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4 चुना
एक चुटकुला, एक मुस्कान और सच्ची हँसी के साथ, जीवन आम तौर पर आसान होता है। और अगर कोई व्यक्ति न केवल दूसरों पर, बल्कि खुद पर भी हंसना जानता है, तो यह गंभीरता से उसे मुसीबतों, कठिनाइयों और अपनी गलतियों से बचने में मदद करता है। आइए देखें कि क्या अपने आप पर हंसने में सक्षम होना वास्तव में उपयोगी है और क्या इसे सीखा जा सकता है।
तुम किस पर हंस रहे हो?
कुछ पाठकों को आपत्ति हो सकती है - जब हमारे लिए पर्याप्त "शुभचिंतक" हैं, तो हम खुद पर क्यों हंसते हैं? वास्तव में, आत्म-विडंबना एक अद्भुत रक्षा तंत्र है। वह हमारी रक्षा करता है ...
क्या यह सीखा जा सकता है?
यह कहावत है: "खुद पर हंसने के लिए, आपको खुद को आगे बढ़ाना होगा।"आइए इस बारे में सोचें कि इसका क्या अर्थ है और अपने आप पर हंसना कैसे सीखें।
हास्यास्पद दिखने का पैथोलॉजिकल डर आत्म-सम्मान के साथ जटिल और समस्याओं का परिणाम है। हमें ऐसा लगता है कि चुटकुले और हँसी हमें दूसरों की नज़रों में नीचा दिखाते हैं। दरअसल, ऐसा नहीं है। यदि आप खुद पर हंसने की क्षमता प्रदर्शित करते हैं, तो यह आपको एक परिपक्व और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्ति के रूप में दिखाएगा। और जो उन्हें संबोधित किसी भी शब्द से डरते हैं, वे केवल अपने स्वयं के परिसरों को उजागर करते हैं।
मुझे हमेशा उन लड़कियों को देखने में दिलचस्पी रही है जिनके लिए खुद पर हंसना सहवास का एक रूप है। "यह केवल मेरे साथ ही हो सकता है!"- वे अपने जीवन से कुछ जिज्ञासु स्थिति बताते हुए स्मगलली कहते हैं। वे अपने बारे में इतने आश्वस्त हैं कि उनकी कमियों और गलतियों को भी आकर्षक लक्षण माना जाता है, और वे उनके बारे में गर्व से बात करते हैं।
तो अपने आप पर हंसना सीखने के लिए, शुरुआत करना एक अच्छा विचार है आत्म सम्मान।
मैं कुछ और सुझाव देता हूं:
- स्थिति को बाहर से देखने की कोशिश करें। ऐसा है मनोवैज्ञानिक स्वागत: कल्पना कीजिए कि आप पड़ोस के घर की खिड़की से इस स्थिति को देख रहे हैं।
- आपको तुरंत खुद पर हंसने की जरूरत नहीं है। अपने स्वयं के विचारों में आत्म-विडंबना पैदा करना शुरू करें। किसी तरह की गलती करने के बाद, खुद को डांटने में जल्दबाजी न करें, बल्कि अपनी गलती पर हंसें। समय के साथ, आपको इस तरह के सोचने की आदत हो जाएगी।
- बच्चों को देखें, उनसे एक उदाहरण लें। वे बेवकूफ या मजाकिया दिखने से डरते नहीं हैं, वे मूर्ख को खुशी से खेलते हैं, कुछ चित्रित करते हैं और इसके बारे में बिल्कुल शर्मिंदा नहीं होते हैं। हो सकता है कि थोड़ी सी बचकानी सहजता आपको चोट न पहुंचाए?
- अपनी कल्पना का विकास करें। यदि आप फंतासी का उपयोग करते हैं तो कई कष्टप्रद परिस्थितियाँ मज़ेदार लगने लगती हैं। उदाहरण के लिए, एस्केलेटर में प्रवेश करने से पहले मेट्रो में पिस्सू बाजार मुझे पेंगुइन के झुंड की याद दिलाता है जो धीरे-धीरे चलते हैं, व्यावहारिक रूप से एक स्थान पर समय को चिह्नित करते हैं, लेकिन निश्चित रूप से एक तरफ से दूसरी तरफ बहते हैं।
- हर सुबह आईने में अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ। अपने खुद के चेहरे बनाएँ। और ऐसे तुच्छ मूड के साथ घर से निकल जाओ।
- अपनी कमियों को पहचानें, उन्हें स्वीकार करें। परिपूर्ण लोग मौजूद नहीं हैं, और
अच्छी हंसी है सूरज की रोशनीघर में। विलियम ठाकरे
जिस झोंपड़ी में वे हंसते हैं, वह उस महल से अधिक धनी है जहां वे ऊबे हुए हैं। चीनी कहावत
खुशियाँ उसी घर में आती हैं जहाँ वे हँसते हैं। जापानी कहावत
तो पता चलता है कि हंसी और प्यार की ताकत हर बार डर की ताकत को हरा देती है। जॉन गुडमैन
लोग हर बात को इतनी गंभीरता से लेते हैं कि यह उन पर बोझ बन जाता है। ज्यादा हंसना सीखो। मेरे लिए, हँसी प्रार्थना की तरह पवित्र है। ओशो।
हंसी सद्भाव बनाए रखने के लिए नितांत आवश्यक है, और कभी-कभी यह हमारे लिए एकमात्र रास्ता हो सकता है। कोशुन ताकामी।
जब तक हम हंसते हैं, हम ठीक हैं। शाऊल बोलो
डबल हो दयालु
और, ताकि किसी को ठेस न पहुंचे,
जब आप जोर से हंसते हैं
अपने दिल से दीवार के माध्यम से देखने में सक्षम हो। येवगेनी येवतुशेंको।
दूसरों के साथ हंसें, दूसरों पर नहीं। एल्बर्ट ग्रीन हबर्ड
गहरे दुःख को जानने वाले लोगों की तुलना में कोई हँसी शुद्ध और शुद्ध नहीं है। एरिच मारिया रिमार्के।
विवियन लेघ को हंसाने की तुलना में लोगों को रुलाना बहुत आसान है
जब आप अपने श्रोताओं को अलविदा कहते हैं, तो उन्हें हंसते हुए छोड़ दें। जॉर्ज कोवान
हंसी दो लोगों के बीच की सबसे छोटी दूरी है। विक्टर बोरजे
लोग उनका विरोध नहीं कर सकते जो उन्हें हंसाते हैं। विलियम समरसेट मौघम।
एक साथ हँसी - इसमें कितना आकर्षण और चाल है! उसकी शक्ति को अधिक मत समझो। प्यार और दोस्ती, इच्छा और निराशा - इसके बिना कुछ भी नहीं कर सकता। फ्रेंकोइस सागन।
वह खुशी से और जोर से हंसती थी, जैसे बच्चे आमतौर पर हंसते हैं, जैसे कि पूरी दुनिया उनसे आनंद लेती है। तब दुनिया उन्हें और अधिक चुपचाप, अधिक शांति से हंसना सिखाती है - बहुत भाग्यशाली लोगों को छोड़कर हर कोई। लॉरेल हैमिल्टन।
भगवान, हास्यास्पद लगने का डर कितना हास्यास्पद है! फ्रेडरिक बेगबेडर।
मजाकिया पाए जाने के डर से हम अक्सर मजाकिया जीवन जीते हैं। नीना रुबस्टीन।
जो खुद पर कभी नहीं हंसता वह हंसने के कई बेहतरीन मौके गंवा देता है। सारा डंकन
अपने आप पर हंसो
गर्जना और सन्नाटे में
ऑर्केस्ट्रा के बिना, दृश्यावली -
अकेले मेरे साथ।
अगर आप अपने साथ हंसते हैं,
कि हंसी से कोई नहीं डरता। वादिम शेफ़नर
स्वयं पर हंसने का अर्थ है दूसरों को इस अवसर से वंचित करना। एलेक्सी इवानोव।
जो खुद पर हंसता है, उस पर हंसना नामुमकिन है। दिमित्री एमेट्स।
में वास्तविक जीवनट्रैजिक और कॉमिक आपस में इस कदर जुड़े हुए हैं कि जब आप विशेष रूप से दुखी होते हैं, तो मजेदार चीजें होती हैं जो आपको अपनी मर्जी के खिलाफ हंसने पर मजबूर कर देती हैं। जॉर्जेट हेयर।
लोग मुझसे रोने की उम्मीद करते हैं, लेकिन जब कुछ गलत होता है तो मैं हमेशा हंसता हूं। क्रिस्टीना एगुइलेरा
अच्छा, बताओ, क्या हँसी के बिना जीना संभव है? जीवित रहने के लिए आपको हंसना होगा। जोनाथन कोए
भय और साहस, आँसू और हँसी - जुड़वाँ बच्चों की तरह, हमेशा अविभाज्य थे। एड मैकबेन।
हर आंसू में एक हंसी होती है। कुर्द कहावत
जब चीजें वास्तव में खराब होती हैं, तो आप केवल हंस सकते हैं। जिम कैरी, हास्य अभिनेता और अभिनेता
किसी अप्रिय बात की शिकायत करना बुराई को दुगुना करना है; उस पर हंसना उसे नष्ट करना है। कन्फ्यूशियस
मेरा पाप क्या है? कि चर्च में मैं आँसू नहीं सीखता,
हकीकत में हंसना और सपने में?
मेरा विश्वास करो: मैं हँसी के साथ दर्द से ठीक हो गया हूँ,
और इसलिए मैं हँसी में खुश हूँ! मरीना इवानोव्ना स्वेतेव
हँसी के लायक और क्या है जिसके लिए हम बार-बार आँसू बहाते हैं! लुसियस एनियस सेनेका
व्यक्ति हंस सकता है या रो सकता है। जब भी आप रोते हैं, हंस सकते हैं, चुनाव आपका है। एंडी वारहोल।
एह, लोग! जीवन पर एक व्यापक नज़र डालें
क्या मैं व्यर्थ में पृथ्वी पर मजाक कर रहा हूँ?
आखिर हर विपदा में हंसना चाहता हूं,
इस दुनिया में कम रोने के लिए ... एडुआर्ड अर्कादेविच असदोव
जिंदगी में सबसे ज्यादा हंसने वाले वो होते हैं जिन्होंने सबसे ज्यादा दुख सहा है। एवगेनी पेट्रोसियन
हँसी एक उदास आत्मा के लिए एक डॉक्टर है। सोन्या शातलोवा
हंसी हमारे शरीर में कई लाभकारी तत्वों को सक्रिय करती है। हंसी भी शरीर को संतुलित अवस्था में लौटा देती है। रॉबिन शर्मा
थोड़ा हंसना कितना अच्छा और उपयोगी है! यह हमें चंगा करता है, हममें मानवता की रक्षा करता है और हमें खट्टा नहीं होने देता। मार्क ट्वेन।
एक अच्छी हंसी, एक अच्छा सेंस ऑफ ह्यूमर व्यक्ति के आध्यात्मिक स्वास्थ्य का सूचक है। अपने आप में सभी प्रकार की अहंकारी अभिव्यक्तियों पर हंसने की क्षमता व्यक्ति के आध्यात्मिक पथ में विकास का एक आवश्यक तत्व है। माइकल लैटमैन
हंसी आक्रामकता को कम करती है। विक्टर कैनिंग।
हंसी क्रोध को हराने का सबसे शक्तिशाली हथियार है। नाज़ियानज़ुस के ग्रेगरी
केवल हंसी ही बुराई को हानिरहित रूप से नष्ट कर सकती है। अलेक्जेंडर पेट्रोविच डोवज़ेनको
जो हंसता है उसे गुस्सा नहीं आता, क्योंकि हंसने का मतलब माफ करना होता है। वासिली ओसिपोविच क्लाइयुचेव्स्की
केवल आंतरिक रूप से स्वतंत्र व्यक्ति ही खुद पर हंस सकता है और दूसरों को उस पर हंसने दे सकता है। लुडमिला उलित्सकाया।
बेहतर है मुझे मारो, लेकिन मुझे हंसने दो। मोलिएरे
मैंने कभी नहीं सोचा था कि आईने में खुद को देखकर इस तरह हंसना संभव है। हेनरिक हेन
जब बंदर ने खुद को आईने में देखा तो हंस पड़ा, एक आदमी का जन्म हुआ। एस जेरज़ी लेको
सबसे ज्यादा खोया हुआ वह दिन है जो बिना हंसी के गुजर गया। निकोलस डी चामफोर्ट
हँसी है नया जीवन. जब तक हँसी है तब तक कोई मृत्यु नहीं है। मारिया सेम्योनोवा।
काम के लिए समय निकालें - यही सफलता की कीमत है।
सोचने के लिए समय निकालें - यह शक्ति का स्रोत है।
खेलने के लिए समय निकालें - यही यौवन का रहस्य है।
पढ़ने के लिए समय निकालें - यही ज्ञान का आधार है।
धर्म के लिए समय निकालें - यही है भक्ति का मार्ग।
दोस्ती के लिए समय निकालें - यह आनंद का स्रोत है।
प्यार के लिए समय निकालें - यह जीवन का एक पवित्र उपहार है।
सपने देखने के लिए समय निकालें - इस तरह से ही आत्मा सितारों तक पहुंचेगी।
हंसी के लिए समय निकालें - यह आपको जीवन की कठिनाइयों से निपटने में मदद करेगा।
सुंदरता के लिए समय निकालें - यह हर जगह है।
स्वास्थ्य के लिए समय निकालें - यही जीवन का एकमात्र खजाना है।
योजना के लिए समय निकालें - पिछले सभी 11 कार्यों के लिए समय निकालने का यही रहस्य है।
यही खुशी का राज है।
पॉल चैपियस ब्रैग
जगमगाते हास्य की चिंगारी से, जीवन के प्रेम की लौ को प्रज्वलित करें!
4.2
रेटिंग 4.20 (5 वोट)कुछ चीजें आपकी असफलताओं पर हंसने से ज्यादा सुकून देने वाली होती हैं। विज्ञान ने भी आत्म-विडंबना में मूल्य देखना शुरू कर दिया। आत्म-ह्रास करने वाला हास्य न केवल आपकी आत्माओं को बढ़ाता है, बल्कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। जर्नल साइकोलॉजी एंड इंडिविजुअल डिफरेंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि विकसित आत्म-विडंबना वाले लोग मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक समृद्ध होते हैं। हास्य का अध्ययन करने वाले मनोवैज्ञानिक अरनी कन्न कहते हैं कि यह सब संदर्भ पर निर्भर करता है। हम चुटकुलों का उपयोग कैसे करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, वे सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम दे सकते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि अपने गुस्से को छिपाने के लिए आत्म-विडंबना का सहारा न लें। हंसी के फायदों को समझकर आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं। यदि आप अपने आप को कम गंभीरता से लेने के कारणों की तलाश कर रहे हैं, तो वे यहाँ हैं।
1. लोगों के साथ सकारात्मक संबंध बनाना आपके लिए आसान होगा।
हंसने से ऑक्सीटोसिन निकलता है, और यह हार्मोन आत्मविश्वास बढ़ाता है और व्यक्ति को खुलने में मदद करता है। इसके अलावा, ईमानदारी हमेशा आकर्षक होती है। हास्य के माध्यम से अपनी कमियों को उजागर करके आप एक व्यक्ति पर जीत हासिल करते हैं, और वह सहज महसूस करने लगता है। और अंत में, तीसरा तर्क - कोई भी व्हिनर्स पसंद नहीं करता है। सकारात्मकता दिखाने वालों की ओर लोग आकर्षित होते हैं।
2. आप अपनी समस्याओं पर पुनर्विचार कर सकते हैं
जब आप डर या तनाव का सामना करते हैं, तो खुद को मजाकिया पक्ष देखने दें, और हर स्थिति का एक पक्ष होता है। हंसी आपकी भावनाओं को हवा देगी, आपको शांत करेगी और आपको यह देखने में मदद करेगी कि क्या हो रहा है एक अलग कोण से। बेशक, आपको सभी खतरों के सामने हंसना नहीं चाहिए, अन्यथा आपका जीवन एक निरंतर झुंझलाहट में बदल जाएगा। लेकिन आपके सामने आने वाली अधिकांश समस्याएं उतनी गंभीर नहीं होतीं, जितनी आप कल्पना करते हैं।
3. हास्य रचनात्मक सोच विकसित करने में मदद करेगा
यह न केवल आत्म-विडंबना के बारे में है, बल्कि सामान्य रूप से हंसी के बारे में भी है। ऐसे कई अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि सकारात्मक भावनाएंहमें समस्याओं को अधिक रचनात्मक और प्रभावी ढंग से हल करने में सक्षम बनाता है। अर्नी कन्न अनुशंसा करते हैं कि आप किस बात पर ध्यान दें: मज़ेदार सोशल मीडिया स्टिकर्स, मूर्खतापूर्ण गाने या मज़ेदार शो। आत्म-दया उन चीजों में से एक हो सकती है।
4. संभावित तनाव से निपटने के लिए यह एक बेहतरीन टूल है
तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव करने से पहले कुछ सकारात्मक के संपर्क में आने से उसका नकारात्मक प्रभाव कम हो जाता है। आत्म-विडंबना के साथ, आप इसे "कुछ सकारात्मक" नियंत्रित करते हैं। यदि आप किसी कठिन मुलाकात या साक्षात्कार से डरते हैं, तो किसी प्रियजन के साथ हास्यपूर्ण तरीके से इस पर चर्चा करें। यह आगामी घटना के पाथोस को कम करने और आराम करने में मदद करेगा। जीवन के किसी भी तनाव को दूर करने के लिए हास्य एक शक्तिशाली उपकरण है। न केवल दूसरे लोगों के चुटकुलों को समझने की क्षमता, बल्कि आत्म-विडंबना का उपयोग करने की क्षमता आपको हमेशा स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करेगी।
5. आप अपने बारे में बेहतर महसूस करने लगेंगे।
आत्म-विडंबना आपके लिए अपनी कमियों को स्वीकार करने का एक सौम्य तरीका होना चाहिए। अपना मज़ाक बनाकर, आप यह स्पष्ट करते हैं कि सभी लोग अपूर्ण हैं। जब आप अपनी कमियों के प्रति दयालु होंगे, तो आप दूसरों के प्रति भी अधिक सहिष्णु बनेंगे। अपने आप पर चुटकुले मतलबी, कठोर हो सकते हैं, जो भी हो, वे अभी भी आपको खुद से और अधिक प्यार करने में मदद करेंगे। ऑस्ट्रियाई वैज्ञानिक काले हास्य की लालसा को उच्च बुद्धि का संकेत मानते हैं। उन्होंने जीवन के सभी क्षेत्रों के 150 से अधिक लोगों से मृत्यु और अंग-भंग के बारे में चुटकुले के साथ 12 डार्क कॉमिक्स का मूल्यांकन करने के लिए कहा। उनके शोध से पता चला है कि डार्क ह्यूमर प्रेमी गैर-आक्रामक, बुद्धिमान और भावनात्मक रूप से स्थिर होते हैं। परिणाम जर्नल कॉग्निटिव प्रोसेसिंग में प्रकाशित हुए हैं। आप आत्म-विडंबना के सकारात्मक प्रभाव को तभी महसूस कर सकते हैं जब वह ईमानदार हो। सीमाओं का सम्मान करें: आत्म-निंदा में न आएं और खुद को हंसी के पात्र में न बदलें। आपका लक्ष्य दया जगाना नहीं है, बल्कि दिल से हंसना है।
हँसी बड़ी दवा हो सकती है। इस अच्छी वर्जिशपेट की मांसपेशियों के लिए और दिल के लिए, और नियमित हँसी आपके को मजबूत करने में मदद कर सकती है प्रतिरक्षा तंत्र. हमारे व्यस्त, गंभीर जीवन में, हालांकि, नियम के बजाय हंसी अपवाद हो सकती है। यदि आप आनंद से भरा एक सुखी, स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको हंसना सीखना चाहिए। अपने जीवन में हँसी आने दो! यदि आप नहीं जानते कि यह कैसे करना है, तो नीचे दी गई युक्तियां केवल आपके लिए हैं।
कदम
हास्य की तलाश करें
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अधिक मुस्कान।अध्ययनों से पता चला है कि अपने होठों के बीच एक तिनके की तुलना में अपने मुंह में एक तिनका लगाकर हंसना बहुत आसान है। अगर आपको मुस्कुराने की आदत है तो आपके लिए हंसना बहुत आसान हो जाएगा। और सभी क्योंकि हमारा शरीर अवचेतन रूप से एक मुस्कान पर प्रतिक्रिया करता है, और यह माना जाता है कि हँसी का पालन होगा।
- कई लोगों के लिए एक आम चेहरे की अभिव्यक्ति एक भ्रूभंग है। काम करते, जॉगिंग करते और पढ़ते समय भी मुस्कुराना सीखें। मुस्कान को अपनी सामान्य अभिव्यक्ति बनाएं।
- जब आप काम पर पहुँचें, तो हर सहकर्मी को देखकर मुस्कुराने की कोशिश करें। इस अच्छा रास्ताअपने आप को हँसी के लिए तैयार करें, यह उतना ही शिष्टता की अभिव्यक्ति है।
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अपने आप को खुशमिजाज लोगों से घेरें।आप अपने दोस्तों के साथ एक शानदार शाम बिताने वाले हैं जब आपके दोस्त का दोस्त उसकी नौकरी के बारे में शिकायत करना शुरू कर देता है। यदि आप अपनी समस्याओं के लिए आप पर दोषारोपण करके निराश हो जाते हैं और आपको हंसना बहुत आसान नहीं है, तो यह और भी बुरा होगा यदि आप अपने आप को ऐसे अवसादग्रस्त लोगों से घेर लेते हैं। ऐसे लोगों के साथ समय बिताने के बजाय अपने उन साहसी दोस्तों के साथ घूमें जो आपको हंसाते हैं।
- "खराब" बातचीत को नियंत्रित करें। यदि आप अपने आप को ऐसे लोगों की मंडली में पाते हैं जो लगातार शिकायत करते हैं, तो बातचीत के विषय को बदलने का प्रयास करें। अगर हर कोई इस बारे में बात कर रहा है कि उन्हें क्या पसंद नहीं है, तो आप जो पसंद करते हैं उसके बारे में बात करें। लोग दोहराते हैं और उदाहरण का पालन करते हैं, इसलिए एक व्यक्ति सामूहिक हँसी का कारण बन सकता है, और यह मुश्किल नहीं होगा। एक बेवकूफी भरा सवाल पूछें या कोई मज़ेदार कहानी सुनाएँ और आप देखेंगे कि यह कितना आसान है।
- आपको दुखी दोस्तों से छुटकारा नहीं पाना चाहिए, बल्कि नए लोगों को खोजने की कोशिश करनी चाहिए जो आपको हंसाएं और हंसने के लिए तैयार हों। उनके आगे आप भी हंसेंगे।
- अपने दोस्तों को चुटकुले और मजेदार वीडियो भेजें। यह शायद उन्हें हंसाएगा और वे आप पर हंसेंगे।
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कॉमेडी और मजेदार टीवी कार्यक्रम देखें।यहां तक कि अगर आप नाटक या डरावनी फिल्में पसंद करते हैं, तो अपनी आदतों से ब्रेक लें और कॉमेडी देखें, उदाहरण के लिए, जिम कैरी के साथ। कुछ ऐसा खोजें जो आपको अनियंत्रित रूप से हंसाए और कथानक के बारे में कठिन सोचने और मेलोड्रामा के कारण परेशान होने के बजाय अपना समय उसी तरह व्यतीत करें।
- अगर आपको आधुनिक कॉमेडी पसंद नहीं है, तो कुछ क्लासिक्स देखें। शायद आप पिछली सदी की कॉमेडी से कुछ प्रेरित होंगे।
- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं: टॉम एंड जेरी हमेशा मज़ेदार होते हैं। एक कटोरी शक्कर के अनाज पर स्टॉक करें और रविवार की सुबह अपने आप को बचपन का इलाज करें।
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खबर बंद करो।हंसना बहुत मुश्किल है जब हर सुबह आपको दुनिया में क्रूरता और आर्थिक असमानता के बारे में बताया जाता है। इसके बजाय, कॉमेडी पॉडकास्ट या कॉमेडी रेडियो कार्यक्रम सुनें, और दिन में बाद में ऑनलाइन समाचार देखें।
- यदि आप समाचार के बिना नहीं कर सकते हैं, तो एक ऐसा कार्यक्रम खोजने का प्रयास करें जो उन्हें सकारात्मक तरीके से वर्णित करे। आप अप टू डेट रहेंगे, लेकिन इन खबरों को सबमिट करने का तरीका काफी आसान हो जाएगा।
- यदि आप सुबह के अखबार के बिना नहीं रह सकते हैं, तो अपने दिन की शुरुआत कुछ मजेदार खबरों और जीवन की कहानियों के एक कॉलम से करें। और फिर अधिक गंभीर समाचारों पर आगे बढ़ें। मूड अच्छा रखने के लिए पहले से दूसरे पर स्विच करें। और बुरी खबर को ज़्यादा मत करो।
आराम करना सीखें
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अपने आप पर हंसो।खुद पर हंसने की क्षमता खुश और उदास लोगों के बीच मुख्य अंतरों में से एक है। यदि आप अजीब क्षणों, गलतियों और खामियों को खुद पर हंसने के अवसरों में बदल सकते हैं, तो वे आपको प्रभावित नहीं करेंगे।
- अपने आप पर हंसने से आपको यह अंतर करने में मदद मिलती है कि आप कौन हैं और आप क्या करते हैं। हर कोई किसी न किसी बिंदु पर कुछ खराब कर सकता है, लेकिन यह आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करता है। और खुद पर हंसना आपको और आपके आसपास के लोगों को बताता है कि यह दुनिया का अंत नहीं है।
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इस बारे में चिंता न करें कि आपकी हंसी कैसी लगती है।हर किसी की अपनी अनूठी हंसी होती है, इसलिए यदि आपकी हंसी विनम्र है और वास्तविक मनोरंजन व्यक्त करती है, तो आपको "भयानक" हंसी होने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आखिर ऐसी कोई बात नहीं है।
- यदि आप अपनी हँसी के बारे में चिंतित हैं और लगातार इस बात की चिंता करते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे, तो आपके लिए आराम करना और मज़े करना कठिन है। अगर आप ऐसे लोगों के साथ घूमते हैं जो हंसी के लिए किसी का मजाक उड़ाते हैं, तो यह नए दोस्त खोजने लायक है।
- अक्सर लोग अजीबोगरीब हंसी का जवाब नहीं देते। प्रतिक्रिया की संभावना तब अधिक होती है जब कोई व्यक्ति वास्तव में कुछ मज़ेदार कहता है।
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अपने लिए समय निकालें।आप शायद एक व्यस्त व्यक्ति हैं, लेकिन यदि आप अपने लिए समय निकालना सीखते हैं और इसे स्वयं के रूप में व्यतीत करते हैं, तो आपके मूड में काफी सुधार होगा, आप शांत रहेंगे और हंसने के लिए हमेशा तैयार रहेंगे। महत्वाकांक्षा और काम निस्संदेह अच्छी चीजें हैं, लेकिन जब यह संयम में हो। इसलिए, अपने आप पर हंसने की इच्छा और जीवन का आनंद लेने की क्षमता के साथ सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए अपने लक्ष्यों और आकांक्षाओं को संतुलित करना सीखें।
- सुनिश्चित करें कि आप वह करते हैं जो आपको हर दिन पसंद है। अपने पसंदीदा संगीत को चालू करके आराम करें, अपना पसंदीदा पेय पिएं। अपने मूड पर नियंत्रण रखें।
- एक मज़ेदार वीडियो या मज़ेदार फ़ोटो ऑनलाइन देखने के लिए प्रतिदिन लगभग 15 मिनट का समय निकालें। हो सके तो दिन के सबसे व्यस्त भाग के बाद ऐसा करने का प्रयास करें।
हँसी का अभ्यास करें
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अपने आप को हंसने के लिए मजबूर करें।जब आप घर पर अकेले हों या काम पर जा रहे हों, तो यथासंभव वास्तविक रूप से कुछ बार हंसने का प्रयास करें। बहुत बार हमारे शरीर को हंसी के मूड में आने के लिए धक्का जैसी किसी चीज की जरूरत होती है। अगर आपके पास हंसने के लिए कुछ भी नहीं है, तो बस अपने आप को मजबूर करें - यह हंसी की ओर पहला कदम है, जो स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
- तीन छोटे "हा" से शुरू करें और खुद को कई बार हंसाएं। आपको आश्चर्य होगा कि एक "विशेष" हंसी कितनी जल्दी वास्तविक में बदल सकती है।
- कुछ मज़ेदार सोचें, जिस पर आप अतीत में हँसे हों। इसे उत्तेजित करने के लिए हंसते हुए इस पल को अपने दिमाग में दोहराएं।
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हंसते समय शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान दें।नियमित हँसी के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है, रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, और स्वस्थ होती हैं रासायनिक तत्वकिसके लिए जिम्मेदार हैं अच्छा मूड. हंसते समय अपना हाथ अपने डायाफ्राम पर रखें और महसूस करें कि क्या होता है। जब आप भविष्य में हँसी का अभ्यास करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह भीतर से आती है।
- एक व्यायाम के रूप में हंसी आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगी। कई डॉक्टर सलाह देते हैं कि उनके हृदय रोग और कैंसर के रोगी, कीमोथेरेपी जैसे उपचारों के संयोजन में, उपचार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में अधिक बार हंसते हैं। एक बड़ी मुस्कान और एक गहरी हंसी के साथ हंसी का अभ्यास करें। आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।
विशेषज्ञ की सलाह
सलाह
- व्यायाम अपनी भावनाहास्य। अपने खुद के मजाक के साथ आओ, कुछ ऐसा जो वास्तव में आपके लिए मज़ेदार हो।
- हालांकि एक जीवित व्यक्ति की हंसी सबसे अच्छी होती है, आप इंटरनेट पर मजेदार वीडियो, तस्वीरें, कहानियां और चुटकुले खोज सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपकी हंसी आपके आस-पास के लोगों द्वारा स्वीकार की जाती है। (यदि यह ठीक है, तो ठीक है, यदि यह नहीं है, तो इस पर काम करें।)
- बहुत से लोग अपनी हंसी को इसलिए नापसंद करते हैं क्योंकि वे हंसते समय कैसे दिखते हैं, न कि स्वयं ध्वनि के कारण। यदि यह आप हैं, तो यह न भूलें कि हंसते समय आप अपना मुँह अपने हाथ से ढँक सकते हैं।
- आईने के सामने चेहरे बनाएं, अंत में यह आपको मुस्कुराएगा और हंसाएगा।
- मजेदार चुटकुले सुनाएं।
- कुछ मजेदार याद रखें। इससे आपके लिए हंसना आसान हो जाएगा।
- आपके दिमाग में चित्र हास्यास्पद रूप से पागल चित्र और घटनाएँ हैं। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि एक चूहा एक बैल का पीछा कर रहा है।
- सही खाएं - इससे आपको अधिक ऊर्जावान और अच्छे मूड में रहने में मदद मिलेगी।
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक गॉर्डन ऑलपोर्ट ने कहा कि एक परिपक्व व्यक्ति की एक सकारात्मक आत्म-छवि होती है, वह सभी कष्टप्रद और निराशाजनक घटनाओं को सहन करने में सक्षम होती है, अपनी कमियों को स्वीकार करती है और खुद पर हंसती है। परिपक्व लोगों को अपनी ताकत की स्पष्ट समझ होती है और कमजोरियों, और आत्म-ज्ञान का एक महत्वपूर्ण घटक हास्य है, जो एक व्यक्ति को अपने और अन्य लोगों की जीवन स्थितियों के सबसे बेतुके पहलुओं को देखने और स्वीकार करने की अनुमति देता है।
यह निश्चित रूप से उपयोगी है
निश्चित रूप से कई लोगों को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा है जब उन्हें शर्मिंदगी का अनुभव करना पड़ा था, और यहां तक कि, शायद, शर्मिंदगी के कारण वे चुपचाप किसी व्यक्ति पर हंस पड़े। इसमें भयानक और शर्मनाक कुछ भी नहीं है, यह सभी के साथ होता है, इसलिए अच्छा होगा कि आप खुद पर हंसना सीखें।
अभ्यास से पता चला है कि यह बहुत कुछ ला सकता है अच्छे तर्क. उदाहरण के लिए:
- यदि कोई व्यक्ति स्वयं पर हंस सकता है, तो वह स्वयं सत्य को स्वीकार कर सकता है।अपूर्ण होने में कुछ भी गलत नहीं है। ये कमियां हैं जो इंसान को इंसान बनाती हैं। आपको दूसरों के सामने एक आदर्श छवि नहीं बनानी चाहिए - इसे बनाए रखना हमेशा संभव नहीं होता है। अपनी अपूर्णता को स्वीकार करना बेहतर है, तब संवाद करना आसान होगा, और लोग ऐसे व्यक्ति की अधिक सराहना और सम्मान करेंगे।
- संशयवाद आत्मविश्वास पैदा करता है।जो लोग खुद पर हंस सकते हैं वे आशावादी होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके जीवन में सफल होने की संभावना अधिक होती है। यदि आप अपनी असफलताओं का मजाक उड़ाते हैं, तो हजारवीं असफलता के बाद भी हिम्मत हारना बेहद मुश्किल है।
- लोग मजाकिया प्यार करते हैं।दूसरों पर उपहास करने से गलतफहमी हो सकती है (और विशेष रूप से उपेक्षित मामलों में, यहां तक कि नाराजगी भी), लेकिन अगर कोई व्यक्ति खुद का मजाक उड़ाता है, तो यह दूसरों को मुस्कुराता है। इस मामले में एक व्यक्ति आत्मसम्मान बिल्कुल नहीं खोता है, इसके विपरीत, लोग वास्तव में साहस और आत्म-आलोचना की सराहना करते हैं।
- पिछला अनुभव महान चुटकुलों के लिए सामग्री है।अपने आप पर हंसना और अपने वर्तमान की आलोचना करना सीखना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन आप पिछली गलतियों को याद करके शुरुआत कर सकते हैं। ये समस्याएं लंबे समय से अप्रचलित हो गई हैं, तो क्यों न इनका मजाक उड़ाया जाए?
आत्म विडंबना
अपने आप पर हंसने की क्षमता को आत्म-विडंबना कहा जाता है। यह चर्चा के विडंबनापूर्ण स्पेक्ट्रम के प्रकारों में से एक है, जब व्यक्ति स्वयं ध्यान के केंद्र में होता है। यह अर्थ को छिपाने या विरोध करने पर बनाया गया है ताकि यह भावना पैदा की जा सके कि एक व्यक्ति वह नहीं है जो उसे देखा जाता है।
आत्म-विडंबना एक व्यक्ति को आत्म-सम्मान को अपमानित किए बिना, अपने बारे में मजाक करने का अवसर देती है। आपको आत्म-अभिमान या गर्व की स्थिति में आए बिना, अपनी क्षमताओं और जीत का यथोचित मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। आत्म-विडंबना आंतरिक शक्ति और कमजोरी का संकेत है, खासकर जब यह एक रक्षा तंत्र में बदल जाता है। लेकिन इन दोनों मामलों में, यह गुण दूसरों के हमले के जोखिम को कम करता है: किसी ऐसे व्यक्ति को गलतियों को इंगित करना व्यर्थ है जो न केवल उन्हें देखता है, बल्कि उन पर हंसता भी है।
जीवन और सुरक्षात्मक कार्यों के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण के अलावा, आत्म-विडंबना किसी के गुणों की प्रत्यक्ष प्रशंसा का सहारा लिए बिना, खुद को एक अनुकूल प्रकाश में प्रस्तुत करने में मदद करती है। अपने छोटे-छोटे दोषों पर जोर देने से सारे गुण प्रकट हो जाते हैं। स्वयं पर हंसने की क्षमता स्वयं के पूर्ण और गहन ज्ञान की गवाही देती है। ऐसा व्यक्ति किसी न किसी तरह की कमी को आसानी से उजागर कर देता है और उसकी आलोचना करता है मूल रूप. ऐसा करने से वह अपने मानस को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, अपमान या माफी में लिप्त नहीं होगा।
आत्म-विडंबना कहती है कि एक व्यक्ति सभी सकारात्मक और नकारात्मक गुणों के साथ खुद को पूरी तरह से प्यार करता है और स्वीकार करता है। ये लक्षण ही हैं जो लोगों को आकर्षक बनाते हैं, दूसरे हमेशा उनके लिए प्रयास करते हैं, उनका सम्मान किया जाता है। इसलिए आपको खुद पर हंसना होगा।
शिक्षा
समस्याओं को देखते हुए जीवंत आशावाद और हँसी (और जीवन में उनमें से कई हैं) रोजमर्रा की जिंदगी को और अधिक सुखद बनाने में मदद करते हैं। विपरीत परिस्थितियों से निपटना बहुत आसान हो जाता है, और इसके अलावा, आत्म-विडंबना उत्कृष्ट संबंध स्थापित करने और जीवन को आसान बनाने में मदद करती है। आत्म-विडंबना की क्षमता विकसित करना उपयोगी है। यह अतिसंवेदनशीलता और भेद्यता से बचने में मदद करेगा, क्रोधित और कास्टिक टिप्पणियों को रोकने और अपराध की भावनाओं को दूर करने में मदद करेगा। बेशक, बहुत सारे उपयोगी "बन्स" हैं, लेकिन उस पर बाद में और अधिक।
तो आप खुद पर हंसना कैसे सीखते हैं? यह नहीं कहा जा सकता है कि यह सरल है, खासकर जब कोई व्यक्ति हर चीज को शत्रुता से मानता है। अपने आप पर ईमानदारी से हंसने और मजाक करने की क्षमता, दूसरों की राय पर निर्भर न होना और किसी के संबोधन में प्रशंसा की उम्मीद न करना यह दर्शाता है कि व्यक्ति मानसिक रूप से स्वस्थ और संतुलित है। इसलिए, आत्म-विडंबना का प्रशिक्षण आपके अपने आत्मसम्मान पर काम से शुरू होना चाहिए। समय-समय पर (सप्ताह में लगभग 1-2 बार) खुद को समाज के सामने पेश करना भी सार्थक है, इस प्रकार बातचीत का अनुभव प्राप्त करना।
बेशक, एक विकल्प के रूप में, आप एक मनोचिकित्सक की ओर रुख कर सकते हैं: वह आत्म-सम्मान को सीधा करेगा और आपको हंसना सिखाएगा। हालांकि, उसकी मदद के बिना स्थिति को जमीन से हटाना संभव है।
तटस्थ पर्यवेक्षक
अपने आप पर आसानी से हंसने के लिए, आपको खुद को बाहर से देखना सीखना होगा। एक तटस्थ पर्यवेक्षक की भूमिका ग्रहण करने के बाद, कोई यह देख सकता है कि चारों ओर सब कुछ इतना दुखद नहीं है, क्रमशः, सब कुछ जितना लगता है उससे कहीं अधिक सरल है। बस यह उम्मीद न करें कि आप तुरंत अपने आप पर हंसने में सफल होंगे - यह केवल पहला कदम है।
दूसरों से सीखें
आत्म-विडंबना दूसरों से सीखी जा सकती है, मुख्य बात यह है कि ऐसे लोगों के पास लगातार रहना है। पर्यावरण ने हमेशा व्यक्तित्व को प्रभावित किया है, और विडंबनापूर्ण लोग आपको वास्तविकता में यह देखने में मदद करेंगे कि हमेशा खुद पर हंसने के कारण होंगे, और यह बिल्कुल भी डरावना नहीं है, और इससे भी ज्यादा यह निंदनीय नहीं है। ऐसे लोगों को गंभीर और सूक्ष्म लोगों की तुलना में बहुत अधिक सम्मान दिया जाता है।
बच्चे
आप बच्चों को देख सकते हैं - वे हमेशा मजाकिया दिखते हैं और अपनी तुच्छता और "मूर्खतापूर्ण" में बस शानदार होते हैं। शायद, इस तरह के अवलोकनों के बाद, किसी व्यक्ति में आईने में चेहरा बनाने की आदत विकसित हो जाएगी। यह और भी बढ़िया है।
इस तरह का एक नया शौक आपको अधिक आराम और मुक्त महसूस करने में मदद करेगा। और यह चेहरे को स्नोबेरी के भारी मुखौटा से निश्चित रूप से बचाएगा।
कमजोरियों का मूल्य है
आपको अपनी कमियों को फिर से देखने की जरूरत है। उनसे छुटकारा पाने के लिए नहीं या उन्हें कभी किसी को दिखाने के लिए नहीं। आपको बस उन्हें सूचीबद्ध करने की ज़रूरत है, उन्हें हल्के में लें - वहाँ हैं, और बस। कुछ कॉमेडियन उन्हें कागज के एक टुकड़े पर अलग से लिखने की सलाह देते हैं। वे ध्यान दें कि इनमें से कई गुण काफी उपयोगी हो सकते हैं। शायद सब लिखा है नकारात्मक गुणइतना बुरा नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि अन्य लोगों के लिए वे बहुत सहज नहीं थे, और उन्होंने कहा कि ऐसा करने का यह तरीका नहीं था।
जोखिम लें
अपने आप को एक दिन किसी को भी होने दें, वह व्यक्ति जिसे आप चाहते हैं, दूसरों के हितों के अनुकूल न हों, बल्कि केवल अपनी इच्छाओं का पूरी तरह से पालन करें। सच है, सबसे खराब स्थिति में, अगले कुछ दिनों में प्रतिष्ठा को बहाल करना होगा, लेकिन यह इसके लायक है। एक अच्छे परिदृश्य में, एक व्यक्ति यह देखेगा कि उसका वास्तविक, सभी असाधारण अभिव्यक्तियों के साथ, दूसरों द्वारा बहुत स्वेच्छा से माना जाता है।
उदाहरण के लिए, आप कराओके में दोस्तों के साथ आ सकते हैं (विशेषकर वे नौसिखिए कॉमेडियन जिनके कान में भालू है, और अकेले नहीं, बल्कि अपने साथियों के साथ) और संगीत के साथ उनके कठिन संबंधों के बारे में कुछ विडंबनापूर्ण वाक्यांश कह सकते हैं। मनोकामना पूर्ण होगी। हमेशा की तरह, मंत्रों में भाग नहीं लेने के बजाय, अन्य लोग समर्थन करना शुरू कर देंगे और माइक्रोफोन को आमंत्रित करेंगे। अब आपको अपने आप को संयमित करने की आवश्यकता नहीं है, आप बिना आवाज और बिना सुने दोनों ही अपने दिल की सामग्री के लिए गा सकते हैं। आखिरकार, दोस्तों ने खुद पूछा कि उन्हें प्रतिभा की कमी के बारे में ईमानदारी से कब चेतावनी दी गई थी।
और एक और बारीकियां
जल्दी से निर्णय लेने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है, और आपको शब्दों के एक निश्चित सेट की भी आवश्यकता होगी जो किसी भी स्थिति में काम आएगा। आप शब्दों का सही ढंग से और उनके इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग कर सकते हैं यदि:
- अपना बढ़ाओ शब्दकोश(लगातार पढ़ें, शैक्षिक कार्यक्रम देखें)।
- सब कुछ देखना सीखो सकारात्मक पक्ष.
- सेट एक्सप्रेशन याद रखें और सीखें कि उन्हें विभिन्न स्थितियों में कैसे लागू किया जाए।
उदाहरण
अपने आप पर हंसने के कई कारण हैं। और अपनी कमियों के सफल उपहास के उदाहरण - और भी बहुत कुछ। वैसे, आत्म-विडंबना की चाल न केवल व्यक्तियों द्वारा, बल्कि कई कंपनियों और जाने-माने ब्रांडों द्वारा उपयोग की जाती है। तो, स्मार्ट कारों के बारे में एक वीडियो जनता के सामने पेश किया गया। सबसे पहले, यह दिखाता है कि कैसे हवा से कार उड़ा दी जाती है, यह फिसल जाती है, और एक छोटे से कंकड़ पर फिसलकर, यह खाई में उड़ जाती है। फिर कार को शहर में स्थानांतरित कर दिया जाता है और इसके सभी फायदे महानगर की स्थितियों में दिखाए जाते हैं। विरोध का एक बहुत अच्छा उदाहरण, और यह न केवल तकनीक और परिवहन के साथ काम करता है।
प्रसिद्ध ट्रेडिंग प्लेटफॉर्म "एलीएक्सप्रेस" ने माल के विवरण में एक अजीब (और यह इसे हल्के ढंग से रख रहा है) अनुवाद के बारे में कई शिकायतों का विश्लेषण किया और एक विज्ञापन अभियान की व्यवस्था की जहां विकृत अनुवादों का उपयोग किया गया था। ऐसे स्थानांतरणों के आगे उत्पाद पृष्ठ पर जाने के लिए एक स्कैन कोड था। इस विचार के साथ, उन्होंने कई खरीदारों को आकर्षित किया और मानसिक रूप से उपभोक्ता के और भी करीब हो गए। लेकिन एक मतलबी आधिकारिक माफी व्यक्त करके ऐसा प्रभाव हासिल नहीं किया जा सका।
स्थिति
इस तरह का एक विनोदी दृष्टिकोण आधुनिक बदलती दुनिया में पैंतरेबाज़ी करने में पूरी तरह से मदद करता है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि आत्म-विडंबना का उपयोग कहां और कब करना है। उदाहरण के लिए, वही विज्ञापन लें। मनोरंजन उद्योग और मर्चेंडाइज निर्माताओं के लिए, आत्म-विडंबना वही है जो डॉक्टर ने आदेश दिया था। लेकिन एक गंभीर नोटरी कार्यालय के साथ, ऐसी चाल काम नहीं करेगी। जब स्वास्थ्य और वित्त की बात आती है तो वे मजाक नहीं करते - यह कम से कम अनुचित है।
आत्म-विडंबना की उपस्थिति पारस्परिक संबंधों के निर्माण और मजबूती में योगदान करती है। लेकिन अगर, उदाहरण के लिए, एक लड़की खुद पर बहुत अधिक और अक्सर हंसती है, तो इसका मतलब उसकी सकारात्मकता नहीं है, बल्कि एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया की अभिव्यक्ति और उसके परिसरों को छिपाने का एक प्रकार का प्रयास है।
हकलाने वाला छात्र
पर्याप्त आत्म-विडंबना का एक उत्कृष्ट उदाहरण एक हकलाने वाले छात्र की एक टिप्पणी हो सकती है, जिसने एक वैज्ञानिक परियोजना की रक्षा के दौरान कहा था: "सभी जानकारी स्लाइड पर है, क्योंकि अगर मैं बात करना शुरू करता हूं, तो हम यहां तक नहीं छोड़ेंगे प्रभात।" उनके आत्म-विडंबना को साथी छात्रों और शिक्षक दोनों ने सर्वोच्च अंक देते हुए सराहा।
आत्म-विडंबना का एक और बड़ा उदाहरण एक लड़की का व्यवहार हो सकता है अधिक वजनजो बिना किसी झिझक के केक मंगवाता है, यह कहते हुए कि बहुत अच्छा इंसान होना चाहिए।
लेकिन अगर कोई इस संदेहास्पद बहाने के तहत किसी पार्टी को मना कर देता है कि वह अच्छा नृत्य नहीं करता है, तो यह खुद पर हंसने का एक बुरा, असफल तरीका है, बल्कि, यह एक सामान्य हेरफेर है जिसका उद्देश्य घटना को फिर से निर्धारित करना है, या व्यक्ति राजी होना चाहता है , अधिक समय तक प्रशंसा की जाती है आदि। एक आत्म-हीन व्यक्ति अपनी नृत्य क्षमता के बारे में गलत बात कहेगा। "मैं आपके पैरों को रौंद सकता हूं, क्या आप वाकई यह चाहते हैं?", - यही वह जवाब देगा।
मनोविज्ञान
यदि आत्म-विडंबना को मनोविज्ञान की दृष्टि से देखा जाए तो यह व्यक्ति के सूक्ष्म मन और सुरूचिपूर्ण आंतरिक संसार की निशानी मानी जा सकती है। लेकिन दूसरी ओर, आत्म-विडंबना को कभी-कभी रक्षा तंत्र के रूप में परिभाषित किया जाता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति अपने बारे में कैसे मजाक करता है। यदि, अपनी कमियों के सम्मान में, वह टिप्पणियां जारी करता है जिसमें उनका वातावरण भी प्रकट होता है (जैसा कि ऊपर दिए गए नृत्यों के उदाहरण में), तो यह स्वस्थ आत्म-विडंबना है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति अकेले उस पर केंद्रित चुटकुले बनाता है (चाहे वह कितना भी मजाकिया क्यों न हो), यह समाज से खुद को बचाने की उसकी इच्छा को इंगित करता है। वह लोगों को अपनी दुनिया में आने देने के लिए तैयार नहीं है, लेकिन खुद पर हंसता है ताकि कोई और न करे।
संरक्षा विनियम
बोली के एक साधन के रूप में आत्म-मजाक और जीवन की स्थितिमें विशेष महत्व लेना शुरू कर दिया प्रारंभिक XIXसदी। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह के एक आंदोलन की उत्पत्ति सुकरात के समय में हुई थी, जो सोफिस्टों के साथ बहस करना पसंद करते थे और समय-समय पर खुद का मजाक उड़ाते थे। उस समय से, केवल उनके समय के उत्कृष्ट दिमाग ही इस गुण का दावा कर सकते थे। आम लोगों के लिए एक-दूसरे के साथ मजाक करना और बहुत क्रूरता से मजाक करना बहुत आसान था।
लेकिन समय बीत गया, और आज हर कोई खुद पर हंस सकता है, इस क्षमता को कैसे विकसित किया जाए, इसका रहस्य लंबे समय से रहस्य नहीं रह गया है। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है और कुछ नियमों का पालन करें:
- सुनिश्चित करें कि आप खुद मजाक कर रहे हैं।
- मजाक वास्तविकता को प्रतिबिंबित करना चाहिए, सुनिश्चित करें कि यह सच है।
- दूसरों के लिए क्या महत्वपूर्ण है, इसका मजाक न बनाएं। आत्म-विडंबना किसी को ठेस पहुंचा सकती है।
- विडम्बना तभी हो जब आपकी बात ध्यान से सुनी जा रही हो।
हँसी जीवन को लम्बा खींचती है - यह एक से अधिक बार कहा गया है। और इस तथ्य के बावजूद कि आधुनिक दुनियाबहुत अधिक नकारात्मक जानकारी, आपको इसे पर्याप्त रूप से समझने और इसे एक अजीब मजाक में अनुवाद करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
