और जो आपको पसंद है उसे करने में मदद करती हैं।

जनता में मांग की कमी

एक और कारण है कि कोई व्यक्ति कह सकता है: "मैं किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहता!" दोस्तों, टीम, परिवार के एक मंडली में तनावपूर्ण संबंध हो सकते हैं। संपर्क नहीं करना चाहता, अवचेतन स्तर पर, वह खुद को पर्यावरण द्वारा खुद को अस्वीकार करने से बचाता है। मनोविज्ञान में, इस घटना को "व्यक्तिगत असंतोष सिंड्रोम" कहा जाता है। वह अपनी जड़ें, एक नियम के रूप में, प्रबंधन, सहकर्मियों, रिश्तेदारों आदि के साथ असफल विकासशील संबंधों से लेता है।

यदि कोई व्यक्ति अक्सर उसे संबोधित आलोचनात्मक बयान सुनता है और उसे लगातार टकराव की स्थिति में रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो देर-सबेर वह अपने स्वयं के अधिकार में विश्वास करना बंद कर देता है, और आत्म-संदेह उदासीनता की ओर पहला कदम है।

महिला उदासीनता की विशेषताएं

यह हमेशा एक मानसिक विकार नहीं होता है अगर किसी व्यक्ति को लोगों के साथ संवाद करने की कोई इच्छा नहीं होती है। मनोचिकित्सा में, पीएमएस के बारे में लगभग कुछ भी नहीं कहा जाता है, लेकिन कई महिलाएं इस अवधि के दौरान उदासीनता के बारे में पहले से जानती हैं। पूर्व संध्या पर निष्पक्ष सेक्स के लिए आध्यात्मिक शून्यता और उदासीनता की स्थिति असामान्य नहीं है मासिक धर्म. महिलाएं कमजोर, कर्कश, भावुक, मार्मिक हो जाती हैं।

उदासीनता कैसे प्रकट होती है: लक्षण

"मैं लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता" - ये निराशाजनक और भयावह विचार उन सभी से परिचित हैं जिन्हें उदासीनता का सामना करने का मौका मिला है। यह अपने आप को एक बहुत ही विशिष्ट तरीके से प्रकट करता है। जिन लोगों ने इस मानसिक विकार की सभी अभिव्यक्तियों की कठिनाइयों का अनुभव किया है, वे जानते हैं कि इस समस्या का सामना करना कितना मुश्किल है और जीवन में फिर से सकारात्मक खोजना सीखना है।

उदासीनता की स्थिति में व्यक्ति को लोगों के साथ संवाद करने की कोई इच्छा नहीं होती है। वह व्यावहारिक रूप से यह नहीं देखता कि उसके आसपास क्या हो रहा है, वह अपनी सामान्य जरूरतों के बारे में सोचना भी बंद कर देता है: वह समय पर रात का खाना भूल जाता है, ताजी हवा में टहलता है, स्नान करता है, दोस्तों से मिलने से इनकार करता है, आदि। उसके आसपास के लोग यह धारणा प्राप्त करें कि रोगी भूल गया है कि कैसे भावनाओं को आनंद का अनुभव करना और भावनाओं को दिखाना है, ऐसा लगता है कि व्यक्ति एक मृत अंत में भटक गया है और अब यह नहीं जानता कि आगे क्या करना है, किस दिशा में सिर करना है।

उदासीनता से पीड़ित लोग भावनात्मक रूप से उदासीन होते हैं। ज्यादातर समय वे बुरे मूड में होते हैं, उन्हें खुश करना, उन्हें चार्ज करना असंभव है सकारात्मक भावनाएं, आशावाद दें और एक उज्जवल भविष्य में विश्वास को प्रेरित करें। यदि कोई व्यक्ति लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता है, तो "उदासीनता" का निदान किसी विशेषज्ञ के साथ पहली नियुक्ति पर नहीं किया जाता है। इस मानसिक विकार की विशेषता वाले अन्य लक्षणों को निर्धारित करने के लिए रोगी का पालन किया जाता है।

चारों ओर हर चीज के प्रति उदासीनता उदासीनता का एक पूर्ण संकेत है। यदि कोई व्यक्ति एक निश्चित समय के लिए अपनी समस्या का सामना नहीं करता है, तो एक मानसिक विकार उसके सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित करना शुरू कर देगा। उदाहरण के लिए, प्रेरणा और जीवन शक्ति के साथ, लोग अपनी भूख खो देते हैं। भावनात्मक अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्वाद और घ्राण रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता बाधित होती है, इसलिए आपके पसंदीदा व्यंजन भी खुश करना बंद कर देते हैं। कई बार मरीज खाने से बिल्कुल मना कर देते हैं।

किसी भी अभिव्यक्ति में, उदासीनता आपको लोगों के संपर्क से बचाती है। "मैं संवाद नहीं करना चाहता, मेरे लिए अकेले रहना बेहतर है," रोगी इस बारे में लगभग एक स्वर में कहते हैं। प्रियजनों के साथ समय बिताने की तुलना में रोगी के लिए अकेले रहना बहुत आसान और अधिक आरामदायक है। मनोवैज्ञानिक इस तथ्य से मिलनसार मनोदशा की कमी की व्याख्या करते हैं कि लोग इस निदान के साथ नैतिक शक्ति और आत्मविश्वास खो देते हैं। एक व्यक्ति लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता, क्योंकि संचार के लिए बस कोई ऊर्जा नहीं बची है। वह जानबूझकर किसी भी बातचीत को कम करता है। उदासीन अवस्था में व्यक्ति अन्य लोगों के संपर्क में पहल और गतिविधि दिखाने में सक्षम नहीं होते हैं।

भावनात्मक अवसाद न केवल मूड को प्रभावित करता है, बल्कि प्रदर्शन की डिग्री को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। श्रम उत्पादकता इतनी गिर जाती है कि एक व्यक्ति यह सुनिश्चित करना बंद कर देता है कि वह उन कार्यों को भी करने में सक्षम होगा जो उसने पहले बिना किसी कठिनाई के किए थे। रोगी प्रसन्नता और रुचि के स्थान पर सुस्ती और तंद्रा महसूस करता है। वह महत्वपूर्ण बैठकों से पहले ही सो जाता है, और जो हो रहा है उसके प्रति उदासीनता और उदासीनता के नोट उसकी आवाज में स्पष्ट रूप से श्रव्य हैं।

आप किसी के साथ संवाद क्यों नहीं करना चाहते हैं, और आपकी पसंदीदा गतिविधियाँ अब आनंद नहीं देती हैं? उदासीनता से पीड़ित सभी रोगी मनोवैज्ञानिकों के पास यह प्रश्न लेकर आते हैं। साथ ही, अक्सर लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या इस विकार का इलाज करने की आवश्यकता है। यहाँ उत्तर स्पष्ट है: उदासीनता के साथ, प्रत्येक रोगी को विशेषज्ञों की मदद और एक करीबी वातावरण के समर्थन की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिक हद तक, चिकित्सा की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करेगी कि क्या व्यक्ति खुद महसूस करता है कि उसका जीवन बर्बाद हो गया है, और वह तत्काल उपचार की जरूरत है।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

इस स्थिति को मौके पर नहीं छोड़ा जा सकता है। उदासीनता को हराने के लिए, आपको शर्म और शर्म को दूर करने और एक विशेषज्ञ की ओर मुड़ने की जरूरत है। आप एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक को इस क्षेत्र में ज्ञान है और वह बुनियादी सलाह दे सकता है, लेकिन यह विशेषज्ञ निदान करने और दवा लिखने के लिए पर्याप्त सक्षम नहीं है। यदि मनोवैज्ञानिक कोई समस्या देखता है, तो वह रोगी को मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास भेजता है। सभी पूर्वाग्रहों और रूढ़ियों को अलग रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इन विशेषज्ञों का दौरा न केवल मानसिक रूप से बीमार, बल्कि मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों द्वारा भी किया जाता है। इसके अलावा, एक मनोचिकित्सक अनिद्रा, विभिन्न भय, मिर्गी और अन्य बीमारियों का इलाज कर सकता है।

यदि हम उदासीनता के उपचार के बारे में मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों की सबसे लोकप्रिय सलाह का विश्लेषण करते हैं, तो हम कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं। अधिकांश विशेषज्ञों के अनुसार, इस विकार के पहले लक्षणों पर यह आवश्यक है:

• आलस्य से निपटें। किसी भी तरह से आपको अपने आप को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। सबसे आसान तरीका है जिम जाना। प्रशिक्षण के दौरान, रोगी अनैच्छिक रूप से सुस्ती और विश्राम की स्थिति में आ जाएगा, जो समस्याओं और उदास विचारों से विचलित होगा।
• बात करना बंद मत करो। "मैं किसी से मिलना और बात नहीं करना चाहता" - शायद इस तरह से उदासीनता से पीड़ित व्यक्ति जवाब देगा। सबसे अधिक संभावना है, वह खुद नहीं जानता कि वह क्या मना करता है: एक पुराने दोस्त के साथ शाम की सभा और हल्की शराब की एक बोतल उदासीनता और उदास के लिए इतना बुरा इलाज नहीं है। बेशक, अगर उनका दुरुपयोग नहीं किया जाता है।
• पर्याप्त आराम करें, पर्याप्त नींद लें। उदासीनता अक्सर उन लोगों में होती है जो लगातार जीवन की तीव्र लय में होते हैं। आपको दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना चाहिए।
• स्वस्थ भोजन। हम में से प्रत्येक का मनोवैज्ञानिक कल्याण काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं। शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने चाहिए। अर्ध-तैयार उत्पादों और फास्ट फूड को हमेशा के लिए मना करना बेहतर है।
• शास्त्रीय संगीत सुनें। वैज्ञानिकों ने बार-बार साबित किया है कि महान लेखकों की कृतियाँ सकारात्मक ऊर्जा से चार्ज करने और उच्च आत्माओं को देने में सक्षम हैं, जिसमें उदासीनता की कमी है।
• योग करो। यदि किसी व्यक्ति में लोगों के साथ संवाद करने और किसी भी गतिविधि में शामिल होने की इच्छा खो गई है, तो आप मंत्र योग की मदद से उसे वापस जीवन में ला सकते हैं। विधि का सार पवित्र पाठ के गायन में निहित है, जिसके दौरान एक विशेष कंपन पृष्ठभूमि बनाई जाती है जो मनो-भावनात्मक स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
• दहशत से बाहर निकलो। उदासीनता को समाप्त करने के लिए भावनाओं का उभार पैदा करना आवश्यक है। सार्वभौमिक नुस्खेयहां नहीं: एक व्यक्ति को स्काइडाइविंग तक चरम खेलों की आवश्यकता होती है, जबकि दूसरा अपनी पसंदीदा कॉमेडी फिल्म या ऊर्जावान नृत्य देखकर संतुष्ट हो सकता है।
• नियमित रूप से समाचार पढ़ने या देखने से मना करें। अक्सर, मीडिया ऐसी जानकारी प्रस्तुत करता है जो जलन, भय, निराशा, ईर्ष्या, क्रोध और अन्य निराशाजनक भावनाओं का कारण बनती है। दुखद समाचार, चौंकाने वाले टॉक शो, बीमारियों के बारे में टीवी शो अवचेतन पर नकारात्मक छाप छोड़ सकते हैं।
• अपनी उदासीनता को प्रबंधित करना सीखें। अपने आप पर हावी होना और मनोवैज्ञानिक समस्याओं के बारे में साहित्य पढ़ना शुरू करना बेहतर है, न कि आलस्य से उबरने और परिश्रम करने से।

यदि रोगी को किसी के साथ संवाद करने की कोई इच्छा नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह भावनात्मक सहानुभूति से ग्रस्त नहीं है। हम में से प्रत्येक, अधिक या कम हद तक, किसी अन्य व्यक्ति का समर्थन कर सकता है। इसलिए, जो लोग उदासीनता से पीड़ित हैं, उन्हें ऊर्जावान और हंसमुख लोगों के साथ अधिक संवाद करने की आवश्यकता है।

उदासीनता और व्यायाम

संवाद करने की इच्छा की कमी और अपने स्वयं के जीवन के प्रति उदासीनता एक मानसिक विकार के स्पष्ट संकेत हैं। लेकिन किसी भी अन्य बीमारी की तरह, पहले लक्षणों पर इससे निपटना बहुत आसान है। एक रोगी जो उपरोक्त सिफारिशों का पालन करता है, उसके पास लड़ाई हारने का कोई मौका नहीं है, लेकिन, एक तरह से या किसी अन्य, यह गंभीर स्वैच्छिक प्रयास करेगा। मुख्य बात यह है कि उदास अवस्था में नहीं रहना है। उदासीनता को एक अल्पकालिक घटना के रूप में देखना सबसे सही है, जीवन की व्यस्त लय से आराम और राहत के लिए एक प्रकार का समय।

कई मनोचिकित्सकों को यकीन है कि जिस व्यक्ति ने लोगों के साथ संवाद करने की इच्छा खो दी है, उसे शारीरिक स्वास्थ्य, खराब स्वास्थ्य की समस्या है। "मानसिक स्वास्थ्य" शब्द भी आकस्मिक नहीं है, जिसका अर्थ है मन की शांति और कल्याण। "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन" - यह कहावत हम सभी को बचपन से ही पता है, इसलिए किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या की सबसे अच्छी रोकथाम इष्टतम शारीरिक आकार बनाए रखना है।

सुबह चार्ज करना या जिम में हल्का कसरत तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार के लिए व्यंजनों में से एक है। कुछ महीनों की नियमित कक्षाएं यह देखने के लिए पर्याप्त हैं कि मूड कैसे स्थिर होता है, फिर से जीने की इच्छा, जो आप प्यार करते हैं उसे करने की इच्छा फिर से प्रकट होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रोगी किस तरह का खेल अधिक पसंद करता है - साइकिल चलाना या चलना, तैरना या केटलबेल उठाना - मुख्य बात यह है कि बहुत जरूरी भावनाओं को प्राप्त करना और फिर से संतुष्टि में रुचि महसूस करना अपनी इच्छाएं.

उदासीनता से बाहर निकलने के तरीके के रूप में शौक

अपने आप से पूछना: "मैं लोगों के साथ संवाद क्यों नहीं करना चाहता?", सबसे पहले, आपको अपनी स्वयं की भावना पर ध्यान देने की आवश्यकता है और यह पता लगाने की कोशिश करें कि आम तौर पर खुशी क्या होती है, गहरी नैतिक संतुष्टि की भावना। वह करने से जो वास्तविक आनंद देता है, एक व्यक्ति फलता-फूलता है, अपनी क्षमता और आत्म-साक्षात्कार के तरीकों का विस्तार करता है।

हम में से प्रत्येक के पास कुछ क्षमताएं होती हैं, एक विशेष प्रकार की गतिविधि के लिए एक प्रवृत्ति होती है, और एक पसंदीदा शौक हमेशा प्रेरित करता है, ऊर्जा देता है और आशावाद देता है। इसलिए, एक शौक को उदासीनता से निपटने का एक पूर्ण तरीका माना जा सकता है।

कैसे पता करें कि डॉक्टर के पास जाने का समय कब है

यदि कोई व्यक्ति किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहता है, वापस ले लिया है और अलग हो गया है, तो आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं? योग्य सहायता के बिना, उदासीनता का इलाज करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बहुत बार इस घटना को गंभीरता से नहीं लिया जाता है। इसलिए यह समझना जरूरी है कि बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति(मानसिक रूप से) इस तरह की अभिव्यक्तियाँ अंतर्निहित नहीं हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, उन्होंने अपने जीवन में कई चीजों पर विचार करने के लिए एक ब्रेक लेने और संवाद करने से इनकार करने का फैसला किया।

उदासीनता के साथ, रोगी के पास संसाधनों और अवसरों की क्षमता में उल्लेखनीय कमी होती है, और उत्पादक कार्य के लिए प्रेरणा कम हो जाती है। यदि किसी व्यक्ति ने अपनी उपस्थिति की निगरानी करना बंद कर दिया है, तो आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि क्या उसके व्यवहार में अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण हैं। यह रोग वास्तव में खतरनाक है, क्योंकि इससे दुखद अंत हो सकता है।

आप दो मूलभूत बिंदुओं के अनुसार समझ सकते हैं कि आप पेशेवरों के हस्तक्षेप के बिना नहीं कर सकते:

• समयांतराल। यदि ब्लूज़ कई दिनों तक रहता है, और फिर अपने आप दूर हो जाता है, तो इस अभिव्यक्ति के बारे में कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। पर अन्यथाजब कोई व्यक्ति लगातार दो सप्ताह से अधिक समय तक दूसरों के साथ संवाद करने से इनकार करता है, तो यह चिंता का एक महत्वपूर्ण कारण है।
• उदासीनता के लक्षणों की गंभीरता। यदि विकार इस तरह से प्रकट होता है कि यह आदतन तरीके और जीवन शैली को प्रभावित नहीं करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि डॉक्टर को देखने की कोई तत्काल आवश्यकता नहीं है। यह संभावना नहीं है कि विकार के लक्षण स्पष्ट होने पर उदासीनता को अपने आप ठीक करना संभव होगा।

कैसे समझें कि पेशेवरों के साथ मिलकर काम करने का समय आ गया है? स्पष्ट लक्षण तब होते हैं जब रोगी सुबह उठने और काम के लिए तैयार नहीं हो पाता है, उसने खाना-पीना, कपड़े धोना, खुद की देखभाल करना आदि व्यावहारिक रूप से बंद कर दिया है। यदि ये सभी लक्षण मौजूद हैं, तो प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है किसी भी चीज के लिए, जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। मनोचिकित्सकों और मनोचिकित्सकों के बारे में जानकारी आमतौर पर आपके शहर की वेबसाइटों पर पाई जा सकती है। आपको बस इतना करना है कि सुविधाजनक समय पर कॉल करें और अपॉइंटमेंट लें। डॉक्टर सभी शिकायतों को सुनेंगे और उपयुक्त दवाएं लिखेंगे जो जीवन की खोई हुई जीवन शक्ति और आनंद को बहाल करने में मदद करेंगी।

कुछ मनोचिकित्सक सम्मोहन में कुशल होते हैं - यह महंगी, लेकिन शक्तिशाली और में से एक है प्रभावी तरीकेमानसिक विकारों के खिलाफ लड़ाई में अलग - अलग प्रकार. ऐसी सेवाओं के उच्च-गुणवत्ता वाले प्रावधान के लिए, आपको केवल उच्च योग्य विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए। प्रभाव आमतौर पर कई सत्रों के बाद होता है। रोगी फिर से शक्ति और जीवन शक्ति का अनुभव करना शुरू कर देता है, भय, अनुभव और जुनूनी विचारों से मुक्त हो जाता है।

अगर उदासीनता रुक-रुक कर हो, लेकिन समय-समय पर खुद को प्रकट करती है तो क्या करें? यह उल्लंघन लंबे समय तक जीवन में काफी जहर घोल सकता है। इन मामलों में क्या करें? पहले सूचीबद्ध कई युक्तियाँ उदासीनता से निपटने में मदद करती हैं। उनका उपयोग करने के लिए, आपको किसी विशेष कौशल और शर्तों की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, वे तभी प्रभावी होंगे जब उनका उपयोग करने वाला व्यक्ति उपचार की आवश्यकता और एक उदासीन स्थिति का मुकाबला करने के बारे में जागरूक होगा।

उदासीनता क्यों पैदा होती है और दूसरों के साथ संवाद क्यों? यदि आप इसका पता लगा लेते हैं, तो समस्या से निपटना बहुत आसान हो जाएगा। ठीक उसी तरह, शरीर को कभी कुछ नहीं होता: हर चीज के अपने शारीरिक या मनोदैहिक कारण होते हैं।

नमस्कार, मेरे प्रिय पाठकों! हाल ही में, मेरे एक मित्र ने मुझे बताया कि उसकी बेटी ने उससे एक प्रश्न पूछा: लोग मुझसे संवाद क्यों नहीं करना चाहते? लड़की मिलनसार और प्यारी है, लेकिन लोगों से संपर्क करना उसके लिए मुश्किल है। आज मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि परिचित आपके साथ संवाद करने से क्यों बच सकते हैं, आपसी दुश्मनी के लिए मानक विकल्प क्या हैं और इसके बारे में क्या करना है, लोगों पर कैसे जीत हासिल करना है।

बाह्य कारक

मैं बाहरी कारणों से शुरुआत करना चाहता हूं कि लोग आपके साथ संवाद क्यों नहीं करना चाहते हैं।

हमारे स्कूल में एक लड़का था जिसे लगातार दुर्गंध आती थी। सहपाठी उससे बचते थे, लड़कियों ने उसका मज़ाक उड़ाया और कक्षा में कोई भी उसके बगल में नहीं बैठना चाहता था। हां, बच्चे क्रूर होते हैं, कोई भी उन्हें सीधे तौर पर नहीं बता सकता था कि उन्हें बदबू आ रही है। लेकिन वयस्कता में भी, इस तरह के वाक्यांश के साथ, वे आपसे संपर्क करने की संभावना नहीं रखते हैं। और इस बीच, गंध संचार में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

यदि किसी व्यक्ति के लिए लहसुन, प्याज या अन्य सुगंधों को सूंघना असंभव है, तो उसके बगल में खड़ा होना असंभव हो जाता है, खासकर गर्मी में।

अपनी उपस्थिति से शुरू करें। चारों ओर देखो, आईने में देखो। बहुत से लोगों को गन्दा और मैला लोगों के साथ संवाद करना अप्रिय लगता है। गंदे, कटे हुए नाखून, गंदगी के ढेर में जूते, कपड़ों में छेद, गंदा सिर। यह सब प्रतिकारक है।

यदि आप देखते हैं कि लोग आपसे बचने की कोशिश करते हैं और बहुत करीब नहीं आते हैं, तो मैं आपको दिखावे से शुरू करने की सलाह देता हूं। अपने आप को तरफ से देखें। आखिरकार, यह सब क्रम में रखा जा सकता है, अप्रिय गंध से छुटकारा पाएं, कपड़े ठीक करें, नाखून और बालों को उचित आकार में लाएं।

परेशान मत हो और अपनी नाक मत लटकाओ। ऐसी कोई स्थिति नहीं है जिससे निकलने का कोई रास्ता न हो। खासकर दिखने में। हम सब ठीक कर देंगे!

आतंरिक कारक

सब कुछ परफेक्ट लग रहा है? आपको अच्छी महक आती है, स्वादिष्ट भी, आप हमेशा अपने जूतों की देखभाल करते हैं, आपके नाखून साफ ​​और बड़े करीने से काटे जाते हैं। तब क्या समस्या हो सकती है?

यदि समस्या दिखने में नहीं है, तो हम अपने व्यवहार में प्रतिकारक क्षणों की तलाश कर रहे हैं। मेरा एक दोस्त हर समय गंदा मजाक करता था। किसी भी वाक्यांश के लिए, उन्होंने पूरी तरह से अनुचित मजाक दिया। कोई उसे ठेस पहुँचाना नहीं चाहता था, इसलिए समय के साथ वे उससे कम बात करते थे। और एक समय में मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सका और संचार में इस तरह के चुटकुलों की सारी मूर्खता और अनुपयुक्तता को समझाया। उसने सुना।

हो सकता है कि आप, मेरे दोस्त की तरह, किसी भी सफल और असफल अवसर पर मजाक करना पसंद करते हों? याद रखें, हास्य अच्छा और महान है। लेकिन यह अश्लील और वीभत्स नहीं होना चाहिए, यह समय के अनुकूल होना चाहिए (सड़क रात के खाने के लिए एक चम्मच है) और किसी को नाराज नहीं करना चाहिए।

मेरे मुवक्किल के पास काम पर एक लड़की है जो लगातार दूसरे लोगों के व्यवसाय में अपनी नाक चिपकाती है और हमेशा सलाह देती है। वह एक तरह की गुरु के रूप में कार्य करती है जो किसी भी स्थिति का समाधान ढूंढ सकती है। लेकिन इन युक्तियों के लिए कोई नहीं पूछता है।

यदि आप सलाह देना पसंद करते हैं, तो एक ब्लॉग शुरू करें जहां आप परिस्थितियों का वर्णन करते हैं और समाधान प्रदान करते हैं। जीवन में अलग तरह से कार्य करें। जब आपसे अपनी राय व्यक्त करने के लिए कहा जाए, तभी अपना मुंह खोलें और सलाह दें।

संकीर्णता और आत्मकेंद्रितता लोगों को डराती है। कोई भी ऐसे लोगों से बात करना पसंद नहीं करता जो हर समय अपने बारे में बात करते हैं। हम चाहते हैं कि लोग हम पर ध्यान दें, सवाल पूछें, हमारे जीवन में दिलचस्पी लें।

हमारे संस्थान में एक आदमी था जिसने अपनी सफलताओं के बारे में डींग मारने या अपनी विफलताओं के बारे में शिकायत करने के अलावा कुछ नहीं किया। किसी और के पास आने पर वह लगातार बीच-बचाव करता था।

बातचीत में प्रत्येक प्रतिभागी समान ध्यान देने योग्य है।

अगर आपके पास ऐसा मौका है, तो अपने दोस्तों से वीडियो मीटिंग रिकॉर्ड करने के लिए कहें। आखिरकार, कभी-कभी आपके व्यवहार का पर्याप्त मूल्यांकन करना संभव नहीं होता है। लेकिन स्क्रीन पर खुद को साइड से देखना बेहद उपयोगी हो सकता है।

हो सकता है कि आप बहुत अधिक हाव-भाव करते हैं और यह दूसरों को परेशान करता है, या आप बातचीत के दौरान थूकते हैं, या आप वास्तव में केवल अपने बारे में ही बात करते हैं।

टेम्पलेट जोड़े

स्टीरियोटाइप जैसी कोई चीज होती है। सास और दामाद, सास के साथ बहू, पूर्व पति या पत्नी, नई पत्नी और पूर्व पत्नी, और इसी तरह। उनके बारे में चुटकुले बनाए जाते हैं मुहावरों, नीतिवचन और बातें। बेशक, ऐसे मामले होते हैं जब हर कोई शांति और सद्भाव में रहता है, लेकिन ऐसा भी होता है कि लोग बिना किसी स्पष्ट कारण के केवल इसलिए नफरत करते हैं क्योंकि ऐसा उनकी एक-दूसरे की स्थिति के कारण होता है।

मेरे ग्राहकों में से एक अपने सभी पूर्व भागीदारों के साथ आश्चर्यजनक रूप से संवाद करता है। एक दिन, उसने अपने आदमी को दूसरी युवती के साथ पकड़ लिया। उसने कोई घोटाला या तंत्र-मंत्र शुरू नहीं किया। उसने बस शांति से बात की और कहा कि उनके अलग होने का समय आ गया है। एक महिला हमेशा अपने पूर्व के साथ अच्छी शर्तों पर रहने की कोशिश करती है, क्योंकि लंबे समय तक, या बहुत लंबे समय तक, वे एक साथ खुश नहीं थे।

संचार के प्राथमिक नियम

याद रखें कि सब कुछ ठीक करने योग्य है। आज लोग आपसे कतराते हैं और संवाद नहीं करना चाहते हैं, लेकिन एक बार जब आप अपने आप पर थोड़ा काम करते हैं, तो आप कंपनी की आत्मा बन जाएंगे। चलो बात करते हैं सरल सिद्धांतजिसे संवाद करते समय पालन किया जाना चाहिए।

मित्रता और मित्रता। ज़्यादा मुस्कुराएं। विनम्र रहें। यह वार्ताकारों को आकर्षित करता है। केवल चापलूसी और जानबूझकर नहीं, बल्कि स्वाभाविक और स्वाभाविक रूप से। यदि आप मुस्कुराते हैं, तो इसे बल के साथ न करें, यह ध्यान देने योग्य होगा और एक अप्रिय स्वाद छोड़कर वार्ताकार को डरा देगा।

असभ्य मत बनो, दूसरों को अपमानित मत करो, संघर्ष में मत पड़ो, झगड़ा मत करो। अगर आपको लगता है कि अब कुछ फालतू की बात बोलें, तो हट जाएं और सांस लें। शांत हो जाएं और उसके बाद ही संवाद पर वापस जाएं।

लोग अपने पहले नाम से पुकारना पसंद करते हैं। अपने साथियों के पास अधिक बार मुड़ें, उनके जीवन, काम के बारे में प्रश्न पूछें। और बहुत से लोग अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं। इसा समझदारी से उपयोग करें।

शिष्टाचार के नियमों को जानें। व्यवहार व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ कहता है। क्या वह व्यक्तिगत दूरी बनाए रखता है, अभिवादन के लिए वह किस बिंदु पर हाथ देता है और किसको यह हाथ देता है, क्या वह दरवाजा खोलता है, इत्यादि।

आपको क्यों लगता है कि वे आपसे बात नहीं करना चाहते हैं? दिखने में या आपके व्यवहार में कारण? क्या आप ऐसे लोगों से मिले हैं जिनके साथ लंबे समय तक संवाद करना असंभव है? उन्होंने आपको किस चीज से दूर धकेला?

अपने आप पर काम करें और आप निश्चित रूप से सफल होंगे!