„Какво е ежедневната работа върху себе си?
Това е преди всичко навикът да контролираш мислите си,
вместо да съдим другите."

A. Ново

Всеки ден се сблъскваме със ситуации, в които е необходимо да се „контролираме“. За да съществуваме успешно в условията на съвременния живот, често се налага да контролираме всяка своя стъпка, всяко действие и дума.

В днешно време е трудно във всяка ситуация да бъдеш уравновесен и невъзмутим, да запазиш самообладание, да не избухнеш, да не си изпуснеш нервите, това далеч не е така за всички и не винаги. Но нашите сривове често имат толкова тежки последици, че е просто необходимо да се научим да се контролираме.

Някога се смяташе, че задържането на гняв, ярост, раздразнение, тоест негативни емоции, е вредно за здравето. Спомняте ли си времето, когато според препоръките на психолози западните работодатели инсталираха пълнени глави в офисите си или купуваха евтини чинии, за да могат в пристъп на емоции да хвърлят още една чаша към стената? Японците бяха първите, които използваха този метод за облекчаване на напрежението и освобождаване от негативизъм и сериозно вярваха, че това ще доведе до желания резултат.

Времето обаче минава и учените не стоят на едно място. Сега психолозите заемат противоположна позиция и смятат, че подобни мерки не само не носят ползи, но и допринасят за повишаване на нивото на негативност, тъй като това не премахва самия конфликт. Навикът за премахване на дразнене върху чужди предмети, например, чупене на чинии или разкъсване на неща, увеличава естествената агресивност на човек. Освен това, колкото по-далеч, толкова по-трудно е за такива хора да се въздържат като цяло, защото не са свикнали да правят това. Невъздържаността, както в обществото, на работното място, така и у дома, сред роднини и приятели, в крайна сметка води до влошаване на отношенията, позицията на човек в обществото и разкъсване на социалните връзки.

Ако се отдалечите от концепциите на ортодоксалната психология, можете да научите много ценни неща за себе си.

Към днешна дата стотици хиляди съзнателни, социално активни представители на различни области и индустрии от повече от 200 страни по света подкрепиха националната глобална инициатива на Споразумението за глобално партньорство ALLATRA и 7-те фондации ALLATRA. Един от тях е самоконтролът:

Няма по-висша сила за човека в този свят от властта над самия себе си, защото в духа има победа над материалния свят. Притежанието на себе си е по-ценно за човек от притежаването на каквото и да е земно богатство на света, защото отваря пътя към познанието на истинската Мъдрост, която помага да се освободи ума от нишата на човешките страхове, тесните сводове на мрака на заблудите , да се издигнем над земното аз, да преодолеем твърдта на материалното мислене, да открием безгранична сфера на познание на Истината.

Където е вниманието на човека, там са неговите мисли, думи и дела, там е животът на човека – неговият край или начало. Всеки човек, който умее да се владее, да управлява мислите и емоциите си, дарявайки безграничната си духовна Любов на хората, е най-богатият и най-щастливият човек на този свят.

Как да развием основно умение – самоконтрол?

Тук ключова роля играе самонаблюдението. Отначало това е грубо разбиране – да се въздържаш от постъпка, например. След това се въздържайте, без да предизвиквате мисъл, която да доведе до реакция. След това идва приемането и човекът усеща как егото напуска, разтваря се. В бъдеще нищо няма да остане от егото – „не притежаваш нищо и няма какво да губиш“. Добър пример е притчата:

„Веднъж един човек дойде при Буда и го изплю в лицето. Буда избърса лицето си и попита:
Това ли е всичко, или искаш нещо друго? Ананда видя всичко и естествено побесня. Той скочи и, кипящ от гняв, възкликна:
— Учителю, само ме остави и ще му покажа! Той трябва да бъде наказан!
„Ананда, ти си станал санясин, но продължаваш да забравяш за това“, каза Буда. „Горкият човек вече е изстрадал твърде много. Само погледнете лицето му, кървавите му очи! Със сигурност не е спал цяла нощ и е бил измъчван, преди да се реши на подобен акт. Плюенето по мен е резултатът от тази лудост. Това може да е освобождаване! Бъдете състрадателни към него. Можеш да го убиеш и да станеш луд като него!
Човекът чу целия диалог. Той беше объркан и озадачен. Реакцията на Буда беше пълна изненада за него. Той искаше да унижи, обиди Буда, но след като не успя, се почувства унизен. Беше толкова неочаквано - любовта и състраданието, показани от Буда! Буда му казал:
- Прибирай се и си почивай. Не изглеждаш добре, достатъчно си се наказал. Забравете за този инцидент; не ме нарани. Това тяло е направено от прах. Рано или късно то ще се превърне в прах и хората ще ходят по него. Ще го плюят; ще претърпи много трансформации.
Мъжът се разплака, уморено стана и си тръгна.
Вечерта той се върна, падна в краката на Буда и каза:
- Прости ми! Буда каза:
„Няма въпрос да ти простя, защото не съм бил ядосан. Не те съдих аз. Но аз съм щастлив, безкрайно щастлив да видя, че си дошъл на себе си и че адът, в който си бил, приключи. Вървете си с мир и никога повече не изпадайте в това състояние!”

Чрез практиката човек влиза в контакт с Духовния свят. Той чувства радост, любов и пълнота, тоест онези състояния, които в ежедневието наричаме с една дума - Щастие. Тук пред човек се открива избор: да придобие по-нататъшно сетивно преживяване или да се върне към „кръг и кръг“ и да продължи да търси отговори в материята.

И ако човек избере пътя на трансформация, тогава на първите етапи той ще се нуждае от способността да се контролира, а именно да проследява и контролира мислите си всеки ден, да анализира и да прави избор.

Всеки ден се сблъскваме с проблеми, с които е необходимо да се справяме за собственото си благополучие. Отрицателните емоции и благополучие, които всеки може да изпита, губейки контрол над ситуацията и себе си, могат да доведат до тъжни последици.

За да не изпитвате себе си за сила и да не сте в опасност, важно е да можете да се съберете и да контролирате обстоятелствата. Това ще ви помогне да избегнете много проблеми и превратности на Съдбата. За да промените отношението и поведението си, използвайте предложените препоръки.

Не се фокусирайте върху провала

Не забравяйте, че животът продължава както обикновено и често носи доста неприятни емоции. Това състояние на нещата обаче изобщо не е причина за блуса. Научете се да възприемате случилото се по-спокойно, без да се изпадате в депресия и да влошавате собственото си благосъстояние. Провалът е повод да преосмислите действията си, да се отпуснете и да се отпуснете, преди да коригирате неточностите и пропуските. Отрицателните емоции, които ви съпътстват в случай на грешни действия, изискват корекция, постоянство в постигането на вашите цели и задачи.

Не се обезкуражавайте

Неудовлетвореността от собствения си живот, безрадостното ежедневие и ежедневната скука от монотонни и рутинни действия могат да отслабят човек. Опитайте се да намерите причината за вашето униние, за да се промените към по-добро. Не забравяйте, че животът е разнообразен и след тъмна ивица винаги ще дойде ярка. За да избегнете подобно състояние, намерете нещо по ваш вкус, излезте сред природата, намерете източник на вдъхновение в себе си или в пространството около вас. Позволете си малки удоволствия като награда за рутината и настроението ви ще се подобри бързо.

Запазете спокойствие в конфликтни ситуации

Аргументите, повишените гласове, викове и раздразнение не са най-добрите помощници при разрешаването на спорове. Научете се да се справяте със собствените си емоции и помнете, че студената увереност и спокойствие (дори и само външно) бързо охлаждат агресията и натиска на вашия събеседник. След като успокоите недоволството и се ръководите от аргументите на разума, вие ще можете да защитите своята невинност, без да влошавате благосъстоянието и настроението си с ненужни притеснения. Ако опонентът не може да се вслуша в думите ви, прекратете разговора. Така избягвате вътрешно напрежение и претоварване.

Не отговаряйте на агресивни атаки

Запазването на спокойствие в случай, че сте призовани в конфликт е важно за емоционалното и физическото здраве. Ако сте изправени пред такава ситуация, съберете се вътрешно и се опитайте да се откъснете от агресора. Пребройте бавно, изравнявайки дъха си и се фокусирайки върху собствените си усещания. Често вашето ледено спокойствие бързо охлажда жарта на нарушителя, който не е в състояние да ви доведе до взаимни емоции. Правете упражнения за контролиране на емоциите с помощта на дихателни упражнения.

Те казват различни неща за емоциите: някой казва, че „емоциите пречат на живота“, други се оплакват от свръхемоционалността си, трети, на фона на популярните сега книги и статии по темата за емоционалната интелигентност, се опитват да увеличат не само IQ ( коефициент на интелигентност), но и EQ (коефициент на емоционалност)... Самите емоции са нещо незаменимо, но понякога са твърде силни и това вреди както на „собственика”, така и на другите.

Не харесвам много израза „държайте емоциите под контрол“ (виждам някакъв натиск върху човек в него), но остава фактът, че е възможно и необходимо да се контролират емоциите и чувствата. Способността да се контролираш и да поддържаш ума чист и свободен от моментни изблици на емоции се оценява във всяка ситуация и на всяко място: както на работа, така и в семейството. Днес предлагам да разсъждаваме по тази тема: как да се научим да се контролираме?

Дръжте емоциите под контрол: защо изобщо се нуждаем от емоции?

Точно в дните, когато беше замислена тази статия, гледах филма „Речта на краля“ за освобождението на британския крал Джордж VI от заекване. Сюжетът не говори за това как да се научите да се контролирате директно, но една мисъл ми се стори съгласна. Когато бъдещият крал идва да види лекаря, той пита за най-ранния си спомен, за да разбере причината, поради която войводата заеква. Докторът уверява, че никой не започва да заеква просто така.

И е вярно – нищо не се случва просто така, всичко има причина, нищо не се появява от нулата.

Човек, който вярва, че трябва да се научи да се контролира, най-вероятно означава, че има моменти, когато просто не е в състояние да контролира емоциите и чувствата си. Той престава да бъде господар на емоциите. Емоциите (често отрицателни) стават господар на него, а той става техен заложник.

Защо възникват тези негативни емоции? Те имат своя кауза (понякога тя, подобно на заекването, се корени в детството), която не може да бъде пренебрегната. Възникналата негативна емоция е червена светлина, която сигнализира: нещо не е наред, някаква нужда не е задоволена. Който? Вашата задача да го намерите (може би заедно със специалист) не е да го игнорирате, а седнете на масата за преговори с тази емоция и открийте: какво не е наред?

Харесвам думите на Юнг: „Депресията е като дама в черно. Ако дойде, не я прогонвайте, а я поканете на масата като гост и изслушайте какво смята да каже. Юнг говори за депресия, но думите могат да бъдат приложени към всяка друга тревожна емоция.

Да бъдеш господар на емоциите: да потискаш или контролираш?

Много хора бъркат и вярват, че потискането и контролирането на емоциите е едно и също.. Да потискаш означава да не смяташ за важно, да не обръщаш внимание, да си забраниш да разбираш какво се случва с мен.

Да управляваш емоциите означава да ги покажеш на правилното място: в края на краищата понякога те са неподходящи, могат да обидят други хора, не ти позволяват спокойно да мислиш за ситуацията. Притежаването на емоциите също означава разбиране и съобразяване, че понякога твърде интензивните емоции са резултат от липса на почивка, липса на сън, глад, умора, болест...

Научете се да се контролирате: 4 упражнения

1. Започнете с лицето.Ако искате бързо да овладеете негативната емоция, тогава започнете с... промяна в лицето и израженията на лицето. Как работи? Обикновено искаме да победим някаква негативна емоция – гняв, раздразнение и т. н. За да я премахнете – трябва да „смените“ лицето си, давайки му израз на емоцията, към която се стремите. Например, усмихнете се, изправете бръчките на челото си, отпуснете челюстта си, ако сте ядосани или много разстроени. След това започнете да дишате равномерно, забавете темпото на речта, смекчете интонациите.

Мозъкът в началото ще бъде изненадан: какво се случва - всичко кипи вътре, но лицето и тялото изразяват положителни емоции?Но тогава вътрешното състояние ще „настигне“ външното: с усмивка и правилно отпуснати изражения на лицето можете да контролирате емоциите си. Харесвам този метод заради неговата простота и няколко пъти ми помогна много.

Усмихнете се - и настроението ще се подобри, а емоциите ще се върнат към нормалното

2. За да бъде по-лесно да държите неприемливите емоции под контрол, осъзнават техния скрит смисъл или безсмисленост.Страх, гняв, най-силно негодувание, ужасно раздразнение, разочарование... Понякога с такива състояния човек преследва целите си – например да постигне внимание към себе си, да помогне, да получи своето; и това често се прави несъзнателно. Наблюдавайте се и отговорете честно: какви скрити ползи получавате от собствените си емоции? Ако не бъдат намерени, тогава си задайте друг въпрос: защо тогава всъщност да бъдете толкова притеснени, ядосани, обидени? .. Всъщност тези емоции само ще навредят на този, който ги чувства - и нищо повече.

Съзерцанието на водата е успокояващо само по себе си. Нищо чудно, че неспокойните хора се съветват да имат аквариум или малък фонтан у дома.

3. Визуализирайте емоцията.Едно просто упражнение ще ви помогне да се научите да се контролирате: представете си бурната си емоция под формата на огън - почувствайте колко голям е огънят и колко е горещ. След това визуално спуснете върху този огън огромна струя въображаема вода - изгасете я, така че да не остане нито една жарава.

4. Използвайте чувство за хумор.Понякога чувството за хумор може да облекчи напрежението от конкретна ситуация, да я разбере по-добре и в резултат на това да помогне за поддържане на емоциите под контрол. Не се бийте, просто се смейте. Понякога може да е трудно да се шегувате и да се смеете мислено на тази шега, особено ако страстите се развихрят - ако не можете да използвате собственото си чувство за хумор, използвайте чувството за хумор на другите: седнете и четете смешни вицове в продължение на 20 минути или гледайте видео или филм, който е ужасно забавен.

И можете не само да се научите да държите емоциите под контрол, но и да изключите причините за появата и проявата на негативни преживявания. Например, ако знаете, че всяко пътуване до пазара изцежда всичките ви сили и определено ще се дразните от бавността или настойчивостта на продавачите, изберете различен тип покупка - купувайте чрез интернет с доставка или поверете тази отговорност на членове на семейството, които нямат такъв проблем, как сте. Ако работата причинява толкова бурни изблици на емоции, тогава може би това е сигналът да го смените? Или може би не само работата, но и сферата на дейност?

Какво ви помогна да се научите да се контролирате? Лесно ли е да държите емоциите си под контрол?

Необходимо е само да имате желание да развиете способностите си, за да се научите как да се справяте със себе си.

Опитайте се да не правите прибързани заключения във всяка ситуация. Преди да вземете решение, винаги си струва да анализирате какво се случва. Опитът да реагирате бързо на проблем може да бъде необмислен и погрешен. За да научите как да управлявате себе си, развийте навика да поемате дълбоко въздух и да броите до десет. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху мислите си, а не върху заобикалящата ви среда.

След кратка пауза може да остане желанието да изразите реакцията си на случващото се. В тази ситуация ще трябва да изхвърлите емоциите си, за да не ви оказват натиск. Освен това гневът след дълбоко вдишване може бързо да изчезне и тогава не трябва да се предприемат специални мерки. Чувството за гняв е доста разрушително, но няма толкова сериозни основания като омразата. Гневът се проявява моментално и може да изчезне също толкова бързо, ако се опитате да подредите мислите си. Управлението на спонтанно възникващите емоции изисква развитие на способността за самоконтрол.

Много е важно да обърнете внимание на моментите, в които започвате да се паникьосвате. Паниката обхваща човек в много ситуации, които не представляват опасност за него. Човек може да се справи с проблемите си много по-бързо, ако просто спре да се паникьосва и започне да решава проблемите си по приоритет. За да се справите с паниката, запомнянето на определена информация, която ви позволява да разрешите проблема си, ще ви помогне. Ако се паникьосвате всеки път, когато изпуснете влака или самолета си, имайте предвид списък с основните неща за пътуване. Паниката може да бъде преодоляна, когато поне някои от действията бъдат доведени до автоматизма.

Реакцията на случващото се трябва да е адекватна на заобикалящата ви среда. По време на бизнес среща не е нужно да показвате емоционалността си, тъй като това изобщо не се очаква от вас. Веднъж на всеки празник би било по-правилно да се отпуснете и да общувате с хората, а не да се изолирате в мислите си.

Не позволявайте на настроението ви да се промени драстично, тъй като това само ще отблъсне другите хора от вас. Бърза промяна от добро настроение към истерия или агресия може да навреди лично на вас. Обикновено възрастните контролират поведението си, тъй като вече имат достатъчно житейски опит и са отговорни за действията си.

Не забравяйте, че ако сте депресирани или агресивни, няма да промените живота ви към по-добро. По правило успехът може да бъде постигнат от хора, които знаят как да преодоляват малките неприятности и умеят да се контролират.

Кой знае как да овладее гнева си,
Той е като мъдър човек, който спечели битката си, без да я започне...

От собствения си опит стигнах до ясното разбиране какво означава да „притежаваш себе си“ и колко важно е да поддържаш вътрешен мир във всяка житейска ситуация. Личният опит ме убеди в мъдростта на вземането на решения от състояние на спокойствие и тишина. И освен това такива решения винаги се оказваха най-правилните и ефективни, защото в такива моменти разчитах на чувства, а не на емоции.

"Мирът, преди всичко, трябва да бъде вътре във вас. Мир и хармония ..."

Ароматът на нов живот

Когато започнах да разбирам това изкуство, животът ми започна сериозно да се променя и, разбира се, само към по-добро. Започнах да гледам по различен начин на себе си и на света, който ме заобикаля, стана съвсем различен... невероятно. Но дали е така? Какво е станало различно? Аз или светът? Какво се промени? Когато си зададох въпроса: „Какво всъщност се случва“? Отговорът дойде от дълбините на душата... аз самият се промених... и само аз...

Вътрешната ми трансформация се отразяваше във всичко, това беше поглед отвътре, поглед на човек, влюбен в живота. Това е сравнимо с факта, че най-красивото цвете на света е разцъфнало в мен и неговият деликатен аромат лъха на всичко, което ме заобикаляше. Най-деликатната миризма изпълни света с напълно различни цветове, сякаш взех четка и започнах да рисувам ярка, щастлива и изпълнена с любов картина ... картина на новия ми живот.

Но за да постигна такова вдъхновение да създам собствен живот в състояние на любов и радост, трябваше да поема контрола над мислите си и да се науча да се контролирам във всяка ситуация, но за това трябваше да стана наблюдател. наблюдател на собствения си живот.

Всеки ден се опитвах да се наблюдавам, какво правя, как говоря и мисля. На практика не осъзнавах живота си като цяло, а само някои разкъсани части, които го разделиха на много различни събития и дати. Те са съществували или в миналото, или в бъдещето и са били напълно лишени от настоящия момент "Тук и сега".

При наблюдението на себе си най-много ме порази, че обръщах много внимание на негативните мисли, които събуждаха съответни емоции в мен. Както показва личният опит, едното излиза от другото и ако ясно контролирате мислите си, можете драстично да промените живота си и умело да се контролирате във всяка ситуация.

В тази статия ще се опитаме да разберем това по-подробно. За да овладеем специалното изкуство „Самоовладяване“, за начало си струва да разберем какво е мисълта като цяло и как идва при нас.

Всичко най-интересно...

Ще цитирам много цитати или откъси от книгите на Анастасия Нових, които по едно време ми помогнаха не само да осъзная силата на мислите си, но и да се убедя от собствения си опит в тяхното силно въздействие върху света около мен. В този момент от живота си продължавам да изграждам навика да прехвърлям вниманието си от негативна мисъл към положителна с усилие на волята, което несъмнено ми помага да бъда господар на живота си. Така че нека започваме...

Какво е мисъл?

„Мисълта е информационна вълна. Неговата информация е кодирана на определена честота, която се възприема от нашия материален мозък, или по-скоро от неговите задълбочени структури. И когато човек мисли нещо лошо във ваша посока, тогава естествено всичко това хваща мозъка ви на подсъзнателно ниво. И когато дешифрира този код, мозъкът започва да моделира тази негативна ситуация във вас, която след това, като несъзнателен ред на подсъзнанието, оживява.

“- Съвсем правилно. Мисълта е истинска сила. Много повече, отколкото човек може да си представи. Мисълта е способна да движи планети, да създава и унищожава цели галактики, което първоначално е доказано от самия Бог.”

„В крайна сметка мисълта не се вижда. Не може да се претегли или докосне, но съществува, откакто се е появил в съзнанието ни. Мисълта има обем (поне информационен). Той е мимолетен в своето съществуване, защото бързо се заменя с други мисли. Мисълта няма маса, но може да има колосални последици в материалния свят. По принцип това е Нищо.

(От книгата на A. Novykh "AllatRa")

„Замисляли ли сте се някога за безкрайността на вашето съзнание? За какво се мисли? Как се ражда, къде отива? Мислил ли си за мислите си?
- Е, - Андрей се поколеба, - аз постоянно мисля, мисля за нещо.
- Струва ви се, че вие ​​мислите, вие мислите. Сигурни ли сте, че това са вашите мисли?
- А кой друг? Тялото е мое, така че мислите са мои.
- И ти ги следвай, ако са твои, поне един ден. Откъде идват и къде отиват. Ровиш се старателно в мислите си, какво ще видиш там, освен лайна? Нищо. Едно насилие, една гадост, една грижа да се напиеш, да си сложиш моден парцал, да крадеш, да печеляш пари, да купуваш, да превъзнасяш мегаломанията си. И това е! Сами ще видите, че мислите, генерирани от тялото ви, завършват с едно нещо – материална подкрепа около вас. Но такъв ли си вътре в себе си? Погледнете в душата си... и ще срещнете красивото вечно, вашето истинско Аз. В крайна сметка цялата тази външна суетня е за секунди... Осъзнаваш ли това?

(От книгата на А. Нових "Сенсей. Първична Шамбала")

Ще дам за пример и твърденията за мисълта на научния директор на Института по мозъка, академик, световноизвестен неврофизиолог Наталия П. Бехтерева, която дълги години дълбоко изучава работата на мозъка.

Това е гатанка

Наталия Петровна, успяхте ли да „хванете“ мисълта с помощта на оборудване? Много надежди бяха възложени на позитронно-емисионния томограф, с който разполага Института за човешкия мозък...
Мисъл - уви, не. Томографът не е вътреТук няма какво да се потвърди или отрече. Необходими са други методи и устройства, те все още не са разработени. Днес можем да съдим за състоянието на активните точки на мозъка. В мозъка по време на специални тестове се активират определени зони...
„Значи мисълта все още е материална?“
- Каква е идеята тук? Можем да кажем, че в тези области има активна работа – например творческа работа. Но за да се „види“ една мисъл, човек трябва поне да извлече от мозъка информация за динамиката на импулсната активност на невроните и да ги дешифрира. Засега това не е осъществимо. Да, определени области на мозъка са свързани с творчеството. Но какво точно се случва там? Това е мистерия.

“- Съвсем правилно. Това предполага, че не сме свикнали да контролираме мислите си в ежедневието. Затова ни водят както си искат, оплитайки ни в своите „логически” вериги. А една неконтролирана мисъл по същество води до негативна, тъй като се контролира от животинската природа в човека. Затова има различни духовни практики, медитации, за да се научим преди всичко да контролираме мисълта.”

“- Бих казал, със здрави мисли – здрав дух, а със здрав дух – здраво тяло.
- Кажете ми, но вие през цялото време наблягате на важността на правилното мислене, както във физическата подготовка, така и сега, - отбеляза Андрей. - Но по някаква причина си мислех, че винаги трябва да действаш правилно. И мислите могат да бъдат различни при избора на действие: както добри, така и лоши.
„Това е мястото, където губите ценно време в борба със себе си. Не трябва да имате избор между лоша и добра мисъл. Защото в главата ви изобщо не трябва да има негативни мисли. Значението на най-висшето изкуство, Изкуството на лотоса, е да се научиш как да мислиш правилно, тоест „убиеш дракона в себе си“, „победиш дракона“. Чували ли сте такъв израз?
- Да.
- Това е целият смисъл. Най-голямата победа е победата над себе си. Какво означава това? Това означава да завладеете негативните си мисли, да се научите да ги контролирате, да се научите да контролирате емоциите си. Още веднъж повтарям, не трябва да има нищо негативно в главата ви. Само положителен фактор! Тогава няма да ви се налага да губите време в борба със себе си и вашите действия винаги ще бъдат положителни. Светът преди всичко трябва да е вътре във вас. Мир и хармония.
- Значи, излиза, че във всеки акт на човек се отразява неговата мисъл? - Мислейки за нещо свое, попита Андрей.
- Тя не само се отразява, тя ръководи действието му. В крайна сметка мисълта е материална.”

(От книгата на А. Нових "Сенсей. Първична Шамбала")

Работете върху себе си

"Колко често се чувствате добре? В страхотно настроение? В приповдигнато настроение? Колко често си казвате: "Всичко е наред, всичко е наред, всичко ще се получи със сигурност." Колко често се опитвате да контролирате мислите си ? Това е като снежна топка - една мисъл се вкопчва в друга и сега вече падаме от нервен срив. Материализирането на лошата ни мисъл вече е настъпило. Трябва да можем да се контролираме. Колосална работа е да спечелим победа над себе си всеки ден, за да контролираме енергията на мисълта.Когато хората наистина променят отношението си към миналото и настоящето, никой без да обвинява, тогава настоящето и бъдещето на самите тях, както и на децата им, наистина се променят! ключът към създаването на желано бъдеще е в днешните ни мисли, чувства, вярвания."

(От статията „Доказателство на учените, че мисълта е материална“)

„Когато човек не владее мислите си, всеки е виновен за своите неприятности и обиди, той осъжда всички, недоволен е от много неща, учи всеки, не следва собствените си учения в живота и т.н. Но когато човек започне да се грижи за себе си, той обръща внимание не на външните, а на собствените си вътрешни причини, защо по този начин, а не иначе, той възприема и реагира на света около себе си. Човек започва да разбира защо се поддава на тези външни провокации и как да отклони вниманието от многобройните си егоцентрични желания, негодувания и агресия на животинското естество.”

(От книгата на A. Novykh "AllatRa")

„Това е добър резултат. Трудно е да уловиш мисълта за животинската си природа и още повече да се бориш с нея. С тази категория мисли по принцип е невъзможно да се борим. Защото насилието поражда насилие. И колкото повече се опитвате да я убиете, толкова повече те ще се проявяват във вас. Най-добрият начин да се предпазите от тях е да преминете към положителни мисли. Тоест тук работи принципът на айкидо, нежната грижа.
- И ако ме гонят цял ​​ден. Какво, не мога да отрежа някоя силна дума? — попита Руслан.
- Както и да "отсечете", все пак негативните мисли ще се изпомпват според закона за действие - противодействие, действие - реакция. Затова не трябва да се борите с тях, а да се отдалечите от тях, изкуствено да развиете положителна мисъл в себе си, тоест да се съсредоточите върху нещо добро или да запомните нещо добро. Само по този начин на нежно отдръпване можете да победите негативната си мисъл.
- А защо мислите са абсолютно противоположни една на друга? И аз понякога се обърквам в мислите си.
- Нека просто кажем, че в човешкото тяло има духовно начало, или душа, и материално начало, или животинско, животинско, както искате да го наречете. Човешкият ум е бойното поле на тези два принципа. Следователно имате различни мисли.
- И кой тогава е "аз", ако мислите на другите.
- Не чужда, а твоя. И вие сте този, който ги слуша. И когото предпочиташ, такъв ще бъдеш. Ако към материалното, зверско начало ще бъдеш зъл и вреден, а ако по съвета на душата - ще бъдеш добър човек, ще бъде приятно на хората да бъдат с теб. Изборът винаги ще бъде ваш: или сте деспот, или светец.
- И защо се случи така, че възхищението ми от укротяването на гнева ми доведе... до гордост или нещо такова, нарастване на мегаломания. В края на краищата, тя изглежда е направила добро дело, но мисълта се плъзга в другата посока? Попитах.
- Обърнахте се към душата - желанието ви се сбъдна. Отслабих контрола над себе си - те дърпа животинската природа и неусетно за теб любимите ти егоистични мисли. Хареса ти, че те хвалят от всички страни, че си толкова умен, толкова разумен и така нататък... В теб се води постоянна война на два принципа за теб. А на коя страна ще бъдете, зависи бъдещето ви.
Замислих се малко и след това уточних:
- Тоест онзи „коварник“, който ми напомни за болката и ми попречи да се концентрирам, този, който мегаломан ...
- Съвсем правилно.
- Значи има цял куп тези мисли!
— Да — потвърди Сенсей. „Те са легион, така че е невъзможно да се бием с тях. Това не е кунг-фу за вас, това е много по-сериозно. Можете да се биете с тези, които се съпротивляват. Но е безсмислено да се борим с вакуума. За вакуум от негативни мисли можете да създадете само същия вакуум от положителни мисли. Тоест отново, повтарям, преминете към доброто, помислете за доброто. Но винаги бъдете нащрек, слушайте какво мисли мозъкът ви. Внимавай. Обърнете внимание на това, че не сте напрегнати, но мислите постоянно се роят във вас. И не само една мисъл. Може да има две, три или дори повече от тях наведнъж.
- Все едно в християнството казват, че дяволът седи на рамото на човек от лявата страна, а ангелът от дясното. И те постоянно шепнат - забеляза Володя.
— Съвсем правилно — потвърди Сенсей. - Само по някаква причина дяволът шепне по-силно, сигурно има по-груб глас... Това, което в християнството се нарича дявол или дявол, това е проява на нашата животинска природа.
- Когато открих това разделение на мислите в себе си, си помислих, че може би имам шизофрения. Там все пак нещо е свързано и с разцепването на съзнанието, - каза моят човек, най-накрая окуражен.
Сенсей се усмихна и шеговито отговори:
- Няма гений без признаци на лудост.
Николай Андреевич се засмя:
- Да да да. Между другото, виждам нещо подобно при себе си.
Тук Стас влезе в разговора, мислейки на глас за своето:
- Е, ако умът е бойно поле на два принципа и, както разбирам, оръжията им са мислите, тогава как можеш да разбереш кой кой е? Как духовната и животинската природа се проявява в мислите? Какво е това?
- Духовният принцип са мислите, генерирани от силата на Любовта, в най-широкия смисъл на думата. А животинският принцип са мисли за тялото, нашите инстинкти, рефлекси, мегаломания, желания, изцяло погълнати от материални интереси и т.н.

(От книгите на А. Нових "Сенсей. Първична Шамбала")

“- Запомнете: всичко е във вас! Когато се промените отвътре, светът около вас също ще се промени. Материалните проблеми са временно явление, един вид изпитание за вас... Не можете да си представите колко материална е вашата мисъл и как тя използва силата на вашето внимание. Ако давате предпочитание на лошите си мисли - какдемона, тогава, извинете, вие сте сами, че вашите "хемороиди" са преминали в хроничен стадий. И ако давате предпочитание на добрите мисли, тоест ежедневно стимулирате центъра си на положителни мисли на агатодемона, вие ще бъдете изумени от вътрешните си промени и как се променя светът около вас, сякаш самият Бог насочи очите си към вас и дойде на помощ. Това са неописуеми вътрешни усещания на Присъствието. Когато сте в голяма Любов към всичко около вас, когато отдадете тази Любов на Бога, вашата душа, която е Негова частица, се събужда. И когато душата се събуди, вие ще се промените преди всичко. И ако се промените, това означава, че ще се отвори съвсем различна реалност, ще се отворят възможности, за които никога не сте мечтали ...

Този разговор, който неволно накара цялата компания да млъкне, приключи също толкова внезапно, колкото и започна. Когато Сенсей свърши да говори, настъпи тишина, нарушавана само от пукането на горящи въглени. Всички седяха в мълчание, потопени в тайнствения свят на своите мисли. Пламъкът на огъня угасна, оставяйки напомняне за предишното си съществуване в червеникавите пукнатини на нагорещените от него въглени, и дори те, постепенно изстивайки, угасваха, превръщайки се в купчина пепел.

Практикувайте "Цвете на лотос"

Тази духовна практика се нарича лотосов цвят. Значението му е следното. Човек си представя, сякаш засажда зърно вътре в себе си, в областта на слънчевия сплит. И това малко зрънце в него пониква благодарение на силата на Любовта, образувана от положителните му мисли. Така човек, контролиращ отглеждането на това цвете, изкуствено се отървава от негативните мисли, които постоянно се въртят в главата му.