/ 05.09.2018

Pse jam gjithmonë i trishtuar pa arsye. Pse një person është i trishtuar

Pse rezulton kështu: gjithçka duket se është normale, normale, dhe atëherë diçka do të ndodhë patjetër? Dhe ndonjëherë është edhe kështu: ju jetoni ... si një shtëpi, një familje dhe bukë në tryezë, dhe gjithçka është në rregull, mirë, sigurisht që ka të gjitha llojet e gjërave të vogla të pakëndshme atje, por në përgjithësi, do të kënaqeshit jeta, por disi nuk është e gëzueshme! Është e trishtueshme, më vjen të qaj...

Nga vjen ky depresion? Cila eshte arsyeja?

Nina, 21, Rusi

E dashur Nina,

Situata juaj është mjaft e zakonshme, James Dobson shkruan shumë mirë për këtë lloj problemi. Më lejoni të citoj fjalët e tij:

Duke i këshilluar gratë për problemet fiziologjike, arrita në përfundimin e pamohueshëm se depresioni dhe apatia emocionale janë dukuri të zakonshme dhe të përsëritura në mjedisin e tyre. Shumica e grave të rritura përjetojnë herë pas here dëshpërim, dekurajim, humbje të interesit për jetën, dëshpërim, zhgënjim dhe pakënaqësi me rrethanat e jetës. Unë i kam quajtur këto gjendje gjendje "D" dhe kur pacienti im thotë, "Unë kam një D sot", e di saktësisht se çfarë do të thotë ajo.

Sigurisht që depresioni nuk është vetëm tek femrat, por tek meshkujt ato ndodhin më rrallë dhe shoqërohen në shumicën e rasteve situatë krize, d.m.th., burrat bëhen në depresion për një problem specifik, për shembull, në lidhje me problemet në punë ose sëmundjet. Burrat kanë më pak gjasa dhe në një masë më të vogël se gratë të përjetojnë depresion - kjo është një gjendje e pacaktuar, e pavetëdijshme dhe pothuajse e papërshkrueshme. Për gratë që janë të prirura për depresion, edhe moti me re mund të shkaktojë “mall” – prapambetje fizike dhe emocionale. Ndikim negativ depresioni mund të reduktohet nëse kuptoni shpeshtësinë e ndryshimeve në gjendjet emocionale si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat. A nuk e keni vënë re se një bum zakonisht pasohet nga një recesion, dhe një recesion pasohet nga një bum i ri? Ky është një lëkundje sinusoidale periodike dhe pothuajse matematikisht e saktë nga pika më e lartë e ngritjes shpirtërore në pikën më të ulët të rënies shpirtërore.

Kufijtë emocionalë personalitetit njerëzor kanë pothuajse të njëjtën gjatësi në të dy drejtimet. Nëse vizatojmë një vijë që përshkon sinusoidin dhe simbolizon një mes të caktuar emocional, atëherë për një individ, distanca nga kjo vijë në pikat e sipërme dhe të poshtme të "sinusoidit të gjendjeve shpirtërore" do të jetë e njëjtë. Unë do t'ju jap disa shembuj. Njerëzit, të cilëve u referohem tipit të parë, janë të vështirë për t'i nxjerrë nga një gjendje e ekuilibrit emocional. Janë zonja dhe zotërinj të qetë dhe të ekuilibruar që nuk bërtasin apo bilbilin në ndeshjet e futbollit dhe nuk qeshin me një të qeshur infektive. Ata reagojnë njëlloj me qetësi ndaj lajmeve të mira dhe të këqija. Dhe këta njerëz nuk bien kurrë në dëshpërim të thellë. Sigurisht, këta janë njerëz të mërzitshëm, por të paktën janë gjithmonë të njëjtë! Mund të mbështeteni tek ata: sot, nesër dhe pasnesër ata do të sillen njësoj si dje.

Personalitetet e tipit të parë

Njerëzit e llojit të dytë, siç tregohet në figurë, kanë amplituda më e madhe e uljeve dhe ngritjeve. Emocionet e tyre ngrihen në lartësi, bien në humnerë dhe fluturojnë përsëri lart.

Personalitetet e llojit të dytë

Secili prej nesh njeh të paktën një person të tipit të dytë, i cili herë pas here ndihet absolutisht i lumtur.Ai zgjohet herët në mëngjes dhe tashmë është i kënaqur që dielli ka lindur. Ai përshëndet zogjtë, u buzëqesh luleve dhe bilbil këngët gjatë gjithë ditës. Kini frikë nga ky jetëdashës! Të garantoj se për pak ditë do të shembet.Përplasja do të jetë e fortë dhe me shumë copëza.Gjithçka në jetë shkon keq dhe në përgjithësi vetë jeta nuk vlen asgjë. Nuk ka miq dhe përreth - pikëllim i madh. Ky person befas bëhet aq sentimental saqë mund të derdhë lot edhe në hapjen e një supermarketi.Gjendjet emocionale tek ai ndryshojnë me shpejtësinë e një korsi moti në mot me erë. Dhe vetëm për arsye të njohura vetëm për Kupidin disi të sikletosur, perëndinë e dashurisë, ky njeri, i cili është një version ekstrem i njerëzve të tipit të dytë, martohet befas me një të mërzitur që i përket llojit të parë. E gjithë jeta e tyre familjare dyzetvjeçare pasuese do të përbëhet nga grindje dhe përleshje të vazhdueshme.

Unë dhe gruaja ime ishim në Evropë dhe ndoqëm një koncert me muzikë simfonike. Para nesh ishte ulur një djalë i ri, i cili, me sa duket, studioi muzikë në një shkollë muzikore lokale. Në pjesën e parë të koncertit, ai ra në ekstazë - duke mbyllur sytë, ai u tund nën ritmin e muzikës dhe u hodh lart, duke duartrokitur çdo pasazh të realizuar. Pas performancës së pjesës së fundit të punës, para ndërprerjes, i riu dukej se ishte plotësisht i kënaqur - njësoj sikur skuadra e tij e preferuar të kishte fituar kampionatin kombëtar. Ai bërtiti "Bravo, bravo!" dhe duartrokiti dirigjentin. Por, imagjinoni, në pjesën e dytë sjellja e tij ka ndryshuar në mënyrë dramatike. Ai u kthye në karrigen e tij, përshëndeti orkestrën dhe në çdo mënyrë shprehu pakënaqësinë për luajtjen e muzikantëve. Në fund, pa dëgjuar simfoninë e pestë të Beethoven-it, ai u hodh nga vendi dhe filloi të shtrëngohej drejt daljes, duke shkelur në këmbët e publikut dhe duke demonstruar me gjithë pamjen e tij se sa nuk i pëlqente koncerti. Këtë të ri nuk e kam takuar as para dhe as pas koncertit, por mund të them me besim se është një përfaqësues i ndritur i njerëzve të llojit të dytë. Gjendja e tij emocionale ndryshoi nga kufiri i sipërm në pjesën e parë të koncertit në kufirin e poshtëm në të dytën. Të them të drejtën, më interesonte më shumë t'i shikoja veprimet e tij sesa të dëgjoja muzikë, por nuk do të doja të kisha një të afërm të tillë. Ai ka shumë "gjëra". Çfarë historish mendoni se gruaja e tij mund të tregonte për të?..

Gjëja e dytë që është gjithashtu e dobishme për t'u kuptuar është natyra e cikleve emocionale. Ajo që shkaktoi një ngritje krijon gjithashtu bazën për një rënie të mëvonshme. Unë do t'ju jap një shembull. Rreth një vit më parë, unë dhe gruaja ime blemë një shtëpi të re. Prej disa vitesh kërkojmë një shtëpi të përshtatshme dhe, natyrisht, u emocionuam shumë kur përfundimisht u rregulluan të gjitha formalitetet dhe shtëpia u bë pronë e jona. Shirley dhe unë ishim në humor të lartë për disa ditë, dhe i thashë se ishim në një kulm dhe se kjo nuk mund të vazhdonte përgjithmonë. Eksitimi emocional nuk mund të rritet me shpejtësinë maksimale për një kohë të gjatë, kështu që shumë shpejt disponimi ynë do të bjerë "nën nivelin e detit". Dhe kështu ndodhi. Tre ditë më vonë, filluam të ndjenim një depresion të lehtë. Shtëpia nuk na dukej më aq e bukur sa në fillim dhe nuk gjenim më ndonjë arsye të veçantë për kënaqësi. Por duke qenë se e prisnim një rënie të tillë dhe ishim gati për të, u përulëm dhe përjetuam këtë luhatje të përkohshme të emocioneve tona. Do të mund ta përballoni më lehtë depresionin nëse kuptoni se ky fenomen është i parashikueshëm. Depresioni mund të ndodhë, për shembull, pas një dite pushimi plot ngjarje, pas lindjes së një fëmije, një ngritje në detyrë dhe madje edhe pas një pushimi. Ky fenomen është pjesërisht për shkak të faktorëve fizikë. Një person që është në një gjendje entuziaste shpenzon shumë energji të brendshme, sepse. Të gjitha sistemet e trupit funksionojnë shumë intensivisht. Si rezultat, ndodh puna e tepërt dhe rraskapitja, të cilat shkaktojnë depresion. Pra, një rritje është e detyruar të pasohet nga një rënie. Trupi i njeriut funksionon sipas ligjeve të pandryshueshme të fiziologjisë. për fat të mirë, person i shëndetshëm rëniet pasohen nga ngritje.

James Dobson, Çfarë duan gratë që burrat e tyre të dinë. - M: Qendra vlerat universale, 1998 - 272 f.

Me respekt dhe dashuri, Konsulentë të Shërbimit të Qëndrimit në Krisht

Secili prej nesh është i përzier me shumë emocione të ndryshme, për fat të mirë, pozitive dhe negative. Unë mendoj se keni menduar gjithashtu se si do të ishte jeta jonë nëse do të kishte vetëm gëzim në të dhe ne nuk e dinim pse është kaq e trishtuar? Por pa të keqen, ne nuk do ta njihnim të mirën. Pa trishtim, nuk do të kishte lumturi. Pse? Sepse nuk ka asgjë për të krahasuar. Nga ana tjetër, është gjithashtu e pamundur të ndjesh gëzim gjatë gjithë kohës. Është mjaft e mërzitshme. E megjithatë, pse është e trishtuar?

Çfarë është trishtimi

Është e pamundur të përshkruhet ky emocion me një fjalë, sepse trishtimi ka shumë maska. Për nga kuptimi është afër trishtimit, melankolisë, dëshpërimit, pikëllimit, melankolisë, por në një përvojë më pak të thellë dhe më afatshkurtër.

Trishtimi është një gjendje depresive e një personi që është i zhgënjyer nga diçka. Gjithashtu, trishtimi është një lloj gjendjeje shpirtërore kur mund të hiqni dorë nga aktivitetet tuaja të preferuara dhe kur gjithçka është e lodhur. Ndonjëherë edhe gjëja më e vogël mund ta zhysë një person në një gjendje trishtimi. Ndoshta kjo është vetëm një frazë që i ka shpëtuar rastësisht bashkëbiseduesit, ose ndonjë veprim qesharak që ka ngjallur kujtime të caktuara tek një person. Ai do t'i luajë ato pa pushim në kokën e tij, duke e detyruar veten në mënyrë të pandërgjegjshme të zhytet edhe më shumë në një gjendje trishtimi. Trishtimi është i vështirë për t'u fshehur nga të tjerët. Një vështrim i dëshpëruar, mungesë mendjeje dhe një vështrim bosh do t'ju largojnë.

Pse ndihemi të trishtuar

Pse një person është i trishtuar? Shumë shpesh, trishtimi shoqërohet me ambicie të pajustifikuara ose ëndrra të paplotësuara. Duket se gjithçka po shkon siç duhet, dhe ju jeni gati të ngriheni dhe të bërtisni nga gëzimi, por më pas diçka ndryshon në mënyrë dramatike, shfaqen rrethana të papritura që janë shumë të ndryshme nga pritshmëritë tuaja. Opsione të tjera për zhvillimin e ngjarjeve shfaqen vetë në kokën tuaj, ato që keni pritur. Dhe ndjen trishtimin që mund të lexohet në sytë e tu.

Pse sytë janë të trishtuar? Shpesh ne kemi kontakt me sy me të panjohur në rrugë, në një kafene ose në një supermarket. Dhe ne mund të vërejmë se disa njerëz rreth nesh janë të shqetësuar për diçka. Nuk ka nevojë të jesh psikolog i mirë për të përcaktuar gjendjen emocionale të një personi. Është e vërtetë ajo që thonë: “Sytë janë dritarja e shpirtit”.

Pse po bëhet e trishtuar? Nga mungesa e vëmendjes dhe dashurisë, nga dëshirat e paplotësuara dhe vetmia? Pa asnjë arsye, është e trishtuar nga mërzia ose thjesht kur gjithçka është e lodhur. Apo nuk mund të telefononi sepse nuk doni të impononi? Kur largohesh nga ishte mirë? Ndoshta thjesht e keni futur të dashurin tuaj në një taksi dhe tashmë ju mungon diçka? Unë mendoj se kjo listë mund të vazhdojë për shumë faqe të tjera. Por a është trishtimi gjithmonë negativ? Unë mund të përgjigjem jo.

Trishtim i këndshëm

Në disa raste, mund të jetë edhe e këndshme. Pse kaq e trishtuar? Duke shfletuar albumin e fotografive, ju kujtoni momentet e paharrueshme të ndritshme të jetës suaj. Mund të jetë dëshira për marrëdhënie të vjetra det i ngrohtë ose verë me diell, e cila me siguri do të sjellë një buzëqeshje në fytyrën tuaj çdo herë.

Çfarëdo që ju bën të ndiheni të trishtuar apo të vetmuar, ju mund të gëzoni veten. Ky artikull do t'ju ndihmojë ta shihni botën me ngjyra: "

Secili prej nesh është i përzier me shumë emocione të ndryshme, për fat të mirë, pozitive dhe negative. Unë mendoj se keni menduar gjithashtu se si do të ishte jeta jonë nëse do të kishte vetëm gëzim në të dhe ne nuk e dinim pse është kaq e trishtuar? Por pa të keqen, ne nuk do ta njihnim të mirën. Pa trishtim, nuk do të kishte lumturi. Pse? Sepse nuk ka asgjë për të krahasuar. Nga ana tjetër, është gjithashtu e pamundur të ndjesh gëzim gjatë gjithë kohës. Është mjaft e mërzitshme. E megjithatë, pse është e trishtuar?

Çfarë është trishtimi

Është e pamundur të përshkruhet ky emocion me një fjalë, sepse trishtimi ka shumë maska. Për nga kuptimi është afër trishtimit, melankolisë, dëshpërimit, pikëllimit, melankolisë, por në një përvojë më pak të thellë dhe më afatshkurtër.

Trishtimi është një gjendje depresive e një personi që është i zhgënjyer nga diçka. Gjithashtu, trishtimi është një lloj gjendjeje shpirtërore kur mund të hiqni dorë nga aktivitetet tuaja të preferuara dhe kur gjithçka është e lodhur. Ndonjëherë edhe gjëja më e vogël mund ta zhysë një person në një gjendje trishtimi. Ndoshta kjo është vetëm një frazë që i ka shpëtuar rastësisht bashkëbiseduesit, ose ndonjë veprim qesharak që ka ngjallur kujtime të caktuara tek një person. Ai do t'i luajë ato pa pushim në kokën e tij, duke e detyruar veten në mënyrë të pandërgjegjshme të zhytet edhe më shumë në një gjendje trishtimi. Trishtimi është i vështirë për t'u fshehur nga të tjerët. Një vështrim i dëshpëruar, mungesë mendjeje dhe një vështrim bosh do t'ju largojnë.

Pse ndihemi të trishtuar

Pse një person është i trishtuar? Shumë shpesh, trishtimi shoqërohet me ambicie të pajustifikuara ose ëndrra të paplotësuara. Duket se gjithçka po shkon siç duhet, dhe ju jeni gati të ngriheni dhe të bërtisni nga gëzimi, por më pas diçka ndryshon në mënyrë dramatike, shfaqen rrethana të papritura që janë shumë të ndryshme nga pritshmëritë tuaja. Opsione të tjera për zhvillimin e ngjarjeve shfaqen vetë në kokën tuaj, ato që keni pritur. Dhe ndjen trishtimin që mund të lexohet në sytë e tu.

Pse sytë janë të trishtuar? Shpesh kemi kontakt me sy me të huajt në rrugë, në një kafene ose në një supermarket. Dhe ne mund të vërejmë se disa njerëz rreth nesh janë të shqetësuar për diçka. Nuk ka nevojë të jesh psikolog i mirë për të përcaktuar gjendjen emocionale të një personi. Është e vërtetë ajo që thonë: “Sytë janë dritarja e shpirtit”.

Pse po bëhet e trishtuar? Nga mungesa e vëmendjes dhe dashurisë, nga dëshirat e paplotësuara dhe vetmia? Pa asnjë arsye, është e trishtuar nga mërzia ose thjesht kur gjithçka është e lodhur. Apo nuk mund të telefononi sepse nuk doni të impononi? Kur largohesh nga ishte mirë? Ndoshta thjesht e keni futur të dashurin tuaj në një taksi dhe tashmë ju mungon diçka? Unë mendoj se kjo listë mund të vazhdojë për shumë faqe të tjera. Por a është trishtimi gjithmonë negativ? Unë mund të përgjigjem jo.

Trishtim i këndshëm

Në disa raste, mund të jetë edhe e këndshme. Pse kaq e trishtuar? Duke shfletuar albumin e fotografive, ju kujtoni momentet e paharrueshme të ndritshme të jetës suaj. Mund të jetë dëshira për një lidhje të vjetër, një det të ngrohtë apo një verë me diell që me siguri do t'ju sjellë buzëqeshje çdo herë.

Çfarëdo që ju bën të ndiheni të trishtuar apo të vetmuar, ju mund të gëzoni veten. Ky artikull do t'ju ndihmojë ta shihni botën me ngjyra: "

Pse njerëzit janë të trishtuar? Arsyet mund të jenë shumë të ndryshme. Trishtimi është një gjë e tillë. Mund të vijë, ose mund të anashkalojë. Mund të ketë një arsye, ose mund të mos ketë.

Ndonjëherë njerëzit janë të trishtuar... për motin. Po, sipas motit. Vetëm jo sipas parashikimit, por sipas gjendjes reale të natyrës jashtë dritares. Ose jo jashtë dritares, por pikërisht mbi ju. Nëse jeni duke qëndruar në një stacion autobusi, dhe një erë depërtuese po fryn nëpër ju, dhe po bie shi nga lart, dhe gjithashtu keni harruar ombrellën tuaj, atëherë duhet të pranoni: është e vështirë të mos dekurajoheni. Po, dhe nëse thjesht uleni në shtëpi, dhe jashtë është me re, e zymtë, retë shkojnë mbrapa dhe mbrapa, dhe dielli nuk është i dukshëm. A është e trishtuar? Oh sa e trishtueshme. Dhe mbetet vetëm ta mposhtim këtë trishtim me një batanije të ngrohtë, pantofla komode dhe madje edhe çaj të nxehtë.

Megjithatë njerëzit mund të jenë të trishtuar, duke u ndarë. Fëmijët janë të trishtuar, duke "lëshuar" nënën e tyre nga kopshti në punë. Të dashuruarit janë të trishtuar, duke u ndarë për vetëm një ditë. Të afërmit janë të trishtuar, duke u larguar për në qytete të ndryshme. Jo, jo, ata e dinë që "pas ndarjes do të ketë një takim", por ende ... Tani është e trishtuar!

Mund të jeni të trishtuar për një sërë gjërash. Sipas asaj që është bërë e vërtetë - dhe madje ... sipas asaj që nuk është realizuar. Për shembull, një person shikon mbrapa, pasi ka jetuar pothuajse të gjithë jetën që i është dhënë dhe e kupton: ai nuk e bëri këtë, dhe nuk ndodhi, dhe ai ende nuk kishte kohë. E trishtuar? Pa dyshim. Dhe koha nuk është aq shumë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të veçoni gjënë kryesore në jetë, të vendosni qëllime dhe të jeni në gjendje t'i arrini ato.

Trishtimi është një kategori që varet edhe nga mosha e njeriut. Fëmija mund të jetë i trishtuar për lodrën e lënë në shtëpi, të cilën ata harruan ta çonin në fshat. Ose nga një copë xhami e shndritshme mjaft transparente e humbur nga një xhep i vrimës... Një person më i rritur mund të jetë i trishtuar për arsye krejtësisht të ndryshme.

Ende trishtimi mund të jetë i lehtë dhe i zymtë. Trishtimi i zymtë është kur një person është i trishtuar dhe nuk ka asnjë boshllëk përpara. Dhe çfarë të bëhet më pas është e paqartë. Dhe si të shpëtojmë nga trishtimi është gjithashtu i panjohur. Dhe trishtim i lehtë është kur kupton që, le të themi, ka kaluar diçka e mirë në jetën tënde. Por ju jeni mirënjohës që kjo gjë e mirë në jetën tuaj ka qenë dikur në përgjithësi. Dhe ju e dini me siguri se në të ardhmen ju presin shumë gjëra të bukura. Prandaj, ju kujtoni atë që ndodhi me një buzëqeshje dhe gëzim. Ka edhe trishtim.

Trishtimi është një ndjenjë shumë e dobishme. Së pari, në sfondin e tij, gëzimi i vërtetë mund të njihet si emocione të kundërta. Për të qenë i trishtuar, si dhe për t'u gëzuar, gjithashtu, ndoshta, thjesht duhet të jeni në gjendje. Ose mësoni nga ato momente. Ndoshta gjëja më e rëndësishme është të mos qëndrosh për një kohë të gjatë, të mos zgjatesh në këtë ndjenjë, por të dalësh prej saj në kohë, duke mbijetuar dhe rimenduar. Se si do të jetë kjo rrugë për ju varet vetëm nga vetë personi.

Ju ose mund të shkruani tuajin.

Ajo mund të ndodhë pothuajse jashtë blu. Nga pikat e shiut që përplasen në çati, nga qiejt gri si çeliku ose nga lloj te ndryshme informacion. Trishtimi është një gjendje e veçantë emocionale e një personi, e cila është kënduar nga poetë, shkrimtarë dhe artistë më shumë se një herë.

Çfarë është trishtimi?

Trishtimi është një emocion negativ që shfaqet kur ndihet pakënaqësia në aspekte të ndryshme të jetës. Kjo do të thotë, kur një person ka probleme në punë ose është grindur me një nga të afërmit e tij, ka të ngjarë që ai të ndihet i trishtuar. Vlen të përmendet se trishtimi në një rast të neglizhuar klinikisht mund të shndërrohet në depresion, megjithëse fjalorët thonë si më poshtë: "Trishtimi është një gjendje e ngjashme me melankolinë ose dëshpërimin e lëngshëm. Mund të thuhet gjithashtu se kjo është një fazë në të cilën emocionet e akumuluara negative - acarimi, pakënaqësia e vogël - nuk mund të gjejnë një rrugëdalje.

Shpesh trishtimi bëhet bazë lirike ose vepra arti. Trishtimi është pjesë e jetës së njeriut dhe, si çdo fenomen, mund të kryejë funksione pozitive dhe negative.

Pse është i nevojshëm trishtimi?

Nuk është gjithmonë e mundur të kuptohet se çfarë saktësisht e ka shkaktuar trishtimin. Ndonjëherë ndodh që në mbrëmje një person të jetë në humor të mirë, dhe në mëngjes zgjohet me një ndjenjë trishtimi. Asgjë nuk ndryshoi në jetën e tij brenda natës, asgjë e paparashikuar, e papritur dhe shkatërruese nuk ndodhi. Por ai u zgjua i trishtuar ...

Të qenit në një gjendje trishtimi është e panatyrshme për një person. Dikush mund të debatojë, ata thonë: "Unë jam gjithmonë i trishtuar" ose "Më pëlqen trishtimi". Por trishtimi është një lloj sinjali që dërgon mendja nënndërgjegjeshëm, duke nxitur veprim. Për njerëzit që nuk janë të prirur t'i nënshtrohen emocioneve negative, është diçka e huaj, e pazakontë dhe armiqësore. Prandaj, ju dëshironi të hiqni qafe këtë ndjenjë, kështu që duhet të ngriheni nga divani, të merrni vendime, t'u përgjigjeni thirrjeve dhe të ndryshoni jetën tuaj. Siç tregon praktika, veprimet aktive të përqendruara në rezultate - ilaçi më i mirë nga trishtimi.

Duke folur për trishtimin, shumë njerëz e lidhin atë me koncepte të ndryshme, si inati, malli, pikëllimi, dëshpërimi. Këto terma janë mjaft të paqarta, kështu që është e vështirë të përvijohen kufijtë e tyre, por është e rëndësishme të kuptohet se në disa raste nuk kanë të bëjnë fare me trishtimin. Këtu janë disa nga termat më të zakonshëm që përdoren shpesh në vend të kësaj fjale:

• Mall. Ndjenja është më e fortë dhe më e thellë, shpesh e shprehur më intensivisht se trishtimi. Ajo lind nga përvoja shumë të pakëndshme. Më shpesh ato shoqërohen me ndarjen me dikë.
• Dëshpërim. Nëse trishtimi ose melankolia mund ta bëjnë një person të bëjë diçka, atëherë dëshpërimi nuk ka një fuqi të tillë motivuese. Dëshpërimi karakterizohet nga një rënie e kapacitetit të punës dhe një humor i keq për një periudhë të gjatë kohore.
• Trishtim. Trishtimi i fundit. Mund të themi se pikëllimi është një emocion që ndikon gjendjen fizike(dhimbje koke, pagjumësi, probleme me zemrën). Ndodh pas humbjes së një personi të dashur, aftësive fizike ose mendore.

Tipare pozitive

Malli - këto gjendje shpesh perceptohen negativisht nga të tjerët. Por, si në të gjitha aspektet e qenies sonë, ju mund të gjeni diçka pozitive në to:

• Rendit. Një trishtim i lehtë është i dobishëm, pasi një person fillon të mendojë për jetën e tij, përpiqet të gjejë burimin e kësaj gjendje emocionale. Gjatë rrugës, ai rishikon vlerat, parimet dhe sjelljen e tij. Ndihmon për të vendosur gjërat në rregull.
• Motivues. Siç u përmend tashmë, një gjendje e tillë është e panatyrshme për një person, kështu që trishtimi mund të jetë një mjet i shkëlqyer motivues në rrugën drejt asaj që dëshironi.
• Simpati. Një person që qëndron në humor të keq për një kohë të gjatë, kryesisht është i fiksuar vetëm me veten e tij. Por ata që jo shumë kohë më parë ndjenë një dhimbje të lehtë trishtimi e kuptojnë se ka njerëz që mund të ndihen edhe më keq. Trishtimi lind simpati, dhe simpatia - "Njeriu".
• Lehtësim. Ndonjëherë trishtimi të çon në lot, dhe kjo gjithashtu ka meritat e saj. Lotët ndihmojnë për t'u qetësuar dhe për të gjetur paqen e mendjes.

Si të kapërceni trishtimin?

A. Rosenbauman kishte këto fjalë: “Trishtimi vjen gjithmonë papritur. Dilni një shëtitje, sepse nuk ka me kë t'i ndajë ato. Sigurisht, ndonjëherë trishtimi konsiderohet një manifestim i disa cilësive njerëzore. Kjo ju ndihmon të përmirësoni veten dhe ta kuptoni më mirë veten. Por kur një gjendje e humorit të keq zvarritet për muaj të tërë pa asnjë shenjë ndriçimi, kjo tashmë është një diagnozë. Prandaj, ju duhet të jeni në gjendje të merrni më të mirën nga trishtimi, dhe më pas të shpëtoni prej tij pa dhimbje ndërgjegje:

• E embel. Glukoza dhe çokollata i japin energji trupit dhe kjo ju gëzon gjithmonë.
• Më shumë jetë. Një mëngjes tjetër i zymtë? Hani mëngjes në kafenenë më të afërt ose shkoni në një vend ku keni dashur të vizitoni prej kohësh. Përshtypjet e reja do t'ju bëjnë të harroni një humor të keq.
• Më pak urgjencë, më shumë gëzim. Duke qenë në humor të keq, është më mirë të shtyni të gjitha çështjet e rëndësishme dhe urgjente. Nëse është e mundur, fikni telefonin tuaj të punës dhe bëni gjëra që ju bëjnë të lumtur: fryni flluska, ngasni një biçikletë, shikoni komedi.
• shfrytëzojnë. Trishtimi nuk ka nevojë gjithmonë të largohet. Ndonjëherë mund të përdoret në krijimtari. Provoni të shkruani një poezi, një ese ose të luani një melodi.

Çfarë thonë të tjerët?

Shpesh mund të dëgjoni shumë deklarata rreth trishtimit që do t'ju tregojnë më mirë se çdo përkufizim se cili është thelbi, përfitimet dhe rreziqet e tij:

• Trishtimi juaj është dëshmi se shpirti nuk është ngurtësuar ende.
• Njerëzit e fortë trishtohen, njerëzit e dobët bien në depresion.
• Trishtimi dhe malli janë si fëmijët - nëse kujdesen mirë për ta, ata do të rriten shpejt.
• Një filxhan çaj dhe një jastëk janë gjërat që do të ndajnë çdo mall.
• Ka shumë trishtim në botë, por askush nuk të detyron ta shikosh në sytë e saj.
• Trishtimi nuk mund të trajtohet me verë, përndryshe do të kthehet në dëshpërim.

Mund të thuhet gjithashtu se trishtimi është një fenomen i përkohshëm, i dobët dhe i cekët. Përvojat janë më pak të pakëndshme për një person, kështu që në këtë gjendje mund të krijoni shumë gjëra vërtet të mahnitshme. Një ndjenjë e trishtimit të lehtë vjen gjithmonë papritur. Dhe kështu dua të fshihem nga e gjithë bota dhe thjesht të pushoj në heshtje. Po, trishtimi është një emocion negativ, por me shumë cilësi pozitive.