बड़ी संख्या में ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें खाने से आपको सक्रिय रूप से अतिरिक्त पाउंड से लड़ने में मदद मिल सकती है। इस तरह के आहार विभिन्न प्रकार की सामग्रियों के साथ और यहां तक ​​कि सादे पानी के साथ भी पाए जा सकते हैं। लेकिन यह जानकारी मिलने पर कि चरबी आपको वजन कम करने में मदद करती है, कई लोग सचमुच आश्चर्यचकित हो जाएंगे - यह कैसे हो सकता है, यह सिर्फ वसा है? हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस उत्पाद के बारे में अपने सभी अंतर्निहित विचारों को दूर फेंक दें और सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में अतिरिक्त वजन कम करने की प्रक्रिया में एक उत्कृष्ट सहायक है।

चरबी आपका वजन कम करने में कैसे मदद करती है?

वजन कम करने का मतलब संचित वसा को जलाने की प्रक्रिया को सक्रिय करना है, लेकिन साथ ही, अच्छा स्वास्थ्य भी एक महत्वपूर्ण मानदंड बना हुआ है। यह महत्वपूर्ण है कि खाया गया भोजन लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है, लेकिन वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित नहीं करता है। पोर्क लार्ड में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है, लेकिन साथ ही यह बड़ी संख्या में उपयोगी घटकों से संपन्न होता है जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं:

• हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण;
• शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालना;
• वायरल रोगों के प्रति बढ़ती प्रतिरोधक क्षमता;
• चयापचय प्रक्रियाओं का सक्रियण, आदि।

वजन घटाने के लिए लिपिड टूटने की उत्तेजना का विशेष महत्व है। वजन घटाने की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के अलावा, लार्ड आहार के दौरान भूख की निरंतर भावना के रूप में कोई असुविधा नहीं होती है, क्योंकि उत्पाद लंबे समय तक इसे संतुष्ट करता है।

वजन कम करने के लिए सुबह चरबी कैसे खाएं?

एक सरल योजना है जो आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगी, और इसमें सुबह खाली पेट चरबी खाना शामिल है। तो, आपको 200 ग्राम वजन वाले ताजा लार्ड के एक टुकड़े को 10 बराबर स्लाइस में विभाजित करने की आवश्यकता है। हर दिन सुबह जल्दी (लगभग 4-5 बजे) आपको ऐसा एक टुकड़ा खाना है, और फिर अपने सामान्य समय पर नाश्ता करना है। चर्बी उच्च गुणवत्ता की होनी चाहिए। लेकिन स्मोक्ड, नमकीन और बेक्ड खाद्य पदार्थ इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं। 10 दिनों के बाद, आपको लगभग छह महीने के लिए इस उत्पाद को पूरी तरह से त्यागना होगा। अपने दैनिक आहार में बड़ी मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करने की सलाह दी जाती है।

लार्ड पर वजन कैसे कम करें: क्वास्निविस्की आहार

कई वर्षों के शोध ने विधि के लेखक को यह स्थापित करने की अनुमति दी कि खाया गया भोजन आसानी से पचने योग्य होना चाहिए, लेकिन साथ ही उच्च ऊर्जा मूल्य होना चाहिए, और केवल पशु मूल के प्रोटीन और वसा ही इस विशेषता को संतुष्ट करते हैं। डॉक्टर विशेष रूप से मांस और चरबी पर ध्यान केंद्रित करने और फाइबर से परहेज करने की सलाह देते हैं। सब्जियों और फलों के संबंध में, लेखक निम्नलिखित स्थिति का पालन करता है: उनमें मुख्य रूप से पानी होता है, इसलिए एक गिलास साफ पानी पीना आसान होता है और अनावश्यक काम से पेट पर बोझ नहीं पड़ता है।

डॉ. क्वास्निविस्की भोजन को शांत वातावरण में, अच्छी तरह चबाकर खाने की सलाह देते हैं। खाने के बाद, लगभग एक चौथाई घंटे तक आराम करने की सलाह दी जाती है, और 2-3 घंटे से पहले सक्रिय शारीरिक कार्य शुरू नहीं करना चाहिए।

नमूना मेनू

आइए क्वास्निविस्की के कम कार्ब आहार के मुख्य नियमों के आधार पर दिन के लिए एक नमूना मेनू देखें:

1. एक उत्कृष्ट नाश्ता होगा चरबी में तले हुए 2-4 चिकन अंडे, मोटे ब्रेड के एक टुकड़े के साथ (इसे वसा में भिगोने की सलाह दी जाती है), एक गिलास चाय;
2. दोपहर के भोजन के लिए उबले आलू के साथ ब्रेडक्रंब में तला हुआ चिकन का एक टुकड़ा, ब्रेड के साथ लार्ड के टुकड़े;
   रात के खाने में आप कुछ तले हुए चीज़केक और एक गिलास क्रीम खा सकते हैं।

सामान्य तौर पर, इस आहार के नियमों के अनुसार, आपको प्रति दिन कम से कम 6 अंडे, जितना संभव हो उतना मांस और चरबी और डेयरी उत्पाद खाने की ज़रूरत होती है। पास्ता और आलू की अनुमति है, लेकिन सीमित मात्रा में।

क्या वजन कम करते समय नमकीन चरबी खाना संभव है?

वजन कम करने के लिए, विशेष रूप से ताजा लार्ड का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि प्रसंस्कृत उत्पाद शरीर के लिए कम फायदेमंद होता है। हालाँकि, हर कोई ऐसा टुकड़ा नहीं खा सकता है, इसलिए, अंतिम उपाय के रूप में, आप इसे खाने का सहारा ले सकते हैं, लेकिन इसे धूम्रपान नहीं किया जाना चाहिए या नमक से भरपूर नहीं होना चाहिए।

लार्ड युक्त आहार के नुकसान और मतभेद

यह समझने योग्य है कि लार्ड हेल्मिंथ अंडे का वाहक हो सकता है, और इसलिए, इसे खरीदते समय, विक्रेता से गुणवत्ता प्रमाणपत्र और पशु चिकित्सा रिपोर्ट मांगना बेहद जरूरी है।
जो लोग निम्नलिखित समस्याओं से पीड़ित हैं उन्हें इस प्रणाली का सहारा नहीं लेना चाहिए:

1. हृदय प्रणाली के रोग;
2. अंतःस्रावी विकार;
3. जिगर और गुर्दे के रोग;
4. इतिहास में जटिल बीमारियाँ (अधिग्रहित इम्युनोडेफिशिएंसी सिंड्रोम, कैंसर, आदि)।

प्रत्येक शरीर अलग-अलग है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है अगर ऐसी पोषण प्रणाली किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। आपको अपनी भलाई के बारे में सुनना चाहिए, और यदि कोई समस्या नहीं है, तो आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए सुरक्षित रूप से एक समान आहार का पालन कर सकते हैं।

लहसुन और मसालों के साथ सुगंधित, कोमल चर्बी का स्लिम फिगर और वजन घटाने से कोई लेना-देना नहीं है। लंबे समय तक, वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए लार्ड को निषिद्ध खाद्य पदार्थों की श्रेणी में शामिल किया गया था, क्योंकि यह एक बहुत ही उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है।

तथापि, काफी शोध के बाद, डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचावह सूअर का मांस है लार्ड हैअद्वितीय और उपयोगी उत्पाद. लेकिन तभी जब आप इसका सेवन कम मात्रा में करें।

ताजा चरबी में शामिल हैं:विटामिन डी, ए, ई. उत्पाद का 40% भी शामिल है असंतृप्त वसा अम्ल, शरीर से हानिकारक पदार्थों को बांधने और हटाने में सक्षम, हार्मोनल स्तर और चयापचय को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। उनमें से विशेष रूप से महत्वपूर्ण है एराकिडोनिक अम्ल, कौन वायरल रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, है हृदय मांसपेशी एंजाइम का घटकऔर चयापचय को सक्रिय करता हैजीव में. ओलिक एसिड रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल प्लाक के निर्माण को भी रोकता है और कोशिकाओं को लिपिड ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं से बचाता है। यह अम्ल बहुमूल्य जैतून में भी पाया जाता है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि चर्बी में जैविक गतिविधि होती है जो गोमांस की चर्बी या मक्खन की तुलना में अधिक होती है।

इस बात पे ध्यान दिया जाना चाहिए कि लार्ड शामिल हैपर्याप्त दुर्लभ ट्रेस तत्व - सेलेनियम, जो इसमें ऐसे रूप में होता है जो शरीर के लिए आसानी से पचने योग्य होता है। कई मुख्य खाद्य पदार्थों में यह पदार्थ नहीं होता है। सेलेनियमहै शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंटऔर सूजनरोधी गुण। शरीर में सेलेनियम की कमी से हृदय, थायरॉइड और अग्न्याशय की पुरानी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं।

साथ ही ताजा का सेवन चरबीलीवर की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लार्ड एक महत्वपूर्ण और अपरिहार्य खाद्य उत्पाद है इलाजया तीव्र निमोनिया और क्रोनिक की रोकथाम श्वसन तंत्र के रोग.

यह महत्वपूर्ण है कि लार्ड का उचित सेवन लिपिड टूटने के तंत्र को सक्रिय करने में मदद करता है और परिणामस्वरूप, शरीर के अतिरिक्त वजन को ठीक करने में मदद करता है।

कुछ पोषण विशेषज्ञ अपने रोगियों को वजन कम करने के लिए निम्नलिखित चरबी सेवन आहार का उपयोग करने का सुझाव देते हैं

हम ताजा लार्ड खरीदते हैं, जिसका वजन 200 ग्राम होता है, और इसे दस बराबर टुकड़ों में काटते हैं। सुबह-सुबह, 4-5 बजे, हम चरबी का एक टुकड़ा खाते हैं। इसके बाद, हम आपके सामान्य समय पर नाश्ता परोसते हैं।

इस प्रकार, वजन कम करने की इस पद्धति का सार 10 दिनों तक नाश्ते से कुछ घंटे पहले चरबी के एक छोटे हिस्से का सेवन करना है। वजन घटाने के लिए इस तरह के आयोजन को अंजाम देने के बाद, 6 महीने के लिए अपने आहार से चरबी को बाहर करने की सिफारिश की जाती है।

इस इवेंट के दौरान भी में शामिलदिन मेनू में बहुत सारे फल, सब्जियाँ और ताज़ा सलाद.

समर्थकों चर्बी से वजन कम करनामहत्वपूर्ण गारंटी क्षमताइस से तरीकाऔर नुकसानपहले 6 किलो अधिक वजन.

चरबी पशु वसा का एक स्रोत है। यह वनस्पति वसा की तरह ही मानव शरीर के लिए आवश्यक है। इस उत्पाद का मूल्य इस तथ्य में निहित है कि इसमें जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो केवल चमड़े के नीचे के वसा में बनते हैं। क्या आहार के दौरान इस वसा का सेवन संभव है? क्या वसा आपको मोटा बनाती है?

यह वसा एक अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय भोजन हुआ करता था। इसका प्रयोग विभिन्न रूपों में किया जाता था। तला हुआ, उबला हुआ, नमकीन। अब, स्वस्थ जीवन शैली के बढ़ते फैशन के साथ, उन्होंने यह कहना शुरू कर दिया है कि लार्ड अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपका वजन बढ़ाता है।

हम तुरंत कह सकते हैं कि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है और उसे पाचन तंत्र में कोई समस्या नहीं है, तो लार्ड खाना उसके लिए वर्जित नहीं है। लार्ड का महत्व इस तथ्य में निहित है कि यह वसा से संबंधित है जो बहुत आसानी से पचने योग्य होती है। यह गलनांक के कारण होता है, जो 37 डिग्री है, जो मानव शरीर के समान तापमान है।

इसके अलावा, सूअर की चर्बी में अन्य पशु वसा की तुलना में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम होता है। और सभी उपलब्ध कोलेस्ट्रॉल का उपयोग प्रतिरक्षा कोशिकाओं को बनाने के लिए किया जाता है जो शरीर को वायरस से बचाने का काम करते हैं।

कार्य दिवस के दौरान लार्ड एक अद्भुत नाश्ते के रूप में काम कर सकता है। साल्को आपके लीवर पर अधिक भार डाले बिना आपको तुरंत ऊर्जा देगा। यदि आप बन, पाई या लार्ड के साथ सैंडविच के बीच चयन करते हैं, तो बाद वाले को चुनना बेहतर है, यह अधिक स्वास्थ्यवर्धक होगा। अगर आपको भी संदेह है कि ब्रेड पर लार्ड का टुकड़ा या यहां तक ​​कि सबसे महंगी सॉसेज भी डालनी चाहिए या नहीं, तो पहले वाले को भी प्राथमिकता दें।

काम के लिए ऐसा सैंडविच बनाते समय उसमें काली मिर्च डालना या लहसुन का एक टुकड़ा डालना न भूलें। यह अकारण नहीं है कि इस वसा का सेवन इन मसालों के साथ किया जाता है। मसाले इसके अवशोषण में मदद करते हैं। और ऐसे सैंडविच के बाद लहसुन की गंध अजमोद की एक टहनी से आसानी से बाधित हो जाती है।

मोटापा और अधिक वजन

हम आश्वस्त हैं कि यह उत्पाद बहुत स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन विभिन्न आहारों का पालन करने वाले अथक रूप से यह प्रश्न पूछते हैं: क्या वसा आपको मोटा बनाती है?

इस उत्पाद की कैलोरी सामग्री वास्तव में काफी अधिक है। यह प्रति 100 ग्राम 800 किलो कैलोरी है। इसके अलावा, 90% वसा है। आप निश्चित रूप से उत्तर दे सकते हैं कि यदि आप नहीं जानते कि सूअर की चर्बी का सेवन कैसे किया जाता है, तो आप इससे बहुत अधिक वसा प्राप्त कर सकते हैं।

किन परिस्थितियों में आपको इस उत्पाद से बेहतर लाभ नहीं मिलेगा:

1. आप सुबह सूखी ब्रेड और एक कप कॉफी के साथ साल्को खा सकते हैं, ऐसे में एक-दो पतले टुकड़े नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। वैसे, इस उत्पाद को खाली पेट खाना शरीर में पित्त के उत्पादन के लिए फायदेमंद है।
2. आप चरबी को कच्चा यानि नमकीन भी खा सकते हैं। इस रूप में, यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है।
3. आप उत्पाद को मसालों के साथ खा सकते हैं: लहसुन और काली मिर्च, इसलिए यह और भी तेजी से अवशोषित हो जाएगा।

आइए अब उन विकल्पों का वर्णन करें जिनके उपयोग से वजन बढ़ सकता है:

1. तला हुआ सालको नहीं खाना चाहिए. इस रूप में इसमें उच्च मात्रा में कार्सिनोजेन होते हैं जो शरीर को प्रदूषित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपका वजन बढ़ता है।
2. रात के खाने के साथ या रात में इस वसा को खाने से मना करें। इस उत्पाद को पचने में काफी लंबा समय लगता है। अगर आप इसे रात के समय खाते हैं तो पाचन तंत्र पूरी रात आराम नहीं करेगा।
3. अगर आप अपना वजन देख रहे हैं तो प्रतिदिन 20-30 ग्राम से ज्यादा साल्क का सेवन न करें।
4. यदि आपका वजन कम हो रहा है, तो इस उत्पाद के दैनिक उपयोग को "नहीं" कहें।

कैसे चुने?

निःसंदेह, केवल अच्छी गुणवत्ता वाला सल्को ही वजन कम करने वाले और वजन कम न करने वाले दोनों लोगों को लाभ पहुंचाएगा।

स्वादिष्ट और ताज़ा साल्को कैसे चुनें:

1. रंग पर ध्यान दें.
   रंग गुलाबी होना चाहिए, फीका नहीं।
2. त्वचा पर ध्यान दें.
   यह नरम होना चाहिए. त्वचा को नाखून से और इससे भी अधिक चाकू से आसानी से काटा जाना चाहिए।
3. उत्पाद में कोई अप्रिय गंध नहीं है.
   त्वचा को हल्का सा जलाकर इसकी उपस्थिति को आसानी से सत्यापित किया जा सकता है। यदि इस प्रक्रिया के दौरान यूरिया की गंध आती है, तो जब विक्रेता ऐसा उत्पाद खरीदने की पेशकश करता है, तो उत्तर न दें।
4. त्वचा पर कोई भी बाल शेष नहीं रहना चाहिए।
   यह उचित प्रसंस्करण पर निर्भर करता है।

अब आप जानते हैं कि स्वादिष्ट और ताज़ा साल्को कैसे चुनें। जब आप घर पहुंचें तो इसका अचार बनाकर फ्रीजर में रख दें। एक बार में थोड़ा थोड़ा खाएं, इसे काली रोटी के साथ खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है और इसका स्वाद भी अच्छा होता है. अगर आप हफ्ते में एक-दो बार नमकीन साल्क की कुछ पंखुड़ियां खाएंगे तो इससे आपके फिगर को कोई नुकसान नहीं होगा। इसका अधिक बार प्रयोग हानिकारक है। नमकीन सैल्मन से सूजन हो सकती है, क्योंकि नमक शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है।

लार्ड एक ऐसा उत्पाद है, जिसका कम मात्रा में सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख की भावना से छुटकारा मिल सकता है। इसीलिए बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या वजन कम करते समय चरबी खाना संभव है।

पोर्क लार्ड मूल्यवान पशु वसा, संतृप्त और असंतृप्त फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन ए, डी, ई, पीपी, सी, बी, साथ ही खनिज - पोटेशियम, फास्फोरस, सोडियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, लोहा, तांबा से समृद्ध है। , मैंगनीज और .

लार्ड का जैविक मूल्य इसमें एराकिडोनिक, ओलिक और लिनोलेनिक एसिड की सामग्री के कारण भी होता है, जो महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन, कोशिका झिल्ली के निर्माण और अधिवृक्क ग्रंथियों, यकृत और मस्तिष्क के सामान्य कामकाज में योगदान देता है।

विभिन्न पोषण विशेषज्ञ इस बात पर असहमत हैं कि क्या वजन कम करते समय चरबी खाना संभव है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह उत्पाद कैलोरी में काफी अधिक है (100 ग्राम में 770 कैलोरी होती है)। लेकिन, फिर भी, यह कहना असंभव है कि लार्ड मोटापे में योगदान देता है। वजन कम करते समय आप चरबी खा सकते हैं, लेकिन मुख्य बात कैलोरी की दैनिक मात्रा की गणना करना है। गतिहीन जीवनशैली के साथ, आपको अपने आप को प्रति दिन 30 ग्राम वसा तक सीमित रखना होगा, इससे अधिक नहीं। और जिन लोगों का वजन अधिक है उनके लिए 10 ग्राम काफी होगा।

उन लोगों के लिए जो यह सोचते समय कि क्या वजन कम करते समय नमकीन चरबी खाना संभव है, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आप प्रति दिन इस उत्पाद का 100 ग्राम उपभोग कर सकते हैं, लेकिन फिर आपको अपने बाकी आहार को सीमित करने या गहन व्यायाम करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ काली रोटी के साथ चरबी खाने की सलाह देते हैं या - यह संयोजन शरीर के लिए सबसे फायदेमंद है।

वजन कम करते समय लार्ड न सिर्फ फायदा पहुंचा सकता है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकता है। यह उन लोगों पर लागू होता है जिन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं। इसलिए इसे इस्तेमाल करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

एलेक्जेंड्रा लिचको

चरबी आहार वजन कम करने का एक और चौंकाने वाला तरीका बन गया है, क्योंकि इसके मामले में, वजन कम करने के लिए आपको वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है। यह स्पष्ट है कि शरीर के वजन को सही करने के लिए वर्णित योजना का अभ्यास प्रारंभिक परामर्श और मौजूदा उपयोगकर्ताओं की समीक्षाओं के शोध के बिना नहीं किया जा सकता है।

लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि इस तरह के आहार से वजन कम करने वालों और पोषण विशेषज्ञों दोनों के बीच तीखी बहस होती है। उत्तरार्द्ध इसे भ्रम भी कहते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि "मांस खाने वाले" दो महीने के बढ़े हुए पोषण में कई किलोग्राम वजन कम होने का दावा करते हैं। तो रहस्य क्या है?

आदर्श ऊर्जा संसाधन

चरबी से वजन कम करने का मतलब यह है कि व्यक्ति के आहार में एक ऐसा उत्पाद शामिल होना चाहिए जो उसे पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान कर सके। मुख्य और निर्विवाद "ऊर्जा पेय" क्या माना जा सकता है? यह सही है, मांस और चरबी, जो शरीर को जल्दी और लंबे समय तक तृप्त करते हैं।

पोलिश चिकित्सक क्वास्निविस्की का मानना ​​था कि आप चरबी से अतिरिक्त वजन तभी बढ़ा सकते हैं जब आप इसे सब्जियों के साथ खाते हैं, लेकिन अन्यथा यह एक स्वस्थ और यहां तक ​​कि आहार उत्पाद है।

कैलोरी सामग्री और संरचना

इस पशु उत्पाद में मनुष्य को ज्ञात सभी आवश्यक फैटी एसिड शामिल हैं। इसमें इतने अधिक मोनोअनसैचुरेटेड ओलिक और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जितने उच्चतम गुणवत्ता वाले मक्खन में भी नहीं होते।

एराकिडोनिक एसिड हार्मोनल संश्लेषण, कोलेस्ट्रॉल चयापचय और मानव शरीर में कोशिका झिल्ली के निर्माण में शामिल एक अन्य घटक है। इसके अलावा, ऐसे उत्पाद में सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो सब्जी या मक्खन के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

लार्ड की कैलोरी सामग्री काफी अधिक है, प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 770 किलो कैलोरी होती है। ऐसा लगता है कि यह बहुत ज़्यादा है, लेकिन सब कुछ तुलनात्मक रूप से सीखा जाता है। उदाहरण के लिए, एक किलोग्राम उबले आलू, कॉड या हरी मटर में समान मात्रा में कैलोरी होती है।

अब सभी उत्पादों की मात्रा और तृप्ति का विश्लेषण करें...

रोजमर्रा की जिंदगी में चरबी के फायदे

लार्ड वास्तव में एक अनूठा उत्पाद है, जिसका मध्यम और उचित सेवन समग्र रूप से व्यक्ति के स्वास्थ्य और कल्याण में काफी सुधार कर सकता है।

ऐसे भोजन के मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:

• यदि आप इसे सलाद के साथ खाते हैं, तो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकना संभव है;
• सर्दी के शुरुआती लक्षणों पर, आपको अपने पैरों और हथेलियों को पशु वसा के टुकड़े से चिकना करना होगा, अपने आप को लपेटना होगा और कम से कम 30 मिनट के लिए कंबल के नीचे लेटना होगा;
• यदि आप दावत से ठीक पहले चरबी का एक टुकड़ा खाते हैं, तो जल्दी से नशे में आने का जोखिम शून्य हो जाता है;
• खुराक का सेवन लीवर को साफ करने में मदद करता है, शरीर को महत्वपूर्ण और कमी वाले वसा और अमीनो एसिड से संतृप्त करता है;
• कुल 70 जीआर. प्रतिदिन ऐसा उत्पाद शरीर को विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजेन्स और मुक्त कणों से छुटकारा पाने और कैंसर ट्यूमर की घटना और वृद्धि को रोकने की अनुमति देता है।

चिकनाई युक्त आहार के फायदे

ऐसे उत्पाद की मदद से वजन कम करने में निम्नलिखित सकारात्मक पहलू दिखाई देते हैं:

• सभी सफल उपयोगकर्ता प्रारंभिक वजन में उल्लेखनीय कमी देखते हैं;
• मल्टीपल स्केलेरोसिस, सोरायसिस और एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस वाले मरीज़ या तो अपनी विकृति में कमी या इसके पूर्ण इलाज की सूचना देते हैं;
• लार्ड कच्ची सब्जियां या केफिर नहीं है, जिससे वजन कम करने पर आपको लगभग चौबीसों घंटे भूख की पीड़ा का अनुभव करना पड़ता है। "मांस खाने वाले" सदैव प्रसन्नचित्त एवं प्रफुल्लित रहते हैं।

पतलापन कैसे प्राप्त करें?

प्रभावी वजन घटाने के लिए चरबी का उपयोग कैसे करें, इस पर बहुत सारे विकल्प हैं।

पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि ऐसा आहार बनाए रखना मुश्किल नहीं होगा। व्यवहार में, अगले ही दिन आप सब्जी सलाद, ताजे फल या अनाज के उसी साइड डिश का आनंद लेना चाहते हैं।

यदि आप क्वास्निविस्की की विधि का पालन करते हैं, तो आहार की पूरी अवधि के दौरान पास्ता, आलू और ब्रेड के साथ आहार को कई बार पतला करने की अनुमति है, लेकिन बहुत छोटी, वस्तुतः अल्प खुराक में।

डॉक्टर ने जोर देकर कहा कि इस तरह के पोषण के 3-5 दिनों के बाद (यदि आपका अग्न्याशय इसे सहन कर सकता है, और आपका पेट ऐसे भारी भोजन को पचा सकता है), तो आप लगभग 2-3 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

फिर, आपको पोल की सलाह का पालन करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन बस दिन में 5 बार खाली पेट 20 ग्राम ताज़ा चरबी खाएं।

जानने लायक

वजन कम करने के लिए, नियमित रूप से और लंबे समय तक खाली पेट ताजा चरबी खाना हमेशा पर्याप्त नहीं होता है।