Кашата може да бъде направена от овесени ядки или зърнени храни. Преди готвене зърнените храни се накисват за няколко часа и се готвят доста дълго време: около 30-40 минути. Но е и най-здравословното и вкусно.

Elwakt.com

Има различни видове люспи:

• Екстра №1 - тънки, големи и най-здравословните овесени ядки. Времето за готвене е 15 минути.
• Екстра № 2 - тънки люспи с по-малък размер, варете 5-10 минути.
• Екстра No3 - тънка и най-малка, подходяща за бебешка храна. Гответе бързо: 2–5 минути.
• Херкулес - дебели големи люспи, приготвени на пара и следователно по-малко здрави. Гответе около 20 минути.
• Венчелистчетата са дебели люспи, но по-крехки от валцуваните овесени ядки и се готвят по-бързо: около 10 минути.

Винаги четете инструкциите на опаковката: те показват точното време за готвене за определен вид зърнена култура.

В какви пропорции трябва да готвя овесена каша?

Кашата може да се готви с мляко или вода. Обемът на течността зависи от това каква консистенция искате:

• за течна овесена каша вземете 3-3,5 части течност за 1 част зърнени храни или люспи;
• за полувискозен - пропорция 1: 2,5;
• за вискозен - 1:2.

За една порция е достатъчна половин чаша овесени ядки или зърнени храни.

Какво можете да добавите към овесените ядки?

Обикновено овесената каша се приготвя със захар или мед: за една порция - около една супена лъжица подсладител. За да подобрите вкуса, можете да добавите и малка щипка сол и парче масло.

Допълнителни съставки:

• горски плодове, плодове и сушени плодове;
• конфитюр;
• захаросани плодове;
• ядки;
• шоколад или какао;
• зеленчуци: моркови или тиква;
• подправки: канела, карамфил или други (на вкус).

perfectfood.ru

Загрейте вода или мляко. Когато течността започне да кипи, добавете зърнени култури или зърнени култури, подсладител и щипка сол. Разбърквайки, оставете кашата да заври и намалете топлината.

Гответе кашата до готовност, като не забравяте да разбърквате. След това отстранете от огъня, покрийте и оставете да престои няколко минути. Накрая добавете топинга, бучка масло и сервирайте.

uncletobys.com.au

Комбинирайте овесени ядки, вода, захар и сол в купа. Поставете и гответе на максимална мощност за 1,5 минути. След това разбъркайте кашата и включете фурната за още 20-40 секунди.

Уверете се, че овесената каша не избяга: ако заври, това означава, че е почти готова. Извадете кашата и я оставете да престои покрита за няколко минути.

По-добре е да не използвате мляко за готвене в микровълновата: то изтича много бързо. Също така е по-добре да приемате инстантни зърнени храни.

noshon.it

Ако готвенето на овесени ядки сутрин е подвиг за вас, направете го вечер. Просто изсипете горещо мляко или вода върху инстантни зърнени храни (Екстра № 2 или 3), добавете останалите съставки, охладете до стайна температура, покрийте и поставете в хладилника. За една нощ овесените ядки ще поемат цялата течност и кашата ще е готова. На сутринта всичко, което трябва да направите, е да го загреете в микровълновата.

— Овесени ядки, сър! Но не само сред жителите на Мъгливия Албион това ястие е традиционно сутрешно ястие. Дори малка порция овесени ядки може да ви засити и да ви зареди с енергия за предстоящия ден. Как трябва да приготвите това ястие? Какви са неговите полезни свойства? Нека да го разберем.

Овесената каша е постоянен спътник на тези, които искат да поддържат фигурата си. Ако привикнете тялото си към ежедневна порция овесени ядки сутрин, можете да постигнете загуба на тегло с няколко килограма с течение на времето. Вярно е, че кашата, овкусена с мляко плюс подсладители и ароматизатори за подобряване на вкуса, не винаги допринася за загуба на тегло. Това означава, че трябва да готвите кашата във вода. Как да направите това правилно, за да не унищожите полезните свойства на продукта?

Ползи от овесена каша

Ако ще започнем да приготвяме правилно овесена каша, нека да видим какво е полезно в продукта. Овесената каша съдържа много растителни фибри. А също и витамини (A, E, K, B1, B2, B6) и микроелементи (K, Fe, Mg, I, Zn, F). Редовната консумация на продукта помага за нормализиране на метаболитните процеси, предотвратява образуването на холестеролни плаки, има положителен ефект върху чревната функция и може да бъде добра превантивна мярка за анемия. А веществата, съдържащи се в продукта, спомагат за премахването на отпадъците и токсините от тялото.

Как да готвя овесена каша с мляко

Това ястие се счита за традиционно. За да приготвите овесена каша с мляко, се нуждаете от следните съставки:

• 1 чаша овесени ядки;
• 3 чаши мляко (може половин и половина с вода);
• 17-20 g захар или натурален мед;
• сол на вкус;
• няколко грама масло.

Първо трябва да доведете млякото до кипене, след което да разтворите захар (мед) в горещата течност. Когато подсладителят се разтвори напълно, изсипете люспите в тенджерата. Покрийте съда с капак, увеличете топлината и гответе четири минути. След това намалете топлината и гответе кашата още шест минути. Минават десет минути, огънят е изгасен и оставяме кашата за пет-шест минути. Сега можете да го сложите в чиния и да го подправите с парче масло за вкус.

Колко време отнема варенето на овесена каша?

Отговорът на този въпрос вече е даден малко по-високо. Но е малко непълен. Факт е, че овесената каша вече се произвежда в различни видове. Ето защо, преди да започнете да готвите овесена каша, внимателно проучете информацията върху опаковката.

Горният метод работи за повечето видове люспи. Ако обаче видите надписа „Традиционни люспи“ или „Херкулес“ на кутията, тогава такива люспи трябва да се готвят по-дълго, за 15-20 минути. Ако пише „Люспи за бързо приготвяне“ или „не изисква варене“, тогава е достатъчно да ги сварите за 3-5 минути или във втория случай просто ги залейте с вряща вода и оставете покрити за 5-7 минути.

Много производители, между другото, посочват директно върху опаковката препоръчания метод и време за готвене на техния продукт.

Ако решите да готвите каша от овесени ядки, а не от люспи, първо трябва да залеете зърнените култури с вряща вода и да ги оставите да вари 3-4 часа, след това да варите натрошените зърнени храни за 30 минути, а ненатрошените и неполирани зърнени култури за до 2 часа. Друг вариант е да варите 5-10 минути след накисване, но след това оставете кашата на топло място за още 3-4 часа или дори цяла нощ. Този метод, между другото, е особено добър за приготвяне на каша за закуска.

Как правилно да готвите овесена каша във вода

Няма мляко? Няма проблем. Можете да приготвите вкусна и здравословна овесена каша с обикновена вода. Целият процес на приготвяне на ястието е идентичен с първия, разбира се, с изключение на това, че вместо мляко се използва вода. Ако искате да подобрите вкуса на овесената каша, някои хора добавят към ястието задушени стафиди, сушени кайсии, сини сливи, конфитюр или парчета плодове. Много вкусна каша се получава с добавка на настъргана ябълка и щипка канела на прах.

Трябва да знаете това, за да не развалите ястието:

• гответе само толкова овесени ядки, колкото можете да поемете наведнъж (охладената каша вече няма да доставя толкова вкусово удоволствие, колкото прясната каша);
• бързи овесени ядки сутрин – задушават се в термо съд предната вечер, трябва само да добавите плодове и да ги изядете;
• Преди готвене се препоръчва няколко пъти да изплакнете овесените ядки и зърнените храни във вода, за да отмиете люспите, мръсотията и праха.

Кой от предложените методи за приготвяне на овесена каша да изберете зависи от вас. Във всеки случай, ако такава закуска стане ежедневна, тогава тя ще бъде от полза само за вас и вашето тяло.

Как да готвя овесена каша с мляко, така че да се хареса не само на възрастни, но и на деца? В крайна сметка овесената каша е една от най-ценните храни в света поради полезните си свойства и периодичната консумация на овесена каша може да предотврати някои заболявания на кръвта и стомашно-чревния тракт. Така че не е изненадващо, че всички диетолози единодушно съветват тези, които искат да отслабнат или да подобрят цялостното си благосъстояние, да ядат по-често овесена каша.

Овесената каша се приготвя от различни видове зърнени култури, а полезността на полученото ястие зависи от вида на зърнената култура. По този начин кашата, приготвена от несчукани зърна, е най-полезна за хората, приготвянето на такава каша отнема най-дълго време, но такава каша има най-високо съдържание на полезни микроелементи и в същото време най-нисък гликемичен индекс. Кашата от овесени ядки, най-популярната „суровина“ за приготвяне на това диетично ястие, въпреки че има малко по-лоши характеристики, се приготвя само за няколко минути. Е, средният вариант е овесена каша от валцувани зърна, известна у нас още като „Херкулес“.

Класическата овесена каша, приготвена във вода, има сивкав цвят и вискозна консистенция, която показва правилно приготвената каша. Ето защо, когато готвят, много хора се чудят как да приготвят вкусна овесена каша с мляко, така че ястието да радва не само стомаха, но и окото.

Всъщност правилното приготвяне на овесена каша с мляко от пълнозърнести храни не е толкова трудно и нейното приготвяне отнема само малко повече време от приготвянето на обикновена каша с вода. По-долу предлагаме рецепта за приготвяне на овесена каша с мляко от цели овесени зърна.

Необходими съставки

- цели овесени зърна - 1 чаша;

- пълномаслено мляко с ниско съдържание на мазнини - 3 чаши;

- масло - 30-40 грама;

- сол, захар - на вкус.

Как да готвя вкусна овесена каша с мляко?

В дълбока тенджера налейте малко вода до дъното и оставете да заври, сега сипете мляко в тенджерата, така ще избегнем изгарянето на млякото. След като млякото заври, добавете овесените ядки, солта, захарта и варете на тих огън при непрекъснато бъркане. Средно пълнозърнестите овесени зърна отнемат около 30-40 минути за готвене. В края на готвенето добавете масло на вкус. При сервиране можете да добавите пресни ситно нарязани плодове, стафиди, сушени кайсии, ядки, корн флейкс или мед към кашата, така че вашата каша ще стане не само здравословна, но и наистина вкусна, което със сигурност ще привлече нови почитатели на здравословната храна. И именно тези добавки правят овесената каша наистина вкусна.

Как бързо да готвя овесена каша с мляко?

Овесената каша е най-добрата закуска, но отделянето на почти час ценно време за нейното приготвяне често е неразумно. Но тъй като дори едно дете може бързо да приготви овесена каша с мляко от инстантни овесени люспи, няма смисъл да описвате най-простото му приготвяне в детайли, просто трябва да кажете, че вместо вода, просто изсипете варено горещо мляко върху зърнените култури.

Добър апетит!

Стъпка по стъпка рецепти за приготвяне на овесени ядки с мляко - идеална закуска за деца и възрастни

2017-10-03 Наталия Данчишак

Степен
рецепта

6675

време
(мин)

Порции
(лица)

В 100 грама от готовото ястие

4 гр.

9 гр.

Въглехидрати

25 гр.

199 kcal.

Вариант 1. Овесена каша с мляко: класическа рецепта

Овесената каша е идеалната закуска. Това ще помогне за насищане на тялото с полезни вещества и ще ви коригира. В Шотландия овесените ядки се считат за национално ястие и се счита за добро възпитание деня да започне с тях. В Съветския съюз тази каша е била задължително включена в диетата на малки деца и войници.

съставки

• овесени ядки - половин чаша;
• масло - 30 г;
• мляко - чаша;
• Шипка сол;
• бяла захар - 50 гр.

Изсипете млякото в тенджера, поставете на огъня и оставете да заври. Не отивайте далеч, така че млякото да не „избяга“ и да изгори.

Изсипете овесените ядки във врящо мляко, добавете щипка сол, бяла захар и разбъркайте.

Изключете котлона и гответе кашата още шест минути. Свалете тигана от котлона, добавете олиото, покрийте с капак и оставете за три минути. Поставете готовата каша в чинии.

Ако не сте на диета, можете да добавите сметана към готовата каша, тя ще направи кашата по-богата. Не изплаквайте овесените ядки, те се изсипват направо от опаковката.

Вариант 2. Овесена каша с мляко: бърза рецепта в бавна готварска печка

Тази рецепта е подходяща за тези, които ценят времето си и не са готови да стоят на печката дълго време. Достатъчно е да поставите всички съставки в устройството, да включите необходимия режим и да изчакате, докато всичко е готово. В допълнение, мултикукърът работи на принципа на руската печка, което прави кашата особено вкусна.

съставки

• мляко - две мерителни чаши;
• масло - 60 г;
• овесени ядки - една мерителна чаша;
• гранулирана захар - 50 g;
• сол - щипка.

Рецепта за готвене стъпка по стъпка

Поставете парче масло на дъното на контейнера на устройството. Добавете овесените ядки и залейте всичко с мляко. Добавете щипка сол и захар. Затворете капака.

Да започнем режима "каша". Задаваме времето на десет минути. След звуковия сигнал оставете кашата още пет минути в режим „топло“.

В повечето модели мултикукъри режимът „каша“ включва автоматично време за четиридесет минути. Тази каша не изисква толкова много време, така че не забравяйте да я регулирате до десет минути. Ако има забавен старт, можете да сложите всичко вечерта и да вземете гореща, прясна каша за закуска сутрин.

Вариант 3. Овесени ядки с мляко и тиква

С добавянето на тиква времето за варене на кашата се увеличава. Резултатът обаче си заслужава. Тиквата с овесени ядки е истинска витаминна експлозия. Това ястие е идеално за закуска, за да се чувствате енергични през целия ден.

съставки

• стек овесени люспи;
• бяла захар - 50 г;
• 150 г тиква;
• сол;
• стек филтрирана вода;
• 50 г масло;
• два стека домашно мляко.

Рецепта за готвене стъпка по стъпка

Обелете тиквата и изберете семена с фибри. Измиваме зеленчуковата каша и я нарязваме на малки парчета.

Комбинирайте мляко с вода в тенджера. Слага се на котлона и се оставя да заври на умерен огън. Добавете кристална захар и сол.

Изсипете овесените ядки във врящо мляко и гответе пет минути. Сега добавете ситно нарязаната тиква и гответе, като разбърквате от време на време, около десет минути.

Свалете тенджерата от котлона, покрийте с капак и оставете за същото време.

Не е нужно да добавяте захар към кашата, но я полейте с мед при сервиране. Вкусът ще бъде още по-интересен, ако добавите шепа смлени ядки към кашата. Вземете индийско орехче сортове тиква; това е зеленчукът, който се използва за приготвяне на десерти. Не е нужно да готвите тиквата, докато не е напълно готова, за предпочитане е леко хрупкав зеленчук за прочистване на червата.

Вариант 4: Овесени ядки с мляко и сини сливи

Най-здравословната каша е от овесени ядки, а не от бързо приготвящи се зърнени храни. Сините сливи ще придадат пикантност на кашата и ще я направят още по-здравословна.

Тази версия на овесена каша ще бъде особено оценена от истински гастрономи и деца.

съставки

• 100 г овесени ядки;
• 100 г сини сливи;
• 400 ml мляко;
• парче масло;
• захар и сол на вкус.

Рецепта за готвене стъпка по стъпка

Вечерта изсипете зърнената култура в цедка, залейте я с вряла вода и прехвърлете в емайлирана купа. Напълнете с чиста филтрирана вода и оставете за една нощ.

На сутринта изцедете водата, залейте зърнените култури с мляко и поставете тигана на огъня. Посолете, добавете захар и оставете да заври. След това намалете котлона и варете докато омекнат
около четиридесет минути.

Поставете сините сливи в малка чаша и ги залейте с гореща вода. Оставете да престои четвърт час, изцедете инфузията и изсушете сините сливи върху салфетка. Ако има костилки, отстранете ги. Нарежете сушените плодове на малки парчета.

Смелете готовата каша през сито или пасирайте с потопяем пасатор, като добавите масло. Добавете сините сливи и върнете на слаб огън. Веднага след като кашата заври, отстранете от котлона, покрийте с капак и оставете за още пет минути.

Сините сливи трябва първо да се накиснат в гореща вода. Ако нямате възможност да накиснете зърнените храни за толкова дълго, можете да ги напълните с гореща вода и да ги оставите да престои няколко часа.

Вариант 5. Овесени ядки в мляко с праскови и фурми

Лятото е богато на пресни плодове и горски плодове. Всяка домакиня се опитва да оползотвори това време, за да извлече възможно най-много ползи. Използват се за приготвяне на десерти, зеленчукови салати и, разбира се, се добавят към млечни каши. Ванилията и канелата ще направят ястието невероятно ароматно и вкусно.

съставки

• чаша овесени ядки;
• мляко - 500 ml;
• праскови - 200 г;
• смляна канела - 3 g;
• фурми - 100 г;
• екстракт от ванилия - 5 мл.

Рецепта за готвене стъпка по стъпка

Изсипете млякото в тенджера, сложете го на среден огън, добавете щипка сол и оставете да заври.

Изсипете овесените ядки във врящо мляко. Разбъркайте. Измийте прасковите, разполовете ги и отстранете костилката. Нарежете плодовата каша на малки парчета. Отрежете фурмите при костилката. Добавете праскови, фурми, канела и ванилия в тенджерата.

Намалете топлината до минимум и гответе, като разбърквате, в продължение на три минути.

Свалете тенджерата с кашата от котлона, покрийте с капак и оставете за няколко минути. Поставете готовата каша в чинии. Към всяка може да добавите още пресни праскови.

Можете да премахнете кожата от прасковите. Добавете захар само към готовата каша, тъй като плодовете могат да бъдат много сладки. Кашата ще бъде особено вкусна с нектарини. Не оставяйте млякото без надзор за дълго време, в противен случай ще избяга или ще изгори.

Вариант 6: Овесени ядки с мляко, фъстъци и портокал

Овесената каша е истинска находка за тези, които искат да загубят излишните килограми. С ниското си съдържание на калории ви позволява да поддържате усещане за ситост за дълго време. Портокалът ще направи ястието ароматно, а фъстъците ще добавят ситост.

съставки

• 200 ml мляко;
• 5 g ванилова захар;
• 5 супени лъжици овесени ядки;
• 50 г бяла захар;
• половин портокал;
• мелница за фъстъци

Рецепта за готвене стъпка по стъпка

Изсипете млякото в тенджера и я поставете на слаб огън.

Във врящо мляко се изсипват овесените ядки, бялата и ваниловата захар. Ако използваме инстантни зърнени храни, гответе кашата само за няколко минути. За обикновени зърнени храни увеличете времето до десет минути.

Фъстъците се белят. Това ще стане по-лесно, ако изсушите ядките в сух тиган. Поставете фъстъците в торбичка и ги натрошете с помощта на чук или точилка. Парчетата не трябва да са много малки.

Поставете ядките в кашата, като отделите малко настрана. Нарежете няколко резена от половин портокал и ги запазете за сервиране. Изстискайте сока и пулпата от останалото парче. Изсипете го в тенджерата при кашата и разбъркайте.

Поставете кашата в чиния. Отгоре се нареждат резени портокал и се поръсват със ситно нарязани фъстъци.

За още повече вкус можете да обелите портокалите и да ги добавите към кашата. Първо изсушете фъстъците в сух тиган или фурна. Изсипете овесените ядки само във врящо мляко. Не е необходимо да използвате захар, заменяйки я с мед, но трябва да я добавите към топла каша.

Вариант 7. Шоколадова овесена каша с мляко

Всеки знае, че овесената каша е здравословна, питателна и полезна закуска. Започва процеса на храносмилане, което е много важно сутрин. Шоколадът е източник на антиоксиданти, които предпазват тялото ни от свободните радикали. Тази версия на каша ще се хареса на всички любители на шоколада.

съставки

• 200 ml мляко;
• Шипка сол;
• 5 с.л. лъжици незабавна овесена каша;
• 30 г сусамово семе;
• 40 г какао на прах;
• 5 g ванилова захар;
• 25 г черен шоколад;
• 30 г бяла захар.

Рецепта за готвене стъпка по стъпка

Изсипете млякото в малка тенджера и поставете на котлона. Добавете какао на прах, ванилия и бяла захар, щипка сол. Тук добавете парче черен шоколад и разбъркайте, докато се разтопи.

Когато млечната смес заври, в нея се изсипват овесените ядки. Намалете котлона и гответе, като разбърквате, няколко минути.

Добавете сусама към кашата, разбъркайте и отстранете от котлона. Покрийте с капак и оставете да се запари за няколко минути. Готовата шоколадова каша се нарежда в чиния, отгоре се поръсва със сусам и се поднася.

За по-бързо разтваряне на шоколада може да го настържете на едро ренде. Използвайте само висококачествен шоколад. Сусамът може да се изсуши в сух тиган до леко покафеняване. Ако нямате какао, няма проблем, удвоете количеството шоколад.

Вариант 8. Овесени ядки в мляко с горски плодове, праскови и ленено семе

Тази версия на овесена каша е истински склад на витамини и микроелементи, необходими на нашето тяло, което показва невероятните ползи от ястието. Пресни горски плодове и плодове ще добавят свежест. Лененото семе е много полезно за правилното храносмилане. Боровинките са най-доброто зрънце за зрението. Вашите деца просто ще бъдат възхитени от тази каша.

съставки

• 200 мл домашно мляко;
• 50 г нектарини;
• 70 г неразтворими овесени ядки;
• 70 г ягоди;
• 20 г мед;
• 75 г боровинки;
• 10 г ленено семе;
• 7 г сусамово семе.

Рецепта за готвене стъпка по стъпка

Сортирайте и изплакнете овесените ядки. Поставете в тенджера и добавете мляко. Поставете на слаб огън и гответе, като разбърквате редовно, десет минути.

Добавете сусам и ленено семе към кашата. Изплакнете ягодите и като ги откъснете от дръжките, ги хвърлете в тигана. Разбъркайте внимателно, за да сте сигурни, че плодовете ще останат непокътнати.

Измийте прасковата, отстранете кожата и отстранете костилката. Смелете плодовата каша на малки парченца.

Поставете боровинките в сито и ги изплакнете под чешмата. След като цялата течност се отцеди, добавете плодовете към кашата. Разбъркайте.

Изсипете меда в овесените ядки и разбъркайте отново, като внимавате да не повредите плодовете и парчетата плодове.

През зимата използвайте замразени плодове и плодове. При сервиране можете да добавите кондензирано мляко към готовата каша.

Има много начини да приготвите овесена каша за закуска. Приготвя се с добавка на захар, сол, пресни или сушени плодове. Това е много пухкава, мека, здравословна каша, подходяща за деца, възрастни и пациенти със стомашни заболявания. За тези, които са на диета или възстановяват тялото след заболяване, е по-добре да вземат вода за подготовка. Други ще се насладят на млечна каша, поръсена с пясък и добавено масло.

Преди да започнете да готвите, трябва да научите съветите как да готвите правилно кашата, така че да се окаже пухкава, вкусна и да не залепва за чинията или лъжицата. Ако всичко е направено правилно, вкусът на готовото ястие ще бъде много деликатен.

• Когато използвате пълнозърнести храни, те първо трябва да се измият и накиснат за кратко във вода.
• Люспите трябва да се изсипват само във вряща течност, като се разбъркват непрекъснато с лъжица.
• След готвене трябва да оставите кашата да престои малко под капака, поне няколко минути.
• Към готовата каша се добавят стафиди, плодове, парчета плодове, масло.

• По време на кипене пяната трябва да се отстрани и отстрани, така че да няма горчивина.
• За да не загори овесената каша до дъното на съда, трябва да се разбърква
• Колко време да се готви зависи от обема на течността и размера на люспите
• За децата е по-добре да купувате натрошен валцуван овес, тази каша ще бъде по-вкусна

Рецепта за вкусна овесена каша с мляко

Това е най-познатата и проста рецепта, използвана в много семейства. Децата и повечето възрастни харесват тази питателна и засищаща каша с мляко. На водата нямаше да се окаже толкова пухкав, лек или приятен на вкус. Приготвя се бързо и изисква малко количество съставки.

Ще имаш нужда:

• 2 цели чаши мляко
• 4 големи лъжици с купчина зърнени храни
• сол, захар на вкус
• парче масло

Приготвяне:

• Първо трябва да изсипете млякото в черпак или тиган и да го доведете до кипене, без да го оставяте да изтече
• След това посолете и подсладете, бавно изсипете люспите, като ги разбърквате с лъжица
• Времето за готвене зависи от размера на люспите. Целите трябва да се варят 7 минути, натрошените - само 4-5
• Изключете го, затворете плътно капака, увийте го в кърпа и оставете да престои известно време, докато достигне желаната консистенция.

Вече в чинията можете да добавите измити стафиди, пресни плодове, парчета ябълка и круша заедно с масло.

Други рецепти

Можете да започнете да готвите във вода. В края на готвенето се налива малко мляко. Така става още по-пищно, пухкаво и не залепва за дъното на тавата.

Ще имаш нужда:

• чаша овесени ядки
• 2 чаши студена вода
• чаша мляко
• сол със захар
• масло

Приготвяне:

• Големите люспи първо трябва да се проверят за остатъци и да се измият
• Сварете вода в тенджера, добавете сол и захар по желание
• След това трябва да излеете продукта там. Колко минути да се варят зависи от размера им. Големите трябва да се готвят 5 минути, малките - само 3
• Когато кашата започне да бухва, добавете мляко и изчакайте да заври
• След това трябва да готвите още няколко минути, след което трябва да изключите газа и да го оставите покрит

Можете да добавите горски плодове и печени плодове към тази каша. Ако овесената каша изглежда гъста, следващия път трябва да запомните колко съставки сте взели и да намалите малко количеството.

Рецепта за сладки бебешки овесени ядки

По-добре е да приготвите каша за бебета с плодове, като добавите масло и малко извара за пухкавост и по-добър вкус. Всяко дете ще хареса това ястие.

Ще имаш нужда:

• Чаша зърнени култури, 2 чаши течност
• 3 лъжици извара
• банан
• ябълка, круша
• пясък, сол, масло

Приготвяне:

• Първо добавете люспите към водата и гответе за 3 минути.
• След това трябва да добавите мляко, гответе още 3 минути
• Добавете извара, резени банан, ябълка, круша към готовата овесена каша
• Разбъркайте всичко, сложете го в чинии

Овесена каша в микровълнова

Готвенето на каша в микровълновата отнема само 2 минути.

• Изсипете чаша мляко и 3 супени лъжици овесени ядки в чиния
• Разбъркайте, поставете за 2 минути, извадете
• Добавете масло, стафиди и сте готови за ядене.

Много е удобно да готвите тази каша сутрин, ако нямате много време за закуска.

Всички рецепти са много прости, готвенето отнема малко време. Овесените ядки се оказват пухкави, засищащи и сладки, с деликатен вкус. Всички членове на семейството ще го ядат с удоволствие.