Нека видим какво влошава храносмилателната система:

Първата стъпка в грижата за здравето на храносмилателната система е премахването на причините за лошо храносмилане.

Ето какво може да се нарече "враг на храносмилането":

Пушенето.Цигареният дим, вдишван от хората, съдържа хиляди химикали, стотици от които са токсични. Токсините увреждат цялото тяло, включително храносмилателната система. Пушенето дразни стомаха и увеличава риска от гастрит, язви и киселини. Освен това пушенето е свързано с повишен риск от рак на стомаха и дебелото черво.

Честа употреба на алкохол.Редовното и неконтролирано пиене на алкохол причинява проблеми с черния дроб, панкреаса и цялата храносмилателна система. Алкохолът също забавя метаболизма.

Стационарен начин на живот.За доброто храносмилане е много важен начинът на живот, който водите. Заседналият или заседнал начин на живот води до забавяне на метаболитните процеси, запек и в някои случаи лош дъх.

Яжте бавно.Почти всички сме чували, че храната трябва да се дъвче старателно, но малко от нас спазват това правило. Нашето храносмилане започва в устата. Добра работахраносмилателната система зависи от това колко старателно дъвчете храната, това значително ще улесни работата на стомаха и червата.
Не яжте големи ястия.Когато хората ядат бързо и отхапват големи парчета, въздухът навлиза в храносмилателната система заедно с храната, което води до такива неприятни стомашни разстройства като тежест, болка и метеоризъм.

Добавете повече фибри към вашата диета.Фибрите насърчават бързото усвояване на храната и позволяват по-бързото й преминаване през храносмилателната система, което предотвратява запек. Ядейки плодове и зеленчуци, по този начин подобрявате чревната микрофлора и предотвратявате натрупването на токсини и канцерогени в организма. Най-предпочитано е да се ядат ябълки, круши, банани, сушени сливи и кайсии, ягоди, боровинки и диня.

Пийте повече течности.За да се улесни работата на червата и да се избегне запек в бъдеще, (това включва цялата течност, която влиза в тялото през деня). Препоръчва се да се пие течност половин час преди хранене, за да не се разрежда стомашният сок и да не се отмиват храносмилателните ензими.

Не яжте твърде гореща или твърде студена храна.Факт е, че процесът на храносмилане на храната в стомаха започва, ако температурата на храната е равна на температурата на човешкото тяло.

Яжте редовно.Опитайте се да похапвате по-рядко през деня, за да не натоварвате храносмилателната система преди основното хранене. Препоръчва се също да се яде храна всеки ден по едно и също време, за да се развие навик в тялото, когато наистина трябва да работи.

Яжте правилно.Вече беше казано много за опасностите от бързото хранене, така че просто искам да повторя още веднъж, че за добро храносмилане трябва да се откажете от „бързата храна“. Не забравяйте за най-важното хранене за деня - това. За закуска яжте леки и висококалорични храни, за да не претоварвате тялото, което все още не се е събудило и да натрупате енергия за целия ден. Препоръчително е да ядете тежки ястия по време на обяд, но най-важното е никога да не ядете тежки ястия и да преяждате на вечеря.

Обърнете внимание на хигиената.Просто но важно правило: не забравяйте за личната хигиена. Винаги мийте ръцете си със сапун, преди да седнете да ядете. Това ще предотврати навлизането на опасни бактерии в тялото с храна.

Млечни продукти.Всеки ферментирал млечен продукт, било то кисело мляко или кефир, съдържа полезни бактерии, които нормализират работата на червата и помагат да бъдете в добра форма. Ферментиралите млечни продукти образуват здрава лигавица на храносмилателните органи, премахват токсичните вещества и подобряват храносмилането на човека.

За да се отървете от сънливост, главоболие и проблемна кожа, ще трябва да изоставите обичайния си начин на живот и да започнете да възстановявате чревната и стомашната подвижност.

Лоши навици

Основният враг на лошото храносмилане е бързото хранене. Сандвичите с колбаси и хот-договете са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри. Бързата храна запушва червата, забавяйки храносмилането. Застоялата храна започва да гние и ферментира, причинявайки подуване на корема и запек.

Чипс, сладкиши, пържени, пушени и мариновани храни се консумират в ограничени количества или напълно изключени от диетата. Минимум захар и шоколад, майонеза и маргарин. Повече фибри, сложни въглехидрати и подходящ протеин.

Да пиеш или да не пиеш

Водата е полезна за работата на червата. Препоръчително е да се пият до 2 литра течност на ден, но само между храненията. Не смесвайте храни със захарни или газирани напитки. Не можете да пиете сандвичи с минерална вода или компот.

Всяка течност, дори негазирана вода или неподсладена билкова отвара, разрежда стомашните сокове. Броят на ензимите, които могат да усвоят храната, намалява и тя навлиза в червата „сурова“. Разграждането на изядената храна до полезни вещества и отпадъци се забавя, образуват се газове и започва или диария, или запек.

Водата трябва да се пие 40 минути преди закуска или вечеря и 1,5-2 часа след това. Тогава работата на храносмилателните органи и състоянието на кожата ще се подобрят, ще се появи енергия и ще изчезне умората.

Не можете да задоволите глада си в движение, като поглъщате огромни парчета несдъвкан сандвич или ябълка. Зъбите са дадени на човека, за да смила храната, за да може стомахът да усвоява по-лесно храната. Недостатъчно обработената храна забавя храносмилателните процеси и наранява стените на стомаха и червата. Всяка лъжица каша или парче месо трябва да се дъвче поне 40 пъти, така че храната да стане течна и да се смеси със слюнката.

За обяд и вечеря трябва да отделите поне 10-15 минути, когато не можете да бързате никъде. Препоръчително е да не четете книги по време на хранене, да не говорите и да не се разсейвате от компютъра, а просто да се наслаждавате на процеса на хранене.

Преяждане и нощни закуски

Вечерята не се допуска след 18 часа. Гладуването вреди на стомаха не по-малко от преяждането. Но последната порция храна трябва да се консумира 3-4 часа преди лягане, за да не страдате от тежест и гадене сутрин.

Работата на стомаха и червата е нарушена поради системно преяждане. Няма значение колко полезни са продуктите. Когато има много храна, тялото няма време да отдели достатъчно количество солна киселина и жлъчка, за да я смила. Трябва да намалите размера на порциите и за да не изпитвате постоянен глад, хапвайте не три, а пет или шест пъти на ден.

Цигарите, подобно на алкохола, съдържат химични вещества, които дразнят стените на стомаха и повишават киселинността. Алкохолът и никотинът причиняват гадене, водят до нарушен апетит и пречат на усвояването на полезните компоненти от храната.

По-опасни от цигарите и алкохола са само ензимните препарати, като Мезим. Хапчето премахва тежестта, причинена от преяждане и подуване на корема, но неконтролираният прием на лекарства допринася за развитието на синдром на мързеливо черво. Когато лекарствата вършат работата на храносмилателните органи, последните се „отпускат“ и спират да произвеждат тайни за разграждане на храната.

Важно: Таблетките са полезни, но само гастроентеролог трябва да предписва каквито и да е лекарства. Последиците от злоупотребата с ензимни препарати трябва да се лекуват години или цял живот.

Топ 7 здравословни храни

Чревната подвижност ще стартира вода и леки храни, богати на сложни въглехидрати, фибри и протеини. Вместо сандвичи с пържено месо и масло се препоръчват плодове в големи количества, зърнени храни и диетично месо. Полезни са зеленчуци и риба, ферментирали млечни напитки: кефир от кисело мляко и натурално кисело мляко. Храносмилането се нормализира за няколко седмици, ако обогатите диетата с ястия от седем необичайни и вкусни храни.

За закуска или вечеря се сервират салати от червени кореноплодни зеленчуци. Цвеклото е показано при редовен запек и стагнация на храната в червата. Зеленчукът е богат на фибри, които абсорбират токсините и стимулират отделянето на стомашни ензими. Цвеклото се вари, сервира сурово или се добавя към зеленчукова яхния. Смесва се с моркови и чесън, овкусява се със зехтин.

Портокаловият пулп помага за смилането на протеини и регулира нивата на киселина. Папаята се препоръчва при чести киселини, гастрити и за профилактика на възпаления в храносмилателните органи. Плодът унищожава инфекциите и подобрява усвояването на полезните компоненти.

Сушените плодове са източник на фибри. Смокините, сушените кайсии, стафидите и, разбира се, сините сливи осигуряват на тялото груби фибри, необходими за прочистване на червата от несмлени хранителни остатъци. А сушените сливи са естествено слабително, което действа нежно, но ефективно.

Вечер сушените плодове се накисват във вода, а на сутринта се добавят към зърнени храни или се ядат вместо закуска.

Ароматните плодове са богати на разтворими фибри и пектини, както и на витамини. Прасковите успокояват възпалената стомашна лигавица и ускоряват метаболизма. Помага при запек и често подуване на корема. Плодовете се консумират преди закуска, за да се събуди стомаха.

Добавката съдържа много груби фибри. Диетичните фибри насърчават изхода на фекалните маси, като в същото време почистват частиците от несмлени продукти от чревните стени. От пшенични трици и айрян или натурално кисело мляко се приготвя хранителен и здравословен коктейл, който стартира подвижността на стомаха и помага за отслабване.

Започват с една супена лъжица от добавката, в противен случай фибрите просто ще запушат червата. Постепенно доведете до 3-4 супени лъжици на ден и спрете. Не забравяйте да пиете много вода, за да предотвратите запек.

Коктейл от ленено семе и натурално кисело мляко населява червата с полезни бактерии. Това ястие съдържа много фибри, витамини и масла, които нормализират метаболизма на мазнините и жлъчния мехур.

Чаша топла вода с лимонов сок или мед ще започне чревната подвижност. Напитката се приема преди закуска и се яде с овесена каша със слузеста консистенция. Протеинът, който се съдържа в пилешките гърди, изварата, морската риба, е отговорен за нормалното храносмилане.

Народни средства за здраво черво

Маслото от морски зърнастец помага при язва и гастрит, а медът с орехи нормализира работата на черния дроб. При честа диария се препоръчва отвара от ечемик: запарете 50 г зърно в 500 мл вряща вода. Оставете агента за 6 часа и когато сухият компонент набъбне, поставете детайла на бавен огън и кипете 10 минути. Оставете напитката за половин час, за да изстине. Пийте по 100-150 мл ечемичен бульон три пъти на ден.

Чревната перисталтика се подобрява от лекарството за червено вино. Ще имаш нужда:

• алое - 1 част;
• мед - 2 части;
• червено вино, например, Cahors - 2 части.

Смелете алое, комбинирайте с останалите съставки. Разбийте, за да получите хомогенна маса, и изяжте лъжица от лекарството час преди хранене.

Запекът премахва каша от тиква и просо. Към готовото ястие се добавя малко мед. Инфузията от целина също ще реши деликатен проблем:

• Обелете и нарежете корена на растението.
• Налейте 1-2 с.л. л. препарати от 1 литър вода.
• Инструктирайте през цялата нощ, а сутрин прецедете.

Пийте 30-40 мл билкови лекарства на ден. Полезен и прясно изцеден сок от целина, както и отвара от семената на растението.

При храносмилателни проблеми кафето и обикновеният чай се заменят с билкови отвари. готвене лечебни напиткиот:

Чревната перисталтика се подобрява чрез специален масаж, който се прави сутрин преди закуска. Погалете корема си за няколко минути. Ръката се движи по посока на часовниковата стрелка, не можете да натискате силно или да търкате.

1. Червата стават бавни поради липса на движение. Ежедневно сутрешна тренировкасъбудете храносмилателните органи и стартирайте метаболизма.

Смилането на храната е деликатен процес, който зависи от много фактори. Стомахът и червата ще работят безпроблемно, ако се храните правилно, се откажете от лошите навици и се движите много. Можете да нормализирате перисталтиката с народни средства и оптимизъм. Ако всички опции се окажат безсилни, трябва да посетите гастроентеролог, който ще открие причината за неуспехите и ще предложи методи за отстраняването й.

Видео: 3 прости упражнения за подобряване на храносмилането

Задух при ходене: причини и лечение

Защо ме боли коремът по време на менструация: какво да правя?

Как да пием сода за прочистване на тялото

Черна плака по зъбите на дете: причини и лечение

Суха кашлица при дете: как да се лекува у дома?

Уринарна инконтиненция при жените - причини и лечение

Болка в бъбреците: какво да правя у дома?

Изтръпнали устни - основните причини и лечение

Изпратете

Без коментари все още! Работим, за да го поправим!

След четиридесет години хората започват да растат. Човек намалява с възрастта с около един сантиметър. Това се случва поради изсъхването на хрущялната тъкан в ставите.

Как да подобрим храносмилането с народни средства?

На фона на заболявания или индивидуални особености, поради възраст или заседнал начин на живот, храносмилателната система на човека често не работи правилно.

Можете да разберете това чрез дискомфорт и дори болка в стомаха, които трябва да бъдат проучени от лекар. Но след това можете да прибягвате до народни средства, които ще ви кажат как да подобрите храносмилането.

Има доста начини: това е използването на специални ензими и супер здравословни продукти, които ускоряват процеса на храносмилане, и специални билки на ръба на традиционната медицина и полезни добавки.

Но във всеки случай всичко това трябва да се приема само след консултация с лекар, тъй като съпътстващите заболявания могат да се превърнат в сериозно противопоказание.

Ананасите, например, се считат за добри за храносмилането, но при гастрит бромелаинът, който е част от тях, може да влоши ситуацията.

Ензими за подобряване на функционирането на храносмилателния тракт

Ензимните препарати са лекарства, които се състоят от ензими за подобряване на храносмилането.

Използват се за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарствата се предписват по време на обостряния и неуспехи, свързани с производството на естествени компоненти.

Има 2 вида препоръчани лекарства:

1. Ензими, които намаляват болката и дискомфортвид тежест, подуване.
2. Компоненти, които подобряват функционирането на панкреаса при екзокринна недостатъчност.

Ензимите могат да се използват не само при различни заболявания на стомаха след консултация с лекар, но и при заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса.

Могат да се идентифицират няколко други метода за класификация – според принципа на действие на ензимите. Въпреки това, употребата им не се препоръчва без съвет от лекар.

Протеолитични ензими

Препарати на базата на пепсин, който осигурява процеса на ферментация и храносмилане. Компенсира собствените си ензими на лигавицата, предписва се при лошо храносмилане на протеини.

Тази група лекарства включва: "Abomin", "Pepsidal", "Pepsin", "Acidin-pepsin".

Ензими с жлъчни киселини

Предназначени за разграждане на сложни захари, подпомагащи правилното функциониране на панкреаса: Festal, Enzistal, Panzinorm.

След прилагане на секрета на жлъчния мехур и панкреаса, чревната подвижност се подобрява значително.

Фибрите, включени в състава, нежно стимулират перисталтиката. Метеоризмът е изчезнал.

Препарати за панкреаса

Те се състоят от панкреатин - основният ензим за светкавична подкрепа на храносмилателния процес. Освен това има трипсин, липаза и амилаза: "Креон", "Мезим", "Панкреатин", "Пензитал".

Таблетки на базата на растителни ензими

Специални вещества с протеинови ензими в състава. Ускорява протичането на всички реакции в организма, включително метаболизма.

Някои продукти доставят тези ензими на нашето тяло, но поради различни причини ензимите трябва да се приемат отделно за подобряване на храносмилането: Pepfiz, Oraza, Solism, Festal, Unienzym.

Таблетки с дизахаридази

Тази група лекарства включва лекарства с ензими бета-галактидаза. Те са необходими за разграждането на лактозните дизахариди: Lactade, Kerulak, Lactase.

Една таблетка за подобряване на храносмилането не е достатъчна. Много е важно да започнете да се храните правилно, не само като ядете най-полезните храни за подобряване на храносмилането, но и като следвате някои конкретни препоръки.

Тънкостите на диетата за подобряване на храносмилането

За да подобрите храносмилателните процеси, трябва да спазвате специални правила за диета:

• трябва да се храните бавно - само по този начин ще се освободи необходимото количество слюнка за правилно храносмилане и омекотяване на храната;
• след хранене почиват 10 минути в седнало положение, едва тогава можете да започнете да правите нещо;
• половин час преди хранене изпийте чаша вода стайна температура, по същия начин действат веднага след събуждане;
• не можете постоянно да похапвате нещо, да дъвчете, храната се приема само когато се появи глад;
• трябва да има много фибри - това ще помогне за прочистване на тялото и нормализиране на чревната подвижност (свиване);
• сведете до минимум количеството бързи въглехидрати под формата на сладкиши и захари;
• яжте 4-6 пъти на ден, 250 г;
• заменете кафето и черния чай със специални билкови чайове, които са полезни за здравето на стомаха;
• яжте месо и риба за обяд;
• последна доза - 2 часа преди лягане, не по-късно;
• въвеждане на ферментирали млечни продукти в диетата за поддържане на нормална микрофлора;
• не се препоръчва преяждане, точно както ядете пред телевизора или по време на разговор;
• ако стомахът работи без тежки патологии (гастрит, панкреатит, други заболявания на стомашно-чревния тракт), тогава е препоръчително да се въведат полезни подправки, чесън, подправки в диетата - те подобряват производството на жлъчка и стомашен сок;
• малка физическа активност 2 часа преди хранене ще помогне за подобряване на процеса на храносмилане;
• яжте варени, задушени, печени ястия;
• след хранене не лягайте поне 1,5 часа, за да не слезе въздушният мехур на стомаха;
• твърде студени или горещи ястия не трябва да присъстват в диетата;
• плодовете, зеленчуците и ястията трябва да са пресни (ако е месо, то не повече от 24 часа след готвене).

Ако искате да направите правилна диета, богата на витамини и естествени ензими, тогава диетата не трябва да включва мазни супи, пържени, пушени и мариновани.

Не трябва да има грозде, зеле, бобови растенияс изключение на леща. Всички полуфабрикати, консерви и сладкиши също ще бъдат забранени, както и кафе, сирене и газирана вода.

Топ здравословни храни за храносмилане

Преди да използвате някой от продуктите, обсъдени по-долу, трябва да потърсите подкрепата на лекар. Разбира се, ако няма заболявания, но искате да премахнете някакъв дискомфорт или да почистите тялото, тогава всички те могат да се консумират умерено:

1. Джинджифилът е много силна подправка, която пречиства организма, повишава секрецията и премахва спазмите. Облекчаване на гадене, подуване на корема. Забранено при язви и рефлукс.
2. Цвекло - съдържа бетаин, който невероятно подобрява перисталтиката, премахва жлъчката и инхибира процесите на гниене. Зеленчукът е в топ 10 на най-здравословните храни от гледна точка на диетолозите.
3. Мента – съдържа ментол, който убива инфекциите и облекчава болката. Можете да го използвате в салати, да добавяте към отвари, както и да приготвяте здравословен чай. В жегата, когато избирате какво да пиете, дайте предпочитание на охладен зелен чай с листа от мента или маточина. Тези две билки са чудесни за храносмилането.
4. Авокадо – помага за намаляване на стомашната свръхчувствителност. Увеличете усвояването полезни вещества. Намалява риска от запек и диария.
5. Ябълките са много богати на пектин, който е необходим за поддържане на нормалното храносмилане. Печените плодове са много полезни.
6. Банани – имат ефект, подобен на ябълката.
7. Череша - бори се с микробите и засилва производството на сокове.
8. Фурми – премахват всички остатъци от несмляна храна, отговарят за баланса на хранителните вещества, подобряват тонуса на кръвоносните съдове и вените.
9. Натуралните ферментирали млечни продукти с кратък срок на годност са незаменими за поддържане на баланса на хранителните вещества в организма.
10. Овесените ядки са отлична закуска, която при продължителна употреба ще облекчи проблемите със стомашно-чревния тракт. Той е богат на фибри и микроелементи, които са необходими за поддържане на правилните функции на стомаха.
11. Леща за готвене - ценен продукт, богат на желязо, протеини и витамини от група В. Използва се дори в клиничното хранене и съдържа много здравословни въглехидрати.
12. Спанакът е източник на манган, който е важен за нервната система и мозъка, както и добър източник на протеини.
13. Бадемите са здравословна ядка, богата на фибри. Перфектно се абсорбира в комбинация с мед и стимулира растежа на полезната флора.
14. Райска ябълка е друг плод, който съдържа много пектин, поради което е много полезен за стомаха, а също така утолява глада и съдържа минимум калории.
15. Зеленият чай е най-здравословната напитка за пиене след хранене. Съдържа катехин, който ускорява процеса на храносмилане.
16. Сини сливи - почиства, стимулира и нормализира храносмилането.

Редовното включване във вашата диета в разумни количества от тези продукти ще помогне за нормализиране на храносмилането, премахване на дискомфорта и след няколко седмици ще можете да почувствате прилив на сила и лекота.

Можете също да правите различни смутита! Основното нещо е да не се увличате. Вижте, защото има всички съставки за това: можете да добавите 1 чаша айран с банан и ябълка, да пиете вместо 1 от ястията.

1 банан се съчетава добре с 1,5 чаши пресен ананас, допълнен с джинджифил.

Всяко смути от горски плодове ще подобри процеса на храносмилане, ще ви зареди със сила и ще пречисти тялото благодарение на съдържанието на антиоксиданти. Добавете лимон и канела към зеления чай, както и лют червен пипер на върха на ножа и имате прекрасен коктейл за стимулиране на храносмилането.

Важно правило: не пийте повече от 2 чаши от тази напитка на ден.

Полезни упражнения за стимулиране на храносмилателния тракт

След хранене можете да правите специални упражнения за подобряване на храносмилането. Трябва да се направи 1,5-2 часа след хранене:

• колене до гърдите - на гърба си, издърпайте коленете си нагоре, докато вдишвате, хванете ръцете си, леко повдигнете опашната кост и задръжте за 1 минута, трябва да дишате равномерно;
• завъртете - седнете на пода, краката напред, огънете лявото коляно и се обърнете настрани, дръжте коляното с дясната си ръка. Обърнете се до крайната точка и задръжте за половин минута. Същото трябва да се направи и с 2 страни;
• плавни клекове - изправете се, вдигнете ръцете си прави нагоре, започнете да клякате до нивото на стол, задръжте се за минута;
• удари - поставете крака си напред, вторият - назад възможно най-равномерно. Ръцете зад гърба и прави. Задръжте за няколко секунди, повторете от другата страна;
• мост - легнете по гръб, свийте коленете си и опрете краката си на пода, повдигнете бедрата, изпънете ръцете си на пода, свивайки ги в замъка. Задръжте позата възможно най-дълго;
• краката нагоре - повдигнете краката си, легнали на пода, дръжте ги прави, подпирайки се на гърба и ръцете си (трябва да са дланите надолу).

Започнете уроците трябва да се провеждат за секунди, като постепенно увеличавате темпото.

Полезни билки за червата

Можете също да подобрите храносмилането с народни средства, като билки и масла. Маслото от морски зърнастец е много полезно за здравето на целия стомашно-чревен тракт. Може да се приема дори при гастрит и язва.

Ще бъде от не по-малка полза орехсмесени с мед. Достатъчно е да вземете компонентите на равни части, вземете 1-2 супени лъжици. л. преди всяко хранене.

Можете да приготвите други лекарства, насочени към подобряване на перисталтиката:

1. Алое и вино. За 2 части кагор или друго червено вино вземете 2 части мед и 1 част алое. Стъблата трябва да бъдат смлени, комбинирани с други компоненти и разбъркани добре. Вземете 1 супена лъжица. л. един час преди хранене.
2. Целина за храносмилане. Вземете корена, измийте го и го смилайте. За 2 ст. л. Необходим е 1 литър вода. Оставете за една нощ, след това филтрирайте и приемайте по 30 ml 1 път на ден.

Полезни за подобряване на храносмилането и функцията на червата, билки, които заместват обикновения чай. Приготвя се или според инструкциите на опаковката, или на вкус, но не по-малко от 1 ч.л. на чаша.

Най-полезните билкови съставки за храносмилането са маточина, кора от калина, мента, копър, копър и женско биле.

Въпреки това, преди да ги използвате, трябва да разберете всички противопоказания, т.к натурални продуктина фона на супер мощен ефект те могат да доведат до неприятни последици.

При стимулиране на храносмилателните процеси е необходимо да се действа в няколко посоки: да се избере специална диета, да се вземат лекарства по лекарско предписание, а също и да се използват народни рецепти.

Заедно тези комплексни мерки ще помогнат за възстановяване на нормалния процес на усвояване и разграждане на хранителните вещества, което ще доведе до цялостно подобряване на благосъстоянието.

Тези материали ще бъдат от интерес за вас:

1. Как да подобрим съня с народни средства? Какво да пием? Трудности при заспиване, прекъсване на съня, безпокойство и раздразнение, придружаващи нощта.
2. Как да възстановим и подобрим чревната микрофлора? Нормалната функция на червата пряко засяга общото състояние, човешкия имунитет.
3. Как да укрепим миглите и да подобрим растежа им у дома? Красивите атрактивни мигли могат да се гордеят с всяка жена. постигне подобен резултат.

Добавете коментар Отмяна на отговора

Цялата информация, предоставена на този сайт, е само за информационни цели и не е предназначена като ръководство за действие. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар преди да използвате каквото и да е лекарство. Администрацията на сайта не носи отговорност за практическото използване на препоръките от статиите.

Онлайн списание за женска ерудиция - Soloha.info

Приканвам всички да живеят с оптимизъм!

Как да подобрим храносмилането? Народни рецепти за добро храносмилане!

• Полезни съвети

Повече от една трета от населението на света страда от хронични храносмилателни разстройства. А останалото - от време на време изпитвайте дискомфорт от храносмилането. Как да подобрим храносмилането на тялото си? Диети или бързо хранене, здравословно хранене или закуски в движение Културата на правилното хранене за съвременния човек е цял набор от полезни знания, които всеки от нас теоретично знае, но не всеки прилага.

Всички ние сме обикновени хора със собствени хранителни предпочитания, някой обича солено, пикантно, докато други просто не могат да живеят без сладко. И това не е случайно. Тялото ни е толкова устроено, че подсказва от какво се нуждае за балансирана, добре функционираща работа на всички органи (включително храносмилането). Разбира се, във всеки случай трябва да спазвате мярката - не преяждайте. Яжте малко. В противен случай стомашните разстройства не могат да бъдат избегнати.

Причини за стомашни разстройства и как да ги избегнем?

Храносмилателните органи на нашето тяло (включително жлъчния мехур и черния дроб) разграждат храната и доставят хранителни вещества на клетките и премахват вредните токсини. Най-честите причини за храносмилателни разстройства са свързани с недохранване, стрес и заседнал начин на живот. А това е директен път към отслабена имунна система.

Първите симптоми на такива нарушения са гадене, стомашни спазми, киселини, запек или диария. Не е нужно да ги игнорирате. Разбира се, с асортимент от съвременни лекарства, съдейки по рекламите, можете да ядете всичко във всякакви количества и след това да изпиете животоспасяващо хапче - и проблемът е решен. Но всъщност не е толкова просто. За да работи храносмилателната система "като часовник", трябва да се грижим за редовно балансирана диетаи здравословен начин на живот като цяло.

Как се храни един съвременен бизнес човек, зает на работа от сутрин до вечер? Нередовно и спонтанно! Или по принцип ядем веднъж на ден, плътно и през нощта. И тогава се разстройваме като гледаме кантара, защото в тази диета няма нищо полезно и диетата ни е лишена от необходимите витамини и минерали, груба натурална храна, фибри. Така претоварваме храносмилателната система и нарушаваме нейната работа. Рядко се случва без „тласък” от тялото, по собствена воля, да се замислят за правилното системно хранене.

За да не прераснат леки нарушения на храносмилателната система в хронични заболявания, обърнете внимание на няколко прости правила. Настройте диетата си и се придържайте към нея стриктно. Мнозина пишат за ползите от закуската, но за някои хора тя изобщо не е радостна и не е полезна. Може да имате достатъчно за пиене зелен чайсутрин и ще искате да хапнете (прочетете статията за правилната здравословна закуска) след няколко часа. Тялото ни е индивидуално, потърсете вашите лични методи на хранене, но в никакъв случай не разчитайте на „може би“. Вслушвайте се в желанията си в областта на храната, но им се отдавайте разумно!

Народни средства за добро храносмилане

Изпитаната във времето естествена терапия помага за справяне с храносмилателни заболявания и предотвратяване на наркомания. И най-важното е, че учи на самодисциплина. Ако с постоянно преяждане знаете, че ще имате процес на варене на билки по определена технология, а не просто да погълнете хапче от известна фармацевтична компания, което може да доведе до пристрастяване, тогава може би се въздържайте от него (от това преяждане)?

При първите признаци на стомашен дискомфорт опитайте един от билковите лекарства в тази статия. Разбира се, в зависимост от симптомите.

Как да подобрим храносмилането? Народни рецепти

Смесен билков чай.

Инфузията от традиционни лечебни растения се препоръчва да се приема след хранене по чаша.

Смесете лечебни билки в съотношение:

• 25 гр. сушени цветя от лайка
• 25 гр. сушени листа от мента
• 15 гр. сухи филизи от бял равнец
• 15 гр. сухи листа от столетника
• 15 гр. сух корен от тинтява

За приготвяне на запарката залейте 2 чаени лъжички от сместа с вряла вода (250 мл) и оставете за 15 минути под капак. Щам!

Чай от маргаритки и коприва.

Запарка от цветя и листа от маргаритки се използва за подобряване на храносмилането още от Средновековието! Копривата също отдавна е известна със своите лечебни свойства.

• 25 гр. сушени листа от коприва
• 25 гр. сухи цветя и листа от маргаритка

Смесете всички билки, залейте 2 чаени лъжички от сместа с вряла вода (250 мл) и оставете за 10 минути. Прецедете и пийте по 2-3 чаши дневно.

Чай от киселец.

Запарката добре стимулира черния дроб и жлъчния мехур.

• 15 гр. сушени листа от киселец
• 15 гр. сухи листа от трилистен часовник
• 250 мл вода

Смесете билки. Залейте с вряла вода 2 чаени лъжички от сместа и оставете за 10 минути. Прецедете и пийте по 1-2 чаши запарка дневно.

Чай от глухарче, мента, трън и шандра.

Компонентите на тази лечебна смес активно защитават черния дроб и подобряват изтичането на жлъчката.

• 25 гр. благословени вълчи семена
• 15 гр. сушени листа от шандра
• 15 гр. сухи листа и корени от глухарче лекарствено
• 15 гр. сушени листа от мента
• 250 мл. вода
• Можете да добавите мед на вкус

Смесете билки и семена. Залейте с вряла вода 2 чаени лъжички от сместа и оставете за 10 минути под капак. Прецедете през фина цедка, пийте по 2-3 чаши дневно. Добавете чаена лъжичка мед за вкус, ако желаете.

Рецепти за гадене, киселини и газове:

Ментов чай.

Популярно и изпитано средство срещу гадене и повръщане е запарка от листа от мента.

• 50 гр. сушени листа от мента
• 250 мл. вода

Залейте с вряла вода 1-2 чаени лъжички мента, оставете за 10 минути под капака. След това прецедете и пийте на малки глътки според нуждите. (1-2 чаши наведнъж).

Чай от самбука.

Мазните храни в големи количества причиняват киселини. За да се справите с дискомфорта, сварете чай от пресни плодове самбука.

• 1 чаена лъжичка натрошен плод самбука
• 250 мл. вода

Изсипете натрошените плодове на самбука с вряла вода, затворете капака и оставете да се запари за минути. Пийте чай след прием на мазни, тежки ястия на малки глътки от чаша.

Чай с кимион, копър и анасон.

Кимион, копър и семена от анасон помагат за справяне с газове и намаляване на подуването.

• 15 гр. кимион
• 15 гр. семена от копър
• 15 гр. анасоново семе
• 250 мл. вода

Смесете семената, смилайте. Залейте 2 чаени лъжички от сместа с вряла вода и оставете за 10 минути, след което прецедете през ситна цедка. Пийте ароматната настойка според нуждите (една чаша наведнъж).

Рецепти за народни лаксативи:

Сена чай.

Поставете 1 чаена лъжичка сена в чаша, покрийте с вода и настоявайте за 24 часа, като разбърквате от време на време. Изцедете течността и пийте през нощта. Имайте предвид доста силен слабителен ефект, така че не пийте запарката, ако имате неща за правене извън дома.

Инфузия от сини сливи и смокини.

Тези добре познати сушени плодове имат ефективни слабителни свойства.

• 4-5 сушени сини сливи
• 1-2 сушени смокини
• 250 мл. вода

Измитите плодове се заливат с вода и се оставят за една нощ. Пийте вода сутрин и яжте плодове.

Рецепти за народни средства за лечение на колики:

Дубровка чай.

Дубровка (Potentilla erectus) съдържа горчиви вещества, които успокояват болките в червата и стомаха. Дубровка е склад на танини, така че в народната медицина се използва широко при диария и колики.

Сварете вода в тенджера, добавете пропорционално дубровка и варете още 10 минути на слаб огън. Охладете отварата, прецедете през ситна цедка и пийте по 1-2 чаши на ден.

Чай от пасифлора и лайка.

Ароматният чай ще помогне за облекчаване на болката от колики и спазми.

• 25 гр. сушени цветя и листа от червеникава пасифлора
• 25 гр. сушени цветя от лайка
• 1 литър вода

Смесете билките, залейте с вряла вода и оставете за 10 минути под капака. Чаят е готов! Пийте по една чаша през целия ден.

Много от нас виждат изход от храносмилателните проблеми в усвояването на лекарства, но не отчитат едно важно нещо – много по-полезно е да преразгледаме диетата и начина си на живот като цяло. А също и фактът, че натуралните билкови чайове, използвани от нашите предци, ще помогнат за стабилизиране на храносмилането без вреда за тялото. Да слушаме народни методипредотвратяване на проблеми с храносмилателния тракт!

много лечебни растенияможе да се използва за подобряване на храносмилането.

Народни средства:

• Въздух (гор, еф, дъб).

Коренът на каламус принадлежи към групата на горчивите аромати и се използва като лечебно растение от незапомнени времена.

Укрепва организма, подобрява храносмилателните процеси и апетита, помага при храносмилателни разстройства, възникващи на нервен фон.

Чай от корен от каламус: 1 ½ ч.л. натрошен корен, залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да вари 10-15 минути, след което прецедете. Пийте по 1 чаена чаша дневно в 2-3 приема.

• Alpinia Galanga (ef, gore, flav).

Коренът на алпиния галанга, горчив и остър на вкус, се използва за стимулиране на производството на храносмилателни сокове.

Може да се използва при метеоризъм и уголемяване на стомаха, причинявайки специфични болки при натиск върху сърцето.

Чай от корени на алпиния: 1-2 ч.л. натрошен корен, залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да вари 10-15 минути, след което прецедете. Пийте ⅓ чаша 3 пъти на ден половин час преди хранене.

• анасон (ef).

• Босилек (еф, дъб, аромат).

Като лечебен курс за укрепване на стомаха и нервите, конец трябва да се приема в продължение на 1 седмица по 2 чаши чай на ден, след което направете почивка от 14 дни и повторете курса.

• Аптека Бенедикт (gor, fla, ef).

Бенедикт фармацевт, или къдрав трън, е едно от растенията, съдържащи горчиви гликозиди, които стимулират храносмилането, и се използва главно в смеси.

Помага при усещане за тежест в стомаха, омекотява метеоризма и подпомага функциите на жлъчния мехур. Подобрява апетита и увеличава производството на стомашен сок.

1 ч.л билки бенедикт варя 1 чаша вряща вода, покрийте и оставете за 10 минути. Пийте ½ чаша чай Бенедикт 3-4 пъти дневно преди хранене. Понякога се наблюдава алергична реакция.

• Болдо (ef, alk, fla).

Листата на Болдо имат лек спазмолитичен ефект и повишават производството на стомашен сок и жлъчка. Те също се считат за полезни за черния дроб.

Етеричното им масло помага при заболявания на бъбреците и пикочните пътища. Листата на Болдо се използват главно в смеси.

Чай от листа Болдо: 1 ч.л. залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да втаса за 10-15 минути, прецедете. Пийте по ½ чаша чай 2 пъти на ден.

Да не се използва при запушване на жлъчните пътища или чревна непроходимост, тежки чернодробни заболявания и камъни в жлъчката.

• Трилистен часовник (планински, дъб, флав).

Защото високо съдържаниев листата на часовника танинова киселина е възможно дразнене на стомашната лигавица.

• Аптека Анжелика (гор, еф, дъб).

Анжеликата е горчиво, ароматно растение с екстензивно действие върху храносмилателните органи. Стимулира апетита и производството на храносмилателни сокове.

Етеричното масло намалява метеоризма и има леки спазмолитични свойства. Коренът от ангелика също успокоява вегетативното нервна система, което е полезно за хора с "нервен стомах".

Чаят се приготвя като запарка или отвара, която е малко по-силна.

Запарка от ангелика: 1 ч.л. натрошен корен, залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да вари 10-15 минути, след което прецедете. Пийте ½-⅓ чаша чай 2-3 пъти на ден.

Отвара от корени на ангелика: 1 ч.л. натрошен корен, налейте 1 чаша студена вода, бавно загрейте на водна баня до кипене, варете 5 минути; оставете настрана, покрийте и оставете да се запари.

Пийте ½-⅓ чаша чай 2-3 пъти на ден. За подобряване на вкуса към корена на ангелика се добавят в равни пропорции сушени ягодови листа.

• Столетник (планини).

Силно горчивата тонизираща билка столетник подобрява апетита и стимулира отделянето на храносмилателни сокове, а също така облекчава газове.

1 ч.л билки залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да настоява за 5-10 минути, след което прецедете. Пийте преди хранене по ½ чаша чай 3 пъти на ден.

Можете да приготвите студена запарка: 1 ч.л. билки се заливат с 1 чаша вода и се оставят за 6-10 часа, като се разбъркват от време на време, след което се пие по 1 чаша неподсладен топъл чай на ден преди всяко хранене.

За укрепване на тялото се нуждаете от столетна нишка за 4 седмици. Центавърската трева се абсорбира добре и затова е подходяща за възрастни хора.

Не трябва да се пие при язва на стомаха и дванадесетопръстника, а при холелитиаза - само по препоръка на лекар.

• корен от джинджифил (ef).

Коренът от джинджифил повишава секрецията на слюнка и стомашен сок, премахва метеоризма и гаденето, повишава перисталтиката на стомаха и червата.

Ето защо е полезно да използвате тази подправка с освежаващо остър аромат при готвене. Не се препоръчва използването на джинджифил при заболявания на жлъчния мехур и дразнене на стомашната лигавица.

• Исландски мъх (слуз, планини).

Поради високото си съдържание на слуз, исландският мъх успокоява възпалената лигавица на стомаха и червата, укрепва, а също така подобрява апетита и нормализира храносмилателните процеси.

За стомашен чай:

2 ч.л налейте 1 чаша студена вода, загрейте бавно на водна баня до кипене, оставете да къкри 3 минути, оставете настрана, покрийте и оставете да вари 15 минути, прецедете. Пийте ежедневно, но 2-3 чаши топъл чай.

• кардамон (еф.).

Плодовете на кардамона премахват метеоризма и стимулират производството на стомашен сок, подобно на кимиона, макар и много по-слаб.

Благоприятна комбинация от кардамон с копър и кимион при тежест в стомаха и метеоризъм: 2 ч.л. смес от натрошени семена от кардамон, копър, кимион в равни пропорции, залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да вари за 10-15 минути, след което прецедете.

Пийте по 2 чаши топъл чай на ден в случай на остра нужда.

• кориандър (еф, дъб).

Пийте по 2 чаши топъл чай дневно.

• лавандула (ef, дъб).

Цветята на лавандулата не само успокояват нервите, но и подобряват храносмилането поради жлъчегонното и газообразно действие.

Особено помагат при диария, причинена от ферментационни процеси в червата и заболявания на стомашно-чревния тракт с нервно естество: 2 ч.л. залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да втаса 5-10 минути, след което прецедете.

Пийте по ½ чаша топъл чай 2-3 пъти на ден. Алергичните реакции са много редки.

• Мелиса (еф. фла, дъб, планини).

Листата от маточина, благодарение на своето успокояващо и леко спазмолитично действие, са особено подходящи за лечение на стомашно-чревни заболявания с нервен произход.

2 ч.л запарете 1 чаша вряща вода, покрийте и оставете да настоява за 10 минути, след което пийте по 1 чаша през целия ден.

• Мента (ef, oak, gore, fla).

Листата от мента помагат в случаите, когато стомахът е претоварен, има леко разстройство на храносмилането или дори отравяне.

Ментата намалява гаденето, премахва желанието за повръщане, увеличава секрецията на жлъчката в черния дроб и нейния отток, повишава апетита, предотвратява образуването на газове и има спазмолитично действие.

Перфектно подобрява вкуса и аромата на чаената смес. 2 ч.л листа от мента залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да настоява за 5-10 минути, след което прецедете.

Пийте по 1 чаша топъл чай, най-добре след хранене или между храненията, 2-3 пъти на ден.

• Глухарче (гор, сок, вит).

Глухарчето активира клетъчния метаболизъм, подобрява функционирането на храносмилателните жлези и стимулира черния дроб и бъбреците, има диуретичен и холеретичен ефект. Може да предотврати образуването на камъни в жлъчката.

В хода на лечението глухарчето подобрява общото благосъстояние, укрепва и стимулира организма. Един от основните му компоненти, тараксакол, също понижава нивото на холестерола в кръвта.

С пролетния и есенния курс: 1-2 ч.л. Налейте 1 чаша студена вода, оставете да заври бавно на водна баня, варете 1 минута, оставете настрана, покрийте и оставете да вари 10 минути, след което прецедете.

В продължение на 4 седмици се пие по 1 чаена чаша сутрин и вечер. И ето още една възможност: приемайте по 1 супена лъжица сутрин и вечер. л. пресен сок. Може да се приема и като курс на лечение - 4 седмици.

Глухарчето, както и бял равнец, обикновено се пие не поотделно, а на смеси. Подходящ е за всеки чай, който пречиства кръвта и стимулира храносмилането, използва се при ревматизъм и като съпътстващо средство при диабет.

Глухарчето трябва да се избягва при стесняване на стомаха, червата и жлъчните пътища, както и при тежки чернодробни заболявания. Хората с чувствителен стомах също трябва да бъдат внимателни.

• пелин (еф, планини, дъб).

Уханният и горчив пелин е старо и изпитано средство за лечение на стомаха и жлъчния мехур, което се използва при лоша смилаемост на някои видове храни, усещане за тежест в стомаха и газове.

Освен това пелинът повишава съпротивителните сили на организма и затова често се препоръчва да се приема при грип.

За лечение на жлъчния мехур пийте чай от пелин след хранене, а за стимулиране на стомаха преди хранене: 1 ч.л. Залейте билките пелин с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да втаса за 5-10 минути, след което прецедете.

Пийте по 2-3 чаши чай от пелин дневно. Можете да приготвите и студена запарка от пелин.

• пелин (планински, ef, flav).

Пелинът се смята за "по-младата сестра" на горчивия пелин, което означава, че действа по същия начин, само че е малко по-мек. Освен това пелинът има успокояващ ефект. 1 ч.л пелин билки варя 1 чаша вряща вода, покрийте и оставете стръмен за 2 минути.

Пийте по ½ чаша чай от горчив пелин 3-4 пъти на ден преди хранене. Пелинът не трябва да се използва по време на бременност. Понякога причинява алергична реакция.

• померански (ef, планини).

Кората на портокала е леко горчива, но ароматна и затова е подходяща за подобряване на вкуса на чаени смеси или детски чай.

1 ч.л нарязана кора, залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да се вари 10-15 минути, след което прецедете и пийте по 1 чаена чаша 2-3 пъти на ден.

• Репей (гор, слуз, дъб, кремък, ef).

Пийте ½-⅓ чаша топъл чай 2-3 пъти на ден.

• Мащерка (ef, fla, дъб).

Основното действие на мащерката се дължи на съдържанието на етерично масло в тази билка със силно дезинфекциращо и спазмолитично действие.

Мащерката е едно от основните средства за лечение на кашлица, но поради своите тонизиращи, стимулиращи апетита и храносмилането си, както и спазмолитични свойства, често се използва при заболявания на стомашно-чревния тракт.

Тази билка премахва неприятните ферментационни процеси.

Чай от мащерка: 1 ч.л билки залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да настоява за 5-10 минути, след което прецедете. Пийте по 2-3 чаши чай дневно.

• кимион (ef).

Плодовете на кимиона са едни от най-ефективните средства срещу метеоризъм, много по-силни от копъра и анасона.

Освен това кимионът облекчава спазмите на стомаха и червата, укрепва стомаха и стимулира апетита.

1-2 ч.ч натрошени семена от кимион се заливат с 1 чаша вряща вода, покриват се и се оставят да настоят за 10 минути, след което се прецежда. Пийте по ½ чаша топъл чай 4-6 пъти на ден.

• бял равнец (гор, дъб, ef).

Билката бял равнец е благоуханно и горчиво лекарство. Има противовъзпалително и спазмолитично действие, предотвратява образуването на газове.

Освен това бял равнец стимулира бъбреците. Използва се предимно при храносмилателни проблеми, в чайове за пречистване на кръвта и за облекчаване на спазми в болезнения жлъчен мехур.

1-2 ч.ч залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да втаса 3-10 минути, след което прецедете. Пийте по ½ чаша топъл чай 2-3 пъти на ден. Понякога бял равнец причинява дразнене.

• копър (ef).

Копърът предотвратява натрупването на газове и има спазмолитичен и успокояващ ефект. Особено се препоръчва да се пие при болезнено натрупване на газове при кърмачета.

Семената от копър са много добри за подобряване на вкуса на чая. Ако смесите копър с кимион, тогава и двете взаимно ще подсилят действието си.

Чай от семена от копър: 1 ч.л смлени семена се заливат с 1 чаша вряла вода, покриват се и се оставят да настоят за 10-15 минути, след което се прецежда. Пийте по ½ чаша топъл чай 4-6 пъти на ден.

• Синхоново дърво (гор, алк).

Кората на хината има тонизиращо действие и служи за повишаване на апетита и производство на храносмилателни сокове: 1 ч.л. натрошена кора от цинхона залейте 1 чаша вряща вода, покрийте и оставете да се запари за 20 минути.

Пийте по 2-3 чаши топъл чай на ден половин час преди хранене. Кората на дървото хина е известна с веществото хинин, което съдържа, което се използва за лечение на малария. Не може да се използва при повишена раздразнителност на стомашно-чревния тракт.

• Цикория обикновена (планини, дъб).

Цикорията е един от горчивите тоници, които укрепват организма; подобрява апетита и засилва отделянето на храносмилателни сокове. Най-често се използва в смеси. Отделен чай се приготвя по следния начин: 1 ч.л. корен или билка (или и двете) от цикория, залейте с 1 чаша студена вода, загрейте бавно на водна баня до кипене и оставете да къкри 2-3 минути на слаб огън. Трябва да пиете 2-3 чаши топъл чай на ден. Цикорията се съчетава добре с глухарче: 1 ч.л. залейте сместа в равни пропорции с 1 чаша студена вода, загрейте бавно на водна баня до кипене, след като заври, оставете настрана, покрийте и оставете да вари 15 минути, след което прецедете.

Курсът на лечение е 4 седмици, пийте по 2 чаши чай на ден. Не трябва да се използва при язви на стомаха и червата, при холелитиаза трябва да се консултирате с лекар.

• Градина с чубрица (дъб, планина, еф.).

Пийте по 1 чаша топъл чай дневно.

• Дяволският нокът (Harpagophytum fnocumbens) (gli, gore)

Дяволският нокът е известен преди всичко като лек срещу ревматизъм, а също и като горчивина, която укрепва организма, но действието е почти толкова добро, колкото тинтява.

Може да се използва при слаби храносмилателни процеси, за подобряване на апетита и отделянето на храносмилателни сокове, както и за стимулиране на производството на жлъчка.

1 ч.л залейте с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да престои 5 часа, след което прецедете. През деня трябва да изпиете 2-3 чаши топъл чай половин час преди хранене.

Да не се използва при язви на стомаха и червата, а при заболявания на жлъчния мехур само по препоръка на лекар.

• Шандра обикновена (гор, дъб, ef, flav).

Пие се по 1 чаена чаша 3 пъти на ден.

Храносмилането е сложен, жизненоважен процес в човешкото тяло, който се осъществява от една-единствена физиологична система. Нарушенията във всяка част на стомашно-чревния тракт се отразяват негативно на целия храносмилателен процес и в резултат на това върху качеството на човешкия живот. Лечението трябва да се извършва в съответствие с препоръките на лекуващия лекар, а традиционната медицина в много случаи може ефективно да допълни консервативното лечение.

Стомашно-чревни заболявания могат да възникнат във връзка с употребата на алкохол в големи количества.

Има много причини, чието влияние се отразява негативно на функционирането на органите. Като цяло този набор се разделя на три вида в зависимост от естеството на влияещия фактор. Физическите фактори включват:

• твърда храна не е достатъчно смачкана по време на дъвчене
• навлезли чужди тела
• неправилна температура на храната
• йонизиращо лъчение

Факторите от химичен характер, които могат да провокират развитието на различни патологии, включват:

1. алкохол в големи количества
2. вещества, които се съдържат в тютюневия дим и влизат в храносмилателния тракт заедно със слюнката
3. отрицателното въздействие на някои
4. токсични вещества, които могат да попаднат в храносмилателната система с храна

И третата група са биологични фактори:

• патогенни микроорганизми и техните метаболитни продукти
• хелминтни инвазии
• нарушения в метаболизма на витамините, поради което те са или недостатъчни, или твърде много от тях
• хормонални нарушения
• нарушения на психичната система

В допълнение към горните фактори, патологиите на други системи на тялото често водят до появата на стомашно-чревни заболявания. Например, поради нарушена бъбречна функция може да се развие фибринозен гастроентерит и колит. Болести на храносмилателната система могат да се наблюдават във всичките й отдели и наистина са много. Всичко може да започне от устната кухина, където поради определени причини храната не претърпява достатъчна механична обработка и не се овлажнява от слюнка, както и се развиват нарушения в хранопровода, червата и други части на стомашно-чревния тракт.

Видео материалът ще разкаже за профилактиката и лечението на стомашно-чревния тракт:

Най-честите заболявания са стомашни заболявания, като гастрит и язва, както и чревни заболявания – запек, колит. е възпалителен процес, който засяга стомашната лигавица. Тя може да бъде от няколко вида: има хронични и остри форми на гастрит. Язвата е заболяване, което може да се развие както в стомаха, така и в дванадесетопръстника. Язвените процеси водят до факта, че лигавицата на органа постепенно се уврежда, престава да се справя ефективно със своята защитна функция и стомашният сок започва да влияе негативно върху тъканите на органа.

Чревните патологии, в зависимост от вида на заболяването, причиняват нарушение различни функциитази част от храносмилателната система. Така че нарушенията на абсорбционната функция могат да провокират чревна непроходимост. Нарушенията на двигателната функция могат да бъдат причина за развитието на запек - продължително забавяне на изпражненията. Най-честите заболявания на червата включват: ентерит и колит.

Нарушенията на функционирането на стомашно-чревния тракт могат да се проявят във всеки от отделите на храносмилателната система. В зависимост от причините за тези нарушения и тяхната локализация се развиват определени заболявания. Точният може да бъде определен изключително от квалифициран специалист, а терапията на определено заболяване също се предписва от него.

Терапия на гастрит с помощта на диета и традиционна медицина

Терапията на гастрит и язва преди всичко се основава на спазването на специална. Диетата играе една от най-важните роли: необходимо е да се откажете от пържени, мазни, пикантни и солени храни за известно време. Освен това суровите зеленчуци и горски плодове трябва да бъдат премахнати от диетата.

Храненето се основава на зърнени храни, варени картофи, постно месо. Зеленчуците преди консумация трябва да преминат термична обработка, за предпочитане на пара. Млякото е изключено, а месните бульони се заменят с вегетариански супи. По време на хранене се препоръчва да се приемат различни ензимни препарати, като продължителността на такава диета трябва да бъде най-малко две седмици.

Що се отнася до народните средства, едно от тях е запарка от листа от боровинка. Това лекарство е отлично при гастрит с влошена форма. Можете да го приготвите по следния начин: залейте една супена лъжица предварително изсушени листа с чаша вряла вода и оставете на топло място за четиридесет минути. След това тази инфузия се филтрира, разделя се на три равни части и се приема три пъти на ден не по-рано от тридесет минути преди това. Няколко супени лъжици пресни плодове от растението също ще бъдат полезни при гастрит.

Запарка от семена от анасон. Това лекарство за гастрит може да се направи по следния начин: две супени лъжици семена се заливат с литър вряща вода и се варят петнадесет минути на слаб огън под затворен капак. Съдовете, в които се вари продуктът, трябва да бъдат емайлирани. След като заври, инфузията трябва да се остави да се вари в продължение на четиридесет минути. Инфузията трябва да се приема до пет пъти на ден, една трета от чаша на доза. Лечението продължава до четири седмици.

Масло от жълт кантарион. Растението се натрошава, поставя се в стъклен буркан и се залива със зехтин. След това контейнерът трябва да се постави в тенджера на водна баня, така че маслото и маслото да са приблизително на същото ниво. Тенджера с буркан се поставя в още по-голям съд, който се слага на бавен огън.

Продуктът се приготвя за 5-6 часа, като през цялото това време трябва да се добавя вода, докато заври. След готвене лечебното масло трябва да се филтрира и да се съхранява в хладилник. Този инструмент е ефективен при лечението на различни органи. Една до две супени лъжици от лекарството се приемат два пъти на ден. Маслото трябва да се приема тридесет минути преди хранене.

Лечението на гастрит и язва се дължи основно на специална щадяща диета. Традиционната медицина, използвана в комбинация с такава диета, ефективно ще помогне за справяне с болестите.

Как да се отървете от запек с народни средства

Запекът е нарушение на движението на червата, в резултат на което тялото не може да се отърве табуретка.

- Това е нарушение на дефекацията, в резултат на което тялото не може дълго време да се отърве от изпражненията. Прекрасен лек срещу запек е свареното сено. Сто грама сушени сини сливи се добавят към две чаени лъжички от лечебното растение, след което сместа се залива с вряла вода в обем от три чаши и се оставя да се вари в продължение на три часа.

Прецеденият бульон се приема на всеки час по четири супени лъжици, докато червата се освободят. Този инструмент се различава по това, че практически е лишен от противопоказания и действа след шест до десет часа употреба. В редки случаи могат да се появят странични ефекти на лекарството - ще има болка в стомаха или ще има намаляване на апетита.

Лаксативите, приготвени на базата на сена, могат да имат не само вид на запарка, но могат да бъдат и различни отвари и сушени екстракти. Друг чудесен лек срещу запек са триците. С тяхна помощ можете не само да се отървете от запека, но и да проведете ефективно червата и да подобрите функционирането му. Първоначално обработката се извършва по следния начин: триците се запарват с вряла вода и след охлаждане се филтрират. Триците трябва да се консумират по време на хранене три пъти на ден. Този етап на лечение отнема до десет дни.

На следващия етап лечението продължава две седмици, а количеството на лекарството, прието наведнъж, се увеличава до две супени лъжици. Две седмици по-късно продуктът се използва в суха форма три пъти на ден в количество от две чаени лъжички на доза. Лечението продължава до два месеца. Триците карат червата да работят в подобрен режим, правят ги по-силни и по-способни за своевременно освобождаване от изпражненията.

Запекът е разстройство на червата, поради което тялото не може да се отърве от изпражненията за дълъг период от време. Традиционната медицина може не само да помогне да се отървете от болестта, но и да предпази тялото от последващите му прояви.

Чревен колит и традиционна медицина

Лечението на колит се провежда в комбинация със специална диета.

- това е сериозно заболяване, следователно, преди да използвате традиционната медицина, е задължително да се консултирате с лекар. Специалистът ще предпише ефективно лекарствено лечение, в комбинация с което традиционната медицина ще бъде по-полезна. За лечение на колит могат да се използват специални микроклизми от масло от морски зърнастец.

Възрастните трябва да въведат от 50 до 60 г масло, а за деца, които не са навършили дванадесет години - наполовина по-малко. За въвеждане на микроклизми се използват 100-грамови спринцовки с катетър. Дължината на катетъра трябва да бъде 25-30 см за възрастен пациент и 10-15 см за дете.

По време на процедурата е желателно пациентът да лежи на една страна: колкото по-дълго маслото е в ректума, толкова по-ефективно ще действа. Маслото има цвят, подобен на кръвта, така че не се страхувайте, когато се открие в изпражненията след изхождане. Първият курс на лечение може да бъде до тридесет микроклистера масло от морски зърнастец (веднъж дневно преди лягане).

Лечението на колит се провежда в комбинация със специална диета. Пържените, мазни, солени храни са напълно изключени, а предпочитание се дава на варени и пюрирани храни. От млечните продукти се допуска използването на кефир и извара, а от месо - телешко и пилешко. В допълнение към тези продукти диетата на пациента може да включва овесени ядки и остарял пшеничен хляб.

При чревен колит прополисът е отлично средство - лечебно вещество, което има редица полезни свойства. Тези свойства включват неговия антибактериален ефект, ускорява процесите на регенерация в тъканите, което влияе положително върху елиминирането на различни лезии от язви. При лечение на колит с прополис се препоръчва приготвянето на алкохолна тинктура.

Лекарството се приготвя по следния начин: литър силен алкохол (от 70 до 96 градуса) се излива в потъмняла чиния. За производството на десет процента тинктура се използва съотношение 1:10 (10 g прополис на 100 ml алкохол). След добавяне на прополис към алкохол, тинктурата се влива в продължение на пет дни на тъмно място. Контейнерът с тинктура трябва да се разклаща периодично.

Курсът на лечение трябва да започне с десет процента тинктура, тъй като повече висока концентрацияпрополисът може да причини алергии. Ако не се спазва, е позволено да се използва състав с по-високо съдържание на лечебното вещество. Приемат се по 25-30 капки един час преди хранене три пъти на ден. За разреждане на тинктурата използвайте половин чаша вода или мляко.

Тридесет процента тинктура трябва да се приема в количество от 40 капки наведнъж. Лечението трябва да бъде най-малко три до четири седмици. Ако заболяването е хронично или се влоши, четиринадесет дни по-късно се провежда втори курс на лечение. За локално приложение се използва 4% инфузия на прополис (приготвена с вода). Приготвя се също: прополисът и водата в съотношение 4:100 се вливат в продължение на един ден, след което съставът се филтрира и може да се прилага ректално след почистваща клизма.

Колитът е чревно заболяване, чието лечение се извършва по сложен начин: с използване както на традиционно лечение, така и с помощта на. Също така трябва да се храните според специална диета.

Борбата с киселини и газове с помощта на народни средства

Метеоризмът е повишено образуване на газове в червата, което провокира подуване на корема.

- Това е повишено образуване на газове в червата, което провокира подуване на корема. Добро средство срещу метеоризъм е запарка или отвара от семена от копър. Запарката се приготвя по следния начин: взема се една супена лъжица предварително натрошени семена, заливат се с една и половина чаша вряла вода и се оставят за три часа да се влеят. Необходимо е да използвате лекарството преди хранене три пъти на ден. Наведнъж се приема една трета от чаша запарка.

За приготвяне на отвара се взема една чаена лъжичка семена, които трябва да се залеят с вода в обем от една чаша и да се вари за четвърт час. Когато продуктът изстине, може да се приема. Трябва да се консумира два пъти дневно по половин чаша преди хранене. Ядките могат да се използват и за лечение на метеоризъм. Сто грама кедрови ядки и сто грама орехи се смесват и се счукват. Към тях се добавят небелен натрошен лимон, 30 г пречистена глина и мед. Лекарството се приема два пъти дневно преди хранене. Еднократно се приема една супена лъжица от лечебната смес.

Киселини в стомаха е неприятно усещане за парене зад гръдната кост, причината за което е отделянето на жлъчен сок и други компоненти, участващи в храносмилателния процес, в хранопровода. Доста ефективно средство за това явление е сладкото от калина. За да приготвите продукта, трябва да вземете чаша преварена вода, в която трябва да разредите една супена лъжица сладко. Лекарството се използва без никаква дозировка.

Друго полезно средство за киселини е коренът от целина. Приема се три пъти дневно преди хранене, в количество една-две супени лъжици на доза. Терапията продължава един месец. Сухите корени на растението могат да се използват за приготвяне на запарка, която също може да помогне за облекчаване на киселини.

Ако редовно се измъчвате от гадене, повръщане и метеоризъм, тогава може да имате проблеми с храносмилането. Нашата статия ще ви каже как да се справите правилно с тях.

Храносмилането е процес, по време на който в стомашния тракт се извършва химическа и физическа обработка на храната, при което се запазват всички хранителни и енергийни свойства на продуктите. Но за съжаление това се случва само ако човешкото тяло работи като часовник.

И ако човек води нездравословен начин на живот, пие, пуши, яде нездравословна храна и се движи малко, тогава процесът на предозиране с храна не е съвсем правилен. Най-често това води до не много приятни последици. Хората с лошо храносмилане могат да изпитат гадене, повръщане, подуване на корема, диария или запек

И ако не се опитате да установите процеса на храносмилане на храната, тогава всички тези симптоми могат да доведат до развитието на по-сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт. Ето защо, нека да разберем какви храни и лекарства ще помогнат за подобряване на храносмилането възможно най-скоро и ще се отървем от гадене и подуване на корема.

Таблетки и лекарства и ензимни препарати за подобряване на храносмилането

Ензим, който подобрява храносмилането

Вероятно всеки човек е запознат с чувството за тежест в стомаха, което се появява след обилно хранене. Най-често такива неприятни усещания се появяват поради факта, че човешкото тяло не произвежда точното количество ензими, отговорни за храносмилането на храната. Можете да опитате да решите този проблем със специални ензимни препарати.

Но не забравяйте, че не е необходимо да се забърквате в приемането на такива хапчета. Можете да ги приемате само в краен случай или по време на лечението на стомашно-чревния тракт. Все пак ще бъде по-добре, ако се опитате да промените начина си на живот и да помогнете на тялото си да се справи с процеса на прекомерна ферментация на храната.

Ензими трябва да се приемат в следните случаи:

Неразумна умора, която не изчезва през целия ден
Постоянно искам да спя (това желание се влошава особено след ядене)
Прекомерна сухота на кожата и поява на старчески петна
Ноктите се белят и косата пада много
Постоянно метеоризъм
Болка след хранене

Списък на ензимните препарати:

Мезим. Веднъж попаднал в тялото, той започва да стимулира процеса на прекомерно смилане на храната
Фестал. Подпомага разграждането на сложните захарни съединения и подобрява функцията на червата
Оразу. Насърчава правилното функциониране на панкреаса
Креон. Стимулира производството на ензими, необходими за преработката на храни
Сомилаза. Насърчава постепенното възстановяване на всички естествени функции на панкреаса

Народни средства за подобряване на храносмилането

Най-ефективните народни средства за подобряване на храносмилането

Всеки знае колко е важно да се храним правилно. Но за съжаление не всеки и не винаги успява да яде само здравословна храна. Около нас има толкова много различни изкушения, че понякога, като малки деца, не можем да устоим и да си купим някакъв вкус, който носи повече вреда, отколкото полза.

И колкото по-често правим това, толкова по-трудно става за стомаха ни да се справи с преките си задачи. В крайна сметка това води до факта, че имаме проблеми с храносмилането. Най-неприятното е, че такива незначителни, на пръв поглед, симптоми в крайна сметка ще доведат до натрупване на токсини и други вредни вещества в тялото, а те от своя страна ще започнат да провокират развитието на по-сериозни заболявания.

Ето защо е много важно в началния етап да се опитате да се отървете от всички тези проблеми. И ако все още нямате време да отидете при специалист, опитайте се да облекчите състоянието си с народни методи.

Корени от репей. Отвара от това растение обвива стените на стомаха, като по този начин помага за намаляване на възпалението. За по-голяма ефективност коренът не трябва да се вари във вода, а в обезмаслено мляко.
Сок от кисело зеле. Този продукт много добре стимулира производството на стомашен сок. Но не може да се използва от хора с висока киселинност.
Листа от босилек. Те помагат да се отървете от гадене и повръщане, а също така бързо потискат метеоризма. Също така, пресните листа на това растение доста ефективно се борят с киселини и оригване.

Чайове и билки за храносмилане

Чай от глухарче за подобряване на храносмилането

О лечебни свойствабилките са познати на хората от дълго време. Нашите предци са вярвали, че почти всички болести могат да бъдат излекувани с тяхна помощ. За съжаление съвременната медицина смята, че билките могат да бъдат само спомагателно средство за лечение и да се приемат изключително като допълнение към основната терапия. Но в случай на неправилно храносмилане именно билките могат да се превърнат в основен метод на лечение.

В края на краищата, независимо колко ефективни са фармацевтичните препарати, те все още имат отрицателен ефект върху тялото. Следователно, докато човек не развие сериозни патологии на стомашно-чревния тракт, храносмилането може да се подобри и с билкови чайове. Ако правилно подредени билки, те ще помогнат за установяване метаболитни процеси, ще премахне токсините от тялото, ще допринесе за правилното производство на стомашен сок и ще повиши общия тонус на организма.

Билки, които помагат за подобряване на храносмилането:

магданоз (семена)

глухарче (корен)

Витамини за подобряване на храносмилането

Най-популярните витамини за подобряване на храносмилането

Друг важен компонент за правилното храносмилане са витамините. В края на краищата, ако има липса на вещество в тялото, тогава това засяга на първо място стомаха. Ето защо е много важно човешкият организъм да получава всички необходими микроелементи всеки ден.

Но не бъркайте обикновените витамини с концепцията за имунитет и обогатените препарати за стомаха. Всъщност в този случай имате нужда от витаминна бомба, която ще стимулира правилното функциониране на храносмилателния тракт и специални пребиотици, които подобряват функционирането на този орган. Ето защо, когато купувате витамини в аптека, попитайте дали съдържат лактобацили и бифидобактерии, които нормализират работата на стомаха и червата.

Храносмилателни витамини:

Алтера. Облекчава възпалението в стомаха и нормализира чревната подвижност

Ацидофилус. Премахва токсичните продукти от тялото, които се образуват по време на метаболитните процеси

Гастрафермин. Насърчава правилното и по-добро усвояване на хранителните вещества

Регулин. Те увеличават максимално работата на тънките и дебелите черва, като по този начин допринасят за редовното изпразване на стомаха.

Храни за подобряване на храносмилането

Списък с храни, които са полезни за храносмилането

Водим заседнал начин на живот и прекарваме почти цял ден близо до телевизора или компютъра. И ако добавите към тази не много здравословна храна, тогава картината се оказва напълно безрадостна. Може да помогне за оправяне на ситуацията правилните продукти, които съдържат полезни витамини и фибри.

Това е последният компонент, от който нашият храносмилателен тракт се нуждае най-много. Фибрите спомагат за прочистването на тялото от токсини и токсини, насърчават правилното храносмилане на храната и предотвратяват образуването на холестерол в съдовете. Ето защо, ако искате стомахът ви да работи като часовник, тогава включете колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове в ежедневната си диета.

Списък с полезни продукти:

цвекло. Помага за правилното смилане на храната. Този продукт е полезен във всяко едно отношение. Може да се вари, задушава, пече и се яде сурова.

Пчелен мед. Подобрява правилното функциониране на храносмилателната система и помага в борбата със запека и диарията. Най-добре е да се консумира един час преди основното хранене.

Репичка. Съдържа етерични масла, които имат положителен ефект върху храносмилането. Помага за понижаване на холестерола и блокира растежа на мастните клетки

Млечни продукти. Изварата, млякото и кефирът съдържат в големи количества естествени пребиотици, които отпускат стените на стомаха и червата.

Зелени зеленчуци. Абсорбирайте излишната течност и предотвратявайте подуването. Освен това те предотвратяват усвояването на отпадъците и токсините от стомаха.

Диета и ястия за храносмилане: рецепти

Диетични храни, които подобряват храносмилането

• Ако се опитвате да се храните правилно, но стомашните проблеми само се влошават, тогава не забравяйте да се консултирате със специалист.
• Вероятно храносмилателната ви система вече не е достатъчно редовно хранене и трябва да вземе по-драстични мерки.
• В крайна сметка, ако стомашно-чревният тракт е достатъчно силно изтощен, тогава, за да го поставите в ред, ще трябва да седнете на специална диета.

Основните правила на диета, която подобрява храносмилането:

Минимизирайте приема на бързи въглехидрати

Опитайте се да дъвчете храната си по-внимателно

Яжте често, но на малки порции

Изпийте чаша негазирана вода половин час преди хранене.

Едно хранене трябва да се състои само от едно ястие

Здравословни рецепти

Рецепта за салата от цвекло:

Сварете две малки цвекло и ги нарежете на ивици

Настържете морковите на едро ренде и нарежете китайското зеле

Прехвърлете всичко в голяма купа и подправете със слънчогледово олио

Ястието посолява, пипер и по желание добавете към него орехи

Салатата може да бъде както самостоятелно ястие, така и допълнение към печена риба или месо.

Рецепта за диетични парни котлети:

Пригответе мляно пилешко или пуешко месо

Добавете сол, черен пипер и голяма шепа билки.

Смесете каймата и я разбийте малко

Оформете малки топчета и ги сложете да заврят

След 10-15 минути котлетите ще бъдат готови.

Това месно ястие се консумира най-добре с пресни зеленчуци.

Какво е необходимо на бременните жени, за да подобрят храносмилането?

Правила за хранене на бременни жени

Всички девет месеца на бременността женско тяложивее в постоянен стрес. Поради повишаването на хормоналните нива при жената, почти всички вътрешни органи започват да не работят съвсем правилно. Този проблем не заобикаля храносмилателната система. Може би тя е една от първите, които усещат предстоящите промени.

Разбира се, основният проблем на стомашно-чревния тракт е токсикозата, която пречи на правилното усвояване на храната. Ето защо е много важно да се установи храненето по такъв начин, че да се сведат до минимум всички негативни явления.

Съвети за подобряване на храносмилането на бременна жена:

Никога не преяждайте

Опитайте се да се придържате към плана си за хранене

Яжте само здравословна и прясно приготвена храна

Изключете пастата, белия хляб и мъфините от диетата си

Яжте само сезонни плодове и зеленчуци

Откажете да ядете полуфабрикати

Как децата могат да подобрят храносмилането?

Менюто на малките деца трябва да бъде максимално балансирано

Храносмилателната система на малък човек продължава да се формира известно време след раждането на трохите. Именно с това са свързани доста чести нарушения на стомашно-чревния тракт на детето.

Тъй като панкреасът все още не е в състояние да произвежда всички необходими ензими, храненето на бебето трябва да бъде възможно най-правилно и редовно. Ако не искате вашето бебе да има гадене или диария, тогава се уверете, че то яде само здравословни храни.

Въведете постепенно нови храни в диетата на вашето бебе

В началния етап можете да дадете зеленчуци на термична обработка (което означава моркови и зеле)

Давайте на детето си колкото е възможно повече чиста вода.

Уверете се, че бебето не яде твърде топла или студена храна.

Давайте редовно на детето си млечни продукти

Упражнения за подобряване на храносмилането

Комплекс от упражнения за подобряване на храносмилането

Освен правилното хранене и ензимните препарати, те могат да помогнат и за нормализиране на храносмилането. физически упражнения. Ако ги правите редовно, тогава освен идеалната работа на стомашно-чревния тракт, ще получите и красиво тяло.

Набор от упражнения за подобряване на храносмилането:

Ананас. Легнете по гръб, огънете коленете си и ги притиснете към корема. Задръжте тази позиция за 10-15 секунди

Усукване. Заемете легнало положение, повдигнете краката си нагоре и започнете да ги спускате един по един, след това в едната посока, след това в другата посока. Направете 8-10 повторения

Детска поза. Седнете на пода със свити под вас крака. Наведете главата си на пода и започнете да надувате корема си в това положение. Фиксирайте в това положение за 5-10 секунди

Гладка захапка. Застанете прави и поставете краката си на ширината на раменете. Вдигнете ръцете си над главата и започнете да клякате, сякаш планирате да седнете на стол. Задръжте в полуклек за 10-15 секунди

Масаж за подобряване на храносмилането

Бих искал веднага да кажа, че коремният масаж е доста сложен процес, който изисква определени умения. Ето защо, ако имате възможност, тогава намерете квалифициран специалист и се подложете на медицинска терапия с него. В крайна сметка само човек, който познава всички тънкости на тази манипулация, ще може да помогне за подобряване на функционирането на стомаха и облекчаване на болката.

Компоненти на терапевтичния масаж:

Поглаждане. Поемете леки кръгови движения в стомаха и червата. Кръгът, който прави ръката, трябва постепенно да се увеличава и да достигне максималния си размер около 3 минути.

Кръгов натиск върху корема. Едната ръка лежи на корема, а другата отгоре започва леко да я притиска. Натискът върху една точка не трябва да е болезнен и да продължава повече от 3 секунди

Странични движения. Тази манипулация увеличава максимално кръвообращението. За да извършите този етап от масажа, трябва да притиснете кожата между пръстите си, симулирайки месене на тесто.

Видео: Екстракт от копър. Как да подобрим храносмилането? Образуване на газове в червата