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Le régime alimentaire aide non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais améliore également la santé. Tout d'abord, cela est dû au fait que pendant le régime, les toxines et les toxines sont éliminées du corps, ce qui a un effet négatif sur le tractus gastro-intestinal. De plus, selon les statistiques, les femmes vivent plus longtemps que les hommes. Les médecins expliquent ce fait par le fait que les représentants de la belle moitié suivent le régime. Les seules exceptions sont les méthodes dures qui n'apportent aucun bénéfice au corps. Cependant, le citron pour la perte de poids n'en fait pas partie. Vous pouvez utiliser les agrumes au profit de la silhouette et de la santé.

citron et perte de poids

Sur Internet, vous pouvez trouver des forums entiers sur le sujet de savoir si les citrons aident à perdre du poids. Afin de répondre à cette question, vous devez connaître la composition des agrumes. Il est riche en acides organiques qui, lorsqu'ils sont ingérés, décomposent les graisses, ce qui entraîne une perte de poids. Il convient de noter que les acides organiques normalisent le métabolisme dans le corps, ce qui aide à éliminer les débris alimentaires et les toxines qui s'y sont accumulés, et l'huile essentielle réduit l'appétit. Ceci est important lors de la perte de poids.

Le fruit est riche en vitamine C. Il remplit le corps d'énergie. En conséquence, un régime au citron pour perdre du poids est toléré assez facilement. Les agrumes contiennent de la pectine qui, lorsqu'elle est ingérée, joue le rôle d'un gommage pour les intestins, le nettoyant des dépôts inutiles accumulés.

Le citron est riche non seulement en vitamine C. Il contient de nombreuses autres vitamines, micro et macro éléments. Les agrumes contiennent du cuivre, du potassium, du zinc et du bore. L'utilisation de citrons aidera à perdre du poids, à renforcer le système immunitaire, à améliorer l'état de la peau.

Contre-indications

Le citron pour la perte de poids est contre-indiqué pour certains représentants de la juste moitié. Cette liste comprend les femmes qui ont une maladie gastro-intestinale. Vous ne pouvez pas manger de citrons acides et boire des boissons qui utilisent des agrumes ou du jus de citron pour les personnes allergiques à ce fruit.

Tout le monde peut utiliser le citron pour perdre du poids, mais il est conseillé de consulter d'abord deux médecins : un thérapeute et un nutritionniste. Le thérapeute, après avoir procédé à un examen, déterminera l'état de santé et le nutritionniste sélectionnera un régime efficace à base de citrons ou une autre méthode de perte de poids avec cet agrume.

Façons d'utiliser le citron pour perdre du poids

Il existe plusieurs façons de perdre du poids avec les citrons. Vous pouvez suivre un régime à base de citrons, vous pouvez boire du jus de citron pour perdre du poids ou préparer toutes sortes de boissons. Considérez chacune des méthodes de perte de poids séparément.

régime citron

Les nutritionnistes ont développé environ 10 options de régime au citron. Nous en considérerons 3, qui sont facilement tolérés, ne nuisent pas à l'organisme et donnent un bon résultat.

Régime numéro 1

C'est un régime fade. Sa durée est de 3 jours. Il convient aux femmes qui ne savent pas quel effet cet agrume a sur leur corps. Avec un tel régime sur les citrons, la perte de poids est de 2-3 kg.

Le régime alimentaire de ce jour se compose d'eau citronnée, de kéfir sans gras et de tout fruit à l'exception des bananes et des raisins. La préférence doit être donnée aux fruits verts et à ceux pour lesquels le corps dépense plus de calories qu'il n'en reçoit (pamplemousse, ananas, pomme verte).

eau citronnée

Difficulté : facile

Temps de cuisson : 3 mn.

Ingrédients

1. 1. Citron
2. 2. Eau

Toute cette journée, nous mangeons des flocons d'avoine cuits dans de l'eau ou du lait écrémé, assaisonnés de jus de citron. Il est permis d'ajouter de la pomme râpée à la farine d'avoine. Le régime de consommation du deuxième jour se compose de café non sucré, de thé (de préférence vert), d'eau non gazeuse et de kéfir sans gras.

Le menu du jour se compose de pommes au four et d'une boisson au citron.

Régime numéro 2

Il s'agit d'un régime thérapeutique qui nettoie le corps des toxines et des toxines. Sa durée est de 14 jours. Quant à la perte de poids, tout dépend des caractéristiques du corps et du désir de perdre du poids. Une caractéristique de ce système alimentaire est que le régime alimentaire change légèrement. Il est complété par de l'eau citronnée, qui se boit à une certaine heure. Pour perdre du poids, vous devez également exclure la farine et les sucreries, manger beaucoup de fruits et de légumes, privilégier les aliments cuits à la vapeur ou bouillis.

Le matin on boit une boisson composée de 200 ml d'eau pure et du jus d'1 agrume. Tout au long du régime, vous devez boire de l'eau exceptionnellement chaude par petites gorgées. On mange en 60 minutes.

A jeun on boit une boisson composée de 400 ml d'eau et du jus de 2 citrons. Le reste de la journée, nous mangeons comme d'habitude.

Sutra on boit une boisson composée de 600 ml d'eau et du jus de 3 citrons.

Par analogie, on augmente la quantité de boisson au citron jusqu'au sixième jour inclus.

Chaque fois 60 minutes avant de manger, nous buvons une boisson au citron pour perdre du poids. Pour cuisiner, il nous faut 3 litres d'eau, le jus de 3 agrumes et 1 cuillère à soupe. l. miel naturel. Remuez le tout jusqu'à ce que le miel se dissolve.

A jeun on boit une boisson composée de 1200 ml d'eau et du jus de 6 agrumes.

A jeun on boit une boisson composée de 1000 ml d'eau et de jus de 5 agrumes. Chaque jour suivant, nous réduisons la quantité d'eau de 200 ml et, en conséquence, réduisons la quantité de jus d'agrumes.

Le 14e jour est le même que le 7e.

Un tel régime n'est facilement toléré que par les femmes qui aiment les citrons et boivent beaucoup d'eau. À la sortie du régime, il vaut la peine de prendre l'habitude de boire au moins 1,5 litre d'eau pure par jour.

Régime numéro 3

Ce régime est conçu pour 3-4 jours. Le régime alimentaire ne change pas beaucoup, mais vous devez manger en petites portions. Avant d'aller au lit, nous buvons un verre de kéfir faible en gras mélangé à 1 cuillère à soupe. l. jus de citron. Une telle boisson aide à se débarrasser de 500 à 700 g d'excès de poids par nuit. Pour consolider le résultat, il est nécessaire de normaliser le régime alimentaire et le régime d'alcool.

Les régimes au citron ne conviennent qu'aux femmes qui n'ont pas de maladies gastro-intestinales.

Boissons au citron

À partir d'agrumes, vous pouvez préparer une variété de boissons qui vous aideront à perdre quelques kilos en trop. Les boissons au citron peuvent également être utilisées comme prophylactique contre le rhume. Considérez comment préparer des boissons au citron et utilisez-les correctement.

Eau des Sassi

Une boisson populaire pour perdre du poids est l'eau de Sassi, dont la recette est assez simple.

Eau des Sassi

Difficulté : facile

Temps de cuisson : 12 heures.

Ingrédients

1. 1. Eau
2. 2. Citron
3. 3. Concombre
4. 4. Menthe

   3-4 feuilles

Citron au poivre

Citron au poivre

Difficulté : facile

Temps de cuisson : 10 heures.

Ingrédients

1. 1. Citron
2. 2. Poivre de Cayenne

Une alternative est l'eau citronnée à l'ail. Pour préparer, vous devez couper un citron et hacher 1 tête d'ail, les mélanger, puis verser 1 litre d'eau propre.

boisson au miel

Ce cocktail accélère les processus métaboliques dans le corps et est bénéfique pour le système cardiovasculaire.

Eau des Sassi

Difficulté : facile

Temps de cuisson : 12 heures.

Ingrédients

1. 1. Eau
2. 2. Jus de citron
3. 3. Miel
4. 4. Menthe

   3-4 feuilles

Thé à la camomille

Thé à la camomille

Difficulté : facile

Temps de cuisson : 8 heures.

Ingrédients

1. 1. Camomille sèche
2. 2. Citron

   3 tranches

3. 3. Eau bouillante

Thé à la cannelle et au citron

Le citron et la cannelle est une combinaison assez spécifique.

Citron à la cannelle

Difficulté : facile

Temps de cuisson : 20 mn.

Ingrédients

1. 1. Cannelle
2. 2. Citron
3. 3. Eau bouillante
4. 4. Miel

Citron à l'huile de ricin

La combinaison est connue pour sa capacité à nettoyer les intestins des débris alimentaires. Le nettoyage implique quelques étapes simples.

1. Nous prenons de l'huile de ricin (le nombre de gouttes d'huile doit être égal au nombre de dizaines de kilogrammes de votre poids).
2. Pressez le jus de citron. Vous devez prendre du jus 2 fois plus que du beurre.
3. Faire chauffer l'huile de ricin.
4. Nous buvons de l'huile, buvons du jus de citron.

Avant de nettoyer les intestins, vous devez vous préparer. Ce jour-là, vous devez préparer un petit-déjeuner léger et refuser le déjeuner. Les manipulations ci-dessus sont effectuées avant d'aller au lit.

Cognac au citron

La façon la plus radicale de perdre du poids est de boire du cognac au citron. Pendant 14 jours avant d'aller se coucher, ils boivent 100 ml de cognac noble, en le saisissant de citrons. Le résultat est une perte de 5 kg. Il convient de mentionner que cette méthode affecte négativement la santé.

Tout le monde sait qu'un régime d'alcool correct contribue à l'élimination régulière des substances nocives du corps, améliore le métabolisme cellulaire et vous permet de perdre du poids. Mais pour cela, vous devez boire environ 1,5 à 2 litres de liquide par jour. Les agrumes jaunes préférés de tous remplissent presque les mêmes fonctions, ce qui en fait le composant principal de nombreux régimes alimentaires modernes.

L'un des moyens de lutter contre l'excès de poids est l'eau au citron, qu'il est recommandé de boire pour maigrir tous les jours pendant plusieurs semaines le matin ou tout au long de la journée. Qu'est-ce que c'est - un autre mythe qui fait souffrir le corps d'effets secondaires et de complications, ou un fait scientifiquement prouvé en laboratoire et approuvé par les nutritionnistes ? Avant d'essayer cette technique sur vous-même, il est utile de comprendre ces problèmes.

Mécanisme amincissant

Vous devez d'abord comprendre à quoi sert cette boisson pour perdre du poids, en plus de l'enrichissement en vitamines et oligo-éléments et du renforcement de l'immunité.

Les nutritionnistes affirment que l'eau citronnée permet de perdre du poids, grâce aux processus suivants qu'elle déclenche dans le corps :

• nettoyage rapide et efficace des intestins ;
• la décomposition des toxines sous l'action de l'acide citrique et leur élimination du corps;
• combustion rapide des glucides;
• accélération de la digestion;
• l'acide pectine dans la composition des agrumes se combine avec les métaux lourds et les élimine du corps;
• l'huile de citron améliore le bien-être général, active le métabolisme, fournit au corps un ensemble de vitamines utiles, de sorte que ce cocktail peut être un excellent complément à tout régime alimentaire.

Si vous voulez savoir si l'eau citronnée est bonne pour perdre du poids, vous devriez d'abord consulter des experts. S'il n'y a pas de problèmes de santé graves, les résultats et l'effet attendu seront clairs. Mais s'il y a des contre-indications, cette technique doit être abandonnée.

Pourquoi s'appelle-t-il ainsi ? Le mot « citron » vient du malais « lemo ». En Chine, on l'appelait "li-mung", qui se traduit par "bon pour les mères".

Contre-indications

Ce système de perte de poids recommande de boire un verre d'eau avec du citron à jeun tous les jours. Compte tenu de la présence d'une grande concentration d'acides dans les agrumes, on peut supposer à quel point c'est un stress pour l'estomac, qui vient de se réveiller après une nuit. Il y a très peu de gens pour qui ça marche correctement, donc encore moins de ceux qui ne le gâchent pas avec un tel cocktail.

Et ce n'est pas la seule triste conséquence, si vous ne tenez pas compte des contre-indications, notamment :

• augmentation de l'acidité de l'estomac;
• déshydratation du corps;
• inflammation de la vessie;
• grossesse;
• allergie aux agrumes et autres ingrédients de la boisson;
• maladies du tractus gastro-intestinal: pancréatite, gastrite, ulcères, brûlures d'estomac;
• cholélithiase;
• problèmes de pression;
• émail dentaire sensible, tendance aux caries;
• degré extrême d'obésité;
• l'utilisation de somnifères;
• Diabète;
• pathologie du foie et des reins.

Une liste assez complète de contre-indications pour perdre du poids avec un cocktail au citron ne permet pas à tout le monde de l'inclure dans son alimentation. Par conséquent, s'il y a un désir de se débarrasser de l'excès de poids et de maintenir la santé, il est préférable de consulter d'abord des médecins et des nutritionnistes. Leurs conseils professionnels aideront à éviter les complications.

à travers les pages de l'histoire. C'est maintenant l'eau avec du citron qui est activement utilisée comme moyen de perdre du poids. Et dans les temps anciens, ils se lavaient les mains avec pour prévenir l'infection par des germes et le buvaient comme solution prophylactique contre le choléra et les infections intestinales.

Pour les quelques chanceux qui peuvent se permettre de perdre du poids avec une boisson brûle-graisse au citron, voici quelques conseils sur la façon de la préparer et de la boire pour obtenir les résultats souhaités. Il existe différentes recettes et modes d'utilisation, vous devez donc en choisir un et suivre le système.

1. Avant de boire de l'eau au citron pour maigrir, consultez un nutritionniste ou un gastro-entérologue si cette méthode de prise en charge de l'excès de poids vous convient.
2. Vous devez utiliser de l'eau filtrée propre sans ajout de minéraux qui peuvent entrer dans diverses réactions avec l'acide citrique et nuire au corps.
3. Le citron doit être intact, élastique, frais, de couleur ensoleillée, avec une odeur agréable. Avant de préparer un cocktail brûle-graisse pour perdre du poids, les agrumes doivent être soigneusement lavés.
4. Boire à raison de 1 verre le matin immédiatement après le réveil, à jeun.
5. Pour le bon fonctionnement de l'estomac, une eau tiède citronnée est nécessaire, ce qui stimulera l'appétit pour que le petit déjeuner soit complet.
6. Pendant la journée, en l'absence de gêne au niveau de l'estomac, une demi-heure avant le déjeuner et le dîner, vous pouvez également boire un verre de cocktail au citron.
7. Pour atteindre une efficacité maximale, vous pouvez boire la boisson le soir, 30 minutes avant. avant de dormir.
8. Cours de perte de poids - 2-3 semaines, selon l'état de santé.
9. La pause entre les cours doit être d'au moins un mois.
10. Le smoothie au citron va bien avec n'importe quel régime (par exemple,).
11. Vous souhaitez augmenter son efficacité ? Faites du sport : l'activité physique permettra à la boisson de brûler beaucoup plus de graisses et d'utiliser les glucides beaucoup plus rapidement.

La règle la plus importante pour perdre du poids avec un cocktail au citron est d'arrêter de l'utiliser si vous ressentez une gêne (vertiges, nausées, brûlures d'estomac, etc.). Pas besoin de sacrifier votre propre santé à une belle silhouette.

Eh bien, pour préparer avec compétence de l'eau au citron, choisissez l'une des recettes - et profitez de son effet éveillant et tonique.

Fait curieux. Alexandre le Grand a apporté des citrons en Europe, et pendant longtemps ils ont été appelés pommes indiennes.

Recettes

Trouver une recette appropriée pour faire une boisson au citron pour perdre du poids n'est pas facile, car il existe un grand nombre de variantes. Chacun a une composition spéciale, un schéma d'application, un dosage.

Si vous voulez un maximum d'effet, faites attention à un cocktail au gingembre, connu pour ses propriétés brûle-graisses. Asseyez-vous sur un régime épuisant - pimentez-le avec la douceur du miel. Il y a des problèmes avec le système nerveux - la menthe sera la bienvenue. Soyez très prudent lorsque vous choisissez des ingrédients supplémentaires pour l'eau citronnée.

Si vous êtes confus dans la variété des recettes, mieux vaut commencer par les classiques.

• Recette classique

Numéro de recette 1. Ajoutez une tranche de citron à de l'eau chaude (verre), laissez reposer une demi-heure. Boire le matin à jeun. Pour plus d'efficacité, mangez 2 cercles d'agrumes supplémentaires pendant la journée.

Numéro de recette 2. Broyez un citron entier avec un zeste, ajoutez de la bouillie à de l'eau tiède (un verre), qui peut être bue 3 à 4 fois tout au long de la journée.

• Au jus de citron

Numéro de recette 1. Favorise l'eau de perte de poids avec du jus de citron. Ajouter le jus pressé d'un demi-agrume à l'eau tiède (verre). Boire le matin à jeun, une demi-heure avant le petit-déjeuner et le soir.

Numéro de recette 2. Mélangez un demi-verre de jus de citron concentré avec de l'eau tiède. Boire le matin une demi-heure avant le petit déjeuner.

• au gingembre

S'il n'y a pas de maladies de l'estomac, l'eau de gingembre au citron contribuera à la perte de poids. Pelez la racine de gingembre, hachez-la finement ou râpez-la. Pour préparer une boisson, prenez une cuillère à soupe de bouillie. Trancher un agrume entier avec le zeste. Mélanger les ingrédients. Verser 3 tasses d'eau bouillante. Insister 10 minutes.

Boire avec ou après les repas. La consommation matinale à jeun peut provoquer des troubles gastro-intestinaux. Étant donné que l'eau au citron et au gingembre conserve longtemps ses propriétés bénéfiques, vous pouvez immédiatement préparer une grande bouilloire et boire jusqu'à 3 litres d'une boisson miraculeuse pendant la journée.

• Avec du miel

Pour se débarrasser des kilos superflus, de l'eau avec du citron et du miel est introduite dans l'alimentation. Ajouter 10 ml de miel et 20 ml de jus de citron à de l'eau tiède bouillie (verre). Boire trois fois : le matin à jeun, 20 minutes avant le déjeuner et le dîner. L'eau de miel au citron sera particulièrement efficace si vous la buvez en une seule gorgée, puis donnez immédiatement au corps une activité physique de 15 minutes.

• Au concombre (eau de Sassi)

Une boisson minceur au concombre et au citron s'appelle l'eau de Sassi, comme sa recette lui a été suggérée par la diététicienne américaine Cynthia Sassi.

Numéro de recette 1. Couper les agrumes et les cercles de taille moyenne. Broyez la racine de gingembre (vous aurez besoin de 1 cuillère à café). Coupez 10 feuilles de menthe en lanières. Mettez le tout dans un bocal en verre de 3 litres, versez 2 litres d'eau froide, mettez au réfrigérateur. Laisser infuser 10 heures (cuire le soir, boire le lendemain).

Numéro de recette 2. Broyer le concombre pelé et 10 feuilles de menthe, battre au mélangeur jusqu'à consistance lisse. Dissolvez-le dans 2 litres d'eau, ajoutez le jus d'un agrume, une cuillère à café de gingembre râpé, insistez au réfrigérateur pendant exactement une heure.

Buvez toute la solution tout au long de la journée.

Régimes de perte de poids : 1 à 2 fois par semaine ou 4 jours de suite.

• Canelle

Vous pouvez perdre du poids sur un cocktail au citron et. Pour le préparer, coupez 2 bâtons de cannelle en petits morceaux, versez-les avec du jus de citron (2-3 cuillères à soupe), un litre d'eau. Insistez 12 heures sur l'étagère du bas du réfrigérateur. Buvez toute la boisson pendant la journée dans un verre pendant 30 minutes. avant de manger.

• avec soda

Beaucoup de controverses sont causées par une solution pour perdre du poids avec du citron et du soda, car elle est lourde de nombreux effets secondaires et complications pour la santé. Il irrite les muqueuses de la bouche, de l'estomac et de l'œsophage ; provoque et exacerbe les maladies du tractus gastro-intestinal; gâte l'émail des dents; provoque des coups de bélier; réduit l'absorption des vitamines; entraîne des troubles des selles et de la miction.

Recette numéro 1. Mangez un demi-agrume à jeun le matin. Après cela, dissolvez ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède et rincez-vous la bouche.

Numéro de recette 2. Dissolvez ½ cuillère à café de soda dans un verre d'eau tiède, ajoutez le jus de citron pressé d'un demi-agrume. Boire le matin à jeun, une heure avant le petit déjeuner.

Plus de recettes pour ce cocktail brûle-graisse dans l'article : "".

• à l'orange

Une boisson à l'orange et au citron contribue à la perte de poids. Coupez les deux agrumes en tranches, mettez-les dans un récipient et écrasez-les pour que le jus ressorte. Ciselez un petit bouquet de menthe et ajoutez-y. Verser un litre d'eau tiède. Insister 15 minutes. Mélanger. Filtre.

• A la menthe

Le cocktail brûle-graisse à la menthe et au citron aide à perdre du poids. Pour le préparer, 2 gros agrumes, 100 g de sucre, une cuillère à café de miel sont mélangés dans un mélangeur. Parallèlement à cela, 4 brins de menthe sont écrasés, versés avec 3 litres d'eau, le bouillon est porté à ébullition. Ensuite, tous les composants sont mélangés.

• Au vinaigre

Ajoutez 20 ml de vinaigre de cidre de pomme et une tranche de citron à un verre de thé vert chaud. Boire à jeun 3 fois par jour.

C'est ainsi que la perte de poids avec l'eau citronnée est proposée par la diététique moderne. Soyez extrêmement prudent avec chacune des recettes et surveillez attentivement votre santé tout au long de la lutte contre le surpoids. Si tout est fait correctement, les résultats vous plairont et surprendront certainement les autres.

Cas intéressant. Lors d'un goûter avec Elizabeth II (reine de Grande-Bretagne), Chostakovitch a bu du thé et mangé une tranche de citron flottant dedans. Tous les invités ont été choqués, car, selon l'étiquette, un citron a été laissé dans une tasse. Mais Elizabeth II est venue en aide au célèbre compositeur : après lui, elle a fait de même. Depuis, c'est devenu une tradition.

résultats

Avant de se lancer dans un régime aussi inhabituel, beaucoup se demandent si l'eau au citron aide à perdre du poids. Les résultats sont très différents. Si vous buvez un cocktail sans rien changer à la routine quotidienne et à l'alimentation, la taille ne diminuera pas de volume - c'est sûr. Ceux qui ont pu simultanément se limiter à la nourriture et faire du sport obtiendront sûrement l'effet.

À en juger par les critiques sur la perte de poids et les histoires de nutritionnistes, la perte de poids peut être de 2 à 3 kg par semaine. Si vous introduisez un verre d'eau citronnée le matin dans une habitude et que vous suivez un mode de vie sain sans régime débilitant, aucun dépôt de graisse ne ruinera votre silhouette.

Ainsi, l'effet de perdre du poids à partir d'un cocktail au citron sera si vous le combinez correctement avec d'autres méthodes de perte de poids. Vous devez comprendre qu'ils travaillent rarement seuls. Le complexe le plus efficace est l'activité physique (exercice léger, marche ou suffira), la restriction alimentaire (interdiction des fast-foods, des aliments gras et de la malbouffe) et le régime alimentaire approprié, qui comprend juste une boisson aux agrumes.

Si vous trouvez la force en vous-même, rassemblez votre volonté dans un poing et apportez ces changements dans votre vie, les résultats sur la balance ne vous feront pas attendre et vous plairont certainement.

Le citron s'est imposé comme un excellent outil pour perdre du poids, car il contient de nombreuses substances qui peuvent éliminer les graisses et améliorer le métabolisme. Il renforce également le système immunitaire et protège contre le rhume. Mais en même temps, il comporte également un certain nombre de contre-indications que vous devez connaître pour ceux qui souhaitent perdre rapidement ces kilos en trop.

Caractéristiques de la perte de poids avec du citron

Il est considéré comme utile, interagissant avec les enzymes, il stimule la digestion et la sécrétion du suc gastrique. Qu'est-ce qui garantit un tel effet ? Tout d'abord, la composition des agrumes.

Propriétés positives :

• La pectine contenue dans le fruit enveloppe les parois de l'intestin.
• Supprime la faim.
• La vitamine C dans le zeste renforce l'immunité.
• Le potassium, le zinc, le bore et le cuivre maintiennent le corps en bonne forme.

Propriétés négatives :

• Peut endommager l'émail des dents. Par conséquent, après le jus, vous devez vous rincer la bouche.
• Dans les maladies de l'estomac ou des intestins, le citron augmente l'acidité.

Avec un régime au citron, il est possible de perdre jusqu'à 2 kilogrammes par jour, mais les nutritionnistes préviennent que cet effet est obtenu en perdant moins de graisse que de liquide. La méthode est bonne pour une perte de poids rapide. Mais vous ne pouvez compter sur un effet durable qu'avec l'utilisation constante d'agrumes.

Un régime rigide vous permet de perdre jusqu'à 5 kilogrammes en 2 jours, mais avant de l'utiliser, vous devez consulter un nutritionniste. L'eau au citron augmente l'acidité, ce qui accélère l'absorption du calcium. Cet élément aide à allouer de l'énergie supplémentaire. Si le calcium est absorbé plus rapidement, le processus de perte de poids commence à s'intensifier. Vous pouvez utiliser non seulement du jus, mais aussi du zeste.

Méthodes d'amincissement au citron

La méthode la plus simple et la plus efficace est. Améliore la digestion, élimine les toxines, nettoie les vaisseaux sanguins. Cela ne nécessite pas une stricte restriction alimentaire, il suffit de réduire la quantité de produits indésirables. Le citron garantit des résultats en combinaison avec d'autres liquides.

citron et eau

Cette boisson est recommandée à boire le matin. Si le poids d'une personne ne dépasse pas 70 kilogrammes, une portion correspond au jus de la moitié du fœtus dans un verre d'eau. Avec un poids supérieur à 80 kilogrammes, un citron entier est déjà élevé. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel. Une boisson à base d'une décoction de camomille au citron a également fait ses preuves.

Ingrédients:

• camomille sèche - 1 cuillère à café;
• citron - 3 tranches;
• eau - 1 verre.

Préparation : Versez de l'eau bouillante sur l'herbe, ajoutez du citron. Enveloppez-vous, insistez pour la nuit. Boire par jour pour 5-6 visites.

citron et sucre

Le citron avec du sucre est connu comme un excellent remède contre le rhume, aide à vaincre les virus, réduit la fièvre et l'inflammation. Mais cette combinaison est également applicable pour la perte de poids, puisque ce mélange :

• élimine les toxines;
• a un effet diurétique, élimine l'excès de liquide;
• étouffe la sensation de faim;
• compense le manque de glucose.

Huile essentielle

L'huile essentielle de citron est également utilisée pour la perte de poids. Seulement, il ne doit pas être mangé, mais inhalé. Le liquide est versé dans la lampe aromatique, l'appareil est allumé et l'arôme est apprécié pendant plusieurs minutes. Les nutritionnistes notent que cette méthode décourage parfaitement l'appétit et convient bien à ceux qui sont contre-indiqués à manger des agrumes. Vous pouvez faire un mélange d'huiles de citron, de pomme, de rose, de menthe ou de lavande, tout en préservant l'effet citron.

Citron au gingembre

Le gingembre est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids, et lorsqu'il est combiné avec du citron, l'effet est renforcé. Mais il a aussi un certain nombre de contre-indications. Le gingembre ne doit pas être utilisé pour :

• allergies;
• maladies du foie et du cœur;
• saignement;
• grossesse;
• allaitement maternel.

En cas d'abus, le gingembre provoque des brûlures d'estomac et de la constipation. Mais s'il n'y a pas de contre-indications, le gingembre frais, séché ou congelé convient à une combinaison avec du citron. Pour le sec, la portion doit être 2 fois moindre.

Mélange gingembre-citron au miel

Ingrédients:

• citron - 1 pc .;
• racine de gingembre - 1 pc .;
• Miel, à gouter.

Préparation : Broyer le citron et le gingembre dans un mixeur ou une grille. Bien mélanger, ajouter le miel. Prenez 3 cuillères à soupe. cuillères par jour, une demi-heure avant les repas. Garder réfrigéré.

Boisson citron gingembre

Ingrédients:

• zeste de citron - 1 cuillère à café;
• gingembre râpé - 1 cuillère à café;
• eau - 2 verres.

Préparation : verser le citron et le gingembre avec de l'eau tiède, laisser reposer 12 heures. Souche. Boire 1 verre par jour. Conserver dans un endroit frais.

Thé au citron

Action du thé vert au citron :

• diminue le pourcentage de mauvais cholestérol;
• renforce le système immunitaire;
• dynamise ;
• décompose les graisses;
• coupe l'appétit.

La perte de poids est due aux antioxydants présents dans le thé vert. Plus efficace avec l'ajout de gingembre.

Ingrédients:

• racine de gingembre - 20 g;
• eau - 250 ml;
• citron - 0,5 fruit;
• thé vert - 1 cuillère à café.

Préparation: verser le gingembre avec de l'eau tiède, faire bouillir pendant une demi-heure. Refroidissez un peu pour que l'eau soit chaude, versez les feuilles de thé vert. Pressez le jus de citron, frottez le zeste, ajoutez à la boisson. Verser dans un thermos, laisser reposer 40 minutes. Filtrez, buvez une demi-heure avant les repas sous une forme chaude.

Vous ne pouvez pas boire plus de 3 tasses de boisson par jour !

citron et soda

Ce mélange est très efficace, mais extrêmement dangereux pour les personnes souffrant de maladies vasculaires, d'ulcères, d'allergies aux agrumes ou au soda.

Ingrédients:

• soda - 0,5 cuillère à café;
• eau - 300 ml;
• citron - 0,5 fruit.

Préparation : presser le jus, ajouter le soda et l'eau. Boire par petites gorgées, 1 portion par jour. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter de la menthe et de la glace.

Kéfir et citron

Le régime kéfir-citron est considéré comme une invention des athlètes lorsque le poids disparaît, mais la force et l'énergie restent. Mais il est permis de s'y tenir pas plus de 1-2 jours. Il est préférable de boire sans matières grasses, mais l'effet sera le même à partir d'un produit à teneur normale en matières grasses. Le jus de citron peut être ajouté au kéfir ou manger les fruits sous forme de tranches.

1. Nous déjeunons avec 0,5 litre de kéfir sans matière grasse et un demi-citron.
2. On déjeune avec la même portion de boisson, mais avec un citron entier.
3. Le dîner est une portion similaire au petit-déjeuner.

Un tel régime est dangereux avec une faible acidité !

Régime au citron pendant une semaine

Le régime au citron a acquis une grande popularité, lorsque le nombre de citrons est introduit de plus en plus dans le régime alimentaire. Les liquides doivent boire au moins 2 litres par jour. Du fruit, la peau, le jus et la pulpe sont utilisés.

Règles diététiques :

Jour 1

1. Le matin, buvez un verre d'eau tiède citronnée : 1 fruit pour 200 ml. Après 20 minutes, mangez de la bouillie sur l'eau ou des fruits.
2. Snack - 200 g de fromage cottage avec 1 cuillère à café de zeste.
3. Nous déjeunons avec une soupe de légumes et du poisson cuit au four, où le zeste est ajouté.
4. Nous dînons avec un filet de poulet bouilli - 150 g et une salade de légumes ou du porridge.

Jour 2

1. A jeun, buvez de l'eau avec le jus de 2 citrons. Muesli du petit-déjeuner avec un zeste d'eau et une pomme. Thé léger.
2. Snack - kéfir avec du pain aux céréales.
3. Nous déjeunons avec une soupe de poisson, où nous ajoutons une cuillerée de zeste, et du sarrasin avec une boulette de viande à la vapeur.
4. Nous dînons avec salade de fruits et pulpe de citron.

Jour 3

1. Une portion par verre d'eau correspond à 3 citrons. Après 20 minutes - omelette à la vapeur, légumes.
2. Nous avons un fruit l'après-midi avec des noix et du zeste.
3. Nous déjeunons avec une soupe aux boulettes de poulet et une salade de radis aux concombres, où nous ajoutons du jus de citron.
4. Nous dînons avec un verre de kéfir et une pomme.

De 4 à 7 jours le matin, le nombre de citrons par verre augmente de 1 fruit. Pour avaler de l'eau avec le jus de 7 citrons, vous pouvez mettre du miel dans la boisson, il est tout de même permis de diviser la portion en ajoutant une partie du jus au thé. La carte des produits proposés varie.

Contre-indications

La principale contre-indication à l'utilisation d'un régime au citron est les maladies de l'estomac ou des intestins. Même une gastrite légère peut rapidement se transformer en ulcère. Le citron provoque souvent des brûlures d'estomac. Il est impossible d'organiser un tel déchargement pour les adolescents, les femmes enceintes et allaitantes.

Il est interdit de perdre du poids sur un citron pour de telles maladies:

• augmentation de l'acidité de l'estomac, ulcère;
• entérocolite;
• hépatite;
• néphrite;
• cholécystite;
• pancréatite.

Pour que la boisson apporte un maximum d'avantages, il est important de suivre les règles de préparation et d'utilisation. Vous devez boire plusieurs fois par jour, le matin - à jeun, puis - entre les repas, mais pas plus de 3 fois par jour. La nuit - une heure avant le coucher.

Quelques précieux conseils :

1. Boire de l'eau avec du citron doit être chaud, le froid déprime le métabolisme.
2. Pendant le régime, mangez plus de légumes et de fruits.
3. pour réduire l'effet de l'acide.
4. La boisson se boit à petites gorgées, elle apaise la soif et la faim.
5. Si vous voulez vraiment manger, vous pouvez boire un verre d'eau plate.

Lorsque vous suivez un régime au citron, il est important de tenir compte de l'alimentation globale. Une condition indispensable est de boire au moins 6 verres d'eau ordinaire par jour.

L'avis des médecins

Les propriétés du régime au citron ont été étudiées par de nombreux médecins et sont arrivés à la conclusion que le citron aide vraiment à se débarrasser de l'excès de poids. Étant donné que la cause de l'obésité est le plus souvent des problèmes d'estomac et d'intestins. Et le citron améliore non seulement la digestion, mais élimine également les toxines.

La nutritionniste Teresa Chang dans ses écrits a noté qu'il n'est pas nécessaire de suivre un régime strict pour se débarrasser des kilogrammes inutiles. Il suffit de manger des aliments moins nocifs et d'inclure du jus de citron dans le menu.

Le désir de perdre du poids rapidement est commun à de nombreuses personnes, le citron peut grandement aider à résoudre ce problème. Mais il est important de ne pas abuser de ce fruit exotique. Une augmentation incontrôlée du nombre de fruits consommés peut donner un résultat non pas positif, mais négatif. Et restaurer le corps, blessé par une acidité excessive, est un processus long et compliqué.

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Beaucoup de gens ont entendu parler du régime au citron. Bien que tout le monde ne soit pas prêt à normaliser son poids corporel avec du citron ou du jus de citron pour perdre du poids. Cela est peut-être dû à un manque de connaissance des propriétés et des méthodes de consommation des agrumes acides. Après tout, perdre du poids sans se restreindre dans la nourriture est facile et simple. C'est cette méthode que proposent certaines variantes du régime citron.

Les bienfaits du jus de citron

Les avantages du jus de citron pour la perte de poids sont dus à sa capacité à décomposer les cellules graisseuses. Cette action est réalisée par des acides organiques, dont les citrons et les citrons verts sont plus que remplis, ainsi que par des huiles essentielles.

Grâce à cette composition, les fruits les plus acides de la famille des agrumes ont des propriétés uniques :

• décomposer les lipides;
• supprimer la sensation de faim;
• normaliser le métabolisme;
• éliminer les toxines;
• renforcer les cheveux;
• améliorer l'état de la peau et des ongles.

Le principe de base du régime à base de citron n'est pas de limiter la quantité de nourriture, mais d'ajouter du jus de citron et de l'eau pure à l'alimentation habituelle. Le tabou n'est imposé qu'aux aliments et plats particulièrement nocifs: frits, gras, farineux, sucrés. En plus du jus, il est conseillé d'utiliser du zeste râpé - comme ingrédient dans les soupes et les salades, saupoudrez de jus les plats de poisson et de viande, ajoutez des tranches juteuses aux thés et aux compotes.

Le thé est préférable de choisir vert, sans sucre. Il est riche en antioxydants, ce qui double les propriétés bénéfiques de la boisson, ce qui, à son tour, accélère la perte de poids et améliore en même temps l'immunité.

Mais avant de commencer à boire du jus de citron pour perdre du poids, il est conseillé de se familiariser avec les subtilités du "régime aigre" et de se renseigner sur sa propre santé. Au lieu de faire du mal au corps.

Qu'est-ce qui peut menacer le régime citron? Le fait est que le jus de citron agit comme un acide fort qui irrite la membrane muqueuse des organes digestifs. Il est clair qu'avec une acidité accrue, la situation va s'aggraver et peut provoquer une exacerbation de la gastrite et d'autres processus inflammatoires dans le système digestif. Pour appliquer le régime, vous devez d'abord guérir la gastrite hyperacide.

Un autre risque est lié à l'effet agressif de l'acide sur l'émail des dents. Pour protéger vos dents, lorsque vous utilisez du jus de citron concentré pour maigrir, il est conseillé d'utiliser une paille à cocktail, puis de vous rincer la bouche à l'eau.

Recettes de jus de citron pour perdre du poids

Il existe de nombreuses façons et régimes qui incluent le jus de citron pour perdre du poids : avec du gingembre, du café vert, de la salade de fruits, des infusions - avec de la cannelle, de l'ail ou du concombre. Même des combinaisons radicales de citron et de cognac sont proposées. Arrêtons-nous sur quelques recettes de jus de citron pour perdre du poids :

1. À jeun, prenez une cuillerée de miel avec du lait. Après deux heures, buvez un verre de jus de citron frais. Buvez le deuxième verre environ quatre heures avant le coucher. La nourriture pendant la journée avec un tel régime n'est pas limitée.
2. Diluez le jus de 5 kg de fruits acides avec de l'eau (1: 3), faites bouillir sans ajouter de sucre. Ceci est une boisson pour 2 jours. Ensuite, vous pouvez préparer une nouvelle dose et répéter la procédure, mais en général, le régime ne doit pas durer plus de 2 semaines consécutives.
3. Pour accélérer l'effet, un régime spécial est utilisé lorsque le corps est affecté par le jus acide à la fois de l'extérieur et de l'intérieur. Extérieurement, ils influencent à l'aide d'un bain au sel de mer, auquel on ajoute du jus de trois fruits. À l'intérieur, utilisez deux litres d'eau, acidifiée avec le jus de trois citrons.
4. Le jus non dilué peut être consommé après des aliments difficiles à digérer, qui pour une raison quelconque ne peuvent pas être abandonnés pendant le régime. Cela aidera à éliminer les conséquences désagréables des friandises abondantes et des violations du régime alimentaire. Pour ne pas abîmer vos dents, pur jus, rappelons-le, il faut boire à la paille.

Des conclusions intéressantes ont été tirées par un neurologue américain qui a étudié l'effet de l'odorat sur l'appétit. Le fait bien connu que les arômes alimentaires stimulent l'appétit, le scientifique l'a considéré sous un angle différent, voulant répondre à une question raisonnable : existe-t-il des odeurs qui ont l'effet inverse ? Et j'ai trouvé que certaines saveurs agissent exactement comme ça, c'est-à-dire qu'elles diminuent le désir de manger. Il s'agit notamment de nombreuses huiles essentielles - citrons, menthe, roses, bananes, pommes, lavande, romarin, anis.

Dans le cadre de la perte de poids, cette découverte est très utile pour ceux qui s'y essaient. Bien sûr, vous ne serez pas plein d'une odeur, mais d'une manière si simple, il est facile de réduire votre appétit de moitié ! Cette procédure est recommandée avant de manger, il est nécessaire d'inhaler six fois avec chaque narine. Le processus de perte de poids est accéléré si les arômes sont alternés.

Jus de citron avec soda pour perdre du poids

Vous pouvez perdre du poids rapidement et définitivement à l'aide de jus de citron avec soda pour perdre du poids. Lorsque les ingrédients sont mélangés, une réaction chimique se produit et une "pop" au goût agréable se forme, qui dissout les graisses comestibles même au stade de la digestion. Grâce à une action proactive, rien de superflu n'a le temps d'être déposé en réserve.

• Recette de soda au jus de citron pour maigrir : prendre un quart de cuillère à café de soda et le jus d'un demi citron dans un verre d'eau tiède. Pendant l'agitation, des bulles de gaz doivent se former. L'eau gazeuse au citron doit être arrosée avec les aliments consommés au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.

La boisson séduit par sa facilité de préparation et son prix peu coûteux. Cependant, tout n'est pas si simple. Premièrement, vous ne pouvez pas le boire plus de deux semaines consécutives (pendant ce temps, la masse diminue de 3 à 4 kg). Deuxièmement, le pétillement agressif n'est pas "au goût" de tous les estomacs. Par conséquent, pour les personnes souffrant d'acidité élevée et d'ulcères, une telle consommation d'alcool est contre-indiquée.

Eau avec du jus de citron pour perdre du poids

L'eau avec du jus de citron pour perdre du poids est consommée pendant un régime de 2 semaines selon un schéma spécial. La recette du régime dit citron repose sur des proportions simples : le jus d'un citron par verre d'eau. L'eau doit être tiède ou à température ambiante pour ne pas ralentir le processus de digestion.

Commencez par un verre de boisson, en augmentant la portion quotidienne d'un verre de plus. En conséquence, le sixième jour, vous aurez besoin de six citrons, dont vous devrez presser le jus, et du même nombre de verres d'eau. Une question raisonnable peut se poser, est-il facile de boire une telle quantité d'une boisson acide à jeun ? Le régime vous permet de diviser la boisson en plusieurs doses et de boire une dose avant chaque repas.

• Le septième jour est le déchargement. Le refus de toute nourriture est recommandé. Pendant la journée, seul le liquide est nécessaire : un total de 3 litres d'eau avec le jus de 3 citrons et une cuillerée de miel. La composante sucrée devrait atténuer la sensation de faiblesse et de fatigue résultant du jeûne.

La semaine suivante, une boisson avec du jus de citron pour perdre du poids est prise exactement à l'opposé, c'est-à-dire qu'ils commencent par une portion sextuple, la réduisent chaque jour d'un verre et à la fin de la semaine passent au montant initial: le jus d'un citron pour un verre d'eau. Le dernier jour est à nouveau déchargement. Le régime peut être répété plusieurs fois par an, mais pas trop souvent.

Il existe des versions plus strictes du "régime de limonade". Ils sont très efficaces, mais ils comportent de nombreux risques pour l'estomac, ils nécessitent donc une approche équilibrée et des soins particuliers.

Boire du jus de citron pour perdre du poids est l'une des variétés d'un moyen passif commun de perdre du poids. Sans aucun doute, il est plus sain de combiner la consommation de jus de citron et d'autres ingrédients bénéfiques avec une activité physique - au gymnase ou au moins à la maison. Éviter les aliments et les boissons malsains, les habitudes malsaines et l'inactivité accélère le résultat souhaité et le rend plus durable.

Beaucoup de gens connaissent les agrumes comme source de vitamine C, mais tout le monde ne sait pas si le citron aide à perdre du poids et s'il contient une substance qui accélère le métabolisme. Le jus de fruit se boit le soir et le matin à jeun, mélangé avec du soda et de l'eau, ajouté au thé, au kéfir et aux cocktails. De telles méthodes aident à perdre du poids, car le citron contient des substances qui décomposent les lipides et la pectine, ce qui accélère les processus métaboliques du corps. Voyons comment l'utiliser correctement et quelles sont les contre-indications à la perte de poids avec un tel fruit.

citron pour maigrir

Les citrons aident vraiment à perdre du poids, à brûler les graisses corporelles, à éliminer les produits de décomposition et à normaliser la glycémie. De plus, les fruits guérissent le corps, étant un antioxydant, donc un régime d'agrumes aide non seulement à réduire le poids corporel, mais améliore également la santé. Ce fait est confirmé par les résultats d'études publiées dans la revue de biochimie clinique. Il est difficile d'appeler un tel régime et un tel régime, car il n'y a pas de changements significatifs dans le régime alimentaire.

Avantage

Tous les agrumes ont un effet positif sur le système immunitaire, le renforcent, aident à faire face au rhume. Le citron (régulier et japonais) en fait également partie, mais il participe toujours activement à la lutte contre le surpoids. Alors quels sont les bienfaits du citron pour maigrir ? Les nutritionnistes distinguent les propriétés suivantes des agrumes:

• activation des processus métaboliques du corps;
• combustion des lipides ;
• enrichissement d'une personne en vitamines, minéraux bénéfiques pour la peau et les cheveux;
• satisfaire la sensation de faim;
• désintoxication du corps;
• prévention des brûlures d'estomac, constipation;
• nettoyer le foie, les reins;
• aider à l'élimination des toxines, des toxines.

Comment perdre du poids avec du citron

Beaucoup de personnes qui veulent perdre du poids se demandent s'il est possible de maigrir avec du citron ? Les nutritionnistes donnent une réponse affirmative, il vous suffit de suivre ces recommandations :

1. Dans un régime au citron, il est important de réduire la quantité de malbouffe : farineuse, frite, fumée, salée. Il n'est pas nécessaire de changer complètement le régime alimentaire.
2. Buvez de l'eau citronnée dans un tube à cocktail pour ne pas abîmer l'émail de vos dents.
3. Boire du jus de citron est mieux dilué avec de l'eau tiède. Versez votre boisson dans une bouteille et emportez-la partout avec vous.
4. Dans le processus de préparation des salades, ajoutez le zeste (zeste) de citron et l'huile d'olive; arroser le poisson, le poulet et la viande de jus d'agrumes.
5. Cuire les aliments sur le gril, au four, à la vapeur.
6. Complétez votre alimentation avec des œufs, des légumes frais, des fruits et des amandes.
7. Mangez au moins 5 fois par jour, en petites portions, en mâchant bien les aliments.
8. Avant le régime citron, consultez un médecin.

Jus

Si vous ne savez pas si le citron vous aide à perdre du poids, essayez de boire du jus d'agrumes. Il existe plusieurs recettes qui incluent, en plus du jus de citron, du gingembre, de la cannelle, du café vert, de l'ail et du concombre. De tels composants améliorent les propriétés de combustion des graisses du fruit et accélèrent l'obtention du résultat souhaité.. Les méthodes de perte de poids les plus courantes sur le jus d'agrumes :

1. Le matin, à jeun, 1 cuillère à soupe de miel est mangée et arrosée de lait. Après deux heures, vous devez utiliser 1 verre de jus d'agrumes. 3-4 heures avant d'aller au lit, vous devez boire un autre verre de jus de citron. Il n'y a aucune restriction sur la nourriture.
2. Le jus est extrait de cinq gros fruits du fruit et dilué avec de l'eau dans un rapport de 1: 3. Une telle boisson doit être bue pendant 2 jours en portions égales. Si nécessaire, vous pouvez faire une portion pendant 2 jours supplémentaires, mais vous ne pouvez pas manger dans ce mode pendant plus de deux semaines.
3. Le citron frais non dilué se boit après avoir mangé de la malbouffe ou trop mangé et uniquement avec une paille pour les cocktails.

Soda au citron

Un autre moyen efficace de perdre du poids avec du citron est de mélanger du jus d'agrumes avec du bicarbonate de soude. Le résultat est une délicieuse boisson gazeuse qui peut brûler les graisses même au stade de la digestion. Un cocktail est préparé comme suit: une moitié fraîche d'agrumes, 0,25 cuillère à café de soda est ajoutée à un verre d'eau tiède, tout est bien agité jusqu'à l'apparition de bulles. La boisson doit être bue une demi-heure avant le petit déjeuner, le dîner, le déjeuner, mais pas plus de deux semaines. Pendant ce temps, il est réaliste de perdre du poids jusqu'à 5 kilogrammes.

Thé

Le thé vert aux agrumes est très bon pour la perte de poids.. La boisson contient des substances telles que les catéchines et les polyphénols, qui dissolvent activement les cellules graisseuses et accélèrent les processus métaboliques. Vous pouvez préparer du thé selon la recette:

1. Mettez l'eau sur le feu, portez à ébullition, laissez refroidir à une température de 80 degrés.
2. Versez une pincée de thé vert dans une tasse, remplissez d'eau, laissez infuser.
3. Verser 2 cuillères à soupe dans la boisson refroidie. l. jus de citron et sucrer avec 0,5 c. mon chéri. Si vous le souhaitez, vous pouvez infuser une théière entière à la fois, en ajoutant de la feuille d'airelle, de la mélisse et de la menthe.

Cocktail

Un cocktail de jus d'agrumes avec de la cannelle et du miel aide à perdre du poids rapidement et efficacement. La présence d'assaisonnement épicé aide à ralentir le passage des aliments dans les intestins, ce qui procure une sensation de satiété pendant longtemps. Pendant 2 semaines avec un tel cocktail, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kilos en trop. La boisson est préparée comme ceci :

1. Faire bouillir 250 ml d'eau, ajouter une pincée de cannelle en poudre.
2. Attendez 20 minutes, versez dans le mélange 1 cuillère à soupe. l. jus de citron.
3. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel.
4. Buvez le shake 30 minutes avant chaque repas.

Un délicieux cocktail au citron, orange, pamplemousse permet également de perdre du poids facilement et rapidement. Il est préparé comme ceci :

1. Fruits (2 pcs.) Laver et peler, diviser en tranches.
2. Mettre dans un récipient, ajouter un demi-citron frais.
3. Fouetter tous les ingrédients avec un mélangeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer la boisson avec du fructose.
4. Buvez-le quotidiennement le matin.

Eau au citron pour maigrir

Vous devez utiliser du citron avec de l'eau pour perdre du poids pendant un régime de deux semaines. Pour ce faire, vous devez préparer une boisson qui a une propriété diurétique : diluez le jus d'1 agrume dans un verre d'eau tiède (vous pouvez ajouter 2 cuillères à café de vinaigre de cidre). Vous devez boire de l'eau citronnée le premier jour du régime, le deuxième vous avez besoin de 2 verres d'un cocktail, le troisième - trois, etc. La quantité de nourriture n'est pas limitée. Le dernier (7ème) jour est un jour de jeûne, au cours duquel il est permis de ne boire qu'une boisson au citron : trois citrons frais, dilués avec 3 litres d'eau avec l'ajout de 1 cuillère à soupe. l. mon chéri.

La semaine suivante va dans l'autre sens: le 1er jour, 6 verres d'un cocktail sont bu, et le 6 - 1, le dernier - déchargement. Ce régime aide à perdre du poids de 6 kg. Vous pouvez également faire de la limonade à partir de 2 c. l. d'agrumes frais, 1 tasse d'eau, une pincée de poivre de Cayenne et 2 c. l. sirop d'érable, qui reconstitue le corps avec les glucides nécessaires. L'eau doit être seulement chaude, de la glace ne peut pas être ajoutée. Il est également efficace de boire 100 g de cognac par petites gorgées 2 heures avant le coucher, en mangeant des rondelles de citron.

Kéfir et citron

Vous pouvez utiliser du citron la nuit pour perdre du poids en ajoutant des fruits au kéfir. Une telle boisson a une faible valeur énergétique, aide à lutter contre l'obésité et si vous la buvez pendant sept jours, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kilos en trop. Mode de préparation de la boisson :

1. Broyez la moitié des agrumes avec le zeste à l'aide d'un mélangeur jusqu'à l'obtention d'un état pâteux ou pressez le jus.
2. Mélanger le mélange obtenu (frais) avec 0,5 l de kéfir.
3. Buvez un shake tous les jours avant d'aller au lit.

Contre-indications

En perdant du poids avec des agrumes, il existe des contre-indications à prendre en compte lors d'un tel régime. Ne consommez pas de fruits en grande quantité et de jus de citron non dilué si vous avez :

• allergie aux agrumes;
• maladies du tractus gastro-intestinal, système digestif;
• les premières semaines de grossesse;
• forte acidité dans l'estomac;
• hypertension artérielle (artérielle);
• pancréatite;
• ulcère de l'estomac;
• inflammation de la vésicule biliaire;
• augmentation de la sensibilité dentaire.

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