Эстроген – женский половой гормон, который принимает активное участие в большом количестве различных процессов. Он оберегает организм от различных заболеваний, обеспечивает нормальное состояние здоровья, функционирование органов и систем. Негативные последствия имеет любой дисбаланс этого гормона. Его высокий уровень становится причиной большого числа различных проблем. Но с ними можно и нужно бороться, главное своевременно выявить отклонение.

Роль женских гормонов

Гормональный дисбаланс проявляется в повышении массы тела, накоплении жира в области талии и бедер.

Эстрогены - группа женских половых гормонов, имеющих одинаковые функции, но разную эффективность. В нее входят три компонента: эстрадиол, эстриол, эстрон. Наибольшую активность проявляет именно эстрадиол. Эстрогены синтезируются яичниками, в небольшом количестве надпочечниками, плацентой, жировой тканью. Они выполняют в организме следующие функции:

• обеспечивают нормальное и своевременное половое созревание девочек;
• устанавливают менструальный цикл;
• участвуют в формировании эндометрия между менструациями;
• отвечают за процесс оплодотворения, вынашивания беременности;
• регулируют нормальное функционирование молочной железы, включая процесс лактации;
• обеспечивают нормальное усвоение кальция, что защищает кости и зубы от ломкости, развития остеопороза;
• участвуют в равномерном распределении жировой клетчатки, поддерживают фигуру в нормальном состоянии;
• защищают сосуды от развития атеросклероза, накопления холестериновых бляшек, появления проблем с повышенным артериальным давлением, прочими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• поддерживают нормальное состояние кожи, волос, ногтей.

Когда в организме гормональный баланс в норме, женщина выглядит молодой, привлекательной. Высокий уровень или недостаток не является нормой, что влечет за собой различные проблемы. Также повышение может свидетельствовать о наличии различных заболеваний, включая опухолевые процессы.

Эстроген называют гормоном молодости. Его количество меняется от фазы менструального цикла, поэтому при проведении анализа эта информация должна учитываться.

Переизбыток эстрогена у женщин: симптомы нарушения

Повышенный уровень женских половых гормонов имеет крайне неприятные внешние и внутренние проявления. Избыток можно заподозрить по следующим признакам физического и психического характера:

• появление головных болей, мигреней, возникающих достаточно часто;
• отечность конечностей, тяжесть в ногах;
• нагрубание молочных желез, появление кистозных образований, повышение чувствительности;
• нарушение менструального цикла;
• проблемы с волосами и ногтями, их повышенная ломкость;
• потемнение в глазах, тошнота, головокружение, потеря сознания;
• проблемы с лишним весом, жир накапливается в области живота, талии, бедер;
• развитие гипертонической болезни;
• появление гипогликемии.

Психологические симптомы переизбытка эстрогена

Когда в крови много эстрогенсодержащих веществ, это также отражается на психоэмоциональном состоянии женщины:

• снижение либидо, женщина перестает ощущать сексуальное влечение;
• раздражительность, резкие перепады настроения, плаксивость;
• тяжелые депрессивные состояния;
• снижение работоспособности, быстрая утомляемость, нарушения сна;
• неврозы, панические атаки.

Повышение эстрогена может проявляться различными физическими и эмоциональными отклонениями. Нормой повышенного гормона является беременность.

Все признаки также могут относиться к другим заболеваниям, поэтому важна дифференциальная диагностика, включающая тщательное обследование женского организма.

Причины высокого уровня эстрогенов у женщин

Увеличение женского полового гормона происходит по ряду причин. Основными среди них являются:

• Генетическая предрасположенность. Она проявляется ранним половым созреванием, когда у девочки преждевременно начинает расти грудь, волосы на лобке, появляется менструация.
• Питание. Если в пищу употреблять продукты, в которых содержатся фитоэстрогены, они могут повысить нормальный уровень половых гормонов. К таким продуктам относится соя, пиво, кофе. Также мясо-молочная продукция может провоцировать дисбаланс. Если животное питалось травой с фитогормонами, эти вещества накапливаются и не выводятся.
• Неправильно подобранные гормональные контрацептивы. Они повышают уровень эстрадиола, приводя к накапливанию жира в области талии и бедер. Только врач должен назначать и подбирать препарат в зависимости от гормонального фона пациентки.
• Диеты. В организм должны поступать все минералы и микроэлементы. В противном случае синтез проходит с нарушением, вызывая дисбаланс. Влияние голодания, недоедания может проявиться в старшем возрасте.
• Вредные привычки (курение, чрезмерный прием алкоголя). Они нарушают работу многих органов и систем, включая те, которые участвуют в синтезе эстрогенов (по этой же причине у мужчин растет живот).
• Злокачественные и доброкачественные новообразования. Если в крови женщины установлено повышенное содержание эстрогенов, это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний: эндометриоз, миома матки, рак молочной железы.

Беременность является исключением из правил. В этом состоянии повышение эстрадиола и прогестерона является нормой. В результате возникает тошнота, рвота, утреннее недомогание.

Как уменьшить эстроген у женщин

Если женщине диагностировали гормональный дисбаланс, то следует предпринять меры, чтобы понизить уровень эстрогена. Снизить количество гормона можно следующими способами:

• Лечение проводится гормональными препаратами. Их подбор происходит индивидуально. Врач предварительно проводит необходимые анализы, обследуется общее состояние организма, определяется наличие заболеваний.
• Борьба с лишним весом. Эстрадиол продуцируется жировой тканью, поэтому избавление от нее позволит обеспечить понижение концентрации гормона.
• Остановить синтез гормонов. Эстрогены получаются из тестостерона под действием ароматазы. Прием специальных блокаторов способен остановить этот процесс.
• Вывести излишек гормонов позволяет корректировка питания.

Чтобы нормализовать уровень эстрогена в крови, необходимо принимать специальные гормональные препараты, назначаемые врачом.

Эффективность народной медицины

Некоторые женщины необоснованно опасаются приема гормональных препаратов, отдавая предпочтение травам и настойкам из растений (например, боровой матке, которую считают эффективной для снижения выработки эстрогена).

Подавление синтеза не происходит, ведь эффективность трав в сотни раз ниже синтетических препаратов. Кроме того, народные средства также имеют различные противопоказания и побочные действия.

57149 0 0

Художник Геннадий Шаройкин. Чистящая картофель

Повышенный уровень этой группы гормонов является проблемой как для мужчин, так и для женщин. В первую очередь потому, что огромное количество синтетических эстрогенов влияет на нас в повседневной жизни. Знаете ли вы, что такие эстрогены есть в пластиковых бутылках, косметике, шампунях и средствах личной гигиены, покрытиях на масляной основе, пестицидах и даже в продуктах животного происхождения?

Но беда не только в попадании эстрогенов из окружающей среды. Из-за нарушенного обмена эстрогенов, их в организме часто вырабатывается слишком много, и это напрямую оказывает влияние на предстательную железу мужчин и повышает риск возникновения рака молочных желез у женщин.

Чтобы уменьшить в организме уровень эстрогенов, вывести их из организма и минимизировать их токсическое влияние, нужно:

1) Улучшить состояние желудочно-кишечной системы

Для выведения эстрогенов из организма желудочно-кишечной системой, важную роль играют клетчатка и лигнаны - соединения растительного происхождения, которые найдены в различных семенах, зернах и овощах. К примеру, семена льна могут связываться с эстрогеном в пищеварительном тракте таким образом, что они вместе будут выводиться из организма. Так что решение здесь - добавление в рацион продуктов растительного происхождения, которые включают клетчатку и лигнаны, в том числе льна, зелени и отрубей (овса, ржи, ячменя, если нет аллергии на клетчатку).

Также важны пробиотики . Из продуктов э ффективнее всего - живой йогурт. Можно сделать его и самому, купив закваску в магазине или аптеке. А также это артишоки (травянистые растения, иногда ошибочно называемые овощами), козлобородник (травянистое растение), геркулес (каша из овсяных хлопьев), лук-порей, репчатый лук, коричневый хлеб (из непросеянной муки), овес и топинамбур (см. ).

2) Правильно питаться

Подходящий рацион должен быть с низким количеством углеводов, высоким содержанием белка и жиров омега-3 (См.).

Ешьте в неделю не менее трех порций холодноводной рыбы, такой как тунец, лосось, палтус, макрель, пикша, треска и сардины. Если вы не любите рыбу, вы можете принимать капсулы рыбьего жира (от 2 до 10 г в день) или вегетарианские добавки докозагексаэновой кислоты, полученной из водорослей (300 мг в день). Жирные кислоты Омега-3 ингибируют действие соединений, известных как простагландины, вызывающих воспаление, которое подавляет способность иммунной системы к выявлению опухолей. В одном крупном исследовании британские исследователи изучили данные по смертности от рака молочной железы и колоректального рака в 24 европейских странах. Высокое потребление жиров животного происхождения было связано с большим количеством случаев заболевания раком, в то время как при более высоком уровне потребления рыбы и рыбьего жира количество случаев заболевания раком было меньше. Финские исследователи обнаружили у женщин с раком груди более низкие уровни ЭПК и ДГК (двух жирных кислот класса Омега-3) в тканях молочной железы, чем у женщин с доброкачественными формами фиброзно-кистозной болезни молочной железы. У североамериканских эскимосов, питание которых чрезвычайно богато жирами Омега-3, женщины вообще не болеют раком молочной железы. Правильно выбирайте растительное масло Готовьте на оливковом масле первого отжима ("вирджин", "экстра-вирджин"). И используйте льняное масло для блюд, которые не подвергаются нагреву (льняное масло неустойчиво, и его химический состав меняется, когда оно подвергается воздействию света и тепла). Избегайте рапсового, подсолнечного, кукурузного, соевого, кунжутного масла и маргарина. Мононенасыщенные масла, такие как оливковое масло, снижают риск возникновения рака. Лилиан Томпсон, профессор диетологии из Университета Торонто, установила, что ежедневный прием льняного семени (1 столовая ложка масла или 3 столовые ложки семян) может привести к сокращению размера опухоли молочной железы. Транс-жиры (твердые жиры, которые также называются гидрогенизированными маслами и содержатся, в частности, в маргарине), повышают риск рака. Исследование, проведенное в Университете Северной Каролины в 1997 году, подтвердило корреляцию между потреблением транс-жиров из переработанного маргарина и растительных масел и заболеваемостью раком груди.

Диета с низким содержанием простых углеводов и высоким содержанием растительных источников углеводов поможет вывести эстрогены и обеспечит поступление вышеупомянутых лигнанов. Постоянно высокий уровень инсулина вызывает нарушение гормонального фона, которое может препятствовать выведению эстрогена.

Согласно некоторым исследованиям, насыщенные жиры (например, молочные продукты и красное мясо) поднимают выше нормы уровень инсулина в организме. Как и некоторые виды эстрогена, высокий уровень инсулина может стимулировать рост раковых клеток в молочной железе. В недавнем исследовании доктор медицины Памела Гудвин, адъюнкт-профессор Университета Торонто, обнаружила повышение риска возникновения рака груди у женщин с высоким уровнем инсулина на 283 процента. Диета с высоким содержанием жиров (особенно животного жира), как известно, повышает риск рака молочной железы. В одном исследовании обнаружено, что риск возникновения рака груди увеличивается у японских женщин, которые переезжают из Японии (где содержание жиров составляет около 20 процентов от общей калорийности рациона) в Соединенные Штаты Америки (где содержание жиров составляет около 40 процентов от общей калорийности). По словам доктора медицины Чарльза Симони, автора книги "Здоровье груди" (Avery Publishing Group, 1995), высокожировая диета приводит к образованию в кишечнике химических соединений, которые перерабатываются бактериями в канцерогенные эстрогены. Эти эстрогены могут накапливаться в жировых тканях груди, делая клетки в этой области более восприимчивыми к развитию рака.

Продукты с высокой концентрацией ЭПК и ДГК жирных кислот, содержащимися в первую очередь в рыбьем жире , стоит есть каждый день, чтобы уменьшить эстрогены в организме и их токсическое влияние.

Высокое содержание белка в рационе поможет улучшить структуру тканей всего организма. Кроме того, диета с низким содержанием белка снижает активность так называемого цитохрома Р450 (такого комплекса белка), что выводит эстроген. Аминокислоты лизин и треонин поддерживают функцию печени, а эстроген в ней перерабатывается. Лизин и треонин встречаются в мясе, рыбе, фасоли, яйцах и некоторых семенах (кунжут). Семена кунжута также источник клетчатки.

Подружитесь с фитонутриентами. Ешьте разные овощи, фрукты, зерновые, семена, орехи, бобовые. Фитонутриенты (растительные питательные вещества, такие как полифенолы) - соединения, которые защищают от клеточных повреждений и ингибируют рост злокачественной опухоли. В одном исследовании Гарвардской школы общественного здравоохранения у женщин, которые ели много овощей, заболеваемость раком груди оказалась на 48 процентов ниже, чем у тех, кто их ел мало; а у тех, кто ел много фруктов, заболеваемость была на 32 процента ниже. Робин Кьюнике, автор книги "Здоровье молочной железы" (Kensington Books, 1998), предлагает при приготовлении пищи использовать такие травы, как укроп , который содержит лимонен, важный фитохимикат для здоровья груди, и розмарин , который обладает антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами.

3) Сбросить лишний вес

Многие исследования подтвердили связь ожирения с повышенным риском рака молочной железы. Избыточный жир производит эстроген, который затем может накапливаться в ткани молочной железы и вызывать рост раковых клеток.

Уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной массы являются ключевыми для профилактики рака и выведения эстрогена.

4) Применять фитоэстрогены

Фитоэстрогены - это растительные соединения, которые могут связываться с рецепторами эстрогена, но у них только 1/1000 негативного эффекта на организм по сравнению с натуральными или синтетическими эстрогенами. Когда фитоэстрогены связываются с рецепторами эстрогена, они заменяют его, и этим нейтрализуют его действие. Лигнаны и изофлавоны являются основными фитоэстрогенами.

Классификация фитоэстрогенов Чаще всего встречается упрощенная классификация фитоэстрогенов по химическому строению, в которой выделяются 3 группы: 1. Изофлавоны (генистеин, дайдзеин, апигенин, биоханин и т.д.) 2. Лигнаны (энтеродиол, энтеролактон) 3. Куместаны (куместрол, веделолактон, пликадин) Внутри первой группы химики выделяют порядка 15-17 подгрупп, что для медицинской практики пока не имеет особенного значения. К изофлавонам относят генистеин, дайдзеин, апигенин, кверцетин и другие вещества. Лигнаны представлены в основном двумя соединениями - энтеродиолом и энтеролактоном. Куместаны рассматриваются на примере куместрола. Наибольшей эстрогеноподобной активностью обладают хмель, солодка, клевер, люцерна, душица.

Стоит включить в рацион лен, кунжут, зелень, люцерна, клевер, корень солодки и бобовые. Зелень, лен и кунжут выбрать проще всего, а остальные - могут быть иногда дополнением.

Регулярно ешьте соевые продукты, такие как тофу, мисо и темпе. (Не все соевые продукты полезны в равной степени. Соевые продукты высокой очистки, такие как соевое молоко, соевые бургеры и соевое мясо, содержат значительно меньше генистеина, чем традиционные азиатские соевые продукты, и некоторые из них могут содержать искусственные консерванты. Соевое масло и соевый соус тоже не являются хорошими источниками генистеина, так как соевое масло содержит вредные жиры, а в соевом соусе содержится слишком много натрия). Доктор Гейнор говорит: "Соя делает много вещей - это слабый эстроген, который блокирует рецепторы эстрогена, уменьшает ангиогенез (рост кровеносных сосудов, питающих опухоль), ускоряет апоптоз (гибель раковых клеток) и содержит ферменты, которые разрушают канцерогены в организме".

Эта рекомендация касается тех, у кого наблюдается избыток природных эстрогенов в организме в связи с чрезмерной их выработкой. Кроме этого подойдет и тем, в чей организм попадает много синтетических эстрогенов. Но людям, страдающим от избытка фитоэстрогенов по причине чрезмерного употребления перечисленных выше продуктов, а также пива, наоборот, важно сократить все это в своем рационе.

5) Улучшить метаболизм эстрогенов

Содействие выведению эстрогена С-2 путем - наиболее важное, что можно сделать, чтобы предотвратить рак. Первый этап ликвидации эстрогенов для ферментов - это обеспечить его выведение путем изменения молекул эстрогена. Это произойдет либо превращением его в 2-углеродную молекулу, либо в 16-углеродную, а это уже и определит как эстроген будет выводиться из организма.

2-углеродная молекула имеет очень слабую эстрогенную активность, и называется «хорошим» эстрогеном. В отличии от этого, путь превращения в 16-углеродные молекулы сопровождается высокой эстрогенной активностью и способствует повреждению тканей, что приводит к раку.

Основные питательные вещества для поддержки C-2 пути являются ЭПК жирные кислоты (рыбий жир), фитоэстрогены , а также особая роль отводится витаминам группы В и веществу под названием DIM. Витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота , способствуют С-2 пути. B6 нужен также, чтобы уменьшить связывание эстрогена с рецепторами, то есть этот витамин может предотвращать повреждение клеток и развитие рака.

Важно учитывать, что большинству людей нужны добавки с витаминами группы В, потому что их дефицит возникает при употреблении белка. При этом витамины этой группы уходят на синтез и обеспечения организма достаточным количеством незаменимых аминокислот, из этого белка.

DIM - это соединение содержащиеся в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста . Это скорее будет как дополнение, потому что нужно было бы съедать огромное количество этих овощей ежедневно, чтобы обеспечить достаточно DIM, и повлиять этим на выведение эстрогена из организма.

Употребляйте овощи семейства крестоцветных -брокколи, брюссельскую капусту, кочанную капусту, репу, бок чой, капусту кале и цветную капусту. Чтобы лучше сохранить питательные вещества с антираковыми свойствами, ешьте овощи сырыми или готовьте на пару. Крестоцветные овощи содержат сернистые соединения, так называемые индолы, которые помогают выводить эстроген из организма и тем самым предохраняют от рака груди. Согласно доктору Гейнору, автору Гейноровской программы профилактики рака (Kensington Books, 1999), только у крестоцветных овощей обнаружена способность преобразовывать эстроген в организме из канцерогенной формы в форму, которая реально может защитить от рака груди. Одна из разновидностей индола, индол-3-карбинол, тормозит развитие потенциально злокачественных клеток в молочной железе.

6) Обеспечить полное устранение избытка эстрогенов

После обеспечения выведения эстрогена С-2 путем, нужно убедиться, что этот путь пройден до конца. Два явления могут случиться в пути, что создает большие проблемы. Во-первых, молекулы эстрогена, который выводится С-2 путем, может легко превратится в нечто, называемое хинонами, которые являются «высокореакционными» и могут привести к повреждению ДНК и вызывать рак.

Для того чтобы избежать образования хинонов, необходимо иметь достаточное количество двух элементов — магния (См. ) и, так называемого, SAM (S-Аденозил-L-Метионин). Этот процесс метаболизма эстрогенов, при котором не образуются хиноны, называется метилирование. Еще одним антиоксидантом, который может предотвращать повреждения организма хинонами является альфа-липоевая кислота .

Когда эстроген проходит через кишечник, он должен быть связан с глюкуроновой кислотой - это правильно для безопасного выведения эстрогена. Но, кроме глюкуроновой кислоы, есть «плохие» бактерии кишечника, который содержат ферменты, расщепляющие эстроген. И это второе негативное явление. Когда «плохие» бактерии, называемые glucouronidase , разбивают связь между эстрогеном и глюкуроновой кислотой, эстроген повторно всасывается в кровь. Чтобы избежать этого, необходима здоровая желудочно-кишечная система (подробнее в п.1), для этого нужно употреблять пробиотики, есть много клетчатки и лигнаны.

7) Дополнительные веществадля детоксикации и выведения эстрогена из организма : витамины, цинк, омега-3 жирные кислоты, DIM (питательных веществ содержащиеся в овощах семейства крестоцветных), зеленый чай, магний, селен, и мелатонин. Еще один важный элемент, о котором не упоминалось ранее - витамин Е , являющийся мощным антиоксидантом.

Ешьте больше овощей семейства лилейных - чеснок, лук, лук-порей и лук-шалот. Для наибольшей пользы (если вы смелы), лилейные едят сырыми. По данным Национального института рака, чеснок является одним из лучших продуктов для защиты от рака. Он содержит противораковый микроэлемент селен, который стимулирует производство белых клеток крови и вызывает апоптоз (смерть раковых клеток). Лук и другие овощей семейства лилейных производят аналогичный терапевтический эффект - лилейные содержат соединения, которые стимулируют производство ферментов, нейтрализующих свободные радикалы, которые способствуют развитию рака. Лилейные также содержат сапонины, мешающие раковым клеткам размножаться. В 1995 году онкологические исследования показали, что соединения серы в экстракте чеснока препятствуют росту предраковых клеток груди у человека и повышают уровень важных для детоксикации ферментов.

Магний играет роль в метилировании. Важно отметить, что почти каждый человек нуждается в дополнительном поступлении магния, потому что у людей наблюдается его хроническая недостаточность. Недостаток витамина E может наблюдаться при повышенном уровне эстрогенов. Он разрушается при защите клеток от негативного воздействия женских гормонов, благодаря чему имеет способность предотвращать рост раковых клеток молочной железы и простаты.

Ешьте чаще морские водоросли, такие как ламинария и нори. Или принимайте ежедневно биодобавки сине-зеленых водорослей, таких как спирулина (1 чайная ложка) и хлорелла (3 г) в стакане сока. Частое употребление в пищу ламинарии может объяснять низкую заболеваемость раком груди среди японских женщин (у которых заболеваемость втрое ниже, чем у американских женщин). Водоросли, в том числе хлорелла и спирулина, содержат хлорофилл, который, как показали исследования, имеет антираковое действие, а также витамин С и каротиноиды, которые борются со свободными радикалами. Каждый день выпивайте одну чашку чая астрагала; принимайте 200 мкг селена; от 30 до 100 мг коэнзима Q10; 25 мг экстракта виноградных косточек; от 30 до 100 мг альфа-липоевой кислоты, а также качественные мультивитаминные и минеральные добавки. Астрагал. В 1990 году исследование, проведенное доктором Андерсоном в Хьюстонском раковом центре, показало, что ежедневный прием астрагала повышает способность организма к уничтожению раковых клеток в десять раз. Селен. Исследования Ларри Кларка, доцента Аризонского университета, показали, что прием селена может вдвое сократить показатели заболеваемости раком, а в более раннем исследовании, опубликованном в "Holistic Medicine" в 1989 году, был сделан вывод, что чем выше уровень селена в крови, тем ниже риск рака груди. Покупайте органические формы селена - селенметионин, а не селенат. Коэнзим Q10 . Это питательное вещество защищает организм от рака путем укрепления иммунной системы и уничтожения свободных радикалов. Однако нет никаких данных, что Co Q10 особенно эффективен именно для профилактики рака груди. Экстракт виноградных косточек. Согласно Гейнору, исследования показали, что его антиоксидантные свойства в 20 раз сильнее, чем у витамина С, и в 50 раз сильнее, чем у витамина Е, по отношению к очистке от свободных радикалов. Альфа-липоевая кислота. Это мощный антиоксидант, который усиливает и восстанавливает другие антиоксиданты в организме, особенно витамин Е. Биохимик Ричард Пассуотер показал, что липоевая кислота может даже препятствовать активации гена, который вызывает рост раковых клеток.

8) Пить правильные напитки (зеленый чай).

Следует максимально исключить алкоголь, ради здоровья печени. Единственным исключением является качественное красное вино, богатое ресвератролом.

Некоторые исследования показали, что красное вино понижает общий риск заболевания раком, обеспечивает кардиопротективный эффект наряду с увеличением чувствительности к инсулину.

9) Минимизировать контакт с веществами, в составе которых есть синтетические эстрогены:

Пластмассы (например, посуда), многие средства гигиены, аэрозольные средства от насекомых, мясо животных, которые в процессе выращивания кормились ненатуральными биодобавками.

По мере возможности покупайте натуральные пищевые продукты: фрукты, овощи, зерно, молочные продукты, мясо и птицу. Органические продукты не содержат пестицидов, таких как ДДТ, и других экологических токсинов, которые связываются с повышенным риском рака молочной железы. Хотя ДДТ был запрещен в США, американские производители экспортируют пестициды в страны третьего мира, из которых потом часто экспортируются тропические или внесезонные продукты обратно в Соединенные Штаты. Согласно доктору Девре Ли Дэвис из Всемирного научно-исследовательского института в Вашингтоне, округ Колумбия, органические фрукты и овощи содержат больше витаминов и минералов, чем неорганические продукты. Молочные продукты и мясо, которые были сертифицированы как органические, не содержат гормонов, таких как бычий гормон роста - химическая добавка для роста скота, который, как установлено, способствует росту клеток рака молочной железы.

Дополнительно:

Занимайтесь 4 часа в неделю энергичными аэробными упражнениями . Из 1000 обследованных женщин у тех, кто занимался 3,8 или более часов в неделю, заболеваемость раком груди была вдвое меньше.

Спите в полной темноте . Свет подавляет производство в вашем организме гормона мелатонина , а более низкие уровни мелатонина связаны с повышенным риском рака молочной железы.

Потратьте 15 минут в день на солнце , 3 раза в неделю. Солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин D , который связан с более низкими уровнями заболеваемости раком молочной железы.

Способов устранения, вызванного такого рода нарушения здоровья существует много.

• Причины и симптомы повышения
• Фитотерапия
• Профилактические методы

Причины и симптомы повышения

• неправильное питание, употребление жирной, генномодифицированной продукции;
• врожденные факторы (человек рождается с определенным гормональным статусом);
• беременность;
• патологический климакс;
• заболевания печени;
• стрессовые ситуации.

Избыток эстрогена вызывает следующие симптомы:

• головные боли, головокружения, мигрень;
• повышение артериального давления;
  • набухание и боли в молочных железах;
  • сгущение крови;
  • изнурительные кровотечения из матки;
  • выпадение волос;
• избыточный вес;
• акне (угревая сыпь).

Заболевания, возникающие при повышении эстрогена:

1. Гиперплазии (разрастание ткани, выстилающей полость матки). Такое состояние приводит к длительным кровотечениям и образованию железисто-кистозных изменений в матке. При гиперплазии образуются полипы.
2. Миома, фиброма матки.
3. Фиброаденома молочной железы.

Лечение гормонального дисбаланса

Женщинам с повышенным уровнем эстрогена надо вести наблюдения за состоянием своего организма. А именно: следить за весом, снижать повышенное артериальное давление, соблюдать режим питания.

При малейших, настораживающих изменениях в организме, обращаться к гинекологу. Женщина должна раз в три месяца посещать специалиста, раз в полгода проводить ультразвуковое обследование, и обязательно сдавать кровь на эстрогены.

Лечение подбирается исходя из индивидуальных особенностей организма. Если после сдачи анализа крови врач обнаружит, что эстроген повышен, то он назначает препараты, подавляющие гормон эстроген, такие как:

1. «Тамоксифен», который обладает и противоопухолевым действием. Его пьют длительными курсами (по нескольку лет). Имеет побочные эффекты. Разрушает слизистую оболочку желудка.
2. «Оргаметрил» ─ искусственный заменитель гормона прогестерона. Имеет побочные действия: негативно влияет на печень, сгущает кровь.

При некоторых, запущенных формах заболеваний врачам приходится применять оперативное лечение. Например, если величина миомы достигланедель (сравнивают с размером матки при беременности).

Если уровень эстрогена у пациентки повышен не сильно, достаточно мягких и профилактических методов лечения. Мастодинон – растительный, гомеопатический препарат, убирает набухание и боли в молочных железах.

По отзывам женщин, помогает не всем. Но гомеопатические препараты принимаются строго по часам. К тому же для их эффективности исключают из питания пряные приправы. Этот нетрадиционный метод лечения мягкого действия, но зато почти не имеет побочных эффектов.

Фитотерапия

Они богаты растительными фитоэстрогенами. Из лекарственных растений приготавливают настойки и настои. Травы, приобретенные в аптеке, заваривают или настаивают на спирте, как указано в инструкции. Так как, они имеют разный помол.

Лечение лекарственными травами длительное (до нескольких месяцев). Но если применять их по правилам, но можно избавиться от небольших новообразований: миомы, фибромы, фиброаденомы. Травяные снадобья имеют противопоказания. Поэтому тщательно изучите их лечебные свойства и побочные эффекты.

Профилактические методы

Соблюдение диеты помогает уменьшить уровень эстрогена в крови. Из рациона исключаются следующие продукты:

• не домашняя курица,
• жирная свинина,
• консервы,
• колбаса. Прием соли ограничивается до двух граммов в день.

Пища, богатая клетчаткой улучшает обмен веществ, способствует похудению. На столе должен присутствовать зерновой хлеб, фрукты, овощи.

Желательно употреблять рыбу, особенно жирных видов (скумбрию, форель). Замечено, что в странах, где рыбным блюдам отдают предпочтение, онкологические заболевания развиваются реже.

Легкие физические нагрузки также помогают снизить уровень эстрогена в крови. Включите в свой режим дня: зарядку, пешие прогулки, плаванье.

О значении эстрогенов для организма женщины смотрите следующее видео:

Какой бы ни была причина повышения уровня эстрогенов необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, поменьше нервничать и, конечно же, наблюдаться у врача.

У меня всегда после родов и почти до того момента, пока ребенок становился более самостоятельным. Наблюдалась подобная ситуация. Причины недосыпания, недоедания и общая усталость. Ужасно всегда болела голова и покалывала грудь. И обходив почти всех специалистов в больнице, только самый последний и то интерн в лаборатории посоветовал сдать кровь на гормоны. Когда пришла на прием с анализом, тот же интерн, посоветовал просто отдохнуть, сменить обстановку хотя бы на пару дней. И опять пересдать анализ. Я как раз уезжала на сессию, приехала пересдала и совсем другие результаты были и самочувствие улучшилось, до отличного состояния.

Я вроде бы стараюсь придерживаться диеты, но конечно же иногда бывают некоторые слабости, но редко, а веса немного избыточного все равно есть, да и давление периодически повышается. Как определить уровень эстрогенов у себя в организме, чтобы понимать как дальше поддерживать свой организм?

Если Вы обнаружили у себя симптомы, которые могут быть связаны с повышенным содержанием эстрогена, то стоит сдать анализ на гормоны (эстрон, эстриол и эстрадиол). Анализ крови берут из вены натощак. Лучше сдавать в середине менструального цикла. Советую не откладывать со сдачей анализов, особенно если планируете беременность!

Я так поняла, что врачи нормальных лекарств, которые бы помогали, а не калечили все остальные органы, не назначают. Поэтому лучше заблаговременно предостеречь себя от их участия. А правильное питание это всегда хорошо, тем более морская рыба еще от болезни щитовидной железы помогает.

После беременности и родов уровень эстрогена у меня просто зашкаливал. Снижала при помощи лекарственных препаратов, и регулярно сдавала анализы на гормоны. Через пол года лечения уровень гормона пришел в норму, и больше не поднимался.

Эстрогены женские гормоны: причины и симптомы избытка. Лечение гиперэстрогении

От уровня эстрогенов в организме женщины зависит, насколько она здорова, молодо и привлекательно выглядит. Именно женские гормоны влияют на скорость обмена веществ в организме, обновление клеток различных тканей, протекание процессов в репродуктивных органах. Если этих гормонов не хватает или они вырабатываются в избытке, это сразу приводит к нарушениям, может стать причиной тяжелых заболеваний. Симптомы избытка этих гормонов ярко выражены. В некоторых случаях нормализовать гормональный фон вполне возможно, если пройти курс лечения.

Эстрогены и их роль в организме

Эстрогены образуются в основном в яичниках. Частично эти гормоны вырабатываются в надпочечниках, печени, головном мозге. Половые гормоны у женщин производятся также жировой тканью. Особенно активно она участвует в выработке эстрогенов, если по какой-то причине яичники перестают справляться со своей гормонообразующей ролью. Этим объясняется, почему в случае нарушения гормонального фона женщины часто полнеют. Таким способом организм реагирует на стресс, возникающий при заболеваниях органов половой системы, возрастных изменениях в составе гормонов.

Существуют различные виды гормонов эстрогенов. Среди них можно отметить 3 наиболее активные: эстрадиол, эстрон и эстриол.

Эстрадиол наиболее активен в репродуктивный период жизни женщины. Он участвует в образовании белковой ткани, необходимой для развития половых органов. Содержание гормона в организме влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой и всех остальных его систем.

Эстрон вырабатывается в меньшем количестве, но именно он отвечает за появление вторичных женских половых признаков, состояние матки, ее готовность к вынашиванию плода при беременности. От содержания гормона эстрогена в период постменопаузы зависит скорость старения организма.

Эстриол называют гормоном беременности, так как он вырабатывается плацентой, отвечает за нормальное развитие плода.

Важность роли, которую играют в организме эти гормоны, не означает, что чем больше эстрогенов вырабатывается, тем лучше. Для каждого женского организма существует своя индивидуальная норма содержания эстрогенов, при которой здоровье женщины, внешний вид и физическая активность соответствуют ее возрасту и физиологическому состоянию. Уровень эстрогенов начинает расти в момент начала полового развития, достигает максимума примерно к 30 годам, а затем начинает постепенно снижаться в связи с ослаблением детородной функции. Избыток гормонов эстрогенов в организме – это патология.

Видео: Роль эстрогенов и других гомонов в организме женщины

Чем опасен избыток эстрогенов

Избыток эстрогенов говорит о ненормальной работе органов, которыми они вырабатываются, гормональном сбое. Тесная взаимосвязь гормональных процессов со всеми остальными немедленно приводит к возникновению серьезных проблем с общим состоянием здоровья, отражается на внешнем виде женщины.

Последствиями избыточной выработки в организме женских половых гормонов являются:

• образование гормонозависимых опухолей половых органов (доброкачественной - миомы, рака матки, яичников), эндометриоза, а также таких заболеваний молочных желез, как мастопатия, фиброаденома и рак;
• нарушение обмена веществ, работы органов эндокринной системы;
• образование в организме дефицита полезных веществ, ухудшение внешности женщины из-за плохого состояния волос, ломкости ногтей, сухости кожи, изменения фигуры;
• сбои менструального цикла;
• снижение сексуального желания;
• головные боли, патологические изменения в костной ткани, состоянии слизистых оболочек.

Симптомы избытка эстрогенов

Признаками являются возникновение хронических воспалительных заболеваний наружных женских половых органов (кольпита, вульвовагинита), психическая неуравновешенность, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, щитовидной и поджелудочной желез.

Симптомами избытка женских половых гормонов в организме являются:

• нерегулярное наступление месячных, чередование скудных и обильных менструаций;
• неспособность забеременеть;
• набухание и болевые ощущения в молочных железах из-за возникновения отеков в результате нарушения водно-солевого обмена;
• увеличение живота из-за задержки жидкости в тканях;
• нарушение пищеварения;
• повышенный аппетит, который, в свою очередь, приводит к увеличению массы тела;
• нарушения работы нервной системы (депрессивное состояние, раздражительность, бессонница, головная боль);
• ухудшение внимания и памяти;
• чувство постоянной усталости;
• снижение половой активности;
• сухость влагалища (нарушение работы желез шейки матки, вырабатывающих слизь). В связи с этим у женщин, страдающих гиперэстрогенией, часто возникают инфекционно-воспалительные заболевания матки и придатков.

При беременности происходит значительное повышение содержания эстрогенов в крови, так как их начинает дополнительно вырабатывать плацента, а также они образуются в печени плода. Именно повышенным содержанием эстрогенов объясняется наличие у женщины тошноты и рвоты (токсикоза) в этот период.

Видео: Факторы, влияющие на гормональный фон организма

Причины избытка эстрогенов

Причинами появления симптомов гиперэстрогении становятся эндокринные нарушения, особенности физического развития, заболевания. Способствовать возникновению патологии может пристрастие к курению, употреблению алкоголя, наркотиков.

Эндокринные заболевания

Причиной сбоя является нарушение работы гипофиза. Выработка эстрогенов в яичниках происходит под воздействием таких его гормонов, как ФСГ, стимулирующего созревание фолликулов, и ЛГ – лютеинизирующего гормона, необходимого для формирования желтого тела. Избыточное поступление женских гормонов приводит к нарушению процессов, связанных с фазами менструального цикла. В такой ситуации превышение нормы ФСГ в первой фазе ведет к отсутствию овуляции, аномальному увеличению доминантного фолликула, образованию фолликулярных кист.

При нехватке ЛГ во второй фазе цикла возникает недостаточность желтого тела и снижение выработки прогестерона – полового гормона, способствующего сохранению оплодотворенной яйцеклетки и развитию беременности. При этом в избыточном количестве образуется эстрон, что приводит к невозможности ее сохранения.

Причиной возникновения симптомов эндокринных нарушений могут стать также заболевания щитовидной и других желез внутренней секреции.

Раннее половое созревание

Оно может произойти под воздействием генетических факторов или в результате врожденных или приобретенных нарушений развития эндокринной системы. При этом у девочки раньше времени появляются внешние половые признаки, начинаются месячные. Физически не окрепший организм не справляется с дополнительной нагрузкой, в результате чего возникает гормональный сбой.

Лечение или длительная контрацепция гормональными препаратами

Нередко женщины вынуждены прибегать к заместительной гормональной терапии для устранения менструальных расстройств. Используются противозачаточные средства, подавляющие овуляцию путем повышения уровня эстрогенов в крови, внутриматочные спирали. Если средства подобраны неправильно, они вызывают нарушение гормонального фона.

Симптомы избытка эстрогенов появляются у женщин климактерического возраста, если они употребляют гормональные препараты для облегчения таких недугов, как приливы, остеопороз, нервно-психические расстройства.

Употребление в пищу генномодифицированных продуктов

Целью выращивания растений и животных с улучшенным геномом является ускорение их роста, выработка устойчивости к вредным условиям внешней среды. Однако изменение генной структуры приводит к нарушениям содержания гормонов. Употребляя мясо выращенных таким способом животных, рыб, а также растения, человек рискует получить серьезные проблемы со здоровьем.

Авитаминоз, голодание, неправильное питание

Недостаток фолиевой кислоты, селена и других полезных веществ в организме приводит к нарушению образования ферментов, необходимых для осуществления процессов, в которых расходуются эстрогены. В результате авитаминоза образуется избыток гормонов.

Злоупотребление растительными продуктами и напитками, содержащими фитоэстрогены (бобовые, соевые, пиво, кофе), употребление жирного мяса также способствуют накоплению эстрогенов в организме.

Как понизить уровень эстрогенов

Для устранения симптомов, указывающих на образование в организме избытка эстрогенов, врачи, в первую очередь, рекомендуют женщинам изменить образ жизни и скорректировать питание. В целях профилактики гиперэстрогении женщинам рекомендуется при проведении гормональной терапии или контрацепции использовать препараты нового поколения, в которых сбалансировано содержание эстрогенов и прогестеронов, снижающих их уровень.

В случае необходимости женщинам назначается медикаментозная терапия. Понижения уровня эстрогенов добиваются с помощью препаратов различных групп. Одни из них блокируют выработку эстрогенов в яичниках. К ним относятся кломифен, тамоксифен.

Эстрогены образуются в организме женщины из андрогенов путем воздействия на них специального фермента ароматазы. Поэтому для снижения уровня эстрогенов применяют и другую группу препаратов, снижающих выработку этого фермента (анастрозол, летрозол, экземестан).

• С этой статьей обычно читают

Внешность женщины, ее здоровье и даже характер в большой степени зависят от состояния гормонального фона. Особые вещества, присутс.

Женские гормоны – это особые вещества, от которых зависит не только протекание процессов, связанных с деторождением, но и общее со.

Если у женщины детородного возраста наблюдается увеличение молочных желез, нерегулярные менструации, причина заключается в нарушен.

Источником многих женских болезней является нарушение гормонального баланса. Неправильный цикл менструаций, отсутствие овуляции, о.

Причиной заболеваний молочной железы, как правило, являются нарушение гормонального фона или травмы. Нередко женщина сама обнаружи.

Рак груди занимает лидирующую позицию среди онкологических заболеваний, приводящих к высокой смертности женщин. Вызвано это тем, ч.

Старение организма – это закон природы, который, к сожалению, отменить невозможно. У женщин этот процесс выражается в постепенном.

С наступлением климакса в организме женщины постепенно снижается содержание половых гормонов. В менопаузе становится невозможным з.

• Самое читаемое

Copyright ©17 Журнал для женщин «Просто-Мария.ру»

Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник

Как уменьшить эстрогены у женщин народными средствами?

Эстрогены – объединенное название женских гормонов, вырабатываемых в яичниках и кортикальным слоем надпочечников. Они оказывают положительное воздействие на женский организм только при нормальном своем уровне. Любые колебания эстрогена в ту или другую сторону вызывает различные отклонения и заболевания, поэтому так важно поддерживать его на нормальных цифрах. Низкие показатели эстрогена также не считаются хорошим признаком, особенно у женщин фертильного возраста.

Роль эстрогенов

Эстрогены играют важную роль в организме, они отвечают за: развитие половой сферы, вторичных половых признаков у женщин развитие яйцеклетки;

• формирование подкожно-жировой клетчатки;
• снижение холестеринемии;
• стабилизацию АД;
• регулируют МЦ;
• рост молочных желез и формирование груди;
• защищают организм женщины от ССЗ и их осложнений и пр.

Причины повышения эстрогенов

Количество эстрогенов всегда повышается при климаксе. Почему, хотя яичники уже их не производят. Здесь образуется порочный круг: нарастает вес при падении эстрогенов с прекращением функционирования яичников, но эстрогены (плохого качества) начинают образовываться именно из этого жира. Также повышение отмечается при беременности, нарушениях МЦ, СПКЯ, эндометриозе.

Также он повышается при неправильном питании с преобладанием жиров и ГМО, повышенная выработка эстрогена может носить наследственный характер при стрессах, заболеваниях печени, постоянном контакте с предметами бытовой химии, ожирении.

Постоянный недосып, при котором снижается мелатонин – он защищает организм от избытка эстрогена. Сон не менее 7-8 часов – это важно. Токсичными являются также: пластмассы, спреи, парфюм, клей для керамической плитки, пары чистящих средств, пластиковая посуда, покрытия на масляной основе, ДСП, краски и растворители. Стараться контактировать с ними как можно реже. Духи и дезодоранты не наносите на открытую кожу, лучше на одежду.

Выведение эстрогенов

Главной и единственной лабораторией по переработке эстрогенов является печень. Она превращает их избыток в нетоксичные жирные кислоты и затем они выводятся из организма. Чтобы печень справлялась с этой задачей, необходимо иметь здоровый ЖКТ, поскольку пути превращения эстрогена в печени могут идти с образованием токсических соединений и увеличивать риск появления рака у женщины.

Симптоматические проявления

Из симптомов при повышенном эстрогена можно выделить:

• цефалгии частые и интенсивные;
• повышенное АД;
• маточные кровотечения;
• сгущение крови;
• угри на лице;
• увеличение в весе;
• сухую и дряблую кожу;
• выпадение волос;
• ощущение нагрубания и боль в груди;
• по ночам внезапно возникают судороги в икроножных мышцах и стопе;
• учащение переломов.

Что бывает при повышенном эстрогене? Начинается все с того, что нарушается гормональное равновесие между эстрогеном и прогестероном, к нему обязательно присоединяется нарушение МЦ.

Постепенно развивается ожирение, головные боли становятся постоянными, появляются нарушения ритма сердца. Возникают эндокринные патологии, различные новообразования в матке и придатках, молочных железах. Часто наблюдается гиперплазия матки, повышается тромбообразование, развивается остеопороз, снижается работа ЩЖ, появляется бесплодие. Нарушается психика, развиваются раковые образования.

Снижение эстрогена

Как снизить и уменьшить эстрогены у женщин народными средствами? Прежде всего, нужно заметить, что в понятие народной медицины входят не только применения трав, но и другие методы оздоровления из народного опыта, использование практических навыков по оценке и восстановлению здоровья.

Народная медицина с успехом применяет природные факторы, минеральные воды, грязи и даже хирургические приемы. Народная гигиеническая культура, приемы пищи, режим труда и питания, строение жилищ, распорядка жизни и т.п.

По данной теме: корректировка рациона помогает снизить гормон до нормы. Более того, именно питание является здесь ключевым моментом. Снизить эстроген после выявления его повышения можно также медикаментозно, фитотерапией и диетой, ведением ЗОЖ. Это подразумевает под собой правильный режим отдыха и труда, физическую активность, отказ от вредных привычек, чистую экологию, избегание стрессов.

Питание при повышенном эстрогене

Как понизить эстроген у женщин при помощи питания:

1. Продукты должны быть экологически чистыми; многие продукты в супермаркетах, имея красивый нарядный вид, содержат, тем не менее, много вредных компонентов (пестициды, смазку, красители и пр.). Они плохо выводятся из организма и накапливаются в нем.
2. Обязательным условием является наличие клетчатки в рационе. Последняя помогает избавляться от избытков остатков эстрогенов в желчи.
3. Должны присутствовать серосодержащие продукты. Сера очень хорошо чистит кишечник и печень; их функция при этом улучшается. Она содержится в чесноке, желтке, цитрусовых, луке.
4. В рационе должно быть место продуктам с полифенолами: это растительные продукты – льняное семя, зерна кунжута, шалфей, пажитник; цельные зерна коричневого риса, кукурузы, проса, овса, ячменя и пшеницы.
5. Красный виноград с косточками – в его кожуре и семенах содержатся особые соединения, которые блокируют синтез эстрогенов.
6. Крестоцветные овощи – капуста любых видов. Обладают способностью уменьшать риск рака и уровень эстрогенов, потому что содержат вещество индол-3 карбинол. Особенно много его в капусте брокколи.
7. Увеличить в рационе грибы – не дают образовываться эстрогенам.
8. Зеленый чай – не менее 2-3 чашек в день.
9. Гранаты – свежие и сок.
10. 2-3 раза в неделю должны употребляться морепродукты. Должно быть не меньше 3 порций холодноводной жирной рыбы: тунец, семга, лосось, сардины, палтус, треска, сельдь, корюшка, макрель. Для противников рыбы можно ограничиться приемом рыбьего жира. Его доза должна составлять не менее 2-10 г в сутки. Также источником ПНЖК становятся водоросли, креветки и пр. ПНЖК Омега-3 – ингибируют простагландины. Применение снижающих уровень простагландинов ПНЖК является непременным условием. Простагландины заметно уменьшают свойство иммунитета распознавать опухоли и бороться с ними.
11. Предпочтение отдавать белому мясу – курица, кролик, телятина, индейка.
12. Соль ограничивается до 2 грамм в сутки.
13. Побольше овощей, фруктов, зелени, зерновой хлеб.
14. Желательно уменьшить или отказаться от животных жиров, предпочтение отдавать растительным маслам. Но их выбирать надо правильно. Готовить надо на оливковом масле первого отжима («вирджин», «экстра-вирджин»). Оливковое масло – мононенасыщенное масло, снижающее риск рака. Салаты можно заправлять льняным маслом, которое не терпит нагревания. Не используйте маргарин и спред, которые не что иное, как транс-жиры. Они образуются из гидрогенизированных растительных масел, имеющих канцерогенные свойства.

На снижении уровня эстрогенов благоприятно скажется:

• отказ от спиртного;
• от переедания;
• поменьше свежего молока;
• исключить или резко ограничить простые сахара, кофеин и жиры;
• отказаться от колбас, копченостей, жирного мяса, особенно красного;
• исключить неферментированные соевые продукты.

Важно регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут помогать организму выводить избыток эстрогена из организма. Из микроэлементов особенно полезны магний, цинк, селен, медь, хром.

Физическая активность

Она должна быть средней интенсивности; не менееминут ежедневно. Сюда входит ходьба, езда на велосипеде, плавание, утренняя зарядка, растяжка, йога. Важно исключить стрессы.

При них сжигается большое количество полезного прогестерона и появляется повышенное количество кортизола, что всегда приводит к образованию новой порции эстрогена. Полезным является посещение инфракрасной сауны – она повышает и нормализует пониженный гормональный фон и помогает вывести избыток гормона из тучных клеток.

Необходимо снизить вес до нормы, старайтесь, чтобы превышение веса не было больше 5 кг. Из жира образуется эстроген – это надо знать. Жировая ткань усиливает активность и синтез фермента ароматазы, преобразующую тестостерон в эстроген. Снижает уровень ароматазы и семя льна. Уменьшение веса должно сопровождаться наращиванием мышечной массы. Эстроген необходимо связать с глобулином; это прекрасно делает семя льна. В связанном состоянии гормон не может контактировать с рецепторами клеток и не может оказывать свой негатив.

Средства народной медицины

Народная фитотерапия используется в виде отваров, спиртовых настоек и настоев трав и их сборов. Правильный подбор трав может как повышать уровень эстрогена, так и понижать его. Обязательно требуется консультация врача, поскольку травы – это только подспорье в применении медикаментозных методов.

Важным моментом становится применение фитоэстрогенов – при их появлении в организме сокращается производство собственного эстрогена. Фитоэстрогены также связываются с рецепторами эстрогена, но негативность их в 1000 раз ниже. Заменяя природный или синтетический эстроген, фитоэстрогены в дальнейшем просто его нейтрализуют. Лучшие фитоэстрогены: лен, кунжут, пажитник, зелень и бобовые:

1. Нормализовать равновесие гормонов у женщин помогают и травы: витекс, мака, авраамово дерево, боровая матка, красная щетка, хмель, солодка, красный клевер, душица и люцерна. Дело в том, что они содержат большое количество эстрогенов, вытесняющих природные или синтетические эстрогены в организме. Их применение нужно согласовывать с врачами.
2. Также хорошие лечебные свойства отмечены у манжетки и исландского мха. Из исландского мха на водяной бане готовят отвары. Очень эффективен при ФКМ.
3. Манжетка – может уменьшать доброкачественные образования в груди, усиливает работу эндокринной системы в организме. Боровая матка – из нее готовят спиртовую настойку или отвары, убирает дисбаланс гормонального фона.
4. Красная щетка – ее настойки спиртовые и отвары также нормализуют гормональное равновесие, выравнивают МЦ, снимают болезненность при месячных. Траву не рекомендуется применять при гестации и ГВ, повышении АД, инфекциях и депрессиях. Совместное применение последних 2 трав усиливает их эффект. Ни с какими другими травами красная щетка не сочетается.
5. Настойка из витекса или авраамового дерева – прекрасно помогает при ПМС, развивающемся при повышенном эстрогене. Результаты лечения проявляются через 1,5 недели приема. Авраамово дерево стабилизирует МЦ. Курс лечения составляет не меньше 6 месяцев.
6. Мака – травянистое растение из Перу, очень хорошо снижает эстроген. Средство имеет свойства адаптогена, который выравнивает гормональный дисбаланс и укрепляет иммунитет. Принимают не более 1 г трижды в день.

Самолечение травами исключается. Все действия должны быть согласованы с врачом.

Эстроген - важнейший гормон, количество которого влияет на работоспособность всех органов и систем человека. Его избыток приводит к нарушению баланса гормонов, что вызывает значительные проблемы со здоровьем. Подобное отклонение требует немедленного лечения. Продолжительное невмешательство приведет к серьезнейшим последствиям.

Эстроген относится к группе стероидных гормонов, в их состав входит эстрадиол, эстрон и эстриол. В женском организме эстрогены продуцируются преимущественно яичниками. Они несут ответственность за вторичные половые признаки – репродукцию и постоянство менструального цикла. Но кроме этого, эстрогены принимают участие и в иных явлениях, случающихся как у женщин, так и у мужчин:

• влияют на циркуляцию крови;
• количество мышечной массы;
• свертывание кровяных телец;
• надежность костной ткани;
• пищеварительную систему;
• прочность сосудов;
• накопление лишнего веса;
• обменные процессы.

Превышение нормы эстрогена способствует переменам физического и психического характера. Обычно возникают подобные состояния:

• головокружение, шум в ушах;
• тошнота, рвота;
• неспокойный сон, апатия, нервозность;
• пониженная работоспособность, быстрое наступление усталости;
• отечность конечностей, прохладный пот на руках и ногах;
• болевые ощущения в области молочных желез и живота;
• перебои в менструальном цикле;
• набирание веса, угри, выпадение волос;
• высокое давление.

Что вызывает доминирование эстрогенов? Возникло немало гипотез о том, почему количество эстрогенов у многих людей стало выше нормы. В книге Рута Трики выдвинута теория, что у женщин это обусловлено наступлением ранних менструаций и поздней менопаузой. Нынешние представительницы прекрасного пола мало производят на свет детей, мало кормят грудью. Также очень пагубно влияют на гормональный фон соевые и семена льна, что приводит к ранним менструациям у девочек и феминизации мужчин. В спрятанной форме мы употребляем значительное количество сои, содержащейся в форме добавок ко многим продуктам. Плюс к этому в атмосфере, окружающей нас, имеются химические добавки, уничтожающие нашу эндокринную систему, например, пестициды. А пластик, который за последнее время прочно вошел в нашу жизнь, добавляет в организм ксеноэстрогены. Как понизить уровень эстрогенов у женщины:

1. Сбалансировать питание. Увеличьте прием клетчатки в организм. Это поможет выводу лишнего эстрогена из кишечного тракта.
2. Постарайтесь уменьшить избыточный вес, чрезмерная жировая прослойка способствует выработке эстрогенов.
3. Не пользуйтесь пластиковой посудой, откажитесь от косметических средств с повышенным содержанием фталатов.
4. Хороший эффект дает прием лекарственных трав (пастушья сумка, клевер, расторопша, тысячелистник).
5. Откажитесь от алкоголя и избегайте нервных напряжений.
6. Сбалансируйте работу печени. Она является основным органом, помогающим выходу эстрогенов из организма.

Эстрогены для мужчин тоже важны в разумных пределах, не зря же их производит мужской организм. Они регулируют холестерин в крови, а также помогают при наращивании мышечной массы, способствуют правильному формированию нервной системы, улучшают обменные процессы, помогают сохранять либидо. С возрастом начинает изменяться гормональный баланс: уменьшается тестостерон, а эстрогены набирают силу. Такая расстановка сил приводит к набору веса, снижению мышечной массы. Как понизить уровень эстрогенов у мужчин:

1. Небольшое превышение требует лишь соблюдения диеты и применения физических нагрузок.
2. Табу на алкоголь плюс кофе.
3. Употребление с едой капусты, рыбной продукции, кабачков, орехов.
4. Регулярные занятия спортом для уменьшения массы тела, что вернет на свои позиции тестостерон.
5. Употреблять чистую воду.

В запущенных ситуациях нужно воспользоваться медикаментами.

1. Антиэстрогены (клостилбегит, тамоксифен) – блокируют эстроген.
2. Антиоксиданты - сдерживают перевоплощение тестостерона в эстрогены. К ним можно отнести летрозол, аскорбиновую кислоту, препараты с цинком.

Умение расслабляться, контролировать стрессовые состояния поможет щитовидной железе нормализировать гормональные перепады. Питайтесь правильно, придерживайтесь режима дня, отдыхайте полноценно в течение дня - это будет лучшей профилактикой уровня эстрогенов.

Эстроген – гормон, находящийся в организме женщины и мужчины. Главным образом у прекрасной половины он отвечает за способность . Однако повышенная его концентрация способна привести к большим нежелательным последствиям, связанных со здоровьем. Это увеличение массы тела, увеличение рисков развития рака, остеопороза, подобное.

К счастью, человек имеет возможность регулировать естественным путем. Все что требуется – это придерживаться правильного питания, сбалансировать образ жизни с физическими нагрузками и избегать продуктов, повышающие эстроген.

Эстрогены относятся к стероидным женским половым органам. У женщин его количество значительно выше, чем у мужчин.

Эстроген для женщин дает гладкую кожу, благодаря ему у девушек растет грудь и тело приобретает женственность и округлость.

Этот гормон препятствует образованию лишних жировых клеток, что немало важно для красивой фигуры. Не зря его называют гормоном красоты.

Для представительниц женского пола характерны скачки гормона, тогда как у мужчин уровень эстрогена находится в примерно одинаковом положении.

Для девушек этот гормон играет очень большую роль, например, он отвечает:

• За нормальное развитие беременности;
• Участвует в процессе формирования эндометрия;
• Регулирует систематичность ;
• В ответе за обменный процесс в организме;
• И многие другие не менее важные процессы.

Что собой представляет данный гормон?

У женщин, так как и у мужчин выделяют три типа эстрогенов:

• Эстрадиол – имеет положительное влияние на состояние организма. Это ему должны быть благодарны женщины за аппетитные формы, бархатную кожу и слаженную работу репродукции.
• Эстрон – этот подвид заставляет девушек, да и мужчин тоже, прятать расплывчатую талию. Условно он из плохих «парней». Кроме этого, собственно эстрон провоцирует онкологические проблемы в области шейки матки.
• Эстриол – работает только . Мужчины также могут стать её заложниками – тогда стоит говорить о возможном раке.

Симптоматика повышенного эстрогена

Все хорошо, когда здоровье мужчины и женщины находится в отличном состоянии. Однако если все наоборот и где-то сбой в системе – ожидайте ухудшение самочувствия.

Повышенная концентрация эстрогенов в теле женщины и мужчины способно вызвать следующие проблемы:

• Со стороны ЖКТ – вздутия, диарея, и рвота;
• Колебания психоэмоционального состояния;
• Нарушения сна;
• Женщины страдают на набухания и сбои в работе менструального цикла;
• Мужчины – теряют волосяной покров в области ног и рук, страдает мышечная масса;
• У мужчин и женщин повышается хрупкость костей и другие симптомы.

Вот почему так важно следить за состоянием уровня эстрогена в организме. Если изменения достаточно резкие и вызывают проблемы в жизнедеятельности обоих полов – стоит обратиться к врачу. Он окажет квалифицированную помощь.

Но, как часто бывает, симптоматика не сильно выражена – уменьшить количество эстрогенов можно естественным путем.

Что не стоит есть при избытке гормона

Причин, повышающих эстрогены в крови, большое количество. Даже специалисты конкретного источника не могут указать. Но достаточно часто все же причиной становится банальное неправильное питания и малоподвижный образ жизни. Поэтому, в первую очередь, рекомендуется обратить внимание на стол и на нем.

Диетологи предлагают для начала избавиться от , содержание которых вызывают концентрацию данного гормона.

Итак, если мужчина или женщина мечтают понизить эстроген – уберите из своего меню следующее:

• Ограничьте употребление алкоголя. Эстроген главным образом перерабатывается печенью, а спиртные напитки наносят вред ей. Потому если эстроген находится на грани допустимого – стоит исключить его вообще.
• Обычное коровье молоко способно значительно увеличить уровень эстрогена, особенно если корова находится в интересном положении. Если вы относитесь к не любителям молочных продуктов – можно заменить коровье молоко на миндальное или рисовое.
• Кофе, сахар и жир – это продукты с высокой концентрацией эстрогена. Зачем его повышать ещё больше?
• Отдельным абзацем хочется выделить один напиток, который так сильно любят мужчины – это пиво. Наверное, каждый слышал выражение «пивной животик»? Такой признак явно намекает на повышенный уровень эстрогенов в пиве. Вследствие этого придётся отказаться от любимого пойла, даже от безалкогольного – в нем также хватает эстрогенов.
• Красное мясо также содержит данный гормон. Чаще всего в таких продуктах присутствует гормональная добавка, приводящая к повышению эстрогена в организме. Стоит попытаться находить такое мясо, которое было бы помечено «экологически чистое» либо «натуральное». Там его уровень не слишком высокий, а тело человека будет получать необходимый белок.

Пути гармоничного состояния организма и эстрогена

Теперь перейдём к пункту желательного рациона питания. Следующие продукты питания помогут уменьшить эстроген до нужного уровня:

• Стоит отметить, что все продукты рациона должны быть экологически чистые. Дело в том что современные товары питания, обработанные различными вредными веществами и пусть они не имеют в своем составе эстрогены, однако они вызывают схожее действие.
• Отдавать нужно предпочтение клетчатке, помогающей расщеплять остатки эстрогенов в желчи. Её можно найти в разных овощах, фруктах и цельных зерновых культурах.
• Стоит поискать пищу с полифенолом. Он отлично зарекомендовал себя, как борец против эстрогена. Полифенол можно найти в семенах льна. Кстати, лен обладает и другим борцом – лигнаны, которые нейтрализуют гормон в крови. Ещё к данной группе можно отнести: зерно кунжута, семена разных злаков, в шалфее, пшенице, рисе, овсе, кукурузе и других зернах.
• Неплохо зарекомендовала себя сера, которая чистит печень и помогает ей нормально функционировать. А она, как известно, участвует в обменном процессе и процессе расщепления эстрогенов. Где можно найти серу? Ищите в зелени, луке, чесноке, и зеленых овощных листьях, в цитрусах.
• Не стоит забывать о крестоцветных продуктах: брокколи, разнообразная капуста (цветная, белая, синяя и другая). Такие знакомые продукты помогут побороть проблемы с повышенным уровнем эстрогена.
• Включите в меню различные грибы: белые, шампиньоны, маслята и другие. Они как никто другой предотвращают ускоренный режим в процессе превращения андрогена в эстроген.
• Алкоголь под запретом, но исключение составляет красное вино. Бокал терпкого сухого вина не навредит здоровью, но поднимет настроение на вечеринке. Однако злоупотреблять не рекомендуется.
• Инжир зарекомендовал себя хорошим специалистом в уборке лишнего жира из организма. А именно лишний жир вырабатывает завышенный уровень эстрогенов. Кроме этого, инжир является защитников от рака груди.
• Красный виноград, зеленый чай, гранат и многие другие продукты помогут урегулировать гормональный фон.
• Кроме этого, не стоит забывать о сбалансированном меню. Не нужно переедать или недоедать, только так можно чувствовать себя здоровым и уверенным.

На высокий уровень эстрогена влияют не только продукты. Как говорится, не хлебом единым, но и образом жизни. Избыток того или иного гормона негативно действует на репродуктивную систему женщины и их уровень нужно регулировать.

Это вовсе не означает, что нужно избавиться от эстрогена, ведь он является источником женской красоты. Но слишком много этого гормона красоты не добавит.

Образ жизни для нормализации уровня эстрогена:

• Чтобы уменьшить уровень эстрогенов в организме человека не стоит забывать о важном этапе жизни – это физические нагрузки. В современном мире много сидячей работы и мало активностей. Стоит это изменить. Достаточно 30 минут в день для занятий спортом, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Неужели это так много?
• Практически всегда работа предполагает стресс, а если не работа, значит – будет другое. Во время переживания вырабатывается кортизол, а эстроген работает как побочная реакция. Понятно, что полностью исключить это нереально, но снизить частоту стрессовых ситуаций можно. Может на пике такого случая можно себя чем-то успокоить: музыкой, книгой, звонком подруге и подобное.
• Сон должен исцелять, но чаще всего человеку не хватает времени для него. Хронические недосыпания порождают мелатонин в организме, отвечающего за нормальный уровень нужного гормона в крови. Поэтому так необходимо посвящать сну хотя-бы 8 часов в день.

Эстроген является очень важным гормоном для организма. А любое отклонение от нормы вызывают только неприятные последствия. Так давайте жить дружно с ним и давать ему такой необходимый сон, правильное питание и умеренные физические нагрузки. Тогда и тело, и душа скажут только «спасибо».