ผู้ฝึกสอนวงรีได้รับความนิยมมา 20 ปีแล้ว และไม่น่าแปลกใจเพราะหลักการทำงานของมันช่วยให้คุณได้รับรูปแบบที่สวยงามและปรับปรุงสุขภาพของคุณในเวลาเดียวกัน

ผู้ฝึกสอนวงรีหรือที่เรียกว่า obritrek อาจเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ปฏิวัติวงการอุปกรณ์กีฬา และนี่ไม่ใช่การพูดเกินจริง! Orbitrek เป็นไฮบริดเพราะผสมผสานการทำงานของเครื่องจำลองสามแบบพร้อมกัน: ลู่วิ่ง จักรยานออกกำลังกายและขั้นตอน นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายส่วนบนซึ่งทั้งลู่วิ่งและเครื่องจำลองที่ระบุไว้อื่น ๆ ไม่สามารถอวดได้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอบนเส้นทางโคจรช่วยรักษารูปร่างที่ดี

เครื่องจำลองนี้ติดตั้งมินิคอมพิวเตอร์พิเศษพร้อมระบบใช้งานง่าย คุณสามารถแก้ไขเวลาออกกำลังกาย กำหนดจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ ตั้งค่าความเข้มของการเคลื่อนไหว ฯลฯ ที่พักเท้าของรางโคจรสามารถปรับได้ตามขนาดก้าวของผู้ฝึกแต่ละคน

เนื่องจากการเคลื่อนที่แบบพิเศษตามแนววิถีวงรี เครื่องจำลองนี้จึงเหมาะสำหรับการฟื้นตัว

เป้าหมายของการสร้างเครื่องออกกำลังกายแบบวงรีคือความปรารถนาที่จะประดิษฐ์อุปกรณ์กีฬาที่ไม่เพียงแต่จะเป็นอันตรายต่อข้อต่อเท่านั้น แต่ยังพัฒนาความคล่องตัวอีกด้วย ในขณะเดียวกัน เครื่องจำลองจะต้องยังคงมีผลสำหรับนักกีฬา การเคลื่อนไหวของขาและแขนตามแนววงรีจะไม่รับน้ำหนักที่ข้อต่อหัวเข่าและข้อศอกเหมือนที่เกิดขึ้นบนขั้นบันได ในแง่ของภาระของกล้ามเนื้อ orbitrek กลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ารุ่นก่อน เพราะนอกจากกล้ามเนื้อหลักแล้ว ยังเพิ่มกล้ามเนื้อที่เราแทบไม่เคยใช้ในชีวิตประจำวันเลย

ผลกระทบที่นุ่มนวลต่อข้อต่อช่วยให้คุณสามารถฝึกและคนอ้วนได้มากเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว น้ำหนักตัวและการออกกำลังแบบคาร์ดิโอซึ่งไม่ได้ช่วยเรื่องข้อต่อ ล้วนแต่เต็มไปด้วยผลเสียต่อคนอ้วน

ชั้นเรียนของผู้ฝึกสอนวงรีก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะช่วยเสริมสร้างและกระชับเส้นเลือดของขา มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อในบริเวณหัวใจ การออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงสามารถทำให้การหายใจเป็นปกติ

ในทางปฏิบัติไม่มีข้อห้ามสำหรับชั้นเรียนบนเส้นทางโคจร เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการกับผู้ที่มีโรคมะเร็งและโรคร้ายแรงเกี่ยวกับหัวใจเท่านั้น

ปัญหาหัวใจที่ไม่มีนัยสำคัญไม่มีเหตุผลที่จะละทิ้ง "การเดิน" อย่างช้าๆบนเครื่องฝึกรูปไข่ ในบางกรณีการกระทำดังกล่าวจะช่วยป้องกันโรคได้

Orbitrek แก้ไขงานอีกสองอย่าง: มันพัฒนาและกระชับกล้ามเนื้อและยังช่วยในการลดน้ำหนัก การฝึกผู้ฝึกสอนวงรีเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง, สะโพก, น่อง, กดโหลด, เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ ดังนั้น คุณพัฒนาความอดทน ฝึกฝนร่างกายทั้งหมดด้วยการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายจะกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะผู้ฝึกสอนวงรีได้รวบรวมความคิดเห็นในเชิงบวกหลายร้อยรายการจากผู้หญิง งานของเขายังดีกับส่วนที่มีปัญหา: ก้นและสะโพก

ในระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น กล้ามเนื้อที่ทำงานจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ผู้ฝึกสอนวงรีเป็นที่นิยมในหมู่นักเพาะกาย สามารถใช้เป็นการวอร์มอัพก่อนการฝึกความแข็งแรง Orbitrek จะช่วยยืดทั้งร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับการฝึก

การวิ่งบนลู่วิ่งนั้นเปรียบได้กับแอโรบิกหรือการฝึกฟิตเนส ในการลดน้ำหนัก คุณต้องออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาประมาณ 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง ควรเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่สงบแล้วค่อยๆเปลี่ยนเป็นการวิ่งที่เข้มข้น ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยการรวมการฝึกเข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสมในระดับปานกลาง

Orbitrek รีวิวคนมีติดบ้าน

Orbitrek มีขนาดกะทัดรัด จึงใส่ได้แม้ในอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็ก มันจะไม่ใช้พื้นที่มากแม้ว่า ข้อเท็จจริงนี้ บวกกับผลกระทบมหาศาลต่อร่างกาย ทำให้ผู้หญิงจำนวนมากซื้อเครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้ในบ้าน

สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาไปยิม Orbitrek ที่บ้านคือสวรรค์ คุณสามารถเรียนหลังเลิกงานดูหนังเรื่องโปรดของคุณในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าและในวันหยุดสุดสัปดาห์ สะดวกสบาย!

ผู้หญิงที่ซื้อ orbitrek สำหรับบ้านของพวกเขายังทราบด้วยว่าการซื้อนั้นช่วยประหยัดเงินของพวกเขาเท่านั้นซึ่งเคยไปโรงยิม

ผู้ฝึกสอนวงรีที่บ้านเป็นโอกาสที่ดีในการผ่อนคลายสำหรับผู้ที่ทำงานอยู่ประจำ

บทสรุป.

และที่สำคัญที่สุด ผู้ฝึกสอนวงรีที่ซื้อมาไม่ควรไม่ได้ใช้งานที่บ้าน! เนื่องจากทุกคนในครอบครัวสามารถฝึกฝนได้ตั้งแต่เล็กที่สุดไปจนถึงแก่ที่สุด

บอกเพื่อนของคุณ!แบ่งปันบทความนี้กับเพื่อนของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กที่คุณชื่นชอบโดยใช้ปุ่มโซเชียล ขอขอบคุณ!

โทรเลข

พร้อมกับบทความนี้อ่าน:

• 
  
• 
• 
  คอร์ดเพิ่มเติมในช่องซ้ายของหัวใจเป็นความผิดปกติเกี่ยวกับ ...

เครื่องจำลองต่างๆ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ในเวลาอันสั้น ปัญหาเดียวคือโมเดลส่วนใหญ่เทอะทะและแพงเกินไปสำหรับการบ้าน และไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาฝึกในยิม ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเอาชนะปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดหากคุณใช้ orbitrek สำหรับการลดน้ำหนักซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ผ่านมาเนื่องจากความกะทัดรัดและความเก่งกาจ

มันอยู่ในหมวดหมู่ของอุปกรณ์คาร์ดิโอ ซึ่งรวมองค์ประกอบของสเต็ป ลู่วิ่ง และจักรยานออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการปั่นจักรยาน เล่นสกี และยิมนาสติก ทรงรีนั้นคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปเพราะสามารถแก้ไขบริเวณที่มีปัญหามากที่สุดของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ข้อดีข้อเสีย

อย่างไรก็ตาม การซื้อบ้านจำลองเป็นการตัดสินใจที่มีความรับผิดชอบ ซึ่งในตอนแรกอาจทำให้เกิดข้อสงสัยมากมาย: Orbitrek ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่และการออกกำลังกายเป็นประจำและอย่างถูกต้องจะได้ผลอะไรบ้าง?

ก่อนที่จะใช้จ่ายเงินเพื่อซื้ออุปกรณ์กีฬานี้ ให้ศึกษาข้อดีและข้อเสียทั้งหมดอย่างรอบคอบ

ข้อดี

1. Orbitrek ปั๊มกล้ามเนื้อที่ลึกที่สุดของแท่นกด ลดเอวและมีส่วนทำให้น้ำหนักลดในช่องท้อง
2. สำหรับหลายๆ คน ปัญหาอยู่ที่ก้นและต้นขาที่มีเปลือกส้มและไขมันในร่างกาย เพื่อกำจัดพวกมัน ให้ใช้เครื่องฝึกวงรีเพื่อฝึก quadriceps มันปั๊มส่วนด้านในและด้านนอกของต้นขาได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ
3. ทรงรียังมีประโยชน์ในการแก้ไขรูปร่างของขา เนื่องจากให้น้ำหนักที่เพียงพอกับน่องและเอ็นร้อยหวาย
4. ส่งผลให้รูปร่างและความโล่งอกดีขึ้น
5. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นของร่างกาย ความแข็งแรงและความอดทน
6. พัฒนากล้ามเนื้อหัวใจพัฒนาระบบทางเดินหายใจปรับปรุงการเผาผลาญ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
7. การถีบวงรีและการปั่นที่ราบรื่นช่วยลดความเครียดที่ข้อต่อของคุณ
8. ในหลายรุ่น คุณสามารถเปลี่ยนความเอียงของร่างกาย เพื่อให้ภาระของกล้ามเนื้อกระจายออกไปต่างกัน
9. การประสานงานดีขึ้น ความคล่องตัวพัฒนาขึ้น และทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวสูงสุดและเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน

ข้อบกพร่อง

1. การปรากฏตัวของข้อห้าม: ปัญหาเกี่ยวกับความดัน, หัวใจ, ข้อต่อ, เนื้องอก, เบาหวาน, โรคติดเชื้อ
2. หากปล่อยให้ขอบของเสื้อผ้าหลวม อาจเข้าไปติดอยู่กับชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวของเครื่องและทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
3. บางรุ่นมีขนาดค่อนข้างใหญ่และใช้พื้นที่ในบ้านค่อนข้างมาก
4. การฝึกทรงรีจะทำให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอวัยวะภายในจำนวนมากตึงเครียด หากไม่มีการควบคุมคุณสามารถทำร้ายสุขภาพของคุณเองได้

การเปรียบเทียบทั้งสองรายการนี้ทำให้เห็นได้ชัดเจนว่าเหตุใดเครื่องนี้จึงได้รับความนิยมสูงสุดและเป็นสินค้าขายดี หากคุณสนับสนุนการออกกำลังกายเป็นประจำบนลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจและลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 5-6 กก. ต่อเดือน

ผลกระทบนี้เป็นแรงบันดาลใจในการซื้ออุปกรณ์กีฬาสำหรับใช้ในบ้าน แต่ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอ

หลากหลายรุ่น

เทรนเนอร์มู่เล่ด้านหลัง ด้านหน้า และตรงกลาง

ในอีกด้านหนึ่ง คุณสามารถออกกำลังกายบนลู่วิ่งในโรงยิมได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การฝึกดังกล่าวมีข้อเสีย (เวลาเดินทาง สายตาที่พิเศษ คุณต้องปรับให้เข้ากับตารางเวลา ฯลฯ)

ดังนั้นหลายคนใฝ่ฝันที่จะซื้อเครื่องลดน้ำหนักนี้ที่บ้านซึ่งพวกเขาสามารถผ่อนคลายและสนุกสนานได้ทุกช่วงเวลาของวันโดยไม่ทำให้ใครอับอาย ไปช้อปปิ้ง เลือกรุ่นที่เหมาะกับคุณมากกว่ารุ่นอื่นๆ

การจำแนกตำแหน่งมู่เล่

มู่เล่ให้การถีบอย่างต่อเนื่องระหว่างการออกกำลังกาย ยิ่งเขามีน้ำหนักมากเท่าไหร่ การเคลื่อนไหวก็จะยิ่งราบรื่นมากขึ้นเท่านั้น คลาสก็จะยิ่งสบายขึ้นเท่านั้น และข้อต่อก็จะได้รับความเสียหายน้อยลง

• RWD

ออร์บิเทรกแบบคลาสสิกเมื่อมู่เล่อยู่ที่ด้านหลัง โดดเด่นด้วยจังหวะการเหยียบที่ยาวขึ้นและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นที่สุด คันโยกแบบเคลื่อนย้ายได้ติดตั้งไว้ที่คันเหยียบและยังสามารถช่วยให้มือของคุณผอมลงได้อีกด้วย โครงสร้างดังกล่าวไม่รกด้วยชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวและบำรุงรักษาง่าย

• ขับเคลื่อนล้อหน้า

ในการเข้าร่วม orbitreks ดังกล่าวคุณสามารถเห็นมู่เล่อยู่ตรงหน้าคุณ น้ำหนักถูกเลื่อนไปทางด้านหน้า ซึ่งทำให้โครงสร้างไม่เสถียรมาก ปัญหาได้รับการแก้ไขเนื่องจากมู่เล่หนักเท่านั้น

ความจริงที่น่าสนใจ.การออกแบบระบบขับเคลื่อนล้อหน้าของทรงรีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลายบริษัท เนื่องจาก Precor ได้จดสิทธิบัตรเทคโนโลยีขับเคลื่อนล้อหลังในชื่อของมัน หลังจากการเคลื่อนไหวที่ฉลาดแกมโกง ส่วนที่เหลือต้องทำการออกแบบใหม่และผลิตเฉพาะ orbitrek ที่ขับเคลื่อนล้อหน้าเท่านั้น

• ศูนย์ล้อมู่เล่

รุ่นนี้ได้ออกสู่ตลาดเมื่อไม่นานนี้เอง มีรูปร่างสั้นลงและทรงตัวได้ดีเยี่ยมเนื่องจากฐานกว้าง ซึ่งทำให้การออกกำลังกายลดน้ำหนักเป็นไปอย่างสะดวกสบาย มู่เล่ช่วยให้คุณวางคันเหยียบบนดีไซน์นี้ได้อย่างเหมาะสมที่สุด มีขนาดกะทัดรัดและใช้พื้นที่ที่บ้านน้อยมาก

เซ็นเซอร์พัลส์ (ที่ด้ามจับ) มินิคอมพิวเตอร์และตัวควบคุมโหลดความต้านทานของเครื่องจำลอง

จำแนกตามประเภทของความต้านทาน

• มีความต้านทานทางกล

Orbitreks พร้อมไดรฟ์แบบกลไกนั้นง่ายและราคาไม่แพงที่สุด สำหรับการบรรทุกจะใช้สายพานรอบมู่เล่ เตือนฉันถึงระบบของฉัน สามารถปรับน้ำหนักสำหรับการลดน้ำหนักในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ด้วยที่จับพิเศษที่อยู่บนแผง

อย่างไรก็ตาม โมเดลดังกล่าวมีข้อเสียมากมาย: การวิ่งไม่ราบรื่น สายพานเปราะบาง เสียงรบกวนที่รุนแรงระหว่างการทำงาน ข้อดี - ราคาต่ำ, ความเป็นอิสระจากแหล่งจ่ายไฟ, ความกะทัดรัด หลังการฝึกสามารถพับเก็บและเก็บได้ไม่เปลืองเนื้อที่

รุ่น: สไตล์ SS-82001 หรือ 822 (สหรัฐอเมริกา)

• มีความต้านทานแม่เหล็ก

โหลดในวงโคจรที่มีความต้านทานแม่เหล็กกระทำโดยการกระทำของแม่เหล็กบนมู่เล่ สามารถเปลี่ยนได้ในทุกช่วง รุ่นนี้โดดเด่นด้วยการเบรกที่ราบรื่น ระดับความต้านทานจะถูกปรับด้วยตนเองหรือโดยเซอร์โวไดรฟ์พิเศษ เครื่องจำลองดังกล่าวอยู่ในหมวดราคากลาง

รุ่น: สไตล์ SS-94E หรือ 7788, Vigor AL602E (สหรัฐอเมริกา)

• ด้วยความต้านทานแม่เหล็กไฟฟ้า

เหล่านี้เป็น orbitreks ที่ใช้งานได้ดีที่สุดซึ่งสะดวกมากสำหรับการลดน้ำหนัก ภาระกระทำโดยกระทำบนมู่เล่ของสนามแม่เหล็กไฟฟ้า มันถูกควบคุมโดยระบบอิเล็กทรอนิกส์ คอมพิวเตอร์ในตัวมีโปรแกรมผู้ใช้จำนวนมากที่ช่วยให้คุณสามารถคำนวณภาระตามน้ำหนักของบุคคลที่มีส่วนร่วม เซ็นเซอร์ชีพจรและการเคลื่อนไหวจะวิเคราะห์ความพร้อม การเตือนการโอเวอร์โหลด

มีชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวน้อยที่สุด ความทนทานเป็นข้อดีที่แน่นอน ราคาจะทำให้กระเป๋าเงินว่างเปล่าเป็นจำนวนมาก

หากคุณต้องการให้การออกกำลังกายบนลู่วิ่งแบบโคจรเพื่อให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายที่สุด คุณจะต้องสร้างรูในงบประมาณของคุณและซื้อแบบจำลองที่มีมู่เล่ตรงกลางและความต้านทานแม่เหล็กไฟฟ้า มันจะมีราคาแพงมาก แต่คุณจะชอบลดน้ำหนักด้วยจริงๆ และอย่าลืมเมื่อซื้อให้ใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะไม่ทำให้คุณต้องผิดหวังในการซื้อ

จะไม่ทำผิดพลาดกับทางเลือกได้อย่างไร?

ในการซื้อเครื่องจำลองการลดน้ำหนักที่ดีที่บ้าน ให้ความสนใจกับพารามิเตอร์ต่อไปนี้และคำแนะนำของเรา:

1. ตำแหน่งของไดรฟ์อยู่ด้านหลัง
2. ขนาดของมู่เล่นั้นน่าประทับใจ
3. ช่วงของการเคลื่อนไหวสูงสุด
4. กำลังรับน้ำหนัก - ไม่น้อยกว่า 90-130 กก.
5. การทำโหลดบาลานซ์เป็นสิ่งจำเป็น
6. ใช้งานง่าย - มีคอมพิวเตอร์ในตัว
7. ออกแบบ. เครื่องเขียนมีความเสถียร แต่ใช้พื้นที่มากในอพาร์ตเมนต์ การพับมีลักษณะที่เบาและการยศาสตร์

หากเลือกอุปกรณ์กีฬาอย่างถูกต้อง โดยคำนึงถึงคำแนะนำเหล่านี้ทั้งหมด การฝึกบนลู่วิ่งในวงโคจรจะมอบความสบายสูงสุด พวกเขาจะมีความสุขเพราะหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ของการเรียน คุณจะรู้สึกเบาและยืดหยุ่นไปทั่วร่างกายของคุณ ปอนด์พิเศษจะเริ่มละลายรูปร่างจะดีขึ้นความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้น

คุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมหรือไม่? จากนั้นคุณต้องพัฒนาโปรแกรมลดน้ำหนัก

โปรแกรมบทเรียน

หากเลือกโปรแกรมการฝึกบนลู่วิ่งสำหรับการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ด้วยความสม่ำเสมอของชั้นเรียน คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์สูงสุดในเวลาอันสั้น

สำหรับมือใหม่

• ความถี่: 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์;
• ระยะเวลา: 20-30 นาที;
• อัตราการเต้นของหัวใจ: 60-70% ของสูงสุด;
• ขั้นตอน: 50 ต่อนาที;
• หลักสูตรการลดน้ำหนัก: 6-8 สัปดาห์.

วิธีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ?สูตรง่าย ๆ คือ 220 ลบอายุของคุณ

โปรแกรมระดับกลาง

• ความถี่: 3-5 คาบต่อสัปดาห์;
• ระยะเวลา: 20-45 นาที;
• อัตราชีพจร: 70-80% ของสูงสุด;
• ขั้นตอน: 60 ต่อนาที;
• หลักสูตรการลดน้ำหนัก: กำหนดเป็นรายบุคคล

สำหรับมืออาชีพ

• ความถี่: 4-6 ครั้งต่อสัปดาห์;
• ระยะเวลา: 30-60 นาที;
• อัตราชีพจร: 80-90% ของสูงสุด;
• ขั้นตอน: 60-80 ต่อนาที

โปรแกรมทั้งหมดเหล่านี้เสริมด้วยการออกกำลังกายพิเศษบนลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งช่วยขจัดไขมันสะสมและลดปริมาณในส่วนที่มีปัญหาของร่างกาย

1. เคลื่อนตัวในท่ายืนให้หลังตรง แบบฝึกหัดนี้โหลดกล้ามเนื้อและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทั้งหมด
2. เคลื่อนไหวโดยเอนตัวไปข้างหลังโดยวางมือบนราง ดังนั้นคุณจะออกกำลังกายบั้นท้ายและสะโพกได้ดี (ถ้าคุณเห็นปัญหาในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย คุณสามารถดำเนินการนี้นอกเหนือจากการออกกำลังกายออร์บิเทรก)
3. ทำการเคลื่อนไหวโดยเอียงลำตัวไปข้างหน้า การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่ขาได้
4. ถอยหลังไป. งอเข่าขณะขยับขา ภาระไปที่ก้น

แบบฝึกหัดที่คล้ายกันสำหรับการลดน้ำหนักที่ทำบนเส้นทางโคจรจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขตัวเลขในตำแหน่งที่มีปัญหามากที่สุดและทำให้โดดเด่นยิ่งขึ้น ข้อได้เปรียบของพวกเขาคือแม้น้ำหนักจะลด แต่กล้ามเนื้อจะยังคงอยู่ในน้ำเสียงที่สม่ำเสมอ นี้จะทำให้ร่างกายของคุณสวยและฟิตมาก

กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย orbitrek

หากคุณตัดสินใจที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินด้วยความช่วยเหลือของ orbitrek ที่บ้าน คุณจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ท้ายที่สุดบางครั้งประสิทธิภาพของการฝึกอบรมก็ขึ้นอยู่กับความแตกต่างเล็กน้อย ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ - และการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักของคุณจะพิสูจน์เวลาและความพยายามที่ใช้ไปกับสิ่งเหล่านี้:

1. อย่าฝึกฝนในตอนเช้าเพื่อไม่ให้หัวใจทำงานหนักเกินไป
2. ออกกำลังกายให้เสร็จก่อนเวลานอนไม่เกิน 2-2.5 ชั่วโมง มิฉะนั้น รับรองว่านอนไม่หลับ
3. 2 ชั่วโมงก่อนเรียนและ 2 ชั่วโมงหลังจากนั้นคุณไม่สามารถกินได้
4. แต่อนุญาตให้ใช้น้ำและชาเขียวในปริมาณที่ไม่จำกัด
5. เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพเสมอ
6. เลือกอาหารแคลอรีต่ำสำหรับตัวคุณเอง ควบคู่ไปกับออร์บิเทรก จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วและมีประสิทธิภาพ
7. นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ขั้นแรก ศึกษารายละเอียดวิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก (คุณสามารถชมวิดีโอการฝึกได้) จากนั้นจึงเริ่มฝึก

หากคุณรู้สึกแย่หลังจากพวกเขา พยายามหาสาเหตุ บางทีคุณอาจละเลยข้อห้าม? หรือคุณเลือกโปรแกรมผิดที่ไม่ตรงกับสมรรถภาพทางกายของคุณหรือไม่? พยายามแก้ไขจุดเหล่านี้เพื่อให้ยังคงเห็นตัวเลขที่ถูกต้องบนตาชั่ง

ทางเลือก

เมื่อซื้อบ้านทรงรีทุกคนนึกถึงความสมเหตุสมผลของการเลือก Orbitrek เช่นเดียวกับลู่วิ่งที่มีจักรยานออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่อุปกรณ์เหล่านี้แต่ละเครื่องมีข้อดีของตัวเอง

แล้ววิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด...

• Orbitrek หรือลู่วิ่ง?

- Ellipsoid ให้น้ำหนักที่สม่ำเสมอกับกล้ามเนื้อทุกส่วน ลู่วิ่งทำให้การทำงานของหัวใจง่ายขึ้น
- Orbitrek เผาผลาญไขมันในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ลู่วิ่งทำงานกับขาและก้นเป็นหลัก
- เครื่องเดินวงรีเป็นแบบสากล ในขณะที่ลู่วิ่งเหมาะสำหรับนักกีฬา

• Orbitrek หรือจักรยานออกกำลังกาย?

- ทั้งสองปั๊มกล้ามเนื้อของก้นและขา แต่ทรงรีทำให้หลังและแขนมีแรงกดมากขึ้น
Orbitrek เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
- เครื่องออกกำลังกายแบบวงรีรับน้ำหนักได้สูงสุดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
- เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ในขณะที่ orbitrek ช่วยให้ทุกคนลดน้ำหนักได้

เพื่อให้การฝึกลดน้ำหนักบนลู่วิ่งอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องจัดทำโปรแกรมการฝึกอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด หากมีปัญหาเกิดขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนในขั้นต้นซึ่งจะช่วยเลือกแบบฝึกหัดที่จำเป็นและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติอย่างถูกต้อง

ผู้ฝึกสอนรูปไข่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องออกจากบ้าน นี่เป็นหนึ่งในอุปกรณ์กีฬาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการแก้ไขตัวเอง

เพื่อให้ orbitrek ที่คุณเลือกปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดเมื่อเลือกเครื่องจำลองคุณควรให้ความสนใจกับ:

1. ระบบต้านทาน
2. Q-factor orbitrek
3. ความยาวก้าว
4. วิ่งได้อย่างราบรื่น
5. ฟังก์ชั่น
6. ผู้ผลิตและการรับประกัน

ระบบความต้านทานในวงโคจร

นี่เป็นวิธีการออกแรงกดบนคันเหยียบของเครื่องจำลอง บนพื้นฐานนี้ orbitreks ทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองกลุ่มหลัก:

orbitreks เครื่องกล

ในกรณีนี้ สายพานพิเศษถูกใส่ไว้บนมู่เล่ของเครื่องจำลองซึ่งใช้ความพยายามกับคันเหยียบของเครื่องจำลอง วิธีการโหลดจะคล้ายกับหลักการของจักรยานและจะถูกส่งผ่านผ้าเบรก วิธีการโหลดนี้ใช้ในรุ่นที่ถูกกว่า

วงโคจรแม่เหล็ก

ถือว่าใช้งานได้ดีกว่าและสร้างน้ำหนักบนแป้นเหยียบในช่วงกว้างที่สุด ในกรณีนี้ โหลดเองจะถูกควบคุมโดยระยะห่างระหว่างแม่เหล็กกับมู่เล่ ข้อได้เปรียบที่สำคัญของตัวจำลองดังกล่าวคือความไม่มีเสียงอย่างแท้จริง

ในแง่ของคุณภาพและความสะดวกสบาย เครื่องฝึกโหลดแม่เหล็กนั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง แต่ราคาของมันนั้นสูงกว่ารุ่นกลไกเล็กน้อย และถึงแม้ราคาจะแพง แต่เราก็ยังแนะนำให้เลือกตัวเลือกแม่เหล็กเพราะเกือบจะใช้งานได้นานขึ้นอย่างแน่นอนและการเรียนในชั้นเรียนนั้นน่าพอใจกว่ามากเพราะไม่รบกวนคุณด้วยเสียงรบกวนเพิ่มเติม

ปัจจัย Q

เมื่อเลือกคุณควรใส่ใจกับปัจจัย Q ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ระยะห่างระหว่างคันเหยียบ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายิ่งระยะห่างระหว่างคันเหยียบน้อยเท่าไหร่ เครื่องจำลองสำหรับข้อต่อของนักกีฬาก็จะยิ่งปลอดภัย ดังนั้นจากมุมมองของความปลอดภัยและจากมุมมองของความสะดวกสบายซ้ำ ๆ ก็ยังดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับตัวจำลองที่มี Q-factor ขั้นต่ำ

ความยาวขั้นของ orbitrek

นี่เป็นลักษณะที่ควรให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ท้ายที่สุด การวิ่งโดยแยกขากว้างจะไม่สะดวก เช่นเดียวกับการเหยียดขาของคุณให้เป็นรอยแยกระหว่างการฝึกบนลู่วิ่งแบบโคจร โดยธรรมชาติแล้ว ระยะก้าวเป็นตัวบ่งชี้เฉพาะ ดังนั้นควรเลือกคุณลักษณะนี้แยกกัน ความยาวก้าวเฉลี่ยซึ่งเป็นฐานสำหรับเครื่องจำลองทั่วไปคือ 45 ซม. หากสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณมีความสูงเฉลี่ย ตัวเลือกนี้จะเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ หากคุณมีส่วนสูงต่างกันทั้งหมด ก็ควรเลือก รุ่นปรับระยะก้าวได้อย่างไรก็ตาม โมเดลดังกล่าวจะมีราคาสูงกว่าเล็กน้อย

วงโคจรที่ราบรื่น

มันเป็นหนึ่งในคุณสมบัติพื้นฐานของเครื่องจำลองที่ดีและ orbitrek ก็ไม่มีข้อยกเว้น ความนุ่มนวลของการเคลื่อนไหวบนเครื่องจำลองรับประกันผลสูงสุดของการออกกำลังกายและป้องกันการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม คุณลักษณะนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคุณลักษณะของระบบความต้านทาน เนื่องจากวงโคจรที่ใช้ความต้านทานแม่เหล็กไฟฟ้าหรือแม่เหล็กนั้นทำงานง่ายกว่าและเงียบกว่ากลไกเชิงกลไกมาก ดังนั้นความนุ่มนวลของการขับขี่จึงเป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการเลือกรุ่นของเครื่องจำลองที่มีการโหลดแม่เหล็ก

การทำงานของ orbitreks

โดยธรรมชาติแล้ว เครื่องจำลองที่มีความสามารถมากมายเช่นนี้ไม่สามารถแต่มีฟังก์ชันการทำงานที่ใหญ่โตได้ ตั้งแต่มินิคอมพิวเตอร์ไปจนถึงเซ็นเซอร์ต่างๆ โปรดทราบว่าหากคุณไม่ใช่มือใหม่ ทางเลือกของตัวเลือกควรได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ แน่นอนว่าความเป็นไปได้ขั้นพื้นฐานสำหรับคุณจะไม่เพียงพอ แม้จะเลือกรุ่นที่มีคุณสมบัติขั้นสูงก็ตาม แต่อย่าจ่ายสำหรับสิ่งที่คุณจะไม่ใช้ ในเวลาเดียวกัน มีชุดของฟังก์ชันพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับเครื่องจำลอง เช่น ความสามารถในการโหลด มีรุ่นที่รับน้ำหนักได้มากถึง 80 กก. และมีรุ่นที่รับน้ำหนักได้ไม่เกิน 220 กก. HozOboz แนะนำให้เลือกรุ่นที่มีความจุสูงกว่าพวกเขาจะให้บริการคุณนานขึ้น

ผู้ผลิตและการรับประกัน

สำหรับการรับประกัน ในกรณีของรางโคจร กฎเดียวกันนี้ใช้กับอุปกรณ์ทั้งหมด - ยิ่งระยะเวลาการรับประกันนานเท่าใด ผลิตภัณฑ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้นเครื่องจำลองที่มีการรับประกันอย่างน้อย 3-4 ปีจะให้บริการคุณอย่างง่ายดายเป็นเวลาอย่างน้อย 10 ปีโดยไม่ต้องซ่อมแซม ถ้าเราพูดถึงผู้ผลิต เมื่อเลือกเครื่องจำลองนี้ ให้ใส่ใจกับรุ่นจากราคา Kettler (เยอรมนี) จาก 6500 UAH สำหรับรุ่น Rivo M (7643-000) สูงสุด 25,000 UAH Unix EX (7670-500); ВН ฟิตเนส (สเปน) จาก 3000 UAH ถึง 6000 UAH; Johnson (USA) จาก 5500 UAH สำหรับ orbitrek Horizon Fitness Achiever 507 ถึง 13500 UAH สำหรับ Horizon Fitness Endurance 5i (2012); FitLogic (USA) เป็นตัวเลือกที่ประหยัด ในสายผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตรายนี้ยังมีการนำเสนอเครื่องจำลองทางกลและราคาอยู่ที่ 1,500 UAH สำหรับรุ่นแม่เหล็กคุณจะต้องจ่ายประมาณ 2500 UAH นอกจากนี้เรายังแนะนำให้ให้ความสนใจกับรุ่นจาก Vision Fitness ซึ่งเป็นของ บริษัท อเมริกัน Johnson Health Tech.Co., Ltd. ซึ่งเป็นหนึ่งในสามผู้นำด้านอุปกรณ์กีฬาที่มีชื่อเสียงระดับโลก โมเดลที่ผลิตโดยบริษัทนี้จะมีราคาตั้งแต่ UAH 15,000 ถึง UAH 20,000 มีผู้ผลิตรายอื่นและคุณสามารถใส่ใจกับพวกเขาได้ กฎหลักคือการรับประกันนาน!

นี่คือทั้งหมดที่เราพิจารณาว่าสำคัญเมื่อเลือกออร์บิเทรค จากประสบการณ์ของเรา เราขอเสนอรายการพารามิเตอร์หลักให้คุณ โดยที่คุณจะไม่สามารถทำการซื้อที่มีคุณภาพได้:

• มันจะดีกว่าที่จะซื้อ orbitrek ที่มีโหลดแม่เหล็ก, Q-factor ขั้นต่ำและความยาวก้าวที่ปรับได้ที่เหมาะสมที่สุด
• จากทั้งสองรุ่น จะดีกว่าถ้าเลือกรุ่นที่มีฟังก์ชันการทำงานที่กว้างกว่า
• เลือกรุ่นที่มีความจุสูง
• มันไม่คุ้มที่จะจ่ายสำหรับตัวเลือกพิเศษถ้าคุณไม่ใช้มัน
• เลือกอุปกรณ์จากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงพร้อมการรับประกันยาวนาน

เราเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณเสมอ และไม่โฆษณากับผู้ผลิตและผู้ขาย เราทำงานให้คุณเท่านั้น - HozOboz ของคุณ

วิธีการหั่นปลาเฮอริ่งไร้กระดูกอย่างถูกวิธี

บุหรี่ไฟฟ้าไม่ดีหรือไม่?

อาหารในการถือศีลอดอาหารที่คุณกินได้

วิธีการเลือกอ่างอาบน้ำ: อะครีลิคหรือเหล็กหล่อ

วิธีการเลือกเครื่องผสมอาหาร

อาจเป็นไปได้ว่าหลายคนที่เคยไปโรงยิมได้พบกับเครื่องจำลองเช่น orbitrek เครื่องออกกำลังกายแบบเดินวงรีนี้มีข้อดีหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการปั๊มกล้ามเนื้อ ไม่เพียงแต่เฉพาะขาและสะโพกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแขนและหลังด้วย เครื่องจำลอง orbitrek เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิงเนื่องจากชั้นเรียนไม่ได้ให้ปริมาตร แต่เป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

Orbitrek เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ตัดสินใจซื้อและติดตั้งที่บ้าน Orbitrek จะช่วยให้คุณกระจายการออกกำลังกายที่บ้านได้ เนื่องจากชั้นเรียนบนนั้นชวนให้นึกถึงการเล่นสกี เฉพาะในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่สะดวกสบายเท่านั้น หากคุณเลือกเครื่องจำลองที่ดี ผลลัพธ์ก็จะใช้เวลาไม่นาน

Orbitrek หรือลู่วิ่ง

ก่อนที่จะตอบคำถามนี้ คุณควรตัดสินใจด้วยตัวเองก่อนว่าต้องการโหลดประเภทใดและเพื่ออะไร ดังที่คุณทราบ จักรยานออกกำลังกายเลียนแบบการปั่นจักรยาน ชั้นเรียนบนจักรยานออกกำลังกายจัดขึ้นขณะนั่ง ดังนั้นภาระบนไหล่และหลังจึงมีน้อย ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในส่วนต่างๆ ของร่างกาย จักรยานออกกำลังกายมีน้ำหนักเบา จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นในการเล่นกีฬา ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีข้อห้ามในการบรรทุกหนัก

นอกจากจักรยานออกกำลังกายแล้ว ยังควรพูดถึงอีกทางเลือกหนึ่งที่เป็นไปได้ - นี่คือลู่วิ่ง ลู่วิ่งยังช่วยในการเผาผลาญไขมัน คุณสามารถเลือกเดินหรือวิ่งได้ ลู่วิ่งยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อโดยรวม แต่ชั้นเรียนบนลู่วิ่งมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่ข้อต่อของขา

ในกรณีที่เป้าหมายคือการลดน้ำหนัก ควรเลือกผู้ฝึกสอนวงรีเช่น orbitrek โหลดแบบแอโรบิกบนเส้นทางโคจรนั้นแข็งแกร่งกว่ามาก ส่งผลให้เผาผลาญไขมันเร็วขึ้น และทำให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้น นอกจากนี้ โหมดและโปรแกรมที่มีให้เลือกมากมายยังมีขนาดใหญ่กว่าจักรยานออกกำลังกายหรือบนลู่วิ่ง

หากตัวเลือกตกอยู่บนเครื่องจำลอง orbitrek คุณจำเป็นต้องรู้ว่ากล้ามเนื้อใดทำงานเมื่อออกกำลังกาย:

• เอ็นร้อยหวายเทรนเนอร์รูปไข่บางรุ่นมีหน้าที่ในการปรับมุมของเครื่องจำลองเพื่อเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มการยืดของเอ็นร้อยหวาย
• กล้ามเนื้อ Quadriceps Orbitrek กระจายน้ำหนักระหว่างส่วนหลังและส่วนหน้าของต้นขาอย่างสม่ำเสมอ
• กล้ามเนื้อตะโพกคุณสามารถเพิ่มภาระของกล้ามเนื้อตะโพกโดยการเปลี่ยนมุมเอียง เพื่อให้รับน้ำหนักได้มากขึ้น เมื่อทำแบบฝึกหัดโดยจับราวจับของเครื่องจำลอง คุณต้องเอนหลังเล็กน้อย
• Triceps และกล้ามเนื้อหน้าอกการเคลื่อนไหวแบบผลัก ได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าอกและไขว้
• ลูกหนูและกล้ามเนื้อหลังต้องขอบคุณราวจับและแรงดึงที่มีให้ ทำให้กล้ามเนื้อลูกหนูและกล้ามเนื้อหลังมีส่วนร่วม
• กล้ามเนื้อน่อง.การเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อน่องจะช่วยเอียงร่างกายไปข้างหน้าระหว่างการฝึก
• กล้ามเนื้อหัวใจ. Orbitrek มีผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

โปรแกรมพิเศษสำหรับการลดน้ำหนักจะกระจายการฝึกบนเครื่องจำลอง

วิธีออกกำลังกายบนวงโคจรเพื่อลดน้ำหนัก

Orbitrek สำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่สามารถถูกแทนที่ได้ การฝึกอบรมควรใช้เวลา 4 ถึง 6 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40-45 นาที

แผนสำหรับการลดน้ำหนักหนึ่งครั้งมีดังนี้:

• วอร์มอัพ.ก่อนที่คุณจะขึ้นเครื่องจำลอง คุณควรอุ่นกล้ามเนื้อและเอ็นให้ดีเสียก่อน คุณสามารถทำแบบฝึกหัดวงสวิงต่างๆ ด้วยแขนและขาของคุณ
• เดินหน้า.เรากำหนดความเร็วเฉลี่ยและก้าวไปข้างหน้าเป็นเวลา 3-4 นาทีโดยวางมือบนราวจับ
• การเคลื่อนไหวที่รุนแรงเพิ่มความเข้มข้นและฝึกฝนด้วยความเร็วที่รวดเร็วประมาณ 10-12 นาที ก้าวควรจะแข็งแกร่งปานกลาง
• ถอยหลังไป.เราปล่อยราวจับโดยไม่ต้องใช้มือ (หากต้องการคุณสามารถใช้ดัมเบลล์ได้) เราขยับถอยหลังเป็นเวลา 5 นาทีด้วยความเร็วเฉลี่ย
• กลับเข่างองอเข่าขณะขยับหลัง การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้ขาของคุณทำงานได้ดี คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายเช่นหันร่างกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง การออกกำลังกายจะดำเนินการด้วยความเร็วเฉลี่ยประมาณ 5 นาที
• การเคลื่อนไหวที่รุนแรงเราก้าวไปข้างหน้าอย่างเข้มข้นเป็นเวลา 15 นาที
• ผูกปมการผูกปมควรใช้เวลา 10-12 นาที เป้าหมายคือลดความเร็วอย่างราบรื่นจนถึงสิ้นสุดการออกกำลังกาย

ในช่วงหกเดือนของการฝึกอย่างมีสติสัมปชัญญะ คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 20 กิโลกรัม นอกจากนี้เทรนเนอร์รูปไข่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างสมบูรณ์แบบป้องกันโรคหัวใจ

วิธีการเลือก orbitrek

สำหรับบ้าน มีรุ่น orbitrek น้ำหนักเบาพิเศษให้เลือก แน่นอนว่าผู้ฝึกสอนวงรีมืออาชีพซึ่งอยู่ในโรงยิมนั้นทนทานต่อการสึกหรอมาก แต่ราคาและน้ำหนักของมันสูงกว่าหลายเท่า สำหรับบ้านควรมองหารุ่นที่มีน้ำหนักเบา

พิจารณาสิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อซื้อเครื่องจำลอง orbitrek สำหรับใช้ในบ้าน:

• ความยาวขั้นตอนขั้นตอนที่ยาวหรือสั้นเกินไปไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความไม่สะดวก แต่ยังนำไปสู่การบาดเจ็บ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือรองเท้าฝึกเดินวงรีที่สามารถปรับระยะก้าวได้
• ระยะห่างระหว่างคันเหยียบความปลอดภัยขึ้นอยู่กับระยะห่างระหว่างคันเหยียบ ระยะห่างระหว่างแป้นเหยียบไม่ควรใหญ่เกินไป เพราะจะทำให้ข้อต่อของขารับแรงกดมากขึ้น ยิ่งระยะห่างระหว่างแป้นเหยียบกับตำแหน่งปกติของขาเมื่อวิ่ง (อย่างน้อย 10 มม.) ยิ่งดี
• ระบบต้านทานผู้ฝึกสอนวงรีสามารถมีระบบต้านทานทางกลหรือแม่เหล็กได้ ระบบแม่เหล็กใช้งานได้จริงมากกว่า เพราะในระบบกลไก สายพานมู่เล่จะสึกหรอและใช้งานไม่ได้ แม่เหล็กจะมีราคาเพิ่มขึ้นสองสามพัน แต่จะใช้งานได้นานกว่าด้วย
• วิ่งได้อย่างราบรื่นการทำงานที่ราบรื่นของเครื่องจำลองจะช่วยให้เกิดความสบายในห้องเรียน รวมทั้งป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อที่อาจเกิดขึ้นได้
• ความน่าเชื่อถือของผู้ผลิตอย่าลืมศึกษาเอกสารประกอบสำหรับเครื่องจำลองที่เลือกเพื่อหลีกเลี่ยงของปลอม ซึ่งไม่เพียงแตกต่างกันในกลไกคุณภาพต่ำเท่านั้น แต่ยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพได้อีกด้วย

orbitrek คือเครื่องจำลองที่รวมเอาโหลดเกือบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการฝึกที่ซับซ้อนอย่างมีประสิทธิภาพ หน่วยนี้มีวิถีการเคลื่อนที่ของขาพิเศษซึ่งช่วยลดภาระของข้อต่อ นั่นคือเหตุผลที่ orbitrek ได้รับการออกแบบมาสำหรับการใช้งานโดยคนทุกวัยและทุกสมรรถภาพทางกาย เครื่องจำลองนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและอาการเจ็บป่วยของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ความนิยมของ orbitrek อยู่ที่การทำให้ร่างกายทั้งหมดสามารถทำกิจกรรมได้ ดังนั้นบทวิจารณ์เกี่ยวกับ orbitreks จึงดีที่สุด เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานในปริมาณสูงสุดและสร้างไกลโคเจนในกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม จำเป็นต้องใช้โภชนาการการกีฬาประเภทดังกล่าวเป็นตัวเพิ่ม Gainer ประกอบด้วยโปรตีนหลายชนิดผสมกัน เพื่อให้กล้ามเนื้อของนักกีฬาได้รับกรดอะมิโนในปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟื้นตัวหลังการฝึกอย่างเข้มข้น เราขอแนะนำตัวเพิ่มที่ Fitness Generation

ประเภทของ orbitreks

วันนี้ orbitrecks สมัยใหม่มีความหลากหลายทุกอย่างขึ้นอยู่กับตำแหน่งของมู่เล่ สามารถวางไว้ด้านหน้า ตรงกลาง หรือด้านหลังเครื่องจำลองได้ แต่ละคนมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง

• orbitreks ขับเคลื่อนล้อหลังเป็นผู้ฝึกสอนแบบดั้งเดิม มู่เล่ในนั้นถูกวางไว้ด้านหลังบุคคลที่กำลังฝึก orbitreks เหล่านี้มาพร้อมกับจังหวะการเหยียบที่ยาวขึ้นซึ่งช่วยให้การเคลื่อนไหวราบรื่นขึ้นและช้าลง orbitreks เหล่านี้มีคันโยกพิเศษติดอยู่กับคันเหยียบ จากการออกแบบนี้ หน่วยจึงมีจำนวนชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวน้อยที่สุด และยังง่ายต่อการใช้งานและบำรุงรักษา
• Orbitreks พร้อมระบบขับเคลื่อนล้อหน้า. ในรุ่นดังกล่าวมู่เล่อยู่ต่อหน้าต่อตานักกีฬา เป็นครั้งแรกที่ Precor ปล่อย orbitreks เหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ความพยายามครั้งแรกไม่ประสบความสำเร็จ เนื่องจากน้ำหนักทั้งหมดของเครื่องจำลองและน้ำหนักของนักกีฬาถูกเลื่อนไปทางด้านหน้า อันเป็นผลมาจากการที่เครื่องจำลองไม่เสถียร ซึ่งไม่ปลอดภัยและไม่สะดวกมาก ในเรื่องนี้ในปัจจุบัน เครื่องจำลองการขับเคลื่อนล้อหน้าทำด้วยมู่เล่ที่หนักมาก ซึ่งทำให้สามารถชดเชยข้อบกพร่องทั้งหมดของการออกแบบนี้ได้
• Orbitrek พร้อมมู่เล่กลาง. เครื่องจำลองดังกล่าวมีวางจำหน่ายเมื่อเร็ว ๆ นี้และเป็นนวัตกรรมในโลกกีฬา ลักษณะเด่นที่เด่นคือรูปทรงสั้นและทรงตัวได้ดีเยี่ยมเนื่องจากฐานกว้างมาก orbitrecks เหล่านี้ติดตั้ง Q-factor ขนาดเล็ก เนื่องจากมู่เล่ไม่รบกวนตำแหน่งที่สะดวกของคันเหยียบ ในหน่วยที่อธิบายข้างต้น สถานการณ์แย่ลงเล็กน้อย นอกจากนี้ เครื่องจำลองที่มีมู่เล่ตรงกลางถือว่ากะทัดรัดและสะดวกกว่า เนื่องจากใช้พื้นที่น้อยลงระหว่างการใช้งาน