budivel.ru Rreth izolimit dhe ngrohjes së shtëpisë.
Buzëqeshja dhe e qeshura kanë një efekt pozitiv në gjendjen tuaj, por shumë njerëz, duke u rritur, harrojnë plotësisht se sa bukur është. Mendoni për një shesh lojrash - fëmijët vrapojnë përreth duke buzëqeshur pa ndonjë arsye të veçantë, thjesht duke shijuar momentin. Prindërit që i shikojnë më shpesh shprehin thellësinë e plotë të stresit modern, vetëm herë pas here duke buzëqeshur. Ndërkohë, ata duhet të mësojnë nga fëmijët e tyre dhe të mësojnë të shijojnë më shumë jetën. Studimet kanë treguar se buzëqeshja ka një ndikim pozitiv në shëndet në disa fusha njëherësh. Përveç kësaj, e qeshura ka një efekt të mirë në aspekte të tjera të jetës suaj. Kur buzëqeshni dhe qeshni, në trupin tuaj ndodhin ndryshime fiziologjike për të cilat nuk jeni të vetëdijshëm.
Kur buzëqeshni, trupi juaj lëshon endorfinë.
Arsyet e prodhimit të hormoneve të gëzimit qëndrojnë në lëvizje të caktuara të muskujve të fytyrës, të cilat truri i lexon. Si rezultat, stimulon prodhimin e endorfinës, të cilat ju ngrenë humorin dhe ulin nivelet e stresit. Është interesante, nëse pretendoni se qeshni ose bëni një buzëqeshje të rreme, truri nuk mund ta dallojë ndryshimin dhe i kushton vëmendje vetëm pozicionit të muskujve. Si rezultat, lirimi i hormoneve ndodh në çdo rast dhe ju ndiheni më të lumtur, edhe nëse në fillim buzëqeshja juaj nuk ishte plotësisht e sinqertë.
Endorfina redukton nivelin e stresit
Përveç kësaj, ato shërbejnë si qetësues natyral të dhimbjes. Për ata që vuajnë nga sëmundje kronike, e qeshura dhe buzëqeshja mund të jenë një trajtim efektiv. Nëse keni rënë dhe goditeni fort, përpiquni të buzëqeshni - menjëherë do të ndiheni më mirë. 
Ndërsa endorfinat rriten, nivelet e kortizolit bien
Kortizoli është hormoni i stresit. Prodhohet kur sistemi juaj nervor është i tensionuar, ju jeni nervoz. Kortizoli ju bën të ndjeni emocione të këqija, kështu që ulja e niveleve ju ndihmon të shmangni depresionin.
E qeshura forcon mushkëritë, stërvit muskujt dhe stimulon rrjedhën limfatike.
Kur qeshni, i gjithë trupi juaj punon. Qelizat në mushkëri rinovohen për shkak të furnizimit të shtuar me oksigjen dhe muskujt stërviten, si në ushtrimet fizike. E gjithë kjo stimulon qarkullimin e gjakut dhe përshpejton lëvizjen e sistemit limfatik. 
E qeshura ju ndihmon të largoni avullin.
Nëse qeshni mjaftueshëm, mund të përballeni me emocionet që janë krijuar brenda për një kohë të gjatë. Pas një shakaje qesharake, është më e lehtë ta shikosh botën më pozitivisht. Ju e perceptoni jetën më mirë nëse qeshni rregullisht. Përveç kësaj, e qeshura dhe buzëqeshja ju ndihmojnë të ndërtoni marrëdhënie me të tjerët, ndaj jini të guximshëm, relaksohuni dhe qeshni.
Buzëqeshja ju bën më tërheqës dhe tërheq njerëzit drejt jush.
Një fytyrë e lumtur siguron një jetë të mirë
Kjo është veçanërisht e vërtetë për situata si një intervistë për punë - një person i relaksuar, i buzëqeshur nxjerr vetëbesim, ai sigurisht që mund të përballojë mirë një situatë të tensionuar. Përveç kësaj, është e mirë për karrierën tuaj - mund të ndërtoni marrëdhënie më të shëndetshme me kolegët, që do të thotë se punëdhënësi do t'ju vlerësojë më shumë.
Si të filloni të qeshni dhe të buzëqeshni më shpesh?
Është mjaft e lehtë për ta arritur këtë. Siç u përmend tashmë, truri nuk mund të përcaktojë sinqeritetin e një buzëqeshjeje, kështu që sa më shpesh ta detyroni veten me vetëdije të buzëqeshni, aq më mirë ndiheni. Shikoni komedi qesharake dhe shfaqje televizive. Kështu do të keni një ngarkesë humori në jetën tuaj. Anasjelltas, përpiquni të mos shikoni programe dhe lajme të trishtueshme. Kaloni kohë me familjen dhe miqtë, do t'ju mbushë me lumturi. Do ta shikoni jetën më pozitivisht, që do të thotë se do të bëhet më e lehtë të buzëqeshni. Kërkoni vetë arsyet për gëzim dhe buzëqeshje - ndoshta jeni të rrethuar nga shumë gjëra të lezetshme dhe qesharake. Nëse i kushtoni vëmendje atyre me vetëdije, do të jeni në gjendje të qeshni dhe buzëqeshni më shpesh pa shumë përpjekje. Gëzimi spontan është një ndjenjë e vlefshme që mund ta arrini vetë.
Ushtroni para një pasqyre. Nëse dëshironi të jeni të suksesshëm në diçka, duhet të praktikoni, apo jo? Me një buzëqeshje, situata është e ngjashme. Nëse nuk jeni lloji i personit që natyrisht buzëqesh shumë, do t'ju duhet të mësoheni të buzëqeshni dhe të mësoni se si t'i shprehni ndjenjat tuaja në mënyrë më të natyrshme. Praktikoni të buzëqeshni kur askush nuk është pranë, në banjë, në makinën tuaj. Pra, do të jeni më pak të turpshëm.
- Çdo mëngjes, provoni të shikoni në pasqyrë dhe të buzëqeshni me veten tuaj. Përqendrohuni që buzëqeshja të duket e natyrshme duke e shtrirë atë drejt syve. Një buzëqeshje e lehtë nuk do të bindë askënd.
- Gjeni një buzëqeshje që ju pëlqen pamja dhe përpiquni të mbani mend se si ndihet fytyra juaj kur buzëqeshni.
Mendoni për një ngjarje të lumtur ose një të dashur. Nuk është sekret që nëse jeni të lumtur, buzëqeshni, ndaj pse të mos përfitoni nga ky fakt? Nëse e gjeni veten në një situatë ku e dini se duhet të buzëqeshni dhe dëshironi të dukeni natyral, merrni një moment për të kujtuar një episod të lumtur ose fytyrën e një personi që doni.
- Këto foto pozitive automatikisht do t'ju gëzojnë dhe do t'ju ndihmojnë të buzëqeshni më natyrshëm. Për ta përmbledhur: mendoni pozitivisht!
Shikoni njerëzit e buzëqeshur. Të gjithë njohin të paktën një person për të cilin buzëqeshja është gjëja më e thjeshtë dhe më e natyrshme që mund të jetë në jetë. Ai që buzëqesh pa vonesë, që i buzëqesh të gjithëve dhe gjithçkaje. Ka të ngjarë që ky person të pëlqehet nga shumë njerëz, dhe gjithashtu konsiderohet miqësor dhe i besueshëm. Kjo është fuqia e një buzëqeshjeje të madhe. Merrni kohë për të folur me këtë person një për një në një mjedis social dhe kushtojini vëmendje se si dhe kur buzëqesh.
- Mos harroni se sa shpesh ai buzëqesh, si dhe çfarë buzëqesh si përgjigje. A buzëqesh ai kur ju thoni diçka qesharake? Apo edhe nëse jo? A buzëqesh ai për të qenë i sjellshëm, apo thjesht sepse ju duket vërtet i lumtur?
- Tani që keni parë se si dikush që buzëqesh natyrshëm arrin të buzëqeshë në biseda normale, do të ndiheni më rehat me të njëjtën sjellje dhe do të filloni të buzëqeshni më shpesh në ndërveprimet tuaja të përditshme.
Gjeni një partner. Në situata si kjo, mund të jetë e dobishme të kesh një partner që është i gatshëm t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj për të buzëqeshur më shpesh. Mund të jetë një partner romantik, shoku ose kolegu juaj më i mirë - nuk ka rëndësi për sa kohë që është dikush tek i cili mund të mbështeteni dhe ka një sens të mirë humori. Ata vetëm duhet t'ju japin një shtytje të vogël në situata kur harroni të buzëqeshni. Kjo shtytje është radha juaj për të vrarë të gjithë me buzëqeshjen tuaj verbuese.
- Madje mund të vini me një sinjal të vogël, si një shkelje syri ose një gjest delikate që keni mundur të komunikoni edhe nga ana tjetër e një dhome të mbushur me njerëz.
- Shumë njerëz që nuk buzëqeshin janë të bezdisshëm kur dikush u thotë "buzëqeshni!" ose "Mos u vrerosni". Megjithatë, nëse i kërkoni një shoku që t'ju ndihmojë me përkujtuesit e buzëqeshjes, është e rëndësishme të mos zemëroheni ndërsa ata janë duke bërë punën e tyre. Mos harroni, ju vetë e keni kërkuar këtë.
Zgjidhni atë që do t'ju bëjë të buzëqeshni. Diçka si "shoqëruesi i buzëqeshjes" nga hapi i mëparshëm, kjo duhet të jetë diçka që do t'ju kujtojë të buzëqeshni kur ta shihni ose dëgjoni. Mund të jetë një fjalë ose frazë specifike, si "të lutem" ose "faleminderit", një shënim i vogël në një monitor kompjuteri, ose tingulli i një zileje telefoni ose dikush qesh.
- Pasi të keni zgjedhur një stimul të tillë, ju bëni një përpjekje të vetëdijshme për të buzëqeshur sa herë që e vini re. Mund të duket budallallëk, por do t'ju ndihmojë të mësoheni të buzëqeshni me komandë, gjë që do t'ju ndihmojë në situata sociale dhe biznesi.
- Një tjetër ide e lezetshme është të vizatoni një fytyrë të vogël të buzëqeshur në një vend që e shihni shpesh, si pjesa e pasme e dorës. Bëjeni këtë çdo ditë dhe mos harroni të buzëqeshni sa herë që e shikoni atë, kudo dhe me këdo që jeni.
Buzëqeshni me një të huaj. Me siguri keni dëgjuar se buzëqeshja është ngjitëse. Se kur i buzëqesh një personi, ai nuk mund të rezistojë ndaj buzëqeshjes. Provoni këtë teori dhe përpiquni t'i buzëqeshni një të panjohuri plotësisht të paktën një herë në ditë - nëse është dikush në rrugë, në punë ose shkollë, ose dikush që ulet pranë jush në një automjet. Imagjinoni që vetëm ky gjest do të shkaktojë një reaksion zinxhir që do të infektojë të gjithë. Ndjenjë e bukur, apo jo?
- Në jetën reale, disa njerëz do të mendojnë se ju jeni të çuditshëm dhe disa nuk do të buzëqeshin, por mos lejoni që kjo t'ju ndalojë! Mendoni për buzëqeshjen tuaj si një vepër të mirë ose veprim dashamirësie që do t'ju ndihmojë ta bëni ditën e dikujt pak më të mirë.
- Por nëse njerëzit e tjerë ju buzëqeshin (dhe shumica do t'ju buzëqeshin), atëherë do të ndani një moment të veçantë me atë person, një lidhje kalimtare me një qenie tjetër njerëzore që do t'ju lërë të ndiheni të energjizuar.
Mbani një ditar buzëqeshjeje. Për dy ose tre javë, merrni disa minuta në fund të çdo dite për të shkruar një përshkrim të shkurtër të çdo herë që keni buzëqeshur dhe pse. Me kalimin e kohës, ju mund të vini re modelin dhe të filloni të njihni ndërveprimet dhe përvojat që sjellin një buzëqeshje vërtet të sinqertë në fytyrën tuaj.
- Ndoshta ju keni parë një ketër të lezetshëm duke kërcyer në një degë peme. Ose ndoshta keni marrë kohë për të thirrur një mik të vjetër. Pasi të kuptoni se çfarë ju bën të buzëqeshni, mund të bëni një përpjekje të vetëdijshme për t'i kërkuar ato gjëra në jetën tuaj të përditshme.
- Një arsye tjetër e mirë për të mbajtur një ditar buzëqeshjeje është se mund ta rishikoni atë kur jeni në humor të keq dhe t'i kujtoni vetes çdo herë që jeni ndjerë vërtet të lumtur. Kjo duhet t'ju ngrejë humorin dhe t'ju ndihmojë të vazhdoni të buzëqeshni!
Punoni muskujt në fytyrën tuaj. Relaksimi i muskujve të fytyrës përmes ushtrimeve, duke përfshirë shtrirjen dhe relaksimin, mund ta ndihmojë fytyrën tuaj të buzëqeshë më natyrshëm, që do të thotë se nuk do t'ju bëjë të ndiheni të çuditshëm. Një ushtrim që punon me të njëjtat muskuj të fytyrës si kur buzëqeshni duket kështu:
- Merrni një laps dhe vendoseni midis buzëve tuaja. Hapni gojën dhe lëreni lapsin të rrotullohet mes dhëmbëve sa më shumë që të jetë e mundur. Kafshoni lapsin për ta mbajtur në vend dhe mbajeni atë pozicion për tridhjetë sekonda. Përsëriteni një herë në ditë.
Mashtroni derisa buzëqeshja të jetë e vërtetë. Buzëqeshjet e shpeshta pa dyshim do t'ju japin një ndjenjë të çuditshme - do t'ju duket e panatyrshme dhe artificiale. Por mos u dorëzo. Të tjerët as nuk do ta vënë re ndryshimin dhe sa më shpesh ta bëni, aq më e natyrshme do të duket.
- Buzëqeshja është një zakon, kështu që nëse e përsëritni mjaft shpesh, do të buzëqeshni pa e menduar as për të - kjo është pikërisht ajo që dëshironi të arrini.
- Ju mund ta bëni buzëqeshjen tuaj të duket më pak artificiale duke buzëqeshur me sy dhe gojë. Buzëqeshjet e sinqerta mund të identifikohen nga tkurrja e muskujve rreth syve, ndaj kjo është pikërisht ajo që duhet të kërkoni.
Ajo luan një nga rolet kryesore në jetën tonë. Buzëqeshja është një mjet i fuqishëm i njeriut kundër ftohtësisë, pasinqeritetit dhe afërsisë nga bota. Si të mësoni t'u buzëqeshni njerëzve?
Të gjithë, pa përjashtim, duan të kënaqin të afërmit e tyre. Sigurisht, të gjithë do të bëhen më të ndritshëm nga një buzëqeshje, por pse atëherë arrijmë ta fshehim atë në rutinën e ditëve të përditshme? E keni vënë re se sa pak njerëz buzëqeshin ashtu, pa asnjë arsye? Transporti publik është plot me shembuj të një perceptimi të zymtë të jetës. Duket se ju bëni një hap në drejtimin e gabuar dhe gjithashtu shndërroheni në një mumje. Por në fund të fundit, një buzëqeshje është një mjet unik për të tërhequr diçka të ndritshme, të lumtur dhe të lehtë në jetën tuaj.
Kur një person shtrin fytyrën me një buzëqeshje të mirë, ai përdor shumë muskuj. Për më tepër, nëse në një situatë të vështirë jetësore mbizotëron veten dhe shtrydh diçka të ngjashme me të, atëherë problemet nuk duken aq urgjente.
Shumë psikologë ju këshillojnë të filloni ditën me të dhe ta përfundoni njësoj. Kjo ndihmon trupin të prodhojë dopaminë dhe të luftojë vështirësitë e jetës, duke mbajtur “armën bisht”.
Nëse të paktën një herë në jetën tuaj keni menduar se dikush do t'ju pëlqente, atëherë një buzëqeshje mund të bëhet një asistent besnik dhe një armë e provuar. Dhe në çështjen e formimit të jetës personale, ajo nuk ka të barabartë. Nëse një femër çdo ditë gëzohet sinqerisht dhe ua dhuron të tjerëve buzëqeshjen e saj të bukur falas, atëherë asnjë mashkull normal nuk mund t'i rezistojë këtij spektakli.
Ajo, si një magnet, tërheq gjithçka të mirë dhe të ndritshme në realitetin tonë. A keni parë se si një person "ylber" lëviz më lehtë dhe më rehat në rrugën e tij të jetës?
Ka mjete, ndihmës, dhe gjoja aksidente që ndihmojnë për të qëndruar në det dhe për të arritur lartësi të konsiderueshme. Njerëzit e zymtë, përkundrazi, për shkak të fytyrës së tyre vazhdimisht të pakënaqur, joshin, si tenja në dritë, telashe të vazhdueshme. Dhe pastaj me sy katror ata thërrasin: Po, si është!?»
Por, çka nëse një buzëqeshje ende nuk dëshiron të lindë në praninë e një personi të caktuar që nuk ju pëlqen? Çfarë duhet të bëni nëse duhet t'i lini një përshtypje të mirë një individi, por kjo nuk është tmerrësisht e këndshme për nënndërgjegjen tuaj?
Në çdo rast, para së gjithash, duhet të programoni veten në zakonin e buzëqeshjes në momentet më të vështira. Për artikullin e sotëm kam përgatitur disa rregulla që do t'ju ndihmojnë të mësoheni me një ritual të përditshëm dhe t'i jepni gjithmonë Universit fytyrën tuaj miqësore!
1. Praktikë e përditshme
Për të edukuar një person që arrin të shijojë jetën, është e nevojshme të kontrolloni vazhdimisht fytyrën tuaj dhe të monitoroni se çfarë emocionesh tregon.
Bëhuni dakord me trupin tuaj që nga sot do të buzëqeshni kur shihni një të panjohur në rrugë, kur shkoni në sobë ose lani enët.
Për përfshirjet e para të inovacioneve, kjo do të jetë e mjaftueshme. Me kalimin e kohës, rrisni numrin e arsyeve për të buzëqeshur duke u siguruar që procesi ju jep vërtet kënaqësi. Do të jetë më e lehtë të stërviteni veten për të pasur një shprehje miqësore të fytyrës me një buzëqeshje miqësore kur të kuptoni se kjo në fakt ju jep gëzim.
Kujtoni ndjenjat dhe në momentin e takimit me shefin, ndajini ato me Madhërinë e Tij. Buzëqeshja, si gogëzimi, është ajo që i infekton njerëzit të "pasqyrojnë". Mos harroni se është e pamundur të mos reagoni si përgjigje ndaj buzëqeshjes së vërtetë të një fëmije.
2. Më shumë ngjyra
Mungesa e humorit të mirë - ndërhyn në një jetë të plotë. Por i gjithë thelbi i problemit dhe zgjidhja e tij varet vetëm nga ne dhe qëndrimi ynë personal ndaj asaj që po ndodh.
Dekoroni shtëpinë dhe vendin tuaj të punës me ngjyra të gjalla. Një spërkatje e verdhë, jeshile, blu do t'ju ndihmojë të shihni perspektiva të ndritshme ku keni parë mërzi.
Si mund të buzëqeshni kur ngarkesa e problemeve dhe detyrave po e shtyn me furi trurin? Miq, ndihmoni veten të shihni ylberin! Ndryshoni veshjet tuaja, hidhni jashtë veshjet e zeza, zie dhe shijoni diellin. Në fund të fundit, një buzëqeshje lind brenda dhe pamja është reflektimi i saj.
3. "Ngjitëse"
Në mënyrë që fytyra të mos duket si një maskë ose një derdhje dylli, duhet të përpiqet të jetë i sinqertë. Si për veten time ashtu edhe për njerëzit. Duke buzëqeshur në mënyrë ngjitëse, ju ndriçoni të gjithë rreth jush me energjinë tuaj pozitive. Përveç kësaj, duke menduar për diçka të mirë, ju mund të përmirësoni efektin.
Mos kini frikë të tregoni veten të lumtur kur të gjithë rreth jush janë plot pikëllim imagjinar në gjirin tuaj. Mos kini frikë të jeni budalla apo qesharak. Një buzëqeshje e gjerë, rrezatuese me cepat e buzëve "të përmbysura" është ajo që ju nevojitet.
Nëse jeni të turpëruar nga mënyra se si dukeni në këtë moment, duhet të praktikoni në shtëpi para një pasqyre dhe të kuptoni fuqinë e plotë të kësaj magjie. Të gjithë mund të buzëqeshin bukur!
Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të kuptoni vetitë shëruese të një buzëqeshjeje dhe të shihni saktësisht se si ndodh transformimi i një fytyre "të pakënaqur" me qoshe të varura të buzëve dhe si duket një person që e shijon vërtet çdo frymëmarrje, duke e shprehur këtë me një buzëqeshje mace Cheshire.
4. Armiqësia personale
Nëse keni nevojë të shtrydhni një pamje të buzëqeshjes dhe vërtet nuk ju pëlqen një person, përpiquni të përqendroheni në atë se cilat cilësi në të meritojnë buzëqeshjen tuaj? Nuk ndodh që një individ të identifikojë plotësisht “të keqen universale”.
Gjeni një arsye për të vënë re anën pozitive të bashkëbiseduesit dhe bëni një kompliment. Vini re praninë e një aftësie ose cilësie interesante. Falë një fjale të mirë, kundërshtari juaj me siguri do të buzëqeshë, dhe bashkë me të edhe ju.
Miq, kjo është pika. Buzëqeshni! Në fund të fundit, është falas!
Abonohuni për të përditësuar blogun tim dhe rekomandojini miqtë tuaj për lexim. Në komente, na tregoni se si një buzëqeshje ju ndihmoi të dilni nga një situatë e vështirë?
Ndani përvojën tuaj dhe shihemi në blog, bye-bye!
Kaq pak njerëz buzëqeshin sot, por me çfarë lidhet, me problemet, vështirësitë. Në fund të fundit, kur ndihemi mirë, buzëqeshim, dhe kur është keq, është kaq e vështirë të buzëqeshim të paktën pak. Më poshtë do të zbuloni se çfarë buzëqeshje, kuptimi i saj dhe si të mësoni të buzëqeshni më shpesh, pasi është shumë i dobishëm jo vetëm për zgjatjen e jetës, por edhe për shëndetin psikologjik dhe fizik.
Në artikull do të zbuloni pse një buzëqeshje është kaq e dobishme sot për shërim, për zgjatjen e jetës, shëndetit, rinisë dhe forcës. Pas te gjithave mësoni të buzëqeshni më shpesh shumë më e lehtë sesa të kaloni jetën tuaj duke kërkuar lumturinë që askush nuk e jep. Ne krijojmë lumturinë tonë dhe vendosim kur qajmë dhe kur buzëqeshim.
Buzëqeshja zgjat jetën me 30 vjet
Shkencëtarët kanë vërtetuar se buzëqeshja 100 herë në ditë, çdo ditë, mund të zgjasë jetën tuaj mesatarisht me 30 vjet ose më shumë. Kjo është arsyeja kryesore pse dhe pse duhet të mësoni të buzëqeshni më shpesh, sepse ai që dëshiron të jetojë i lumtur përgjithmonë, buzëqeshja është e nevojshme.
Buzëqeshja na bën më të rinj dhe më të bukur
Gjithashtu arsyeja pse duhet të mësoni buzëqeshni më shpesh, qëndron në faktin se buzëqeshja na bën më të rinj, pasi gjatë buzëqeshjes funksionojnë të gjithë muskujt e fytyrës, gjë që ju lejon ta bëni lëkurën më të re dhe më tërheqëse. Prandaj, sidomos vajzat që do të ruajnë rininë e tyre duhet të harrojnë stresin, ankthin, shqetësimet dhe të mësojnë të buzëqeshin sa më shpesh, mundësisht 300 herë në ditë.
Buzëqeshja tërheq miqësinë dhe seksin e kundërt
Një buzëqeshje tërheq lumturinë, fatin dhe suksesin
Gjithashtu pse ju duhet mësoni të buzëqeshni Më shpesh sesa jo, kjo ndodh sepse buzëqeshja krijon mendime pozitive për ne, pasi emocione pozitive - një buzëqeshje i sinjalizon trurit se jemi mirë dhe ndihemi mirë. Atëherë mendimet pozitive do të tërheqin më shumë sukses, fat të mirë dhe lumturi në jetën tuaj. Prandaj, edhe nëse ndiheni keq dhe nuk jeni në humor, buzëqeshni me forcë për të mashtruar trurin dhe për t'i dhënë një sinjal se jeni mirë, atëherë jeta juaj do të ndryshojë.
Buzëqeshja e bën më të lehtë përballimin e sëmundjeve
Këto janë vetëm 60% e arsyeve pse dhe pse keni nevojë mësoni të buzëqeshni më shpesh , ndaj buzëqeshni gjithmonë si bebe, edhe kur nuk ka ndonjë arsye të veçantë për këtë. Buzëqeshni vetes, njerëz, bëni njerëzit më të lumtur. Nuk ka asgjë të keqe të buzëqeshësh, dhe kur zhvillon zakonin e buzëqeshjes sa më shpesh të jetë e mundur çdo ditë, qoftë edhe me forcë, do ta ndryshosh jetën për mirë.
Kur një person është i zymtë dhe një gjendje e tillë i përshtatet - kjo është një gjë, por kur ai është i zymtë dhe dëshiron të jetë i gëzuar - kjo është një tjetër. NLP thotë: si jashtë, ashtu edhe brenda. Kjo do të thotë, nëse një person pyet veten se si të mësojë të buzëqeshë më shpesh, atëherë gjithçka nuk ka humbur dhe një temë e zymtë mund të bëhet pak më e gëzuar dhe e gëzuar.
Si të mësoni të buzëqeshni? Receta të thjeshta por efektive
Çështja nuk është të mësosh se si të imitosh një buzëqeshje, njeriu duhet ta shijojë vërtet jetën.
1. Shijoni gjërat e vogla. Le të themi se po bie shi jashtë, nuk të pëlqen të ngrihesh për në punë, por një person gjen diçka të mirë në të gjithë procedurën, dhe tani e tutje nuk është aq e neveritshme të jetosh dhe nuk është aq e vështirë të ngrihesh në mëngjes. Për shembull, kafe e mirë, mëngjes, një faqe e lexuar e një libri, dhe tani ai tashmë është duke qëndruar para pasqyrës dhe duke buzëqeshur, duke u ndjerë mirë, nëse jo mirë.
2. Shikoni filma qesharak. Ju nuk mund të bëni pa punë, nëse një personi i mungon gëzimi, atëherë duhet ta vizatoni atë nga jashtë - komeditë janë të përshtatshme për këtë. Ju mund t'i referoheni punës së Jim Carrey ose komedianëve të tjerë. Është çështje shije.
3. Lexoni libra serioze humoristike. Le të mos shqetësojë afërsia e "seriozit" dhe "humorit", sepse është akoma më mirë të lexosh letërsi të mirë, me cilësi të lartë, për shembull, Ilf dhe Petrov ose Kurt Vonnegut. Këta libra do ta ndihmojnë një person të buzëqeshë më shpesh dhe të mbjellë një shije të caktuar. Sidoqoftë, edhe këtu, një subjekt i zymtë është i lirë të zgjedhë atë që është më afër tij dhe të mos dëgjojë askënd.
Kjo është vetëm një pjesë e përgjigjes së pyetjes se si të mësoni të buzëqeshni bukur.
Ushtroni për të mësuar të buzëqeshni
Armiku kryesor i një buzëqeshjeje të bukur është asimetria. Në përgjithësi, një nga parametrat e bukurisë është korrespondenca midis anës së majtë dhe të djathtë të fytyrës. Por shqetësimet e përditshme e lodhin një person dhe ai nuk ndjek se si duket buzëqeshja e tij. Nëse e lini një buzëqeshje në mëshirën e humorit, atëherë nuk do të jetë gjithmonë ajo që dëshironi.
Prandaj, për të mësuar të buzëqeshni, ju duhet:
1. Shkoni në pasqyrë dhe me provë dhe gabim gjeni buzëqeshjen tuaj më të mirë, më pas shtypni cepat e buzëve, rregulloni, numëroni deri në 10, lëshoni buzët. Dhe kështu 10 përsëritje. Gjatë ushtrimit, një buzëqeshje duhet të mbetet në fytyrë. Nëse, megjithatë, muskujt nuk e mbajtën atë, atëherë duhet të gjeni formën që do të jetë më e përshtatshme për personin, sepse nuk mund të buzëqeshni me forcë, do të vihet re menjëherë.
2. Pasi të përfundojë ushtrimi, duhet të mbyllni sytë dhe të numëroni mendërisht deri në 50, pastaj hapni sytë dhe shikoni nëse buzëqeshja është ende në fytyrën tuaj. Nëse jo, atëherë bëni ushtrimin përsëri.
Për të buzëqeshur natyrshëm, duhet të përfshini sytë në proces. Pa gëzim në sy, buzëqeshja kthehet në buzëqeshje dhe vetë fytyra në maskë. Mos harroni diçka të mirë dhe mbani mend mekanikën e syve ndërsa e bëni atë. Praktikoni derisa aftësia të bëhet automatike.
