कई लोग गलती से हर्बल स्नान को कुछ विशेषताओं के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं गूढ़ प्रथाओं के लिए जुनून. अच्छा, या बस सुंदर तरीकास्वीकार करने के लिए सुगंधित स्नान. लेकिन, वास्तव में, हर्बल स्नान के विभिन्न, अच्छी तरह से परिभाषित प्रभाव होते हैं। उचित रूप से तैयार और तैयार, हर्बल स्नान स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, सुंदरता को बनाए रखने और यहां तक ​​कि वजन कम करने में मदद करते हैं।

हर्बल स्नान थे प्राचीन काल से जाना जाता है. उनमें से पहला उल्लेख के रूप में निदानहजारों साल पुराने दस्तावेजों में मौजूद हैं, और भारत में यह माना जाता है कि उनका अभ्यास पांच हजार साल से किया जा रहा है। दरअसल, मिस्र और प्राचीन रोम दोनों में, जड़ी-बूटियों की उपचार शक्ति का उपयोग हर जगह किया जाता था, विशेष स्नान करते समय त्वचा के माध्यम से इस शक्ति को अवशोषित करते थे। खाना पकाने की फीस और खाना पकाने के व्यंजनों पर उचित स्नानकई शाब्दिक रूप से विशिष्ट। कुछ समय के लिए, औषध विज्ञान के विकास के मद्देनजर, उन्हें भुला दिया गया और यहां तक ​​​​कि उपचार के पुराने बर्बर तरीके भी माने जाने लगे। लेकिन समय ने दिखाया है कि दवा दवा, निस्संदेह उन मामलों में अपरिहार्य है जहां पहले से मौजूद बीमारी का इलाज करना आवश्यक है, स्वास्थ्य बनाए रखने के मामले में कमजोर है, और हमारे शरीर में बीमारी से सफलतापूर्वक लड़ने वाली रासायनिक दवाएं भी अपने साथ रास्ते में इसे नुकसान पहुंचाती हैं गतिविधि। यह सब लोकप्रियता में पुनरुत्थान का कारण बना। औषधीय जड़ी बूटियाँऔर इन जड़ी बूटियों से तैयार स्नान। लेकिन यह मत सोचो कि यह एक साधारण मामला है। ऐसी प्रक्रिया एक संपूर्ण विज्ञान है, जिसे उचित सम्मान के साथ माना जाना चाहिए।

सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि कैसे खाना बनाना है स्नान. यह सब जड़ी-बूटियों के चयन से शुरू होता है। हर्बल तैयारियाँ बहुत भिन्न हो सकती हैं, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार का स्नान करने जा रहे हैं। उदाहरण के लिए, बिना किसी निश्चित स्पष्ट प्रभाव के एक मानक पुनर्स्थापना स्नान में पांच या दस विभिन्न घटक शामिल हो सकते हैं।

रोजाना की भागदौड़ भरी थकान होती है। घर आकर और थकान से गिरकर, आप अपने पूरे शरीर में फिर से हल्कापन और जोश महसूस करना चाहते हैं, इसलिए आप आराम करना चाहते हैं। स्नान करने से इस प्रभाव को प्राप्त करने में मदद मिलेगी। प्राचीन काल में भी, हमारे बुद्धिमान पूर्वजों ने स्नान प्रक्रियाओं के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग किया था। प्रकृति माँ ने, किसी और की तरह, हमारी सुंदरता और स्वास्थ्य की देखभाल नहीं की, और हर्बल स्नान के लिए हमारे युवाओं को लम्बा करने और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, कुछ रहस्यों को जानना पर्याप्त है।

साधारण स्नान कैसे करें

स्नान के लाभकारी होने के लिए, कुछ सरल नियमों को जानना पर्याप्त है।

• दैनिक गर्म स्नान त्वचा के लिए प्राकृतिक चयापचय के उल्लंघन से भरा होता है - इसे जोखिम में न डालें। यह स्वच्छता प्रक्रियाओं पर लागू नहीं होता है।
• सप्ताह में 1-2 बार बहुत गर्म नहीं स्नान करना उपयोगी होता है।
• ठंडा पानी स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक होता है, जबकि गर्म पानी सुखदायक होता है। अनुशंसित समय क्रमशः 3-5 मिनट और 10-15 मिनट है। इसे पार नहीं किया जाना चाहिए।
• खाने के 2 घंटे बाद स्नान करने की सलाह दी जाती है।
• रक्तचाप को नियंत्रित करने और त्वचा को सख्त करने के लिए, गर्म स्नान के बाद, ठंडे स्नान (1-2 मिनट) करें।
• अगर आपकी त्वचा ऑयली टाइप की है - नहाने में बैठते समय के बने मिट्ट से इसे रगड़ें सूती कपड़े. यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो सभी प्रक्रियाओं के बाद इसे क्रीम से चिकनाई करना न भूलें ताकि इसे और अधिक न सुखाएं। आप नियमित ब्रश मालिश से "हंस बम्प्स" से छुटकारा पा सकते हैं।

जड़ी-बूटियों के साथ स्नान का मानव शरीर पर न केवल उपचार होता है, बल्कि कॉस्मेटिक प्रभाव भी होता है। वे मांसपेशियों में थकान और दर्द से राहत देते हैं, नींद में सुधार करते हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, त्वचा को शुद्ध और फिर से जीवंत करते हैं। चिकित्सीय स्नान कम से कम 10-15 प्रक्रियाओं का एक कोर्स होना चाहिए।

हर्बल स्नान कैसे तैयार करें

हर्बल स्नान के लिए बेहतर चयनतामचीनी स्नान होगा। पानी के सेवन की अवधि और पानी के तापमान को नियंत्रित करने के लिए एक वॉटर थर्मामीटर और कोई भी घड़ी तैयार करें। एक प्रक्रिया 5 से 20 मिनट तक चलती है, और पानी का तापमान 36-38 डिग्री सेल्सियस होता है।

एक साधारण हर्बल स्नान तैयार करना आसान है:

औषधीय आसव। सामान्य नुस्खा औसतन 2 लीटर पानी 100 ग्राम सूखी घास का सुझाव देता है। यदि आप ताजी घास लेते हैं, तो 600 ग्राम प्रति 2 लीटर की दर से आसव करें। हम पौधों को ठंडे पानी में डालते हैं, जिसे हम फिर उबालते हैं। जड़ें, बड़े तने और शाखाएं 15 मिनट तक उबालने के लिए पर्याप्त हैं, और शोरबा को एक घंटे के लिए डालना चाहिए। हम शोरबा को छानते हैं और इसे स्नान में डालते हैं। हम आवश्यक मात्रा में पानी की मात्रा लाते हैं।

दृढ स्नान

हमारे शरीर को मजबूत और स्वस्थ होने के लिए, और शरीर को सुंदर बनाने के लिए, सामान्य रूप से मजबूत करने वाले स्नान का उपयोग करना उचित है। यह रात के खाने के 2-3 घंटे बाद, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले करने लायक है। प्रारंभिक पानी का तापमान 36 डिग्री सेल्सियस है। धीरे-धीरे पानी में डूबते हुए आराम करें और 3 मिनट के लिए लेट जाएं। गर्म नल खोलें और पानी का तापमान 39°C तक बढ़ा दें। ऐसी स्थितियों में 40-45 मिनट तक लेटना आवश्यक है। जब समय समाप्त हो जाए, तो अपने आप को 26-27 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी से डुबोएं और अपने आप को एक तौलिये से रगड़ें। नहाने के तुरंत बाद सो जाएं

सुगंधित स्नान योजक

हर्बल स्नान की तरह, सुगंधित तेल, खनिज लवण, भूरे शैवाल और समुद्री खनिजों से तैयार होने वाली प्रक्रियाओं का त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
मोमबत्तियां जलाएं, एक पौष्टिक फेस मास्क बनाएं, सुखद संगीत चालू करें और 10 मिनट के लिए आराम करें।

चमकदार त्वचा के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, प्रक्रिया से पहले शरीर के तेल का उपयोग करें। बाद में - मृत त्वचा को हटाते हुए, त्वचा को मुलायम तौलिये से पोंछ लें।

सुखदायक हर्बल स्नान

सुखदायक स्नान जड़ी बूटियों का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा, थकान को दूर करने, शांत करने, तनावपूर्ण स्थितियों को भूलने और नींद को सामान्य करने में मदद करेगा।

ऐसे उद्देश्यों के लिए उपयुक्त:

• वेलेरियन जड़ (तंत्रिका उत्तेजना और अनिद्रा से राहत)
• हॉप्स, मार्श कडवीड, नागफनी (दिल के न्यूरोसिस के लिए)
• शंकुधारी शंकु और टहनियाँ (चिड़चिड़ापन से राहत)
• हॉर्सटेल और कलैंडिन (शांत और आराम करें, ताकत बहाल करें)
• कैलमस साग (न्यूरोस के उपचार में मदद करता है)
• लिंडेन ब्लॉसम, पुदीना और वर्मवुड (तंत्रिका तंत्र को शांत), आदि।

अपना संतुलन वापस पाने के लिए, नीचे दिए गए विस्तृत व्यंजनों में सुखदायक स्नान जड़ी बूटियों का उपयोग करें।

• 50 ग्राम हॉप्स, 50 ग्राम मार्श कडवीड, 200 ग्राम पाइन सुई, 5 बड़े चम्मच नागफनी के पत्ते, 7 लीटर पानी

मिश्रित जड़ी बूटियों को उबलते पानी (7 एल) के साथ डालें, इसे 10 मिनट तक उबलने दें, आधे घंटे के लिए जोर दें। तनावपूर्ण शोरबा 38-39 डिग्री के पानी के तापमान के साथ स्नान में डाला जाता है, अधिक नहीं।

इस तरह के हर्बल स्नान कायिक विकारों, उच्च रक्तचाप और हृदय के न्यूरोसिस के लिए आवश्यक हैं।

• 5 मुट्ठी वेलेरियन जड़, 1 लीटर पानी

एक लीटर पानी के साथ घास डालें और उबाल लें। धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें। प्रक्रिया के लिए तनाव और आवेदन करें।

काढ़े का अनिद्रा और तंत्रिका उत्तेजना पर शांत प्रभाव पड़ेगा। अवधि-15 मिनट, तापमान -37 डिग्री।

• 3 बड़े चम्मच लाइम ब्लॉसम, 2 बड़े चम्मच। पुदीना, 2 बड़े चम्मच। वर्मवुड, 400 ग्राम उबलते पानी

हम जड़ी बूटियों को दो गिलास उबलते पानी (400 ग्राम) के साथ पीते हैं और 15 मिनट के लिए छोड़ देते हैं। छानकर एकत्रित पानी में डालें।

इन स्नान जड़ी बूटियों का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, चूंकि कुछ घटकों में स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, इसलिए अतिरिक्त वजन भी प्रभावित होता है।

• 100 ग्राम कलैंडिन, 500 ग्राम हॉर्सटेल (पूर्ण स्नान के आधार पर)

जड़ी बूटियों को धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। सिट्ज़ बाथ के लिए 0.5 काढ़े का उपयोग किया जाता है। हम फ़िल्टर करते हैं और लागू करते हैं।

प्रक्रिया का आराम और शांत प्रभाव होगा।

• पाइन/शंकुधारी भालू और टहनियाँ।

ठंडे पानी के साथ सब कुछ डालो, 30 मिनट के लिए उबाल लें, इसे 12 घंटे तक पकने दें। भूरे रंग का अर्क काढ़े की उत्कृष्ट गुणवत्ता को इंगित करता है। पूर्ण स्नान के लिए 1.5 लीटर का उपयोग किया जाता है।

हर्बल स्नान में शांत करने वाले गुण होते हैं, हृदय और तंत्रिकाओं को मजबूत करता है।

• 200 ग्राम साग और कटी हुई कैलमस की जड़ें, 2 बड़े चम्मच कलैंडिन

धीमी आंच पर 30 मिनट तक उबालें। जिस पानी में हम शोरबा डालते हैं उसका तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होता है। हम सप्ताह में एक बार 20-30 मिनट लेते हैं।

प्रक्रिया न्यूरोसिस के उपचार में प्रभावी है।

हर्बल फुट बाथ

नहाने के लिए कई जड़ी-बूटियाँ हैं जो पैरों की सूजन और थकान को दूर करने में मदद करती हैं। इनमें हॉर्सटेल, कैलेंडुला, बिछुआ, सेंट जॉन पौधा शामिल हैं। आप अनार जैसे फलों के छिलके का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। नीचे दी गई कुछ रेसिपी देखें।

• 2 बड़े चम्मच हॉर्सटेल, 200 ग्राम पानी

घास को उबलते पानी में डालें और इसे 30 मिनट तक पकने दें। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है कमरे का तापमानपानी।

टिंचर का शांत प्रभाव पड़ता है।

• 1 मुट्ठी गेंदे के फूल, 1 लीटर पानी

फूलों को उबलते पानी में डालें, आँच से हटाएँ और पैन को बंद कर दें। जोर 30-45 मिनट। एक पैर स्नान में डालो और करो और आराम करो।

इस हर्बल फुट बाथ में है औषधीय गुणखरोंच, खरोंच, पैर की थकान और घर्षण के लिए उनका उपयोग करें।

• कटे हुए बिछुआ के पत्ते (1 मुट्ठी) 1 लीटर। पानी

बिछुआ जलसेक उसी तरह तैयार किया जाता है जैसे कैलेंडुला से। अंतर केवल 10-15 मिनट की प्रक्रिया की अवधि है।

• बिछुआ और सेंट जॉन पौधा से स्नान के लिए हर्बल संग्रह, 1 लीटर पानी

2 मुट्ठी उबलते पानी डालें, बंद करें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें। प्रक्रिया 20 मिनट के लिए की जाती है

• 2 बड़े चम्मच अनार के छिलके, 200 ग्राम पानी

छिलका पीसें, पानी डालें और धीमी आंच पर (15 मिनट) उबालें, इसे पकने दें। 15 मिनट तक स्नान करें। ठंडे पानी से स्नान करने के बाद, एक तौलिये से पोंछ लें और त्वचा को एक पौष्टिक क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।

इससे आपके पैरों को आराम मिलेगा।

हर्बल फुट बाथ सूजन और थकान को दूर करने में मदद करेगा, व्यस्त दिन के बाद पैरों की मांसपेशियों को आराम देगा। वे ऊँची एड़ी के प्रेमियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं। हर्बल स्नान की उपेक्षा न करें - यह एक बहुत ही प्रभावी प्रक्रिया है।

वजन घटाने के लिए हर्बल स्नान

जो लोग अधिक वजन वाले हैं, या जो कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, वजन घटाने के लिए हर्बल स्नान उपयोगी होगा, क्योंकि जड़ी-बूटियां रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती हैं।
स्नान के लिए वजन घटाने के लिए जड़ी बूटियों को फार्मेसियों या बाजार में खरीदा जा सकता है। फार्मेसी में केवल एक चीज है, अगर आपको नहीं पता कि जड़ी बूटी वास्तव में कैसी दिखती है, तो आपके पास गारंटी है कि आप खरीद लेंगे वांछित पौधाक्योंकि वे पैक और हस्ताक्षरित हैं।

आप हर्बल स्नान कर सकते हैं जो शरीर पर और विशेष रूप से वजन घटाने पर जटिल प्रभाव डालेगा।

स्नान के लिए वजन घटाने वाली जड़ी-बूटियों में शामिल हैं: गुलाब कूल्हों, सेंट।
वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों के साथ स्नान करने से त्वचा पर एक बड़ा उपचार प्रभाव पड़ेगा, जो दृढ़ता और लोच खो सकता है और विभिन्न आहारों को लागू करने के बाद तेजी से वजन घटाने के परिणामस्वरूप।
जड़ी-बूटियों के स्नान में महान कायाकल्प शक्ति होती है, व्यर्थ रानियों में नहीं प्राचीन मिस्रअपनी रचनाओं को सबसे अधिक विश्वास में रखा। हमारी परदादी के पास भी अपने रहस्य थे, जो न केवल हमारे सामने आए, बल्कि आधुनिक परिस्थितियों में उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि भी की।

• ऋषि, पुदीना (पत्ते), कैलेंडुला और अजवायन के फूल, 1 लीटर उबलते पानी

सभी सामग्री को सूखा और समान मात्रा में मिलाएं। संग्रह के 200 जीआर (1 गिलास) में 1 लीटर उबलते पानी डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें। छानना। टिंचर उपयोग के लिए तैयार है।
ऋषि, एक बायोस्टिम्यूलेटर के रूप में, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है, त्वचा की लोच की बहाली को प्रभावित करता है। अन्य जड़ी बूटियों का भी वसा के टूटने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• बिछुआ, पुदीना, सेंट जॉन पौधा और जंगली गुलाब के फूल, 2 लीटर पानी

सभी जड़ी बूटियों को समान मात्रा में लिया जाता है और उबलते पानी के साथ डाला जाता है। आसव समय -20 मिनट।
सेंट जॉन पौधा और पुदीना एक डायफोरेटिक के रूप में कार्य करेगा, गुलाब कूल्हों को मजबूत करेगा, बिछुआ त्वचा को मजबूत करेगा।

• 150 ग्राम थाइम, 1 बड़ा चम्मच। कलैंडिन का चम्मच

जड़ी बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। हम छानते हैं।
यह हर्बल स्लिमिंग बाथ त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करता है, जिससे आप अधिक आकर्षक और तरोताजा दिखेंगे।

और अंत में, वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों से स्नान का नुस्खा, जिसे "सौंदर्य स्नान" भी कहा जाता है।

• प्रत्येक जड़ी बूटी के 300 ग्राम - कैमोमाइल, लैवेंडर, ऋषि, चूना फूल, यारो, अर्निका, पुदीना, ब्लैकथॉर्न फूल। शुल्क की गणना पूर्ण स्नान के लिए की जाती है।

जड़ी बूटियों को मिलाएं और उबलते पानी डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। ढक्कन के नीचे। बाथरूम में पानी का तापमान 35 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।

सुखद शरीर की गंध, शांति, चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण - यह मानव शरीर पर जड़ी-बूटियों के प्रभाव का एक छोटा सा अंश है।

सभी स्नान घर पर किए जा सकते हैं, आराम संगीत द्वारा पूरक या पूरी तरह से आराम करने के लिए मोमबत्तियां जलाकर। अपने शरीर को और भी आकर्षक बनने दें!

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रोजाना की चहल-पहल से लोग थक जाते हैं और काम से घर आने पर हिल भी नहीं पाते हैं। और इसलिए मैं फिर से हंसमुख और हल्का बनना चाहता हूं! केवल विश्राम और विश्राम ही इसमें मदद कर सकता है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, स्नान हैं।

कई साल पहले हमारे बुद्धिमान पूर्वजों को जड़ी-बूटियों से स्नान उपचार करने का विचार आया था। प्रकृति माँ नहीं तो और कौन हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता की देखभाल करे! जड़ी बूटियों के साथ जल प्रक्रियाएं युवाओं को लम्बा खींचती हैं, स्वास्थ्य में सुधार करती हैं, लेकिन इसके लिए आपको कुछ रहस्यों को जानने की जरूरत है।

स्नान नियम

यदि आप चाहते हैं कि स्नान उपचार फायदेमंद हो, तो कुछ सरल नियमों का पालन करें।

• अगर आप रोज गर्म पानी से नहाते हैं तो त्वचाप्राकृतिक चयापचय बाधित हो सकता है, इसलिए यह जोखिम के लायक नहीं है। यह नियम स्वच्छता प्रक्रियाओं पर लागू नहीं होता है।
• यदि बाथरूम में पानी बहुत गर्म नहीं है, तो ऐसी प्रक्रियाओं को सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं लिया जा सकता है।
• नहाने का समय 3-5 या 10-15 मिनट। इस समय को पार न करना बेहतर है।
• खाने के बाद कम से कम 2 घंटे बाद ही नहाने की अनुमति है।
• ठंडे पानी में आप तरोताजा हो जाएंगे और खुश हो जाएंगे, और गर्म पानी में आपको शांत प्रभाव मिलेगा।
• रक्तचाप को नियंत्रित करने और त्वचा को सख्त करने के लिए, गर्म पानी के उपचार के बाद, आप 1-2 मिनट के लिए ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं।
• अगर आपकी स्किन ऑयली है तो नहाते समय कॉटन मिट्ट से अपनी त्वचा को रगड़ें। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो जल प्रक्रियाओं के अंत में, इसे एक क्रीम के साथ चिकनाई करें ताकि यह और भी अधिक सूख न जाए। नियमित रूप से ब्रश करने से गूज बम्प्स दूर हो जाते हैं।

हर्बल स्नान इस मायने में प्रभावी है कि मानव शरीर में न केवल उपचार होता है, बल्कि कॉस्मेटिक प्रभाव भी होता है। वे थकान, मांसपेशियों में दर्द, नींद में सुधार और शांति को दूर करने में मदद करते हैं तंत्रिका प्रणाली, त्वचा की सफाई और कायाकल्प। चिकित्सीय स्नान का रिसेप्शन न्यूनतम 10, अधिकतम 15 प्रक्रियाओं वाले पाठ्यक्रमों में किया जाना चाहिए।

हर्बल स्नान व्यंजनों

तामचीनी स्नान में हर्बल स्नान सबसे अच्छा तैयार किया जाता है। पानी के सेवन की अवधि और तापमान को नियंत्रित करने के लिए कोई भी घड़ी और पानी का थर्मामीटर तैयार करना आवश्यक है। 36 से 38 डिग्री के पानी के तापमान पर एक प्रक्रिया की अवधि 5-20 मिनट हो सकती है।

हर्बल स्नान नियम

औषधीय जलसेक के लिए नुस्खा। सामान्य नुस्खा के साथ, आपको प्रति 2 लीटर पानी में 100 ग्राम सूखी घास लेने की जरूरत है। यदि आपने ताजी घास तैयार की है, तो जलसेक निम्नलिखित अनुपात में किया जाता है: दो लीटर पानी के लिए आपको 600 ग्राम घास लेने की आवश्यकता होती है।

घास को ठंडे पानी की कटोरी में डालकर उबालना चाहिए। शाखाओं, बड़े तनों और जड़ों को 15 मिनट तक उबाला जाता है, और शोरबा के आसव में लगभग एक घंटा लगना चाहिए। फिर शोरबा को फ़िल्टर्ड किया जाता है और स्नान में डाला जाता है, और पानी की मात्रा को आवश्यक मात्रा में लाया जाता है।

दृढ स्नान

हमारे शरीर और हमारे शरीर की सुंदरता को मजबूत और बेहतर बनाने के लिए सामान्य टॉनिक स्नान करना बहुत प्रभावी होता है। रात के खाने के बाद, 2-3 घंटे के बाद, आप इस प्रक्रिया को सचमुच बिस्तर पर जाने से पहले शुरू कर सकते हैं।

सबसे पहले आपको 36 डिग्री के तापमान के साथ पानी डालना होगा। अपने आप को धीरे-धीरे पानी में डुबोएं, आराम करें और तीन मिनट के लिए लेट जाएं। फिर आपको जोड़ना होगा गर्म पानी, बाथरूम में तापमान को 39 डिग्री तक बढ़ाना। इस तापमान वाले पानी में आपको 40 से 45 मिनट तक लेटने की जरूरत होती है। फिर आपको पानी निकालने और पानी डालने की जरूरत है, जिसका तापमान 26 - 27 डिग्री है, और अपने आप को एक तौलिया से रगड़ें। नहाने के बाद बिस्तर पर जाएं।

सुगंधित स्नान

जड़ी-बूटियों से स्नान न केवल त्वचा पर उनके लाभकारी प्रभाव के लिए जाना जाता है, बल्कि सुगंधित तेलों, खनिज लवणों, समुद्री खनिजों या भूरे शैवाल से बने स्नान से भी स्नान होता है।

आपको मोमबत्तियां जलाने, अपने चेहरे के लिए एक पौष्टिक मुखौटा बनाने, अच्छा संगीत चालू करने और दस मिनट के लिए आराम करने की आवश्यकता है।

चमकदार त्वचा का प्रभाव पाने के लिए, प्रक्रिया से पहले शरीर के तेल का उपयोग करना आवश्यक है। प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, आपको शरीर से मृत त्वचा को हटाने के लिए एक नरम तौलिये का उपयोग करके त्वचा को पोंछना होगा।

सुखदायक प्रभाव के लिए हर्बल स्नान

सुखदायक जड़ी बूटियों से स्नान तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, वे थकान को दूर करने, शांत करने, नींद को सामान्य करने और तनावपूर्ण स्थितियों से छुटकारा पाने के लिए अच्छे हैं।

निम्नलिखित जड़ी बूटियों से स्नान का शांत प्रभाव पड़ता है:

• वेलेरियन जड़ (तंत्रिका उत्तेजना को दूर करने और अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए);
• हॉप्स, मार्श कडवीड, नागफनी (दिल के न्यूरोसिस से निपटने के लिए);
• शंकुधारी शंकु और टहनियाँ (चिड़चिड़ापन को दूर करने के लिए);
• हॉर्सटेल और कलैंडिन (शांत और विश्राम के लिए, आरोग्यलाभ);
• कैलमस ग्रीन्स (न्यूरोसिस के उपचार के लिए);
• नीबू का फूल, वर्मवुड और पुदीना (तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए)।

अपने संतुलन को बहाल करने के लिए, आपको नीचे वर्णित विस्तृत नुस्खा के अनुसार सुखदायक जड़ी बूटियों के साथ स्नान का उपयोग करना चाहिए।

पकाने की विधि 1

स्नान तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• हॉप्स - 50 ग्राम,
• मार्श कडवीड - 50 ग्राम,
• पाइन सुई - 200 ग्राम,
• नागफनी के पत्ते - 5 बड़े चम्मच,
• पानी - 7 लीटर।

जड़ी बूटियों को मिलाएं और 7 लीटर उबलते पानी में डालें, दस मिनट तक पकाएं, आधे घंटे के लिए जोर दें। फिर शोरबा को छान लें और इसे स्नान में डाल दें। पानी 38-39 डिग्री से अधिक गर्म नहीं होना चाहिए।

यह हर्बल स्नान स्वायत्त शिथिलता, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी न्यूरोसिस के साथ मदद करेगा।

पकाने की विधि 2

अवयव:

• वेलेरियन - पांच मुट्ठी,
• पानी - 1 लीटर।

घास में एक लीटर पानी डालें और कम आँच पर लगभग 15 मिनट तक उबालें। फिर हम हर्बल स्नान के लिए फ़िल्टर और आवेदन करते हैं।

यह काढ़ा अपने शांत प्रभाव, अनिद्रा और तंत्रिका उत्तेजना से छुटकारा पाने के लिए जाना जाता है। 15 मिनट तक स्नान करें। लगभग 37 डिग्री के पानी के तापमान पर।

पकाने की विधि 3

स्नान के लिए आपको चाहिए:

• नीबू का फूल - 3 बड़े चम्मच। चम्मच,
• पुदीना - 2 बड़े चम्मच। चम्मच,
• वर्मवुड - 2 बड़े चम्मच। चम्मच,
• खड़ी उबलता पानी - 400 मिली।

जड़ी बूटियों को मिलाएं और उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, फिर 15 मिनट के लिए जोर दें। परिणामस्वरूप शोरबा तनाव, पानी के स्नान में जोड़ें।

यह हर्बल स्नान तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद है। कुछ घटकों में डायफोरेटिक प्रभाव होता है, इसलिए ये स्नान अतिरिक्त वजन से राहत देते हैं।

पकाने की विधि 4

आपको चाहिये होगा:

• कलैंडिन - 100 ग्राम,
• हॉर्सटेल - 500 ग्राम (प्रति भरा हुआ स्नान)।

जड़ी बूटियों को लगभग 20 मिनट तक कम आंच पर उबालना चाहिए। यदि स्नान सिट्ज़ है, तो शोरबा की आधी मात्रा पर्याप्त है। आपको इसे तनाव देना है और आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

यह उपचार अपने शांत और आराम प्रभाव के लिए जाना जाता है।

पकाने की विधि 5

पाइन/शंकुधारी टहनियों और शंकुओं से स्नान करें।

सब कुछ ठंडे पानी में डालें और 30 मिनट तक उबालें, फिर 12 घंटे के लिए छोड़ दें। यदि अर्क भूरा हो जाता है, तो इसका मतलब है कि काढ़ा उत्कृष्ट गुणवत्ता का है। एक पूर्ण बाथरूम में, डेढ़ लीटर शोरबा पतला करें।

ऐसा स्नान शांत होगा, दिल और नसों को मजबूत करने में मदद करेगा।

पकाने की विधि 6

तैयार करना:

• साग और कटी हुई कैलमस की जड़ें - 200 ग्राम,
• कलैंडिन - 2 बड़े चम्मच। चम्मच

आधे घंटे के लिए कम गर्मी पर द्रव्यमान काढ़ा। बाथरूम में पानी का तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रति प्रक्रिया आधे घंटे के लिए सप्ताह में एक बार से अधिक न लें।

इस प्रक्रिया का न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई में प्रभाव पड़ता है।

हर्बल फुट बाथ

कई जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग जल उपचार में थकान और पैरों की सूजन से निपटने के लिए किया जा सकता है। हर्ब हॉर्सटेल, कैलेंडुला, बिछुआ, सेंट जॉन पौधा का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप फलों के छिलके का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जिनमें अनार का सबसे अच्छा असर होता है। हम कुछ सबसे लोकप्रिय व्यंजनों की सूची देते हैं।

पकाने की विधि 1

अवयव:

• हॉर्सटेल - 2 बड़े चम्मच। चम्मच,
• पानी - 200 मिली।

उबलते पानी के साथ घास डालना और आधे घंटे के लिए जोर देना आवश्यक है। प्रक्रिया को लगभग 20 मिनट तक किया जाना चाहिए, पानी का तापमान कमरे के तापमान पर होना चाहिए।
टिंचर का शांत प्रभाव पड़ता है।

पकाने की विधि 2

आवश्यक:

• कैलेंडुला फूल - 1 मुट्ठी,
• पानी - 1 लीटर।

फूलों को उबलते पानी के कटोरे में डालें, फिर आँच से हटा दें और पैन को ढक दें। 30 - 45 मिनट के लिए इन्फ्यूज करें, फिर पैर स्नान में डालें और प्रक्रिया को पूरा करें।

इस हर्बल स्नान का उपचार प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसका उपयोग खरोंच, घर्षण, पैर की थकान और घर्षण होने पर किया जाता है।

पकाने की विधि 3

स्नान के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• एक मुट्ठी कटे हुए बिछुआ पत्ते,
• पानी - 1 लीटर।

आसव बनाना पिछले एक के समान है। केवल एक अंतर है, प्रक्रिया 10 - 15 मिनट के भीतर की जाती है।

पकाने की विधि 4

जलसेक तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• दो मुट्ठी बिछुआ या सेंट जॉन पौधा,
• पानी - 1 लीटर।

घास के ऊपर उबलता पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें। प्रक्रिया की अवधि लगभग 20 मिनट है।

पकाने की विधि 5

आवश्यक:

• अनार का छिलका - 2 बड़े चम्मच। चम्मच,
• पानी - 200 ग्राम।

छिलका पीसकर पानी डालें, फिर धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें, फिर इसे पकने दें। 15 मिनट के लिए पैर स्नान करें, फिर अपने पैरों पर ठंडा पानी डालें, एक तौलिये से पोंछ लें और त्वचा में एक पौष्टिक क्रीम रगड़ें। यह पैरों को आराम देने में मदद करता है।

हर्बल फुट बाथ की मदद से, वे थकान और सूजन से लड़ते हैं, अगर आपके पीछे व्यस्त दिन था तो मांसपेशियों को आराम दें। ऊँची एड़ी के जूते पसंद करने वाली महिलाओं के लिए इस तरह के स्नान बहुत प्रभावी होते हैं। हर्बल स्नान बहुत प्रभावी और सुखद होते हैं।

प्रभावी और सुखद साधनों में से एक पारंपरिक औषधिहर्बल स्नान हैं जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए उपयोग किए जाते हैं।

हर्बल स्नान नियम:

• स्नान से पहले आपको स्नान करने की ज़रूरत है, त्वचा को साफ करें;
• स्नान में पानी का तापमान 36-38 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए;
• स्नान करें ताकि हृदय (छाती के ऊपरी हिस्से) का क्षेत्र पानी के ऊपर हो;
• अनुशंसित प्रक्रिया समय - 15-20 मिनट;
• स्नान करने के बाद, आपको कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं है;
• स्नान के तुरंत बाद, आपको बाहर नहीं जाना चाहिए, कम से कम 30 मिनट के लिए घर के अंदर रहने की सलाह दी जाती है;
• आप सप्ताह में 2-3 बार स्नान कर सकते हैं।

हर्बल स्नान तैयारी नियम:

• स्नान जड़ी बूटी या तो सूखी या ताजा हो सकती है;
• सूखी घास प्रति 1 लीटर 50 ग्राम लेने की सलाह दी जाती है;
• ताजा घास प्रति लीटर पानी में पहले से ही 300 ग्राम की जरूरत होती है;
• घास को ढकने की जरूरत है गर्म पानीया उबलते पानी, आग्रह करें या उबाल लें (नुस्खा के अनुसार), तनाव और पानी के तैयार स्नान में डालें।

चिकित्सीय स्नान व्यंजनों

कैमोमाइल स्नान:

• 500 ग्राम कैमोमाइल फूल;
• 2 लीटर उबलते पानी।

कैमोमाइल के ऊपर उबलते पानी डालें, इसे 15 मिनट तक पकने दें, छान लें और स्नान में डालें। कैमोमाइल स्नान गठिया, साइटिका, मुँहासे, त्वचा पर मुंहासे, कीड़े के काटने और अन्य बीमारियों के लिए प्रयोग किया जाता है।
सर्दी के पहले लक्षणों पर स्नान गर्म करना:

• 50-100 ग्राम कटी हुई अदरक की जड़;
• 4-5 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग;
• 1 सेंट उबला पानी।

अदरक के ऊपर उबलता पानी डालें और ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए पकने दें। जलसेक तनाव और स्नान में डालना। और नहाने से पहले धुंध की कई परतों में लपेटकर उसमें लहसुन डालें।
जोड़ों के दर्द के लिए स्नान:

• 200 ग्राम कैमोमाइल फूल;
• 50 ग्राम थूजा फूल;
• 2 बड़ी चम्मच सेंध नमक;
• 3 लीटर गर्म पानी।

सभी सामग्री को पानी के साथ डालें, इसे 30 मिनट के लिए पकने दें, छान लें और स्नान में डालें। इसके अलावा, इस स्नान का उपयोग व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द, मायोसिटिस और गाउट के साथ किया जा सकता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए स्नान:

• घोड़े के शाहबलूत फल के 500 ग्राम;
• 2 लीटर उबलते पानी।

हॉर्स चेस्टनट के ऊपर उबलता पानी डालें और 30 मिनट तक उबालें। छानकर नहाने के पानी में डालें। इस तरह के स्नान से जहाजों में मैट्रिकुलेशन में सुधार होता है और उनकी दीवारें मजबूत होती हैं।

स्नान संवेदनाहारी और टॉनिक:

• 200 ग्राम सुई और जुनिपर की शाखाएं;
• 1 लीटर गर्म पानी।

जुनिपर को पानी के साथ डालें और 30 मिनट तक उबालें। तनाव, स्नान में जोड़ें। यह स्नान कमर दर्द के लिए अच्छा है।
पीठ दर्द के लिए स्नान:

• 200 ग्राम कटा हुआ ऋषि जड़ी बूटी;
• 5 लीटर उबलते पानी।

ऋषि के ऊपर उबलता पानी डालें और इसे तीन घंटे तक पकने दें, फिर छान लें और स्नान में डालें।
थकान के साथ स्फूर्तिदायक स्नान:

• 200 ग्राम ताजा मेंहदी जड़ी बूटी।

मेंहदी को पीसकर धुंध में बांधकर नल के नीचे लटका दें ताकि स्नान में एकत्रित पानी बैग में से निकल जाए।

वाइबर्नम स्नान:

• 300 ग्राम कुचल सूखी वाइबर्नम जड़;
• 1 लीटर ठंडा पानी।

वाइबर्नम की जड़ों को पानी के साथ डालें, इसे 2 घंटे के लिए पकने दें, फिर 20 मिनट तक उबालें और छान लें। एलर्जी, गठिया, साथ ही अनिद्रा, हिस्टीरिया, घुटन के लिए वाइबर्नम स्नान की सिफारिश की जाती है। उपचार का अनुशंसित कोर्स: 14-18 प्रक्रियाएं।

सुखदायक स्नान व्यंजनों

वेलेरियन के साथ स्नान:

• कुचल वेलेरियन जड़ के 5 मुट्ठी भर;
• 1 लीटर गर्म पानी।

वेलेरियन को पानी के साथ डालें, 15 मिनट तक उबालें, छान लें और पानी के स्नान में डालें। 15 मिनट तक स्नान करें। अनुशंसित पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस है। यह स्नान अनिद्रा के लिए विशेष रूप से अच्छा है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप, वनस्पति विकारों, अनिद्रा, न्यूरोसिस के लिए वेलेरियन स्नान की सिफारिश की जाती है।
घोड़े की नाल स्नान:

• 500 ग्राम हॉर्सटेल;
• 100 ग्राम कलैंडिन;
• 1 लीटर गर्म पानी।

जड़ी बूटियों को पानी के साथ डालें और 20 मिनट तक उबालें। काढ़े को छान लें और स्नान में मिला दें।

पाइन सुइयों से स्नान:

• 200 ग्राम पाइन सुई;
• 50 ग्राम हॉप शंकु;
• 50 ग्राम मार्श कडवीड;
• 5 बड़े चम्मच नागफनी का पत्ता;
• 7 लीटर उबलते पानी।

जड़ी बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें और 30 मिनट तक खड़े रहने दें। जलसेक तनाव।
वेलेरियन, कैलमस और सूरजमुखी से स्नान करें:

• वेलेरियन ऑफिसिनैलिस के प्रकंद का 150 ग्राम;
• कैलमस प्रकंद का 100 ग्राम;
• 50 ग्राम नरम सूरजमुखी के बीज;
• 2 लीटर उबलते पानी।

पौधे की सामग्री के ऊपर उबलता पानी डालें, 10 मिनट तक उबालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें। छान कर स्नान में डालें। पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। 10 मिनट के लिए स्नान करें और फिर अपनी त्वचा को चादर से थपथपाकर अपने शरीर की मालिश करें। स्नान के बाद 40 मिनट आराम करने की सलाह दी जाती है। उपचार का अनुशंसित कोर्स: 15-20 प्रक्रियाएं सप्ताह में 2-3 बार। साथ ही, यह स्नान न्यूरोसिस, अति उत्तेजना और अनिद्रा में मदद करेगा।
लिंडन, पुदीना और वर्मवुड से स्नान करें:

• 3 बड़े चम्मच लिंडेन फूल;
• 2 बड़ी चम्मच टकसाल जड़ी बूटी;
• 2 बड़ी चम्मच वर्मवुड जड़ी बूटियों;
• उबलते पानी के 400 मिलीलीटर।

जड़ी बूटियों के मिश्रण को उबलते पानी में डालें, इसे 15 मिनट तक पकने दें, छान लें और स्नान में डालें। सुखदायक के अलावा, इस स्नान में स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है और इसलिए यह अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करता है।

स्लिमिंग बाथ

वजन घटाने के लिए स्नान अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए अन्य प्रक्रियाओं के लिए एक अच्छा अतिरिक्त होगा। इस तरह के स्नान रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, एक स्फूर्तिदायक प्रभाव डालते हैं, और बस आराम करते हैं और शांत करते हैं। आमतौर पर, स्लिमिंग बाथ तैयार करने के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है: पेपरमिंट, कलैंडिन, कैमोमाइल, चरवाहे का थैला, सेंट जॉन पौधा, यारो, मेंहदी, अजवायन, केला।
वजन घटाने के लिए संग्रह:

• अजवायन की पत्ती जड़ी बूटी;
• सेज जड़ी - बूटी;
• पुदीना जड़ी बूटी;
• कैलेंडुला फूल।

नामित पौधों का एक संग्रह तैयार करें। तैयार संग्रह के 200 ग्राम को 1 लीटर उबलते पानी में डालें और इसे 15 मिनट तक पकने दें। छान कर स्नान में डालें। ऐसा स्नान अच्छी तरह से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करता है।
थाइम स्नान:

• 150 ग्राम थाइम;
• 1 चम्मच कलैंडिन जड़ी बूटियों;
• 1 लीटर उबलते पानी।

सब्जी के कच्चे माल को उबलते पानी में डालें और इसे 30 मिनट तक पकने दें। छान कर स्नान में डालें। थाइम स्नान उत्तेजित करता है चयापचय प्रक्रियाएंत्वचा में, कायाकल्प को बढ़ावा देता है।
टकसाल, सेंट जॉन पौधा और गुलाब कूल्हों के साथ स्नान:

• हाइपरिकम जड़ी बूटी;
• पुदीना घास;
• गुलाब के फूल।

समान भागों में लेकर नामित पौधों का एक संग्रह तैयार करें। 400 ग्राम संग्रह को 2 लीटर उबलते पानी के साथ उबालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें। जलसेक तनाव। इस स्नान में एक डायफोरेटिक प्रभाव होता है, टोन होता है, त्वचा को मजबूत करता है और इसे विटामिन से संतृप्त करता है।

पैर स्नान

आराम से स्नान:

• 2 बड़ी चम्मच घोड़े की पूंछ;
• 1 सेंट उबला पानी।

हॉर्सटेल के ऊपर उबलता पानी डालें और इसे 30 मिनट तक पकने दें। परिणामी जलसेक को तनाव दें और एक पैर स्नान में डालें। 15 मिनट के लिए प्रक्रिया को पूरा करें।
कैलेंडुला या बिछुआ का आरामदेह स्नान तैयार करना भी बहुत आसान है: उबलते पानी के साथ मुट्ठी भर जड़ी-बूटियों को उबालें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, तनाव दें और पैरों के स्नान में जोड़ें।
पसीने से तर पैरों के लिए स्नान:

• 2 बड़ी चम्मच रोवन पत्ता;
• 2 बड़ी चम्मच वर्मवुड जड़ी बूटियों;
• 2 बड़ी चम्मच शाहबलूत की छाल;
• 1 लीटर उबलते पानी।

हर्बल सामग्री के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे 15-20 मिनट के लिए पकने दें, छान लें और एक कटोरी पानी में डालें। 15 मिनट के लिए अपने पैरों को श्रोणि में रखें। नहाने के बाद अपने पैरों को तौलिए से अच्छी तरह सुखा लें। परिणाम प्राप्त करने के लिए अनुशंसित प्रक्रियाओं का कोर्स 10 स्नान है।
वैरिकाज़ नसों के लिए स्नान:

• 100 ग्राम विलो छाल;
• 100 ग्राम वर्मवुड जड़ी बूटी;
• 1 लीटर उबलते पानी।

विलो और वर्मवुड के ऊपर उबलता पानी डालें और 12 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर जलसेक को छान लें और ओदे में एक बेसिन में डालें। 20 मिनट तक स्नान करें। उपचार का अनुशंसित कोर्स 10 प्रक्रियाएं हैं।
प्रतिरक्षा के लिए स्नान:

• 4 बड़े चम्मच सन का बीज;
• 1 सेंट उबला पानी।

बहना सन का बीजउबलते पानी और इसे एक घंटे के लिए पकने दें। जलसेक को तनाव दें और एक पैर स्नान में डालें। 15 मिनट के लिए प्रक्रिया को पूरा करें। फिर अपने पैरों को सुखा लें और अलसी के तेल से ब्रश करें। ऐसा स्नान प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है और साथ ही पैरों की त्वचा की देखभाल करता है। आप इसे रोजाना कर सकते हैं।

मतभेद

हर्बल स्नान में contraindicated हैं:

• संक्रामक रोग;
• ऊंचा शरीर का तापमान;
• गर्भावस्था;
• मासिक धर्म;
• खून बह रहा है;
• त्वचा रोग और त्वचा पर घाव;
• ट्यूमर;
• हृदय रोगों के रोग;
• श्वसन प्रणाली के गंभीर रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के गंभीर रोग;
• कुछ पौधों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता और जड़ी-बूटियों से एलर्जी।

यदि संदेह है, तो स्नान करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

सबसे भी नहीं साक्षरशरीर रचना विज्ञान के संदर्भ में, लोग जानते हैं कि नाक और मुंह के अलावा, हमारा शरीर हवा और तरल पदार्थ को अवशोषित करने के लिए अपने सबसे बड़े अंग, त्वचा का भी उपयोग करता है। यही कारण है कि हम गर्मियों में अच्छी तरह हवादार कपड़े पहनने की कोशिश करते हैं, और आंशिक रूप से हमारे शरीर को स्नान करना इतना पसंद क्यों है। और बहुत समय पहले यह देखा गया था कि यदि आप साधारण नहीं, बल्कि एक निश्चित संरचना से स्नान करते हैं, तो यह रचना किसी न किसी तरह से स्वास्थ्य, कल्याण और उपस्थिति को प्रभावित करेगी।

सर्जिकल हस्तक्षेप और दीर्घकालिक बीमारियों के बाद पुनर्वास के दौरान हर्बल स्नान की प्रभावशीलता बार-बार साबित हुई है। हमने पहले से तैयार लेख "" में हर्बल स्नान तैयार करने के नियमों पर ध्यान दिया।

ये फार्मूलोंबहुत अलग हैं: वे मुख्य रूप से बलों द्वारा खोले गए थे वैकल्पिक चिकित्सा, कई सदियों से। लेकिन उनमें से प्रत्येक का उद्देश्य न केवल आपको आराम देना और बाथरूम को एक सुखद सुगंध से भरना है, बल्कि सबसे पहले शरीर को उपयोगी तत्वों से पोषण देना है।

नमक स्नान. नमक स्नान सबसे लोकप्रिय में से हैं। सर्दी से बचाव के लिए इनका सेवन लंबे समय से किया जा रहा है सर्दियों की अवधि. नमक स्नान रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को आराम देता है, तनाव से राहत देता है और चयापचय में सुधार करता है। वैज्ञानिक रूप से, ऐसे स्नान को सोडियम क्लोराइड स्नान कहा जाता है, क्योंकि सोडियम क्लोराइड वास्तव में नमक है। और हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण और उपयोगी तत्व है, जिसे अन्य उत्पादों से प्राप्त करना बहुत मुश्किल है। नमक स्नान तैयार करना सरल है: 35-38 डिग्री के तापमान पर स्नान में जितना संभव हो सके 300-400 ग्राम नमक मिलाया जाता है। इसे बीस मिनट के भीतर लिया जाता है, बेहतर है कि अधिक समय तक न बैठें। ऐसे स्नान के बाद बिना पोंछे सुखाना उपयोगी होगा। सामान्य नमक की जगह समुद्री नमक का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।

चाय स्नान. एक और आसान नुस्खा है के साथ स्नान हरी चाय. पूरी तरह से ठंडा होने तक 250 मिलीलीटर पानी में तीन बड़े चम्मच चाय पी जाती है, जिसके बाद उन्हें छानकर तैयार स्नान में डाला जाता है, हिलाया जाता है। यह उत्सुक है कि चाय से संतृप्त त्वचा थोड़ी देर के लिए हल्के तन का रंग प्राप्त कर लेती है। यह लंबे समय तक नहीं है, लेकिन इस तकनीक का उपयोग किसी तिथि से पहले किया जा सकता है, उदाहरण के लिए। सामान्य तौर पर, चाय स्नान पूरी तरह से शांत करता है, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, और शरीर पर सामान्य टॉनिक प्रभाव डालता है।

कैमोमाइल स्नान. रोमांटिक नेचर्स के बीच इसकी काफी डिमांड है। मांसपेशियों में ऐंठन दर्द से बहुत अच्छी तरह छुटकारा दिलाता है। वे न्यूरोटिक्स और सिर्फ उनकी मदद करते हैं जिनकी नसें ढीली होती हैं। लेकिन ऐसा स्नान पहले से ही तैयार करना थोड़ा मुश्किल है। पहले आपको किसी फार्मेसी में कम से कम 0.5 किलो फूल खरीदने की ज़रूरत है - यह आपको कितना चाहिए पूर्ण स्नान. फिर, एक बंद बर्तन में कम गर्मी पर, इस पदार्थ को लगभग दस मिनट तक उबालना चाहिए, फिर छानना चाहिए। परिणामी काढ़ा स्नान में डाला जाता है, 20 मिनट के लिए लिया जाता है।

शंकुधारी स्नान. पारंपरिक रूसी स्नान के लिए एक और नुस्खा। पाइन सुइयों में कई उपचार गुण होते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। शंकुधारी जलसेक शंकु, सुइयों और टहनियों से बनाया जाता है। पूर्ण स्नान के लिए आपको 1.5 किलो ऐसी सामग्री की आवश्यकता होती है। यह तैयार करने के लिए और भी कठिन स्नान है, इसे उबालने के आधे घंटे के बाद, 12 घंटे के लिए जोर दिया जाता है।

गुणात्मक शंकुधारी आसवस्पष्ट रूप से परिभाषित किया जा सकता है भूरा. आप फार्मेसी सुइयों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ताजा बेहतर है, इससे बहुत अधिक रिटर्न मिलता है, और फार्मेसी शंकुधारी अर्क का रंग हरा होता है।
शंकुधारी स्नानकई रोगों के लिए लिया। गाउट के साथ, वनस्पति संवहनी, नसों की सूजन, साथ ही गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस - और यह पूरी सूची नहीं है।

सरसों का स्नान. लोगों के बीच सरसों स्नान भी कम प्रसिद्ध नहीं है। सरसों में अद्भुत शक्ति की शक्ति होती है, यह रक्त को चमड़े के नीचे की परतों में ले जाती है, इस दौरान रक्त के प्रवाह में सुधार करती है आंतरिक अंगसामान्य तौर पर, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट में उपयोगी, तेजी से दबाव में कमी की विधि के रूप में।

उबलना सरसोंकिसी भी मामले में यह संभव नहीं है - फिर वह जल्दी से अपना सब कुछ खो देती है लाभकारी विशेषताएं. इसके बजाय, सरसों के कुछ बड़े चम्मच को धुंध की थैली में रखा जाता है और एक बाल्टी गर्म पानी में डुबोया जाता है। आप उसे वहां तैरने के लिए कुछ मिनट दे सकते हैं, लेकिन अंत में आपको बैग को कई बार निचोड़ना होगा। याद रखें कि प्रभावित त्वचा वाले शरीर के क्षेत्रों पर सरसों के स्नान का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

ओक छाल स्नान. हमारे विशाल देश के सबसे ठंडे क्षेत्रों में ओक छाल स्नान बहुत लोकप्रिय हैं। प्राचीन काल से, यह माना जाता था कि ओक की छाल एक शक्तिशाली ओक की शक्ति रखती है, और इसमें कुछ सच्चाई है। यह विश्वास संभवतः घावों के निशान में ओक की छाल की चमत्कारी शक्ति पर आधारित है। इसमें शरीर के लिए कई उपयोगी तत्व होते हैं। यह स्नान अक्सर शीतदंश के लिए किया जाता है। यह उन लोगों के लिए भी अनुशंसित है जो लगातार शरीर के किसी हिस्से में ठंड महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, पैर। यह फैली हुई नसों के साथ, ठंढ से होने वाली त्वचा की क्षति से निपटने में अच्छी तरह से मदद करता है।

एक पूर्ण . के लिए स्नानआपको एक किलोग्राम ओक छाल चाहिए। सबसे पहले, छाल को अच्छी तरह से कुचल दिया जाता है ताकि यह अपने गुणों को पानी में स्थानांतरित कर सके, फिर इसे पानी से भरे तीन लीटर के कंटेनर में रखा जाता है और 8 घंटे के लिए जोर दिया जाता है। परिणामस्वरूप जलसेक को आधे घंटे के लिए उबाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और 10-12 लीटर पानी की मात्रा के साथ स्नान में डाला जाता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह सबसे अच्छा नहीं है सुखानाऐसा हीलिंग बाथ लेने के बाद, और शरीर को थोड़ा सूखने दें, और फिर नियमित बेबी क्रीम से त्वचा को फैलाएं। यह उपयोगी है, सबसे पहले, क्योंकि स्नान से त्वचा सूख जाती है (इसी कारण से, उन्हें बहुत बार नहीं लिया जाना चाहिए), और दूसरी बात, तैलीय क्रीम की एक पतली परत सभी उपयोगी तत्वों को बिना किसी अवशेष के आपकी त्वचा में अवशोषित करने की अनुमति देगी। , और आपको अपने उद्यम से अधिकतम लाभ मिलेगा।

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