Агеева Оксана Александровна
Длъжност:учител
Образователна институция: MBDOU "Детска градина № 101" Чебоксари
Населено място:Чебоксари
Име на материала:работа с родители
Предмет:Книжка за родители на тема: "Спортувайте с цялото семейство"
Дата на публикуване: 24.08.2016
Глава:Предучилищно образование

Спортувайте с цялото семейство Изпълнено от: Учител на подготвителна училищна група „Капитошка” Агеева О.А. Днес вероятно няма човек на Земята, който да остане безразличен към спорта. Всички разбират ролята на спорта, но по някаква причина остават далеч от физическото възпитание. На единия му липсва време, на другия – търпение. Те се занимават със спорт пред телевизионните екрани, например: Олимпиадата в Сочи. „Финг“ за любимите си отбори: биатлонисти, хокеисти, фигуристи и така нататък... Ако живеехме преди няколко века, щяхме да прекарваме по-голямата част от живота си в движение. Трябва да получите храна, да построите къща или да подготвите дрехи, освен това ще трябва да участвате активно в живота на вашето селище и много други дейности, които изискват добра физическа подготовка. Сега не е нужно да харчим много усилия, за да си осигурим всичко необходимо, но все още имаме нужда от физически упражнения. Защо трябва да спортувате?  Важна причина, поради която трябва да се занимавате със спорт, е необходимостта да подобрите здравето си, да укрепите сърдечната функция и да контролирате високото кръвно налягане. Редовни часове
физически

упражнения
насърчават резорбцията на опасни кръвни съсиреци и забавят процеса на стареене. Б  А също и всяко физическо упражнение има лечебен и профилактичен ефект. Това трябва да се помни, защото съвременните хора се движат малко и имат минимална физическа активност. Например, ученик прекарва целия си ден в седнало положение (уроци в училище, писане на домашни, време пред компютъра, телевизия). В резултат на този начин на живот мускулите атрофират и не работят с пълния си потенциал. Спортувайки, вие тонизирате мускулите си, което ги прави силни и издръжливи. Те стават по-еластични, а вие ставате привлекателни, стегнати, секси и гъвкави. Ставите стават по-здрави и получават по-голям обхват на движение.  Всеки иска да бъде Elanna! Начинът, по който изглеждате, също играе роля. И хубав бонус от спорта е красивото тяло. Тоест физическата активност помага за контролиране на апетита, защото се увеличава количеството ендорфини, които мозъкът ни отделя. Ендорфините предпазват тялото ни от глад, докато наистина се нуждае от храна. Упражненията също ви помагат да постигнете идеалното си тегло, което не може да се постигне само с диета.  Упражнението помага за предотвратяване на депресия и безсъние поради намаляване на адреналина и хормоните в тялото, които допринасят за стреса. E  настроението също играе важна роля за човека! Също така, спортуването е необходимо, за да се отпуснете и Н
подобри настроението си. Като бягате само за себе си, а не защото е полезно, можете да постигнете огромни резултати. Тестовете, проведени от M. Carmack и R. Martens, показват, че хората, които бягат по тази причина, получават много по-голям емоционален заряд от упражненията, отколкото тези, които спортуват само защото някой им е казал колко са полезни  Важно: редовните физически упражнения помагат да се отървете от хронична умора, повишаване на жизнеността ви и повишаване на енергийното ниво на тялото ви. Прави ви по-активни и енергични през целия ден. B  e Сила на волята, развива се силен характер (по-лесно е да постигате целите си и да се борите с трудностите, да понасяте трудности и болка). Спортът дисциплинира и развива волята. И не е нужно да имате чисти бели дробове, за да правите най-простите упражнения: упражнения у дома или на хоризонтални щанги, например. Затова не чакайте да се откажете от всичките си лоши навици, това няма да стане от само себе си, ако не можете да го направите сега, защо да се случи по-късно, ако не настъпят промени във вас? Затова не отлагайте, спортувайте и се отървете от всичките си слабости по-късно, когато благодарение на тренировките развиете волята.  -е! Добрата физическа форма помага на човек да се възстанови по-бързо след наранявания, заболявания или хирургични операции. Силните, тренирани мускули имат по-голям потенциал за възстановяване. Освен това, ако човек редовно спортува, той може да избегне много заболявания, преди всичко настинки. E  активният спорт може да стимулира метаболизма. Спортуването улеснява отказването от цигарите. Защото вредните вещества напускат тялото по-бързо и подобряват състоянието му. М
Много интересно:
 Някои изследователи твърдят, че системните физически упражнения с умерена интензивност насърчават един вид имунитет към стреса. Доказано е, че физически активните хора са по-устойчиви на нервни сривове, отколкото хората, които водят заседнал начин на живот.  Изследователите са доказали, че спортните упражнения нормализират кръвообращението и кръвното ни налягане, в резултат на което преставаме да страдаме от главоболие, спортът дава енергия и добро настроение.  Друго изследване не само потвърди, че физическата активност предпазва от развитие на диабет тип 2, но също така даде възможност да се определи колко често и в какви количества трябва да се спортува, за да се усети ефектът.
Изводът: Ако искате да сте здрави, силни,

тънък и красив, спортувайте.
Това укрепва мускулите и костите, втвърдява, развива координацията на движенията, формира правилна стойка, прави фигурата стройна, повишава имунитета. Освен това заниманията със спорт правят човека вътрешно силен, целеустремен, упорит, тоест формират характер...
Убеден съм, че ако го направите

физическо възпитание и

спортът е част от живота ти,

това ще стане дългосрочно

инвестиции в здраве,

цялостен външен вид и благосъстояние

Вие трябва да знаете

Всеки трябва да спи повече.
Е, не бъдете мързеливи сутрин -
Пригответе се за упражнения!

Измийте зъбите си, измийте лицето си,
И се усмихвайте по-често
Калете се и тогава
Не се страхуваш от блуса.

Здравето има врагове
Не се сприятелявайте с тях!
Сред тях е тихият мързел,
Вие се борите с това всеки ден.

Така че нито един микроб
Не случайно го попаднах в устата си,
Измийте ръцете си преди хранене
Трябват вода и сапун.

Яжте зеленчуци и плодове
Риба, млечни продукти -
Ето малко здравословна храна
Пълен с витамини!

Отивам на разходка
Дишайте чист въздух.
Просто помнете, когато си тръгвате:
Обличайте се според времето!

Ами ако се случи:
Разболях се,
Знайте, че е време да отидете на лекар.
Той винаги ще ни помогне!

Това са добрите съвети
В тях се крият тайни,
Как да поддържаме здравето.
Научете се да го оценявате!

Книжка за родители

10

съвет

за подобряване на физическото здраве

деца

Изготвил: Ингелевич Е.Ю.

Съвет 1. Опитайте се да участвате активно в здравето на вашето дете. Не само му кажете какво трябва да прави, за да не се разболее, но и покажете с личен пример ползите за здравето от спазването на правилата за лична хигиена, сутрешната гимнастика, втвърдяването и правилното хранене.

Съвет 2. Учете детето си да спазва стриктно хигиенните изисквания за чистота на тялото, бельото, облеклото и дома.

Съвет 3 . Научете детето си да структурира деня си, като редува работа и почивка. Нищо не вреди на нервната система на детето повече от липсата на дневна рутина. Ритъмът на живот, който включва физически упражнения и спорт, разходки и игри на чист въздух, както и добро хранене и добър сън, е най-добрата профилактика на умората и болестите.

Съвет 4. Помогнете на детето си да научи умения за самонаблюдение, особено когато прави физически упражнения. За да направите това, водете дневник за наблюдение и запишете с детето си данни за неговото физическо състояние: тегло (телесно тегло), височина, пулс, благосъстояние (сън, апетит и др.).

Съвет 5. Научете детето си да използва правилно природните лечебни фактори – слънце, въздух и вода. Култивирайте у детето си желание и навик за укрепване на тялото.

Съвет 6. Помнете, че животът е в движение. Спортувайте с детето си, правете повече разходки и играйте на чист въздух. Здравословният начин на живот, култивиран в семейството, е ключът към здравето на детето.

Съвет 7. Осигурете на детето си правилно хранене и развийте положително отношение към диетата. Детето трябва да знае кои храни са полезни и кои са вредни за здравето.

Съвет 8. Научете детето си на основните правила за предотвратяване на инфекциозни заболявания: стойте далеч от тези, които кашлят и кихат; не използвайте чинии или четка за зъби на някой друг; Не слагайте обувки или шапки на други деца. Ако самото дете е болно, киха и кашля, то трябва да знае, че трябва да покрие устата и носа си с маска или шал, да не играе с приятели и да спазва предписанията на лекаря.

Съвет 9. Запознайте детето си с правилата за безопасно поведение у дома, на улицата и на почивка и го научете да спазва тези правила, за да избегне животозастрашаващи ситуации.

Съвет 10. Прочетете популярната научна литература за възрастта и индивидуалните характеристики на развитието на детето и как да го научите да подобрява здравето си.

ИРИНА ЗАМОШНИКОВА

„Здрави деца – в здраво семейство!“

Подготвени

старши учител Замошникова И.В.

Здравословен начин на живот

все още не заема първо място в йерархията на човешките потребности и ценности в нашето общество. Но ако учим децата от най-ранна възраст да ценят, да се грижат и укрепват здравето си и дават личен пример, демонстрирайки здравословен начин на живот, тогава само в този случай можем да се надяваме, че бъдещото поколение ще бъде по-здраво и по-развито не само лично, но и интелектуално, духовно, но и физически.

„Човек може да живее до 100 години. Ние самите, чрез нашата невъздържаност, нашата безредност, нашето позорно отношение към собственото ни тяло, намаляваме този нормален период до много по-малка цифра.

Скъпи родители!

От ранна детска възраст внушавайте на децата си навик за физическо възпитание и спорт!

Уважавайте спортните интереси и страсти на вашето дете!

Поддържайте желанието си да участвате в предучилищни спортни събития!

Участвайте с детето си в спортни събития и развлекателни дейности, организирани в предучилищната образователна институция. Това помага да укрепите авторитета си в очите на собственото си дете!

Възпитавайте у децата си уважение към хората, занимаващи се със спорт!

Разкажете ни за вашите спортни постижения в детството и младостта!

Покажете вашия пример за физическо възпитание и спорт!

Подарете на децата си спортна екипировка и екипировка!

Водете детето си на семейни разходки на чист въздух, походи и екскурзии!

Подкрепете детето си при неуспехи, укрепете волята и характера му!

Здравето е най-ценният, най-ценният дар, който човек е получил от природата!

Ние сме ЗА здравословния начин на живот!

ЗДРАВЕТО Е ЗДРАВО!

Здравето е безценно - трае с години.

Какъв ще бъде той зависи от вас!

Изберете здравословен живот!

Здраве

Енергия

Вдъхновение

Познание

Спортното семейство е ключът към образованието

здраво бебе!

Децата в предучилищна възраст обичат да изпълняват спортни упражнения под формата на игри. Напълно възможно е родителите да играят игри с децата си у дома, на двора или на разходка, по време на които децата не само придобиват жизненоважни умения, но и се развиват физически. С течение на времето физическите упражнения се превръщат в любима игра за децата, в която всичко е интересно: нови постижения, състезателни игри и най-важното - участието на родителите. Всяко натоварване започва да се възприема лесно и с любопитство.

Скъпи мами и татковци!

Ако вашите деца са ви скъпи, ако искате да ги видите щастливи, помогнете им да запазят здравето си. Постарайте се във вашето семейство физическото възпитание и спортът да станат неразделна част от съвместното свободно време.

Здраво дете в предучилищна възраст днес означава здрава нация в бъдеще!

ЗДРАВЕТО Е БЪДЕЩЕТО!

Публикации по темата:

От много години се интересувам от съставянето на брошури за съвместно свободно време на родители и деца. Предлагат се тематични брошури по забавен начин.

Консултация за родители „Здрави деца – в здраво семейство“Консултация за родители „Здрави деца - в здраво семейство“ Букреева Е. А., учител Всеки човек свързва идеята за щастие.

Планиране на образователна работа „Здрави деца - в здраво семейство!“Цели: 1. Насърчаване на формирането на устойчив интерес към правилата и нормите на здравословен начин на живот, здравословен и безопасен.

Родителска среща „Здрави деца в здраво семейство“Опазването на здравето на децата е приоритет на цялото общество, тъй като само здравите деца могат да го направят правилно.

Опазването на здравето на децата е приоритет на цялото общество, тъй като само здравите деца могат да го направят правилно.

Спортни занимания с деца и родители „Здраво дете в здраво семейство“Цел: Популяризиране на здравословен начин на живот и лечебни методи сред всички участници в образователния процес. Програмно съдържание:.

Лятото е прекрасно време от годината! Можете да се възползвате напълно от неизчерпаемите възможности на природните фактори: чист въздух, слънчева светлина и вода. Закаляването е отлично и достъпно средство за предотвратяване на заболявания и укрепване на здравето. Има общоукрепващо действие върху организма, повишава тонуса на централната нервна система, устойчивостта към въздействието на постоянно променящите се условия на околната среда, подобрява кръвообращението и нормализира обмяната на веществата. Закаляването не лекува, а предпазва от заболяване и това е най-важната му превантивна роля. Един закоравял човек лесно понася не само топлина и студ, но и резки промени във външната температура, които могат да отслабят защитните сили на тялото. Закаляването на вашето дете означава не само да му дадете възможност да избегне настинки в бъдеще, но и значително укрепване на имунната му система. Най-важните помощници по този въпрос са естествените фактори на околната среда - вода, въздух и слънчева светлина.

В тази връзка през лятото се разграничават следните процедури за закаляване:

Слънчеви бани.

водни процедури;

Въздушни бани;

слънце:

През лятото ефектът на слънцето се изразява не само в красив тен, от който, между другото, особено децата не се нуждаят, но и в попълването на тялото с витамин D. Именно тогава той естествено влиза в тялото, натрупвайки се за месеци напред. В същото време нивото на хемоглобина се попълва. Слънчевите бани са полезни за децата още от раждането. Но те трябва да се извършват с повишено внимание, като се започне от пет минути, като постепенно се увеличава до един час за по-големи деца.

Престоят на слънце ще бъде от полза сутрин преди 11.00 часа и вечер, когато слънцето не е толкова активно - след 16.00 часа, но в обедните горещини е опасно да сте под пряка светлина.

По време на слънчеви бани е препоръчително главата на детето да се покрива с шапка и редовно да се предлага вода, тъй като в горещите дни дехидратацията настъпва много бързо поради активно изпотяване.

вода:

Закаляването на деца от училищна и предучилищна възраст през лятото е особено важно с помощта на водни процедури. Постепенното понижаване на температурата на водата укрепва имунната система на дете на всяка възраст и то ще преживее следващия сезон много по-добре по отношение на настинките.

Правилата за втвърдяване на децата с вода през лятото са приблизително същите като през зимата. Температурата на водата за обливане се понижава всеки ден с два градуса, като постепенно се достига до прохлада. Децата в градината всеки ден поливат краката си с хладка вода или се плискат във външния басейн на детската площадка като форма на закаляване.

Ако е възможно, би било хубаво да закупите малък басейн за двора, така че детето да има постоянна възможност да се пръска наоколо до насита. Кожата свиква с температурната разлика, което е много полезно за здравето.Играта с вода е едно от любимите забавления на децата и това не е изненадващо, защото играта с вода е полезна не само за развитието на тактилни усещания и фини двигателни умения. Водата развива различни рецептори, успокоява и дава положителни емоции. А какво по-хубаво от щастливото лице на дете!

Въздух:

Като такова, втвърдяването от въздуха не може да се усети, но, разбира се, съществува. По това време на годината детето трябва да прекарва поне 4 часа на открито. Ако е възможно, това време трябва да бъде максимално увеличено, което несъмнено ще има благоприятен ефект върху здравето на детето на всяка възраст.

Използването на въздуха за здравни цели започва с добра вентилация на помещението, в което се намират децата.

Най-доброто време за въздушни процедури е сутрин, след сън в комбинация със сутрешна гимнастика и преди обяд. Парковете, градините и обществените градини са чудесни места за разходка с вашето бебе. И е много добре, ако всяка сутрин родителите изпълняват гимнастически упражнения с детето си, придавайки им характер на игра.

При закаляване с въздух в никакъв случай не трябва да довеждате тялото до втрисане. Едно от ефективните средства за втвърдяване е дневният сън на чист въздух.

Опитайте се да оставите детето си да прекарва възможно най-много време на открито, особено през лятото. Хладното време и дъждът не трябва да са пречка за ходене. Не забравяйте, че ден без разходка е загубен ден!

Здраве за вас и вашите деца!

Общинска автономна предучилищна образователна институция, детска градина от комбиниран тип "Ветличика" № 11 на общинската формация на Белореченски район.

„ЛЯТО ЗА УКРЕПВАНЕ НА ЗДРАВЕТО НА ДЕЦАТА.“

съставен от:

Педагог

Светлана Сергеевна Селезнева