Çfarë duhet të bëni nëse nuk doni të komunikoni me një person?

Një person i pakëndshëm është plagosur në mjedisin tuaj: ai ju zemëron dhe ju bën nervoz. Ju nuk dëshironi të komunikoni me të, por megjithatë të ruani një marrëdhënie. Pse? Dhe çfarë të bëni me të?

Keni frikë nga gjykimi
Ju nuk jeni 15 vjeç për një kohë të gjatë, por ndjenja se një person i dashur (prindër, gjyshe, vëllai i madh) ju bën jetën të padurueshme. Të gjitha përpjekjet tuaja për të komunikuar kanë dështuar. Nuk ka rëndësi pse: ndoshta i njëjti i afërm është thjesht një përdhunues emocional dhe nuk dëshiron të negociojë, por dëshiron të të shkatërrojë jetën. Ose thjesht një karakter i keq dhe një fat i vështirë për një person, dhe ju qani në jastëk natën, duke u përpjekur të kuptoni se çfarë është faji. Gjëja e rëndësishme është se do të ishit shumë më të lumtur nëse do ta ndërprisni ose do ta reduktoni komunikimin në minimum. Megjithatë, frika nga dënimi i kalon të gjitha argumentet e arsyes. Në fund të fundit, dëgjojmë që nga fëmijëria se sharjet me të afërmit janë të këqija. Sepse nuk ka asgjë më të rëndësishme se familja, dhe miqtë dhe të tjerët si ata vijnë e shkojnë. Në fund, çfarë do të mendojnë njerëzit?

Çfarë duhet bërë:
“Në raste të tilla, bëhet fjalë për respektimin e kufijve personalë”, thotë Marina Travkova, psikoterapiste familjare. - Mund të ikni nga të afërmit tuaj larg, por tensioni do të mbetet ende. Prandaj, së pari ju duhet të dëgjoni veten, pa mbyllur sytë para shqetësimit tuaj dhe, së fundi, të zgjidhni se kush është më i dashur për ju: ju ose të gjithë ata njerëz që "thonë diçka".
Është e pamundur t'i kënaqësh të gjithë, kështu që një person që i vendos vetes një detyrë të tillë është në një kurth. Një mënyrë e tillë jetese e privon njeriun nga gëzimi, fuqia dhe shëndeti. Fillon, si rregull, ku një person që nga fëmijëria është mësuar të jetë "siç duhet të jetë" dhe është frymëzuar se "nuk është ashtu, është gabim, askush nuk ka nevojë për të". Kujtojini vetes se nuk jeni më një fëmijë i pafuqishëm. Është vdekjeprurëse për një fëmijë që të refuzohet nga ata që ai do dhe nga të cilët varet. Por ti je rritur. Dhe nëse dikush është i mërzitur nga sjellja juaj, atëherë, ka shumë të ngjarë, as ju dhe as personi i mërzitur nuk do të vdisni nga kjo. Shpjegoni butësisht, por me besim se jeni, sigurisht, të afërm, por kjo situatë nuk ju përshtatet më. Bëhuni gati për të rezistuar - zakonisht sjellja e "më duroni gjithsesi" është shumë e këndshme për atë që e praktikon dhe i dashuri juaj thjesht nuk do ta refuzojë atë. Ju ende nuk mund të jeni të mirë për të gjithë, dhe në këtë situatë, dikush duhet të tregojë indiferencë ndaj jush, dhe ky dikush, ka shumë të ngjarë, jeni ju vetë.

Nevoja për të komunikuar
Ky është përgjithësisht justifikimi më i popullarizuar për ata që tolerojnë një burrë despot dhe një fqinj despot. Ka një det me “duhet” të ndryshme që kryhen pa menduar se kujt i duhet dhe, në fakt, për çfarë. Është e nevojshme të martoheni, të ndërtoni një karrierë marramendëse, të udhëtoni nëpër botë. Një nga këto “nevoja” është miqësia e domosdoshme me të afërmit dhe “miqtë e miqve” të sapolindur, si dhe me gjysmat e tjera të tyre. Qëndrimi i zakonshëm neutral-respektues dhe bisedat e sjellshme në takime të rralla nuk janë të përshtatshme. Është miqësi. Dhe nuk ka rëndësi që ne i zgjedhim burrat dhe miqtë sipas interesave të përbashkëta, simpatisë reciproke dhe pajtueshmërisë tjetër, dhe të gjitha të tjerat përfshihen, ashtu siç janë. Dhe dashuria e ndërsjellë mund të mos funksionojë. Ose do të ketë mospëlqim të ndërsjellë. E thënë thjesht, ju nuk jeni gati dhe nuk dëshironi të lidheni me ta, por vazhdoni të shfaqni një fytyrë të mirë në një lojë të keqe, duke u mbështetur me argumente: "ne jemi një familje", "unë jam rritur kështu" dhe "të gjithë e bëjnë atë".

Çfarë duhet bërë:
"Nëse gërmon thellë," thotë psikologia Marina Vershkova, "atëherë programi "është e nevojshme" është instaluar paraprakisht për ne që nga fëmijëria. Një sjellje e tillë ishte karakteristikë e brezit të gjysheve dhe nënave tona dhe ne e kemi trashëguar. Dhe nëse shikoni sipërfaqen, atëherë kjo është përpjekja më e zakonshme për të marrë kontrollin e mendimeve të të tjerëve për ju. Ju me vetëmohim bëni miq me rrethin e brendshëm të personit tuaj të dashur, duke u përpjekur në këtë mënyrë të thoni: "Jam mirë, po bëj gjithçka siç duhet". Por përpiquni të dëgjoni dëshirat tuaja dhe përcaktoni se cila mënyrë e komunikimit me këta njerëz ju përshtatet më shumë. Mos kini frikë të ëndërroni, luani në këtë mënyrë me veten tuaj dhe shikoni se çfarë emocionesh dhe ndjenjash do të ngjallë tek ju.
Sidoqoftë, mos e mashtroni veten: nëse gjendet një "nuk dua", do të duhet të legalizohet, domethënë, ta pranoni të paktën për veten tuaj. Kështu, do të jetë më e lehtë të kuptoni se nuk keni nevojë për një komunikim të tillë.

të drejtat tuaja
Për të gjithë ata që duan të torturohen nga faji, është mirë që të kenë në dorë të drejtat e personit me vetëbesim (nga Bill of Psychological Rights of the Person, një dokument jozyrtar i zhvilluar nga Shoqata Psikologjike Amerikane).

Çdo person ka të drejtë të vlerësojë sjelljen, mendimet, ndjenjat e tij dhe të jetë përgjegjës për to.

Gjithkush ka të drejtë të mos justifikohet dhe të mos ua shpjegojë veprimet e tij të tjerëve.

Gjithkush ka të drejtë të refuzojë një kërkesë pa u ndjerë fajtor dhe të vendosë vetë nëse dëshiron të marrë përgjegjësinë për zgjidhjen e problemeve të njerëzve të tjerë.

Gjithkush ka të drejtë të ndryshojë vendimet e tij.

Çdo njeri ka të drejtë të injorojë, të marrë vendime të palogjikshme, të mos jetë i përsosur.

Keni frikë të ofendoni
Ndoshta ju vetë nuk dëshironi të jeni miq të butë me të afërmit e largët dhe burrat e miqve, por të tjerët e presin këtë nga ju. Ata që i doni shumë dhe nuk doni t'i ofendoni. Për shembull, njeriu juaj. Ju bëni shumë përpjekje, duke u përpjekur të jeni të mirë për të gjithë, por në fund jeni vazhdimisht nervozë dhe ju vetë jeni ofenduar prej tij - sepse një i dashur nuk ju kupton, nuk e sheh sa keq ndiheni në prani të nëna e tij. Një situatë e tillë mund të përfundojë në një marrëdhënie të prishur, për të mirën e së cilës jeni përpjekur kaq shumë. Disa e quajnë atë mençuria femërore, e cila, megjithatë, është zakon të mbulojë çdo gjë, duke filluar nga frika për të ndryshuar jetën për mirë dhe duke përfunduar me marrëzi të plotë.

Çfarë duhet bërë:
Marianna Volkova, një psikologe praktikuese, specialiste në psikologjinë familjare dhe individuale, këshillon: "Kuptoni se të gjitha "sakrificat" tuaja në emër të paqes së përgjithshme janë absolutisht të kota. Ndërsa ju vuani në heshtje, të tjerët janë të sigurt se gjithçka është në rregull, dhe nëse një ditë përpiqeni ta paraqisni vuajtjen tuaj si një lloj vepër për hir të të dashurit tuaj, ka shumë të ngjarë që ata thjesht nuk do t'ju kuptojnë. Pajtohem, është e çuditshme të bësh atë që nuk dëshiron, dhe në të njëjtën kohë të heshtësh.
Herët a vonë, thjesht do të shpërtheni dhe do të hidhni jashtë gjithçka që është grumbulluar për një kohë të gjatë, pa kontrolluar emocionet tuaja. Në të njëjtën kohë, e vërteta nuk do të jetë në anën tuaj: në fund të fundit, nëse nuk keni treguar pakënaqësi më parë, do të thotë se gjithçka ju përshtatet. Dhe befas - një skenë e papritur. Si rezultat, ju rrezikoni të cilësoheni si një histerik i pabalancuar.
Mënyra më e mirë për të dalë është një bisedë e drejtpërdrejtë, por e bazuar jo në personalitetin e një personi të pakëndshëm, por në tuajin ndjenjat e veta dhe emocionet. Kompromisi mund të gjendet gjithmonë, por çdo kompromis fillon me një bisedë të sinqertë. Është e mundur që ai që keni aq frikë të ofendoni do të përpiqet vërtet të ofendohet. Nëse një i dashur refuzon me kokëfortësi të të dëgjojë ty dhe dëshirat e tua, mbetet vetëm ta vendosim atë përpara faktit dhe t'ju kujtojmë se jeni gjithashtu një person i gjallë dhe keni të drejtën e rehatisë psikologjike.

E rrezikshme për shëndetin
Aftësia për të menduar për ndjenjat e njerëzve të dashur dhe dëshira për t'i parë ata të lumtur dhe të kënaqur janë të denjë për respekt. Por nëse në të njëjtën kohë harroni emocionet dhe rehatinë tuaj, një "përmbajtje" e tillë psikologjike kërcënon me prishje nervore dhe, si rezultat, sëmundje të ndryshme.

Psikologia Elena Kuzeeva nuk ka dyshime: "Nëse vëreni veçorinë e "të durosh dhe të falësh gjithçka" dhe në të njëjtën kohë sëmundjet psikosomatike janë karakteristike për ju, zgjidhja më e mirë do të shkojë në këshillim specialist me përvojë. Ju keni nevojë për mbështetje emocionale dhe ndihmë në zhvillimin e aftësisë për të ndërtuar kufij në komunikim, plus ju duhet të merreni me mekanizmat mbrojtës që janë forcuar me kalimin e viteve. Dhe nuk është gjithmonë e lehtë ta bësh vetëm."

Përdoret për të komunikuar
Ju komunikoni me një koleg nga momentet që askush tjetër në ekip nuk i mban mend. Por kanë kaluar disa vite - dhe nuk ju ka mbetur asnjë interes i përbashkët. Ose, për më tepër, ju bëheni të pakëndshëm - në vend të gëzimit të zakonshëm, ju përjetoni vetëm acarim. Duket se gjithçka është e qartë: komunikimi duhet të kufizohet ose të reduktohet në takime të rralla me biseda rreth motit dhe natyrës. Por në realitet, gjithçka nuk është aq pa re.

Çfarë duhet bërë:
"Nëse jo thjesht nuk pajtoheni, por në të vërtetë përjetoni emocione negative kur komunikoni me një person, është më mirë që gradualisht ta reduktoni kontaktin në asgjë," thotë Marianna Volkova. - Me kalimin e kohës, njerëzit ndryshojnë, dhe ndoshta me të vërtetë nuk jeni më në rrugë. Sigurisht, është turp të refuzosh një mik me të cilin ka kaluar kaq shumë kohë. Por shpesh kemi frikë të humbasim jo vetë personin, por komunikimin si një ritual që shoqëroi çdo fazë të jetës sonë.
Marrëdhënie të tilla shpesh mund të krahasohen me shumë vite martesë, në të cilat ndjenjat janë bërë zakon. Me shumë mundësi do t'ju vijë keq dhe fyese për t'i ndërprerë. Në këtë rast, ndihmon të mendosh për ndjenjat e kundërshtarit. Në fund të fundit, një person beson sinqerisht se gjithçka është si më parë, dhe përpiqet për komunikim. Pra, edhe nga respekti për miqësinë tuaj shumëvjeçare - mos pretendoni se gjithçka është në rregull. Ju keni 2 opsione: ose pranoni sinqerisht ndjenjat tuaja, ose reduktoni me kujdes komunikimin në nivelin në të cilin ndiheni rehat. Gjëja kryesore është të mos përpiqeni të mbyllni një sy ndaj situatës.

Nëse ata nuk duan të flasin me ju
Por, çka nëse e gjeni veten në ndonjë nga situatat e listuara më sipër, por në anën tjetër të barrikadës? "Kur ju mohohet papritmas komunikimi, ju, më së shpeshti, filloni të gërmoni në veten tuaj dhe të kërkoni arsye," reflekton Marianna Volkova. "Sepse nuk mund ta kuptoni se si ju - kaq i mirë dhe që nuk i keni bërë asgjë të keqe një personi - jeni injoruar.

Ju, sigurisht, mund të mundoni veten dhe të dashurit me "pse?" të pafundme. Ju madje mund të organizoni një konfrontim dhe të përpiqeni të telefononi një person që nuk ju pranon për një bisedë të sinqertë. Por në këtë rast, rrezikoni të paktën të vendosni veten dhe kundërshtarin tuaj në një pozitë të pakëndshme. Në maksimum, provokoni një konflikt që të dy mund ta bënit pa. Është më mirë, sigurisht, t'i lëmë të drejtën një personi që të zgjedhë me kë dhe si të komunikojë.

Si të përshtateni
Me drejtësi, duhet thënë se thjesht ndërprerja e të gjitha kontakteve me një person të pakëndshëm nuk është gjithmonë realiste. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje t'i tregoni hapur shefit se nuk dëshironi ta shihni më atë dhe se të gjitha pyetjet e punës tani janë me postë të korporatës. Ne duhet të gjejmë një mënyrë për t'u përshtatur. Le të themi se një qytetar nuk ju bën asgjë të keqe personalisht, por në të njëjtën kohë ai është tmerrësisht i bezdisshëm. Ju po kërkoni për një të dhënë, por nuk e shihni atë - thjesht tërbon, kjo është e gjitha. "Nëse ndjeni acarim në shoqërinë e një personi të caktuar pa ndonjë arsye të dukshme, së pari duhet të kuptoni veten," lë të kuptohet Elena Kuzeeva. “Ndoshta fatkeqi nuk ka asnjë lidhje me të. Mund të zbuloni se ai i ngjan një personi tjetër nga e kaluara me të cilin shoqërohen emocione të pakëndshme. Ose ndjeni pranë tij inferioritetin tuaj në çdo fushë. Ndoshta keni pasur disa pritshmëri për të dhe ato nuk janë përmbushur. Pas identifikimit dhe kuptimit të shkaqeve të acarimit, emocionet e pakëndshme mund të zhduken plotësisht. Nëse e kuptoni mirë se çfarë ju mërzit, mbetet të përpiqeni të minimizoni dëmin. Marianna Volkova këshillon ta trajtoni çdo takim me një person të pakëndshëm si, për shembull, të shkoni te dentisti - kaq gëzim, por i nevojshëm. “Ndihmon shumë të kuptosh se nga ju të dy, vetëm ju shpenzoni qeliza nervore. Atij nuk i intereson nëse ju mërzit”.

Kur je në prani të një personi vërtet të mirë, e ndjen. Duken të lehta, pozitive dhe rrezatojnë një dritë të ngrohtë në çdo situatë. Por ka njerëz që krijojnë tension dhe ju dëshironi të shpëtoni shpejt nga përqafimi i tyre i rëndë i padukshëm.
Imagjinoni që keni shkuar në një takim me një mjek të panjohur për të diskutuar alergjitë tuaja të fundit. Ju u shoqëruan në dhomën e ekzaminimit dhe filloni të prisni mjekun, plot shpresë se tani ai do t'ju ndihmojë dhe do t'ju shpëtojë nga alergjitë e bezdisshme. Dera u hap dhe hyri një grua me një pallto të bardhë me një fytyrë pak të zymtë. Ajo ju hodhi një vështrim të ashpër dhe ju menjëherë u ndjetë si një lloj personi "i gabuar" që erdhi për ta shpërqendruar atë me problemin e tij të mjerueshëm. Ajo shkroi simptomat dhe shkroi një recetë të thjeshtë që duhet të zgjidhë problemin tuaj. Një lamtumirë e shkurtër dhe ajo doli nga dera.

Ju mbeteni vetëm me veten tuaj dhe në shpirtin tuaj shfaqet pakënaqësia dhe një shije e pakëndshme që nuk ju kushtua vëmendja e duhur dhe nuk ju ndau një pjesë e mirësisë.

Le të shqyrtojmë një situatë tjetër. Ju punoni si ekip në një projekt në të cilin secili prej jush ofron ide për të përmirësuar punën. Një nga anëtarët e grupit vazhdimisht bën vërejtje fyese për të gjitha idetë e tjera - përfshirë edhe tuajat. Ai është krenar për veten dhe ju filloni të humbni durimin ngadalë.

Mënyra më e lehtë do të ishte të përgjigjeshit me vrazhdësi për vrazhdësi. Kjo është nëse do të ishit një person i pakëndshëm. Dhe ju jeni një person i mirë, i sjellshëm dhe dashamirës!

Dhe tani lind dilema: si të komunikoni me njerëz të pakëndshëm, duke mbetur i këndshëm për veten tuaj. Për fat të mirë, psikologjia gjen gjithmonë zgjidhje. Ekziston një cilësi kaq e mrekullueshme - qëndrueshmëri. Ndihmon për të mbetur i sjellshëm, dashamirës, ​​i drejtpërdrejtë, altruist, i dashur dhe modest.

Psikologët ofrojnë 4 këshilla që do t'ju ndihmojnë të mos jeni nervoz dhe të mos zieni kur përballeni me njerëz që praktikisht nuk kanë përputhje në sjelljen e tyre.

Mos i përgjigjeni me nervozizëm nervozizmit.

Është e lehtë të përgjigjesh me mirësi dhe më e vështirë të përgjigjesh me mirësi. Por nëse mundeni, mund të shihni të mirën edhe tek një person i keq.

Pyesni veten nëse po e projektoni negativitetin tuaj te të tjerët.

Me fjalë të tjera, ndoshta jeni në humor të keq tani? Nëse po, atëherë personi tjetër meriton përfitimin e dyshimit.

Mos e teproni duke u përpjekur të gëzoni personin.

Nëse e teproni, mund të shkaktoni reagimin e kundërt, ose të paktën dyshimin për motivet tuaja të vërteta.

Pranoni të pashmangshmen nëse është vërtet e pashmangshme.

Ju nuk mund ta ndryshoni kundërshtarin tuaj, por mund të ndryshoni reagimin tuaj. Nëse e lëshoni situatën, nuk do t'i jepni agresorit mundësinë që t'ju mërzitë dhe t'ju prishë humorin.

Do të ishte mirë nëse do të jetonim në një botë ku të gjithë ishin të bardhë dhe me gëzof. Sidoqoftë, ka gjithmonë njerëz përreth që janë të pakëndshëm për ne. Vlen të mësoni të mos ndryshoni njerëzit, por thjesht të komunikoni me ta në mënyrë korrekte, duke mbetur i sjellshëm dhe bujar.

6 zgjodhi

Kështu ndonjëherë ndodh që papritur ose jo befas, por ju dëshironi të ndryshoni rrethin e miqve. Jo, asgjë nuk ndodhi, askush nuk ofendoi askënd, nuk inkuadroi askënd, nuk përhapi thashetheme. Dhe duket se asgjë nuk ka ndryshuar aq rrënjësisht sa do të ishte e dëshirueshme të ndryshonte. Por, sapo duket se kemi pushuar së kuptuari njëri-tjetrin me këta njerëz, ata lodhen, fijet që na lidhin duket se këputen. Pse po ndodh kjo dhe si ta kuptojmë vetë, a është koha të përditësojmë të njohurit tanë, atë që na nevojitet vërtet - psikologia Maria Pugacheva do të na ndihmojë të gjejmë përgjigje për këto pyetje sot.

Pse një person ka nevojë për pushime?

Ka menduar dikush? Një person pushon pastaj për t'u çlodhur.

"Në parim, ne mund të lodhemi moralisht, psikologjikisht, energjikisht - quani si të doni - nga ajo që po ndodh rreth nesh, çfarë bëjmë, me kë komunikojmë, e kështu me radhë," shpjegon Maria Pugacheva. Natyrisht, miqtë do të bien në këtë gjendje. Tani kjo është plaga e modernitetit - lodhja e përgjithshme, veçanërisht në megaqytetet, çdo i treti ankohet për të."

Ndoshta ju thjesht dëshironi paqe, një lloj pushimi të qetë, zhytje në veten tuaj, heshtje dhe jo komunikim për të njëjtat tema. Kështu që vetë miqtë nuk kanë asnjë lidhje me të dhe le të mos ofendohen, ju duhet vetëm kohë për një pushim të mirë.

Organizmi në rritje

Një shpjegim tjetër për disponime të tilla mund të jetë se jeni rritur në diçka, jeni zhvilluar personalisht ose thjesht keni filluar të jetoni në ndonjë kategori tjetër shoqërore, ideologji, botëkuptim, rrethana, ndërsa miqtë mbetën të njëjtë. "Sigurisht, tani jo vetëm që nuk jeni të interesuar për ta, por, ndoshta, në mënyrë të pandërgjegjshme në një farë mënyre nuk jeni rehat. Në këtë rast, ndryshimi i papritur i rrethit tuaj shoqëror, natyrisht, do të jetë i vështirë dhe ndoshta jo i nevojshëm, por duhet ta bëni gradualisht. bëni miq dhe shokë të rinj”, këshillon Maria Pugacheva.

Me kalimin e kohës, janë ata që do të bëhen miqtë tuaj, dhe ata që ishin të tillë do të mbeten miq të mirë të vjetër. Gjithçka do të jetë e natyrshme dhe logjike: askush nuk ofendohet dhe nuk keni asnjë faj.

Bëni një pushim

Ndodh që ne kemi një problem në jetë që zvarritet me muaj apo edhe vite, na rëndon shumë, e diskutojmë me miqtë, ata janë vazhdimisht të interesuar se si shkojnë gjërat. Në fillim ndihmon shumë, mbështet, dhe më pas me kalimin e kohës fillon të bezdiset, zemërohet, ngarkohet në mënyrë të pashpjegueshme. "Si rezultat, çdo herë që komunikimi me miqtë bëhet, si të thuash, një ringjallje e këtij problemi, një kujtim i vazhdueshëm i tij. Dhe ju, ndoshta, keni dashur prej kohësh të shpëtoni prej tij, më në fund, të mos e perceptoni veten në të. ”, thotë Maria Pugacheva.

Për shembull, nëse një grua nuk është e martuar dhe nuk mund të gjejë një partner për një kohë të gjatë, nëse dikush nuk vendos për një divorc për një kohë të gjatë, nëse dikush ende nuk mund të fitojë një biznes, ose dikush nuk mund ta shërojë. semundje kronike. Në këtë rast, është e rëndësishme të kërkoni nga miqtë tuaj që të mos ju kujtojnë më për këtë, të mos pyesin se si jeni në këtë fushë, të mos fillojnë të flasin për këtë.

"Epo, nëse është vërtet e vështirë për ju të jeni në rrethin e tyre, atëherë përpiquni të dilni jashtë tij për një kohë dhe të bisedoni me dikë të ri," këshillon Maria Pugacheva. Nga rruga, është shumë e mundur që problemi juaj gjithashtu të zgjidhet kur të zgjeroni kufijtë e jetës dhe komunikimit tuaj.

Keni dashur ndonjëherë të “ndaheni” me miqtë e vjetër dhe të bëni miq të rinj? Pse mendoni se ndodhi kjo, si dolët nga situata?

Me siguri secili prej nesh duhej të përballej krah për krah me probleme të natyrës psikologjike. Çdo person ka periudha kur bëhet indiferent ndaj gjithçkaje, nuk përpiqet për asgjë, nuk ka dëshirën më të vogël për të bërë asgjë. Psikologët e quajnë këtë gjendje të indiferencës së thellë apati. "Unë nuk dua të komunikoj me askënd", kjo frazë mund të dëgjohet shpesh nga një person që vuan nga ky çrregullim psikotik. Cilat janë shkaqet e apatisë, si ta njohim atë dhe çfarë këshillash japin psikologët për t'u marrë me këtë problem?

Sa e rrezikshme është apatia dhe cilat janë pasojat

Një nga format e një reagimi mbrojtës të psikikës ndaj situatave stresuese, mungesa e gjumit, përvoja emocionale, lodhja fizike ose morale mund të bëhet indiferent jo vetëm ndaj gjithçkaje përreth dhe asaj që po ndodh, por edhe ndaj vetvetes. Kjo gjendje depresive karakterizohet nga një avari e përgjithshme, kështu që një qëndrim i gjatë në të është i rrezikshëm jo vetëm për shëndetin mendor, por edhe për shëndetin fizik të një personi. Me apatinë, rreziku i "paralizës" së personalitetit rritet: për shkak të përqendrimit vetëm në problemet e veta, pacienti pushon së gjeturi. pika pozitive në situata të ndryshme dhe shikoni bukurinë e botës së jashtme.

Një person që vuan nga apatia nuk ka dëshirë të komunikojë me njerëzit. Është mjaft e vështirë të përballosh vetë këtë lloj çrregullimi. Pacienti do të ketë nevojë për vullnet, vendosmëri dhe vendosmëri të jashtëzakonshme. Me këtë problem, shumica e pacientëve i drejtohen psikoterapistëve. Në raste të ndërlikuara, pacienti mund të tërhiqet plotësisht nga shoqëria, të bjerë nga bota reale. Apatia shpesh shoqërohet me depresion dhe në mungesë të trajtimit, skenari më i rrezikshëm për zhvillimin e këtyre çrregullimeve janë shpesh përpjekjet e një personi për të larë hesapet me një jetë që i duket e pavlerë dhe e padobishme.

Për të kuptuar arsyet pse nuk ka dëshirë për të komunikuar, është e nevojshme të gërmoni në nënndërgjegjen tuaj dhe të gjeni atje një pasqyrim të ngjarjeve specifike në jetën tuaj personale ose shoqërore që mund të shkaktojnë dëme serioze në psikikën e pacientit. Simptomat e kësaj patologjie nuk mund të ngatërrohen me një humor të keq, i cili është i përkohshëm. Kur shikon një person me apati, gjithmonë ekziston një ndjenjë sikur ai nuk dëgjon dhe nuk vëren asgjë përreth.

Nëse pacienti deklaron: “Nuk dua asnjë komunikim!”, duhen marrë urgjentisht masa drastike. Apatia është e përshtatshme për korrigjim mjekësor dhe psikoterapeutik, megjithatë, çdo hap në trajtimin e kësaj gjendjeje duhet të jetë kompetent dhe i balancuar qartë.

Shkaqet kryesore të zbrazëtisë shpirtërore

Si çdo sëmundje tjetër, shfaqja e këtij çrregullimi u parapri nga disa faktorë. Vetë indiferenca nuk mund të lindë nga e para, pa asnjë arsye. Më shpesh, apatia, për shkak të së cilës një person nuk dëshiron të komunikojë me askënd, është rezultat i vetëkritikës së ashpër dhe pakënaqësisë me veten, gjë që çon në një refuzim për të zbatuar plane të rëndësishme.

Arsyet aktuale për shfaqjen e një gjendje indiferente përfshijnë stresin dhe trazirat emocionale. Apatia progresive shoqërohet me dembelizëm, mungesë emocionesh dhe madje edhe neglizhencë pamjen dhe higjienës. Shpesh, njerëzit me çrregullim mendor apatik kanë një shtëpi që nuk pastrohet dhe është shumë e ndotur.

ngjarje tragjike

Ka raste kur përjetojmë trazira të mëdha në jetën tonë. Vdekja e të dashurve ose të afërmve, tradhtia e një të dashur ose ndarja me të, lëndime serioze dhe paaftësi - e gjithë kjo ndikon në gjendjen emocionale. Çdo incident që mund të ndikojë në mënyrën e jetesës ju heq forcën dhe ju bën të dorëzoheni.

Apatia dhe ndjenja e pafuqisë e shtrëngojnë një person në të gjitha sferat e jetës së tij. Për të pranuar atë që ndodhi dhe për të ardhur në vete, duhet të kalojë shumë kohë pas pikëllimit të përjetuar.

tension emocional

Askush nuk do të përfitojë nga një sërë situatash stresuese të përjetuara. Pothuajse gjithmonë, një person bëhet indiferent si rezultat i stresit të zgjatur psiko-emocional, i cili çon në rraskapitje. sistemi nervor. Në rrezik janë njerëzit që dyshojnë pafund në vetvete, janë në ndjenja dëshpëruese, eksitim. Pa e vënë re, pacienti zhytet në një gjendje depresive. Nëse ai thotë: "Unë nuk dua të komunikoj me njerëzit!", Me shumë mundësi, apatia e tij ka arritur në një pikë kritike.

Pika e kthesës në rrjedhën e kësaj sëmundjeje mendore është faza gjatë së cilës ndodh shkatërrimi i personalitetit. Duke përjetuar emocione negative për një kohë të gjatë, një person nënndërgjegjeshëm mësohet me to. Rezultati është pakënaqësia e plotë me jetën dhe pashpresa. Dikur një person me vetëbesim tani nuk beson më në vetvete dhe fiksohet vetëm te problemet.

Lodhja fizike dhe morale

Ngarkesat e tepërta dhe mungesa e kënaqësisë nga puna shpesh çojnë në humbje të vitalitetit dhe lodhje të thellë. Duke punuar për konsum, çdo person në mënyrë të pandërgjegjshme dëshiron të marrë në këmbim diçka që do t'i sjellë atij kënaqësi morale. Nëse një biznes në të cilin duhej investuar shumë energji dhe punë nuk i përmbush pritshmëritë, rraskapitja morale pason atë fizike.

“Nuk dua të rri me miqtë, të shkoj në punë dhe të mendoj për të ardhmen” është një model tipik sjelljeje për pacientët me apati. Kohëzgjatja e trajtimit varet nga vetë personi. Terapia do të jetë e gjatë dhe rraskapitëse nëse ai nuk mund të gjejë stimulin e duhur.

Lodhja është armiku kryesor Keni një humor të mirë, mendime pozitive dhe vetëbesim. Nëse bëhet kronike, djegia është e pashmangshme. Apatia nuk ndodh aty ku nuk ka arsye të mirë për të, kështu që është jashtëzakonisht e rëndësishme që njerëzit e prirur ndaj çrregullimeve psikotike të shmangin situatat stresuese, të mos lejojnë veten të përfshihen në konflikte dhe përvoja emocionale.

Kur autokritika nuk është në favor

Zakonisht, të afërmit dhe anëtarët e familjes supozojnë se një person ka nevojë për ndihmën e specialistëve. Gjithnjë e më shpesh dëgjojnë prej tij që, thonë, jam i lodhur nga gjithçka, nuk ka kuptim asgjë, as nuk dua të komunikoj me miqtë dhe të njohurit. Çfarë duhet bërë në këtë situatë?

Një çrregullim apatik mund të ketë çuar në pritshmëri fantastike. Për shembull, një person sapo ka filluar të bëjë atë që do, por në të njëjtën kohë ai menjëherë donte të merrte të ardhura të larta. Kështu, ai bën kërkesa shumë të rrepta ndaj vetes dhe madje i heq vetes të drejtën për të bërë një gabim.

Por ne e dimë se suksesi mund të arrihet vetëm me përpjekje të vështira, prova dhe gabime. Gjithkush mund të bëjë një gabim duke marrë vendimin e gabuar, por vetëm për një person të qëndrueshëm psikologjikisht, hapat e gabuar janë një arsye për të provuar përsëri ose për të provuar diçka tjetër. Njerëzit që janë të prirur ndaj apatisë i perceptojnë dështimet e tyre si një dramë të vërtetë. Perfeksionistët shpesh vuajnë nga ky çrregullim. Ata janë shumë autokritikë për arritjet personale, i konsiderojnë ato të vogla dhe të parëndësishme. Kjo është ajo që e pengon një person të ndihet plotësisht i lumtur dhe të arrijë qëllimet e tij.

Varësia psikologjike

Kjo është një nga arsyet pse një person refuzon të luftojë problemin dhe në përgjithësi të kontaktojë me këdo. Fraza "Unë nuk dua të komunikoj me njerëzit" në psikologji mund të perceptohet si pasojë e sjelljes së varësisë. Varësia është një nevojë obsesive për të kryer veprime të caktuara. Termi përdoret shpesh për më shumë se vetëm varësinë ndaj drogës, drogës, alkoolit ose kumarit.

Duke folur për varësinë, psikologët nënkuptojnë një gjendje në të cilën një person humbet individualitetin e tij, pushon së kontrolluari veten dhe nuk ndjen respekt për veten dhe të tjerët.

Është e mundur të kuptohet se varësia provokoi apati nga sjellja e pacientit dhe qëndrimi i tij ndaj të tjerëve. Të gjitha mendimet dhe dëshirat e një personi të varur synojnë vetëm plotësimin e nevojave të tij (marrja e drogës, pirja e një cigareje, shikimi i objektit të dëshirës së tij, etj.). Një person me një çrregullim të varësisë nuk është në gjendje të menaxhojë jetën e tij dhe të jetë përgjegjës për atë që po ndodh.

Problemet shëndetësore si shkak i apatisë

Është e mundur që shkaku i izolimit të papritur dhe humorit dekadent të jetë një sëmundje e rëndë. Nuk është për t'u habitur që një person që ndihet keq thotë, ata thonë, nuk dua të komunikoj me njerëzit. Çfarë duhet bërë? Në shumicën e rasteve, pacientëve që i nënshtrohen trajtimit kompleks u përshkruhen ilaqet kundër depresionit. Me një sëmundje të zgjatur që bën rregullimet e veta në mënyrën e zakonshme të jetës, një person bëhet në depresion emocional. Sëmundja mund t'ju heqë forcën për të shijuar edhe gjërat e vogla të këndshme.

E gjithë energjia dhe burimet e trupit shpenzohen vetëm për të luftuar sëmundjen, prandaj, për të kapërcyer ndjenjën e pafuqisë dhe për të ngritur shpirtin, pacientit i përshkruhen antidepresivë. Këto barna ndihmojnë në lehtësimin e lodhjes, ndihmojnë në ruajtjen e interesit për jetën dhe për të bërë atë që doni.

Mungesa e kërkesës publike

Një arsye tjetër pse një person mund të thotë: "Unë nuk dua të komunikoj me askënd!" Mund të jenë marrëdhëniet e tensionuara në një rreth miqsh, ekipi, familjar. Duke mos dashur të kontaktojë, në një nivel nënndërgjegjeshëm, ai mbrohet nga refuzimi i vetvetes nga mjedisi. Në psikologji, ky fenomen quhet "sindroma e pakënaqësisë personale". Ai i merr rrënjët, si rregull, nga zhvillimi i pasuksesshëm i marrëdhënieve me menaxhmentin, kolegët, të afërmit, etj.

Nëse një person shpesh dëgjon deklarata kritike që i drejtohen dhe detyrohet të jetë në një gjendje konfrontimi të vazhdueshëm, herët a vonë ai pushon së besuari në drejtësinë e tij, dhe vetëdyshimi është hapi i parë drejt apatisë.

Karakteristikat e apatisë femërore

Nuk është gjithmonë një çrregullim psikotik nëse një person nuk ka dëshirë të komunikojë me njerëzit. Në psikiatri, pothuajse asgjë nuk thuhet për PMS, por shumë gra e dinë drejtpërdrejt për apatinë gjatë kësaj periudhe. Gjendja e zbrazëtisë shpirtërore dhe indiferencës nuk është e pazakontë për seksin e bukur në prag cikli menstrual. Gratë bëhen të pambrojtura, të qara, sentimentale, prekëse.

Si shfaqet apatia: simptoma

"Unë nuk dua të komunikoj me njerëzit" - këto mendime dëshpëruese dhe të frikshme janë të njohura për të gjithë ata që kanë pasur një shans të përballen me apatinë. Ajo manifestohet në një mënyrë shumë specifike. Njerëzit që kanë përjetuar vështirësitë e të gjitha manifestimeve të këtij çrregullimi psikotik e dinë se sa e vështirë është të përballesh me këtë problem dhe të mësosh të gjesh sërish pozitiven në jetë.

Një person në gjendje apatie nuk ka dëshirë të komunikojë me njerëzit. Ai praktikisht nuk e vëren atë që po ndodh rreth tij, as nuk mendon për nevojat e tij të zakonshme: harron të hajë darkë në kohë, të bëjë një shëtitje në ajër të pastër, të bëjë dush, refuzon të takohet me miqtë, etj. Njerëzit përreth tij të krijohet përshtypja se pacienti ka harruar se si të përjetojë ndjenja gëzimi dhe të tregojë emocione, duket se personi është futur në një rrugë pa krye dhe tani nuk e di se çfarë të bëjë më pas, në cilin drejtim të drejtohet.

Njerëzit që vuajnë nga apatia janë emocionalisht indiferentë. Në shumicën e rasteve janë në humor të keq, është e pamundur t'i gëzosh, t'i ngarkosh emocione pozitive, jepni optimizëm dhe frymëzoni besimin në një të ardhme më të ndritur. Nëse një person nuk dëshiron të komunikojë me njerëzit, diagnoza e "apatisë" nuk vendoset në takimin e parë me një specialist. Pacienti ndiqet për të përcaktuar simptoma të tjera karakteristike të këtij çrregullimi psikotik.

Indiferenca ndaj gjithçkaje përreth është një shenjë absolute e apatisë. Nëse një person nuk e përballon problemin e tij për një kohë të caktuar, një çrregullim psikotik do të fillojë të ndikojë në shëndetin e tij të përgjithshëm. Së bashku me frymëzimin dhe vitalitetin, njerëzit, për shembull, humbasin oreksin e tyre. Në sfondin e depresionit emocional, ndjeshmëria e shijes dhe receptorëve të nuhatjes frenohet, kështu që edhe pjatat tuaja të preferuara pushojnë së kënduari. Ndonjëherë pacientët refuzojnë të hanë fare.

Në çdo manifestim, apatia ju bën të shmangni kontaktin me njerëzit. "Unë nuk dua të komunikoj, është më mirë për mua të jem vetëm," thonë pacientët për këtë pothuajse me një zë. Është shumë më e lehtë dhe më e rehatshme për pacientin të jetë vetëm sesa të kalojë kohë me të dashurit. Psikologët e shpjegojnë mungesën e humorit të shoqërueshëm me faktin se njerëzit humbasin forcën morale dhe vetëbesimin me këtë diagnozë. Një person nuk dëshiron të komunikojë me njerëzit, sepse thjesht nuk ka mbetur energji për komunikim. Ai me qëllim minimizon çdo bisedë. Personat në gjendje apatike nuk janë në gjendje të tregojnë iniciativë dhe aktivitet në kontakt me njerëzit e tjerë.

Depresioni emocional ndikon jo vetëm në humor, por ndikon negativisht edhe në shkallën e performancës. Produktiviteti i punës bie aq shumë sa një person pushon së qeni i sigurt se do të jetë në gjendje të kryejë edhe ato detyra që më parë i ka përballuar pa vështirësi. Në vend të gëzimit dhe interesit, pacienti ndjen letargji dhe përgjumje. Ai ka tendencë të flejë edhe para takimeve të rëndësishme, dhe në zërin e tij dëgjohen qartë notat e indiferencës dhe indiferencës ndaj asaj që po ndodh.

Pse nuk doni të komunikoni me askënd dhe aktivitetet tuaja të preferuara tani nuk sjellin kënaqësi? Të gjithë pacientët që vuajnë nga apatia vijnë te psikologët me këtë pyetje. Gjithashtu, shpesh njerëzit janë të interesuar nëse çrregullimi duhet të trajtohet. Këtu përgjigja është e qartë: me apati, çdo pacient ka nevojë për ndihmën e specialistëve dhe mbështetjen e një mjedisi të ngushtë, por në një masë më të madhe, efektiviteti i terapisë do të varet nga fakti nëse vetë personi e kupton se jeta e tij është e humbur dhe ai ka nevojë për trajtim urgjent.

Me cilin mjek të kontaktoni

Kjo gjendje nuk mund t'i lihet rastësisë. Për të mposhtur apatinë, duhet të kapërceni turpin dhe drojën dhe t'i drejtoheni një specialisti. Ju mund të konsultoheni me një psikolog, psikiatër ose psikoterapist.

Një psikolog ka njohuri në këtë fushë dhe mund të japë këshilla bazë, por ky specialist nuk është mjaftueshëm kompetent për të bërë një diagnozë dhe për të përshkruar ilaçe. Nëse psikologu sheh një problem, ai e referon pacientin te një psikiatër ose psikoterapist. Është e rëndësishme të lihen mënjanë të gjitha paragjykimet dhe stereotipet, sepse këta specialistë vizitohen jo vetëm nga të sëmurët mendorë, por edhe nga njerëz të shëndetshëm mendërisht. Përveç kësaj, një psikiatër mund të trajtojë pagjumësinë, fobitë e ndryshme, epilepsinë dhe sëmundje të tjera.

Nëse analizojmë këshillat më të njohura të psikologëve dhe psikiatërve për trajtimin e apatisë, mund të nxjerrim përfundime të caktuara. Sipas shumicës së ekspertëve, në simptomat e para të këtij çrregullimi, është e nevojshme:

• Merreni me dembelizmin. Në çdo mënyrë ju duhet ta detyroni veten të lëvizni. Mënyra më e lehtë është të shkoni në palestër. Gjatë stërvitjes, pacienti do të zhytet në mënyrë të pavullnetshme në një gjendje të lodhjes dhe relaksimit, gjë që do të shpërqendrojë nga problemet dhe mendimet e zymta.
• Mos ndaloni së foluri. "Unë nuk dua të takohem dhe të flas me askënd" - ndoshta kështu do të përgjigjet një person që vuan nga apatia. Me shumë mundësi, ai vetë nuk e di se çfarë refuzon: mbledhjet në mbrëmje me një mik të vjetër dhe një shishe verë e lehtë nuk janë një kurë aq e keqe për apatinë dhe bluzën. Sigurisht, nëse nuk abuzohen.
• Pushoni mjaftueshëm, bëni gjumë të mjaftueshëm. Apatia shfaqet shpesh tek njerëzit që janë vazhdimisht në një ritëm intensiv të jetës. Duhet të flini të paktën 7-8 orë në ditë.
• Ushqim i shendetshem. Mirëqenia psikologjike e secilit prej nesh varet kryesisht nga ajo që hamë. Trupi duhet të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Është më mirë të refuzoni përgjithmonë produktet gjysëm të gatshme dhe ushqimin e shpejtë.
• Dëgjoni muzikë klasike. Shkencëtarët kanë vërtetuar në mënyrë të përsëritur se veprat e autorëve të mëdhenj janë në gjendje të ngarkojnë me energji pozitive dhe të japin shpirt të lartë, gjë që i mungon aq shumë apatisë.
• Bej joga. Nëse një personi e ka humbur dëshirën për të komunikuar me njerëzit dhe për t'u angazhuar në ndonjë aktivitet, mund ta riktheni në jetë me ndihmën e mantra jogës. Thelbi i metodës qëndron në këndimin e tekstit të shenjtë, gjatë të cilit krijohet një sfond i veçantë vibrues që ndikon pozitivisht në gjendjen psiko-emocionale.
• Dilni nga habia. Për t'i dhënë fund apatisë, është e nevojshme të shkaktoni një rritje të emocioneve. Recetë universale jo këtu: një person ka nevojë për sporte ekstreme, deri në hedhjen me parashutë, ndërsa një tjetër mund të jetë i kënaqur duke parë filmin e tij të preferuar komedi ose kërcime energjike.
• Refuzoni të lexoni ose shikoni rregullisht lajmet. Shpesh, media prezanton informacione që shkaktojnë acarim, frikë, zhgënjim, zili, zemërim dhe emocione të tjera dëshpëruese. Lajmet tragjike, emisionet shokuese, emisionet televizive për sëmundjet mund të lënë një gjurmë negative në nënndërgjegjeshëm.
• Mësoni të menaxhoni apatinë tuaj. Është më mirë të mposhtni veten dhe të filloni të lexoni literaturë për problemet psikologjike se sa të mashtroni dhe të mundoheni nga përtacia.

Nëse pacienti nuk ka dëshirë të komunikojë me askënd, kjo nuk do të thotë se ai nuk është i prirur për ndjeshmëri emocionale. Secili prej nesh, në një masë më të madhe ose më të vogël, mund të mbështesë një person tjetër. Prandaj, ata që vuajnë nga apatia duhet të komunikojnë më shumë me njerëz energjikë dhe të gëzuar.

Apati dhe ushtrime

Mungesa e dëshirës për të komunikuar dhe indiferenca ndaj jetës së vet janë shenja të qarta të një çrregullimi psikotik. Por si çdo sëmundje tjetër, është shumë më e lehtë të përballesh me të që në simptomat e para. Një pacient që ndjek rekomandimet e mësipërme nuk ka asnjë shans për të humbur luftën, por, në një mënyrë ose në një tjetër, do të duhen përpjekje serioze vullnetare. Gjëja kryesore është të mos varesh në një gjendje depresive. Është më e sakta të perceptohet apatia si një fenomen afatshkurtër, një lloj pushimi për pushim dhe pushim nga ritmi i ngarkuar i jetës.

Shumë psikoterapistë janë të sigurt se një person që ka humbur dëshirën për të komunikuar me njerëzit ka probleme me shëndetin fizik, shëndetin e dobët. Termi "shëndet mendor" gjithashtu nuk është i rastësishëm, që do të thotë paqe mendore dhe mirëqenie. "Në një trup të shëndetshëm - një mendje të shëndetshme" - kjo thënie është e njohur për të gjithë ne që nga fëmijëria, kështu që parandalimi më i mirë i çdo problemi psikologjik është ruajtja e formës optimale fizike.

Karikimi në mëngjes ose një stërvitje e lehtë në palestër është një nga recetat për përmirësimin e gjendjes së sistemit nervor. Mjaftojnë nja dy muaj mësime të rregullta për të parë sesi stabilizohet disponimi, shfaqet sërish dëshira për të jetuar sërish, për të bërë atë që do. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj sporti i pëlqen pacientit më shumë - çiklizmi apo ecja, noti apo ngritja e kazanit - gjëja kryesore është të marrësh emocione shumë të nevojshme dhe të ndjesh sërish një interes për kënaqësi. dëshirat e veta.

Hobi si një mënyrë për të dalë nga apatia

Duke pyetur veten: "Pse nuk dua të komunikoj me njerëzit?" Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje ndjenjës suaj të vetvetes dhe të përpiqeni të kuptoni se çfarë përgjithësisht sjell gëzim, një ndjenjë kënaqësie të thellë morale. Duke bërë atë që jep kënaqësi të vërtetë, një person lulëzon, zgjeron potencialet dhe mënyrat e tij për vetë-realizim.

Secili prej nesh ka aftësi të caktuara, ka një prirje për një lloj aktiviteti të veçantë dhe një hobi i preferuar gjithmonë frymëzon, energjizon dhe jep optimizëm. Prandaj, një hobi mund të konsiderohet një mënyrë e plotë për t'u marrë me apatinë.

Si të kuptoni se kur është koha për të parë një mjek

Nëse një person nuk dëshiron të komunikojë me askënd, është bërë i tërhequr dhe i shkëputur, si mund ta ndihmoni? Pa ndihmë të kualifikuar, shërimi i apatisë mund të jetë i vështirë, por shumë shpesh ky fenomen nuk merret mjaft seriozisht. Prandaj, është e rëndësishme ta kuptojmë atë absolutisht person i shëndetshëm(psikikisht) manifestime të tilla nuk janë të natyrshme, përveç nëse, natyrisht, ai vendosi të bëjë një pushim dhe të refuzojë të komunikojë në mënyrë që të marrë parasysh shumë gjëra në jetën e tij.

Me apati, pacienti ka një rënie të ndjeshme të potencialit të burimeve dhe mundësive, dhe motivimi për punë produktive zvogëlohet. Nëse një person ka pushuar së monitoruari pamjen e tij, duhet t'i kushtoni vëmendje nëse ka shenja të një çrregullimi depresiv në sjelljen e tij. Kjo sëmundje është vërtet e rrezikshme, pasi mund të çojë në një fund tragjik.

Ju mund të kuptoni se nuk mund të bëni pa ndërhyrjen e profesionistëve, sipas dy pikave themelore:

• kohëzgjatja. Nëse bluzja zgjat disa ditë, dhe më pas largohet vetë, asgjë nuk duhet bërë për këtë manifestim. AT ndryshe kur një person refuzon të komunikojë me të tjerët për më shumë se dy javë rresht, ky është një shkak i rëndësishëm për shqetësim.
• Ashpërsia e simptomave të apatisë. Nëse çrregullimi shfaqet në mënyrë të tillë që të mos ndikojë në mënyrën dhe stilin e zakonshëm të jetës, me shumë mundësi nuk ka nevojë urgjente për të parë një mjek. Nuk ka gjasa që do të jetë e mundur të kurohet vetë apatia nëse simptomat e çrregullimit janë të theksuara.

Si të kuptoni se është koha për të vepruar së bashku me profesionistë? Simptomat e dukshme janë kur pacienti nuk është në gjendje të zgjohet dhe të përgatitet për punë në mëngjes, praktikisht ka ndaluar së ngrëni dhe pirja, larja e rrobave, kujdesi për veten etj. Nëse të gjitha këto shenja janë të pranishme, nuk ka nevojë të presë. për çdo gjë, këshillohet të kontaktoni sa më parë me mjekun. Informacioni rreth psikoterapistëve dhe psikiatërve mund të gjendet zakonisht në faqet e internetit në qytetin tuaj. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të telefononi dhe të caktoni një takim në një moment të përshtatshëm. Mjeku do të dëgjojë të gjitha ankesat dhe do të përshkruajë ilaçe të përshtatshme që do të ndihmojnë në rivendosjen e vitalitetit dhe gëzimit të humbur të jetës.

Disa psikoterapistë janë të aftë në hipnozë - kjo është një nga më të shtrenjtat, por të fuqishme dhe mënyra efektive në luftën kundër çrregullimeve psikotike tipe te ndryshme. Për ofrimin me cilësi të lartë të shërbimeve të tilla, duhet të kontaktoni vetëm specialistë të kualifikuar. Efekti zakonisht ndodh pas disa seancave. Pacienti përsëri fillon të përjetojë një rritje të forcës dhe vitalitetit, çlirohet nga frika, përvojat dhe mendimet obsesive.

Çfarë duhet të bëni nëse apatia është e ndërprerë, por shfaqet periodikisht? Kjo shkelje mund të helmojë jetën për një kohë të gjatë. Çfarë duhet bërë në këto raste? Shumë nga këshillat e renditura më parë ndihmojnë për të përballuar apatinë. Për t'i përdorur ato, nuk keni nevojë për aftësi dhe kushte të veçanta. Megjithatë, ato do të bëhen efektive vetëm nëse personi që i përdor është i vetëdijshëm për nevojën për trajtim dhe për të luftuar një gjendje apatike.

Pse lind apatia dhe pse të komunikoni me të tjerët? Nëse e zbuloni këtë, do të jetë shumë më e lehtë të përballeni me problemin. Ashtu si kjo, asgjë nuk i ndodh trupit: gjithçka ka arsyet e veta fiziologjike ose psikosomatike.

Përshëndetje, lexuesit e mi të dashur! Kohët e fundit, një shoqja ime më tha se vajza e saj iu afrua me një pyetje: pse njerëzit nuk duan të komunikojnë me mua? Vajza është miqësore dhe e ëmbël, por kontakti me njerëzit është i vështirë për të. Sot do të doja të flisja pse të njohurit mund të shmangin komunikimin me ju, cilat janë opsionet standarde për armiqësi të ndërsjellë dhe çfarë të bëni për këtë, si të fitoni njerëzit.

Faktorët e jashtëm

Dua të filloj me arsyet e jashtme pse njerëzit mund të mos duan të komunikojnë me ju.

Në shkollën tonë ishte një djalë që vazhdimisht mbante erë të keqe. Shokët e klasës i shmangeshin, vajzat talleshin me të dhe askush nuk donte të ulej pranë tij në klasë. Po, fëmijët janë mizorë, askush nuk mund t'i thoshte drejtpërdrejt se ka erë të keqe. Por edhe në moshën madhore, me një frazë të tillë, ata nuk kanë gjasa t'ju afrohen. Dhe aroma, ndërkohë, luan një rol shumë të rëndësishëm në komunikim.

Nëse njeriu e ka të pamundur të nuhasë fort hudhrën, qepën apo aroma të tjera, atëherë është e pamundur të qëndrosh pranë tij, sidomos në vapë.

Filloni me pamjen tuaj. Shikoni përreth, shikoni në pasqyrë. Shumë njerëzve u duket e pakëndshme të komunikojnë me njerëz të çrregullt dhe të ngathët. Thonjtë e pistë, të kafshuar, këpucët në copa dheu, vrima në rroba, një kokë e ndyrë. E gjithë kjo është e neveritshme.

Nëse vëreni se njerëzit përpiqen t'ju shmangin dhe nuk afrohen shumë, atëherë ju rekomandoj të filloni me pamjen. Shikoje veten nga ana. Në fund të fundit, e gjithë kjo mund të rregullohet, të heqësh qafe aromat e pakëndshme, të ndreqësh rrobat, t'i sjellësh thonjtë dhe flokët në formën e duhur.

Mos u mërzitni dhe mos varni hundën. Nuk ka një situatë të tillë nga e cila nuk do të kishte rrugëdalje. Sidomos në pamje. Ne do të rregullojmë gjithçka!

Faktorët e brendshëm

Gjithçka duket perfekte? Keni erë të mirë, madje edhe të shijshme, kujdeseni gjithmonë për këpucët, thonjtë tuaj janë të pastër dhe të shkurtuar mirë. Cili mund të jetë problemi atëherë?

Nëse problemi nuk është në pamje, atëherë ne kërkojmë momente të neveritshme në sjelljen tonë. Një miku im bënte shaka të pista gjatë gjithë kohës. Për çdo frazë, ai dha një batutë krejtësisht të papërshtatshme. Askush nuk donte ta ofendonte, kështu që me kalimin e kohës ata thjesht flisnin më pak me të. Dhe në një kohë unë nuk mund ta duroja dhe i shpjegova atij gjithë marrëzinë dhe papërshtatshmërinë e shakave të tilla në komunikim. Ai dëgjoi.

Ndoshta ju, si miku im, ju pëlqen të bëni shaka në çdo rast të suksesshëm dhe të pasuksesshëm? Mos harroni, humori është i mirë dhe i shëndetshëm. Por nuk duhet të jetë vulgare dhe e poshtër, duhet t'i përshtatet kohës (rruga është një lugë për darkë) dhe nuk duhet të ofendojë askënd.

Klienti im ka një vajzë në punë e cila vazhdimisht ngul hundën në punët e të tjerëve dhe gjithmonë jep këshilla. Ajo vepron si një lloj guruje që mund të gjejë një zgjidhje për çdo situatë. Por askush nuk i kërkon këto këshilla.

Nëse ju pëlqen të jepni këshilla, atëherë filloni një blog ku përshkruani situata dhe ofroni zgjidhje. Veproni ndryshe në jetë. Vetëm kur ju kërkohet të shprehni mendimin tuaj, vetëm atëherë hapni gojën dhe jepni këshilla.

Narcizmi dhe egocentrizmi i trembin njerëzit larg. Askujt nuk i pëlqen të flasë me njerëz që flasin për veten gjatë gjithë kohës. Ne duam që njerëzit të na kushtojnë vëmendje, të bëjnë pyetje, të interesohen për jetën tonë.

Ishte një djalë në institutin tonë që nuk bëri gjë tjetër veçse mburrej për sukseset e tij ose ankohej për dështimet e tij. Ai e ndërpriste vazhdimisht kur ishte fjala për dikë tjetër.

Çdo pjesëmarrës në bisedë meriton vëmendje të barabartë.

Nëse keni një mundësi të tillë, atëherë kërkoni nga miqtë tuaj të regjistrojnë një takim me video. Në fund të fundit, ndonjëherë nuk është e mundur të vlerësoni në mënyrë adekuate sjelljen tuaj. Por shikimi i vetes nga ana në ekran mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm.

Ndoshta ju bëni gjestikulacione shumë dhe kjo i shqetëson të tjerët, ose ju pështyni gjatë një bisede, ose në të vërtetë flisni vetëm për veten tuaj.

Çiftet e shablloneve

Ekziston një gjë e tillë si stereotipe. Vjehrra dhe dhëndri, nusja me vjehrrën, ish-bashkëshortët, gruaja e re dhe ish-gruaja etj. Për to bëhen shaka idioma, Fjalët e urta dhe thëniet. Sigurisht, ka raste kur të gjithë jetojnë në paqe dhe harmoni, por ndodh edhe që njerëzit të urrejnë pa ndonjë arsye të dukshme thjesht sepse kjo është për shkak të statusit të tyre ndaj njëri-tjetrit.

Një nga klientët e mi komunikon mrekullisht me të gjithë ish-partnerët e saj. Një ditë, ajo e kapi burrin e saj me një vajzë tjetër. Ajo nuk filloi një skandal apo zemërim. Ajo thjesht foli me qetësi dhe tha se ishte koha që ata të ndaheshin. Një grua gjithmonë përpiqet të qëndrojë në marrëdhënie të mira me ish-in e saj, sepse për një kohë të gjatë, ose jo shumë, ata ishin të lumtur së bashku.

Rregullat elementare të komunikimit

Mos harroni se gjithçka është e rregullueshme. Sot njerëzit ju largohen dhe nuk duan të komunikojnë, por sapo të punoni pak me veten, do të bëheni shpirti i shoqërisë. le të flasim për parime të thjeshta të cilat duhet të respektohen gjatë komunikimit.

Miqësia dhe miqësia. Buzëqeshni më shpesh. Behu i sjellshem. Ajo i mahnit bashkëbiseduesit. Vetëm jo me lajka dhe qëllimisht, por natyrshëm dhe natyrshëm. Nëse buzëqeshni, atëherë mos e bëni atë me forcë, do të jetë e dukshme dhe do të trembë bashkëbiseduesin, duke lënë një shije të pakëndshme.

Mos jini të pasjellshëm, mos i poshtëroni të tjerët, mos hyni në konflikt, mos provokoni një grindje. Nëse mendoni se tani turbulloni diçka të tepërt, largohuni dhe merrni frymë. Qetësohuni dhe vetëm atëherë kthehuni te dialogu.

Njerëzit duan t'i thërrasin me emrat e tyre. Kthehuni më shpesh tek shokët tuaj, bëni pyetje për jetën, punën e tyre. Dhe shumë njerëzve u pëlqen të flasin për veten e tyre. Përdoreni atë me mençuri.

Mësoni rregullat e mirësjelljes. Sjellja tregon shumë për një person. A mban distancë personale, në çfarë momenti e jep dorën për përshëndetje dhe kujt ia jep këtë dorë, a e hap derën etj.

Pse mendoni se ata nuk duan të flasin me ju? Shkaqet në pamje apo në sjelljen tuaj? A keni takuar njerëz të tillë me të cilët është e pamundur të komunikoni për një kohë të gjatë? Nga çfarë të larguan?

Punoni me veten tuaj dhe patjetër do të keni sukses!