/ 05.09.2018

¿Por qué siempre estoy triste sin razón? ¿Por qué una persona está triste?

¿Por qué resulta así: todo parece ser normal, normal, y luego algo definitivamente sucederá? Y a veces incluso es así: vives ... como una casa y una familia y pan en la mesa, y todo está bien, bueno, por supuesto que hay todo tipo de pequeñas cosas desagradables allí, pero en general, disfrutarías vida, pero de alguna manera no es alegre! Es triste, tengo ganas de llorar...

¿De dónde viene esta depresión? ¿Cuál es la razón?

Nina, 21, Rusia

Estimada Nina,

Su situación es bastante común, James Dobson escribe muy bien sobre este tipo de problemas. Permítanme citar sus palabras:

Asesorando a mujeres sobre problemas fisiológicos, llegué a la innegable conclusión de que la depresión y la apatía emocional son fenómenos comunes y recurrentes en su entorno. La mayoría de las mujeres adultas experimentan desesperación, desánimo, pérdida de interés en la vida, desánimo, desilusión e insatisfacción con las circunstancias de la vida de vez en cuando. He llamado a estos estados estados "D", y cuando mi paciente dice: "Hoy tengo una D", sé exactamente lo que quiere decir.

Por supuesto, la depresión no es solo en mujeres, sino que en hombres se presentan con menor frecuencia y se asocian en la mayoría de los casos a Situación de crisis, es decir, los hombres se deprimen por un problema específico, por ejemplo, en relación con problemas en el trabajo o una enfermedad. Los hombres son menos propensos y en menor medida que las mujeres a experimentar depresión; este es un estado indefinido, inconsciente y casi indescriptible. Para las mujeres que son propensas a la depresión, incluso el clima nublado puede causar "anhelo": retraso físico y emocional. El impacto negativo de la depresión se puede reducir si comprendemos la frecuencia de los cambios en los estados emocionales tanto en hombres como en mujeres. ¿No te has dado cuenta de que un auge suele ir seguido de una recesión, y una recesión va seguida de un nuevo auge? Esta es una oscilación sinusoidal periódica y casi matemáticamente precisa desde el punto más alto de elevación espiritual hasta el punto más bajo de declive espiritual.

Límites emocionales personalidad humana tienen casi la misma longitud en ambas direcciones. Si dibujamos una línea que cruza la sinusoide y simboliza un cierto medio emocional, entonces para un individuo, la distancia desde esta línea hasta los puntos superior e inferior de la "sinusoide de los estados de ánimo" será la misma. Te daré un par de ejemplos. Las personas, a las que me refiero al primer tipo, son difíciles de sacar de un estado de equilibrio emocional. Son señoras y señores tranquilos y equilibrados que no gritan ni silban en los partidos de fútbol y no ríen con una risa contagiosa. Reaccionan con la misma calma tanto a las buenas como a las malas noticias. Y estas personas nunca caen en un profundo abatimiento. Por supuesto, estas son personas aburridas, ¡pero al menos siempre son las mismas! Puedes confiar en ellos: hoy, mañana y pasado mañana se comportarán igual que ayer.

Personalidades del primer tipo.

Las personas del segundo tipo, como se muestra en la figura, tienen la mayor amplitud de altibajos. Sus emociones suben a las alturas, caen al abismo y vuelven a volar.

Personalidades del segundo tipo.

Cada uno de nosotros conoce al menos una persona del segundo tipo, que de vez en cuando se siente absolutamente feliz, se despierta temprano en la mañana y ya está contento de que haya salido el sol. Saluda a los pájaros, sonríe a las flores y silba canciones durante todo el día. ¡Ten miedo de este amante de la vida! Te garantizo que en unos días colapsará, el choque será fuerte y con muchos fragmentos, todo en la vida sale mal y, en general, la vida misma no vale nada. No hay amigos y alrededor, gran dolor. Esta persona de repente se vuelve tan sentimental que puede derramar lágrimas incluso en la apertura de un supermercado.Los estados emocionales cambian en él a la velocidad de una veleta en un clima ventoso. Y solo por razones conocidas solo por el algo avergonzado Cupido, el dios del amor, este hombre, que es una versión extrema de las personas del segundo tipo, de repente se casa con un aburrido que pertenece al primer tipo. Toda su vida familiar posterior de cuarenta años consistirá en luchas y escaramuzas constantes.

Mi esposa y yo estuvimos en Europa y asistimos a un concierto de música sinfónica. Frente a nosotros se sentó un joven que, aparentemente, estudió música en una escuela de música local. En la primera parte del concierto, cayó en éxtasis: cerrando los ojos, se balanceó al ritmo de la música y saltó, aplaudiendo cada pasaje interpretado. Tras la realización de la última parte de la obra, antes del intermedio, el joven parecía estar completamente encantado, como si su equipo favorito hubiera ganado el campeonato nacional. Gritó "¡Bravo, bravo!" y aplaudió al conductor. Pero, imagínense, en la segunda parte su comportamiento ha cambiado radicalmente. Giró en su silla, abucheó a la orquesta y expresó de todas las formas posibles su descontento con la forma de tocar de los músicos. Al final, sin escuchar la Quinta Sinfonía de Beethoven, saltó de su asiento y comenzó a apretujarse hacia la salida, pisando los pies del público y demostrando con toda su apariencia lo mucho que no le gustaba el concierto. No conocí a este joven ni antes ni después del concierto, pero puedo decir con confianza que es un brillante representante del segundo tipo de personas. Su estado emocional cambió del límite superior en la primera parte del concierto al límite inferior en la segunda. Para ser honesto, estaba más interesado en ver sus payasadas que en escuchar música, pero no me gustaría tener un pariente así. Tiene muchas "cosas". ¿Qué historias crees que su esposa podría contar sobre él?..

La segunda cosa que también es útil entender es la naturaleza de los ciclos emocionales. Lo que causó una mejora también prepara el escenario para una recesión posterior. Te daré un ejemplo. Hace aproximadamente un año, mi esposa y yo compramos una casa nueva. Hemos estado buscando una casa adecuada durante varios años y, por supuesto, estábamos muy emocionados cuando finalmente se resolvieron todos los trámites y la casa pasó a ser de nuestra propiedad. Shirley y yo estuvimos muy animados durante varios días, y le dije que estábamos en un pico y que esto no podía continuar para siempre. La emoción emocional no puede acumularse a la máxima velocidad durante mucho tiempo, por lo que muy pronto nuestro estado de ánimo caerá "por debajo del nivel del mar". Y así sucedió. Tres días después, empezamos a sentir una ligera depresión. La casa ya no nos parecía tan hermosa como al principio, y ya no encontrábamos motivos especiales para deleitarnos. Pero como esperábamos tal recesión y estábamos preparados para ella, nos humillamos y experimentamos esta fluctuación temporal de nuestras emociones. Podrás soportar la depresión más fácilmente si comprendes que este fenómeno es predecible. La depresión puede ocurrir, por ejemplo, después de un día libre lleno de acontecimientos, después del nacimiento de un hijo, una promoción e incluso después de unas vacaciones. Este fenómeno se debe en parte a factores físicos. Una persona que está en un estado entusiasta gasta mucha energía interna, porque. Todos los sistemas del cuerpo funcionan muy intensamente. Como resultado, se produce exceso de trabajo y agotamiento, lo que provoca depresión. Por lo tanto, un aumento está destinado a ser seguido por una caída. El cuerpo humano funciona de acuerdo con las leyes inmutables de la fisiología. Afortunadamente, persona saludable las recesiones son seguidas por alzas.

James Dobson, Lo que las mujeres quieren que sepan sus maridos. - M: Centro valores universales, 1998 - 272 págs.

Con respeto y amor, Consultores del Ministerio de Permanecer en Cristo

Cada uno de nosotros está mezclado con muchas emociones diferentes, afortunadamente, tanto positivas como negativas. Creo que también pensaste en cómo sería nuestra vida si solo hubiera alegría en ella y no supiéramos por qué es tan triste. Pero sin el mal, no conoceríamos el bien. Sin tristeza, no habría felicidad. ¿Por qué? Porque no hay nada con lo que comparar. Por otro lado, también es imposible sentir alegría todo el tiempo. Es lo suficientemente aburrido. Y sin embargo, ¿por qué es triste?

que es la tristeza

Es imposible describir esta emoción en una palabra, porque la tristeza tiene muchas máscaras. Tiene un significado cercano a la tristeza, la melancolía, el desánimo, la pena, la melancolía, pero en una experiencia menos profunda y más breve.

La tristeza es un estado depresivo de una persona que está decepcionada por algo. Además, la tristeza es un tipo de estado de ánimo cuando puedes renunciar a tus actividades favoritas y cuando todo está cansado. A veces, incluso la insignificancia más pequeña puede sumir a una persona en un estado de tristeza. Tal vez esta sea solo una frase que accidentalmente se escapó del interlocutor, o algún acto ridículo que evocó ciertos recuerdos en una persona. Los reproducirá una y otra vez en su cabeza, obligándose inconscientemente a hundirse aún más en un estado de tristeza. La tristeza es difícil de esconder de los demás. Una mirada deprimida, despistada y una mirada en blanco te delatarán.

¿Por qué nos sentimos tristes?

¿Por qué una persona está triste? Muy a menudo, la tristeza se asocia con ambiciones injustificadas o sueños incumplidos. Parece que todo va como debe, y estás listo para despegar y gritar de alegría, pero entonces algo cambia drásticamente, aparecen circunstancias inesperadas y muy diferentes a tus expectativas. En tu cabeza surgen por sí solas otras opciones para el desarrollo de eventos, esas que estabas esperando. Y sientes la tristeza que se lee en tus ojos.

¿Por qué los ojos están tristes? A menudo hacemos contacto visual con extraños en la calle, en un café o en un supermercado. Y podemos notar que algunas personas a nuestro alrededor están preocupadas por algo. No hace falta ser un buen psicólogo para determinar el estado emocional de una persona. Es cierto lo que dicen: "Los ojos son la ventana del alma".

¿Por qué se pone triste? ¿De la falta de atención y amor, de los deseos insatisfechos y la soledad? Sin razón, está triste por aburrimiento o simplemente cuando todo está cansado. ¿O no puedes llamar porque no quieres imponer? Cuando te vas de donde era bueno? ¿Quizás acabas de poner a tu ser querido en un taxi y ya extrañas algo? Creo que esta lista podría continuar por muchas páginas más. Pero, ¿la tristeza es siempre negativa? Puedo responder que no.

Tristeza agradable

En algunos casos, también puede ser agradable. ¿Por qué tan triste? Hojeando el álbum de fotos, recuerdas los inolvidables momentos brillantes de tu vida. Podría ser el anhelo de viejas relaciones. mar cálido o un verano soleado, que seguramente te pondrá una sonrisa en la cara cada vez.

Lo que sea que te haga sentir triste o solo, puedes animarte. Este artículo te ayudará a ver el mundo en color: "

Cada uno de nosotros está mezclado con muchas emociones diferentes, afortunadamente, tanto positivas como negativas. Creo que también pensaste en cómo sería nuestra vida si solo hubiera alegría en ella y no supiéramos por qué es tan triste. Pero sin el mal, no conoceríamos el bien. Sin tristeza, no habría felicidad. ¿Por qué? Porque no hay nada con lo que comparar. Por otro lado, también es imposible sentir alegría todo el tiempo. Es lo suficientemente aburrido. Y sin embargo, ¿por qué es triste?

que es la tristeza

Es imposible describir esta emoción en una palabra, porque la tristeza tiene muchas máscaras. Tiene un significado cercano a la tristeza, la melancolía, el desánimo, la pena, la melancolía, pero en una experiencia menos profunda y más breve.

La tristeza es un estado depresivo de una persona que está decepcionada por algo. Además, la tristeza es un tipo de estado de ánimo cuando puedes renunciar a tus actividades favoritas y cuando todo está cansado. A veces, incluso la insignificancia más pequeña puede sumir a una persona en un estado de tristeza. Tal vez esta sea solo una frase que accidentalmente se escapó del interlocutor, o algún acto ridículo que evocó ciertos recuerdos en una persona. Los reproducirá una y otra vez en su cabeza, obligándose inconscientemente a hundirse aún más en un estado de tristeza. La tristeza es difícil de esconder de los demás. Una mirada deprimida, despistada y una mirada en blanco te delatarán.

¿Por qué nos sentimos tristes?

¿Por qué una persona está triste? Muy a menudo, la tristeza se asocia con ambiciones injustificadas o sueños incumplidos. Parece que todo va como debe, y estás listo para despegar y gritar de alegría, pero entonces algo cambia drásticamente, aparecen circunstancias inesperadas y muy diferentes a tus expectativas. En tu cabeza surgen por sí solas otras opciones para el desarrollo de eventos, esas que estabas esperando. Y sientes la tristeza que se lee en tus ojos.

¿Por qué los ojos están tristes? A menudo hacemos contacto visual con extraños en la calle, en una cafetería o en un supermercado. Y podemos notar que algunas personas a nuestro alrededor están preocupadas por algo. No hace falta ser un buen psicólogo para determinar el estado emocional de una persona. Es cierto lo que dicen: "Los ojos son la ventana del alma".

¿Por qué se pone triste? ¿De la falta de atención y amor, de los deseos insatisfechos y la soledad? Sin razón, está triste por aburrimiento o simplemente cuando todo está cansado. ¿O no puedes llamar porque no quieres imponer? Cuando te vas de donde era bueno? ¿Quizás acabas de poner a tu ser querido en un taxi y ya extrañas algo? Creo que esta lista podría continuar por muchas páginas más. Pero, ¿la tristeza es siempre negativa? Puedo responder que no.

Tristeza agradable

En algunos casos, también puede ser agradable. ¿Por qué tan triste? Hojeando el álbum de fotos, recuerdas los inolvidables momentos brillantes de tu vida. Podría ser el anhelo de una antigua relación, un mar cálido o un verano soleado que seguramente te hará sonreír cada vez.

Lo que sea que te haga sentir triste o solo, puedes animarte. Este artículo te ayudará a ver el mundo en color: "

¿Por qué la gente está triste? Las razones pueden ser muy diferentes. La tristeza es tal cosa. Puede venir, o puede pasar por alto. Puede tener una razón, o puede que no.

A veces la gente está triste... por el clima. Sí, según el clima. Solo que no de acuerdo con el pronóstico, sino de acuerdo con el estado real de la naturaleza fuera de la ventana. O no fuera de la ventana, sino justo encima de ti. Si está parado en una parada de autobús, y un viento penetrante sopla a través de usted, y está lloviendo a cántaros, y también olvidó su paraguas, entonces debe admitir: es difícil no desanimarse. Sí, y si solo te sientas en casa y está nublado y sombrío afuera, las nubes van y vienen y el sol no es visible. ¿Es triste? Ay que triste Y solo queda vencer esta tristeza con una manta cálida, pantuflas acogedoras e incluso té caliente.

Todavía la gente puede estar triste, partiendo. Los niños están tristes, "dejando ir" a su madre del jardín de infantes al trabajo. Los amantes están tristes, separándose por solo un día. Los familiares están tristes y se van a diferentes ciudades. No, no, saben que "después de la separación habrá una reunión", pero aún así ... ¡Ahora es triste!

Puedes estar triste por una variedad de cosas. Según lo que se ha hecho realidad, e incluso... según lo que no se ha hecho realidad. Por ejemplo, una persona mira hacia atrás, después de haber vivido casi toda la vida que se le ha asignado, y comprende: no hizo eso, no sucedió, y todavía no tuvo tiempo. ¿Triste? Indudablemente. Y el tiempo no es tanto. Por eso es tan importante señalar lo principal en la vida, establecer metas y poder alcanzarlas.

La tristeza es una categoría que también depende de la edad de una persona. El niño es capaz de estar triste por su juguete dejado en casa, que se olvidaron de llevar al campo. O por un pedazo de vidrio brillante bastante transparente perdido de un bolsillo agujereado... Una persona más adulta puede estar triste por razones completamente diferentes.

Todavía la tristeza puede ser ligera y sombría. La tristeza sombría es cuando una persona está triste y no hay brecha por delante. Y qué hacer a continuación no está claro. Y también se desconoce cómo deshacerse de la tristeza. Y la tristeza ligera es cuando te das cuenta de que, digamos, algo bueno ha pasado en tu vida. Pero estás agradecido de que esta cosa buena en tu vida haya sido una vez en general. Y sabes con certeza que en el futuro te esperan muchas cosas hermosas. Por eso, recuerdas lo sucedido con una sonrisa y alegría. También hay tristeza.

La tristeza es un sentimiento muy útil. Primero, contra su trasfondo, uno puede conocer la verdadera alegría como emociones opuestas. Para estar triste, así como para alegrarse, también, probablemente, solo necesita poder hacerlo. O aprender de esos momentos. Probablemente lo más importante es no quedarse mucho tiempo, no permanecer en este sentimiento, sino salir de él a tiempo, habiendo sobrevivido y repensado. Cómo será este camino para ti depende solo de la persona misma.

Puedes escribir el tuyo propio.

Puede ocurrir casi de la nada. De las gotas de lluvia que golpean el techo, de los cielos grises como el acero, o de diferente tipo información. La tristeza es un estado emocional especial de una persona, que ha sido cantado por poetas, escritores y artistas más de una vez.

¿Qué es la tristeza?

La tristeza es una emoción negativa que se presenta cuando se siente insatisfacción en varios aspectos de la vida. Es decir, cuando una persona tiene problemas en el trabajo o se peleó con alguno de sus familiares, es probable que se sienta triste. Vale la pena señalar que la tristeza en un caso clínicamente descuidado puede convertirse en depresión, aunque los diccionarios dicen lo siguiente: “La tristeza es un estado similar a la melancolía o al abatimiento lánguido. También se puede decir que esta es una fase en la que las emociones negativas acumuladas -irritación, rencor mezquino- no encuentran salida.

A menudo, la tristeza se convierte en la base de la lírica o obras de arte. La tristeza es parte de la vida humana y, como todo fenómeno, puede cumplir funciones positivas y negativas.

¿Por qué es necesaria la tristeza?

No siempre es posible entender qué causó exactamente la tristeza. A veces sucede que por la noche una persona está de muy buen humor y por la mañana se despierta con un sentimiento de tristeza. Nada cambió en su vida de la noche a la mañana, no sucedió nada imprevisto, inesperado y destructivo. Pero amaneció triste...

Estar en un estado de tristeza no es natural para una persona. Alguien puede discutir, dicen: "Siempre estoy triste" o "Me gusta la tristeza". Pero la tristeza es una especie de señal que envía la mente subconsciente, incitando a la acción. Para las personas que no están dispuestas a sucumbir a las emociones negativas, es algo extraño, inusual y hostil. En consecuencia, desea deshacerse de este sentimiento, por lo que debe levantarse del sofá, tomar decisiones, contestar llamadas y cambiar su vida. Como muestra la práctica, las acciones activas enfocadas en los resultados - la mejor medicina de la tristeza

Hablando de tristeza, muchas personas la asocian con diferentes conceptos, como resentimiento, añoranza, pena, desánimo. Estos términos son bastante vagos, por lo que es difícil delinear sus límites, pero es importante entender que en algunos casos no tienen nada que ver con la tristeza. Estos son algunos de los términos más comunes que se usan a menudo en lugar de esta palabra:

• Anhelo. El sentimiento es más fuerte y más profundo, a menudo se expresa más intensamente que la tristeza. Surge de experiencias muy desagradables. La mayoría de las veces se asocian con separarse de alguien.
• Abatimiento. Si la tristeza o la melancolía pueden hacer que una persona haga algo, entonces el desánimo no tiene tal poder de motivación. El desánimo se caracteriza por una disminución de la capacidad de trabajo y mal humor durante un largo período de tiempo.
• Tristeza. La tristeza suprema. Podemos decir que el duelo es una emoción que afecta también al estado físico (dolores de cabeza, insomnio, problemas cardíacos). Se produce tras la pérdida de un ser querido, de capacidades físicas o psíquicas.

Rasgos positivos

Anhelo: estos estados a menudo son percibidos negativamente por otros. Pero, como en todos los aspectos de nuestro ser, puedes encontrar algo positivo en ellos:

• Pedido. La tristeza ligera es útil, ya que una persona comienza a pensar en su vida, tratando de encontrar la fuente de este estado emocional. En el camino, reconsidera sus valores, principios y comportamiento. Ayuda a poner las cosas en orden.
• motivador Como ya se mencionó, tal estado no es natural para una persona, por lo que la tristeza puede ser una excelente herramienta de motivación en el camino hacia lo que desea.
• Simpatía. Una persona que permanece de mal humor durante mucho tiempo está mayormente obsesionada con sí misma. Pero aquellos que no hace mucho sintieron una leve punzada de tristeza entienden que hay personas que pueden sentirse aún peor. La tristeza engendra simpatía y simpatía - "Hombre".
• Alivio. A veces la tristeza lleva al llanto, y eso también tiene sus méritos. Las lágrimas ayudan a calmarse y encontrar la paz mental.

¿Cómo superar la tristeza?

A. Rosenbauman tenía estas palabras: “La tristeza siempre llega de repente. Sal a caminar, porque no hay con quien compartirlos. Por supuesto, a veces la tristeza se considera una manifestación de ciertas cualidades humanas. Te ayuda a mejorar y comprenderte mejor. Pero cuando un estado de mal humor se prolonga durante meses sin una pizca de iluminación, esto ya es un diagnóstico. Por lo tanto, debe poder sacar lo mejor de la tristeza y luego deshacerse de ella sin una punzada de conciencia:

• Dulce. La glucosa y el chocolate energizan el cuerpo, y esto siempre te levanta el ánimo.
• Mas vida.¿Otra mañana triste? Desayuna en la cafetería más cercana o ve a un lugar que quieras visitar desde hace mucho tiempo. Las nuevas impresiones te harán olvidar el mal humor.
• Menos urgencia, más alegría. Al estar de mal humor, es mejor posponer todos los asuntos importantes y urgentes. Si es posible, apaga tu teléfono del trabajo y haz cosas que te hagan feliz: soplar burbujas, andar en bicicleta, ver comedias.
• Explotar. No siempre es necesario ahuyentar la tristeza. A veces se puede utilizar en la creatividad. Intenta escribir un poema, un ensayo o tocar una melodía.

¿Qué están diciendo los demás?

A menudo puedes escuchar muchas afirmaciones sobre la tristeza que te dirán mejor que cualquier definición cuál es su esencia, beneficios y peligros:

• Tu tristeza es prueba de que el alma aún no se ha endurecido.
• Las personas fuertes se entristecen, las débiles se deprimen.
• La tristeza y el anhelo son como los niños: si se les cuida bien, crecerán rápidamente.
• Una taza de té y una almohada son las cosas que compartirán cualquier anhelo.
• Hay mucha tristeza en el mundo, pero nadie te obliga a mirarla a los ojos.
• La tristeza no se puede tratar con vino, de lo contrario se convertirá en abatimiento.

También se puede decir que la tristeza es un fenómeno temporal, débil y superficial. Las experiencias son menos desagradables para una persona, por lo que en este estado puedes crear muchas cosas realmente sorprendentes. Un sentimiento de tristeza leve siempre llega de repente. Y por eso quiero esconderme del mundo entero y simplemente relajarme en silencio. Sí, la tristeza es una emoción negativa, pero con muchas cualidades positivas.