Jūras ūdens priekšrocības bija zināmas senajā Grieķijā. Slavenais Hipokrāts iegāja vēsturē, daudziem saviem pacientiem izrakstot talasoterapijas procedūras – ārstēšanu ar jūras ūdeni. Šādas ārstēšanas rezultāti bija iespaidīgi, taču laika gaitā tie tika nepelnīti aizmirsti.

Taču 18. gadsimtā par to atkal sāka runāt vācu ārsti un paziņoja, ka jūras ūdens ir unikālas dabas zāles. Un jau 19. gadsimtā ārkārtīgi populāras kļuva jūras peldes un peldes ar jūras ūdeni. Kāds to augsto efektu skaidroja ar to, ka cilvēka asins plazmas sastāvs ir līdzīgs jūras ūdens sastāvam, kāds atrada citu skaidrojumu. Bet, lai kā arī būtu, tas tika atzīts jūras ūdens ir ārkārtīgi labvēlīgs cilvēka ķermenim. Starp citu, jūs varat lasīt par jūras sāls priekšrocībām.

Pasaule bez kaitējuma šodien pastāstīs par tās priekšrocībām. Kas zina, varbūt pēc publikācijas izlasīšanas jūs nopietni padomāsiet, vai nevajadzētu doties uz jūru. Tagad jums būs labs iemesls šim un visiem iemesliem - talasoterapija ar jūras ūdeni ir ārkārtīgi noderīga un jums tā ir nepieciešama ...

Kas atrodas jūras ūdenī

Jūras ūdens priekšrocības var izskaidrot ar tā sastāvu. Pēc mūsdienu ķīmiķu domām, pastāv gandrīz visa periodiskā tabula. Rezultātā pēc ķermeņa saskares ar jūras ūdeni notiek stimulācija, aktivizācija un tā aizsargspējas nostiprināšanās.

minerālvielas jūras ūdenī ir jonizētā veidā, ar to var izskaidrot jūras ūdens sārmaino iedarbību. Ņemot vērā oksidētāju pārpilnību, kas iznīcina mūsu ķermeņa šūnas un līdz ar to arī mūsu imunitāti un veselību, tas ir ļoti noderīgi.

Kā jūras ūdens ietekmē cilvēka ķermeni?

Mēģinot īsi un kodolīgi atbildēt par jūras ūdens ietekmes uz cilvēka organismu būtību, atbildi var ielikt pāris vārdos. Tas ir ļoti pozitīvs efekts. Bet, lai nebūtu nepamatoti, paskatīsimies, kā katrs elements no jūras ūdens sastāva mūs ietekmē atsevišķi.

Kalcija ietekme jūras ūdens sastāvā

Aizmirstiet par depresiju, uzlabojiet saistaudu stāvokli, pasargājiet mūsu organismu no infekcijām, veiciniet brūču un griezumu dzīšanu uz ādas, normalizējiet asins recēšanas procesus, tas viss var būt kalcijs.

Magnija ietekme jūras ūdens sastāvā

Broma ietekme jūras ūdens sastāvā

Nomierinoša iedarbība uz cilvēka ķermeni kopumā.

Sēra ietekme jūras ūdens sastāvā

Pateicoties savām īpašībām, sērs spēj likvidēt sēnīšu slimību patogēnus un pozitīvi ietekmēt ādas stāvokli.

Hlora ietekme jūras ūdenī

Hloram ir svarīga loma asins plazmas un kuņģa sulas veidošanā.

Kālija ietekme jūras ūdens sastāvā

Šūnu attīrīšana un to uztura regulēšana.

Joda ietekme jūras ūdenī

Izteikta atjaunojoša iedarbība, pazeminot paaugstinātu sliktā holesterīna līmeni asinīs, normalizējot hormonālo līmeni, uzlabojot smadzeņu darbību. Īpaši svarīgi augošam organismam.

Cinka ietekme jūras ūdens sastāvā

Neoplazmu profilakse, ķermeņa imūnās aizsardzības stiprināšana.

Mangāna ietekme jūras ūdens sastāvā

Vara un dzelzs ietekme jūras ūdens sastāvā

Selēna ietekme jūras ūdens sastāvā

Onkoloģisko slimību profilakse.

Silīcija ietekme jūras ūdens sastāvā

Rūpes par sirds un asinsvadu sistēmas veselību.

Starp citu, lai pilnībā izjustu peldēšanās jūras ūdenī priekšrocības, pēc izkāpšanas krastā mēģiniet vairākas stundas dušā to nenomazgāt no ādas. Tādā veidā jūras ūdens sastāva elementu labvēlīgā iedarbība saglabāsies un tie turpinās caur ādu piesātināt un stiprināt Jūsu ķermeni. Bet, ja jums ir jutīga āda, jūras ūdens izraisa apsārtumu un kairinājumu - jums tas būs pēc iespējas ātrāk jānomazgā no ķermeņa virsmas.

jūras ūdens apstrāde

Visefektīvākais un ērtākais veids, kā iegūt maksimālu labumu no jūras ūdens, ir peldēšana un vanna. Speciālisti atzīmē, ka pēc iegremdēšanas jūras ūdenī cilvēka ķermenis atslābinās, muskuļi, āda atgūst tonusu, katra šūna tiek piesātināta ar enerģiju, uzlabojas iekšējo orgānu un sistēmu darbs, normalizējas sirdsdarbība un asinsspiediens.

Āda pēc peldes jūras ūdenī izskatās elastīga un tonizēta, pateicoties tam, ka tā aktīvi absorbē organiskās vielas, mikro un makro elementus, sāļus. Ja uz ādas ir brūces vai griezumi, tie ātrāk un labāk sadzīst.

Indikācijas ārstēšanai ar jūras ūdeni

Tiešas indikācijas peldēšanai jūras ūdenī ir sēnīšu slimības, podagra, hemoroīdi, kolīts, caureja, aizcietējums, artrīts, reimatisms, hipertensija, tūska, elpošanas sistēmas slimības, zobu un ginekoloģiskas problēmas, asinsrites traucējumi. Jūs pat varat atbrīvoties no paģiru sindroma, ienirstot jūras ūdenī. Tiesa, vannošanās reibumā nav labs risinājums.

Ja nav iespējas jūrā ienirt jūras ūdenī, mājās var uztaisīt vannu ar jūras ūdeni, noskalot nazofarneksu ar jūras ūdens šķīdumu pie kakla sāpēm, bronhīta, sinusīta, plaušu slimībām...

Droši vien katrs cilvēks vairākkārt ir dzirdējis, ka atpūtai pie jūras ir vispozitīvākā ietekme uz dzīvi.Bet no kā tad īsti tas sastāv? Kāda ir jūras izmantošana? Mēģināsim atbildēt uz uzdotajiem jautājumiem.

Jūras ūdens sastāvs

Kāda ir jūras izmantošana? Jūras ūdens satur:

1. Nātrija hlorīds – palīdz uzturēt ādas skābju-bāzes līdzsvaru. Pēc peldes jūrā tiek atjaunota ādas struktūra, kas atspoguļojas kopējā izskata uzlabošanā.
2. Kalcijs - ļauj novērst griezumus, nelielas brūces, aizsargā ķermeni no infekcijām.
3. Magnijs – palīdz normalizēt vielmaiņas procesus organismā, iedarbojas uz organismu relaksējoši, mazina pietūkumu, novērš alerģiskas reakcijas.
4. Sērs - darbojas kā nepiemērota vide patoloģisku sēnīšu sporu attīstībai. Peldēšanās jūras ūdenī ar sērskābo vidi dezinficē ādu.
5. Cinks – stiprina organisma aizsargājošās īpašības, novērš ļaundabīgo audzēju veidošanos.
6. Varš un dzelzs ir atbildīgi par ķermeņa audu apgādi ar skābekli.
7. Silīcijs – stiprina asinsvadus, padara tos elastīgākus.

Ņemot vērā iepriekš minētās īpašības, nav jāšaubās, vai jūra ir noderīga. Ārsti stingri iesaka vairākas stundas pēc peldes jūrā nenomazgāt sāls slāni no ādas. Tajā pašā laikā no šādas terapijas vajadzētu atteikties cilvēkiem, kuriem ir pārāk maiga, jutīga āda.

Talasoterapija

Kāda ir jūras izmantošana? Jūras ūdens apstrāde ir pazīstama kā talasoterapija. Laika pavadīšana piekrastē ļauj mazināt muskuļu un nervu spriedzi, uzlādēties ar pozitīvu enerģiju. Jūras labvēlīgās īpašības palīdz uzlabot asinsriti, normalizēt asinsspiedienu un atjaunot normālu sirds ritmu.

Pēc procedūrām āda kļūst nostiepta, jo, atrodoties šādā ūdenī, ķermeņa audi absorbē minerālsāļus, mikro un makro elementus.

• sēnīšu infekcijas;
• podagra;
• caureja un aizcietējums;
• hemoroīdi;
• locītavu sāpes, osteohondroze, reimatisms;
• sinusīts, hroniskas iesnas;
• iekaisis kakls, pneimonija, bronhīts;
• asinsrites traucējumi.

Jūras ūdens kosmētiskās īpašības

Cik noderīga cilvēkam ir jūra un cik pozitīvi peldēšanās ietekmē izskatu? Pēc regulārām ūdens procedūrām sālsūdenī sievietes pamana pakāpenisku celulīta izpausmju likvidēšanu. Jūras ūdens attīra ādu, baro šūnas, piešķir epidermai papildus elastību, paātrina audu atjaunošanos. Peldēšanās laikā caur ādu tiek izvadīti sārņi un toksīni.

Pēc atrašanās jūras ūdenī nagi pārstāj lūzt un lobīties nost. Ragveida audi kļūst stiprāki un ātrāk atjaunojas.

Pēc kosmetologu domām, peldēšanās jūrā pusstundu katru dienu ir lieliska alternatīva masāžai. Viļņiem ir labvēlīga ietekme uz ķermeni, veicot pasīvu "vingrošanu" kuģiem. Tādējādi tiek nodrošināts aktīvs iekšējo orgānu piesātinājums ar skābekli.

Jūras peldes stiprina muskuļus, savelk ādu, tērē papildu kalorijas. Cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara, procedūras sniedz iespēju uzlabot figūru bez liekas pārslodzes.

Noteikumi peldēšanai jūras ūdenī

1. Pirms ieskriet ūdenī, ir vērts krastā pavadīt aptuveni 10 minūtes. Tas ļaus izvairīties no ķermeņa stresa, ko izraisa gaisa un ūdens temperatūras kontrasts.
2. Atrodoties kūrortā, ir vērts iziet aklimatizāciju. Pirmajās dienās labāk peldēties ne vairāk kā vienu reizi dienā. Turklāt ūdens procedūru skaits jāpalielina līdz 2-3 dienā.
3. Jūs nedrīkstat atrasties ūdenī stundām ilgi, līdz ķermenis ir pilnībā hipotermisks. Šāda uzvedība ir saistīta ar saaukstēšanos, cistīta, bronhīta attīstību, hronisku slimību saasināšanos.
4. Jāizvairās no peldēšanas tukšā dūšā un peldēšanas pēc ēšanas. Šādas darbības kaitē gremošanas orgānu darbam, izraisa vājuma sajūtu.
5. Izejot no ūdens, nekavējoties nesteidzieties dušā. kādu laiku jāpaliek uz ādas, kas ļaus tai uzņemt barības vielas.
6. Cilvēkiem, kuriem peldēšanās veselības apsvērumu dēļ ir kontrindicēta, vajadzētu ķerties pie kāju vannām un aplaistīšanas ar jūras ūdeni.

Kāpēc Melnā jūra ir noderīga?

Melnās jūras piekrastes apmeklējums ir ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no elpošanas sistēmas slimībām. Gaiss šeit ir piesātināts ar pozitīvajiem joniem, ārstniecisko lauka augu aromātiem, skujkoku sveķu elementiem - fitoncīdiem. Tāpēc atrašanos reģionā var nosacīti salīdzināt ar terapeitisko inhalāciju.

Kam ir piemērota atpūta, ja nav pēkšņu spiediena kritumu, mēreni sauss klimats, optimāla ūdens temperatūra – tas viss nāk par labu cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām, reimatisma, nieru slimībām.

Kāpēc Azovas jūra ir noderīga?

Lai cik paradoksāli tas izklausītos pašmāju atpūtniekiem, ūdens sastāvs Azovas jūrā tiek uzskatīts par vienu no organismam labvēlīgākajiem visā pasaulē. Tajā ir aptuveni 100 periodiskās tabulas elementi. Azovas jūras ūdens ir īpaši piesātināts ar bromu, jodu un sērūdeņradi. Šie elementi ir tieši iesaistīti ķermeņa vielmaiņas procesos.

Reģiona unikalitāte slēpjas ārstniecisko dūņu klātbūtnē. Kad ūdens ir nemierīgs, no jūras gultnes paceļas dūņas, kuru sastāvdaļām ir efektīva ārstnieciska iedarbība uz ķermeni.

Nāves jūra

Ja runājam par to, kura jūra ir noderīgāka, atpūtai kurā reģionā ir vislabvēlīgākā ietekme, tad Izraēla šeit ir jāliek pirmajā vietā. Tieši šeit cilvēki mērķtiecīgi dodas ārstēties.

Kāda ir jūras izmantošana? Šāda atpūta ir piemērota cilvēkiem, kuri cieš no locītavu slimībām, plaušu slimībām. Tajā pašā laikā cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret jodu, nav ieteicams doties uz Nāves jūru. Arī peldēšanas entuziasti no peldēšanas gūs maz prieka. Augsta sāls koncentrācija vienkārši neļauj cilvēkam brīvi pārvietoties ūdens stabā.

Vidusjūra

Klimatiskie apstākļi Vidusjūras reģionā daudzējādā ziņā atgādina Krimu. Skujkoku meži atrodas blakus tropiskām palmām. Smilšainie krasti mijas ar oļu pludmalēm.

Vidusjūras ūdeņiem ir raksturīgs augsts sāls saturs. Tāpēc ķerties pie ūdens procedūrām šeit ir noderīga, pirmkārt, cilvēkiem, kuri cieš no ādas slimībām, reimatiskām izpausmēm. Šeit ieteicams doties vispārējas ķermeņa nostiprināšanas nolūkos. Vietējie ūdeņi ir piemēroti veģetovaskulārās distonijas simptomu likvidēšanai. Tomēr Vidusjūras kūrortus ar sausu gaisu nevajadzētu apmeklēt cilvēkiem ar hroniskām elpceļu slimībām.

Sarkanā jūra

Atpūta Ēģiptes piekrastē ļauj baudīt siltāko jūras ūdeni pasaulē, kura temperatūra sasniedz aptuveni 32 o C. Neskatoties uz augsto temperatūru apkārtējā reģionā, gaiss šeit ir daudz sausāks nekā Krimā. . Tas ļauj ķermenim viegli izturēt šķietami smacējošu karstumu.

Galvenās briesmas, atpūšoties Sarkanās jūras piekrastē, ir liels risks iegūt apdegumus. Tāpēc, ceļojot uz reģionu, ir vērts uzkrāt saules aizsargkrēmus un aerosolus, izmantojot tos pēc katras peldes.

Sarkanā jūra ir piemērota cilvēkiem, kuri cieš no:

• sirds un asinsvadu slimības;
• elpošanas orgānu patoloģijas;
• ādas problēmas;
• locītavu slimības, kustību aparāts kopumā;
• hroniskas iesnas.

Tajā pašā laikā cilvēkiem, kuri cieš no asinsvadu distonijas, vajadzētu atturēties no vietējo kūrortu apmeklēšanas. Tā kā sausā, karstā klimatā ir iespējama paasinājumu attīstība.

Beidzot

Kā redzat, peldēšana jūras ūdenī un ilgstoša uzturēšanās piekrastē kopumā ir lieliska daudzu slimību profilakse. Vienīgā kontrindikācija šādai terapijai ir hronisku slimību klātbūtne, kas var saasināties aklimatizācijas laikā.

Veselībai visnoderīgākā jūra ir Melnā jūra. Pie šāda secinājuma zinātnieki nonāca, izpētot Melnās jūras ūdens ietekmi uz cilvēka ķermeni. Kā izrādījās, tā sastāvs mikroelementu satura ziņā ir vistuvākais cilvēka asins plazmas sastāvam.

Šeit ir vēl daži pārsteidzoši fakti par Melnās jūras priekšrocībām un tās unikalitāti:

1. Melnā jūra ir labāka par jebkuru uztura bagātinātāju. Tās ūdeņi satur 30 mega mikroelementus un cilvēkiem noderīgus minerālus. Vērtīgākie no tiem:

• kalcijs, kas stiprina kaulus;
• kālijs, kas normalizē asinsspiedienu;
• magnijs, kas uzlabo imunitāti;
• jods, kas normalizē vielmaiņas procesus un vairogdziedzera darbību;
• broms, kas nomierina nervus;
• selēns ar antioksidanta īpašībām.

1. Melnās jūras piekraste tiek uzskatīta par labāko bronhopulmonālo slimību ārstēšanai. Nav nejaušība, ka Jaltā tuberkulozi ārstēja krievu rakstnieks Antons Čehovs. Īpašais klimats, jūras gaisa un priežu fitoncīdu kombinācija dod ilgstošu ārstniecisku efektu.

1. Ūdens blīvums Melnajā jūrā ir mazāks nekā citās jūrās, tāpēc tajā peldēties ir grūtāk, kas nozīmē, ka cilvēks ir spiests pielikt lielāku fizisko piepūli un trenēt muskuļus. Enerģijas patēriņa ziņā 100 m peldēšana Melnajā jūrā ir līdzvērtīga 1 km skrējienam pa sauszemi.
2. Melnās jūras ūdens ir sārmains un tam piemīt antibakteriālas īpašības. Pateicoties tam, mazgāšana ar jūras ūdeni palīdz tikt galā ar dažādām ENT slimībām.
3. Melnās jūras ūdens normalizē termoregulāciju, veicina visu dzīvībai svarīgo procesu aktivizēšanos, ir cietinošs efekts un paaugstina organisma pretestību.

1. Melnās jūras piekrastei ir spēcīgs pretstresa efekts, pateicoties skābekļa pārpilnībai un lielam skaitam negatīvi lādētu gaisa jonu, ar kuriem gaiss ir piesātināts.
2. Melnā jūra ir sērūdeņraža satura rekordiste, kas labvēlīgi ietekmē sirdi un asinsvadus. Tāpēc ir lietderīgi ierasties Melnās jūras piekrastē sirds un asinsvadu slimību profilaksei un ārstēšanai.
3. Melnā jūra ir labākais kosmetologs. Tās ūdeņi attīra ādu un mazina pinnes.

1. Regulāras peldes Melnajā jūrā aizstāj barojošas nagu vannas – tās kļūst manāmi stiprākas un veselīgākas.
2. Jūras ūdens palīdz atbrīvoties no celulīta – peldoties tā masa rada spiedienu uz ķermeni, uzlabo limfas atteci, masē ādu, pastiprina šūnu elpošanu un aktivizē toksīnu izvadīšanu.
3. Melnās jūras iedzīvotāji ir droši cilvēkiem. Vienīgās haizivju sugas, kuras šeit var atrast, ir katrans un scillium, taču tās ir absolūti nekaitīgas. Bet delfīni - pudeļdeguna delfīni un parastais delfīns - tikai iepriecinās ar savu klātbūtni.

1. Arheologi saka: Melnās jūras dzelmē atrodas relikvijas, kas savā vērtībā pārspēj visus pasaules muzeju dārgumus!

Vai jūs zinājāt, ka:

1. Hipokrāts bija pirmais, kurš paziņoja par jūras ūdens priekšrocībām. Viņam pieder vārdi: "Jūras vilnis nomazgās visas slimības." Senais dziednieks piedāvāja ar jūras ūdeni ārstēt ādas slimības, nervu slimības un locītavu sāpes.
2. Jūras procedūru ārstnieciskā vērtība – talasoterapija – ir atzīta par medicīnas nozari daudzās valstīs. Un terminu "talasoterapija" ieviesa vācu ārsts Frīdrihs Vilhelms fon Halems 18. gadsimtā.
3. Pirmie piejūras kūrorti radās 19. gadsimtā.
4. Franču biologs Renē Kentons zinātniski pierādīja, ka jūras ūdens pēc sastāva ir tik līdzīgs cilvēka asins plazmai, ka spēj caur ādas porām iekļūt asinsritē, aktivizējot šūnu uzbūvi un bagātinot organismu ar minerālvielām.
5. Biologs Duchesnay atklāja, ka jūraszāles ir viens no spēcīgākajiem līdzekļiem cīņā pret celulītu un ādas nokarenumu. Viņi spēj sadalīt taukus un izvadīt tos no ķermeņa.

Atpūšoties piekrastē, cilvēks piedzīvo veselu virkni pozitīvu emociju. Sērfošanas skaņas, siltais vējiņš, kaiju kliedzieni virs jūsu galvas – tas viss palīdz aizbēgt no ikdienas rūpēm, atbrīvoties no stresa sekām un iegūt enerģijas lādiņu. Bet, papildus psiholoģiskajam atvieglojumam, atpūta piekrastē ir brīnišķīga iespēja atgūties. Tam ir organismu stiprinoša iedarbība un tas palīdz atbrīvoties no daudzām slimībām.

Jūras gaisa ārstnieciskās īpašības

Jūras gaisa ārstnieciskās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem, tas minēts sengrieķu papirusos un senajos indoeiropiešu literatūras pieminekļos, kuru vecums pārsniedz 4 tūkstošus gadu. Senatnē dzima talasoterapija – šobrīd tik populārs virziens, kura pamatā ir jūras klimata ārstnieciskās īpašības. Mūsdienās, gadsimtiem vēlāk, klimatiskajiem faktoriem joprojām ir liela nozīme dažādu slimību ārstēšanā un profilaksē. Turklāt medicīnā ir parādījies atsevišķs virziens - klimatterapija, kur, papildus talasoterapija, ietver arī - ilgstošu vai dozētu uzturēšanos brīvā dabā, un helioterapija- sauļošanās.

Lielākoties pilsētnieki reti iziet svaigā gaisā, pilsētniekam samazinās ādas un gļotādu termoreceptoru funkcionalitāte, cieš arī organisma aizsargreakcijas ( ). Nelabvēlīgu faktoru (piemēram, hipotermijas, stresa) ietekmē ir neizbēgama vairāku slimību attīstība vai esošo saasināšanās ( ).

Bet, mainoties saules starojuma intensitātei, temperatūrai, gaisa ātrumam un tā sastāvam organismā, adaptācijas sistēmas apmācība, palielina izturību pret jebkādu nelabvēlīgu ietekmi: gan iekšējo, gan ārējo.

Turklāt klimatiskie faktori ir dabiski, kas ir svarīgi. Laikā gaisa vannas tiek ietekmēti ādas nervu gali un elpceļu gļotādas, impulsi tiek pārnesti uz iekšējiem orgāniem, kā rezultātā palielinās audu un orgānu piegāde ar skābekli, sirds darbs un plaušu ventilācija. uzlabot. Gaisa vannas var veikt jebkurā gadalaikā, lai gan tiek uzskatīts, ka vēsāka temperatūra ir īpaši labvēlīga. Taču jūras gaisam ir maksimāli daudz iespēju.

Kas ir noderīgs jūras gaiss

Gaiss pie jūras, īpaši vētrainā laikā, ir piesātināts ar mikroskopiskiem jūras ūdens pilieniem, kas bagāts ar ozonu un skābekli, kas vairākas reizes palielina tā derīgās īpašības, īpaši jāuzsver tā baktericīdās īpašības.

Turklāt jūras gaisa priekšrocības nosaka milzīga daudzuma mikroelementu klātbūtne tā sastāvā. Jūras ūdens iztvaikošanas laikā daļa aktīvo vielu nonāk gaisā. Vētrainā laikā, kad veidojas putojoši jūras "jēri", to saturs gaisā ievērojami palielinās. Putošanas rezultātā gaiss ir sāls aerosols, kas piesātināts ar daudzām noderīgām vielām, piemēram, jūras gaisā ir arī broms, jods, magnijs, nātrija hlorīds, kālijs, kalcijs un daudzi citi savienojumi.

Pateicoties inerto gāzu klātbūtnei atmosfērā, tiek radīts augsts jonizācijas līmenis, kas pastiprina mikroelementu iedarbību uz organismu.

Kam izdevīgs jūras gaiss

• Klimatoterapija ir izrādījusies lieliska kosmetoloģija. Uzturēšanās jūras piekrastē uzlabo reģenerācijas procesus, āda pēc jūras pastaigām kļūst samtaina, uzlabojas sejas krāsa. Pastaigas gar jūras piekrasti ir ideāli piemērotas problemātiskai ādai, kā arī līdzeklis pret novecošanos.
• Plkst elpceļu slimības ozona un skābekļa molekulas ir kaitīgas infekcijas izraisītājiem, kas nokļūst elpceļos. Tādējādi jūras gaiss ir noderīgs pacientiem, kuri slimo ar sinusītu, laringītu, tonsilītu, bronhītu, bronhiālo astmu u.c. Turklāt putekļu un alergēnu daudzums piekrastē ir minimāls, tāpēc cilvēkiem ar alerģiskām slimībām, arī tiem, kam ir regulāri atpūsties jūras tuvumā, īpaši ziedēšanas laikā.
• Pacienti ar asinsrites sistēmas slimības un ar asins patoloģijām ieteicamas arī brīvdienas pie jūras. Pastaigas laikā asinīs palielinās sarkano asins šūnu un hemoglobīna daudzums, uzlabojas asinsrite, joda un kālija klātbūtne normalizē asinsspiedienu.
• Gaiss pie jūras krastiem ir piesātināts ar jodu, kura trūkums var izraisīt vairogdziedzera slimība( ), kas savukārt izraisīs vairākas citas novirzes. Jūras gaisa ieelpošana ar augstu joda saturu var kalpot kā joda deficīta profilakse.
• Priekš nervu sistēma jūras gaiss ir dabisks antioksidants, kas palīdz tikt galā ar stresa sekām. Piekrastes atmosfērā esošie magnija joni ir nepieciešami, lai ķermenis mazinātu nervu spriedzi un novērstu pārmērīgu nervu uzbudināmību. Turklāt, būdams vielmaiņas procesu katalizators, jūras piekrastes dziedinošais gaiss palīdz paaugstināt efektivitāti, kā arī ir neaizstājams cīņā pret sindromu.

Cik ilgi jāpaliek jūrā, lai sasniegtu maksimālo efektu

Lai iegūtu maksimālu dziedinošo efektu, 3-4 nedēļas jāpavada jūras tuvumā. Jāņem vērā, ka jūtīgiem cilvēkiem pirmās dienas var prasīt aklimatizāciju, un tikai pēc tam var rēķināties ar dziedinošu efektu. Protams, viena atvaļinājuma laikā pilnībā atbrīvoties no slimībām nav iespējams, tomēr, regulāri apmeklējot kūrortu, slimību saasinājumi notiek retāk, un simptomi nereti kļūst mazāk izteikti. Turklāt, lai gūtu maksimālu labumu, varat atcerēties dažus ieteikumus:

• Vislielākā noderīgo vielu koncentrācija gaisā ir kilometru zonā no sērfošanas.
• Labākais laiks pastaigām ir no rīta un saulrieta laikā.
• Maksimālais ieguvums - ar skarbu jūru; šajā laikā notiek visintensīvākā gaisa piesātināšana ar mikroelementiem.
• Skujkoki uzlabo jūras gaisa labvēlīgās īpašības.

Iespējamie riski un kontrindikācijas

Vai jūras gaiss vienmēr ir izdevīgs? Un kaitējums cilvēka veselībai, izrādās, arī ir iespējams. Mēs runājam par kontrindikācijām, kaut arī nelielām. Cilvēkiem ar onkoloģiskām un infekcijas slimībām vajadzētu atturēties no ilgstošas ​​uzturēšanās piejūras kūrortā. Jūras gaiss ne vienmēr ir noderīgs pacientiem ar. Cilvēkiem ar sirds slimībām jābūt īpaši uzmanīgiem, uzturoties jūras tuvumā, jo augsts mikroelementu līmenis kombinācijā ar saules starojumu var izraisīt sirds mazspēju.

Daba mums sniedz unikālu atveseļošanās iespēju, kuru neizmantot būtu ārkārtīgi nesaprātīgi. Jūras gaiss ir universāla un pārbaudīta metode dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai. Jūras krastā pavadītais laiks palīdzēs tikt galā ar visiem negatīvajiem faktoriem, pret kuriem mūsdienu civilizācija ir tik dāsna. Nelabvēlīgas, pastāvīgas, našķošanās ceļā sekas var tikt neitralizētas, ja regulāri brīvdienas pavadāt jūras krastā.

Oksana Matias, ģimenes ārste

Ilustrācijas: Anastasija Lemāna

Lielāko daļu mūsu planētas klāj ūdens. Cilvēka un dzīvnieku ķermenis gandrīz pilnībā sastāv no tā. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka ūdenim ir vadošā loma to radījumu dzīvē, kas apdzīvo Zemi. Mūsu materiālā es vēlētos runāt par to, kas ir talasoterapija, kādi ir ieguvumi un kaitējums peldēšanai jūras ūdenī, kā atpūta piekrastes tuvumā ietekmē cilvēka ķermeņa stāvokli.

Daži vārdi par talasoterapiju

Talasoterapijas jēdzienu ieviesa slavenais vācu terapeits Frīdrihs fon Halems. Ar pētījumu rezultātiem par peldēšanās priekšrocībām jūrā speciālists iepazīstināja sabiedrību jau 18. gadsimtā. Nedaudz vēlāk britu fiziologs Ričards Rasels uzrakstīja traktātu par sālsūdens ārstnieciskajām īpašībām. Kopš tā laika ārsti peldēšanu jūrā sāka uzskatīt par efektīvu terapiju visdažādākajām slimībām.

Pateicoties zināšanu paplašināšanai talasoterapijas jomā, ievērojami palielinājās pieprasījums pēc instruktoru pakalpojumiem, kuri iepazīstināja iedzīvotājus ar turēšanas uz ūdens noslēpumiem. Galu galā pirms dažiem gadsimtiem galvenokārt jūrnieki prata peldēt. Tā kā pārējie iedzīvotāji vienkārši neredzēja praktisku pielietojumu šādā prasmē.

Līdz ar talasoterapijas doktrīnas parādīšanos daudzi eiropieši sāka regulāri apmeklēt jūras piekrasti atpūtai. Pirmie piekrastes kūrorti sāka veidoties 19. gadsimta beigās. Tajā pašā laika posmā tika izgudroti peldkostīmi, kuru mode veicināja cilvēku iepazīšanos ar peldēšanu dziedinošajā sālsūdenī.

Faktiski jūras ūdens priekšrocības cilvēkiem tika atzīmētas sengrieķu zinātnieka, ārsta un filozofa Hipokrāta traktātos. Tieši viņš pirmais ierosināja to lietot brūču dziedēšanai, sasitumu likvidēšanai, kā arī ādas slimību, īpaši ķērpju un kašķa, ārstēšanai. Tajos pelēkajos laikos jūras ūdens priekšrocības locītavām jau bija zināmas. Tika uzskatīts, ka atpūta piekrastē palīdz novērst nervu sistēmas kaites. Jūras ūdeni bieži izmanto kā caurejas līdzekli. Viņa arī ārstēja galvassāpes.

Jūras ūdens sastāvs

Kādas ir jūras ūdens priekšrocības? Labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni ir saistīta ar tā īpašo minerālu sastāvu. Jūras ūdens satur šādas vielas:

1. Minerālsāļi - veicina paātrinātu šķidruma aizplūšanu no ķermeņa audiem, paātrina vielmaiņas procesus organismā.
2. Kalcijs - pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli, novērš depresīvus stāvokļus, aizdzen bezmiegu, ļauj atbrīvoties no konvulsīviem stāvokļiem, osteoporozes.
3. Magnijs – novērš alerģiskas izpausmes, mazina nervozitāti un aizkaitināmību.
4. Kālijs - normalizē asinsspiedienu, novērš hipertensijas rašanos, atbrīvo audus no pietūkuma.
5. Jods ir būtisks elements normālai vairogdziedzera darbībai. Mikroelementam ir pozitīva ietekme uz intelektuālo darbību.
6. Dzelzs - piedalās sarkano asins šūnu veidošanā, ķermeņa šūnu bagātināšanā ar skābekli.
7. Silīcijs – uzlabo ādas stāvokli, palielinot tās tvirtumu un elastību.
8. Selēns - novērš patoloģisku šūnu veidošanos audos.
9. Sērs - dezinficē ādu, efektīvi cīnās ar visu veidu sēnīšu izpausmju attīstību.

Kam izdevīgi peldēties jūrā?

Kā liecina mūsdienu pētījumi, jūras ūdens ieguvumi ķermenim, pirmkārt, ir pozitīvas dinamikas attīstība sirds un asinsvadu sistēmas darbībai. Peldēšanās izkliedē asinis, piesātina ķermeņa šķidrumus ar minerālvielām un bagātina audus ar skābekli. Šī iemesla dēļ atpūta jūrā ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām, kuriem ir problēmas ar patoloģiskiem asinsspiediena lēcieniem.

Jūras ūdens priekšrocības ir cilvēka ķermeņa šūnu paātrināta atjaunošana. Peldēties tajā ieteicams cilvēkiem, kuriem organismā ir vielmaiņas procesu neveiksmes. Jūras kūrortu apmeklējums ļauj stiprināt imūnsistēmu, nomierināt nervu sistēmu, uzlabot ādas stāvokli.

Īpašs ieguvums ir peldēšanās jūrā grūtniecēm, personām, kuras atrodas rehabilitācijas stadijā pēc smagām slimībām. Galu galā jūra ir īsta minerālvielu krātuve, kas nepieciešama normālai dzīvei un ķermeņa atjaunošanai.

Jūras gaiss

Apmeklējums sniedz ievērojamu labumu elpošanas sistēmas orgāniem un labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli. Uzturēšanās zem saules palīdz atvērt epidermas poras. Tādējādi mikroelementi, kas atrodas gaisā, burtiski uzsūcas ādā. Tas satur arī negatīvi lādētus jonus, gaistošus fitoncīdus, kas izdalās no veģetācijas.

Ar sāļiem un jodu bagātā jūras ūdens iztvaikošana labvēlīgi ietekmē plaušu stāvokli. Elpošanas trakta audi pakāpeniski tiek mīkstināti un attīrīti. Tāpēc piekrastē ir tik viegli elpot. Ar mitrumu piesātināts gaiss pastāvīgi mitrina nazofarneksa gļotādu, kas palīdz noturēt putekļu daļiņas un novērš patoloģisko mikrobu iekļūšanu organismā.

Jūras ūdens - ieguvumi svara zaudēšanai

Peldēšanās sālsūdenī ļauj iegūt skaistu figūru, padarīt ķermeni pievilcīgāku un tonizētāku. Augsta minerālsāļu un noderīgo elementu koncentrācija veicina ātru toksīnu izvadīšanu no organisma. Viļņu ietekme uz ķermeni ir kaut kas līdzīgs pretcelulīta masāžai. Ja regulāru peldēšanos apvieno ar rosību krastā, mūsu acu priekšā izkūst tauki ķermeņa audos. Jūras ūdens ieguvumi cilvēka ķermenim šajā gadījumā slēpjas arī tā jodētajā sastāvā. Tieši šī viela sadedzina liekās tauku rezerves problemātiskajās zonās.

Smaganu un zobu stiprināšana

Jūras ūdens priekšrocības, papildus visam iepriekšminētajam, ir zobu un smaganu nostiprināšana. Koncentrēta kalcija un broma klātbūtne tik sāļā šķidrumā, šķiet, ir labs risinājums tā lietošanai mutes skalošanai. Tomēr šiem nolūkiem ieteicams izmantot tikai farmaceitisku jūras ūdeni. Nav vērts skalot zobus un smaganas tieši piekrastē. Patiešām, šādā ūdenī papildus noderīgiem elementiem ir daudz patoloģisku mikroorganismu.

Brūču dziedēšana

Jūras ūdens ir pazīstams ar savu dziedinošo efektu. Peldēšanās tajā izskatās kā labs risinājums cilvēkiem, kam uz ķermeņa ir visādi nobrāzumi, griezumi, kukaiņu koduma pēdas. Koncentrētie minerālsāļi, kas atrodas šādā šķidrumā, darbojas kā antibiotika, dezinficējot brūces. Tādējādi peldēšana jūrā noved pie to ātras dziedināšanas.

Peldēšanas iezīmes dažādās jūrās

Ir lietderīgi atpūsties absolūti jebkurā piekrastē. Tajā pašā laikā atrašanās noteiktas jūras tuvumā ir savas īpašības:

1. Melnā jūra - pozitīva ietekme uz organismu, pateicoties skābekļa pārpilnībai piekrastes telpā, mērenam minerālsāļu daudzumam ūdenī. Skujkoku veģetācija piekrastē piesātina gaisu ar negatīvi lādētiem joniem un fitoncīdiem, kas nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu.
2. Azovas jūra - tiek uzskatīta par vienu no visnoderīgākajām pasaulē. Tās ūdeņos ir daudz joda, sērūdeņraža un broma. Šādi elementi ir iesaistīti vielmaiņas procesu normalizēšanā. Ārstniecisko dūņu klātbūtne kombinācijā ar mēreni mitru stepju gaisu padara Azovas jūru par īstu slimnīcu.
3. Baltijas jūra ir viens no vēsākajiem ūdeņiem pasaulē. Tāpēc vieta izskatās ideāli piemērota cilvēkiem, kuri nolemj pievienoties ķermeņa rūdīšanai. No priedes koksnes izdalīto vielu kombinācija ar minerālsāļiem palīdz uzlabot imunitāti.
4. Nāves jūra – ūdeņos ir visaugstākā minerālsāļu koncentrācija. Šis sastāvs aktivizē vielmaiņas procesus organismā, uzlabo asinsriti, labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli.

Kas ir labs un bīstams jūras ūdens? Tālāk ir apskatīti peldēšanās ieguvumi un kaitējums:

1. Pirms ieiešanas jūrā vēlams aptuveni 10-15 minūtes pavadīt krastā, atrodoties ēnā. Šī pieeja ļaus izvairīties no ķermeņa trieciena stāvokļa temperatūras kontrasta dēļ.
2. Ierodoties kūrortā, vairākas dienas ieteicams peldēties tikai vienu reizi dienā. Laika gaitā ir vērts palielināt jūras vannu skaitu līdz divām vai trim. Tajā pašā laikā ir labāk, ja pārtraukumi starp peldēm ir vismaz pusstundu.
3. Jums nevajadzētu kavēties jūrā, kamēr neesat zilā sejā. Hipotermija izraisa ķermeņa aizsargfunkciju samazināšanos un rezultātā saaukstēšanās, cistīta, bronhīta un citu slimību attīstību. Lai tas nenotiktu, izejot no ūdens, enerģiski berzējiet ķermeni ar dvieli.
4. Kaitējums veselībai izraisa peldēšanos jūrā tūlīt pēc ēšanas. Tomēr nevajadzētu būt pārāk aktīvam ūdenī tukšā dūšā. Galu galā ar šādu uzvedību tālsatiksmes peldes var izraisīt tahikardijas attīstību un vispārēju nespēku.
5. Izejot no ūdens, labāk dažas minūtes stāvēt krastā, nevis uzreiz ieskriet dušā. Tikai tādā veidā āda uzņems jūrā esošās labvēlīgās vielas.
6. Tiem, kuriem peldēšana un atrašanās vēsā ūdenī ir kontrindicēta sliktas veselības stāvokļa dēļ, noderēs dušas un kāju vannas.