Ageeva Oksana Aleksandrovna
Amata nosaukums: skolotājs
Izglītības iestāde: MBDOU "Bērnudārzs Nr. 101" Čeboksari
Vieta:Čeboksari
Materiāla nosaukums: strādājot ar vecākiem
Temats: Buklets vecākiem par tēmu: "Sporto kopā ar visu ģimeni"
Publicēšanas datums: 24.08.2016
nodaļa: pirmsskolas izglītība

Spēlējiet sportu ar visu ģimeni Pabeidza: Sagatavošanas skolas grupas “Kapitoshka” skolotāja Ageeva O.A. Mūsdienās uz Zemes, iespējams, nav neviena cilvēka, kurš paliktu vienaldzīgs pret sportu. Visi saprot sporta lomu, bet nez kāpēc paliek tālāk no fiziskās audzināšanas. Vienam pietrūkst laika, otram pacietības. Viņi iesaistās sportā pie TV ekrāniem, piemēram: Olimpiskajās spēlēs Sočos. “Atbalsts” jūsu iecienītākajām komandām: biatlonistiem, hokejistiem, daiļslidotājiem un tā tālāk... Ja mēs dzīvotu pirms vairākiem gadsimtiem, mums lielāko daļu savas dzīves būtu jāpavada kustībā. Jāiegādājas pārtika, jābūvē māja vai jāsagatavo apģērbs, turklāt būtu aktīvi jāpiedalās savas apmetnes dzīvē un daudzās citās aktivitātēs, kas prasa labu fizisko sagatavotību. Tagad mums nav jātērē daudz pūļu, lai nodrošinātu sevi ar visu nepieciešamo, taču mums joprojām ir nepieciešami fiziski vingrinājumi.
Kāpēc jums ir nepieciešams sportot?  Svarīgs iemesls, kāpēc jums vajadzētu nodarboties ar sportu, ir nepieciešamība uzlabot savu veselību, stiprināt sirds darbību un kontrolēt augstu asinsspiedienu. Regulāras nodarbības

fiziskais
veicina bīstamu asins recekļu rezorbciju, kā arī palēnina novecošanās procesu. B  Un arī jebkurai fiziskai slodzei ir ārstnieciska un profilaktiska iedarbība. Tas ir jāatceras, jo mūsdienu cilvēki maz kustas un ir minimālas fiziskās aktivitātes. Piemēram, skolēns visu dienu pavada sēdus stāvoklī (mācības skolā, mājasdarbu pildīšana, laiks pie datora, televizora). Šāda dzīvesveida rezultātā muskuļi atrofē un nedarbojas pilnā mērā. Spēlējot sportu, jūs tonizējat muskuļus, padarot tos spēcīgus un elastīgus. Viņi kļūst elastīgāki, un jūs kļūstat pievilcīgs, piemērots, seksīgs un elastīgs. Locītavas kļūst stiprākas un iegūst lielāku kustību amplitūdu.  Ikviens vēlas būt Elanna! Savu lomu spēlē arī jūsu izskats. Un patīkams sporta bonuss ir skaists augums. Tas ir, fiziskās aktivitātes palīdz kontrolēt apetīti, jo palielinās endorfīnu daudzums, ko mūsu smadzenes atbrīvo. Endorfīni aizsargā mūsu ķermeni no bada, līdz tam patiešām ir nepieciešama pārtika. Vingrinājumi arī palīdz sasniegt ideālo svaru, ko nevar sasniegt tikai ar diētu.  Vingrošana palīdz novērst depresiju un bezmiegu, ko izraisa adrenalīna un hormonu samazināšanās organismā, kas veicina stresu. E  noskaņojumam arī ir liela nozīme cilvēkam! Tāpat sportot nepieciešams, lai atpūstos un N
uzlabot savu garastāvokli. Skrienot tikai sev, nevis tāpēc, ka tas ir noderīgi, jūs varat sasniegt milzīgus rezultātus. M. Karmaka un R. Martensa veiktie testi liecina, ka cilvēki, kuri skrien šī iemesla dēļ, no vingrošanas saņem daudz lielāku emocionālo lādiņu nekā tie, kuri vingro tikai tāpēc, ka kāds viņiem pateica, cik tas ir noderīgi  Svarīgi: regulāras fiziskās aktivitātes palīdz atbrīvoties no hronisks nogurums, palielinot vitalitāti un paaugstinot ķermeņa enerģijas līmeni. Padarot jūs aktīvāku un enerģiskāku visas dienas garumā. B  e Attīstās gribasspēks, spēcīgs raksturs (vieglāk sasniegt savus mērķus un cīnīties ar grūtībām, izturēt grūtības un sāpes). Sports disciplinē un attīsta gribasspēku. Un jums nav jābūt tīrām plaušām, lai veiktu vienkāršākos vingrinājumus: vingrojiet mājās vai, piemēram, uz horizontālām stieņiem. Tāpēc negaidi, kamēr atmetīsi visus savus kaitīgos ieradumus, tas nenotiks pats no sevis, ja nevari to izdarīt tagad, kāpēc lai tas notiktu vēlāk, ja nekādas izmaiņas tevī nenotiek? Tāpēc nekavējies, nodarbojies ar sportu, un no visām vājībām atbrīvojies vēlāk, kad, pateicoties treniņiem, attīstīsies griba.  -e! Laba fiziskā forma palīdz cilvēkam ātrāk atveseļoties pēc gūtām traumām, slimībām vai ķirurģiskām operācijām. Spēcīgiem, trenētiem muskuļiem ir lielāks atveseļošanās potenciāls. Tāpat, ja cilvēks regulāri vingro, viņš var izvairīties no daudzām slimībām, pirmām kārtām no saaukstēšanās. E  aktīvi sportojot var stimulēt vielmaiņu. Sportojot ir vieglāk atmest smēķēšanu. Jo kaitīgās vielas ātrāk iziet no organisma un uzlabo tā stāvokli. M
Ļoti interesanti:
 Daži pētnieki apgalvo, ka sistemātiski vidēji intensīvi fiziski vingrinājumi veicina sava veida imunitāti pret stresu. Ir pierādīts, ka fiziski aktīvi cilvēki ir izturīgāki pret nervu sabrukumiem nekā cilvēki, kas piekopj mazkustīgu dzīvesveidu.  Pētnieki ir pierādījuši, ka sporta vingrinājumi normalizē mūsu asinsriti un asinsspiedienu, kā rezultātā pārstājam mocīt galvassāpes, sports dod sparu un labu garastāvokli.  Cits pētījums ne tikai apstiprināja, ka fiziskās aktivitātes pasargā no 2. tipa cukura diabēta attīstības, bet arī ļāva noteikt, cik bieži un kādos daudzumos jāvingro, lai izjustu efektu.
Secinājums: Ja vēlaties būt vesels, stiprs,

slaida un skaista, nodarbojies ar sportu.
Tas stiprina muskuļus un kaulus, nocietina, attīsta kustību koordināciju, veido pareizu stāju, veido slaidu figūru, uzlabo imunitāti. Turklāt sportošana padara cilvēku iekšēji spēcīgu, mērķtiecīgu, neatlaidīgu, proti, veido raksturu...
Esmu pārliecināts, ka, ja jūs to darāt

fiziskā izglītība un

sports ir daļa no tavas dzīves,

tas kļūs ilgtermiņā

investīcijas veselībā,

kopējais izskats un labsajūta

Jums vajadzētu zināt

Ikvienam ir jāguļ vairāk.
Nu, neesiet slinki no rīta -
Sagatavojies vingrot!

Iztīriet zobus, nomazgājiet seju,
Un smaidiet biežāk
Savaldiet sevi, un tad
Jūs nebaidāties no blūza.

Veselībai ir ienaidnieki
Nedraudzējies ar viņiem!
Starp tiem ir kluss slinkums,
Tu cīnies ar to katru dienu.

Tā ka neviena mikroba
Es to nejauši nesaņēmu mutē,
Pirms ēšanas nomazgājiet rokas
Vajag ziepes un ūdeni.

Ēd dārzeņus un augļus
Zivis, piena produkti -
Šeit ir daži veselīgi ēdieni
Pilns ar vitamīniem!

Iet pastaigāties
Elpojiet svaigu gaisu.
Vienkārši atcerieties, aizejot:
Ģērbies atbilstoši laikapstākļiem!

Nu, ja tas notiktu:
Es saslimu,
Ziniet, ka jums ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.
Viņš vienmēr mums palīdzēs!

Šie ir labie padomi
Tajos slēpjas noslēpumi,
Kā saglabāt veselību.
Iemācieties to novērtēt!

Buklets vecākiem

10

padoms

lai uzlabotu fizisko veselību

bērniem

Sagatavoja: Ingelevičs E.Yu.

1. padoms. Centieties aktīvi piedalīties bērna veselības uzlabošanā. Ne tikai pastāstiet viņam, kas viņam jādara, lai nesaslimtu, bet arī ar personīgu piemēru parādiet personīgās higiēnas noteikumu ievērošanas, rīta vingrošanas, rūdīšanās un pareiza uztura ieguvumus veselībai.

2. padoms. Māciet bērnam stingri ievērot higiēnas prasības attiecībā uz ķermeņa, veļas, apģērba un mājas tīrību.

3. padoms . Māciet bērnam strukturēt savu dienu, mainot darbu un atpūtu. Nekas nekaitē bērna nervu sistēmai vairāk kā ikdienas rutīnas trūkums. Dzīves ritms, kurā ietilpst fiziski vingrinājumi un sports, pastaigas un spēles svaigā gaisā, kā arī labs uzturs un labs miegs, ir labākā noguruma un slimību profilakse.

4. padoms. Palīdziet bērnam apgūt pašnovērošanas prasmes, īpaši veicot fiziskus vingrinājumus. Lai to izdarītu, saglabājiet novērojumu dienasgrāmatu un pierakstiet kopā ar bērnu datus par viņa fizisko stāvokli: svars (ķermeņa svars), augums, pulss, pašsajūta (miegs, apetīte utt.).

5. padoms. Māciet bērnam pareizi lietot dabiskos ārstnieciskos faktorus – sauli, gaisu un ūdeni. Izaudziniet bērnā vēlmi un ieradumu stiprināt ķermeni.

6. padoms. Atcerieties, ka dzīve ir kustībā. Sportojiet kopā ar bērnu, vairāk pastaigājieties un spēlējieties svaigā gaisā. Ģimenē piekopts veselīgs dzīvesveids ir bērna veselības atslēga.

7. padoms. Nodrošiniet bērnam pareizu uzturu un veidojiet pozitīvu attieksmi pret diētu. Bērnam jāzina, kuri pārtikas produkti ir veselīgi un kuri kaitē veselībai.

8. padoms. Māciet bērnam infekcijas slimību profilakses pamatnoteikumus: turiet tālāk no tiem, kas klepo un šķauda; neizmantojiet svešus traukus vai zobu suku; Nevelciet citu bērnu apavus vai cepures. Ja bērns pats slimo, šķaudo un klepo, viņam jāzina, ka viņam ir jāaizklāj mute un deguns ar masku vai šalli, nevis jāspēlējas ar draugiem un jāievēro ārsta norādījumi.

9. padoms. Iepazīstiniet savu bērnu ar drošas uzvedības noteikumiem mājās, uz ielas un atvaļinājumā un iemāciet viņam ievērot šos noteikumus, lai izvairītos no dzīvībai bīstamām situācijām.

10. padoms. Lasiet populārzinātnisko literatūru par bērna vecuma un individuālajām attīstības īpatnībām un to, kā iemācīt viņam uzlabot savu veselību.

IRINA ZAMOŠNIKOVA

"Veseli bērni - veselā ģimenē!"

Sagatavots

vecākā skolotāja Zamošņikova I.V.

Veselīgs dzīvesveids

vēl neieņem pirmo vietu mūsu sabiedrības cilvēku vajadzību un vērtību hierarhijā. Bet, ja jau no mazotnes mācīsim bērnus novērtēt, rūpēties un stiprināt savu veselību un rādīsim personīgo piemēru, demonstrējot veselīgu dzīvesveidu, tad tikai šajā gadījumā varam cerēt, ka nākamā paaudze būs veselāka un attīstītāka ne tikai personiski, bet arī intelektuāli, garīgi, bet arī fiziski.

"Cilvēks var dzīvot līdz 100 gadiem. Mēs paši ar savu nesavaldību, nekārtību, savu apkaunojošo attieksmi pret savu ķermeni samazinām šo parasto periodu līdz daudz mazākam skaitlim.

Mīļie vecāki!

Jau no agras bērnības ieaudziniet savos bērnos fiziskās audzināšanas un sporta ieradumu!

Cieniet sava bērna sportiskās intereses un aizraušanos!

Saglabā vēlmi piedalīties pirmsskolas sporta pasākumos!

Piedalies ar savu bērnu pirmsskolas izglītības iestādē organizētajos sporta pasākumos un brīvā laika aktivitātēs. Tas palīdz stiprināt jūsu autoritāti jūsu bērna acīs!

Veiciniet savos bērnos cieņu pret cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu!

Pastāstiet par saviem sporta sasniegumiem bērnībā un jaunībā!

Parādi savu piemēru fiziskajā audzināšanā un sportā!

Uzdāviniet saviem bērniem sporta inventāru un aprīkojumu!

Izvediet savu bērnu pastaigās svaigā gaisā kā ģimeni, pārgājienos un ekskursijās!

Atbalsti savu bērnu neveiksmju gadījumā, stiprini viņa gribu un raksturu!

Veselība ir visdārgākā, visdārgākā dāvana, ko cilvēks ir saņēmis no dabas!

Mēs esam PAR veselīgu dzīvesveidu!

VESELĪBA IR VESELĪGA!

Veselība ir nenovērtējama – tā ilgst gadiem.

Tas, kā tas būs, ir atkarīgs no jums!

Izvēlieties veselīgu dzīvesveidu!

Veselība

Enerģija

Iedvesma

Izziņa

Sportiska ģimene ir izglītības atslēga

vesels mazulis!

Pirmsskolas vecuma bērniem patīk veikt sporta vingrinājumus spēļu veidā. Vecākiem ir pilnīgi iespējams spēlēt spēles ar bērniem mājās, pagalmā vai pastaigās, kuru laikā bērni ne tikai apgūst vitāli svarīgas prasmes, bet arī attīstās fiziski. Laika gaitā fiziskie vingrinājumi kļūst par bērnu iecienītāko spēli, kurā viss ir interesants: jauni sasniegumi, sacensību spēles un pats galvenais - vecāku līdzdalība. Katru slodzi sāk uztvert viegli un ar zinātkāri.

Mīļās mammas un tēti!

Ja jūsu bērni jums ir dārgi, ja vēlaties viņus redzēt laimīgus, palīdziet viņiem saglabāt veselību. Centieties, lai jūsu ģimenē fiziskā izglītība un sports kļūtu par neatņemamu kopīgā brīvā laika pavadīšanas sastāvdaļu.

Vesels pirmsskolas vecuma bērns šodien nozīmē veselu tautu nākotnē!

VESELĪBA IR NĀKOTNE!

Publikācijas par šo tēmu:

Jau daudzus gadus interesējos par bukletu sastādīšanu vecāku un bērnu kopīgai atpūtai. Izklaidējošā veidā tiek piedāvāti tematiskie bukleti.

Konsultācija vecākiem “Veseli bērni veselā ģimenē” Konsultācija vecākiem “Veseli bērni – veselā ģimenē” Bukreeva E. A., skolotājs Katrs cilvēks asociējas ar laimes ideju.

Plānojot izglītojošo darbu “Veseli bērni – veselā ģimenē!” Mērķi: 1. Veicināt ilgtspējīgas intereses veidošanos par veselīga, veselību saudzējoša un droša dzīvesveida noteikumiem un normām.

Vecāku sapulce “Veseli bērni veselā ģimenē” Bērnu veselības aizsardzība ir visas sabiedrības prioritāte, jo tikai veseli bērni to spēj darīt pareizi.

Bērnu veselības uzturēšana ir visas sabiedrības prioritāte, jo tikai veseli bērni to spēj darīt pareizi.

Sportiskas aktivitātes ar bērniem un vecākiem “Vesels bērns veselā ģimenē” Mērķis: veselīga dzīvesveida un ārstniecības metožu popularizēšana starp visiem izglītības procesa dalībniekiem. Programmas saturs:.

Vasara ir brīnišķīgs gada laiks! Jūs varat pilnībā izmantot dabas faktoru neizsmeļamās iespējas: svaigu gaisu, saules gaismu un ūdeni. Rūdīšana ir lielisks un pieejams līdzeklis slimību profilaksei un veselības veicināšanai. Tai ir vispārēji stiprinoša iedarbība uz organismu, paaugstina centrālās nervu sistēmas tonusu, izturību pret pastāvīgi mainīgu vides apstākļu ietekmi, uzlabo asinsriti, normalizē vielmaiņu. Rūdīšana neārstē, bet gan novērš saslimšanu, un tā ir tās svarīgākā preventīvā loma. Rūdīts cilvēks viegli panes ne tikai karstumu un aukstumu, bet arī pēkšņas ārējās temperatūras izmaiņas, kas var vājināt organisma aizsargspējas. Bērna rūdīšana nozīmē ne tikai dot viņam iespēju turpmāk izvairīties no saaukstēšanās, bet arī būtiski stiprināt viņa imūnsistēmu. Svarīgākie palīgi šajā jautājumā ir dabas vides faktori – ūdens, gaiss un saules gaisma.

Šajā sakarā vasarā izšķir šādas sacietēšanas procedūras:

Sauļošanās.

Ūdens procedūras;

Gaisa vannas;

Saule:

Vasarā saules iedarbība izpaužas ne tikai skaistā iedegumā, kas, starp citu, īpaši bērniem nav vajadzīgs, bet gan organisma papildināšanā ar vitamīnu D. Tieši tad tas dabiski nonāk organismā, uzkrājoties priekš. nākamie mēneši. Tajā pašā laikā hemoglobīna līmenis tiek papildināts. Sauļošanās ir noderīga bērniem, sākot no dzimšanas. Bet tie jāveic piesardzīgi, sākot no piecām minūtēm, vecākiem bērniem pakāpeniski palielinot līdz stundai.

Uzturēšanās saulē būs izdevīga no rīta pirms plkst.11.00 un vakarā, kad saule nav tik aktīva - pēc plkst.16.00, bet pusdienas karstumā atrasties tiešos staros ir bīstami.

Sauļojoties bērnam vēlams apsegt galvu ar cepurīti un regulāri piedāvāt ūdeni, jo karstajās dienās ļoti ātri notiek dehidratācija aktīvas svīšanas dēļ.

Ūdens:

Īpaši svarīga ir gan skolas, gan pirmsskolas vecuma bērnu rūdīšana vasarā ar ūdens procedūru palīdzību. Pakāpeniska ūdens temperatūras pazemināšanās stiprina imūnsistēmu jebkura vecuma bērnam, un viņš daudz labāk pārdzīvos nākamo sezonu saaukstēšanās ziņā.

Noteikumi bērnu sacietēšanai ar ūdeni vasarā ir aptuveni tādi paši kā ziemā. Ik dienu apliešanas ūdens temperatūra tiek pazemināta par diviem grādiem, pakāpeniski sasniedzot vēsumu. Bērni dārzā katru dienu lej uz kājām vēsu ūdeni vai plunčājas rotaļu laukuma āra baseinā kā rūdījuma veidu.

Ja iespējams, būtu jauki iegādāties nelielu baseinu pagalmam, lai bērnam būtu pastāvīga iespēja plunčāties pēc sirds patikas. Āda pierod pie temperatūras starpības, kas ir ļoti laba veselībai.Spēlēšanās ar ūdeni ir viena no bērnu iecienītākajām izklaidēm, un tas nav pārsteidzoši, jo rotaļas ar ūdeni ir noderīgas ne tikai taustes sajūtu un smalkās motorikas attīstībai. Ūdens attīsta dažādus receptorus, nomierina, sniedz pozitīvas emocijas. Un kas var būt labāks par laimīgo bērna seju!

Gaiss:

Kā tādu rūdījumu no atrašanās gaisā nevar just, bet, protams, tā pastāv. Bērnam šajā gadalaikā ārā jāpavada vismaz 4 stundas. Ja iespējams, šis laiks ir jāpalielina, kas neapšaubāmi labvēlīgi ietekmēs bērna veselību jebkurā vecumā.

Gaisa izmantošana veselības nolūkos sākas ar labu telpas ventilāciju, kurā atrodas bērni.

Labākais laiks gaisa procedūrām ir no rīta, pēc miega kombinācijā ar rīta vingrošanu un pirms pusdienām. Parki, dārzi un publiskie dārzi ir lieliskas vietas, kur pastaigāties ar mazuli. Un ir ļoti labi, ja vecāki katru rītu kopā ar bērnu veic vingrošanas vingrinājumus, piešķirot viņam spēles raksturu.

Cietinot ar gaisu, nekādā gadījumā nedrīkst novest ķermeni līdz drebuļiem. Viens no efektīviem rūdīšanas līdzekļiem ir dienas miegs svaigā gaisā.

Centieties ļaut bērnam pēc iespējas vairāk laika pavadīt ārā, īpaši vasarā. Vēss laiks un lietus nedrīkst būt šķērslis iešanai. Atcerieties, ka diena bez pastaigas ir zaudēta diena!

Veselību jums un jūsu bērniem!

Pašvaldības autonomā pirmsskolas izglītības iestāde, apvienotā tipa bērnudārzs "Rudzupuķe" Nr. 11 Belorečenskas rajona pašvaldības veidojumā.

"VASARA BĒRNU VESELĪBAS STIPRINĀŠANAI."

Sastādījis:

Audzinātāja

Svetlana Sergejevna Selezņeva