मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

लंबे समय से मैं खुद को यह सोचता हुआ पाता हूं कि मुझे नहीं पता कि लोगों के साथ कैसे संवाद करना है। मुझे बिल्कुल नहीं पता कि किस बारे में बात करनी है। मेरे लिए लोगों की संगति में रहना आसान है, क्योंकि यह इतना ध्यान देने योग्य नहीं है कि मैं लगभग हमेशा चुप रहता हूं। जब मैं अपनी किसी भी गर्लफ्रेंड के साथ अकेला होता हूं, तो मुझे चिंता होती है, मैं सहज महसूस नहीं करता, वह बात करना शुरू कर देती है, उसके पास हमेशा कुछ न कुछ बताने के लिए होता है, उसके शब्दों का प्रवाह बहता है। और ऐसा हर बार होता है जब मैं किसी व्यक्ति के साथ रहता हूं। मेरे बहुत सारे दोस्त और परिचित हैं और उन सभी के साथ मेरी यही स्थिति है। मुझे घबराहट होने लगती है और मेरे दिमाग में केवल एक ही विचार आता है - मैं क्या कहूं, क्या कहूं। कभी-कभी मैं बात करना, हकलाना भी शुरू कर देता हूं। अपने जीवन के दौरान मैंने संचार रणनीति विकसित की है, अगर मैं कुछ भी जवाब नहीं दे सकता, तो मैं एक व्यक्ति से सवाल पूछना शुरू कर देता हूं, मुस्कुराता हूं, हंसता हूं, भले ही मैं मजाकिया न हो और इस व्यक्ति के बारे में बात करने में बिल्कुल भी दिलचस्पी न हो। मैं नहीं चाहता कि लोग यह सोचें कि मैं बातूनी नहीं हूं, पीछे हट गया हूं। हां और शब्दावली मेरे पास एक छोटा है। मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि मेरे दोस्तों को ये नए शब्द कहाँ से मिलते हैं। मैं लगातार कुछ नया सुन रहा हूं। मैंने किताबें पढ़ना शुरू किया, लेकिन फिर भी सब कुछ वैसा ही रहता है। दोस्तों का कहना है कि मेरे पास एक छोटी शब्दावली है। हां, यह है, मेरे पास एक निश्चित सामान्य शब्दावली है जिसका मैं उपयोग करता हूं। यह मुझे बहुत परेशान और क्रोधित करता है, क्योंकि 20 साल की उम्र में एक व्यक्ति को बात करने में सक्षम होना चाहिए, संवाद करने में सक्षम होना चाहिए। सलाह दें कि क्या करें? मैं यह भी जोड़ सकता हूं कि जब मेरे दोस्त मुझे फोन करते हैं, तो शायद मैं फोन नहीं उठाता, क्योंकि मुझे पता है कि मेरे पास कहने के लिए कुछ नहीं है, और मैं हर समय उन्हें सुनते-सुनते थक गया हूं। मैंने लगातार हर किसी की बात सुनने की कोशिश की, लेकिन अब किसी तरह का उबाल आ गया है, मैं भी बोलना चाहता हूं, सुनना नहीं। जब मैंने कुछ बताना चाहा, तो मेरे दोस्तों ने कहा, "मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है या परवाह नहीं है।" कई मायनों में, इन शब्दों ने मुझे प्रभावित किया है। अब मुझे कुछ कहने से डर लगता है, क्योंकि मुझे लगता है कि लोगों को कोई दिलचस्पी नहीं है। किसी तरह यह पता चलता है कि मैं जल्दी से बात करना शुरू कर देता हूं, शायद इसलिए कि मैं चाहता हूं कि कोई मुझे बाधित न करे और अंत तक मेरी बात न सुने। और जब मेरे और मेरे दोस्तों के बीच मौन का क्षण होता है, तो आमतौर पर मेरे दिमाग में विस्फोट होता है। और विचारों की एक धारा कि मैं दिलचस्प नहीं हूं, कि मैं लगातार चुप हूं, और अगर मैं कुछ कहता हूं, तो किसी को दिलचस्पी नहीं है। अरे हाँ, मेरा कोई प्रेमी नहीं है और मेरा कोई निजी जीवन नहीं है, और सामान्य तौर पर मैं अपने पीछे देखता हूं कि मुझे इस बात में कोई दिलचस्पी नहीं है कि दूसरे क्या बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, मेरे दोस्त, मुझे लगता है सुन रहा हूं, लेकिन मुझे परवाह नहीं है। मैं कुछ भी जवाब नहीं देना चाहता, मैं सिर्फ अपने फोन पर सुन रहा हूं। सामाजिक में नेटवर्क, मैं उन्हें केवल इसलिए अनदेखा कर सकता हूं क्योंकि मुझे परवाह नहीं है। खामोशी मुझे सिर्फ मेरी मां से ही परेशान नहीं करती। मैं कम से कम सारा दिन मौन में बैठ सकता हूं और मैं शांत रहूंगा। जब मैं घर पर होता हूं और वे मुझे बाहर बुलाते हैं, तो मैं बाहर नहीं जाना चाहता, जब मेरे दोस्त मुझे टहलने के लिए बुलाते हैं, तो मैं व्यवसाय की तरह हर तरह की बकवास करता हूं, मैं व्यस्त हूं, लेकिन मैं खुद जारी रखता हूं अकेलेपन का आनंद लेने के लिए। लेकिन ऐसे क्षण भी हैं कि मैं पागलपन से संचार चाहता हूं, मस्ती, पागल क्रियाएं, और हां, अजीब तरह से, मुझे पता है कि कैसे मजा करना है और मैं पूरी तरह से तोड़ने में सक्षम हूं। मैं दोस्तों के साथ मिल सकता हूं और मस्ती कर सकता हूं और गा सकता हूं और नाच सकता हूं, और मुझे अच्छा लगेगा कि वे आसपास हैं, मुझे अच्छा लगेगा। और मुझमें ये दो अंतर्विरोध मुझे स्वयं को जानने और समझने की अनुमति नहीं देते हैं। मैं कौन हूँ - शांत या हंसमुख, दिलेर लड़की? पेश है ऐसी ही एक कहानी। लेकिन मुख्य समस्या मेरे भाषण में छोटी शब्दावली है। भविष्य में स्वतंत्र रूप से उपयोग करने के लिए अपने आप को नए शब्दों के साथ कैसे भरें और उन्हें याद रखें? जब मैं पढ़ता हूं, तो मैं भूल सकता हूं कि मैंने अगले दिन क्या पढ़ा। क्या आप अपनी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं? मैं भी अंत में अपना अनुमान जोड़ना चाहता हूं, हो सकता है कि गलत लोग मेरे बगल में हों? हो सकता है कि मैं सिर्फ उनके लिए खुल नहीं सकता और सहज महसूस कर सकता हूं। मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने की उम्मीद है जो ध्यान से सुन सके और मेरी हर बात को दिलचस्पी से सुन सके। ताकि आस-पास के मौन के मिनट किसी और चीज़ पर प्रतिबिंब के मिनट हों, और "मुझे क्या कहना चाहिए" की तलाश नहीं करनी चाहिए, ताकि यह व्यक्ति और मैं इन मिनटों का आनंद उठा सकें।

मनोवैज्ञानिक इस प्रश्न का उत्तर देता है।

नमस्ते नीका!

यह बहुत दिलचस्प निकला: आप खुद सुनना नहीं चाहते, कहते हैं कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है, लेकिन आप सुनना चाहते हैं। दूसरी ओर, आप लिखते हैं कि आप नहीं जानते कि किस बारे में बात करनी है, लेकिन आप वास्तव में बात करना चाहते हैं, सुनना नहीं। इसलिए अपने बारे में, अपने अनुभवों, अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में बात करें। अपने वार्ताकारों से पूछें कि आप उन पर क्या प्रभाव डालते हैं? संचार से वास्तविक प्रतिक्रिया प्राप्त करें, और अपने लिए न सोचें।

इसके अलावा, वे किस तरह के दोस्त हैं जो कहते हैं कि वे "रुचि नहीं रखते और परवाह नहीं करते"? दोस्त बस सुनते हैं और कुछ सुझा सकते हैं और मदद कर सकते हैं। और इसलिए यह एक पूर्ण भ्रम बन जाता है: मैं बात करना चाहता हूं - लेकिन मैं फोन नहीं उठाता, मैं टहलने नहीं जाता, मैं सुनते-सुनते थक गया, लेकिन मैं सुनता हूं, क्योंकि मैं सवाल पूछता हूं उनके बारे में, और मैं अपने बारे में नहीं पूछता। इसके विपरीत करने का प्रयास करें: अपने बारे में प्रश्न पूछें, उदाहरण के लिए, मैं एक नई स्कर्ट खरीदना चाहता हूं, क्या आपको लगता है कि यह शैली मेरे अनुरूप होगी? या उन दोस्तों से पूछें जिनकी शब्दावली आप पसंद करते हैं कि वे कौन सी किताबें पढ़ते हैं, उनके शौक क्या हैं, इस बारे में पूछें कि आपको क्या चिंता है: किसके लिए अध्ययन करना है, किसके साथ काम करना है, जीवन में कौन से लक्ष्य निर्धारित करने हैं, आपको समय पर क्या सीखने की जरूरत है, कहां देखने के लिए क्या देखना है, आदि। आप एक निर्वात में नहीं रहते हैं, आप शायद कहीं पढ़ते हैं, कुछ शौक, रुचियां हैं, अपने दोस्तों के साथ इस पर चर्चा करें। उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जिनके साथ आप सहज हैं। एक सच्चा दोस्त तनाव पैदा नहीं करता, चुप रहना और उसके साथ बात करना सहज होता है। किसी को खुश करने की कोशिश न करें, खुद के प्रति सच्चे होने की कोशिश करें, आपको खुद को ढांचे में चलाने और किसी प्रकार के वर्गीकरण के अनुरूप होने की आवश्यकता नहीं है: "शांत या हंसमुख"। आप अपने मूड के अनुसार, स्थिति के आधार पर, निश्चित रूप से उम्र और वर्तमान अनुभवों के संबंध में अलग हो सकते हैं और होना चाहिए। अलग बनो, यही सार है, सामंजस्य और संतुलन प्राप्त करने का। अगर आप अकेले रहना चाहते हैं, तो अकेले रहें। यदि आप मस्ती और संचार चाहते हैं - एक बैठक में जाएं, लेकिन इससे अपने आप में परिसरों की खेती न करें। इसके विपरीत, अपनी भावनाओं में यथासंभव विविध रहें। अलग होने से डरो मत, हर किसी की खोज में खुद को खोने से डरो!

आप जानते हैं, नीका, हम हर दिन जो अभ्यास करते हैं उसे करने में हम सर्वश्रेष्ठ हैं। उदाहरण के लिए, मुझे यकीन है कि आप अपनी आँखें बंद करके भी अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं। संचार के लिए भी यही होता है, आप प्रशिक्षण के लिए जितने अधिक अवसरों का उपयोग करेंगे (लाइव या सोशल नेटवर्क, पुस्तकों के माध्यम से), उतना ही बेहतर होगा कि आप सफल होने लगेंगे और आप जितना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। लेकिन फिर, चारों ओर मत खेलो। ऐसा करें यदि कोई इच्छा है, यदि संवाद करने की कोई इच्छा नहीं है, तो वार्ताकार इसे महसूस करेगा, और न तो आपको और न ही उसे लाभ और आनंद मिलेगा।

और निश्चित रूप से, अपने आप पर काम करें। यह आपका सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य होना चाहिए। अपने आप को व्यापक रूप से विकसित करें। इस बारे में सोचें कि आप क्या करना पसंद करते हैं, आप आनंद के साथ क्या करते हैं? यदि आप किसी काम को जोश के साथ करते हैं, तो आपको जल्द ही इस क्षेत्र में सफलता मिलेगी, और इससे आपका आत्म-सम्मान निश्चित रूप से बढ़ेगा, जिससे आपको इस पलअस्थिर। अपनी कमजोरियों को देखें और उन्हें सुधारें, अपने आप में उन गुणों को विकसित करें जो आप चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप क्या बनना चाहते हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं और देखें कि आपको इसके लिए क्या चाहिए, आपके पास पहले से क्या आवश्यक है, और क्या काम करने लायक है। मुख्य बात यह है कि किसी भी चीज़ से डरना नहीं चाहिए, यदि आप कोई गलती करते हैं, तो आप इसे हमेशा एक बार ठीक कर सकते हैं, और दूसरी बात, यह गलतियों के लिए धन्यवाद है और कठिन स्थितियांजो हमारे साथ होता है, हम सीखते हैं और बढ़ते हैं। इसलिए बेझिझक आगे बढ़ें और बोलें, यह न सोचें कि आप कैसे बोलते हैं, समय के साथ आप अपने भाषण को प्रशिक्षित करेंगे और अपनी शब्दावली को बढ़ाएंगे। बस इस तथ्य का आनंद लें कि आप जो चाहें कहने के लिए स्वतंत्र हैं! आप सौभाग्यशाली हों!

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मरीना12

नमस्ते। मेरा नाम मरीना है। मुझे नहीं पता कि लोगों के साथ कैसे संवाद करना है, मेरे कई दोस्त नहीं हैं (2 और फिर मैं हमेशा पूंछ के साथ उनका पीछा करता हूं और वे अक्सर दूसरों के साथ संवाद करते हैं और मैं अकेला रहता हूं)। मैं वास्तव में केंद्र बनना चाहता हूं ध्यान और एक दिलचस्प संवादी, लेकिन जब समय आता है तो मैं चुप रहता हूं और बातचीत जारी नहीं रख सकता।

मरीना12

मैं लिसेयुम में पढ़ता हूं, मेरी उम्र 14 साल है। मुझे कोई खास शौक नहीं है और मैं अपना ज्यादातर खाली समय टीवी देखता हूं या पढ़ाई करता हूं।

आप टीवी पर कौन से कार्यक्रम देखना पसंद करते हैं? क्या लिसेयुम में कोई पसंदीदा विषय हैं?
क्या आप सहपाठियों के साथ घूमने वाले दोस्त हैं या आप आस-पास रहते हैं? आप कितने साल से दोस्त हैं?
क्या आपके इंटरनेट पर सोशल मीडिया मित्र हैं? क्या आप किसी के साथ टेक्स्ट कर रहे हैं? क्या आप किसी समूह में हैं?

मरीना12

मुझे अजीब कार्टून या फिल्में पसंद हैं, नाटक और एनीमे भी पसंद हैं। मेरे दोस्तों में, मेरे पास केवल सहपाठी हैं और सामाजिक में हैं। नेटवर्क, मैं उनके साथ संवाद भी करता हूं

क्या आपने अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करने की कोशिश की है? सामाजिक नेटवर्क में रुचि समूह हैं - अध्ययन, निश्चित रूप से आपकी रुचि के विषय होंगे। नए समूहों में शामिल हों, अपने संपर्कों के सर्कल का विस्तार करें। और फिर अपने वर्तमान मित्रों के साथ भी, आपके पास बातचीत के लिए नए विषय होंगे यदि आपके पास सहपाठियों के बाहर कोई नया सामाजिक दायरा है। इस बारे में नहीं सोचा?
क्या आप खेल या फिटनेस में हैं? रोलरब्लाडिंग, बाइकिंग, स्केटिंग, डांसिंग,...?

आप अकेले हैं क्योंकि आपने अपने लिए दो लोगों को चुना है (जैसा कि आप लिखते हैं) और उम्मीद करते हैं कि वे हमेशा आपके साथ व्यस्त रहेंगे, आप पर ध्यान दें, बातचीत के साथ आपका "मनोरंजन" करें :) लेकिन आपके बाहर उनका अपना जीवन है उनके साथ संपर्क।
और आपको अपने परिचितों के सर्कल का विस्तार करने की भी जरूरत है, कार्टून और फिल्मों के अलावा रुचियों की तलाश शुरू करें। आप 14 वर्ष के हैं - वह उम्र जब आपको धीरे-धीरे नए शौक और रुचियां होनी चाहिए - एक अधिक वयस्क अभिविन्यास। फिर आपके पास बातचीत के लिए विषय होंगे और नए परिचित दिखाई देंगे।
क्या आपने पहले से ही भविष्य का पेशा चुनने के बारे में सोचा है? क्या आपने सोचा है कि आप किसके लिए काम करना चाहते हैं, किसके लिए अध्ययन करना चाहते हैं?

मरीना12

मैं वीके में कई समूहों का सदस्य हूं। और मुझे नहीं पता कि किस संस्थान में प्रवेश करना है, लेकिन मैं दुनिया भर के होटलों की एक श्रृंखला का मालिक बनना चाहता हूं

मरीना12

मुझे नहीं लगता। ज्यादातर वे सिर्फ दिलचस्प प्रविष्टियाँ पोस्ट करते हैं।
और लाइव संचार करते समय, एक बाधा उत्पन्न होती है और मैं वास्तव में कुछ नहीं कह सकता

बिल्कुल, मरीना, मैं आपको बता सकता हूं। कि सामाजिक नेटवर्क के लोग लाइव संवाद करते हैं। आप एक बहुत ही निष्क्रिय स्थिति लेते हैं - केवल पढ़ें या देखें। और परिणामस्वरूप - बात करने, बात करने, संवाद करने के लिए प्रशिक्षित न करें। आपको कम से कम सामाजिक नेटवर्क के साथ शुरू करने की आवश्यकता है - इस विषय पर विभिन्न चर्चाएं और बातचीत भी हैं कि किसने क्या प्रकाशित किया? आपको इन चर्चाओं में भाग लेने की आवश्यकता है - अपनी राय व्यक्त करें, प्रश्न पूछें ... तो, कम से कम दूर से, आप के साथ बात करना शुरू कर देंगे अनजाना अनजानीसंपर्क बनाने के लिए। क्या आपने इस तरह संवाद करने की कोशिश की है?

दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। उसके लिए धन्यवाद
इस सुंदरता की खोज के लिए। प्रेरणा और हंसबंप के लिए धन्यवाद।
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गीली हथेलियाँ, पेट में ठंड लगना, हकलाना, भ्रमित भाषण, एक कोने में छिपने की इच्छा - यदि आप इनमें से कम से कम एक संवेदना को जानते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको अजनबियों के साथ संवाद करने में समस्या है। लेकिन कई हैं प्रभावी तरीकेसंचार के डर पर काबू पाने के लिए, इस लेख में उनकी चर्चा की जाएगी।

वेबसाइटआपके साथ साझा करता है 8 टिप्स जिनसे आप समय के साथ आत्म-संदेह को दूर कर सकते हैं और आसानी से संपर्क कर सकते हैं।

1. व्यायाम

शारीरिक गतिविधि एड्रेनालाईन को जलाने में मदद करती है, सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जिसका अर्थ है कि यह मूड में सुधार करती है और शांत करने में मदद करती है। इसके अलावा, नियमित प्रशिक्षण आपको स्वस्थ, अधिक लचीला बनने और यदि आवश्यक हो तो अपने फिगर को फिट करने में मदद करेगा, जो निस्संदेह आपको अधिक आत्मविश्वास देगा।

2. अपनी श्वास पर नियंत्रण रखें

धीरे-धीरे सांस लेना महत्वपूर्ण है: 8 गिनती के लिए श्वास लें और 8 गिनती के लिए निकालें। इससे दिल का काम भी बाहर हो जाएगा और वाणी पर नियंत्रण रखने में मदद मिलेगी, उत्तेजना से आपका दम घुटेगा नहीं।

8 तक गिनती पर एकाग्रता, और फिर एक बार में 8 तक भी गिरे, सिर से सभी परेशान करने वाले विचारों को हटा देता है। और 16 सेकंड पहले जो भयावह लग रहा था, वह केवल एक छोटी सी बात है। ऐसा रोगी वाहनजब आपको तत्काल ठीक होने की आवश्यकता होती है।

3. पहले से तैयारी करें और पहले से तैयारी न करें

एक निश्चित व्यवहार के बारे में सोचना इसके लायक नहीं है: आप कभी भी यह अनुमान नहीं लगा सकते कि आपका वार्ताकार क्या कहेगा। इसके अलावा, आपको "वह मुझे यह बताएगा, और मैं उसे इस तरह उत्तर दूंगा" की भावना में मानसिक संवाद नहीं करना चाहिए। सब कुछ बिल्कुल विपरीत होगा, और आप इस तथ्य के कारण स्तब्ध हो जाएंगे कि आपका वर्कपीस फिट नहीं है। और एक सहज उत्तर के लिए, आप गलती से असभ्य होने या गलत होने से बहुत डरते हैं।

लेकिन शायद यह आपकी पसंदीदा किताब या शौक के बारे में कुछ प्रश्नों को रिजर्व में रखने लायक है। किसी भी विषय पर बातचीत जारी रखने में सक्षम होने के लिए अपने क्षितिज का विस्तार करना, समाचारों का अध्ययन करना और भी बेहतर होगा। किसी भी मामले में, संकोच न करें और स्थिति को नेविगेट करने से डरो मत। आखिरकार, आप जंगल में नहीं पले-बढ़े हैं और समाज में व्यवहार के नियमों के बारे में जानते हैं।

4. शराब पर निर्भर न रहें

कॉफी और सोडा चिंता और घबराहट को बढ़ा सकते हैं और शराब आपको अनजानी दूरियों तक ले जा सकती है। इसके अलावा, हमें लगातार संवाद करना होगा, आप हर बार मजबूत पेय के साथ "बहादुर" नहीं हो सकते। इसलिए कम समय के लिए सोएं।

5. वही करें जो आपको डरावना लगता है।

अपने आप को कम से कम कभी-कभी अजनबियों के साथ संवाद करने के लिए मजबूर करें। उदाहरण के लिए, किसी स्टोर में सलाहकार से बात करें, और अपनी ज़रूरत की चीज़ों की तलाश में घंटों इधर-उधर न घूमें, किसी राहगीर को रोकें और दिशा-निर्देश मांगें, फ़ोन पर डॉक्टर से मिलने का समय लें। और सड़क पर आपसे बात करने वाले किसी व्यक्ति को दूर न धकेलें।

6. इस बारे में सोचना बंद करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं।

आखिरकार, यह विचार भाषण, चुटकुले और अजनबियों के साथ बातचीत की सभी समस्याओं का स्रोत है, है ना? आप डर के कारण किसी स्टोर में सलाहकार से संपर्क नहीं करते हैं: "क्या, मैं इसे खुद नहीं समझ सकता?", "अचानक वे मुझे पेशकश करेंगे महंगी चीज, मैं मना करता हूँ, और वह सोचेगा कि मैं गरीब हूँ?

सूजा हुआ मस्तिष्क क्या नहीं बनाता है, लेकिन आपको बस यह समझने की जरूरत है कि दूसरे आपके बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं। तो बस वही करें जो आपको चाहिए: बात करें, मजाक करें, पूछें। किसी अजनबी से थोड़े से संपर्क के आधे मिनट बाद ही आपको भुला दिया जाएगा। केवल तभी जब आप निश्चित रूप से आकर्षण के स्वामी न हों।

दुनिया को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि कुछ लोग बिना रुके बहुत ज्यादा बात करते हैं, जबकि समाज के अन्य लोग एक शब्द भी नहीं निचोड़ सकते। यह किससे जुड़ा है? अपने विचारों को व्यक्त करने में असमर्थता, बातचीत को बनाए रखना और एक शब्दांश के साथ वार्ताकारों को जीतना मुख्य रूप से परिसरों और आत्म-संदेह पर निर्भर करता है, न कि बुद्धि की कमी पर, जैसा कि कई लोग मानते हैं। हालाँकि, अपने आप को बंद करना जारी रखें, आत्मा को संदिग्ध "मैं लोगों के साथ संवाद करना पसंद नहीं करता और मैं नहीं करूंगा!" किसी भी तरह से इसके लायक नहीं। यहां तक ​​कि एक समृद्ध आंतरिक दुनिया वाले विद्वान, जिन्होंने एक सौ से अधिक किताबें पढ़ी हैं और उल्लेखनीय बुद्धि से प्रतिष्ठित हैं, संचार में कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं।

शब्द मनुष्य के सबसे शक्तिशाली हथियारों में से एक है।

शब्दों की शक्ति से लोगों से संवाद करने और प्रभावित करने की क्षमता को आधुनिक मनुष्य का स्वर्णिम गुण माना जाता है। सही ढंग से निर्मित वाक्यांशों के बिना, आप एक अनुबंध समाप्त करने में सक्षम नहीं होंगे, शादी में एक बधाई बधाई दे सकते हैं, एक लड़की का दिल जीत सकते हैं, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि कई आशाजनक पेशे आपके लिए उपलब्ध नहीं होंगे। शुरुआत में शब्द था, और यह हमेशा रहेगा।

"हर विचार, शब्दों में व्यक्त, एक शक्ति है जिसकी क्रिया अनंत है।" ये लियो टॉल्स्टॉय के शब्द हैं, जो एक बार फिर साबित करते हैं कि व्यक्ति को सीखना चाहिए और लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम होना चाहिए। जो लोग शब्द को कुशलता से संभालना जानते हैं, वे सभी के पसंदीदा हैं, उनके लिए सभी दरवाजे खुले हैं, उनके लिए करियर बनाना और अपने लक्ष्य को प्राप्त करना बहुत आसान है। उनका रहस्य यह है कि वे जानते हैं कि लोगों के साथ कैसे संवाद करना है, वे जानते हैं कि कहां, कब और क्या कहना है, कहां चुप रहना है और कहां बहस करना है। हालांकि, उनके पास कोई एक्स्ट्रासेंसरी क्षमता और विकसित अंतर्ज्ञान नहीं है। हर कोई संचार की कला में महारत हासिल कर सकता है - एक इच्छा होगी।

एक सार्थक बातचीत का राज

लोगों के साथ संचार का मूल सिद्धांत दर्पण नियम पर आधारित है: "जैसा आप दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं, वैसे ही वे आपके साथ व्यवहार करते हैं।" आपकी अशिष्टता एक प्रतिक्रिया का कारण बनेगी, असावधानी का भुगतान किया जाएगा, और कठोर इशारों, झटकेदार भाषण और बीच में आने की आदत आपको सबसे अप्रिय वार्ताकारों में से एक बना देगी।

तो, लोगों के साथ सही तरीके से संवाद कैसे करें? सही बातचीत के सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं:

• शिष्टता;
• रुचि;
• रुचि;
• ध्यान;
• मध्यम इशारे;
• इत्मीनान से और शांत भाषण;
• संवेदनशीलता और जवाबदेही;
• सुनने का कौशल।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अलौकिक कुछ भी नहीं! चुटकुले और लंबे तीरों को याद करने की ज़रूरत नहीं है, सराहना करने के लिए चाल दिखाने की ज़रूरत नहीं है, बस प्राथमिक राजनीति है - और वार्ताकार आपके अनुकूल है!

संचार के 10 बुनियादी नियमों पर विचार करें, जिनमें महारत हासिल करने के बाद, आप सबसे सुखद वार्ताकारों में से एक बन जाएंगे।

मुस्कुराहट उपचार के शस्त्रागार में एक और गुप्त हथियार है जिसका लोगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आखिर ऐसे व्यक्ति से कौन बात करना चाहेगा जिसके चेहरे पर निर्जीव, निर्जीव भाव हों? वही एक व्यक्ति के बारे में कहा जा सकता है जो लगातार मुस्कुराता है - वे उसे एक असामान्य व्यक्ति के लिए ले सकते हैं। बातचीत में मुख्य बात संतुलन बनाना है। समय-समय पर मुस्कुराना विनम्र है, लेकिन अनुचित तरीके से नहीं हंसना, खासकर उस समय जब वे आपको अपनी समस्याओं के बारे में बताते हैं, लेकिन जोर से हंसना भी नहीं - बनाई गई हंसी एक मील दूर से ध्यान देने योग्य है।

संवाद करते समय, वार्ताकार की आँखों में देखने की कोशिश करें, अपने चेहरे पर एक विनम्र रुचि बनाए रखना जारी रखें, भले ही बातचीत का विषय आपके लिए बिल्कुल भी दिलचस्प न हो। लोग उन लोगों को पसंद नहीं करते हैं जो फर्श या किनारे पर देखते हैं - यह या तो वार्ताकार की बेईमानी या उसकी खराब परवरिश को इंगित करता है। इन दो नियमों का पालन करें, और जल्द ही लोगों के साथ संवाद करने की समस्या आपके लिए अप्रासंगिक हो जाएगी।

मध्यम कीटनाशक

संचार के मनोविज्ञान में, मुस्कान के साथ-साथ इशारों का भी कम महत्व नहीं है। बातचीत के दौरान अचानक हरकत न करने की कोशिश करें और नर्वस व्यक्ति का आभास देते हुए उपद्रव न करें। और इससे भी अधिक, अपने सेल फोन को मेज पर मत मारो, अपनी उंगलियों को न ढोओ, खुद को आईने में मत देखो और अपने होंठों को मत रंगो। वार्ताकार सबसे अच्छा मामलामानता है कि आप ऊब चुके हैं, और कम से कम - आपके बारे में एक असभ्य और असभ्य व्यक्ति के रूप में एक राय बनाएगा।

सभी लोग, बिना किसी अपवाद के, धीमे, कोमल इशारों, खुली मुद्राओं (बिना क्रॉस किए हुए हाथ) और हथेलियों का स्वागत करते हैं। उसी समय, "मिररिंग" की व्यापक विधि का निरीक्षण करें: वार्ताकार के इशारों को स्पष्ट रूप से दोहराएं और अपने आप को उसकी मुद्रा में रखें। विधि त्रुटिपूर्ण रूप से काम करती है - अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति आपके साथ कुछ एकता और फिर सहानुभूति महसूस करेगा।

मुझे नहीं पता कि लोगों के साथ कैसे संवाद किया जाए, या बातचीत कैसे शुरू की जाए

क्या आपके साथ ऐसी परिस्थितियाँ आई हैं जब आपको बस बातचीत शुरू करने की ज़रूरत थी, लेकिन आपको यह नहीं पता था कि इसे कैसे शुरू किया जाए, किन शब्दों से और किस विषय पर? ऐसे मामलों में, कोई भी सार्वभौमिक रूप से धर्मनिरपेक्ष विषय चुनें, जैसे मौसम, समाचार, कार्य, आसपास के लोग, कार। यदि आप वार्ताकार के हितों और शौक के बारे में जानते हैं, तो सबसे अच्छा कदम यह है कि आप उससे इस क्षेत्र से एक प्रश्न पूछें, और फिर उससे आपको प्रबुद्ध करने के लिए कहें। आपको संचार प्रदान किया जाएगा!

यदि आप एक अपरिचित समाज में हैं, तब तक बातचीत में प्रवेश न करना बेहतर है जब तक कि आप "सामान्य भावना" से प्रभावित न हों और यह समझें कि लोग किसमें रुचि रखते हैं। ऐसा करने के लिए, बस प्रत्येक वक्ता को ध्यान से सुनें। एक श्रोता के रूप में आपकी स्थिति, अच्छी तरह से लक्षित स्पष्ट टिप्पणियों के साथ, की सराहना की जाएगी, क्योंकि हर कोई बात करना पसंद करता है, लेकिन केवल कुछ ही सुनना जानते हैं।

बाधित मत करो

यह शायद मुख्य सिद्धांतकोई भी बातचीत जिस पर लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता का निर्माण होता है। बेवजह की टिप्पणी, बातचीत को अपने ही व्यक्ति में स्थानांतरित करना, अधीरता, सुनना न चाहते हुए, लेकिन बोलने की इच्छा, बेशर्मी से वक्ता को बाधित करते हुए, किसी को भी सुखद नहीं लगेगी। इस तरह का व्यवहार जल्द ही आपके सामाजिक दायरे को तितर-बितर कर देगा, क्योंकि स्वार्थ, प्रभुत्व और बातचीत में संवेदनशीलता की कमी आपको एक अत्यंत अप्रिय वार्ताकार के रूप में दर्शाती है।

सुनना वही है जो हर किसी को चाहिए

सही सवाल पूछें

हालाँकि, वार्ताकार को चुपचाप सुनना, अपने पूरे एकालाप के लिए एक शब्द भी नहीं बोलने में कामयाब होना, यह भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। समय-समय पर उससे सवाल पूछें, अपनी दिलचस्पी दिखाएं और उसे बताएं कि आपको उसके साथ बात करने और उसकी बात सुनने में मज़ा आता है। प्रश्नों के साथ इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें, अन्यथा बातचीत आसानी से पूछताछ के ढांचे में प्रवाहित हो जाएगी। उन लोगों के लिए जिन्हें लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल लगता है, आप इस विशेष पद्धति से जटिल से निपटना शुरू कर सकते हैं। इस मामले में, प्रश्न कुछ इस तरह हो सकते हैं: “हाँ? सच में? आगे क्या हुआ? याह! क्या यह सच है? तुम क्या हो? आगे क्या होगा?" इस मामले में, बातचीत की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• वार्ताकार के पेशे की आलोचना करें;
• उसकी आय में बेवजह दिलचस्पी;
• उसका नाम भ्रमित करें;
• इसे अपनी समस्याओं के साथ लोड करें;
• अत्यधिक परिचित दिखाना (कंधे पर ताली बजाना, हिलाना, एक बटन पकड़ना, आदि);

• एक तर्क में प्रवेश करें;
• हर तरह से अपनी श्रेष्ठता दिखाएं।
• अभिमानी और अभिमानी होना, सिद्धांत के अनुसार "मैं किसी के साथ संवाद नहीं करता, लेकिन मैं आपके (ला) पर कृपा करता हूं, इसलिए खुश रहो";
• यह स्वीकार न करें कि आप गलत हैं, भले ही यह स्पष्ट हो।

कठबोली और परिचित से परहेज करते हुए, सभी के साथ मैत्रीपूर्ण, विनम्र तरीके से संवाद करने का प्रयास करें। अपने दुर्भाग्यपूर्ण भाग्य, कम वेतन वाली नौकरी, निरंकुश मालिक, देशद्रोही मित्रों के बारे में लगातार सभी से शिकायत न करें। एक बार, दूसरी बार आपकी बात सुनी जाएगी, लेकिन तीसरी बार उन्हें टाला जाएगा, क्योंकि आपको नकारात्मकता बोने की बुरी आदत है। यदि आप संचार में खुले, आशावादी और उत्तरदायी हैं, तो आपके सामने किसी भी समाज के द्वार खुलेंगे।

नकारात्मक भावनाओं पर नियंत्रण रखें

लोगों के साथ संवाद करना और दीर्घकालिक परिचित बनाना कैसे सीखें? ऐसा करने के लिए आपको सबसे पहले अपने आप पर काम करना चाहिए, चरित्र के उन गुणों पर जो आपको लोगों का दिल जीतने से रोकते हैं।

लोगों से संवाद करने की क्षमता एक खास तरह की कला है जिस पर भी काम करने की जरूरत है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति को अपनी गलतियों को स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए और उन्हें भविष्य में न करने का प्रयास करना चाहिए, साथ ही नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना चाहिए।

अपने क्षितिज का विस्तार करें

आपके लिए न केवल एक सामान्य श्रोता, बल्कि एक ऐसे व्यक्ति की नज़रों में रहने के लिए, जिसके साथ बात करना सुखद और दिलचस्प है, सक्रिय रूप से अपने क्षितिज का विस्तार करें। किताबें पढ़ें, समाचारों, घटनाओं, लोगों में रुचि लें। सहमत हूँ, एक विद्वान वार्ताकार के साथ बातचीत उस व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक मनोरंजक है जो दो शब्दों को भी नहीं जोड़ सकता है। एक उपयोगी और रोमांचक बातचीत के लिए, न केवल आचरण के नियम महत्वपूर्ण हैं, बल्कि यह भी कि आप दूसरे पक्ष को क्या दे सकते हैं, क्या आप अपने वार्ताकार को समझने और किसी विशेष विषय पर बातचीत जारी रखने में सक्षम होंगे। आखिरकार, एक व्यापक रूप से विकसित व्यक्ति जानता है कि लोगों के साथ सही तरीके से कैसे संवाद किया जाए, यह जानता है कि बातचीत को जल्दी से कैसे अनुकूलित किया जाए और जल्दी से खोज लिया जाए आपसी भाषालोगो के साथ।

स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बोलें

संवाद करने का तरीका जानने के लिए - संवाद करें!

बहुत से लोग बात करते समय अजीब और शर्मिंदगी महसूस करते हैं, किसी से बात न करने की कोशिश करते हैं, जिससे उनकी स्थिति और बढ़ जाती है। एक व्यक्ति जो संचार से बचता है वह कभी भी एक अच्छा संवादी नहीं बन सकता! आप केवल सक्रिय संचार के मामले में आकस्मिक बातचीत करना सीखेंगे। अपने "मुझे लोगों से बात करने में डर लगता है" कॉम्प्लेक्स को एक तरफ रख दें और बात करना शुरू करें। किसी को भी आपको एक नेता द्वारा एक उग्र भाषण, एक वक्ता द्वारा एक रोमांचक कहानी, एक विज्ञापनदाता द्वारा एक प्रेरक एकालाप की आवश्यकता नहीं है, आप केवल प्रश्न पूछकर, परिचित विषयों पर बात करके और सुनकर शुरू कर सकते हैं। याद रखें, जितना अधिक आप संवाद करेंगे, उतनी ही तेज़ी से आप संचार की मूल बातें सीखेंगे। साथ ही, आपको इस विषय पर साहित्य पढ़कर, इंटरनेट पर सैकड़ों स्रोतों का अध्ययन करके और हर शब्द को ध्यान से तैयार करके अपने जीवन को जटिल बनाने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस संवाद करने की जरूरत है, नियमित रूप से विभिन्न लोगों के साथ कौशल का अभ्यास करना।

बाजार में विक्रेताओं से बात करें, सुपरमार्केट और बुटीक में, सहकर्मियों और परिचितों के साथ संवाद करें। हर बातचीत, हर नई मुलाकात आपके अनुभव में एक ईंट बन जाएगी और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेगी। वीडियो पर अपना एकालाप रिकॉर्ड करें और चेहरे के भाव, हावभाव, भाषण देखें। यह तुरंत आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा कि आपको किस पर काम करने की आवश्यकता है और आपका क्या फायदा है। अभ्यास करें और याद रखें कि शब्द की शक्ति महान, बहुआयामी है और आपके जीवन पर इसका शक्तिशाली प्रभाव हो सकता है।

हमें उम्मीद है कि हमने लोगों के साथ संवाद करना कैसे सीखें, इस सवाल का विस्तृत जवाब दिया है।

मैं लोगों के साथ संवाद नहीं कर सकता। स्कूल की यादें मुझ पर दबाव डालती हैं, कि मैं कुछ भी नहीं था, कि मैं लगातार अकेला था, कि मैं अल्पमत में था, कि मैंने किसी भी कार्यक्रम में भाग नहीं लिया। और अब, मैं पहले से ही 19 वर्ष का हूं, और मैं अभी भी वहीं हूं। जब मैं अपने सहपाठियों के साथ होता हूं तो खो जाता हूं, मेरे विचारों में एक नीरसता है, भय का एक जंगली एहसास है, मैं बकवास कर रहा हूं, मेरी आवाज शांत है, मेरी आंखें दौड़ रही हैं। मैं चर्चाओं में भाग नहीं ले सकता, मैं मजाक नहीं कर सकता, मैं कुछ नहीं कर सकता !! मैंने इससे लड़ने की कोशिश की, लेकिन यह सिर्फ मेरे खिलाफ हिंसा थी। अवचेतन रूप से, मैं अभी भी संवाद करने से डरता हूँ। लगातार एक बेवकूफ हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करना। रिफ्लेक्स को चुप रहने के लिए ट्रिगर किया जाता है ताकि वे ध्यान न दें और स्कूल की तरह हंसने लगें। मुझे नहीं पता कि इसके साथ क्या करना है। मैं इसके लिए खुद को मारना चाहता हूं।
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मरीना, उम्र: 01/19/2013

प्रतिक्रियाएं:

अरे!
ओह, मैं आपकी समस्याओं को कैसे जानता हूं, कैसे
मानो तुम मेरे बारे में लिख रहे हो, सिर्फ दस साल का
पर्चे। सामान्य तौर पर, मैं आपको बताना चाहता हूं कि
गैर-सामाजिकता की समस्याओं को हल करना संभव है (अपने आप पर
सत्यापित)।
आपके पाठ को देखते हुए, आप स्मार्ट हैं और
संवेदनशील व्यक्ति, और निश्चित रूप से दिलचस्प
व्यक्तित्व। और संचार के साथ समस्याएं - विशुद्ध रूप से
"तकनीकी" (हालांकि ऐसा लगता है कि
अप्रतिरोध्य)। सीखना आसान है +
बेशक, आपको बुनियादी मनोवैज्ञानिक को हल करने की जरूरत है
समस्या। इस पर अच्छा साहित्य पढ़ें
विषय + किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, आगे बढ़ें
कई परामर्श।
क्या आपका कोई मित्र है? यदि हां, तो वे किस प्रकार पंक्तिबद्ध हैं ?
उनके साथ संबंध? क्या समाज में लोग हैं
जो आप सहज महसूस करते हैं और
आराम से और अपनी समस्या के बारे में भूल जाओ?

अंके, उम्र: 01/27/2013

फिर से पढ़ना, पढ़ना और पढ़ना। संचार कौशल विकसित और अभ्यास करें
इच्छा शक्ति, इच्छा और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

ओलेना, उम्र: 34 / 01/09/2013

मुझे लगता है कि आपको फोटोग्राफी या कुकिंग या जो भी आपकी रुचि हो, जैसे कोर्स करना चाहिए। समान रुचियों वाले लोग वहां एकत्रित होंगे, आपके लिए उनके साथ संवाद करना आसान होगा। सबसे अच्छा, ज़ाहिर है, मुझे ऐसा लगता है, अभिनय पाठ्यक्रम उपयुक्त हैं। गंभीरता से, कोशिश करें कि आपको क्या खोना है।

नेट, उम्र: 01/27/2013

मरीना, संचार कौशल में एक अच्छा प्रशिक्षण प्राप्त करना सबसे प्रभावी चीज है। क्योंकि वहां आप न केवल प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखेंगे, बल्कि जो आपने सीखा है उसे व्यवहार में भी लाएंगे। एक आरामदायक सुरक्षित वातावरण में, आप जैसे लोगों के बीच, आपके समान लक्ष्य के साथ - संवाद करना सीखना।

अगला तरीका है पढ़ना मनोवैज्ञानिक साहित्यअपने में संचार और व्यायाम रोजमर्रा की जिंदगी. यह भी अच्छा है, धीरे-धीरे आप अपने जीवन में उपयोगी संचार के गुर पेश करेंगे।

मारिन, हम में से ऐसे लोग हैं जिन्हें या तो संवाद करना मुश्किल लगता है, या आज तक संवाद करना मुश्किल है - ओह, दुनिया में कितने हैं। लेकिन यह पूरी तरह से पार करने योग्य परिस्थिति है, आपको बस पीछे बैठना और डरना नहीं है, बल्कि सीखना है - धीरे-धीरे कदम से कदम मिलाकर। इसलिए, इस विषय पर बहुत सारे साहित्य हैं, कि समस्या आम है, खोजो, पढ़ो, सीखो और अभ्यास करो!

नेल्ली, उम्र: ** / 01/09/2013

मरीना, मुझे ऐसा लगता है कि आप पहले से अपने आप से बहुत ज्यादा मांगते हैं
कदम: बहुत सारे नए के साथ तुरंत संवाद करना आसान और मजेदार
लोगों का। यह संचार में पहले से ही एरोबेटिक्स है।
सबसे सरल से शुरू करें। बातचीत में शामिल हों
निष्क्रिय रूप से, यानी केवल एक इच्छुक श्रोता के रूप में। में रहो
विषय, हंसो अगर यह मजाकिया है, तो स्वीकृति दें अगर
किसी के साथ सहमत (बस के बारे में, बिल्कुल, हाँ, आदि), समर्थन
आँख से संपर्क करें, अपनी खुद की किसी चीज़ से न टकराना सीखें यदि
बातचीत कम से कम थोड़ी दिलचस्प है। अपने पर स्विच करें
व्यवसाय, यदि विषय पूरी तरह से उबाऊ है। पर एक नज़र डालें
सहपाठी वे भिन्न हैं! बस सक्रिय रूप से दूसरों को सुनने से,
आप प्रत्येक के हितों के बारे में, चरित्र के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। अगर तुम
डरपोक, आप उन लोगों के साथ शांत होंगे जो सम, वफादार, नहीं हैं
दूसरों पर छल करने के लिए, निंदा करने के लिए प्रवृत्त। ये चालू नहीं हैं
पहली भूमिकाएं आमतौर पर होती हैं, लेकिन ये मजबूत और अच्छे लोग होते हैं। सर्वप्रथम
भूमिकाएं अक्सर "कलाकार" होती हैं जो जनता के लिए काम करती हैं। वे सिर्फ प्यार करते हैं
एक तेज मजाक, एक "गड़बड़", एक चक्कर। ये मूड के लोग हैं:
अच्छा - वे मज़ाक करेंगे, बुरा - वे किसी का उपहास करेंगे।
मैं समय के साथ सलाह देता हूं, इसे बारीकी से देखना चाहिए, शुरू करें
एक या दो के साथ संवाद करें जो मानवीय दृष्टि से अच्छा होगा
गुण। बुफे में या आवश्यक के लिए एक साथ जाने की पेशकश करें
किताबें, शिक्षक पर चर्चा करें।
मुझे वहाँ कुछ जगह लेने की कोशिश करना व्यर्थ लगता है
समूह जीवन, "लोकप्रिय" बनें या कुछ जीतें
वहाँ प्रतिष्ठा के रूप में कई चाहते हैं। एक टीम में होना महत्वपूर्ण है
वफादार, लेकिन दूसरों का प्रतिरूपण न करें। आपकी राय नहीं है
आपको छिपाने की जरूरत है, आपको इसे दिखाने की जरूरत नहीं है - मुख्य बात यह है कि यह है।
मुझे लगता है कि आप सफल होंगे।
हो सकता है कि आप एक नेता और सरगना नहीं बनेंगे (सबसे अधिक संभावना नहीं)
आप करेंगे, लेकिन इसमें कुछ भी गलत नहीं है!) हालाँकि, दोस्त होना
सहज महसूस करें - बेशक, हाँ!

ऐलेना साधारण, उम्र: 37 / 01/09/2013

मरीना, आपको आराम के माहौल में आने की जरूरत है। और इसमें कुछ देर सीखें/काम करें। ऐसी टीम में जहां किसी ने आपको नाराज या निंदा नहीं की। विश्वविद्यालयों में अक्सर ऐसी टीमें होती हैं। तब शायद आपकी परेशानी दूर हो जाएगी। हिम्मत मत हारो। अब कोई आपको नाराज नहीं करेगा? क्या मैं सही ढंग से समझ पाया?
तुम्हारी हालत मुझे अच्छी तरह मालूम है। नवीनतम टिप्पणी के लिए इस लिंक को देखें।

और इस तथ्य के बारे में कि आप लगातार हारे हुए की तरह महसूस करते हैं, इस लेख को पढ़ें।
मैं और क्या कह सकता हूं ... मैं यहां कई लोगों को सलाह देता हूं कि गर्मियों में काम करने के लिए यूएसए जाएं। तट पर कुछ छोटा शहर। ऐसे कार्यक्रम विशेष रूप से विश्वविद्यालय के छात्रों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ज्यादातर पूर्वी यूरोप और रूस के छात्र वहां जाते हैं। मेरे कई दोस्त हैं जिन्होंने इस तरह यात्रा की, और दो बहनें, एक चचेरी बहन, और इस साल मेरी अपनी। हर कोई शब्दों के साथ लौटता है: यह था सबसे अच्छी गर्मीमेरे जीवन में।
आपके मामले में अमेरिका वही है जो डॉक्टर ने आदेश दिया था। सबसे पहले, परिसरों के बारे में। अमेरिकी बच्चों की तरह दयालु और भोले हैं। यह बिल्कुल भी डरने लायक नहीं है कि आप अमेरिकियों के साथ कुछ फ्रीज कर देंगे। यूरोपीय लोग अमेरिकियों पर हंसते हुए कहते हैं कि वे बहुत अच्छे हैं। बेवकूफ। सच कहूं तो यह सच है)) लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह कोई खामी है। लोग बस जीते हैं, चिंता न करें और जीवन का आनंद लें। आपको ऐसा ज्वलंत उदाहरण देने के लिए ... मेरी बहन और उसके दोस्तों ने एक बार अमेरिकियों के बीच एक सर्वेक्षण की व्यवस्था की, वे सभी से पूछने लगे: चार्ली चैपलिन कौन है। वे दिन भर पूछ रहे हैं। कोई नहीं जानता। केवल एक ही व्यक्ति था जिसने उत्तर दिया कि यह एक अभिनेता था। और वह व्यक्ति उनका प्रबंधक था।
अमेरिकी भी बहुत विनम्र और मिलनसार हैं। दुकानों में कैशियर रुचि रखते हैं कि आप कैसे कर रहे हैं, पुलिस आपके अच्छे दिन की कामना करती है ... अमेरिकी विषमताओं के समूह वाले लोग हैं, या बल्कि, पूरी तरह से बिना परिसरों के। वहाँ, कोई भी आप पर प्रश्नचिह्न नहीं देखेगा, भले ही आप पजामा में फार्मेसी या सिनेमा में आएं। जिनके पास उनके पास नहीं है: 200 किलो से कम वजन वाले मोटे लोगों से भरे हुए, पतले, लंबे, छोटे ... भारतीय टैक्सी चालक पगड़ी टोपी में शहर के चारों ओर ड्राइविंग करते हैं, काले रंग में अजीब से अधिक छेद करते हैं, लोग इसे लगाते हैं हल्के ढंग से, अजीब केशविन्यास ... टाई और सूट में लोग और साथ ही उनके पैरों पर चप्पल के साथ ... वहां सब कुछ आदर्श है। व्हीलचेयर में बैठे कई विकलांग लोग सड़कों से गुजरते हैं। उनके लिए, दुकानों, बैंकों के पास विशेष पार्किंग स्थान ... और बस वहां कार लगाने की कोशिश करें। हैंड्रिल, रैंप, विशेष रूप से विकलांगों के लिए सुपरमार्केट, बैंकों, बसों में ... हर जगह बनाए गए व्यापक रैंप। (हमारे देश में विकलांग व्यक्ति बाहर गली में भी नहीं जा सकता। कोई शर्त नहीं है)।
बल्गेरियाई, रोमानियन और अन्य जो वहां काम करने आते हैं वे भी बहुत हंसमुख और मिलनसार हैं।
और वे सभी घूमना और घूमना पसंद करते हैं। किनारे पर बैठने से काम नहीं चलेगा))। आपको हाथ से पकड़कर पार्टी में खींच लिया जाएगा।
तट पर गर्मी, एक कैफे में काम करना, एक सुपरमार्केट, एक मनोरंजन पार्क में आकर्षण पर, पानी के आकर्षण पर ... ऐसे लापरवाह अमेरिकियों, बुल्गारियाई, रोमानियन, आदि की कंपनी में, और आपके परिसरों का कोई निशान नहीं होगा .
इसके अलावा, वे सभी यूरोपीय उपस्थिति के प्रति "उदासीन नहीं" हैं। अगर लड़की गोरी है, तो उस पर पहले से ही ध्यान दिया जाएगा (रूसियों को वहां विशेष रूप से सुंदर माना जाता है), और अगर लड़की नीली आंखों वाली गोरी है, तो ...
वहां आने वाले रूसी भी आमतौर पर अच्छे लोग होते हैं। स्वप्निल। और यह पहले से ही बहुत कुछ कहता है।
भाषा का ज्ञान कम से कम सबसे आदिम स्तर पर आवश्यक है। मेरी बहन ने मुझे बताया कि वहाँ रूसी थे जो अंग्रेजी के दो शब्द भी नहीं जानते थे। वही मेक्स, कज़ाख, बुल्गारियाई ... और कुछ नहीं, वे काम करते हैं। और वे सब ठीक हैं। पर बड़े शहरमेट्रो में रूसी सहित 5 भाषाओं में शिलालेख हैं।
एह, संक्षेप में। खुश हो जाओ। और जो लिंक मैंने दिए, पढ़े।

धूप , उम्र: *** / 01/09/2013

मरीना, स्कूल में मैंने सहपाठियों के साथ संबंधों में भी समस्याओं का अनुभव किया और समय के साथ मेरे पास जटिलताएँ थीं। जब मैं स्कूल में था, मैं लगातार हीन महसूस करता था, हालाँकि स्कूल के बाहर साथियों के साथ संबंध सामान्य रूप से विकसित होते थे। बड़े होकर, मुझे एहसास हुआ कि मैं सिर्फ बदकिस्मत था मेरे सहपाठियों के साथ और यह मेरे बारे में नहीं है, बल्कि उनके बारे में है। व्यर्थ में, मरीना, आपने अपने परिसरों को वयस्कता में खींच लिया। मैं आपको एक भयानक रहस्य बताऊंगा: इस दुनिया में, ज्यादातर लोग खुद के साथ व्यस्त हैं, दूसरों के साथ नहीं , इसलिए अगर आप कुछ बेवकूफी कहते हैं या करते हैं, तो कोई भी इस पर ध्यान नहीं देगा। उन लोगों के बारे में, जो आपको लगता है, आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, और फिर अपने आप संचार जारी रहेगा। यदि आप अपने आप को एक अजीब स्थिति में पाते हैं, तो आपको सबसे पहले खुद पर हंसना चाहिए और फिर सब कुछ आसान हो जाएगा। याद रखें, हर कोई अपने आप में व्यस्त है और आपकी गलतियों पर कोई ध्यान नहीं देता है। सौभाग्य, और आप अन्य लोगों में दिलचस्पी लेने की कोशिश करते हैं, उनसे बात करें कि उन्हें क्या चिंता है और संचार में समस्याएं गायब हो जाएंगी। मुस्कुराओ, मित्रवत रहो और लोग आप तक पहुंचेंगे।

मार्टा, उम्र: 39 / 01/09/2013

मैं आपको यह लेख प्रस्तुत करता हूं:

एक असुरक्षित व्यक्ति एक निराशाजनक प्रभाव डालता है: वह एक पत्ते के टुकड़े की तरह दिखता है - हवा द्वारा ले जाया जाता है। ऐसा लगता है कि आप उस पर वार करेंगे - और वह अपने तर्क में, अपनी भ्रमित आवाज में अज्ञात भूमि पर उड़ जाएगा। उसके लिए बेहतर होगा कि वह चुप रहे और अपनी राय में बने रहे। उस अनंत परिप्रेक्ष्य में विकास करें जिसे वह देखता या महसूस करता है।
आत्म-संदेह एक अच्छा संकेत है। यह व्यक्तित्व के परिष्कार, उच्च आंतरिक संसाधनों को इंगित करता है। बेशक, "बहादुरी" बाहरी दुनिया के लिए अच्छी है, लेकिन अंदर के लिए नहीं। समयबद्धता आंतरिक दुनिया को टुकड़ों में टूटने से बचाती है, "इस दुनिया के शक्तिशाली लोगों" के साथ पहचान को रोकती है जो आत्मा को अपनी संक्रामक दुष्टता से नष्ट कर सकते हैं। इसके अलावा, आत्मविश्वास का तात्पर्य एक निश्चित पूर्ण माप से है। किसमें? .. यदि कोई व्यक्ति असीम रूप से अपर्याप्त है, तो वह अपने बारे में कैसे सुनिश्चित हो सकता है? - और अगर उसे अपनी अपर्याप्तता का एहसास नहीं है, तो यह क्या है, अगर यह आत्म-भ्रम नहीं है? और कुछ नहीं, दुनिया का कोई भी आशीर्वाद इस नुकसान की भरपाई नहीं करेगा।
जहां हवा है वहां आप खुलकर सांस ले सकते हैं, लेकिन अगर यह बासी है, तो दम घुटने वाली खांसी से छुटकारा पाना असंभव है। एक व्यक्तित्व के साथ भी ऐसा ही है - वह आत्मा द्वारा सन्निहित है, यह महसूस करती है कि वह कहाँ सहज है और कहाँ नहीं। पवित्र आत्मा के लिए वायु की भाँति अध्यात्म का वातावरण आवश्यक है और जहाँ वह नहीं है वहाँ वह स्वतंत्र रूप से संवाद नहीं कर सकता। और घुटी हुई खांसी को सभी के लिए स्पष्ट होने दें: यह स्थिति के साथ आत्मा की अकर्मण्यता का संकेत होगा। इसलिए, अगर कुछ यहां सहज हैं, जबकि अन्य नहीं हैं, तो शायद आपकी ज़रूरतें अलग हैं। और हमेशा शर्म, कठोरता का कारण नहीं - आंतरिक, व्यक्तिपरक गुणों में - कभी-कभी इसके उद्देश्य कारण होते हैं।
यह सब कहने लायक नहीं होगा, यदि मुख्य बात न कहें: अपर्याप्त होने की वास्तविक भावना स्वयं के बारे में वह सत्य है, जिसे पोषित किया जाना चाहिए, भ्रम द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए। आखिरकार, यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे शानदार उपलब्धियों का मतलब पूर्णता नहीं होगा - और लोगों पर अतिशयोक्ति झूठ में व्यक्ति की आत्मा को नष्ट कर देती है। कौन अपने बारे में बहुत कुछ सोचना चाहता है - वह अक्सर अपनी कमी महसूस करता है, लेकिन जानकारी के लिए जानकारी और खुद पर काम करने में मदद के रूप में नहीं, बल्कि एक दमनकारी कारक के रूप में, एक गुरुत्वाकर्षण जुए और "तलवार की तलवार" उसके सिर पर लटकी हुई है। इस प्रकार, किसी को अपनी कमजोरी और अपर्याप्तता जानने के मामलों के लिए भगवान की स्तुति करनी चाहिए - लेकिन किसी को इस उपहार को "हीन भावना" में नहीं बदलना चाहिए। संसार की व्याख्या के अनुसार हीनता की भावना एक मानसिक दोष है, जबकि वास्तव में यह एक आशीर्वाद है यदि कोई व्यक्ति "एक" होने की हड़बड़ी में दुनिया के साथ विलय करने का प्रयास नहीं करता है, लेकिन अकेलेपन और मौन से वह अपनी आत्मा के लिए जो मूल्यवान है उसे सहन करना जानता है, आध्यात्मिक चिंतन सीखता है और अपनी अपर्याप्तता के ज्ञान को अपने आप में "दूर" करने का प्रयास नहीं करता है।
एक असुरक्षित व्यक्ति एक निराशाजनक प्रभाव डालता है: वह एक पत्ते के टुकड़े की तरह दिखता है - हवा द्वारा ले जाया जाता है। ऐसा लगता है कि आप उस पर वार करेंगे - और वह अपने तर्क में, अपनी भ्रमित आवाज में अज्ञात भूमि पर उड़ जाएगा। लेकिन अगर कोई व्यक्ति अपनी गरिमा से भरा है - अपने महत्व की भावना से नहीं, बल्कि ईश्वर के सामने विनम्रता और नम्रता से, तो उसकी चुप्पी भी दुनिया के लिए एक उपहार और एक सार्थक संदेश है।

जानना, उम्र: 01/22/2013

पहले तो बातूनी बातचीत की शैली को अपनाना मुश्किल हो सकता है, और फिर बातूनीपन से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है। क्या आप जानते हैं कि "आत्मविश्वास" क्या है? इसमें सामाजिक से अधिक अपने आप में व्यक्ति की सराहना करना शामिल है। मेरा विश्वास करो, यह बेहतर है: आखिरकार, संचार केवल सूचना प्रसारित करने का एक साधन है, लेकिन साथ ही, आपको इसे अपने बारे में जानकारी प्रसारित करने का साधन बनाने की आवश्यकता नहीं है: आप कितने स्मार्ट, मिलनसार, मिलनसार और खुश हैं हैं। जैसे ही आप अपने आप को मुखर करना बंद कर देंगे, उन आनंदमयी कंपनियों में रहने की इच्छा, जिनमें कोई अर्थपूर्ण सामग्री और नैतिक अर्थ नहीं है, गायब हो जाएगी। क्या आप उन जैसा बनना चाहते हैं? अपना चिंतनशील व्यक्तित्व खो दें? - ठीक है, फिर सब कुछ एक खाका के रूप में करें। यदि आप "उनमें से एक" बन जाते हैं, तो आप स्वयं को खो देंगे और फिर स्वयं को खोजना बहुत कठिन हो जाएगा। इसलिए, यहां सलाह का एक टुकड़ा है: अपने आप को वास्तविक रूप से विकसित करना शुरू करें, ताकि आपके पास एक समृद्ध आंतरिक दुनिया हो। तब आपको आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन उन्हें आपकी आवश्यकता होगी। क्या आप उन लोगों की व्यक्तिगत आकांक्षाओं को जानते हैं जिनका आप अनुकरण करना चाहते हैं? - क्या रहे हैं? उनका मनोबल कितना ऊंचा है? क्या वह आध्यात्मिक है? - यदि नहीं, तो इस तरह के उपद्रव के लिए अपने भीतर की दुनिया के उस अवशेष को बर्बाद करने के लायक नहीं है। आध्यात्मिक, सत्य और होने के एकमात्र अर्थ की ओर मुड़ें - और आप आसानी से दुनिया के अप्रिय भ्रमों से अलग हो जाएंगे, जिनमें से एक "संचार की कमी" के बारे में आपका अनुभव (आपकी युवावस्था से आपको सता रहा है) है। मैं आपको असली खुशी की कामना करता हूं, नकली नहीं: और आप इसे पाएंगे - आपको ताकत और दृढ़ता मिलेगी।
बचाओ और प्रभु को बचाओ।

वार्ताकार, आयु: - / 01/09/2013

प्रिय मरीना, साधारण तटस्थ विषयों पर बात करना शुरू करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए: युगल-शिक्षक-सत्र, संगीत-फिल्म, कपड़े-सौंदर्य प्रसाधन। वाक्पटुता से चमकने और चुटकुलों से सराबोर होने के लिए, आपको किसी की आवश्यकता नहीं है। अगर आप बकवास भी करते हैं, तो कोई बात नहीं, वे इतनी छोटी सी बात के लिए सड़ांध नहीं फैलाएंगे। कभी-कभी, बकवास, यह प्यारा और मजाकिया हो सकता है) छात्र वातावरण एक अलग आयु वर्ग, लोगों का एक अलग दल, एक अलग सांस्कृतिक स्तर है, और स्कूल के दरवाजे लंबे समय से बंद हैं।

अल्फर्ड, उम्र: 01/27/2013

हो सकता है कि आपको सोशल फोबिया हो, समाज और लोगों का डर हो। तुम अकेले नही हो। क्या आपका कोई मित्र है?

दिमित्री, आयु: 20 / 01/09/2013

मुझे एक ही समस्या है, केवल मैं समझता हूं कि मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है। क्या आपके कोई मित्र हैं?

लिली, उम्र: 20/10/18/2013

मेरे पास वही था
लेकिन मैं बस दूसरे शहर में चला गया और यह सब सामने आया, लेखक क्या लिखता है
पहले मैं में रहता था किराए का अपार्टमेंटएक पूर्व सहपाठी के साथ, लेकिन सब कुछ खत्म करने के विचार नहीं रुके
मुझे कुछ बिंदु पर एहसास हुआ कि मुझे एक छात्रावास में जाने की आवश्यकता है, अन्यथा मैं कभी भी लोगों के साथ संवाद नहीं कर पाऊंगा, मैं हमेशा अकेला रहूंगा और मैं सामान्य रूप से बात नहीं कर पाऊंगा (क्योंकि जब वे मुझसे बात करते हैं, तो मैं बस पैनिक अटैक आया और मैं कुछ नहीं कह सका
छात्रावास ने मदद की
इन सभी समस्याओं को लगभग तुरंत भुला दिया गया (वास्तव में, अन्य दिखाई दिए, उदाहरण के लिए, पड़ोसियों के साथ - उनमें से एक दुर्लभ कुतिया निकला
ले जाया गया
लेकिन हर बार समाज का डर कम होता गया
अब चौथी कक्षा में। मैं आज भी उसी छात्रावास में रहता हूँ
लेकिन सब कुछ धीरे-धीरे गुजरता है) चीयर्स!