Besoni apo jo, por grupi i gjakut mund të përcaktojë natyrën dhe preferencat individuale të një personi. Në Japoni, për shembull, kur takoheni ose aplikoni për një punë, ka shumë të ngjarë që pyetja të mos jetë "cila është shenja juaj e zodiakut?", por "Cili është grupi juaj i gjakut?" Një lidhje e drejtpërdrejtë midis grupit të gjakut dhe dietës njerëzore është vërtetuar gjithashtu.

Grupi i gjakut është i natyrshëm tek ne që në fillim dhe nuk ndryshon gjatë gjithë jetës. Shkencëtarët kanë zbuluar prej kohësh se nëse një person konsumon vetëm produkte të rekomanduara për grupin e tij të gjakut, atëherë problemi i peshës së tepërt nuk do ta prekë kurrë atë. Duke zgjedhur menunë e duhur, bazuar në karakteristikat tuaja fiziologjike, jo vetëm që do të fitoni harmoni dhe bukuri, por do të merrni edhe vitalitet të ri, do të përmirësoni mirëqenien tuaj herë pas here. Joshëse, apo jo? Le të shohim se çfarë është dietë për grupin 2 të gjakut me një faktor Rh pozitiv ose negativ. Ne do të kuptojmë nëse ka kundërindikacione dhe do të shqyrtojmë një menu të detajuar të produkteve.

Dieta për gratë me grupin e dytë të gjakut i ngjan dietës së vegjetarianëve, pasi produktet për gatim janë perimet dhe frutat. Shpesh, njerëzit me gjak të grupit 2 kanë një trakt gastrointestinal të ndjeshëm. Sistemi delikat i tretjes ka nevojë vetëm për ushqimin e duhur për t'u ndjerë mirë dhe për të mos grumbulluar kilogramë të tepërt. Ushqimet bimore e bëjnë këtë shumë mirë.

Përdorimi i produkteve të tilla si mishi, qumështi dhe brumërat sjell depozitimin e yndyrës në shtresat nënlëkurore të trupit. Kjo shpjegohet me produktet e mishit janë të vështira për t'u tretur nga trupi, kështu që qelizat lipidike grumbullohen gradualisht dhe formohen palosje yndyrore. Të heqësh qafe yndyrën e grumbulluar ndër vite nuk është e lehtë. Kjo mund të ndihmojë metodat moderne për humbje peshe. Kur kaloni në një menu të veçantë të krijuar për njerëzit me grupin e dytë të gjakut, si një shtesë për përmirësimin e mirëqenies, mund të merrni bonus i bukur në formën e humbjes së peshës.

Ushqimet kryesore për njerëzit me grupin 2 të gjakut përfshijnë:

• vajra bimore që përmirësojnë tretjen;
• perime që përmirësojnë funksionin e zorrëve dhe përmirësojnë funksionet metabolike;
• fruta që përmirësojnë procesin e përpunimit të toksinave dhe kalorive.

Nga të gjitha frutat ekzistuese, ananasi është i dëshirueshëm. Më shumë se dyzet për qind e popullsisë me gjak të tipit 2 është Rh pozitiv, veçanërisht gratë. Por duhet të them që dieta për grupin e dytë pozitiv të gjakut dhe atë negativ është identike.

Produkte nga "lista e bardhë"

Fatkeqësisht, pak njerëz kanë informacion se cilat produkte rekomandohen për ta. Dieta e grupit të gjakut (2 pozitive ose negative) do të jetë e lehtë për t'u përdorur nëse keni gjithmonë para syve një tryezë të miratuar ushqimore për gratë. Të gjithë ata janë të përfshirë në të ashtuquajturën listën e lejuar - "të bardhë".

Tabela e propozuar e produkteve ushqimore sipas grupit të gjakut do të bëhet asistenti juaj në planifikimin dhe përpilimin e menusë tuaj individuale.

Produktet që nuk sjellin asnjë përfitim apo dëm janë në mes - ato janë neutrale (shalqini ose rrushi).

Le të shqyrtojmë shkurtimisht se cilat janë këto lloje të produkteve:

• Gjel deti ose mish pule.
• Ushqim deti: purtekë, ton, bli dhe pike.
• Produktet e qumështit: djathërat e bërë në shtëpi, kos, kefir, djathë të përpunuar.
• Vajrat dhe yndyrnat: vaji i mëlçisë së merlucit, vaji i rapes.
• Arra dhe fara: arra, bajame dhe arra pishe.
• Drithëra dhe drithëra: elbi, bollgur dhe thekon misri.
• Lëngje të freskëta të shtrydhura: nga rrushi, boronicat, mollët dhe lakra.
• Produkte vegjetale: tranguj, rrepka, panxhar, shparg, kunguj, fasule, bizele.
• Frutat dhe manaferrat: shalqiri, rrushi, luleshtrydhet, shega, kivi dhe luleshtrydhet.

Epo, le të kalojmë te grupi më "i preferuar" i produkteve të ndaluara nga shumë njerëz. Kur futen në dietë, gjendja shëndetësore përkeqësohet, fillon rritja e rrudhave të yndyrës etj.

"Lista e zezë" e produkteve

Siç mund ta merrni me mend, pasi ekziston një listë "e bardhë" e produkteve, duhet të ketë e kundërta.

Llojet e produkteve të ndaluara për grupin 2 të gjakut:

• Produktet e mishit: mish qengji, derri, viçi, thëllëza dhe mishi i lepurit.
• Ushqim deti: shojzë e kërpudhave, karkaleca, harengë, kallamar, karavidhe dhe të gjitha llojet e havjarit.
• Produktet e qumështit: gjalpë, akullore, djathëra, qumësht të plotë dhe të skremuar.
• Vajrat dhe yndyrnat: kikiriku, susami, pambuku dhe misri.
• Drithëra: produkte me krunde dhe me bazë gruri.
• Lëng i freskët i shtrydhur (portokalli ose domate).
• Produkte vegjetale: patëllxhan; kërpudha serrë, ullinj, patate dhe lakra.
• Manaferrat dhe frutat: portokall, mandarina, kokosi, mango.

Të gjitha ushqimet e listuara më sipër duhet të shmangen nga personat me grupin 2 të gjakut. Me siguri shumica do të jetë e vështirë të heqin dorë, për shembull, nga patatet. Lejohet të hahen ushqime nga "lista e zezë" jashtëzakonisht rrallë dhe në pjesë të vogla. Megjithatë, me kalimin e kohës do të mësoheni dhe kjo do të jetë më se e mjaftueshme.

Shembull i menusë për javën

Shumë njerëz janë të frikësuar nga fjala dietë. Në kokën time më shfaqen imazhe të porcioneve të pakta dhe mungesë shije në pjata. Kjo nuk është kështu, respektimi i ushqimit të duhur mund të jetë i shijshëm dhe i larmishëm. Për ta bërë më të lehtë për ju që të krijoni një menu të re ushqimore për çdo ditë, merrni parasysh një shembull ilustrues.

Pra, dieta javore mund të jetë si më poshtë:

Për javën e ardhshme dieta mund të jetë e ngjashme, ose me ndryshime, por domosdoshmërisht e bazuar në përdorimin e produkteve nga lista e të lejuarve. Është më mirë të hani 5 herë në ditë. Hani snack midis vakteve. Ideale për ta: arra, fruta dhe fruta të thata, si dhe manaferrat. Nëse ndiheni ende të uritur, lejohen perimet e freskëta.

gjetjet

Gjëja më e rëndësishme për të mbajtur mend është se reduktim efektiv pesha mund të jetë vetëm kur është komplekse. AT ndryshe suksesi i arritur do të jetë jetëshkurtër. Së shpejti kilogramët e rënë do të kthehen në një vëllim e gjysmë.

Çfarë përfshihet në humbjen komplekse të peshës:

• Hani siç duhet;
• Hyni Aktiviteti fizik në jetën tuaj;
• merrni gjumë të mjaftueshëm;
• Jini gjithmonë pozitivë për jetën;
• Përdorni fonde mjekësi tradicionale- barishte dhe tinktura.

Njerëzit me grupin 2 të gjakut përshtatur më së miri për të ngrënë ushqime bimore. Ata zakonisht mendojnë se kanë nevojë për perime dhe fruta çdo ditë, ata thjesht nuk mund të jetojnë pa të, por ata mund të bëjnë lehtësisht pa mish, nëse jo vazhdimisht, atëherë për disa ditë me radhë - me lehtësi.

Prandaj, për njerëzit me grupin e dytë të gjakut, një dietë vegjetariane është më e përshtatshme. Sidoqoftë, herë pas here mund të përfshini shpendë dhe peshk në të, por është më mirë të refuzoni fare mishin e viçit, qengjit, derrit. Ky ushqim tretet shumë dobët nga trakti tretës i njerëzve me grupin e dytë të gjakut, ndaj priren të ndihen keq pasi hanë mish. Mishi në trupin e tyre nuk “digjet”, pra nuk kthehet në energji dhe lëndë ushqyese, siç ndodh tek njerëzit me grupin e parë të gjakut, por vetëm kthehet në depozitime yndyrore ose ngec në zorrë në formën e mbeturina të kalbura të patretura; pra ndjesia e vazhdueshme e rëndimit në stomak, nëse mishi mbizotëron në dietën e njerëzve me grupin e dytë të gjakut, në kundërshtim me natyrën e tyre. Më pak rezistent se tek njerëzit e grupit të parë, trakti tretës thjesht nuk mund të përballojë tretjen e një ushqimi kaq të rëndë. Si rregull, duke hequr dorë nga mishi, këta njerëz përmirësojnë ndjeshëm shëndetin dhe mirëqenien e tyre, si dhe humbin peshë.

Gjithashtu këshillohet që të mos hani peshk dhe shpendë çdo ditë. Por arrat dhe farat mund të konsumohen çdo ditë – ky është një ushqim shumë i shëndetshëm për personat me grupin e dytë të gjakut. Edhe drithërat janë shumë të dobishëm për këta persona, por me miellin e grurit duhet të keni kujdes që të mos shtoni peshë të tepërt. Por arsyeja kryesore e peshës së tepërt tek njerëzit me grupin e dytë të gjakut është sigurisht mishi dhe produktet e mishit. Vetëm duke hequr dorë nga mishi, mund të filloni menjëherë të humbni peshë dukshëm.

Produktet e qumështit të pasura me yndyrna dhe proteina shtazore nuk janë gjithashtu shumë të dëshirueshme për përfaqësuesit e grupit të dytë të gjakut. Ato ngadalësojnë metabolizmin, dhe për këtë arsye bëhen edhe shkak i skorjeve të trupit dhe peshës së tepërt. Prandaj, është më mirë të kufizoheni në produktet e qumështit me pak yndyrë dhe të refuzoni plotësisht ato yndyrore. Qumështi i plotë është më mirë të shmanget. Qumështi i sojës dhe djathi janë gjithashtu të mira. Produktet e sojës janë pikërisht ato që do të ndihmojnë në balancimin e peshës trupore dhe pastrimin e trupit nga toksinat; ndihmojnë në tretjen efikase.

Personat e shëndoshë me grupin e dytë të gjakut kanë nevojë për një sasi shumë minimale, ndaj vajrat bimore duhet të përdoren në sasi shumë të moderuara.

Lloji i dytë pozitiv i gjakut është një nga më të zakonshmet në planet. 37% e njerëzve kanë. Formimi i një grupi të tillë ishte për faktin se në vend të blegtorisë dhe gjuetisë, një person mësoi të bënte bujqësi dhe filloi të hante. nje numer i madh i vaktet vegjetariane. Dietë në të dytën grup pozitiv gjaku është përdorimi i pjatave vegjetariane.

Karakteristikë e grupit

Në tokë ka një numër të madh njerëzish me një shumëllojshmëri të shenjat dalluese: kombësia, pamja, karakteri, edukimi, mënyra e jetesës. Një ndryshim i tillë është grupi i gjakut. për njerëzit qëndron në organizim, ata e gjejnë lehtësisht gjuhë reciproke me të tjerët, ata dallohen nga qëndrueshmëria, por në të njëjtën kohë përshtaten lehtësisht në një mjedis të ri.

Në aspektin fizik, disavantazhet për njerëzit me grupin e gjakut A (II) Rh + përfshijnë një trakt tretës shumë të prekshëm dhe aciditet të ulët. lëngu gastrik dhe nëse nuk respektohen rekomandimet dietike, ata zhvillojnë sëmundje të lidhura me traktin gastrointestinal dhe imunitet të reduktuar.

A është vërtet e mundur të humbni peshë

Duke iu përmbajtur grupit 2 pozitiv të gjakut, do të përshpejtoni tretjen e ushqimit dhe zbërthimin e tij. Do të ndjeni gëzim dhe lehtësi që në ditët e para të dietës. Dhe në një muaj do të vini re një rënie në peshë, një rritje të qëndrueshmërisë dhe aktivitetit. Ka shumë raste kur njerëzit kanë humbur deri në 5 kg tashmë në dy javët e para. Kjo ndodh duke përmirësuar metabolizmin, ushqyerjen racionale dhe duke ngrënë ushqim lehtësisht të tretshëm.

Dhe në pyetjen nëse është vërtet e mundur të humbni peshë, mund t'i përgjigjemi me siguri se humbja e peshës duke iu përmbajtur një diete me një grup të dytë pozitiv të gjakut nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme. Filloni ta doni veten, kujdesuni për veten, respektoni parimet e të ushqyerit dhe mirëqenies, humori dhe komplimentet e të tjerëve nuk do të zgjasin shumë.

Ushqimi, duke marrë parasysh cilësitë e dobëta dhe të forta të trupit tuaj, është mënyra e duhur për të ruajtur shëndetin dhe për të stabilizuar peshën. Dieta e grupit të gjakut Rh pozitiv është krijuar për të ndihmuar njerëzit e kësaj kategorie të përcaktojnë kriteret për marrjen racionale të ushqimit.

Karakteristikat e dietës për 2 grupe pozitive të gjakut

Disa shkencëtarë besojnë se fillimisht të gjithë burrat dhe gratë kishin të njëjtin gjak. Ai është shndërruar në grupe gjatë zhvillimit të njerëzimit, duke shënuar etapat më të rëndësishme.

Lloji i "fermerit" të dytë u ngrit gjatë kalimit nga një mënyrë jetese aktive (gjuetar) në një mënyrë jetese të ulur, bujqësore.

Kur paraardhësit tanë filluan të kultivonin tokën dhe të rritnin bimë, gjaku i tyre ndryshoi - u formua një grup i dytë. Në ditët e sotme, rreth 37% e banorëve të Tokës e kanë atë. Besohet se përfaqësuesit e kësaj kategorie janë të shoqërueshëm, të organizuar dhe konstant.

Trupi i tyre ka një sërë dobësish që dieta do të ndihmojë në korrigjimin dhe parandalimin e zhvillimit të mëtejshëm të sëmundjes:

• Ulje e aciditetit të stomakut.
• Ngacmueshmëri e lartë nervore.
• Rritja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut.
• Cenueshmëria e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit.
• Predispozicion për diabet mellitus, anemi, neoplazi malinje.

Rregullat e dietës

Ia vlen të paktën 14-30 ditë t'i përmbaheni kësaj diete për të ndjerë rezultatin.. Edhe pse është e dëshirueshme të hani gjithmonë në këtë mënyrë, sepse kjo dietë merr parasysh të gjitha tiparet e tretjes së njerëzve me 2 pozitive.

Mishi duhet të hahet sa më pak dhe më shumë të klikoni mbi ushqimet bimore. Mundohuni të mos i kaloni madhësitë e porcioneve në mënyrë që të mos zgjasni stomakun, pasi kjo kërcënon jo vetëm rritjen e volumit të belit, por edhe shtrydhjen e organeve aty pranë.

Sasia e përafërt e ushqimit që mund të konsumohet në ditë:

• - jo më shumë se 300 g;
• - nga 500 në 600 g;
• çaj pasdite- rreth 100 g;
• - 400 g.

Nëse ndiheni sikur nuk po hani mjaftueshëm, shtoni më shumë ushqime të bollshme që nuk do t'ju dëmtojnë.

Produkte dietike

E lejuar

Lista e tyre është mjaft e gjerë dhe ju lejon të hani të larmishëm, të shijshëm dhe të plotë:

e ndaluar

Ju nuk mund të përdorni produktet e mëposhtme:

Produkte që ngadalësojnë procesin e humbjes së peshës

Menuja për javën

Kjo menu është indikative në mënyrë që të imagjinoni organizimin e mundshëm të vakteve tuaja bazuar në. Sekuenca e pjatave mund të ndryshohet dhe plotësohet me të tjera të përgatitura nga produktet e rekomanduara.

Shembull i menusë për javën në tabelë:

Në një menu individuale për veten tuaj, duhet të përfshini ushqime që promovojnë humbjen e peshës:

• Gjalpë këshillohet të zgjidhni të shtypura të ftohtë, t'i mbushni me sallata dhe supa të gatshme.
• ananasit përshpejtojnë procesin e ndarjes dhe heqjes së yndyrës.
• Perime të freskëta dhe turshi dhe frutat pastrojnë zorrët.
• produktet e sojës absorbohen në mënyrë perfekte dhe trupi merr përfitimin maksimal prej tyre.

Për gatim, zgjidhni mënyra të buta të përpunimit të produkteve: pjekje, zierje, pjekje në skarë. Kjo do të ruajë maksimumin e lëndëve ushqyese dhe nuk do të shtojë kalori shtesë në pjatën e përfunduar.

Rezultatet që premton dieta

Duke ngrënë në këtë mënyrë, pas disa javësh, ka një përmirësim në mirëqenien dhe performancën, kilogramët e tepërt zhduken gradualisht.

Kur një person konsumon ushqimin më të përshtatshëm për të, vetë trupi fillon të pastrohet dhe rikuperohet, po krijohen proceset e largimit të substancave të dëmshme dhe asimilimit të atyre të dobishme.

Një nga avantazhet e kësaj diete është gjithashtu disponueshmëria dhe përzgjedhja e madhe e dispozitave të lejuara. Krahas rënies në peshë, falë kësaj diete parandalohen edhe sëmundjet, ndaj të cilave ka një tendencë për pronarët e grupit të 2-të të gjakut.

Të ndjekësh apo jo një dietë është një zgjedhje personale për të gjithë, por ndjekja e disa rregulla të thjeshta përmirësoni dietën tuaj

Ushtrime fizike

Sigurisht, për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj, një korrigjim ushqimor nuk mjafton. Sporti do t'ju ndihmojë të arrini rezultati më i mirë dhe e bëjnë atë të qëndrueshme.

Për pronarët e 2 grupeve pozitive të gjakut, opsionet e mëposhtme do të jenë një zgjidhje e përshtatshme:

Këto ushtrime do të ndihmojnë jo vetëm në shtrëngimin e trupit, por gjithashtu do të përmirësojnë frymëmarrjen dhe qarkullimin e gjakut, do të normalizojnë rrjedhjen e limfës, do t'i bëjnë muskujt më fleksibël dhe elastikë.

Punoni në mënyrë gjithëpërfshirëse për trupin tuaj: ky faktor dhe të gjitha rekomandimet do të zgjasin rininë dhe bukurinë tuaj, do t'ju ndihmojnë të vendosni qëllime të reja dhe t'i arrini ato!

Çdo grua herët a vonë mendon se si të mbajë formën më të mirë ose të heq kilogramët e tepërt. Në fakt, normalizimi i peshës është një problem me të cilin përballen njerëzit e të dy gjinive dhe mund të jetë i rëndësishëm në çdo moshë. Sot, gjithnjë e më shumë njerëz po zgjedhin parimin e të ushqyerit, i cili njihet si dieta pozitive e grupit 2 të gjakut. Në vend të grevave rraskapitëse të urisë dhe pjesëve të vogla të ushqimit pa shije, naturopati amerikan Peter d'Adamo zhvilloi një sistem ushqimi për grupin e gjakut.

Veçoritë e njerëzve 2+

Grupi i gjakut 2 është mjaft i zakonshëm dhe gjendet në 37% të popullsisë së botës. Sipas studimeve, ky lloj gjaku u shfaq rreth 20 mijë vjet më parë. Pikërisht në atë kohë njeriu mësoi të kultivonte tokën dhe pushoi së varuri nga gjuetia. Fermerët mund të ushqeheshin me frytet e punës së tyre. Njerëzit e grupit të dytë pozitiv të gjakut, sipas teorisë së d'Adamo, janë pasardhës të fermerëve të lashtë.

Ushqyerja sipas grupit të gjakut bazohet në faza të gjata të evolucionit dhe në të gjitha informacionet trashëgimore që ruhen në trupin e njeriut. Ka më pak njerëz me 2 negativë në botë, por kjo nuk ndikon në asnjë mënyrë në sistemin e të ushqyerit.

Për pronarët e një grupi negativ të gjakut, faktori Rh ka rëndësi vetëm gjatë shtatzënisë dhe vetëm nëse është i ndryshëm për nënën dhe fëmijën. Aftësia për të asimiluar ushqimin, dhe kjo është ajo që para së gjithash është e nevojshme për organizimin e një diete, është e njëjtë.

Dieta e grupit të gjakut karakterizohet nga rekomandime të hollësishme dhe një listë të detajuar të ushqimeve të lejuara dhe të ndaluara. Përveç kësaj, personat me grupin e dytë dallohen nga aftësitë e zhvilluara të komunikimit, gjakftohtësia, përgjegjësia dhe organizimi.Historikisht, të gjitha këto aftësi ishin thjesht të nevojshme për mbijetesën e krijuesve të komuniteteve bujqësore.

Njerëzit modernë kanë trashëguar gjithashtu nga paraardhësit e tyre aftësinë e punës dhe një trakt gastrointestinal të ndjeshëm.

Preferohet të përdoren perime dhe fruta të pastra natyrale, organike të rritura pa stabilizues të rritjes dhe kimikate të dyshimta.

Ushqimi i dobët mund të çojë në probleme shëndetësore. Njerëzit me grupin e dytë kanë një imunitet të dobët ndaj infeksioneve, një predispozicion të lindur ndaj diabetit, anemisë, sëmundjeve të mëlçisë për shkak të abuzimit me mishin e yndyrshëm dhe sëmundjeve të zemrës.

Përsa i përket ushqimeve të shëndetshme dhe neutrale për të ngrënë, dieta e grupit të gjakut 2 negativ dhe ajo pozitive nuk kanë dallim. Dieta është mjaft e larmishme dhe ju lejon të bëni një listë të gjerë të pjatave për gatimin e përditshëm dhe një tryezë festive.

Nuk ka asnjë arsye për t'ia mohuar veten të gjithëve për shkak të dietës:

Produkte të Ndaluara

Dieta për grupin 2 të gjakut ka ushqimet e veta të ndaluara. Me një grup gjaku pozitiv, sistemi i të ushqyerit D'Adamo nuk ndryshon nga rekomandimet për një grup gjaku negativ. Pothuajse të gjitha produktet e mishit janë të ndaluara. Për shekuj me radhë, fermerët e kanë bazuar dietën e tyre në atë që mund të rritnin në arat e tyre ose të mblidhnin në kopshtet e tyre. Dhe sot, në dietën për grupin 2 të gjakut, nuk duhet të ketë mish viçi, derri, qengji, mish rosë, lepur dhe kafshë të tjera. Si burim shtesë proteina, zëvendësues të perimeve përdoren.

Dieta për grupin e dytë të gjakut ndalon përdorimin e peshkut të kripur, të tymosur ose turshi. Edhe harenga e rekomanduar për konsum do të sjellë dëm vetëm nëse i është nënshtruar kriposjes paraprake. Edhe salcat e majonezës dhe ketchup-it janë të ndaluara, veçanërisht ato industriale.

Shkurtimisht, dieta për grupin e gjakut 2 pozitiv në tabelën e ushqimeve për femrat ndahet në kategori dhe mund të përdoret si një “kujtues” apo fletë mashtrimi gjatë përpilimit të listës së blerjeve. Ndalimi përfshin gjithashtu produkte të njohura, të tilla si domatet dhe Piper zile. Gjithashtu nuk rekomandohet të hani lulelakër, patate të ëmbël, kërpudha dhe patate. Nuk thuhet gjithmonë, por dieta përfshin shmangien e alkoolit (përveç verës së bardhë natyrale) dhe pijeve të gazuara me sheqer.

Dieta për grupin e dytë të gjakut është e lehtë për t'u përdorur dhe është shumë e thjeshtë të krijosh një menu ditore të larmishme dhe të shëndetshme. Çfarë ushqimesh mund të hani dhe të mos shqetësoheni për peshën tuaj? Ushqimi, si rregull, merr parasysh jo vetëm përbërësit. Ushqyerja për humbje peshe duhet të marrë parasysh mënyrën e përgatitjes së produkteve. Edhe filetoja më dietike dhe me pak yndyrë e peshkut do të bëhet një bombë kalorike nëse është e skuqur thellë. Përveç kësaj, për të festuar në një shumëllojshmëri të Ushqim i shijshëm dhe të humbni peshë, duhet të keni dy ose tre variacione në temën e së njëjtës pjatë, në mënyrë që të keni mundësinë të zgjidhni.

Për të humbur peshë të qetë, duke përdorur forcat e brendshme natyrale të trupit, ekspertët rekomandojnë një dietë për grupin e dytë pozitiv të gjakut. Ky sistem ushqimor, i themeluar nga një naturopat amerikan, ka shumë vlerësime pozitive. Dhe më e rëndësishmja, për grupin 2 pozitiv të gjakut, dieta jep një efekt të vërtetë. Këtë e konfirmojnë banorët. vende të ndryshme të cilët ishin në gjendje të normalizonin peshën e tyre dhe të përmirësonin shëndetin e tyre.

Në kontakt me