« Qu'est-ce que le travail quotidien sur soi ?
C'est d'abord l'habitude de contrôler ses pensées,
au lieu de juger les autres."

Un nouveau

Chaque jour, nous sommes confrontés à des situations dans lesquelles il est nécessaire de "se contrôler". Afin d'exister avec succès dans les conditions de la vie moderne, nous devons souvent contrôler chacun de nos pas, chaque action et chaque mot.

De nos jours, il est difficile en toute situation d'être équilibré et imperturbable, de garder le contrôle de soi, de ne pas exploser, de ne pas s'emporter, c'est loin d'être le cas de tout le monde et pas toujours. Mais nos pannes ont souvent des conséquences si graves qu'il faut simplement apprendre à se contrôler.

On croyait autrefois que retenir la colère, la rage, l'irritation, c'est-à-dire les émotions négatives, était nocif pour la santé. Vous souvenez-vous de l'époque où, selon les recommandations des psychologues, les employeurs occidentaux installaient des têtes empaillées dans leurs bureaux ou achetaient de la vaisselle bon marché pour qu'en cas d'émotion ils puissent jeter une autre tasse contre le mur ? Les Japonais ont été les premiers à utiliser cette méthode pour soulager la tension et se décharger de la négativité, et ils croyaient sérieusement que cela apporterait le résultat souhaité.

Cependant, le temps passe et les chercheurs ne s'arrêtent pas. Maintenant, les psychologues adoptent la position opposée et estiment que de telles mesures non seulement n'apportent pas d'avantages, mais contribuent également à augmenter le niveau de négativité, car cela n'élimine pas le conflit lui-même. L'habitude de retirer l'irritation des objets étrangers, par exemple en cassant de la vaisselle ou en déchirant des choses, augmente l'agressivité naturelle d'une personne. De plus, plus il est difficile pour ces personnes de se retenir en général, car elles n'ont pas l'habitude de le faire. L'intempérance, tant dans la société, au travail, qu'à la maison, entre parents et amis, conduit finalement à une détérioration des relations, de la position d'une personne dans la société et à la rupture des liens sociaux.

Si vous vous éloignez des concepts de la psychologie orthodoxe, vous pouvez apprendre beaucoup de choses précieuses par vous-même.

À ce jour, des centaines de milliers de représentants conscients et socialement actifs de divers domaines et industries de plus de 200 pays du monde ont soutenu l'initiative mondiale nationale de l'accord de partenariat mondial ALLATRA et des 7 fondations ALLATRA. L'un d'eux est la maîtrise de soi :

Il n'y a pas de pouvoir plus élevé pour une personne dans ce monde que le pouvoir sur elle-même, car dans l'esprit il y a une victoire sur le monde matériel. La possession de soi-même est plus précieuse pour une personne que la possession de n'importe quelle richesse terrestre du monde, car elle ouvre la voie à la connaissance de la vraie Sagesse, qui aide à libérer son esprit de la niche des peurs humaines, voûtes étroites des ténèbres des illusions , pour s'élever au-dessus du moi banal, pour surmonter le firmament de la pensée matérielle, pour découvrir la sphère illimitée de la connaissance de la Vérité.

Là où se trouve l'attention d'une personne, il y a ses pensées, ses paroles et ses actes, il y a la vie d'une personne - sa fin ou son début. Toute personne qui sait se contrôler, commander ses pensées et ses émotions, accorder son Amour spirituel illimité aux gens, est la personne la plus riche et la plus heureuse de ce monde.

Comment développer une compétence de base - la maîtrise de soi?

L'autosurveillance joue ici un rôle clé. Au début, c'est une compréhension approximative - s'abstenir d'un acte, par exemple. Ensuite, retenez-vous sans donner lieu à une pensée qui entraînera une réaction. Puis vient l'acceptation et la personne ressent comment l'ego s'en va, se dissout. À l'avenir, il ne restera rien de l'ego - "vous ne possédez rien et vous n'avez rien à perdre". Un bon exemple est la parabole :

"Une fois, un homme est venu voir le Bouddha et lui a craché au visage. Le Bouddha s'essuya le visage et demanda :
C'est tout ou tu veux autre chose ? Ananda a tout vu et est naturellement devenu furieux. Il se leva d'un bond et, bouillant de colère, s'écria :
"Maître, laissez-moi juste et je lui montrerai!" Il doit être puni !
« Ananda, tu es devenu un sannyasin, mais tu continues à l'oublier », dit le Bouddha. « Le pauvre garçon a déjà trop souffert. Regardez son visage, ses yeux injectés de sang ! Il n'a sûrement pas dormi de la nuit et a été tourmenté avant de se décider à un tel acte. Me cracher dessus est le résultat de cette folie. Cela pourrait être une libération ! Soyez compatissant envers lui. Vous pouvez le tuer et devenir aussi fou que lui !
L'homme a entendu tout le dialogue. Il était confus et perplexe. La réaction du Bouddha fut une surprise complète pour lui. Il a voulu humilier, insulter le Bouddha, mais, ayant échoué, il s'est senti humilié. C'était tellement inattendu - l'amour et la compassion manifestés par le Bouddha ! Le Bouddha lui dit :
- Rentrer à la maison et se reposer. Tu n'as pas l'air bien, tu t'es assez puni. Oubliez cet incident; ça ne m'a pas fait de mal. Ce corps est fait de poussière. Tôt ou tard, il se transformera en poussière et les gens marcheront dessus. Ils cracheront sur lui; il subira de nombreuses transformations.
L'homme cria, se leva avec lassitude et partit.
Le soir il revint, tomba aux pieds du Bouddha et dit :
- Pardonne-moi! Le Bouddha a dit :
"Il n'est pas question que je te pardonne parce que je n'étais pas en colère. Je ne t'ai pas jugé. Mais je suis heureux, immensément heureux de voir que tu as repris tes esprits et que l'enfer dans lequel tu étais est terminé. Allez en paix et ne retombez plus jamais dans cet état !

Par la pratique, une personne entre en contact avec le monde spirituel. Il ressent de la joie, de l'amour et de la plénitude, c'est-à-dire ces états que, dans la vie de tous les jours, nous appelons en un mot - Bonheur. Ici, un choix s'ouvre devant une personne: acquérir davantage d'expérience sensorielle, ou revenir au "rond et rond" et continuer à chercher des réponses dans la matière.

Et si une personne choisit le chemin de la transformation, alors dans les premières étapes, elle aura besoin de la capacité de se contrôler, à savoir suivre et contrôler ses pensées tous les jours, analyser et faire un choix.

Chaque jour, nous sommes confrontés à des problèmes auxquels il est nécessaire de faire face pour notre propre bien-être. Les émotions négatives et le bien-être que tout le monde peut ressentir, perdre le contrôle de la situation et d'eux-mêmes, peuvent entraîner de tristes conséquences.

Pour ne pas se tester en force et ne pas être en danger, il est important de pouvoir se ressaisir et de contrôler les circonstances. Cela vous aidera à éviter de nombreux problèmes et vicissitudes du destin. Pour changer votre attitude et votre comportement, utilisez les recommandations suggérées.

Ne vous concentrez pas sur l'échec

Rappelez-vous que la vie continue comme d'habitude et apporte souvent des émotions plutôt désagréables. Pourtant, cet état de fait n'est pas du tout une raison du blues. Apprenez à percevoir ce qui s'est passé plus sereinement, sans vous plonger dans la dépression et aggraver votre propre bien-être. L'échec est une occasion de reconsidérer vos actions, de vous détendre et de vous détendre avant de corriger les inexactitudes et les oublis. Les émotions négatives qui vous accompagnent en cas d'actions erronées nécessitent un ajustement, de la persévérance dans la réalisation de vos buts et objectifs.

Ne vous découragez pas

L'insatisfaction à l'égard de sa propre vie, la vie quotidienne sans joie et l'ennui quotidien des actions monotones et routinières peuvent affaiblir une personne. Essayez de trouver la raison de votre découragement afin de changer pour le mieux. N'oubliez pas que la vie est diversifiée et qu'après une bande sombre, une brillante viendra toujours. Afin d'éviter un tel état, trouvez quelque chose à votre goût, sortez dans la nature, trouvez une source d'inspiration en vous-même ou dans l'espace qui vous entoure. Accordez-vous de petits plaisirs en récompense de la routine et votre humeur s'améliorera rapidement.

Restez calme dans les situations conflictuelles

Les disputes, les éclats de voix, les cris et l'irritation ne sont pas les meilleures aides pour résoudre les conflits. Apprenez à gérer vos propres émotions et rappelez-vous que la confiance et le calme froids (même s'ils ne sont qu'extérieurs) refroidissent rapidement l'agressivité et la pression de votre interlocuteur. Après avoir calmé le mécontentement et guidé par les arguments de la raison, vous pourrez défendre votre innocence sans aggraver votre bien-être et votre humeur avec des soucis inutiles. Si l'adversaire n'est pas en mesure d'écouter vos paroles, mettez fin à la conversation. Ainsi vous évitez les tensions internes et le surmenage.

Ne répondez pas aux attaques agressives

Rester calme au cas où vous seriez appelé à entrer en conflit est important pour la santé émotionnelle et physique. Si vous êtes confronté à une telle situation, rassemblez-vous intérieurement et essayez de vous désengager de l'agresseur. Comptez lentement, équilibrez votre souffle et concentrez-vous sur vos propres sensations. Souvent votre calme glacial refroidit rapidement les ardeurs de l'agresseur, incapable de vous amener à des émotions réciproques. Faites des exercices pour contrôler les émotions à l'aide d'exercices de respiration.

Ils disent des choses différentes sur les émotions: quelqu'un dit que «les émotions interfèrent avec la vie», d'autres se plaignent de leur hyper-émotivité, d'autres, dans le contexte de livres et d'articles désormais populaires sur le thème de l'intelligence émotionnelle, essaient d'augmenter non seulement le QI ( quotient intellectuel), mais aussi QE (quotient émotionnel)… Les émotions elles-mêmes sont une chose indispensable, mais parfois elles sont trop fortes, et cela nuit à la fois au "propriétaire" et aux autres.

Je n'aime pas trop l'expression « garder les émotions sous contrôle » (je la vois comme une sorte de pression sur une personne), mais il n'en reste pas moins qu'il est possible et nécessaire de contrôler ses émotions et ses sentiments. La capacité à se contrôler et à garder l'esprit clair et exempt de débordements momentanés d'émotions est appréciée en toute situation et en tout lieu : au travail comme en famille. Aujourd'hui je vous propose de réfléchir sur ce sujet : comment apprendre à se contrôler ?

Gardez vos émotions sous contrôle : pourquoi avons-nous besoin d'émotions ?

Juste à l'époque où cet article a été conçu, j'ai regardé le film "The King's Speech" sur la délivrance du roi George VI de Grande-Bretagne du bégaiement. L'intrigue ne parle pas de comment apprendre à se contrôler, directement, mais une pensée m'a semblé conforme. Lorsque le futur roi vient voir le médecin, il s'enquiert de son premier souvenir afin de comprendre la raison pour laquelle le duc bégaie. Le médecin assure que personne ne commence à bégayer comme ça.

Et c'est vrai - rien ne se passe comme ça, tout a une raison, rien n'apparaît de zéro.

Une personne qui croit qu'elle doit apprendre à se contrôler signifie très probablement qu'il y a des moments où elle n'est tout simplement pas capable de contrôler ses émotions et ses sentiments. Il cesse d'être le maître des émotions. Les émotions (souvent négatives) deviennent le maître de lui, et il devient leur otage.

Pourquoi ces émotions négatives surgissent-elles ? Ils ont leur propre cause (parfois, comme le bégaiement, elle est enracinée dans l'enfance), qui ne peut être ignorée. L'émotion négative qui est apparue est une ampoule rouge qui signale : quelque chose ne va pas, un besoin n'est pas satisfait. Qui? Votre tâche pour le trouver (peut-être avec un spécialiste) n'est pas de l'ignorer, mais asseyez-vous à la table des négociations avec cette émotion et découvrez : qu'est-ce qui ne va pas ?

J'aime les mots de Jung : « La dépression est comme une dame en noir. Si elle vient, ne la chassez pas, mais invitez-la à table en tant qu'invité, et écoutez ce qu'elle a l'intention de dire. Jung parle de dépression, mais les mots peuvent s'appliquer à toute autre émotion perturbatrice.

Être le maître des émotions : réprimer ou contrôler ?

Beaucoup de gens confondent et croient que la suppression et le contrôle de vos émotions sont une seule et même chose.. Supprimer signifie ne pas considérer important, ne pas faire attention, s'interdire de comprendre ce qui m'arrive.

Gérer les émotions, c'est les montrer au bon endroit : après tout, parfois elles sont inappropriées, elles peuvent offenser les autres, elles ne permettent pas de réfléchir sereinement à la situation. Posséder ses émotions, c'est aussi comprendre et considérer que des émotions parfois trop intenses sont la conséquence du manque de repos, du manque de sommeil, de la faim, de la fatigue, de la maladie...

Apprendre à se contrôler : 4 exercices

1. Commencez par le visage. Si vous voulez contrôler rapidement une émotion négative, commencez par… un changement de visage et d'expressions faciales. Comment ça fonctionne? Habituellement, nous voulons vaincre une sorte d'émotion négative - colère, irritation, etc. Pour l'enlever - vous devez "changer" votre visage, en lui donnant une expression de l'émotion que vous recherchez. Par exemple, souriez, redressez les rides de votre front, détendez votre mâchoire si vous êtes en colère ou très contrarié. Ensuite, commencez à respirer régulièrement, ralentissez le rythme de la parole, adoucissez les intonations.

Le cerveau sera d'abord surpris: que se passe-t-il - tout bouillonne à l'intérieur, mais le visage et le corps expriment des émotions positives? Mais alors l'état interne "rattrapera" l'état externe : avec un sourire et les bonnes expressions faciales détendues, vous pourrez contrôler vos émotions. J'aime cette méthode pour sa simplicité, et plusieurs fois cela m'a beaucoup aidé.

Souriez - et l'humeur s'améliorera et les émotions reviendront à la normale

2. Pour faciliter le contrôle des émotions inacceptables, prendre conscience de leur sens caché ou de leur non-sens. Peur, colère, ressentiment le plus fort, irritation terrible, frustration ... Parfois, avec de tels états, une personne poursuit ses objectifs - par exemple, attirer l'attention sur elle-même, aider, obtenir les siens; et cela se fait souvent inconsciemment. Observez-vous et répondez honnêtement : quels avantages cachés tirez-vous de vos propres émotions ? Si on ne les trouve pas, alors posez-vous une autre question : pourquoi alors, au fait, s'inquiéter autant, se fâcher, s'offenser ?.. En fait, ces émotions ne feront que nuire à celui qui les ressent - et rien de plus.

La contemplation de l'eau est apaisante en soi. Pas étonnant qu'il soit conseillé aux personnes agitées d'avoir un aquarium ou une petite fontaine à la maison.

3. Visualisez l'émotion. Un exercice simple vous aidera à apprendre à vous contrôler : imaginez votre émotion violente sous la forme d'un feu - ressentez la taille et la chaleur du feu. Ensuite, faites tomber visuellement sur ce feu un énorme jet d'eau imaginaire - éteignez-le pour qu'il ne reste plus une seule braise.

4. Utilisez un sens de l'humour. Parfois, le sens de l'humour peut soulager la tension d'une situation particulière, mieux la comprendre et, par conséquent, aider à garder les émotions sous contrôle. Ne vous culpabilisez pas, riez juste. Parfois, il peut être difficile de plaisanter et de rire mentalement de cette blague vous-même, surtout si les passions se déchaînent - si vous ne pouvez pas utiliser votre propre sens de l'humour, utilisez le sens de l'humour des autres : asseyez-vous et lisez des blagues amusantes pendant 20 minutes ou regardez une vidéo ou un film terriblement drôle.

Et vous pouvez non seulement apprendre à garder les émotions sous contrôle, mais également exclure les raisons de l'apparition et de la manifestation d'expériences négatives. Par exemple, si vous savez que chaque visite au marché épuise toutes vos forces et que vous serez certainement ennuyé par la lenteur ou la persistance des vendeurs, choisissez un autre type d'achat - achetez via Internet avec livraison ou confiez cette responsabilité à membres de la famille qui n'ont pas un tel problème, comment faites-vous. Si le travail provoque des explosions d'émotions aussi violentes, alors peut-être c'est le signal pour le changer? Ou peut-être pas seulement le travail, mais aussi le domaine d'activité ?

Qu'est-ce qui vous a aidé à apprendre à vous contrôler ? Est-il facile de garder le contrôle de ses émotions ?

Il suffit d'avoir le désir de développer ses capacités pour apprendre à se débrouiller.

Essayez de ne pas sauter aux conclusions dans n'importe quelle situation. Avant de prendre une décision, il est toujours utile d'analyser ce qui se passe. Essayer de réagir rapidement à un problème peut très bien être inconsidéré et malavisé. Pour apprendre à vous gérer, développez l'habitude de respirer profondément et de compter jusqu'à dix. Cela vous aidera à vous concentrer sur vos pensées et non sur votre environnement.

Après une courte pause, le désir d'exprimer votre réaction à ce qui se passe peut persister. Dans cette situation, vous devrez rejeter vos émotions pour qu'elles ne vous mettent pas la pression. De plus, la colère après une respiration profonde peut rapidement disparaître, et aucune mesure particulière ne doit alors être prise. Le sentiment de colère est assez destructeur, mais il n'a pas de motifs aussi sérieux que la haine. La colère se manifeste instantanément et peut disparaître tout aussi rapidement si vous essayez de mettre de l'ordre dans vos pensées. La gestion des émotions survenant spontanément nécessite le développement de la capacité à se contrôler.

Il est très important de faire attention aux moments où vous commencez à paniquer. La panique couvre une personne dans de nombreuses situations qui ne présentent pas de danger pour elle. Une personne peut gérer ses problèmes beaucoup plus rapidement si elle arrête simplement de paniquer et commence à résoudre les problèmes en cours par ordre de priorité. Pour faire face à la panique, se souvenir de certaines informations qui vous permettent de résoudre votre problème vous aidera. Si vous paniquez à chaque fois que vous ratez votre train ou votre avion, gardez à l'esprit une liste des éléments essentiels du voyage. La panique peut être surmontée lorsqu'au moins certaines des actions sont amenées à l'automatisme.

La réaction à ce qui se passe doit être adaptée à l'environnement qui vous entoure. Lors d'un rendez-vous d'affaires, vous n'avez pas besoin de montrer votre émotivité, puisque ce n'est pas du tout ce qu'on attend de vous. Une fois en vacances, il serait plus correct de se détendre et de communiquer avec les gens, et de ne pas s'isoler dans ses pensées.

Ne laissez pas votre humeur changer radicalement, car cela ne fera qu'éloigner les autres de vous. Un passage rapide de la bonne humeur à l'hystérie ou à l'agressivité peut vous nuire personnellement. Habituellement, les adultes contrôlent leur comportement, car ils ont déjà une expérience de vie suffisante et sont responsables de leurs actes.

N'oubliez pas qu'être déprimé ou agressif ne changera pas votre vie pour le mieux. En règle générale, le succès peut être obtenu par des personnes qui savent surmonter de petits problèmes et sont capables de se contrôler.

Qui sait maîtriser sa colère,
Il est comme un sage qui a gagné son combat sans le commencer...

De ma propre expérience, je suis parvenu à une compréhension claire de ce que signifie "se posséder" et de l'importance de maintenir la paix intérieure de l'esprit dans n'importe quelle situation de la vie. L'expérience personnelle m'a convaincu de la sagesse de prendre des décisions dans un état de paix et de tranquillité. Et de plus, de telles décisions se sont toujours avérées les plus correctes et les plus efficaces, car, à de tels moments, je m'appuyais sur des sentiments et non sur des émotions.

"La paix, avant tout, devrait être à l'intérieur de vous. La paix et l'harmonie..."

Le parfum d'une nouvelle vie

Quand j'ai commencé à comprendre cet art, ma vie a commencé à changer sérieusement et, bien sûr, seulement pour le mieux. J'ai commencé à me regarder différemment et à regarder le monde qui m'entoure, c'est devenu complètement différent... incroyable. Mais est-ce? Qu'est-ce qui est devenu différent ? Moi ou le monde ? Qu'est ce qui a changé? Quand je me suis posé la question : « Que se passe-t-il réellement ? La réponse est venue des profondeurs de l'Âme… J'ai moi-même changé… et moi seul…

Ma transformation intérieure se reflétait dans tout, c'était un regard de l'intérieur, un regard de personne amoureuse de la vie. Ceci est comparable au fait que la plus belle fleur du monde s'est épanouie en moi et que son arôme délicat émanait de tout ce qui m'entourait. L'odeur la plus délicate remplissait le monde de couleurs complètement différentes, comme si je prenais un pinceau et commençais à peindre une image lumineuse, heureuse et remplie d'amour ... une image de ma nouvelle vie.

Mais afin d'obtenir une telle inspiration pour créer ma propre vie dans un état d'amour et de joie, j'avais besoin de prendre le contrôle de mes pensées et d'apprendre à me contrôler dans n'importe quelle situation, mais pour cela, je devais devenir un observateur. observateur de sa propre vie.

Chaque jour, j'ai essayé de m'observer, ce que je fais, comment je parle et pense. Je n'ai pratiquement pas réalisé ma vie dans son ensemble, seulement quelques parties déchirées qui l'ont divisée en de nombreux événements et dates différents. Ils existaient soit dans le passé soit dans le futur et étaient complètement dépourvus du moment présent "Ici et Maintenant".

En m'observant, ce qui m'a le plus frappé, c'est que je prêtais beaucoup d'attention aux pensées négatives qui suscitaient en moi des émotions correspondantes. Comme le montre l'expérience personnelle, l'un sort de l'autre, et si vous contrôlez clairement vos pensées, vous pouvez changer radicalement votre vie et vous contrôler habilement dans n'importe quelle situation.

Dans cet article, nous allons essayer de comprendre cela plus en détail. Afin de maîtriser l'art spécial de la "maîtrise de soi", il convient pour commencer de comprendre ce qu'est la pensée en général et comment elle nous vient.

Tous les plus intéressants...

Je citerai de nombreuses citations ou extraits des livres d'Anastasia Novykh, qui m'ont aidé à un moment non seulement à réaliser le pouvoir de mes pensées, mais aussi à être convaincu par ma propre expérience de leur fort impact sur le monde qui m'entoure. A ce stade de ma vie, je continue à prendre l'habitude de déplacer mon attention d'une pensée négative vers une pensée positive par un effort de volonté, ce qui m'aide sans aucun doute à être maître de ma vie. Alors, commençons...

Qu'est-ce qu'une pensée ?

« La pensée est une vague d'information. Ses informations sont encodées à une certaine fréquence, qui est perçue par notre cerveau matériel, ou plutôt ses structures profondes. Et quand une personne pense quelque chose de mal dans votre direction, alors naturellement, tout cela attrape votre cerveau au niveau subconscient. Et en déchiffrant ce code, le cerveau commence à modéliser cette situation négative en vous, qui ensuite, en tant qu'ordre inconscient du subconscient, prend vie.

« - Tout à fait. La pensée est un véritable pouvoir. Bien plus qu'on ne peut l'imaginer. La pensée est capable de déplacer des planètes, de créer et de détruire des galaxies entières, ce qui a été prouvé à l'origine par Dieu lui-même.

« Après tout, la pensée n'est pas visible. Il ne peut être pesé ou touché, mais il existe, puisqu'il est apparu dans nos esprits. La pensée a du volume (au moins informationnel). Elle est éphémère dans son existence, car elle est rapidement remplacée par d'autres pensées. La pensée n'a pas de masse, mais peut avoir des conséquences colossales dans le monde matériel. En gros, c'est Rien.

(Extrait du livre d'A. Novykh "AllatRa")

« Avez-vous déjà pensé à l'infinité de votre conscience ? A propos de quoi pense-t-on ? Comment est-elle née, où va-t-elle ? Avez-vous pensé à vos pensées?
- Eh bien, - Andrey a hésité, - je pense constamment, pense à quelque chose.
- Il te semble que c'est toi qui pense, c'est toi qui pense. Êtes-vous sûr que ce sont vos pensées?
- Et qui d'autre ? Le corps est à moi, donc les pensées sont à moi.
- Et vous les suivez, s'ils sont à vous, au moins un jour. D'où viennent-ils et où vont-ils. Vous fouillez à fond dans vos pensées, qu'y verrez-vous, à part de la merde ? Rien. Une violence, une méchanceté, un souci de s'enivrer, de revêtir une guenille à la mode, de voler, de gagner de l'argent, d'acheter, d'exalter sa mégalomanie. Et c'est tout! Vous verrez par vous-même que les pensées générées par votre corps aboutissent à une seule chose : un soutien matériel autour de vous. Mais es-tu comme ça à l'intérieur de toi ? Regardez dans votre âme... et vous rencontrerez le bel éternel, votre vrai Soi. Après tout, tout ce remue-ménage extérieur ne dure que quelques secondes... Vous en rendez-vous compte ?

(Extrait du livre de A. Novykh "Sensei. Primordial Shambhala")

Je citerai également à titre d'exemple les déclarations sur la pensée du directeur scientifique de l'Institut du cerveau, l'académicien, neurophysiologiste de renommée mondiale Natalia P. Bekhtereva, qui a étudié en profondeur le travail du cerveau pendant de nombreuses années.

C'est une énigme

Natalya Petrovna, avez-vous réussi à "attraper" la pensée à l'aide d'un équipement? De nombreux espoirs reposaient sur le tomographe à émission de positons dont disposait l'Institut du Cerveau Humain...
Pensée - hélas, non. Tomographe pas dansIl n'y a rien à confirmer ou à infirmer ici. D'autres méthodes et dispositifs sont nécessaires, ils n'ont pas encore été développés. Aujourd'hui, nous pouvons juger de l'état des points actifs du cerveau. Dans le cerveau, lors de tests spéciaux, certaines zones sont activées...
"Alors la pensée est encore matérielle ?"
- Quelle est l'idée ici? Nous pouvons dire que dans ces domaines, il y a un travail actif - par exemple, un travail créatif. Mais pour «voir» une pensée, il faut au moins extraire du cerveau des informations sur la dynamique de l'activité impulsionnelle des neurones et les déchiffrer. Jusqu'à présent, ce n'est pas faisable. Oui, certaines zones du cerveau sont liées à la créativité. Mais que se passe-t-il exactement là-bas ? C'est un mystère.

« - Tout à fait. Cela suggère que nous ne sommes pas habitués à contrôler nos pensées dans la vie de tous les jours. Dès lors, ils nous guident comme ils l'entendent, nous enchevêtrant dans leurs chaînes « logiques ». Et une pensée incontrôlée conduit fondamentalement à une pensée négative, car elle est contrôlée par la nature animale d'une personne. Il existe donc diverses pratiques spirituelles, des méditations pour apprendre, avant tout, à contrôler la pensée.

“- Je dirais, avec des pensées saines - un esprit sain, et avec un esprit sain - un corps sain.
- Dites-moi, mais vous insistez tout le temps sur l'importance de penser correctement, à la fois dans l'entraînement physique et maintenant, - a noté Andrey. - Mais pour une raison quelconque, je pensais qu'il fallait toujours agir correctement. Et les pensées peuvent être différentes lors du choix d'une action : à la fois bonnes et mauvaises.
"C'est là que vous perdez un temps précieux à vous battre avec vous-même. Vous ne devriez pas avoir le choix entre une mauvaise et une bonne pensée. Parce qu'il ne devrait y avoir aucune pensée négative dans votre tête. La signification de l'Art le plus élevé, l'Art du Lotus, est d'apprendre à penser correctement, c'est-à-dire "tuer le Dragon en soi", "vaincre le Dragon". Avez-vous déjà entendu une telle expression ?
- Oui.
- Exactement. La plus grande victoire est la victoire sur soi-même. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie vaincre vos pensées négatives, apprendre à les contrôler, apprendre à contrôler vos émotions. Je le répète encore une fois, il ne doit rien y avoir de négatif dans votre tête. Seul facteur positif ! Ensuite, vous n'aurez pas à perdre de temps à vous battre avec vous-même et vos actions seront toujours positives. Le monde, avant tout, devrait être à l'intérieur de vous. Paix et harmonie.
- Alors, il s'avère que dans tout acte d'une personne sa pensée se reflète? - En pensant à quelque chose qui lui appartenait, demanda Andrey.
- Elle n'est pas seulement réfléchie, elle oriente son action. Après tout, la pensée est matérielle.

(Extrait du livre de A. Novykh "Sensei. Primordial Shambhala")

Travail sur soi

"À quelle fréquence vous sentez-vous bien ? De bonne humeur ? De bonne humeur ? À quelle fréquence vous dites-vous : "Tout va bien, tout va bien, tout ira bien." " C'est comme une boule de neige - une pensée s'accroche à une autre, et maintenant nous tombons déjà avec une dépression nerveuse. La matérialisation de notre mauvaise pensée s'est déjà produite. Nous devons être capables de nous contrôler. C'est un travail colossal pour gagner une victoire sur nous-mêmes chaque jour, pour contrôler l'énergie de la pensée. Quand les gens changent vraiment leur attitude envers le passé et le présent, personne sans blâmer, alors le présent et l'avenir d'eux-mêmes, ainsi que leurs enfants, changent vraiment ! la clé de la création d'un avenir désirable réside dans nos pensées, nos sentiments et nos croyances d'aujourd'hui."

(Extrait de l'article "La preuve des scientifiques que la pensée est matérielle")

"Quand une personne ne contrôle pas ses pensées, tout le monde est responsable de ses ennuis et de ses insultes, elle condamne tout le monde, est insatisfaite de beaucoup de choses, enseigne à tout le monde, ne suit pas ses propres enseignements dans la vie, etc. Mais quand une personne commence à prendre soin d'elle-même, elle prête attention non pas à des raisons externes, mais à ses propres raisons internes, pourquoi de cette manière et non autrement, elle perçoit et réagit au monde qui l'entoure. Une personne commence à comprendre pourquoi elle succombe à ces provocations extérieures et comment détourner l'attention de ses multiples désirs égocentriques, ressentiments et agressions de la nature Animale.

(Extrait du livre d'A. Novykh "AllatRa")

"C'est un bon résultat. Il est difficile de saisir la pensée de votre nature animale, et encore plus de la combattre. Avec cette catégorie de pensées, en principe, il est impossible de se battre. Parce que la violence engendre la violence. Et plus vous essayez de la tuer, plus ils se manifesteront en vous. La meilleure façon de s'en protéger est de passer à des pensées positives. C'est-à-dire que le principe de l'aïkido, les soins doux, fonctionne ici.
- Et s'ils me poursuivent toute la journée. Quoi, je ne peux pas couper un mot fort? demanda Ruslan.
- Peu importe comment vous "coupez", tout de même, les pensées négatives seront gonflées selon la loi de l'action - contre-action, action - réaction. Par conséquent, vous ne devez pas les combattre, mais vous en éloigner, développer artificiellement une pensée positive en vous-même, c'est-à-dire vous concentrer sur quelque chose de bien ou vous souvenir de quelque chose de bien. Ce n'est que par cette voie de retrait en douceur que vous pourrez vaincre votre pensée négative.
- Et pourquoi les pensées sont absolument opposées les unes aux autres ? Je suis aussi parfois confus dans mes pensées.
- Disons simplement que dans le corps humain il y a un principe spirituel, ou âme, et un principe matériel, ou animal, bestial, comme vous voulez l'appeler. L'esprit humain est le champ de bataille de ces deux principes. Par conséquent, vous avez des pensées différentes.
- Et qui est alors "je", si les pensées des autres.
- Pas celle de quelqu'un d'autre, mais la tienne. Et c'est vous qui les écoutez. Et celui que vous préférez est qui vous serez. Si le début matériel et bestial - vous serez mauvais et nuisible, et si le conseil de l'âme - vous serez une bonne personne, il sera agréable pour les gens d'être avec vous. Le choix vous appartiendra toujours : soit vous êtes un despote, soit un saint.
- Et pourquoi est-il arrivé que mon admiration pour l'apprivoisement de ma colère conduise ... à l'orgueil ou quelque chose comme ça, à la croissance de la mégalomanie. Après tout, elle semblait avoir fait une bonne action, mais la pensée a dérapé dans l'autre sens ? J'ai demandé.
- Vous vous êtes tourné vers l'âme - votre souhait s'est réalisé. J'ai affaibli le contrôle sur moi-même - tu as été entraîné par la nature animale, et imperceptiblement pour toi, par tes pensées égoïstes favorites. Vous avez aimé qu'on vous loue de toutes parts, que vous soyez si intelligent, si raisonnable, et ainsi de suite... Il y a une guerre constante de deux principes en vous pour vous. Et de quel côté vous serez, votre avenir en dépend.
J'y ai réfléchi un peu, puis j'ai précisé :
- C'est-à-dire ce "rusé" qui me rappelait la douleur et m'empêchait de me concentrer, celui qui était mégalomane...
- Tout à fait.
- Alors il y a tout un tas de ces pensées !
"Oui," confirma Sensei. « Ils sont légion, il est donc impossible de les combattre. Ce n'est pas du kung fu pour vous, c'est beaucoup plus sérieux. Vous pouvez vous battre avec ceux qui résistent. Mais il est inutile de lutter contre le vide. Pour un vide de pensées négatives, vous ne pouvez créer que le même vide de pensées positives. C'est, encore une fois, je le répète, passez au bien, pensez au bien. Mais soyez toujours vigilant, écoutez ce que votre cerveau pense. Observez-vous. Faites attention au fait que vous n'êtes pas tendu, mais les pensées fourmillent constamment en vous. Et pas seulement une pensée. Il peut y en avoir deux, trois ou même plus à la fois.
- C'est comme dans le christianisme, on dit qu'un diable est assis sur l'épaule d'une personne du côté gauche et un ange du côté droit. Et ils chuchotent constamment, - a remarqué Volodia.
"Tout à fait," confirma Sensei. - Seulement pour une raison quelconque, le diable chuchote plus fort, il a probablement une voix plus rugueuse ... Ce qu'on appelle dans le christianisme le diable ou le diable, c'est une manifestation de notre nature animale.
- Quand j'ai découvert cette division des pensées en moi, j'ai pensé que j'étais peut-être schizophrène. Là, après tout, quelque chose est également lié à la division de la conscience, - a dit ma personne, enfin enhardie.
Sensei sourit et répondit en plaisantant :
- Il n'y a pas de génie sans signes de folie.
Nikolai Andreevich a ri:
- Oui oui oui. Au fait, je vois quelque chose de similaire avec moi-même.
Ici, Stas est entré dans la conversation, pensant à haute voix à la sienne :
- Eh bien, si l'esprit est un champ de bataille de deux principes et, si je comprends bien, leurs armes sont des pensées, alors comment pouvez-vous dire qui est qui ? Comment la nature spirituelle et animale se manifeste-t-elle dans les pensées ? Qu'est-ce que c'est ça?
- Le principe spirituel, ce sont les pensées générées par la puissance de l'Amour, au sens le plus large du terme. Et le principe animal, ce sont les pensées sur le corps, nos instincts, nos réflexes, la mégalomanie, les désirs, complètement absorbés par les intérêts matériels, etc.

(Extrait des livres de A. Novykh "Sensei. Primordial Shambhala")

« - N'oubliez pas : tout est en vous ! Lorsque vous changez à l'intérieur, le monde autour de vous changera également. Les problèmes matériels sont un phénomène temporaire, une sorte de test pour vous... Vous ne pouvez pas imaginer à quel point votre pensée est matérielle et comment elle utilise le pouvoir de votre attention. Si vous privilégiez vos mauvaises pensées - kakodemona, alors, excusez-moi, c'est de votre faute si vos "hémorroïdes" sont passées au stade chronique. Et si vous donniez la préférence aux bonnes pensées, c'est-à-dire que vous stimuliez quotidiennement votre centre de pensées positives de l'agathodemon, vous seriez étonné de vos changements internes et de la façon dont le monde change autour de vous, comme si Dieu lui-même tournait les yeux vers vous et est venu à votre secours. Ce sont des sensations intérieures indescriptibles de la Présence. Lorsque vous êtes dans un grand Amour pour tout ce qui vous entoure, lorsque vous donnez cet Amour à Dieu, votre âme, qui est Sa particule, s'éveille. Et quand l'âme se réveillera, vous changerez tout d'abord. Et si vous changez, cela signifie qu'une réalité complètement différente s'ouvrira, des opportunités s'ouvriront dont vous n'avez jamais rêvé ...

Cette conversation, qui avait involontairement fait taire toute la compagnie, se termina aussi brusquement qu'elle avait commencé. Quand Sensei eut fini de parler, il y eut un silence, interrompu seulement par le crépitement des charbons ardents. Tout le monde était assis en silence, plongé dans le monde mystérieux de ses pensées. La flamme du feu s'est éteinte, laissant un souvenir de son ancienne existence dans les fissures rougeâtres des charbons chauffés par lui, et même ceux-ci, se refroidissant progressivement, se sont éteints, se transformant en un tas de cendres.

Pratique "Fleur de Lotus"

Cette pratique spirituelle s'appelle Fleur de Lotus. Sa signification est la suivante. Une personne imagine, comme si elle plantait un grain en elle-même, dans la région du plexus solaire. Et cette petite graine en lui germe grâce au pouvoir de l'Amour, formé par ses pensées positives. Ainsi, une personne, contrôlant la culture de cette fleur, se débarrasse artificiellement des pensées négatives qui tournent constamment dans sa tête.