budivel.ru Par mājas siltināšanu un apkuri.
Tomēr jums nevajadzētu tikai lietot L-karnitīnu un sagaidīt ātru tauku sadedzināšanu. Šīs aminoskābes īpatnība ir tāda, ka tā darbojas tikai fiziskās aktivitātes laikā. Un, ja vēlaties zaudēt svaru ar L-karnitīnu, jums būs jāapvieno mazkaloriju diēta, aerobikas vingrinājumi un medikamentu lietošana ar L-karnitīnu.
Otrs labvēlīgais L-karnitīna īpašums ir tas, ka tas palīdz veidot muskuļus. Aminoskābes uzņemšana maina vielmaiņu, lai iegūtu enerģiju no taukskābēm. Un olbaltumvielas šajā laikā veido muskuļus. Šo L-karnitīna īpašību aktīvi izmanto sportisti.
Bet tās nav visas L-karnitīna pozitīvās īpašības. Tas var ievērojami palielināt izturību un veiktspēju, mazināt nogurumu, kas arī ir ārkārtīgi svarīgi cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu. Šīs aminoskābes uzņemšana paātrina atveseļošanos pēc intensīva treniņa un samazina muskuļu sāpes fiziskās aktivitātes laikā un pēc tās.
Parastajiem cilvēkiem L-karnitīns noder sirds un asinsvadu slimību un aterosklerozes profilaksei – palīdz palēnināt aterosklerozes plankumu veidošanos un pazemina holesterīna līmeni. Pret saaukstēšanos L-karnitīns palīdz ātrāk atgūties un atgūties.
Nekontrolēta L-karnitīna uzņemšana var kaitēt organismam. Ja tiks izlietotas visas tauku rezerves, cietīs sirds un vēdera dobuma orgāni, kuru darbībai un aizsardzībai nepieciešamas taukskābes. Turklāt lielas L-karnitīna devas var izraisīt bezmiegu, nervozitāti un trauksmi.
Kā lietot L-karnitīnu
L-karnitīna lietošana nekontrolēti nav ieteicama. Pirms diētas un fiziskās aktivitātes papildināšanas ar šo vielu jākonsultējas ar savu ārstu. Papildus dažām kontrindikācijām L-karnitīns var izraisīt alerģiskas reakcijas un individuālu nepanesību.Ieteicamās L-karnitīna dienas devas:
- 10-15 mg - līdz gadam;
- 30-50 mg - 1-3 gadi;
- 60-90 mg - bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem;
- 100-300 mg - bērniem vecumā no 7 līdz 18 gadiem;
- 300 mg - pieaugušajiem;
- 500-2000 mg - lai cīnītos pret papildu mārciņām un uzlabotu imunitāti;
- 500-1000 mg – infekcijas slimībām, nieru un sirds un asinsvadu slimībām;
- 500-3000 mg - intensīvam sportam un smagam fiziskam darbam.
ir aminoskābe, kuras īpašības ir līdzīgas B vitamīniem, taču atšķirībā no vitamīniem organisms spēj ražot šo vielu pats. Daudzi sportisti, kuri vēlas novājēt un iegūt skaistu figūru, lieto L-karnitīnu, kura blakusparādības ir ļoti nelielas.
L karnitīns ir aminoskābe, kuras īpašības ir līdzīgas B vitamīniem
Pamatfunkcijas
L karnitīns spēj ietekmēt vielmaiņas procesus organismā. Tās priekšrocības ir acīmredzamas, jo tas veic šādas funkcijas:
- Veicina muskuļu augšanu
- Novērš skābekļa badu,
- Paātrina tauku vielmaiņu,
- Uzlabo audu reģenerāciju,
- Uzlabo apetīti,
- Nomāc palielinātu vairogdziedzera hormonu veidošanos tirotoksikozes gadījumā.
Karnitīns tiek uzskatīts par samērā drošu uztura bagātinātāju. Tās priekšrocības ir saistītas ar lielu skaitu pozitīvu efektu. Tas ir paredzēts pat bērniem. Tās priekšrocības ir pierādītas cilvēkiem ar sirds slimībām, aterosklerozi, diabētu, hipertensiju un hipertireozi.
L karnitīns var ietekmēt vielmaiņas procesus organismā
Papildus tam, ka karnitīns paātrina tauku nogulšņu sadalīšanos un attiecīgi veicina enerģijas izdalīšanos, tā ieguvums ir tas, ka tas ievērojami samazina holesterīna līmeni.
Tas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Jaunākie zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka šī viela palielina ne tikai fizisko izturību, bet arī intelektuālās spējas.
Zāļu priekšrocības ir tādas, ka tās mazina nogurumu, tostarp hronisku nogurumu, uzlabo veselību un pagarina mūžu.
Kultūristi, kuri lieto karnitīnu, ātrāk iegūst muskuļu masu un labāk zaudē taukaudus. Viela ietekmē asins šūnas, uzlabojot to transporta funkciju. Ir novērots, ka viela ir vienlīdz noderīga gan sievietēm, gan vīriešiem.
Kaitīgas sekas
Karnitīns ir pētīts daudzas reizes, taču nav konstatētas nekādas acīmredzamas blakusparādības no tā lietošanas. Interesanti, ka pat ievērojama pārdozēšana, kas simtiem reižu pārsniedza normu, neizraisīja negatīvas reakcijas un nebija nekādu seku. Saindēšanās ar zālēm nav iespējama.
Karnitīns ir pētīts daudzas reizes, taču nav konstatētas nekādas acīmredzamas blakusparādības no tā lietošanas.
Ir zināms, ka L-karnitīna lietošana palīdz palielināt atbrīvotās enerģijas daudzumu. Cilvēks kļūst dzīvespriecīgs un enerģijas pilns, ko viņš var tērēt sportisko sniegumu uzlabošanai, kas ir viens no šīs zāles lietošanas mērķiem. Taču šādai pārmērīgai dzīvespriecībai ir arī savas ēnas puses. Laika gaitā dažiem cilvēkiem no pastāvīgas vielas lietošanas var rasties bezmiegs, tāpēc nav ieteicams lietot uztura bagātinātāju pirms gulētiešanas. L karnitīna lietošana dienas pirmajā pusē novērsīs miega problēmas un pastiprinās tā pozitīvo efektu.
Dažkārt karnitīna iedarbības dēļ cilvēkam var rasties slikta dūša un galvassāpes, iespējami gremošanas sistēmas traucējumi. Bet tas ir diezgan reti un tikai gadījumos, kad ir individuāla zāļu nepanesība.
L-karnitīns parasti ir labi panesams, bet atsevišķos gadījumos ir iespējama dispepsija, alerģiskas reakcijas un sāpes epigastrālajā reģionā. Šīs blakusparādības bieži rodas tāpēc, ka ražotāji pievieno zālēm saldinātājus un citus garšas pastiprinātājus.
Sportisti, kuri lietoja uztura bagātinātāju, bieži novēroja apetītes palielināšanos. Tas tiešām ir iespējams, jo karnitīns paātrina vielmaiņu un zemādas tauku sadedzināšanu, kas var izraisīt kaloriju deficītu organismā un rezultātā izsalkumu.
Sportisti, kuri lietoja uztura bagātinātāju, bieži novēroja apetītes palielināšanos
Lai izvairītos no galvassāpēm, karnitīna piedevas bieži ietver šķiedrvielas. Apetīti var ietekmēt arī labi izstrādāts uzturs un vingrošanas režīms. Ja tiek konstatētas negatīvas reakcijas no zāļu lietošanas, ieteicams konsultēties ar ārstu.
Jūs varat iegādāties karnitīnu Amerikas vietnē, kur vienmēr ir akcijas, un, izmantojot mūsu saiti, jums tiek garantēta papildu 5% atlaide. Tas arī darbojas.
Kam nevajadzētu lietot karnitīna piedevu?
Jebkuram līdzeklim, vai tas būtu zāles, vitamīnu komplekss vai sporta uztura bagātinātājs, var būt blakusparādības. Un, neskatoties uz to, ka L-karnitīns tiek uzskatīts par vienu no drošākajām zālēm, tam ir savas kontrindikācijas. Būtībā ir vērts paļauties uz organisma specifiskajām īpašībām, kas var slikti panest nekādas vielas.
L karnitīns nav kaitīgs, taču tas nav parakstīts cilvēkiem, kuriem ir individuāla nepanesība pret zāļu sastāvdaļām. Tāpat nav ieteicams lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Kontrindikācijas uztura bagātinātāju lietošanai attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no smagām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta urēmija, arī nevajadzētu pārmērīgi lietot zāles, jo viņiem var rasties muskuļu vājums.
Jūs nedrīkstat lietot L-karnitīnu dienā, kad plānojat veikt tādu procedūru kā hemodialīze, jo ir konstatēti myasthenia gravis gadījumi.
L-karnitīna mijiedarbība ar citām zālēm
Noskaidrots, ka L karnitīns praktiski nesadarbojas ar citām zālēm, tāpēc nav konstatētas blakusparādības no tā kombinācijas ar tām. Zāles var lietot vienlaikus ar citiem sporta uztura bagātinātājiem un tauku dedzinātājiem. No tā noteikti nebūs nekāda kaitējuma.
Tomēr dažas zāles, kurām ir anaboliska iedarbība, kā arī tās, kas satur lipoīnskābi, lietojot kopā ar karnitīnu, var uzlabot tā derīgās īpašības. Daži steroīdu veidi arī izraisa vielas uzkrāšanos ķermeņa audos, bet ne aknās.
Jebkurā gadījumā karnitīna priekšrocības ievērojami pārsniedz tā trūkumus. It īpaši, ja to lietojat, ievērojot diētu un treniņu režīmu sporta zālē.
Daudzi no jums droši vien ir dzirdējuši par populāro sporta piedevu L-karnitīnu, ko cilvēki bieži lieto svara zaudēšanai. Šajā rakstā īsumā uzzināsiet par šo uztura bagātinātāju un tā ietekmi uz ķermeni.
Mazliet par L-karnitīnu
L-karnitīns vai, kā to sauc arī levokarnitīns, nav aminoskābe, kā daudzi uzskata, bet gan ķīmisks savienojums, kas “Dienas deva vidusmēra cilvēkam ir ~350g. sarkanā gaļa" sintezēts no noteiktām aminoskābēm (metionīna un lizīna). Šo vielu var sintezēt organismā, tāpēc to uzskata par vitamīniem līdzīgu vielu. Šis process notiek nierēs un aknās, pēc tam tas tiek izplatīts visā ķermenī. Šī viela ir interesanta, jo tā ir iesaistīta tauku pārvēršanas procesā enerģijā, transportējot taukskābes tieši šūnu mitohondrijās, kur fiziskās aktivitātes rezultātā tās tiek pārvērstas enerģijā.
Levokarnitīns darbojas tikai kopā ar labu fizisko aktivitāti.
Karnitīns veicina:
- Enerģijas apmaiņa
- Tauku dedzināšana
- Novecošanās procesu kavēšana
- Holesterīna līmeņa samazināšana
- Izturības stiprināšana (fiziskā, intelektuālā)
L-karnitīna kontrindikācijas un blakusparādības
Lietojot L-karnitīnu pietiekami ilgu laiku, tam nebūs ļoti kaitīgas un kaitīgas toksiskas ietekmes uz organismu, taču, ilgstoši lietojot, paša karnitīna ražošana samazinās un līdz ar to tiek traucēta iekšējā vielmaiņa. Tas var izraisīt apgrieztu reakciju, t.i. lai vēlāk palielinātu lieko svaru. Tāpēc labāk šo produktu dzert 2-3 mēnešus ar apmēram 4 nedēļu pārtraukumiem, lai novērstu atkarību un lai nevājinātos paša karnitīna sintēze.
Ir svarīgi atzīmēt, ka dažiem cilvēkiem pēc zāļu pārdozēšanas vai ilgstošas lietošanas radās ēšanas traucējumi, ko izraisīja bada sajūta un depresija, kā arī īpašos gadījumos šķidra izkārnījumos.
Vispārīgi runājot, šis produkts ir absolūti drošs, jo... tā ir dabiska uzturviela, kas atrodama parastajos pārtikas produktos, ko mēs ēdam. Tas var nodarīt kaitējumu tikai lielās devās, tāpēc labākai izpratnei šo papildinājumu var salīdzināt ar vitamīniem. 
Daudzveidība
Šīs zāles ražo gan šķidrā veidā, gan želatīna kapsulu un tablešu veidā. Šķidrais L-karnitīns ir koncentrēts sīrups vai gatavs dzēriens pudelēs. Šķidrais piedeva uzsūcas ātrāk, bet bieži vien satur daudz kaitīgu ķīmisku vielu, un tas maksā attiecīgi vairāk. Labāk ir lietot tīru, pārbaudītu piedevu kapsulās un pārliecināties, ka tajā nav kaitīgu piedevu.
Kā ņemt?
Vispārējā deva ir 1-2 g. dienā, bet atkarīgs no kopējā ķermeņa svara. Šīs vielas koncentrācija saglabājas diezgan ilgu laiku, bet pēc norīšanas paies 2-3 stundas, lai tā uzsūktos. Levokarnitīnu ir optimāli lietot katru dienu, un dienas devu ieteicams sadalīt vairākās devās (no rīta un vakarā).
Vienmēr atcerieties, ka nav panacejas, tās burvju nūjiņas, kas ļauj ātri notievēt ar pirksta piespiešanu, bet ir palīgmehānismi un L-karnitīns ir viens no tiem, tāpēc svars jāzaudē kompleksi un pakāpeniski.
Ja atrodat kļūdu, lūdzu, iezīmējiet teksta daļu un noklikšķiniet uz Ctrl+Enter.
Karnitīns - šodien mēs par to runājam
Tiem, kuri nekad nenogurst cīnīties ar liekajiem kilogramiem un tiecas pēc sava ķermeņa pilnības, šis vārds droši vien ir pazīstams l karnitīns. Jāatzīmē, ka šodien tēma par šī karnitīna ieguvumiem un kaitējumu tiek aktīvi apspriesta ne tikai internetā, bet arī TV ekrānos un presē. Kāds apgalvo, ka ar šīs vielas palīdzību viņam tiešām izdevies notievēt, un kāds... - kāds stāsta baisus stāstus par l-karnitīnu, pilnus ar šausmīgām detaļām.
Tātad, kur ir patiesība? Vai ir iespējams zaudēt svaru ar l-karnitīnu? Un vai šajā vielā ir kaut kas kaitīgs?
Pasaule bez kaitējuma aicina jūs, mūsu lasītāji, mēģināt kopā ar mums rast atbildes uz visiem šiem jautājumiem...
Kā tas viss sākās
Kā darbojas karnitīns
Atgriezīsimies pagātnē. Tik tālu, ka tolaik mūsu senči nebija pērtiķi (pēc evolūcijas teorijas), bet gan kaut kāda purva virca, īpaša viela. Toreiz notika evolūcijai nozīmīgs notikums. Senais amēbu un skropstu vecvecvectēvs nejauši norija noteiktu baktēriju šūnu un nekaitē tai un pat neēda, un, to norijis, kļuva par tai patvērumu, dzīvotni un uztura avotu. Arī pati baktērija sāka būt atkarīga no sava dzīvības avota, un tās sāka būt vajadzīgas viena otrai, pārvēršoties par veselu sistēmu – šūnu organellu. Tā radās pirmie mitohondriji. Šāda “sadarbība” izrādījās izdevīga visām pusēm – tādējādi mitohondriji apgādāja savu “saimnieku” ar enerģiju, neitralizēja kaitīgo skābekli un pretī saņēma aizsardzību no agresīvas ārējās vides, nepārtrauktu proteīnu sintēzes ražošanas aparātu un savu. kontroles struktūra - sava veida kodols, kas piepildīts ar ģenētisko materiālu.
Un, tagad atcerēsimies, ka jebkuras šūnas mitohondriju galvenais uzdevums ir ražošanas process – ATP ražošana, kas nodrošina organismam nepieciešamo enerģiju, kas tiek tērēta sirds pukstēšanai, šīs publikācijas lasīšanai un ilgam skriešanai. attālums dzīvē.
Zīmīgi, ka atmiņā, kur viss sākās, mitohondriji sev atstāja membrānu, kas ir krokām un izvirzījumiem “bagāts” apvalks. Tieši šajā apvalkā atrodas fermentatīvās sistēmas, kas nodrošina dzīvībai svarīgo funkciju reprodukciju. Tomēr membrāna ir kā uzticams bastions, un caur to un. Un, lai šādu tauku un ogļhidrātu “satikšanās” notiktu ar kodolu un notiktu šķelšanās, veidojoties ATP, ir nepieciešams karnitīns. Citas iespējas tērēt taukus vienkārši nav.
Kas ir karnitīns
Karnitīns nav tikai uztura bagātinātājs, un tas nav arī uztura piedeva, tāpēc, pirms izlemjat sākt lietot šādu karnitīnu, lai atbrīvotos no taukiem, konsultējieties ar savu ārstu, jo karnitīns nav būtiska viela. tauku zudumam cilvēka organismā, un tas tiek sintezēts ar mikroelementu un vitamīnu palīdzību no aminoskābes lizīna. Nosaukums karnitīns cēlies no latīņu vārda, kas burtiski nozīmē "gaļa". Kāds sakars gaļai ar to, jūs jautājat? Un, neskatoties uz to, ka tieši jēla gaļa satur visvairāk karnitīna. Tātad tiem, kuri ievēro diētu, vajadzētu padomāt par to, ka bez jēlas gaļas uzturā viņi diez vai sasniegs labus rezultātus. Bet, par laimi, jēla gaļa nav vienīgais karnitīna avots, tāpēc to vienmēr var aizstāt ar “cilvēciskākiem” produktiem.
Karnitīna un tā ieguvumu atklāšanas vēsture
Šo vielu pirms vairāk nekā 100 gadiem atklāja Krievijas zinātnieku grupa. Tomēr tikai 60 gadus vēlāk zinātniskā pasaule novērtēja visas šāda karnitīna īpašības, piešķirot tam atdzimšanu vai triumfālu atgriešanos. Un laika gaitā no garlaicīgas un parastas bioķīmiskās sastāvdaļas, kuru cilvēce ir atklājusi desmitiem, šāds karnitīns kļuva par līdzekli daudzu slimību ārstēšanai. Un, galvenais - līdzeklis pret aptaukošanos. Un, ja pirms visu karnitīna brīnumaino īpašību atklāšanas ar šo problēmu tika cīnīties, mobilizējot taukaudus un panākot intensīvu glicerīna un taukskābju izdalīšanos asinīs, un šāda mobilizācija bez karnitīna līdzdalības izraisīja toksisku iedarbību un paaugstināts aterosklerozes attīstības risks, tad ar karnitīnu viss Tas kļuva iespējams pavisam citā scenārijā.
Karnitīns ieguva īpašu mīlestību no... kardiologiem, kuri to apgalvoja
miokards var izmantot 70% no iespējamā tauku enerģētiskā potenciāla, un karnitīna lomu tajā ir grūti pārvērtēt.
Un, karnitīna spēja izvadīt no mitohondrijiem brīvos radikāļus un kaitīgās vielas padara šo vielu par universālu medikamentu šūnu mērogā, kuru efektivitāte ir nenovērtējama aknu bojājumu gadījumā...
Turklāt karnitīnu var atrast daudzos mākslīgajos maisījumos zīdaiņiem kā mātes piena aizstājēju. Neiroloģija bez šīs vielas nevar iztikt - to izmanto akūtu un hronisku smadzeņu bojājumu ārstēšanā un nervu šūnu atjaunošanai...
Vai ir iespējams iegūt perfektu augumu ar minimālu piepūli? Ķīmiķi un farmaceiti par to ir pārliecināti, bet kā tad īsti? Viss par ātra svara zaudēšanas mītiem un realitāti!
L-karnitīna lietošana nodrošina ātrus un efektīvus rezultātus. Pārsteidzoši, bet patiesi! Šī aminoskābe, pēc uzbūves līdzīga B vitamīniem, uzlabo vielmaiņas procesus un lieliski sadedzina liekos taukus. To nevar saukt par tīru vitamīnu, jo l-karnitīns mūsu organismā veidojas neatkarīgi - aknās, nierēs un smadzenēs - un tiek izplatīts visos orgānos. L-karnitīns transportē taukskābes uz mitohondrijiem, kur tās sadedzina, pa ceļam atbrīvojot enerģiju.
Papildus paātrinātai tauku šūnu sadalīšanai un enerģijas izdalīšanai l-karnitīns ievērojami samazina holesterīna līmeni, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Zinātnieki ir arī pierādījuši, ka šī viela uzlabo intelektuālo un garīgo veselību, kā arī mazina nogurumu, tostarp hronisku nogurumu.
Anaboliskā funkcija, lai gan nav īpaši pamanāma, ir arī L-karnitīna priekšrocība. Tie kultūristi, kuri lieto šo papildinājumu, daudz ātrāk iegūst muskuļu masu un arī efektīvi zaudē taukus. Vielai ir arī ietekme uz asins šūnām, kas, savukārt, uzlabo to transportēšanas funkciju. Tādējādi L-karnitīna ieguvumi ir pamanāmi un taustāmi visos līmeņos: papildus labvēlīgajai ietekmei uz veselību tas saglabā. Starp citu, l-karnitīns vienlīdz efektīvi ietekmē gan zēnus, gan meitenes.
Kā lietot L-karnitīnu meitenēm
Ja nolemjat nopietni rūpēties par savu ķermeni, godīgi ievērojiet diētu, nodarbojieties ar aerobikas nodarbībām un nesāciet uzreiz dzert tauku dedzinātājus. Ļaujiet ķermenim vispirms pierast pie jaunā režīma.
Jebkuru tauku dedzināšanas piedevu kurss ir paredzēts apmēram mēnesi, pēc tam ķermenim jādod sava veida atpūta 2-3 nedēļas. Bet! Nepieķerieties pastāvīgai tauku dedzinātāju uzņemšanai. Jūs varat sasniegt vilinošas formas bez regulāriem uztura bagātinātājiem - ar pastāvīgu režīmu, pareizu uzturu un, protams, ar skaidri izvēlētu treniņu programmu ideālai figūrai, piemēram, kā šī. Šajā gadījumā kvalitatīvs sporta uzturs atvieglojumam ir tikai papildinājums kopējai ainai.
Šajā gadījumā jums ir divas iespējas: ievērot stingru diētu un ātri sasniegt rezultātus, vai arī sakārtot sev maigāku režīmu, taču šajā gadījumā jums būs jāgaida nedaudz ilgāk. Turklāt otrajā variantā jūs saņemsiet atlīdzību par pacietību, jo, lēnām zaudējot svaru, kilogrami vairs neatgriežas. Ja brauksi klusāk, izcelsies vairāk!
Kā lietot l-karnitīnu svara zaudēšanai?
Vārds "karnitīns" ir saistīts ar vārdu "gaļa": jēla gaļa patiešām satur daudz tā. . Pusdienās ēdot 300-400 gramus jebkuras, jūs uzreiz segsiet ikdienas nepieciešamību pēc šīs daudzfunkcionālās vielas. L-karnitīns ir atrodams zivīs, biezpienā, sierā, mājputnu gaļā un piena produktos. Bet gaļa, tāpat kā zivis, termiskās apstrādes laikā zaudē karnitīnu.
Ja jūs to neievērosiet, tad ar parasto pārtiku būs grūti iegūt savu ikdienas karnitīna devu. Tāpēc l-karnitīna lietošana svara zaudēšanai ir jāizolē, tas ir, kā papildinājums.
Tradicionāli l-karnitīns ir pieejams tablešu veidā, taču tām ir būtisks trūkums – tām nepieciešams ilgs laiks, lai izšķīdinātu kuņģī. Tāpēc efektu no tiem vajadzētu sagaidīt ne agrāk kā pēc 40 minūtēm. Karnitīna tablešu dzeršana pirms treniņa nav efektīva, labāk to darīt no rīta un vakarā.
Ir vēl viens šī sporta piedevas izlaišanas veids svara zaudēšanai - dzērieni. Tos var dzert gan pirms treniņa, gan tā laikā. Šī vielas šķidrā forma nav vēlama tiem, kas dzer l-karnitīnu svara zaudēšanai, neapgrūtinot sevi ar fiziskām aktivitātēm. jo dzērieni satur maz kaloriju. Šādiem gadījumiem ir piemērotāks variants - šķīdumi plastmasas ampulā ar dienas devu no 1,5 līdz 3000 mg aktīvās vielas. Izdzerot šādu porciju, l-karnitīna koncentrācija organismā strauji palielināsies, un tauki sāks sadalīties.
Jūs varat lietot šo piedevu nevis treniņa laikā, bet vienkārši divas reizes dienā. Šiem nolūkiem ir šķidrs karnitīns svara zaudēšanai - šķīdums ar dozētu vāciņu. Norma ir dzert "vāciņu" no rīta un vakarā. Ir vēl viena līdzīga forma - koncentrāts, kas tiek atšķaidīts ūdenī.
L-karnitīns: ieguvumi un kaitējums
Klīst daudz baumu par l-karnitīna kaitīgumu (kā arī par olbaltumvielu kaitīgumu, tieksmi pēc dzelzs un dažiem pareiza uztura aspektiem), taču tās nekas neatbalsta. Pētījumi ir parādījuši šī daudzfunkcionālā uztura bagātinātāja nesalīdzināmās priekšrocības un tā lielisko organisma panesamību.
L-karnitīnam svara zaudēšanai nav kontrindikāciju, lai gan, jāatzīst, blakusparādība var būt no jebkuras zāles - zāļu vai vitamīnu. Tas viss ir atkarīgs no ķermeņa individuālajām īpašībām un to var viegli pielāgot. Tāpēc ar pārliecību varam teikt, ka l-karnitīns ir viena no daudzfunkcionālākajām un drošākajām vielām, kuras priekšrocības novērtē ne tikai profesionāli sportisti, bet arī tie, kas vienkārši vēlas būt lieliskā formā!
