Quatre conditions préalables sont nécessaires pour mettre en œuvre avec succès le concept de Lean Manufacturing au bureau. Vous devez toujours vous en souvenir et les mettre en œuvre, quelle que soit l’étape de transformation à laquelle vous vous trouvez. Sans eux, vous ne réussirez pas. Chacune des conditions implique que vous essayiez de comprendre vos collaborateurs, de leur expliquer les nouveaux principes de travail et de les impliquer dans la mise en œuvre du nouveau concept. Ces quatre conditions représentent le fondement sur lequel tout le reste reposera.

Condition 1. Modèle « Comportement – ​​Attitudes – Culture »

Cette condition minimisera la résistance du personnel au changement. La première étape dans la mise en œuvre des principes de production Lean consiste à changer le comportement de vos employés si vous souhaitez créer une culture d’amélioration continue dans tous les processus de votre organisation. Vos employés doivent comprendre qu'apporter des changements positifs (c'est-à-dire mettre en œuvre des principes Lean) aidera l'organisation à réussir à long terme.

Cette condition aidera vos employés à comprendre pourquoi les procédures opérationnelles de l'organisation peuvent ne pas être entièrement efficaces. À mesure qu’une entreprise se développe et que sa charge de travail augmente, la réduction des déchets devrait devenir une priorité absolue dans tous les domaines de ses opérations. Les salariés de l’entreprise doivent reconnaître que chaque type de démarche administrative entraîne des coûts. Dans la section consacrée à la deuxième condition, nous expliquerons comment communiquer le besoin de changement au personnel.

Condition 3. Sept types de pertes

Les outils et principes de production Lean aident les organisations à identifier et à éliminer sept types de gaspillage. Le vieil adage « Vous ne pouvez pas gérer ce que vous ne pouvez pas voir » peut être reformulé ainsi : « Vous ne pouvez pas améliorer ce que vous ne comprenez pas ». Il est essentiel que les employés acquièrent des connaissances de base sur les pertes et apprennent à les comprendre.

Condition 4 : Engagement de la direction

La mise en œuvre des principes de production allégée doit se faire de haut en bas. Les hauts dirigeants doivent s'engager à 100 % en faveur d'un changement positif dans l'entreprise et à 100 % dans la création d'une entreprise Lean pour maintenir le succès existant ou atteindre de nouveaux sommets. La collaboration entre la direction à la tête de l'organisation et les employés intéressés par le changement est la clé pour garantir que les principes Lean soient non seulement adoptés, mais deviennent également partie intégrante de la stratégie de développement à long terme de l'entreprise.

Condition 1. Modèle « comportement - opinions - culture »

Pour réussir à améliorer un processus, il est essentiel de comprendre le comportement et les attitudes des personnes travaillant au bureau ou sur une tâche donnée.

Dans les années 1990. Aux États-Unis, des concepts tels que « travail d'équipe », « groupes de travail autonomes », « implication des employés », « équipes responsabilisées », etc. sont apparus. Les groupes de travail autonomes composés de salariés ordinaires étaient censés changer la culture organisationnelle des entreprises. Le contrôle strict de la part des managers appartient au passé et les salariés participent de plus en plus à la gestion de l'entreprise. L'idée était bonne, mais il n'y avait pas suffisamment d'outils pour atteindre les résultats souhaités. Néanmoins, au cours de tels projets, nous avons réussi à apprendre beaucoup de choses utiles.

Lors de la mise en pratique de concepts tels que « chef d'équipe », « travail d'équipe » et « groupes de travail autonomes », les gens ont été confrontés à la question de savoir ce qu'il fallait faire exactement et comment.

L’autonomisation seule (sans outils spéciaux) n’a pas apporté les résultats escomptés. Il y a eu quelques succès, mais ils n’ont été soutenus par rien et, par conséquent, l’initiative s’est rapidement évanouie.

La figure montre que les managers américains ont d'abord tenté de changer la culture d'entreprise, s'attendant à un changement ultérieur dans les attitudes et le comportement de leurs subordonnés. En examinant de plus près les concepts de Lean Manufacturing et le système de production Toyota, les chercheurs ont découvert une approche complètement différente. Ils ont constaté que lorsque des outils de production allégée étaient utilisés, le comportement des gens changeait d'abord lorsqu'ils cherchaient à identifier et à éliminer le gaspillage. Une fois que les travailleurs ont commencé à sentir qu'ils pouvaient contrôler leur domaine, réduire les pertes et faciliter leur travail, leur point de vue a changé : ils ont compris la nécessité d'une amélioration continue de tous les processus. Parallèlement aux opinions de chaque employé, la culture de l’organisation dans son ensemble a radicalement changé. Le principe principal du travail n'était pas d'identifier les erreurs, mais de les prévenir, ce qui est en fait l'essence même de la production au plus juste.

Le modèle Comportement-Attitude-Culture, qui repose sur la philosophie lean, est simple. Sa mise en œuvre nécessite des efforts constants tant de la part de la direction que des salariés ordinaires. Il est difficile de briser les habitudes développées au travail. Pour qu’une organisation grandisse, il faut de la discipline, de la détermination et de la persévérance. Les premiers petits succès serviront d'impulsion aux changements de comportement et d'attitude des gens face aux changements dans l'ensemble de la culture organisationnelle.

Possession de connaissances

Un autre point important concernant l'approche traditionnelle de l'organisation du travail de bureau est qu'en règle générale, un employé individuel de l'entreprise est détenteur de 80 % des connaissances sur un processus particulier. Cela peut causer des problèmes si cet employé tombe malade, part en vacances ou en affaires, change d'emploi ou démissionne. Dans ces cas, le travail ne peut pas être terminé. La spécialisation étroite du personnel et la concentration des connaissances entre une ou quelques personnes peuvent constituer de sérieux obstacles au développement d'une entreprise.

Puisque dans les cas où les managers n'ont pas les connaissances nécessaires (ils ne comprennent pas bien un processus particulier), ils ne peuvent apporter qu'un soutien à leurs subordonnés, l'efficacité de l'organisation est compromise pour les raisons suivantes :

Construire un bureau Lean comprend (sans toutefois s'y limiter) :

1. L’accent est mis sur les processus et non sur les personnes.
2. Les connaissances organisationnelles se transfèrent facilement d’une personne à une autre.
3. Il existe une compréhension détaillée des processus de travail, ce qui permet un meilleur contrôle et une amélioration continue.
4. La connaissance des processus est standardisée pour garantir une uniformité maximale.
5. Les pertes sont identifiées et éliminées au fur et à mesure qu’elles surviennent (quotidiennement, horairement et minutieusement).

Ces cinq principes permettront à un employé de mieux comprendre non seulement son propre travail, mais aussi celui que font ses collègues. Cela garantit que la connaissance des processus est partagée au sein du groupe.

Le changement ne se produit pas du jour au lendemain. Tout changement doit être mis en œuvre par étapes.

Première étape. Convaincre les autres et définir la bonne direction

Dans la plupart des cas, les employés de l'entreprise sont porteurs de 80 % des informations sur les processus, et les managers (ou l'organisation) - 20 %. Cette étape explique également pourquoi le porteur de connaissances devrait être l'organisation. Cela peut prendre jusqu'à six mois.

Deuxième étape. Organisez votre flux de travail

Les employés ne contrôleront que 50 % des connaissances sur les processus, tandis que les managers (ou l'organisation) contrôleront les 50 % restants. Les outils permettront de systématiser les connaissances des employés et de les transférer à l'organisation afin que les changements positifs soient ressentis par tous. Cette étape peut durer de six mois à un an.

Troisième étape. Enregistrez vos résultats

À la troisième étape de la transition vers la création d'un bureau Lean, les employés de l'entreprise commenceront, inaperçus, à participer quotidiennement à l'amélioration continue de tous les processus commerciaux. 80 % des connaissances seront désormais structurées dans le cadre de la nouvelle approche du travail. Il est difficile de croire que 100 % des connaissances sur les processus peuvent se trouver au sein d'une organisation. A ce stade, il est nécessaire d’entamer le processus de documentation progressive et systématique des connaissances.

Le facteur clé de succès lors de la mise en œuvre du concept de Lean Manufacturing au bureau, ainsi que dans le maintien des résultats obtenus, est l’amélioration continue et quotidienne. À mesure que le comportement de vos employés évolue, vous devrez introduire des récompenses pour reconnaître les changements. Les personnes qui s’adaptent facilement au changement accepteront rapidement le nouveau système. Ils verront immédiatement ses avantages. Ceux qui s’adaptent lentement au changement peuvent résister et s’accrocher aux vieux principes. Soyez patient : tôt ou tard, le nouveau concept parlera de lui-même et les collaborateurs en ressentiront les bénéfices. Vous ne pouvez pas migrer vers un bureau Lean d’un seul coup. Vous devez prendre de nombreuses petites mesures progressives chaque jour.

Condition 2. Justification économique de la transition vers les méthodes Lean

Pour qu’une entreprise reste compétitive à l’échelle mondiale, les dirigeants doivent se concentrer sur les coûts. Les dépenses administratives ou de bureau représentent l'essentiel du coût d'un produit ou d'un service. Les frais administratifs s'élèvent généralement à 60 à 80 % du prix final du produit. Pour rester compétitives, les entreprises réduisent considérablement leurs coûts administratifs. Toyota a créé toute une philosophie de réduction des coûts. Les conditions du marché (la constante de l'équation) déterminent le prix de vente. Le coût et le profit sont des quantités variables. La volonté des entreprises de réduire leurs coûts internes a incité à améliorer tous les processus commerciaux.

Grâce à la philosophie et aux outils du Lean Manufacturing, toute organisation peut réduire ses coûts internes en éliminant le gaspillage et ainsi rester compétitive sur le marché mondial. Pour éliminer le gaspillage dans les processus administratifs, il faut d’abord l’identifier, ce qui nécessite une compréhension détaillée de ce qu’est le gaspillage.

Condition 3. Sept types de pertes

L’objectif du Lean Manufacturing est d’identifier, d’analyser et d’éliminer tous les déchets du processus de production. Le travail visant à éliminer les pertes doit se poursuivre chaque jour, chaque heure, chaque minute. La nouvelle approche est également avantageuse pour le département et ne signifie pas supprimer des effectifs, mais utiliser leur main-d'œuvre à bon escient et augmenter sa valeur pour l'organisation. Par conséquent, la direction de l’entreprise devra peut-être revoir le contenu du travail ou les responsabilités professionnelles du personnel afin qu’ils répondent aux principes d’une production efficace.

Pour mieux comprendre le concept de Lean Manufacturing, il faut d’abord comprendre le gaspillage. Il est important d'identifier les pertes au niveau le plus bas.

Les déchets sont toutes les opérations qui nécessitent du temps et des ressources, mais qui n’ajoutent pas de valeur au produit ou service fini. Le consommateur paie pour la valeur ; Le gaspillage désigne toute transaction effectuée par votre organisation avec un produit ou un service pour lequel vos clients pourraient payer alors qu'ils ne devraient pas le faire. À mesure que les consommateurs prennent de plus en plus conscience des coûts réels des biens et services, ils attendent des entreprises qu’elles optimisent leurs coûts et éliminent le gaspillage. Les clients exigent des prix stables et des prix plus bas grâce aux économies réalisées. Les pertes de l'organisation doivent être payées par les consommateurs. À la suite de tout cela, nous constatons que :

• le coût quotidien du traitement diffère selon les hôpitaux ;
• les frais de traitement d'une demande de prêt hypothécaire, ainsi que les taux hypothécaires, varient considérablement selon les différents établissements de crédit ;
• il existe une grande diversité dans les frais de scolarité dans les établissements d'enseignement supérieur ;
• les taux d'intérêt annuels varient considérablement d'une carte de crédit à l'autre ;
• Le prix d'un projet de construction particulier proposé par différents entrepreneurs peut varier considérablement.

Une telle variabilité dans tous ces exemples et bien d’autres découle du montant de la perte qui est « acceptable » pour une organisation (quelle que soit la façon dont elle est définie).

1. Surproduction

Effectuer un certain type de travail avant qu’il ne soit nécessaire est un gaspillage. Il s’agit du pire type de gaspillage, car la surproduction entraîne d’autres pertes.

Exemples de surproduction :

• compiler des rapports que personne ne lit et dont personne n'a besoin ;
• faire des copies supplémentaires de documents ;
• envoyer plusieurs fois le même document par email ou fax ;
• saisir des informations répétitives dans plusieurs documents ;
• réunions inutiles.

Outils pour éliminer la surproduction :

• temps takt ;
• pas;
• travail standardisé;
• équilibrage de la charge de travail ;
• étudier la nécessité d'une opération particulière.

2. Attente (temps d'attente)

Toute attente (de personnes, de signatures, d'informations, etc.) est une perte. Ce type de perte peut être comparé à une pomme facile à atteindre, à cueillir et à utiliser aux fins prévues. Souvent, nous ne considérons pas le papier dans le bac d’arrivée comme une source de déchets. Cependant, rappelez-vous combien de fois nous parcourons ce bac pour essayer de trouver quelque chose dont nous avons besoin ? Combien de fois commencez-vous quelque chose avant de le terminer ? Pour se débarrasser de ce type de perte, il faut suivre le principe du « fini et classé (ou jeté) ».

Exemples de pertes du deuxième type :

• un grand nombre de signatures et d'autorisations requises ;
• dépendance à l'égard d'autres employés pour effectuer des tâches ;
• les retards dans l'obtention d'informations;
• problèmes logiciels ;
• exécution des tâches par différents départements ;

Outils pour éliminer les pertes du deuxième type :

• pas;
• coursiers;
• Système de gestion documentaire.

3. Mouvement

Tout mouvement de personnes, de documents et/ou de communications électroniques qui ne crée pas de valeur est un déchet. Ce type de gaspillage est dû à un mauvais agencement des bureaux, à des équipements de bureau défectueux ou obsolètes et au manque de fournitures nécessaires. Ces pertes sont insidieuses et invisibles dans les processus de bureau qui n'ont pas été analysés pour d'éventuelles améliorations. Quel que soit le secteur, vous pouvez trouver des employés dans une entreprise qui semblent « occupés » mais qui n’ajoutent pas réellement de valeur au produit ou au service. Les outils de production Lean peuvent vous aider à identifier, réduire et/ou éliminer les déchets de type 3.

Exemples de pertes du troisième type :

• rechercher des fichiers sur votre ordinateur ;
• rechercher des documents dans un classeur ;
• relisant constamment des ouvrages de référence à la recherche d'informations ;
• exécution d'une tâche par différents départements en l'absence d'interaction efficace ;
• manque de responsabilité dans l’accomplissement d’une tâche.

Outils pour éliminer les pertes du troisième type :

• travail standardisé;
• réaménagement de l'espace de travail;
• système de traction et supermarché ;
• suivi des documents.

4. Déménager

Le mouvement inutile des documents affecte le temps nécessaire pour effectuer tout travail au bureau. Même avec un accès facile à Internet et au courrier électronique, les clients reçoivent souvent des documents de peu ou pas de valeur. Pour organiser un travail efficace, il est important de réduire ou d'éliminer ce type de gaspillage, pour lequel tous les travaux doivent être divisés en opérations séquentielles et situées le plus près possible les unes des autres. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser du déplacement de documents entre les processus, il doit alors être automatisé autant que possible. Posez-vous des questions, par exemple : « L'aménagement du bureau est-il optimal ? ou "Le transfert de documents d'une étape de travail à une autre est-il automatisé ?"

Exemples de pertes du quatrième type :

• envoyer des documents inutiles ;
• enregistrement trop fréquent des documents en cours ;
• trop d'adresses dans la liste de diffusion ;
• transmission manuelle des documents à l'étape suivante des travaux ;
• exécution d'une tâche par plusieurs départements ;
• une mauvaise priorisation.

Outils pour éliminer les pertes du quatrième type :

• répartition uniforme de la charge de travail ;
• cartographie de la chaîne de valeur ;
• flux continu;
• Système de gestion documentaire;
• travail standardisé;
• moyens de contrôle visuel.

5. Surtraitement

Effectuer un travail qui n'est pas requis par les clients internes ou externes constitue le cinquième type de gaspillage. Un traitement excessif ne crée pas de valeur pour le client et ce dernier ne devrait pas payer pour cela. Dans les démarches administratives, ces pertes sont les plus difficiles à détecter. Pour ce faire, vous pouvez par exemple poser les questions suivantes : « Quelles opérations de base doivent être réalisées pour satisfaire les besoins du client ? ou "Dans quelle mesure représentons-nous clairement les besoins de nos clients ?"

Exemples de pertes du cinquième type :

• rapports ou informations en double ;
• saisir des données répétitives ;
• diffusion de fausses informations ;
• édition constante de documents;
• réunions inefficaces et manque d'ordre du jour ;
• manque de planification claire du projet.

Outils pour éliminer les pertes du cinquième type :

• méthodes de collecte de données ;
• suivi des documents ;
• travail standardisé;
• Système de gestion documentaire.

6. Inventaire (temps)

Des piles de papiers, des fournitures de bureau supplémentaires, un grand nombre de signatures sur des documents : tout cela constitue une perte. Ils prennent de l'espace et du temps. Si le traitement d'un document est suspendu jusqu'à la réception d'informations complémentaires (signature, etc.) et que la situation évolue, alors le temps consacré à ce document peut être considéré comme une perte. Dans un environnement de bureau, il existe deux principaux types de déchets qui peuvent être classés comme inventaire : 1) les fournitures de bureau et 2) le temps.

Exemples de pertes du sixième type :

• documents en attente de signature ou de visa ;
• les travaux qui nécessitent l'achèvement d'autres processus pour se poursuivre ;
• documents obsolètes ;
• matériel de bureau obsolète;
• formation insuffisante du personnel de soutien ;
• acheter des fournitures de bureau supplémentaires.

Outils pour éliminer les pertes du sixième type :

• cartographie de la chaîne de valeur ;
• travail standardisé;
• Cartes Kanban pour fournitures de bureau ;
• équilibrer la charge de travail - heijunka ;
• argumentaire visuel ;
• Système de gestion documentaire.

7. Mariage

Les pertes dues à des défauts comprennent tout traitement ayant entraîné des défauts et les traitements supplémentaires nécessaires pour les éliminer. Un défaut (tant interne qu’externe) entraîne un traitement documentaire supplémentaire qui n’ajoute pas de valeur au produit ou au service. Il faut moins de temps pour bien faire un travail du premier coup que pour le refaire. La correction des défauts correspond à des pertes qui augmentent le coût de tout produit ou service, et le consommateur n'a pas à les payer. Des pertes de ce type peuvent réduire considérablement les bénéfices.

Exemples de pertes du septième type :

• erreurs de saisie de données ;
• erreurs dans la fixation des prix ;
• transfert de la documentation incomplète vers les étapes suivantes du traitement ;
• perte de documents ou d'informations;
• informations incorrectes dans le document ;
• organisation inefficace des fichiers sur un ordinateur ou des dossiers dans un classeur ;
• sélection incorrecte des employés pour servir le client.

Outils pour éliminer les pertes du septième type :

• garantir des résultats prévisibles ;
• des moyens de contrôle visuel ;
• travail standardisé;
• Système de gestion documentaire;
• journal des arrêts et des tâches imprévues ;
• courtes réunions d'organisation;
• outils de prévention des erreurs.

8. Utilisation irrationnelle du travail

Dans de nombreux cas, l’utilisation irrationnelle du travail constitue le huitième type de gaspillage. Le travail des individus est mal utilisé lorsque les travailleurs effectuent des tâches qui ne nécessitent pas toutes leurs connaissances, compétences et capacités pour créer de la valeur. Un système de gestion des performances approprié peut réduire considérablement ce type de gaspillage. Développer une stratégie d'entreprise et des méthodes pour affecter les employés aux domaines où ils apporteront le plus d'avantages à l'organisation.

Exemples de pertes du huitième type :

• violation des délais du projet ;
• répartition inégale de la charge de travail en raison de qualifications insuffisamment larges du personnel ;
• absentéisme fréquent et roulement élevé du personnel ;
• système de gestion des performances inadéquat ;
• évaluation insuffisante des compétences professionnelles avant l’embauche.

Outils pour éliminer les pertes du huitième type :

• comptabilité des processus de travail;
• travail standardisé;
• Système de gestion documentaire;
• courtes réunions d'organisation;
• justification de la transition vers un bureau lean.

Considérez les questions suivantes.

1. Comment puis-je transmettre des informations sur les pertes à tous les employés de l'organisation ?
2. Quelles pertes peuvent être éliminées rapidement ?
3. Que pouvez-vous faire pour améliorer immédiatement la satisfaction client ?

Ces questions susciteront la réflexion des autres et vous aideront à avoir un dialogue productif sur la perte.

Condition 4 : Implication de la direction

Des entreprises telles que Microsoft, Wal-Mart, Federal Express, GE et Nike ont une chose en commun, une caractéristique très importante : un leader incontesté à la tête, que d'autres suivent. Les top managers Bill Gates, Sam Walton et Fred Smith constituent le noyau de leur entreprise. Ils se distinguent par une perspicacité exceptionnelle et ce sont eux qui ont transformé leur entreprise en un empire immortel.

John Maxwell, dans son livre « Les 21 lois irréfutables du leadership », décrit sa première loi, la loi du plafond : « La capacité de diriger détermine le niveau d'efficacité d'une personne (organisation). Un leadership fort améliore considérablement les capacités d'une organisation. Si le leadership est faible, alors les capacités de l’organisation sont limitées. »

Il est important de comprendre que la transition vers le lean management est impossible sans la pleine participation de la direction de l'entreprise. Lorsqu'un PDG lit un article sur le Lean dans le Wall Street Journal dans l'avion qui revient de vacances et dit à son supérieur hiérarchique : « Il y a quelque chose là-dedans », cela ne signifie pas qu'il est prêt pour un changement à long terme.

La direction de l'entreprise doit être animée par le désir d'amélioration. Le top manager doit participer activement à la mise en œuvre des nouveaux principes. Même si un projet pilote de réingénierie des processus métier implique trois personnes, la haute direction de l'entreprise doit être impliquée. Cette participation comprend :

• allocation des ressources nécessaires;
• participation à la réunion de lancement ;
• consulter l'équipe si nécessaire ;
• manifester de l’intérêt pour les réalisations de l’équipe et assister aux réunions d’équipe;
• récompenser l'équipe en fonction des résultats du travail ;
• soutien aux membres de l’équipe en cas de difficultés.

Il ne s’agit en aucun cas d’une liste exhaustive, mais elle présente les principaux moyens par lesquels la direction de l’entreprise peut démontrer son engagement en faveur du lean management.

Laps de temps

La transition vers un bureau Lean peut prendre de quelques mois à quelques années. Cela dépendra des facteurs suivants :

1. Taille de l'organisation. Plus l’organisation est petite, moins cela prendra de temps. Dans les grandes entreprises (plus de 500 employés de bureau), des projets pilotes doivent d'abord être lancés dans un département, puis étendus à l'ensemble de l'entreprise.
2. Disponibilité des outils nécessaires.
3. Prendre conscience des avantages. La réorganisation du travail de bureau sera couronnée de succès si l'entreprise prend conscience de la nécessité de former le personnel aux métiers connexes, de coopérer entre les départements, d'attirer des généralistes plutôt que des spécialistes restreints, d'utiliser les connaissances organisationnelles et d'encourager les partenariats entre managers et subordonnés.

Bien sûr, vous pouvez l'ignorer. Serrer. Cherchez des excuses. Imaginez que cela ne s'applique pas à vous et à votre situation de vie. Mais on ne peut pas se cacher de la réalité. Les personnes les plus simples obtiennent un grand bonheur et un succès incroyable lorsqu’elles sortent de leur zone de confort et font des choses que les personnes plus talentueuses n’ont pas le courage, le dynamisme ou la détermination de faire.

Alors les choses difficiles qui te mèneront au bonheur

1. Pratiquez l’autodiscipline à petites doses mais quotidiennes

Pensez aux problèmes les plus courants auxquels nous sommes confrontés tout le temps : du manque de présence au manque d’exercice, des mauvaises habitudes alimentaires aux habitudes de procrastination. Dans la plupart des cas, ces problèmes ne sont pas causés par une maladie physique, mais par une faiblesse mentale – une faiblesse de notre autodiscipline.

Comme tous les muscles du corps, l’esprit doit également être entraîné. Si vous ne vous poussez pas avec des centaines de petits coups de pied, un jour vous trébucherez et tomberez, ce qui vous rendra la vie beaucoup plus difficile. Vous pouvez vous prouver que vous avez le courage de monter sur le ring et de combattre la vie.

L'autodiscipline se construit à travers de nombreuses petites victoires quotidiennes. C'est un choix individuel que nous faisons jour après jour pour développer nos muscles de « force mentale ». L'autodiscipline est une compétence qui doit être perfectionnée. C’est la capacité de surmonter les obstacles et les tentations et de faire le bon choix. Et cela signifie sacrifier les plaisirs et les désirs momentanés au profit de ce qui est important dans la vie.

Par où commencer si votre vie est un véritable désastre et que vous avez peu ou pas d’autodiscipline ou de maîtrise de soi ? Commencer petit. De très, très peu. Par exemple, en faisant simplement la vaisselle. Ce n’est qu’un petit pas en avant : faire la vaisselle immédiatement après avoir mangé, plutôt que de la laisser pour plus tard. C'est ainsi que commencent à se développer des rituels quotidiens corrects.

2. Abandonnez l’anxiété et devenez simplement un observateur extérieur des pensées qui vous dérangent.

La cause profonde du stress chez les gens est leur tendance obstinée à s’accrocher à leurs pensées stressantes. En d’autres termes, nous espérons constamment que tout sera comme nous l’imaginons, et nous nous rendons la vie plus difficile lorsque notre imagination ne correspond pas à la réalité.

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Max Fry est à la fois le personnage principal des œuvres et le pseudonyme littéraire de deux auteurs - Svetlana Martynchik et Igor Stepin. Les livres de Max Fry vous entraînent dans leurs mondes étonnants, où vivent des personnages reconnaissables de nos vies. Et surtout, ils sont pleins d’humour léger et d’observations pertinentes qui ouvrent les yeux sur ce monde.

site web a recueilli les conseils de M. Fry qui vous aideront à traverser des moments difficiles et même, peut-être, à changer votre vision de la vie.

1. J'aimerais pouvoir vous apprendre au lieu de « Oh, c'est tellement mauvais ! » - pensez : "Wow, comme c'est intéressant !" Mais une telle attitude envers la vie ne vient qu’avec l’expérience.
2. Après tout, si vous ne vous permettez pas d'être un connard parfois, la vie perdra une bonne moitié de ses plaisirs.
3. J'ai une excellente règle : si vous n'aimez plus ce qui se passe, vous devez partir immédiatement.
4. Les bons présages doivent être inventés indépendamment. Celui que vous rencontrez vous porte chance. Écrivons-le comme ça. Et nous nous en souviendrons. Et nous vivrons la journée en conséquence.
5. Vous devez immédiatement réaliser votre désir stupide, afin de ne pas risquer de le réaliser pour le reste de votre vie.
6. Si vous prétendez pendant très longtemps que vous n'avez peur de rien, le courage peut devenir une habitude utile, comme dormir avec une fenêtre ouverte ou prendre une douche contrastée.
7. L'essentiel est de parler moins. Et puis l'interlocuteur lui-même trouvera un moyen de tout s'expliquer rationnellement. Au moins, je n'ai encore rencontré personne qui ne puisse pas s'en sortir. Les gens sont très talentueux. Très.
8. Vous ne devriez pas poser de questions dont la réponse est connue depuis longtemps - sinon à votre esprit impuissant, du moins à votre cœur sage.
9. Fais comme si tu allais bien. Vous serez surpris lorsque vous réaliserez à quel point cette méthode est efficace. Une fois que vous parviendrez à vous tromper, vous pourrez tout gérer dans le monde.
10. Vous ne pouvez pas révéler de secrets, vous ne pouvez pas parler à voix haute des choses les plus importantes. Surtout les adultes (c'est-à-dire les étrangers). Sinon, ça y est, il n’y a pas de secret, c’est mort, dissous.
11. Vous devriez aimer le voyage, pas la destination future, quelle qu’elle soit.
12. Aujourd’hui, c’est une bonne raison de se ruiner, chacun pour soi. Parce que chaque personne est un océan, et c'est stupide de se considérer sincèrement comme une flaque d'eau toute sa vie, même la plus profonde et jamais asséchée du quartier.
13. Vous devez vous aimer et vous féliciter. Ne confiez pas une tâche aussi responsable à des inconnus !
14. Après une nuit de réflexion, il vous suffit de faire quelques bêtises - juste pour ne pas vous imaginer comme un grand penseur.
15. Afin de comprendre le véritable sens d'un événement que vous considérez comme un malheur, vous devez vous en éloigner. Et si vous n’arrêtez pas complètement de souffrir, au moins ne considérez pas la souffrance comme la chose principale de votre vie.
16. Vous devez aller où vous voulez, et non là où vous êtes censé « devoir ». Allez-y, partez et n'ayez peur de rien.
17. Pour avoir une chance d'accéder à l'immortalité, vous devez renoncer à tout espoir... En fait, tout espoir. Le désespoir est une clé étonnante du pouvoir, pas même une clé, mais un passe-partout qui peut ouvrir presque n'importe quelle serrure... Et généralement, c'est la seule clé disponible pour une personne !
18. Il vaut mieux rater certaines occasions. Afin de ne pas perdre tout le monde.
19. De deux choses l’une : soit vous ne pouvez rien changer - et cela ne sert à rien de vous inquiéter - soit vous le pouvez - auquel cas cela vaut la peine de se mettre au travail et de ne pas gaspiller vos forces en inquiétude et en colère.
20. Tant qu'une personne est en vie, rien ne manque. Il y a toujours un moyen de sortir de n'importe quelle situation, pas seulement une, mais plusieurs - et qui êtes-vous pour être le premier être humain de l'Univers à vous retrouver dans une situation vraiment désespérée ?!

Oui, il faudra faire des choses inconfortables pour être heureux. Quelque chose que la plupart des gens évitent. Qu'est-ce qui t'effraie. Ce que les autres ne peuvent pas faire à votre place. La chose qui vous fait vous demander à quel point vous pouvez encore endurer et avancer. Pourquoi? Parce que c’est ce qui vous définit en fin de compte.

Bien sûr, vous pouvez l'ignorer. Serrer. Cherchez des excuses. Imaginez que cela ne s'applique pas à vous et à votre situation de vie. Mais on ne peut pas se cacher de la réalité. Les personnes les plus simples obtiennent un grand bonheur et un succès incroyable lorsqu’elles sortent de leur zone de confort et font des choses que les personnes plus talentueuses n’ont pas le courage, le dynamisme ou la détermination de faire.

Alors les choses difficiles qui te mèneront au bonheur

1. Pratiquez l’autodiscipline à petites doses mais quotidiennes

Pensez aux problèmes les plus courants auxquels nous sommes confrontés tout le temps : du manque de présence au manque d’exercice, des mauvaises habitudes alimentaires aux habitudes de procrastination. Dans la plupart des cas, ces problèmes ne sont pas causés par une maladie physique, mais par une faiblesse mentale – une faiblesse de notre autodiscipline.

Comme tous les muscles du corps, l’esprit doit également être entraîné. Si vous ne vous poussez pas avec des centaines de petits coups de pied, un jour vous trébucherez et tomberez, ce qui vous rendra la vie beaucoup plus difficile. Vous pouvez vous prouver que vous avez le courage de monter sur le ring et de combattre la vie.

L'autodiscipline se construit à travers de nombreuses petites victoires quotidiennes. C'est un choix individuel que nous faisons jour après jour pour développer nos muscles de « force mentale ». L'autodiscipline est une compétence qui doit être perfectionnée. C’est la capacité de surmonter les obstacles et les tentations et de faire le bon choix. Et cela signifie sacrifier les plaisirs et les désirs momentanés au profit de ce qui est important dans la vie.

Par où commencer si votre vie est un véritable désastre et que vous avez peu ou pas d’autodiscipline ou de maîtrise de soi ? Commencer petit. De très, très peu. Par exemple, en faisant simplement la vaisselle. Ce n’est qu’un petit pas en avant : faire la vaisselle immédiatement après avoir mangé, plutôt que de la laisser pour plus tard. C'est ainsi que commencent à se développer des rituels quotidiens corrects.

2. Abandonnez l’anxiété et devenez simplement un observateur extérieur des pensées qui vous dérangent.

La cause profonde du stress chez les gens est leur tendance obstinée à s’accrocher à leurs pensées stressantes. En d’autres termes, nous espérons constamment que tout sera comme nous l’imaginons, et nous nous rendons la vie plus difficile lorsque notre imagination ne correspond pas à la réalité.

Alors, comment pouvons-nous nous débarrasser de l’anxiété et vivre une vie meilleure ? Tout d’abord, avoir compris qu’il n’y a ni besoin ni rien à quoi s’accrocher. La plupart des choses (situations, problèmes, préoccupations, idéaux, attentes) auxquelles nous nous accrochons désespérément comme si elles étaient réelles n’existent pas réellement. Ou bien, s’ils existent sous une forme ou une autre, ils sont modifiés ou ne vivent que dans notre conscience. Lorsque cette simple vérité vous parviendra, la vie deviendra beaucoup plus facile. C'est l'art de lâcher prise. Et cela commence par votre réflexion.

Ce que vous devez retenir, c’est que ce n’est pas parce que le monde qui vous entoure est confus et chaotique que le monde en vous doit également être confus et chaotique. Et vous pouvez vous débarrasser de cette confusion et de ce chaos en vous, créés par d’autres personnes, votre passé, des événements incontrôlables ou votre humeur, simplement en devenant un observateur extérieur de vos pensées. Enregistrez les pensées qui errent dans votre tête, mais ne portez pas de jugement de valeur à leur sujet. En jugeant « c’est bien » ou « c’est mal », vous faites encore des ravages.

Observez simplement vos pensées et votre réaction à celles-ci. Très probablement, vous êtes très surpris de pouvoir les laisser partir, changer et surmonter ce chaos. Et ce processus d’observation de la pensée est la véritable alchimie de la véritable conscience. C’est le moment où vous devenez, peut-être pour la première fois, une personne vraiment saine d’esprit.

Alors aujourd’hui, laissez ceci vous rappeler de vous débarrasser de tous les petits ennuis. Vivez votre journée en pleine conscience. Enregistrez au moins une déception mineure qui vous inquiète généralement comme un fou. Alors rendez-vous service et laissez-le partir. C'est la liberté de contrôler ce que vous ressentez. Et réalisez que vous pouvez étendre ce niveau de contrôle à n’importe quelle situation que vous rencontrez dans la vie. Lorsque vous pensez de manière plus positive, vous vivez mieux. Et la vie devient plus heureuse.