จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการที่จะสื่อสารกับบุคคล?

คนที่ไม่พึงประสงค์เข้ามาอยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณ เขาทั้งคู่ทำให้คุณโกรธและทำให้คุณประหม่า คุณไม่ต้องการสื่อสารกับเขาแต่ยังคงความสัมพันธ์ ทำไม และจะทำอย่างไรกับมัน?

คุณกลัวการตัดสินไหม
อายุไม่ถึง 15 ปี แต่ความรู้สึกที่คนที่คุณรัก (พ่อแม่ ยาย พี่ชาย) ทำให้ชีวิตคุณทนไม่ไหว ความพยายามในการสื่อสารทั้งหมดของคุณไม่ได้ผล ไม่สำคัญหรอกว่าทำไม: บางทีญาติคนเดียวกันอาจเป็นแค่ผู้ข่มขืนทางอารมณ์และไม่ต้องการเจรจา แต่ต้องการทำลายชีวิตของคุณ หรือเป็นเพียงตัวละครที่ไม่ดีและชะตากรรมที่ยากลำบากสำหรับบุคคลและคุณสะอื้นไห้ในหมอนในเวลากลางคืนพยายามเข้าใจว่าควรตำหนิอะไร สิ่งสำคัญคือคุณจะมีความสุขมากขึ้นถ้าคุณขัดจังหวะหรือลดการสื่อสารให้เหลือน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม ความหวาดกลัวการกล่าวโทษได้ขจัดข้อโต้แย้งของเหตุผลทั้งหมด เพราะตั้งแต่วัยเด็กเราได้ยินมาว่าการสบถกับญาติเป็นเรื่องไม่ดี เพราะไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าครอบครัว เพื่อนฝูง และคนอื่นๆ ที่เหมือนพวกเขามาและจากไป สุดท้ายแล้วคนจะคิดยังไง?

สิ่งที่ต้องทำ:
“ในกรณีเช่นนี้ มันเกี่ยวกับการเคารพขอบเขตส่วนตัว” Marina Travkova นักจิตอายุรเวทในครอบครัวกล่าว - คุณสามารถหนีจากญาติห่าง ๆ ของคุณ แต่ความตึงเครียดจะยังคงอยู่ ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องได้ยินตัวเองโดยไม่หลับตาต่อความรู้สึกไม่สบายและสุดท้ายเลือกว่าใครเป็นที่รักของคุณ: คุณหรือทุกคนที่ "พูดอะไรบางอย่าง"
เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ ดังนั้นคนที่วางภารกิจดังกล่าวตัวเองจึงติดกับดัก วิถีชีวิตดังกล่าวกีดกันความสุขความเข้มแข็งและสุขภาพ ตามกฎแล้วคนในวัยเด็กได้รับการสอนให้เป็น "อย่างที่ควรจะเป็น" และสร้างแรงบันดาลใจว่า "ไม่ใช่อย่างนั้น ผิด ไม่มีใครต้องการมัน" เตือนตัวเองว่าคุณไม่ใช่เด็กกำพร้าอีกต่อไป เป็นเรื่องน่ากลัวอย่างยิ่งที่เด็กจะถูกปฏิเสธจากคนที่เขารักและพึ่งพาอาศัย แต่คุณก็โตแล้ว และถ้ามีคนไม่พอใจกับพฤติกรรมของคุณ เป็นไปได้มากว่าทั้งคุณและคนที่อารมณ์เสียจะไม่ตายจากสิ่งนี้ อธิบายอย่างนุ่มนวลแต่มั่นใจว่าคุณเป็นญาติ แต่สถานการณ์นี้ไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป เตรียมพร้อมที่จะต่อต้าน - โดยปกติพฤติกรรมของ "อดทนต่อไป" จะเป็นที่พอใจของผู้ปฏิบัติ และคนที่คุณรักจะไม่เพียงแค่ปฏิเสธมัน คุณยังดีสำหรับทุกคนไม่ได้ และในสถานการณ์นี้ ใครบางคนควรแสดงความไม่สนใจคุณ และคนนี้ที่มีแนวโน้มมากที่สุดคือตัวคุณเอง

ต้องสื่อสาร
นี่เป็นข้อแก้ตัวที่นิยมมากที่สุดสำหรับผู้ที่ยอมรับทั้งสามีเผด็จการและเพื่อนบ้านที่กักขัง มีทะเลของ "ควร" ต่างๆ ที่ทำขึ้นโดยไม่ได้คิดว่าใครต้องการมันและในความเป็นจริงเพื่ออะไร จำเป็นต้องแต่งงาน สร้างอาชีพที่เวียนหัว เที่ยวรอบโลก หนึ่งใน "ความต้องการ" เหล่านี้คือมิตรภาพที่ขาดไม่ได้กับญาติที่เพิ่งสร้างใหม่และ "เพื่อนของเพื่อน" รวมทั้งกับอีกครึ่งหนึ่ง ทัศนคติที่เป็นกลางและให้เกียรติตามปกติและการสนทนาที่สุภาพในการประชุมที่หายากนั้นไม่เหมาะสม มันคือมิตรภาพ และไม่สำคัญว่าเราเลือกสามีและเพื่อนตามความสนใจร่วมกัน ความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน และความเข้ากันได้อื่นๆ และที่เหลือก็รวมอยู่ด้วยเช่นเดียวกัน และ ความรักซึ่งกันและกันอาจไม่ได้ผล หรือจะมีความไม่ชอบใจซึ่งกันและกัน พูดง่ายๆ ว่าคุณยังไม่พร้อมและไม่อยากเกี่ยวข้องกับพวกเขา แต่คุณยังคงเผชิญหน้าที่ดีในเกมที่แย่ สนับสนุนตัวเองด้วยการโต้เถียง: “เราคือครอบครัวเดียวกัน”, “ผมถูกเลี้ยงมาแบบนี้ ” และ “ทุกคนทำ”

สิ่งที่ต้องทำ:
นักจิตวิทยา Marina Vershkova กล่าวว่า "หากคุณเจาะลึกลงไป" "แสดงว่าโปรแกรม "จำเป็น" ได้รับการติดตั้งไว้ล่วงหน้าสำหรับเราตั้งแต่วัยเด็ก พฤติกรรมดังกล่าวเป็นลักษณะเฉพาะของรุ่นปู่ย่าตายายของเรา และเราสืบทอดมา และถ้าคุณมองที่ผิวเผิน นี่เป็นความพยายามทั่วไปที่สุดในการควบคุมความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับตัวคุณ คุณผูกมิตรกับคนในวงในของคนที่คุณรักอย่างไม่เห็นแก่ตัว ด้วยวิธีนี้ คุณพยายามพูดว่า: "ฉันสบายดี ฉันทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว" แต่พยายามฟังความต้องการของคุณและพิจารณาว่าวิธีสื่อสารกับคนเหล่านี้วิธีใดเหมาะกับคุณมากที่สุด อย่ากลัวที่จะฝัน เล่นด้วยวิธีนี้กับตัวเองและดูว่าอารมณ์และความรู้สึกใดที่จะเกิดขึ้นในตัวคุณ
อย่างไรก็ตามอย่าหลอกตัวเอง: หากพบว่า "ฉันไม่ต้องการ" บางอย่างจะต้องได้รับการรับรองนั่นคืออย่างน้อยก็ยอมรับตัวเอง ดังนั้นจึงจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีการสื่อสารดังกล่าว

สิทธิของคุณ
สำหรับผู้ที่รักที่จะถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิด เป็นการดีที่จะมี The Rights of the Self-Confident Person (จาก Bill of Psychological Rights of the Person เอกสารที่ไม่เป็นทางการที่พัฒนาโดย American Psychological Association)

แต่ละคนมีสิทธิที่จะประเมินพฤติกรรม ความคิด ความรู้สึกของตนเอง และรับผิดชอบต่อการกระทำนั้น

ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะไม่แก้ตัวและไม่อธิบายการกระทำของตนกับผู้อื่น

ทุกคนมีสิทธิ์ปฏิเสธคำขอโดยไม่รู้สึกผิด และตัดสินใจด้วยตัวเองว่าต้องการรับผิดชอบในการแก้ปัญหาของผู้อื่นหรือไม่

ทุกคนมีสิทธิที่จะเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจของพวกเขา

ทุกคนมีสิทธิที่จะเพิกเฉย ตัดสินใจอย่างไร้เหตุผล ไม่ใช่คนสมบูรณ์แบบ

คุณกลัวที่จะรุกราน
บางทีตัวคุณเองอาจไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับญาติห่าง ๆ และสามีของเพื่อนอย่างอ่อนโยน แต่คนอื่นคาดหวังสิ่งนี้จากคุณ คนที่คุณรักมากและไม่ต้องการที่จะรุกราน ตัวอย่างเช่น ผู้ชายของคุณ คุณพยายามอย่างมากพยายามที่จะดีสำหรับทุกคน แต่ในท้ายที่สุดคุณรู้สึกประหม่าอยู่ตลอดเวลาและตัวคุณเองก็ทำให้เขาขุ่นเคือง - เพราะคนที่คุณรักไม่เข้าใจคุณไม่เห็นว่าคุณรู้สึกแย่แค่ไหนต่อหน้า แม่ของเขา สถานการณ์ดังกล่าวอาจจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่บูดบึ้งเพื่อประโยชน์ที่คุณพยายามอย่างหนัก บางคนเรียกมันว่า ภูมิปัญญาหญิงซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะปกปิดทุกสิ่ง เริ่มต้นด้วยความกลัวที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นและจบลงด้วยความโง่เขลาโดยสิ้นเชิง

สิ่งที่ต้องทำ:
มาเรียนนา โวลโควา นักจิตวิทยาฝึกหัด ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาครอบครัวและบุคคล ให้คำแนะนำว่า “จงเข้าใจว่า “การเสียสละ” ทั้งหมดของคุณในนามของสันติภาพทั่วไปนั้นไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง ในขณะที่คุณทนทุกข์ในความเงียบ คนอื่นๆ มั่นใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบ และหากวันหนึ่งคุณพยายามนำเสนอความทุกข์ของคุณเป็นผลงานเพื่อคนที่คุณรัก เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจคุณ เห็นด้วยมันเป็นเรื่องแปลกที่จะทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการและในขณะเดียวกันก็เงียบ
ไม่ช้าก็เร็ว คุณก็จะระเบิดและโยนทุกสิ่งที่สะสมมาเป็นเวลานานโดยไม่ควบคุมอารมณ์ของคุณ ในขณะเดียวกัน ความจริงก็จะไม่เข้าข้างคุณ เพราะถ้าคุณไม่แสดงความไม่พอใจมาก่อน นั่นหมายความว่าทุกอย่างเหมาะกับคุณ และทันใดนั้น - ฉากที่ไม่คาดคิด เป็นผลให้คุณเสี่ยงต่อการถูกตราหน้าว่าเป็นโรคฮิสทีเรียที่ไม่สมดุล
ทางออกที่ดีที่สุดคือการสนทนาโดยตรง แต่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของบุคคลที่ไม่พอใจ แต่ขึ้นอยู่กับคุณ ความรู้สึกของตัวเองและอารมณ์ สามารถพบการประนีประนอมได้เสมอ แต่การประนีประนอมใดๆ เริ่มต้นด้วยการสนทนาที่ตรงไปตรงมา เป็นไปได้ว่าคนที่คุณกลัวว่าจะขุ่นเคืองจะพยายามทำให้ขุ่นเคืองจริงๆ หากคนที่คุณรักปฏิเสธที่จะฟังคุณและความปรารถนาของคุณอย่างดื้อรั้น มันก็ยังคงทำให้เขาอยู่ต่อหน้าข้อเท็จจริงและเตือนคุณว่าคุณเป็นคนที่มีชีวิตและมีสิทธิที่จะได้รับความสบายใจทางจิตใจ

อันตรายต่อสุขภาพ
ความสามารถในการคิดถึงความรู้สึกของคนที่คุณรักและความปรารถนาที่จะเห็นพวกเขามีความสุขและพึงพอใจนั้นควรค่าแก่การเคารพ แต่ถ้าในเวลาเดียวกันคุณลืมเกี่ยวกับอารมณ์และความสบายใจของคุณ "ความอดทน" ทางจิตวิทยาดังกล่าวคุกคามด้วยอาการทางประสาทและเป็นผลให้เกิดโรคต่างๆ

นักจิตวิทยา Elena Kuzeeva ไม่ต้องสงสัยเลยว่า: "ถ้าคุณสังเกตเห็นความแปลกประหลาดของ "การอดทนและให้อภัยทุกสิ่ง" และในขณะเดียวกันความเจ็บป่วยทางจิตก็เป็นลักษณะเฉพาะของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดจะไปปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์. คุณต้องการ การสนับสนุนทางอารมณ์และช่วยในการพัฒนาความสามารถในการสร้างขอบเขตในการสื่อสาร บวกกับคุณจำเป็นต้องจัดการกับกลไกการป้องกันที่เติบโตขึ้นอย่างแข็งแกร่งตลอดหลายปีที่ผ่านมา และมันไม่ง่ายเสมอไปที่จะทำคนเดียว"

ใช้ในการสื่อสาร
คุณสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานในช่วงเวลาที่ไม่มีใครในทีมจำได้ แต่หลายปีผ่านไปแล้ว และคุณก็ไม่มีส่วนได้ส่วนเสียที่เหมือนกันเหลืออยู่ หรือยิ่งไปกว่านั้น คุณรู้สึกไม่สบายใจ - แทนที่จะเป็นความสุขตามปกติ คุณจะรู้สึกหงุดหงิดเท่านั้น ดูเหมือนว่าทุกอย่างชัดเจน: การสื่อสารควรลดหรือลดการประชุมเพื่อสนทนาเกี่ยวกับสภาพอากาศและธรรมชาติไม่บ่อยนัก แต่ในความเป็นจริง ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ได้ไร้เมฆมาก

สิ่งที่ต้องทำ:
Marianna Volkova กล่าวว่า “หากคุณไม่เพียงแค่ไม่เห็นด้วย แต่จริงๆ แล้วคุณประสบกับอารมณ์ด้านลบเมื่อสื่อสารกับใครคนหนึ่ง จะดีกว่าที่จะค่อยๆ ลดการติดต่อกันให้เหลือน้อยที่สุด - เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนเปลี่ยนไป และบางทีคุณอาจไม่ได้อยู่บนถนนแล้ว แน่นอน เป็นเรื่องน่าละอายที่จะปฏิเสธเพื่อนที่เขาใช้เวลามากด้วย แต่บ่อยครั้งที่เรากลัวที่จะสูญเสียไม่ใช่ตัวตน แต่การสื่อสารเป็นพิธีกรรมที่มาพร้อมกับทุกช่วงชีวิตของเรา
ความสัมพันธ์ดังกล่าวมักจะเปรียบได้กับการแต่งงานหลายปีซึ่งความรู้สึกกลายเป็นนิสัย คุณมักจะเสียใจและดูถูกที่ขัดจังหวะพวกเขา ในกรณีนี้จะช่วยให้นึกถึงความรู้สึกของฝ่ายตรงข้าม ท้ายที่สุดแล้วคน ๆ หนึ่งเชื่ออย่างจริงใจว่าทุกอย่างเหมือนเดิมและพยายามสื่อสาร ดังนั้นแม้จะเคารพในมิตรภาพที่คบกันมานานหลายปีก็ตาม หยุดแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี คุณมีทางเลือก 2 ทาง: ยอมรับความรู้สึกของตัวเองอย่างตรงไปตรงมา หรือลดการสื่อสารอย่างระมัดระวังจนถึงระดับที่คุณรู้สึกสบายใจ สิ่งสำคัญคืออย่าพยายามเมินสถานการณ์

ถ้าไม่อยากคุยกับคุณ
แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น แต่อยู่อีกด้านหนึ่งของสิ่งกีดขวางล่ะ “เมื่อจู่ๆ คุณถูกปฏิเสธการสื่อสาร คุณมักจะเริ่มเจาะลึกตัวเองและมองหาเหตุผล” มาเรียนนา โวลโควากล่าว “เพราะคุณไม่เข้าใจว่าคุณ – เก่งมากและไม่ทำอะไรแย่ ๆ กับใคร – จะถูกเพิกเฉย

แน่นอน คุณสามารถทรมานตัวเองและคนที่คุณรักด้วยคำว่า "ทำไม" ไม่รู้จบ คุณยังสามารถจัดให้มีการเผชิญหน้าและพยายามโทรหาบุคคลที่ไม่ยอมรับคุณเพื่อสนทนาอย่างตรงไปตรงมา แต่ในกรณีนี้ คุณเสี่ยงอย่างน้อยที่จะทำให้ตัวเองและคู่ต่อสู้ของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายใจ กระตุ้นให้เกิดความขัดแย้งที่คุณทั้งคู่สามารถทำได้โดยดีที่สุด เป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้บุคคลมีสิทธิ์เลือกใครและจะสื่อสารอย่างไร

เข้ายังไง
ในความเป็นธรรม ควรจะกล่าวว่าการตัดการติดต่อทั้งหมดกับบุคคลที่ไม่พอใจนั้นไม่ใช่เรื่องจริงเสมอไป ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถบอกเจ้านายอย่างเปิดเผยว่าคุณไม่ต้องการที่จะพบเขาอีกต่อไป และคำถามเกี่ยวกับงานทั้งหมดจะส่งถึงบริษัททางไปรษณีย์ คงต้องหาวิธีปรับตัว สมมติว่าพลเมืองไม่ได้ทำอะไรไม่ดีกับคุณเป็นการส่วนตัว แต่ในขณะเดียวกันเขาก็น่ารำคาญมาก คุณกำลังมองหาเบาะแส แต่คุณไม่เห็นมัน - มันแค่ทำให้โกรธเคืองเท่านั้น “หากคุณรู้สึกระคายเคืองในสังคมของบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน คุณควรเข้าใจตัวเองก่อน” Elena Kuzeeva กล่าวเป็นนัย “บางทีผู้โชคร้ายอาจไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน คุณอาจพบว่าเขามีลักษณะคล้ายกับบุคคลอื่นในอดีตที่มีอารมณ์อันไม่พึงประสงค์เชื่อมโยงอยู่ด้วย หรือคุณรู้สึกเป็นรองเขาในด้านใดด้านหนึ่ง บางทีคุณอาจคาดหวังบางอย่างเกี่ยวกับเขาแต่ไม่เป็นไปตามนั้น หลังจากระบุและเข้าใจสาเหตุของการระคายเคืองแล้ว อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ก็จะหายไปอย่างสมบูรณ์ หากคุณเข้าใจดีว่าอะไรทำให้คุณโกรธ ก็ยังคงพยายามลดความเสียหายให้น้อยที่สุด Marianna Volkova แนะนำให้ปฏิบัติต่อทุกการพบปะกับบุคคลที่ไม่เป็นที่พอใจเช่นการไปหาหมอฟัน - ความสุขมาก แต่จำเป็น “มันช่วยได้มากที่จะรู้ว่าคุณสองคน มีเพียงคุณใช้เซลล์ประสาทเท่านั้น เขาไม่สนใจหรอกว่าเขาจะรำคาญคุณหรือเปล่า”

เมื่อคุณอยู่ต่อหน้าคนดีจริง ๆ คุณจะรู้สึกได้ พวกเขาดูเหมือนเบา บวก และแผ่แสงอบอุ่นในทุกสถานการณ์ แต่มีคนที่สร้างความตึงเครียด และคุณต้องการหลบหนีจากอ้อมกอดที่มองไม่เห็นหนักหนาของพวกเขาอย่างรวดเร็ว
ลองนึกภาพว่าคุณไปพบแพทย์ที่ไม่รู้จักเพื่อปรึกษาเรื่องการแพ้ครั้งล่าสุดของคุณ คุณถูกพาไปที่ห้องตรวจ และคุณเริ่มรอพบแพทย์ เต็มไปด้วยความหวังว่าตอนนี้เขาจะช่วยคุณและปกป้องคุณจากการแพ้ที่น่ารำคาญ ประตูเปิดออกและผู้หญิงในเสื้อคลุมสีขาวที่มีใบหน้ามืดมนเล็กน้อยเข้ามา เธอมองคุณอย่างเคร่งขรึม และคุณรู้สึกเหมือนเป็นคน "ผิด" ที่มากวนใจเธอด้วยปัญหาอันน่าสังเวชของเขา เธอจดอาการและเขียนใบสั่งยาง่ายๆ ที่จะแก้ปัญหาของคุณได้ บอกลาสั้นๆ แล้วเธอก็เดินออกไป

คุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง และความขุ่นเคืองและรสที่ค้างอยู่ในคอที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏในจิตวิญญาณของคุณซึ่งคุณไม่ได้รับการเอาใจใส่อย่างเหมาะสมและไม่ได้รับการจัดสรรส่วนหนึ่งของความเมตตา

ลองพิจารณาสถานการณ์อื่น คุณทำงานเป็นทีมในโครงการที่คุณแต่ละคนเสนอแนวคิดเพื่อปรับปรุงงาน สมาชิกคนหนึ่งในกลุ่มมักพูดจาดูถูกเกี่ยวกับแนวคิดอื่นๆ ทั้งหมด รวมทั้งความคิดของคุณ เขาภูมิใจในตัวเอง และคุณค่อยๆ เริ่มอารมณ์เสีย

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการตอบโต้ด้วยความหยาบคายต่อความหยาบคาย นั่นคือถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบใจ และคุณเป็นคนดีใจดีและเห็นอกเห็นใจ!

และตอนนี้ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกก็เกิดขึ้น: วิธีสื่อสารกับคนที่ไม่เป็นที่พอใจในขณะที่ยังคงพอใจกับตัวเอง โชคดีที่จิตวิทยาพบวิธีแก้ปัญหาเสมอ มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมเช่นความยืดหยุ่น ช่วยให้มีเมตตา เห็นอกเห็นใจ ตรงไปตรงมา เห็นแก่ผู้อื่น รักใคร่และเจียมเนื้อเจียมตัว

นักจิตวิทยาเสนอ 4 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องวิตกกังวลและไม่เดือดเนื้อร้อนใจเมื่อต้องเผชิญหน้ากับคนที่แทบไม่ปฏิบัติตามพฤติกรรมของพวกเขา

ไม่ตอบสนองด้วยความหงุดหงิดต่อความหงุดหงิด

เป็นการง่ายที่จะตอบสนองด้วยความเมตตาและยากกว่าที่จะตอบสนองด้วยความเมตตา แต่ถ้าทำได้ คุณจะเห็นความดีแม้ในคนชั่ว

ถามตัวเองว่าคุณกำลังแสดงแง่ลบต่อผู้อื่นหรือไม่

กล่าวอีกนัยหนึ่งบางทีคุณอาจอารมณ์ไม่ดีในตอนนี้? ถ้าเป็นเช่นนั้น แสดงว่าบุคคลอื่นสมควรได้รับผลประโยชน์จากข้อสงสัยนั้น

อย่าหักโหมโดยพยายามให้กำลังใจบุคคลนั้น

หากคุณหักโหมจนเกินไป อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาตรงกันข้าม หรืออย่างน้อยก็สงสัยในแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณ

ยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ

คุณไม่สามารถเปลี่ยนคู่ต่อสู้ได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณได้ หากคุณปล่อยวางสถานการณ์ คุณจะไม่เปิดโอกาสให้ผู้รุกรานมาทำให้คุณอารมณ์เสียและทำลายอารมณ์ของคุณ

คงจะดีไม่น้อยถ้าเราอยู่ในโลกที่ทุกคนขาวโพลน อย่างไรก็ตาม มีคนรอบข้างที่ไม่ถูกใจเราอยู่เสมอ การเรียนรู้ที่จะไม่เปลี่ยนคนเป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเรียนรู้ แต่เพียงเพื่อสื่อสารกับพวกเขาอย่างถูกต้องในขณะที่ยังคงใจดีและมีน้ำใจ

6 เลือก

ดังนั้นบางครั้งมันก็เกิดขึ้นกะทันหันหรือไม่กะทันหัน แต่คุณต้องการเปลี่ยนแวดวงเพื่อน ไม่ ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ไม่มีใครขุ่นเคืองใคร ไม่ใส่ร้ายใคร ไม่ปล่อยข่าวลือ และดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิงจนน่าปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง แต่ทันทีที่ดูเหมือนเราจะเลิกเข้าใจกันกับคนเหล่านี้แล้ว พวกเขาก็เหน็ดเหนื่อย สายใยที่เชื่อมเราเข้าด้วยกันดูเหมือนจะขาดไป เหตุใดจึงเกิดขึ้นและเข้าใจตนเองอย่างไร ถึงเวลาอัปเดตคนรู้จักของเราแล้วหรือยัง สิ่งที่เราต้องการจริงๆ - นักจิตวิทยา Maria Pugacheva จะช่วยเราค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ในวันนี้

ทำไมคนถึงต้องการวันหยุด?

มีใครคิดบ้างไหม? คนพักร้อนแล้วไปพักผ่อน

“โดยหลักการแล้ว เราสามารถเหนื่อยในทางศีลธรรม ทางจิตใจ อย่างกระฉับกระเฉง - เรียกอะไรก็ได้ที่คุณชอบ - จากสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา สิ่งที่เราทำ คนที่เราสื่อสารกัน และอื่นๆ” Maria Pugacheva อธิบาย ปกติแล้วเพื่อน ๆ ก็เช่นกัน ตกอยู่ภายใต้เงื่อนไขนี้ ตอนนี้ นี่คือหายนะของความทันสมัย ​​- ความเหนื่อยล้าทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมหานคร ทุก ๆ ในสามบ่นเกี่ยวกับมัน "

บางทีคุณอาจแค่ต้องการความสงบ การพักผ่อนอย่างสงบ หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง ความเงียบ และไม่ต้องการสื่อสารในหัวข้อเดียวกัน ดังนั้นเพื่อน ๆ เองไม่มีส่วนเกี่ยวข้องและปล่อยให้พวกเขาขุ่นเคืองคุณแค่ต้องการเวลาพักผ่อนให้เต็มที่

สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต

คำอธิบายอีกประการสำหรับอารมณ์เช่นนี้อาจเป็นเพราะคุณเติบโตขึ้นมาในบางสิ่งบางอย่าง พัฒนาตนเอง หรือเพียงแค่เริ่มอยู่ในประเภทสังคม อุดมการณ์ โลกทัศน์ สถานการณ์ ในขณะที่เพื่อนยังคงเหมือนเดิม “แน่นอนว่าตอนนี้คุณไม่ได้สนใจแค่พวกเขาแต่บางทีก็รู้สึกไม่สบายใจในทางใดทางหนึ่ง ในกรณีนี้ การเปลี่ยนวงสังคมอย่างกะทันหันจะเป็นเรื่องยากและอาจไม่จำเป็น แต่คุณต้องค่อยๆ ได้เพื่อนใหม่และสหายใหม่” Maria Pugacheva ให้คำแนะนำ

เมื่อเวลาผ่านไป คนเหล่านั้นจะกลายเป็นเพื่อนของคุณ และคนเหล่านั้นจะยังเป็นเพื่อนเก่าที่ดี ทุกอย่างจะเป็นไปตามธรรมชาติและมีเหตุผล ไม่มีใครโกรธเคืองและคุณไม่มีความผิด

หยุดพัก

มันเกิดขึ้นที่เรามีปัญหาบางอย่างในชีวิตที่ลากไปเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี มันหนักเรามาก เราพูดคุยกับเพื่อน ๆ พวกเขามีความสนใจอย่างต่อเนื่องในสิ่งที่เกิดขึ้น ในตอนแรกมันช่วยได้มาก, สนับสนุน, และเมื่อเวลาผ่านไปมันเริ่มที่จะรบกวน, ความโกรธ, ภาระหนักอึ้งอย่างอธิบายไม่ถูก “ด้วยเหตุนี้ ทุกครั้งที่การสื่อสารกับเพื่อน ๆ กลายเป็นเหมือนที่เคยเป็นมาซึ่งเป็นการเตือนความจำถึงปัญหานี้และบางทีคุณอาจอยากกำจัดมันมานานแล้วในที่สุดก็ไม่รับรู้ถึงตัวเองในนั้น ” มาเรีย ปูกาเชวา กล่าว

เช่น ถ้าผู้หญิงไม่ได้แต่งงานและหาคู่ครองไม่ได้เป็นเวลานาน ถ้าใครไม่ตัดสินใจหย่าร้างเป็นเวลานาน ถ้าใครยังไม่สามารถหารายได้ หรือมีคนรักษาไม่หาย เจ็บป่วยเรื้อรัง. ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องขอให้เพื่อนไม่เตือนเรื่องนี้อีก ไม่ถามว่าคุณเป็นอย่างไรในพื้นที่นี้ ไม่เริ่มพูดถึงเรื่องนี้

“ก็ ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะอยู่ในแวดวงของพวกเขาจริงๆ ก็ลองเลิกยุ่งกับมันซักพักแล้วคุยกับคนใหม่” Maria Pugacheva ให้คำแนะนำ อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่ปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไขเมื่อคุณขยายขอบเขตชีวิตและการสื่อสารของคุณ

คุณเคยต้องการที่จะ "เลิกรา" กับเพื่อนเก่าและหาเพื่อนใหม่หรือไม่? ทำไมคุณถึงคิดว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร

แน่นอนว่าเราแต่ละคนต้องเผชิญกับปัญหาทางธรรมชาติทางจิตใจ ทุกคนมีช่วงเวลาที่เขาเฉยเมยต่อทุกสิ่ง ไม่ดิ้นรนเพื่อสิ่งใด ไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไรเลยแม้แต่น้อย นักจิตวิทยาเรียกสภาวะนี้ว่าความไม่แยแสที่ไม่แยแสอย่างลึกซึ้ง “ฉันไม่ต้องการสื่อสารกับใคร” - วลีนี้มักจะได้ยินจากบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตนี้ อะไรคือสาเหตุของความไม่แยแสจะรับรู้ได้อย่างไรและนักจิตวิทยาให้คำแนะนำอะไรในการจัดการกับปัญหานี้?

ความไม่แยแสมีอันตรายแค่ไหนและผลที่ตามมาคืออะไร

รูปแบบหนึ่งของปฏิกิริยาป้องกันของจิตใจต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด การอดนอน ประสบการณ์ทางอารมณ์ความอ่อนล้าทางร่างกายหรือทางศีลธรรมอาจกลายเป็นความเฉยเมยไม่เฉพาะกับทุกสิ่งรอบตัวและสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ยังรวมถึงตัวเองด้วย ภาวะหดหู่ใจนี้มีลักษณะเป็นอาการเสียทั่วไป ดังนั้นการอยู่ในสภาวะนั้นเป็นเวลานานจึงเป็นอันตรายไม่เพียงต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพร่างกายของบุคคลด้วย ความไม่แยแสความเสี่ยงของ "อัมพาต" ของบุคลิกภาพเพิ่มขึ้น: เนื่องจากการมุ่งเน้นไปที่ปัญหาของตัวเองเพียงอย่างเดียวผู้ป่วยจึงไม่พบ จุดบวกในสถานการณ์ต่าง ๆ และมองเห็นความสวยงามของโลกภายนอก

คนที่ทุกข์ทรมานจากความไม่แยแสไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสารกับผู้คน เป็นการยากที่จะรับมือกับความผิดปกติประเภทนี้ด้วยตัวเอง ผู้ป่วยจะต้องมีจิตตานุภาพ ความมุ่งมั่น และความมุ่งมั่นอย่างมหาศาล ด้วยปัญหานี้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่หันไปหานักจิตอายุรเวท ในกรณีที่ซับซ้อน ผู้ป่วยสามารถถอนตัวออกจากสังคมได้อย่างสมบูรณ์ หลุดพ้นจากโลกแห่งความเป็นจริง ความไม่แยแสมักมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า และหากไม่มีการรักษา สถานการณ์ที่อันตรายที่สุดสำหรับการพัฒนาของความผิดปกติเหล่านี้มักจะเป็นความพยายามของบุคคลที่จะชำระคะแนนด้วยชีวิตที่ดูไร้ค่าและไร้ประโยชน์สำหรับเขา

เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุที่ไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสาร จำเป็นต้องเจาะลึกในจิตใต้สำนึกของคุณและพบว่ามีภาพสะท้อนของเหตุการณ์เฉพาะในชีวิตส่วนตัวหรือทางสังคมของคุณที่อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อจิตใจของผู้ป่วย อาการของพยาธิสภาพนี้ไม่สามารถสับสนกับอารมณ์ไม่ดีซึ่งเป็นอาการชั่วคราวได้ เวลามองคนที่ไม่แยแสมักมีความรู้สึกราวกับว่าเขาไม่ได้ยินและไม่สังเกตสิ่งรอบข้าง

หากผู้ป่วยประกาศว่า: "ฉันไม่ต้องการการสื่อสารใด ๆ !" ต้องใช้มาตรการที่รุนแรงโดยด่วน ความไม่แยแสสามารถคล้อยตามการแก้ไขทางการแพทย์และจิตอายุรเวชอย่างไรก็ตามแต่ละขั้นตอนในการรักษาสภาพนี้จะต้องมีความสามารถและสมดุลอย่างชัดเจน

สาเหตุหลักของความว่างเปล่าทางวิญญาณ

เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ การปรากฏตัวของความผิดปกตินี้นำหน้าด้วยปัจจัยบางอย่าง ความเฉยเมยไม่สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เริ่มต้นโดยไม่มีเหตุผลใดๆ ส่วนใหญ่ความไม่แยแสเนื่องจากบุคคลไม่ต้องการสื่อสารกับใครเป็นผลมาจากการวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรงและความไม่พอใจกับตัวเองซึ่งนำไปสู่การปฏิเสธที่จะใช้แผนสำคัญ

เหตุผลที่แท้จริงสำหรับการปรากฏตัวของสภาวะที่ไม่แยแส ได้แก่ ความเครียดและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ความไม่แยแสแบบก้าวหน้าจะมาพร้อมกับความเกียจคร้าน การขาดอารมณ์ และแม้กระทั่งการละเลย รูปร่างและสุขอนามัย บ่อยครั้งที่คนที่มีความผิดปกติทางจิตมีบ้านที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดและสกปรกมาก

เหตุการณ์โศกนาฏกรรม

มีหลายครั้งที่เราประสบกับความโกลาหลครั้งใหญ่ในชีวิตของเรา ความตายของผู้เป็นที่รักหรือญาติ การหักหลังหรือการแยกจากกัน การบาดเจ็บสาหัสและความทุพพลภาพ - ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบ ภาวะทางอารมณ์. เหตุการณ์ใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อวิถีชีวิตทำให้คุณขาดกำลังและทำให้คุณยอมแพ้

ความไม่แยแสและความรู้สึกไร้อำนาจผูกมัดบุคคลในทุกด้านของชีวิต ในการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและสัมผัสได้ ต้องใช้เวลามากมายหลังจากความเศร้าโศกประสบ

ความตึงเครียดทางอารมณ์

ไม่มีใครจะได้ประโยชน์จากสถานการณ์ตึงเครียดที่ผ่านประสบการณ์มาหลายครั้ง เกือบตลอดเวลาคน ๆ หนึ่งจะเฉยเมยอันเป็นผลมาจากความเครียดทางอารมณ์และจิตใจที่ยืดเยื้อซึ่งนำไปสู่ความอ่อนล้า ระบบประสาท. คนที่มีความเสี่ยงคือคนที่สงสัยในตัวเองอย่างไม่รู้จบอยู่ในความรู้สึกหดหู่ใจตื่นเต้น ผู้ป่วยจะจมลงในสภาวะหดหู่โดยไม่สังเกต ถ้าเขาพูดว่า: "ฉันไม่ต้องการสื่อสารกับผู้คน!" เป็นไปได้มากว่าความไม่แยแสของเขาถึงจุดวิกฤติ

จุดเปลี่ยนของความเจ็บป่วยทางจิตนี้คือระยะที่เกิดการทำลายบุคลิกภาพ การประสบกับอารมณ์เชิงลบเป็นเวลานานบุคคลจะคุ้นเคยกับพวกเขาโดยไม่รู้ตัว ผลที่ได้คือความไม่พอใจอย่างสมบูรณ์กับชีวิตและความสิ้นหวัง เมื่อคนที่มั่นใจในตนเองตอนนี้ไม่เชื่อมั่นในตัวเองอีกต่อไปและมุ่งมั่นในปัญหาเท่านั้น

ความอ่อนล้าทางร่างกายและศีลธรรม

ภาระที่มากเกินไปและการขาดความสุขจากการทำงานมักจะทำให้สูญเสียความมีชีวิตชีวาและความเหนื่อยล้าอย่างลึกล้ำ แต่ละคนทำงานเพื่อการสึกหรอโดยไม่รู้ตัวต้องการได้รับสิ่งที่จะทำให้เขาพอใจทางศีลธรรมโดยไม่รู้ตัว หากธุรกิจที่ต้องลงทุนพลังงานและแรงงานเป็นจำนวนมากไม่ได้เป็นไปตามที่คาดหวัง หลังจากที่ความอ่อนล้าทางร่างกายก็มาถึงความอ่อนล้าทางศีลธรรม

“ฉันไม่อยากไปเที่ยวกับเพื่อน ไปทำงานและคิดถึงอนาคต” เป็นรูปแบบพฤติกรรมทั่วไปสำหรับผู้ป่วยที่มีความไม่แยแส ระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับตัวบุคคล การบำบัดจะใช้เวลานานและเหนื่อย เว้นแต่เขาจะสามารถหาสิ่งเร้าที่เหมาะสมได้

ความเหนื่อยล้าคือศัตรูตัวฉกาจ อารมณ์ดีความคิดเชิงบวกและความมั่นใจในตนเอง หากเป็นเรื้อรัง ภาวะหมดไฟย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความไม่แยแสไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อไม่มีเหตุผลที่ดี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคจิตเภทเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด ไม่ยอมให้ตัวเองเข้าไปพัวพันกับความขัดแย้งและประสบการณ์ทางอารมณ์

เมื่อการวิจารณ์ตนเองไม่เป็นที่โปรดปราน

โดยปกติญาติสนิทและสมาชิกในครอบครัวคาดเดาว่าบุคคลต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บ่อยครั้งที่พวกเขาได้ยินจากเขาว่าพวกเขาพูดว่าฉันเหนื่อยกับทุกสิ่งไม่มีประโยชน์อะไรเลยฉันไม่ต้องการสื่อสารกับเพื่อนและคนรู้จัก สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้?

ความผิดปกติที่ไม่แยแสอาจนำไปสู่ความคาดหวังที่ยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งเพิ่งเริ่มทำในสิ่งที่เขารัก แต่ในขณะเดียวกัน เขาต้องการมีรายได้สูงในทันที ดังนั้น เขาจึงเรียกร้องตัวเองอย่างเข้มงวดเกินไปและแม้กระทั่งกีดกันตัวเองจากสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด

แต่เรารู้ว่าความสำเร็จเกิดขึ้นได้จากความพยายามอย่างหนัก การลองผิดลองถูกเท่านั้น ทุกคนสามารถตัดสินใจผิดพลาดได้โดยการตัดสินใจที่ผิด แต่สำหรับคนที่มีความเข้มแข็งทางจิตใจเท่านั้น การก้าวผิดๆ คือเหตุผลที่ควรลองอีกครั้งหรือลองทำอย่างอื่น คนที่มักไม่แยแสรับรู้ความล้มเหลวของตัวเองว่าเป็นละครที่แท้จริง พวกชอบความสมบูรณ์แบบมักประสบกับความผิดปกตินี้ พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไปเกี่ยวกับความสำเร็จส่วนบุคคล ถือว่าเล็กน้อยและไม่มีนัยสำคัญ นี่คือสิ่งที่ป้องกันไม่ให้บุคคลรู้สึกมีความสุขอย่างสมบูรณ์และบรรลุเป้าหมาย

การเสพติดทางจิตใจ

นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมคนๆ หนึ่งปฏิเสธที่จะต่อสู้กับปัญหาและโดยทั่วไปจะติดต่อกับใครก็ตาม วลีที่ว่า “ฉันไม่ต้องการสื่อสารกับผู้คน” ในทางจิตวิทยาสามารถถูกมองว่าเป็นผลมาจากพฤติกรรมเสพติด การเสพติดเป็นความต้องการครอบงำในการดำเนินการบางอย่าง คำนี้มักใช้มากกว่าแค่การติดยา ยาเสพติด แอลกอฮอล์ หรือการพนัน

เมื่อพูดถึงการเสพติด นักจิตวิทยาหมายถึงภาวะที่บุคคลสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง เลิกควบคุมตัวเอง และไม่รู้สึกเคารพตัวเองและผู้อื่น

เป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าการเสพติดทำให้เกิดความไม่แยแสกับพฤติกรรมของผู้ป่วยและทัศนคติของเขาต่อผู้อื่น ความคิดและความปรารถนาทั้งหมดของผู้ติดยามุ่งเป้าไปที่สนองความต้องการของพวกเขาเท่านั้น (การเสพยา การสูบบุหรี่ การเห็นสิ่งที่ตนปรารถนา เป็นต้น) บุคคลที่มีความผิดปกติในการเสพติดไม่สามารถจัดการชีวิตของตนเองและรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้

ปัญหาสุขภาพที่เป็นสาเหตุของความไม่แยแส

เป็นไปได้ว่าสาเหตุของการแยกตัวกะทันหันและอารมณ์เสื่อมเป็นโรคร้ายแรง ไม่น่าแปลกใจที่คนที่รู้สึกแย่พูดว่าฉันไม่ต้องการสื่อสารกับผู้คน จะทำอย่างไร? ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาที่ซับซ้อนจะได้รับยาแก้ซึมเศร้า ด้วยความเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อซึ่งทำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติบุคคลจะหดหู่ทางอารมณ์ โรคนี้สามารถกีดกันคุณจากความเข้มแข็งในการเพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารื่นรมย์

พลังงานและทรัพยากรทั้งหมดของร่างกายถูกใช้ไปเพื่อต่อสู้กับโรคเท่านั้น ดังนั้น เพื่อเอาชนะความรู้สึกหมดหนทางและยกระดับจิตวิญญาณ ผู้ป่วยจึงได้รับยาแก้ซึมเศร้า ยาเหล่านี้ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ช่วยรักษาความสนใจในชีวิต และทำในสิ่งที่คุณรัก

ประชาชนขาดความต้องการ

อีกเหตุผลหนึ่งที่คนๆ หนึ่งอาจพูดว่า: “ฉันไม่ต้องการสื่อสารกับใครเลย!” อาจเป็นความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดในแวดวงเพื่อน ทีมงาน ครอบครัว ไม่ต้องการติดต่อในระดับจิตใต้สำนึกเขาปกป้องตัวเองจากการถูกปฏิเสธจากสิ่งแวดล้อม ในทางจิตวิทยา ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "กลุ่มอาการไม่พอใจส่วนตัว" ตามกฎแล้วเขาหยั่งรากจากการพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้บริหารเพื่อนร่วมงานญาติ ฯลฯ ที่ไม่ประสบความสำเร็จ

หากบุคคลหนึ่งได้ยินถ้อยแถลงวิพากษ์วิจารณ์เขาบ่อยครั้งและถูกบังคับให้เผชิญหน้ากันอย่างต่อเนื่อง ไม่ช้าก็เร็ว เขาจะเลิกเชื่อในความถูกต้องของตนเอง และความสงสัยในตนเองเป็นก้าวแรกสู่ความไม่แยแส

คุณสมบัติของความไม่แยแสหญิง

ไม่ใช่เรื่องผิดปกติทางจิตเสมอไปหากบุคคลไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสารกับผู้คน ในจิตเวชศาสตร์ แทบไม่มีการพูดถึง PMS เลย แต่ผู้หญิงหลายคนรู้โดยตรงเกี่ยวกับความไม่แยแสในช่วงเวลานี้ สถานะของความว่างทางวิญญาณและความเฉยเมยไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมในวันก่อน รอบประจำเดือน. ผู้หญิงกลายเป็นคนอ่อนแอ ฉุนเฉียว อารมณ์อ่อนไหว อ่อนไหว

ความไม่แยแสแสดงออกอย่างไร: อาการ

“ฉันไม่ต้องการสื่อสารกับผู้คน” - ความคิดที่ตกต่ำและน่ากลัวเหล่านี้เป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนที่มีโอกาสเผชิญความไม่แยแส มันแสดงออกในทางที่เฉพาะเจาะจงมาก ผู้ที่เคยประสบกับความยากลำบากของอาการแสดงทั้งหมดของโรคทางจิตนี้ ทราบดีว่าการรับมือกับปัญหานี้ยากเพียงใดและเรียนรู้ที่จะค้นพบสิ่งดีๆ ในชีวิตอีกครั้ง

บุคคลที่อยู่ในสภาวะไม่แยแสไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสารกับผู้คน เขาแทบไม่สังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา หยุดคิดเกี่ยวกับความต้องการตามปกติของเขา: เขาลืมทานอาหารเย็นตรงเวลา เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ อาบน้ำ ปฏิเสธที่จะพบปะเพื่อนฝูง ฯลฯ คนรอบข้างเขา ได้รับความรู้สึกว่าผู้ป่วยลืมวิธีสัมผัสความรู้สึกปีติและแสดงอารมณ์อย่างไร ดูเหมือนว่าบุคคลนั้นได้หลงทางอยู่ในทางตันแล้ว และตอนนี้ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป ทิศทางที่จะมุ่งหน้าไป

คนที่ทุกข์ทรมานจากความไม่แยแสจะไม่แยแสอารมณ์ ส่วนใหญ่อารมณ์ไม่ดีจะให้กำลังใจไม่ได้ อารมณ์เชิงบวกให้มองโลกในแง่ดีและสร้างแรงบันดาลใจศรัทธาในอนาคตที่สดใส หากบุคคลไม่ต้องการสื่อสารกับผู้คนการวินิจฉัย "ไม่แยแส" จะไม่เกิดขึ้นในการนัดหมายครั้งแรกกับผู้เชี่ยวชาญ ผู้ป่วยจะได้รับการติดตามเพื่อตรวจหาลักษณะอาการอื่นๆ ของโรคจิตเภทนี้

ความเฉยเมยต่อทุกสิ่งรอบตัวเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความไม่แยแส หากบุคคลไม่จัดการกับปัญหาของเขาในช่วงเวลาหนึ่ง โรคจิตจะเริ่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั่วไปของเขา นอกเหนือจากแรงบันดาลใจและความมีชีวิตชีวาแล้วผู้คนเช่นสูญเสียความกระหาย เมื่อเทียบกับพื้นหลังของภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ความไวของการรับรสและการรับกลิ่นจะถูกยับยั้งดังนั้นแม้แต่อาหารจานโปรดของคุณก็ไม่เป็นที่พอใจ บางครั้งผู้ป่วยปฏิเสธที่จะกินเลย

ในทุกอาการ ความไม่แยแสทำให้คุณหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้คน “ฉันไม่ต้องการสื่อสาร ฉันอยู่คนเดียวดีกว่า” ผู้ป่วยพูดเกือบเป็นเสียงเดียว ผู้ป่วยอยู่คนเดียวง่ายกว่าและสะดวกสบายกว่าการใช้เวลากับคนที่คุณรัก นักจิตวิทยาอธิบายการขาดอารมณ์ที่เข้ากับคนง่ายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าผู้คนสูญเสียความแข็งแกร่งทางศีลธรรมและความมั่นใจในตนเองด้วยการวินิจฉัยนี้ บุคคลไม่ต้องการสื่อสารกับผู้คนเพราะไม่มีพลังงานเหลือสำหรับการสื่อสาร เขาจงใจลดการสนทนาให้น้อยที่สุด บุคคลที่อยู่ในสภาวะไม่แยแสไม่สามารถแสดงความริเริ่มและกิจกรรมในการติดต่อกับผู้อื่นได้

ภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อระดับประสิทธิภาพด้วย ผลิตภาพแรงงานลดลงมากจนคนเลิกทำให้แน่ใจว่าเขาจะสามารถทำงานที่เขาเคยรับมือโดยไม่มีปัญหา ผู้ป่วยกลับรู้สึกเซื่องซึมและง่วงนอนแทนความร่าเริงและความสนใจ เขามักจะนอนก่อนการประชุมสำคัญ และบันทึกของความเฉยเมยและไม่แยแสกับสิ่งที่เกิดขึ้นจะได้ยินชัดเจนในน้ำเสียงของเขา

ทำไมคุณไม่ต้องการสื่อสารกับใครเลยและกิจกรรมที่คุณโปรดปรานตอนนี้ไม่ได้สร้างความสุข ผู้ป่วยทุกรายที่มีอาการเฉื่อยมาพบนักจิตวิทยาด้วยคำถามนี้ นอกจากนี้ บ่อยครั้งที่ผู้คนสนใจว่าโรคนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือไม่ นี่คือคำตอบที่ชัดเจน: ด้วยความไม่แยแสผู้ป่วยแต่ละรายต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิด แต่ในระดับที่มากขึ้นประสิทธิผลของการรักษาจะขึ้นอยู่กับว่าตัวเขาเองตระหนักว่าชีวิตของเขาสูญเปล่าและเขา ต้องการการรักษาอย่างเร่งด่วน

แพทย์คนไหนที่จะติดต่อ

สถานะนี้ไม่สามารถปล่อยให้โอกาสได้ เพื่อเอาชนะความไม่แยแส คุณต้องก้าวข้ามความละอายและอายแล้วหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถปรึกษากับนักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือนักจิตอายุรเวท

นักจิตวิทยามีความรู้ด้านนี้และสามารถให้คำแนะนำพื้นฐานได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญนี้ไม่มีความสามารถเพียงพอในการวินิจฉัยและสั่งจ่ายยา หากนักจิตวิทยาเห็นปัญหา เขาจะส่งต่อผู้ป่วยไปยังจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งอคติและแบบแผนทั้งหมด เพราะผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ไม่เพียงมาเยี่ยมผู้ป่วยทางจิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีสุขภาพจิตดีด้วย นอกจากนี้ จิตแพทย์สามารถรักษาโรคนอนไม่หลับ โรคกลัวต่างๆ โรคลมบ้าหมู และโรคอื่นๆ ได้

หากเราวิเคราะห์คำแนะนำที่เป็นที่นิยมที่สุดจากนักจิตวิทยาและจิตแพทย์เกี่ยวกับการรักษาความไม่แยแส เราสามารถสรุปผลได้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ในอาการแรกของโรคนี้มีความจำเป็น:

• จัดการกับความเกียจคร้าน. ไม่ว่าด้วยวิธีใดคุณต้องบังคับตัวเองให้เคลื่อนไหว วิธีที่ง่ายที่สุดคือไปที่โรงยิม ในระหว่างการฝึก ผู้ป่วยจะเข้าสู่สภาวะอ่อนล้าและผ่อนคลายโดยไม่สมัครใจ ซึ่งจะทำให้เสียสมาธิจากปัญหาและความคิดที่มืดมน
• อย่าหยุดพูด “ ฉันไม่ต้องการพบและพูดคุยกับใคร” - บางทีนี่อาจเป็นวิธีที่คนที่ทุกข์ทรมานจากความไม่แยแสจะตอบ เป็นไปได้มากที่ตัวเขาเองไม่รู้ว่าเขาปฏิเสธอะไร: การพบปะสังสรรค์กับเพื่อนเก่าและไวน์เบา ๆ หนึ่งขวดไม่ใช่วิธีรักษาความเฉยเมยและบลูส์ที่ไม่ดีนัก แน่นอนว่าถ้าไม่โดนทำร้าย
• พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้เพียงพอ ความไม่แยแสมักเกิดขึ้นในคนที่อยู่ในจังหวะชีวิตที่เข้มข้นตลอดเวลา คุณต้องนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• อาหารสุขภาพ. สวัสดิภาพทางจิตวิทยาของเราแต่ละคนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากิน ร่างกายต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและอาหารจานด่วนตลอดไป
• ฟังเพลงคลาสสิค. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าผลงานของนักเขียนผู้ยิ่งใหญ่สามารถชาร์จพลังบวกและให้จิตวิญญาณที่สูงส่ง ซึ่งขาดความไม่แยแสอย่างมาก
• เล่นโยคะ. หากบุคคลสูญเสียความปรารถนาที่จะสื่อสารกับผู้คนและมีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ คุณสามารถทำให้เขากลับมามีชีวิตอีกครั้งด้วยความช่วยเหลือของมนต์โยคะ สาระสำคัญของวิธีการอยู่ในการร้องเพลงของข้อความศักดิ์สิทธิ์ในระหว่างที่มีการสร้างพื้นหลังการสั่นสะเทือนพิเศษที่ส่งผลในเชิงบวกต่อสภาพจิตใจ
• ออกจากความงุนงง เพื่อยุติความไม่แยแสจำเป็นต้องทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน ใบสั่งยาสากลไม่ใช่ที่นี่: คนหนึ่งต้องการกีฬาผาดโผน จนถึงการกระโดดร่ม ในขณะที่อีกคนอาจพอใจกับการชมภาพยนตร์ตลกเรื่องโปรดหรือการเต้นรำที่กระฉับกระเฉง
• ปฏิเสธที่จะอ่านหรือดูข่าวเป็นประจำ บ่อยครั้งสื่อนำเสนอข้อมูลที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ความกลัว ความผิดหวัง ริษยา ความโกรธ และอารมณ์ซึมเศร้าอื่นๆ ข่าวโศกนาฏกรรม ทอล์คโชว์ที่น่าตกใจ รายการทีวีเกี่ยวกับโรคต่างๆ สามารถทิ้งรอยประทับด้านลบไว้บนจิตใต้สำนึก
• เรียนรู้ที่จะจัดการกับความไม่แยแสของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะเอาชนะตัวเองและเริ่มอ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับปัญหาทางจิตมากกว่าการคร่ำครวญและงานหนักจากความเกียจคร้าน

หากผู้ป่วยไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสารกับใครก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่มีความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ เราแต่ละคนสามารถสนับสนุนบุคคลอื่นได้ไม่มากก็น้อย ดังนั้นผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความไม่แยแสจำเป็นต้องสื่อสารกับคนที่กระตือรือร้นและร่าเริงมากขึ้น

ความไม่แยแสและการออกกำลังกาย

การขาดความปรารถนาที่จะสื่อสารและไม่แยแสต่อชีวิตของตัวเองเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความผิดปกติทางจิต แต่เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ การจัดการกับมันได้ง่ายกว่ามากในอาการแรก ผู้ป่วยที่ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นจะไม่มีโอกาสแพ้การต่อสู้ แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจัง สิ่งสำคัญคืออย่ายึดติดกับสภาวะหดหู่ เป็นการถูกต้องที่สุดที่จะมองว่าความไม่แยแสเป็นปรากฏการณ์ระยะสั้น เป็นการหมดเวลาสำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลายจากจังหวะชีวิตที่วุ่นวาย

นักจิตอายุรเวทหลายคนมั่นใจว่าคนที่สูญเสียความปรารถนาที่จะสื่อสารกับผู้คนมีปัญหาเรื่องสุขภาพร่างกายสุขภาพไม่ดี คำว่า “สุขภาพจิต” นั้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ ซึ่งหมายถึงความสงบของจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดี "ในร่างกายที่แข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรง" - คำพูดนี้เป็นคำที่เราทุกคนคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก ดังนั้นการป้องกันปัญหาทางจิตใจที่ดีที่สุดคือการรักษารูปร่างให้เหมาะสม

การชาร์จในตอนเช้าหรือออกกำลังกายเบาๆ ในยิมเป็นหนึ่งในสูตรที่ช่วยปรับปรุงสภาพของระบบประสาท ชั้นเรียนปกติสองสามเดือนก็เพียงพอแล้วที่จะได้เห็นว่าอารมณ์คงที่ ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอีกครั้ง ทำในสิ่งที่คุณรัก ปรากฏขึ้นอีกครั้งอย่างไร ไม่สำคัญว่าผู้ป่วยจะชอบกีฬาประเภทไหนมากกว่ากัน - ปั่นจักรยานหรือเดิน, ว่ายน้ำหรือยกกาเบลล์เบลล์ - สิ่งสำคัญคือการได้รับอารมณ์ที่จำเป็นมากและรู้สึกพึงพอใจอีกครั้ง ความปรารถนาของตัวเอง.

งานอดิเรกเพื่อหลีกหนีจากความไม่แยแส

ถามตัวเองว่า: “ทำไมฉันไม่ต้องการสื่อสารกับผู้คน?” ก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับความรู้สึกของตัวเองและพยายามคิดว่าโดยทั่วไปแล้วอะไรที่นำมาซึ่งความสุข ความรู้สึกพึงพอใจทางศีลธรรมอย่างลึกซึ้ง โดยการทำสิ่งที่ให้ความสุขอย่างแท้จริงบุคคลจะเจริญขยายศักยภาพและวิธีในการตระหนักรู้ในตนเอง

เราแต่ละคนมีความสามารถบางอย่าง ชอบทำกิจกรรมประเภทใดประเภทหนึ่ง และงานอดิเรกที่ชื่นชอบจะสร้างแรงบันดาลใจ เติมพลัง และมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ ดังนั้นงานอดิเรกจึงถือเป็นวิธีจัดการกับความไม่แยแสได้อย่างเต็มที่

จะรู้ได้อย่างไรเมื่อถึงเวลาไปพบแพทย์

ถ้าบุคคลไม่ต้องการสื่อสารกับใคร ถูกถอด แยกออก คุณจะช่วยเขาได้อย่างไร? หากไม่มีความช่วยเหลือที่เหมาะสม การรักษาความไม่แยแสอาจเป็นเรื่องยาก แต่บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้ดำเนินการอย่างจริงจังเพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าอย่างแน่นอน คนรักสุขภาพ(ในทางจิตใจ) อาการดังกล่าวไม่มีอยู่จริงเว้นแต่แน่นอนว่าเขาตัดสินใจที่จะหยุดพักและปฏิเสธที่จะสื่อสารเพื่อพิจารณาหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตของเขา

ด้วยความไม่แยแส ผู้ป่วยจึงมีศักยภาพของทรัพยากรและโอกาสลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และแรงจูงใจในการทำงานที่มีประสิทธิผลลดลง หากคนๆ หนึ่งหยุดสังเกตรูปร่างหน้าตาของเขา คุณควรสังเกตว่าพฤติกรรมของเขามีอาการซึมเศร้าหรือไม่ โรคนี้อันตรายมาก เพราะมันอาจนำไปสู่จุดจบที่น่าเศร้าได้

คุณสามารถเข้าใจได้ว่าคุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญ ตามประเด็นพื้นฐานสองประการ:

• ระยะเวลา. ถ้าบลูส์คงอยู่เป็นเวลาหลายวัน แล้วก็หายไปเอง ไม่จำเป็นต้องทำอะไรกับอาการนี้ ที่ มิฉะนั้นเมื่อบุคคลปฏิเสธที่จะสื่อสารกับผู้อื่นเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ติดต่อกัน นี่เป็นสาเหตุสำคัญที่น่ากังวล
• ความรุนแรงของอาการไม่แยแส หากความผิดปกติปรากฏในลักษณะที่ไม่ส่งผลต่อวิถีชีวิตและรูปแบบชีวิตที่เป็นนิสัย ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะรักษาความไม่แยแสได้ด้วยตัวเองหากอาการของโรคนั้นเด่นชัด

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าถึงเวลาต้องทำร่วมกับมืออาชีพแล้ว? อาการที่เห็นได้ชัดคือเมื่อผู้ป่วยไม่สามารถตื่นนอนและพร้อมทำงานในตอนเช้าได้ แทบจะหยุดกินและดื่ม ซักเสื้อผ้า ดูแลตัวเอง ฯลฯ หากมีอาการทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นต้องรอ ประการใดแนะนำให้ติดต่อแพทย์โดยเร็วที่สุด ข้อมูลเกี่ยวกับนักจิตอายุรเวทและจิตแพทย์มักจะพบได้ในเว็บไซต์ในเมืองของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือโทรและนัดหมายในเวลาที่สะดวก แพทย์จะรับฟังทุกข้อร้องเรียนและกำหนดยาที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาที่หายไปและความสุขของชีวิต

นักจิตอายุรเวทบางคนมีทักษะในการสะกดจิต - นี่เป็นหนึ่งในนักจิตอายุรเวชที่มีราคาแพง แต่ทรงพลังและ วิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคจิตเภท ประเภทต่างๆ. สำหรับการให้บริการคุณภาพสูง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงเท่านั้น เอฟเฟกต์มักจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปหลายครั้ง ผู้ป่วยเริ่มสัมผัสได้ถึงความเข้มแข็งและความมีชีวิตชีวาอีกครั้ง ปราศจากความกลัว ประสบการณ์ และความคิดครอบงำ

จะทำอย่างไรถ้าความไม่แยแสเป็นระยะ แต่ปรากฏตัวเป็นระยะ? การละเมิดนี้อาจเป็นพิษต่อชีวิตได้เป็นเวลานาน จะทำอย่างไรในกรณีเหล่านี้? เคล็ดลับหลายอย่างที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ช่วยในการรับมือกับความไม่แยแส ในการใช้งาน คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะและเงื่อนไขพิเศษใดๆ อย่างไรก็ตาม จะมีผลก็ต่อเมื่อผู้ที่ใช้ตระหนักถึงความจำเป็นในการรักษาและต่อสู้กับสภาวะที่ไม่แยแส

ทำไมความไม่แยแสเกิดขึ้นและทำไมต้องสื่อสารกับผู้อื่น? หากคุณเข้าใจปัญหาจะง่ายกว่ามาก เช่นเดียวกับที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับร่างกาย: ทุกสิ่งมีเหตุผลทางสรีรวิทยาหรือทางจิต

สวัสดีผู้อ่านที่รักของฉัน! เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนของฉันบอกฉันว่าลูกสาวของเธอเข้าหาเธอด้วยคำถาม: ทำไมคนอื่นถึงไม่ต้องการสื่อสารกับฉัน ผู้หญิงคนนั้นเป็นมิตรและอ่อนหวาน แต่การติดต่อกับผู้คนนั้นยากสำหรับเธอ วันนี้ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับสาเหตุที่คนรู้จักสามารถหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคุณได้ อะไรคือตัวเลือกมาตรฐานสำหรับการเป็นปรปักษ์ซึ่งกันและกัน และสิ่งที่ควรทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ วิธีเอาชนะผู้คน

ปัจจัยภายนอก

ฉันต้องการเริ่มต้นด้วยเหตุผลภายนอกว่าทำไมคนอื่นอาจไม่ต้องการสื่อสารกับคุณ

มีเด็กผู้ชายคนหนึ่งในโรงเรียนของเรามีกลิ่นเหม็นอยู่ตลอดเวลา เพื่อนร่วมชั้นหลีกเลี่ยงเขา เด็กผู้หญิงล้อเลียนเขาและไม่มีใครอยากนั่งข้างเขาในชั้นเรียน ใช่เด็ก ๆ โหดร้ายไม่มีใครสามารถบอกเขาได้โดยตรงว่าเขามีกลิ่นเหม็น แต่แม้ในวัยผู้ใหญ่ด้วยวลีดังกล่าวพวกเขาไม่น่าจะเข้าหาคุณ และกลิ่นในขณะเดียวกันก็มีบทบาทสำคัญในการสื่อสาร

หากบุคคลไม่สามารถดมกลิ่นกระเทียม หัวหอม หรือกลิ่นอื่นๆ ได้อย่างรุนแรง ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่จะยืนข้างเขาโดยเฉพาะในที่ที่มีความร้อน

เริ่มต้นด้วยรูปลักษณ์ของคุณ มองไปรอบๆ ส่องกระจก หลายคนรู้สึกไม่สบายใจที่จะสื่อสารกับคนที่ไม่เรียบร้อยและเลอะเทอะ สกปรก กัดเล็บ รองเท้าเป็นสิ่งสกปรก รูในเสื้อผ้า หัวสกปรก ทั้งหมดนี้เป็นที่น่ารังเกียจ

หากคุณสังเกตเห็นว่าผู้คนพยายามหลีกเลี่ยงคุณและไม่เข้าใกล้จนเกินไป เราขอแนะนำให้คุณเริ่มด้วยการปรากฏตัว มองตัวเองจากด้านข้าง ท้ายที่สุด ทั้งหมดนี้สามารถจัดระเบียบได้ กำจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ซ่อมเสื้อผ้า ทำเล็บและผมให้มีรูปร่างที่เหมาะสม

อย่าอารมณ์เสียและอย่าแขวนจมูกของคุณ ไม่มีสถานการณ์เช่นนั้นซึ่งไม่มีทางเป็นไปได้ โดยเฉพาะรูปลักษณ์ เราจะแก้ไขทุกอย่าง!

ปัจจัยภายใน

ทุกอย่างดูสมบูรณ์แบบ? คุณมีกลิ่นหอม หอมอร่อย คุณดูแลรองเท้าเสมอ เล็บของคุณสะอาดและตัดแต่งอย่างเรียบร้อย จะมีปัญหาอะไรไหม?

หากปัญหาไม่ได้อยู่ที่รูปลักษณ์ แสดงว่าเรากำลังมองหาช่วงเวลาที่น่ารังเกียจในพฤติกรรมของเรา เพื่อนของฉันเคยเล่นตลกสกปรกตลอดเวลา สำหรับวลีใด ๆ เขาให้เรื่องตลกที่ไม่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์ ไม่มีใครอยากทำให้เขาขุ่นเคือง เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็คุยกับเขาน้อยลง และครั้งหนึ่งฉันไม่สามารถยืนได้และอธิบายให้เขาฟังถึงความโง่เขลาและความไม่เหมาะสมของเรื่องตลกดังกล่าวในการสื่อสาร เขาฟัง

บางทีคุณอาจชอบพูดตลกในโอกาสที่ประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จเหมือนเพื่อนของฉัน จำไว้ว่าอารมณ์ขันนั้นดีและดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรหยาบคายและเลวทรามควรเหมาะสมกับเวลา (ถนนเป็นช้อนสำหรับอาหารค่ำ) และไม่ควรทำให้ใครขุ่นเคือง

ลูกค้าของฉันมีผู้หญิงในที่ทำงานที่เอาแต่สนใจเรื่องธุรกิจของคนอื่นและให้คำแนะนำอยู่เสมอ เธอทำหน้าที่เป็นกูรูที่สามารถหาวิธีแก้ไขได้ในทุกสถานการณ์ แต่ไม่มีใครขอคำแนะนำเหล่านี้

หากคุณต้องการให้คำแนะนำ ให้เริ่มบล็อกที่คุณอธิบายสถานการณ์และเสนอวิธีแก้ปัญหา ทำหน้าที่แตกต่างออกไปในชีวิต เฉพาะเมื่อคุณถูกขอให้แสดงความคิดเห็นเท่านั้นจากนั้นจึงเปิดปากและให้คำแนะนำ

การหลงตัวเองและความเห็นแก่ตัวทำให้ผู้คนหวาดกลัว ไม่มีใครชอบคุยกับคนที่พูดถึงตัวเองตลอดเวลา อยากให้คนสนใจเรา ถามไถ่ สนใจชีวิตเรา

มีชายคนหนึ่งที่สถาบันของเราที่ไม่ทำอะไรเลยนอกจากอวดความสำเร็จหรือบ่นเกี่ยวกับความล้มเหลวของเขา เขาขัดจังหวะตลอดเวลาเมื่อมีคนอื่น

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนในการสนทนาสมควรได้รับความสนใจเท่าเทียมกัน

หากคุณมีโอกาสเช่นนั้น ขอให้เพื่อนของคุณบันทึกการประชุมทางวิดีโอ ท้ายที่สุด บางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินพฤติกรรมของคุณอย่างเพียงพอ แต่การดูตัวเองจากด้านข้างของหน้าจอนั้นมีประโยชน์มาก

บางทีคุณอาจแสดงท่าทางเย้ยหยันมากเกินไปและทำให้คนอื่นรำคาญ หรือถุยน้ำลายระหว่างการสนทนา หรือคุณแค่พูดถึงตัวเองจริงๆ

เทมเพลตคู่

มีสิ่งเช่นแบบแผน แม่ผัวและลูกสะใภ้ ลูกสะใภ้กับแม่ผัว อดีตสามีภรรยา ภรรยาใหม่และอดีตภรรยา เป็นต้น มีเรื่องตลกเกี่ยวกับพวกเขา สำนวน, สุภาษิตและคำพูด แน่นอนว่า มีหลายกรณีที่ทุกคนใช้ชีวิตอย่างสงบสุข แต่ก็เกิดขึ้นเช่นกันที่ผู้คนเกลียดชังโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนเพียงเพราะว่าสถานะของพวกเขามีต่อกัน

ลูกค้ารายหนึ่งของฉันสื่อสารกับอดีตคู่ค้าของเธอได้อย่างดีเยี่ยม อยู่มาวันหนึ่งเธอจับผู้ชายของเธอกับหญิงสาวอีกคนหนึ่ง เธอไม่ได้เริ่มเรื่องอื้อฉาวหรือความโกรธเคือง เธอเพียงแค่พูดคุยอย่างใจเย็นและบอกว่าถึงเวลาที่พวกเขาจะต้องจากกัน ผู้หญิงมักจะพยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับแฟนเก่าของเธอ เพราะพวกเขามีความสุขร่วมกันเป็นเวลานานหรือไม่นานมาก

กฎพื้นฐานของการสื่อสาร

จำไว้ว่าทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ ทุกวันนี้ ผู้คนต่างอายห่างจากคุณและไม่ต้องการสื่อสาร แต่เมื่อคุณทำงานเพื่อตัวเองเพียงเล็กน้อย คุณจะกลายเป็นจิตวิญญาณของบริษัท มาคุยกันหน่อย หลักการง่ายๆซึ่งต้องยึดถือในการสื่อสาร

ความเป็นกันเองและความเป็นกันเอง ยิ้มให้บ่อยขึ้น สุภาพ. มันดึงดูดคู่สนทนา ไม่เพียงแค่ประจบสอพลอและจงใจ แต่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ หากคุณยิ้มอย่าใช้กำลังจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนและทำให้คู่สนทนาหวาดกลัวและทิ้งรสที่ไม่พึงประสงค์

ไม่หยาบคาย ไม่ขายหน้า ไม่ทะเลาะวิวาทกัน หากคุณรู้สึกว่าตอนนี้พูดเกินจริงออกไป ให้ถอยห่างออกไปและหายใจเข้า สงบสติอารมณ์แล้วกลับไปที่บทสนทนา

คนชอบที่จะถูกเรียกตามชื่อของพวกเขา หันไปหาสหายของคุณบ่อยขึ้น ถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตการงานของพวกเขา และหลายคนชอบพูดถึงตัวเอง ใช้อย่างชาญฉลาด

เรียนรู้กฎของมารยาท พฤติกรรมพูดมากเกี่ยวกับบุคคล เขารักษาระยะห่างส่วนตัวหรือไม่ เขายื่นมือเพื่อทักทาย ณ จุดใด และเขายื่นมือนี้ให้ใคร เขาเปิดประตู เป็นต้น

ทำไมคุณถึงคิดว่าพวกเขาไม่ต้องการคุยกับคุณ สาเหตุในรูปลักษณ์หรือพฤติกรรมของคุณ? คุณได้พบกับผู้คนที่ไม่สามารถสื่อสารกันได้เป็นเวลานานหรือไม่? พวกเขาผลักคุณออกจากอะไร?

ทำงานด้วยตัวเองแล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน!