मिलनसार लोग बंद लोगों के विपरीत रुचि और सहानुभूति जगाते हैं। बाहर जाने वाले लोग अधिक सफल होते हैं, उनके अधिक मित्र होते हैं, उन्हें लड़कियों से कोई समस्या नहीं होती है और वे अधिक खुश रहते हैं। बंद होने से कैसे रोकें और अधिक मिलनसार बनें?

हममें से कुछ लोग स्वभाव से शर्मीले होते हैं, जबकि अन्य बहुत मिलनसार होते हैं। अधिकांश लोग "अंतर्मुखी" और "बहिर्मुखी" के बीच कहीं गिर जाते हैं। आपका व्यक्तित्व जो भी हो, वह आसानी से सामाजिक चिंता और आत्मविश्वास की कमी को विकसित होने दे सकता है, आपको अपने आसपास के लोगों से अलग कर सकता है। सौभाग्य से, आप अपनी मानसिकता बदल सकते हैं और उस खोल से बाहर निकल सकते हैं!

1. सकारात्मक सोचें

1.1 पीछे हटने और शर्मीले होने के बीच के अंतर को समझें। अंतर्मुखी होने और इतने शर्मीले व्यक्ति में अंतर है कि वे किसी पार्टी में किसी से बात भी नहीं कर सकते। अंतर्मुखता एक व्यक्तित्व विशेषता है, यही आपको खुश और आरामदायक बनाती है। शर्मीलापन अलग है, यह अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के बारे में भयभीत या चिंतित महसूस करने से आता है। यदि आप पहचान सकते हैं कि आप एक अंतर्मुखी हैं या सिर्फ एक शर्मीले व्यक्ति हैं, तो यह आपके खोल को तोड़ने में आपकी मदद कर सकता है।

एक नियम के रूप में, अंतर्मुखी अच्छा करते हैं जब वे अकेले होते हैं। अकेले रहकर उन पर "आरोप" लगाया जाता है। वे लोगों के साथ बातचीत का आनंद लेते हैं, लेकिन बड़े समूहों के बजाय छोटे समूहों और शांत सभाओं को पसंद करते हैं। यदि आप अकेले होने पर खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं, तो आप एक विशिष्ट अंतर्मुखी हो सकते हैं।

शर्मीलापन आपको अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के बारे में चिंतित कर सकता है। अंतर्मुखी लोगों के विपरीत जो अकेले रहना पसंद करते हैं, शर्मीले लोग अक्सर दूसरों के साथ अधिक जुड़ना चाहते हैं लेकिन ऐसा करने से डरते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि शर्म और अंतर्मुखता में बहुत कम समानता है - दूसरे शब्दों में, यदि आप शर्मीले हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अंतर्मुखी हैं, और इसके विपरीत, यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है। कि आप "लोगों से नफरत" करते हैं।

1.2 आत्म-संदेह को आत्मनिरीक्षण में बदलें। जब आपको लगता है कि आपके आस-पास के लोग आपकी छानबीन कर रहे हैं, तो आपके खोल से बाहर निकलना मुश्किल है। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश समय हम स्वयं अपने स्वयं के न्यायाधीशों की भूमिका निभाते हैं, और दूसरों को उन गलत कदमों पर भी ध्यान नहीं जाता है जो हमें विनाशकारी लगते हैं। अपने कार्यों को समझने और स्वीकार करने के दृष्टिकोण से जांचना सीखें, न कि आलोचना के दृष्टिकोण से।

आत्म-संदेह शर्म और शर्मिंदगी की भावनाओं से आता है। हम चिंता करते हैं कि दूसरे हमें उतनी ही कठोरता से आंकें जितनी हम अपनी गलतियों और असफलताओं के लिए खुद को आंकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक असुरक्षित व्यक्ति सोच सकता है, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने ऐसा कहा है। मैं एक पूर्ण मूर्ख की तरह लग रहा था।" यह निर्णयात्मक विचार भविष्य में आपका कोई भला नहीं करेगा।

अपने कार्यों का विश्लेषण करने वाला व्यक्ति सोच सकता है: "ओह, मैं उस व्यक्ति का नाम पूरी तरह से भूल गया! हमें नामों को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए खुद के लिए एक रास्ता निकालने की जरूरत है। यह विचार बताता है कि आपने किसी तरह की गलती की है, लेकिन इसे दुनिया का अंत न बनाएं। यह यह भी दर्शाता है कि आप भविष्य में चीजों को अलग तरह से सीख और कर सकते हैं।

1.3 याद रखें कि कोई भी आपको उतनी नजर से नहीं देखता जितना आप खुद देखते हैं। वे लोग जो कठिनाइयों का अनुभव करते हैं और अपने खोल से बाहर नहीं निकल पाते हैं, वे अक्सर इस विचार से पीड़ित होते हैं कि दूसरे उनकी हर हरकत को देख रहे हैं और केवल असफलता की प्रतीक्षा कर रहे हैं। यदि आप एक समाज में हैं, तो क्या आप अपना सारा समय हर उस व्यक्ति की गतिविधियों पर नज़र रखने में व्यतीत करते हैं जो आपके साथ कमरे में है? बिल्कुल नहीं - आप उन चीजों में बहुत व्यस्त हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। और क्या? ज्यादातर ऐसा ही कर रहे हैं।

"निजीकरण" एक सामान्य संज्ञानात्मक विकार है जिसमें बेकार सोच एक आदत बन जाती है। वैयक्तिकरण आपको हर चीज के लिए दोषी ठहराता है, यहां तक ​​कि उन चीजों के लिए भी जो आप पर लागू नहीं होती हैं। यह सोचने का तरीका आप पर व्यक्तिगत रूप से पूरी तरह से लागू हो सकता है, भले ही आप इसे किसी भी तरह से स्पर्श न करें।

अपने आप को याद दिलाकर वैयक्तिकरण से लड़ना सीखें कि यह वास्तव में आपके बारे में नहीं है। एक सहकर्मी जो मित्रवत तरीके से आपकी ओर नहीं मुड़ता है, वह आपसे नाराज़ नहीं होता है; उसने अभी आपको नोटिस नहीं किया, या हो सकता है कि उसका दिन कठिन रहा हो, या हो सकता है कि वह अन्य चीजों में व्यस्त रही हो, जिसके बारे में आप जानते भी नहीं हैं। यह याद दिलाने के लिए कि हर किसी के पास विचारों, भावनाओं, जरूरतों और इच्छाओं की अपनी आंतरिक दुनिया होती है, आपको यह याद रखने में मदद मिलेगी कि ज्यादातर लोग आपको ध्यान से देखने के लिए अपना समय बिताने में व्यस्त हैं।

1.4 आत्म-आलोचना के विचारों से लड़ें। शायद आप अपने खोल से बाहर आने से डरते हैं क्योंकि आप अपने आप को लगातार याद दिलाते हैं कि आप जो कुछ भी करते हैं वह केवल सामाजिक स्थिति को खराब करेगा। आप यह सोचकर दूर जा सकते हैं: "मैं बहुत शांत था", "मैंने जो एकमात्र टिप्पणी की थी वह पूरी तरह से मूर्खतापूर्ण थी", या "मुझे लगता है कि मैंने फलाने को नाराज किया ..."। आखिरकार, हम सभी समाज में रहते हुए गलतियाँ करते हैं, लेकिन हम सफलतापूर्वक कार्य भी करते हैं। उन सभी बुरे कामों के लिए पागल होने के बजाय जो आपने किया हो या नहीं किया हो, सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप दूसरों को हंसाने में सक्षम थे, वे आपको देखकर कितने खुश थे, या कि आप किसी महत्वपूर्ण क्षण का जश्न मनाने में सक्षम थे।

"फ़िल्टरिंग" एक अन्य सामान्य संज्ञानात्मक विकार है। ऐसा करने में, आप केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या गलत हुआ और जो अच्छा हुआ उसे अनदेखा करें। यह एक प्राकृतिक मानवीय गुण है।

अपनी उपलब्धियों पर अपना ध्यान केंद्रित करके और आप जो सही कर रहे हैं, उसके बारे में सक्रिय रूप से जागरूक होकर इस फ़िल्टरिंग से लड़ें। आपको अपने साथ ले जाने और होने वाली सभी अच्छी चीजों को लिखने के लिए एक छोटा नोटपैड मिल सकता है, चाहे वह आपको कितना भी छोटा क्यों न लगे। आप उन छोटे-छोटे पलों को कैद करने के लिए एक ट्विटर या इंस्टाग्राम अकाउंट भी बना सकते हैं।

जब आप खुद को मानसिक रूप से नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हुए पाते हैं, तो अपनी सभी सकारात्मक चीजों की सूची निकाल लें और खुद को याद दिलाएं कि आपने यह सब कितनी अच्छी तरह किया। और जो आप अभी तक विशेष रूप से अच्छे नहीं हैं, आप सीख सकते हैं!

उन सभी गुणों की एक सूची बनाएं जिन पर आपको किसी तरह से गर्व हो।

इस सूची के लिए कुछ भी "मामूली" नहीं है! हम अक्सर अपनी प्रतिभा और उपलब्धियों (एक अन्य प्रकार की संज्ञानात्मक हानि) को कम आंकने की आदत में आ जाते हैं, यह मानते हुए कि हम जो कुछ भी जानते हैं वह किसी और की तुलना में महान नहीं है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि गिटार कैसे खेलें, या सही आमलेट कैसे बनाएं, या सर्वोत्तम सौदे कैसे प्राप्त करें। आप जो कुछ भी कर सकते हैं उस पर आपको गर्व होना चाहिए।

1.6 अपनी सफलता की कल्पना करें। इससे पहले कि आप किसी की कंपनी में शामिल हों, गर्व से एक कमरे में चलने की कल्पना करें और अपना सिर ऊंचा रखें, आपके आस-पास का हर कोई आपको देखकर वास्तव में खुश होता है, जो आपके साथ बातचीत के प्रति उनकी प्रतिक्रिया को सकारात्मक बनाता है। आपको सुर्खियों में खुद की कल्पना करने की ज़रूरत नहीं है (वास्तव में, यह आखिरी चीज हो सकती है जिसके बारे में आप सपने देखते हैं!), लेकिन आपको कल्पना करनी होगी कि आप क्या चाहते हैं। इससे आपको वह हासिल करने में मदद मिलेगी जो आप चाहते हैं।

विज़ुअलाइज़ेशन दो प्रकार के होते हैं, और प्राप्त करने के लिए आपको दोनों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है सर्वोत्तम परिणाम. "परिणाम विज़ुअलाइज़ेशन" के साथ, आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की कल्पना करते हैं। अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आपकी अगली सामाजिक यात्रा कितनी अच्छी और सुखद होगी। अपने शरीर की हरकतों, शब्दों, हावभावों के साथ-साथ लोगों की सकारात्मक प्रतिक्रिया की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि वे आप पर कैसे मुस्कुराते हैं, आपके चुटकुलों पर हंसते हैं और आपसे बात करके ईमानदारी से खुश होते हैं।

प्रक्रिया विज़ुअलाइज़ेशन के साथ, आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आवश्यक कदमों की कल्पना करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, भविष्य के लिए काल्पनिक रूप से, संचार को आसान और सहज बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? कुछ "धर्मनिरपेक्ष" विषय तैयार करें? कुछ सकारात्मक आश्वासनों के साथ समय से पहले खुद को खुश करें? किन कार्यों से आपकी सफलता की संभावना बढ़ जाएगी?

विज़ुअलाइज़ेशन अनिवार्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक पूर्वाभ्यास है। यह आपको इसमें आने से पहले किसी स्थिति का "अभ्यास" करने की अनुमति देता है। आप संभावित बाधाओं की पहचान भी कर सकते हैं और उन्हें दूर करने के तरीकों के साथ आ सकते हैं।

विज़ुअलाइज़ेशन आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद कर सकता है क्योंकि यह वास्तव में आपके मस्तिष्क को यह सोचकर धोखा दे सकता है कि आप पहले से ही अच्छा कर चुके हैं।

2. आत्मविश्वास विकसित करें

2.1 महारत हासिल करना। आत्मविश्वास विकसित करने और लोगों से अधिक आसानी से जुड़ने का एक और तरीका है कुछ नया सीखना। यह फिगर स्केटिंग से लेकर इतालवी व्यंजनों के साहित्यिक विवरण तक कुछ भी हो सकता है। आपको किसी गतिविधि में दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होने की आवश्यकता नहीं है; सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस पर काम करें और अपनी सफलताओं का एहसास करें। किसी चीज़ में महारत हासिल करने से न केवल आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा, बल्कि यह उन विषयों की सूची का भी विस्तार करेगा, जिनसे आप दूसरों के साथ संवाद कर सकते हैं, और यह आपको इस क्षेत्र में नए दोस्त बनाने में भी मदद कर सकता है।

यदि आप पहले से ही किसी चीज़ में अच्छे हैं, तो बढ़िया। इसे उन चीजों की सूची में जोड़ें जो आपको विशिष्ट बनाती हैं। नई चीजों को आजमाने से न डरें।

साथ ही, नए कौशल सीखने से आपको अपने मस्तिष्क को अच्छे आकार में रखने में मदद मिलेगी। जब यह लगातार नई जानकारी और कार्यों से भरा होता है, तो यह अधिक लचीला और अनुकूलनीय हो जाता है, जो आपके खोल से बाहर निकलने में आपकी मदद करने के लिए बहुत अच्छा है।

कक्षा में जाओ! चाहे वह शुरुआती लोगों के लिए योग हो या इतालवी खाना पकाने के लिए, कक्षाएं दूसरों के साथ जुड़ने का एक शानदार तरीका हो सकती हैं जो कुछ नया सीख रहे हैं। आप देख पाएंगे कि रास्ते में हर कोई गलतियाँ करता है, और आप उन लोगों के साथ भी संबंध स्थापित करने में सक्षम होंगे जो आपकी तरह ही चीजों में रुचि रखते हैं।

2.2 अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। अपने खोल में रहना सुविधाजनक हो सकता है। आप जानते हैं कि आप किसमें अच्छे हैं और आपको कभी भी ऐसी चीजें नहीं करनी हैं जो आपको डराती हैं या आपको असहज महसूस कराती हैं। लब्बोलुआब यह है कि आपके आराम क्षेत्र में रहने से रचनात्मकता और जिज्ञासा पूरी तरह से खत्म हो जाती है। ऐसे काम करने से जो आपने पहले नहीं किए हैं, वे आपको अपने खोल से बाहर कर देंगे।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का मतलब है कि आप जानते हैं कि डर और अनिश्चितता है, और अगर आप उन्हें महसूस करते हैं, तो यह सामान्य है। आपको बस इन भावनाओं को अपने आस-पास की दुनिया की खोज करने से नहीं रोकना चाहिए। यदि आप थोड़े से डरने पर भी जोखिम उठाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह करना आसान हो जाएगा।

मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी व्यक्ति को अधिक सरलता दिखाने के लिए, उसे थोड़ी चिंता महसूस करने की आवश्यकता है। यदि लोग किसी स्थिति के बारे में थोड़े अनिश्चित हैं, तो वे अधिक मेहनत करते हैं, जिससे उच्च उत्पादकता प्राप्त होती है।

दूसरी ओर, आप बहुत कठिन और बहुत बार प्रयास नहीं करना चाहते हैं। ज्यादा चिंता करने से आपका दिमाग काम करना बंद कर देगा। इसलिए अपने आप से धैर्य रखें और कभी-कभार ही अपने आप को थोड़ा और जोर से धक्का दें।

इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आपको दूसरी मंजिल की बालकनी से बाहर देखने में डर लगता है तो आपको स्काइडाइविंग करने की जरूरत है। लेकिन चाहे वह साल्सा हो, लंबी पैदल यात्रा हो, या अपनी खुद की सुशी बनाना हो, अपने आप से एक वादा करें कि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर अभिनय करना शुरू करेंगे।

2.3 "आसान" लक्ष्य निर्धारित करें। समाज में खुद को धीमा करने का एक तरीका तत्काल पूर्णता की अपेक्षा करना है। इसके बजाय, चुनौतीपूर्ण लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करके आत्मविश्वास विकसित करें। जैसे-जैसे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, आप अपने लिए और अधिक चुनौतीपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करेंगे।

बैठक में किसी के साथ चैट करने का प्रयास करें। यदि आप कल्पना करते हैं कि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाएंगे जहां आपको "स्वागत" करना होगा और सभी के साथ संवाद करना होगा, खासकर यदि आपने अभी अपने खोल से बाहर निकलना शुरू किया है, तो यह बहुत अधिक कार्य हो सकता है। इसके बजाय, सिर्फ एक व्यक्ति के साथ घूमने की योजना बनाएं। यह बिल्कुल साध्य है! और जब आप ऐसा करते हैं, तो आप इस उपलब्धि को अपनी "मनोवैज्ञानिक सफलता के शेल्फ" में जोड़ सकते हैं।

अन्य लोगों को देखें जो शर्मीले लगते हैं। आप दुनिया में अकेले नहीं हैं जिन्हें अलगाव पर काबू पाने में कठिनाई होती है! अगली बैठक में, अपने चारों ओर देखें और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो एक कोने में पड़ा हो या असहज महसूस कर रहा हो। आइऐं और मिलीए। हो सकता है कि यह किसी अन्य व्यक्ति को उनके खोल से बाहर आने के लिए प्रेरित करे।

2.4 गलतियाँ करने की संभावना को स्वीकार किया जाना चाहिए। हर बातचीत आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होगी। मेल-मिलाप के आपके प्रयासों का हर कोई अच्छा जवाब नहीं देगा। कभी-कभी आप जो कहते हैं वह विफल हो जाता है। यह ठीक है! अनिश्चितता और परिणामों को स्वीकार करना जो आपके इरादे से नहीं हैं, आपको दूसरों के साथ जुड़ने के लिए खुले रहने में मदद करेंगे।

असफलताओं या कठिनाइयों को सीखने के अनुभवों में बदलना भी आपको इसे (या स्वयं को) "विफलता" के रूप में देखने से रोकने में मदद कर सकता है। जब हम गलती से सोचते हैं कि हम असफल हैं, तो हम कोशिश करते रहने की इच्छा खो देते हैं, तो क्या फायदा? इसके बजाय, यह देखें कि आप प्रत्येक स्थिति से क्या सीख सकते हैं, भले ही वह अजीब हो या आपकी आशा के अनुरूप न हो।

उदाहरण के लिए, आप किसी से मिलने और किसी पार्टी में बातचीत करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन उस व्यक्ति को बातचीत में कोई दिलचस्पी नहीं थी और वह चला गया। दुख की बात है, लेकिन आप जानते हैं क्या? यह विफलता नहीं है; यह एक वास्तविक गलती नहीं है, खासकर जब से आपके पास इसे करने का तप और साहस था। आप ऐसे मामलों से कुछ नया भी सीख सकते हैं, उदाहरण के लिए, संकेत है कि किसी को उस समय बात करने में कोई दिलचस्पी नहीं है, और यह महसूस करें कि आप अन्य लोगों के कार्यों के लिए दोषी नहीं हैं।

जब आप किसी बात को लेकर असहज महसूस करते हैं, तो याद रखें कि हर कोई गलती करता है। हो सकता है कि आपने किसी से पूछा हो कि उसकी प्रेमिका कैसे कर रही है, हालांकि सभी जानते हैं कि उसने कुछ हफ्ते पहले उसे छोड़ दिया था। हो सकता है कि आपने महसूस किया हो कि आप फेरेट्स के लिए अपने बचपन के जुनून के बारे में बहुत ज्यादा बात करते हैं। यह सब ठीक है - हम सब करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप असफल हुए, लेकिन हार नहीं मानी। समाज में की गई एक गलती को भविष्य में प्रयास करने से मत रोकिए।

3. अधिक मिलनसार बनें

3.1 अपने आप को एक मिलनसार व्यक्ति के रूप में स्थापित करें। आपसे बात करने में अन्य लोगों की रुचि दिखाना किसी व्यक्ति को उनके खोल से बाहर निकालने की प्रक्रिया का एक हिस्सा है। आपको यह सुनकर आश्चर्य हो सकता है कि लोग, क्योंकि आप बहुत शर्मीले हैं और यह सोचने से भी डरते हैं कि दूसरे आपको सकारात्मक मूल्यांकन देंगे, आपको एक अभिमानी या असभ्य व्यक्ति के रूप में सोचते हैं। इसे आज बदला जा सकता है। अगली बार जब कोई आपके पास आता है या बातचीत शुरू करता है, तो उस व्यक्ति को एक बड़ी मुस्कान दें, सीधे खड़े हो जाएं और अपने कंधों को चौकोर करें, और फिर उत्सुकता से पूछें कि वह कैसा कर रहा है। यदि आप अपने खोल में छिपने के अभ्यस्त हैं, तो इसके लिए आपको अभ्यास करने की आवश्यकता होगी, लेकिन आप इसे कर सकते हैं।

यदि आप शर्मीले हैं, तो आप किताब पढ़ने का नाटक कर सकते हैं या अपने सेल फोन पर झुक सकते हैं, लेकिन इससे लोगों को लगता है कि आप उनके साथ चैट करने में बहुत व्यस्त हैं।

भले ही आप शर्मीले हों, लेकिन आप मिलनसार और जीवंत दिख सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप ज्यादा बात नहीं करते हैं, सिर हिलाते हैं, आंखों का संपर्क बनाए रखते हैं, उचित समय पर मुस्कुराते हैं, और सामान्य फ़ॉर्म, जो खुद से आपकी संतुष्टि की बात करता है, एक "सक्रिय श्रोता" के संकेत के रूप में काम करेगा। एक सक्रिय श्रोता होने से लोगों को यह महसूस करने में मदद मिलती है कि आप रुचि रखते हैं और बातचीत में शामिल हैं। यदि आप बस बैक अप लें और फर्श का अध्ययन करें, तो लोग यह भी भूल सकते हैं कि आप वहां हैं।

अपनी भागीदारी के आधार के रूप में बातचीत के कुछ प्रमुख बिंदुओं को दोहराने का प्रयास करें। यह न केवल दिखाएगा कि आप सुन रहे हैं, बल्कि अन्य लोगों को भी समझने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को उनकी भारत यात्रा के बारे में बात करते हुए सुन रहे हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "यह बहुत जादुई लगता है! मैं कभी भारत नहीं गया, लेकिन मैं एक बार इंडियाना गया था।"

यदि आपको ऐसे क्षणों में अपने बारे में बात करना मुश्किल लगता है, तो आप इस रणनीति का उपयोग तब तक कर सकते हैं जब तक कि आप अपने बारे में बात करने में अधिक सहज महसूस न करें।

3.2 लोगों से खुले प्रश्न पूछें। एक बार जब आप किसी व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू कर देते हैं, तो उसके बारे में, उसकी योजनाओं या बातचीत शुरू करने वाले विषय के बारे में कुछ सरल प्रश्न पूछना सबसे अच्छा है। प्रश्नों को सामाजिक संपर्क का एक आसान रूप माना जाता है, क्योंकि आप अपने बारे में बहुत कम कह सकते हैं, लेकिन अपनी रुचि दिखाएं और बातचीत जारी रखें। आपको अपने वार्ताकार पर सवालों की बौछार करने या एक जासूस की तरह दिखने की ज़रूरत नहीं है, जिससे उसे शर्मिंदगी महसूस होगी; बातचीत में विराम होने पर बस एक दोस्ताना सवाल पूछें।

जाहिर है, शर्मीले लोगों के लिए सिर्फ खुलने और अपने बारे में बात करने में मुश्किल होती है। ये है अच्छा रास्ताशुरू करने के लिए।

ओपन एंडेड प्रश्नों के कुछ उदाहरण हैं: "आपको इतनी अद्भुत टी-शर्ट कहाँ से मिली?" या "आपकी पसंदीदा किताब कौन सी है और क्यों?" या "वह जगह कहाँ है जहाँ वे सबसे अच्छी कॉफी बनाते हैं?"

3.3 अपने बारे में बात करना शुरू करें। एक बार जब आप अपने दोस्तों के साथ या उनके साथ बात करने में अधिक सहज महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो आप धीरे-धीरे उनके लिए खुल सकते हैं। बेशक, हम इस बात की बात नहीं कर रहे हैं कि आपको शुरू से ही अपने सभी अंतरतम रहस्यों को उजागर करना है, लेकिन धीरे-धीरे, थोड़ा-थोड़ा करके, आप कुछ बताना शुरू कर देंगे। आराम करना। अपने एक शिक्षक के बारे में एक मज़ेदार कहानी सुनाएँ। लोगों को अपने पालतू खरगोश कपकेक की एक प्यारी सी तस्वीर दिखाएं। अगर कोई लास वेगास की उनकी यात्रा के बारे में बात करता है, तो अपने परिवार के साथ वहां की हास्यास्पद यात्रा के बारे में बात करें। कुंजी बेबी स्टेप्स है।

आप "मैं भी" या "मैं आपको समझता हूं" जैसे शब्दों के साथ खुलना शुरू कर सकता है। एक दिन मैं..." जब लोग अपने अनुभव साझा करते हैं।

मूर्खतापूर्ण चुटकुले या छोटी-छोटी बातें बताकर भी आप अपने खोल से बाहर निकलेंगे। जब आपके आस-पास के लोग आपके शब्दों पर सकारात्मक प्रतिक्रिया दिखाते हैं, तो आपके लिए अधिक से अधिक खुलना आसान होगा।

आपको पहले कुछ भी साझा करने की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए कुछ और लोगों की प्रतीक्षा करें।

पूर्ण अलगाव और अपने बारे में अत्यधिक बातूनी दोनों ही असभ्य लग सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति आपके साथ बहुत सी बातें साझा करता है, और आप केवल "उह-हुह ..." का उत्तर दे सकते हैं, तो यह व्यक्ति नाराज हो सकता है कि आप, जाहिरा तौर पर, अन्य लोगों को सुनने के लिए शर्मिंदा हैं। यहां तक ​​कि "मैं भी!" दूसरों को आपसे अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद करता है।

नए लोगों से बात करते समय पहले नामों का प्रयोग करें। इससे उन्हें लगेगा कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

बातचीत शुरू करने के लिए संकेतों का प्रयोग करें। यदि व्यक्ति ने बेसबॉल कैप पहन रखी है, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि उनकी पसंदीदा टीम क्या है या वे इस खेल के प्रशंसक कैसे बने।

आप प्रश्न के बाद एक सरल कथन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "कल्पना कीजिए, बारिश की वजह से, मैं पूरे सप्ताहांत घर पर रहा। मेरी मां की बहुत मदद की। और आप? क्या आपने कुछ और दिलचस्प किया?

3.5 लोगों को पढ़ना सीखें। लोगों को पढ़ना एक सामाजिक कौशल है जो आपको बेहतर बातचीत करने और अपने खोल से बाहर निकलने में मदद करेगा। वार्ताकार की स्थिति पर कब्जा करना - चाहे वह उत्साहित हो और बात करने के लिए तैयार हो या किसी चीज से विचलित हो, या सिर्फ बुरे मूड में हो, आपको यह अनुमान लगाने में मदद कर सकता है कि किस विषय पर इस व्यक्ति से बात करनी है या नहीं इस पल.

समूह के मनोवैज्ञानिक व्यवहार को समझना भी महत्वपूर्ण है; क्या लोगों का एक समूह केवल अपने भीतर के चुटकुलों को समझता है और शायद ही अजनबियों को स्वीकार करता है, या लोग कुछ दावा करते हैं? इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि अपने आप को उनके साथ कैसे रखा जाए।

अगर कोई मुस्कुरा रहा है और बिना किसी स्पष्ट उद्देश्य के इत्मीनान से चल रहा है, तो हाँ, यह व्यक्ति उन लोगों की तुलना में आपसे बात करने के लिए अधिक इच्छुक होगा जो घबराए हुए हैं, अपने फोन पर टेक्स्ट संदेशों के माध्यम से उग्र रूप से फ़्लिप कर रहे हैं, या 2 किमी प्रति मिनट की गति से चल रहे हैं। .

3.6 पल पर ध्यान दें। जब आप लोगों से बात करते हैं, तो इस पर ध्यान दें कि क्या हो रहा है: बातचीत का विषय, वार्ताकार के चेहरे की अभिव्यक्ति, जो बातचीत में भाग ले रहा है, और इसी तरह। इस बारे में चिंता न करें कि आपने 5 मिनट पहले क्या कहा था या टिप्पणी करने का मौका मिलने पर आप अगले 5 मिनट में क्या कहेंगे। आत्म-संदेह से छुटकारा पाने के बारे में लेख का वह भाग याद है? साथ ही, यह न केवल आपके दैनिक विचारों पर लागू होता है, बल्कि विशेष रूप से बोलते समय आपके सोचने के तरीके पर भी लागू होता है।

यदि आप अपने द्वारा कही गई या कहने वाली हर बात की परवाह करने में बहुत व्यस्त हैं, तो आप बातचीत पर कम ध्यान देंगे और उसमें कम भाग लेंगे। यदि आप विचलित या घबराए हुए हैं, तो हो सकता है कि अन्य लोग बात कर रहे हों।

यदि आप अपने आप को किसी बातचीत के बारे में वास्तव में विचलित या घबराते हुए देखते हैं, तो अपनी श्वास को गिनें और चुपचाप तब तक छोड़ें जब तक कि आप 10 या 20 तक न पहुंच जाएं (बातचीत के धागे को खोए बिना, निश्चित रूप से!) यह आपको पल के बारे में अधिक जागरूक होने और अन्य विवरणों से कम चिंतित होने के लिए मजबूर करेगा।

4. स्वीकृति प्राप्त करें

4.1 हाँ कहना शुरू करें और बहाने बनाना बंद करें। यदि आप अपने खोल से बाहर निकलने की आदत डालना चाहते हैं, तो इस समय केवल सामाजिक खेल में सुधार करना पर्याप्त नहीं होगा। आपको अन्य लोगों के साथ बातचीत करने, नई घटनाओं में भाग लेने और सामाजिक जीवन में सक्रिय रहने की आदत विकसित करने की आवश्यकता है। आप इस सब को सामाजिकता के डर से ना कह सकते हैं, उन लोगों के आस-पास असहज महसूस नहीं करना चाहते जिन्हें आप नहीं जानते हैं, या क्योंकि आप दूसरों की तुलना में अकेले रहने में अधिक सहज महसूस करते हैं। खैर, आज से ये बहाने बंद होने चाहिए।

अगली बार जब कोई आपसे कुछ मांगे, तो अपने आप से पूछें - क्या आप "नहीं" किसी अच्छे कारण से नहीं, बल्कि डर या आलस्य के कारण कह रहे हैं? अगर डर आपको पकड़ रहा है, तो नहीं "नहीं" और जाओ!

आपको उस लड़की के प्रस्ताव के लिए "हां" कहने की ज़रूरत नहीं है जिसे आप "बग प्रेमी" क्लब में जाने के लिए नहीं जानते हैं या आपको जो कुछ भी पेश किया जाता है वह पूरी तरह से सहमत है। बस इसे अधिक बार "हां" कहना अपना लक्ष्य बनाएं। आप यह कर सकते हैं।

4.2 अधिक आमंत्रण करें। अपने खोल से बाहर आने का एक हिस्सा न केवल दूसरों के कार्यों को स्वीकार करना है, बल्कि आपकी अपनी योजना भी है। यदि आप अधिक मिलनसार दिखना चाहते हैं, तो आपको ऐसा व्यक्ति बनना चाहिए जो कभी-कभार लोगों को अपनी जगह पर आमंत्रित करे। यहां तक ​​​​कि अगर आप सिर्फ पिज्जा पर आमंत्रित कर रहे हैं और स्कैंडल देख रहे हैं, या एक क्लास फ्रेंड को कॉफी के लिए आमंत्रित कर रहे हैं, तो आपसे एक मिलनसार व्यक्ति के रूप में बात की जाएगी।

बेशक, अस्वीकृति का डर फिर से बढ़ सकता है। लोग मना कर सकते हैं, लेकिन इसकी सबसे अधिक संभावना है क्योंकि वे व्यस्त हैं।
साथ ही, यदि आप अपने स्थान पर आमंत्रित करते हैं, तो लोगों द्वारा बदले में आपको अपने स्थान पर आमंत्रित करने की संभावना है।

4.3 समझें कि आप पूरी तरह से नहीं बदल सकते। यदि आप बेहद शर्मीले, अंतर्मुखी हैं, तो हाँ, यह संभावना नहीं है कि एक महीने में आप बातूनी बन जाएंगे। अंतर्मुखी वास्तव में बहिर्मुखी नहीं बन सकते, विशेष रूप से थोड़े समय में, लेकिन वे निश्चित रूप से अपने व्यवहार और दृष्टिकोण को बदल सकते हैं। इसके अलावा, अपने खोल से बाहर आने और अपने सर्वोत्तम गुणों को सामने लाने के लिए आपको कक्षा में सबसे बहिर्मुखी या सबसे मिलनसार होने की आवश्यकता नहीं है।

तो निराश न हों यदि आप टेबल पर नृत्य शुरू करने के लिए खुद को नहीं ला सकते हैं और जो भी आप देखते हैं उसे आकर्षित करते हैं। आप वैसे भी यह नहीं चाहते हो सकता है।

4.4 "पुनः लोड" करना न भूलें। यदि आप एक विशिष्ट अंतर्मुखी हैं, तो आपको सामाजिक संपर्क के बाद, या सिर्फ इसलिए फिर से सक्रिय होने के लिए समय चाहिए। विशिष्ट बहिर्मुखी अन्य लोगों द्वारा सक्रिय होते हैं, जबकि अंतर्मुखी वास्तव में संचार में ऊर्जा खर्च करते हैं। और अगर आपकी बैटरी खत्म हो गई है, तो आपको रिचार्ज करने की जरूरत है, अकेले रहने के लिए बस कुछ ही घंटे।

जबकि आप अपने सामाजिक कार्यक्रम को मजबूत कर सकते हैं, समय-समय पर इसमें "व्यक्तिगत समय" शामिल करना कभी न भूलें, भले ही यह मुश्किल लगे।

4.5 अपने लोगों को खोजें। सच का सामना करें। दिन के अंत में, आप कभी भी अपने खोल से बाहर निकलने और कुल अजनबी बनने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे आप अपने खोल से बाहर निकलने में अधिक सहज होते जाते हैं, आप उन लोगों को ढूंढ सकते हैं जो वास्तव में "आपके" होंगे और आपको और भी बेहतर महसूस कराएंगे। शायद यह आपके 5 करीबी दोस्तों की कंपनी होगी जिनके साथ आप वास्तव में आराम करते हैं, एक बेवकूफ की तरह गाते हैं और मैकरेना नृत्य करते हैं। लेकिन यह कोर कंपनी आपको सार्वजनिक रूप से भी अधिक आउटगोइंग बनने में मदद कर सकती है।

अपनी कंपनी खोजने से आपको अधिक सहज महसूस करने, आत्मविश्वास हासिल करने और लंबे समय में अंतर्मुखी होने से रोकने में मदद मिलेगी। और क्या बेहतर हो सकता है?

4.6 बेचैनी से ज्यादा मजबूत बनें। यदि आपको अपने खोल से बाहर निकलने में परेशानी हो रही है, तो यह आपके कमरे से बाहर निकलने की आदत के कारण हो सकता है जब आप असहज महसूस करते हैं। यदि आप अपने आप को एक ऐसी सामाजिक स्थिति में पाते हैं जहाँ आप अपने आस-पास के बहुत से लोगों को नहीं जानते हैं, सक्रिय रूप से स्थिति में भाग नहीं लेते हैं, या जगह से बाहर महसूस करते हैं, तो आप अपने लिए माफी माँगकर जा सकते हैं। प्रारंभिक देखभाल, या बस चुपचाप गायब हो जाते हैं। ठीक है, जब चीजें आपके लिए कठिन हो जाती हैं तो अब और नहीं छोड़ना - इसके बजाय, अपनी परेशानी में गोता लगाएँ और आप देखेंगे कि यह उतना बुरा नहीं है जितना आप सोचते हैं।

जितना अधिक आप जगह से बाहर महसूस करने के आदी हो जाते हैं, उतना ही कम आप इसके बारे में बाद में चिंता करेंगे। बस एक गहरी सांस लें, अपने आप से कहें कि यह दुनिया का अंत नहीं है, और बातचीत शुरू करने का एक तरीका खोजें, या सिर्फ यह दिखावा करें कि आप एक अच्छा समय बिता रहे हैं।

लोग आपको एक व्यक्ति के रूप में तब तक नहीं पहचानते जब तक वे आपसे बात नहीं करते! यदि आप सुखद और प्रस्तुत करने योग्य दिखते हैं, तो आपके बगल में अन्य लोग अधिक सहज होंगे! मुस्कान!

कुछ लोगों में संवाद करने की स्वाभाविक क्षमता होती है, और बातचीत शुरू करें जैसे इसका समर्थन करें, उनके लिए नहीं कोई काम नहीं है।लेकिन शायद, हम में से प्रत्येक के जीवन में ऐसी स्थिति आई है जहां किसी अपरिचित कंपनी में बातचीत शुरू करना मुश्किल हो। अधिक संचारी होने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है।

कंपनी की आत्मा कैसे बनें, इसके लिए यहां 10 सरल उपाय दिए गए हैं:

1. आपको अपने भावी वार्ताकार के साथ बातचीत के बारे में पहले से नहीं सोचना चाहिए। स्थिति के अनुसार कार्य करें, स्वयं बनें।
2. अपशब्दों, तीखी टिप्पणियों और चुटकुलों का प्रयोग न करें।
3. अपने आप पर हंसने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। अगर आप अचानक से शर्मिंदगी महसूस करते हैं और सोचते हैं कि आप खुद को शर्मिंदा कर रहे हैं, तो बस इसका सकारात्मक तरीके से जवाब दें।
4. दूसरों की आलोचना को उचित रूप से स्वीकार करें।
5. खुद को हाइलाइट करना सीखें सकारात्मक लक्षण. यह प्रक्रिया आपकी सभी उपलब्धियों और जीत को एक एल्बम शीट या एक नोटबुक में लिखकर की जा सकती है। उन्हें फिर से पढ़कर, आप अपने आप को सही मूड में स्थापित करेंगे, जो बदले में, आपको आसानी से बातचीत शुरू करने में मदद करेगा।
6. पिछले बिंदु के आधार पर, कुछ लोग अपने महत्व को कम करके आंक सकते हैं। खुद के प्रति ईमानदार रहें, अपनी क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करें।
7. अपने वार्ताकार का सम्मान करें। अपने फोन का ज्यादा इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे एक उदासीन व्यक्ति का आभास होगा।
8. अधिक अभ्यास, बेहतर भाषण। साल में एक से अधिक बार अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। दोस्तों के साथ चलने के लिए सहमत हों, विक्रेताओं से पूछें, अपने सहयोगियों के साथ कुछ वाक्यांशों का आदान-प्रदान करें।
9. इशारे। याद रखें कि बात करते समय, आपको अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करने की आवश्यकता नहीं है। यह क्रिया इंगित करती है कि आप बंद हैं।
10. कई कनेक्शन बनाए रखें। नए परिचितों को खुद की याद दिलाने की जरूरत है। न केवल निकटतम के साथ, बल्कि उन लोगों के साथ भी संवाद करने का प्रयास करें जिनके साथ आप हाल ही में मिले हैं।

लंबे समय तक इन बिंदुओं पर टिके रहने से आप आसानी से दोस्त बना पाएंगे, हमेशा कंपनी की जान बन जाएंगे और कम शर्मीले होंगे।

इसके अलावा, इस कौशल को विकसित करने में मदद करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक किताबें हैं। पढ़ना शास्त्रीय साहित्य, वैज्ञानिक और शैक्षिक लेख या साधारण आधुनिक कहानियाँ, आपको बहुत कुछ मिलेगा शब्दकोश, बहुत सी नई जानकारी, साथ ही चर्चा के लिए बहुत सारे विषय।

बाइबल, कुरान, तोराह जैसी पुस्तकें अन्य देशों के धर्मों के बारे में सीखने और जीवन के विभिन्न दर्शनों को समझने के लिए महान हैं।

मिलनसार होना कैसे सीखें

संचार एक सूक्ष्म कला है जो सभी के लिए नहीं है। निरंतर संचार के बिना अंतर्मुखी बहुत अच्छा महसूस करते हैं। संभोग की छोटी अवधि उनके लिए खुद को अच्छी स्थिति में रखने के लिए पर्याप्त है। दूसरों को, इसके विपरीत, अलग-अलग लोगों के साथ बात करने की आवश्यकता होती है, लेकिन उनकी विनम्रता और आत्म-संदेह के कारण, वे खुलकर संवाद करने में असमर्थ होते हैं।

ऐसे कई रणनीतिक निर्णय हैं जो एक मितभाषी व्यक्ति की मदद करेंगे:

• अपने भाषण में जितनी बार संभव हो "धन्यवाद" शब्द का प्रयोग करें। लोगों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने से उनका उत्साह बढ़ता है, और बदले में वे अपनी मुस्कान देते हैं;
• तुरंत आँख से संपर्क स्थापित करने का प्रयास करें, हल्का, शांतचित्त और खुला हो;
• हमेशा सामाजिकता और आयात के बीच की पतली रेखा को याद रखें। किशोर अक्सर उस पर नज़र रखना भूल जाते हैं, जिससे अप्रिय स्थिति पैदा हो जाती है;
• अपना परिचय दें, अपने बारे में बताएं। कुछ वाक्यों से शुरू करें और फिर प्रवाह के साथ चलें;
• वार्ताकार से विशिष्ट प्रश्न पूछें ताकि उसका उत्तर पूरी तरह से हाँ / नहीं जैसे वाक्यांशों से युक्त न हो;
• सामान्य हितों का पता लगाएं। हमें अपने शौक, पसंदीदा किताबों के बारे में बताएं, दिलचस्प फिल्मेंजिन्होंने हाल ही में, या संगीत शैलियों को देखा है;
• केवल ईमानदारी से बधाई दें। छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें, क्योंकि सभी के साथ कुछ न कुछ होता है, और किसी के लिए यह बाहर से भी ध्यान देने योग्य हो जाता है;
• आपको वार्ताकार के हितों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ऐसा मनोविज्ञान एक सुखद छवि बनाता है और दिखाता है कि आप परवाह करते हैं;
• पुराने हालातों को याद करें जो बचपन में घटित हुए थे।

इनका अनुसरण करना सरल सलाह, आप किसी भी कंपनी में अधिक मिलनसार होना सीख सकते हैं। प्रत्येक नए परिचित के साथ, अपने कौशल को दिन-ब-दिन विकसित करें। पार्टियों में एक कोने में मत छिपो, अपने निजी स्थान में बहुत देर तक मत बैठो। आप बातूनी, मजाकिया और दिलचस्प व्यक्ति.

एक सामाजिक लड़की कैसे बनें

औसत आंकड़ों के अनुसार, लगभग हर तीसरा निवासी बड़ा शहरसंचार समस्याओं का अनुभव करना। अक्सर, ये लड़कियां ही होती हैं जो खुद को हवा देती हैं।

संचार विकारों को प्रभावित करने वाले कारक:

• खुद पर और दूसरों पर अत्यधिक मांग;
• उनकी उपस्थिति से अधिकतम असंतोष;
• स्वास्थ्य समस्याएं, तनाव, पुरानी थकान;
• मध्य जीवन संकट, आत्म-विकास और जीवन में किसी भी रुचि की हानि;
• मनोवैज्ञानिक आघात।

यदि आप इस प्रकार की समस्याओं से ग्रस्त हैं तो अपने आप को चुप न रखें। अपने भीतर की छोटी बच्ची को बाहर निकालो। लोगों के साथ बात करने से आपको न केवल नकारात्मक भावनाएं मिल सकती हैं, बल्कि बहुत खुशी भी मिल सकती है। किसी बुरी बात पर ध्यान न दें, विचलित होकर आगे बढ़ें।

शर्मीला होना कैसे रोकें लड़के की कंपनी

अक्सर लड़कियां नहीं मिल पातीं आपसी भाषापुरुषों के साथ इस तथ्य के कारण कि वे उन विषयों को नहीं जानते हैं जिनमें उनकी रुचि है।

आत्मविश्वासी बनने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:

1. अनुसरण उपस्थिति. एक सुंदर कपड़े पहने और साफ-सुथरी लड़की हमेशा एक लड़के के लिए आकर्षक होगी। अधिक आकर्षक लुक बनाने के लिए अपने चेहरे, बालों और नाखूनों की देखभाल करें।
2. अनुकूल होना। वापस देना सकारात्मक भावनाएंअधिक मुस्कुराओ, ईमानदारी से सवालों के जवाब दो।
3. कोई निचोड़ नहीं। मुक्त हो जाइए, क्योंकि हो सकता है कि वह व्यक्ति आपके जैसी ही शर्मिंदगी की अप्रिय भावनाओं का अनुभव कर रहा हो। और अपने सरल व्यवहार से आप दिखा सकते हैं कि आपके पास छिपाने के लिए कुछ नहीं है।
4. ताजा खबर का पालन करें। यह तथ्य आपको बातचीत के लिए एक विषय खोजने में मदद करेगा, क्योंकि पुरुषों को कई चीजों में काफी दिलचस्पी होती है। संगीत या खेल में सप्ताह की खबरों पर त्वरित प्रतिक्रिया किसी को भी अनुकूल प्रकाश में प्रस्तुत करेगी।

शायद सबसे महत्वपूर्ण गुण मित्रता है। यदि आप अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में दिखाते हैं जो नए परिचितों के लिए प्रयास कर रहा है, तो बदले में आपको वही प्रतिक्रिया मिल सकती है।

संचार एक महत्वपूर्ण सामाजिक क्षण है जो लोगों को दोस्त बनाने और संबंध बनाने में मदद करता है।

कुछ लोगों को यह सवाल बिल्कुल भी पूछने की जरूरत नहीं है। बातूनी कैसे बनें, यह अब आवश्यक नहीं है। बचपन से ही, उन्होंने रहस्यों में महारत हासिल की और उनका उपयोग करना शुरू कर दिया। इस प्रकार सं. उनके साथ, हर बातचीत एक और विवाद बन सकती है। और जिनके पास अधिक विकसित ऐसे अद्वितीय गुण हैं जैसे कि अच्छी तरह से पढ़ना, अभिनय करना इसमें जीत है। सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो उन्हें दूसरों से अलग करता है।

दूसरों को संचार समस्याएँ क्यों होती हैं और दूसरों को नहीं? एक बातूनी व्यक्ति खुद से एक सवाल पूछता है। वह नहीं समझता, क्योंकि उसे कभी इसकी आवश्यकता नहीं थी, वह पहले से ही, जैसा कि वह था, इस तत्व के लिए पैदा हुआ था। लेकिन ऐसा सोचना भूल है। वे बचपन में बहुत पढ़ते थे, कई जिज्ञासु चीजों में रुचि रखते थे। सब कुछ इसी से आता है।

1. बातचीत शुरू करते समय, यह न सोचें कि आपके वार्ताकार आपके बारे में क्या राय देंगे। यहां आकर्षक लड़कीआपको बातचीत शुरू करने से क्या रोक रहा है? मेरे पास समान केश नहीं है, मैं बाहरी रूप से उतना आकर्षक नहीं हूं। तथ्य यह है कि जो व्यक्ति ऐसा महसूस करता है वह अनजाने में अपनी भावनाओं का अपराधी बन जाता है। उनका भाषण असंगत, पुराना है, जहां चुटकुलों, मजाकिया वाक्यांशों के लिए कोई जगह नहीं है।

आपको इस तरह तर्क करने की आवश्यकता है: यदि आप किसी और की राय के बारे में सोचते हैं, तो आप नेता नहीं हैं, अर्थात नेता नहीं हैं। इन किरदारों को कोई पसंद नहीं करता।

2. कहना चाहते थे कि आप रुक नहीं सकते? आपको उपाय जानने की जरूरत है, अत्यधिक बातूनीपन ही दर्द देता है। आप सोच सकते हैं कि कोई व्यक्ति अपने वचन का स्वामी नहीं है, वे जुनून से नियंत्रित होते हैं। वे ऐसा नहीं करते।

3. एक अच्छा तरीका है, एक अच्छे दोस्त ने मुझे इसके बारे में बताया। किसी व्यक्ति को मानसिक रूप से कोई मूल्यवान वस्तु दें। शायद तुम्हारी मुस्कान, फूलों का गुलदस्ता? दृश्य संपर्क बस शानदार है, और जैसे कि अदृश्य ताकतों द्वारा, एक व्यक्ति स्वयं आपकी ओर स्थित है। आप सभी, जैसे थे, ने अपने आप को विश्वास में झोंक दिया, और अब आप एक शांत संवाद का संचालन कर सकते हैं।

मैंने एक बार एक तथाकथित प्रयोग किया था। एक ने दिया, दूसरे ने पूरी तरह से दरकिनार कर दिया। परिणाम ने मुझे चकित कर दिया। पहले मामले में, मैं तुरंत अपने लिए एक व्यक्ति स्थापित करने में सक्षम था, जबकि दूसरे में, मुझे अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता थी।

4. बातूनी शब्द को मिलनसार से बदलें। तो यह बेहतर फिट बैठता है। क्या अंतर है? मिलनसार का अर्थ है अपने गहरे विचारों और विचारों से दिलचस्प, जबकि दूसरा सिर्फ एक खाली बात करने वाला है।

5. अपना ध्यान हमेशा लोगों पर केंद्रित करें। उनमें अधिक रुचि लें, यह न भूलें कि संपूर्ण मानव रहस्य ठीक उन्हीं में निहित है। वे वर्तमान में पृथ्वी पर मौजूद सभी मशीनों के निर्माता हैं। और आपकी सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप उनके साथ बातचीत कैसे करते हैं।

6. उनके स्वास्थ्य की क्या स्थिति है, कोई व्यक्ति आपको क्या उपयोगी दे सकता है। बस इतना ही, हमेशा आपसी लाभ पर ध्यान दें। इसके बिना, सरल भावनाओं का कोई मूल्य नहीं है। भले ही आप बातूनी बनने में प्रतिभाशाली हों।

7. याद रखें, जिस समय आप अपने आप में वापस जाना चाहते हैं, तब सोचें: क्या यह केवल मेरे लिए ही दिलचस्प नहीं होगा? न होने की सम्भावना अधिक। यही सारा रहस्य है। कभी-कभी इतनी सारी समस्याएं ढेर हो जाती हैं कि हमारे पास अपना ध्यान दूसरों पर केंद्रित करने का समय नहीं होता है। और इसका मतलब है कि आप केवल अपने लिए जरूरी हो जाते हैं, वहां किसी के बिना, अगर, हो सकता है, यह काम करेगा।

8. मैंने हमेशा की तरह शुरुआत की जो दूसरे लोग पढ़ते हैं। मेरे सर्कल में हमेशा पढ़े-लिखे लोग होते हैं, और इसलिए अगर मुझे कुछ जानना है, तो मैं तुरंत उनकी पसंदीदा किताब, फिल्म के साथ बातचीत शुरू करता हूं। जब आप एक समान विचारधारा वाले व्यक्ति को देखते हैं जो रहता है और सोचता है, तो यह बहुत ही सुखद और दिल से गर्म होता है। फिर कैसे शुरू करें और कैसे कार्य करें के प्रश्न अपने आप और आसानी से गायब हो जाएंगे।

साहित्य का संदर्भ लें, जहां प्रसिद्ध वक्ता अपने तरीके पेश करते हैं। आप देखिए, उनकी पीठ पीछे एक पूरी जिंदगी है, जहां अपनी तरह के बीच रहने का एक बहुत बड़ा अनुभव है।

9. किसी भी मामले में आपको पूरा बोझ उठाने से नहीं डरना चाहिए। यही है, पहले आओ, और एक दिलचस्प बातचीत शुरू करें। पर अन्यथा, आप लोकप्रिय छुट्टियों पर भी घर पर अकेले बैठ सकते हैं। बहुत से लोग पहल करने के अभ्यस्त नहीं हैं, और इसलिए शानदार अलगाव में अपना जीवन व्यतीत करते हैं। लोगों को आमंत्रित करने की आवश्यकता है, कुछ इसके बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं। इसलिए ऐसे मूर्खतापूर्ण परिणाम, बिना।

क्या आप केवल अपने दोस्तों के साथ, या बिना किसी अपवाद के सभी के साथ बुरी तरह बात करते हैं? हां, इसका मतलब है कि आप अन्य लोगों की संगति में अच्छी तरह फिट नहीं होंगे। फिर आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। सब कुछ हल करने योग्य है, आपको बस थोड़ा समय और धैर्य चाहिए।

उसे दूसरों को देखें, क्या आपको लगता है कि वे खुद को एक शब्द कहने के लिए मजबूर करते हैं? वे सभी इसे स्वचालित रूप से करते हैं, उनकी भाषा लचीली और बोल्ड हो गई है। यहां बातूनी सीखे जाने का तरीका बताया गया है।

यदि आप स्वभाव से एक शर्मीले व्यक्ति हैं, तो खुले और मिलनसार कैसे बनें, और अपने जीवन को दिलचस्प कहना मुश्किल है? आखिरकार, एक असभ्य व्यक्ति, लगभग कोई दोस्त नहीं है, बहुत कम ही नए परिचित बनाता है, और जब वह एक नई कंपनी में आता है, तो वह चुपचाप, शर्मीला बैठता है, यह नहीं जानता कि बातचीत कैसे शुरू करें या बनाए रखें। एक अंतर्मुखी व्यक्ति के लिए एक टीम में साथ मिलना मुश्किल है। सहकर्मी मूक लोगों और कुंवारे लोगों को स्वीकार नहीं करते हैं और उनके साथ सावधानी से संवाद करते हैं। नौकरी के लिए आवेदन करते समय भी, नियोक्ता एक अच्छी स्थिति के लिए आवेदक की सामाजिकता और सामाजिकता पर ध्यान देता है। यदि आप एक मिलनसार व्यक्ति हैं, तो आपके करियर बनाने की अधिक संभावना है।

मिलनसार कैसे बनें

संचार में समस्याएं, वास्तव में अनुभव, एक बड़ी संख्या कीलोगों का। आंकड़ों के अनुसार, दुनिया में 25% अंतर्मुखी हैं, और यदि आप उनमें से एक हैं, तो प्रश्न अपरिहार्य हैं: अपने आप में सामाजिकता कैसे विकसित करें, यदि आप इस तरह पैदा हुए हैं, तो क्या इसका मतलब यह है कि आपका जीवन पूर्ण होगा असफलताओं का, और मिलनसार होना कैसे सीखें?

इस स्थिति को आसानी से ठीक किया जा सकता है यदि आप गंभीरता से सोचते हैं कि संचार के मास्टर कैसे बनें। इसके अलावा, आपको न केवल खुद को बल्कि अपने व्यवहार को भी बदलना होगा। आपको अनावश्यक सुविधाओं से छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी, आत्म-नियंत्रण सीखना होगा, चीजों को बाद के लिए टालना नहीं चाहिए, बल्कि यहीं और अभी कार्य करना होगा। यदि आप अपने आप में इन गुणों को विकसित करते हैं, एक अधिक मिलनसार व्यक्ति बनते हैं, तो आप तुरंत देखेंगे कि आपका जीवन बेहतर के लिए कैसे बदलना शुरू हो जाएगा।

आम जमीन खोजें

संचार का अर्थ यह है कि जो लोग अक्सर एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं, वे एक-दूसरे के करीब हो जाते हैं, इस तथ्य के कारण कि उनके संपर्क के अपने बिंदु होते हैं। वे सामान्य हितों या शौक, सामान्य विचारों आदि से एकजुट होते हैं। इसलिए, किसी भी कंपनी में खुले और मिलनसार बनने के लिए, आपको यथासंभव उन क्षेत्रों को समझना चाहिए जो आपके वार्ताकारों के लिए रुचिकर हैं। उसके बाद ही, उनके साथ आपका संचार आसान और अधिक आरामदेह हो जाएगा।

खुद बनने की जरूरत है

यदि आप गंभीर रूप से एक मिलनसार और दिलचस्प व्यक्ति बनने के बारे में सवाल करना चाहते हैं, तो पहले अपनी स्थिति को खुलकर व्यक्त करना सीखें। अगर आपकी राय से उन्हें असहमति, या आक्रामकता का कारण बनता है, तो दूसरों की प्रतिक्रिया से शर्माएँ और डरें नहीं। बस उन्हें नज़रअंदाज़ करें, और हमेशा स्वयं बनें - इस स्थिति में आप सबसे अच्छी बात कर सकते हैं।

कम आलोचना

बहुत से लोग समझ नहीं पाते हैं कि कैसे अधिक मिलनसार बनें, क्योंकि वे दूसरों में केवल खामियां देखते हैं। याद रखें, एक आत्मविश्वासी और मिलनसार व्यक्ति वातावरण में केवल सकारात्मक गुण पाता है, यही कारण है कि वह दोस्त बनाने, संवाद करने और अकेला नहीं होने में सफल होता है। हर किसी की आलोचना करना बंद करें और दूसरों का मज़ाक उड़ाना बंद करें, जो आपकी राय में, आपसे भी बदतर लोग हैं। यदि आप मिथ्याचारी हैं, तो मित्रता करना सीखिए। लोगों के साथ सम्मान से पेश आने से आपको आसानी से दोस्त बनाने में मदद मिलेगी।

मुस्कुराओ

यदि आप हर समय गंभीर या उदास चेहरे के साथ चलते हैं तो अधिक मिलनसार कैसे बनें? एक मुस्कान वार्ताकार के प्रति रुचि और पक्ष व्यक्त करती है, और उपयुक्त होनी चाहिए। यदि आप हर समय मुस्कुराते हैं, तो आपके आस-पास के लोग अधिक हंसमुख और मिलनसार बनने के आपके अच्छे इरादों की गलत व्याख्या कर सकते हैं, और यह अजीब तरह से पर्याप्त है, उन्हें दूर कर देगा।

आपने आप को सुधारो

आपको एक अच्छी तरह से गोल व्यक्ति बनना चाहिए, और इसके लिए विभिन्न क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता होगी। यदि आप खुद को विकसित करना शुरू करते हैं, तो आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा होगा, आपकी कठोरता गायब हो जाएगी, लोगों के साथ संवाद करने के लिए और अधिक विषय दिखाई देंगे, और इसके परिणामस्वरूप, दूसरों की राय होगी कि आप एक मिलनसार व्यक्ति हैं।

सामाजिक नेटवर्क पर संवाद करें

नहीं बेहतर तरीका, की तुलना में समाजक्षमता को कैसे विकसित किया जाए, इस समस्या को हल करने के लिए सामाजिक मीडिया. यह यहां है, जितना संभव हो सके, आप लोगों के साथ संवाद करने और दोस्त बनाने का अभ्यास कर सकते हैं। सामाजिक में नेटवर्क, सबसे आसान तरीका है एक आराम से और मिलनसार लड़की बनना, या एक अधिक खुला लड़का बनना। आखिरकार, बिना आंखों के संपर्क के संचार बहुत आसान है, क्योंकि कोई भी आपकी शर्मिंदगी नहीं देखेगा।

जानिए कैसे सुनना है

एक अच्छा वार्ताकार कैसे बनें? जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उसे सुनना सीखें। उसमें दिलचस्पी दिखाएँ, कोई भी प्रश्न पूछें जिसमें आपकी रुचि हो और जब तक वह उत्तर समाप्त न कर दे तब तक प्रतीक्षा करें। मानव मनोविज्ञान ऐसा है कि उसके लिए अंत तक बोलना जरूरी है। वार्ताकार के लिए अपना सम्मान दिखाते हुए, उसे यह अवसर दें। यदि आप बातचीत शुरू करते हैं, तो आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को आराम से और अपने चेहरे पर रुचि के साथ सुनना चाहिए। किसी भी स्थिति में जम्हाई न लें, इधर-उधर न देखें, फोन को हर समय न देखें जब आप किसी व्यक्ति से बातचीत कर रहे हों। वह जल्दी से आपकी नकली रुचि का पता लगा लेगा, और अगली बार, चाहे आप कितने भी मिलनसार दिखें, वह बस आपसे संवाद नहीं करना चाहेगा।

इस मामले में मिलनसार होने का मतलब यह नहीं है कि आपको प्रतिद्वंद्वी के एकालाप को अंतहीन रूप से सुनने की जरूरत है। इसके अलावा, आपको पहल करने की जरूरत है, और वार्ताकार को उन विषयों में अनुवाद करना चाहिए जो आपकी रुचि के हैं। यह तकनीक आपको अधिक बातूनी और मुक्त व्यक्ति बनने में मदद करेगी।

खुद से प्यार करो

अगर आपको आउटगोइंग और कॉन्फिडेंट बनने में परेशानी हो रही है, तो सबसे पहले इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने आसपास के लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। क्या आप उनका सम्मान करते हैं? और क्या आपके मन में अपने लिए सम्मान और प्यार है? यदि आप नकारात्मकता से भरे हुए हैं तो मिलनसार कैसे बनें? याद रखें, एक व्यक्ति अवचेतन स्तर पर महसूस करता है कि आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, और सबसे बढ़कर, आप खुद से कितना प्यार करते हैं। इन आंकड़ों के आधार पर लोग आपके बारे में एक राय बनाते हैं, जिसके अनुसार वे आपके व्यक्ति के संबंध में अपने व्यवहार का निर्माण करते हैं। इसलिए एक खुला और मिलनसार व्यक्ति बनने के लिए जरूरी है कि आप खुद से प्यार करें और सम्मान करें, साथ ही अपनी कीमत भी जानें। इससे लोगों की नजर में आपकी रैंकिंग जरूर बढ़ेगी। लेकिन, आत्मसम्मान के विषय पर, इसे ज़्यादा मत करो ताकि तुम एक घमंडी, मूर्ख व्यक्ति की तरह न दिखो।

नमस्ते

उन लोगों को बेझिझक नमस्ते कहें जिन्हें आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, और इससे भी अधिक उन लोगों को जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं। बातूनी बनने का सवाल अपने आप हल हो जाएगा यदि आप इसे नियमित रूप से करने के लिए अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और कभी-कभी किसी अजनबी के साथ बातचीत भी शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, शॉपिंग लाइन में।यह रणनीति इस समस्या को हल करने में मदद करेगी कि कैसे अधिक मिलनसार बनें।

खूबसूरती से बोलो

संचार में आसान कैसे बनें यदि आपके आस-पास के लोग मुश्किल से समझते हैं? बेशक, जिन लोगों के साथ आप संवाद करने के आदी हैं, उनके संकीर्ण दायरे में, आपका कठबोली परिचित और सभी के लिए समझ में आता है। लेकिन क्या होगा अगर आप, अन्य लोगों के साथ इस भाषा को बोलने की कोशिश कर रहे हैं, तुरंत अलग-थलग, गलत समझा, और कभी-कभी आपके प्रति आक्रामक भी महसूस करते हैं? संवाद करने में आसान बनने के लिए, आपको याद रखना होगा कि कैसे बोलना है साहित्यिक भाषाऔर इसे व्यवहार में लाने का प्रयास करें। ताकि आपको इस या उस शब्द का उच्चारण करने में शर्म न आए, पढ़ने की कोशिश करें उपन्यासऔर अपनी शब्दावली बढ़ाएं।

हास्यास्पद हों

संवाद करते समय हंसमुख कैसे बनें? हितों के किसी भी सामाजिक दायरे में चुटकुलों का एक निश्चित सेट होता है, साथ ही उनका स्तर भी। सबसे पहले, बातूनी बनने की कोशिश मत करो। लोगों को सुनें, विशेष रूप से एक नई कंपनी में, और निर्धारित करें कि वे किस पर प्रतिक्रिया करते हैं और क्या उन्हें खुश करता है। उसके बाद, आप अधिक बातूनी बन सकते हैं यदि आप इंटरनेट पर बहुत सारे मजाकिया चुटकुले या मजेदार किस्से पढ़कर दोस्तों के साथ अगली मुलाकात की तैयारी करते हैं, तो उन्हें कागज पर लिखना सुनिश्चित करें। आप जितने अधिक चुटकुले सुनाएंगे, उतने ही हंसमुख, दिलचस्प और मिलनसार व्यक्ति आपको दूसरों के द्वारा माना जाएगा। यह तथ्य निश्चित रूप से आपको स्वयं को मुक्त करने में मदद करेगा।

कार्यवाही करना

कैसे मिलनसार बनने के मुद्दे पर एक स्पष्ट कार्य योजना तैयार किए बिना - आप नहीं कर सकते। हर दिन कुछ न कुछ कार्य करना आवश्यक है, कभी-कभी खुद को लोगों से संवाद करने के लिए मजबूर करना, भले ही आप में ऐसा करने की इच्छा न हो।इन क्रियाओं को आपके लिए अनिवार्य होने दें, उदाहरण के लिए, जैसे सुबह अपने दाँत ब्रश करना। केवल इस तरह से आपको नए परिचित या दोस्त बनाने और एक मिलनसार व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी।

प्रभावी संचारसबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल में से एक है जिसे हम विकसित कर सकते हैं, फिर भी हम में से कई आमतौर पर इसके लिए पर्याप्त प्रयास नहीं करते हैं। यदि आप अधिक मिलनसार बनना चाहते हैं और अपने आस-पास के लोगों को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं, तो आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं: महत्वपूर्ण सुझावसंचार दक्षता में सुधार करने के लिए।

1. अपनी बॉडी लैंग्वेज पर नियंत्रण रखें

आप अपने वार्ताकार को दिखाना चाहते हैं कि आप चर्चा के लिए खुले हैं, लेकिन साथ ही आपके हाथ पार हो गए हैं। आप कहते हैं कि आप सुन रहे हैं, लेकिन आप अपनी नजर अपने फोन की स्क्रीन पर रखते हैं।

हमारे गैर-मौखिक संकेत अक्सर हम जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक प्रकट करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी अच्छी तरह से आँख से संपर्क कर सकते हैं या संवाद करते समय आप खुद को कैसे ढोते हैं, याद रखें कि आप लगातार संवाद कर रहे हैं, तब भी जब आप बोल नहीं रहे हों।

आपके शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए प्रभावित करने के कुछ तरीके क्या हैं? एक गंभीर बातचीत से पहले यदि आवश्यक हो तो एक आधिकारिक रुख अपनाएं। अगर आप अपना खुलापन और मित्रता दिखाना चाहते हैं तो मुस्कुराइए। अन्य लोगों की बॉडी लैंग्वेज पढ़ना सीखें ताकि आप सबसे अच्छे तरीके से संवाद कर सकें।

2. अनावश्यक शब्दों से छुटकारा पाएं

आप अपनी जेब से हाथ भी निकाल सकते हैं या बस आराम कर सकते हैं और बोलने से पहले रुक सकते हैं। बातचीत में विराम अन्य लोगों की तुलना में आपके लिए अधिक असहज लगेगा।

3. बातचीत की योजना बनाना

बातचीत एक कला है जिसमें बहुत कम लोगों को महारत हासिल है।

संचार में संभावित अंतराल को भरने के लिए, विशेष रूप से उन लोगों के साथ संवाद करते समय जिन्हें आप मुश्किल से जानते हैं, एक संचार योजना बनाएं। बातचीत के दौरान अजीब चुप्पी को खत्म करने में मदद करने वाले सर्वोत्तम विषयों में परिवार और अवकाश, व्यवसाय, साथ ही लक्ष्यों और सपनों से संबंधित सब कुछ शामिल होना चाहिए।

आप निश्चित रूप से किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक आम भाषा स्थापित करेंगे यदि आप उसके बारे में बात करते हैं जो उसके लिए दिलचस्प है।

4. एक दिलचस्प कहानी बताओ

कहानियों का बहुत प्रभाव होता है। वे हमारे मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं, संचार को समृद्ध, जीवंत और अधिक रोचक बनाते हैं, और हमें अधिक प्रेरक बनाते हैं।

एक व्यक्तिगत कहानी बताने से साक्षात्कार में मदद मिल सकती है।

5. प्रश्न पूछें और वार्ताकार के शब्दों को स्पष्ट करें

प्रश्न पूछकर और दूसरे व्यक्ति के अंतिम कुछ शब्दों को दोहराकर, आप उनकी बातों में रुचि दिखाते हैं, और यह आपको उन बिंदुओं को स्पष्ट करने की भी अनुमति देता है जिन्हें गलत समझा जा सकता है (उदाहरण के लिए, “क्या आप शनिवार के खेल के लिए टिकट खरीदने जा रहे हैं? क्या मैंने आपको सही ढंग से समझते हैं?")।

यह बातचीत को विकसित करने और अजीब विरामों को भरने में भी मदद करता है। मौसम के बारे में बात करने की कोशिश करने के बजाय, प्रश्न पूछें (उदाहरण के लिए, "क्या गर्मियों की कोई योजना है?" या "आप हाल ही में क्या पढ़ रहे हैं?")। उत्तरों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें, क्योंकि दिलचस्प लगने की तुलना में दिलचस्पी लेना अधिक महत्वपूर्ण है।

6. विकर्षणों को दूर करें

जब कोई आपसे बात कर रहा हो तो अपने फोन पर इधर-उधर झाँकना बहुत अनैतिक है।

आप सभी गैजेट्स और तकनीक से छुटकारा नहीं पा सकेंगे, लेकिन उन सभी विकर्षणों को समाजीकरण के लिए अलग रखना आपके लिए बहुत कठिन नहीं होना चाहिए।

7. श्रोता को समायोजित करें

वे किससे बात कर रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए सबसे अच्छे वक्ता अपनी संचार शैली बदलते हैं।

आप अपने करीबी दोस्तों, बच्चों या माता-पिता के साथ अपने सहकर्मियों या अपने बॉस के साथ संचार की एक अलग शैली का उपयोग करेंगे।

जब आप जानकारी देने की कोशिश कर रहे हों तो हमेशा दूसरे व्यक्ति की विशेषताओं को ध्यान में रखने की कोशिश करें।

8. संक्षिप्त रहें

उदाहरण के लिए, एक पाठ संदेश को सही ढंग से लिखने के लिए, निम्नलिखित संरचना का उपयोग करें: "पृष्ठभूमि", "कारण", "सूचना", "अंत", "निष्कर्ष (अनुरोध, प्रतिक्रिया)"।

संप्रेषित जानकारी विशिष्ट, सुसंगत, पूर्ण और साथ ही इष्टतम, साथ ही नैतिक होनी चाहिए।

9. अपने आप को वार्ताकार के स्थान पर रखें

संचार दो-तरफा सड़क की तरह है। यदि आपके पास एक विरोधी दृष्टिकोण है, तो आप बातचीत के दौरान तनाव को कम कर सकते हैं यदि आप समझते हैं कि दूसरा व्यक्ति अलग तरह से क्यों सोचता है।

उदाहरण के लिए, आपको अपने वार्ताकार को कुछ साबित नहीं करना चाहिए यदि वह बातचीत जारी रखने के लिए बहुत थक गया है।

सहानुभूति (सहानुभूति) का विकास संचार की प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है, साथ ही संचार की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।

10. फिर से सुनें और सुनें

अपने संचार कौशल को विकसित करने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है दूसरे लोगों को सुनना सीखना।

अपना ध्यान वार्ताकार पर केंद्रित करें और उसे बिना रुकावट के बोलने दें। यह वास्तव में इतना आसान नहीं है, लेकिन प्रभावी संचारबोले गए शब्दों का एक संग्रह है जो किसी अन्य व्यक्ति को ईमानदारी से सुनने की क्षमता से जुड़ा हुआ है। यदि आप इस गुण से वंचित नहीं हैं, तो संभावना है कि दूसरा व्यक्ति भी आपकी बात ध्यान से सुनेगा।

सामाजिक होना क्यों जरूरी है

अन्य लोगों के साथ संबंध जोड़ने और विकसित करने की क्षमता का आपके पूरे जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप चाहते हैं या व्यावसायिक संचार की प्रभावशीलता में सुधार करना चाहते हैं, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि मिलनसार कैसे बनें।

संचार कौशल दोस्ती बनाने और विकसित करने और एक मजबूत सामाजिक समर्थन नेटवर्क बनाने की कुंजी है। संचार कौशल आपको अन्य लोगों के मूल्यों से समझौता किए बिना अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं।

जिन लोगों के पास प्रभावी संचार के क्षेत्र में अनुभव नहीं है, वे संचार की प्रक्रिया में विभिन्न स्थितियों में सही ढंग से व्यवहार करना नहीं जानते हैं। हममें से कुछ लोगों के पास आवश्यक कौशल होते हैं लेकिन उनका उपयोग करने के लिए आत्मविश्वास की कमी होती है। किसी भी मामले में, अभ्यास के साथ, आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाएंगे और अपने संचार कौशल में सुधार करेंगे।

अन्य लोगों के साथ बातचीत करके अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें। संचार कौशल विकसित करें जिससे आपके सफल संबंध बनाने की संभावना बढ़ जाएगी।

एक व्यक्ति प्रभावी संचार के अनुभव के साथ पैदा नहीं होता है। किसी भी अन्य कौशल की तरह, इसे परीक्षण और त्रुटि के साथ-साथ अभ्यास में दोहराव के माध्यम से विकसित किया जाता है।

मिलनसार कैसे बनें

संचार के 3 क्षेत्र जिन्हें आपको विकसित करने की आवश्यकता है

1. गैर-मौखिक संचार (शरीर की भाषा)।
2. मौखिक संचार (बोलने का कौशल)।

गैर-मौखिक संचार संचार प्रक्रिया में एक बड़ा हिस्सा रखता है। आप अपनी आंखों या अपनी बॉडी लैंग्वेज के जरिए लोगों से जो कहते हैं, उसका उतना ही असर होता है, जितना आप शब्दों में कहते हैं।

जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो आप उसके अनुसार कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, आप आंखों के संपर्क से बच सकते हैं या बहुत धीरे से बोल सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, आप संचार को सीमित करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि वार्ताकार आपके व्यवहार को नकारात्मक मूल्यांकन न दे।

1. भावनात्मक स्थिति (अधीरता, भय)।
2. वार्ताकार के प्रति रवैया (विनम्रता, अवमानना)।
3. संचार के विषय का ज्ञान।
4. ईमानदारी।

गैर-मौखिक संचार कौशल में सुधार कैसे करें

चरण 1. समस्या परिभाषा

आरंभ करने के लिए, अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें:

1. क्या मुझे दूसरों से बात करते समय आँख से संपर्क बनाए रखने में परेशानी होती है?
2. क्या मैं घबराहट के कारण बहुत अधिक मुस्कुरा रहा हूँ या बहुत कम?
3. क्या मैं झुक रहा हूँ?
4. क्या मैं अपना सिर सीधा रख रहा हूँ?
5. क्या मैं डरपोक आवाज में बोल रहा हूँ?
6. क्या मैं बहुत तेज़ बात कर रहा हूँ जब मैं चिंतित हूँ?
7. क्या मैं अपने हाथ या पैर पार कर रहा हूँ?

गैर-मौखिक संचार के महत्वपूर्ण घटक जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए उनमें शामिल हैं:

1. मुद्रा (सिर ऊपर उठा हुआ, शरीर आगे की ओर झुका हुआ)।
2. आंदोलन और इशारे (हाथ पार करना)।
3. शारीरिक दूरी (दूसरों से बात करते समय करीब या दूर रहना)।
4. आँख से संपर्क करें (आँख से संपर्क करें या दूर देखें)।
5. चेहरे की अभिव्यक्ति (मुस्कान, पथरीली अभिव्यक्ति)।
6. आवाज का स्वर (भाषण तेज या नरम होता है)।
7. आवाज में विश्वास (कोई टिप्पणी नहीं)।

चरण 2: गैर-मौखिक कौशल का प्रयोग और अभ्यास करें

एक समय में केवल एक ही कौशल का अभ्यास करने का प्रयास करें। एक बार जब आप सुनिश्चित हो जाएं कि आपने इसमें महारत हासिल कर ली है, तो आप अगले पर आगे बढ़ सकते हैं।

आप अपने अशाब्दिक व्यवहार का वर्णन करने के लिए किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार से पूछ सकते हैं। हमें जो फीडबैक मिलता है वह बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि हम नहीं जानते कि दूसरे हमें कैसे देखते हैं।

एक बार जब आप समस्या क्षेत्रों की पहचान कर लेते हैं, तो अपना व्यवहार बदलें। आप शीशे के सामने खड़े होकर अपने नए गैर-मौखिक कौशल का अभ्यास कर सकते हैं।

घर पर अभ्यास से परिणाम प्राप्त करने के बाद, अन्य लोगों के साथ वास्तविक संचार में नए कौशल को लागू करना शुरू करें। अच्छा विचार- छोटी शुरुआत करें, उदाहरण के लिए, दुकानों में विक्रेताओं के साथ बात करना।

बातचीत के दौरान आंखों के संपर्क की तीव्रता बढ़ाने की कोशिश करें। अपने कार्यों का निरीक्षण करें और दूसरों की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, जब आप अधिक आँख से संपर्क करते हैं और अधिक मुस्कुराते हैं तो क्या दूसरा व्यक्ति मित्रवत या अधिक बातूनी होता है?

यदि आप सीखना चाहते हैं कि मिलनसार कैसे बनें, तो आपकी सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक बातचीत शुरू करना और इसे जारी रखना होगा।

यदि आप थोड़ी सी बात करते हैं तो कोई बात नहीं, क्योंकि इसके बारे में सोचना हमेशा आसान नहीं होता दिलचस्प चीज़ेंऔर उसी समय उनके बारे में बात करें। यह विशेष रूप से सच है जब आप चिंतित होते हैं।

दूसरी ओर, कुछ चिंतित लोग बहुत अधिक बात करते हैं, जो संचार का मानक भी नहीं है।

मौखिक संचार कौशल में सुधार कैसे करें

चरण 1. समस्या परिभाषा

यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं, जिन पर आपको काम करने की आवश्यकता है, उन क्षेत्रों की पहचान करने के लिए आप स्वयं से पूछ सकते हैं:

1. क्या मुझे बोलने में परेशानी हो रही है?
2. क्या मुझे बात करना बंद करने की जल्दी है?
3. क्या मैं सिर्फ "हां" या सिर हिला सकता हूं और अन्य लोगों से बात करते रहने की कोशिश कर सकता हूं ताकि मुझे खुद से बात न करनी पड़े?
4. मैं अपने बारे में बात नहीं करना चाहता?

1. कुछ सामान्य और बहुत व्यक्तिगत नहीं कहकर बातचीत शुरू करें, जैसे कि मौसम के बारे में बात करना ("महान दिन, है ना?")।
2. एक तारीफ दें ("यह स्वेटर आप पर बहुत अच्छा लग रहा है")।
3. एक अवलोकन करें ("मैंने देखा है कि आप नौकायन के बारे में एक किताब पढ़ रहे थे, क्या आपके पास नाव है?")।

सामाजिक होने के लिए आपको मजाकिया होने की जरूरत नहीं है। ईमानदार बनने की कोशिश करो, खुद बनो।

बातचीत शुरू करने के कुछ समय बाद, खासकर यदि आप पहले से ही दूसरे व्यक्ति को थोड़ा जानते हैं, तो अधिक व्यक्तिगत विषयों पर आगे बढ़ना बुद्धिमानी होगी, जैसे रिश्ते, पारिवारिक मूल्य, लक्ष्य और विश्वास।

अपने गैर-मौखिक व्यवहार पर ध्यान देना याद रखें - आँख से संपर्क करें और इतनी ज़ोर से बोलें कि दूसरे आपसे पूछे बिना आपकी बात सुन सकें।

याद रखें कि बातचीत एकल नहीं, बल्कि युगल है। संवाद करते समय, बहुत कम या बहुत अधिक न कहें। बोलने की कोशिश करें, अपने वार्ताकार को बोलने की अनुमति दें, जबकि मामूली चुप्पी से भी आपका कोई भला नहीं होगा।

अपने बारे में जानकारी प्रकट करें, जैसे कि आपका ख़ाली समय, आपकी पसंदीदा फ़ुटबॉल टीम, आपके शौक और रुचियाँ। व्यक्तिगत जानकारी "बहुत व्यक्तिगत" नहीं होनी चाहिए। आप अपनी पसंद की चीजों पर अपनी राय देकर शुरुआत कर सकते हैं।

अपने वार्ताकार के बारे में प्रश्न पूछें। यदि आप अभी उससे मिले हैं, तो कोशिश करें कि बहुत व्यक्तिगत विषयों में न उलझें।

बंद प्रश्नों के बजाय ओपन-एंडेड प्रश्न पूछने का प्रयास करें।

एक बंद प्रश्न एक ऐसा प्रश्न है जिसका उत्तर एक या दो शब्दों में दिया जाता है, जैसे "हां" या "नहीं": "क्या आपको अपना काम पसंद है?"। एक खुला प्रश्न अधिक विस्तृत उत्तर सुझाता है, जैसे "आपको यह नौकरी कैसे मिली?"

यह समझने के लिए कि मिलनसार कैसे बनें, यह मत भूलो कि लोग आमतौर पर अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं, खासकर अगर दूसरा व्यक्ति इसमें वास्तविक रुचि दिखाता है।

कोई भी बातचीत जल्दी या बाद में समाप्त हो जाती है, इसलिए उसके पूरा होने की तैयारी करना समझ में आता है।

बातचीत को समाप्त करने के लिए, आप कह सकते हैं कि आपको पीने के लिए कुछ लेने की जरूरत है, किसी पार्टी में किसी मित्र को ढूंढना है, काम पर वापस जाना है, या आप बाद में बातचीत जारी रखने का वादा कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, “मुझे आशा है कि हमें बात करने का मौका मिलेगा) फिर से" या "जल्द ही मिलते हैं।" समय")।

चरण 2: प्रयोग और अभ्यास मौखिक संचार

नीचे कुछ व्यावहारिक सिफारिशें दी गई हैं:

1. बस स्टॉप पर, लिफ्ट में या स्टोर पर लाइन में किसी अजनबी से बात करें।
2. अपने पड़ोसियों से मौसम के बारे में बात करें या आपके क्षेत्र में क्या हो रहा है।
3. सहकर्मियों के साथ बातचीत करें। लंच ब्रेक के दौरान अपने सहकर्मियों के साथ सकारात्मक बातचीत करें।
4. और विकास भी मैत्रीपूर्ण संबंधपरिचित लोगों के साथ। एक कप कॉफी के लिए मिलने के लिए किसी सहकर्मी या परिचित को आमंत्रित करें, या किसी ऐसे रिश्तेदार को आमंत्रित करें जिसे लंबे समय से नहीं देखा गया है।
5. इसे और भी करें। प्रत्येक दिन कम से कम दो तारीफ देने की प्रतिबद्धता बनाएं, अधिमानतः शब्दों में जो आप सामान्य रूप से नहीं कहेंगे। हमेशा ईमानदार रहना याद रखें, इसके लिए किसी ऐसे व्यक्ति की तारीफ करें, जो आपकी राय में इसके लायक हो।

मिलनसार कैसे बनें? आश्वस्त हो जाओ।

संचार की प्रक्रिया में विश्वास अपने स्वयं के विचारों, इच्छाओं और भावनाओं की एक ईमानदार अभिव्यक्ति है, जो वार्ताकार से उनके लिए सम्मान का कारण बनता है।

जब आप आत्मविश्वास से बोलते हैं, तो आपकी संचार शैली को नहीं आंका जाता है और आप अपने कार्यों के लिए स्वयं जिम्मेदार होते हैं।

यदि आप अन्य लोगों की राय पर निर्भर हैं, तो आपको अपने विचारों और भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है।

कॉन्फिडेंस स्किल्स में महारत हासिल करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर कॉन्फिडेंट होने का मतलब है कि आप सामान्य से अलग व्यवहार कर रहे हैं। शायद आप संचार की प्रक्रिया में संघर्षों से डरते हैं, हमेशा दूसरे लोगों के विचारों से सहमत होते हैं, और अपनी राय व्यक्त करने से भी बचते हैं।

इस व्यवहार के परिणामस्वरूप, आपने शायद एक निष्क्रिय संचार शैली विकसित कर ली है। इसके बजाय, आप आत्मविश्वास से भरे संचार कौशल विकसित करके दूसरों को नियंत्रित करने और उन पर हावी होने की कोशिश कर सकते हैं।

कॉन्फिडेंट कम्युनिकेशन के कई फायदे हैं। यह आपको दूसरों से अधिक ईमानदारी से संबंधित होने में मदद करेगा, चिंता और आक्रोश के स्तर को कम करेगा। नतीजतन, आप अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करते हैं और उन परिस्थितियों की संख्या को कम करते हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं।

आत्मविश्वास एक सीखा हुआ कौशल है, न कि एक व्यक्तित्व विशेषता जिसके साथ आप पैदा हुए हैं। आत्मविश्वास आप कौन हैं इसका हिस्सा नहीं है, क्योंकि यह आवश्यक कार्रवाई, अभ्यास और अनुशासन लेने से आता है।

चरण 1. समस्या परिभाषा

आरंभ करने के लिए, यह निर्धारित करने के लिए कि आपको कहाँ काम करना है, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

1. क्या मैं वही मांग रहा हूं जो मैं चाहता हूं?
2. क्या मेरे लिए अपनी राय व्यक्त करना कठिन है?
3. मैं कितनी आसानी से "नहीं" कह सकता हूँ?

संचार में विश्वास कैसे करें

बहुत से लोगों को यह पूछना मुश्किल लगता है कि उन्हें क्या चाहिए, यह महसूस करते हुए कि उन्हें सवाल पूछने का कोई अधिकार नहीं है या प्रश्न के परिणामों से डरने का कोई अधिकार नहीं है। आप सोच रहे होंगे, "क्या होगा अगर वह ना कहे?" या "वह सोचेगी कि मैं असभ्य और असभ्य हूँ।"

जब आप किसी चीज़ के बारे में पूछते हैं, तो दूसरे व्यक्ति की समस्या के बारे में अपनी समझ को व्यक्त करके शुरू करना मददगार होता है। उदाहरण के लिए, "मुझे पता है कि आप हाल ही में बहुत व्यस्त रहे हैं।"

फिर अपने प्रश्न के सार के बारे में बात करें और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, "यह प्रस्तुति अगले शुक्रवार को होने वाली है और मुझे बहुत चिंता है कि यह समय पर तैयार नहीं होगी।"

अपनी भावनाओं के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है न कि दूसरों को दोष देना। उदाहरण के लिए, "आप हमेशा देर से आते हैं" की तुलना में "जब आप मेरे साथ बैठक के लिए देर से आते हैं तो मुझे बुरा लगता है" कहना बेहतर है! तुम्हें मेरी परवाह नहीं है!"

फिर वर्णन करें कि आप वार्ताकार से क्या चाहते हैं। यथासंभव संक्षिप्त और सकारात्मक रहें। उदाहरण के लिए, "मैं वास्तव में यह समझना चाहूंगा कि हम अपनी परियोजना को कैसे गति दे सकते हैं।"

अंत में, वार्ताकार को बताएं कि यदि आपका अनुरोध स्वीकार कर लिया जाता है तो उसे बदले में क्या मिलेगा। उदाहरण के लिए, "मैं अगले सप्ताह की प्रस्तुति के लिए स्लाइड बनाने में मदद करने का प्रयास करूंगा।"

बहुत से लोगों को अपने विचार खुलकर व्यक्त करने में परेशानी होती है। शायद आप इंतजार कर रहे हैं कि दूसरे पहले अपनी राय दें, और उसके बाद ही अपनी राय साझा करें यदि दोनों राय मेल खाती हैं।

आत्मविश्वासी होने का अर्थ है अपनी राय व्यक्त करने के लिए तैयार रहना, भले ही दूसरे न करें या आपकी राय दूसरों के विचारों से भिन्न हो।

हालाँकि, आत्मविश्वास का अर्थ है नई जानकारी को स्वीकार करने और अपना विचार बदलने में सक्षम होना। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपने अपना विचार बदल दिया है, क्योंकि दूसरे सोचते हैं।

"नहीं" कहना कैसे सीखें

यदि आप पर्याप्त रूप से आश्वस्त नहीं हैं तो "नहीं" कहना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यदि आप अन्य लोगों को "नहीं" नहीं कह सकते हैं, तो आप अपने स्वयं के जीवन की ज़िम्मेदारी नहीं ले पाएंगे।

जब आप "नहीं" कहते हैं, तो अपने गैर-मौखिक संचार शस्त्रागार से एक सकारात्मक मुद्रा का उपयोग करें (सीधे खड़े हों, आंखों से संपर्क करें, जोर से बोलें)।

बोलने से पहले, तय करें कि आपकी स्थिति क्या है।

"नहीं" कहने के लिए माफी माँगने, अपना बचाव करने और बहाने बनाने की ज़रूरत नहीं है।

यदि आपको तुरंत "नहीं" कहना मुश्किल लगता है, तो उत्तर दें "मुझे सोचने के लिए समय चाहिए।" इससे आपको उस दुष्चक्र से बाहर निकलने में मदद मिलेगी जहां आप हमेशा किसी और की राय से सहमत होते हैं।

याद रखें, सभी को "नहीं!" कहने का अधिकार है।

चरण 2: अपना विश्वास बनाएँ

सबसे पहले, उपरोक्त समय के बारे में सोचें जब आप अपनी राय व्यक्त करने के अवसर से बचते हैं, "नहीं" कहें या पूछें कि आपको क्या चाहिए। आप स्थिति को अलग तरीके से कैसे संभाल सकते हैं?

अपने साथ अकेले में जोर से बोलने का अभ्यास करें ताकि आपको बोलने के नए तरीके की आदत हो जाए। उदाहरण के लिए, "क्षमा करें, मैं इनमें आपकी सहायता नहीं कर सकता" या "मैं चाहता हूं कि कल के अंत तक काम पूरा हो जाए।"

फिर एक ऐसी स्थिति का अनुकरण करें जो अगले सप्ताह उत्पन्न होगी जिसमें आप अपना आत्मविश्वास दिखा सकते हैं। अपने मन की बात कहने या अपने करीबी लोगों को "नहीं" कहकर शुरू करें, और फिर उन कौशलों को लागू करें जिन्हें आपने दूसरों के साथ संवाद करने के लिए सीखा है।

याद रखें कि आत्मविश्वास किसी भी नए कौशल की तरह है और इसमें समय और अभ्यास लगता है। यदि आप चिंतित हैं या यह नहीं समझ पा रहे हैं कि सब कुछ ठीक कैसे किया जाए, तो शुरुआत में अपने आप पर बहुत अधिक मांग न करें। आपको संचार की नई शैली और आपके भीतर होने वाले परिवर्तनों के अभ्यस्त होने में समय लगेगा।

व्यवहार जो आपको मिलनसार और आत्मविश्वासी बनने से रोकते हैं

1. आत्मविश्वासी होने का मतलब स्वार्थी होना है।

यह सच नहीं है, सिर्फ इसलिए कि अपनी राय और पसंद को व्यक्त करने का मतलब यह नहीं है कि दूसरे लोग आपका अनुसरण करने के लिए मजबूर हैं। यदि आप आत्मविश्वास से व्यवहार करते हैं (आक्रामक रूप से नहीं), तो आप अन्य लोगों के मूल्यों और विश्वासों का सम्मान करने से इनकार नहीं करते हैं।

2. निष्क्रियता प्यार पाने का तरीका है।

निष्क्रिय होने का अर्थ है दूसरों के साथ सहमत होना, उन्हें हमेशा आप पर नियंत्रण करने देना और उनसे कुछ भी न माँगना। यह व्यवहार इस बात की गारंटी नहीं देता कि दूसरे आपसे प्यार करेंगे या आपकी प्रशंसा करेंगे। वास्तव में, वे आपको एक उबाऊ और निराश व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं।

3. सच बोलने से अच्छा है चुप रहना

कुछ मामलों में, हमारे लिए अपनी राय व्यक्त नहीं करना वास्तव में बेहतर है, खासकर जब एक नेता और अधीनस्थ के बीच संबंधों की बात आती है, और फिर हमेशा नहीं। हालांकि, अधिकतर लोगों को आपकी राय सुनने में दिलचस्पी होगी। इस बारे में सोचें कि अगर हर कोई आपसे हमेशा सहमत हो तो आपको कैसा लगेगा।

4. मुझसे जो भी कहा जाए, मुझे वह करना चाहिए।

अपने दोस्तों के साथ बातचीत करते समय, हमें चिंता हो सकती है कि अगर हम वह सब कुछ नहीं करते हैं जो हमें करने के लिए कहा जाता है तो हम स्वार्थी दिखेंगे। काम पर, हम चिंता कर सकते हैं कि अगर हम अपने सहयोगियों के सभी अनुरोधों को पूरा नहीं करते हैं तो हम आलसी या अप्रभावी दिखाई देंगे।

जब तक आप उन्हें नहीं बताएंगे, तब तक अन्य लोगों को पता नहीं चलेगा कि आप कितने व्यस्त हैं या यदि आपके पास अन्य योजनाएँ हैं।

यद्यपि संचार कौशल का अभ्यास करना आवश्यक है, यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि कैसे मिलनसार बनें, आपको अन्य लोगों का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए। अपने आप से पूछें कि आप किससे बात करने में सहज महसूस करते हैं? उनके व्यवहार का अध्ययन करें: मुस्कान, हावभाव, शब्द, आवाज का स्वर। अपने जीवन में अन्य लोगों के चिप्स का परिचय दें।