budivel.ru Par mājas siltināšanu un apkuri.
Iestājoties rudenim, mūsu organisms uzreiz neapzinās, ka svaigo vitamīnu “lafa” un dziedinošā saule drīz beigsies.
Līdzās lietum un mitrumam mūsu piespiedu pavadoņi ir saaukstēšanās un citas infekcijas slimības, kas rodas sezonālās beriberi dēļ. Viņa "stratēģijas" briesmas slēpjas tajā, ka, pielāgojoties rudenim, mēs paši nepamanām, kā dabiskie vitamīni pamazām atstāj ierasto uzturu. Un tā rezultātā mēs sākam uztvert beriberi nopietni tikai tad, kad no mūsu imunitātes ir palikušas tikai izbalētas kontūras.
Ikvienam ir pazīstams rudens miegainības stāvoklis, samazinātas darba spējas, aizkaitināmība un slikta apetīte, ko bieži pavada slikta dūša, galvassāpes, sausa āda, asarošana u.c. Tie ir rudens beriberi simptomi, kas ir jāatpazīst un savlaicīgi jānovērš, uz šī pamata novēršot visu veidu slimību attīstību.
Kādu vitamīnu trūkst?
Atzīsti trūkstošos vitamīnus!
- C vitamīna trūkums izpaužas kā paaugstināts nogurums, smaganu asiņošana, nelieli izsitumi uz sejas un īpaša nosliece uz saaukstēšanos.
- deficīts manāms ar jums neraksturīgu sejas bālumu ar regulāru maisiņu veidošanos zem acīm, paaugstinātu uzbudināmību un sliktu koncentrēšanās spēju.
- Ķermeņa nepieciešamība pēc izpaužas ar lūpu bālumu, nelielām plaisām mutes kaktiņos, matu blāvumu utt.
- Tipisks B3 vitamīna trūkums(pantenols) - tas ir slikts miegs, letarģija un nagu atslāņošanās.
- Prombūtneķermenī vajadzīgajā daudzumā, pamanāma ar sasprēgājušām lūpām, eļļaina āda un blaugznas matos, arī vispārējā vājuma stāvoklī.
- skaidra zīme trūkums ir šķērsgriezums un matu izkrišana.
- deficīts Tas galvenokārt izpaužas taukainā spīdumā un vienlaikus sejas ādas pīlingā.
- Vajag iekšā diezgan skaidrs ar baltiem punktiem uz nagiem, blāviem matiem, pinnēm un smalkām krunciņām.
- Par mīnusu(kalciferols) arī informē par bezmiegu, samazinātu ēstgribu, trauslumu un nagu folikulu.
- deficīts parasti izpaužas kā novājināti mati, trausli nagi, vecuma plankumi uz ādas un piezemēta sejas krāsa.
B vitamīni (visu grupu), C un citi taukos šķīstošie vitamīni mēdz uzkrāties un var veicināt vielmaiņas traucējumus.
B vitamīni arī palīdzēs uzlabot atmiņu, par to vairāk uzzināsiet vietnē
Ir svarīgi savlaicīgi papildināt vitamīnu līdzsvaru un uzraudzīt imunitātes stāvokli, lai cīnītos pret vīrusu infekcijām un saaukstēšanos.
Pirmkārt, tas ir par ēšanu. vairāk svaigas pārtikas.
- Jācenšas izmantot ne tikai gurķus, tomātus, ābolus un garšvielu zaļumus, bet arī ķirbi, cukini, selerijas, burkānus, bietes u.c.
- Salīdzinot ar ziemu un pavasari, rudens, pat dziļš, tiek uzskatīts par pārtikas ziņā bagātu gadalaiku. Tas pats paprikas, kāposti (arī skābēti kāposti) var uzlādēt cilvēku ar vairāk vitamīnu enerģijas (C vitamīns) nekā jebkurš produkts no lielveikala.
- A vitamīns visvieglāk to izmantot ir caur burkāniem (vai). Ideāls variants – burkānu sula, kas ir viegli izspiežams un ātri iedarbojas kā antiseptisks, pretsāpju, pretiekaisuma, brūču dzīšanas līdzeklis, kas novērš vēža attīstību un uzlabo sejas krāsu.
- Arī vitamīni A, E un C atrodams ābolos, plūmēs, arbūzos, melonēs, aronijās.
- nenovērtējams imūnsistēmas stiprināšanai un veselīga asins sastāva veidošanai. Tas atkal ir burkānos, kāpostos, kartupeļos, pākšaugos utt.
- E vitamīns Tam ir lieliskas antioksidanta īpašības, tas nav pakļauts uzkrāšanai organismā un prasa pastāvīgu papildināšanu. Tas ir ietverts augu eļļas: saulespuķes, olīvas, kukurūza utt. Uztura speciālisti iesaka minētās eļļas lietot ne tikai kā ēdienu sastāvdaļas, bet arī svaigā, nerafinētā veidā (pietiek ar 1 ēdamkaroti dienā).
- Ķirbju dzimtas dārzeņi palīdzēs aizpildīt vara un kālija deficītu.Ēdieni no cukini, ķirbjiem un patiesībā arī ķirbjiem ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti vitamīniem bagāti.
Ja lielāko daļu vitamīnu var lietot uzturā regulāri, tad ir tie, kas jāsakrāj, pirms kļūst auksts. Galvenais šajā ziņā ir
- D vitamīns ko organisms rada saules gaismas ietekmē. Tas ir svarīgi visu vecumu cilvēkiem. Atbild par kaulu stiprumu, garastāvokli un vispārējo stāvokli nervu sistēma.
AT Saulainas dienas mēģiniet biežāk atrasties gaisā, iegūstot šo vērtīgo vitamīnu caur seju un rokām.
Kādus vitamīnus vislabāk lietot.
- Parasti vitamīnu minerālu kompleksi satur lielāko daļu nepieciešamo vitamīnu. Tos ieteicams dot bērniem rudenī.
- Var būt nepieciešams komplekss preparāts, kurā tiek kombinēti 2-3 izplatīti vitamīnu veidi, lai novērstu kādu konkrētu vitamīnu trūkumu (piemēram, hronisku nogurumu). Tos var gan dzert tabletēs, gan caurdurt.
- Ir monopreparāti, piemēram, E vai C vitamīns. Tie ir jālieto devās un saskaņā ar ārsta recepti.
- Cilvēkiem, kuri cieš no vitamīnu trūkuma, ieteicams lietot multivitamīnus, kas satur arī minerālvielas, piemēram, fosforu, kāliju, magniju u.c.
Tie ietver arī noderīgas joda, kobalta un fluora mikrodevas.
No pareiza izvēle mikro- un makroelementi ir atkarīgs no vitamīnu asimilācijas efektivitātes.
Saules gaismas D vitamīns labi uzsūksies tikai tad, ja organismā būs atbilstošs kalcija daudzums.
Kā veiksmīgi aptiekā iegādāties vitamīnus?
- Pirmā lieta, kurai jāpievērš uzmanība, ir informācija par ražotāju.
- Parasti terapeiti iesaka atsevišķu, labi izveidotu uzņēmumu produktus.
- Sākumā izlasiet zāļu norādījumus, proti: vitamīnu sastāvu, devu un derīguma termiņu.
- Licencētiem vietējiem vitamīniem vienmēr ir paraksts "Produkts ir sertificēts, apstiprinājusi Krievijas Federācijas Veselības ministrija".
- Importētie produkti, kas atbilst starptautiskajiem farmācijas standartiem, vienmēr tiek marķēti ar GMP kvalitātes nodrošināšanas zīmogu.
- Galvenās atšķirības starp vietējām un ārvalstu zālēm ir elementu skaits un to devas.
Krievu, pēc sastāva nabadzīgāks, bet gandrīz bez aromatizējošiem piemaisījumiem.
Vislabākās ir profilaktiskās zāles, kuru deva sākas no 50% no dienas normas.
Parūpējies par vitamīnu līdzsvaru organismā, seko iepriekš minētajiem padomiem un baudi “veselīgu rudeni”!
Tas rodas, strauji samazinoties noderīgo komponentu, mikroelementu un bioloģiski aktīvo vielu (BAS) daudzumam, kas nāk no pārtikas rudens periodā. Vitamīnu trūkums šajā laikā izraisa darba pasliktināšanos imūnsistēma organisms, kura novājināšanās noved pie cilvēka rezistences samazināšanās pret dažādas slimības. Papildus izplatītākajām infekcijas vīrusu slimībām, bioloģiski aktīvo vielu trūkums organismā var radīt problēmas ar ādu un kuņģa-zarnu trakta orgānu darbību, izraisīt darbspēju samazināšanos un atmiņas traucējumus.
Piezīme! Orgānu darbam nepieciešamo vielu koncentrācijas samazināšanās var:
- Novest pie problēmām sirds un asinsvadu sistēmas darbā (CVS).
- Izraisīt redzes traucējumus.
- Provocēt rahīta, skorbuta parādīšanos.
- Nosaka auglības zudumu.
Daudzi cilvēki rudenī sāk uzturēt veselību un lietot pretvīrusu, pretiekaisuma un antibakteriālas zāles, kas vielmaiņas procesā veicina vitamīnu atlieku izvadīšanu no organisma. Tāpēc spēja rudens periodā izvairīties no bioloģiski aktīvo vielu deficīta organismā ir noteiktu produktu grupu lietošana un minerālvielu uzņemšanas kursa iziešana. vitamīnu kompleksi.
Deficītu, kurš BAS izraisījis negatīvas izmaiņas, var noteikt pēc raksturīgajiem simptomiem, konstatējot, kādu vitamīnu pacients var uzzināt, kādu vitamīnu rudenī dzert imunitātes nodrošināšanai. Tomēr, ņemot vērā faktu, ka īpašības var būt citu orgānu slimību rezultāts, labāk nenodarboties ar pašārstēšanos. Ieteicams sazināties ar terapeitu, kurš pēc apskates un testu veikšanas iesaka rudenī nepieciešamos vitamīnus.
C vitamīns
BAS, pietiekams daudzums, kas palīdz organismam pretoties elpceļu, vīrusu un saaukstēšanās slimībām rudenī. Šīs grupas vitamīni ir iesaistīti toksīnu (dzīvsudraba, vara) izvadīšanā no organisma. Šīs vielas nodrošina cilvēka izturību pret stresu, kas darbojas kā daudzu slimību izraisītājs. Šīs vielas rezerves var papildināt, rudenī ēdot svaigus/skābētus kāpostus un piparus, dzērvenes, citrusaugļus, kuros ir augsta tā koncentrācija.
Piezīme! Šis rudenī imunitātei būtiskais vitamīns organismā nesintezējas un neuzkrājas tajā pietiekamā daudzumā, lai kompensētu īslaicīgu bioloģiski aktīvo vielu deficītu.
B vitamīni
Šīs grupas bioloģiski aktīvās vielas rudenī nodrošina centrālās nervu un gremošanas sistēmas darbību. Viņu līdzdalība ķermeņa aizsargfunkciju uzturēšanā ir tāda, ka daži no tiem ir atbildīgi par asins strukturālo sastāvu un leikocītu saturu tajā. Turklāt ievērojama daļa šo bioloģiski aktīvo vielu nodrošina veselīgu izskatu matiem, ādai, ārsti šo vitamīnu izraksta rudenī sievietēm un meitenēm. Lai papildinātu B vitamīnu rezerves, ieteicams lietot uzturā dārzeņus, garšaugus, mājputnu gaļu, graudaugus, augļus, graudus un. pākšaugi, gaļa.
Piezīme! Dažu šīs grupas bioloģiski aktīvo vielu kopējā iedarbība pastiprina viena otras pozitīvo ietekmi. Tomēr dažus no šiem vitamīniem, piemēram, B1 un B2, nav ieteicams lietot kopā, jo tiamīna oksidēšanās dēļ tiek kompensēts zāļu lietošanas rezultāts. Lai pareizi kombinētu vitamīnus lietošanai rudenī, jāmeklē imunologa padoms. Vēl viena iespēja var būt gatavu multivitamīnu kompleksu risinājums, kuru uzņemšana iepriekš ir saskaņota ar ārstējošo ārstu.
PP vitamīns
Šis vitamīns tiek pievienots lielākajai daļai vitamīnu kompleksu un ievērojamā daļā zāles. Nikotīnskābe:
- normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
- lieto CCC patoloģiju profilaksei;
- nodrošina audu attīstību organismā;
- palīdz samazināt holesterīna koncentrāciju un tauku rezervju pārvēršanu vienkāršajos cukuros (enerģijā).
Šo vitamīnu rudenī var iegūt, ēdot sieru, liellopu aknas, zivis, cūkgaļa.
A vitamīns
A grupas bioloģiski aktīvās vielas veic vairākas svarīgas funkcijas, nodrošinot elpošanas un imūnsistēmas darbību, aizsardzību pret vīrusiem un infekcijām un normalizējot visu cilvēka redzes sistēmas orgānu darbu. Šī vitamīna lietošana rudenī vīriešiem paredzēta atbildīgam darbam, kas saistīts ar mehānismu pārvaldību un lai novērstu organisma nolietošanos un priekšlaicīgu novecošanos.
Turklāt vitamīns nodrošina:
- Jaunu šūnu ražošana.
- Pareiza redoksprocesu norise.
- Audu-šūnu metabolisma normalizēšana.
- Kaulu audu un zobu emaljas veidošanās.
- Novecošanās procesa palēnināšanās.
Liels daudzums vitamīna tiek piegādāts ķermenim, ēdot tādus pārtikas produktus kā sviests, zivju tauki, olu dzeltenumi, aknas.
Piezīme! Zinātnieku pētījumi liecina, ka pārtikā esošais retinols nespēj apmierināt vajadzību pēc A vitamīna. Tā papildu uzņemšana rudenī ir indicēta lielākajai daļai cilvēku.D vitamīns
Kalciferols nepieciešamajos daudzumos veidojas mērenas saules gaismas iedarbības rezultātā ultravioletajā spektrā un nonāk organismā noteiktu veidu produktu lietošanas rezultātā. Pie nosacījuma, ka šāda veida bioloģiski aktīvas vielas tiek ražotas pietiekamā daudzumā, organismam nav jāpapildina savas rezerves. Taču rudens-ziemas periodā cilvēka organisms ražo mazāku šī vitamīna daudzumu. Tas saistīts ar Saules aktivitātes samazināšanos un īsāku cilvēka uzturēšanās laiku svaigā gaisā rudenī.
Ir vajadzība pēc papildu avoti kalciferols.
Lai nodrošinātu kalciferola uzņemšanu rudenī, ēdienkartē jāiekļauj piens un piena produkti, dzeltenumi vistas olas, zivju tauki.
Eksperti atzīmē tendenci uz uzkrāšanos un to, ka BAS veidojas nierēs. Tā kā viela ietekmē zarnu, muskuļu audu un nieru darbību, vitamīnu kompleksu uzņemšanai rudenī ieteicams ievērot ārsta noteiktās devas.E vitamīns
Tokoferols veic vairākas svarīgas funkcijas, bioloģiski aktīvās vielas uzlabo nervu sistēmas darbību, nodrošina vazodilatāciju, palīdz novērst acu un dermatoloģiskas slimības. Lai E vitamīns organismā nonāktu rudenī, ēdienkartē ieteicams iekļaut ogas, ābolus, plūmes, augu eļļu.
Kā vitamīnu trūkums ietekmē ķermeni
Nepietiekamu noteiktu grupu bioloģiski aktīvo vielu daudzumu rudenī var diagnosticēt pēc zemāk norādītajām pazīmēm. Dažiem traucējumu veidiem un to izpausmēm ir līdzīgi simptomi. Lai precizētu diagnozi, ieteicams konsultēties ar ārstu.
Noteikt gr vitamīna trūkumu-vīrusu slimības;
- izsitumu veidošanās uz virsmas āda un uz sejas virsmas, kas noved pie šī vitamīna iecelšanas meitenēm rudenī;
- palielināts nogurums;
- smaganu asiņošana.
Retinola trūkumu var noteikt pēc sīku krunciņu parādīšanās, aknes tipa izsitumiem, matu spīduma izzušanas, baltu plankumu parādīšanās nagu plākšņu zonā.
Šīs grupas (C) BAS deficītu var noteikt šādi:
- Atslāņojošu nagu plākšņu parādīšanās, letarģija, miega traucējumi, novēroti ar pantenola (B3) trūkumu.
- Alopēcijas pazīmju noteikšana, samazināta izturība un šķelto galu parādīšanās, kam diagnosticēts folijskābes deficīts (B9).
- Koncentrācijas samazināšanās, neraksturīga parādīšanās bāla krāsa sejas ar maisiņu noteikšanu zem acu virsmas, aizkaitināmība ar tiamīna (B1) trūkumu.
- Blaugznu parādīšanās uz matu virsmas un palielināts to tauku saturs, plaisas uz lūpu virsmas, vispārējs vājums ar piridoksīna (B6) trūkumu.
- Matu izbalēšana, plaisu parādīšanās stūros mutes dobums un bāla lūpu nokrāsa novērota deficīta gadījumā (B2).
Kalciferola trūkums rudenī izraisa folikulu un nagu plākšņu trausluma palielināšanos, apetītes pasliktināšanos un pacienta miega traucējumus.
E vitamīna trūkumu organismā rudenī var noteikt:
- piezemēta sejas krāsa;
- matu veselības pasliktināšanās;
- nagu plākšņu trausluma parādīšanās;
- pigmenta plankumu noteikšana uz ādas virsmas.
Rudenī jālieto vitamīni pieaugušajiem
Pat gadījumā, ja pilna un veselīga ēšana, rudenī cilvēks piedzīvos vitamīnu trūkumu. Katram gada periodam ir noteikta bioloģiski aktīvo vielu grupa, kuras klātbūtne ir kritiska tās normālai darbībai šajā sezonā. Rudenī šie vitamīni ietver bioloģiski aktīvās vielas, kas pieder E, A un C grupām. Šie ieteikumi ir zināmi farmaceitiem un tiek ņemti vērā, izstrādājot efektīvus minerālu-vitamīnu preparātu kompleksus, kas paredzēti imūnsistēmas atbalstam vitamīnu deficīta apstākļos. rudens.
Imunāls
Zāles, kuru pamatā ir augu komponenti, pieder imūnstimulējošu zāļu grupai. Galvenās zāļu aktīvās sastāvdaļas ir askorbīnskābe un purpursarkanā ehinācijas zāļu sula kā piedevas pret saaukstēšanos un vīrusu slimībām. Rudenī un citos gadalaikos Immunal lieto kopā ar antibiotikām, hronisku infekcijas rakstura slimību ārstēšanā, ko papildina imunitātes pazemināšanās.
Piezīme! Zāles ir vairākas kontrindikācijas, starp kurām eksperti sauc par paaugstinātu pacienta jutību pret kompozīcijas sastāvdaļām. Zāļu lietošana ir kontrindicēta HIV statusam, jaunākiem par 12 gadiem, grūtniecības un zīdīšanas periodā.Immunal pusaudžiem un pieaugušajiem lieto trīs reizes dienā, 2-3 ml vienā sesijā, ja jūtaties sliktāk un parādās saaukstēšanās un SARS pazīmes.
Vitrum
Multivitamīnu komplekss ir sabalansēts mikroelementu, piemēram, hroma, silīcija, niķeļa, magnija, vanādija, molibdēna, mangāna un dažādu grupu bioloģiski aktīvo vielu kombinācija. Starp vitamīniem, kas veido Vitrum, ir K1, B2, C, PP, B12, D3, E, B6, A.
Zāles tiek parakstītas ar nesabalansētu uzturu, tiek konstatēts vairāku grupu vitamīnu trūkums, pēc antibakteriālas ārstēšanas. Komplekss tiek izmantots kā atbalsta zāles rehabilitācijas laikā pēc operācijām.
Starp Vitrum kontrindikācijām ir paaugstināta jutība pret kompozīcijas sastāvdaļām, tuberkuloze, traucēta dzelzs un vara vielmaiņa, sirds mazspēja, tromboflebīts.
Vitrum lieto pieaugušie un pusaudži 1 tablete dienā, terapijas kursu (1-2 mēneši) nosaka ārstējošais ārsts atkarībā no patoloģijas gaitas specifikas.
Complivit
Multivitamīnu komplekss papildus 11 dažādu grupu bioloģiski aktīvām vielām satur virkni minerālvielu – mangānu, kalciju, varu, dzelzi, magniju, cinku, magniju. Starp vitamīniem, kas iekļauti tā sastāvā, ir vielas PP, E, C, B12, B6 un citi. Pēc viņu domām, 1 zāļu tablete satur visu cilvēkam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu dienas normu asimilācijai pieejamā veidā. Šajā sakarā terapeiti izraksta Complivit lietošanu ar vitamīnu deficītu, nesabalansētu uzturu, lai stiprinātu imūnsistēmu pēc infekcijas vīrusu slimībām, minerālvielu trūkuma.
Zāles lieto vienu reizi dienā pēc ēšanas, kursa ilgumu nosaka terapeits atkarībā no pacienta individuālajām īpašībām.
Vairākas cilnes
Dānijā ražotās kombinētās zāles Multi tabs attiecas uz uztura bagātinātājiem, kuru pamatā ir sabalansēta minerālvielu un vitamīnu kombinācija, kas izvēlēta optimālā proporcijā. Uztura bagātinātāju sastāvā esošās vielas nodrošina imūnsistēmas uzturēšanu, enerģijas un šūnu vielmaiņu, nepieciešamo hormonu ražošanu vairogdziedzerī. Iecelts kā atbalsta līdzeklis augsts līmenis fiziskā aktivitāte, vielmaiņas procesu normalizēšana, bioloģiski aktīvo vielu un minerālsavienojumu trūkuma novēršana, garīgās aktivitātes uzlabošana.
Starp kontrindikācijām ir individuāla neiecietība pret kompozīcijas sastāvdaļām.Centrs
Viens no līdzekļiem, ko medicīna piedāvā beriberi problēmas risināšanai, ir bioloģiskā piedeva Centrum. BAA tiek ražots tablešu veidā, kas ietver BAS, piemēram, B2, A, C, B6, E, B12, PP, K1. Produkta sastāvā ir tādi mikroelementi kā:
- Silīcijs.
- Dzelzs.
- Vanādijs.
- Fosfors.
- Mangāns.
- Kālijs.
- Selēns.
- Chromium.
- Molibdēns.
- Alva.
- Niķelis.
Zāles lieto, lai kompensētu vitamīnu un mikroelementu trūkumu, regulētu pārtikas vielmaiņu, stimulētu kaulu masas veidošanos. Bioloģiskā piedeva jālieto 1 tablete dienā.
Labākie vitamīni, ko lietot rudenī bērniem
Ņemot vērā bērnu imūnsistēmas darbības īpatnības, kā palīglīdzekli organisma aizsargfunkciju pastiprināšanai, speciālisti ir izstrādājuši vairākus vitamīnu kompleksus dažādu vecuma grupu bērniem.
vitamīni
Vācu farmaceitu izstrādātie bioloģiski aktīvie uztura bagātinātāji ir pieejami košļājamo konfekšu veidā, kam ir viena no 5 iespējamām garšām. Katrs uztura bagātinātājs satur komponentus, kuru mērķis ir stiprināt atsevišķu orgānu vai sistēmu bērna ķermenī. Vitamishki iekļautie komponenti nodrošina tonizējošu iedarbību, tiem piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un pretmikrobu iedarbība. Citi savienojumi normalizē gremošanas trakta darbību, kaulu un zobu audu augšanu, garīgo darbību un attīstību, bērna redzes orgānus.
Ieteicamā deva tiek saskaņota ar pediatru. Kopumā, atkarībā no zāļu veida un vecuma, var lietot 1-2 gabalus 1-2 reizes dienā. Terapijas ilgums ir no 1 līdz 2 mēnešiem.
Pikovits
Minerālu komplekss, kas ražots sīrupa, apvalkoto tablešu un košļājamo tablešu veidā, ir paredzēts, lai samazinātu rehabilitācijas perioda ilgumu pēc slimības. Šo zāļu formas izmanto, lai novērstu vitamīnu un minerālvielu deficītu, uzlabotu apetīti, stimulētu garīgo darbību, stiprinātu aizsardzības sistēmu. Uztura bagātinātāju sastāvdaļas normalizē minerālvielu, aminoskābju un slāpekļa metabolismu.
Ieteicamā zāļu deva ir atkarīga no mazuļa vecuma. 1-3 gadu vecumā ir nepieciešams dot 1 tējk / 2 reizes dienā, no 4 līdz 6 gadiem devu palielina līdz 3 tējk / dienā, un 7-14 gadu vecumā tas var būt 3-4 tējk / dienā.
Starp uztura bagātinātāju lietošanas kontrindikācijām ir paaugstināta jutība vai nepanesība pret kompozīcijas sastāvdaļām, cukura diabēts un A vai D hipervitaminoze.Supradin bērni
Multivitamīnu minerālu komplekss (Šveice) Supradin kids ir pieejams saldumu veidā zivju, zvaigznīšu, lāčuku losēnu, košļājamo tablešu un želejas veidā iekšķīgai lietošanai. Multivitamīnu preparāts satur B6, PP, A, B12, E, D3, C vitamīnus un katras vecuma grupas bērnam nepieciešamos mikroelementus.
Zāles ir paredzētas, lai novērstu bioloģiski aktīvo vielu un minerālvielu deficītu, novērstu hipovitaminozi, uzlabotu audu vielmaiņu un normalizētu enerģijas līdzsvaru.
Supradin kids lāču veidā bērniem, kas vecāki par 11 gadiem, tiek izrakstīts 1 pastila dienas laikā. Saldumus Supradin kids zvaigznes un zivis bērniem līdz 3 gadu vecumam ņem 1 gab / dienā, no 4 līdz 14 gadiem 2 gab / dienā.
Alfabēts
Uztura bagātinātājs ir paredzēts, lai aktivizētu bērna imūnsistēmu, normalizētu viņa garīgo un emocionālo stāvokli un attīstītu muskuļu un skeleta sistēmas. Biopiedevu produktu līnija paredz līdzekļu atbrīvošanu pusaudžiem, skolēniem, agrīniem un vecākiem bērniem pirmsskolas vecums. daļa dažāda veida Zāles satur daudzas bioloģiski aktīvas vielas, tostarp B2, A, B6, B1, B9, B5, PP, E, H, B12, K, C.
Produkta sastāvā var būt mikro un makro elementi: hroms, selēns, dzelzs, kalcijs, mangāns, jods, cinks, magnijs, varš. Zāļu formas, ko lieto jaunāku vecuma grupu bērniem, neietver vairākus vitamīnus, pamatojoties uz iespēju stimulēt to ražošanu mazuļa ķermenī. Kompozīcijā nav iekļauti daži mikroelementi, kuru saturs bērnam var izraisīt individuālu alerģisku reakciju.
Zāļu deva paciņu veidā nodrošina patvaļīgu 3 dažādu ūdenī izšķīdinātu pulveru veidu uzņemšanu dienā. Vecākiem bērniem uztura bagātinātāji ir pieejami daudzkrāsainu tablešu veidā, uzņemšanas laikā (30 dienas) skolēnam jāņem 1 tabula. dažādas nokrāsas trīs reizes dienas laikā. Intervāls starp devām ir 4-6 stundas.
Biter
Bioloģiskais uztura bagātinātājs Biter uz taukskābju polinepiesātināto skābju Omega 3, BAS E, A, D bāzes ir paredzēts:
- uzlabo koncentrēšanās spējas un atmiņu;
- vielmaiņas normalizācija;
- aizsardzības sistēmas funkciju uzlabošana;
- alerģisku reakciju novēršana;
- pašsajūtas uzlabošana kā papildu zāles bronhiālās astmas ārstēšanai;
- miega normalizēšana.
Instrukcija paredz bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem lietot 1 kapsulu divas reizes dienā un bērniem vecumā no 7 līdz 14 gadiem - 1 kapsulu / 3 r dienā.
Šajā rakstā:
Par pārsteigumu daudziem vecākiem rudens periods, ko raksturo augļu un dārzeņu pārpilnība, nevar pilnībā bagātināt bērnu ķermenis"komunālie pakalpojumi". Tāpēc tēvi un mammas sāk interesēties, kādus vitamīnus bērniem vajadzētu dot rudenī. Turklāt tā nav pieaugušo iegriba saaukstēšanās un novājinātas imunitātes sezonā, bet gan vitamīnu, tostarp kalcija, dzelzs, joda, C un B grupas vitamīna trūkums, trūkums. viens no šiem elementiem vājina imūnsistēmu un samazina aizsardzības līmeni pret vīrusiem un saaukstēšanos.
Kādi vitamīni pasargā no gripas rudenī
Lai izvairītos no nonākšanas riska grupā, bērniem jālieto vitamīni. Visefektīvākie ir multivitamīnu kompleksi, kas paredzēti vispārējās veselības uzturēšanai. Plašs klāsts ļauj jums atrast sev piemērotu narkotiku, taču pati izvēle nav tik vienkārša. Tāpēc labāk to darīt ar pediatra palīdzību, kurš ņems vērā ne tikai bērna organisma individuālās vajadzības, bet arī nesenās saslimšanas, kā arī principā uzņēmību pret noteiktām slimībām.
Tikai kam 
šo informāciju, varat veikt saprātīgu un pareizā izvēle. Jāpiebilst, ka kompleksus bērniem var dzert arī sievietes kā vitamīnus ieņemšanai. Tajos ietilpst saudzējošas noderīgu elementu devas, kas in lielā skaitā dod pretēju efektu. Tāpēc tiem, kas vēlas palikt stāvoklī, labāk ir dot priekšroku bērnu kompleksiem, nevis pieaugušajiem.
Tajā pašā laikā visnoderīgākie bija, ir un būs dabiskie vitamīni, kas rudenī ir sastopami pārtikā lielos daudzumos. Visbiežāk tie ir augļi un dārzeņi. Tie jāēd kārtīgi, kontrolējot elementu iekļūšanu organismā un īpašu uzmanību pievēršot trūkstošajiem. Piemēram, tradicionālie āboli, gurķi, tomāti, ķirbis, cukini, saldie pipari un dažādi veidi kāposti.
Starp elementiem, kas visvairāk nepieciešami bērna ķermenim, eksperti izšķir šādus vitamīnus:
Barības vielu trūkuma risks organismā
Avitaminoze ir nopietna slimība, kas ietekmē ne tikai imūnsistēmu, bet arī organisma spēju pretoties dažāda veida 
vīrusi un baktērijas, īpaši rudenī, kad organisms no vasaras pārbūvējas uz ziemu.
Pārmērīgi novārtā atstāti beriberi gadījumi bērniem praktiski nenotiek, ja nerunājam par bērniem no disfunkcionālām ģimenēm, kurās par augļiem un dārzeņiem var tikai sapņot. Ilgstoša un regulāra badošanās vai ilgstoša konkrēta mikroelementa deficīts var izraisīt nopietnas beriberi formas.
Taču daudziem bērniem kā rudens diagnozi ārsti izvirza vitamīnu trūkumu, vecākiem iesakot būt uzmanīgākiem pret drupaču uzturu. Un, lai gan daudzi pieaugušie uzskata, ka vasaras laikā bērnu ķermenis ir uzkrājis pietiekamu daudzumu "lietderības", tā nav gluži taisnība. Rudens beriberi ir tikpat izplatīts kā pavasaris. Vienīgā atšķirība starp tām ir organismā trūkstošo mikroelementu sastāvs.
Būtisku mikroelementu trūkuma simptomi:
Svarīgs punkts! Problēma neatrisināsies pati no sevis un nekur nepazudīs, ja nepievērsīsiet tai uzmanību un nerīkosieties. Situācija var tikai pasliktināties, izraisot nevēlamas sekas. Visbiežāk sastopamās problēmas, ko izraisa vitamīnu trūkums, ir komplikācijas pēc vīrusu un saaukstēšanās.
Kuri vitamīnu kompleksi ir labāki: rudens izvēles iezīmes
Kādus vitamīnus vai kompleksus labāk lietot rudenī? Lai saņemtu atbildi, labāk sazināties ar pediatru un uztura speciālistu. Speciālisti 
viņi diagnosticēs ķermeni, noteiks tā vājās vietas vai iespējamos darbības traucējumus un, pamatojoties uz rezultātiem, ieteiks zāles, kuras vajadzētu dzert rudenī.
Ja vecāki vēlas saviem bērniem izvēlēties vitamīnus saviem spēkiem, tad, pētot aptieku plauktu sortimentu un instrukcijas, jāpievērš uzmanība preparātiem ar viszemāko krāsvielu un garšas saturu un ar maksimālo nepieciešamo un noderīgo mikroelementu daudzumu.
Populārākie un efektīvākie vitamīnu kompleksi, kurus eksperti iesaka dzert bērniem ar beriberi un tikai imunitātes uzturēšanai:
Kādus vitamīnus vēl var dzert rudenī? Tikai tās, kas sevi pierādījušas valsts iekšējā tirgū. Tāpēc vecākiem vajadzētu uzklausīt ne tikai speciālistu ieteikumus un reklāmu, bet arī tos pašus vecākus. Labāk ir nopirkt zāles, ko pārbaudījis vairāk nekā viens bērns un māte, nekā nezināms jaunums, ko aktīvi reklamē televīzijā un radio.
Kā liecina Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūta pētījumi, bērnu vecuma grupā 70-100% bērnu, kas cieš no noteiktu vitamīnu un mikroelementu trūkuma, cieš no hipovitaminozes. visu gadu. Kādi pasākumi jāveic, lai cīnītos pret pārkāpumiem? Lietojiet vitamīnus visu gadu gan pareiza un veselīga uztura veidā, gan medicīnisko kompleksu veidā. Vitamīni vienmēr ir labi!
Sveiki dārgie lasītāji!
Drīz pienāks ziemas aukstums. Balts putenis virpuļos, virpuļos! Līdz ar ziemas priekiem nāks visādi aukstuma šķaudīšanas apstākļi. To izskatam ir daudz iemeslu, taču šodien mēs pievērsīsimies vitamīnu ietekmei uz mūsu veselību.
Ziema, rudens un agrā pavasarī, organismam parasti trūkst vitamīnu. Kā bargāka ziema, jo lielāks ir beriberi risks. Kā sagatavoties aukstam laikam? Kādus vitamīnus vislabāk dzert rudenī, lai ziemā nebūtu nopietnu slimību? Dzert aptiekā pirktus vitamīnus vai kompensēt vitamīnu trūkumu ar pārtiku? Tas tiks apspriests šodienas rakstā.
Rudenī nepieciešamie vitamīni
Vitamīni organismam nepieciešami visu gadu. Protams, vitamīnus labāk uzņemt ar pārtiku. Taču rudenī mūsu galds nav tik bagātīgs ar dārzeņiem un augļiem kā vasarā. Tāpēc savu uzturu var papildināt ar aptieku vitamīnu kompleksiem.
Pirms skrienot uz aptieku un iegādāties pirmo, kas uznāk, jānoskaidro, kuri no tiem nepieciešami pavasarī un kādus vitamīnus vislabāk dzert rudenī:
C vitamīns paaugstina imunitāti, aktīvi piedalās aizsardzībā pret akūtām elpceļu vīrusu infekcijām un akūtām elpceļu infekcijām, samazina sliktā holesterīna līmeni, uzlabo sirds darbību. Tātad, askorbīnskābe ir visvairāk nepieciešamie vitamīni rudenī.
D vitamīns darbojas kā A un C vitamīnu aizsargājošo īpašību katalizators, tāpēc tie labāk uzsūcas. Ieteicams izvēlēties tādus kompleksus, kur tas būs ne vairāk kā 350 SV, pavasarī ieteicams lietot lielu devu.
A vitamīns ir būtiska ādas, matu un zobu skaistumam un veselībai. Turklāt A vitamīns aizsargā mūsu organismu no tādām elpceļu slimībām kā bronhīts, pneimonija un tuberkuloze. Tāpēc tas ir ļoti nepieciešams rudenī.
B12 vitamīns uzlabo atmiņu, palielina koncentrēšanās enerģiju, nomierina nervu sistēmu un aizsargā organismu no anēmijas.
B13 vitamīns nepieciešams B12 vitamīna un folijskābes uzsūkšanai.
B17 vitamīns ievērojami samazina vēža risku. Nepieciešams jebkurā gadalaikā.
B vitamīnu klātbūtnei jābūt jebkurā kompleksā.
E vitamīns(tokoferols) cilvēkam nepieciešams visu gadu. Vitamīns aizsargā šūnas un šūnas no iznīcināšanas, tādējādi palēninot ķermeņa novecošanos. Kopā ar A vitamīnu tokoferols aizsargā cilvēka organismu no piesārņotā rūpnieciskā gaisa, kas ir svarīgi rudenī, kad lielākā daļa cilvēku atgriežas no vasarnīcām pilsētās.
Noskaidrojām, kādus vitamīnus vislabāk dzert rudenī. Un tagad papildināsim zināšanas par produktiem, kas palīdzēs aizpildīt vitamīnu "badumu".
Kas jāēd rudenī, lai nesaslimtu?
C vitamīns. 70 mg šī vitamīna dienas deva uzlabo asins sastāvu, centrālās nervu sistēmas darbību un pasargā organismu no infekcijām.
Produkti ar augsts saturs no šī vitamīna:
- visu veidu pākšaugi
- skābie kāposti;
- zaļumi, īpaši skābenes un spināti;
- citroni, apelsīni;
- mežrozīšu augi, upenes.
D vitamīns nepieciešams devā 10 mg / dienā, ne vairāk.
Vitamīns satur:
- liellopu aknās
- piena produktos
- piena produktos
- augu eļļā;
- zivju eļļā;
- auzu pārslās;
- olu dzeltenumos.
A vitamīns Dienas nepieciešamība ir 1,5 - 2 mg veicina audu atjaunošanos, augšanu, ietekmē redzi un imunitāti
Pārtikas produkti ar augstu A vitamīna saturu:
- aknas;
- siers, kefīrs, jogurts, krējums;
- zaļie dārzeņi
- ķiploki, dzērvenes, burkāni, paprika, ķirbis, pētersīļi, salāti, spināti, selerijas.
B vitamīni Dienas deva ir 2,5 mikrogrami.
Šis vitamīns atrodas:
- labībā;
- maizē;
- apstādījumos un jūraszālēs.
E vitamīns satur:
- zaļajos dārzeņos;
- paipalu olās;
- labībā
- sierā.
Vai, izvēloties sev piemērotāko diētu, ir iespējams ne tikai uzlabot pašsajūtu, bet arī pagriezt pulksteni atpakaļ? Lai siluets būtu piegulošs, bet āda elastīga, satīna un mirdzoša? JĀ!
IEGŪT >>> Pretnovecošanas uztura meistarklase
Kā lietot vitamīnus rudenī
- Jūs varat lietot vitamīnus jebkurā laikā, ja to daudzums netiek papildināts ar pārtiku. Pietiek ar 3 kursiem, kas ilgst apmēram 2 mēnešus.
- Ārsti iesaka lietot vitamīnus no rīta, ēšanas laikā vai pēc ēšanas. Pateicoties tam, tie daudz labāk uzsūcas. Taukos šķīstošie vitamīni A, D un E ir noderīgi, ja tos lieto kopā ar treknu pārtiku.
- Uzglabājiet vitamīnus, tāpat kā visas zāles, vēsā un tumšā vietā.
- Atvērtu iepakojumu ieteicams izlietot gada laikā.
- Lietojiet vitamīnus atbilstoši norādītajai devai, jo pārdozēšana ir saistīta ar sekām uz veselību.
- Ne visi vitamīni ir vienlīdz noderīgi visiem. Var rasties alerģiskas reakcijas. Esiet uzmanīgi un labāk konsultējieties ar savu ārstu.Un šeit jūs varat uzzināt vairāk par produktiem, kas uzlādē jūs ar spēku un enerģiju.
Cienījamie lasītāji! Ceram, ka esam sīki pastāstījuši, kā un kādus vitamīnus vislabāk dzert rudenī. Šim rakstam ir ieteikuma raksturs. Ārsts profesionāli piemeklēs Jums individuālu vitamīnu kompleksu, kas palīdzēs pārdzīvot ziemas aukstumu.
Rudenī cilvēki ir enerģijas pilni pēc brīvdienām un augļu sezonas. Bet ne visi vitamīni tiek uzglabāti organismā. Tikai ikdienas vitamīnu rezerves papildināšana palīdzēs uzturēt ķermeni labā formā.
Vitamīni imunitātei
Rudenī imunitātei nepieciešams atbalsts. Ēdiet vismaz 400 gramus dienā. svaigi dārzeņi un augļi. Tad rudens blūza un apātija apies.
A vitamīns
Lai nezaudētu matus, nagus un zobus, ēdiet burkānus. Labāk dzer burkānu sulu. Tas satur daudz A vitamīna. Tas ir arī arbūzos, ābolos un ābolu sulā.
B vitamīns (B6, B2, B1)
Ikdienas uzturā pievienojiet daudz pākšaugu, kartupeļu un kāpostu. Šie pārtikas produkti satur daudz B vitamīna. Tas palīdzēs saglabāt skaidru prātu un redzes asumu.
C vitamīns
Palīdz organismam cīnīties ar slimībām. Tas ir atrodams saldajos piparos, baltie kāposti, upenes un citrusaugļi (apelsīns, citrons). Tie ir piesātināti ar zaļumiem (dilles, pētersīļi, salāti). Ēdiet pārtiku katru dienu, un ķermenis kļūs stiprāks.
E vitamīns
E vitamīns organismā neuzkrājas. Ēd ābolus un ābolu sula pievienojiet ēdienam eļļas. E vitamīns stiprinās imūnsistēmu un palēninās novecošanos.
D vitamīns
Ražots saules gaismas ietekmē. D vitamīna ieguvums ir uzglabāšana. Tas stiprina kaulus un uzlabo nervu sistēmu. Zīdaiņiem ir nepieciešams D vitamīns, lai novērstu rahītu.
Saulainās dienās pastaigājieties vismaz 15-20 minūtes.
Vitamīni un mikroelementi sievietēm
Rudenī sievietes jūt, ka pasliktinājies ādas, matu un nagu stāvoklis. Izmaiņas rodas vitamīnu trūkuma dēļ.
Retinols (A vitamīns)
Ja pamanāt, ka jūsu mati ir kļuvuši trausli un āda ir sausa, ir pienācis laiks lietot retinolu.
Tokoferols (E vitamīns)
E vitamīns ir nepieciešams normālai sieviešu dzimumdziedzeru darbībai.
Pigmentācijas trūkuma dēļ uz ādas pasliktinās elastība. Tokoferols ietekmē matu augšanu un uzlabo reproduktīvo funkciju.
Selēns
Mikroelements palēnina ādas novecošanos un uzlabo audu stāvokli. Cīnās ar bezmiegu naktī un miegainību dienas laikā.
Uzlabo matu un nagu stāvokli. Novērš grumbu parādīšanos.
Selēns vitamīnu kompleksu sastāvā palīdz sievietēm tikt galā ar menopauzes izpausmēm.
Kalcijs
Piedalās nervu sistēmas normalizēšanā, ietekmē kaulu stiprumu.
Magnijs
Tas ir galvenais mikroelements cīņā pret stresu. Tas uzlabo emocionālo stāvokli.
Grūtniecības laikā magnijs tiek parakstīts, lai atvieglotu dzemdes tonusu vai normalizētu nieru darbību.
Magnija deva grūtniecības laikā palielinās ar katru trimestru.
Astoņi "dzīvi" vitamīni
Īpašu uzmanību pievērs rudens dārzeņiem un augļiem.
Rudenī organisms novājinās. Lai uzturētu ķermeni labā formā, pastaigājieties svaigā gaisā, sportojiet un ēdiet sezonālos vitamīnus.
Ķirbis
Ķirbis ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tas satur beta-karotīnu, kas palīdz organismam ražot A vitamīnu un B1, B2, B5, E vitamīnus, kā arī pektīnu un minerālvielas.
Ķirbis ir viegli sagremojams un tiek uzskatīts par diētisku produktu, tāpēc izmantojiet to gremošanas problēmām.
Āboli un bumbieri
Divi āboli dienā palīdzēs normalizēt holesterīna līmeni asinīs. Atteikties no ievestajiem āboliem, jo tie zaudē derīgās vielas ilgstošas uzglabāšanas dēļ.
Ābolos esošie vitamīni stiprina imūnsistēmu un nervu sistēmu.
Bumbieru augļi satur antibiotiku arbutīnu, kas iznīcina patogēnos mikrobus. Bumbieri satur ēteriskās eļļas, kas pastiprina aizsardzības spēkiķermenim cīnīties ar infekcijām un iekaisumiem. Bumbieri tonizē, mazina stresu un uzlabo garastāvokli.
Neēdiet bumbierus tukšā dūšā un nedzeriet ūdeni, pretējā gadījumā var rasties gremošanas traucējumi.
paprikas
Rudenī ēdiet piparus, un jūs stiprināsit savu imūnsistēmu. paprikas samazina holesterīna līmeni asinīs, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.
Burkāns
Uzticams beta-karotīna avots. Palīdz pret vājumu un anēmiju.
Burkānos esošais A vitamīns palīdz bērniem augt.
Apstādījumi
Zaļumi satur folijskābi, kas palīdz šūnām augt un vairoties. Tas satur fosforu, dzelzi, kalciju. Pievienojiet zaļumus salātiem un citiem ēdieniem.
Vai izstādi
Bērniem jādod rieksti ne agrāk kā trīs gadus. Rieksti ir piesātināti ar olbaltumvielām, un bērna ķermenis vēl nespēj sagremot smagu pārtiku. Dodiet bērnam riekstus mazos daudzumos un ne biežāk kā reizi nedēļā.
Vīnogas
Šī oga satur apmēram divus simtus noderīgas vielas. Noderīgi, lapas un kauli.
Stiprina imunitāti. Plkst regulāra lietošana glābj no migrēnas. Pateicoties antioksidantiem, tas mazina nogurumu un dod enerģiju. Samazina spiedienu.
Vitamīnu kompleksi rudenim
Lai uzturētu ķermeni labā formā, uzturam vajadzētu būt pietiekamam, taču ne visiem izdodas ēst sabalansētu uzturu un organisms nesaņem pilnu vielu komplektu. Smēķēšana, alkohola lietošana un lietošana samazina vitamīnu daudzumu organismā. Vitamīnu kompleksi nāk palīgā.
"Multitabs"
Palīdz organismam cīņā pret saaukstēšanos. Satur vitamīnus A, C, magniju un varu.
Ir izstrādāts komplekss bērniem un zīdaiņiem saldo pilienu un košļājamo konfekšu veidā.
Complivit
Līdzsvarota narkotika. Nesatur pārmērīgas vitamīnu un minerālvielu devas.
Complivit tiek rādīts, ja jums ir:
- nesabalansēts uzturs;
- sarežģīts garīgais un fiziskais stress;
- vitamīnu trūkums organismā (avitaminoze);
- atveseļošanās periods pēc traumas, slimības vai antibiotiku terapijas.
Vitrum
Satur 17 minerālvielas un 13 vitamīnus. Viena tablete dienā piesātina pieauguša cilvēka organismu ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām.
Vitrum tiek parādīts:
- ar nesabalansētu uzturu;
- spēcīga fiziska un garīga stresa laikā;
- pēc slimībām.
Izmantojiet vitamīnu minerālu kompleksus pēc konsultēšanās ar ārstu un testu nokārtošanas. Nekontrolēta vitamīnu uzsūkšanās noved pie hipervitaminozes un provocē alerģiju.
Nelietojiet vairākus vitamīnu minerālu kompleksus vienlaikus.
