Quelle différence cela fait-il ce qu'ils pensent de vous? Si vous êtes satisfait des décisions que vous avez prises, alors vous avez fait le bon choix, quoi qu'en disent les autres. Imaginez combien d'efforts vous consacrez à essayer de lire dans les pensées des autres, et ne devinez toujours pas.

Écoutez les conseils - s'il vous plaît, mais ne laissez pas les autres décider de votre façon de vivre.

2. Colère et ressentiment

La prochaine fois que vous vous surprenez à ressentir cela, pensez à ceci : "Est-ce que j'aimerais être la personne que j'envie ?" Certainement pas, vous vous aimez (même si quelque part très profondément à l'intérieur).

Vous regardez la vie de quelqu'un d'autre que vous ne connaissez pas. Vous n'avez aucune idée de ce que cette personne pense. Peut-être que lorsqu'il plonge dans la piscine de sa maison privée, il se déteste ou a terriblement peur de quelque chose ? Peut-être que vous, en vous promenant dans la forêt par une journée ensoleillée, éprouvez beaucoup plus de plaisir que lui à vous prélasser sur le sable blanc comme neige des Maldives?

Arrêtez de regarder les autres. Si vous vous sentez bien maintenant, alors tout va bien. Si ce n'est pas le cas, rendez-le bon.

16. Incertitude

Les gens heureux ont tendance à avoir de l'estime de soi (ne le confondez pas avec un ego gonflé). Ils sont contents d'eux et respirent la confiance.

Il n'y a aucune raison de douter de vous. Si vous avez des traits de caractère que vous détestez, il y a deux façons : les accepter ou les changer. Dans chaque personne il y a tout à la fois : un libertin, et un puritain, et un bâtard menteur, et un gentleman. Vous choisissez qui vous serez.

17. Dépendance envers les autres

Personne ne comblera le vide en vous. Personne ne vous rendra positif et autonome si vous n'êtes pas satisfait de votre sort. Pour partager votre bonheur avec quelqu'un d'autre, vous devez d'abord devenir heureux vous-même. Alors n'espérez même pas que votre succès soit entre de mauvaises mains. Seulement dans le vôtre.

18. Passé

Vivre dans le passé, c'est enterrer son présent. Il y a eu des erreurs - d'accord, qui ne l'a pas fait ? Organisez un magnifique enterrement pour vos souvenirs, rappelez-vous seulement les leçons et.

19. Contrôle total

Parfois, vous avez juste besoin de vous détendre et de laisser la vie suivre son cours. Vous ne pouvez pas tout contrôler et vous devez faire avec. Sinon, vous serez constamment nerveux, mais au final, vous ne changerez toujours rien. Il y a juste des choses qui échappent à votre contrôle. Ils doivent être acceptés tels qu'ils sont.

20. Attentes

Les gens pensent que les autres doivent être à la hauteur de leurs attentes. C'est de la foutaise. Personne ne vous doit rien, et vous ne devez rien non plus. Personne ne devrait être poli, attentif, précis, honnête, agréable dans la communication, propre, après tout. Rien ne devrait être parfait, incroyable, inoubliable, mais cela peut l'être. Si c'est le cas, tant mieux, sinon, ne vous inquiétez pas. Soyez prêt à accepter tout ce que la vie vous envoie, et vous trouverez le bonheur.

Probablement, chacun de nous rêve, en se réveillant un matin, de ressentir le maximum de bonheur et de tranquillité d'esprit. Le bonheur est l'état d'entière satisfaction de sa propre vie. Ceci est purement subjectif.. En regardant une personne de l'extérieur, on ne peut que deviner si elle est heureuse. Lui seul le sent.

Le sentiment de bonheur ne dépend jamais directement du statut, des opportunités financières, de l'environnement social, etc. Souvent, les personnes possédant une richesse matérielle, de nombreux amis et une bonne famille se sentent malheureuses. Et parfois, une personne qui n'est pas particulièrement riche, au destin difficile, peut connaître un vrai bonheur. Tout ici dépend entièrement de nous.

Ce qui affecte le sentiment de bonheur

• Valeurs. Chacun de nous a un certain ensemble de valeurs significatives ( "aimer et être aimé", "famille", "travail intéressant", "liberté", "évolution permanente" etc.), et s'ils sont présents dans nos vies, alors le sentiment de bonheur ne nous quitte pas.
• Réalisation des objectifs fixés. Pour certains, des objectifs simples et rapidement réalisables priment, pour d'autres, ambitieux et nécessitant de gros efforts. Mais d'une manière ou d'une autre, le critère principal du bonheur ici est le résultat.
• Satisfaction des besoins. La clé est de satisfaire précisément les besoins qu'une personne met à la tête. Vous pouvez être un artiste affamé, mais si la reconnaissance ou l'expression de soi est la chose la plus importante pour lui, et que cela est réalisé, alors il est très probable qu'il éprouve du bonheur. Mais si les besoins les plus importants restent régulièrement insatisfaits, alors la personne est malheureuse.
• . Si nous sommes satisfaits de nous-mêmes et que nous nous évaluons correctement, nous devenons plus confiants et ressentons une harmonie intérieure. Si nous ne sommes pas en harmonie avec nous-mêmes, constamment engagés dans l'auto-creusement, alors nous ne pouvons pas nous sentir complètement heureux.
• Santé. Les problèmes de santé se reflètent toujours plus ou moins dans le sentiment de bonheur. Par conséquent, il est important d'être attentif à votre état afin de pouvoir prévenir à temps les violations graves.

Qu'est-ce qui t'empêche d'être heureux

Malheureusement (ou heureusement, désolé pour la tautologie), nos propres attitudes, croyances et pensées interfèrent presque toujours avec le bonheur.

• Créer des obstacles. Très souvent, nous rencontrons nous-mêmes diverses difficultés et obstacles sur le chemin du bonheur, croyant que ce n'est pas facile et qu'il faut tout payer. Il semble que le vrai bonheur doive être gagné par la souffrance, gagné... Mais paradoxalement, alors que nous nous débattons avec des barrières et des obstacles fictifs, il s'en va, et nous ne le remarquons pas. Nous ne nous laissons pas être heureux. .
• Le fardeau du passé.Être heureux est souvent entravé par des événements négatifs qui nous sont déjà arrivés. Les expériences qui leur sont associées nous ramènent constamment à cette époque et nous nous concentrons sur les problèmes du passé.

1. Enrouler autour. Cela ne peut tout simplement pas être tel que rien ne plaise et au moins pour un moment n'est pas une raison de bonheur. Il est composé de petites choses. Vous avez été complimenté, vous avez réussi une tâche importante, votre bébé vous a souri, vous avez assisté à un événement intéressant… Chaque jour, nous avons de nombreuses raisons d'être heureux. Notre tâche est de les remarquer et de nous réjouir.

Écouter le chant des oiseaux, le bruissement de l'herbe dans le vent et les feuilles sous les pieds sont des actions utiles pour le calme intérieur et établir une connexion avec le monde. Réjouissez-vous des choses les plus simples. Ils se chargent d'énergie positive et vous permettent de vous distraire des mauvaises pensées, de vous sentir plus heureux.

1. Briser le cercle vicieux.

Par exemple, nous pouvons être tristes de ne pas réaliser ce que nous voulons. Et nous n'y parvenons pas parce que nous nous asseyons et ne prenons aucune mesure (ou agissons de la mauvaise manière), puisque toutes les pensées sont occupées par des expériences inutiles et la recherche des coupables. Et souvent, il semble que ce cercle ne puisse être brisé. Nous attendons toujours que les circonstances changent radicalement ou qu'une grande chance tombe sur nous. La probabilité que cela se produise est faible. Et la seule issue est en nous-mêmes. Vous devez briser le cercle en arrêtant de vous inquiéter et en commençant à agir. Toutes les étapes et tentatives pour changer la situation ou l'attitude envers la vie vous rapprocheront du bonheur.

1. S'emballer.

Vous devriez certainement avoir quelque chose à votre goût - quelque chose qui vous inspire et vous dynamise. Engageant dans la créativité, le sport permet de s'exprimer et de faire face au stress. Mais ce n'est peut-être pas qu'un passe-temps. Par exemple, se réaliser en tant que mère, épouse attentionnée, faisant les tâches ménagères permet aussi de se sentir une femme vraiment heureuse à tout âge : aussi bien à 20 qu'à 40 ans.

1. Repos et.

Si vous êtes épuisé et que vous ne dormez pas assez régulièrement, vous pouvez difficilement vous sentir complètement heureux. Un sommeil sain aide non seulement à restaurer la force, mais aussi à mettre de l'ordre dans les pensées et les sentiments.

1. Suivez vos objectifs et terminez ce que vous avez commencé.

Plus vous aurez d'étuis complets dans votre tirelire, plus vous vous sentirez libre et harmonieux. et ne recule pas devant eux face à des obstacles.

1. Insuffler le bonheur dans la vie d'une autre personne.

Plus vous faites souvent de bonnes actions et faites plaisir aux autres, plus vous deviendrez heureux. L'énergie positive de vos bonnes actions vous reviendra certainement. Tel est le modèle. Offrez des cadeaux aux autres, dites de belles paroles, apportez votre soutien, faites des œuvres caritatives. Le sentiment que vous changez le monde pour le mieux vous aide à comprendre comment vous devenez heureux.

1. Regarder vers l'avenir non pas avec peur, mais avec espoir.

Tenez-vous en au principe et rappelez-vous constamment : Maintenant c'est bien, mais ce sera encore mieux". Faites des plans et attendez avec impatience leur mise en œuvre. Plus vous pourrez agir activement et réaliser vos projets, plus l'avenir vous semblera intéressant.

1. Ayez dans votre arsenal une liste de phrases positives qui améliorent votre humeur et vous rendent plus heureux. Par example:
   "Je m'adapte de mieux en mieux"
   "Je m'aime"
   "Il y a beaucoup de moments agréables dans ma vie", etc.
2. Pesez vos "je veux" et "j'ai peur".

Il est plus pratique de les écrire sur papier en 2 colonnes. Essayez de vous souvenir d'autant de vos "je veux" et de vos "j'ai peur" que possible. Eh bien, si le premier s'avère être bien plus que le second. Après tout, l'énergie des désirs nous inspire toujours, nous rend plus confiants et l'énergie des peurs ralentit les actions, nous obligeant à abandonner nos intentions.

Comment être une femme heureuse

Lors de la création d'une famille, une femme veut toujours être heureuse et aimée. Qu'est-ce qui aide à y parvenir ?

• Il est important de rester féminine, affectueuse et attirante. Laissez vos hommes se sentir comme des défenseurs et des chevaliers fiables à vos côtés. C'est un puissant stimulant pour la réalisation de soi.
• Faites preuve d'attention et d'attention envers votre mari. Souriez en attendant qu'il revienne du travail, demandez-lui comment s'est déroulée sa journée, donnez-lui l'occasion de se détendre complètement, régalez-vous de mets délicieux.
• Entretenez l'estime de soi d'un homme : félicitez-le, reconnaissez ses réalisations et ses capacités.
• Ne soyez pas trop exigeante avec votre mari, ne contrôlez pas chacun de ses pas. Il a besoin de ressentir un certain degré de liberté et d'indépendance.
• Maintenez le confort et l'ordre à la maison, gardez-la propre, créez des conditions confortables pour la vie de famille, prenez soin au maximum des enfants. Un homme est toujours pressé de rentrer dans un foyer chaleureux.
• Donnez votre amour, recherchez l'intimité physique, faites-lui confiance et respectez-le.

Comment devenir une maman heureuse

Pour la plupart des personnes du beau sexe, la question de savoir comment devenir une femme heureuse est assimilée à la tâche de devenir une mère heureuse.

• Ressentez la joie de chaque contact avec votre enfant : quand il vous sourit, quand vous le nourrissez, quand vous chantez une berceuse et le regardez s'endormir, quand vous jouez avec lui et que vous lui parlez.
• Autorisez-vous à vous détendre et à faire des choses personnelles, car l'enfant a besoin de beaucoup d'attention et de soins. Vous avez besoin de restaurer vos forces et de vous recharger en énergie positive. N'oubliez pas de bien dormir et vos passe-temps.
• Aimez-vous et montrez à votre enfant qu'il a confiance en lui. Cela vous permettra d'être convaincu que "je suis une bonne mère et que je fais tout bien".
• Soyez actif et émotif lorsque vous interagissez et jouez avec votre bébé. Plus vous vivrez d'émotions agréables avec lui, plus votre satisfaction à l'égard de la maternité sera élevée.
• Essayez de faire confiance à l'enfant à tout âge, encouragez son initiative et respectez sa personnalité. Il le sent et vous traitera de la même manière.
• Réjouissez-vous du développement de votre enfant, constatez l'impact positif de votre impact éducatif.
• Soyez flexible lorsque vous élevez votre bébé, écoutez ses besoins et son humeur.
• Visitez plus souvent les événements culturels avec vos enfants. L'intérêt est fourni à vous et à eux.
• Les enfants nous développent et nous changent pour le mieux. Soyez ouvert à cette expérience. Ils ont vraiment beaucoup à apprendre.

Nous résumons tout ce qui précède dans les lignes suivantes :

Le bonheur décore nos vies

Semez-en les graines dans votre âme,

Et dépêchez-vous de le donner aux autres.

Toutes les bonnes choses reviendront - croyez-y !

Vidéo sur comment devenir une femme heureuse.

Psychologue, thérapeute familial, coach de carrière. Membre de la Fédération des psychologues consultants de Russie et membre de la Guilde professionnelle de psychothérapie et de formation.

Pourquoi les gens sont-ils mécontents ? Une question globale et philosophique, à laquelle il existe une réponse tout à fait digne : parce que les gens ne veulent pas être heureux ! Du moins, ils n'en ont pas vraiment envie.

La paresse est notre principal problème . Nous sommes trop paresseux pour être heureux, nous aimons nous plaindre, être malheureux, nous aimons qu'on nous plaigne, nous aimons qu'on nous accorde des indulgences aux dépens de notre malheur.

Les problèmes nous entraînent dans leur marécage, et au bout d'un moment on s'y sent à l'aise ! On s'y habitue. Être heureux est un travail, quotidien et constant . Être malheureux est beaucoup plus facile, vous n'avez rien à faire de spécial pour cela, en plus, cela nous donne l'occasion de nous apitoyer sur nous-mêmes et de justifier une série d'actions incomplètes avec nos malheurs et nos dépressions : travaux inachevés, nettoyage retardé ou rencontre avec des amis, non-respect d'un régime, etc. d.

Il existe de nombreuses façons de gérer la dépression, le stress, le blues et simplement la mauvaise humeur, mais aucune d'entre elles ne vous aidera si vous-même ne le souhaitez pas et n'êtes pas conscient de votre désir. « Pour avancer, il faut tourner », il faut travailler sur soi, se développer, réfléchir, agir, mais ne pas rester immobile. Progrès et changement pour le mieux dans le mouvement et le développement et rien d'autre.

Tout le monde connaît l'expression "le matin est plus sage que le soir", l'une de ses significations est que recommencer la vie, prendre des décisions importantes, changer pour le mieux est plus facile le matin. En un sens, recommencer la vie avec une vigueur renouvelée. Avec quel pied vous vous levez, le jour aussi. Pour ceux qui décident de commencer une journée heureuse et une vie heureuse, la tâche principale est de se lever du bon pied et de s'assurer que le pied gauche et le pied droit peuvent s'avérer être les mêmes, car ce n'est pas le cas. indiquer. Cette vie nous appartient, et il ne dépend que de nous ce qu'elle sera .

Ainsi, de nombreux psychologues conseillent commencer la journée avec des pensées positives , même si, au vu d'un certain nombre de circonstances, elles vous semblent contre nature et illogiques. Commencez à chercher le positif dans tout ce qui se passe. Par beau temps, c'est une source de bonne humeur, s'il pleut dehors, alors prenez-le comme une nécessité pour la nature, comme une garantie du prochain arc-en-ciel, comme des rues lavées, comme une excuse pour prendre une nouvelle canne belle et certainement lumineuse parapluie de la maison.

Lavez-vous le visage, prenez une douche, imaginez comme vous êtes chargé de vivacité, et avec de l'eau votre fatigue et vos pensées dépressives descendent dans les tuyaux vers l'inconnu.

Respirez les yeux fermés . Imaginez respirer un air profond et clair par le nez. Retenez votre souffle, expirez lentement par la bouche. Imaginez que vous expirez de l'air gris et lourd. Répétez cela plusieurs fois, en vous précisant mentalement qu'à chaque fois que vous expirez de plus en plus d'air pur, vous êtes entouré d'une coquille légère et protectrice qui repousse la négativité.

Mets-toi en ordre après avoir dormi, va au miroir, souris à ton reflet , même si ce n'est pas immédiatement naturellement, mais par la force. Mais répétez cet exercice, ne soyez pas paresseux ! Dites-vous que cette journée est meilleure qu'hier, que vous attirez la chance et la bonne humeur, et que tout ira bien pour vous.

« Smudge » le miroir avec votre rouge à lèvres préféré . Écrivez dessus dans le grand coin supérieur : "Je suis heureux !" ou "Je peux le faire!" N'ayez pas peur d'utiliser le présent, vous devez non seulement vouloir, mais gagner confiance en le bonheur, la joie et le confort.

Prenez le temps de faire une liste des inconvénients de votre vie, des contrariétés qui vous tracassent. . Ce n'est pas une question de minutes, prenez ce problème au sérieux, laissez surgir de vieux souvenirs avec des griefs d'enfance profondément cachés, écrivez-les point par point sur papier ou imprimez-les sur un ordinateur. Et puis prenez une nouvelle feuille / créez un nouveau fichier et entrez le même nombre de points en commençant par « mais » ou « par contre », transformez les moins en plus. Par exemple, "J'ai rompu avec un jeune homme que j'aimais pendant trois ans" - "MAIS maintenant j'ai acquis de l'expérience et je suis devenu plus intelligent, je peux trouver un amour mutuel et de nouvelles relations sérieuses dans lesquelles je tiendrai compte des erreurs précédentes." Ou: "On m'a taquiné à l'école à cause de l'appareil dentaire que le médecin m'a mis", - "Maintenant, j'ai un beau sourire et même des dents." "Je ne suis pas entré dans l'université dont je rêvais" - "ZATO ici, j'ai rencontré de nouveaux amis sur lesquels je peux toujours compter." Ce n'est peut-être pas une tâche facile pour vous de trouver vos "mais" et "mais", MAIS vous pouvez y faire face en fouillant en vous-même et en mettant beaucoup de choses dans votre vie sur les étagères, ce qui vous sera sans aucun doute utile .

Relisez la liste des avantages, accrochez-la au mur ou laissez-la bien en vue sur votre bureau, ne soyez pas paresseux pour la relire et complétez-la avec des événements heureux et des émotions positives. Prenez ou imprimez une feuille avec des listes d'inconvénients. Rayez-le, déchirez-le en morceaux, puis brûlez-le, et enfin, ce qu'il en reste, jetez-le dans les toilettes. Relisez les pros, ils resteront avec vous. Et vous avez maintenant rituellement "enterré" tous les problèmes.

À propos de ce dont vous avez besoin se faire plaisir et se faire plaisir inutile de dire que c'est absolument évident. De bons livres, des comédies drôles, des gens sympas, de la bonne bouffe, des voyages que vous avez toujours voulu faire mais que vous avez reportés pour une raison quelconque. La musique, les écoles de danse et les gymnases sont d'excellents moyens de se détendre et d'avoir des émotions positives. Des événements agréables depuis l'enfance comme aller au zoo, au cirque et au parc d'attractions - recherchez des événements, recherchez des événements heureux, sauvez des moments. Prenez soin d'eux dans des photos, des enregistrements, des histoires à des connaissances et des amis. Il est très utile de tenir un journal des bons événements, de vous écrire des lettres de soutien et de motivation à l'avenir. Une inspiration absolument magique pour l'amour de soi et l'amour de la vie peut être des séances photo thématiques. N'oubliez pas qu'un photographe expérimenté et talentueux est toujours un peu un psychologue qui aide à se détendre, se libérer, se sentir mieux et encore mieux se comprendre.

Un point très important : le narcissisme est mauvais, mais l'amour de soi est non seulement bon, mais aussi nécessaire. Un sentiment sain et doux d'attachement à soi-même, qui procure bonheur et satisfaction. Aimez-vous et louez-vous ! Pour chaque pas correct et sourire, ressentez le goût de la bonne humeur, souvenez-vous-en et maintenez-le. Dites-vous le soir "Merci !" pour chaque jour que vous vous êtes donné, écrivez ce « merci » sur le même miroir. Tu es formidable et tu construis ton propre bonheur !

Et si les choses allaient vraiment mal ?

... Et si tout allait vraiment mal ? Il y a de gros problèmes dans la vie, une séquence noire, vous ne pensez pas aux problèmes, et il y a eu une sorte de catastrophe qui vous a déstabilisé ? Ils ont perdu leur emploi ou quelque chose de beaucoup plus grave... Oui, la vie n'est pas un cheval magique blanc comme neige, et parfois les barres noires sont si larges qu'on commence à oublier s'il y avait des Blancs, MAIS : il faut vivre et faire VIE de cette vie, encore agir, s'arracher les cheveux comme Munchausen, renaître comme un oiseau Phénix. Les femmes sont des créatures incroyablement fortes, vous le VOULEZ. Vous seul pouvez changer quoi que ce soit, mais pour les changements, vous devez agir et vous battre.

Sinon comment? Avez-vous une alternative pour commencer à faire votre propre bonheur ? Il y a? Et qu'est-il ? Ramper dans ton trou, pleurer et te moucher dans des tonnes de mouchoirs jetables ? Mais cela ne changera certainement rien. C'est l'inaction et l'absence de sens dans ce qui vous arrive. Est-ce à ça que sert la vie ? Il y a de nombreux événements à venir. Lorsque vous trébuchez, faites des erreurs, perdez, la vie ne se termine PAS, elle continue - c'est le sens et le mouvement, et c'est grâce à cela que vous pouvez construire quelque chose de nouveau et certainement heureux pour vous-même. Demain est un autre jour faites-vous plaisir dedans !

1. Essayez de sourire davantage, riez, riez, apprenez à ne pas retenir les émotions positives

Le rire est le meilleur remède à tous les maux. Parfois, le rire peut amener n'importe quel cas sérieux et amusant à un niveau de perception complètement différent. L'auto-ironie est une arme puissante et un excellent moyen de sortir des situations conflictuelles. Rappelez-vous les enfants, dans de nombreuses situations, tomber dans des flaques d'eau, se salir dans la boue, même frapper fort, ils trouvent quelque chose de drôle, se secouent et continuent d'avancer.

Le rire aide à surmonter même la douleur physique, tandis que les larmes et l'apitoiement sur soi ne font que l'exacerber. Dans les débats les plus houleux, une bonne blague ou une remarque amusante pleine d'esprit aide à désamorcer la situation tendue. Selon les statistiques, la Russie et l'Ukraine sont considérées parmi les pays les plus malheureux du monde.

Mais regardez les mimiques de nos concitoyens. Combien de fois dans la rue, dans les lieux publics et les transports, dans le secteur des services, nous rencontrons des visages sombres et insatisfaits. Pourquoi avons-nous assez de force et d'énergie pour éclabousser des émotions négatives - les mêmes grossièretés, remarques, déclarations insatisfaites - et pas assez de force pour une politesse élémentaire, un sourire au lieu d'un mot grossier, une remarque ludique au lieu d'un grognement mécontent.

Après tout, le résultat sera complètement opposé. Le bien attire toujours le positif et le négatif attire toujours plus d'émotions négatives. Même lorsqu'ils combattent l'impolitesse, les gens heureux désarment leurs homologues avec une réaction calme et positive, ce que l'interlocuteur n'attend pas de vous.

S'il vous est difficile de commencer à sourire dans les lieux publics et dans la rue, commencez cette activité à la maison, commencez la journée avec un sourire à vous-même, à votre famille et à vos amis. Dans la rue, essayez de vous remplir d'un sourire intérieur, il se transformera progressivement en un sourire extérieur.

Vous ne remarquerez même pas comment cela devient une habitude. Rappelez-vous la chanson de Little Raccoon - le sourire revient toujours. Gens heureux ils peuvent voir le drôle. Si c'est drôle, ne retenez pas vos émotions, riez de bon cœur. Riez aux larmes, laissez-vous aller. Le rire est une excellente source d'endorphines.

2. Les gens heureux marchent à grandes enjambées et ne cachent pas leurs yeux.

N'oubliez pas que les psychologues ont prouvé que les personnes qui réussissent ont également une démarche particulière. Le succès accompagne de très près l'harmonie, la paix intérieure et le bonheur d'une personne. Une personne heureuse ne s'affaisse pas, elle regarde vers l'avant et tient sa posture, sa tête est légèrement relevée.

Les personnes confiantes et joyeuses ne regardent pas leurs pieds, ne se câlinent pas et ne se baissent pas, elles regardent largement autour et directement dans les yeux de l'interlocuteur, elles remarquent donc beaucoup. Et ils marchent à grands pas. Essayez de ne pas mâcher avec une petite démarche, mais d'élargir votre pas, de marcher légèrement, comme si vous planiez au-dessus du sol, et vous vous sentirez complètement différent.

Comment devenir une personne heureuse ?

3. Les gens heureux font de l'exercice

L'amour de soi et un sentiment intérieur de bonheur ne sont pas possibles sans l'amour de son propre corps. Pour deviens heureux besoin de faire du sport. Il peut s'agir à la fois de loisirs professionnels et d'activités amateurs dans les centres de fitness, ainsi que d'exercices physiques élémentaires, d'échauffement, de gymnastique, de yoga à la maison.

Le sport, en plus d'améliorer la forme physique et de maintenir le corps en bonne forme, aide à faire attention à notre corps, et de nombreux types d'activités, comme le yoga, permettent de combiner développement physique et développement spirituel.

4. Les gens heureux accorderont plus d'attention à leur moi intérieur.

Les pratiques spirituelles, les méditations, les formations de croissance personnelle aident les personnes heureuses à mieux se connaître, à écouter leur voix intérieure, à développer leur intuition, à s'aimer, à se louer, à s'étudier et à parvenir à l'équilibre et à l'harmonie intérieure. Combien de fois dans le monde moderne et le rythme effréné de la vie, nous sommes concentrés sur quoi que ce soit, mais pas sur nous-mêmes et nos sentiments intérieurs.

5. Les gens heureux savent apprécier les petites choses.

Il est clair que les réalisations majeures et les réalisations importantes nous procurent un sentiment de bonheur et de joie. Mais une personne vraiment heureuse sait se réjouir et trouver du positif même dans les petites choses. Il y a tellement de beauté dans la vie - vous pouvez profiter de chaque minute : le bruit de la pluie par la fenêtre, le bruissement et l'odeur des feuilles d'automne, les rayons du soleil, une tasse de café aromatique le matin.

Des choses simples qui sont toujours là. Même de petits événements agréables qui se produisent dans la vie de chaque personne et auxquels beaucoup ne font même pas attention, ravissent les gens heureux, beaucoup d'émotions positives.

6. Gratitude

Les gens heureux savent être reconnaissants pour toutes les bonnes choses qui se produisent dans leur vie. Même en psychologie, il existe le concept de "journal de gratitude", où il est recommandé d'inscrire chaque jour une liste de toutes les bonnes choses qui se sont produites et pour lesquelles il vaut la peine de remercier l'Univers.

7. Pour deviens heureux apprendre à donner, pas seulement prendre

Une personne qui est prête à donner, donner, donner sa chaleur, son énergie, son temps sera heureuse. Plus vous donnez, plus vous recevez en retour. Il est prouvé depuis longtemps qu'une personne reçoit plus de plaisir en offrant des cadeaux. Voir quelqu'un heureux, se réjouir, rire et être impliqué dans cela est un sentiment merveilleux qui donne une expérience inoubliable. C'est le bonheur - voir les yeux brillants d'êtres chers, rendre quelqu'un heureux.

8. Les gens heureux sont progressistes, activement intéressés par tout ce qui est nouveau.

Pour qu'une personne se sente heureuse, elle doit se développer et aller de l'avant. C'est pourquoi les gens heureux se caractérisent par un intérêt pour tout ce qui est nouveau, ils n'ont pas peur de maîtriser la technologie progressive, s'intéressent aux technologies modernes, sont passionnés par un passe-temps et connaissent tous les nouveaux produits.

Ils sont intéressés à essayer des choses inhabituelles, à changer de domaine d'activité, à suivre divers cours et à améliorer leur niveau professionnel et créatif. En règle générale, ils sont faciles à vivre, aiment voyager. Il peut s'agir à la fois de longs voyages et d'exploration de villes et d'attractions à proximité. Rien de mieux qu'un dépaysement pour s'évader du quotidien et de la routine. Même une simple escapade d'un week-end est un excellent moyen de devenir plus heureux.

9. Les gens heureux s'entourent de gens optimistes.

Les gens heureux essaient d'éviter la compagnie de personnes ennuyeuses, ennuyeuses et insatisfaites. Ils préfèrent la compagnie de personnes positives, joyeuses et pleines d'humour. En fin de compte, le semblable attire le semblable - des amis faciles à vivre, vifs, énergiques et bienveillants sont beaucoup plus intéressants que des amis grincheux et insatisfaits.

La pensée négative et l'insatisfaction à l'égard de la vie n'entraînent aucune charge ni incitation à une vie heureuse. Par conséquent, en plus des changements en soi, il ne sera pas superflu de reconsidérer le cercle de sa communication. Essayez d'arrêter les explosions négatives des autres - mots, pensées, actes. Cela vaut la peine de tendre la main à des personnalités intéressantes et exceptionnelles, des créatifs aux multiples facettes qui peuvent raconter beaucoup de choses intéressantes, enseigner quelque chose de nouveau, à côté desquels vous pouvez grandir et ne pas vous dégrader.

9. Les gens heureux savent écouter et entendre

Lorsqu'une personne sait écouter, elle exprime du respect pour son interlocuteur et s'ouvre pour recevoir de nouvelles informations.

10. Les gens heureux ne perdent pas de temps à parler.

Le temps est la ressource la plus précieuse et irremplaçable. Alors vaut-il la peine de passer de précieuses minutes de vie à parler de rien, à regretter ce qui ne peut plus être changé, à des platitudes vides, à creuser et à s'apitoyer sur soi-même, à douter, à se promener encore et encore ? Nous parlons si souvent de toutes sortes de bagatelles, mais nous gardons le silence sur l'essentiel. Et puis on le regrette. Une personne heureuse est capable de formuler ses pensées clairement et clairement, il les organise dans une conversation constructive et profonde, déplaçant les bavardages légers.

11. Les gens heureux se laissent perdre la notion du temps.

Rappelez-vous comment dans l'enfance, étant passionné par quelque chose, le temps et tout le monde autour de nous se sont figés et ont cessé d'exister. De même, les adultes heureux recherchent quelque chose à faire et un passe-temps qu'ils aiment afin de retourner à l'état « d'apesanteur ».

12. Les gens heureux sont capables de faire face aux échecs et de s'en éloigner rapidement.

Une personne heureuse perçoit tout obstacle ou échec comme un défi, et tout échec comme une expérience à partir de laquelle des conclusions appropriées sont tirées. Ces personnes ont appris à ne pas se reprocher et à se réprimander dans des situations difficiles, mais, au contraire, à s'efforcer de trouver une excuse pour elles-mêmes, du réconfort. Cela n'a pas fonctionné aujourd'hui - cela se produira demain, il n'y avait pas assez de connaissances, d'expérience, de temps - tout cela peut être corrigé. C'est juste une chance de devenir plus intelligent, plus rapide, d'apprendre de nouvelles choses. Les optimistes s'éloignent facilement des échecs, ne s'accrochent pas, mais avancent. Cette capacité d'auto-guérison est une qualité importante qui peut et doit être cultivée en soi.

Comment devenir plus heureux ?

13. Les gens heureux préfèrent la communication en face à face et savent comment se faire des amis et nouer des relations avec d'autres personnes.

Ils se déconnectent du réseau et préfèrent les relations personnelles aux conversations virtuelles via les réseaux sociaux. Ils se sentent tout à fait normaux sans Internet, sans ordinateur, sans télévision et autres bêtises chronophages. Ils préfèrent passer leur temps libre avec un maximum d'avantages, ils lisent beaucoup.
Les gens heureux savent se faire des amis, ils sont sociables et trouvent facilement une langue commune même avec des inconnus. Ils connaissent les approches des parents et des personnes chères. Tels des psychologues subtils, ils se sentent l'interlocuteur et peuvent survoler la moitié du pays pour voir un ami proche.

14. Une personne heureuse sait aimer

L'énergie de l'amour est la plus puissante de l'univers. Une personne heureuse s'aime, aime son entourage, la nature, les animaux et son travail. Quoi qu'il entreprenne, il fait tout avec plaisir. émet des ondes qui attirent d'autres personnes. Par conséquent, les gens heureux sont toujours aimés.

15. Les gens heureux ont une relation spéciale avec l'argent.

En règle générale, une personne heureuse traite l'argent très facilement. Il ne les néglige pas, il sait les gagner, mais il s'en sépare aussi facilement. Il se fait plaisir en les partageant, en participant à des œuvres caritatives, en aidant les personnes dans le besoin. Une personne heureuse est capable d'actes désintéressés, de travail bénévole. Donnant, il attend rarement quelque chose en retour, donc il en reçoit toujours plus.

Et le dernier:

les gens heureux pensent positivement et scénarisent leur quotidien de manière positive. Ils savent comment bloquer les pensées négatives et sont toujours à l'écoute avant même de démarrer une entreprise. De nombreux livres ont été écrits sur le pouvoir de la pensée, du désir et de la pensée positive, et un grand nombre de documentaires ont été tournés.

Tout commence par un désir du meilleur et deviens heureux. La poursuite du plaisir, dépenser de l'argent pour soi-même, l'accumulation de richesses, de biens matériels, que beaucoup comprennent comme du bonheur, n'ont rien à voir avec le véritable sentiment et la conscience d'être une personne heureuse. Croyez-moi, celui qui voulait vraiment être heureux le deviendra !

Chacun de nous veut vivre une vie riche et heureuse ! Mais parfois, il semble que tout va complètement mal et dans la mauvaise direction - il n'y a pas de bonheur, le travail ne plaît pas, les relations ne sont pas non plus à la hauteur.

Et l'idée que vous puissiez changer votre vie et vous rendre heureux à tout moment nous semble fantastique et tout simplement irréaliste.

Que faire dans ce cas et comment devenir encore heureux ?

Vous pouvez utiliser les services d'un spécialiste et d'un styliste. Ils se feront un plaisir de vous aider à vous décorer de la meilleure façon possible.

Tout d'abord, cela vous remplira d'énergie. Et, deuxièmement, c'est un excellent moyen de connecter le processus de se décorer et de prendre soin de soi avec plaisir. C'est ainsi qu'une nouvelle habitude se développe - tout ce que je fais pour moi, je le fais avec grand plaisir.

2. Fais pour toi ce que tu attends des hommes. Par exemple, si vous rêviez qu'un homme offrirait des fleurs, commencez à le faire vous-même.

Ou, par exemple, vous rêvez d'aller quelque part ou de faire quelque chose. Faites ce premier pas, entrez dans un nouvel espace. Juste aujourd'hui! Dans les heures et jours à venir !

Parfois, il est très agréable de se faire des cadeaux. Par exemple, pour un anniversaire. Vous pouvez dire : "Ce cadeau vient de mon mari, et je m'offre ce cadeau." Et c'est super !

3. Faites ce que vous aimez le plus. Même si vous avez une famille nombreuse, assurez-vous de trouver du temps rien que pour vous ! Commencez à vous chouchouter !

4. Le point le plus important pour vous rendre plus heureux est construire une nouvelle relation avec les hommes.

C'est une femme heureuse qui traite les hommes avec respect et apprécie leurs qualités masculines en eux.

Cela se produit automatiquement, car elle-même, en tant que femme, ressent ses qualités féminines, les révèle et les chérit. Par conséquent, une telle attitude digne envers un homme vient d'elle.

Et enfin, faites un exercice simple :

Quel genre de femme vous voyez-vous dans de très nombreuses années ?

Que veux-tu être quand tu auras 80 ou 90 ans ? Imaginez-le maintenant! Vous pouvez faire cet exercice par écrit.

Quel niveau de bonheur aurez-vous à cet âge ? Que souhaitez-vous construire dans votre vie ? Quel genre de vie avez-vous vécu ? Qui est autour de vous ? Quels sont les fruits de votre vie ? Laissez cette image vous inspirer.

Peut-être vous imaginez-vous comme une vieille femme très énergique et rayonnante qui aime prendre soin de ses proches. A-t-elle une autre passion ou hobby ?

Ou peut-être a-t-elle sa propre entreprise, dont elle fait la promotion sur Internet et apprécie le fait qu'elle communique avec des gens du monde entier ?

Cette image peut vous soutenir et votre conscience que tout ce que je fais, je le fais pour augmenter mon bonheur dans ma vie.

(www.irinapetrova.ru)

Lead Trainer GRC Relationship Centers.

Depuis plus de 15 ans, il se forme à l'établissement de relations et au leadership.