คนที่เข้ากับคนง่ายจะกระตุ้นความสนใจและความเห็นอกเห็นใจ ไม่เหมือนคนใกล้ชิด คนที่ออกไปเที่ยวจะประสบความสำเร็จมากขึ้น มีเพื่อนมากขึ้น ไม่มีปัญหากับผู้หญิง และมีความสุขมากขึ้น จะหยุดถูกปิดและเข้าสังคมมากขึ้นได้อย่างไร?

พวกเราบางคนขี้อายโดยธรรมชาติ ในขณะที่บางคนก็เป็นมิตรมาก คนส่วนใหญ่มักตกหลุมพรางระหว่าง "คนเก็บตัว" และ "คนเก็บตัว" ไม่ว่าบุคลิกภาพของคุณจะเป็นอย่างไร มันสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมและการขาดความมั่นใจในตนเองในการพัฒนาที่แยกคุณออกจากคนรอบข้าง โชคดีที่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดและแยกตัวออกจากเปลือกนั้นได้!

1. คิดบวก

1.1 เข้าใจความแตกต่างระหว่างการถูกถอนตัวและขี้อาย มีความแตกต่างระหว่างการเป็นคนเก็บตัวกับคนขี้อายจนไม่สามารถคุยกับใครในงานปาร์ตี้ได้ การเก็บตัวเป็นลักษณะบุคลิกภาพ เป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสบายใจ ความเขินอายนั้นแตกต่างกัน เกิดจากการรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หากคุณสามารถระบุได้ว่าคุณเป็นคนเก็บตัวหรือแค่เป็นคนขี้อาย ก็สามารถช่วยให้คุณแยกแยะได้

ตามกฎแล้วคนเก็บตัวจะอยู่คนเดียวได้ดี พวกเขาถูก "เรียกเก็บเงิน" จากการอยู่คนเดียว พวกเขาสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน แต่มักจะชอบกลุ่มเล็ก ๆ และการชุมนุมที่เงียบสงบมากกว่างานปาร์ตี้ใหญ่ที่มีเสียงดัง หากคุณรู้สึกมีความสุขและพอใจเมื่ออยู่คนเดียว แสดงว่าคุณอาจเป็นคนเก็บตัวตามแบบฉบับ

ความเขินอายสามารถทำให้คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ต่างจากคนเก็บตัวที่ชอบอยู่คนเดียว คนขี้อายมักต้องการเชื่อมต่อกับผู้อื่นมากขึ้นแต่กลัวที่จะทำเช่นนั้น

จากการศึกษาพบว่าความเขินอายและการเก็บตัวมีน้อยเหมือนกัน - กล่าวคือ ถ้าคุณขี้อาย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนเก็บตัว และในทางกลับกัน หากคุณเป็นคนเก็บตัว ก็จะไม่มีความหมายเลย ที่คุณ "เกลียดคน"

1.2 เปลี่ยนความสงสัยในตนเองเป็นการวิปัสสนา เมื่อคุณรู้สึกว่าคนรอบข้างกำลังพิจารณาคุณอยู่ จะเป็นการยากที่จะออกจากเปลือกของคุณ แต่จากการศึกษาพบว่าส่วนใหญ่ตัวเราเองเล่นบทบาทของผู้พิพากษาของเราเอง และคนอื่น ๆ ไม่ได้สังเกตเห็นความผิดพลาดเหล่านั้นที่ดูเหมือนหายนะต่อเรา เรียนรู้ที่จะตรวจสอบการกระทำของคุณจากมุมมองของความเข้าใจและการยอมรับ ไม่ใช่จากมุมมองของการวิจารณ์

ความสงสัยในตนเองมาจากความรู้สึกละอายและอับอาย เรากังวลว่าคนอื่นจะตัดสินเราอย่างรุนแรงพอๆ กับที่เราตัดสินตัวเองในความผิดพลาดและความล้มเหลวของเรา

ตัวอย่างเช่น คนที่ไม่ปลอดภัยอาจคิดว่า “ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าฉันพูดแบบนั้น ฉันดูเหมือนคนงี่เง่าที่สมบูรณ์ " ความคิดที่ใช้วิจารณญาณนี้จะไม่ส่งผลดีต่อคุณในอนาคต

คนที่วิเคราะห์การกระทำของเขาอาจคิดว่า: “โอ้ ฉันลืมชื่อคนนั้นไปหมดแล้ว! เราต้องหาวิธีให้ตัวเองจำชื่อได้ดีขึ้น ความคิดนี้บ่งบอกว่าคุณได้ทำผิดพลาดบางอย่าง แต่อย่าทำให้มันถึงจุดจบของโลก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้และทำสิ่งต่าง ๆ ได้ในอนาคต

1.3 จำไว้ว่าไม่มีใครมองคุณอย่างตั้งใจเหมือนตัวคุณเอง คนเหล่านั้นที่ประสบปัญหาและไม่สามารถออกจากเปลือกได้มักจะประสบกับความคิดที่ว่าคนอื่นกำลังเฝ้าดูทุกการเคลื่อนไหวของพวกเขาและรอเพียงความล้มเหลวเท่านั้น ถ้าคุณอยู่ในสังคม คุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับการติดตามทุกความเคลื่อนไหวของทุกคนที่อยู่ในห้องกับคุณหรือไม่? ไม่แน่นอน คุณยุ่งเกินไปกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ และคาดเดาอะไร? ส่วนใหญ่ก็ทำแบบเดียวกัน

“การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ” เป็นโรคทางปัญญาที่พบได้บ่อยซึ่งการคิดที่ไร้ประโยชน์จะกลายเป็นนิสัย การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณตำหนิคุณในทุกสิ่ง แม้แต่สิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ วิธีคิดนี้สามารถประยุกต์ใช้กับตัวคุณได้ทุกอย่างโดยส่วนตัว แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสมันเลยก็ตาม

เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณโดยเตือนตัวเองว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับคุณจริงๆ เพื่อนร่วมงานที่ไม่โบกมือตอบคุณอย่างเป็นมิตรจะไม่โกรธคุณ เธอไม่ได้สังเกตคุณ หรือเธออาจมีวันที่ลำบาก หรือเธออาจยุ่งกับสิ่งอื่นที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ การเตือนว่าทุกคนมีโลกภายในของความคิด ความรู้สึก ความต้องการ และความปรารถนาของตัวเอง จะช่วยให้คุณจำได้ว่าคนส่วนใหญ่ยุ่งเกินกว่าที่จะใช้เวลาดูคุณอย่างระมัดระวัง

1.4 ต่อสู้กับความคิดวิจารณ์ตนเอง บางทีคุณอาจกลัวที่จะออกจากเปลือกเพราะการเตือนตัวเองตลอดเวลาว่าทุกสิ่งที่คุณทำจะทำลายสถานการณ์ทางสังคมเท่านั้น คุณสามารถเดินออกไปโดยคิดว่า: "ฉันเงียบเกินไป", "ความคิดเห็นเดียวที่ฉันทำคืองี่เง่าอย่างสมบูรณ์" หรือ "ฉันคิดว่าฉันไม่พอใจพอแล้ว ... " ท้ายที่สุดเราทุกคนทำผิดพลาดในขณะที่อยู่ในสังคม แต่เราก็ประสบความสำเร็จเช่นกัน แทนที่จะคลั่งไคล้สิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณอาจทำหรือไม่ได้ทำ ให้โฟกัสไปที่แง่บวก เตือนตัวเองว่าคุณสามารถทำให้คนอื่นหัวเราะได้ พวกเขาดีใจมากจริงๆ ที่ได้พบคุณ หรือคุณสามารถเฉลิมฉลองช่วงเวลาสำคัญๆ ได้

"การกรอง" เป็นอีกหนึ่งความผิดปกติทางปัญญาที่พบบ่อย ในการทำเช่นนั้น คุณมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ผิดพลาดและไม่สนใจสิ่งที่ผ่านไปด้วยดี นี่เป็นลักษณะธรรมชาติของมนุษย์

ต่อสู้กับการกรองนี้โดยมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จของคุณและตระหนักถึงสิ่งที่คุณทำถูกต้อง คุณสามารถหาสมุดจดเล็กๆ น้อยๆ ไว้พกพาและจดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม คุณสามารถสร้างบัญชี Twitter หรือ Instagram เพื่อบันทึกช่วงเวลาเล็กๆ เหล่านั้นได้

เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังจดจ่ออยู่กับด้านลบ ให้ดึงรายการสิ่งที่เป็นบวกออกมาและเตือนตัวเองว่าคุณทำทุกอย่างได้ดีเพียงใด และสิ่งที่คุณยังไม่เก่งเป็นพิเศษ คุณสามารถเรียนรู้ได้!

ทำรายการคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณภาคภูมิใจในทางใดทางหนึ่ง

ไม่มีอะไร "เล็กน้อย" เกินไปสำหรับรายการนี้! เรามักมีนิสัยชอบมองข้ามความสามารถและความสำเร็จของเราเอง (ความบกพร่องทางสติปัญญาอีกแบบหนึ่ง) โดยถือว่าทุกสิ่งที่เรารู้นั้นไม่ได้ยอดเยี่ยมนักเมื่อเทียบกับคนอื่น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเล่นอูคูเลเล่ ทำไข่เจียวที่สมบูรณ์แบบ หรือรับข้อเสนอที่ดีที่สุด คุณควรภูมิใจในทุกสิ่งที่คุณทำได้

1.6 ลองนึกภาพความสำเร็จของคุณ ก่อนที่คุณจะเข้าไปในบริษัทของใครบางคน ลองนึกภาพการเดินเข้าไปในห้องอย่างภาคภูมิใจและเงยหน้าขึ้นมอง ทุกคนรอบตัวคุณดีใจจริงๆ ที่ได้พบคุณ ซึ่งทำให้การตอบสนองของพวกเขาต่อการมีปฏิสัมพันธ์กับคุณในเชิงบวก คุณไม่จำเป็นต้องจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสปอตไลท์ (อันที่จริง มันอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณฝันถึง!) แต่คุณต้องจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ นี้จะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

การสร้างภาพข้อมูลมีสองประเภท และคุณจำเป็นต้องใช้ทั้งสองประเภทเพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด. ด้วย "การแสดงภาพผลลัพธ์" คุณจินตนาการถึงการบรรลุเป้าหมาย หลับตาและจินตนาการว่าการออกนอกบ้านครั้งต่อไปของคุณจะดีและน่าพอใจเพียงใด ลองนึกภาพการเคลื่อนไหวของร่างกาย คำพูด ท่าทาง ตลอดจนปฏิกิริยาทางบวกของผู้คน ลองนึกภาพว่าพวกเขายิ้มให้คุณ หัวเราะเรื่องตลกของคุณอย่างไร และยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้พูดคุยกับคุณ

ด้วยการแสดงภาพกระบวนการ คุณต้องเห็นภาพขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น สมมุติสำหรับอนาคต จะต้องทำอย่างไรเพื่อให้การสื่อสารเป็นเรื่องง่ายและง่ายดาย? เตรียมหัวข้อ "ฆราวาส" สักสองสามเรื่อง? ให้กำลังใจตัวเองล่วงหน้าด้วยความมั่นใจในเชิงบวกสักสองสามข้อ? การกระทำใดจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณ?

การสร้างภาพเป็นการฝึกจิตใจเป็นหลัก ช่วยให้คุณ "ฝึกฝน" สถานการณ์ก่อนที่จะลงมือทำ คุณยังสามารถระบุอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นและหาวิธีที่จะเอาชนะมันได้

การแสดงภาพช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ เพราะจริงๆ แล้วมันสามารถหลอกให้สมองคิดว่าคุณทำได้ดีแล้ว

2. พัฒนาความมั่นใจในตนเอง

2.1 บรรลุความเชี่ยวชาญ อีกวิธีหนึ่งในการพัฒนาความมั่นใจในตนเองและเชื่อมต่อกับผู้คนได้ง่ายขึ้นคือการเรียนรู้สิ่งใหม่ อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่สเก็ตลีลาไปจนถึงคำอธิบายทางวรรณกรรมของอาหารอิตาเลียน คุณไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุดในโลกในบางกิจกรรม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องลงมือทำและตระหนักถึงความสำเร็จของคุณ การเรียนรู้บางสิ่งไม่เพียงแต่จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองเท่านั้น แต่ยังเพิ่มรายชื่อหัวข้อที่คุณสามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้ และยังช่วยให้คุณรู้จักเพื่อนใหม่ในพื้นที่นี้ด้วย

ถ้าคุณเก่งอะไรอยู่แล้วก็เยี่ยมไปเลย เพิ่มสิ่งนี้ลงในรายการสิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ๆ

นอกจากนี้ การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ จะช่วยให้สมองของคุณอยู่ในสภาพที่ดี เมื่อโหลดข้อมูลและงานใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา มันจะมีความยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้ ซึ่งดีสำหรับการช่วยให้คุณออกจากเชลล์ของคุณ

ไปเรียน! ไม่ว่าจะเป็นโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือการทำอาหารอิตาลี ชั้นเรียนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ที่กำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ คุณจะสามารถเห็นได้ว่าทุกคนทำผิดพลาดตลอดทาง และคุณยังสามารถสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่สนใจในสิ่งเดียวกับคุณได้อีกด้วย

2.2 ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ การอยู่ในเปลือกของคุณนั้นสะดวก คุณรู้ว่าตัวเองเก่งอะไร และไม่เคยต้องทำสิ่งที่ทำให้กลัวหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ สิ่งสำคัญที่สุดคือการอยู่ในเขตสบายของคุณ เป็นการฆ่าความคิดสร้างสรรค์และความอยากรู้อยากเห็นโดยสิ้นเชิง การทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนจะทำให้คุณหลุดพ้นจากเปลือกโลก

การออกจากเขตสบายของคุณหมายความว่าคุณรู้ว่ามีความกลัวและความไม่แน่นอน และถ้าคุณรู้สึกถึงมัน ก็ถือเป็นเรื่องปกติ คุณเพียงแค่ต้องไม่ปล่อยให้อารมณ์เหล่านี้หยุดคุณไม่ให้สำรวจโลกรอบตัวคุณ หากคุณกล้าเสี่ยงแม้ในขณะที่ยังกลัวอยู่บ้าง คุณจะรู้ว่าการทำแบบนั้นจะง่ายขึ้น

นักจิตวิทยาพบว่าการที่บุคคลจะแสดงความเฉลียวฉลาดมากขึ้น เขาต้องรู้สึกวิตกกังวลเล็กน้อย หากผู้คนไม่แน่ใจเกี่ยวกับสถานการณ์เล็กน้อย พวกเขาจะทำงานหนักขึ้น ซึ่งนำไปสู่ประสิทธิภาพการทำงานที่สูงขึ้น

ในทางกลับกัน คุณไม่ต้องการที่จะพยายามมากเกินไปและบ่อยเกินไป ความวิตกกังวลมากเกินไปจะทำให้สมองของคุณหยุดทำงาน ดังนั้นจงอดทนกับตัวเองและผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นบ้างเป็นบางครั้ง

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกระโดดร่มหากคุณกลัวที่จะมองออกไปนอกระเบียงชั้นสอง แต่ไม่ว่าจะเป็นซัลซ่า การเดินป่า หรือการทำซูชิของคุณเอง ให้สัญญากับตัวเองว่าคุณจะเริ่มแสดงออกนอกเขตสบายของคุณ

2.3 ตั้งเป้าหมายที่ "ง่าย" วิธีหนึ่งในการชะลอตัวเองในสังคมคือการคาดหวังความสมบูรณ์แบบในทันที ให้พัฒนาความมั่นใจในตนเองโดยตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่ทำได้สำเร็จ เมื่อความมั่นใจในตนเองของคุณเพิ่มขึ้น คุณจะกำหนดเป้าหมายที่ท้าทายมากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

ลองคุยกับใครสักคนในที่ประชุม หากคุณนึกภาพว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณจะต้อง "ต้อนรับ" และสื่อสารกับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มที่จะออกจากเปลือกของคุณ นี่อาจเป็นงานมากเกินไป ให้วางแผนที่จะออกไปเที่ยวกับคนเพียงคนเดียวแทน มันทำได้อย่างแน่นอน! และเมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณสามารถเพิ่มความสำเร็จนี้ใน "ชั้นแห่งความสำเร็จทางจิตวิทยา" ของคุณได้

ดูคนอื่นที่ดูขี้อาย คุณไม่ใช่คนเดียวในโลกที่มีปัญหาในการเอาชนะความโดดเดี่ยว! ในการประชุมครั้งต่อไป ให้มองไปรอบๆ ตัวคุณและมองหาใครสักคนที่ซุกตัวอยู่ในมุมหนึ่งหรือรู้สึกอึดอัด มาเจอกัน. บางทีมันอาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นออกมาจากเปลือกของพวกเขา

2.4 ควรยอมรับความเป็นไปได้ของการทำผิดพลาด ไม่ใช่ทุกการโต้ตอบจะเป็นแบบที่คุณคาดหวัง ไม่ใช่ทุกคนที่จะตอบสนองได้ดีต่อความพยายามในการสร้างสายสัมพันธ์ของคุณ บางครั้งสิ่งที่คุณพูดจะล้มเหลว นี่เป็นเรื่องปกติ! การยอมรับความไม่แน่นอนและผลลัพธ์ที่ไม่ได้เป็นไปตามที่คุณตั้งใจไว้จะช่วยให้คุณเปิดใจติดต่อกับผู้อื่นได้

การเปลี่ยนความล้มเหลวหรือความยากลำบากให้เป็นประสบการณ์การเรียนรู้สามารถช่วยให้คุณไม่มองว่า (หรือตัวคุณเอง) เป็น "ความล้มเหลว" เวลาเราพลาดคิดว่าเราล้มเหลว เราก็เสียความตั้งใจที่จะพยายามต่อไป แล้วจะมีประโยชน์อะไร? ให้มองหาสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากแต่ละสถานการณ์ แม้ว่ามันจะอึดอัดหรือไม่เป็นไปตามที่คุณหวัง

ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองพบใครสักคนและเริ่มต้นการสนทนาในงานปาร์ตี้ แต่บุคคลนั้นไม่สนใจการสนทนาและจากไป เศร้า แต่คุณรู้อะไรไหม มันไม่ใช่ความล้มเหลว นี่ไม่ใช่ความผิดพลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีความดื้อรั้นและกล้าที่จะทำ คุณยังสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่จากกรณีดังกล่าวได้ เช่น สัญญาณว่ามีคนไม่สนใจพูดคุยในขณะนั้น และตระหนักว่าคุณไม่ควรตำหนิการกระทำของผู้อื่น

เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจกับบางสิ่ง จำไว้ว่าทุกคนทำผิดพลาด บางทีคุณอาจเคยถามใครสักคนว่าแฟนสาวของเขาเป็นอย่างไรบ้าง แม้ว่าทุกคนจะรู้ว่าเธอทิ้งเขาไปเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน บางทีคุณอาจรู้ว่าคุณพูดมากเกินไปเกี่ยวกับความหลงใหลในวัยเด็กของคุณที่มีต่อพังพอน ไม่เป็นไร - เราทุกคนทำ สิ่งสำคัญคือคุณล้มเหลว แต่ไม่ยอมแพ้ อย่าให้ความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวในสังคมมาขัดขวางไม่ให้คุณพยายามในอนาคต

3. เข้ากับคนง่ายมากขึ้น

3.1 วางตำแหน่งตัวเองเป็นคนที่เป็นมิตร การแสดงความสนใจของคนอื่นในการพูดคุยกับคุณเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการในการดึงคนออกจากเปลือกของพวกเขา คุณอาจจะแปลกใจที่ได้ยินคนๆ นั้น เพราะคุณขี้อายและกลัวที่จะคิดว่าคนอื่นจะประเมินคุณในทางบวก คิดว่าคุณเป็นคนหยิ่งทะนงหรือไม่สุภาพ นี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในวันนี้ ครั้งต่อไปที่ใครบางคนเข้ามาหาคุณหรือเริ่มการสนทนา ให้ยิ้มกว้างๆ ให้บุคคลนั้น ยืนตัวตรงและกอดอก จากนั้นถามด้วยความสนใจอย่างมากว่าเขาหรือเธอเป็นอย่างไร หากคุณเคยชินกับการซ่อนตัวในเปลือกของคุณ คุณจะต้องฝึกฝน แต่คุณทำได้

หากคุณขี้อาย คุณสามารถแกล้งอ่านหนังสือหรือก้มหน้ามือถือ แต่อาจทำให้คนอื่นคิดว่าคุณยุ่งเกินกว่าจะสื่อสารกับพวกเขา

แม้ว่าคุณจะขี้อาย คุณก็ดูเป็นมิตรและมีชีวิตชีวาได้ แม้จะไม่ได้พูดมาก พยักหน้า สบตา ยิ้มให้ถูกจังหวะ และ แบบฟอร์มทั่วไปซึ่งพูดถึงความพึงพอใจของคุณกับตัวเองจะทำงานเป็นสัญญาณของ "ผู้ฟังที่กระตือรือร้น" การเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นช่วยให้ผู้คนรู้สึกว่าคุณสนใจและมีส่วนร่วมในการสนทนา หากคุณเพียงแค่สำรองข้อมูลและศึกษาพื้น คนอื่นอาจลืมไปเลยว่าคุณอยู่ที่นั่น

พยายามย้ำประเด็นสำคัญสองสามข้อจากบทสนทนาเพื่อเป็นพื้นฐานสำหรับการมีส่วนร่วมของคุณเอง สิ่งนี้จะไม่เพียงแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ แต่ยังช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกเข้าใจด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังฟังใครบางคนพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางไปอินเดีย คุณอาจจะพูดว่า “ฟังดูวิเศษมาก! ฉันไม่เคยไปอินเดีย แต่ฉันเคยไปอินเดียน่าครั้งเดียว”

หากคุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงตัวเองในช่วงเวลาดังกล่าว คุณสามารถใช้กลยุทธ์นี้จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจที่จะพูดถึงตัวเองมากขึ้น

3.2 ถามคำถามปลายเปิดกับผู้คน เมื่อคุณเริ่มการสนทนากับใครสักคนแล้ว วิธีที่ดีที่สุดคือถามคำถามง่ายๆ สองสามข้อเกี่ยวกับเขา แผนการของเขา หรือหัวข้อที่เริ่มการสนทนา คำถามถือเป็นรูปแบบปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ง่ายกว่า เนื่องจากคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองเพียงเล็กน้อย แต่แสดงความสนใจและทำให้การสนทนาดำเนินต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องยิงคู่สนทนาด้วยคำถามหรือดูเหมือนนักสืบ ซึ่งจะทำให้เขารู้สึกอับอาย เพียงแค่ถามคำถามที่เป็นมิตรเมื่อมีการหยุดการสนทนาชั่วคราว

เห็นได้ชัดว่าคนขี้อายมีเวลายากขึ้นเพียงแค่เปิดใจและพูดถึงตัวเอง มัน ทางที่ดีเริ่ม.

ตัวอย่างของคำถามปลายเปิด ได้แก่ "คุณพบเสื้อยืดที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้ที่ไหน" หรือ “หนังสือเล่มโปรดของคุณคืออะไรและทำไม” หรือ “ที่ที่พวกเขาทำกาแฟที่ดีที่สุดอยู่ที่ไหน”

3.3 เริ่มพูดถึงตัวเอง เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายใจที่จะคุยด้วยหรือแม้แต่กับเพื่อนๆ ของคุณแล้ว คุณก็ค่อยเปิดใจคุยกับพวกเขา แน่นอน เราไม่ได้พูดถึงความจริงที่ว่าคุณต้องเปิดเผยความลับในสุดของคุณตั้งแต่เริ่มต้น แต่ค่อยๆ ทีละน้อย คุณจะเริ่มบอกบางสิ่ง ผ่อนคลาย. เล่าเรื่องตลกเกี่ยวกับครูคนหนึ่งของคุณ ให้ผู้คนได้เห็นรูปน่ารักของ Cupcake กระต่ายสัตว์เลี้ยงของคุณ หากมีคนพูดถึงการเดินทางไปลาสเวกัส ให้พูดถึงการเดินทางที่น่าหัวเราะกับครอบครัวของคุณที่นั่น ที่สำคัญคือขั้นตอนของทารก

คุณอาจเริ่มเปิดใจด้วยคำว่า “ฉันด้วย” หรือ “ฉันเข้าใจคุณ วันหนึ่งฉัน…” เมื่อมีคนมาแบ่งปันประสบการณ์

แม้จะพูดเรื่องตลกโง่ๆ หรือรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ คุณก็จะได้ประโยชน์มากขึ้น เมื่อคนรอบข้างคุณแสดงปฏิกิริยาเชิงบวกต่อคำพูดของคุณ คุณจะเปิดใจมากขึ้นเรื่อยๆ ได้ง่ายขึ้น

ไม่ต้องแชร์อะไรก่อน รอให้คนอื่นทำอีกสักสองสามคน

ทั้งการอยู่อย่างโดดเดี่ยวและพูดมากเกินควรเกี่ยวกับตัวเองอาจดูไม่สุภาพ หากมีคนแบ่งปันสิ่งต่าง ๆ กับคุณมากมายและคุณสามารถตอบได้เพียงว่า "เอ่อ ... " บุคคลนี้อาจจะขุ่นเคืองที่เห็นได้ชัดว่าคุณเขินอายที่จะฟังคนอื่น แม้แต่ "ฉันด้วย!" ช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกเชื่อมต่อกับคุณมากขึ้น

ใช้ชื่อเมื่อพูดคุยกับคนใหม่ สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีความสำคัญกับคุณ

ใช้คำใบ้เพื่อเริ่มการสนทนา หากบุคคลนั้นสวมหมวกเบสบอล คุณอาจถามพวกเขาว่าทีมโปรดของพวกเขาคืออะไร หรือพวกเขาเป็นแฟนกีฬาชนิดนี้ได้อย่างไร

คุณสามารถสร้างประโยคง่ายๆ ต่อจากคำถามได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า: “ลองนึกภาพ ฉันอยู่บ้านตลอดสุดสัปดาห์เพราะฝนตก ช่วยแม่ทำหลายอย่าง แล้วคุณล่ะ คุณทำอะไรที่น่าสนใจกว่านี้ไหม

3.5 เรียนรู้ที่จะอ่านผู้คน การอ่านคนอื่นเป็นทักษะการเข้าสังคมที่จะช่วยให้คุณสนทนาได้ดีขึ้นและหลุดพ้นจากกรอบของตัวเอง การจับสภาพของคู่สนทนา - ไม่ว่าเขาจะตื่นเต้นและพร้อมที่จะพูดคุยหรือฟุ้งซ่านในบางสิ่งหรือเพียงแค่อารมณ์ไม่ดีสามารถช่วยให้คุณเดาได้ว่าหัวข้อที่จะพูดหรือไม่พูดกับบุคคลนี้เลย ช่วงเวลานี้.

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจพฤติกรรมทางจิตวิทยาของกลุ่ม กลุ่มคนเข้าใจเรื่องตลกเฉพาะในตัวเองและแทบจะไม่ยอมรับคนแปลกหน้าหรือมีคนอ้างอะไร? นี้สามารถช่วยให้คุณคิดออกวิธีการใส่ตัวเองกับพวกเขา

หากใครบางคนกำลังยิ้มและเดินอย่างสบาย ๆ โดยไร้จุดหมาย ใช่แล้ว บุคคลนี้มีแนวโน้มที่จะคุยกับคุณมากกว่าคนที่ประหม่า พลิกข้อความในโทรศัพท์อย่างโกรธจัด หรือเดินด้วยความเร็ว 2 กม. ต่อนาที .

3.6 จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน เมื่อคุณพูดคุยกับผู้คน ให้เน้นที่สิ่งที่เกิดขึ้น: หัวข้อของการสนทนา การแสดงออกทางสีหน้าของคู่สนทนา ผู้มีส่วนร่วมในการสนทนา เป็นต้น อย่ากังวลกับสิ่งที่คุณพูดเมื่อ 5 นาทีที่แล้วหรือสิ่งที่คุณจะพูดในอีก 5 นาทีข้างหน้าเมื่อคุณมีโอกาสแสดงความคิดเห็น จำส่วนของบทความเกี่ยวกับการกำจัดความสงสัยในตนเองได้หรือไม่? นอกจากนี้ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับความคิดประจำวันของคุณเท่านั้น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิธีคิดขณะพูดของคุณ

หากคุณยุ่งอยู่กับการใส่ใจทุกสิ่งที่คุณพูดหรือจะพูดมากเกินไป คุณก็มักจะใส่ใจบทสนทนาน้อยลงและมีส่วนร่วมในบทสนทนาน้อยลง หากคุณฟุ้งซ่านหรือประหม่า คนอื่นอาจจะกำลังพูดอยู่

หากคุณพบว่าตัวเองฟุ้งซ่านหรือประหม่าเกี่ยวกับการสนทนาจริงๆ ให้นับลมหายใจเข้าและออกจนกว่าจะถึง 10 หรือ 20 (โดยไม่เสียหัวข้อสนทนาแน่นอน!) สิ่งนี้จะบังคับให้คุณตระหนักถึงช่วงเวลานี้มากขึ้น และกังวลน้อยลงกับรายละเอียดอื่นๆ

4. แสวงหาการยอมรับ

4.1 เริ่มตอบตกลงและหยุดหาข้อแก้ตัว หากคุณต้องการทำความคุ้นเคยกับการใช้เปลือกนอก การปรับปรุงเกมโซเชียลในขณะนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องพัฒนานิสัยในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เข้าร่วมกิจกรรมใหม่ๆ และมีส่วนร่วมในชีวิตสังคม คุณอาจจะปฏิเสธทั้งหมดนี้เพราะกลัวการเข้าสังคม ไม่อยากรู้สึกอึดอัดเวลาอยู่ใกล้ๆ คนที่คุณไม่รู้จัก หรือเพราะว่าคุณสบายใจที่จะอยู่คนเดียวมากกว่าอยู่กับคนอื่น . ณ วันนี้ ข้อแก้ตัวเหล่านี้ต้องหยุดลง

ครั้งหน้ามีคนมาขออะไรคุณ ให้ถามตัวเองว่า "ไม่" ไม่ใช่เพราะเหตุผลที่ดี แต่เป็นเพราะความกลัวหรือความเกียจคร้าน? หากความกลัวครอบงำคุณ ก็อย่าพูดว่า "ไม่" แล้วไป!

คุณไม่จำเป็นต้องตอบว่า "ใช่" กับข้อเสนอจากผู้หญิงที่คุณไม่รู้จักที่จะไปที่คลับ "คนรักแมลง" หรือยอมรับทุกอย่างที่เสนอให้คุณ แค่ตั้งเป้าหมายที่จะพูดว่า "ใช่" ให้บ่อยขึ้น คุณสามารถทำมันได้.

4.2 สร้างคำเชิญเพิ่มเติม ส่วนหนึ่งของการออกมาจากเปลือกของคุณไม่เพียงแต่ยอมรับการกระทำของผู้อื่น แต่ยังรวมถึงการวางแผนของคุณเองด้วย หากคุณต้องการถูกมองว่าเข้ากับคนง่ายมากขึ้น คุณก็ควรเป็นคนที่เชิญคนอื่นมาที่บ้านของเขาเป็นครั้งคราว แม้ว่าคุณจะแค่ชวนไปกินพิซซ่าและดูเรื่องอื้อฉาว หรือชวนเพื่อนในชั้นเรียนมาดื่มกาแฟ คุณก็จะถูกพูดถึงในฐานะคนที่เป็นมิตร

แน่นอน ความกลัวการถูกปฏิเสธอาจเพิ่มขึ้นอีก ผู้คนอาจปฏิเสธ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขากำลังยุ่งอยู่
นอกจากนี้ หากคุณเชิญไปยังสถานที่ของคุณ ผู้คนมักจะเชิญคุณไปยังสถานที่ของพวกเขาเป็นการตอบแทน

4.3 เข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างสมบูรณ์ หากคุณขี้อายมาก เก็บตัว ใช่ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ในหนึ่งเดือนคุณจะกลายเป็นนักพูด คนเก็บตัวไม่สามารถกลายเป็นคนเก็บตัวได้อย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเวลาอันสั้น แต่พวกเขาสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและทัศนคติได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนเปิดเผยหรือเป็นมิตรที่สุดในชั้นเรียนเพื่อที่จะออกมาจากเปลือกของคุณและดึงคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณออกมา

ดังนั้นอย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่สามารถพาตัวเองไปเต้นบนโต๊ะและดึงดูดทุกคนที่คุณเห็น คุณอาจไม่ต้องการสิ่งนี้อยู่แล้ว

4.4 อย่าลืม "รีโหลด" หากคุณเป็นคนเก็บตัวทั่วไป คุณต้องใช้เวลาเพื่อเติมพลังหลังจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม หรือเพียงเพราะ คนสนใจภายนอกทั่วไปจะได้รับพลังจากคนอื่น ในขณะที่คนเก็บตัวมักใช้พลังงานในการสื่อสาร และหากแบตเตอรี่ของคุณหมด คุณจำเป็นต้องชาร์จใหม่ เพียงสองสามชั่วโมงเพื่ออยู่คนเดียว

ในขณะที่คุณสามารถทำให้ตารางงานสังคมของคุณกระชับขึ้นได้ อย่าลืมใส่ "เวลาส่วนตัว" เข้าไปบ้างเป็นครั้งคราว แม้ว่าจะดูยากก็ตาม

4.5 ค้นหาคนของคุณ เผชิญความจริง. ในท้ายที่สุด คุณอาจไม่สามารถคลานออกมาจากเปลือกของคุณและกลายเป็นคนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะออกจากเปลือกของคุณ คุณจะพบคนเหล่านั้นที่จะเป็น "ของคุณ" จริงๆ และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม บางทีอาจจะเป็นกลุ่มเพื่อนสนิท 5 คนที่คุณรู้สึกผ่อนคลาย ร้องเพลงอย่างคนงี่เง่าและเต้นรำมาการีน่า แต่บริษัทหลักนี้สามารถช่วยให้คุณเปิดเผยตัวตนในที่สาธารณะได้มากขึ้นเช่นกัน

การหาบริษัทของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น เพิ่มความมั่นใจ และในระยะยาว เลิกเก็บตัว และอะไรจะดีไปกว่านี้?

4.6 แข็งแกร่งกว่าความรู้สึกไม่สบาย หากคุณมีปัญหาในการออกจากเปลือก อาจเป็นเพราะนิสัยของคุณที่จะออกจากห้องเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่คุณไม่รู้จักผู้คนมากมายรอบตัวคุณ ไม่มีส่วนร่วมในสถานการณ์นั้น หรือรู้สึกไม่เข้ากับสถานการณ์ คุณสามารถจากไปโดยขอโทษสำหรับ การดูแลเบื้องต้นหรือหายไปอย่างเงียบๆ ก็อย่าเลิกล้มเมื่อเรื่องยากสำหรับคุณ - ให้ดำดิ่งลงไปในความรู้สึกไม่สบายของคุณ แล้วคุณจะเห็นว่ามันไม่ได้แย่อย่างที่คุณคิด

ยิ่งคุณชินกับความรู้สึกไม่ปกติมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งกังวลน้อยลงเท่านั้นในภายหลัง แค่หายใจเข้าลึกๆ บอกตัวเองว่าไม่ใช่จุดจบของโลก และหาวิธีที่จะเริ่มต้นการสนทนา หรือแค่แสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ดี

ผู้คนไม่รู้จักคุณในฐานะบุคคล เว้นแต่พวกเขาจะคุยกับคุณ! หากคุณดูน่ารักและเรียบร้อย คนอื่นก็จะสบายใจขึ้นเมื่ออยู่เคียงข้างคุณ! รอยยิ้ม!

บางคนมีความสามารถตามธรรมชาติในการสื่อสารและ เริ่มการสนทนาเช่น สนับสนุนสำหรับพวกเขาไม่ คือไม่มีงานแต่บางทีเราแต่ละคนในชีวิตอาจต้องเจอสถานการณ์ที่เป็นการยากที่จะเริ่มการสนทนาในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย ต้องใช้การฝึกฝนอย่างมากในการสื่อสารมากขึ้น

เคล็ดลับง่ายๆ 10 ข้อในการเป็นจิตวิญญาณของบริษัทมีดังนี้:

1. คุณไม่ควรคิดผ่านบทสนทนากับคู่สนทนาในอนาคตของคุณล่วงหน้า ทำตามสถานการณ์ เป็นตัวของตัวเอง
2. ห้ามใช้คำหยาบคาย คำพูดที่เฉียบคม และเรื่องตลก
3. รู้สึกอิสระที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง หากจู่ๆ คุณรู้สึกเขินอายและคิดว่าตัวเองกำลังเขินอาย ให้ตอบโต้ไปในทางที่ดี
4. ยอมรับคำวิจารณ์จากผู้อื่นอย่างเหมาะสม
5. เรียนรู้ที่จะเน้นตัวเอง ลักษณะเชิงบวก. ขั้นตอนนี้สามารถทำได้โดยการเขียนความสำเร็จและชัยชนะทั้งหมดของคุณลงในแผ่นอัลบั้มหรือในสมุดบันทึก การอ่านซ้ำจะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดี ซึ่งในทางกลับกัน จะช่วยให้คุณเริ่มบทสนทนาได้อย่างง่ายดาย
6. จากประเด็นก่อนหน้านี้ บางคนอาจประเมินค่าความสำคัญของตนสูงไป จริงใจกับตัวเองประเมินความสามารถของคุณอย่างเพียงพอ
7. เคารพคู่สนทนาของคุณ อย่าใช้โทรศัพท์มากเกินไปเพราะจะทำให้รู้สึกว่าเป็นคนที่ไม่สนใจ
8. ฝึกฝนมากขึ้น พูดได้ดีขึ้น ออกจากเขตสบายของคุณมากกว่าปีละครั้ง ตกลงที่จะเดินไปกับเพื่อน ถามผู้ขาย แลกเปลี่ยนสองสามวลีกับเพื่อนร่วมงานของคุณ
9. ท่าทาง จำไว้ว่าเมื่อพูด คุณไม่จำเป็นต้องกอดอก การดำเนินการนี้ระบุว่าคุณปิดอยู่
10. รักษาการเชื่อมต่อจำนวนมาก คนรู้จักใหม่ต้องการการเตือนตัวเอง พยายามสื่อสารไม่เฉพาะกับคนที่อยู่ใกล้ที่สุด แต่ยังรวมถึงคนที่คุณเพิ่งพบด้วย

การยึดมั่นในประเด็นเหล่านี้เป็นเวลานาน คุณจะสามารถหาเพื่อนได้ง่าย กลายเป็นชีวิตของบริษัทเสมอ และขี้อายน้อยลง

นอกจากนี้ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ช่วยในการพัฒนาทักษะนี้คือหนังสือ การอ่าน วรรณกรรมคลาสสิก, บทความทางวิทยาศาสตร์และการศึกษา หรือ เรื่องราวสมัยใหม่ง่ายๆ คุณจะได้รับมากมาย คำศัพท์ข้อมูลใหม่มากมายรวมถึงหัวข้อสนทนามากมาย

หนังสือเช่นคัมภีร์ไบเบิล อัลกุรอ่าน โตราห์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเรียนรู้เกี่ยวกับศาสนาของประเทศอื่นๆ และเข้าใจปรัชญาชีวิตที่แตกต่างกัน

วิธีการเรียนรู้ที่จะเข้ากับคนง่าย

การสื่อสารเป็นศิลปะที่ละเอียดอ่อนซึ่งไม่ใช่สำหรับทุกคน คนเก็บตัวรู้สึกดีโดยไม่ต้องสื่อสารอย่างต่อเนื่อง การมีเพศสัมพันธ์สั้น ๆ ก็เพียงพอแล้วสำหรับพวกเขาที่จะรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดี ตรงกันข้าม คนอื่นจำเป็นต้องพูดคุยกับคนอื่น แต่เนื่องจากความสุภาพเรียบร้อยและความสงสัยในตนเอง พวกเขาจึงไม่สามารถสื่อสารอย่างเปิดเผยได้

มีการตัดสินใจเชิงกลยุทธ์หลายประการที่จะช่วยผู้ไม่ยอมแพ้:

• ใช้คำว่า "ขอบคุณ" บ่อยที่สุดในคำพูดของคุณ การแสดงความกตัญญูต่อผู้คนทำให้พวกเขารู้สึกสดชื่นและในทางกลับกันพวกเขาก็ยิ้ม
• พยายามสบตาทันที ให้เบา ๆ สบาย ๆ และเปิดกว้าง
• จำเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างความเข้ากับคนง่ายและมีความสำคัญเสมอ วัยรุ่นมักลืมจับตาดูเธอ ทำให้เกิดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
• แนะนำตัวเอง บอกเกี่ยวกับตัวเอง เริ่มต้นด้วยประโยคสองสามประโยคแล้วดำเนินไปตามกระแส
• ถามคำถามเฉพาะของคู่สนทนาเพื่อให้คำตอบของเขาไม่สามารถประกอบด้วยวลีเช่นใช่ / ไม่ใช่ทั้งหมด
• ค้นหาความสนใจร่วมกัน บอกเราเกี่ยวกับงานอดิเรก หนังสือเล่มโปรด หนังน่าสนใจที่เพิ่งดูหรือรูปแบบดนตรี;
• ให้คำชมที่จริงใจเท่านั้น สังเกตสิ่งเล็กน้อย เพราะมีบางสิ่งเกิดขึ้นกับทุกคน และสำหรับบางคน สิ่งนั้นจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนแม้ภายนอก
• คุณต้องใส่ใจกับผลประโยชน์ของคู่สนทนา จิตวิทยาดังกล่าวสร้างภาพลักษณ์ที่น่าพึงพอใจและแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจ
• จำสถานการณ์เก่า ๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยังเป็นเด็ก

ต่อไปนี้ คำแนะนำง่ายๆคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าสังคมมากขึ้นในทุกบริษัท พัฒนาทักษะของคุณทุกวันกับคนรู้จักใหม่แต่ละคน อย่าซ่อนตัวอยู่ที่มุมห้องในงานปาร์ตี้ อย่านั่งนานเกินไปในพื้นที่ส่วนตัวของคุณ คุณจะกลายเป็นช่างพูด ตลก และ คนที่น่าสนใจ.

อยากเป็นสาวโซเชียล

ตามสถิติโดยเฉลี่ย เกือบทุกคนที่สาม เมืองใหญ่ประสบปัญหาการสื่อสาร ส่วนใหญ่มักจะเป็นเด็กผู้หญิงที่ปิดตัวเอง

ปัจจัยที่มีผลต่อความผิดปกติของการสื่อสาร:

• ความต้องการตัวเองและผู้อื่นมากเกินไป
• ความไม่พอใจสูงสุดกับรูปร่างหน้าตา;
• ปัญหาสุขภาพ ความเครียด ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• วิกฤตวัยกลางคน การสูญเสียความสนใจในการพัฒนาตนเองและชีวิต
• การบาดเจ็บทางจิตใจ

อย่าปิดตัวเองหากคุณมักจะมีปัญหาเหล่านี้ ปลดปล่อยสาวน้อยในตัวคุณ การพูดคุยกับผู้คนไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีอารมณ์ด้านลบเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีความสุขอีกด้วย อย่าไปสนใจเรื่องแย่ๆ เสียสมาธิและเดินหน้าต่อไป

วิธีเลิกอาย บริษัทของผู้ชาย

บ่อยครั้งที่สาวๆ หาไม่เจอ ภาษาร่วมกันกับผู้ชายเพราะไม่รู้เรื่องที่สนใจ

เพื่อให้เกิดความมั่นใจในตนเอง คุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

1. ติดตาม รูปร่าง. ผู้หญิงที่แต่งตัวสวยและเรียบร้อยจะดึงดูดใจผู้ชายได้เสมอ ดูแลใบหน้า ผม และเล็บของคุณเพื่อสร้างลุคที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้น
2. เป็นมิตร. คืนให้ อารมณ์เชิงบวกยิ้มมากขึ้น ตอบคำถามอย่างจริงใจ
3. ไม่มีการบีบ ปลดปล่อยตัวเองเสียที เพราะผู้ชายคนนั้นอาจกำลังประสบกับความรู้สึกอับอายที่ไม่พึงประสงค์เช่นเดียวกับคุณ และด้วยพฤติกรรมที่เรียบง่ายของคุณ คุณสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณไม่มีอะไรต้องปิดบัง
4. ติดตามข่าวสารล่าสุด ข้อเท็จจริงนี้จะช่วยให้คุณหาหัวข้อสนทนาได้ เพราะผู้ชายค่อนข้างจะสนใจในหลายๆ อย่าง ปฏิกิริยาตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อข่าวประจำสัปดาห์ในด้านดนตรีหรือกีฬาจะนำเสนอในแง่ดี

บางทีคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดที่ควรมีคือความเป็นมิตร หากคุณแสดงตัวเองว่าเป็นคนที่พยายามหาคนรู้จักใหม่ๆ คุณก็จะได้รับปฏิกิริยาแบบเดียวกัน

การสื่อสารเป็นช่วงเวลาทางสังคมที่สำคัญที่ช่วยให้ผู้คนรู้จักเพื่อนและรักความสัมพันธ์

บางคนไม่ต้องถามคำถามนี้เลย ไม่จำเป็นต้องเป็นคนช่างพูดอีกต่อไป ตั้งแต่วัยเด็กพวกเขาเข้าใจความลับและเริ่มใช้มัน แบบนี้. กับพวกเขา ทุกการสนทนาสามารถกลายเป็นอีกข้อโต้แย้งได้ และบรรดาผู้ที่มีการพัฒนาคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์เช่นการอ่านดีการแสดงก็ชนะ โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากคนอื่น

ทำไมคนอื่นมีปัญหาในการสื่อสารและคนอื่นไม่ทำ? คนช่างพูดถามคำถามกับตัวเอง เขาไม่เข้าใจเพราะเขาไม่เคยต้องการมัน เขาก็เกิดมาเพื่อองค์ประกอบนี้อย่างที่เป็นอยู่แล้ว แต่เป็นการคิดผิดที่คิดเช่นนั้น พวกเขาอ่านมากในวัยเด็กสนใจในสิ่งที่อยากรู้อยากเห็นมากมาย ทุกอย่างมาจากสิ่งนี้

1. เมื่อเริ่มการสนทนา อย่าคิดว่าคู่สนทนาของคุณจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณอย่างไร ที่นี่ สาวสวยอะไรทำให้คุณหยุดการสนทนาไม่ได้ ฉันไม่มีทรงผมแบบเดียวกัน ภายนอกฉันไม่ได้มีเสน่ห์ขนาดนั้น ความจริงก็คือคนที่รู้สึกเช่นนี้โดยไม่ได้ตั้งใจจะกลายเป็นผู้กระทำความผิดทางอารมณ์ของเขา คำพูดของเขาไม่ต่อเนื่องกัน เสื่อมโทรม ซึ่งไม่มีที่สำหรับมุกตลก วลีที่มีไหวพริบ

คุณต้องให้เหตุผลแบบนี้: ถ้าคุณคิดถึงความคิดเห็นของคนอื่น แสดงว่าคุณไม่ใช่ผู้นำ นั่นคือไม่ใช่ผู้นำ ไม่มีใครชอบตัวละครเหล่านี้

2. อยากบอกว่าหยุดไม่ได้? คุณจำเป็นต้องรู้มาตรการความช่างพูดที่มากเกินไปทำให้เจ็บปวดเท่านั้น คุณอาจคิดว่าคนๆ หนึ่งไม่ใช่เจ้าของคำพูด แต่ถูกควบคุมโดยกิเลสตัณหา พวกเขาไม่ทำอย่างนั้น

3. มีวิธีที่ดีเพื่อนที่ดีคนหนึ่งบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ มอบสิ่งที่มีค่าให้กับบุคคลทางจิตใจ บางทีรอยยิ้มของคุณ ช่อดอกไม้? การสัมผัสทางสายตานั้นยอดเยี่ยมมากและราวกับว่าด้วยพลังที่มองไม่เห็นบุคคลนั้นก็เข้ามาหาคุณ พวกคุณทุกคนต่างหลอกตัวเองในความไว้วางใจ และตอนนี้คุณสามารถดำเนินบทสนทนาที่สงบได้

ฉันเคยทำการทดลองที่เรียกว่า คนหนึ่งให้ คนอื่นเลี่ยงโดยสิ้นเชิง ผลที่ได้ทำให้ฉันประหลาดใจ ในกรณีแรก ฉันสามารถตั้งค่าบุคคลให้ฉันได้ทันที ในขณะที่อีกกรณีหนึ่ง ฉันต้องการความพยายามเพิ่มเติม

4. แทนที่คำว่าช่างพูดด้วยการเข้าสังคม ดังนั้นมันจึงเหมาะกว่า อะไรคือความแตกต่าง? เข้ากับคนง่ายหมายถึงน่าสนใจด้วยความคิดและความคิดลึก ๆ ของเขาในขณะที่อีกคนหนึ่งเป็นเพียงนักพูดที่ว่างเปล่า

5. มุ่งความสนใจไปที่ผู้คนเสมอ สนใจพวกเขามากขึ้นโดยไม่ลืมว่าความลึกลับของมนุษย์ทั้งหมดอยู่ในตัวพวกเขาอย่างแม่นยำ ปัจจุบันพวกเขาเป็นผู้สร้างเครื่องจักรทั้งหมดที่มีอยู่บนโลก และความสำเร็จของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการเจรจากับพวกเขาอย่างไร

6. สถานะสุขภาพของพวกเขาคืออะไรบุคคลสามารถให้ประโยชน์กับคุณได้อย่างไร แค่นั้นเอง เน้นที่ผลประโยชน์ร่วมกันเสมอ หากปราศจากสิ่งนี้ อารมณ์ที่เรียบง่ายก็ไร้ค่า แม้ว่าคุณจะเป็นอัจฉริยะในการเป็นคนช่างพูด

7. จำไว้ว่าในขณะที่คุณต้องการถอนตัวเองออกจากตัวเองแล้วคิดว่า: มันจะน่าสนใจไม่เพียง แต่สำหรับฉันเท่านั้น? ส่วนใหญ่จะไม่ นั่นคือความลึกลับทั้งหมด บางครั้งปัญหาก็เยอะจนเราไม่มีเวลาไปสนใจคนอื่น และนั่นหมายความว่าคุณกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับตัวคุณเองเท่านั้น โดยไม่มีใครอยู่ที่นั่น ถ้ามันเป็นไปได้ มันอาจจะได้ผล

8. ฉันเริ่มตามปกติกับสิ่งที่คนอื่นอ่าน มีคนอ่านหนังสือดีอยู่ในแวดวงของฉันเสมอ ดังนั้น ถ้าฉันต้องการรู้อะไรบางอย่าง ฉันจะเริ่มการสนทนากับหนังสือเล่มโปรดของพวกเขา ภาพยนตร์ทันที เป็นเรื่องที่น่ายินดีและอบอุ่นในหัวใจเมื่อคุณเห็นคนที่มีความคิดเหมือนกันที่ใช้ชีวิตและคิด แล้วคำถามว่าจะเริ่มต้นและลงมืออย่างไรก็จะหายไปเองอย่างง่ายดาย

อ้างถึงวรรณกรรมที่วิทยากรที่มีชื่อเสียงเสนอวิธีการของพวกเขา คุณเห็นไหมว่าพวกเขามีทั้งชีวิตอยู่เบื้องหลังซึ่งมีประสบการณ์มากมายในการใช้ชีวิตในหมู่พวกเขาเอง

9. ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรกลัวที่จะรับภาระทั้งหมด นั่นคือ ขึ้นมาก่อน แล้วเริ่มบทสนทนาที่น่าสนใจ ที่ มิฉะนั้นคุณยังสามารถนั่งอยู่คนเดียวในวันหยุดที่เป็นที่นิยมได้ หลายคนไม่คุ้นเคยกับการริเริ่ม และด้วยเหตุนี้จึงดำเนินชีวิตอย่างโดดเดี่ยวอย่างวิเศษ ผู้คนจำเป็นต้องได้รับเชิญ บางคนไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลย ดังนั้นผลที่โง่เขลาดังกล่าวโดยไม่ต้อง

คุณพูดจาไม่ดีกับเพื่อน ๆ ของคุณหรือกับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นหรือไม่? ใช่ มันหมายความว่าคุณจะไม่เข้ากับคนอื่นได้ดี แล้วคุณไม่ต้องกังวลมากเกินไป ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ คุณแค่ต้องใช้เวลาและความอดทนเพียงเล็กน้อย

ดูเธอคนอื่น คุณคิดว่าพวกเขาบังคับตัวเองให้พูดอะไรสักคำไหม? พวกเขาทั้งหมดทำโดยอัตโนมัติ ภาษาของพวกเขามีความยืดหยุ่นและกล้าหาญ นี่คือวิธีการเรียนรู้ที่ช่างพูด

จะเปิดกว้างและเข้ากับคนได้อย่างไรโดยธรรมชาติแล้วคุณเป็นคนขี้อายและยากที่จะเรียกชีวิตของคุณว่าน่าสนใจ? ท้ายที่สุดแล้ว เป็นคนที่ไม่เข้ากับคนง่าย แทบไม่มีเพื่อนเลย แทบจะไม่ได้รู้จักคนใหม่ๆ เลย และเมื่อเขาเข้าไปในบริษัทใหม่ เขาจะนั่งเงียบๆ ขี้อาย ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นหรือรักษาบทสนทนาอย่างไร เป็นการยากที่บุคคลเช่นคนเก็บตัวจะเข้ากับทีมได้ เพื่อนร่วมงานไม่ยอมรับคนเงียบๆ และผู้โดดเดี่ยว และสื่อสารกับพวกเขาด้วยความระมัดระวัง แม้แต่ตอนสมัครงาน นายจ้างก็ให้ความสำคัญกับความเป็นกันเองและความเป็นกันเองของผู้สมัครงานในตำแหน่งที่ดี หากคุณเป็นคนเข้ากับคนง่าย คุณมีแนวโน้มที่จะประกอบอาชีพมากขึ้น

ทำอย่างไรถึงจะเข้ากับคนง่าย

ปัญหาในการสื่อสาร ประสบการณ์จริง จำนวนมากของของคน ตามสถิติมีคนเก็บตัว 25% ในโลก และถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น คำถามก็เลี่ยงไม่ได้: จะพัฒนาความเป็นกันเองในตัวเองได้อย่างไร ถ้าคุณเกิดมาแบบนั้น แสดงว่าชีวิตคุณจะอิ่ม ของความล้มเหลวและวิธีการเรียนรู้ที่จะเข้ากับคนง่าย?

สถานการณ์นี้สามารถแก้ไขได้ง่ายหากคุณคิดอย่างจริงจังว่าจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารได้อย่างไร ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะต้องไม่เพียงแค่เปลี่ยนตัวเอง แต่ยังต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณด้วย คุณจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อกำจัดฟีเจอร์ที่ไม่จำเป็น เรียนรู้การควบคุมตนเอง ไม่ทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้ใช้ในภายหลัง แต่ทำที่นี่และเดี๋ยวนี้ หากคุณพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ในตัวเอง กลายเป็นคนที่เข้ากับคนง่าย คุณจะเห็นได้ทันทีว่าชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

หาจุดร่วม

ความหมายของการสื่อสารคือ คนที่สื่อสารกันบ่อยๆ จะสนิทสนมกันมากขึ้น เนื่องจากมีจุดติดต่อของตัวเอง สิ่งเหล่านี้รวมกันเป็นหนึ่งโดยความสนใจหรืองานอดิเรกร่วมกัน ความคิดเห็นร่วมกัน ฯลฯ ดังนั้นเพื่อที่จะเปิดกว้างและเข้ากับคนง่ายในบริษัทใดๆ คุณต้องเข้าใจประเด็นเหล่านั้นที่เป็นที่สนใจของคู่สนทนาของคุณให้ดีที่สุด หลังจากนั้น การสื่อสารของคุณกับพวกเขาจะง่ายขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น

ต้องเป็นตัวของตัวเอง

หากคุณมีคำถามอย่างจริงจังเกี่ยวกับการเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายและน่าสนใจ ก่อนอื่นให้เรียนรู้ที่จะแสดงจุดยืนของคุณอย่างเปิดเผย อย่าอายและกลัวปฏิกิริยาของผู้อื่น หากความคิดเห็นของคุณทำให้พวกเขาไม่เห็นด้วย หรือแม้แต่การรุกราน เพียงเพิกเฉยและเป็นตัวของตัวเองเสมอ - นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในสถานการณ์นี้

วิจารณ์น้อย

หลายคนไม่เข้าใจวิธีการเข้าสังคมมากขึ้นเพราะพวกเขาเห็นข้อบกพร่องในผู้อื่นเท่านั้น จำไว้ว่าคนที่มั่นใจในตัวเองและเข้ากับคนง่ายจะพบแต่คุณสมบัติเชิงบวกในสภาพแวดล้อม นั่นคือเหตุผลที่เขาประสบความสำเร็จในการหาเพื่อน สื่อสาร และไม่โดดเดี่ยว หยุดวิจารณ์ทุกคนและเยาะเย้ยคนอื่นที่คิดว่าแย่กว่าคุณในความคิดของคุณ หากคุณเป็นคนเกลียดชังจงเรียนรู้ที่จะเป็นมิตร การปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพจะช่วยให้คุณได้เพื่อนใหม่

รอยยิ้ม

จะเข้ากับคนมากขึ้นได้อย่างไรถ้าคุณเดินตลอดเวลาด้วยใบหน้าที่จริงจังหรือบูดบึ้ง? รอยยิ้มแสดงความสนใจและความโปรดปรานต่อคู่สนทนา และควรมีความเหมาะสม หากคุณยิ้มตลอดเวลา คนรอบข้างก็อาจตีความเจตนาดีของคุณให้กลายเป็นคนร่าเริงและเข้ากับคนง่ายได้ผิดไป และสิ่งนี้ที่แปลกมากพอจะผลักไสพวกเขาออกไป

ปรับปรุงตัวเอง

คุณต้องเป็นคนรอบรู้และจะต้องปรับปรุงในด้านต่างๆ หากคุณเริ่มพัฒนาตัวเอง คุณจะมั่นใจในความสามารถของคุณ ความฝืดของคุณจะหายไป มีหัวข้อมากขึ้นสำหรับการสนทนากับผู้คน และด้วยเหตุนี้ คนอื่นๆ จะมีความเห็นว่าคุณเป็นคนเข้ากับคนง่าย

สื่อสารบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ไม่ วิธีที่ดีกว่า,เพื่อแก้ปัญหาการพัฒนาความเป็นกันเองมากกว่า สังคมออนไลน์. ที่นี่คุณสามารถฝึกสื่อสารกับผู้คนและทำความรู้จักกับเพื่อนได้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ในสังคม เครือข่าย วิธีที่ง่ายที่สุดคือการเป็นเด็กผู้หญิงที่ผ่อนคลายและเข้ากับคนง่าย หรือจะเป็นผู้ชายที่เปิดกว้างมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว การสื่อสารโดยไม่ต้องสบตาก็ง่ายกว่ามาก เพราะจะไม่มีใครเห็นความอับอายของคุณ

รู้วิธีฟัง

จะเป็นคู่สนทนาที่ดีได้อย่างไร? แค่เรียนรู้ที่จะฟังคนที่คุณกำลังพูดด้วย แสดงความสนใจในตัวเขา ถามคำถามที่คุณสนใจ และรอจนกว่าเขาจะตอบเสร็จ จิตวิทยาของมนุษย์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาพูดจนจบ เมื่อแสดงความเคารพต่อคู่สนทนาแล้วให้โอกาสเขา หากคุณเริ่มการสนทนา คุณควรฟังคู่ต่อสู้อย่างสบายใจและมีความสนใจบนใบหน้าของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด ห้ามหาว ห้ามมองไปรอบๆ อย่ามองโทรศัพท์ตลอดเวลาเมื่อคุณกำลังพูดคุยกับบุคคล เขาจะค้นหาความสนใจปลอมๆ ของคุณได้อย่างรวดเร็ว และในครั้งต่อไป ไม่ว่าคุณจะดูเป็นมิตรแค่ไหน เขาก็ไม่อยากสื่อสารกับคุณ

ในกรณีนี้การเข้ากับคนง่ายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องฟังคำพูดคนเดียวของคู่ต่อสู้อย่างไม่รู้จบ นอกจากนี้ คุณต้องใช้ความคิดริเริ่ม และแปลคู่สนทนาเป็นหัวข้อที่คุณสนใจ เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณเป็นคนช่างพูดและมีอิสระมากขึ้น

รักตัวเอง

หากคุณกำลังมีปัญหาในการเป็นคนเปิดเผยและมั่นใจ ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับวิธีที่คุณปฏิบัติต่อผู้คนรอบข้าง คุณเคารพพวกเขาไหม และคุณมีความเคารพและรักตัวเองหรือไม่? จะเข้ากับคนง่ายได้อย่างไรถ้าคุณเต็มไปด้วยแง่ลบ? จำไว้ว่าคนๆ หนึ่งรู้สึกในระดับจิตใต้สำนึกว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเขา และเหนือสิ่งอื่นใดคือคุณรักตัวเองมากแค่ไหน จากข้อมูลเหล่านี้ ผู้คนสร้างความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณตามที่พวกเขาสร้างพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณ ดังนั้น เพื่อที่จะเป็นคนที่เปิดกว้างและเข้ากับคนง่าย คุณต้องรักและเคารพตัวเอง รวมทั้งต้องรู้จักคุณค่าของตัวเองด้วย สิ่งนี้จะเพิ่มอันดับของคุณในสายตาของผู้คนอย่างแน่นอน แต่ในเรื่องของการเห็นคุณค่าในตนเอง อย่าหักโหมจนเกินไป คุณจะได้ไม่ดูเป็นคนโอ้อวดและโง่เขลา

สวัสดี

อย่าลังเลที่จะทักทายคนที่คุณไม่รู้จักดีพอ และให้มากขึ้นกับคนที่คุณรู้จักดีด้วย คำถามของการเป็นคนช่างพูดจะแก้ไขเองได้หากคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเองทำสิ่งนี้เป็นประจำ และบางครั้งถึงกับเริ่มสนทนากับคนแปลกหน้า เช่น ในสายการช้อปปิ้งกลวิธีนี้จะช่วยแก้ปัญหาของการเป็นคนเข้าสังคมมากขึ้น

พูดจาไพเราะ

จะทำให้การสื่อสารง่ายขึ้นได้อย่างไรถ้าคนรอบข้างคุณไม่ค่อยเข้าใจ? แน่นอน ในบรรดากลุ่มคนที่คุณคุ้นเคยในการสื่อสารด้วยวงแคบ คำสแลงของคุณเป็นที่คุ้นเคยและเข้าใจได้สำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณพยายามพูดภาษานี้กับคนอื่น รู้สึกแปลกแยก เข้าใจผิด และบางครั้งก็ก้าวร้าวต่อคุณในทันทีล่ะ เพื่อให้ง่ายต่อการสื่อสาร คุณต้องจำวิธีการพูด ภาษาวรรณกรรมและลองนำไปปฏิบัติ เพื่อจะได้ไม่อายที่จะออกเสียงคำนี้หรือคำนั้น ลองอ่านดู นิยายและเพิ่มคำศัพท์ของคุณ

ขบขัน

ทำอย่างไรถึงจะร่าเริงเมื่อสื่อสาร? วงสังคมที่สนใจมีเรื่องตลกและระดับของพวกเขา อย่างแรก อย่าพยายามทำตัวเป็นคนช่างพูด รับฟังผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริษัทใหม่ และกำหนดสิ่งที่พวกเขาตอบสนองและสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข หลังจากนั้น คุณจะกลายเป็นคนช่างพูดมากขึ้น ถ้าคุณเตรียมสำหรับการพบปะกับเพื่อนในครั้งต่อไปโดยอ่านเรื่องตลกที่มีไหวพริบหรือเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยทางอินเทอร์เน็ต อย่าลืมจดลงบนกระดาษ ยิ่งคุณเล่าเรื่องตลกมากเท่าไหร่ คนอื่นก็จะยิ่งเป็นคนร่าเริง น่าสนใจ และเข้ากับคนง่ายมากขึ้นเท่านั้น ความจริงข้อนี้จะช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองได้อย่างแน่นอน

กระทำ

คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องจัดทำแผนปฏิบัติการที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีที่จะเข้ากับคนง่าย จำเป็นต้องดำเนินการบางอย่างทุกวัน บางครั้งการบังคับตัวเองให้สื่อสารกับผู้คน แม้ว่าคุณจะไม่มีความปรารถนาที่จะทำเช่นนั้นก็ตามปล่อยให้การกระทำเหล่านี้กลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณ เช่น การแปรงฟันในตอนเช้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รู้จักคนรู้จักหรือเพื่อนใหม่และกลายเป็นคนที่เข้ากับคนง่าย

การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถพัฒนาได้ แต่พวกเราหลายคนมักไม่ค่อยมีความพยายามเพียงพอสำหรับมัน หากคุณต้องการที่จะเข้าสังคมมากขึ้นและเข้าใจคนรอบข้างคุณได้ดีขึ้น เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณได้: เคล็ดลับสำคัญเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการสื่อสาร

1. ควบคุมภาษากายของคุณ

คุณต้องการแสดงให้คู่สนทนาของคุณเห็นว่าคุณเปิดกว้างสำหรับการสนทนา แต่ในขณะเดียวกัน มือของคุณก็ไขว้เขว คุณบอกว่าคุณกำลังฟังอยู่ แต่คุณคอยจับตาดูหน้าจอโทรศัพท์

ตัวชี้นำที่ไม่ใช่คำพูดของเรามักจะเปิดเผยมากกว่าที่เราคิด ไม่ว่าคุณจะสบตาหรือเคลื่อนไหวอย่างไรในขณะสื่อสาร จำไว้ว่าคุณกำลังสื่อสารอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะไม่ได้พูด

มีวิธีใดบ้างที่จะโน้มน้าวให้ร่างกายของคุณสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใช้ท่าทีเผด็จการหากจำเป็นก่อนการสนทนาที่จริงจัง ยิ้มถ้าคุณต้องการแสดงความเปิดกว้างและเป็นมิตรของคุณ เรียนรู้ที่จะอ่านภาษากายของคนอื่นเพื่อให้คุณสามารถสื่อสารได้ดีที่สุด

2. กำจัดคำที่ไม่จำเป็น

คุณยังสามารถเอามือออกจากกระเป๋าเสื้อหรือแค่ผ่อนคลายและหยุดก่อนพูดก็ได้ การหยุดสนทนาชั่วคราวอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจมากกว่าการพูดคุยกับคนอื่น

3. วางแผนการสนทนา

การสนทนาเป็นศิลปะที่น้อยคนนักจะเชี่ยวชาญ

เพื่อเติมเต็มช่องว่างในการสื่อสาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสื่อสารกับคนที่คุณแทบไม่รู้จัก ให้จัดทำแผนการสื่อสาร หัวข้อที่ดีที่สุดที่จะช่วยขจัดความเงียบที่น่าอึดอัดระหว่างการสนทนาควรรวมทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวและยามว่าง อาชีพ ตลอดจนเป้าหมายและความฝัน

คุณจะสร้างภาษาร่วมกับบุคคลอื่นได้อย่างแน่นอนหากคุณพูดถึงสิ่งที่น่าสนใจสำหรับเขา

4. บอกเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจ

เรื่องราวมีผลกระทบอย่างมาก พวกมันกระตุ้นสมองของเรา ทำให้การสื่อสารสมบูรณ์ยิ่งขึ้น มีชีวิตชีวาขึ้น และน่าสนใจยิ่งขึ้น และทำให้เราโน้มน้าวใจเรามากขึ้น

การเล่าเรื่องส่วนตัวสามารถช่วยในการสัมภาษณ์ได้

5. ถามคำถามและชี้แจงคำพูดของคู่สนทนา

การถามคำถามและพูดประโยคสุดท้ายของอีกฝ่ายซ้ำๆ แสดงว่าคุณแสดงความสนใจในสิ่งที่พวกเขาพูด และยังช่วยให้คุณชี้แจงประเด็นที่อาจเข้าใจผิดได้ (เช่น “คุณจะซื้อตั๋วสำหรับเกมวันเสาร์นี้หรือเปล่า? เข้าใจคุณถูกต้องหรือไม่ ”).

นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาการสนทนาและเติมเต็มการหยุดชั่วคราวที่น่าอึดอัดใจ แทนที่จะพยายามพูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศ ให้ถามคำถาม (เช่น "มีแผนสำหรับฤดูร้อนหรือไม่" หรือ "คุณอ่านอะไรเมื่อเร็ว ๆ นี้") อย่าลืมพูดคุยถึงคำตอบ เพราะการสนใจสำคัญกว่าการดูน่าสนใจ

6. ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ

เป็นเรื่องผิดศีลธรรมที่จะแหย่โทรศัพท์ขณะที่มีคนคุยกับคุณ

คุณจะไม่สามารถกำจัดแกดเจ็ตและเทคโนโลยีทั้งหมดได้ แต่การละทิ้งสิ่งรบกวนในการเข้าสังคมไม่ควรยากเกินไปสำหรับคุณ

7. ปรับให้เข้ากับผู้ฟัง

ผู้พูดที่ดีที่สุดเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารขึ้นอยู่กับว่ากำลังคุยกับใคร

คุณอาจจะใช้รูปแบบการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายของคุณในรูปแบบที่ต่างไปจากที่คุณทำกับเพื่อนสนิท ลูกๆ หรือพ่อแม่

พยายามคำนึงถึงลักษณะของบุคคลอื่นเสมอเมื่อคุณพยายามถ่ายทอดข้อมูล

8. กระชับ

ตัวอย่างเช่น หากต้องการเขียนข้อความอย่างถูกต้อง ให้ใช้โครงสร้างต่อไปนี้: "เบื้องหลัง" "เหตุผล" "ข้อมูล" "สิ้นสุด" "บทสรุป (คำขอ คำติชม)"

ข้อมูลที่สื่อสารต้องมีความเฉพาะเจาะจง สม่ำเสมอ ครบถ้วน และในเวลาเดียวกันเหมาะสมที่สุด รวมทั้งมีจริยธรรม

9. ใส่ตัวเองในตำแหน่งคู่สนทนา

การสื่อสารก็เหมือนถนนสองทาง หากคุณมีมุมมองที่ตรงกันข้าม คุณสามารถลดความตึงเครียดระหว่างการสนทนาได้ ถ้าคุณเข้าใจว่าทำไมอีกฝ่ายถึงคิดต่าง

ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรพิสูจน์บางสิ่งกับคู่สนทนาของคุณถ้าเขาเหนื่อยเกินกว่าจะสนทนาต่อ

การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ (empathy) ช่วยให้เข้าใจกระบวนการสื่อสารได้ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพในการสื่อสารด้วย

10. ฟังแล้วฟังอีก

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารคือการเรียนรู้ที่จะรับฟังผู้อื่น

มุ่งความสนใจไปที่คู่สนทนาและปล่อยให้เขาพูดโดยไม่ขัดจังหวะเขา มันไม่ง่ายขนาดนั้นหรอก แต่ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพคือการรวบรวมคำพูดที่ประสานกับความสามารถในการฟังผู้อื่นอย่างจริงใจ หากคุณไม่ถูกกีดกันจากคุณสมบัตินี้ อีกฝ่ายก็มีแนวโน้มที่จะฟังคุณอย่างระมัดระวังเช่นกัน

ทำไมการเข้าสังคมจึงสำคัญ

ความสามารถในการเชื่อมต่อและพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่อทั้งชีวิตของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณต้องการหรือต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพของการสื่อสารทางธุรกิจหรือไม่ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้วิธีที่จะเข้ากับคนง่าย

ทักษะการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างและพัฒนามิตรภาพและการสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมที่เข้มแข็ง ทักษะการสื่อสารช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยไม่กระทบต่อค่านิยมของผู้อื่น

ผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในด้านการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพไม่รู้ว่าจะประพฤติตนอย่างถูกต้องในสถานการณ์ต่าง ๆ ในกระบวนการสื่อสารอย่างไร พวกเราบางคนมีทักษะที่จำเป็นแต่ขาดความมั่นใจในการใช้งาน ไม่ว่าในกรณีใด ด้วยการฝึกฝน คุณจะเพิ่มความมั่นใจและพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ

สร้างความมั่นใจด้วยการโต้ตอบกับผู้อื่น พัฒนาทักษะการสื่อสารที่จะเพิ่มโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ

บุคคลไม่ได้เกิดมาพร้อมกับประสบการณ์การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ ทักษะนี้ได้รับการพัฒนาผ่านการลองผิดลองถูก รวมถึงการทำซ้ำในทางปฏิบัติ

ทำอย่างไรถึงจะเข้ากับคนง่าย

3 ด้านของการสื่อสารที่คุณต้องพัฒนา

1. การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด (ภาษากาย).
2. การสื่อสารด้วยวาจา (ทักษะการพูด)

การสื่อสารแบบอวัจนภาษามีส่วนอย่างมากในกระบวนการสื่อสาร สิ่งที่คุณพูดกับคนอื่นผ่านสายตาหรือภาษากายของคุณมีผลพอๆ กับสิ่งที่คุณพูดด้วยคำพูด

เมื่อรู้สึกวิตกกังวล ให้ปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่น คุณอาจหลีกเลี่ยงการสบตาหรือพูดเบาๆ

คุณกำลังพยายามจำกัดการสื่อสารเพื่อให้คู่สนทนาไม่ประเมินพฤติกรรมของคุณในเชิงลบ

1. สภาวะทางอารมณ์ (ความไม่อดทน, ความกลัว).
2. ทัศนคติต่อคู่สนทนา (ความอ่อนน้อมถ่อมตนดูถูก)
3. ความรู้เกี่ยวกับหัวข้อการสื่อสาร
4. ความซื่อสัตย์

วิธีพัฒนาทักษะการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด

ขั้นตอนที่ 1 คำจำกัดความของปัญหา

ในการเริ่มต้น ให้ถามตัวเองสองสามคำถาม:

1. ฉันมีปัญหาในการรักษาสายตาเมื่อพูดคุยกับผู้อื่นหรือไม่?
2. ฉันยิ้มมากเกินไปด้วยความประหม่าหรือน้อยเกินไป?
3. ฉันงอน?
4. ฉันรักษาหัวของฉันตรงหรือไม่?
5. ฉันกำลังพูดด้วยน้ำเสียงที่ขี้อายหรือเปล่า?
6. ฉันพูดเร็วเกินไปเมื่อฉันกังวลหรือไม่?
7. ฉันกำลังไขว้แขนหรือขาของฉันหรือไม่?

องค์ประกอบสำคัญของการสื่อสารอวัจนภาษาที่คุณควรให้ความสนใจ ได้แก่:

1. ท่าทาง (ยกศีรษะขึ้นร่างกายเอียงไปข้างหน้า)
2. การเคลื่อนไหวและท่าทาง (ไขว้มือ)
3. ระยะห่างทางกายภาพ (ใกล้ชิดหรือห่างออกไปเมื่อพูดคุยกับผู้อื่น)
4. สบตา (สบตาหรือมองไปทางอื่น)
5. การแสดงออกทางสีหน้า (ยิ้ม, ท่าทางหิน).
6. น้ำเสียง (เสียงพูดดังหรือเบา)
7. มั่นใจในเสียง (ไม่มีความเห็น)

ขั้นตอนที่ 2: ทดลองและฝึกฝนทักษะอวัจนภาษา

พยายามฝึกทักษะเพียงครั้งเดียว เมื่อคุณแน่ใจว่าเชี่ยวชาญแล้ว คุณสามารถไปยังขั้นตอนถัดไปได้

คุณสามารถขอให้เพื่อนสนิทหรือญาติอธิบายพฤติกรรมที่ไม่ใช้คำพูดของคุณ ความคิดเห็นที่เราได้รับมีประโยชน์มากเพราะเราไม่รู้แน่ชัดว่าคนอื่นมองเราอย่างไร

เมื่อคุณระบุพื้นที่ปัญหาได้แล้ว ให้เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ คุณสามารถฝึกทักษะใหม่ๆ ที่ไม่ใช้คำพูดได้โดยการยืนอยู่หน้ากระจก

หลังจากที่ได้ผลลัพธ์จากการฝึกฝนที่บ้านแล้ว ให้เริ่มใช้ทักษะใหม่นี้ในการสื่อสารจริงกับผู้อื่น ความคิดที่ดี– เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ เช่น พูดคุยกับผู้ขายในร้านค้า

พยายามเพิ่มความเข้มข้นของการสบตาระหว่างการสนทนา สังเกตการกระทำของคุณและให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของผู้อื่น ตัวอย่างเช่น อีกฝ่ายเป็นมิตรหรือพูดมากขึ้นเมื่อคุณสบตาและยิ้มมากขึ้นไหม

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะเข้ากับคนง่าย ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของคุณคือการเริ่มการสนทนาและดำเนินต่อไป

พูดหน่อยก็ไม่เป็นไร เพราะมันไม่ได้คิดง่ายเสมอไป สิ่งที่น่าสนใจและพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาในเวลาเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกังวล

ในทางกลับกัน คนที่วิตกกังวลบางคนก็พูดมากเกินไป ซึ่งไม่ใช่มาตรฐานของการสื่อสารเช่นกัน

วิธีพัฒนาทักษะการสื่อสารด้วยวาจา

ขั้นตอนที่ 1 คำจำกัดความของปัญหา

ต่อไปนี้คือคำถามบางข้อที่คุณสามารถถามตัวเองเพื่อระบุประเด็นที่คุณต้องดำเนินการ:

1. ฉันมีปัญหาในการพูดคุยหรือไม่?
2. ฉันรีบที่จะหยุดพูด?
3. ฉันสามารถพูดว่า "ใช่" หรือพยักหน้าและพยายามให้คนอื่นพูดต่อจะได้ไม่ต้องพูดเอง?
4. ฉันไม่อยากพูดถึงตัวเอง?

1. เริ่มบทสนทนาโดยพูดเรื่องทั่วๆ ไปและไม่ส่วนตัวเกินไป เช่น พูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศ
2. ให้คำชม ("เสื้อสเวตเตอร์นี้ดูดีสำหรับคุณ")
3. ทำการสังเกต (“ฉันสังเกตว่าคุณกำลังอ่านหนังสือเกี่ยวกับการแล่นเรือใบ คุณมีเรือไหม”)

คุณไม่จำเป็นต้องมีไหวพริบในการเข้าสังคม พยายามจริงใจ เป็นตัวของตัวเอง

หลังจากเริ่มการสนทนาไประยะหนึ่งแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้จักอีกฝ่ายหนึ่งแล้วเล็กน้อย จะเป็นการฉลาดที่จะเปลี่ยนไปใช้หัวข้อที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น เช่น ความสัมพันธ์ ค่านิยมของครอบครัว เป้าหมาย และความเชื่อ

อย่าลืมให้ความสนใจกับพฤติกรรมที่ไม่ใช้คำพูดของคุณ - สบตาและพูดให้ดังพอที่คนอื่นจะได้ยินคุณโดยไม่ถามถึงสิ่งที่คุณพูด

จำไว้ว่าการสนทนาไม่ใช่การโซโลแต่เป็นการดูเอ็ท เมื่อสื่อสารกันอย่าพูดน้อยเกินไปหรือมากเกินไป พยายามพูดโดยให้คู่สนทนาพูดได้ ในขณะที่การนิ่งเฉยก็ไม่ช่วยอะไรคุณเช่นกัน

เปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณ เช่น เวลาว่าง ทีมฟุตบอลที่คุณชื่นชอบ งานอดิเรก และความสนใจของคุณ ข้อมูลส่วนบุคคลไม่ควร "เป็นส่วนตัวเกินไป" คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการให้ความเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบ

ถามคำถามเกี่ยวกับคู่สนทนาของคุณ หากคุณเพิ่งพบเขาตอนนี้ พยายามอย่าพูดถึงเรื่องส่วนตัว

พยายามถามคำถามปลายเปิดมากกว่าคำถามปิด

คำถามปิดคือคำถามที่ตอบด้วยคำหนึ่งหรือสองคำ เช่น “ใช่” หรือ “ไม่ใช่”: “คุณชอบงานของคุณไหม” คำถามปลายเปิดจะแนะนำคำตอบที่มีรายละเอียดมากขึ้น เช่น “คุณได้งานนี้มาอย่างไร”

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีที่จะเข้ากับคนง่าย อย่าลืมว่าคนทั่วไปมักชอบพูดถึงตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอีกฝ่ายแสดงความสนใจอย่างแท้จริง

การสนทนาใดๆ จะจบลงไม่ช้าก็เร็ว ดังนั้นจึงควรเตรียมพร้อมสำหรับการทำให้เสร็จ

หากต้องการจบการสนทนา คุณอาจพูดว่าต้องหาอะไรดื่ม หาเพื่อนที่งานปาร์ตี้ กลับไปทำงาน หรือคุณสัญญาว่าจะคุยกันต่อในภายหลัง (เช่น “ฉันหวังว่าเราจะได้มีโอกาสพูดคุยกัน อีกครั้ง” หรือ “แล้วพบกันใหม่” เวลา")

ขั้นตอนที่ 2: ทดลองและฝึกการสื่อสารด้วยวาจา

ด้านล่างนี้คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการ:

1. คุยกับคนแปลกหน้าที่ป้ายรถเมล์ ในลิฟต์ หรือต่อแถวที่ร้าน
2. พูดคุยกับเพื่อนบ้านของคุณเกี่ยวกับสภาพอากาศหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในพื้นที่ของคุณ
3. โต้ตอบกับเพื่อนร่วมงาน สื่อสารในเชิงบวกกับเพื่อนร่วมงานของคุณในช่วงพักกลางวัน
4. และยังพัฒนา มิตรสัมพันธ์กับคนคุ้นเคย เชิญเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จักไปดื่มกาแฟสักแก้วหรือเชิญญาติที่ไม่ได้เจอกันนาน
5. ทำมันและอื่น ๆ ให้คำมั่นสัญญาว่าจะชมเชยอย่างน้อยวันละสองครั้ง ควรใช้คำพูดที่ปกติแล้วคุณจะไม่พูด อย่าลืมแสดงความจริงใจเสมอสำหรับสิ่งนี้ ให้คำชมแก่คนที่สมควรได้รับตามความเห็นของคุณ

ทำอย่างไรถึงจะเข้ากับคนง่าย? มั่นใจได้เลย

ความมั่นใจในกระบวนการสื่อสารคือการแสดงความเห็น ความปรารถนา และอารมณ์ของตนเองอย่างจริงใจ ซึ่งทำให้เกิดความเคารพต่อพวกเขาจากคู่สนทนา

เมื่อคุณพูดอย่างมั่นใจ รูปแบบการสื่อสารของคุณจะไม่ถูกตัดสิน และคุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเอง

หากคุณขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น คุณอาจมีปัญหาในการแสดงความคิดและอารมณ์ของคุณอย่างเปิดเผย

ทักษะด้านความมั่นใจอาจกลายเป็นเรื่องยากที่จะเชี่ยวชาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความมั่นใจหมายความว่าคุณมีพฤติกรรมที่แตกต่างจากปกติ บางทีคุณอาจกลัวความขัดแย้งในกระบวนการสื่อสาร เห็นด้วยกับความคิดเห็นของผู้อื่นเสมอ และหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นของคุณเอง

จากพฤติกรรมนี้ คุณอาจพัฒนารูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟ แต่คุณอาจพยายามควบคุมและครอบงำผู้อื่นด้วยการพัฒนาทักษะการสื่อสารอย่างมั่นใจ

การสื่อสารอย่างมั่นใจมีประโยชน์มากมาย มันจะช่วยให้คุณสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างจริงใจยิ่งขึ้น ลดระดับความวิตกกังวลและความขุ่นเคือง เป็นผลให้คุณควบคุมชีวิตได้มากขึ้นและลดจำนวนสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ความมั่นใจเป็นทักษะที่เรียนรู้ ไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพที่คุณเกิดมาด้วย ความมั่นใจไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ เพราะมันมาจากการกระทำที่จำเป็น การฝึกฝน และวินัย

ขั้นตอนที่ 1 คำจำกัดความของปัญหา

ในการเริ่มต้น ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้เพื่อตัดสินใจว่าคุณต้องทำงานที่ไหน:

1. ฉันขอในสิ่งที่ฉันต้องการ?
2. เป็นการยากสำหรับฉันที่จะแสดงความคิดเห็นของฉันหรือไม่?
3. ฉันจะพูดว่า "ไม่" ได้ง่ายดายแค่ไหน?

สื่อสารอย่างไรให้มั่นใจ

หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะถามถึงสิ่งที่ต้องการ รู้สึกว่าไม่มีสิทธิ์ถามหรือกลัวผลที่จะตามมาจากคำถาม คุณอาจจะคิดว่า "แล้วถ้าเขาปฏิเสธล่ะ" หรือ "เธอจะคิดว่าฉันหยาบคายและหยาบคาย"

เมื่อคุณถามเกี่ยวกับบางสิ่ง การเริ่มต้นด้วยการแสดงความเข้าใจปัญหาของอีกฝ่ายจะเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น “ฉันรู้ว่าช่วงนี้คุณยุ่งมาก”

จากนั้นให้พูดถึงแก่นแท้ของคำถามและความรู้สึกของคุณที่มีต่อคำถามนั้น ตัวอย่างเช่น "งานนำเสนอนี้จะครบกำหนดในวันศุกร์หน้า และฉันกังวลมากว่าจะพร้อมไม่ตรงเวลา"

เป็นเรื่องสำคัญที่จะพูดถึงความรู้สึกของตัวเองและไม่โทษคนอื่น ตัวอย่างเช่น จะดีกว่าที่จะพูดว่า "ฉันโกรธที่คุณมาประชุมสาย" ดีกว่า "คุณมาสายเสมอ! นายไม่สนใจฉันเลย!”

จากนั้นอธิบายสิ่งที่คุณต้องการจากคู่สนทนา กระชับและคิดบวกให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น "ฉันอยากจะเข้าใจว่าเราจะเร่งความเร็วโครงการของเราได้อย่างไร"

สุดท้าย บอกคู่สนทนาว่าเขาจะได้รับอะไรตอบแทนหากคำขอของคุณได้รับ ตัวอย่างเช่น "ฉันจะพยายามช่วยสร้างสไลด์สำหรับการนำเสนอในสัปดาห์หน้า"

หลายคนมีปัญหาในการแสดงความคิดเห็นอย่างเปิดเผย บางทีคุณอาจกำลังรอให้คนอื่นแสดงความคิดเห็นก่อน แล้วจึงแชร์ความคิดเห็นของคุณหากความคิดเห็นทั้งสองตรงกัน

ความมั่นใจหมายถึงการพร้อมที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ แม้ว่าคนอื่นจะไม่ใช่ หรือความคิดเห็นของคุณแตกต่างจากมุมมองของคนอื่น

อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจหมายถึงความสามารถในการยอมรับข้อมูลใหม่และเปลี่ยนความคิดของคุณ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเปลี่ยนใจเพราะคนอื่นคิดอย่างอื่น

วิธีการเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"

การพูดว่า "ไม่" อาจเป็นเรื่องยากถ้าคุณไม่มั่นใจเพียงพอ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถพูดว่า "ไม่" กับคนอื่นได้ คุณก็จะไม่สามารถรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเองได้

เมื่อคุณพูดว่า "ไม่" ให้ใช้ท่าทางยืนยันจากคลังแสงการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดของคุณ (ยืนตัวตรง สบตา พูดเสียงดัง)

ก่อนที่คุณจะพูด ให้ตัดสินใจว่าตำแหน่งของคุณคืออะไร

การพูดว่า "ไม่" ไม่จำเป็นต้องขอโทษ ปกป้องตัวเอง และหาข้อแก้ตัว

หากคุณพบว่ามันยากที่จะพูดว่า “ไม่” ทันที ให้ตอบว่า “ฉันต้องการเวลาคิด” วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ที่คุณเห็นด้วยกับความคิดเห็นของคนอื่นเสมอ

จำไว้ว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะพูดว่า "ไม่!"

ขั้นตอนที่ 2: สร้างความมั่นใจของคุณ

ขั้นแรก ให้ไตร่ตรองเกี่ยวกับเวลาข้างต้นเมื่อคุณหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ พูดว่า "ไม่" หรือถามสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะจัดการกับสถานการณ์ที่แตกต่างออกไปได้อย่างไร?

ฝึกพูดออกมาดัง ๆ ขณะอยู่คนเดียวเพื่อที่คุณจะได้ชินกับวิธีการพูดแบบใหม่ ตัวอย่างเช่น "ขออภัยฉันไม่สามารถช่วยคุณในเรื่องนี้ได้" หรือ "ฉันต้องการให้งานเสร็จสิ้นภายในพรุ่งนี้"

จากนั้นจำลองสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นในสัปดาห์หน้าซึ่งคุณสามารถแสดงความมั่นใจได้ เริ่มต้นด้วยการพูดความคิดของคุณหรือพูดว่า "ไม่" กับคนที่อยู่ใกล้คุณ แล้วใช้ทักษะที่คุณได้เรียนรู้เพื่อสื่อสารกับผู้อื่น

จำไว้ว่าความมั่นใจก็เหมือนทักษะใหม่ๆ ที่ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน อย่าเรียกร้องตัวเองมากเกินไปในตอนเริ่มต้นหากคุณกังวลหรือไม่เข้าใจวิธีการทำทุกอย่างให้ถูกต้อง ต้องใช้เวลาสำหรับคุณในการทำความคุ้นเคยกับรูปแบบใหม่ของการสื่อสารและการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นภายในตัวคุณ

ทัศนคติที่ขัดขวางไม่ให้คุณเข้าสังคมและมั่นใจในตนเอง

1. ความมั่นใจหมายถึงความเห็นแก่ตัว

สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เพียงเพราะการแสดงความคิดเห็นและความชอบของคุณไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะถูกบังคับให้ติดตามคุณ หากคุณประพฤติตนอย่างมั่นใจ (ไม่ก้าวร้าว) แสดงว่าคุณไม่ปฏิเสธการเคารพในค่านิยมและความเชื่อของผู้อื่น

2. ความเฉยเมยคือหนทางที่จะถูกรัก

การอยู่เฉยๆ หมายถึงการเห็นด้วยกับผู้อื่น ปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณเสมอและไม่ขออะไรจากพวกเขา พฤติกรรมนี้ไม่ได้รับประกันว่าคนอื่นจะรักหรือชื่นชมคุณ อันที่จริง พวกเขาอาจมองว่าคุณเป็นคนที่น่าเบื่อและหงุดหงิด

3. อยู่เงียบๆ ดีกว่าพูดความจริง

ในบางกรณี จะดีกว่าจริง ๆ สำหรับเราที่จะไม่แสดงความคิดเห็นของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างผู้นำและผู้ใต้บังคับบัญชา และไม่เสมอไป อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งคนอื่นๆ จะสนใจฟังความคิดเห็นของคุณ ลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าทุกคนเห็นด้วยกับคุณเสมอ

4. ฉันต้องทำตามที่ขอ

เวลามีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน เราอาจกังวลว่าเราจะดูเห็นแก่ตัวถ้าเราไม่ทำทุกอย่างที่ขอให้ทำ ในที่ทำงาน เราอาจกังวลว่าเราจะดูเกียจคร้านหรือไม่มีประสิทธิภาพหากเราไม่ตอบสนองคำขอทั้งหมดของเพื่อนร่วมงานของเรา

คนอื่นจะไม่รู้ว่าคุณยุ่งแค่ไหนหรือคุณมีแผนอื่นจนกว่าคุณจะบอกพวกเขา

แม้ว่าจำเป็นต้องฝึกทักษะการสื่อสาร แต่เพื่อให้เข้าใจวิธีการเข้าสังคมได้ดีขึ้น คุณควรสังเกตผู้อื่นอย่างรอบคอบ ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะคุยกับใคร? ศึกษาพฤติกรรมของพวกเขา: รอยยิ้ม ท่าทาง คำพูด น้ำเสียง แนะนำชิปของคนอื่นเข้ามาในชีวิตของคุณ