/ 05.09.2018

मैं हमेशा अकारण उदास क्यों रहता हूँ। व्यक्ति दुखी क्यों होता है

ऐसा क्यों निकलता है: सब कुछ सामान्य, सामान्य लगता है, और फिर कुछ निश्चित रूप से होगा? और कभी-कभी ऐसा भी होता है: आप रहते हैं ... एक घर और एक परिवार की तरह और मेज पर रोटी, और सब कुछ ठीक है, ठीक है, निश्चित रूप से वहां सभी प्रकार की अप्रिय छोटी चीजें हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, आप आनंद लेंगे जीवन, लेकिन किसी तरह यह हर्षित नहीं है! दुख की बात है, रोने का मन कर रहा है...

यह अवसाद कहाँ से आता है? क्या कारण है?

नीना, 21, रूस

प्रिय नीना,

आपकी स्थिति काफी सामान्य है, इस तरह की समस्याओं के बारे में James Dobson बहुत अच्छा लिखते हैं। मैं उनके शब्दों को उद्धृत करता हूं:

महिलाओं को शारीरिक समस्याओं पर परामर्श देते हुए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि अवसाद और भावनात्मक उदासीनता उनके वातावरण में सामान्य और आवर्ती घटनाएं हैं। अधिकांश वयस्क महिलाएं समय-समय पर निराशा, निराशा, जीवन में रुचि की कमी, निराशा, निराशा और जीवन की परिस्थितियों से असंतोष का अनुभव करती हैं। मैंने इन राज्यों को "डी" राज्य कहा है, और जब मेरा रोगी कहता है, "मेरे पास आज डी है," मुझे पता है कि उसका क्या मतलब है।

बेशक, अवसाद न केवल महिलाओं में होता है, बल्कि पुरुषों में वे कम होते हैं और ज्यादातर मामलों में जुड़े होते हैं संकट की स्थिति, अर्थात्, पुरुष किसी विशिष्ट समस्या को लेकर उदास हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, काम में परेशानी या बीमारी के संबंध में। पुरुषों में महिलाओं की तुलना में कम और कुछ हद तक अवसाद का अनुभव होने की संभावना है - यह एक अनिश्चित, अचेतन और लगभग अवर्णनीय स्थिति है। अवसाद से ग्रस्त महिलाओं के लिए, बादल का मौसम भी "लालसा" पैदा कर सकता है - शारीरिक और भावनात्मक मंदता। अवसाद के नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है यदि हम पुरुषों और महिलाओं दोनों में भावनात्मक अवस्थाओं में परिवर्तन की आवृत्ति को समझें। क्या आपने ध्यान नहीं दिया है कि आमतौर पर तेजी के बाद मंदी आती है, और मंदी के बाद एक नया उछाल आता है? यह आध्यात्मिक उत्थान के उच्चतम बिंदु से आध्यात्मिक पतन के निम्नतम बिंदु तक एक आवधिक और लगभग गणितीय रूप से सटीक साइनसॉइडल दोलन है।

भावनात्मक सीमाएं मानव व्यक्तित्वदोनों दिशाओं में लगभग समान लंबाई है। यदि हम एक रेखा खींचते हैं जो साइनसॉइड को पार करती है और एक निश्चित भावनात्मक मध्य का प्रतीक है, तो एक व्यक्ति के लिए, इस रेखा से "मूड के साइनसॉइड" के ऊपरी और निचले बिंदुओं की दूरी समान होगी। मैं आपको एक दो उदाहरण दूंगा। जिन लोगों का मैं पहले प्रकार का उल्लेख करता हूं, उनके लिए भावनात्मक संतुलन की स्थिति से बाहर निकलना मुश्किल होता है। वे शांत और संतुलित महिलाएं और सज्जन हैं जो फुटबॉल मैचों में चिल्लाते या सीटी नहीं बजाते हैं और संक्रामक हंसी से नहीं हंसते हैं। वे अच्छी और बुरी दोनों खबरों पर समान रूप से शांति से प्रतिक्रिया करते हैं। और ये लोग कभी भी गहरी निराशा में नहीं पड़ते। बेशक, ये उबाऊ लोग हैं, लेकिन कम से कम वे हमेशा एक जैसे होते हैं! आप उन पर भरोसा कर सकते हैं: आज, कल और परसों वे कल की तरह ही व्यवहार करेंगे।

पहले प्रकार के व्यक्तित्व

दूसरे प्रकार के लोग, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, उतार-चढ़ाव का सबसे बड़ा आयाम है। उनकी भावनाएँ ऊँचाई तक उठती हैं, रसातल में गिरती हैं और फिर से ऊपर उड़ जाती हैं।

दूसरे प्रकार के व्यक्तित्व

हम में से प्रत्येक दूसरे प्रकार के कम से कम एक व्यक्ति को जानता है, जो समय-समय पर बिल्कुल खुश महसूस करता है वह सुबह जल्दी उठता है और पहले से ही खुश है कि सूरज उग आया है। वह पक्षियों का अभिवादन करता है, फूलों पर मुस्कुराता है, और दिन भर सीटी बजाता है। इस जीवन-प्रेमी से डरो! मैं गारंटी देता हूं कि कुछ दिनों में यह ढह जाएगा। दुर्घटना मजबूत होगी और कई टुकड़ों के साथ। जीवन में सब कुछ गलत हो जाता है, और सामान्य तौर पर, जीवन ही कुछ भी नहीं है। कोई दोस्त नहीं है और आसपास - बहुत दुख। यह व्यक्ति अचानक इतना भावुक हो जाता है कि एक सुपरमार्केट के खुलने पर भी आंसू बहा सकता है।हवा के मौसम में एक वेदर वेन की गति से उसमें भावनात्मक अवस्थाएँ बदल जाती हैं। और केवल कुछ हद तक शर्मिंदा कामदेव, प्रेम के देवता के लिए जाने जाने वाले कारणों के लिए, यह आदमी, जो दूसरे प्रकार के लोगों का चरम संस्करण है, अचानक पहले प्रकार के बोर से शादी कर लेता है। उनके पूरे बाद के चालीस साल के पारिवारिक जीवन में निरंतर संघर्ष और झड़पें होंगी।

मैं और मेरी पत्नी यूरोप में थे और उन्होंने सिम्फोनिक संगीत के एक संगीत कार्यक्रम में भाग लिया। हमारे सामने एक युवक बैठा था, जो जाहिर तौर पर एक स्थानीय संगीत विद्यालय में संगीत का अध्ययन करता था। संगीत कार्यक्रम के पहले भाग में, वह परमानंद में गिर गया - अपनी आँखें बंद करके, वह संगीत की ताल पर झूम उठा और प्रत्येक प्रदर्शन किए गए मार्ग की सराहना करते हुए कूद गया। काम के अंतिम भाग के प्रदर्शन के बाद, मध्यांतर से पहले, युवक पूरी तरह से खुश लग रहा था - जैसे कि उसकी पसंदीदा टीम ने राष्ट्रीय चैम्पियनशिप जीत ली हो। वह चिल्लाया "ब्रावो, ब्रावो!" और कंडक्टर की तारीफ की। लेकिन, कल्पना कीजिए, उसके व्यवहार के दूसरे भाग में नाटकीय रूप से बदल गया है। वह अपनी कुर्सी पर मुड़ा, ऑर्केस्ट्रा की धुनाई की और हर संभव तरीके से संगीतकारों के वादन पर असंतोष व्यक्त किया। अंत में, बीथोवेन की पांचवीं सिम्फनी को सुने बिना, वह अपनी सीट से कूद गया और बाहर निकलने की ओर निचोड़ने लगा, दर्शकों के पैरों पर कदम रखा और अपनी पूरी उपस्थिति के साथ प्रदर्शित किया कि उन्हें संगीत कार्यक्रम कितना पसंद नहीं आया। मैं इस युवक से संगीत कार्यक्रम से पहले या बाद में नहीं मिला, लेकिन मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि वह दूसरे प्रकार के लोगों का एक उज्ज्वल प्रतिनिधि है। उनकी भावनात्मक स्थिति संगीत कार्यक्रम के पहले भाग में ऊपरी सीमा से दूसरी में निचली सीमा में बदल गई। सच कहूं तो मुझे संगीत सुनने से ज्यादा उनकी हरकतों को देखने में दिलचस्पी थी, लेकिन मैं ऐसा कोई रिश्तेदार नहीं रखना चाहूंगा। उसके पास बहुत सारी "सामान" है। आपको क्या लगता है कि उसकी पत्नी उसके बारे में क्या कहानियाँ बता सकती है?

दूसरी बात जो समझने में भी उपयोगी है वह है भावनात्मक चक्रों की प्रकृति। जिस कारण से उत्थान हुआ, वह बाद के मंदी के लिए भी मंच तैयार करता है। मैं आपको एक उदाहरण दूंगा। लगभग एक साल पहले, मैंने और मेरी पत्नी ने एक नया घर खरीदा। हम कई वर्षों से एक उपयुक्त घर की तलाश में हैं और निश्चित रूप से, हम बहुत उत्साहित थे जब सभी औपचारिकताएं आखिरकार तय हो गईं और घर हमारी संपत्ति बन गया। शर्ली और मैं कई दिनों तक उत्साह में थे, और मैंने उससे कहा कि हम चरम पर हैं और यह हमेशा के लिए नहीं चल सकता। भावनात्मक उत्तेजना लंबे समय तक अधिकतम गति से नहीं बन सकती है, इसलिए बहुत जल्द हमारा मूड "समुद्र तल से नीचे" गिर जाएगा। और ऐसा हुआ भी। तीन दिन बाद, हमें हल्का अवसाद महसूस होने लगा। घर अब हमें पहले जैसा सुंदर नहीं लग रहा था, और अब हमें खुशी का कोई विशेष कारण नहीं मिला। लेकिन चूंकि हम इस तरह की गिरावट की उम्मीद कर रहे थे और इसके लिए तैयार थे, हमने खुद को विनम्र किया और अपनी भावनाओं के इस अस्थायी उतार-चढ़ाव का अनुभव किया। आप अवसाद को अधिक आसानी से सहन करने में सक्षम होंगे यदि आप समझते हैं कि यह घटना पूर्वानुमेय है। उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण दिन की छुट्टी के बाद, बच्चे के जन्म के बाद, पदोन्नति के बाद, और छुट्टी के बाद भी अवसाद हो सकता है। यह घटना आंशिक रूप से भौतिक कारकों के कारण है। एक व्यक्ति जो उत्साही अवस्था में होता है, वह बहुत अधिक आंतरिक ऊर्जा खर्च करता है, क्योंकि। सभी शरीर प्रणालियाँ बहुत गहनता से कार्य करती हैं। नतीजतन, अधिक काम और थकावट होती है, जो अवसाद का कारण बनती है। तो, एक वृद्धि के बाद गिरावट आना तय है। मानव शरीर शरीर क्रिया विज्ञान के अपरिवर्तनीय नियमों के अनुसार कार्य करता है। सौभाग्य से, स्वस्थ व्यक्तिउतार-चढ़ाव के बाद उतार-चढ़ाव आते हैं।

जेम्स डॉबसन, महिलाएं अपने पति को क्या जानना चाहती हैं। - एम: केंद्र सार्वभौमिक मूल्य, 1998 - 272 पी।

आदर और प्रेम के साथ, मसीह में बने रहने के मंत्रालय के सलाहकार

हम में से प्रत्येक कई अलग-अलग भावनाओं के साथ मिश्रित है, सौभाग्य से, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। मुझे लगता है कि आपने भी सोचा होगा कि हमारी जिंदगी कैसी होगी अगर इसमें सिर्फ खुशी होती और हमें नहीं पता होता कि यह इतना दुखी क्यों है? लेकिन बुराई के बिना, हम अच्छा नहीं जान पाएंगे। दुख के बिना सुख नहीं होता। क्यों? क्योंकि तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है। दूसरी ओर, हर समय खुशी महसूस करना भी असंभव है। यह काफी उबाऊ है। और फिर भी उदास क्यों है?

उदासी क्या है

इस भावना का एक शब्द में वर्णन करना असंभव है, क्योंकि उदासी के कई मुखौटे हैं। यह उदासी, उदासी, निराशा, शोक, उदासी के अर्थ में करीब है, लेकिन कम गहरे और अधिक अल्पकालिक अनुभव में है।

उदासी उस व्यक्ति की उदास अवस्था है जो किसी चीज़ में निराश होता है। साथ ही, उदासी एक प्रकार की मनःस्थिति है जब आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों को छोड़ सकते हैं और जब सब कुछ थक जाता है। कभी-कभी छोटी सी छोटी सी बात भी किसी व्यक्ति को दुख की स्थिति में डुबा सकती है। हो सकता है कि यह सिर्फ एक वाक्यांश है जो गलती से वार्ताकार से बच गया, या कुछ हास्यास्पद कार्य जिसने किसी व्यक्ति में कुछ यादें पैदा कीं। वह उन्हें अपने सिर में बार-बार बजाएगा, अनजाने में खुद को और भी अधिक उदासी की स्थिति में डूबने के लिए मजबूर करेगा। दुख को दूसरों से छिपाना मुश्किल है। एक उदास नज़र, अनुपस्थित-मन और एक खाली नज़र आपको दूर कर देगी।

हम उदास क्यों होते हैं

एक व्यक्ति दुखी क्यों है? बहुत बार, उदासी अनुचित महत्वाकांक्षाओं या अधूरे सपनों से जुड़ी होती है। ऐसा लगता है कि सब कुछ वैसा ही चल रहा है जैसा कि होना चाहिए, और आप खुशी के साथ उड़ान भरने और चीखने के लिए तैयार हैं, लेकिन फिर कुछ नाटकीय रूप से बदल जाता है, अप्रत्याशित परिस्थितियां दिखाई देती हैं जो आपकी अपेक्षाओं से बहुत अलग हैं। घटनाओं के विकास के अन्य विकल्प आपके सिर में अपने आप आ जाते हैं, जिनका आप इंतजार कर रहे हैं। और आप उस दुख को महसूस करते हैं जो आपकी आंखों में पढ़ा जा सकता है।

आँखें उदास क्यों हैं? अक्सर हम सड़क पर, कैफे में या सुपरमार्केट में अजनबियों से आँख मिलाते हैं। और हम देख सकते हैं कि हमारे आस-पास के कुछ लोग किसी बात को लेकर चिंतित हैं। किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति का निर्धारण करने के लिए आपको एक अच्छा मनोवैज्ञानिक होने की आवश्यकता नहीं है। यह सच है कि वे क्या कहते हैं: "आंखें आत्मा की खिड़की हैं।"

उदास क्यों हो रहा है? ध्यान और प्यार की कमी से, अधूरी इच्छाओं और अकेलेपन से? बिना किसी कारण के, यह ऊब से उदास है या जब सब कुछ थक गया है। या आप कॉल नहीं कर सकते क्योंकि आप थोपना नहीं चाहते हैं? जब तुम चले जाते हो तो कहाँ से अच्छा था? हो सकता है कि आपने अपने प्रियजन को टैक्सी में बिठाया हो, और आप पहले से ही कुछ याद कर रहे हों? मुझे लगता है कि यह सूची कई और पृष्ठों के लिए जारी रह सकती है। लेकिन क्या उदासी हमेशा नकारात्मक होती है? मैं जवाब नहीं दे सकता।

सुखद उदासी

कुछ मामलों में यह सुखद भी हो सकता है। इतने दुखी क्यों हो? फोटो एलबम के माध्यम से पलटते हुए, आप अपने जीवन के अविस्मरणीय उज्ज्वल क्षणों को याद करते हैं। पुराने रिश्तों की लालसा हो सकती है गर्म समुद्रया धूप वाली गर्मी, जो हर बार आपके चेहरे पर मुस्कान लाना तय करती है।

जो कुछ भी आपको उदास या अकेला महसूस कराता है, आप खुद को खुश कर सकते हैं। यह लेख आपको दुनिया को रंग में देखने में मदद करेगा: "

हम में से प्रत्येक कई अलग-अलग भावनाओं के साथ मिश्रित है, सौभाग्य से, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। मुझे लगता है कि आपने भी सोचा होगा कि हमारी जिंदगी कैसी होगी अगर इसमें सिर्फ खुशी होती और हमें नहीं पता होता कि यह इतना दुखी क्यों है? लेकिन बुराई के बिना, हम अच्छा नहीं जान पाएंगे। दुख के बिना सुख नहीं होता। क्यों? क्योंकि तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है। दूसरी ओर, हर समय खुशी महसूस करना भी असंभव है। यह काफी उबाऊ है। और फिर भी उदास क्यों है?

उदासी क्या है

इस भावना का एक शब्द में वर्णन करना असंभव है, क्योंकि उदासी के कई मुखौटे हैं। यह उदासी, उदासी, निराशा, शोक, उदासी के अर्थ में करीब है, लेकिन कम गहरे और अधिक अल्पकालिक अनुभव में है।

उदासी उस व्यक्ति की उदास अवस्था है जो किसी चीज़ में निराश होता है। साथ ही, उदासी एक प्रकार की मनःस्थिति है जब आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों को छोड़ सकते हैं और जब सब कुछ थक जाता है। कभी-कभी छोटी सी छोटी सी बात भी किसी व्यक्ति को दुख की स्थिति में डुबा सकती है। हो सकता है कि यह सिर्फ एक वाक्यांश है जो गलती से वार्ताकार से बच गया, या कुछ हास्यास्पद कार्य जिसने किसी व्यक्ति में कुछ यादें पैदा कीं। वह उन्हें अपने सिर में बार-बार बजाएगा, अनजाने में खुद को और भी अधिक उदासी की स्थिति में डूबने के लिए मजबूर करेगा। दुख को दूसरों से छिपाना मुश्किल है। एक उदास नज़र, अनुपस्थित-मन और एक खाली नज़र आपको दूर कर देगी।

हम उदास क्यों होते हैं

एक व्यक्ति दुखी क्यों है? बहुत बार, उदासी अनुचित महत्वाकांक्षाओं या अधूरे सपनों से जुड़ी होती है। ऐसा लगता है कि सब कुछ वैसा ही चल रहा है जैसा कि होना चाहिए, और आप खुशी के साथ उड़ान भरने और चीखने के लिए तैयार हैं, लेकिन फिर कुछ नाटकीय रूप से बदल जाता है, अप्रत्याशित परिस्थितियां दिखाई देती हैं जो आपकी अपेक्षाओं से बहुत अलग हैं। घटनाओं के विकास के अन्य विकल्प आपके सिर में अपने आप आ जाते हैं, जिनका आप इंतजार कर रहे हैं। और आप उस दुख को महसूस करते हैं जो आपकी आंखों में पढ़ा जा सकता है।

आँखें उदास क्यों हैं? अक्सर हम आँख से संपर्क करते हैं अनजाना अनजानीसड़क पर, कैफे में या सुपरमार्केट में। और हम देख सकते हैं कि हमारे आस-पास के कुछ लोग किसी बात को लेकर चिंतित हैं। किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति का निर्धारण करने के लिए आपको एक अच्छा मनोवैज्ञानिक होने की आवश्यकता नहीं है। यह सच है कि वे क्या कहते हैं: "आंखें आत्मा की खिड़की हैं।"

उदास क्यों हो रहा है? ध्यान और प्यार की कमी से, अधूरी इच्छाओं और अकेलेपन से? बिना किसी कारण के, यह ऊब से उदास है या जब सब कुछ थक गया है। या आप कॉल नहीं कर सकते क्योंकि आप थोपना नहीं चाहते हैं? जब तुम चले जाते हो तो कहाँ से अच्छा था? हो सकता है कि आपने अपने प्रियजन को टैक्सी में बिठाया हो, और आप पहले से ही कुछ याद कर रहे हों? मुझे लगता है कि यह सूची कई और पृष्ठों के लिए जारी रह सकती है। लेकिन क्या उदासी हमेशा नकारात्मक होती है? मैं जवाब नहीं दे सकता।

सुखद उदासी

कुछ मामलों में यह सुखद भी हो सकता है। इतने दुखी क्यों हो? फोटो एलबम के माध्यम से पलटते हुए, आप अपने जीवन के अविस्मरणीय उज्ज्वल क्षणों को याद करते हैं। यह एक पुराने रिश्ते की लालसा हो सकती है, एक गर्म समुद्र या एक धूप गर्मी जो निश्चित रूप से हर बार आपके चेहरे पर मुस्कान लाएगी।

जो कुछ भी आपको उदास या अकेला महसूस कराता है, आप खुद को खुश कर सकते हैं। यह लेख आपको दुनिया को रंग में देखने में मदद करेगा: "

लोग दुखी क्यों हैं? कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। दुख एक ऐसी चीज है। यह आ सकता है, या यह बायपास कर सकता है। इसका कोई कारण हो सकता है, या नहीं भी हो सकता है।

कभी-कभी लोग उदास होते हैं... मौसम के लिए। जी हां, मौसम के हिसाब से। न केवल पूर्वानुमान के अनुसार, बल्कि खिड़की के बाहर प्रकृति की वास्तविक स्थिति के अनुसार। या खिड़की के बाहर नहीं, बल्कि आपके ठीक ऊपर। यदि आप बस स्टॉप पर खड़े हैं, और एक भेदी हवा आपके माध्यम से चल रही है, और ऊपर से बारिश हो रही है, और आप अपना छाता भी भूल गए हैं, तो आपको स्वीकार करना होगा: निराश नहीं होना मुश्किल है। हाँ, और यदि तुम घर पर ही बैठे हो, और सड़क पर बादल छाए हों, अँधेरा हो, तो बादल इधर-उधर चले जाते हैं, और सूरज दिखाई नहीं देता। क्या यह दुखद है? ओह कितना दुखद। और यह केवल एक गर्म कंबल, आरामदायक चप्पल और यहां तक ​​कि गर्म चाय के साथ इस उदासी को हराने के लिए बनी हुई है।

फिर भी लोग दुखी हो सकते हैं, बिदाई कर सकते हैं। बच्चे उदास हैं, किंडरगार्टन से काम करने के लिए अपनी माँ को "जाने देना"। प्रेमी दुखी हैं, बस एक दिन के लिए बिदाई कर रहे हैं। रिश्तेदार दुखी हैं, अलग-अलग शहरों को जा रहे हैं। नहीं, नहीं, वे जानते हैं कि "भागने के बाद एक बैठक होगी", लेकिन फिर भी ... अब यह दुखद है!

आप कई तरह की चीजों के लिए दुखी हो सकते हैं। जो सच हुआ उसके अनुसार - और यहां तक ​​कि ... के अनुसार जो सच नहीं हुआ। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति पीछे मुड़कर देखता है, उसे आवंटित अपना लगभग पूरा जीवन व्यतीत करता है, और समझता है: उसने ऐसा नहीं किया, और ऐसा नहीं हुआ, और उसके पास अभी भी समय नहीं था। दुखी? निश्चित रूप से। और समय इतना नहीं है। यही कारण है कि जीवन में मुख्य चीज को अलग करना, लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करने में सक्षम होना इतना महत्वपूर्ण है।

उदासी एक ऐसी श्रेणी है जो व्यक्ति की उम्र पर भी निर्भर करती है। बच्चा घर पर छोड़े गए अपने खिलौने के लिए दुखी हो सकता है, जिसे वे देश ले जाना भूल गए। या एक छेददार जेब से खोए हुए कांच के एक सुंदर पारदर्शी चमकीले टुकड़े से ... एक अधिक वयस्क व्यक्ति पूरी तरह से अलग कारणों से दुखी हो सकता है।

फिर भी उदासी हल्की और उदास हो सकती है। उदास उदासी तब होती है जब कोई व्यक्ति दुखी होता है, और आगे कोई अंतराल नहीं होता है। और आगे क्या करना है यह स्पष्ट नहीं है। और दुख से कैसे छुटकारा पाया जाए यह भी अज्ञात है। और हल्का दुख तब होता है जब आपको पता चलता है कि, मान लीजिए, आपके जीवन में कुछ अच्छा गुजरा है। लेकिन आप आभारी हैं कि आपके जीवन में यह अच्छी चीज कभी सामान्य थी। और आप निश्चित रूप से जानते हैं कि भविष्य में बहुत सारी खूबसूरत चीजें आपका इंतजार कर रही हैं। इसलिए, आपको याद है कि मुस्कान और खुशी के साथ क्या हुआ था। दुख भी होता है।

उदासी एक बहुत ही उपयोगी एहसास है। सबसे पहले, इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई वास्तविक आनंद को विपरीत भावनाओं के रूप में जान सकता है। दुखी होने के साथ-साथ आनन्दित होने के लिए, शायद, आपको बस सक्षम होने की आवश्यकता है। या उन पलों से सीखो। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लंबे समय तक नहीं रहना है, इस भावना में नहीं रहना है, बल्कि समय पर इससे बाहर निकलना है, जीवित रहना और पुनर्विचार करना है। आपके लिए यह रास्ता कैसा होगा यह केवल उस व्यक्ति पर ही निर्भर करता है।

आप या तो अपना लिख ​​सकते हैं।

यह लगभग नीले रंग से हो सकता है। छत पर तेज़ बारिश की बूंदों से, स्टील-ग्रे आसमान से, या से कुछ अलग किस्म काजानकारी। उदासी व्यक्ति की एक विशेष भावनात्मक स्थिति है, जिसे कवियों, लेखकों और कलाकारों ने एक से अधिक बार गाया है।

उदासी क्या है?

उदासी एक नकारात्मक भावना है जो तब होती है जब जीवन के विभिन्न पहलुओं में असंतोष महसूस होता है। यानी जब किसी व्यक्ति को काम में परेशानी होती है या उसका अपने किसी रिश्तेदार से झगड़ा होता है तो उसे दुख होने की संभावना रहती है। यह ध्यान देने योग्य है कि चिकित्सकीय रूप से उपेक्षित मामले में उदासी अवसाद में बदल सकती है, हालांकि शब्दकोश निम्नलिखित कहते हैं: “उदासी उदासी या सुस्त निराशा के समान एक अवस्था है। यह भी कहा जा सकता है कि यह एक ऐसा चरण है जिसमें संचित नकारात्मक भावनाएँ - जलन, क्षुद्र आक्रोश - कोई रास्ता नहीं निकाल सकती हैं।

अक्सर उदासी गीतात्मक या का आधार बन जाती है कला का काम करता है. दुख एक मानव जीवन है, और हर घटना की तरह, यह सकारात्मक और नकारात्मक कार्य कर सकता है।

उदासी क्यों जरूरी है?

यह समझना हमेशा संभव नहीं होता है कि वास्तव में उदासी का कारण क्या है। कभी-कभी ऐसा होता है कि शाम के समय व्यक्ति बहुत अच्छे मूड में होता है, और सुबह वह उदासी की भावना के साथ उठता है। उनके जीवन में रातोंरात कुछ भी नहीं बदला, कुछ भी अप्रत्याशित, अप्रत्याशित और विनाशकारी नहीं हुआ। पर वो उदास हो उठा...

उदासी की स्थिति में होना व्यक्ति के लिए अस्वाभाविक है। कोई तर्क दे सकता है, वे कहते हैं: "मैं हमेशा दुखी रहता हूं" या "मुझे उदासी पसंद है।" लेकिन उदासी एक तरह का संकेत है जो अवचेतन मन भेजता है, कार्रवाई के लिए प्रेरित करता है। जो लोग नकारात्मक भावनाओं के आगे झुकना नहीं चाहते हैं, उनके लिए यह कुछ अलग, असामान्य और शत्रुतापूर्ण है। तदनुसार, आप इस भावना से छुटकारा पाना चाहते हैं, इसलिए आपको सोफे से उठना होगा, निर्णय लेना होगा, कॉल का जवाब देना होगा और अपना जीवन बदलना होगा। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, परिणामों पर केंद्रित सक्रिय क्रियाएं - सबसे अच्छी दवाउदासी से।

उदासी के बारे में बोलते हुए, कई लोग इसे विभिन्न अवधारणाओं से जोड़ते हैं, जैसे कि आक्रोश, लालसा, दु: ख, निराशा। ये शब्द बल्कि अस्पष्ट हैं, इसलिए उनकी सीमाओं को रेखांकित करना मुश्किल है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ मामलों में उनका दुख से कोई लेना-देना नहीं है। यहां कुछ सबसे सामान्य शब्द दिए गए हैं जिनका उपयोग अक्सर इस शब्द के बजाय किया जाता है:

• तड़प।भावना मजबूत और गहरी है, अक्सर उदासी से अधिक तीव्रता से व्यक्त की जाती है। यह बहुत ही अप्रिय अनुभवों से उत्पन्न होता है। ज्यादातर वे किसी के साथ बिदाई से जुड़े होते हैं।
• निराशा।यदि उदासी या उदासी किसी व्यक्ति को कुछ कर सकती है, तो निराशा में ऐसी प्रेरक शक्ति नहीं होती है। जब निराशा को दक्षता में कमी और लंबे समय तक खराब मूड की विशेषता होती है।
• गम।परम दुख। हम कह सकते हैं कि दु: ख एक भावना है जो शारीरिक स्थिति (सिरदर्द, अनिद्रा, हृदय की समस्याओं) को भी प्रभावित करती है। किसी प्रियजन, शारीरिक या मानसिक क्षमताओं के नुकसान के बाद होता है।

सकारात्मक लक्षण

लालसा - इन राज्यों को अक्सर दूसरों द्वारा नकारात्मक माना जाता है। लेकिन, जैसा कि हमारे अस्तित्व के सभी पहलुओं में है, आप उनमें कुछ सकारात्मक पा सकते हैं:

• आदेश।हल्की उदासी उपयोगी है, क्योंकि एक व्यक्ति अपने जीवन के बारे में सोचना शुरू कर देता है, इस भावनात्मक स्थिति के स्रोत को खोजने की कोशिश करता है। रास्ते में, वह अपने मूल्यों, सिद्धांतों और व्यवहार पर पुनर्विचार करता है। यह चीजों को क्रम में रखने में मदद करता है।
• प्रेरक।जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऐसी स्थिति किसी व्यक्ति के लिए अप्राकृतिक है, इसलिए आप जो चाहते हैं उसके रास्ते में उदासी एक उत्कृष्ट प्रेरक उपकरण हो सकती है।
• सहानुभूति।लंबे समय तक खराब मूड में रहने वाला व्यक्ति ज्यादातर खुद पर ही फिदा रहता है। लेकिन जिन लोगों ने बहुत पहले उदासी का हल्का सा दर्द महसूस नहीं किया, वे समझते हैं कि ऐसे लोग भी हैं जो इससे भी बदतर महसूस कर सकते हैं। उदासी सहानुभूति पैदा करती है, और सहानुभूति - "मनुष्य"।
• छुटकारा।कभी-कभी दुख से आंसू आ जाते हैं, और उसके भी अपने गुण हैं। आँसू शांत होने और मन की शांति पाने में मदद करते हैं।

उदासी को कैसे दूर करें?

ए. रोसेनबौमन के पास ये शब्द थे: “दुख हमेशा अचानक आता है। टहलने जाओ, क्योंकि उनके साथ साझा करने वाला कोई नहीं है। बेशक, कभी-कभी उदासी को कुछ मानवीय गुणों की अभिव्यक्ति माना जाता है। यह आपको खुद को बेहतर बनाने और खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। लेकिन जब बुद्धत्व के संकेत के बिना खराब मूड की स्थिति महीनों तक बनी रहती है, तो यह पहले से ही एक निदान है। इसलिए, आपको दुख से सर्वश्रेष्ठ लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है, और फिर बिना विवेक के इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है:

• मिठाई।ग्लूकोज और चॉकलेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और यह आपको हमेशा उत्साहित करता है।
• अधिक जीवन।एक और सुनसान सुबह? निकटतम कैफे में नाश्ता करें या किसी ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप लंबे समय से जाना चाहते हैं। नए इंप्रेशन आपको खराब मूड के बारे में भूल जाएंगे।
• कम तात्कालिकता, अधिक खुशी।बुरे मूड में होने के कारण सभी महत्वपूर्ण और जरूरी मामलों को स्थगित करना बेहतर है। हो सके तो अपने काम का फोन बंद कर दें और ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले: बुलबुले फोड़ें, बाइक चलाएं, कॉमेडी देखें।
• शोषण, अनुचित लाभ उठाना।उदासी को हमेशा दूर भगाने की जरूरत नहीं है। कभी-कभी इसका उपयोग रचनात्मकता में किया जा सकता है। एक कविता, एक निबंध, या एक धुन बजाने का प्रयास करें।

दूसरे क्या कह रहे हैं?

आप अक्सर उदासी के बारे में कई बयान सुन सकते हैं जो आपको किसी भी परिभाषा से बेहतर बताएंगे कि इसका सार, लाभ और खतरे क्या हैं:

• आपका दुःख इस बात का प्रमाण है कि आत्मा अभी कठोर नहीं हुई है।
• मजबूत लोग उदास हो जाते हैं, कमजोर लोग उदास हो जाते हैं।
• उदासी और लालसा बच्चों की तरह हैं - अगर उनकी अच्छी देखभाल की जाए तो वे जल्दी बड़े हो जाते हैं।
• एक कप चाय और एक तकिया ऐसी चीजें हैं जो किसी भी लालसा को साझा करेंगी।
• दुनिया में दु:ख तो बहुत है, लेकिन उसकी निगाहों में देखने के लिए कोई मजबूर नहीं करता।
• उदासी का इलाज शराब से नहीं किया जा सकता है, नहीं तो यह निराशा में बदल जाएगा।

यह भी कहा जा सकता है कि उदासी एक अस्थायी घटना है, कमजोर और उथली। अनुभव किसी व्यक्ति के लिए कम अप्रिय होते हैं, इसलिए इस स्थिति में आप बहुत सारी आश्चर्यजनक चीजें बना सकते हैं। थोड़ी सी उदासी हमेशा अचानक आती है। और इसलिए मैं पूरी दुनिया से छिपना चाहता हूं और बस मौन में आराम करना चाहता हूं। हाँ, उदासी एक नकारात्मक भावना है, लेकिन कई सकारात्मक गुणों के साथ।