Skolēna ķermenis ar savām anatomiskajām, fizioloģiskajām un funkcionālajām spējām atšķiras no pieauguša cilvēka ķermeņa. Bērni ir jutīgāki pret vides faktoriem (pārkaršana, hipotermija u.c.) un sliktāk panes fizisko pārslodzi. Tāpēc pareizi plānotas nodarbības, kas dozētas laikā un sarežģītībā, veicina studenta harmonisku attīstību, un, gluži pretēji, agrīna specializācija, rezultātu sasniegšana par katru cenu bieži vien noved pie traumām un nopietnām slimībām, kavē izaugsmi un attīstību.

Bērniem sākumskolas vecumā (7-11 gadi) skeleta sistēma joprojām nav pietiekami spēcīga, tāpēc ir vislielākā iespēja pārkāpt viņu stāju. Šajā vecumā bieži novēro mugurkaula izliekumu, plakanās pēdas, aizkavētu augšanu un citus traucējumus.

Lielie muskuļi attīstās ātrāk nekā mazie, kas bērniem apgrūtina mazu un precīzu kustību veikšanu, viņiem trūkst koordinācijas. Uzbudinājuma procesi dominē pār kavēšanas procesiem. Līdz ar to - nepietiekama uzmanības stabilitāte un ātrāks noguruma rašanās. Šajā sakarā, sportojot vai fiziskās audzināšanas stundā, prasmīgi jāapvieno slodze un atpūta.

Pamatskolās īpaši svarīga ir noguruma novēršana. Nepieciešams pareizs dienas režīms, rūdīšanas procedūras (duša, pastaigas pa ielu jebkuros laikapstākļos), spēles, rīta vingrošana, skolā - vingrošana pirms stundām, fiziskās audzināšanas stundas, fiziskās audzināšanas minūtes starp nodarbībām utt.

Vidusskolas vecumā (12-16 gadi) bērniem ir gandrīz izveidota skeleta sistēma. Bet mugurkaula un iegurņa pārkaulošanās vēl nav pabeigta, spēka un izturības slodze ir slikti panesama, un tāpēc liela fiziskā slodze ir nepieņemama. Joprojām pastāv skoliozes, augšanas aizkavēšanās risks, īpaši, ja skolēns nodarbojas ar stieņa spiešanu, lēkšanu, vingrošanu u.c.

Muskuļu sistēmai šajā vecumā ir raksturīga pastiprināta muskuļu augšana (attīstība) un to spēka palielināšanās, īpaši zēniem. Uzlabota kustību koordinācija.

Šis vecums ir saistīts arī ar pubertātes iestāšanos, ko pavada paaugstināta nervu sistēmas uzbudināmība un tās nestabilitāte, kas nelabvēlīgi ietekmē pielāgošanās spēju fiziskajam stresam un atveseļošanās procesiem. Tāpēc, vadot nodarbības, ir ieteicama un nepieciešama stingri individuāla pieeja iesaistītajiem.

Vecākajā skolas vecumā (17-18 gadi) skeleta un muskuļu sistēmas veidošanās ir gandrīz pabeigta. Notiek pastiprināta ķermeņa augšana garumā, īpaši spēlējot spēles (volejbols, basketbols, augstlēkšana u.c.), palielinās ķermeņa svars, palielinās muguras spēks. Intensīvi attīstās mazie muskuļi, uzlabojas kustību precizitāte un koordinācija.

Skolēnu izaugsmi un attīstību būtiski ietekmē fiziskās aktivitātes, uzturs, kā arī rūdīšanas procedūras.

Pētījumi liecina, ka tikai 15% vidusskolu beidzēju ir veseli, pārējiem ir noteiktas veselības novirzes no normas. Viens no šīs problēmas iemesliem ir samazināta motoriskā aktivitāte (fiziskā neaktivitāte). 11-15 gadus vecu skolēnu ikdienas fizisko aktivitāšu norma ir (20-24)% dinamiska darba klātbūtne ikdienas rutīnā, tas ir, 4-5 fiziskās audzināšanas stundas nedēļā. Šajā gadījumā ikdienas enerģijas patēriņam jābūt 3100-4000 kcal.

Divas fiziskās audzināšanas stundas nedēļā (pat dubultā) ikdienas fizisko aktivitāšu trūkumu kompensē tikai par 11%. Meiteņu normālai attīstībai nepieciešamas 5-12 stundas nedēļā, bet zēniem - 7-15 stundas dažāda rakstura fiziskās slodzes (fizkultūras stundas, fiziskās audzināšanas pārtraukumi, dejas, aktīvas pārmaiņas, spēles, fiziskais darbs, rīts vingrinājumi utt.). Ikdienas aktivitāšu intensitātei jābūt pietiekami augstai (vidējais sirdsdarbības ātrums ir 140-160 sitieni / min).

Liela loma skolēnu izaugsmes, attīstības un veselības uzraudzībā kopā ar fiziskās audzināšanas skolotāju (treneri) ir pediatram un medmāsai. Medicīniskās kontroles uzdevums ir noteikt medicīniskās grupas fiziskajai audzināšanai un sportam, un pēc tam - pastāvīga skolēnu veselības stāvokļa un attīstības uzraudzība, fiziskās aktivitātes pielāgošana, plānošana utt.

Medicīniskās kontroles jēdziens nedrīkst aprobežoties tikai ar medicīniskajām pārbaudēm, instrumentālajiem pētījumiem, tas ir daudz plašāks un ietver plašu darbību klāstu, proti:

fiziskajā kultūrā un sportā iesaistīto veselības stāvokļa un vispārējās attīstības kontrole;

medicīniskie un pedagoģiskie novērojumi fiziskās audzināšanas stundās treniņnodarbību, sacensību procesā;

skolu sekcijās iesaistīto personu ambulatorā pārbaude;

veselības aprūpe skolu sacensībām;

sporta traumu profilakse fiziskās audzināšanas stundās un sacensībās;

nodarbību un sacensību norises vietu un apstākļu profilakse un kārtējā sanitārā kontrole;

medicīniskās konsultācijas par fizisko kultūru

un sports.

Svarīga skolas medicīnas darbinieku darba sastāvdaļa ir audzēkņu medicīniskā un pedagoģiskā kontrole, kurai jāaptver visi fiziskās audzināšanas veidi skolā – fizkultūras stundas, sporta sekcijas, patstāvīgās spēles lielajā pārtraukumā utt. Un pats galvenais – fiziskās audzināšanas ietekmes uz studentu kopumu noteikšana.

Skolas ārsts (vai medmāsa) nosaka fiziskās audzināšanas stundas intensitāti (pēc pulsa, elpošanas ātruma un ārējām noguruma pazīmēm), vai iesildīšanās ir pietiekama, vai tiek ievēroti bērnu sadalīšanas principi medicīnas grupās (dažkārt bērni). ar noteiktām veselības problēmām tiek atstādinātas no nodarbībām, bet vēl sliktāk, ja strādā ar veseliem bērniem).

Ierobežojumu ievērošanu klasēs uzrauga ārsts (medmāsa), kuram ir novirzes fiziskajā attīstībā (stājas pārkāpums, plakanā pēda u.c.).

Svarīgs medicīnisko un pedagoģisko novērojumu virziens ir sanitāro un higiēnas noteikumu izpildes pārbaude attiecībā uz fiziskās audzināšanas nodarbību apstākļiem un vietām (temperatūra, mitrums, apgaismojums, pārklājums, sporta aprīkojuma gatavība utt.), atbilstība apģērbu un apavus, apdrošināšanas pietiekamību (veicot vingrinājumus uz sporta inventāra).

Slodzes intensitāti fizkultūras stundās vērtē pēc fizkultūras stundas motoriskā blīvuma, stundas fizioloģisko līkni pēc pulsa un ārējām noguruma pazīmēm.

Fiziskās audzināšanas efekts ir minimāls, ja slodze ir pārāk zema, ar lieliem pārtraukumiem starp piegājieniem lādiņiem, kad pulss ir zem 130 sitieniem / min utt.

Turklāt ārstam (medmāsai) un fiziskās audzināšanas skolotājam pirms uzņemšanas nodarbībās jāpārbauda skolēni, kuriem ir bijušas noteiktas slimības. Pārbaudes slodze var būt soļa pārbaude, kāpšana uz vingrošanas sola par 30 ar pulsa skaitīšanu pirms un pēc kāpuma. Fiziskās audzināšanas skolotājam jāzina uzņemšanas laiks fiziskajā izglītībā pēc slimības.

Aptuvenie termiņi atbrīvojumam no fiziskās audzināšanas stundām: stenokardija - 14-28 dienas, jāuzmanās no pēkšņas hipotermijas;

bronhīts - 7-21 diena; otitis - 14-28 dienas; pneimonija - 30-60 dienas; pleirīts - 30-60 dienas; gripa - 14-28 dienas; akūts neirīts, išiass - 60 vai vairāk dienas; kaulu lūzumi - 30-90 dienas; smadzeņu satricinājums - 60 vai vairāk dienas; akūtas infekcijas slimības - 30-60 dienas.

Svarīga ārsta un fiziskās audzināšanas skolotāja darba forma ir sporta traumu profilakse fiziskās audzināšanas laikā. Galvenie skolēnu traumu cēloņi ir: slikta iesildīšanās, traucējumi vietu iekārtošanā un sagatavošanā nodarbībām, apdrošināšanas trūkums vingrošanas laikā uz čaulām, priekšlaicīga nodarbību atsākšana skolēnam, kuram ir bijusi slimība, slikts apgaismojums, zema gaisa temperatūra. zālē un daudzu citu iemeslu dēļ.

Skolēnu motoriskā aktivitāte. Pastāv tieša saikne starp fizisko aktivitāti un bērnu veselību. Kustības ir veselības atslēga – tā ir aksioma. Jēdziens "motora aktivitāte" ietver kustību summu, ko cilvēks veic dzīves procesā.

Bērnībā un pusaudža gados motorisko aktivitāti var iedalīt trīs veidos: aktivitāte fiziskās audzināšanas procesā; fiziskās aktivitātes apmācības laikā, sabiedriski noderīga un darba aktivitāte; spontānas fiziskās aktivitātes brīvajā laikā. Visas šīs daļas ir cieši saistītas.

Motoriskās aktivitātes kontrolei tiek izmantots laiks (nosakot tā ilgumu un veidu, vienlaikus ņemot vērā pārtraukuma, atpūtas u.c. ilgumu), soļu skaitītāju (kustības uzskaita, izmantojot īpašas ierīces - pedometrus) utt. jostu un nobraukto kilometru skaitu nosaka pēc diennaktī nolasītā skaitītāja rādījuma. Ārzemēs ir izstrādāti elektriskie soļu skaitītāji, kas iebūvēti apavu zolē. Pie katra pieskāriena zemei ​​īpašā ierīcē tiek ģenerēti elektriskie signāli, ar kuriem miniatūra skaitītājs skaita soļu skaitu un ejot (skrienot) iztērēto enerģiju. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem fizisko aktivitāšu kopējā vērtība tiek attēlota šādi: skolas stundas (4-6 stundas), vieglas aktivitātes (4-7 stundas), mērenas (2,5-6,5 stundas), augstas (0 .5 h). Šim rādītājam tiek pievienota enerģijas patēriņa vērtība ikdienas izaugsmei, maksimums ir 14,5 gadu vecums).

Jaunajiem sportistiem ikdienas enerģijas patēriņš var būt ievērojami lielāks, atkarībā no sporta veida, ko viņi spēlē.

Jāpiebilst, ka gan kustību trūkums (fiziskā neaktivitāte), gan to pārmērība (hiperkinēzija) negatīvi ietekmē skolēnu veselību.

Vasarā, lai nodrošinātu skolēniem pietiekamas fiziskās aktivitātes apstākļus, plašāk jāizmanto āra spēles, peldēšana, koriģējošie vingrinājumi stājas un pēdu velves normalizēšanai.

Jauno sportistu medicīniskā uzraudzība. Fizisko aktivitāšu saspringtā ietekme uz jauno sportistu, ja specializācija sākas jaunībā bez pietiekami daudzpusīgiem treniņiem, izraisa imunitātes samazināšanos, augšanas un attīstības kavēšanos, biežas slimības un traumas. Meiteņu agrīnā specializācija, īpaši vingrošanā, niršanā, akrobātikā un citos sporta veidos, ietekmē seksuālo funkciju. Viņiem, kā likums, menstruācijas sākas vēlāk, dažreiz tas ir saistīts ar traucējumiem (amenoreju utt.). Farmakoloģisko zāļu lietošana šādos gadījumos negatīvi ietekmē veselību un reproduktīvo funkciju.

Medicīniskā kontrole (MC) fiziskās audzināšanas un sporta laikā nodrošina:

ambulatorā pārbaude - 2-4 reizes gadā;

papildu medicīniskās pārbaudes, tai skaitā fiziskās veiktspējas pārbaude pirms dalības sacensībās un pēc slimības vai traumas;

medicīniskie un pedagoģiskie novērojumi ar papildu atkārtotu slodžu izmantošanu pēc treniņa;

sanitāri higiēniskā kontrole treniņu, sacensību, ekipējuma, apģērba, apavu uc vietās;

kontrole pār atveseļošanās līdzekļiem (ja iespējams, izslēdziet farmakoloģiskos preparātus, vannu un citus spēcīgus līdzekļus);

Bērnu un pusaudžu fiziskajai (sportiskajai) sagatavotībai ir šādi uzdevumi: veselības uzlabošana, izglītošana un fiziskā pilnveidošana. To risināšanas līdzekļiem un metodēm jāatbilst skolēna organisma vecuma īpatnībām.

Sporta specializācija ir sistemātiska daudzpusīga bērnu un pusaudžu fiziskā sagatavošana, lai sasniegtu augstus sportiskos rezultātus izvēlētajā sporta veidā tam vislabvēlīgākajā vecumā.

Trenerim (fizkultūras skolotājam) jāatceras, ka vecums, kas ļauj audzēknim uzņemties lielākas treniņu slodzes, ir atkarīgs no sporta veida.

akrobātika - no 8-10 gadiem;

basketbols, volejbols - 10-13;

bokss - 12-15;

cīņa - 10-13;

ūdenspolo - 10-13;

akadēmiskā airēšana - 10-12;

vieglatlētika - 11-13;

slēpošana - 9-12;

peldēšana - 7-10;

svarcelšana - 13-14;

daiļslidošana - 7-9;

futbols, hokejs - 10-12;

sporta vingrošana - 8-10 gadi (zēni), 7-9 gadi (meitenes).

Jauno sportistu vecuma un individuālo morfoloģisko un funkcionālo īpašību nenovērtēšana no trenera puses bieži izraisa sporta rezultātu pieauguma apstāšanos, prepatoloģisku un patoloģisku stāvokļu rašanos, kā arī dažkārt noved pie invaliditātes.

Pilnīgi veseliem bērniem jāļauj trenēties! Ja viņiem ir kādas novirzes, tad viņi tiek pārcelti uz sagatavošanas vai speciālo medicīnisko grupu.

Skolēnu uztura iezīmes. Pareizi organizēts (kvantitatīvi un kvalitatīvi) bērnu uzturs ir priekšnoteikums viņu normālai fiziskajai attīstībai, un tam ir liela nozīme organisma efektivitātes un pretestības palielināšanā pret infekcijas slimībām. Ogļhidrātu pārsvars bērnu pārtikā izraisa dažādas slimības (diabētu, aptaukošanos, samazinātu imunitāti, zobu kariesu u.c.).

Skolēnu uzturs ir saistīts ar augošā organisma anatomiskajām un fizioloģiskajām īpašībām un studentu darbības apstākļiem. Bērnu uztura palielinātais kaloriju saturs salīdzinājumā ar pieaugušajiem ir skaidrojams ar intensīvu vielmaiņu, lielāku mobilitāti, ķermeņa virsmas un tā masas attiecību (bērniem ir lielāka ārējā virsma uz 1 kg svara nekā pieaugušajiem, tāpēc viņi ātrāk atdziest un, attiecīgi zaudēt vairāk siltuma).

Aprēķini liecina, ka uz 1 kg ķermeņa svara ir šādi ādas virsmas izmēri: 1 gada bērnam - 528 cm 2, 6 gadiem - 456 cm 2, 15 gadiem - 378 cm 2, pieaugušajiem - 221 cm 2 .

Palielināti siltuma zudumi prasa lielāku kaloriju patēriņu. Ņemot vērā relatīvo ķermeņa virsmu uz 1 kg svara, pieaugušajam dienā jāsaņem 42 kcal, bērniem 16 gadus veciem - 50 kcal, 10 gadus veciem - 69 kcal, 5 gadus veciem - 82 kcal.

Arī skolēniem palielinās vajadzība pēc taukiem, jo ​​tie satur taukos šķīstošos A, D, E, K vitamīnus.

Vislabvēlīgākais nosacījums augšanai un attīstībai ir attiecība, kad uz 1 g proteīna ir 1 g tauku. Ogļhidrātu uzņemšana jaunākā vecumā ir mazāka nekā vecāka, savukārt olbaltumvielu uzņemšana palielinās līdz ar vecumu. Ogļhidrātu pārpalikums uzturā ir tikpat kaitīgs kā deficīts (pārpalikums aiziet uz tauku nogulsnēšanos; samazinās imunitāte; saldie bērni ir uzņēmīgāki pret saaukstēšanos, un nākotnē nav izslēgts arī cukura diabēts).

Bērniem ir palielināta nepieciešamība pēc visiem vitamīniem, viņi ir jutīgāki pret to trūkumu nekā pieaugušie. Tātad A vitamīna trūkums izraisa augšanas apstāšanos, svara zudumu utt., un ar D vitamīna trūkumu rodas rahīts (D vitamīns regulē fosfora-kalcija metabolismu). Ultravioleto staru un D vitamīna trūkums izraisa rahītu, zobu kariesu utt.

Ēdieni skolā dažādām vecuma grupām jāveido atšķirīgi, ņemot vērā fizioloģiskās vajadzības pēc uzturvielām un enerģijas. Porcijas nedrīkst būt pārāk lielas. Liela nozīme ir skolas brokastīm, kas laikus apmierina vajadzību pēc ēdiena un pozitīvi ietekmē pašsajūtu un mācību sasniegumus dienas laikā. Brokastu kaloriju saturam pilsētas skolās vajadzētu būt aptuveni 25% no kopējā ikdienas uztura kaloriju satura, bet lauku apvidos ar attāliem mājokļiem - 30-35%.

Ilgi ēšanas pārtraukumi un sausās pārtikas ēšana rada būtisku kaitējumu skolēna veselībai.

Skolēnu rūdīšana tiek veikta saskaņā ar higiēnas pasākumu sistēmu, kuras mērķis ir palielināt ķermeņa izturību pret dažādu meteoroloģisko faktoru (aukstuma, karstuma, starojuma, atmosfēras spiediena kritumu u.c.) nelabvēlīgo ietekmi. Šī ir sava veida ķermeņa apmācība, izmantojot vairākas procedūras.

Veicot rūdīšanu, ir jāievēro vairāki nosacījumi: sistemātiski un pakāpeniski, ņemot vērā individuālās īpašības, veselības stāvokli, vecumu, dzimumu un fizisko attīstību; sacietēšanas procedūru kompleksa izmantošana, tas ir, dažādu formu un līdzekļu (gaiss, ūdens, saule utt.) izmantošana; vispārējās un vietējās ietekmes kombinācija.

Rūdīšanas procesā skolēni īsteno paškontroli, vecāki uzrauga bērna reakcijas uz rūdīšanas procedūrām, novērtē to toleranci un efektivitāti.

Cietināšanas līdzekļi: gaiss un saule (gaisa un saules vannas), ūdens (dušas, vannas, skalošanas rīkles utt.).

Rūdīšanas ūdens procedūru secība: slaucīšana, apūdeņošana, vannošana, peldēšana baseinā, berzēšana ar sniegu utt.

Uzsākot bērnu un pusaudžu rūdīšanu, jāatceras, ka bērniem ir augsta jutība (reakcija) uz krasām temperatūras izmaiņām. Nepilnīga termoregulācijas sistēma padara tos neaizsargātus pret hipotermiju un pārkaršanu.

Jūs varat sākt sacietēt gandrīz jebkurā vecumā. Labāk ir sākt vasarā vai rudenī. Procedūru efektivitāte palielinās, ja tās tiek veiktas aktīvā režīmā, tas ir, kombinācijā ar fiziskiem vingrinājumiem, spēlēm utt.

Akūtu slimību un hronisku slimību saasināšanās gadījumā rūdīšanas procedūras nav iespējams veikt!

Saskaņā ar valsts programmu pirmos divus studiju gadus augstskolā notiek obligātās fiziskās audzināšanas nodarbības, turpmākajos gados - pēc izvēles. Nodarbības notiek divas reizes nedēļā, medicīniskā pārbaude – reizi gadā.

Medicīniskā kontrole pār studentu fizisko audzināšanu ietver:

fiziskās attīstības un veselības stāvokļa izpēte;

fizisko aktivitāšu (fiziskās audzināšanas) ietekmes uz organismu noteikšana, izmantojot testus;

darba vietu sanitāri higiēniskā stāvokļa, inventāra, apģērba, apavu, telpu u.c. stāvokļa novērtējums;

medicīniskā un pedagoģiskā kontrole nodarbību laikā (pirms nodarbībām, nodarbības vidū un pēc tās beigām);

traumu profilakse fiziskās audzināšanas stundās atkarībā no apdrošināšanas kvalitātes, iesildīšanās, ekipējuma, apģērba, apavu u.c. pielāgošana;

fiziskās audzināšanas, rūdīšanās un sporta veselību uzlabojošās ietekmes uz skolēna veselību veicināšana, izmantojot plakātus, lekcijas, sarunas u.c.

Medicīniskā kontrole tiek veikta saskaņā ar vispārējo shēmu, kas ietver testēšanu, izmeklēšanu, antropometriskos pētījumus un, ja nepieciešams, ārsta speciālista (urologa, ginekologa, terapeita, traumatologa uc) pārbaudi.

Nodarbības jāveic, ņemot vērā anatomiskās un fizioloģiskās īpatnības. Organisma morfoloģiskās, funkcionālās un bioķīmiskās īpatnības novecošanās periodā ietekmē tā svarīgāko īpašību – spēju reaģēt uz apkārtējās vides ietekmi, fizisko aktivitāti u.c.Reaktivitāti nosaka receptoru stāvoklis, nervu sistēma, viscerālie orgāni u.c.

Ar vecumu saistītas izmaiņas sākas ar perifērajiem asinsvadiem. Ir artēriju muskuļu slāņa retināšana. Skleroze vispirms rodas aortā un apakšējo ekstremitāšu lielos traukos. Īsumā, izmaiņas organismā novecošanās laikā var formulēt šādi:

tiek traucēta kustību koordinācija, mainās muskuļu audu struktūra ar šķidruma zudumu, sausu ādu utt .;

samazinās hormonu izdalīšanās (piemēram, adrenokortikotropais hormons AKTH), šī iemesla dēļ samazinās virsnieru hormonu sintēzes un sekrēcijas efektivitāte, kas ir atbildīgi par organisma vielmaiņas un adaptācijas procesiem, īpaši muskuļu darba laikā;

samazinās vairogdziedzera darbība (hormons tiroksīns), kas regulē vielmaiņas procesus (olbaltumvielu biosintēzi);

tiek traucēta tauku vielmaiņa, jo īpaši to oksidēšanās, un tas noved pie holesterīna uzkrāšanās organismā, kas veicina asinsvadu sklerozes attīstību;

rodas insulīna deficīts (aizkuņģa dziedzera funkcionālie traucējumi), ir apgrūtināta glikozes pāreja šūnās un tās uzsūkšanās, tiek novājināta glikogēna sintēze: insulīna deficīts apgrūtina olbaltumvielu biosintēzi;

tiek novājināta dzimumdziedzeru darbība, kas savukārt izraisa muskuļu spēka pavājināšanos.

Ar vecumu muskuļiem samazinās apjoms, samazinās to elastība, spēks un kontraktilitāte.

Pētījumi liecina, ka visizteiktākās ar vecumu saistītās izmaiņas šūnu (muskuļu) protoplazmā ir olbaltumvielu koloīdu hidrofilitātes un ūdens aiztures spējas samazināšanās.

Ar vecumu vielmaiņas procesu intensitāte samazinās un sirds minūtes tilpuma vērtība samazinās. Ar vecumu saistītā sirds indeksa samazināšanās ātrums ir 26,2 ml/min/m 2 gadā.

Ir arī sirdsdarbības ātruma un insulta apjoma samazināšanās. Tātad 60 gadu laikā (no 20 gadiem līdz 80 gadiem) insulta indekss samazinās par 26%, bet sirdsdarbības ātrums - par 19%. Asinsrites maksimālā minūtes tilpuma un KMB samazināšanās līdz ar novecošanos ir saistīta ar ar vecumu saistītu sirdsdarbības ātruma samazināšanos. Gados vecākiem cilvēkiem artēriju elastības pavājināšanās dēļ sistoliskais spiediens mēdz paaugstināties. Slodzes laikā tas arī palielinās lielākā mērā nekā jauniešiem.

Kad rodas miokarda hipertrofija, koronārā kardioskleroze, tiek traucēta vielmaiņa muskuļos, paaugstinās asinsspiediens, rodas tahikardija un citas izmaiņas, kas būtiski ierobežo fizisko aktivitāti.

Turklāt notiek daļēja muskuļu šķiedru aizstāšana ar saistaudiem, rodas muskuļu atrofija. Plaušu audu elastības zuduma dēļ samazinās plaušu ventilācija un līdz ar to arī audu piegāde ar skābekli.

Prakse rāda, ka mērena fiziskā sagatavotība aizkavē daudzu novecošanas simptomu attīstību, palēnina ar vecumu saistītu un aterosklerozes izmaiņu progresēšanu, uzlabo organisma galveno sistēmu funkcionālo stāvokli. Un, ja ņemam vērā, ka pusmūža un īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem ir raksturīga fiziska neaktivitāte un pārmērīgs uzturs, tad kļūst acīmredzama nepieciešamība pēc regulāras fiziskās audzināšanas.

Visefektīvākie šajā ziņā ir cikliskie fizisko aktivitāšu veidi – iešana pa nelīdzenu apvidu, slēpošana, peldēšana, riteņbraukšana, treniņš uz velotrenažiera, skrejceliņa (skrejceliņa) u.c., kā arī ikdienas rīta vingrošana (vai gara pastaiga iekšā). mežs, parks, skvērs), kontrastduša, reizi nedēļā - pirts (pirts) apmeklējums, mērens uzturs (bez dzīvnieku olbaltumvielu, dārzeņu, augļu ierobežojuma) utt.

Treniņos nevajadzētu iekļaut skriešanu, lēkšanu, vingrinājumus ar svariem, kas izraisa traumas un muskuļu un skeleta sistēmas slimības. Savulaik bija populāra “skriešana”, kas izraisīja apakšējo ekstremitāšu slimības (periostīts un citas strukturālas izmaiņas periostā, muskuļos, cīpslās utt.), mugurkaula osteohondrozes rašanos (vai paasinājumu). To vajadzēja aizstāt ar fizioloģiskāku veidu - staigāšanu.

FIZISKĀS IZGLĪTĪBAS VEIDI.

FIZISKĀ KULTŪRA.

VESELĪBA UN REHABILITĀCIJA

Veselības uzlabošanas un rehabilitācijas fiziskā kultūra ir mērķtiecīga fizisko vingrinājumu izmantošana kā līdzeklis slimību ārstēšanai un slimību, traumu, pārslodzes un citu iemeslu dēļ traucētu vai zaudētu ķermeņa funkciju atjaunošanai.

Tās daudzveidība ir ārstnieciskā fiziskā kultūra, kurai ir plašs līdzekļu un metožu klāsts (ārstnieciskā vingrošana, dozētā iešana, skriešana un citi vingrinājumi), kas saistīti ar slimību raksturu, traumām vai citiem ķermeņa traucējumiem (pārslodze, hronisks nogurums, vecums). saistītās izmaiņas utt.). Tās līdzekļi tiek izmantoti tādos režīmos kā “saudzēšana”, “tonizēšana”, “trenēšana” utt., un īstenošanas formas var būt individuālas nodarbības-procedūras, nodarbības veida nodarbības u.c.

Fiziskās kultūras fona veidi ietver:

Ikdienas ietvaros iekļauta higiēniskā fiziskā kultūra (rīta vingrošana, pastaigas, citi fiziski vingrinājumi ikdienas gaitās, kas nav saistīti ar būtiskām slodzēm);

Atpūtas fiziskā kultūra, kuras līdzekļi tiek izmantoti aktīvās atpūtas veidā (tūrisms, sports un atpūtas izklaide).

Fona fiziskajai kultūrai ir operatīva ietekme uz pašreizējo ķermeņa funkcionālo stāvokli, normalizējot to un veicinot labvēlīga funkcionāla dzīves "fona" izveidi. Tas jāuzskata par veselīga dzīvesveida sastāvdaļu.

Organisma attīstība notiek visos tā dzīves periodos – no ieņemšanas brīža līdz dzīves beigām. Šo attīstību sauc par individuālu vai ontoģenēzes attīstību. Katrs dzimušais cilvēks manto no saviem vecākiem iedzimtas, ģenētiski noteiktas iezīmes un īpašības, kas lielā mērā nosaka individuālo attīstību viņa turpmākās dzīves procesā. Piedzimstot autonomajā režīmā, bērns strauji aug, palielinās tā svars, garums un ķermeņa virsmas laukums.

Parasti, pusaudža gados(16-21 gadi) ir saistīts ar nobriešanas periodu, kad visi orgāni, to sistēmas un aparāti sasniedz savu morfoloģisko un funkcionālo briedumu. Nobriedis vecums(22-60 gadi) raksturo nelielas izmaiņas ķermeņa struktūrā, un funkcionālās iespējas lielā mērā nosaka dzīvesveida, uztura, fizisko aktivitāšu īpatnības. vecums(61-74 gadi) un senils(75 gadi un vairāk) ir raksturīgi fizioloģiskie pārstrukturēšanas procesi: ķermeņa un tā sistēmu aktīvo spēju samazināšanās. Veselīgs dzīvesveids, aktīva motoriskā aktivitāte dzīves procesā būtiski palēnina novecošanās procesu.

Organisma vitālās aktivitātes pamatā ir dzīvībai svarīgo faktoru automātiskas uzturēšanas process vajadzīgajā līmenī, no kura jebkura novirze noved pie tūlītējas šo līmeni atjaunojošo mehānismu mobilizācijas (homeostāzes).

homeostāze- reakciju kopums, kas nodrošina relatīvi dinamiskas iekšējās vides noturības un dažu cilvēka ķermeņa fizioloģisko funkciju saglabāšanu vai atjaunošanu. Fizikāli ķīmiskā sastāva noturība tiek saglabāta, pateicoties vielmaiņas, asinsrites, gremošanas, elpošanas, ekskrēcijas un citu fizioloģisko procesu pašregulācijai.

MUSKUĻU SISTĒMA UN TĀS FUNKCIJAS.

Ir divu veidu muskuļi: gluda(piespiedu kārtā) un svītraini(patvaļīgi). Gludie muskuļi atrodas asinsvadu sieniņās un dažos iekšējos orgānos. Tie sašaurina vai paplašina asinsvadus, pārvieto pārtiku pa kuņģa-zarnu traktu utt. Svītrotie muskuļi ir visi skeleta muskuļi. Muskuļu pamatā ir olbaltumvielas, kas veido 80-85% muskuļu audu. Muskuļu audu galvenā īpašība ir kontraktilitāte.

Skeleta muskuļi ir daļa no muskuļu un skeleta sistēmas struktūras, ir piestiprināti pie skeleta kauliem un, saraujoties, iedarbina atsevišķas skeleta daļas. Tie ir iesaistīti ķermeņa un tā daļu stāvokļa saglabāšanā telpā, nodrošina kustību, ejot, skrienot, peldot, norijot, elpojot utt. Svītrotajos muskuļos ietilpst arī sirds muskulis, kas automātiski nodrošina ritmisku sirds darbu visas dzīves garumā.

Skeleta muskuļiem piemīt spēja uzbudināties nervu impulsu ietekmē. Uzbudinājums tiek veikts saraušanās struktūrām (miofibrilām), kuras, pateicoties kontraktilajiem proteīniem - aktīnam un miozīnam, saraujoties veic noteiktu motora darbību - kustību vai sasprindzinājumu.

Cilvēkam ir aptuveni 600 muskuļu. Katrā muskulī izšķir aktīvo daļu (muskuļu ķermenis) un pasīvo daļu (cīpslu). Atbilstoši locītavu funkcionālajam mērķim un kustību virzienam muskuļi ir saliecēji un ekstensori, pievilcēji un nolaupītāji, sfinkteri (kompresīvie) un paplašinātāji. Muskuļus, kuru darbība ir pretēja, sauc par antagonistiem, vienvirziena - sinerģistiem.

muskuļu spēks tiek noteikts pēc slodzes svara, ko tā spēj pacelt līdz noteiktam augstumam (vai spēj noturēt pie maksimālā uzbudinājuma, nemainot tās garumu). Muskuļu spēks ir atkarīgs no:

1) par muskuļu šķiedru spēku summu, to kontraktilitāti;

2) par muskuļu šķiedru skaitu muskulī un funkcionālo vienību skaitu, kuras vienlaikus tiek uzbudinātas spriedzes veidošanās laikā;

3) no sākotnējā muskuļa garuma;

4) par mijiedarbības nosacījumiem ar skeleta kauliem.

Muskuļa kontraktilitāti raksturo tā absolūtā vara, tas ir, spēks uz 1 cm 2 muskuļu šķiedru šķērsgriezuma (fizioloģiskais diametrs).

PIEMĒRS: ikru muskulis - 6,24 kg, tricepss - 16,8 kg.

Centrālā nervu sistēma regulē muskuļu kontrakcijas spēku, mainot funkcionālo vienību skaitu, kas vienlaikus piedalās kontrakcijā, kā arī tām sūtīto impulsu biežumu. Muskuļu kontrakcijas procesā potenciālā ķīmiskā enerģija tiek pārvērsta kustības kinētiskajā enerģijā.

Atšķirt iekšējo un ārējo darbu. Iekšējais darbs ir saistīts ar berzi muskuļu šķiedrās tās kontrakcijas laikā. Ārējais darbs izpaužas, pārvietojot telpā savu ķermeni, kravu, atsevišķas ķermeņa daļas. To raksturo muskuļu sistēmas efektivitāte, tas ir, veiktā darba attiecība pret kopējām enerģijas izmaksām (cilvēka muskuļiem efektivitāte ir 15-20%, fiziski attīstītiem, trenētiem cilvēkiem šis rādītājs sasniedz 25-30 %).

Muskuļa saraušanās un sasprindzinājums notiek, pateicoties enerģijai, kas izdalās ķīmisko transformāciju laikā, kas rodas, muskulī nonākot nervu impulsam vai ja tam tiek piemērots tiešs kairinājums.

Primārais enerģijas avots muskuļu kontrakcijai ir adenozīna trifosfāta (ATP) sadalīšanās. Jo ATP rezerves muskuļos ir niecīgas, nepieciešama nepārtraukta ATP resintēze. Tas rodas, pateicoties enerģijai, kas saņemta no barības vielu oksidēšanas. Ķīmiskās pārvērtības muskuļos notiek tāpat kā skābekļa klātbūtnē (in aerobikas nosacījumiem), un, ja tā nav (in anaerobs nosacījumi).

ATP veidošanās aerobā ceļa izvietošanas laiks ir 3-4 minūtes (apmācītiem cilvēkiem - līdz 1 minūtei), maksimālā jauda ir 350-450 cal / min / kg, laiks maksimālās jaudas uzturēšanai ir desmitiem minūšu. Turklāt ATP resintēzes aerobais ceļš ir daudzpusīgs substrātu izmantošanā: visas organisma organiskās vielas tiek oksidētas un ir ļoti ekonomiskas – šī procesa laikā sākotnējās vielas dziļi sadalās līdz galaproduktiem CO 2 un H 2 O. .

Tomēr ir trūkumi: 1) tas prasa skābekļa patēriņu, kura piegādi muskuļu audiem nodrošina elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas, tas ir saistīts ar to sasprindzinājumu, un 2) ceļa izvēršana ir ilgstoša laiks un zema jauda. Līdz ar to muskuļu aktivitāti nevar pilnībā nodrošināt ATP resintēzes aerobais process, un organisms ir spiests papildus izmantot ATP veidošanās anaerobo ceļu, kuram ir īsāks izvietošanas laiks un lielāka procesa maksimālā jauda.

Anaerobos apstākļos ogļhidrātu (glikogēna un glikozes) sadalīšanās laikā tiek atbrīvota nepieciešamā enerģija. Glikolītisko enzīmu ietekmē tie sadalās pienskābē, atbrīvojoties enerģijai. Tikmēr ilgstoša muskuļu darbība ir iespējama tikai ar pietiekamu skābekļa piegādi, jo pakāpeniski samazinās vielu saturs, kas spēj atbrīvot enerģiju anaerobos apstākļos. Izstrādātās hipoksijas (skābekļa trūkuma) dēļ ATP netiek pilnībā atjaunots, rodas tā saucamais skābekļa parāds un uzkrājas pienskābe.

Tādējādi visu muskuļu enerģijas patēriņu nodrošina organisko vielu oksidēšanās process. Konstatēts, ka oksidēšanās laikā no 1 grama olbaltumvielu atbrīvo 4,1 kcal, no 1 grama tauku - 9,3 kcal, no 1 grama ogļhidrātu - 4,1 kcal.atpūta 1500-1800 kcal) un profesionālā darba, sporta aktivitāšu veikšanai nepieciešamo enerģiju.

Pēc veiktā darba veida pieaugušos iedzīvotājus var iedalīt 4 grupās:

ikdienas enerģijas patēriņš

1. Profesijas, kas nav saistītas ar - 2000 - 3000 kcal.

fiziskais darbs

2. Mehanizētais darbs - 3000 - 3500 kcal.

3. Nemehanizētais darbs - 3500 - 4500 kcal.

4. Smags, nemehanizēts - 4500 - 5000 kcal

darbs, sporta aktivitātes (dažos gadījumos 7000 - 8000 kcal).

Muskuļu darba laikā tiek pastiprinātas elpošanas un asinsrites funkcijas, lai palielinātu gāzu apmaiņu. Elpošanas un asinsrites sistēmu kopīgo darbu novērtē pēc vairākiem rādītājiem: elpošanas biežums, plūdmaiņas tilpums, plaušu ventilācija, VC, skābekļa patēriņš, skābekļa patēriņš, sirdsdarbība, minūšu asins tilpums.

Elpošanas ātrums. Vidējais elpošanas ātrums miera stāvoklī ir 15-18 cikli minūtē. Viens cikls: ieelpošana, izelpošana, elpošanas pauze. Sportistiem - 6-12 cikli minūtē plūdmaiņu apjoma palielināšanās dēļ. Fiziskā darba laikā - 20-40 cikli minūtē.

Paisuma apjoms- gaisa daudzums, kas iziet cauri plaušām vienā elpošanas ciklā. Miera stāvoklī - 200-300 ml., Fiziskā darba laikā - līdz 500 ml vai vairāk.

Plaušu ventilācija- gaisa tilpums, kas iet caur plaušām 1 minūtē (DO x BH). Miera stāvoklī 5-9 litri. ar intensīvu fizisko darbu - līdz 150-180l.

Plaušu vitālā kapacitāte (VC) - maksimālais izelpotā gaisa daudzums pēc maksimālās iedvesmas (ierīce - alkoholometrs). VC vidējās vērtības vīriešiem ir 3800-4200 ml, sievietēm 3000-3500, sportistiem līdz 7000 vīriešiem, līdz 5000 sievietēm.

skābekļa pieprasījums- organismam nepieciešamais skābekļa daudzums 1 minūtē. Miera stāvoklī - 250-300 ml. ar intensīvu fizisko darbu, tas var palielināties par 20 reizēm.

Kopējais (kopējais) skābekļa patēriņš- skābekļa daudzums, kas nepieciešams visu turpmāko darbu veikšanai. PIEMĒRS: 400 m. = 27l.

Maksimālais skābekļa pieprasījums (MOC)- lielākais skābekļa daudzums, ko organisms spēj uzņemt, ārkārtīgi intensīvi strādājot tā labā. Nesportistiem IPC ir 2-3,5 l/min. Sportistiem (īpaši tiem, kas nodarbojas ar ciklisko sporta veidu) - sievietēm - 4 l / min., vīriešiem - 6 l / min. MIC ir ķermeņa aerobās (skābekļa) veiktspējas rādītājs.

Kad audu šūnās nonāk mazāk skābekļa nekā nepieciešams, lai pilnībā apmierinātu enerģijas vajadzības, iestājas skābekļa bads vai hipoksija. Hipoksija rodas ārēju un iekšēju iemeslu dēļ.

Ārējie cēloņi- gaisa piesārņojums, kāpšana augstumā (kalnos, lidošana ar lidmašīnu). Šajos gadījumos pazeminās skābekļa parciālais spiediens atmosfēras gaisā un samazinās skābekļa daudzums, kas nonāk asinīs nogādāšanai audos.

Iekšējie cēloņi- elpošanas aparāta un sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklis, alveolu un kapilāru sieniņu caurlaidība, sarkano asins šūnu skaits asinīs un hemoglobīna procentuālais daudzums tajos, spēja absorbēt piegādāto skābekli.

Cilvēka fiziskajām aktivitātēm, fiziskiem vingrinājumiem un sportam ir būtiska ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmas attīstību un stāvokli. Asinis ķermenī sirds darba ietekmē atrodas pastāvīgā kustībā. Miera stāvoklī asinis pilnu apli veic 21-22 sekundēs, fiziska darba laikā - 8 sekundēs vai mazāk. Šādas asins plūsmas palielināšanās rezultātā ievērojami palielinās ķermeņa audu piegāde ar skābekli un barības vielām. Nevienam orgānam nav tik ļoti vajadzīga slodze, un to nav tik viegli trenēt kā sirdij. Strādājot ar lielu slodzi, veicot fiziskus vingrinājumus, sirds neizbēgami trenējas. Tā spēju robežas paplašinās, tas pielāgojas izsūknēt daudz vairāk asiņu, nekā spēj trenēta cilvēka sirds. Regulāras fiziskās aktivitātes un sporta procesā, kā likums, palielinās sirds muskuļa masa un sirds izmērs. Sirds svars netrenētam cilvēkam ir 300 gr. apmācīts - 500g.

Sirds veselības rādītāji ir: pulsa ātrums (HR), asinsspiediens, sistoliskais un minūšu asins tilpums.

Pulss atbilst sirdsdarbībai. Miera stāvoklī veselīga cilvēka pulss ir 60-70 sitieni minūtē. (10-12 sitieni / 10sek). Pulss ir ērtākais un informatīvākais slodzes intensitātes rādītājs, īpaši cikliskajos sporta veidos. Fiziologi pēc sirdsdarbības ātruma nosaka 4 slodzes intensitātes zonas:

0 zona- raksturo aerobs enerģijas veidošanās process ar sirdsdarbības ātrumu līdz 130 sitieniem / min (21-22 sitieni / 10 sek). Nav skābekļa parāda. To izmanto iesildīšanai, atveseļošanai vai āra aktivitātēm.

I zona– HR = 130–150 sitieni minūtē (22–25 sitieni minūtē/10 s). Tas ir raksturīgākais iesācējiem sportistiem, jo ​​​​sasniegumu un patēriņa pieaugums 0 2 (ar aerobo enerģijas padevi) notiek viņiem ar sirdsdarbības ātrumu = 130 sitieni / min (tā sauktais pagrieziena punkts vai gatavības slieksnis).

II zona– HR = 150–180 sitieni minūtē (25–30 sitieni minūtē/10 s). Ir savienoti anaerobie enerģijas piegādes mehānismi (150 sitieni / min - anaerobā metabolisma slieksnis - ANOT). Tomēr slikti trenētiem sportistiem ANOP var būt 130-140 sitieni / min, bet labi trenētiem sportistiem - 160-165 sitieni / min.

III zona– Sirdsdarbība vairāk nekā 180 sitieni/min (30 sitieni/10 sek) – tiek pilnveidoti enerģijas piegādes anaerobie mehānismi, uz ievērojama skābekļa parāda fona.

Asinsspiediens- rodas sirds kambaru kontrakcijas spēka un asinsvadu sieniņu elastības ietekmē. Parasti veselam cilvēkam vecumā no 18 līdz 40 gadiem miera stāvoklī asinsspiediens ir 120/75 mm. rt. Art. (120 - sistoliskais, 75 - diastoliskais). Pastāvīga spiediena starpība nodrošina nepārtrauktu asins plūsmu caur asinsvadiem.

Fiziskais darbs veicina asinsvadu paplašināšanos, samazinot to sieniņu tonusu, savukārt garīgais darbs, kā arī neiroemocionālais stress izraisa vazokonstrikciju, to sieniņu tonusa paaugstināšanos un pat spazmas. Šī reakcija ir īpaši raksturīga sirds un smadzeņu traukiem. Ilgstošs intensīvs garīgais darbs, biežs neiroemocionāls stress, kas nav līdzsvarots ar aktīvām kustībām un fizisko piepūli, var izraisīt sliktu uzturu, pastāvīgu asinsspiediena paaugstināšanos, kas, kā likums, ir galvenais hipertensijas simptoms. Hipotensija norāda arī uz slimību, tas var būt sirds muskuļa aktivitātes pavājināšanās rezultāts.

Īpašu fizisko vingrinājumu un sporta rezultātā asinsspiediens piedzīvo pozitīvas izmaiņas. Maksimālais pulss trenētiem cilvēkiem fiziskās aktivitātes laikā var būt 200-240 sitieni/min. (33-40 sitieni / 10 sek), un sistoliskais spiediens 200 mm līmenī. rt. Art. Netrenēta sirds vienkārši nevar sasniegt šādu pulsu, un augsts asinsspiediens pat ar īslaicīgu spraigu darbību var izraisīt pirmspatoloģisku un pat patoloģisku stāvokli.

Sistoliskais asins tilpums- Tas ir asins daudzums, ko katras kontrakcijas laikā izspiež sirds kreisā kambara. Miera stāvoklī netrenētie - 50-70 ml, trenētie - 70-80 ml; ar intensīvu muskuļu darbu - attiecīgi - 100-130 ml un 200 ml vai vairāk.

Minūtes asins tilpums- asiņu daudzums, ko kambara izstumj 1 minūtē. Vislielākais sistoliskais tilpums tiek novērots pie sirdsdarbības ātruma 130-180 sitieni/min (22-30 sitieni/10 sek), savukārt cirkulējošo asiņu tilpums var palielināties līdz 18 l/min netrenētiem un līdz 40 l/min. apmācīts. Ja sirdsdarbības ātrums pārsniedz 180 sitienus minūtē (30 sitieni minūtē/10 sekundēs), sistoliskais tilpums sāk samazināties. Tāpēc labākās iespējas trenēt sirds un asinsvadu sistēmu rodas fiziskas slodzes laikā, kad pulss ir 130-180 sitieni/min (22-30 sitieni/10 sek), īpaši cikliskajos sporta veidos brīvā dabā.

Kad asinis no kapilāriem pāriet uz vēnām, spiediens pazeminās līdz 10-15 mm. rt. Art., kas ievērojami sarežģī asiņu atgriešanos sirdī, jo to kustību kavē arī gravitācijas spēks. Ar mazkustīgu dzīvesveidu venozās asinis var stagnēt (piemēram, vēdera dobumā vai iegurņa zonā ilgstošas ​​sēdēšanas laikā). Tieši tāpēc asiņu kustību pa vēnām veicina to apkārtējo muskuļu darbība, t.s. "muskuļu sūknis"

Saraujoties un atslābinoties, muskuļi izspiež vēnas, pēc tam aptur šo procesu, ļaujot tām iztaisnoties, tādējādi veicinot asiņu kustību uz sirdi zema spiediena virzienā, jo venozo asinsvadu vārsti novērš kustību. asinis pretējā virzienā no sirds. Jo biežāk un aktīvāk muskuļi saraujas un atslābinās, jo vairāk palīdzības muskuļu sūknis sniedz sirdij. Tas darbojas īpaši aktīvi (ejot, skrienot, peldot, slēpojot, slidojot). Turklāt muskuļu sūknis veicina ātrāku sirds atpūtu pat pēc intensīvas fiziskas slodzes.

Pēc ilgstoša, diezgan intensīva cikliska darba (staigāšanas, skriešanas) straujas pārtraukšanas gravitācijas šoks. Apakšējo ekstremitāšu muskuļu ritmiskā darba pārtraukšana nekavējoties atņem palīdzību asinsrites sistēmai: asinis gravitācijas ietekmē paliek lielajos kāju venozajos traukos, to kustība palēninās, asinis strauji atgriežas sirdī. samazinās, un no tā uz arteriālo asinsvadu gultni, pazeminās arteriālais asinsspiediens, smadzenes atrodas samazinātas asins piegādes un hipoksijas apstākļos. Šīs parādības rezultātā - reibonis, slikta dūša, ģībonis. Tas ir jāatceras un cikliska rakstura kustības nav jāpārtrauc uzreiz pēc finiša, bet gan pakāpeniski (3-5 minūtes) intensitātes samazināšanai.

Ar intensīvu muskuļu darbu, kā likums, motora hipoksija. Lai pilnvērtīgāk nodrošinātu sevi ar skābekli hipoksijas apstākļos, organisms mobilizē spēcīgus kompensācijas fizioloģiskos mehānismus. Piemēram, kāpjot kalnos, palielinās elpošanas biežums un dziļums, sarkano asins šūnu skaits asinīs, hemoglobīna procentuālais daudzums tajos, un sirds darbs kļūst biežāks. Ja paralēli tiek veikti fiziski vingrinājumi, tad palielināts muskuļu un iekšējo orgānu O 2 patēriņš izraisa papildu fizioloģisko mehānismu apmācību, kas nodrošina skābekļa apmaiņu un izturību pret O 2 deficītu.

spēlē svarīgu lomu skābekļa metabolisma regulēšanā. oglekļa dioksīds, kas ir galvenais kairinātājs elpošanas centram, kas atrodas smadzeņu iegarenajās smadzenēs. Oglekļa dioksīda satura izmaiņas asinīs ietekmē regulējošos mehānismus, kas uzlabo organisma piegādi ar O 2, un kalpo kā spēcīgs regulators cīņā pret hipoksiju. Vispieejamākais veids, kā attīstīt rezistenci pret hipoksiju, ir elpošanas vingrinājumi.

ir duāls treniņu efekts: tie palielina izturību pret skābekļa badu un, palielinot elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu jaudu, veicina labāku skābekļa izmantošanu.

Larionova Valentīna

Ķermeņa veselības stāvokli vispilnīgāk nosaka kvalificēta medicīniskā uzraudzība. Taču būtisks papildinājums tam var būt esošā veselības stāvokļa paškontrole, kas ļauj laikus atklāt esošās novirzes.

Liela nozīme cilvēka fiziskā stāvokļa novērtēšanā ir arī antropometriskajiem pētījumiem.

Lejupielādēt:

Priekšskatījums:

PAŠVALDĪBAS VALSTS VISPĀRĒJĀ IZGLĪTĪBAS IESTĀDE

"ALTAJAS TERITORIJAS BAEVSKAS RAJONA PLOTAVSKAJAS VIDUSSKOLA"

Kategorija: zāles

8. klases skolēnu fiziskās attīstības harmonijas noteikšana pēc antropometriskajiem rādītājiem

Izpildīts:

Larionova Valentīna,

8. klases skolnieks.

MKOU "Plotavskas vidusskola"

Baevskas rajons

Altaja teritorija

Līderi:

Abramovs Vasilijs Ivanovičs,

Bioloģijas skolotājs.

Abramova Larisa Leonidovna,

bioloģijas skolotājs

S. PLOTAVA

2013. gads

Ievads ......................................................................................................3

1. Literatūras apskats………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………..

1.1. Vides faktoru ietekme uz sabiedrības veselību …………5

1.2. Skolēnu fiziskās attīstības izpēte ................................................ ... 6

1.3. Kāda ir auguma un svara norma un kā to noteikt ................................................. ........ 7

1. Kontingents un izpētes metodes……………………………………….. 8

2.1.Antropometrisko mērījumu veikšanas noteikumi ................................................ ... 8

ķermeņa masas indekss)...............................8

2.3. Salīdzinājums skolēnu augums un svars ar vidējiem rādītājiem, izmantojot (Antropometriskās (centiles) tabulas) ................................. 8

III. Pētījuma rezultāti………………………………………......10

3.1. Antropometriskie mērījumi ................................................... ..................................10

3.2.Noteikt fiziskās attīstības pakāpi, izmantojot aprēķinu formulas ................................................. ...................................................... ......................10

3.3. Rezultātu salīdzinājumsskolēnu augums un svars ar vidējiem rādītājiem .................................. ......................13

Secinājums.................................................. ................................................15

Literatūra................................................. ................................................ 16

Pielikums…………………………………………………………………………………….

Ievads

Valsts iedzīvotāju veselības līmeņa pazemināšanas problēma mūsdienās ir ārkārtīgi aktuāla. Cilvēks, protams, ir sabiedrības absolūtā vērtība. Un viņa veselība ir sabiedrības harmoniskas attīstības garantija, politiskās stabilitātes un valsts ekonomiskā progresa garantija. Diez vai kāds to var apstrīdēt. Tomēr nepietiek tikai ar tā atbilstības atzīšanu. Ja tam neseko praktiski soļi pašas veselības problēmas risināšanas virzienā.

Skolēnu fiziskās attīstības izpēte šobrīd ir viena no aktuālākajām problēmām, kas saistīta ar vides situācijas pasliktināšanos, plaši izplatītajiem kaitīgajiem ieradumiem skolēnu vidū, nepilnvērtīgu uzturu utt. Tas viss ietekmē skolēnu fiziskās attīstības stāvokli. . Fiziskā attīstība ir vissvarīgākais organismā notiekošo fizioloģisko procesu parametrs, un to bieži izmanto kā bērnu veselības stāvokļa rādītāju.

Kā liecina statistika, pēdējos gados ir vērojama strauja bērnu veselības pasliktināšanās, hronisku saslimšanu pieaugums, samazinājies veselu skolu pametušo skaits. Šobrīd tikai 14% skolēnu var iedalīt tā sauktajā "pirmā veselības grupā" (praktiski veseli). Pārējiem ir viena vai otra novirze no normas.

Valsts skolēnu medicīniskās apskates rezultāti apstiprināja bērnu veselības pasliktināšanās tendenci. Pēdējo desmit gadu laikā valstī kopumā ir samazinājies veselo bērnu īpatsvars no 45,5 līdz 33,9%, vienlaikus dubultojot bērnu ar hroniskām patoloģijām un invaliditāti īpatsvaru.

Pēdējā laikā daudzi skolēni novērojuši neharmonisku attīstību, ķermeņa masas deficītu vai pārmērību – paātrinājumu (jeb paātrinājums ir pusaudža ķermeņa paātrināta attīstība pubertātes laikā), tas viss ietekmē veselības stāvokli.

Ķermeņa veselības stāvokli vispilnīgāk nosaka kvalificēta medicīniskā uzraudzība. Taču būtisks papildinājums tam var būt esošā veselības stāvokļa paškontrole, kas ļauj laikus atklāt esošās novirzes.

Liela nozīme cilvēka fiziskā stāvokļa novērtēšanā ir arī antropometriskajiem pētījumiem.

Pamatojoties uz minēto, lai izstrādātu pasākumus veselības uzlabošanai pusaudža vecumā un novērstu negatīvus vides faktorus, šķiet aktuāli izpētīt skolēnu antropometriskos datus un salīdzināt tos ar vidējo rādītāju attiecīgajā vecumā.

Pētnieciskā darba mērķis:

novērtēt 8. klašu skolēnu fiziskās attīstības harmoniju pēc antropometriskajiem rādītājiem.

Pamatojoties uz mērķi, risinājumam tika izvirzīti šādi:

Uzdevumi:

1. Veikt antropometriskos mērījumus.

2. Noteikt fiziskās attīstības pakāpi, izmantojot aprēķinu formulas (pamatojoties uz datiem par augumu, svaru).

3. Analizēt pētījuma rezultātus un salīdzināt to atbilstību vecuma normām (antropometriskās (centiles) tabulas).

4. Izdarīt secinājumu par skolēnu fiziskās attīstības harmoniju 8. klasē.

Pētījuma objekts: 8. klases fiziskās attīstības skolēni.

Studiju priekšmets:svara - auguma rādītājs

Pētījuma metodes:

1. Somatometrisksmetode Quetelet indeksa atrašanai

(svara-augstuma indikators).

2. Metode vecuma normu atbilstības salīdzinājums pēc antropometriskām (centiles) tabulām)

3. Statistisko datu apstrāde.

Pētījuma pamatā bija sekojošais hipotēze: 13-14 gadus vecu pusaudžu (8. klases skolēnu) ķermeņa uzbūves rādītāji nav pretrunā ar mūsdienu pasaulē novērotajām paātrinājuma procesa pazīmēm.

Hipotēze tika apstiprināta pētījuma laikā.

Pētījuma jaunums:Uzskatu, ka mana pētījuma tēma mūsu skolai un rajonam ir jauna.

Darba praktiskā nozīme:sastāv no informācijas sagatavošanas par dažiem 8. klašu skolēnu antropometriskajiem rādītājiem un to atbilstību vidējiem statistikas datiem, kā arī izstrādājot praktiskus ieteikumus riska grupai.

Gaidāmais Rezultāts:mans darbs palīdzēs pievērst skolēnu, vecāku uzmanību problēmām, kas saistītas ar fiziskās attīstības harmoniju, kā svarīgu veselības un sociālās labklājības rādītāju.

Šo darbu var izmantot kā papildu materiālu klasē, ārpusstundu pasākumos, vecāku sapulcēs.

1. nodaļa Literatūras apskats

1.1. Vides faktoru ietekme uz sabiedrības veselību

Pasaule atrodas 21. gadsimta sākumā, un tajā ir gan neapšaubāmi sasniegumi zinātnē, gan traģiskas neveiksmes (dabas katastrofas, politisko un ekonomisko režīmu maiņa, nāvējoši kari, nezināmu un zināmu slimību epidēmijas utt.).

Nenoliedzami, ka tikai vesels cilvēks ar labu veselību, psiholoģisko stabilitāti, augstu garīgo un fizisko sniegumu spēj dzīvot aktīvi, veiksmīgi pārvarēt grūtības.

Ir zināms, ka veselība ir atkarīga no cilvēka bioloģiskajām iespējām, sociālās vides, dabas un klimatiskajiem apstākļiem. Neskaitāmi pašmāju un ārvalstu ekspertu pētījumi liecina, ka vides faktoru ietekme uz cilvēka veselību tiek lēsta aptuveni 20-25% apmērā no visām ietekmēm, 20% ir bioloģiskie (iedzimtie) faktori, bet 10% tiek atvēlēti veselības aprūpes organizācijas daļai. 50-55% no iedzīvotāju veselību noteicošo faktoru īpatnējā svara ir cilvēka dzīvesveids.

20. gadsimtā sarežģītos vides, ekonomiskajos un politiskajos apstākļos notika un notiek dabiskā paaudžu maiņa, kas nelabvēlīgi ietekmē veselību un pasliktina tautas genofondu.

Katru gadu Krievijā tiek reģistrēti no 33 līdz 44 miljoniem infekcijas slimību. Ekonomiskie zaudējumi no infekcijas slimībām katru gadu sasniedz aptuveni 15 miljardus rubļu.

Slimo jaundzimušo skaits pieaug, 20% pirmsskolas vecuma bērnu cieš no hroniskām slimībām, tikai 15% skolu absolventu tiek uzskatīti par praktiski veseliem. Pēdējo 10 gadu laikā veselo meiteņu - skolu absolventu skaits samazinājies no 28,3% līdz 6,3%, t.i., vairāk nekā 3 reizes. Attiecīgi meiteņu skaits ar hroniskām slimībām pieauga no 40% līdz 75%. Un tās ir topošās māmiņas – tautas genofonda nēsātājas.Pēdējo 6 gadu laikā piemērotība militārajam dienestam iesaukšanas laikā ir kritusies par gandrīz 20%.

Veselības rādītāji ir objektīvākie un uzticamākie kritēriji vides faktoru labvēlīgai un nelabvēlīgai ietekmei uz ķermeņa augšanu un attīstību.

Nevērība pret veselību, nezināšana un nevēlēšanās piekopt veselīgu dzīvesveidu runā par sabiedrības, tās ekonomikas, ekoloģijas, ražošanas, sociālās dzīves un veselības aprūpes slimībām. Lai saglabātu dzīvības galveno vērtību – cilvēka veselību, tā ir jāsargā jau no mazotnes.

Pētījumi par bērnu un pusaudžu veselības stāvokļa novērtēšanu ļauj izprast un atrast slimību rašanās cēloņus. Dalība pētījumā palīdzēs studentiem veidot dzīves pozīciju, kas vērsta uz veselīgu dzīvesveidu, vēlmi ne tikai būt veseliem pašiem, bet arī veselīgai nākamajai paaudzei – bērniem, mazbērniem un mazmazbērniem.

1.2. Studentu fiziskās attīstības izpēte

Lai novērtētu vides faktoru ietekmi uz cilvēka veselību, tiek izmantotas dažādas pazīmju grupas: demogrāfiskie rādītāji (dzimstība, vidējais mūža ilgums, mirstība); saslimstības un traumu līmenis; organisma funkcionālā stāvokļa novērtējums, atbilstošs tā vecumam u.c.

Viens no svarīgiem veselības rādītājiem ir cilvēka fiziskā attīstība. Fiziskā attīstība notiek saskaņā ar objektīviem likumiem: organisma un dzīves apstākļu vienotību, iedzimtības apstākļiem.un mainīgums, funkcionālo un morfoloģisko īpašību savstarpējā saistība, atbilstoši ar vecumu saistītas fāžu un attīstības periodu maiņas likumiem.

Pirmkārt, to novērtē, izmantojot antropometriju atbilstoši muskuļu un skeleta sistēmas stāvoklim. Antropometriskie pētījumi ietvēra ķermeņa garuma (augstuma), masas mērījumus un fiziskās attīstības antropometrisko rādītāju noteikšanu. Tas ļauj novērtēt skolēnu individuālo veselību un kolektīvu, atbilstību vecuma standartiem.

Antropometrija (somatometrija)

Fiziskās attīstības līmeni nosaka metožu kopums, kas balstīts uz morfoloģisko un funkcionālo īpašību mērījumiem. Ir pamata un papildu antropometriskie rādītāji. Pirmie ietver augumu, ķermeņa svaru, krūšu apkārtmēru (ar maksimālo ieelpu, pauzi un maksimālo izelpu), roku spēku un muguras spēku (muguras muskuļu spēks). Turklāt galvenie fiziskās attīstības rādītāji ietver "aktīvo" un "pasīvo" ķermeņa audu (liesās masas, kopējo tauku) attiecības un citu ķermeņa sastāva rādītāju noteikšanu. Papildu antropometriskie rādītāji ietver sēdes augstumu, kakla apkārtmēru, vēdera izmēru, vidukli, augšstilbu un apakšstilbu, plecu, krūškurvja sagitālo un frontālo diametru, roku garumu utt. Tādējādi antropometrija ietver garuma, diametru, apkārtmēru noteikšanu, utt.

Stāvēšanas un sēdus augstumu mēra ar stadiometru (sk. att. Stāvēšanas un sēdus augstuma mērīšana). Mērot augstumu stāvus, pacients stāv ar muguru pret vertikālu statīvu, pieskaroties tam ar papēžiem, sēžamvietu un starplāpstiņu zonu. Tablete tiek nolaista, līdz tā pieskaras galvai.

1.3.Kāda ir auguma un svara norma, un kā to noteikt

Šobrīd vīriešu vidējais augums ir 176 cm, sieviešu - 164. Meitenes aug līdz 17 - 19 gadiem, zēni - līdz 19 - 22 gadiem. Diezgan intensīva izaugsme vērojama pubertātes sākumā (meitenēm šis process ilgst no 10 līdz 16 gadiem, zēniem - no 11 līdz 17 gadiem). Meitenes visstraujāk aug vecumā no 10 līdz 12 gadiem, bet zēni no 13 līdz 16 gadiem.

Ir zināms, ka augšanas svārstības tiek novērotas dienas laikā. Lielākais ķermeņa garums tiek reģistrēts no rīta. Vakarā augšana var būt par 1-2 cm mazāka.

Galvenie attīstības faktori ir pareizs uzturs (uzturs nepieciešams augšanai), miega ievērošana (nakts tumsā jāguļ vismaz 8 stundas), fiziskā izglītība vai sports (neaktīvs, panīkušs ķermenis ir panīkusi ķermenis) .

IR SVARĪGI ATCERĒT, KA:

1. Pusaudža gados (no 11 līdz 16 gadiem) ir augšanas strūkla. Tie. viens cilvēks var sākt augt 11 gadu vecumā un līdz 13 gadiem izaugt līdz savam galīgajam augumam, bet cits 13-14 gadu vecumā tikai sāk augt. Daži aug lēni, vairākus gadus, citi aug vienā vasarā. Meitenes sāk augt agrāk nekā zēni.

2. Šis augšanas spurts ir saistīts un tieši atkarīgs no pubertātes.

3. Bieži augšanas procesā ķermenim nav laika iegūt pietiekamu svaru, vai arī otrādi, vispirms tiek uzņemts svars, un tad ķermenis tiek iestiepts izaugsmē. Tas ir normāls stāvoklis un neprasa tūlītēju svara zudumu vai svara pieaugumu.

4. Tievēšana un badošanās pusaudža gados ir ļoti bīstama, jo augošam organismam, īpaši smadzenēm, ir nepieciešami resursi izaugsmei un attīstībai. Un mazattīstītas smadzenes tad ir grūtāk izārstēt nekā mazattīstītu ķermeni.

BIEZĀM UN PLĀNĀM

Pirmkārt: SVARS un TILPUMS nav viens un tas pats. Jo MUSKULIS SVAR 4 REIZES TAUKU, lai sasniegtu tādu pašu apjomu. Turklāt ir vairāki muskuļu veidi, kā arī tauki (8. klases bioloģijas kurss). Tāpēc, ja svars šķiet normāls vai zem normas, bet izskatās resns, tas ir tāpēc, ka ir daudz tauku, maz muskuļu. Šeit būs nepieciešams pareizs uzturs un fiziska piepūle, lai taukus pārvērstu muskuļos – svars nemainīsies, pazudīs resnums. Tas pats attiecas uz tiem, kuriem svars ir zem normas - bet izskatās normāli, nu, izņemot to, ka muskuļi nav redzami.

Turklāt, ja svars ir zem normas un izskatās tievs, tas ir arī muskuļu masas trūkums. Tas bieži notiek aktīvās augšanas periodā, kad skelets aug ātrāk nekā muskuļi. Kopumā tas ir normāli un pāries pats no sevis, ja ēdat normāli.

Īpaši vēlos atzīmēt pusaudžus, zēnus un meitenes, kas cieš no "vēdera". "Vēdera" parādīšanās iemesls ir vēderplēves muskuļu vājums un nepietiekams uzturs. Rezultātā palīdz fiziski vingrinājumi vēdera muskuļiem un diētas noteikšana, barojošu un veselīgu ēdienu lietošana un ēdiena lietošana nelielās porcijās.

2. nodaļa. Kontingents un izpētes metodes

Mēs veicām pētījumus, kuru mērķis bija izpētīt harmoniju

skolēnu fiziskā attīstība, jo ir zināms, ka cilvēka veselība ir atkarīga no tā fiziskās attīstības.

Pētījumu veicām 8.klases skolēniem, kuri ir vecumā no 13-14 gadiem, 8.klases 5 zēniem un 5 meitenēm (klasē mācās 10 skolēni).

Mūsu pētījumam mēs izmantojām somatometrisko fiziskās attīstības (garuma un ķermeņa svara) individuālās novērtēšanas metodi ar indeksu metodi. Fiziskās attīstības indeksi ir individuālo antropometrisko rādītāju attiecība, kas izteikta matemātiskās formulās.

Veicot un izstrādājot darbu, viņa izmantoja Ashikhmina T.Ya rediģētajā metodiskajā rokasgrāmatā paredzētās pētniecības metodes. Skolu vides monitorings

Īstenošanas laiks: darbs veikts 2011.-2012.mācību gadā.

2.1. Antropometrisko mērījumu veikšanas noteikumi

1. Mērījumus vēlams veikt rīta stundās tajos pašos gada mēnešos. Studenti strādā pāros. Objekts ir virsdrēbēs (aptuveni aprēķinot, tiek ņemts svars) un bez apaviem.
2. Mērot augstumu, subjektam jāstāv uz stadiometra platformas, iztaisnoties un pieskaroties vertikālajam statīvam ar papēžiem, sēžamvietu, starplāpstiņu reģionu un pakausi. Galva jānovieto tā, lai orbītas apakšējā mala un tragus augšējā mala atrastos vienā vertikālā līnijā.
3. Ķermeņa svaru nosaka, izmantojot medicīniskos svarus, varat izmantot grīdas svarus.

2.2. Quetelet indeksa definīcija (ķermeņa masas indekss)

Lai to izdarītu, izmantojiet formulu. Formula ķermeņa masas indeksa (ĶMI) aprēķināšanai.

ĶMI \u003d Masa / (augums)2

kur:

Ķermeņa svaru mēra kg, augumu metros.

1. tabula

Quetelet indeksa vērtība

2.3. salīdzinājums skolēnu augums un svars ar vidējiem rādītājiem, izmantojot(skat. 1. pielikumu)

(Antropometriskās (centiles) tabulas)

Vecums	Indikators
	ļoti īss	īss	zemāk vidū	vidū	virs vidū	garš	ļoti garš
		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7

Meiteņu augums no 13 līdz 14 gadiem (cm)

Vecums	Indikators
	ļoti īss	īss	zemāk vidū	vidū	virs vidū	garš	ļoti garš
		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2

Zēnu svars no 13 līdz 14 gadiem (kg)

Vecums	Indikators
	ļoti īss	īss	zemāk vidū	vidū	virs vidū	garš	ļoti garš
		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2

Meiteņu svars no 13 līdz 14 gadiem (kg)

Vecums	Indikators
	ļoti īss	īss	zemāk vidū	vidū	virs vidū	garš	ļoti garš
		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2

3. nodaļa Pētījuma rezultāti

3.1. Antropometriskie mērījumirīta stundas (pirmās nodarbības laikā) pavadīja skolas medicīnas kabinetā. Objekts ir virsdrēbēs (aprēķinot tika ņemts aptuvenais apģērba svars) un bez apaviem.Mērot augstumu, tika izmantots stadiometrs, ķermeņa svars tika noteikts ar grīdas svariem. Visi dati tika ievadīti tabula 1 ( Studentu antropometrisko mērījumu rezultāti)

1. tabula

Studentu antropometrisko mērījumu rezultāti

Studentu pilns vārds	vecums	Augstums, cm	Svars, kg
Boržihs M.
Boržihs D.
Gričanihs P.
Drobiševs D.
Larionovs V.
Morozova Ju.
Nepeins S.
Tepļakovs V.
Tkačenko D.
Šapovalova V.

3.2.Noteikt fiziskās attīstības pakāpi, izmantojot aprēķinu formulas(pamatojoties uz augumu, svaru):

• Quetelet indekss ( svara-auguma indekss) Un izmantojot formulu ķermeņa masas indeksa aprēķināšanai -ĶMI \u003d Masa / (augums)2

Salīdziniet saņemto vērtību ar maksājamo vērtībuQuetelet indeksa vērtība

(1. tabula). Dati tika ievadīti 2. tabulā.

2. tabula

8. klases skolēnu Quetelet indeksa vērtība

Nr. p \ lpp	Studentu pilns vārds	Quetelet indekss	pienākošos vērtību Quetelet indekss	Rezultāts
	Boržihs M.			nepietiekams svars
	Boržihs D.			nepietiekams svars
	Gričanihs P.
	Drobiševs D.			Normāls ķermeņa svars. Harmoniski attīstīts, ķermeņa svars atbilst augumam
	Larionovs V.			Liekais ķermeņa svars
	Morozova Ju.			Liekais ķermeņa svars
	Nepeins S.			Normāls ķermeņa svars. Harmoniski attīstīts, ķermeņa svars atbilst augumam
	Tepļakovs V.			Normāls ķermeņa svars. Harmoniski attīstīts, ķermeņa svars atbilst augumam
	Tkačenko D.			Normāls ķermeņa svars. Harmoniski attīstīts, ķermeņa svars atbilst augumam
	Šapovalova V.			Liekais ķermeņa svars

8. klases Quetelet indeksa vērtības rezultāts

Rezultāts ir Quetelet indeksa vērtība 8. klasei (zēniem līdz 5 klasēm)

Kveteleta indeksa vērtības rezultāts 8. klasei (meitenes-5 skolēni)

Rezultātā, izmantojot Quetelet indekss ( svara-auguma indekss) izrādījās, ka 100% zēnu harmoniski attīstīti, to ķermeņa svars atbilst viņu augumam, un 100% meiteņu ir novirzes fiziskajā attīstībā, jo 60% meiteņu ar

3.3. Rezultātu salīdzinājumsskolēnu augums un svars ar vidējiem rādītājiem (skat. 1. pielikumu).

Tabula par auguma un svara izmaiņām skolēniem vecumā no 13 līdz 14 gadiem

(Antropometriskās (centiles) tabulas)

Salīdzinot datus, kas identificēti ar antropometriskiem mērījumiem, ar vērtībām, kas iegūtas, izmantojot aprēķinu formulas un tabulu vidējos statistikas datus, konstatēju, ka visi 5 (100%) zēni izaugsmi atbilst vidējiem datiem, 3 (60%) vidējais, 2 (30%) zēniem ir virs normas, 1 (10%) ir zem normas. (1. pielikums).

Izaugsme 4 (80%) meitenēm no 5 atbilst vidējiem datiem, 2 (40%) meitenēm tas ir virs normas, 2 (40%) meitenēm tas ir vidējs, bet 1 (20%) meitenei. ir arī normāli, bet liecina par tendenci progresēt augšanā.

8. klases zēnu izaugsme (5. klase)

Vecums	Indikators
	ļoti īss	īss	zemāk vidū	vidū	virs vidū	garš	ļoti garš

8. klases meiteņu izaugsme (5. klase)

Vecums	Indikators
	ļoti īss	īss	zemāk vidū	vidū	virs vidū	garš	ļoti garš

Ķermeņa masas indeksa aprēķinsparādīja, ka 5 (100%) zēniem bija normāls ķermeņa svars.

Ķermeņa masas indekss 3 (60%) meitenēm ir normāls, un 2 (40%) liels ķermeņa svars, tas ir saistīts ar slimību ar hormonālo nelīdzsvarotību (endokrinoloģiski - pēc medicīniskās apskates rezultātiem).

8. klases zēnu svars (5ch-sya)

Vecums	Indikators
	ļoti īss	īss	zemāk vidū	vidū	virs vidū	garš	ļoti garš
				100%

8. klases meiteņu svars (5ch-sya)

Vecums	Indikators
	ļoti īss	īss	zemāk vidū	vidū	virs vidū	garš	ļoti garš

Balstoties uz uzdevumiem, kas izvirzīti saskaņā ar pētījuma rezultātiem, var veikt sekojošo secinājumi:

1. Fiziskās attīstības pakāpe, izmantojot Quetelet indekss ( svara-auguma indekss) y100% zēni atbilst harmoniskas fiziskās attīstības normai, un 100% meiteņu tā neatbilst normai, jo 60% meiteņu arliekais svars, 40% nepietiekams svars.

2. Vidējo rādītāju pakāpestudenta augums un svarsatbilstoši vecuma normām pēc antropometriskām (centiles) tabulām) 100% zēnu pēc auguma un svara, meitenēm augums 4 (80%) meitenēm no 5 atbilst vidējam, 2 (40). %) meitenēm tas ir virs normas, 2 (40%) ir vidējais rādītājs, un 1 (20%) meitenēm arī tas ir normāls, bet liecina par tendenci uz priekšu izaugsmē. Ķermeņa masas indekss 3 (60%) meitenēm ir normāls, un 2 (40%) liels ķermeņa svars, tas ir saistīts ar slimību ar hormonālo nelīdzsvarotību (endokrinoloģiski - pēc medicīniskās apskates rezultātiem).

3. Zēnu fiziskās attīstības harmonijas līmenis bija 100%, tas ir saistīts ar to, ka visi zēni no sākumskolām aktīvi nodarbojas ar sportu, īpaši spēļu veidiem - futbolu, basketbolu, ir regulāri sporta pasākumu dalībnieki, ir nav nosliece uz sliktiem ieradumiem.

4. Fiziskās attīstības harmonijas līmenis 100% meiteņu neatbilst normai. Galvenie iemesli ir nepietiekamas fiziskās aktivitātes, pārtikas ierobežojumi.

Secinājums

Antropometriskie rādītāji atspoguļo vispārējo organisma morfoloģiskās attīstības līmeni, kas ļauj raksturot cilvēka fiziskās attīstības harmoniju kā galveno veselības stāvokļa rādītāju.

Katram cilvēkam, piedzimstot, ir ģenētiski iedzimts veselības potenciāls, kas tiek realizēts ontoģenēzē. Tomēr, lai cik labvēlīgs būtu indivīda ģenētiskais kods, cilvēks savas attīstības procesā pastāvīgi mijiedarbojas ar vidi, kas var veicināt gan esošo tieksmju attīstību un uzlabošanos, gan to apspiešanu, transformāciju, kas ir negatīvas sekas. Šajā sakarā aktuāla ir fiziskās veselības veidošanās problēma.

Veselībai pēc savas būtības ir jābūt cilvēka pirmajai nepieciešamībai, no tā izriet vissvarīgākā loma izglītot katra skolēna attieksmi pret veselību kā galveno cilvēka vērtību.

Vērtības attieksmes veidošana pret veselību ietilpst mūsdienu sabiedrības prioritāro sociāli kulturālo uzdevumu grupā, kas nosaka tās tālāko attīstību. Šis uzdevums ir objektīvi svarīgs visām sabiedrības grupām, bet īpašu nozīmi tas iegūst jaunākās paaudzes audzināšanā. Lai noteiktu veidus, kā to atrisināt, pirmkārt, ir jāanalizē skolēnu priekšstati un attieksmes, kas jau ir izveidojušās attiecībā uz savu.veselību un izklāstiet turpmākās darbības, laifiziskās attīstības harmonijas veidošana.

1. Apspriežot mērījumu rezultātus, jāprecizē, ka atšķirības starp to datiem un tabulās norādītajiem ir pilnīgi dabiskas un ne vienmēr liecina par novirzēm veselības stāvoklī. Taču, zinot vidējās vērtības, var pielāgot diētu, fizisko aktivitāšu intensitāti. Cilvēks var izlemt, ko darīt: zaudēt svaru, pieņemties svarā, veikt elpošanas vingrinājumus vai ko citu.
2. Izskaidrojiet pareizas stājas nepieciešamību. Ieteicams necilāt smagumus, pareizi sēdēt pie galda, veikt vingrinājumus pareizas stājas veidošanai.
3. Konstatēts, ka augšanas zonu stiepšanās izraisa to kairinājumu un palielina kaulu veidojošo šūnu dalīšanās intensitāti. Jo vairāk stiepjas kauls, jo ātrāk tas aug garumā. Zinot to, jūs varat noteikt, kādi fiziskie vingrinājumi var palīdzēt paātrināt izaugsmi. Jebkāda veida lēcieni, vingrojumi uz stieņa, volejbols, basketbols, peldēšana noved pie punktu kairinājuma un izaugsmes un tā paātrinājuma. Augšanas zonas atrodas garo kaulu un locītavu galvu galos.

Literatūra

1. Ašikhmina T.Ja. Skolu vides monitorings. M., AGAR, 2000.
2. Brekhman I. I. Valeoloģija ir zinātne par veselību. M., 1990. gads.
3. Kolbanovs V. V. Valeoloģija. SPb., 1998. gads.
4. Koļesovs D.V. Skolēnu veselība: jaunas tendences. J. Bioloģija skolā Nr.2 \ 1996.g
5. Makeeva A.G. Par veselības kultūras pamatu veidošanos pusaudžiem. J. Bioloģija skolā Nr.1 ​​\ 2008.g
6. Mirskaya N.B. Izglītības programma muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilaksei. J. Bioloģija skolā 7\2002
7. http://familyandbaby.ucoz.ru/publ/zdorove/ocenka_sostojanija_zdorovja/55-1-0-287 - Antropometrisko rādītāju novērtēšana, izmantojot centiles tabulas
8. http://www.fiziolive.ru/html/fiz/statii/physical_growth.htm — antropometrija (somatometrija)
9. http://www.ourbaby.ru/img/article_top.gif - Centiles tabulu izmantošana, lai novērtētu bērna fizisko attīstību
10. http://smartnsmall.com/ves/Calculator_normalnogo_vesa_rebenka.php - Kā noteikt normālu bērna svaru?

1. pielikums

Bērna auguma un svara izmaiņu tabula no 7 līdz 17 gadiem (Antropometriskās (centiles) tabulas)

Auguma un svara tabulās rādītāju iedalījums "zemos", "vidējos" un "augstos" ir ļoti nosacīts.

Vidējais augums un svarsjābūt iekšāzaļa un zilavērtības (25-75 centiles). Šis augums atbilst cilvēka vidējam augumam noteiktā vecumā.

Izaugsme, kuras vērtība ir iekšā arī dzeltens normāli, bet liecina par tendenci progresēt(75–90 centiles) vai augšanas kavēšanās (10 centiles), un to var izraisīt gan pazīmes, gan slimība ar hormonālo nelīdzsvarotību (bieži vien endokrinoloģisku vai iedzimtu). Šādos gadījumos ir nepieciešams pievērst pediatra uzmanību.

Izaugsme, kuras vērtība ir iekšā sarkanā zona (97. gs.) liecina paraugšanas patoloģija.Šajā situācijā ir nepieciešams konsultēties ar atbilstošiem speciālistiem: pediatru, terapeitu, endokrinologu.

Kā lietot tabulu?

Pirmais tabulā Izaugsme kreisajā kolonnā atrodam savu vecumu un atrastajā rindā meklējam augumam atbilstošu augumu.

• Ja šūna ir zila, vidējais rādītājs ir ideāls, ja tas ir zaļš, tas nav ideāls, bet augšanas indikators ir normāls.

• Ja šūna ir zila, vidējais rādītājs ir ideāls, ja tas ir zaļš, tas nav ideāls, bet svara rādītājs ir normāls.
• Ja šūna ir dzeltena, tas nozīmē "ir tendence uz svinu vai aizkavēšanos" un būtu labi konsultēties ar endokrinologu. Ja - sarkans, vienkārši jādodas pie endokrinologa.

NE VISS. Tagad jāskatās, vai augšanas rādītājs atbilst svara rādītājam. Un saskaņot svaru.

Bērna auguma un svara izmaiņu tabula no 13 līdz 14 gadiem

(Antropometriskās (centiles) tabulas)

Zēnu augums no 13 līdz 14 gadiem (cm)

Vecums	Indikators
	ļoti īss	īss	zemāk vidū	vidū	virs vidū	garš	ļoti garš
		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7

ļoti

īss

īss

zemāk

vidū

vidū

virs

vidū

garš

ļoti

garš

30,9-33,8

33,8-38,0

38,0-50,6

50,6-56,8

56,8-66,0

>66,0

34,3-38,0

38,0-42,8

42,8-56,6

56,6-63,4

32,0-38,7

38,7-43,0

43,0-52,5

52,5-59,0

59,0-69,0

>69,0

37,6-43,8

43,8-48,2

48,2-58,0

58,0-64,0

64,0-72,2

PRIEKŠVĀRDS

Saskaņā ar jaunajiem federālajiem štata trešās paaudzes augstākās profesionālās izglītības standartiem vecuma morfoloģija ir obligāts priekšmets visās fiziskās audzināšanas profila universitātēs.

Jauna vecuma morfoloģijas kursa ieviešana sporta augstskolu mācību programmās ir objektīva nepieciešamība, kas izriet no apmācības galvenā mērķa tajās - kvalificēta, profesionāla personāla sagatavošanas fiziskās kultūras un sporta jomā.

Šī disciplīna iepazīstina topošos fiziskās kultūras skolotājus, veselību stiprinošās fiziskās kultūras trenerus un organizatorus ar cilvēka ķermeņa uzbūves īpatnībām un tā funkcionalitāti dažādos vecuma periodos, kas jāņem vērā, dozējot fiziskās aktivitātes darba procesā ar dažādas vecuma grupas.

Šī mācību grāmata ir veltīta disciplīnas "Vecuma morfoloģija" vispārīgās sadaļas jautājumiem. Tajā ir informācija par bioloģisko vecumu, attīstības paātrinājumu un aizkavēšanos, intrauterīnās attīstības pazīmēm, postnatālās ontoģenēzes iezīmēm, kā arī procesiem, kas notiek šūnās un audos organisma novecošanas laikā. Tā kā rokasgrāmata paredzēta fiziskās audzināšanas augstskolu studentiem, autores īpašu uzmanību pievērsa sporta slodžu ietekmei uz attīstošo organismu agrīnās pēcdzemdību ontoģenēzes procesā, pieaugušā vecumā un tā novecošanas laikā.

Katras nodaļas beigās ir kontroljautājumi skolēnu pašsagatavošanai nodarbībām un ieskaitēm.

Rokasgrāmata ir adresēta fiziskās audzināšanas universitāšu studentiem, kā arī Olimpiskās rezerves skolu studentiem. Noderēs arī treneriem, strādājot ar jauniešiem veselības grupās pieaugušajiem, kā arī strādājot ar bērnu invalīdu grupām.

1. nodaļa.
IEVADS VECUMA MORFOLOĢIJĀ

Vecuma morfoloģijas mērķis, uzdevumi un metodes

Vecuma morfoloģija ir zinātne, kas pēta strukturālo izmaiņu pazīmes un ķermeņa veidošanās modeļus individuālās attīstības (ontoģenēzes) procesā.

To bieži uzskata par tādu zinātņu neatņemamu sastāvdaļu kā auksoloģija – zinātne par ķermeņa augšanu, attīstību un novecošanu, un antropoloģija – zinātne par cilvēka izcelsmi un evolūciju. Tajā pašā laikā vecuma morfoloģija ir cieši saistīta ar tādām zinātnēm kā anatomija, bioloģija, fizioloģija, bioķīmija, embrioloģija un ir nepieciešams zinātnisks pamatojums tādām disciplīnām kā fiziskās audzināšanas teorija un metodoloģija, pedagoģija, pediatrija, higiēna un sporta medicīna.

Vecuma morfoloģija ir cieši saistīta ar vecuma fizioloģiju – zinātni, kas pēta ar vecumu saistītu orgānu un sistēmu funkciju pārstrukturēšanu, fizioloģisko procesu mehānismus. Tāpat vecuma morfoloģija ir cieši saistīta ar tādām bioloģijas zinātnēm kā cilvēka ģenētika un ekoloģija.

Šī priekšmeta mērķis ir nodrošināt topošos fiziskās kultūras un sporta jomas speciālistus ar zināšanām par cilvēka ķermeņa morfoloģiskās struktūras pazīmju savstarpējo saistību dažādos vecuma periodos ar tā funkcionalitāti.

Vecuma morfoloģijas uzdevumi

Starp vecuma morfoloģijas kursa galvenajiem uzdevumiem ir šādi:

1. Organisma augšanas un attīstības procesu vispārīgo likumu un konkrēto izpausmju noskaidrošana saistībā ar iedzimtības un ārējās vides ietekmes īpatnībām.

2. Labvēlīgāko (kritisko, jutīgo) periodu noteikšana virzītai pedagoģiskai ietekmei un noteiktu organisma īpašību efektīvai veidošanai.

3. Personas bioloģiskā vecuma informatīvāko morfoloģisko rādītāju noteikšana.

4. Organisma individuālās attīstības gaitas iedalījums vairākos periodos pēc bioloģisko vecuma rādītāju grupas iekšējās viendabīguma principa un atšķirību no viena perioda uz otru (vecuma periodizācija).

5. Konkrētam vēstures laikmetam raksturīgo izaugsmes un attīstības tendenču izpēte.

6. Ķermeņa izmēru normatīvo vērtību izstrāde cilvēka fiziskās attīstības novērtēšanai.

7. Dažādu somatotipu bērnu augšanas un attīstības atšķirību noskaidrošana.

Vecuma morfoloģijas metodes

Lai atrisinātu uzdevumus, vecuma morfoloģijā tiek izmantotas vairākas metodes.

1. Antropometrijas metode.

Ar mērinstrumentu palīdzību tiek veikti ķermeņa un tā daļu izmēru mērījumi (garenvirzienā, šķērsvirzienā, apkārtmērā, biezumā, svarā); novērtēt ķermeņa proporcijas, ķermeņa masas sastāvu, uzbūves veidus.

Saskaņā ar priekšmetu atlases metodi pētījumam ir divas iespējas:

vispārinošs pētījums(iedzīvotāju šķērsgriezums) - to izmanto dažāda vecuma cilvēku grupu garīgās izmeklēšanas vienreizējai mikroskopijai. Turpmāk tie tiek sadalīti vecuma grupās, mērījumu rezultāti tiek matemātiski apstrādāti, un katrai vecuma grupai tiek aprēķināti vidējie statistiskie rādītāji.

Metode tiek izmantota, lai iegūtu vecuma un dzimuma standartus un vērtēšanas tabulas dažādām vecuma grupām.

individualizējoši pētījumi(garengriezums) - mērījumi tiek veikti vienādās cilvēku grupās gadu dinamikā. Dati tiek salīdzināti un uz to pamata var konstatēt augšanas un attīstības dinamiku vienas paaudzes ietvaros, dot objektīvāku ar vecumu saistīto izmaiņu vērtējumu.

garenvirziena-šķērsvirziena (jauktais) pētījums- ir papildinājums individualizējot studijas gadījumā, ja mērījumi tiek ievērojami pagarināti laikā un daļa aptaujāto viena vai otra iemesla dēļ (dzīvesvietas maiņa, slimība u.c.) pārtrauc studijas. Šādos gadījumos mācību grupa tiek papildināta ar jauniem tāda paša vecuma priekšmetiem.

2. Antroposkopijas metode (aprakstošā metode).

Tā ir aprakstoša metode, ar kuras palīdzību to vizuāli novērtē konvencionālās mērvienībās (punktos), izmantojot speciāli izstrādātas skalas un normatīvās tabulas. Šo metodi plaši izmanto, lai novērtētu zobu vecuma pazīmes, dzimuma attīstību un citus cilvēka bioloģiskā vecuma rādītājus.

3. mikroskopijas metode.

Mikrostruktūru histoloģiskās un histoķīmiskās izmeklēšanas metodes, izmantojot gaismas un elektronu mikroskopiju.

Mūsdienīgs histoloģiskās metodes pētījumi ļauj pētīt gan dzīvās, gan fiksētās struktūras. Šī metode ietver histoloģisko preparātu sagatavošanu ar to turpmāko izpēti, izmantojot gaismas vai elektronu mikroskopu. Histoloģiskie preparāti ir uztriepes, orgānu nospiedumi, plānas orgānu gabalu daļas, bieži iekrāsotas ar speciālu krāsvielu, uzliktas uz mikroskopa priekšmetstikliņa, ieliktas konservējošā vidē un pārklātas ar segstikliņu. Sekciju biezums gaismas mikroskopijai parasti nepārsniedz 4-5 μm, elektroniskajai - 50 nm.

Histoķīmiskā metode attiecas uz histoloģisko struktūru kvalitatīvās analīzes metodēm. Šīs metodes pamatā ir ķīmisko reakciju izmantošana, lai struktūrās identificētu aminoskābes, olbaltumvielas, nukleīnskābes, dažāda veida ogļhidrātus, lipīdus, fermentus u.c.. Zinot ķīmisko vielu izplatības raksturu šūnās, audos un orgānos normālos apstākļos un pie dažādām iedarbībām uz organismu, spriest par šo struktūru funkcionālo nozīmi un vielmaiņas procesu virzību tajās.

4. Goniometrijas metode (locītavu mobilitātes mērīšana) - tiek novērtēta ar vecumu saistītā mobilitātes dinamika locītavās.

5. Dinamometra metode(muskuļu spēka mērīšanagrupas)- muskuļu spēka mērīšana dažādos ķermeņa attīstības posmos.

Vecuma morfoloģijas klasifikācija

Vecuma morfoloģija ir sadalīta 2 sadaļās - vispārējā un privātajā.

Vispārējā vecuma morfoloģija- pēta organisma augšanas un attīstības modeļus kopumā, iedzimtības un vides lomu šo procesu īstenošanā. Tajā tiek pētīti visievērojamākie bioloģiskā vecuma kritēriji – antropometriskie, kaulu, zobu un pubertātes pazīmes. Pamatojoties uz šiem kritērijiem, tiek veidotas vecuma periodizācijas shēmas. Ar vecumu saistītās morfoloģijas vispārējā sadaļā aplūkoti jautājumi par bioloģiskajiem vecuma rādītājiem, paātrinājumu un aizkavēšanos, ar vecumu saistītām ķermeņa šūnu un audu struktūras iezīmēm, novecojošas šūnas morfoloģiju, pamataudiem un ķermeni kopumā. .

Privātā vecuma morfoloģija pēta gan atsevišķu cilvēka orgānu, gan visu ķermeņa sistēmu ar vecumu saistītās iezīmes; nosaka bioloģiskā vecuma rādītājus sistēmiskā, orgānu, audu un šūnu līmenī, kuriem ir informatīvs raksturs, un izmanto tos, lai veiktu korekcijas vecuma periodizācijā.

Galvenie ķermeņa augšanas un attīstības modeļi

Organismu augšana un attīstība ir sarežģītas parādības, daudzu vielmaiņas procesu un šūnu reprodukcijas rezultāti, to lieluma palielināšanās, diferenciācijas, veidošanās procesi utt.

Izaugsme un attīstība parasti tiek lietoti kā identiski jēdzieni, nesaraujami saistīti. Attiecības starp izaugsmi un attīstību īpaši izpaužas faktā, ka noteiktas attīstības stadijas var notikt tikai tad, kad tiek sasniegti noteikti ķermeņa izmēri. Tikmēr to bioloģiskā būtība, darbības mehānismi un procesu sekas ir atšķirīgas.

Izaugsme- tas ir kvantitatīvs orgānu un ķermeņa masas pieaugums, ko izraisa atsevišķu šūnu lieluma un masas palielināšanās vai šūnu skaita palielināšanās to dalīšanās dēļ.

Attīstība- tās ir kvalitatīvas transformācijas daudzšūnu organismā, kas notiek procesu diferenciācijas (šūnu struktūru daudzveidības palielināšanās) dēļ un izraisa kvalitatīvas izmaiņas organisma funkcijās un dzīvās sistēmas organizācijas sarežģītības palielināšanos.

Izaugsmes un attīstības faktori. Augšanas un attīstības vecuma rādītāji ietver gan iedzimtas, gan iegūtas īpašības, jo, no vienas puses, tos nosaka iedzimtība - genotips un, no otras puses, ārējās vides ietekme.

1. Iedzimtas (ģenētiskas) - ir obligātas, bez to ietekmes attīstība nav iespējama,

2. Vides (paratipiski) - ir nejauša rakstura, tie vai nu veicina ģenētiskās programmas ieviešanu, vai kavē tās izpaušanu. Viņi ir:

a) abiotisks (temperatūra, gaisma, mitrums, atmosfēras spiediens, starojums, elektromagnētiskais fons, saules aktivitātes dinamika utt.). Bērnu augšanu un attīstību ietekmē gadalaiks, klimats, ģeogrāfiskie apstākļi.

b) biotisks (ūdens un pārtikas avoti, pagātnes slimības utt.).

c) sociālie faktori (mājasvieta, dzīves un higiēnas apstākļi, darba aktivitāte, fiziskie vingrinājumi, āra un sporta spēles, attiecības starp sabiedrības locekļiem, iedzīvotājiem utt.).

Ģenētisko un vides faktoru ietekmes daļa augšanas un attīstības periodā nav nemainīga un atšķiras atkarībā no pazīmes.

Galvenie ķermeņa attīstības modeļi

Cilvēka ontoģenētisko attīstību var raksturot šādi kopīgas iezīmes. Tie ietver:

– Nepārtrauktība- cilvēka ķermeņa atsevišķu orgānu un sistēmu augšana nav bezgalīga, tā iet pa t.s ierobežots veids. Katras pazīmes galīgās vērtības ir ģenētiski noteiktas, tas ir, pastāv reakcijas norma. Bet mūsu ķermenis ir atvērta bioloģiskā sistēma - tas ir pastāvīgas nepārtrauktas attīstības priekšmets visas dzīves garumā. Nav neviena parametra (un ne tikai bioloģiska), kas nebūtu attīstībā vai mainītos dzīves laikā.

– pakāpeniskums izteikts secīgu attīstības posmu pārejā, no kuriem nevienu nevar izlaist.

– neatgriezeniskums attīstības process nozīmē to izaugsmes periodi vai posmi iet secīgi viens pēc otra. Nav iespējams izlaist nevienu no šiem posmiem, tāpat kā nav iespējams atgriezties pie tām struktūras iezīmēm, kas jau ir izpaudušās iepriekšējos posmos.

– cikliskums– lai gan ontoģenēze ir nepārtraukts process, attīstības ātrums (iezīmju izmaiņu ātrums) laika gaitā var ievērojami atšķirties. Cilvēkam ir procesa aktivizācijas un palēninājuma periodi izaugsme noteiktos periodos. Piemēram, palielināti augšanas tempi tiek novēroti pirms dzimšanas, pirmajos dzīves mēnešos, 6-7 gadu vecumā (pusaugstuma lēciens) un 11-14 gadu vecumā (augšanas lēciens). Ir arī cikls, kas saistīts ar gada sezonas(piemēram, ķermeņa garums palielinās galvenokārt vasaras mēnešos, un svars palielinās rudenī), kā arī - katru dienu(piemēram, vislielākā augšanas aktivitāte notiek naktī, kad augšanas hormona sekrēcija ir visaktīvākā utt.).

– Heterokronija jeb laika atšķirība(alometriskuma pamats), izpaužas atsevišķu ķermeņa sistēmu un dažādu pazīmju augšanā un nobriešanā dažādos laikos. Atsevišķi orgāni un to sistēmas neaug un neattīstās vienlaicīgi, dažas funkcijas attīstās agrāk, bet citas vēlāk. Dabiski, ka ontoģenēzes pirmajos posmos nobriest vissvarīgākās, dzīvībai svarīgās sistēmas, piemēram, smadzenes, kas sasniedz "pieaugušo" vērtību līdz 6-7 gadiem.

– endogenitāte attīstību nosaka ģenētiskie regulējošie mehānismi, kas ietekmē augšanas, attīstības un novecošanas procesus. Vides faktoru ietekme uz attīstības programmas ģenētiskajiem faktoriem var paātrināt vai palēnināt šos procesus. Ja tajā pašā laikā tie pārsniedz reakcijas normas robežas, kuras nosaka iedzimtība, var rasties patoloģiskas novirzes. Šajā regulā ievērojama daļa attiecas uz faktisko ģenētiskā kontrole realizēta organisma līmenī nervu un endokrīnās sistēmas mijiedarbības dēļ (neiroendokrīnā regulācija).

Jautājumi paškontrolei

1. Ko pēta vecuma morfoloģija?

2. Kādus uzdevumus risina vecuma morfoloģija?

3. Kādas metodes izmanto vecuma morfoloģijā?

4. Vecuma morfoloģijas klasifikācija.

5. Ko pēta vispārējā vecuma morfoloģija?

6. Ko pēta privātā vecuma morfoloģija?

7. Definējiet cilvēka izaugsmi un attīstību.

8. Kādi ir izaugsmes un attīstības faktori?

9. Kas ir augšanas un attīstības ģenētiskie faktori?

10. Kādi ir izaugsmes un attīstības vides faktori?

11. Kādi ir galvenie attīstības modeļi?

2. nodaļa
BIOLOĢISKAIS VECUMS

Pases jēdziens un bioloģiskais vecums

Individuālās atšķirības izaugsmes un attīstības procesā var būt ļoti dažādas. Individuālu svārstību esamība izaugsmes un attīstības procesos kalpoja par pamatu tāda jēdziena ieviešanai kā bioloģiskais vecums vai attīstības vecums (atšķirībā no pases vecuma). cilvēka vecums, novērtēts(vai brieduma) atsevišķu zīmju un zīmju sistēmu, sauc bioloģiskais vecums.

Atšķirībā no pases (hronoloģiskais) vecums, kas atspoguļo laika periodu, kas pagājis absolūtā izteiksmē (tas ir, gados, mēnešos, dienās utt.) no cilvēka dzimšanas brīža līdz šim konkrētajam brīdim, bioloģiskais vecums– šī ir izcila organizācijamans morfofunkcionālās nobriešanas līmenis, ko mēs iegūstam, attīstības salīdzināšana pēc dažādiem kritērijiem.

Termins "bioloģiskais vecums" ir saistīts ar V.G. Štefko, D.G. Roklins un P.N. Sokolovs (XX gadsimta 30-40 gadi). Pašlaik nav vispārpieņemtas jēdziena "bioloģiskais vecums" definīcijas. Dažādi autori sniedz savas interpretācijas šim terminam. V. G. Vlasovskis (1976) ierosināja šādu definīciju, saskaņā ar kuru "bioloģiskais vecums ir indivīda sasniegtais morfoloģisko struktūru un ar to saistīto organisma vitālās aktivitātes funkcionālo parādību attīstības līmenis, kas atbilst vidējam līmenim visā populācijā, kas raksturīgs noteikts hronoloģiskais vecums. O.M. Pavlovskis, M.S. Arhangeļskaja un NS Smirnova (1987) ierosināja savu definīciju: “bioloģiskais vecums ir noteiktas personas (vai personu grupas, kuras, kā zināms, ir saistītas ar vienojošiem faktoriem) morfofizioloģiskā stāvokļa atbilstības pakāpe noteiktam vispārīgam līdzīgu rādītāju līmenim. vienaudžu kohortā.”

Ontoģenēzes periodizācijas shēmas atspoguļo normālu cilvēka augšanas un attīstības procesu. Piemēram, vidējā otrās bērnības bērnu grupā notiek vairums pastāvīgo zobu šķilšanās, sākas sekundāro dzimumpazīmju attīstība, notiek raksturīgas izmaiņas psihē utt. Tomēr visas šīs "tipiskās" izmaiņas ir raksturīgas tikai "vidējam" šīs grupas bērnam, tas ir, tiem zēniem vai meitenēm, kuriem atsevišķu ķermeņa sistēmu augšanas un attīstības process ir visvairāk integrēts (līdzsvarots vai normāls). Vidēji tas ir aptuveni 50-60%. Aptuveni 40% gadījumu šie rādītāji atšķiras no vidējā attīstības varianta. Tāpēc bioloģiskais vecums, kas ir daudz vairāk nekā kalendārais vecums, atspoguļo indivīda ontoģenētisko briedumu, viņa veiktspēju un adaptīvo reakciju raksturu. Ja bioloģiskais vecums atpaliek no pases vecuma, tad viņi runā par attīstības nobīdi vai palēnināšanos, vai atpalicība; un, ja to morfoloģiskais un funkcionālais stāvoklis ir pirms pases vecuma, tas ir, attīstība ir paātrināta, tad mēs varam runāt par paātrinājums(Mēs šos noteikumus apspriedīsim sīkāk.)

1

Fiziskā attīstība ir dabisks ķermeņa morfoloģisko un funkcionālo īpašību maiņas process, kas ir cieši saistīts ar cilvēka vecumu, dzimumu, viņa veselības stāvokli, iedzimtības faktoriem un dzīves apstākļiem (EN Litvinov GN Pogadaev, T. Yu. Torochkova, 2001).

Bērnu fiziskās attīstības līmeņa novērtēšanai šobrīd ir īpaša nozīme, kas ir viens no galvenajiem nākamo paaudžu veselības rādītājiem. Un tāpēc tas lielā mērā nosaka sociāli ekonomisko attiecību stāvokli sabiedrībā un iedzīvotāju dzīves līmeni (N. R. Gordejeva, L. I. Gluškova, 2004).

Pētījuma objekts bija bērni vecumā no 8 līdz 11 gadiem, vispārējās izglītības (OOSH) un speciālo korekcijas skolu (SKOSH) audzēkņi Krasnodarā. Pētījumā tika izmantotas antropometriskās, analītiskās un variāciju statistiskās metodes (V. V. Bunak, 1941, P. N. Baškirov, 1962).

Pētījuma rezultāti tika novērtēti saskaņā ar R. N. Dorokhova un V. G. Petrukhin (1986) izstrādāto metrisko sistēmu bērnu un pusaudžu mašīnrakstīšanai.

Kā parādīja pētījuma rezultāti, lielākajai daļai skolēnu ir mezosomālais (36,5%) un makrosomālais (22,0%) somatotips. Turpretim skolēnu grupā ar dzirdes traucējumiem dominē nanosomālie (12,0%), mikrosomālie (31,5%) un mikromezosomālie (37,0%) somatiskie tipi.

25,0% skolēnu ir augsta tauku masas attīstība vispārējās vidusskolas bērnu vidū, 21,5% muskuļu masas ar megalomuskulārā tipa atbrīvošanu - 1,0%, kaulu - 25,0% skolēnu. Personām ar dzirdes traucējumiem vairumā gadījumu ir vāja taukaudu (58,5%) un kaulu komponenta (61,0%) attīstība. Bet atšķirībā no veseliem vienaudžiem 39,0% (makromuskulārais tips - 34,5%, megalomuskulārais - 4,5%) ir lielāka muskuļu masas smaguma pakāpe.

Vērtējot proporcionālās pazīmes, redzams, ka bērniem ar GSS dominē mezomembrālais (23,0%), mezomakromebrālais (17,5%) un makromebrālais (24,0%) tips. Un skolēniem ar dzirdes traucējumiem ir mikromembrānas (29,0%) un mikromezombrālās (37,0%) tipi.

Strādājot ar somatotipēšanas shēmu, ļoti informatīvus datus iespējams iegūt tikai tad, ja ņem vērā attīstības variantu, tas ir, subjekta bioloģisko briedumu. No šīm attīstības iespējām izriet, ka lielākā daļa vidusskolēnu pieder pie parastās (banālās) attīstības iespējas - 44,0%, 32,0% bērnu ir izstieptā, bet 24,0% saīsinātā. Skolēnu ar dzirdes traucējumiem grupā lielākajai daļai ir paplašināts attīstības variants - 78,5%, zēnu vidū 7,5% tiek klasificēti kā stipri paplašināts tips (dziļa atpalicība). Tikai 9,5% bērnu ir banāls variants, un 4,5% zēnu ir saīsināts.

Faktiskā materiāla statistiskās apstrādes rezultātā tika konstatēts, ka veselo un nedzirdīgo sākumskolas vecuma bērnu attīstības variantu atšķirības būtiski atšķiras pēc ticamības varbūtības trešā sliekšņa (р<0,001) с преобладанием банального варианта у здоровых школьников.

Pēc skolēnu fiziskās attīstības salīdzinošās analīzes atklājās, ka skolēni ar dzirdes traucējumiem ievērojami atpaliek no saviem veselajiem vienaudžiem visos aspektos: kopējā lieluma, proporcionālās variācijas līmeņos, kaulu un tauku komponentos. Vienīgais izņēmums ir muskuļu sastāvdaļa. Arī vājdzirdīgo skolēnu grupā procentuāli augsts ir bērnu ar paplašinātu attīstības variantu (86,0%) ar dziļu atpalicību - 7,5%. Šādiem bērniem augšanas un attīstības periods ir garāks par 3-4 gadiem.

Līdz ar to, lai uzlabotu gan vidusskolās, gan vidusskolās studējošo skolēnu fizisko attīstību, ir nepieciešams pastāvīgi veikt fiziskās audzināšanas un atpūtas pasākumus apvienojumā ar labvēlīgu sociāli ekonomisko apstākļu radīšanu, kā arī papildus tiek īstenotas speciālas korekcijas programmas. nepieciešams bērniem ar dzirdes traucējumiem.

Bibliogrāfiskā saite

Laimārs O.A., Abuškevičs V.V. VISPĀRĒJĀS UN SPECIĀLĀS KOREKCIJAS SKOLU PAMATSKOLAS VECUMA BĒRNU FIZISKĀS ATTĪSTĪBAS MORFOFUNKCIONĀLĀS ĪPAŠĪBAS // Mūsdienu zinātnes un izglītības problēmas. - 2008. - Nr.4.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=1010 (piekļuves datums: 01.02.2020.). Jūsu uzmanībai piedāvājam izdevniecības "Dabas vēstures akadēmija" izdotos žurnālus