Question à un psychologue :

Pendant longtemps, je me suis surpris à penser que je ne savais pas communiquer avec les gens. Je ne sais absolument pas de quoi parler. C’est plus facile pour moi d’être en compagnie de gens, car ce n’est pas si visible que je suis presque toujours silencieux. Quand je suis seul avec une de mes amies, je me sens anxieux, je ne me sens pas à l’aise, elle se met à parler, elle a toujours quelque chose à dire, un flot de mots coule et coule d’elle. Et cela arrive toujours lorsque je reste avec quelqu'un. J'ai beaucoup de connaissances et d'amis, et cette situation arrive à tous. Je commence à paniquer et une seule pensée dans ma tête est : que dois-je dire, de quoi dois-je parler. Parfois, je commence même à parler et à bégayer. Au cours de ma vie, j'ai développé une tactique de communication : si je ne peux répondre à rien, je commence à poser des questions à la personne, à sourire, à rire, même si je ne suis pas drôle et que je ne m'intéresse pas du tout à ce qu'est cette personne. parler de. Je ne veux pas que les gens pensent que je ne suis pas bavard, que je suis réservé. Oui et lexique J'en ai un petit. Je me demande toujours d'où mes amis tiennent ces nouveaux mots. J'écoute constamment quelque chose de nouveau dans la conversation. J'ai commencé à lire des livres, mais tout est toujours au même endroit. Les amis disent que j'ai un petit vocabulaire. Oui, j'ai un certain stock de mots banals que j'utilise. Cela m'irrite et m'exaspère beaucoup, car à 20 ans, une personne devrait être capable de parler, de dialoguer. S'il vous plaît indiquer quoi faire? Je peux aussi ajouter que lorsque mes amis m’appellent, je n’arrive tout simplement pas à décrocher, car je sais que je n’ai rien à dire et j’en ai marre de les écouter tout le temps. J'ai constamment essayé d'écouter tout le monde, mais maintenant une sorte de point d'ébullition est arrivé, je veux aussi PARLER, et ne pas écouter. Quand je voulais raconter quelque chose, mes amis disaient « pas intéressant ou je m’en fiche ». À bien des égards, ces mots m’ont influencé. Maintenant, j'ai peur de dire quelque chose, parce que je pense que les gens ne sont pas intéressés. D'une manière ou d'une autre, il s'avère que je commence à parler rapidement, probablement parce que je veux que personne ne m'interrompe et n'écoute jusqu'au bout. Et quand il y a une minute de silence entre moi et mes amis, mon cerveau explose généralement. Et un flot de pensées selon lesquelles je ne suis pas intéressant, que je reste constamment silencieux et que si je dis quelque chose, cela n'intéresse personne. Oh oui, il n'y a pas de petit ami et il n'y a pas de vie personnelle, et en général je remarque que je ne m'intéresse pas à ce dont parlent les autres, par exemple mes amis, j'ai l'impression d'écouter, mais je m'en fiche. Je ne veux rien répondre, j’écoute juste la tête enfouie dans le téléphone. Sur les réseaux sociaux réseaux, je peux aussi les ignorer simplement parce que je m'en fiche. Le silence ne me dérange pas sauf avec ma mère. Je peux rester assis en silence toute la journée et je me sentirai calme. Quand je suis à la maison et qu'on m'invite à sortir, je n'ai pas envie de sortir ; quand mes amis m'invitent à faire une promenade, j'invente toutes sortes de bêtises comme les affaires, je suis occupé , mais je continue à profiter de ma solitude. Mais il y a aussi des moments où j'ai désespérément envie de communication, de plaisir, d'actions folles, et oui, curieusement, je sais m'amuser et suis capable de m'éclater. Je peux me retrouver avec des amis et m'amuser, chanter et danser, peu importe, et j'aimerai qu'ils soient à proximité, je me sentirai bien. Et ces deux contradictions en moi ne me permettent pas de me réaliser et de me comprendre. Qui suis-je - une personne calme ou une fille joyeuse et gaie ? Voici l'histoire. Mais le principal problème est le peu de vocabulaire dans mon discours. Comment se ressourcer avec de nouveaux mots et s'en souvenir afin de les utiliser librement à l'avenir ? Quand je lis, je peux oublier ce que j'ai lu le lendemain. Est-il possible d'améliorer sa mémoire ? Je voudrais aussi ajouter mon hypothèse à la fin, peut-être qu'il y a les mauvaises personnes à côté de moi ? Peut-être que je n'arrive tout simplement pas à m'ouvrir à eux et à me sentir à l'aise. J'espère rencontrer une personne qui pourra écouter attentivement et avec intérêt tout ce que je dis. Pour que les moments de silence à proximité soient des minutes de réflexion sur autre chose, et non de recherche de « que dois-je dire », pour que cette personne et moi profitions de ces minutes.

Un psychologue répond à la question.

Bonjour Nika !

Cela s'avère très intéressant : vous-même ne voulez pas écouter, vous dites que vous n'êtes pas intéressé, mais vous voulez être écouté. D’un autre côté, vous écrivez que vous ne savez pas de quoi parler, mais que vous avez vraiment envie de parler plutôt que d’écouter. Alors parlez de vous, de vos expériences, de vos envies et besoins. Demandez à vos interlocuteurs quelle impression leur faites-vous ? Obtenez de véritables retours sur la communication et ne vous décidez pas.

D’ailleurs, quel genre d’amis sont ceux qui disent qu’ils « ne sont pas intéressés et s’en moquent » ? Les amis écoutent et peuvent recommander quelque chose et aider. Et donc cela s'avère être une illusion totale : j'ai envie de parler, mais je ne décroche pas le téléphone, je ne vais pas me promener, j'en ai marre d'écouter, mais j'écoute parce que je pose des questions sur eux, et ne pose pas de questions sur moi. Essayez de faire le contraire : posez des questions sur vous-même, par exemple, je veux acheter une nouvelle jupe, pensez-vous que ce style me conviendra ? Ou demandez à des amis dont vous admirez le vocabulaire quels livres ils lisent, quels sont leurs passe-temps, demandez-leur ce qui vous inquiète : pour qui étudier, pour qui travailler, quels objectifs se fixer dans la vie, ce que vous devez apprendre, où aller. , que voir, etc. Vous ne vivez pas dans le vide, vous étudiez probablement quelque part, avez des passe-temps, des intérêts, en discutez avec des amis. Essayez de communiquer avec ceux avec qui vous vous sentez à l'aise. Un véritable ami ne provoque pas de tensions, il est confortable de se taire et de parler avec qui. N'essayez PAS de plaire à quelqu'un, essayez d'être fidèle à vous-même, vous n'avez pas besoin de vous imposer un cadre et de correspondre à une certaine classification : « calme ou joyeux ». Vous pouvez et devez être différent, selon votre humeur, selon la situation, certainement en lien avec votre âge et vos expériences actuelles. Soyez différent, c’est le but, pour atteindre l’harmonie et l’équilibre. Si vous voulez être seul, allez-y seul. Si vous voulez vous amuser et communiquer, allez à la réunion, mais ne développez pas de complexes à ce sujet. Au contraire, soyez le plus varié possible dans vos ressentis. N’ayez pas peur d’être différent des autres, ayez peur de vous perdre à la poursuite des autres !

Tu sais, Nika, nous sommes les mieux placés pour faire ce que nous pratiquons chaque jour. Par exemple, je suis sûr que vous pouvez vous brosser les dents même avec yeux fermés.  Il en va de même pour la communication, plus vous utilisez d'opportunités de formation (en direct ou via les réseaux sociaux, les livres), plus vous réussirez et plus vous vous sentirez en confiance. Mais encore une fois, ne jouez pas. Faites-le si vous le souhaitez, mais si vous ne voulez pas communiquer, alors l'interlocuteur le ressentira, et ni vous ni lui n'en recevrez aucun bénéfice ou plaisir.

Et bien sûr, travaillez sur vous-même. Cela devrait être votre objectif le plus important. Développez-vous de manière globale. Pensez à ce que vous aimez faire, que faites-vous avec plaisir ? Si vous faites quelque chose avec passion, vous réussirez bientôt dans ce domaine, ce qui augmentera certainement votre estime de soi, ce qui ce moment instable. Recherchez vos faiblesses et corrigez-les, développez en vous les qualités que vous souhaitez avoir. Pour ce faire, vous devez comprendre ce que vous voulez devenir, ce que vous voulez réaliser et voir ce qui est nécessaire pour cela, ce que vous avez déjà et ce sur quoi il reste encore à travailler. L'essentiel est de n'avoir peur de rien, si vous faites une erreur, elle peut toujours être corrigée une fois, et deuxièmement, c'est grâce aux erreurs et situations difficiles ce qui nous arrive, nous apprenons et grandissons. Alors n'hésitez pas à parler, ne pensez pas à la façon dont vous parlez, avec le temps, vous entraînerez votre discours et augmenterez votre vocabulaire. Profitez simplement du fait que vous êtes libre de dire ce que vous voulez ! Bonne chance à toi!

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Marina12

Bonjour. Je m'appelle Marina. Je ne sais pas comment communiquer avec les gens, je n'ai pas beaucoup d'amis (2 et même alors je les suis tout le temps et ils communiquent le plus souvent avec les autres et je reste seul). Je veux vraiment être le centre d'attention et un causeur intéressant, mais le moment venu, je me tais et je ne peux pas poursuivre une conversation.

Marina12

J'étudie au Lycée et j'ai 14 ans. Je n’ai pas de passe-temps particulier et je passe la plupart de mon temps libre à regarder la télévision ou à étudier.

Quels programmes aimez-vous regarder à la télévision ? Avez-vous des matières préférées au Lycée ?
Les amis avec qui vous communiquez sont-ils des camarades de classe ou habitez-vous à proximité ? Depuis combien d'années êtes-vous amis ?
Avez-vous des amis en ligne sur les réseaux sociaux ? Correspondez-vous avec quelqu'un ? Communiquez-vous dans des groupes ?

Marina12

J'aime les dessins animés ou les films drôles, j'aime aussi les drames et les anime. Les seuls amis que j'ai sont mes camarades de classe et sur les réseaux sociaux. réseaux je communique aussi avec eux

Avez-vous essayé d'élargir votre cercle social? Il existe des groupes d’intérêt sur les réseaux sociaux – jetez-y un œil, il y aura probablement des sujets qui vous intéresseront. Rejoignez de nouveaux groupes, élargissez votre cercle de contacts. Et puis, même avec vos amis actuels, vous aurez de nouveaux sujets de conversation si vous avez un nouveau cercle social en dehors de vos camarades de classe. Avez-vous réfléchi à ce sujet ?
Êtes-vous impliqué dans le sport ou le fitness? Roller, vélo, patinage, danse,... ?

Vous êtes seul parce que vous avez choisi deux personnes pour vous-même (au moment où vous écrivez) et vous attendez à ce qu'elles ne soient toujours occupées qu'avec vous, fassent attention à vous, vous « divertissent » avec des conversations :) Mais elles ont leur propre vie en dehors de votre contacts avec eux.
Et vous devez également élargir votre cercle de connaissances, commencer à rechercher des intérêts autres que les dessins animés et les films. Vous avez 14 ans - l'âge auquel vous devriez progressivement développer de nouveaux passe-temps et intérêts - d'orientation plus adulte. Ensuite, vous aurez des sujets de conversation et de nouvelles connaissances.
Avez-vous déjà pensé au choix de votre futur métier ? Avez-vous pensé à qui vous voulez travailler, pour qui vous voulez étudier ?

Marina12

Je suis membre de nombreux groupes sur VK. Je ne sais pas dans quel institut aller, mais je veux être propriétaire d'une chaîne d'hôtels dans le monde

Marina12

Ne réfléchissez pas. En gros, ils publient simplement des messages intéressants.
Mais lorsque je communique en personne, une barrière surgit et je ne peux vraiment rien dire.

Exactement, Marina, je peux te le dire. que les gens des réseaux sociaux communiquent en direct. Vous adoptez une position très passive - il suffit de lire ou de regarder. Et par conséquent, vous ne vous entraînez pas à parler, à avoir une conversation, à communiquer. Vous devez commencer au moins par les réseaux sociaux - il y a diverses discussions et conversations sur qui a publié quoi ? Vous devez participer à ces discussions - exprimer votre opinion, poser des questions... Ainsi, au moins à distance, vous commencerez à parler à étrangers, nouer des contacts. Avez-vous essayé de communiquer de cette façon ?

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Paumes mouillées, frissons dans l'estomac, bégaiement, discours confus, désir de vous cacher dans un coin - si vous connaissez au moins une de ces sensations, vous avez probablement des problèmes de communication avec des inconnus. Mais il y en a plusieurs moyens efficaces surmonter la peur de la communication, ils seront abordés dans cet article.

site web partage avec vous 8 conseils avec lesquels vous pourrez éventuellement surmonter le doute et prendre facilement contact.

1. Faites du sport

L'activité physique aide à brûler l'adrénaline, stimule la production de sérotonine, ce qui signifie qu'elle améliore votre humeur et vous aide à vous calmer. De plus, faire de l'exercice régulièrement vous aidera à devenir en meilleure santé, plus résilient et à raffermir votre silhouette si nécessaire, ce qui vous rendra sans aucun doute plus confiant.

2. Contrôlez votre respiration

Il est important de respirer lentement : inspirez en comptant 8 et expirez en comptant 8. Cela équilibrera votre fonction cardiaque et vous aidera à contrôler votre discours ; vous ne serez plus étouffé par l’excitation.

En vous concentrant sur le comptage jusqu'à 8, puis à nouveau jusqu'à 8, vous chassez toutes les pensées anxieuses de votre tête. Et ce qui semblait catastrophique il y a seulement 16 secondes devient une bagatelle. Tel ambulance lorsque vous avez un besoin urgent de récupérer.

3. Préparez-vous à l’avance et ne vous préparez pas à l’avance.

Cela ne sert à rien de réfléchir à un certain modèle de comportement : vous ne pourrez jamais prédire ce que dira votre interlocuteur. De plus, vous ne devez pas mener de dialogues mentaux dans l'esprit du « il me dira ceci, et je lui répondrai comme ceci ». Tout sera exactement le contraire et vous serez dans la stupeur car votre pièce ne convient pas. Et pour une réponse spontanée, vous avez trop peur d'être accidentellement impoli ou de vous tromper.

Mais cela vaut probablement la peine de garder en réserve quelques questions sur votre livre ou passe-temps préféré. Ce serait encore mieux d'élargir ses horizons, d'étudier l'actualité afin de pouvoir entretenir une conversation sur n'importe quel sujet. Dans tous les cas, n’hésitez pas et n’ayez pas peur de naviguer dans la situation. Après tout, vous n’avez pas grandi dans la jungle et n’avez pas une idée des règles de comportement en société.

4. Ne comptez pas sur l'alcool

Le café et les sodas peuvent aggraver l'anxiété et la nervosité, et l'alcool peut vous emmener vers des distances inconnues. De plus, nous devons constamment communiquer ; nous ne pouvons pas être « courageux » avec des boissons fortes à chaque fois. Il ne faudra pas longtemps pour dormir comme ça.

5. Faites quelque chose qui vous fait peur.

Forcez-vous à communiquer au moins parfois avec des inconnus. Par exemple, parlez à un conseiller dans un magasin, plutôt que de vous promener pendant des heures à la recherche de ce dont vous avez besoin, arrêtez un passant et demandez votre chemin, prenez rendez-vous avec un médecin par téléphone. Et ne repoussez pas quiconque commence à vous parler dans la rue.

6. Arrêtez de vous soucier de ce que les autres penseront de vous.

Après tout, c’est cette pensée qui est à l’origine de tous les problèmes d’élocution, de blagues et de conversations avec des inconnus, n’est-ce pas ? Vous n'approchez pas un conseiller en magasin à cause de craintes telles que : « Je ne peux pas le découvrir par moi-même ? », « Et s'ils me proposent chose chère, je refuserai, et il pensera que je suis pauvre ?

Quoi que votre cerveau enfiévré puisse imaginer, il vous suffit de comprendre que les autres ne pensent pas du tout à vous. Alors faites simplement ce que vous devez faire : parler, plaisanter, demander. Une demi-minute après un court contact avec un inconnu, il vous oubliera. À moins que vous ne soyez un maître du charme, bien sûr.

Le monde est tellement organisé que certains parlent trop, sans s'arrêter une seconde, tandis que d'autres dans la société ne peuvent pas exprimer un mot. A quoi est-ce lié ? L’incapacité d’exprimer sa pensée, de maintenir une conversation et de conquérir ses interlocuteurs avec le filigrane de son style dépend avant tout de ses complexités et de son manque de confiance en soi, et non d’un manque d’intelligence, comme beaucoup le croient. Cependant, continuez à vous enfermer, en calmant votre âme avec le douteux « Je n'aime pas communiquer avec les gens et je ne le ferai pas ! cela n'en vaut en aucun cas la peine. Même les personnes érudites qui ont un monde intérieur riche, qui ont lu des centaines de livres et se distinguent par une intelligence remarquable, peuvent éprouver des difficultés de communication.

La parole est l'une des armes les plus puissantes de l'homme

La capacité de communiquer et d’influencer les gens grâce au pouvoir des mots est considérée comme la qualité dorée d’une personne moderne. Sans phrases correctement construites, vous ne pourrez pas conclure un contrat, adresser de banales félicitations lors d'un mariage ou gagner le cœur d'une fille, sans compter que de nombreux métiers prometteurs vous seront inaccessibles. Au commencement il y avait le mot, et il le sera toujours.

"Toute pensée exprimée en mots est une force dont l'action est illimitée." Ce sont les mots de L.N. Tolstoï, prouvant une fois de plus qu'il faut apprendre et être capable de communiquer avec les gens. Les personnes qui savent utiliser les mots de manière magistrale sont les préférées de tous, toutes les portes leur sont ouvertes, il leur est beaucoup plus facile de construire une carrière et d'atteindre leurs objectifs. Leur secret est qu'ils savent communiquer avec les gens, ils savent où, quand et quoi dire, où se taire et où argumenter. Cependant, ils n’ont pas de capacités extrasensorielles ni d’intuition développée. N’importe qui peut maîtriser l’art de la communication s’il en a le désir.

Les secrets d'une conversation fructueuse

Le principe de base de la communication avec les gens repose sur la règle du miroir : « Comme vous traitez les autres, ils vous traitent ainsi. » Votre impolitesse provoquera une réponse négative, l'inattention sera payée dans la même pièce, et les gestes brusques, le discours brusque et l'habitude d'interrompre feront de vous l'un des interlocuteurs les plus désagréables.

Alors, comment communiquer correctement avec les gens ? Les éléments les plus importants d’une bonne conversation sont :

• politesse;
• intérêt;
• intérêt;
• attention;
• gesticulation modérée;
• discours tranquille et calme;
• sensibilité et réactivité;
• la capacité d'écoute.

Comme vous pouvez le constater, rien de surnaturel ! Pas besoin de mémoriser des blagues et de longues tirades, pas besoin de montrer des astuces pour être apprécié, juste une politesse élémentaire - et l'interlocuteur vous favorisera !

Regardons 10 règles de base de la communication, maîtrisant lesquelles vous deviendrez l'un des interlocuteurs les plus agréables.

Le sourire est une autre arme secrète dans l’arsenal des effets bénéfiques sur les gens. Après tout, qui aimerait parler à une personne qui a une expression sans vie et détachée sur le visage ? La même chose peut être dite à propos d'une personne qui sourit constamment - elle peut être confondue avec une personne anormale. L'essentiel dans une conversation est de maintenir l'équilibre. Souriez poliment de temps en temps, mais ne riez pas hors de propos, surtout au moment où ils vous parlent de leurs problèmes, mais ne riez pas non plus avec force - un faux rire est perceptible à un kilomètre et demi.

Lorsque vous communiquez, essayez de regarder votre interlocuteur dans les yeux, en continuant à maintenir un intérêt poli sur votre visage même lorsque le sujet de la conversation ne vous intéresse pas du tout. Les gens n'aiment pas ceux qui regardent vers le sol ou sur le côté - cela indique soit la malhonnêteté de l'interlocuteur, soit sa mauvaise éducation. Suivez ces deux règles et bientôt le problème de la communication avec les gens ne vous concernera plus.

Gestes modérés

En psychologie de la communication, avec le sourire, les gestes ne sont pas moins importants. Essayez de ne pas faire de mouvements brusques ou d'agitation pendant une conversation, créant ainsi l'impression d'une personne nerveuse. Et plus encore, ne cognez pas votre téléphone portable sur la table, ne tambourinez pas avec vos doigts, ne vous regardez pas dans le miroir et ne mettez pas de rouge à lèvres. Interlocuteur en le meilleur cas de scenario pensera que vous vous ennuyez et, au pire, vous considérera comme une personne mal élevée et impolie.

Tout le monde, sans exception, accueille les gestes tranquilles et doux, les postures ouvertes (pas de bras croisés) et les paumes des mains. En parallèle, suivez la méthode répandue du « miroir » : répétez discrètement les gestes de votre interlocuteur et positionnez-vous à sa place. La méthode fonctionne parfaitement - la personne, à un niveau subconscient, ressentira une certaine unité avec vous, puis de la sympathie.

Je ne sais pas comment communiquer avec les gens, ni comment démarrer une conversation

Vous est-il déjà arrivé des situations où vous aviez juste besoin d'entamer une conversation, mais vous ne saviez pas comment l'entamer, avec quels mots et sur quel sujet ? Dans de tels cas, choisissez des sujets universellement laïques, tels que la météo, les actualités, le travail, les gens autour de vous, les voitures. Si vous connaissez les intérêts et les loisirs de votre interlocuteur, le mieux est de lui poser une question dans ce domaine, puis de lui demander de vous éclairer. La communication vous sera assurée !

Si vous êtes dans une société inconnue, il est préférable de ne pas engager de conversation tant que vous n'êtes pas imprégné de « l'esprit commun » et que vous ne comprenez pas ce qui intéresse les gens. Pour ce faire, il suffit d’écouter attentivement chaque intervenant. Votre position d’écoute, combinée à des remarques éclaircissantes bien dirigées, sera appréciée, car tout le monde aime parler, mais seuls quelques-uns savent écouter.

N'interrompez pas

C'est probablement principe principal toute conversation sur laquelle repose la capacité de communiquer avec les gens. Les remarques inutiles, le déplacement de la conversation vers sa propre personne, l'impatience, non pas le désir d'écouter, mais le désir de s'exprimer, tout en interrompant ouvertement l'orateur, ne plairont à personne. Un tel comportement dispersera bientôt votre cercle social, car l'égoïsme, la domination et le manque de sensibilité dans la conversation vous caractérisent comme un interlocuteur extrêmement désagréable.

L'écoute est ce dont tout le monde a besoin

Posez les bonnes questions

Cependant, écouter en silence son interlocuteur, après avoir réussi à ne pas prononcer un mot pendant tout son monologue, n'est pas non plus la meilleure option. Posez-lui des questions de temps en temps, en montrant votre intérêt et en lui faisant savoir que vous aimez discuter avec lui et l'écouter. Essayez de ne pas en faire trop avec les questions, sinon la conversation se déroulera sans problème dans le cadre d'un interrogatoire. Ceux qui ont du mal à communiquer avec les gens peuvent commencer à combattre leurs complexes avec cette méthode. Dans ce cas, les questions peuvent ressembler à ceci : « Oui ? Vraiment? Que s'est-il passé ensuite ? Ouais ! Est-ce vrai? De quoi parles-tu? Et après?" Parallèlement, il est déconseillé de :

• critiquer le métier de l’interlocuteur ;
• s'enquérir sans ménagement de ses revenus ;
• confondez son nom;
• chargez-le de vos problèmes ;
• faire preuve d'une familiarité excessive (tapoter sur l'épaule, secouer, saisir un bouton, etc.) ;

• entrer dans une dispute ;
• montrez votre supériorité de toutes les manières possibles.
• agissez avec arrogance et arrogance, selon le principe « Je ne communique avec personne, mais je suis condescendant envers vous, alors soyez heureux » ;
• n'admettez pas que vous avez tort, même si c'est évident.

Essayez de communiquer avec tout le monde avec gentillesse et politesse, en évitant l'argot et la familiarité. Ne vous plaignez pas auprès de tout le monde de votre sort malheureux, de votre travail mal payé, de votre patron oppressif, de vos amis traîtres. Ils vous écouteront une, deux fois, mais la troisième fois ils commenceront à vous éviter, car vous avez la mauvaise habitude de semer la négativité. Si vous êtes ouvert, optimiste et réactif dans la communication, les portes de n'importe quelle société s'ouvriront pour vous.

Contrôler les émotions négatives

Comment apprendre à communiquer avec les gens et à faire des connaissances à long terme ? Pour ce faire, vous devez tout d'abord travailler sur vous-même, sur ces qualités de caractère qui vous empêchent de conquérir les gens.

La capacité de communiquer avec les gens est un art particulier qui doit également être travaillé. Cela signifie qu'une personne doit être capable d'admettre ses erreurs et d'essayer de les éviter à l'avenir, ainsi que de contrôler ses émotions négatives.

Élargissez vos horizons

Pour que vous soyez aux yeux des gens non seulement un auditeur ordinaire, mais aussi une personne avec qui il est agréable et intéressant de parler, élargissez activement vos horizons. Lisez des livres, soyez intéressé par les actualités, les événements, les gens. D'accord, une conversation avec un interlocuteur érudit est bien plus intéressante qu'avec une personne qui ne sait pas relier deux mots. Pour une conversation fructueuse et passionnante, non seulement les règles de comportement sont importantes, mais aussi ce que vous pouvez donner à l'autre partie, si vous pouvez comprendre votre interlocuteur et maintenir une conversation sur un sujet particulier. Après tout, une personne parfaitement développée sait communiquer correctement avec les gens, sait s'adapter rapidement à une conversation et trouve rapidement langage mutuel avec des gens.

Parlez clairement et clairement

Pour apprendre à communiquer - communiquez !

De nombreuses personnes, se sentant mal à l'aise et gênées lorsqu'elles parlent, essaient de ne parler à personne, aggravant ainsi leur situation. Une personne qui évite de communiquer ne deviendra jamais un bon interlocuteur ! Vous n'apprendrez à avoir une conversation informelle que si vous communiquez activement. Mettez de côté votre complexe « J’ai peur de parler aux gens » et commencez à parler. Personne ne vous oblige à faire un discours enflammé de la part d'un leader, une histoire captivante de la part d'un orateur ou un monologue persuasif de la part d'un annonceur ; vous pouvez commencer par simplement poser des questions, parler de sujets familiers et écouter. N'oubliez pas que plus vous communiquez, plus vite vous apprendrez les bases de la communication. En même temps, vous n'avez pas besoin de vous compliquer la vie en lisant de la littérature sur ce sujet, en étudiant des centaines de sources sur Internet et en préparant soigneusement chaque mot. Il vous suffit de communiquer en pratiquant régulièrement vos compétences avec différentes personnes.

Parlez aux vendeurs au marché, au supermarché et dans les boutiques, communiquez avec des collègues et des connaissances. Chaque conversation, chaque nouvelle réunion deviendra un élément constitutif de votre expérience et contribuera à accroître votre confiance en vous. Enregistrez votre monologue en vidéo et regardez vos expressions faciales, vos gestes et votre discours. Vous comprendrez immédiatement sur quoi vous devez travailler et quel est votre avantage. Entraînez-vous et rappelez-vous que le pouvoir des mots est grand, multiforme et peut avoir un impact puissant sur votre vie.

Nous espérons avoir apporté des réponses complètes à la question de savoir comment apprendre à communiquer avec les gens.

Je ne sais pas comment communiquer avec les gens. Les souvenirs de l'école me pèsent, le fait que je n'étais personne, que j'étais constamment assis seul, que j'étais en minorité et que je n'ai participé à aucun événement. Et maintenant, j’ai déjà 19 ans et je suis toujours là. Je me perds quand je suis avec mes camarades de classe, mes pensées sont dans la stupeur, il y a un sentiment de peur sauvage, je dis des bêtises, ma voix est calme, mes yeux sont vifs. Je ne peux pas participer aux discussions, je ne peux pas plaisanter, je ne peux rien faire !! J'ai essayé de le combattre, mais ce n'était que de la violence contre moi-même. Inconsciemment, j'ai toujours peur de communiquer. J'ai toujours l'impression d'être un putain de perdant stupide. Le réflexe de se taire se déclenche pour ne pas se faire remarquer et se mettre à rire comme à l'école. Je ne sais pas quoi faire avec ça. Je veux me suicider pour ça.
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Marina, âge : 19 / 01/08/2013

Réponses :

Bonjour!
oooh, comme tes problèmes me sont familiers, comme
comme si tu écris sur moi, j'ai seulement dix ans
ordonnance En général, je veux vous dire que
les problèmes d'insociabilité PEUVENT être résolus (sur soi-même
vérifié).
A en juger par votre texte, vous êtes intelligent et
personne sensible, et probablement intéressante
personnalité. Et des problèmes de communication - purement
"technique" (même s'il semble que
irrésistible). Vous pouvez simplement apprendre ceci +
bien sûr, vous devez résoudre les problèmes psychologiques de base
Problèmes. Lisez de la bonne littérature à ce sujet
sujet + contacter un bon psychologue, passer par
plusieurs consultations.
As tu des amis? Si oui, comment sont-ils alignés ?
relation avec eux ? Y a-t-il des gens dans la société
avec qui vous vous sentez à l'aise et
détendu et oublier votre problème ?

Anke, âge: 27 / 01/08/2013

Étudiez, étudiez et étudiez encore. Développer et former les compétences en communication,
la volonté, le désir et tout ira bien.

OLENA, âge : 34 / 01/09/2013

Je pense que tu devrais suivre un cours, comme la photographie, la cuisine ou tout ce qui t'intéresse. Des personnes partageant les mêmes intérêts s’y rassembleront et il vous sera plus facile de communiquer avec elles. La meilleure chose, bien sûr, me semble-t-il, ce sont les cours de théâtre. Sérieusement, essayez ce que vous avez à perdre.

Nat, âge : 27 / 01/09/2013

Marina, le plus efficace est de suivre une bonne formation en communication. Car là-bas, vous apprendrez non seulement à communiquer efficacement, mais vous mettrez également en pratique ce que vous avez appris. Dans un environnement confortable et sûr, parmi des personnes comme vous, avec le même objectif que vous : apprendre à communiquer.

La prochaine façon est de lire littérature psychologique sur la communication et la réalisation d'exercices dans votre Vie courante. C’est bien aussi, petit à petit vous introduirez des choses de communication utiles dans votre vie.

Marin, nous sommes si nombreux à avoir eu du mal à communiquer, ou à avoir encore du mal à communiquer aujourd'hui - oh, nous sommes si nombreux dans ce monde. Mais c'est une circonstance tout à fait surmontable : il suffit de ne pas rester les bras croisés et d'avoir peur, mais d'apprendre - étape par étape, progressivement. C’est pourquoi il existe beaucoup de littérature sur ce sujet, car le problème est courant, cherchez, lisez, apprenez et pratiquez !

Nelly, âge : ** / 01/09/2013

Marina, il me semble que tu exiges trop de toi dès le premier
étape : c'est facile et amusant de communiquer avec beaucoup de nouvelles personnes à la fois
de personnes. C'est déjà de la voltige en communication.
Commencez par les choses les plus simples. Rejoignez la conversation pour l'instant
passivement, c’est-à-dire simplement en tant qu’auditeur intéressé. Soyez dedans
sujet, rire si c'est drôle, exprimer son approbation si
d'accord avec quelqu'un (à peu près, exactement, ouais, etc.), soutien
contact visuel, apprenez à ne pas tomber sur quelque chose qui vous appartient si
La conversation est au moins un peu intéressante. Passez au vôtre
choses à faire si le sujet est complètement ennuyeux. Regardez de plus près
camarades de classe. Ils sont différents! Simplement en écoutant activement les autres,
vous pouvez en apprendre beaucoup sur les intérêts et le caractère de chacun. Si tu
timide, vous vous sentirez plus calme avec des personnes égales, loyales, pas
enclin à se moquer des autres, à juger. Ce ne sont pas sur
généralement dans les premiers rôles, mais ce sont des gens forts et bons. Au premier
Les rôles sont souvent des « artistes » qui travaillent pour le public. Ils adorent
une blague piquante, un gâchis, une liaison. Ce sont des gens d'humeur :
bien - ils plaisanteront drôlement, mauvais - ils feront rire quelqu'un.
Je vous conseille qu'au fil du temps, après y avoir regardé de plus près, vous commenciez
communiquer avec un ou deux qui seront agréables humainement
qualités. Proposez d'aller au buffet ensemble ou de récupérer les articles nécessaires
livres, discutez avec l'enseignant.
Il me semble qu'il est inutile d'essayer de prendre une place dans
vie du groupe, pour devenir « populaire » ou pour gagner
il y a une réputation, comme beaucoup le souhaitent. C'est important d'être en équipe
loyal, mais pas pour imiter les autres. je n'ai pas ma propre opinion
il doit être caché, il n'a pas besoin d'être affiché - l'essentiel est de l'avoir.
Je pense que vous réussirez.
Peut-être que vous ne deviendrez pas un leader et un meneur (très probablement pas
vous le ferez, mais il n’y a rien de mal à cela !). Cependant, avoir des amis et
se sentir à l'aise - bien sûr, oui !

Elena Ordinaire, âge: 37 / 01/09/2013

Marina, tu as besoin d'entrer dans un environnement relaxant. Et étudiez/y travaillez pendant un certain temps. Dans une équipe où personne ne vous offenserait ou ne vous jugerait. Les universités disposent souvent de tels groupes. Ensuite, vos problèmes disparaîtront probablement. N'abandonnez pas. Personne ne vous offense maintenant ? Ai-je bien compris ?
Je connais bien votre état. Lisez ce lien pour le commentaire le plus récent.

Et sur le fait que vous vous sentez constamment comme un échec, lisez cet article
Que puis-je dire d'autre... Je conseille à beaucoup de gens ici d'aller travailler aux États-Unis pendant l'été. Dans une petite ville de la côte. Il existe des programmes spécialement conçus pour les étudiants universitaires, principalement des étudiants d'Europe de l'Est et de Russie. J'ai beaucoup d'amis qui ont voyagé de cette façon, dont deux sœurs, une cousine et cette année une chère. Tout le monde revient avec les mots : c'était meilleur été dans ma vie.
L’Amérique dans votre cas, c’est ce que le médecin vous a prescrit. Tout d’abord, sur les complexes. Les Américains sont gentils et naïfs, comme les enfants. Il n’y a absolument aucune raison d’avoir peur de faire quelque chose de mal devant les Américains. Les Européens se moquent des Américains en les qualifiant de très bons. stupide. A vrai dire, c'est vrai)) Mais je ne pense pas que ce soit un inconvénient. Les gens vivent simplement, ne s’inquiètent pas et profitent de la vie. Pour vous donner un exemple aussi frappant... Ma sœur et ses amis ont mené un jour une enquête auprès des Américains et ont commencé à demander à tout le monde : qui est Charlie Chaplin. Ils ont demandé toute la journée. Personne ne savait. Il n’y a qu’une seule personne qui a répondu qu’il était acteur. Et puis cette personne était leur manager.
Les Américains sont également très polis et amicaux. Les caissiers des magasins vous demandent comment vous allez, les policiers vous souhaitent une bonne journée... Les Américains sont des gens avec beaucoup de bizarreries, ou plutôt, sans complexe du tout. Là-bas, personne ne vous regardera de travers même si vous allez à la pharmacie ou au cinéma en pyjama. Qui ont-ils là : plein de gros gens pesant plus de 200 kg, minces, grands, petits... Des chauffeurs de taxi indiens circulant dans la ville avec des chapeaux turban, des noirs avec des piercings plus qu'étranges, des gens avec, pour le moins, étranges coiffures... des gens en cravate et en costume et en même temps avec des pantoufles aux pieds... Tout cela est la norme là-bas. De nombreuses personnes handicapées en fauteuil roulant circulent dans les rues. Il y a des places de parking spéciales pour eux à proximité des commerces, des banques... Et essayez simplement d'y garer votre voiture. Mains courantes, rampes, larges entrées spécialement conçues pour les personnes handicapées dans les supermarchés, banques, bus... partout. (Dans notre pays, une personne handicapée ne peut même pas sortir. Il n’y a aucune condition.)
Les Bulgares, les Roumains, etc. qui viennent travailler ici sont également très joyeux et amicaux.
Et ils aiment tous marcher et sortir. Vous ne pourrez pas rester à l'écart)). Ils vous prendront par la main et vous entraîneront à la fête.
L'été sur la côte, en travaillant dans un café, un supermarché, dans des manèges dans un parc d'attractions, dans des attractions aquatiques... en compagnie de ces fous américains, bulgares, roumains, etc., il ne restera aucune trace de vos complexes.
D’ailleurs, ils ne sont tous « pas indifférents » à l’apparence européenne. Si la fille a la peau claire, on lui accordera une attention accrue (les Russes y sont considérées comme particulièrement belles), et si la fille est une blonde aux yeux bleus, alors...
Les Russes qui viennent là-bas sont aussi généralement de bonnes personnes. Rêveur. Et cela en dit déjà long.
La connaissance de la langue est requise au moins au niveau le plus primitif. Ma sœur m’a dit qu’il y avait là-bas des Russes qui ne connaissaient même pas deux mots d’anglais. Les mêmes Mexicains, Kazakhs, Bulgares... Et rien, ils travaillent. Et tout va bien pour eux. DANS grandes villes Il y a des panneaux dans le métro en 5 langues, dont le russe.
Ceci, en bref. Remonter le moral. Et lisez les liens que j'ai donnés.

Ensoleillement, âge : *** / 01/09/2013

Marina, à l'école, j'ai aussi eu des problèmes dans mes relations avec mes camarades de classe et, au fil du temps, j'ai développé des complexes. Pendant que j'étais à l'école, je me sentais constamment inférieure, même si en dehors de l'école, mes relations avec mes pairs étaient normales. En grandissant, j'ai réalisé que je "Je n'ai tout simplement pas eu de chance avec mes camarades de classe et qu'il ne s'agit pas de moi, mais d'eux. C'est en vain que toi, Marina, tu as traîné tes complexes jusqu'à l'âge adulte. Je vais te dire un terrible secret : dans ce monde, la plupart des gens sont occupés avec eux-mêmes , et pas avec les autres, donc même si vous dites ou faites quelque chose... quelque chose de stupide, alors personne n'y prêtera attention. Si vous ne pouvez pas être la vie de la fête, alors ne vous efforcez pas d'y parvenir, essayez établir des relations avec un couple de personnes qui, vous semble-t-il, vous traitent favorablement, puis la communication commencera d'elle-même. Si vous vous trouvez dans une situation délicate, alors vous devriez être le premier à rire de vous-même et alors tout ira allez plus facilement. N'oubliez pas que tout le monde est occupé avec lui-même et que personne ne fait attention à vos erreurs. Vous êtes obsédé par vous-même et vos échecs, mais essayez de vous intéresser aux autres, parlez-leur de ce qui les inquiète et les problèmes de communication disparaîtront. Souriez, soyez amical et les gens seront attirés par vous.

Marta, âge: 39 / 01/09/2013

Je vous propose cet article :

Une personne qui manque de confiance en elle fait une impression déprimante : elle ressemble à un morceau de feuille emporté par le vent. Il semble que si vous soufflez sur lui, il s'envolera dans son raisonnement, dans sa voix confuse, vers des terres inconnues. Il vaudrait mieux qu’il garde le silence et ne soit pas convaincu. Se développer dans la perspective infinie qu’il voit ou ressent.
Le doute de soi est un bon signe. Cela indique la sophistication de l'individu et des ressources internes élevées. Bien sûr, la « bravoure » est bonne pour le monde extérieur, mais pas pour l’intérieur. La timidité protège le monde intérieur de la désintégration en plusieurs parties, empêche l'identification avec les « puissances de ce monde » qui peuvent détruire l'âme avec leur méchanceté contagieuse. De plus, la confiance en soi implique une certaine mesure. En quoi ?.. Si une personne est infiniment insuffisante, alors comment peut-elle avoir confiance en elle ? - et s'il ne se rend pas compte de son insuffisance, alors qu'est-ce que c'est, sinon une illusion de soi ?.. Si la cause de la confiance en soi est l'illusion de soi, alors cela porte préjudice à l'âme. Et rien, aucune bénédiction au monde ne compensera cette perte.
Vous pouvez respirer librement là où il y a de l'air, mais s'il est vicié, il est impossible de se débarrasser d'une toux suffocante. De même, la personnalité - elle, incarnée par l'âme, sent où elle est à l'aise et où elle ne l'est pas. Pour une âme pieuse, un environnement spirituel est nécessaire comme l’air, et là où il n’est pas là, elle ne peut pas communiquer librement. Et que la toux suffocante soit évidente pour tout le monde : elle sera le signal de l’inconciliabilité de l’âme avec la situation. Par conséquent, si certains sont à l’aise ici, mais d’autres non, vos besoins sont peut-être différents. Et la raison de la timidité et de la contrainte ne réside pas toujours dans des qualités internes et subjectives - il y a parfois des raisons objectives à cela.
Tout cela ne vaudrait pas la peine d’être dit si nous ne disions pas l’essentiel : le véritable sentiment d’être insuffisant est la vérité sur soi-même qu’il faut chérir et non remplacer par des illusions. Après tout, même les réalisations les plus brillantes ne signifieront pas la perfection - et l'exaltation sur les gens détruit l'âme d'une personne dans le mensonge. Ceux qui veulent beaucoup penser à eux-mêmes ressentent souvent leur insuffisance, mais pas comme information pour information et aide au travail sur eux-mêmes, mais comme un facteur déprimant, comme un joug gravitationnel et « l'épée de Damoclès » suspendue au-dessus de leur tête. Ainsi, nous devons louer Dieu pour les cas où nous reconnaissons notre faiblesse et notre insuffisance – mais ce don ne doit pas être transformé en un « complexe d’infériorité ». Le sentiment d'infériorité selon l'interprétation du monde est un défaut mental, alors qu'en réalité c'est une bénédiction si une personne ne s'efforce pas de fusionner avec le monde dans un élan d'être « l'un des », mais de la solitude et du silence, elle sait supporter ce qui a de la valeur pour son âme, apprendre la contemplation spirituelle et ne pas essayer de « surmonter » la connaissance de son insuffisance.
Une personne qui manque de confiance en elle fait une impression déprimante : elle ressemble à un morceau de feuille emporté par le vent. Il semble que si vous soufflez sur lui, il s'envolera dans son raisonnement, dans sa voix confuse, vers des terres inconnues. Mais si une personne est pleine de sa propre dignité - non pas par sentiment d'importance, mais par humilité et douceur devant Dieu, alors même son silence est un don et un message significatif pour le monde.

Connaissant, âge : 22 / 01/09/2013

Il peut être difficile d’adopter un style de communication bavard au début, puis il peut être difficile de s’en débarrasser. Savez-vous ce qu'est « l'estime de soi » ? - il s'agit de valoriser l'individuel en soi plus que le social. Croyez-moi, c'est mieux : après tout, la communication n'est qu'un moyen de transmettre des informations, mais il n'est pas nécessaire d'en faire un moyen de transmettre des informations sur vous-même : à quel point vous êtes intelligent, sociable, sociable et heureux. Dès que vous cesserez de vouloir vous affirmer, vous perdrez l'envie d'être dans ces sociétés joyeuses et ricanantes dans lesquelles il n'y a ni contenu sémantique ni sens moral. Veux-tu être comme eux ? perdre votre individualité contemplative ? - eh bien, alors fais tout comme une copie carbone. Si vous devenez « l’un des », vous vous perdrez et il deviendra alors très difficile de vous retrouver. Voici donc un conseil : commencez à vous développer pour de vrai, afin d’avoir un monde intérieur riche. Alors vous n’en aurez plus besoin, mais ils auront besoin de vous. Connaissez-vous les aspirations personnelles de ceux que vous souhaitez imiter ? - quels sont-ils? Quelle est leur moralité ? Est-elle spirituelle ? - sinon, cela ne sert à rien de ruiner le reste de votre monde intérieur avec une telle vanité. Tournez-vous vers le spirituel, la Vérité et le seul sens de l'existence - et vous vous séparerez facilement des illusions désagréables du monde, dont l'une est votre expérience (qui vous hante depuis votre jeunesse) du « manque de communication ». Je vous souhaite un vrai bonheur, et non un faux bonheur : vous le trouverez aussi - avec suffisamment de force et de persévérance.
Que Dieu bénisse et préserve.

Interlocuteur, âge : - / 01/09/2013

Chère Marina, essayez d'abord de communiquer sur des sujets simples et neutres. Par exemple : séance couples-profs, musique-films, vêtements-cosmétiques. Personne ne vous oblige à briller avec éloquence et à jaillir de blagues. Même si vous dites des bêtises, ce n'est pas grave, ils ne propageront pas la pourriture pour une si petite bagatelle. Parfois, les bêtises peuvent être mignonnes et drôles.) L'environnement étudiant est un groupe d'âge différent, un contingent de personnes différent, un niveau culturel différent et les portes de l'école sont fermées depuis longtemps.

Alphard, âge : 27 / 01/09/2013

Peut-être souffrez-vous de phobie sociale, de peur de la société et des gens. Tu n'es pas seul. As-tu des amis?

Dmitri, âge : 20/01/09/2013

J'ai le même problème, seulement je comprends pourquoi tout cela m'arrive. as tu des amis?

Lilya, âge : 20 / 18/10/2013

J'avais la même chose
mais je viens de déménager dans une autre ville et tout cela est apparu, ce qu'écrit l'auteur
au début, je vivais appartement loué avec un ancien camarade de classe, mais l'idée d'en finir avec tout ne s'est jamais arrêtée
J'ai réalisé à un moment donné que j'avais BESOIN de déménager dans un dortoir, sinon je ne pourrais jamais communiquer avec les gens, je serais seul pour toujours et je ne pourrais pas parler normalement (car quand ils me parlaient, je j'ai eu une crise de panique et je ne pouvais rien dire
l'auberge a aidé
tous ces problèmes ont été oubliés presque immédiatement (en fait, d'autres sont apparus, par exemple avec les voisins - l'un d'eux s'est avéré être une chienne rare
déplacé
mais à chaque fois il y avait de moins en moins de peur de la société
Maintenant en 4ème année. Je vis toujours au même endroit - dans un dortoir
mais tout passe petit à petit) hourra !