अजीवा ओक्साना अलेक्जेंड्रोवना
नौकरी का नाम:अध्यापक
शैक्षिक संस्था:एमबीडीओयू "किंडरगार्टन नंबर 101" चेबोक्सरी
इलाका:चेबॉक्सारी
सामग्री का नाम:माता-पिता के साथ काम करना
विषय:विषय पर माता-पिता के लिए पुस्तिका: "पूरे परिवार के साथ खेल खेलें"
प्रकाशन तिथि: 24.08.2016
अध्याय:पूर्व विद्यालयी शिक्षा

पूरे परिवार के साथ खेल खेलें पूर्णकर्ता: प्रारंभिक स्कूल समूह "कपितोस्का" के शिक्षक अगेवा ओ.ए. आज पृथ्वी पर शायद कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं होगा जो खेल के प्रति उदासीन रहेगा। खेल की भूमिका तो सभी समझते हैं, लेकिन किसी कारणवश शारीरिक शिक्षा से दूर रहते हैं। एक के पास समय की कमी है, दूसरे के पास धैर्य की कमी है। वे टीवी स्क्रीन के सामने खेलों में शामिल होते हैं, उदाहरण के लिए: सोची में ओलंपिक। आपकी पसंदीदा टीमों के लिए "फैनिंग": बायैथलीट, हॉकी खिलाड़ी, फ़िगर स्केटर्स, इत्यादि... यदि हम कई शताब्दियों पहले रहते, तो हमें अपना अधिकांश जीवन गति में बिताना पड़ता। आपको भोजन प्राप्त करना होगा, घर बनाना होगा या कपड़े तैयार करने होंगे, इसके अलावा, आपको अपनी बस्ती के जीवन और कई अन्य गतिविधियों में सक्रिय रूप से भाग लेना होगा जिनके लिए अच्छी शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है। अब हमें अपनी ज़रूरत की हर चीज़ उपलब्ध कराने के लिए बहुत अधिक प्रयास नहीं करना पड़ता है, लेकिन हमें अभी भी शारीरिक व्यायाम की ज़रूरत है। आपको खेल खेलने की आवश्यकता क्यों है?  आपको खेलों में क्यों जाना चाहिए इसका एक महत्वपूर्ण कारण आपके स्वास्थ्य में सुधार, हृदय की कार्यक्षमता को मजबूत करना और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना है। नियमित कक्षाएँ
भौतिक

अभ्यास
खतरनाक रक्त के थक्कों के पुनर्जीवन को बढ़ावा देना, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा करना। बी  और किसी भी शारीरिक व्यायाम का उपचारात्मक और निवारक प्रभाव होता है। इसे याद रखना चाहिए, क्योंकि आधुनिक लोग कम चलते हैं और न्यूनतम शारीरिक गतिविधि करते हैं। उदाहरण के लिए, एक स्कूली बच्चा अपना पूरा दिन बैठने की स्थिति में बिताता है (स्कूल में पाठ, होमवर्क करना, कंप्यूटर, टीवी पर समय)। इस जीवनशैली के परिणामस्वरूप, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और अपनी पूरी क्षमता से काम नहीं करती हैं। खेल खेलने से आप अपनी मांसपेशियों को टोन करते हैं, जिससे वे मजबूत और लचीली बनती हैं। वे अधिक लोचदार हो जाते हैं, और आप आकर्षक, फिट, सेक्सी और लचीले बन जाते हैं। जोड़ मजबूत हो जाते हैं और गति की अधिक सीमा प्राप्त कर लेते हैं।  हर कोई एलाना बनना चाहता है! आपके देखने का तरीका भी एक भूमिका निभाता है। और खेल का एक अच्छा बोनस एक सुंदर शरीर है। यानी, शारीरिक गतिविधि भूख को नियंत्रित करने में मदद करती है क्योंकि हमारे मस्तिष्क द्वारा छोड़े जाने वाले एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ जाती है। एंडोर्फिन हमारे शरीर को भूख से तब तक बचाता है जब तक उसे वास्तव में भोजन की आवश्यकता नहीं होती। व्यायाम आपको अपना आदर्श वजन हासिल करने में भी मदद करता है, जिसे केवल आहार से हासिल नहीं किया जा सकता है।  व्यायाम शरीर के एड्रेनालाईन और तनाव में योगदान करने वाले हार्मोन में कमी के कारण अवसाद और अनिद्रा को रोकने में मदद करता है। ई  मूड भी इंसान के लिए अहम भूमिका निभाता है! साथ ही आराम और एन के लिए खेल खेलना भी जरूरी है
अपना मूड सुधारें. केवल अपने लिए दौड़कर, न कि इसलिए कि यह उपयोगी है, आप जबरदस्त परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। एम. कार्मैक और आर. मार्टेंस द्वारा किए गए परीक्षणों से पता चलता है कि जो लोग इस कारण से दौड़ते हैं उन्हें व्यायाम से उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक भावनात्मक ऊर्जा मिलती है जो केवल इसलिए व्यायाम करते हैं क्योंकि किसी ने उन्हें बताया कि यह कितना उपयोगी है  महत्वपूर्ण: नियमित शारीरिक व्यायाम से छुटकारा पाने में मदद मिलती है पुरानी थकान, आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाती है और आपके शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाती है। आपको पूरे दिन अधिक सक्रिय और ऊर्जावान बनाता है। बी  ई इच्छाशक्ति की ताकत, एक मजबूत चरित्र विकसित होता है (अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना और कठिनाइयों से लड़ना, कठिनाइयों और दर्द को सहना आसान होता है)। खेल अनुशासित होता है और इच्छाशक्ति विकसित करता है। और सबसे सरल व्यायाम करने के लिए आपके फेफड़ों का साफ़ होना ज़रूरी नहीं है: उदाहरण के लिए, घर पर या क्षैतिज पट्टियों पर व्यायाम करना। इसलिए, तब तक इंतजार न करें जब तक आप अपनी सभी बुरी आदतों को छोड़ न दें, यह अपने आप नहीं होगा, अगर आप इसे अभी नहीं कर सकते हैं, तो बाद में ऐसा क्यों होगा, अगर आप में कोई बदलाव नहीं होगा? इसलिए, देर न करें, खेलकूद के लिए जाएं और बाद में अपनी सभी कमजोरियों से छुटकारा पाएं, जब प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, आप इच्छाशक्ति विकसित करेंगे।  -ई! अच्छा शारीरिक आकार किसी व्यक्ति को चोट, बीमारी या सर्जिकल ऑपरेशन के बाद जल्दी ठीक होने में मदद करता है। मजबूत, प्रशिक्षित मांसपेशियों में पुनर्प्राप्ति क्षमता अधिक होती है। साथ ही, यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम करता है, तो वह कई बीमारियों से बच सकता है, मुख्य रूप से सर्दी-जुकाम से। ई  सक्रिय खेल चयापचय को उत्तेजित कर सकते हैं। खेल खेलने से धूम्रपान छोड़ना आसान हो जाता है। क्योंकि हानिकारक पदार्थ शरीर से तेजी से निकलते हैं और उसकी स्थिति में सुधार करते हैं। एम
बहुत ही रोचक:
 कुछ शोधकर्ताओं का तर्क है कि व्यवस्थित मध्यम तीव्रता वाला शारीरिक व्यायाम तनाव के प्रति एक प्रकार की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है। यह साबित हो चुका है कि शारीरिक रूप से सक्रिय लोग गतिहीन जीवन शैली जीने वाले लोगों की तुलना में तंत्रिका टूटने के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं। शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि खेल व्यायाम हमारे रक्त परिसंचरण और रक्तचाप को सामान्य करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हमें सिरदर्द से पीड़ित होना बंद हो जाता है, खेल से स्फूर्ति और अच्छा मूड मिलता है।  एक अन्य अध्ययन ने न केवल इस बात की पुष्टि की कि शारीरिक गतिविधि टाइप 2 मधुमेह के विकास से बचाती है, बल्कि यह निर्धारित करना भी संभव बनाती है कि प्रभाव महसूस करने के लिए किसी को कितनी बार और कितनी मात्रा में व्यायाम करना चाहिए।
निचली पंक्ति: यदि आप स्वस्थ, मजबूत बनना चाहते हैं,

दुबली और सुंदर, खेलकूद के लिए जाओ।
यह मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है, सख्त बनाता है, गतिविधियों का समन्वय विकसित करता है, सही मुद्रा बनाता है, फिगर को पतला बनाता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इसके अलावा, खेल खेलने से व्यक्ति आंतरिक रूप से मजबूत, उद्देश्यपूर्ण, दृढ़निश्चयी बनता है, अर्थात वे चरित्र का निर्माण करते हैं...
मुझे विश्वास है कि यदि आप ऐसा करते हैं

शारीरिक शिक्षा और

खेल आपके जीवन का हिस्सा है,

यह दीर्घकालिक हो जाएगा

स्वास्थ्य में निवेश,

समग्र स्वरूप और कल्याण

आप लोगों को पता होना चाहिए

हर किसी को अधिक सोने की जरूरत है।
खैर, सुबह आलसी मत बनो -
व्यायाम करने के लिए तैयार हो जाइए!

अपने दाँत ब्रश करो, अपना चेहरा धोओ,
और अधिक बार मुस्कुराएं
अपने आप को संयमित करें, और फिर
आप ब्लूज़ से नहीं डरते.

स्वास्थ्य के दुश्मन हैं
उनसे दोस्ती मत करो!
उनमें शांत आलस्य है,
आप हर दिन इससे लड़ते हैं।

ताकि एक भी सूक्ष्म जीव न रहे
यह गलती से मेरे मुँह में नहीं आया,
खाने से पहले अपने हाथ धो
साबुन और पानी चाहिए.

सब्जियाँ और फल खायें
मछली, डेयरी उत्पाद -
यहाँ कुछ स्वास्थ्यप्रद भोजन है
विटामिन से भरपूर!

सैर के लिए जाओ
ताजा हवा में सांस लो।
निकलते समय बस याद रखें:
मौसम के अनुसार पोशाक!

खैर, अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा:
मैं बीमार हो गया,
जान लें कि अब आपके लिए डॉक्टर से मिलने का समय आ गया है।
वह हमेशा हमारी मदद करेगा!

ये अच्छी युक्तियाँ हैं
राज छुपे हैं इनमें,
स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें.
इसकी सराहना करना सीखें!

माता-पिता के लिए पुस्तिका

10

सलाह

शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए

बच्चे

द्वारा तैयार: इंगेलेविच ई.यू.

युक्ति 1. अपने बच्चे के स्वास्थ्य में सक्रिय रूप से भाग लेने का प्रयास करें। न केवल उसे बताएं कि बीमार न पड़ने के लिए उसे क्या करने की आवश्यकता है, बल्कि व्यक्तिगत उदाहरण के माध्यम से व्यक्तिगत स्वच्छता, सुबह के व्यायाम, सख्त होने और उचित पोषण के नियमों का पालन करने के स्वास्थ्य लाभ भी बताएं।

युक्ति 2. अपने बच्चे को शरीर, लिनन, कपड़े और घर की स्वच्छता के लिए स्वच्छता संबंधी आवश्यकताओं का सख्ती से पालन करना सिखाएं।

युक्ति 3 . अपने बच्चे को बारी-बारी से काम और आराम करते हुए अपने दिन की संरचना करना सिखाएं। दैनिक दिनचर्या की कमी से अधिक कोई भी चीज बच्चे के तंत्रिका तंत्र को नुकसान नहीं पहुंचाती है। जीवन की लय, जिसमें शारीरिक व्यायाम और खेल, ताजी हवा में सैर और खेल, साथ ही अच्छा पोषण और अच्छी नींद शामिल है, थकान और बीमारी की सबसे अच्छी रोकथाम है।

युक्ति 4. अपने बच्चे को आत्म-निगरानी कौशल सीखने में मदद करें, खासकर शारीरिक व्यायाम करते समय। ऐसा करने के लिए, एक अवलोकन डायरी रखें और अपने बच्चे के साथ उसकी शारीरिक स्थिति पर डेटा लिखें: वजन (शरीर का वजन), ऊंचाई, नाड़ी की दर, भलाई (नींद, भूख, आदि)।

युक्ति 5. अपने बच्चे को प्राकृतिक उपचार कारकों - सूर्य, वायु और पानी का उचित उपयोग करना सिखाएं। अपने बच्चे में शरीर को मजबूत बनाने की इच्छा और आदत पैदा करें।

युक्ति 6. याद रखें कि जीवन गति में है। अपने बच्चे के साथ खेल खेलें, अधिक सैर करें और ताजी हवा में खेलें। परिवार में विकसित एक स्वस्थ जीवनशैली बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है।

युक्ति 7. अपने बच्चे को उचित पोषण प्रदान करें और आहार के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें। बच्चे को पता होना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थ स्वास्थ्यवर्धक हैं और कौन से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

युक्ति 8. अपने बच्चे को संक्रामक रोगों से बचाव के बुनियादी नियम सिखाएं: खांसने और छींकने वालों से दूर रहें; किसी और के बर्तन या टूथब्रश का उपयोग न करें; दूसरे बच्चों के जूते या टोपी न पहनें। यदि कोई बच्चा स्वयं बीमार है, छींक और खांसी कर रहा है, तो उसे पता होना चाहिए कि उसे अपने मुंह और नाक को मास्क या स्कार्फ से ढंकना चाहिए, दोस्तों के साथ नहीं खेलना चाहिए और डॉक्टर के आदेशों का पालन करना चाहिए।

युक्ति 9. अपने बच्चे को घर, सड़क पर और छुट्टी पर सुरक्षित व्यवहार के नियमों से परिचित कराएं और उसे जीवन-घातक स्थितियों से बचने के लिए इन नियमों का पालन करना सिखाएं।

युक्ति 10. बच्चे की उम्र और विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में लोकप्रिय वैज्ञानिक साहित्य पढ़ें, और उसे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कैसे सिखाया जाए।

इरीना ज़मोश्निकोवा

"स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में!"

तैयार

वरिष्ठ शिक्षक ज़मोश्निकोवा आई.वी.

स्वस्थ जीवन शैली

हमारे समाज में मानवीय आवश्यकताओं और मूल्यों के पदानुक्रम में अभी तक पहला स्थान नहीं है। लेकिन अगर हम बच्चों को बहुत कम उम्र से ही उनके स्वास्थ्य को महत्व देना, उसकी देखभाल करना और उसे मजबूत बनाना सिखाएं, और एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रदर्शन करके एक व्यक्तिगत उदाहरण स्थापित करें, तो केवल इस मामले में ही हम आशा कर सकते हैं कि आने वाली पीढ़ी अधिक स्वस्थ और अधिक विकसित होगी। न केवल व्यक्तिगत रूप से, बल्कि बौद्धिक, आध्यात्मिक, बल्कि शारीरिक रूप से भी।

“एक व्यक्ति 100 वर्ष तक जीवित रह सकता है। हम स्वयं, अपने असंयम, अपनी उच्छृंखलता, अपने शरीर के प्रति अपने अपमानजनक व्यवहार के माध्यम से, इस सामान्य अवधि को बहुत कम कर देते हैं।

प्रिय माता-पिता!

बचपन से ही अपने बच्चों में शारीरिक शिक्षा और खेल की आदत डालें!

अपने बच्चे की खेल रुचियों और जुनून का सम्मान करें!

प्रीस्कूल खेल आयोजनों में भाग लेने की अपनी इच्छा बनाए रखें!

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में आयोजित खेल आयोजनों और अवकाश गतिविधियों में अपने बच्चे के साथ भाग लें। यह आपके अपने बच्चे की नज़र में आपका अधिकार मजबूत करने में मदद करता है!

अपने बच्चों में खेल से जुड़े लोगों के प्रति सम्मान पैदा करें!

हमें बचपन और युवावस्था में अपनी खेल उपलब्धियों के बारे में बताएं!

शारीरिक शिक्षा और खेल का अपना उदाहरण दिखाएं!

अपने बच्चों को खेल उपकरण और गियर दें!

अपने बच्चे को एक परिवार के रूप में ताजी हवा में सैर, लंबी पैदल यात्रा और भ्रमण पर ले जाएं!

असफलताओं की स्थिति में अपने बच्चे का समर्थन करें, उसकी इच्छाशक्ति और चरित्र को मजबूत करें!

स्वास्थ्य सबसे अनमोल, सबसे अनमोल उपहार है जो मनुष्य को प्रकृति से मिला है!

हम स्वस्थ जीवन शैली के पक्षधर हैं!

स्वास्थ्य स्वस्थ है!

स्वास्थ्य अमूल्य है - यह वर्षों तक रहता है।

यह कैसा होगा यह आप पर निर्भर करता है!

स्वस्थ जीवन चुनें!

स्वास्थ्य

ऊर्जा

प्रेरणा

अनुभूति

एक खेल परिवार शिक्षा की कुंजी है

स्वस्थ बच्चा!

पूर्वस्कूली बच्चों को खेल के रूप में खेल अभ्यास करना पसंद है। माता-पिता के लिए अपने बच्चों के साथ घर पर, आँगन में या सैर पर खेल खेलना काफी संभव है, जिसके दौरान बच्चे न केवल महत्वपूर्ण कौशल हासिल करते हैं, बल्कि शारीरिक रूप से भी विकसित होते हैं। समय के साथ, शारीरिक व्यायाम बच्चों का पसंदीदा खेल बन जाता है, जिसमें सब कुछ दिलचस्प होता है: नई उपलब्धियाँ, प्रतिस्पर्धी खेल और सबसे महत्वपूर्ण, माता-पिता की भागीदारी। हर भार सहजता और जिज्ञासा से महसूस होने लगता है।

प्रिय माताओं और पिताजी!

यदि आपके बच्चे आपके प्रिय हैं, यदि आप उन्हें खुश देखना चाहते हैं, तो उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने में उनकी मदद करें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके परिवार में शारीरिक शिक्षा और खेल संयुक्त अवकाश समय का एक अभिन्न अंग बन जाएं।

आज एक स्वस्थ प्रीस्कूलर का मतलब भविष्य में एक स्वस्थ राष्ट्र है!

स्वास्थ्य ही भविष्य है!

विषय पर प्रकाशन:

अब कई वर्षों से मुझे माता-पिता और बच्चों के लिए ख़ाली समय एक साथ बिताने के लिए पुस्तिकाएँ संकलित करने में रुचि रही है। विषयगत पुस्तिकाएँ मनोरंजक ढंग से प्रस्तुत की जाती हैं।

माता-पिता के लिए परामर्श "स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में"माता-पिता के लिए परामर्श "स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में" बुक्रीवा ई. ए., शिक्षक प्रत्येक व्यक्ति खुशी के विचार से जुड़ता है।

शैक्षिक कार्य की योजना बनाना "स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में!"उद्देश्य: 1. स्वस्थ जीवन शैली, स्वास्थ्य-संरक्षण और सुरक्षित के नियमों और मानदंडों में स्थायी रुचि के गठन को बढ़ावा देना।

अभिभावक बैठक "स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चे"बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करना पूरे समाज की प्राथमिकता है, क्योंकि स्वस्थ बच्चे ही इसे ठीक से कर पाते हैं।

बच्चों को स्वस्थ रखना पूरे समाज की प्राथमिकता है, क्योंकि स्वस्थ बच्चे ही इसे ठीक से कर पाते हैं।

बच्चों और माता-पिता के साथ खेल गतिविधियाँ "स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चा"लक्ष्य: शैक्षिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली और उपचार विधियों को बढ़ावा देना। कार्यक्रम सामग्री:.

ग्रीष्म ऋतु वर्ष का एक अद्भुत समय है! आप प्राकृतिक कारकों की अटूट संभावनाओं का पूरा लाभ उठा सकते हैं: ताजी हवा, सूरज की रोशनी और पानी। हार्डनिंग बीमारियों को रोकने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक उत्कृष्ट और किफायती साधन है। इसका शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है, लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रभावों का प्रतिरोध करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और चयापचय को सामान्य करता है। सख्त होना इलाज नहीं करता है, लेकिन बीमारी को रोकता है, और यह इसकी सबसे महत्वपूर्ण निवारक भूमिका है। एक कठोर व्यक्ति न केवल गर्मी और सर्दी को आसानी से सहन कर लेता है, बल्कि बाहरी तापमान में अचानक बदलाव को भी सहन कर लेता है, जो शरीर की सुरक्षा को कमजोर कर सकता है। अपने बच्चे को सख्त बनाने का मतलब न केवल उसे भविष्य में सर्दी से बचने का अवसर देना है, बल्कि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी काफी मजबूत करना है। इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण सहायक प्राकृतिक पर्यावरणीय कारक हैं - पानी, हवा और सूरज की रोशनी।

इस संबंध में, गर्मियों में, निम्नलिखित सख्त प्रक्रियाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है:

धूप सेंकना.

जल प्रक्रियाएं;

वायु स्नान;

सूरज:

गर्मियों में, सूरज का प्रभाव न केवल एक सुंदर तन में व्यक्त होता है, जिसकी, वैसे, विशेष रूप से बच्चों को आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि शरीर को विटामिन डी से भरने में भी। यह तब होता है जब यह स्वाभाविक रूप से शरीर में प्रवेश करता है, जमा होता है आने वाले महीने. साथ ही हीमोग्लोबिन के स्तर की पूर्ति होती है। धूप सेंकना बच्चों के लिए जन्म से ही फायदेमंद होता है। लेकिन इन्हें सावधानी के साथ करने की ज़रूरत है, बड़े बच्चों के लिए पाँच मिनट से शुरू करके धीरे-धीरे एक घंटे तक बढ़ाया जाना चाहिए।

सुबह 11.00 बजे से पहले और शाम को, जब सूरज इतना सक्रिय नहीं होता है - 16.00 बजे के बाद धूप में रहना फायदेमंद होगा, लेकिन दोपहर की गर्मी में सीधी किरणों में रहना खतरनाक है।

धूप सेंकते समय बच्चे के सिर को टोपी से ढकने और नियमित रूप से पानी पिलाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि गर्म दिनों में सक्रिय पसीने के कारण निर्जलीकरण बहुत जल्दी होता है।

पानी:

गर्मियों में स्कूली और पूर्वस्कूली दोनों उम्र के बच्चों को जल प्रक्रियाओं की मदद से सख्त बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी होने से किसी भी उम्र के बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है, और वह सर्दी के मामले में अगले मौसम में बेहतर तरीके से जीवित रहेगा।

गर्मियों में बच्चों को पानी से सख्त करने के नियम लगभग सर्दियों के समान ही हैं। नहाने के लिए पानी का तापमान हर दिन दो डिग्री कम हो जाता है, धीरे-धीरे ठंडा हो जाता है। बगीचे में बच्चे प्रतिदिन अपने पैरों पर ठंडा पानी डालते हैं या कठोरता के रूप में खेल के मैदान पर आउटडोर पूल में छींटे मारते हैं।

यदि संभव हो, तो यार्ड के लिए एक छोटा सा पूल खरीदना अच्छा रहेगा ताकि बच्चे को अपने दिल की सामग्री के साथ घूमने का निरंतर अवसर मिले। त्वचा को तापमान के अंतर की आदत हो जाती है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।पानी से खेलना बच्चों के पसंदीदा शगलों में से एक है और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि पानी से खेलना न केवल स्पर्श संवेदनाओं और बढ़िया मोटर कौशल के विकास के लिए उपयोगी है। पानी विभिन्न रिसेप्टर्स विकसित करता है, शांत करता है और सकारात्मक भावनाएं देता है। और एक बच्चे के चेहरे की ख़ुशी से बेहतर क्या हो सकता है!

वायु:

वैसे तो, हवा में रहने से होने वाली कठोरता को महसूस नहीं किया जा सकता है, लेकिन, निश्चित रूप से, यह मौजूद है। साल के इस समय में एक बच्चे को कम से कम 4 घंटे बाहर बिताना चाहिए। यदि संभव हो तो इस समय का अधिकतम उपयोग करना चाहिए, जिसका निस्संदेह किसी भी उम्र में बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए हवा का उपयोग उस कमरे के अच्छे वेंटिलेशन से शुरू होता है जिसमें बच्चे स्थित हैं।

वायु प्रक्रियाओं को लेने का सबसे अच्छा समय सुबह है, सुबह व्यायाम के साथ सोने के बाद और दोपहर के भोजन से पहले। पार्क, उद्यान और सार्वजनिक उद्यान आपके बच्चे के साथ घूमने के लिए बेहतरीन स्थान हैं। और यह बहुत अच्छा है अगर माता-पिता हर सुबह अपने बच्चे के साथ जिमनास्टिक अभ्यास करें, उन्हें एक खेल का चरित्र दें।

हवा के साथ सख्त होने पर, किसी भी परिस्थिति में आपको शरीर को ठंड लगने की स्थिति में नहीं लाना चाहिए। सख्त करने के प्रभावी साधनों में से एक है ताजी हवा में दिन के समय सोना।

कोशिश करें कि अपने बच्चे को जितना संभव हो सके बाहर समय बिताने दें, खासकर गर्मियों में। ठंडा मौसम और बारिश चलने में बाधा नहीं होनी चाहिए। याद रखें कि सैर के बिना एक दिन खोया हुआ दिन है!

आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य!

नगरपालिका स्वायत्त पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान, बेलोरचेंस्की जिले के नगरपालिका गठन के संयुक्त प्रकार "कॉर्नफ्लावर" नंबर 11 का किंडरगार्टन।

"बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए गर्मी।"

द्वारा संकलित:

शिक्षक

स्वेतलाना सर्गेवना सेलेज़नेवा