ร่างกายของเด็กนักเรียนในด้านความสามารถทางกายวิภาค สรีรวิทยา และการทำงานแตกต่างจากร่างกายของผู้ใหญ่ เด็กมีความอ่อนไหวต่อปัจจัยแวดล้อม (ความร้อนสูงเกินไป อุณหภูมิร่างกายต่ำ ฯลฯ) และทนต่อการรับน้ำหนักเกินทางกายภาพได้แย่ลง ดังนั้นชั้นเรียนที่วางแผนไว้อย่างเหมาะสมซึ่งใช้เวลาและความซับซ้อนมีส่วนช่วยในการพัฒนานักเรียนที่กลมกลืนกันและในทางตรงกันข้ามความเชี่ยวชาญในช่วงต้นการบรรลุผลด้วยค่าใช้จ่ายใด ๆ มักจะนำไปสู่การบาดเจ็บและโรคร้ายแรงขัดขวางการเติบโตและการพัฒนา

ในเด็กวัยประถม (อายุ 7-11 ปี) ระบบโครงกระดูกยังไม่แข็งแรงพอ ดังนั้นความเป็นไปได้ที่จะละเมิดท่าทางของพวกเขาจึงยิ่งใหญ่ที่สุด ในวัยนี้มักพบความโค้งของกระดูกสันหลัง เท้าแบน การเจริญเติบโตแบบแคระแกรน และความผิดปกติอื่นๆ

กล้ามเนื้อขนาดใหญ่พัฒนาได้เร็วกว่ากล้ามเนื้อเล็ก ซึ่งทำให้ยากสำหรับเด็กในการเคลื่อนไหวที่เล็กและแม่นยำ พวกเขาขาดการประสานงาน กระบวนการกระตุ้นมีชัยเหนือกระบวนการยับยั้ง ดังนั้น - ความสนใจไม่เพียงพอและความเหนื่อยล้าเริ่มเร็วขึ้น ในเรื่องนี้เมื่อเล่นกีฬาหรือในบทเรียนพละ คุณควรรวมภาระงานและการพักผ่อนอย่างชำนาญ

ในชั้นประถมศึกษา การป้องกันความเหนื่อยล้ามีความสำคัญเป็นพิเศษ เราต้องการกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง ขั้นตอนการทำให้แข็ง (อาบน้ำ เดินบนถนนในทุกสภาพอากาศ) เกม ออกกำลังกายตอนเช้า ที่โรงเรียน - ยิมนาสติกก่อนเรียน บทเรียนพลศึกษา นาทีพลศึกษาระหว่างบทเรียน ฯลฯ

ในวัยมัธยมต้น (อายุ 12-16 ปี) เด็ก ๆ จะมีระบบโครงกระดูกที่เกือบจะก่อตัวขึ้น แต่การสร้างกระดูกของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานยังไม่สมบูรณ์ การรับน้ำหนักของความแข็งแกร่งและความอดทนนั้นทำได้ไม่ดี ดังนั้นจึงไม่สามารถยอมรับการออกแรงทางกายภาพจำนวนมากได้ ยังคงมีความเสี่ยงต่อ scoliosis, การชะลอการเจริญเติบโต, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านักเรียนมีส่วนร่วมในการยกน้ำหนัก, กระโดด, ยิมนาสติก, ฯลฯ.

ระบบกล้ามเนื้อในวัยนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการเติบโต (การพัฒนา) ของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในเด็กผู้ชาย ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว

อายุนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นของวัยแรกรุ่นซึ่งมาพร้อมกับความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้น ระบบประสาทและความไม่เสถียรซึ่งส่งผลเสียต่อการปรับตัวต่อความเครียดทางกายภาพและกระบวนการฟื้นฟู ดังนั้นในการจัดชั้นเรียนจึงแนะนำให้เข้าหาผู้ที่เกี่ยวข้องอย่างเคร่งครัด

ในวัยเรียนระดับสูง (17-18 ปี) การสร้างระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อใกล้จะเสร็จสมบูรณ์ ความยาวของร่างกายเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นเกม (วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล กระโดดสูง ฯลฯ) น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และความแข็งแรงของหลังเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเล็กพัฒนาอย่างเข้มข้น ความแม่นยำและการประสานงานของการเคลื่อนไหวดีขึ้น

การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กนักเรียนได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการออกกำลังกาย โภชนาการ และกระบวนการชุบแข็ง

จากการศึกษาพบว่ามีเพียง 15% ของผู้สำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาที่มีสุขภาพแข็งแรง ส่วนที่เหลือมีสุขภาพที่เบี่ยงเบนไปจากปกติ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหานี้คือการทำงานของมอเตอร์ลดลง (ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย) บรรทัดฐานของการออกกำลังกายประจำวันของเด็กนักเรียนอายุ 11-15 ปีคือการมีงานแบบไดนามิก (20-24)% ในชีวิตประจำวันนั่นคือ 4-5 บทเรียนพลศึกษาต่อสัปดาห์ ในกรณีนี้ การใช้พลังงานต่อวันควรอยู่ที่ 3100-4000 kcal

บทเรียนพลศึกษาสองครั้งต่อสัปดาห์ (ถึงสองครั้ง) ชดเชยการขาดกิจกรรมทางกายในแต่ละวันเพียง 11% สำหรับพัฒนาการปกติของเด็กผู้หญิง จำเป็นต้องมี 5-12 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และเด็กผู้ชาย - ออกกำลังกาย 7-15 ชั่วโมงที่มีลักษณะแตกต่างกัน (บทเรียนพลศึกษา การพักพลศึกษา การเต้นรำ การเปลี่ยนแปลงเชิงรุก เกม การออกแรงทางกายภาพ ตอนเช้า การออกกำลังกาย เป็นต้น) ความเข้มข้นของกิจกรรมประจำวันควรสูงเพียงพอ (อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยอยู่ที่ 140-160 ครั้ง / นาที)

บทบาทสำคัญในการติดตามการเจริญเติบโต การพัฒนา และสุขภาพของเด็กนักเรียน ร่วมกับครูพลศึกษา (โค้ช) ได้รับมอบหมายให้ดูแลกุมารแพทย์และพยาบาล งานของการควบคุมทางการแพทย์คือการกำหนดกลุ่มทางการแพทย์สำหรับพลศึกษาและการกีฬาและต่อมา - การตรวจสอบสถานะสุขภาพและการพัฒนาของเด็กนักเรียนอย่างต่อเนื่องการปรับการออกกำลังกายการวางแผน ฯลฯ

แนวคิดของการควบคุมทางการแพทย์ไม่ควรจำกัดอยู่เพียงการตรวจสุขภาพ การศึกษาเกี่ยวกับเครื่องมือเท่านั้น มันกว้างกว่ามากและรวมถึงกิจกรรมที่หลากหลาย กล่าวคือ:

ควบคุมสภาวะสุขภาพและการพัฒนาทั่วไปของผู้ที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

การสังเกตทางการแพทย์และการสอนในบทเรียนพลศึกษาในกระบวนการฝึกอบรมการแข่งขัน

การสอบเภสัชของผู้ที่เกี่ยวข้องในส่วนโรงเรียน

การดูแลสุขภาพสำหรับการแข่งขันของโรงเรียน

การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาในชั้นเรียนพลศึกษาและการแข่งขัน

การป้องกันและควบคุมสถานที่และเงื่อนไขสำหรับการจัดชั้นเรียนและการแข่งขันในปัจจุบัน

ปรึกษาแพทย์เรื่องวัฒนธรรมทางกายภาพ

และกีฬา

ส่วนสำคัญของงานของผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพในโรงเรียนคือการควบคุมทางการแพทย์และการสอนของนักเรียน ซึ่งควรครอบคลุมการพลศึกษาทุกรูปแบบที่โรงเรียน - บทเรียนพลศึกษา ส่วนกีฬา เกมอิสระในช่วงพักใหญ่ ฯลฯ และที่สำคัญที่สุด - การกำหนด ผลกระทบของพลศึกษาต่อนักศึกษา

แพทย์ประจำโรงเรียน (หรือพยาบาล) เป็นผู้กำหนดความเข้มข้นของบทเรียนพลศึกษา (ตามอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และอาการอ่อนเพลียจากภายนอก) ว่าการวอร์มอัพเพียงพอหรือไม่ สังเกตหลักการในการแบ่งเด็กออกเป็นกลุ่มแพทย์หรือไม่ (บางครั้ง) เด็กที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่างจะถูกพักการเรียน แต่แย่กว่านั้นเมื่อทำงานกับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง)

แพทย์ (พยาบาล) ตรวจสอบการปฏิบัติตามข้อ จำกัด ในชั้นเรียนของนักเรียนที่มีความเบี่ยงเบนในการพัฒนาทางกายภาพ (การละเมิดท่าทางเท้าแบน ฯลฯ )

ทิศทางที่สำคัญของการสังเกตทางการแพทย์และการสอนคือการตรวจสอบการใช้กฎอนามัยและสุขอนามัยที่เกี่ยวข้องกับสภาพและสถานที่สำหรับชั้นเรียนพลศึกษา (อุณหภูมิ, ความชื้น, แสงสว่าง, ความครอบคลุม, ความพร้อมของอุปกรณ์กีฬา ฯลฯ ) ความสอดคล้องของ เสื้อผ้าและรองเท้าความเพียงพอของการประกันภัย (เมื่อออกกำลังกายกับอุปกรณ์กีฬา)

ความเข้มข้นของภาระในบทเรียนพลศึกษาพิจารณาจากความหนาแน่นของมอเตอร์ของบทเรียนพลศึกษา เส้นโค้งทางสรีรวิทยาของบทเรียนโดยชีพจรและสัญญาณภายนอกของความเหนื่อยล้า

ผลของพลศึกษาจะน้อยที่สุดหากโหลดต่ำเกินไป โดยมีการพักระหว่างวิธีการยิงขีปนาวุธนาน เมื่อชีพจรต่ำกว่า 130 ครั้ง/นาที เป็นต้น

นอกจากนี้ แพทย์ (พยาบาล) และครูพลศึกษาควรทดสอบเด็กนักเรียนที่เป็นโรคบางอย่างก่อนเข้าเรียน ภาระในการทดสอบอาจเป็นแบบทดสอบขั้นตอน โดยปีนขึ้นไปบนม้านั่งยิมนาสติกเป็นเวลา 30 วินาที โดยจะนับชีพจรก่อนและหลังการขึ้น ครูพลศึกษาควรรู้เวลาเข้าศึกษาพลศึกษาหลังเจ็บป่วย

เงื่อนไขการยกเว้นโดยประมาณจากบทเรียนพลศึกษา: โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ - 14-28 วันควรระวังภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำอย่างกะทันหัน

โรคหลอดลมอักเสบ - 7-21 วัน; โรคหูน้ำหนวก - 14-28 วัน; โรคปอดบวม - 30-60 วัน; เยื่อหุ้มปอดอักเสบ - 30-60 วัน; ไข้หวัดใหญ่ - 14-28 วัน; โรคประสาทอักเสบเฉียบพลัน, อาการปวดตะโพก - 60 วันขึ้นไป; กระดูกหัก - 30-90 วัน การถูกกระทบกระแทก - 60 วันขึ้นไป โรคติดเชื้อเฉียบพลัน - 30-60 วัน

รูปแบบการทำงานที่สำคัญของแพทย์และครูพลศึกษาคือการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาระหว่างพลศึกษา สาเหตุหลักของการบาดเจ็บของเด็กนักเรียนคือ: การวอร์มอัพไม่ดี, อุปกรณ์ทำงานผิดปกติและการเตรียมสถานที่สำหรับการเรียน, การขาดประกันระหว่างการออกกำลังกายบนเปลือกหอย, การเริ่มชั้นเรียนใหม่โดยนักเรียนที่เป็นโรค, แสงไม่ดี, ต่ำ อุณหภูมิอากาศในห้องโถงและสาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย

กิจกรรมมอเตอร์ของเด็กนักเรียน มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพของเด็ก การเคลื่อนไหวเป็นกุญแจสู่สุขภาพ - นี่คือสัจพจน์ แนวคิดของ "กิจกรรมมอเตอร์" รวมถึงผลรวมของการเคลื่อนไหวที่ดำเนินการโดยบุคคลในกระบวนการของชีวิต

ในวัยเด็กและวัยรุ่น กิจกรรมยานยนต์สามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท: กิจกรรมในกระบวนการพลศึกษา กิจกรรมทางกายระหว่างการฝึก กิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมและกิจกรรมด้านแรงงาน การออกกำลังกายที่เกิดขึ้นเองในเวลาว่าง ทุกส่วนเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด

ในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ จะใช้จังหวะเวลา (การกำหนดระยะเวลาและประเภท โดยคำนึงถึงระยะเวลาของการหยุดพัก การพักผ่อน ฯลฯ) เครื่องนับก้าว (การนับการเคลื่อนไหวโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ - เครื่องนับก้าว) เป็นต้น เครื่องนับก้าวติดอยู่กับ สายพานและจำนวนกิโลเมตรจะพิจารณาจากการอ่านมิเตอร์ที่อ่านในแต่ละวัน ในต่างประเทศ มีการพัฒนาเครื่องนับก้าวไฟฟ้าซึ่งติดตั้งไว้ที่พื้นรองเท้า เมื่อแตะพื้นแต่ละครั้ง สัญญาณไฟฟ้าจะถูกสร้างขึ้นในอุปกรณ์พิเศษ โดยตัวนับขนาดเล็กจะนับจำนวนก้าวและพลังงานที่ใช้ไปขณะเดิน (วิ่ง) จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) มูลค่ารวมของกิจกรรมการเคลื่อนไหวแสดงดังนี้: ชั่วโมงเรียน (4-6 ชั่วโมง), กิจกรรมเบา (4-7 ชั่วโมง), ปานกลาง (2.5-6.5 ชั่วโมง), สูง (0 .5 ชม.) ตัวบ่งชี้นี้เพิ่มมูลค่าการใช้พลังงานสำหรับการเติบโตรายวันโดยสูงสุดคืออายุ 14.5 ปี)

สำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์ ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานในแต่ละวันอาจสูงขึ้นอย่างมาก ขึ้นอยู่กับกีฬาที่พวกเขาเล่น

ควรสังเกตว่าทั้งการขาดการเคลื่อนไหว (ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย) และส่วนเกิน (hyperkinesia) ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กนักเรียน

ในฤดูร้อนเพื่อให้เด็กนักเรียนมีเงื่อนไขสำหรับการออกกำลังกายที่เพียงพอเกมกลางแจ้ง, ว่ายน้ำ, การออกกำลังกายแก้ไขเพื่อทำให้ท่าทางปกติและส่วนโค้งของเท้าควรใช้กันอย่างแพร่หลายมากขึ้น

การดูแลทางการแพทย์ของนักกีฬารุ่นเยาว์ ผลกระทบความเครียด การออกกำลังกายสำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์ หากความเชี่ยวชาญเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อยโดยไม่ได้รับการฝึกฝนที่เพียงพอ จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง การเติบโตและการพัฒนาที่แคระแกรน ตลอดจนการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บบ่อยครั้ง ความเชี่ยวชาญเฉพาะทางในช่วงต้นของเด็กผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยิมนาสติก การดำน้ำ การแสดงผาดโผน และกีฬาอื่นๆ ส่งผลต่อการทำงานทางเพศ ตามกฎแล้วเริ่มมีประจำเดือนในภายหลังบางครั้งก็เกี่ยวข้องกับความผิดปกติ (ประจำเดือน ฯลฯ ) การใช้ยาทางเภสัชวิทยาในกรณีดังกล่าวส่งผลเสียต่อสุขภาพและการทำงานของระบบสืบพันธุ์

การควบคุมทางการแพทย์ (MC) ระหว่างพลศึกษาและกีฬามีไว้เพื่อ:

การตรวจการจ่ายยา - 2-4 ครั้งต่อปี;

การตรวจสุขภาพเพิ่มเติม รวมถึงการทดสอบสมรรถภาพร่างกายก่อนเข้าร่วมการแข่งขันและหลังเจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บ

การสังเกตทางการแพทย์และการสอนโดยใช้การโหลดซ้ำเพิ่มเติมหลังการฝึก

การควบคุมสุขอนามัยและสุขอนามัยในสถานที่ฝึกอบรม การแข่งขัน อุปกรณ์ เสื้อผ้า รองเท้า ฯลฯ

ควบคุมวิธีการกู้คืน (ถ้าเป็นไปได้ ไม่รวมการเตรียมทางเภสัชวิทยา อ่างอาบน้ำ และวิธีการอื่น ๆ ที่มีศักยภาพ)

การฝึกอบรมทางกายภาพ (กีฬา) สำหรับเด็กและวัยรุ่นมีหน้าที่ดังต่อไปนี้: การพัฒนาสุขภาพการศึกษาและการปรับปรุงทางกายภาพ วิธีการและวิธีการแก้ปัญหาต้องสอดคล้องกับลักษณะอายุของร่างกายของนักเรียน

ความเชี่ยวชาญด้านกีฬาเป็นการเตรียมร่างกายที่หลากหลายอย่างเป็นระบบสำหรับเด็กและวัยรุ่นเพื่อให้ได้ผลกีฬาระดับสูงในกีฬาที่พวกเขาเลือกในวัยที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้

โค้ช (ครูพลศึกษา) ควรจำไว้ว่าอายุที่อนุญาตให้นักเรียนเข้ารับการฝึกอบรมที่สูงขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับกีฬา

กายกรรม - ตั้งแต่ 8-10 ปี;

บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล - 10-13;

มวย - 12-15;

มวยปล้ำ - 10-13;

โปโลน้ำ - 10-13;

พายเรือวิชาการ - 10-12;

กรีฑา - 11-13;

เล่นสกี - 9-12;

ว่ายน้ำ - 7-10;

ยกน้ำหนัก - 13-14;

สเก็ตลีลา - 7-9;

ฟุตบอล, ฮ็อกกี้ - 10-12;

กีฬายิมนาสติก - 8-10 ปี (ชาย), 7-9 ปี (หญิง)

การประเมินอายุและลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงานส่วนบุคคลของนักกีฬารุ่นเยาว์ต่ำเกินไปโดยโค้ชมักเป็นสาเหตุของการหยุดการเจริญเติบโตของผลการกีฬา การเกิดขึ้นของสภาวะก่อนพยาธิวิทยาและพยาธิสภาพ และบางครั้งก็นำไปสู่ความทุพพลภาพ

เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ควรได้รับอนุญาตให้ฝึก! หากมีการเบี่ยงเบนใด ๆ พวกเขาจะถูกโอนไปยังกลุ่มเตรียมการหรือกลุ่มแพทย์พิเศษ

คุณสมบัติของโภชนาการของเด็กนักเรียน โภชนาการที่จัดอย่างเหมาะสม (ในเชิงปริมาณและเชิงคุณภาพ) ของเด็กเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับพัฒนาการทางร่างกายตามปกติของเด็ก และมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพและความต้านทานของร่างกายต่อโรคติดเชื้อ ความเด่นของคาร์โบไฮเดรตในอาหารสำหรับเด็กทำให้เกิดโรคต่างๆ (เบาหวาน โรคอ้วน ภูมิคุ้มกันลดลง โรคฟันผุ ฯลฯ)

โภชนาการของเด็กนักเรียนสัมพันธ์กับลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตและสภาพของกิจกรรมของนักเรียน ปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นในเด็กเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่นั้นอธิบายได้จากการเผาผลาญอย่างเข้มข้น การเคลื่อนไหวที่มากขึ้น อัตราส่วนระหว่างผิวกายและมวลของมัน (เด็กมีพื้นผิวด้านนอกที่ใหญ่กว่าต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมของผู้ใหญ่ ดังนั้นพวกเขาจึงเย็นลงเร็วกว่าและดังนั้น สูญเสียความอบอุ่นมากขึ้น)

การคำนวณแสดงให้เห็นว่าต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมมีมิติของผิวดังต่อไปนี้: ในเด็กอายุ 1 ปี - 528 ซม. 2, 6 ปี - 456 ซม. 2, 15 ปี - 378 ซม. 2 ในผู้ใหญ่ - 221 ซม. 2 .

การสูญเสียความร้อนที่เพิ่มขึ้นนั้นต้องการปริมาณแคลอรี่ที่มากขึ้น โดยคำนึงถึงพื้นผิวสัมพัทธ์ของร่างกายต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ผู้ใหญ่ควรได้รับ 42 กิโลแคลอรีต่อวัน เด็กอายุ 16 ปี - 50 กิโลแคลอรี 10 ปี - 69 กิโลแคลอรี อายุ 5 ปี - 82 กิโลแคลอรี

ความต้องการไขมันในเด็กนักเรียนก็เพิ่มขึ้นเช่นกันเนื่องจากมีวิตามิน A, D, E, K ที่ละลายในไขมัน

สภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการคืออัตราส่วนเมื่อมีไขมัน 1 กรัมต่อโปรตีน 1 กรัม การบริโภคคาร์โบไฮเดรตใน อายุน้อยกว่าน้อยกว่าในผู้สูงอายุในขณะที่การบริโภคโปรตีนเพิ่มขึ้นตามอายุ คาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปในอาหารมีอันตรายพอๆ กับการขาดสารอาหาร (ส่วนเกินไปสู่การสะสมของไขมัน ภูมิคุ้มกันลดลง เด็กที่อ่อนหวานจะไวต่อโรคหวัดมากกว่า และในอนาคต โรคเบาหวานจะไม่ถูกตัดออกไป)

ในเด็กความต้องการวิตามินทั้งหมดเพิ่มขึ้นพวกเขามีความไวต่อการขาดวิตามินมากกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้น การขาดวิตามินเอทำให้การเจริญเติบโตหยุดชะงัก น้ำหนักลดลง ฯลฯ และหากขาดวิตามินดี โรคกระดูกอ่อนก็เกิดขึ้น (วิตามินดีควบคุมการเผาผลาญของฟอสฟอรัส-แคลเซียม) การขาดรังสีอัลตราไวโอเลตและวิตามินดีทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน โรคฟันผุ ฯลฯ

อาหารที่โรงเรียนสำหรับกลุ่มอายุต่างๆ ควรสร้างให้แตกต่างกัน โดยคำนึงถึงความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับสารอาหารและพลังงาน ส่วนไม่ควรใหญ่เกินไป สำคัญไฉนมีอาหารเช้าของโรงเรียนที่ตอบสนองความต้องการอาหารได้ทันท่วงทีและส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีและผลการเรียนในระหว่างวัน ปริมาณแคลอรี่ของอาหารเช้าในโรงเรียนในเมืองควรอยู่ที่ประมาณ 25% ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของอาหารประจำวัน และในพื้นที่ชนบทที่มีที่อยู่อาศัยห่างไกล - 30-35%

การกินและการกินอาหารแห้งเป็นเวลานานทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของนักเรียนอย่างมาก

การชุบแข็งของเด็กนักเรียนจะดำเนินการตามระบบมาตรการด้านสุขอนามัยที่มุ่งเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบจากปัจจัยทางอุตุนิยมวิทยาต่างๆ (ความเย็น ความร้อน การแผ่รังสี ความกดอากาศลดลง ฯลฯ) นี่คือการฝึกร่างกายแบบหนึ่งโดยใช้หลายขั้นตอน

เมื่อทำการชุบแข็ง จำเป็นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหลายประการ: อย่างเป็นระบบและค่อยเป็นค่อยไป โดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคล สถานะสุขภาพ อายุ เพศ และการพัฒนาทางกายภาพ การใช้ขั้นตอนการชุบแข็งที่ซับซ้อนนั่นคือการใช้รูปแบบและวิธีการต่าง ๆ (อากาศ, น้ำ, ดวงอาทิตย์, ฯลฯ ); การผสมผสานระหว่างผลกระทบทั่วไปและระดับท้องถิ่น

ในกระบวนการชุบแข็ง เด็กนักเรียนใช้การควบคุมตนเอง และผู้ปกครองจะตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กต่อกระบวนการชุบแข็ง ประเมินความอดทนและประสิทธิผล

วิธีการชุบแข็ง: อากาศและดวงอาทิตย์ (อากาศและห้องอาบน้ำอาบแดด), น้ำ (ฝักบัว, อ่างอาบน้ำ, น้ำยาบ้วนปาก ฯลฯ )

ลำดับของขั้นตอนการทำให้น้ำแข็งตัว: เช็ด, เท, อาบน้ำ, ว่ายน้ำในสระ, ถูด้วยหิมะ ฯลฯ

เมื่อเริ่มแข็งตัวเด็กและวัยรุ่นต้องจำไว้ว่าเด็กมีความไวสูง (ปฏิกิริยา) ต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว ระบบควบคุมอุณหภูมิที่ไม่สมบูรณ์ทำให้ไม่สามารถป้องกันอุณหภูมิต่ำและความร้อนสูงเกินไปได้

คุณสามารถเริ่มชุบแข็งได้เกือบทุกช่วงอายุ มันจะดีกว่าที่จะเริ่มในฤดูร้อนหรือฤดูใบไม้ร่วง ประสิทธิภาพของขั้นตอนจะเพิ่มขึ้นหากดำเนินการในโหมดแอคทีฟ กล่าวคือ ร่วมกับการออกกำลังกาย เกม ฯลฯ

ในโรคเฉียบพลันและอาการกำเริบของโรคเรื้อรังเป็นไปไม่ได้ที่จะดำเนินการชุบแข็ง!

ตามโปรแกรมของรัฐ ชั้นเรียนพละภาคบังคับที่มหาวิทยาลัยจัดขึ้นในช่วงสองปีแรกของการศึกษาในปีต่อ ๆ ไป - ไม่บังคับ ชั้นเรียนจัดขึ้นสัปดาห์ละสองครั้งการตรวจร่างกาย - ปีละครั้ง

การควบคุมทางการแพทย์เกี่ยวกับพลศึกษาของนักเรียนรวมถึง:

การศึกษาพัฒนาการทางร่างกายและภาวะสุขภาพ

การกำหนดผลของการออกกำลังกาย (พลศึกษา) ต่อร่างกายโดยใช้การทดสอบ

การประเมินสภาพสุขาภิบาลและสุขอนามัยของสถานประกอบการ สินค้าคงคลัง เสื้อผ้า รองเท้า สถานที่ ฯลฯ

การควบคุมทางการแพทย์และการสอนระหว่างชั้นเรียน (ก่อนเรียน กลางบทเรียน และหลังจบบทเรียน)

การป้องกันการบาดเจ็บในชั้นเรียนพลศึกษา ขึ้นอยู่กับคุณภาพของประกัน การวอร์มอัพ การปรับอุปกรณ์ เสื้อผ้า รองเท้า ฯลฯ

การส่งเสริมผลการปรับปรุงสุขภาพของพลศึกษา การแข็งตัว และการเล่นกีฬาที่มีต่อสุขภาพของนักเรียน โดยใช้โปสเตอร์ การบรรยาย การสนทนา ฯลฯ

การควบคุมทางการแพทย์ดำเนินการตามรูปแบบทั่วไป รวมถึงการทดสอบ การตรวจร่างกาย การศึกษาทางมานุษยวิทยา และหากจำเป็น ให้ตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ (ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ นรีแพทย์ นักบำบัดโรค นักบาดเจ็บ ฯลฯ)

ชั้นเรียนควรดำเนินการโดยคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยา ลักษณะทางสัณฐานวิทยาการทำงานและชีวเคมีของร่างกายในช่วงอายุส่งผลต่อคุณสมบัติที่สำคัญที่สุด - ความสามารถในการตอบสนองต่ออิทธิพล สภาพแวดล้อมภายนอก, การออกกำลังกาย ฯลฯ ปฏิกิริยาถูกกำหนดโดยสถานะของตัวรับ, ระบบประสาท, อวัยวะภายใน ฯลฯ

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเริ่มต้นด้วยหลอดเลือดส่วนปลาย มีการผอมบางของชั้นกล้ามเนื้อของหลอดเลือดแดง เส้นโลหิตตีบเกิดขึ้นก่อนในหลอดเลือดแดงใหญ่และหลอดเลือดขนาดใหญ่ของรยางค์ล่าง โดยสังเขป การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในช่วงอายุสามารถกำหนดได้ดังนี้:

การประสานงานของการเคลื่อนไหวถูกรบกวนโครงสร้างของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเปลี่ยนแปลงไปตามการสูญเสียของเหลว ผิวแห้ง ฯลฯ ;

การปล่อยฮอร์โมนลดลง (เช่นฮอร์โมน adrenocorticotropic ACTH) ด้วยเหตุนี้ประสิทธิภาพของการสังเคราะห์และการหลั่งฮอร์โมนต่อมหมวกไตที่รับผิดชอบในกระบวนการเผาผลาญและการปรับตัวของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อลดลง

การทำงานของต่อมไทรอยด์ (ฮอร์โมนไทรอกซิน) ซึ่งควบคุมกระบวนการเผาผลาญ (การสังเคราะห์โปรตีน) ลดลง;

เมแทบอลิซึมของไขมันถูกรบกวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเกิดออกซิเดชันและสิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาของเส้นโลหิตตีบของหลอดเลือด

การขาดอินซูลินเกิดขึ้น (ความผิดปกติในการทำงานของตับอ่อน) การเปลี่ยนกลูโคสเป็นเซลล์และการดูดซึมเป็นเรื่องยาก การสังเคราะห์ไกลโคเจนจะลดลง: การขาดอินซูลินทำให้การสังเคราะห์โปรตีนทำได้ยาก

กิจกรรมของอวัยวะเพศอ่อนลงซึ่งจะทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง

เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาตรของกล้ามเนื้อจะลดลง ความยืดหยุ่น ความแข็งแรงและการหดตัวจะลดลง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เด่นชัดที่สุดในโปรโตพลาสซึมของเซลล์ (กล้ามเนื้อ) คือการลดลงของความชอบน้ำและความสามารถในการกักเก็บน้ำของโปรตีนคอลลอยด์

เมื่ออายุมากขึ้น ความเข้มข้นของกระบวนการเผาผลาญจะลดลงและมูลค่าของปริมาตรนาทีของหัวใจจะลดลง อัตราการลดลงของดัชนีการเต้นของหัวใจตามอายุคือ 26.2 มล./นาที/ตารางเมตร 2 ต่อปี

อัตราการเต้นของหัวใจและปริมาตรของโรคหลอดเลือดสมองลดลงด้วย ดังนั้นภายใน 60 ปี (จาก 20 ปีถึง 80 ปี) ดัชนีโรคหลอดเลือดสมองลดลง 26% และอัตราการเต้นของหัวใจ - 19% การลดลงของปริมาตรสูงสุดของการไหลเวียนโลหิตและ BMD เมื่ออายุมากขึ้นสัมพันธ์กับอัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงตามอายุ ในผู้สูงอายุเนื่องจากความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดงบกพร่อง ความดันซิสโตลิกจึงมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น ระหว่างออกกำลังกายก็ยังเพิ่มขึ้นในระดับที่มากกว่าในคนหนุ่มสาว

เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจโตมากเกินไป, หลอดเลือดหัวใจตีบเกิดขึ้น, เมแทบอลิซึมของกล้ามเนื้อถูกรบกวน, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, อิศวรและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นซึ่งจำกัดการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนเส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วนด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทำให้กล้ามเนื้อลีบ เนื่องจากการสูญเสียความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อปอด การระบายอากาศของปอดจึงลดลง ส่งผลให้ปริมาณออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าการฝึกทางกายภาพในระดับปานกลางจะชะลอการพัฒนาอาการต่างๆ ของวัยชรา ชะลอการลุกลามของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและภาวะหลอดเลือดแดง ปรับปรุงสถานะการทำงานของระบบหลักของร่างกาย และหากเราพิจารณาว่าคนวัยกลางคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุนั้นมีลักษณะเฉพาะจากการไม่ออกกำลังกายและภาวะโภชนาการเกิน ความจำเป็นในการพลศึกษาก็ย่อมชัดเจนขึ้น

ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเรื่องนี้คือประเภทการเคลื่อนไหวแบบวนรอบ - เดินบนภูมิประเทศที่ขรุขระ, เล่นสกี, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน, ฝึกบนจักรยานออกกำลังกาย, ลู่วิ่ง (ลู่วิ่ง) ฯลฯ รวมถึงการออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน (หรือเดินนานๆ ป่า, สวนสาธารณะ, สี่เหลี่ยม), ฝักบัวแบบตรงกันข้าม, สัปดาห์ละครั้ง - เยี่ยมชมห้องซาวน่า (อาบน้ำ), โภชนาการปานกลาง (โดยไม่มีข้อ จำกัด ในโปรตีนจากสัตว์, ผัก, ผลไม้) ฯลฯ

ไม่ควรรวมการวิ่ง การกระโดด การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่นำไปสู่การบาดเจ็บและโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สมัยหนึ่ง "จ็อกกิ้ง" ได้รับความนิยม จนทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ ขากรรไกรล่าง(เยื่อบุช่องท้องอักเสบและการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างอื่น ๆ ในเชิงกราน กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ฯลฯ ) การเกิดขึ้น (หรืออาการกำเริบ) ของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลัง มันต้องถูกแทนที่ด้วยการเดินแบบสรีรวิทยามากขึ้น

ประเภทของพื้นหลังของพลศึกษา

วัฒนธรรมทางกายภาพ

สุขภาพและการฟื้นฟู

วัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อการพัฒนาและฟื้นฟูสุขภาพคือการใช้การออกกำลังกายโดยตรงเพื่อรักษาโรคและฟื้นฟูการทำงานของร่างกายที่บกพร่องหรือสูญเสียไปเนื่องจากโรค การบาดเจ็บ การทำงานหนักเกินไป และสาเหตุอื่นๆ

ความหลากหลายของมันคือวัฒนธรรมกายภาพบำบัดซึ่งมีวิธีการและวิธีการที่หลากหลาย (การออกกำลังกายเพื่อการรักษาการเดินปริมาณการวิ่งและการออกกำลังกายอื่น ๆ ) ที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติของโรคการบาดเจ็บหรือความผิดปกติอื่น ๆ ของร่างกาย (การทำงานมากเกินไป, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, อายุ- การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้อง เป็นต้น) วิธีการของมันถูกใช้ในโหมดเช่น "ประหยัด", "ปรับสี", "การฝึกอบรม" ฯลฯ และรูปแบบการใช้งานอาจเป็นขั้นตอนของเซสชันแต่ละบทเรียนบทเรียนประเภท ฯลฯ

ประเภทพื้นหลังของวัฒนธรรมทางกายภาพ ได้แก่ :

วัฒนธรรมทางกายภาพที่ถูกสุขลักษณะรวมอยู่ในกรอบชีวิตประจำวัน (การออกกำลังกายตอนเช้า การเดิน ฯลฯ) การออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันไม่เกี่ยวข้องกับภาระสำคัญ);

วัฒนธรรมทางกายภาพนันทนาการซึ่งใช้ในระบอบการปกครอง พักผ่อน(การท่องเที่ยว กีฬา และความบันเทิงสันทนาการ)

วัฒนธรรมทางกายภาพที่เป็นพื้นหลังมีผลกระทบต่อการดำเนินงานต่อสถานะการทำงานในปัจจุบันของร่างกาย ทำให้เป็นปกติ และมีส่วนทำให้เกิด "ภูมิหลัง" ที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิต ควรพิจารณาว่าเป็นองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การพัฒนาของสิ่งมีชีวิตจะดำเนินการในทุกช่วงเวลาของชีวิต - ตั้งแต่ช่วงเวลาของความคิดจนถึงจุดสิ้นสุดของชีวิต การพัฒนานี้เรียกว่า ปัจเจก หรือ การพัฒนาในออนโทจีนี บุคคลที่เกิดมาแต่ละคนสืบทอดมาจากพ่อแม่ของเขาโดยกำเนิด ลักษณะและลักษณะที่กำหนดโดยพันธุกรรม ซึ่งส่วนใหญ่กำหนดพัฒนาการของแต่ละบุคคลในกระบวนการของชีวิตในภายหลัง หลังจากเกิดในสภาวะ โหมดออฟไลน์, เด็กเติบโตอย่างรวดเร็ว, น้ำหนัก, ความยาว และพื้นที่ผิวกายเพิ่มขึ้น.

โดยปกติ, วัยรุ่น(อายุ 16-21 ปี) มีความเกี่ยวข้องกับช่วงการเจริญเติบโต เมื่ออวัยวะ ระบบ และอุปกรณ์ทั้งหมดถึงวุฒิภาวะทางสัณฐานวิทยาและการทำงาน ผู้ใหญ่อายุ(อายุ 22-60 ปี) มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโครงสร้างร่างกาย และความสามารถในการทำงานส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยลักษณะของวิถีชีวิต โภชนาการ การออกกำลังกาย อายุเยอะ(61-74 ปี) และ ชรา(75 ปีขึ้นไป) กระบวนการทางสรีรวิทยาของการปรับโครงสร้างเป็นลักษณะเฉพาะ: การลดลงของความสามารถในการใช้งานของร่างกายและระบบ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงในกระบวนการของชีวิตทำให้กระบวนการชราภาพช้าลงอย่างมาก

กิจกรรมที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตนั้นขึ้นอยู่กับกระบวนการบำรุงรักษาปัจจัยสำคัญโดยอัตโนมัติในระดับที่ต้องการ การเบี่ยงเบนใด ๆ ที่นำไปสู่การระดมกลไกทันทีที่คืนค่าระดับนี้ (สภาวะสมดุล)

สภาวะสมดุล- ชุดของปฏิกิริยาที่รับประกันการบำรุงรักษาหรือการฟื้นฟูความคงตัวที่ค่อนข้างไดนามิกของสภาพแวดล้อมภายในและการทำงานทางสรีรวิทยาบางอย่างของร่างกายมนุษย์ ความคงตัวขององค์ประกอบทางกายภาพและเคมียังคงอยู่เนื่องจากการควบคุมตนเองของการเผาผลาญ, การไหลเวียนโลหิต, การย่อยอาหาร, การหายใจ, การขับถ่ายและกระบวนการทางสรีรวิทยาอื่น ๆ

ระบบกล้ามเนื้อและหน้าที่ของมัน

กล้ามเนื้อมีสองประเภท: เรียบ(โดยไม่สมัครใจ) และ ลายริ้ว(โดยพลการ). กล้ามเนื้อเรียบตั้งอยู่ในผนังหลอดเลือดและอวัยวะภายในบางส่วน พวกมันบีบหรือขยายหลอดเลือด เคลื่อนย้ายอาหารผ่านทางเดินอาหาร และอื่นๆ กล้ามเนื้อลายเป็นกล้ามเนื้อโครงร่างทั้งหมด พื้นฐานของกล้ามเนื้อคือโปรตีนซึ่งประกอบขึ้นเป็น 80-85% ของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ คุณสมบัติหลักของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อคือการหดตัว

กล้ามเนื้อโครงร่างเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ยึดติดกับกระดูกของโครงกระดูก และเมื่อหดตัว ชิ้นส่วนแต่ละส่วนของโครงกระดูกจะเคลื่อนไหว พวกเขามีส่วนร่วมในการรักษาตำแหน่งของร่างกายและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในอวกาศ ให้การเคลื่อนไหวเมื่อเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ กลืน หายใจ และอื่น ๆ กล้ามเนื้อลายยังรวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งจะทำให้การทำงานของหัวใจเป็นจังหวะโดยอัตโนมัติตลอดชีวิต

กล้ามเนื้อโครงร่างมีความสามารถในการตื่นเต้นภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้นของเส้นประสาท การกระตุ้นจะดำเนินการกับโครงสร้างที่หดตัว (myofibrils) ซึ่งต้องขอบคุณโปรตีนที่หดตัว - แอคตินและไมโอซินเมื่อหดตัวจะทำการเคลื่อนไหวหรือความตึงเครียด

บุคคลมีกล้ามเนื้อประมาณ 600 มัด ในแต่ละกล้ามเนื้อ จะแยกส่วนที่เคลื่อนไหว (ร่างกายของกล้ามเนื้อ) และส่วนที่อยู่เฉยๆ (เอ็น) โดย วัตถุประสงค์การใช้งานและทิศทางการเคลื่อนไหวในข้อต่อ กล้ามเนื้อเป็น flexors และ extensors, adductors และ abductors, sphincters (compressive) และ dilators กล้ามเนื้อซึ่งการกระทำตรงกันข้ามเรียกว่าคู่อริทิศทางเดียว - การทำงานร่วมกัน

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อถูกกำหนดโดยน้ำหนักของสิ่งของที่สามารถยกขึ้นได้สูงระดับหนึ่ง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ:

1) จากผลรวมของแรงของเส้นใยกล้ามเนื้อการหดตัว

2) จำนวนเส้นใยกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อและจำนวนหน่วยการทำงานที่ตื่นเต้นพร้อม ๆ กันในระหว่างการพัฒนาความตึงเครียด

3) จากความยาวเริ่มต้นของกล้ามเนื้อ

4) เกี่ยวกับเงื่อนไขของการมีปฏิสัมพันธ์กับกระดูกของโครงกระดูก

การหดตัวของกล้ามเนื้อมีลักษณะเฉพาะของมัน อำนาจสัมบูรณ์นั่นคือแรงต่อ 1 ซม. 2 ของส่วนตัดขวางของเส้นใยกล้ามเนื้อ (เส้นผ่านศูนย์กลางทางสรีรวิทยา)

ตัวอย่าง: กล้ามเนื้อน่อง - 6.24 กก., ไขว้ - 16.8 กก.

ระบบประสาทส่วนกลางควบคุมแรงของการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยการเปลี่ยนจำนวนหน่วยการทำงานที่มีส่วนร่วมในการหดตัวพร้อมกันรวมถึงความถี่ของแรงกระตุ้นที่ส่งถึงพวกเขา ในกระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อ พลังงานเคมีที่อาจเกิดขึ้นจะถูกแปลงเป็นพลังงานจลน์ของการเคลื่อนไหว

แยกแยะระหว่างงานภายในและภายนอก ภายในงานเกี่ยวข้องกับการเสียดสีของเส้นใยกล้ามเนื้อในระหว่างการหดตัว ภายนอกงานจะปรากฏเมื่อเคลื่อนย้ายร่างกาย, สินค้า, ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในอวกาศ มันโดดเด่นด้วยประสิทธิภาพของระบบกล้ามเนื้อนั่นคืออัตราส่วนของงานที่ทำกับต้นทุนพลังงานทั้งหมด (สำหรับกล้ามเนื้อของมนุษย์ประสิทธิภาพคือ 15-20% สำหรับคนที่พัฒนาร่างกายและฝึกฝนมา ตัวเลขนี้ถึง 25-30 %)

การหดตัวและตึงของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเนื่องจากพลังงานที่ปล่อยออกมาระหว่างการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่เกิดขึ้นเมื่อแรงกระตุ้นของเส้นประสาทเข้าสู่กล้ามเนื้อหรือเมื่อเกิดการระคายเคืองโดยตรง

แหล่งพลังงานหลักสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อคือการสลายของอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (ATP) เพราะ ATP สำรองในกล้ามเนื้อไม่มีนัยสำคัญ จำเป็นต้องมีการสังเคราะห์ ATP ใหม่อย่างต่อเนื่อง มันเกิดขึ้นเนื่องจากพลังงานที่ได้รับจากการเกิดออกซิเดชันของสารอาหาร การเปลี่ยนแปลงทางเคมีในกล้ามเนื้อดำเนินการเช่นเดียวกับการมีออกซิเจน (ใน แอโรบิกเงื่อนไข) และในกรณีที่ไม่มี (ใน ไม่ใช้ออกซิเจนเงื่อนไข).

เวลาในการปรับใช้เส้นทางแอโรบิกของการสร้าง ATP คือ 3-4 นาที (สำหรับผู้ฝึกหัด - สูงสุด 1 นาที) กำลังสูงสุด 350-450 cal / นาที / กก. เวลาในการรักษาพลังงานสูงสุดคือสิบนาที นอกจากนี้ ทางเดินแอโรบิกของการสังเคราะห์ ATP ยังมีประโยชน์หลากหลายในการใช้พื้นผิว: สารอินทรีย์ทั้งหมดของร่างกายจะถูกออกซิไดซ์และมีความประหยัดสูง - ในระหว่างกระบวนการนี้ สารตั้งต้นจะถูกย่อยสลายอย่างล้ำลึกในผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย CO 2 และ H 2 O .

อย่างไรก็ตามมีข้อเสียคือ 1) ต้องใช้ออกซิเจนซึ่งส่งไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเกิดจากความตึงเครียดและ 2) การใช้งานของเส้นทางนั้นยาว เวลาและพลังงานต่ำ ดังนั้นกิจกรรมของกล้ามเนื้อไม่สามารถจัดหาได้อย่างเต็มที่โดยกระบวนการแอโรบิกของการสังเคราะห์ ATP และร่างกายถูกบังคับให้ใช้เส้นทางแบบไม่ใช้ออกซิเจนของการสร้าง ATP เพิ่มเติมซึ่งมีเวลาการใช้งานที่สั้นลงและกำลังสูงสุดของกระบวนการที่สูงกว่า

ภายใต้สภาวะที่ไม่ใช้ออกซิเจน พลังงานที่จำเป็นจะถูกปล่อยออกมาในระหว่างการสลายคาร์โบไฮเดรต (ไกลโคเจนและกลูโคส) ภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์ไกลโคไลติก พวกมันจะสลายตัวเป็นกรดแลคติกด้วยการปล่อยพลังงาน ในขณะเดียวกัน กิจกรรมของกล้ามเนื้อในระยะยาวจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีออกซิเจนเพียงพอเท่านั้น เนื่องจากเนื้อหาของสารที่สามารถปลดปล่อยพลังงานภายใต้สภาวะที่ไม่ใช้ออกซิเจนจะค่อยๆ ลดลง เนื่องจากการขาดออกซิเจนที่พัฒนาแล้ว (ขาดออกซิเจน) ATP ไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ หนี้ออกซิเจนที่เรียกว่าเกิดขึ้นและกรดแลคติคสะสม

ดังนั้นการใช้พลังงานทั้งหมดของกล้ามเนื้อจึงมาจากกระบวนการออกซิเดชัน อินทรียฺวัตถุ. ในระหว่างการออกซิเดชันโปรตีน 1 กรัมจะปล่อย 4.1 กิโลแคลอรี 1 กรัมของไขมัน - 9.3 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม - 4.1 กิโลแคลอรี พัก 1500-1800 กิโลแคลอรี) และพลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างมืออาชีพกิจกรรมกีฬา

ตามลักษณะของงานที่ทำ ประชากรผู้ใหญ่สามารถแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม:

การใช้พลังงานในแต่ละวัน

1. อาชีพที่ไม่เกี่ยวข้องกับ - 2000 - 3000 kcal.

แรงงานทางกายภาพ

2. แรงงานยานยนต์ - 3000 - 3500 kcal

3. แรงงานที่ไม่ใช่ยานยนต์ - 3500 - 4500 kcal

4. หนักไม่ใช้เครื่องจักร - 4500 - 5000 kcal

งาน, กิจกรรมกีฬา(ในบางกรณี 7000 - 8000 kcal)

ระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ การทำงานของการหายใจและการไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มการแลกเปลี่ยนก๊าซ การทำงานร่วมกันของระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตได้รับการประเมินโดยตัวชี้วัดหลายประการ: อัตราการหายใจ, ปริมาณน้ำขึ้นน้ำลง, การช่วยหายใจในปอด, VC, ความต้องการออกซิเจน, การใช้ออกซิเจน, อัตราการเต้นของหัวใจ, ปริมาณเลือดนาที

อัตราการหายใจ. อัตราการหายใจโดยเฉลี่ยขณะพักอยู่ที่ 15-18 รอบต่อนาที หนึ่งรอบ: หายใจเข้า, หายใจออก, หยุดหายใจ ในนักกีฬา - 6-12 รอบต่อนาทีเนื่องจากปริมาณน้ำขึ้นน้ำลงที่เพิ่มขึ้น ระหว่างการออกกำลังกาย - 20-40 รอบต่อนาที

ปริมาณน้ำขึ้นน้ำลง- ปริมาณอากาศที่ผ่านปอดในรอบการหายใจหนึ่งรอบ ที่เหลือ - 200-300 มล. ระหว่างออกกำลังกาย - มากถึง 500 มล. ขึ้นไป

การระบายอากาศในปอด- ปริมาณอากาศที่ผ่านปอดใน 1 นาที (DO x BH) ที่เหลือ 5-9 ลิตร ด้วยงานหนัก - มากถึง 150-180l

ความจุที่สำคัญของปอด (VC) - ปริมาณอากาศสูงสุดที่หายใจออกหลังจากการหายใจออกสูงสุด (อุปกรณ์ - เครื่องวัดแอลกอฮอล์) ค่าเฉลี่ยของ VC ในผู้ชายคือ 3800-4200 มล. ในผู้หญิง 3000-3500 ในนักกีฬาสูงถึง 7000 ในผู้ชายและมากถึง 5,000 ในผู้หญิง

ขอออกซิเจน- ปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายต้องการใน 1 นาที ที่เหลือ - 250-300 มล. ด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้นสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 20 เท่า

ความต้องการออกซิเจนทั้งหมด (ทั้งหมด)- ปริมาณออกซิเจนที่จำเป็นต่อการทำงานทั้งหมดที่อยู่ข้างหน้า ตัวอย่าง : ในระยะ 400 ม. = 27ล.

ความต้องการออกซิเจนสูงสุด (MOC)- ปริมาณออกซิเจนที่ใหญ่ที่สุดที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ในระหว่างการทำงานที่เข้มข้นมากสำหรับมัน สำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬา IPC คือ 2-3.5 l / นาที ในนักกีฬา (โดยเฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาแบบวนรอบ) - ในผู้หญิง - 4 l / min. ในผู้ชาย - 6 l / min MIC เป็นตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพแอโรบิก (ออกซิเจน) ของร่างกาย

เมื่อออกซิเจนเข้าสู่เซลล์เนื้อเยื่อน้อยกว่าที่จำเป็นในการตอบสนองความต้องการพลังงานอย่างเต็มที่ จะเกิดภาวะขาดออกซิเจนหรือ ขาดออกซิเจนภาวะขาดออกซิเจนเกิดขึ้นจากสาเหตุภายนอกและภายใน

สาเหตุภายนอก- มลพิษทางอากาศ, ปีนขึ้นไปสูง (ในภูเขา, บินบนเครื่องบิน). ในกรณีเหล่านี้ ความดันบางส่วนของออกซิเจนในอากาศจะลดลงและปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่กระแสเลือดเพื่อส่งไปยังเนื้อเยื่อจะลดลง

สาเหตุภายใน- สถานะของเครื่องช่วยหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด, การซึมผ่านของผนังถุงลมและเส้นเลือดฝอย, จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดและเปอร์เซ็นต์ของฮีโมโกลบินในนั้น, ความสามารถในการดูดซับออกซิเจนที่ส่ง

การออกกำลังกายของบุคคล การออกกำลังกาย และการเล่นกีฬามีผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาและสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด เลือดในร่างกายภายใต้อิทธิพลของการทำงานของหัวใจมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ขณะพัก เลือดจะทำให้วงจรสมบูรณ์ใน 21-22 วินาที ระหว่างการออกกำลังกาย - ภายใน 8 วินาทีหรือน้อยกว่า อันเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ การจัดหาออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่มีอวัยวะใดที่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนัก และการฝึกหัวใจก็ไม่ง่ายเช่นกัน การทำงานหนักเมื่อทำการออกกำลังกาย หัวใจจะฝึกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ขีด จำกัด ของความสามารถของมันกำลังขยายออกไป มันปรับให้เข้ากับการสูบฉีดเลือดมากกว่าหัวใจของผู้ฝึกหัดสามารถทำได้ ในกระบวนการของการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นประจำมีการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อหัวใจและขนาดของหัวใจ น้ำหนักของหัวใจในคนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนคือ 300 กรัม ผ่านการฝึกอบรม - 500g

ตัวชี้วัดสุขภาพของหัวใจคือ: อัตราชีพจร (HR), ความดันโลหิต, ปริมาณเลือดซิสโตลิกและนาที

อัตราชีพจรสอดคล้องกับอัตราการเต้นของหัวใจ ในช่วงเวลาที่เหลือชีพจรของคนที่มีสุขภาพดีคือ 60-70 ครั้ง / นาที (10-12 ครั้ง / 10 วินาที) อัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวบ่งชี้ที่สะดวกและให้ข้อมูลมากที่สุดเกี่ยวกับความเข้มของการโหลด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาแบบวนซ้ำ นักสรีรวิทยากำหนด 4 โซนของความเข้มโหลดตามอัตราการเต้นของหัวใจ:

0 โซน- โดดเด่นด้วยกระบวนการสร้างพลังงานแบบแอโรบิกที่อัตราการเต้นของหัวใจสูงถึง 130 ครั้ง / นาที (21-22 ครั้ง / 10 วินาที) ไม่มีหนี้ออกซิเจน ใช้สำหรับวอร์มอัพ พักฟื้น หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง

ฉันโซน– HR = 130-150 bpm (22-25 bpm/10 วินาที) เป็นเรื่องปกติมากที่สุดสำหรับนักกีฬามือใหม่เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความสำเร็จและการบริโภค 0 2 (ด้วยการจ่ายพลังงานแอโรบิก) เกิดขึ้นในพวกเขาด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ = 130 ครั้ง / นาที (เหตุการณ์สำคัญที่เรียกว่าหรือเกณฑ์ความพร้อม)

โซนที่สอง– HR = 150-180 bpm (25-30 bpm/10 วินาที) กลไกการจ่ายพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนเชื่อมต่อกัน (150 ครั้ง / นาที - ขีด จำกัด ของการเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจน - ANOT) อย่างไรก็ตาม สำหรับนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนไม่ดี ANOP สามารถอยู่ที่ 130-140 ครั้ง / นาที และสำหรับนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี - 160-165 ครั้ง / นาที

โซนที่สาม– อัตราการเต้นของหัวใจมากกว่า 180 ครั้ง/นาที (30 ครั้ง/10 วินาที) – กลไกการจ่ายพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนกำลังได้รับการปรับปรุง เทียบกับพื้นหลังของหนี้ออกซิเจนที่มีนัยสำคัญ

ความดันโลหิต- เกิดจากการหดตัวของโพรงหัวใจและความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด โดยปกติในคนที่สุขภาพแข็งแรงอายุ 18-40 ปี ขณะพัก ความดันโลหิตจะอยู่ที่ 120/75 มม. rt. ศิลปะ. (120 - ซิสโตลิก, 75 - ไดแอสโตลิก) ความแตกต่างของความดันคงที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือดได้อย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือด ลดโทนสีของผนัง และการทำงานทางจิต เช่นเดียวกับความเครียดทางประสาทและอารมณ์ นำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือด การเพิ่มโทนสีของผนัง และแม้กระทั่งอาการกระตุก ปฏิกิริยานี้เป็นลักษณะเฉพาะของหลอดเลือดหัวใจและสมอง การทำงานทางจิตที่เข้มข้นเป็นเวลานานความเครียดทางระบบประสาทและอารมณ์บ่อยครั้งไม่สมดุลกับการเคลื่อนไหวที่ใช้งานและการออกแรงทางกายภาพสามารถนำไปสู่ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นอาการหลักของความดันโลหิตสูง ความดันเลือดต่ำยังบ่งบอกถึงโรคซึ่งอาจเป็นผลมาจากการลดลงของการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นพิเศษ ความดันโลหิตจึงเปลี่ยนแปลงไปในทางบวก อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดในผู้ฝึกหัดระหว่างการออกกำลังกายสามารถอยู่ที่ระดับ 200-240 ครั้ง / นาที (33-40 ครั้ง / 10 วินาที) และความดันซิสโตลิกที่ระดับ 200 มม. rt. ศิลปะ. หัวใจที่ไม่ได้รับการฝึกฝนจะไม่สามารถไปถึงอัตราการเต้นของหัวใจได้ และความดันโลหิตสูง แม้จะทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงในระยะสั้น ก็อาจทำให้เกิดภาวะก่อนเกิดพยาธิสภาพและแม้กระทั่งภาวะทางพยาธิวิทยา

ปริมาณเลือดซิสโตลิก- นี่คือปริมาณเลือดที่ขับออกจากช่องซ้ายของหัวใจด้วยการหดตัวแต่ละครั้ง ส่วนที่เหลือ untrained - 50-70 ml, การฝึกอบรม - 70-80 ml; ด้วยการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น - ตามลำดับ - 100-130 มล. และ 200 มล. ขึ้นไป

ปริมาณเลือดนาที- ปริมาณเลือดที่ไหลออกจากช่องท้องใน 1 นาที ปริมาตรซิสโตลิกสูงสุดจะสังเกตได้จากอัตราการเต้นของหัวใจ 130-180 ครั้ง/นาที (22-30 ครั้ง/10 วินาที) ในขณะที่ปริมาตรของเลือดที่ไหลเวียนอาจเพิ่มขึ้นได้ถึง 18 ลิตร/นาทีในที่ไม่ได้ฝึก และสูงสุด 40 ลิตร/นาที ในการฝึกอบรม ที่อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่า 180 bpm (30 bpm/10 วินาที) ปริมาตรซิสโตลิกจะเริ่มลดลง ดังนั้นโอกาสที่ดีที่สุดในการฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเกิดขึ้นในระหว่างการออกแรงทางกายภาพเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 130-180 ครั้ง / นาที (22-30 ครั้ง / 10 วินาที) โดยเฉพาะในกีฬาไซคลิกกลางแจ้ง

เมื่อเลือดไหลผ่านจากเส้นเลือดฝอยไปยังเส้นเลือด ความดันจะลดลงเหลือ 10-15 มม. rt. ศิลปะซึ่งทำให้การคืนเลือดไปยังหัวใจมีความซับซ้อนอย่างมากเนื่องจากแรงโน้มถ่วงสามารถป้องกันการเคลื่อนไหวของมันได้ ด้วยการใช้ชีวิตอยู่ประจำ เลือดดำอาจหยุดนิ่ง (เช่น ในช่องท้องหรือบริเวณอุ้งเชิงกรานระหว่างนั่งเป็นเวลานาน) นั่นคือเหตุผลที่การเคลื่อนไหวของเลือดผ่านเส้นเลือดได้รับการอำนวยความสะดวกโดยกิจกรรมของกล้ามเนื้อรอบตัวพวกเขาซึ่งเรียกว่า "ปั๊มกล้ามเนื้อ"

การหดตัวและคลายตัว กล้ามเนื้อจึงบีบเส้นเลือดแล้วหยุดกระบวนการนี้ ปล่อยให้ยืดออก ส่งผลให้เลือดเคลื่อนไปที่หัวใจ ไปในทิศทางของความดันต่ำ เนื่องจากวาล์วในหลอดเลือดดำขัดขวางการเคลื่อนไหว ของเลือดไปในทิศทางตรงกันข้ามกับหัวใจ ยิ่งกล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลายบ่อยขึ้นและแข็งขันมากเท่าไร ปั๊มของกล้ามเนื้อก็จะส่งผลต่อหัวใจมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงาน (เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นสกี เล่นสเก็ต) นอกจากนี้ ปั๊มของกล้ามเนื้อยังช่วยให้หัวใจได้พักผ่อนเร็วขึ้นแม้หลังจากออกแรงอย่างหนัก

หลังจากหยุดการทำงานเป็นวัฏจักรที่ยาวนานและค่อนข้างเข้มข้น (เดิน วิ่ง) แรงโน้มถ่วงช็อกการหยุดทำงานเป็นจังหวะของกล้ามเนื้อของรยางค์ล่างทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตขาดความช่วยเหลือทันที: ภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วงเลือดยังคงอยู่ในเส้นเลือดดำขนาดใหญ่ของขาการเคลื่อนไหวช้าลงการคืนเลือดไปยังหัวใจ ลดลงอย่างรวดเร็วและจากมันไปยังเตียงหลอดเลือดแดงความดันโลหิตลดลงสมองอยู่ในสภาวะของปริมาณเลือดที่ลดลงและการขาดออกซิเจน อันเป็นผลมาจากปรากฏการณ์นี้ - เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, เป็นลม จำเป็นต้องจำสิ่งนี้ไว้และอย่าหยุดการเคลื่อนไหวของธรรมชาติเป็นวัฏจักรทันทีหลังจากเสร็จสิ้น แต่ค่อยๆ (3-5 นาที) เพื่อลดความเข้ม

ด้วยการทำงานของกล้ามเนื้อที่เข้มข้นตามกฎ การขาดออกซิเจนของมอเตอร์เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่มากขึ้นภายใต้สภาวะขาดออกซิเจน ร่างกายจะระดมกลไกทางสรีรวิทยาการชดเชยที่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น เมื่อปีนเขา ความถี่และความลึกของการหายใจ จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือด เปอร์เซ็นต์ของฮีโมโกลบินในนั้นเพิ่มขึ้น และการทำงานของหัวใจจะบ่อยขึ้น หากทำการออกกำลังกายในเวลาเดียวกันการบริโภค O 2 ที่เพิ่มขึ้นโดยกล้ามเนื้อและ อวัยวะภายในทำให้เกิดการฝึกอบรมเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกทางสรีรวิทยาที่ให้การแลกเปลี่ยนออกซิเจนและความต้านทานต่อการขาด O 2

มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์,ซึ่งเป็นสารระคายเคืองหลักของศูนย์ทางเดินหายใจซึ่งตั้งอยู่ในไขกระดูกของสมอง เปลี่ยนเนื้อหา คาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดมีผลต่อกลไกการกำกับดูแลที่ช่วยเพิ่มปริมาณ O 2 ให้กับร่างกายและทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะขาดออกซิเจน วิธีที่เข้าถึงได้มากที่สุดในการพัฒนาความต้านทานต่อการขาดออกซิเจนคือ การออกกำลังกายการหายใจ

มีผลการฝึกสองแบบ: เพิ่มความต้านทานต่อการขาดออกซิเจนและโดยการเพิ่มพลังของระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยให้สามารถใช้ออกซิเจนได้ดีขึ้น

ลาริโอโนว่า วาเลนตินา

สภาวะสุขภาพของร่างกายถูกกำหนดอย่างเต็มที่โดยการดูแลทางการแพทย์ที่มีคุณภาพ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มที่สำคัญให้กับมันสามารถตรวจสอบสถานะสุขภาพในปัจจุบันได้ด้วยตนเอง ซึ่งช่วยให้ตรวจจับความเบี่ยงเบนที่มีอยู่ได้ทันท่วงที

การศึกษามานุษยวิทยามีความสำคัญอย่างยิ่งในการประเมินสภาพร่างกายของบุคคล

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

เทศบาลรัฐ สถาบันการศึกษาทั่วไป

"โรงเรียนมัธยมศึกษา PLOTAVSKAYA ของเขต BAEVSKY ของดินแดนอัลไต"

หมวดหมู่: ยา

การกำหนดความสามัคคีของการพัฒนาทางกายภาพของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ตามตัวชี้วัดสัดส่วนร่างกาย

ดำเนินการ:

ลาริโอโนว่า วาเลนตินา,

นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8

MKOU "โรงเรียนมัธยม Plotavskaya"

เขต Baevsky

ดินแดนอัลไต

ผู้นำ:

อับรามอฟ วาซิลี อิวาโนวิช,

ครูชีววิทยา.

อับราโมว่า ลาริซา เลโอนิดอฟนา

ครูชีววิทยา

ส. โพลทาวา

2013

บทนำ ......................................................................................................3

1. การทบทวนวรรณกรรม……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………..

1.1. ผลกระทบของปัจจัยสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพของประชาชน …………5

1.2. ศึกษาพัฒนาการทางร่างกายของนักเรียน ........................................... ... 6

1.3. ความสูงและน้ำหนักเป็นบรรทัดฐานอะไรและจะตรวจสอบได้อย่างไร .................................. ...........7

1. วิธีบังเอิญและการวิจัย……………………….………. 8

2.1. กฎสำหรับการวัดสัดส่วนร่างกาย .................................................. ... 8

ดัชนีมวลกาย)...............................8

2.3. การเปรียบเทียบ ส่วนสูงและน้ำหนักของนักเรียนที่มีค่าเฉลี่ยโดยใช้ตาราง Anthropometric (centile) .................................. 8

สาม. ผลการวิจัย……………………………………………………10

3.1. การวัดมานุษยวิทยา ................................................ ...................... ........ten

3.2 กำหนดระดับของการพัฒนาทางกายภาพโดยใช้สูตรการคำนวณ ................................................ ...... ................................................ ........ ................ ten

3.3. การเปรียบเทียบผลลัพธ์ส่วนสูงและน้ำหนักของนักเรียนที่มีค่าเฉลี่ย ........................................... ....... .........13

บทสรุป................................................. .................................................สิบห้า

วรรณกรรม................................................. ................................................. 16

ภาคผนวก………………………………………………………………………………………… 17

บทนำ

ปัญหาเรื่องการลดระดับสุขภาพของประชากรในประเทศนั้นรุนแรงมากในปัจจุบัน แน่นอนว่ามนุษย์คือคุณค่าที่แท้จริงของสังคม และสุขภาพของเขาเป็นหลักประกันการพัฒนาความสามัคคีของสังคมการรับประกันเสถียรภาพทางการเมืองและความก้าวหน้าทางเศรษฐกิจของรัฐ แทบไม่มีใครโต้แย้งเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม เพียงแค่ตระหนักถึงความเกี่ยวข้องของสิ่งนี้ไม่เพียงพอ หากไม่ปฏิบัติตามขั้นตอนการปฏิบัติเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพนั้นเอง

การศึกษาพัฒนาการทางกายภาพของเด็กนักเรียนในปัจจุบันเป็นหนึ่งในปัญหาเร่งด่วนที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมโทรมของสถานการณ์สิ่งแวดล้อม นิสัยเสียที่แพร่หลายในหมู่เด็กนักเรียน ภาวะโภชนาการไม่ดี ฯลฯ ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสภาพการพัฒนาทางกายภาพของเด็กนักเรียน พัฒนาการทางร่างกายเป็นตัวแปรที่สำคัญที่สุดของกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกาย และมักใช้เป็นตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพของเด็ก

ตามสถิติใน ปีที่แล้วสุขภาพของเด็กแย่ลงอย่างรวดเร็วโรคเรื้อรังเพิ่มขึ้นและจำนวนบัณฑิตที่มีสุขภาพดีเมื่อสิ้นสุดโรงเรียนลดลง ขณะนี้มีเพียง 14% ของเด็กนักเรียนเท่านั้นที่สามารถกำหนดให้ "กลุ่มสุขภาพกลุ่มแรก" (มีสุขภาพสมบูรณ์) ส่วนที่เหลือมีการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานอย่างใดอย่างหนึ่ง

ผลการตรวจสุขภาพของเด็กนักเรียนในประเทศ ยืนยันแนวโน้มสุขภาพเด็กทรุดโทรม ในช่วงสิบปีที่ผ่านมาในประเทศโดยรวม มีสัดส่วนของเด็กที่มีสุขภาพดีลดลงจาก 45.5 เป็น 33.9% โดยมีสัดส่วนของเด็กที่มีพยาธิสภาพเรื้อรังและความทุพพลภาพเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

เมื่อเร็ว ๆ นี้เด็กนักเรียนหลายคนสังเกตเห็นการพัฒนาที่ไม่ลงรอยกันการขาดหรือน้ำหนักเกิน - การเร่งความเร็ว (หรือการเร่งคือการพัฒนาร่างกายของวัยรุ่นในช่วงวัยแรกรุ่น) ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสภาวะสุขภาพ

สภาวะสุขภาพของร่างกายถูกกำหนดอย่างเต็มที่โดยการดูแลทางการแพทย์ที่มีคุณภาพ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มที่สำคัญให้กับมันสามารถตรวจสอบสถานะสุขภาพในปัจจุบันได้ด้วยตนเอง ซึ่งช่วยให้ตรวจจับความเบี่ยงเบนที่มีอยู่ได้ทันท่วงที

การศึกษามานุษยวิทยามีความสำคัญอย่างยิ่งในการประเมินสภาพร่างกายของบุคคล

จากที่กล่าวมาข้างต้น เพื่อพัฒนามาตรการในการปรับปรุงสุขภาพในวัยรุ่นและขจัดปัจจัยลบ สิ่งแวดล้อมดูเหมือนว่ามีความเกี่ยวข้องในการศึกษาข้อมูลสัดส่วนร่างกายของนักเรียนและเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยสำหรับอายุที่กำหนด

วัตถุประสงค์ของงานวิจัย:

เพื่อประเมินความกลมกลืนของพัฒนาการทางร่างกายของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ตามตัวชี้วัดสัดส่วนร่างกาย

ตามเป้าหมาย มีการเสนอวิธีแก้ปัญหาดังต่อไปนี้:

งาน:

1. ดำเนินการวัดสัดส่วนร่างกาย

2. กำหนดระดับการพัฒนาทางกายภาพโดยใช้สูตรการคำนวณ (ตามข้อมูลส่วนสูง น้ำหนัก)

3. วิเคราะห์ผลการศึกษาและเปรียบเทียบการปฏิบัติตามบรรทัดฐานอายุ (ตารางมานุษยวิทยา (เซ็นไทล์))

4. ทำข้อสรุปเกี่ยวกับความกลมกลืนของการพัฒนาทางกายภาพของนักเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 8

วัตถุประสงค์ของการศึกษา: นักเรียนพัฒนาร่างกาย ป.8

หัวข้อการศึกษา:ตัวบ่งชี้น้ำหนัก - ส่วนสูง

วิธีการวิจัย:

1. โซมาโทเมตริกวิธีการหาดัชนี Quetelet

(ตัวบอกน้ำหนัก-ส่วนสูง)

2. วิธีการ การเปรียบเทียบการปฏิบัติตามบรรทัดฐานอายุตามตารางมานุษยวิทยา (เซนไทล์)

3. การประมวลผลข้อมูลทางสถิติ

การวิจัยมีพื้นฐานมาจากต่อไปนี้สมมติฐาน: ตัวบ่งชี้ทางร่างกายของวัยรุ่นอายุ 13-14 ปี (นักเรียนเกรด 8) ไม่ขัดแย้งกับสัญญาณของกระบวนการเร่งที่สังเกตได้ในโลกสมัยใหม่

สมมติฐานได้รับการยืนยันในระหว่างการศึกษา

ความแปลกใหม่ของการวิจัย:ฉันเชื่อว่าหัวข้อการวิจัยของฉันเป็นเรื่องใหม่สำหรับโรงเรียนและเขตการศึกษาของเรา

ความสำคัญในทางปฏิบัติของงาน:ประกอบด้วยการจัดเตรียมข้อมูลเกี่ยวกับตัวบ่งชี้สัดส่วนร่างกายของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 และการปฏิบัติตามข้อมูลสถิติโดยเฉลี่ยตลอดจนในการพัฒนาข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติสำหรับกลุ่มเสี่ยง

ผลลัพธ์ที่คาดหวัง:งานของฉันจะช่วยดึงความสนใจของนักเรียนผู้ปกครองถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความสามัคคีของการพัฒนาทางกายภาพเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของสังคม

งานนี้สามารถใช้เป็นสื่อการสอนเพิ่มเติมในห้องเรียน กิจกรรมนอกหลักสูตร การประชุมผู้ปกครองและครู

บทที่ 1 การทบทวนวรรณกรรม

1.1. ผลกระทบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพของประชาชน

โลกอยู่ในตอนต้นของศตวรรษที่ 21 มีทั้งความสำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัยในด้านวิทยาศาสตร์และความล้มเหลวที่น่าเศร้า (ภัยธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงระบอบการเมืองและเศรษฐกิจ สงครามร้ายแรง โรคระบาดจากโรคที่ไม่รู้จักและรู้จัก ฯลฯ)

ปฏิเสธไม่ได้ว่ามีเพียงคนที่มีสุขภาพที่ดี ความมั่นคงทางจิตใจ สมรรถภาพทางกายและจิตใจสูงเท่านั้นที่จะสามารถดำรงชีวิตอย่างแข็งขัน เอาชนะความยากลำบากได้สำเร็จ

เป็นที่ทราบกันดีว่าสุขภาพขึ้นอยู่กับความสามารถทางชีวภาพของบุคคล สภาพแวดล้อมทางสังคม สภาพธรรมชาติและภูมิอากาศ การศึกษาของผู้เชี่ยวชาญในประเทศและต่างประเทศจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผลกระทบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพของมนุษย์อยู่ที่ประมาณ 20-25% ของผลกระทบทั้งหมด 20% เป็นปัจจัยทางชีววิทยา (พันธุกรรม) และ 10% ถูกจัดสรรให้กับองค์กรด้านการดูแลสุขภาพ 50-55% ของน้ำหนักจำเพาะของปัจจัยที่กำหนดสุขภาพของประชากรเป็นวิถีชีวิตของบุคคล

ในศตวรรษที่ 20 การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของคนรุ่นหลังได้เกิดขึ้นและกำลังเกิดขึ้นในสภาวะแวดล้อม เศรษฐกิจ และการเมืองที่ยากลำบาก ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้กลุ่มยีนของประเทศแย่ลง

ทุกปีมีการลงทะเบียนโรคติดเชื้อ 33 ถึง 44 ล้านโรคในรัสเซีย การสูญเสียทางเศรษฐกิจจากโรคติดเชื้อในแต่ละปีมีมูลค่าประมาณ 15 พันล้านรูเบิล

จำนวนทารกแรกเกิดที่ป่วยเพิ่มขึ้น 20% ของเด็ก อายุก่อนวัยเรียนทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังมีเพียง 15% ของผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนเท่านั้นที่ถือว่ามีสุขภาพสมบูรณ์ ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา จำนวนเด็กหญิงสุขภาพดี-ผู้สำเร็จการศึกษาลดลงจาก 28.3% เป็น 6.3% กล่าวคือ มากกว่า 3 เท่า ดังนั้น จาก 40% เป็น 75% จำนวนสาวที่มี โรคเรื้อรัง. และนี่คือแม่ในอนาคต ซึ่งเป็นพาหะของยีนพูลของประเทศในช่วง 6 ปีที่ผ่านมา ความเหมาะสมในการรับราชการทหารในระหว่างการเกณฑ์ทหารลดลงเกือบ 20%

ตัวชี้วัดด้านสุขภาพเป็นเกณฑ์ที่มีวัตถุประสงค์และเชื่อถือได้มากที่สุดสำหรับอิทธิพลที่ดีและไม่เอื้ออำนวยของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่อการเติบโตและการพัฒนาของสิ่งมีชีวิต

การละเลยสุขภาพ ความไม่รู้ และความไม่เต็มใจที่จะดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพนั้นพูดถึงโรคในสังคม เศรษฐกิจ นิเวศวิทยา การผลิต ชีวิตทางสังคม และการดูแลสุขภาพ เพื่อรักษาคุณค่าหลักของชีวิต - สุขภาพของมนุษย์จะต้องได้รับการปกป้องตั้งแต่อายุยังน้อย

การวิจัยเกี่ยวกับการประเมินสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นทำให้สามารถเข้าใจและค้นหาสาเหตุของการเกิดโรคได้ การมีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้จะช่วยให้นักเรียนพัฒนาตำแหน่งชีวิตที่มุ่งสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความปรารถนาไม่เพียงแต่จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังต้องการมีอนาคตที่แข็งแรงด้วย เช่น ลูก หลาน และเหลน

1.2. ศึกษาพัฒนาการทางร่างกายของนักเรียน

ในการประเมินผลกระทบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพของมนุษย์ มีการใช้สัญญาณกลุ่มต่างๆ: ตัวชี้วัดทางประชากรศาสตร์ (อัตราการเกิด อายุขัยเฉลี่ย การตาย); ระดับของการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ การประเมินสถานะการทำงานของร่างกายที่สอดคล้องกับอายุ ฯลฯ

หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญของสุขภาพคือการพัฒนาร่างกายของบุคคล การพัฒนาทางกายภาพดำเนินการตามกฎหมายวัตถุประสงค์: ความสามัคคีของสิ่งมีชีวิตและสภาพความเป็นอยู่เงื่อนไขของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและความแปรปรวนการเชื่อมต่อระหว่างกันของลักษณะการทำงานและลักษณะทางสัณฐานวิทยาตามกฎหมายว่าด้วยการเปลี่ยนแปลงขั้นตอนและระยะเวลาของการพัฒนาที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ประการแรก ประเมินโดยใช้มานุษยวิทยาตามสถานะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การศึกษามานุษยวิทยาได้รวมการวัดความยาวของร่างกาย (ส่วนสูง) มวล และการกำหนดตัวบ่งชี้ทางมานุษยวิทยาของการพัฒนาทางกายภาพ ซึ่งช่วยให้เราสามารถประเมินสุขภาพส่วนบุคคลและกลุ่มนักเรียน การปฏิบัติตามมาตรฐานอายุ

มานุษยวิทยา (somatometry)

ระดับของการพัฒนาทางกายภาพถูกกำหนดโดยชุดของวิธีการตามการวัดลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงาน มีตัวบ่งชี้พื้นฐานและมานุษยวิทยาเพิ่มเติม ส่วนแรก ได้แก่ ส่วนสูง น้ำหนักตัว เส้นรอบวงหน้าอก (ด้วยการหายใจเข้าสูงสุด หยุดชั่วคราว และหายใจออกสูงสุด) ความแข็งแรงของมือ และความแข็งแรงของแผ่นหลัง (ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง) นอกจากนี้ ตัวชี้วัดหลักของการพัฒนาทางกายภาพยังรวมถึงการกำหนดอัตราส่วนของเนื้อเยื่อของร่างกายที่ "เคลื่อนไหว" และ "แฝง" (มวลน้อย ไขมันทั้งหมด) และตัวชี้วัดอื่นๆ ขององค์ประกอบร่างกาย ตัวชี้วัดทางมานุษยวิทยาเพิ่มเติม ได้แก่ ความสูงนั่ง รอบคอ ขนาดของหน้าท้อง เอว ต้นขาและขาส่วนล่าง ไหล่ เส้นผ่านศูนย์กลางทัลและหน้าผากของหน้าอก ความยาวแขน ฯลฯ ดังนั้น มานุษยวิทยารวมถึงการกำหนดความยาว เส้นผ่านศูนย์กลาง เส้นรอบวง เป็นต้น

ความสูงขณะยืนและนั่งวัดโดยเครื่องวัดระยะ (ดูรูปที่ การวัดความสูงขณะยืนและนั่ง) เมื่อวัดความสูงขณะยืน ผู้ป่วยจะยืนโดยให้หลังของเขาอยู่ในแนวตั้ง แตะที่ส้นเท้า ก้น และบริเวณสะบัก แท็บเล็ตถูกลดระดับลงจนสัมผัสศีรษะ

1.3. บรรทัดฐานของความสูงและน้ำหนักคืออะไรและจะตรวจสอบได้อย่างไร

ปัจจุบันความสูงเฉลี่ยของผู้ชายคือ 176 ซม. ผู้หญิง - 164 ปี เด็กหญิงอายุไม่เกิน 17 - 19 ปี เด็กชาย - อายุไม่เกิน 19 - 22 ปี มีการสังเกตการเติบโตที่ค่อนข้างเข้มข้นในช่วงเริ่มต้นของวัยแรกรุ่น (กระบวนการนี้กินเวลาสำหรับเด็กผู้หญิงตั้งแต่ 10 ถึง 16 ปีสำหรับเด็กผู้ชาย - ตั้งแต่ 11 ถึง 17 ปี) เด็กผู้หญิงเติบโตเร็วที่สุดระหว่างอายุ 10 ถึง 12 ปี และเด็กชายระหว่าง 13 ถึง 16 ปี

เป็นที่ทราบกันดีว่ามีการสังเกตความผันผวนของการเจริญเติบโตในระหว่างวัน ความยาวลำตัวสูงสุดจะถูกบันทึกในตอนเช้า ในตอนเย็นการเจริญเติบโตอาจน้อยกว่า 1 - 2 ซม.

ปัจจัยการพัฒนาหลักคือโภชนาการที่ดี (โภชนาการเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต) การสังเกตการนอนหลับ (คุณต้องนอนตอนกลางคืน ในที่มืด อย่างน้อย 8 ชั่วโมง) พลศึกษาหรือการเล่นกีฬา (ร่างกายแคระแกรนที่ไม่เคลื่อนไหวคือร่างกายที่แคระแกรน ).

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า:

1. ในวัยรุ่น (อายุ 11 ถึง 16 ปี) มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว เหล่านั้น. คนๆ หนึ่งอาจเริ่มเติบโตเมื่ออายุ 11 ปี และเมื่ออายุ 13 ปีจะสูงขึ้นจนถึงขั้นสุดท้าย และอีกคนเมื่ออายุ 13-14 ปีเพิ่งจะเริ่มเติบโต บางคนเติบโตอย่างช้าๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา บางคนเติบโตในฤดูร้อนปีเดียว เด็กผู้หญิงเริ่มโตเร็วกว่าเด็กผู้ชาย

2 การกระตุ้นการเติบโตนี้เกิดจากและขึ้นอยู่กับวัยแรกรุ่นโดยตรง

3. บ่อยครั้งในกระบวนการของการเจริญเติบโต ร่างกายไม่มีเวลาที่จะรับน้ำหนักที่เพียงพอ หรือในทางกลับกัน น้ำหนักตัวแรกจะเพิ่มขึ้น จากนั้นร่างกายจะถูกดึงเข้าสู่การเจริญเติบโต นี่เป็นภาวะปกติและไม่ต้องการการลดน้ำหนักหรือการเพิ่มน้ำหนักในทันที

4. การลดน้ำหนักและความอดอยากในวัยรุ่นเป็นสิ่งที่อันตรายมาก เพราะร่างกายที่กำลังเติบโต โดยเฉพาะสมอง ต้องการทรัพยากรสำหรับการเติบโตและการพัฒนา และสมองที่ด้อยพัฒนานั้นรักษาได้ยากกว่าร่างกายที่ด้อยพัฒนา

เพื่อความหนาและบาง

ประการแรก น้ำหนักและปริมาตรไม่เหมือนกัน เพราะกล้ามเนื้อมีน้ำหนัก 4 เท่าของไขมันในปริมาณที่เท่ากัน นอกจากนี้ยังมีกล้ามเนื้ออีกหลายประเภทเช่นเดียวกับไขมัน (หลักสูตรชีววิทยาเกรด 8) ดังนั้นหากน้ำหนักที่ดูเหมือนปกติหรือต่ำกว่าปกติแต่ดูอ้วนก็เพราะมีไขมันเยอะกล้ามเนื้อน้อย ที่นี่คุณจะต้อง โภชนาการที่เหมาะสมและความพยายามทางกายภาพเพื่อเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ - น้ำหนักจะไม่เปลี่ยนแปลง ความอวบอิ่มจะหายไป เช่นเดียวกับผู้ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ แต่ก็ดูปกติดียกเว้นกล้ามเนื้อไม่สามารถมองเห็นได้

นอกจากนี้ หากน้ำหนักต่ำกว่าปกติและดูผอมลง แสดงว่าร่างกายขาดมวลกล้ามเนื้อด้วย สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในช่วงที่มีการเติบโตอย่างแข็งขันเมื่อโครงกระดูกเติบโตเร็วกว่ากล้ามเนื้อ โดยทั่วไป นี่เป็นเรื่องปกติและจะหายไปเองถ้าคุณกินตามปกติ

ฉันต้องการสังเกตวัยรุ่น เด็กชาย และเด็กหญิงที่ทุกข์ทรมานจาก "พุง" เป็นพิเศษ สาเหตุของการปรากฏตัวของ "ท้อง" คือจุดอ่อนของกล้ามเนื้อในช่องท้องและภาวะทุพโภชนาการ เป็นผลให้การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและการสร้างอาหารการใช้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีและการบริโภคอาหารในส่วนเล็ก ๆ ช่วยได้

บทที่ 2. วิธีบังเอิญและการวิจัย

เราทำการวิจัยเพื่อศึกษาความสามัคคี

พัฒนาการทางร่างกายของนักเรียน เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางร่างกาย

เราทำการวิจัยในกลุ่มนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ซึ่งมีอายุ 13-14 ปี เด็กชาย 5 คน และเด็กหญิง 5 คน ระดับชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 (มีนักเรียน 10 คนในชั้นเรียน)

สำหรับการศึกษาของเรา เราใช้วิธี Somatometric ในการประเมินพัฒนาการทางกายภาพของแต่ละคน (ความยาวและน้ำหนักตัว) โดยใช้วิธีดัชนี ดัชนีการพัฒนาทางกายภาพคืออัตราส่วนของตัวบ่งชี้สัดส่วนร่างกายที่แสดงในสูตรทางคณิตศาสตร์

เมื่อดำเนินการและออกแบบงาน เธอใช้วิธีการวิจัยที่มีให้ในคู่มือระเบียบวิธีแก้ไขโดย Ashikhmina T.Ya การตรวจสอบสิ่งแวดล้อมของโรงเรียน

ระยะเวลาดำเนินการ : งานดำเนินการระหว่างปีการศึกษา 2554-2555

2.1 กฎสำหรับการวัดสัดส่วนร่างกาย

1. ขอแนะนำให้ทำการวัดในเวลาเช้าในเดือนเดียวกันของปี นักเรียนทำงานเป็นคู่ นักวิจัยอยู่ใน แจ๊กเก็ต(เมื่อคำนวณน้ำหนักโดยประมาณก็ถอดออก) และไม่มีรองเท้า
2. เมื่อวัดความสูง วัตถุควรยืนบนแท่นวัดระยะ เหยียดตรงและแตะขาตั้งแนวตั้งด้วยส้นเท้า บั้นท้าย บริเวณ interscapular และด้านหลังศีรษะ หัวควรอยู่ในตำแหน่งที่ขอบล่างของวงโคจรและขอบด้านบนของ tragus อยู่ในแนวดิ่งเดียวกัน
3. น้ำหนักตัวถูกกำหนดโดยใช้เครื่องชั่งน้ำหนักทางการแพทย์ คุณสามารถใช้เครื่องชั่งน้ำหนักแบบตั้งพื้นได้

2.2. คำจำกัดความของดัชนี Quetelet (ดัชนีมวลกาย)

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้สูตร สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)

BMI \u003d มวล / (ความสูง)2

ที่ไหน:

น้ำหนักตัววัดเป็นกิโลกรัม ส่วนสูงเป็นเมตร

ตารางที่ 1

ค่าดัชนี Quetelet

2.3. การเปรียบเทียบ ส่วนสูงและน้ำหนักของนักเรียนที่มีตัวชี้วัดเฉลี่ยโดยใช้(ดูภาคผนวก 1)

(ตารางมานุษยวิทยา (centile))

อายุ	ดัชนี
	มาก สั้น	สั้น	ด้านล่าง กลาง	เฉลี่ย	ข้างบน กลาง	สูง	มาก สูง
		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7

ความสูงของเด็กผู้หญิง 13 ถึง 14 ปี (ซม.)

อายุ	ดัชนี
	มาก สั้น	สั้น	ด้านล่าง กลาง	เฉลี่ย	ข้างบน กลาง	สูง	มาก สูง
		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2

น้ำหนักเด็กชาย 13 ถึง 14 ปี (กก.)

อายุ	ดัชนี
	มาก สั้น	สั้น	ด้านล่าง กลาง	เฉลี่ย	ข้างบน กลาง	สูง	มาก สูง
		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2

น้ำหนักของเด็กผู้หญิง 13 ถึง 14 ปี (กก.)

อายุ	ดัชนี
	มาก สั้น	สั้น	ด้านล่าง กลาง	เฉลี่ย	ข้างบน กลาง	สูง	มาก สูง
		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2

บทที่ 3 ผลการวิจัย

3.1. การวัดสัดส่วนร่างกายใช้เวลาช่วงเช้า (ในบทเรียนแรก) ในสำนักงานแพทย์ของโรงเรียน ตัวแบบอยู่ในเสื้อผ้าตัวนอก (เมื่อคำนวณ น้ำหนักโดยประมาณของเสื้อผ้าถูกถอดออกไป) และไม่มีรองเท้าเมื่อวัดส่วนสูง จะใช้สโตมิเตอร์ กำหนดน้ำหนักตัวโดยใช้เครื่องชั่งน้ำหนักแบบตั้งพื้น ข้อมูลทั้งหมดถูกป้อนลงในตารางที่ 1 ( ผลการวัดสัดส่วนร่างกายของนักเรียน)

ตารางที่ 1

ผลการวัดสัดส่วนร่างกายของนักเรียน

ชื่อเต็มของนักเรียน	อายุ	ส่วนสูง cm	น้ำหนัก (กิโลกรัม
บอร์ซิค เอ็ม
บอร์ซิค ดี.
Grichanykh P.
ดรอบี้เชฟ ดี.
Larionov V.
โมโรโซว่า ยู
เนเปียน เอส.
Teplyakov V.
ตคาเชนโก้ ดี.
ชาโปวาโลวา วี.

3.2 กำหนดระดับของการพัฒนาทางกายภาพโดยใช้สูตรการคำนวณ(ตามส่วนสูง,น้ำหนัก) :

• ดัชนี Quetelet ( ตัวบอกน้ำหนัก-ส่วนสูง) และ โดยใช้สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย -BMI \u003d มวล / (ความสูง)2

เปรียบเทียบมูลค่าที่ได้รับกับครบกำหนดค่าของดัชนี Quetelet

(ตารางที่ 1). ข้อมูลถูกป้อนลงในตารางที่ 2

ตารางที่ 2

ค่าดัชนี Quetelet ของนักเรียนชั้นป.8

เลขที่ p \ p	ชื่อเต็มของนักเรียน	ดัชนี Quetelet	มูลค่าตามกำหนด ดัชนี Quetelet	ผลลัพธ์
	บอร์ซิค เอ็ม			น้ำหนักน้อย
	บอร์ซิค ดี.			น้ำหนักน้อย
	Grichanykh P.
	ดรอบี้เชฟ ดี.			น้ำหนักตัวปกติ. พัฒนาอย่างกลมกลืน น้ำหนักตัวสอดคล้องกับส่วนสูง
	Larionov V.			น้ำหนักตัวเกิน
	โมโรโซว่า ยู			น้ำหนักตัวเกิน
	เนเปียน เอส.			น้ำหนักตัวปกติ. พัฒนาอย่างกลมกลืน น้ำหนักตัวสอดคล้องกับส่วนสูง
	Teplyakov V.			น้ำหนักตัวปกติ. พัฒนาอย่างกลมกลืน น้ำหนักตัวสอดคล้องกับส่วนสูง
	ตคาเชนโก้ ดี.			น้ำหนักตัวปกติ. พัฒนาอย่างกลมกลืน น้ำหนักตัวสอดคล้องกับส่วนสูง
	ชาโปวาโลวา วี.			น้ำหนักตัวเกิน

ผลลัพธ์ของค่าดัชนี Quetelet ของคลาส 8

ผลที่ได้คือค่าดัชนี Quetelet ของชั้น ป.8 (นักเรียนชาย-5)

ผลค่าดัชนี Quetelet ชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 (นักเรียนหญิง – 5 คน)

ส่งผลให้ใช้ดัชนี Quetelet ( ตัวบอกน้ำหนัก-ส่วนสูง) ปรากฎว่า 100% ของเด็กผู้ชาย พัฒนาอย่างกลมกลืน น้ำหนักตัวสอดคล้องกับส่วนสูงและ 100% ของเด็กผู้หญิงมีความคลาดเคลื่อนในการพัฒนาทางร่างกาย เนื่องจาก 60% ของเด็กผู้หญิงมี

3.3. การเปรียบเทียบผลลัพธ์ส่วนสูงและน้ำหนักของนักเรียนที่มีค่าเฉลี่ย (ดูภาคผนวก 1)

ตารางการเปลี่ยนแปลงส่วนสูงและน้ำหนักของนักเรียนอายุ 13 ถึง 14 ปี

(ตารางมานุษยวิทยา (centile))

จากการเปรียบเทียบข้อมูลที่ระบุโดยใช้การวัดสัดส่วนร่างกาย กับค่าที่ได้จากสูตรการคำนวณและข้อมูลสถิติเฉลี่ยของตาราง ผมพบว่าเด็กชายทั้ง 5 คน (100%)การเจริญเติบโต สอดคล้องกับข้อมูลโดยเฉลี่ยใน 3 (60%) ค่าเฉลี่ยใน 2 (30%) เด็กผู้ชายอยู่เหนือบรรทัดฐานใน 1 (10%) ต่ำกว่าบรรทัดฐาน (เอกสารแนบ 1).

การเติบโตของเด็กผู้หญิง 4 คน (80%) จาก 5 คนสอดคล้องกับข้อมูลโดยเฉลี่ย ในเด็กผู้หญิง 2 คน (40%) อยู่เหนือมาตรฐาน ใน 2 (40%) ของค่าเฉลี่ย และใน 1 (20%) ของเด็กผู้หญิงก็เช่นกัน ปกติ แต่บ่งบอกถึงแนวโน้มที่จะเติบโตก้าวหน้า

การเติบโตของเด็กชาย ป.8 (ป.5)

อายุ	ดัชนี
	มาก สั้น	สั้น	ด้านล่าง กลาง	เฉลี่ย	ข้างบน กลาง	สูง	มาก สูง

การเติบโตของเด็กหญิง ป.8 (ป.5)

อายุ	ดัชนี
	มาก สั้น	สั้น	ด้านล่าง กลาง	เฉลี่ย	ข้างบน กลาง	สูง	มาก สูง

การคำนวณดัชนีมวลกายพบว่าเด็กชาย 5 คน (100%) มีน้ำหนักตัวปกติ

ดัชนีมวลกายในเด็กผู้หญิง 3 คน (60%) เป็นเรื่องปกติ และใน 2 คน (40%) มีน้ำหนักตัวสูง ซึ่งเกิดจากโรคที่มีความผิดปกติ พื้นหลังของฮอร์โมน(ต่อมไร้ท่อ - ตามผลการตรวจสุขภาพ)

น้ำหนักของเด็กชายเกรด 8 (5ch-sya)

อายุ	ดัชนี
	มาก สั้น	สั้น	ด้านล่าง กลาง	เฉลี่ย	ข้างบน กลาง	สูง	มาก สูง
				100%

น้ำหนักของเด็กหญิงเกรด 8 (5ch-sya)

อายุ	ดัชนี
	มาก สั้น	สั้น	ด้านล่าง กลาง	เฉลี่ย	ข้างบน กลาง	สูง	มาก สูง

จากงานที่กำหนดไว้ตามผลการศึกษาสามารถทำได้ดังนี้ข้อสรุป:

1. ระดับของการพัฒนาทางกายภาพโดยใช้ดัชนี Quetelet ( ตัวบอกน้ำหนัก-ส่วนสูง) y100% เด็กชายสอดคล้องกับบรรทัดฐานของการพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนกันและใน 100% ของเด็กผู้หญิงนั้นไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐานเนื่องจาก 60% ของเด็กผู้หญิงมีน้ำหนักเกิน 40% น้ำหนักน้อย

2. ระดับของตัวชี้วัดเฉลี่ยส่วนสูงและน้ำหนักนักเรียนตามบรรทัดฐานอายุตามตารางมานุษยวิทยา (เซนไทล์) ใน 100% ของเด็กชายในแง่ของส่วนสูงและน้ำหนัก ในเด็กผู้หญิง ส่วนสูงใน 4 (80%) ของเด็กผู้หญิงจาก 5 สอดคล้องกับข้อมูลเฉลี่ย ใน 2 ( 40%) เด็กผู้หญิงอยู่เหนือบรรทัดฐาน ใน 2 (40%) เป็นตัวบ่งชี้เฉลี่ย และใน 1 (20%) ผู้หญิงก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน แต่บ่งบอกถึงแนวโน้มที่จะเติบโตก้าวหน้า ดัชนีมวลกายในเด็กผู้หญิง 3 คน (60%) เป็นเรื่องปกติ และใน 2 คน (40%) มีน้ำหนักตัวสูง สาเหตุมาจากโรคที่มีฮอร์โมนไม่สมดุล (ต่อมไร้ท่อ - ตามผลการตรวจสุขภาพ)

3. ระดับความสามัคคีของพัฒนาการทางร่างกายในเด็กผู้ชายคือ 100% เนื่องจากเด็กผู้ชายทุกคนในระดับประถมศึกษามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกีฬาโดยเฉพาะประเภทเกม - ฟุตบอลบาสเก็ตบอลเป็นผู้เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาเป็นประจำ ไม่ชอบนิสัยเสีย

4. ระดับความสามัคคีของการพัฒนาทางกายภาพในเด็กผู้หญิง 100% ไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐาน สาเหตุหลักมาจากการขาดการออกกำลังกาย การจำกัดอาหาร

บทสรุป

ตัวชี้วัดมานุษยวิทยาสะท้อนให้เห็นถึงระดับทั่วไปของการพัฒนาทางสัณฐานวิทยาของสิ่งมีชีวิตซึ่งทำให้สามารถระบุลักษณะความสามัคคีของการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลเป็นตัวบ่งชี้หลักของสถานะสุขภาพ

แต่ละคนที่เกิดมามีศักยภาพด้านสุขภาพโดยธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่ารหัสพันธุกรรมของแต่ละบุคคลจะเอื้ออำนวยเพียงใดในกระบวนการของการพัฒนา บุคคลจะมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสามารถนำไปสู่การพัฒนาและปรับปรุงความโน้มเอียงที่มีอยู่ และการกดขี่ การเปลี่ยนแปลง ซึ่งมีผลเสีย ในเรื่องนี้ปัญหาของการก่อตัวของสุขภาพร่างกายมีความเกี่ยวข้อง

สุขภาพควรเป็นความต้องการอันดับแรกของมนุษย์ จากนี้ไปบทบาทที่สำคัญที่สุดของการให้ความรู้เกี่ยวกับทัศนคติของนักเรียนแต่ละคนต่อสุขภาพเป็นคุณค่าหลักของมนุษย์

การพัฒนาทัศนคติที่มีคุณค่าต่อสุขภาพเป็นของกลุ่มงานทางสังคมและวัฒนธรรมที่มีความสำคัญสำหรับ สังคมสมัยใหม่กำหนดการพัฒนาต่อไป งานนี้มีความสำคัญอย่างเป็นกลางสำหรับทุกกลุ่มของสังคม แต่ได้รับความสำคัญเป็นพิเศษในการเลี้ยงดูคนรุ่นใหม่ เพื่อกำหนดวิธีแก้ปัญหา ก่อนอื่น จำเป็นต้องวิเคราะห์แนวคิดและทัศนคติที่เด็กนักเรียนได้พัฒนาแล้วเกี่ยวกับพวกเขาสุขภาพและร่างขั้นตอนต่อไปเพื่อการก่อตัวของความสามัคคีของการพัฒนาทางกายภาพ

1. เมื่อพูดถึงผลการวัด ควรชี้แจงว่าความแตกต่างระหว่างข้อมูลกับข้อมูลที่ระบุในตารางนั้นเป็นไปตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์ และไม่ได้บ่งชี้ถึงความเบี่ยงเบนในสุขภาพเสมอไป อย่างไรก็ตาม เมื่อทราบค่าเฉลี่ยแล้ว คุณสามารถปรับอาหาร ความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ บุคคลสามารถตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร: ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก ฝึกการหายใจ หรืออย่างอื่น
2. อธิบายความจำเป็นในท่าที่ถูกต้อง ขอแนะนำไม่ให้ยกน้ำหนัก นั่งอย่างถูกต้องที่โต๊ะ ออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง
3. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการขยายโซนการเจริญเติบโตทำให้เกิดการระคายเคืองและเพิ่มความเข้มของการแบ่งตัวของเซลล์ที่สร้างกระดูก ยิ่งกระดูกยืดออกมากเท่าไร กระดูกก็จะยิ่งยาวเร็วขึ้นเท่านั้น เมื่อทราบสิ่งนี้แล้ว คุณจะกำหนดได้ว่าการออกกำลังกายแบบใดจะช่วยเร่งการเติบโตได้ การกระโดดทุกชนิด การออกกำลังกายบนบาร์ วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล การว่ายน้ำ ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อคะแนนและการเติบโตและการเร่งความเร็ว โซนการเจริญเติบโตอยู่ที่ปลายกระดูกยาวและหัวต่อ

วรรณกรรม

1. อชิคมีนา ต.ยา การตรวจสอบสิ่งแวดล้อมของโรงเรียน ม., AGAR, 2000.
2. Brekhman I. I. Valeology เป็นศาสตร์แห่งสุขภาพ ม., 1990.
3. Kolbanov V. V. Valeology. SPb., 1998.
4. Kolesov D.V. สุขภาพของเด็กนักเรียน: เทรนด์ใหม่ J. ชีววิทยาที่โรงเรียนหมายเลข 2 \ 1996
5. Makeeva A.G. เกี่ยวกับการก่อตัวของรากฐานของวัฒนธรรมสุขภาพในวัยรุ่น J. ชีววิทยาที่โรงเรียนหมายเลข 1 \ 2008
6. Mirskaya N.B. โปรแกรมการศึกษาเพื่อป้องกันโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เจ. ชีววิทยาที่โรงเรียน 7\2002
7. http://familyandbaby.ucoz.ru/publ/zdorove/ocenka_sostojanija_zdorovja/55-1-0-287 - การประเมินตัวบ่งชี้สัดส่วนร่างกายโดยใช้ตาราง centile
8. http://www.fiziolive.ru/html/fiz/statii/physical_growth.htm - มานุษยวิทยา (somatometry)
9. http://www.ourbaby.ru/img/article_top.gif - การใช้ตารางเซนไทล์เพื่อประเมินพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก
10. http://smartnsmall.com/ves/Calculator_normalnogo_vesa_rebenka.php - จะกำหนดน้ำหนักปกติของเด็กได้อย่างไร?

เอกสารแนบ 1

ตารางการเปลี่ยนแปลงความสูงและน้ำหนักของเด็กอายุตั้งแต่ 7 ถึง 17 ปี (ตาราง Anthropometric (centile))

ในตารางความสูงและน้ำหนัก การแบ่งตัวชี้วัดเป็น "ต่ำ" "กลาง" และ "สูง" นั้นมีเงื่อนไขอย่างมาก

ส่วนสูงและน้ำหนักเฉลี่ยต้องอยู่ภายในสีเขียวและสีน้ำเงินค่า (25-75 centiles). ความสูงนี้สอดคล้องกับความสูงเฉลี่ยของบุคคลในวัยที่กำหนด

การเจริญเติบโต คุณค่าที่อยู่ภายในสีเหลืองด้วย ธรรมดาแต่บ่งบอกถึงแนวโน้มที่จะก้าวหน้า(75-90 centiles) หรือการทำให้แคระแกรน (10 centiles) ในการเจริญเติบโต และอาจเกิดจากทั้งสองลักษณะและโรคที่มีความไม่สมดุลของฮอร์โมน (มักเป็นต่อมไร้ท่อหรือกรรมพันธุ์) ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องดึงดูดความสนใจของกุมารแพทย์

การเจริญเติบโต มูลค่าซึ่งอยู่ในโซนสีแดง (เซนไทล์ที่ 97) เป็นพยานให้พยาธิวิทยาการเจริญเติบโตในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม ได้แก่ กุมารแพทย์ นักบำบัดโรค แพทย์ต่อมไร้ท่อ

วิธีการใช้ตาราง?

ที่หนึ่งในตารางการเจริญเติบโต เราพบอายุของเราในคอลัมน์ด้านซ้ายและในบรรทัดที่พบ เราจะมองหาความสูงที่สอดคล้องกับความสูงของเรา

• หากเซลล์เป็นสีน้ำเงิน ตัวบ่งชี้เฉลี่ยจะเหมาะสม หากเป็นสีเขียว แสดงว่าไม่เหมาะ แต่ตัวบ่งชี้การเติบโตเป็นเรื่องปกติ

• หากเซลล์เป็นสีน้ำเงิน ตัวบ่งชี้เฉลี่ยจะเหมาะสม หากเป็นสีเขียว แสดงว่าไม่เหมาะ แต่ตัวบ่งชี้น้ำหนักเป็นเรื่องปกติ
• หากเซลล์เป็นสีเหลือง หมายความว่า "มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่หรือล่าช้า" และจะเป็นการดีที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ หากเป็นสีแดงจำเป็นต้องไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ

ไม่ทั้งหมด. ตอนนี้เราต้องดูว่าตัวบ่งชี้การเติบโตนั้นสอดคล้องกับตัวบ่งชี้น้ำหนักหรือไม่ และนำน้ำหนักเข้าเส้น

ตารางการเปลี่ยนแปลงความสูงและน้ำหนักของเด็กอายุ 13 ถึง 14 ปี

(ตารางมานุษยวิทยา (centile))

ความสูงของเด็กชาย 13 ถึง 14 ปี (ซม.)

อายุ	ดัชนี
	มาก สั้น	สั้น	ด้านล่าง กลาง	เฉลี่ย	ข้างบน กลาง	สูง	มาก สูง
		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7

มาก

สั้น

สั้น

ด้านล่าง

กลาง

เฉลี่ย

ข้างบน

กลาง

สูง

มาก

สูง

30,9-33,8

33,8-38,0

38,0-50,6

50,6-56,8

56,8-66,0

>66,0

34,3-38,0

38,0-42,8

42,8-56,6

56,6-63,4

32,0-38,7

38,7-43,0

43,0-52,5

52,5-59,0

59,0-69,0

>69,0

37,6-43,8

43,8-48,2

48,2-58,0

58,0-64,0

64,0-72,2

คำนำ

ตามสหพันธรัฐใหม่ มาตรฐานการศึกษาสูงกว่า อาชีวศึกษาของรุ่นที่สาม สัณฐานวิทยาอายุเป็นวินัยทางวิชาการภาคบังคับสำหรับมหาวิทยาลัยทุกแห่งในโปรไฟล์พลศึกษา

การแนะนำหลักสูตรสัณฐานวิทยาอายุใหม่ในหลักสูตรของมหาวิทยาลัยการกีฬามีความจำเป็นตามวัตถุประสงค์ที่เกิดขึ้นจากเป้าหมายหลักของการฝึกอบรมในตัวพวกเขา - การฝึกอบรมบุคลากรที่มีคุณภาพและเป็นมืออาชีพในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

วินัยนี้แนะนำครูในอนาคตของวัฒนธรรมทางกายภาพผู้ฝึกสอนและผู้จัดงานวัฒนธรรมทางกายภาพที่ปรับปรุงสุขภาพด้วยคุณสมบัติโครงสร้างของร่างกายมนุษย์และการทำงานของมันในช่วงอายุที่แตกต่างกันซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาเมื่อให้การออกกำลังกายในกระบวนการทำงานด้วย กลุ่มอายุที่แตกต่างกัน

ตำราเล่มนี้มีไว้สำหรับประเด็นทั่วไปของสาขาวิชา "สัณฐานวิทยาอายุ" มันมีข้อมูลเกี่ยวกับอายุทางชีวภาพ การเร่งความเร็วและการชะลอของการพัฒนา การพัฒนาของมดลูก ลักษณะของการเกิดเนื้องอกหลังคลอด เช่นเดียวกับกระบวนการที่เกิดขึ้นในเซลล์และเนื้อเยื่อในช่วงอายุของร่างกาย เนื่องจากคู่มือนี้จัดทำขึ้นสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยพลศึกษา ผู้เขียนจึงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลกระทบของกีฬาที่มีต่อร่างกายที่กำลังพัฒนาในกระบวนการของการกำเนิดหลังคลอดในระยะเริ่มต้น ในวัยผู้ใหญ่และในช่วงวัยชรา

มีคำถามในตอนท้ายของแต่ละบทสำหรับ การศึกษาด้วยตนเองนักเรียนสำหรับชั้นเรียนและการทดสอบ

คู่มือนี้ส่งถึงนักศึกษาของมหาวิทยาลัยพลศึกษาเช่นเดียวกับนักเรียนของโรงเรียนในเขตสงวนโอลิมปิก นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ฝึกสอนที่ทำงานกับเยาวชนในกลุ่มสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ตลอดจนเมื่อทำงานกับกลุ่มเด็กที่มีความพิการ

บทที่ 1.
บทนำสู่สัณฐานวิทยาอายุ

วัตถุประสงค์งานและวิธีการสัณฐานวิทยาอายุ

สัณฐานวิทยาอายุเป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาคุณสมบัติของการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและรูปแบบของการก่อตัวของร่างกายในกระบวนการของการพัฒนาบุคคล (ontogenesis)

เธอมักจะถูกมองว่า ส่วนสำคัญวิทยาศาสตร์เช่น auxology - ศาสตร์แห่งการเติบโต การพัฒนาและอายุของร่างกาย และมานุษยวิทยา - ศาสตร์แห่งการกำเนิดและวิวัฒนาการของมนุษย์ ในเวลาเดียวกัน สัณฐานวิทยาของอายุมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับวิทยาศาสตร์เช่น กายวิภาคศาสตร์ ชีววิทยา สรีรวิทยา ชีวเคมี ตัวอ่อนวิทยา และเป็นพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จำเป็นสำหรับสาขาวิชาต่างๆ เช่น ทฤษฎีและวิธีการของพลศึกษา การสอน กุมารเวชศาสตร์ สุขอนามัย และเวชศาสตร์การกีฬา

สัณฐานวิทยาของอายุมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุ ซึ่งเป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาการปรับโครงสร้างที่เกี่ยวข้องกับอายุของการทำงานของอวัยวะและระบบ กลไกของกระบวนการทางสรีรวิทยา นอกจากนี้ สัณฐานวิทยาของอายุยังสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับวิทยาศาสตร์ชีวภาพ เช่น พันธุศาสตร์และนิเวศวิทยาของมนุษย์

วัตถุประสงค์ของวิชานี้คือเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญในอนาคตในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬามีความรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคุณลักษณะของโครงสร้างทางสัณฐานวิทยาของร่างกายมนุษย์ในช่วงอายุต่างๆ ด้วยการทำงาน

งานของสัณฐานวิทยาอายุ

งานหลักของวิชาสัณฐานวิทยาอายุมีดังต่อไปนี้:

1. การชี้แจงรูปแบบทั่วไปและอาการเฉพาะของกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของอิทธิพลของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและสภาพแวดล้อมภายนอก

2. การกำหนดช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด (สำคัญและละเอียดอ่อน) สำหรับอิทธิพลการสอนโดยตรงและการสร้างคุณสมบัติบางอย่างของร่างกายที่มีประสิทธิภาพ

3. การกำหนดตัวบ่งชี้ทางสัณฐานวิทยาที่ให้ข้อมูลมากที่สุดเกี่ยวกับอายุทางชีวภาพของบุคคล

4. การแบ่งส่วนของการพัฒนาบุคคลของสิ่งมีชีวิตออกเป็นหลายช่วงเวลาตามหลักการของความเป็นเนื้อเดียวกันภายในกลุ่มของตัวบ่งชี้อายุทางชีวภาพและความแตกต่างจากช่วงเวลาหนึ่งไปอีกช่วงเวลาหนึ่ง (การกำหนดอายุ)

5. การศึกษาลักษณะแนวโน้มการเติบโตและการพัฒนาของยุคประวัติศาสตร์โดยเฉพาะ

6. การพัฒนาค่านิยมเชิงบรรทัดฐานของขนาดร่างกายเพื่อประเมินการพัฒนาทางกายภาพของบุคคล

7. ค้นหาความแตกต่างในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก somatotypes ต่างๆ

วิธีการสัณฐานวิทยาอายุ

ในการแก้ปัญหา สัณฐานวิทยาของอายุใช้หลายวิธี

1. วิธีมานุษยวิทยา

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือวัด การวัดจะทำจากขนาดของร่างกายและส่วนต่างๆ (ตามยาว, ตามขวาง, เส้นรอบวง, ความหนา, น้ำหนัก); ประเมินสัดส่วนร่างกาย องค์ประกอบของมวลกาย ประเภทของรัฐธรรมนูญ

ตามวิธีการเลือกวิชา มีสองทางเลือกสำหรับการศึกษา:

การศึกษาทั่วไป(ภาคตัดขวางของประชากร) - ใช้สำหรับการตรวจทางจิตของกลุ่มคนด้วยกล้องจุลทรรศน์เดียว ต่างวัย. ในอนาคต พวกเขาจะแบ่งออกเป็นกลุ่มอายุ ผลการวัดจะถูกประมวลผลทางคณิตศาสตร์ และตัวชี้วัดทางสถิติเฉลี่ยจะถูกคำนวณสำหรับแต่ละกลุ่มอายุ

วิธีนี้ใช้เพื่อให้ได้มาตรฐานเพศตามอายุและตารางประเมินผลสำหรับกลุ่มอายุต่างๆ

การวิจัยรายบุคคล(ส่วนตามยาว) - การวัดจะดำเนินการในกลุ่มคนเดียวกันในการเปลี่ยนแปลงของปี ข้อมูลจะถูกเปรียบเทียบและบนพื้นฐานของข้อมูลเหล่านี้ มันเป็นไปได้ที่จะสร้างพลวัตของการเติบโตและการพัฒนาภายในหนึ่งชั่วอายุคน ให้การประเมินวัตถุประสงค์มากขึ้นของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การศึกษาตามยาวตามขวาง (ผสม)- เป็นส่วนเสริม การทำให้เป็นรายบุคคลการศึกษาในกรณีที่มีการขยายเวลาการตรวจวัดอย่างมาก และผู้ตอบแบบสำรวจบางส่วนออกจากการศึกษาด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่ง (การเปลี่ยนที่อยู่อาศัย การเจ็บป่วย ฯลฯ) ในกรณีเช่นนี้ กลุ่มศึกษาจะได้รับการเสริมด้วยวิชาใหม่ในวัยเดียวกัน

2. วิธีการมานุษยวิทยา (วิธีการพรรณนา)

เป็นวิธีการพรรณนาโดยประเมินด้วยสายตาในหน่วยทั่วไป (คะแนน) โดยใช้มาตราส่วนและตารางเชิงบรรทัดฐานที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ วิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการประเมินสัญญาณของอายุฟัน พัฒนาการทางเพศ และตัวชี้วัดอื่นๆ ของอายุทางชีววิทยาของบุคคล

3. วิธีการด้วยกล้องจุลทรรศน์

วิธีการตรวจชิ้นเนื้อและจุลกายวิภาคของโครงสร้างจุลภาคโดยใช้กล้องจุลทรรศน์แบบใช้แสงและอิเล็กตรอน

ทันสมัย วิธีการทางเนื้อเยื่อการวิจัยช่วยให้คุณศึกษาทั้งที่อยู่อาศัยและโครงสร้างคงที่ วิธีนี้รวมถึงการเตรียมการเตรียมเนื้อเยื่อวิทยาด้วยการศึกษาในภายหลังโดยใช้กล้องจุลทรรศน์แบบใช้แสงหรืออิเล็กตรอน การเตรียมเนื้อเยื่อเป็นรอยเปื้อน รอยพิมพ์ของอวัยวะ อวัยวะบางส่วน มักย้อมด้วยสีย้อมพิเศษ วางบนสไลด์กล้องจุลทรรศน์ บรรจุในสารกันบูดและปิดด้วยแผ่นปิด ความหนาของส่วนต่างๆ สำหรับกล้องจุลทรรศน์แบบใช้แสงมักจะไม่เกิน 4-5 ไมโครเมตร สำหรับแบบอิเล็กทรอนิกส์ - 50 นาโนเมตร

วิธีฮิสโตเคมีหมายถึงวิธีการวิเคราะห์เชิงคุณภาพของโครงสร้างทางเนื้อเยื่อ วิธีนี้ขึ้นอยู่กับการใช้งาน ปฏิกริยาเคมีเพื่อตรวจหาในโครงสร้างของกรดอะมิโน โปรตีน กรดนิวคลีอิก ประเภทต่างๆคาร์โบไฮเดรด ลิพิด เอ็นไซม์ ฯลฯ รู้ลักษณะการกระจายตัว สารเคมีในเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะในบรรทัดฐานและภายใต้อิทธิพลต่างๆ ในร่างกาย เราสามารถตัดสินความสำคัญเชิงหน้าที่ของโครงสร้างและการวางแนวเหล่านี้ได้ กระบวนการเผาผลาญในพวกเขา

4. วิธี Goniometry (การวัดความคล่องตัวในข้อต่อ) -ประมาณการพลวัตที่เกี่ยวข้องกับอายุของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ

5. วิธีไดนาโมมิเตอร์(การวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกลุ่ม)- การวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระยะต่าง ๆ ของการพัฒนาร่างกาย

การจำแนกสัณฐานวิทยาอายุ

สัณฐานวิทยาอายุแบ่งออกเป็น 2 ส่วน - ทั่วไปและส่วนตัว

สัณฐานวิทยาอายุทั่วไป- ศึกษารูปแบบการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสิ่งมีชีวิตโดยรวม บทบาทของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมในการดำเนินการตามกระบวนการเหล่านี้ สำรวจเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดของอายุทางชีวภาพ - สัดส่วนของร่างกาย กระดูก ทันตกรรม และสัญญาณของวัยแรกรุ่น ตามเกณฑ์เหล่านี้ แผนการกำหนดอายุจะถูกสร้างขึ้น ส่วนทั่วไปของสัณฐานวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุพิจารณาประเด็นของตัวบ่งชี้อายุทางชีวภาพ การเร่งความเร็วและการชะลอตัว ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของโครงสร้างของเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกาย ลักษณะทางสัณฐานวิทยาของเซลล์ชราภาพ เนื้อเยื่อพื้นฐาน และร่างกายโดยรวม .

สัณฐานวิทยาอายุเอกชนศึกษาลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของอวัยวะมนุษย์และระบบร่างกายโดยรวม กำหนดที่ตัวบ่งชี้ระดับระบบ อวัยวะ เนื้อเยื่อ และเซลล์ของอายุทางชีวภาพที่เป็นข้อมูล และใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อปรับเปลี่ยนการกำหนดช่วงเวลาของอายุ

รูปแบบหลักของการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย

การเจริญเติบโตและการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อน ผลของกระบวนการเผาผลาญและการสืบพันธุ์ของเซลล์ การเพิ่มขนาด กระบวนการสร้างความแตกต่าง การสร้าง ฯลฯ

การเติบโตและการพัฒนามักถูกใช้เป็นแนวคิดที่เหมือนกัน เชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก ความสัมพันธ์ระหว่างการเจริญเติบโตและการพัฒนาเป็นที่ประจักษ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความจริงที่ว่าขั้นตอนของการพัฒนาบางอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อถึงขนาดร่างกายที่แน่นอนเท่านั้น ในขณะเดียวกันลักษณะทางชีววิทยากลไกการออกฤทธิ์และผลที่ตามมาของกระบวนการนั้นแตกต่างกัน

การเจริญเติบโต- นี่คือการเพิ่มมวลของอวัยวะและร่างกายโดยรวมในเชิงปริมาณเนื่องจากการเพิ่มขนาดและมวลของเซลล์แต่ละเซลล์หรือการเพิ่มจำนวนเซลล์อันเนื่องมาจากการแบ่งตัว

การพัฒนา- นี่คือการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพในสิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ที่เกิดขึ้นเนื่องจากความแตกต่างของกระบวนการ (การเพิ่มขึ้นของความหลากหลายของโครงสร้างเซลล์) และนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพในการทำงานของร่างกายและการเพิ่มขึ้นของความซับซ้อนของระบบสิ่งมีชีวิต

ปัจจัยการเจริญเติบโตและพัฒนาการตัวบ่งชี้อายุของการเติบโตและการพัฒนามีทั้งลักษณะที่มีมา แต่กำเนิดและที่ได้มาเนื่องจากในอีกด้านหนึ่งถูกกำหนดโดยพันธุกรรม - จีโนไทป์และในทางกลับกันโดยอิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอก

1. กรรมพันธุ์ (พันธุกรรม) - บังคับโดยไม่มีอิทธิพลการพัฒนาเป็นไปไม่ได้

2. สิ่งแวดล้อม (paratypical) - มีลักษณะแบบสุ่มซึ่งอาจนำไปสู่การดำเนินการตามโปรแกรมทางพันธุกรรมหรือยับยั้งการเปิดเผยข้อมูล พวกเขาคือ:

ก) สิ่งมีชีวิต (อุณหภูมิ แสง ความชื้น ความกดอากาศ รังสี พื้นหลังแม่เหล็กไฟฟ้า พลวัตของกิจกรรมแสงอาทิตย์ ฯลฯ) การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กได้รับอิทธิพลจากฤดูกาล สภาพภูมิอากาศ สภาพทางภูมิศาสตร์

b) ชีวภาพ (แหล่งน้ำและอาหาร โรคในอดีต ฯลฯ)

ค) ปัจจัยทางสังคม (ที่อยู่อาศัย ครัวเรือน และ สภาพสุขอนามัย, กิจกรรมแรงงาน, ออกกำลังกาย, เคลื่อนไหว และ เกมส์กีฬา, ความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกของชุมชน ประชากร ฯลฯ)

ส่วนแบ่งของอิทธิพลของปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมในช่วงระยะเวลาของการเติบโตและการพัฒนานั้นไม่คงที่และแตกต่างกันไปตามลักษณะ

รูปแบบหลักของการพัฒนาร่างกาย

การพัฒนาออนโทจีเนติกของบุคคลสามารถจำแนกได้ดังนี้ คุณสมบัติทั่วไป . ซึ่งรวมถึง:

– ความต่อเนื่อง- การเจริญเติบโตของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์นั้นไม่มีที่สิ้นสุด มันเป็นไปตามสิ่งที่เรียกว่า ประเภทจำกัด. ค่าสุดท้ายของแต่ละลักษณะถูกกำหนดโดยพันธุกรรมนั่นคือมีบรรทัดฐานของปฏิกิริยา แต่ร่างกายของเราเป็นระบบชีวภาพแบบเปิด ซึ่งเป็นเรื่องของการพัฒนาอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต ไม่มีพารามิเตอร์เดียว (และไม่ใช่แค่ทางชีววิทยา) ที่จะไม่พัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต

– ค่อยเป็นค่อยไปแสดงออกในขั้นตอนต่อเนื่องของการพัฒนาซึ่งไม่สามารถข้ามได้

– กลับไม่ได้กระบวนการพัฒนาหมายความว่า ระยะหรือระยะของการเจริญเติบโตไปตามลำดับทีละคน เป็นไปไม่ได้ที่จะข้ามขั้นตอนใด ๆ เหล่านี้ เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะกลับไปใช้คุณลักษณะเหล่านั้นของโครงสร้างที่ได้แสดงออกมาแล้วในขั้นตอนก่อนหน้า

– วัฏจักร– แม้ว่าออนโทจีนีจะเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง แต่อัตราของการพัฒนา (อัตราการเปลี่ยนแปลงลักษณะ) อาจแตกต่างกันอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป บุคคลมี ระยะเวลาของการเปิดใช้งานและการชะลอตัวของกระบวนการเติบโตในบางช่วง ตัวอย่างเช่น อัตราการเติบโตที่เพิ่มขึ้นจะถูกบันทึกไว้ก่อนเกิด ในเดือนแรกของชีวิต เมื่ออายุ 6-7 ปี (กระโดดครึ่งความสูง) และ 11-14 ปี (กระโดดเติบโต) นอกจากนี้ยังมีวัฏจักรที่เกี่ยวข้องกับ ฤดูกาลของปี(ตัวอย่างเช่น การเพิ่มขึ้นของความยาวลำตัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นในฤดูร้อน และน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นในฤดูใบไม้ร่วง) และ - รายวัน(เช่น กิจกรรมการเจริญเติบโตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นในเวลากลางคืน เมื่อการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานมากที่สุด เป็นต้น)

– Heterochrony หรือความแตกต่างของเวลา(พื้นฐานของ allometricity) เป็นที่ประจักษ์โดยการเติบโตและการเจริญเติบโตของระบบร่างกายของแต่ละบุคคลและสัญญาณต่าง ๆ ในเวลาที่ต่างกัน อวัยวะและระบบที่แยกจากกันไม่เติบโตและพัฒนาไปพร้อม ๆ กัน หน้าที่บางอย่างพัฒนาเร็วขึ้นในขณะที่บางส่วนในภายหลัง โดยธรรมชาติในระยะแรกของการสร้างเซลล์สืบพันธุ์ ระบบที่สำคัญและมีความสำคัญจะเจริญเต็มที่ เช่น สมอง ซึ่งเข้าถึงค่า "ผู้ใหญ่" ได้ภายใน 6-7 ปี

– endogeneityการพัฒนาถูกกำหนดโดยกลไกการกำกับดูแลทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อกระบวนการของการเจริญเติบโต การพัฒนา และการแก่ชรา ผลกระทบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่มีต่อปัจจัยทางพันธุกรรมของโครงการพัฒนาสามารถเร่งหรือชะลอกระบวนการเหล่านี้ได้ หากในเวลาเดียวกันพวกเขาเกินขีด จำกัด ของบรรทัดฐานปฏิกิริยาซึ่งถูกกำหนดโดยพันธุกรรมการเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยาอาจเกิดขึ้น ในข้อบังคับนี้ ส่วนแบ่งที่มีนัยสำคัญเกี่ยวข้องกับความเป็นจริง การควบคุมทางพันธุกรรมรับรู้ในระดับของร่างกายเนื่องจากการทำงานร่วมกันของระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ (ระเบียบ neuroendocrine)

คำถามเพื่อการควบคุมตนเอง

1. สัณฐานวิทยาอายุศึกษาอะไร

2. สัณฐานวิทยาอายุแก้ปัญหาอะไรได้บ้าง?

3. วิธีใดที่ใช้ในลักษณะทางสัณฐานวิทยาของอายุ?

4. การจำแนกสัณฐานวิทยาอายุ

5. สัณฐานวิทยาอายุทั่วไปศึกษาอะไร?

6. สัณฐานวิทยาอายุเอกชนศึกษาอะไร

7. กำหนดการเติบโตและการพัฒนาของมนุษย์

8. อะไรคือปัจจัยของการเติบโตและการพัฒนา?

9. ปัจจัยทางพันธุกรรมของการเติบโตและการพัฒนาคืออะไร?

10. ปัจจัยแวดล้อมของการเติบโตและการพัฒนาคืออะไร?

11. อะไรคือรูปแบบหลักของการพัฒนา?

บทที่ 2
อายุทางชีวภาพ

แนวความคิดของหนังสือเดินทางและอายุทางชีวภาพ

ความแตกต่างระหว่างบุคคลในกระบวนการเติบโตและการพัฒนาอาจแตกต่างกันอย่างมาก การมีอยู่ของความผันผวนของแต่ละบุคคลในกระบวนการของการเติบโตและการพัฒนาเป็นพื้นฐานสำหรับการแนะนำแนวคิดเช่น อายุทางชีวภาพหรืออายุพัฒนาการ (ตรงข้ามกับอายุหนังสือเดินทาง) อายุของบุคคล, ให้คะแนน(หรือวุฒิภาวะ) ของสัญญาณส่วนบุคคลและระบบของสัญญาณเรียกว่า อายุทางชีวภาพ.

ไม่เหมือน หนังสือเดินทาง (ตามลำดับ) อายุซึ่งสะท้อนถึงช่วงเวลาที่ผ่านไปอย่างสัมบูรณ์ (นั่นคือ ปี เดือน วัน ฯลฯ) จากช่วงเวลาที่บุคคลเกิดจนถึงช่วงเวลานี้โดยเฉพาะ อายุทางชีวภาพ– นี่คือองค์กรที่ประสบความสำเร็จระดับการเจริญเติบโตทางสัณฐานวิทยาของฉัน, ที่เราได้รับ, เปรียบเทียบพัฒนาการตามเกณฑ์ต่างๆ.

คำว่า "อายุชีวภาพ" มีความเกี่ยวข้องกับชื่อของ V.G. ชเตฟโก, D.G. Rokhlin และ P.N. Sokolov (30-40 ปีของศตวรรษที่ XX) ขณะนี้ยังไม่มีคำจำกัดความที่ยอมรับกันโดยทั่วไปของแนวคิดเรื่อง "ยุคชีวภาพ" ผู้เขียนต่างให้การตีความคำนี้ V.G. Vlasovsky (1976) เสนอคำจำกัดความต่อไปนี้ตามที่ "อายุทางชีวภาพคือระดับของการพัฒนาโครงสร้างทางสัณฐานวิทยาและปรากฏการณ์การทำงานที่เกี่ยวข้องของกิจกรรมที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตที่บุคคลได้รับซึ่งสอดคล้องกับระดับเฉลี่ยสำหรับประชากรทั้งหมดลักษณะเฉพาะ ของยุคสมัยที่กำหนด” OM Pavlovsky, M.S. Arkhangelskaya และ N.S. Smirnova (1987) เสนอคำจำกัดความของตนเอง: "อายุทางชีวภาพคือระดับความสอดคล้องของสถานะทางสัณฐานวิทยาของบุคคลที่กำหนด (หรือกลุ่มบุคคลที่ทราบว่าเชื่อมโยงกันด้วยปัจจัยที่รวมกัน) กับระดับทั่วไปของตัวบ่งชี้ที่คล้ายคลึงกัน ในกลุ่มรุ่นพี่”

โครงร่างของการทำให้เป็นช่วงเวลาของออนโทจีนีสะท้อนถึงกระบวนการปกติของการเติบโตและการพัฒนาของมนุษย์ ตัวอย่างเช่นในกลุ่มเด็กโดยเฉลี่ยของวัยเด็กที่สองการปะทุของฟันแท้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นการพัฒนาลักษณะทางเพศรองเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงลักษณะในจิตใจเกิดขึ้น ฯลฯ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลง "ทั่วไป" ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่ "ปกติ" จากกลุ่มนี้เท่านั้น กล่าวคือ เด็กชายหรือเด็กหญิงที่กระบวนการของการเติบโตและการพัฒนาของระบบร่างกายแต่ละส่วนถูกรวมเข้าด้วยกันมากที่สุด (สมดุลหรือปกติ) โดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 50-60% ในประมาณ 40% ของกรณี ตัวชี้วัดเหล่านี้เบี่ยงเบนไปจากตัวแปรการพัฒนาโดยเฉลี่ย ดังนั้นอายุทางชีววิทยาซึ่งมากกว่าอายุตามปฏิทินมากจึงสะท้อนถึงวุฒิภาวะทางยีนของแต่ละบุคคล สมรรถภาพของเขา และธรรมชาติของปฏิกิริยาปรับตัว หากอายุทางชีววิทยาล่าช้ากว่าหนังสือเดินทาง แสดงว่าพัฒนาการล่าช้าหรือช้าลง หรือ ปัญญาอ่อน; และถ้าสถานะทางสัณฐานวิทยาและหน้าที่ของพวกเขาอยู่ก่อนอายุหนังสือเดินทางนั่นคือการพัฒนาเร่งขึ้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ อัตราเร่ง(เราจะพูดถึงข้อกำหนดเหล่านี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง)

1

การพัฒนาทางกายภาพเป็นกระบวนการทางธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลงลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกาย ซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอายุ เพศของบุคคล สุขภาพของเขา ปัจจัยทางพันธุกรรมและสภาพความเป็นอยู่ (E. N. Litvinov G. N. Pogadaev, T. Yu. Torochkova, 2544) .

การประเมินระดับพัฒนาการทางร่างกายของเด็กมีความสำคัญเป็นพิเศษ โดยเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดหลักของสุขภาพของคนรุ่นต่อไปในอนาคต ดังนั้นจึงกำหนดสถานะของความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจและสังคมในสังคมและมาตรฐานการครองชีพของประชากรเป็นส่วนใหญ่ (N. R. Gordeeva, L. I. Glushkova, 2004)

วัตถุประสงค์ของการศึกษาคือเด็กอายุ 8-11 ปี นักเรียนระดับการศึกษาทั่วไป (OOSH) และโรงเรียนราชทัณฑ์พิเศษ (SKOSH) ในครัสโนดาร์ ในการศึกษาโดยใช้วิธีมานุษยวิทยาการวิเคราะห์และการเปลี่ยนแปลงทางสถิติ (V. V. Bunak, 1941, P. N. Bashkirov, 1962)

ผลการศึกษาได้รับการประเมินตามระบบเมตริกสำหรับการพิมพ์เด็กและวัยรุ่นที่พัฒนาโดย R. N. Dorokhov และ V. G. Petrukhin (1986)

จากผลการวิจัยพบว่า นักเรียนในโรงเรียนส่วนใหญ่มีโซมาโตไทป์มีโซโซม (36.5%) และมาโครโซม (22.0%) ในทางตรงกันข้าม ในกลุ่มเด็กนักเรียนที่มีความบกพร่องทางการได้ยิน ระดับนาโนโซมา (12.0%), ไมโครโซมอล (31.5%) และไมโครเมโซโซม (37.0%) โซมาติกมีอิทธิพลเหนือกว่า

25.0% ของเด็กนักเรียนมีการพัฒนามวลไขมันสูงในเด็กในโรงเรียนมัธยมศึกษาทั่วไป 21.5% ของมวลกล้ามเนื้อด้วยการปล่อยของกล้ามเนื้อ megalomuscular - 1.0% กระดูก - 25.0% ของเด็กนักเรียน ผู้ที่มีความบกพร่องทางการได้ยินในกรณีส่วนใหญ่มีการพัฒนาเนื้อเยื่อไขมัน (58.5%) และส่วนประกอบของกระดูกที่ไม่ดี (61.0%) แต่แตกต่างจากคนรอบข้างที่มีสุขภาพดี 39.0% (ประเภทมหภาค - 34.5%, megalomuscular - 4.5%) มีความรุนแรงของมวลกล้ามเนื้อสูงกว่า

เมื่อประเมินคุณสมบัติตามสัดส่วน เห็นได้ชัดว่า mesomembral (23.0%), mesomacromembral (17.5%) และ macromebral (24.0%) มีอิทธิพลเหนือเด็กที่มี GSS และเด็กนักเรียนที่มีความบกพร่องทางการได้ยินมีประเภทไมโครเมมเบรน (29.0%) และไมโครเมมโซมบราล (37.0%)

เมื่อทำงานกับรูปแบบ somatotyping เป็นไปได้ที่จะได้รับข้อมูลที่มีข้อมูลสูงก็ต่อเมื่อพิจารณาถึงความแปรผันของพัฒนาการ กล่าวคือ วุฒิภาวะทางชีววิทยาของอาสาสมัคร จากตัวเลือกการพัฒนาเหล่านี้ นักเรียนระดับมัธยมศึกษาส่วนใหญ่อยู่ในตัวเลือกการพัฒนาตามปกติ (ซ้ำซาก) - 44.0% เด็ก 32.0% มีตัวเลือกที่ยืดยาว และ 24.0% มีตัวเลือกที่สั้นลง ในกลุ่มเด็กนักเรียนที่มีความบกพร่องทางการได้ยิน ส่วนใหญ่มีพัฒนาการที่หลากหลาย - 78.5% ในกลุ่มเด็กผู้ชาย 7.5% จัดเป็นประเภทขยายอย่างมาก (ปัญญาอ่อนระดับลึก) เด็กเพียง 9.5% เท่านั้นที่มีเวอร์ชันซ้ำซาก และ 4.5% ของเด็กชายมีเวอร์ชันย่อ

อันเป็นผลมาจากการประมวลผลทางสถิติของวัสดุจริง พบว่าความแตกต่างในตัวแปรพัฒนาการของเด็กที่มีสุขภาพดีและหูหนวกในวัยประถมศึกษาแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญตามเกณฑ์ความน่าจะเป็นที่สาม (р<0,001) с преобладанием банального варианта у здоровых школьников.

หลังจากการวิเคราะห์เปรียบเทียบพัฒนาการทางร่างกายของนักเรียน พบว่านักเรียนที่มีความบกพร่องทางการได้ยินอยู่เบื้องหลังเพื่อนที่มีสุขภาพดีในทุกด้านอย่างมีนัยสำคัญ ได้แก่ ขนาดโดยรวม ระดับความผันแปรตามสัดส่วน ส่วนประกอบของกระดูกและไขมัน ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือส่วนประกอบของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ในกลุ่มเด็กนักเรียนหูหนวกยังมีเด็กที่มีพัฒนาการทางพัฒนาการเพิ่มขึ้น (86.0%) ที่มีอัตราการเจริญเติบโตสูง - 7.5% ในเด็กเหล่านี้ระยะเวลาของการเจริญเติบโตและการพัฒนาจะนานขึ้น 3-4 ปี

ดังนั้น เพื่อปรับปรุงการพัฒนาทางกายภาพของเด็กนักเรียนที่เรียนทั้งในโรงเรียนมัธยมและมัธยมศึกษา จำเป็นต้องดำเนินกิจกรรมพลศึกษาและนันทนาการอย่างต่อเนื่องร่วมกับการสร้างสภาพเศรษฐกิจและสังคมที่เอื้ออำนวยและโปรแกรมราชทัณฑ์พิเศษเพิ่มเติมคือ ที่จำเป็นสำหรับเด็กที่มีความบกพร่องทางการได้ยิน

ลิงค์บรรณานุกรม

Lymar O.A. , Abushkevich V.V. คุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาของการพัฒนาทางกายภาพของเด็กในวัยเรียนประถมศึกษาของโรงเรียนแก้ไขทั่วไปและพิเศษ // ปัญหาสมัยใหม่ของวิทยาศาสตร์และการศึกษา. - 2551. - หมายเลข 4;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=1010 (วันที่เข้าถึง: 02/01/2020) เรานำวารสารที่ตีพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ "Academy of Natural History" มาให้คุณทราบ