Kohët e fundit, jeta jonë është plot me të gjitha llojet e negativitetit, bëhet thjesht e pamundur të marrësh frymë prej saj. Ne, si ajri, jemi të mbushur me mirësi dhe butësi nga ata që na rrethojnë, por pak njerëz mendojnë se është e nevojshme të fillojmë, para së gjithash, me veten tonë. Mendoni se sa shpesh i gjykoni njerëzit, i akuzoni për diçka, zemëroheni dhe shani? Për më tepër, ju, natyrisht, gjeni shumë justifikime për veten tuaj, duke besuar se reagimi juaj është mjaft i justifikuar: "u vonove për pesëmbëdhjetë minuta!", "Si mund të visheshe kështu?" etj. Dhe sa shpesh keni ndihmuar një të panjohur ose një person poshtë jush në status pa pagesë, nga zemra? Sa shpesh ecni nëpër rrugë dhe shijoni sot, zogjtë që këndojnë përreth, dielli që shkëlqen kaq shumë mbi kokën tuaj? Përgjigjuni vetes sinqerisht, çfarë ka më shumë tek ju, pozitive apo negative? Nëse jeni të prirur drejt opsionit të fundit, atëherë duhet të mendoni se si të bëheni më të sjellshëm dhe në fund të hidhni një hap drejt gëzimit dhe lumturisë.

Unë dua të jem i sjellshëm

Ekziston një mendim se nuk mund të bëhet një person i mirë, mund të lindet vetëm i tillë. Mund të jetë kështu. Por dihet mirë që në një masë më të madhe apo më të vogël, pavarësisht statusit social, ngjyrës së lëkurës, fizikut, secili prej nesh ka pikërisht këtë kokërr mirësie. Dhe do të na tregojë se si të bëhemi të sjellshëm, të dashur, më të vëmendshëm dhe tolerant ndaj të tjerëve.

Arsyet për të qenë më të sjellshëm

1. Duke u bërë më i sjellshëm me të tjerët, ju bëheni më të sjellshëm me veten tuaj.
2. Siç e dini, e keqja dhe e mira kthehen gjithmonë tek ju trefish.
3. Mirësia mund ta bëjë jo vetëm jetën tuaj më të mirë, por edhe botën përreth jush.

Si të jesh i sjellshëm dhe i sjellshëm?

Mirësia është një koncept absolutisht i tërë dhe i pandashëm, jini të sjellshëm me njerëzit përreth jush dhe atëherë e gjithë bota do të jetë e mirë me ju.

Si të bëheni më të sjellshëm? 7 metoda pune

Ditë të mirë, të dashur lexues dhe të ftuar të blogut Rritja personale dhe vetë-zhvillimi!

Si të bëheni më të sjellshëm, dhe fitoni të menduarit pozitiv që do të ndihmojë në eliminimin e zemërimit dhe apatisë. A i bërtisni vazhdimisht dikujt? Ankoheni për padrejtësi ndaj jush? A jeni vazhdimisht i zemëruar dhe i zymtë? Pastaj artikulli ynë si të bëheni më të sjellshëm veçanërisht për ju. Në artikullin e sotëm do t'ju japim 7 metoda pune që do t'ju ndihmojnë të bëheni më të sjellshëm dhe më të qetë në raport me botën që ju rrethon.

Sado i çuditshëm që mund të duket përkufizimi i mëposhtëm, është i vërtetë. Mirësia dhe dashuria janë një gjendje shumë e mirë e brendshme që tërheq njerëzit dhe ngjarjet që ju nevojiten në jetën tuaj. Jini të sjellshëm me njerëzit dhe njerëzit do të jenë të mirë me ju gjithashtu. Gjithçka është e zakonshme dhe e thjeshtë, por si ta kapërceni zemërimin dhe të bëheni më të sjellshëm? Cilat parime duhet të ndiqen? Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të bëheni një person i sjellshëm nga i cili njerëzit e tjerë do të tërhiqen. Lexoni dhe zbatoni!

Së pari, përgjigjuni pyetjes: "Nga erdhi hidhërimi dhe zemërimi im ndaj gjithë botës?" Në thelb, gjithçka fillon që nga fëmijëria, kur karakteri i një personi sapo formohej. Këtu është përfundimi se nëse një person është i sjellshëm, atëherë ai është rritur nga njerëz të sjellshëm dhe dashamirës. Nëse një person është i keq, ai është rritur nga njerëz të këqij dhe negativë.

Variantet e zemërimit tuaj ndaj gjithë botës mund të jenë në formën e mëposhtme:

• Kishte një fëmijëri të keqe
• Prindërit nuk më dhanë atë që doja
• Edukim i keq
• Unë nuk jam e bukur)
• Më thanë se bota është mizore dhe ju duhet të përshtateni me të, e kështu me radhë.

Tani që e dimë afërsisht se nga erdhi zemërimi i brendshëm, do t'ju japim 10 metoda nga të cilat do të zgjidhni të duhurat për veten tuaj, me ndihmën e të cilave do të zbuloni përgjigjen e pyetjes. si të bëheni më të sjellshëm?

7 metoda pune për t'u bërë më të sjellshëm

Metoda # 1: Falenderoni botën

Jeni të zemëruar sepse nuk keni asgjë? A ankoheni vazhdimisht se nuk merrni asgjë? Mësoni të filloni të falënderoni universin për atë që keni në këtë moment. Mundohuni të mbushni shpirtin tuaj me mirënjohje. Shumica e njerëzve mendojnë se jeta ofron ngjarje pozitive, njerëzit e duhur, ushqimin, paratë thjesht si të mirëqena, por nuk është ashtu. Universi jep atë që njerëzit duan, por vetëm atyre që janë mirënjohës dhe e duan botën përreth tyre. Njerëz të tillë janë gjithmonë të sjellshëm dhe pozitivë. Nëse vendosni të merrni rrugën e një personi të sjellshëm, mësoni së pari të falënderoni.

Metoda # 2: Jini të hapur ndaj botës

Nëse ndjeni dashuri dhe mirënjohje, thuaj faleminderit . Nuk ka nevojë t'i fshehni këto ndjenja me zemërim. Ndjeni dashuri dhe gëzim nëse ju ndodh një ngjarje pozitive. A ju kanë ndihmuar në ndonjë mënyrë? Faleminderit atij personi. Mos mendoni se merrni ndihmë si të mirëqenë. Kjo do të thotë që ju keni dashuri që nuk është plotësisht e mbuluar me zemërim. Jini gjithmonë mirënjohës për çdo ndihmë dhe qëllim të arritur. Kë të falënderoj? Kushdo! Gjëja kryesore është që të përjetoni një humor pozitiv!

Metoda # 3 Thuaj jo kritikës dhe gjykimit

Si të bëheni më të sjellshëm? Mos gjykoni njerëzit e tjerë! Sa shpesh kritikoni dhe dënoni njerëzit në këtë apo atë akt? Zemërimi juaj nuk është i lehtë, me sa duket ju jeni dashamirës i thashethemeve dhe kritikoni njerëzit e tjerë. Ndaloni së gjykuari njerëzit e tjerë. Nuk ju pëlqen të kritikoheni, apo jo? Atëherë mos i kritikoni njerëzit e tjerë dhe do të jeni mirë. Sigurisht që ka kritika që e ndihmon njeriun të zhvillohet, por kritika dhe dënimi janë në një vijë shumë të hollë, mbani distancën. Dije se ajo që i jep botës është ajo që e kthen pesëfish, qoftë vepër e mirë apo e keqe. Zgjedhja është e juaja.

Metoda # 4. Mësoni të kuptoni njerëzit

Trajtojini njerëzit me mirëkuptim. Ne jemi të gjithë individë dhe secili prej nesh ka pikëpamjen e tij për botën përreth nesh. Nëse një person ju tregon për diçka, veçanërisht për ju, dhe ju nuk jeni dakord me të, të paktën mos u dorëzoni para emocioneve që nuk ju pëlqejnë. Thjesht dëgjoni dhe merrni vendimin e duhur në favorin tuaj. Vetëm humbësit dhe njerëzit mendjengushtë që janë të zemëruar me botën kanë frikë të dëgjojnë të gjithë të vërtetën për veten e tyre dhe ky është një mjet shumë i mirë për zhvillimin e personalitetit në tërësi. Mos kini frikë të dëgjoni mendimin e dikujt tjetër që është i ndryshëm nga ai juaji.

Metoda numër 5. Jepuni njerëzve pozitivë

Lëshoni njerëzit me komplimente dhe fraza të këndshme. Filloni të përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në tiparet pozitive të njerëzve të tjerë. Çfarë mund të jetë? Po, çfarëdo! Buzëqeshje, zëri, trupi, rrobat, tregimi i mirë e kështu me radhë. Nëse gjeni një tipar karakteri që është i këndshëm për ju në këtë apo atë person, tregojini atij për këtë. Kjo jo vetëm që do të përmirësojë gjendjen shpirtërore të personit që keni komplimentuar, por gjithashtu do t'ju ngarkojë me energji të jashtëzakonshme për tërë ditën. për të bëhu një person i sjellshëm jepini njerëzve mirësi dhe dashuri.

Metoda # 6: Jini të sjellshëm me veten tuaj

Mos e vlerësoni veten shumë në mënyrë kritike, jini më të thjeshtë dhe më të sjellshëm. Sekreti: Nëse e trajtoni veten me një qëndrim pozitiv, njerëzit do t'ju trajtojnë gjithashtu. Dijeni se ajo që ju rrethon është bota juaj e brendshme. Qofshin emocione, ngjarje, njerëz, takime, e kështu me radhë. Bota juaj e jashtme është një pasqyrim i gjendjes suaj të brendshme. Sapo të zgjoheni, buzëqeshni me veten tuaj! Ju garantojmë që dita do të shkojë ashtu siç dëshironi. Të gjitha sepse ju përfshini të menduarit pozitiv dhe ne e dimë se të menduarit pozitiv kontribuon në realizimin e të gjitha dëshirave dhe qëllimeve tona. Bëhuni qëndrim pozitiv ndaj vetes dhe i sjellshëm me njerëzit përreth.

Metoda # 7: Ndihmoni njerëzit. Bej mire

Bëj një vepër të mirë çdo ditë. Nëse jeni duke vozitur një makinë, jepini rrugën një këmbësori dhe veçanërisht një gruaje me karrocë. Në hyrje të dyqanit, mbajeni derën për njerëzit që largohen. Mënyra më e mirë për të gëzuar veten dhe për t'u bërë më të sjellshëm është t'u jepni njerëzve të tjerë dashamirësi dhe pozitive. Bëj diçka të mirë për njerëzit dhe ajo që i ke dhënë botës patjetër do të kthehet tek ty.

Përmbledhje e shkurtër:

Në artikullin e sotëm si të bëheni më të sjellshëm, ju kemi sjellë 7 metoda pune që do t'ju ndihmojnë të bëheni më të sjellshëm. Çfarë kemi mësuar sot? Dhe mësuam sa vijon:

1. Falenderoni botën rreth jush për atë që keni në këtë moment

2. Jini të hapur ndaj botës, mos e frenoni dashurinë dhe pozitiven. Minimizoni emocionet negative.

3. Ndaloni së gjykuari njerëzit e tjerë

4. Mësoni të kuptoni njerëzit e tjerë. Dëgjoni mendimin e dikujt tjetër, por mos e merrni seriozisht, ju keni këndvështrimin tuaj personal.

5. Jepini dashuri dhe gëzim njerëzve të tjerë

6. Jini pozitivë për veten dhe botën përreth jush

7. Ndihmoni njerëzit e tjerë nëse ju kërkohet diçka. Ndihmoni edhe nëse nuk ju kërkohet asgjë. Jepuni njerëzve pozitivitet!

Mirësia i jep kuptim jetës sonë dhe atyre që na rrethojnë. Mirësia na lejon të komunikojmë më mirë me të tjerët, të tregojmë ndjeshmëri dhe të jemi mbështetja e dikujt. Burimi i mirësisë qëndron thellë në shpirtin tuaj. Disa njerëz fillimisht janë më të sjellshëm, por kjo pronë mund të zhvillohet me qëllim. Nëse doni të mësoni se si të jeni, filloni me hapin 1.

Hapat

Pjesa 1

Kujdesuni sinqerisht për të tjerët. Mirësia, në thelbin e saj, është një shqetësim i vërtetë për të tjerët, duke u dëshiruar më të mirën për ta, duke kuptuar nevojat, dëshirat, shpresat dhe madje edhe frikën e tyre sikur të ishin tuajat. Mirësia është e ngrohtë, e gëzuar, e durueshme, e besueshme, besnike dhe mirënjohëse. Piero Ferrucci e sheh mirësinë në "bërjen më pak përpjekje", atëherë kjo do të na shpëtojë nga ndjenjat negative dhe ndjenjat e pakënaqësisë, xhelozisë, dyshimit dhe manipulimit. Në përgjithësi, mirësia është një shqetësim i sinqertë për të gjitha gjallesat.

• Mësoni me praktikë të jeni të sjellshëm dhe bujarë me njerëzit. Nëse nuk keni provuar kurrë, jeni të turpshëm ose nuk dini si t'u afroheni njerëzve, e gjithë kjo mund të kapërcehet me praktikë. Bëni një përpjekje derisa mirësia dhe dhurimi të vijnë natyrshëm tek ju.
• Ju nuk duhet të kërkoni asgjë në këmbim. Vetë thelbi i mirësisë është që të mos prisni asgjë në këmbim, të mos lidhni askënd me premtime dhe të mos vendosni kushte për atë që thuhet ose bëhet.

1. Nuk mund të jesh i sjellshëm për hir të përfitimit. Kujdes nga mirësia mashtruese. Mirësia nuk është "mirësjellje për interesin vetjak, bujari e llogaritur apo etiketë e jashtme". Kur je i sjellshëm me një person vetëm sepse do të të lejojë ta manipulosh dhe të marrësh atë që dëshiron, kjo nuk është më mirësi. Nëse pretendoni se kujdeseni për dikë, ndërsa në të vërtetë shtypni zemërimin ose përbuzjen, duke fshehur zemërimin ose zhgënjimin pas kënaqësive të rreme, kjo gjithashtu nuk ka të bëjë fare me mirësinë.

   • Një gjë e fundit: Besueshmëria nuk është mirësi. Ky është thjesht një stil sjelljeje në të cilin është më e lehtë të hiqni dorë, të bëni atë që duan nga ju, sepse nuk doni konflikte dhe keni frikë nga pasojat.

2. Ji i sjellshem me veten. Shumë bëjnë gabim duke u përpjekur të kujdesen për të tjerët, ndërsa në të njëjtën kohë harrojnë veten. Ndonjëherë vjen nga pakënaqësia me veten, por më shpesh vjen nga mosnjohja e mirë e vetes. Fatkeqësisht, kur nuk ndiheni të fortë nën këmbët tuaja, mirësia juaj ndaj të tjerëve rrezikon të zhvillohet në mirësinë mashtruese të përshkruar pak më parë. Ose më keq, mund të çojë në djegie dhe zhgënjim, sepse ju vendosni të gjithë të tjerët para jush.

   Mësoni mirësinë nga të tjerët. Mendoni për njerëzit me të vërtetë të sjellshëm që njihni dhe se si ata ju bëjnë të ndiheni. A ju ngrohet zemra sa herë që mendoni për to? Me shumë mundësi, është, sepse mirësia të lë gjurmë, duke të ngrohur edhe në kohët më të vështira. Kur dikush të do ashtu siç je, është e pamundur të harrosh një besim të tillë dhe konfirmim të dinjitetit tënd, në mënyrë që mirësia e këtyre njerëzve të qëndrojë gjithmonë me ty.

   • Mendoni se si mirësia e dikujt e bën jetën tuaj më të mirë. Cili është qëndrimi i këtij personi ndaj jush që ju bën të ndiheni të veçantë dhe të dashur? A mund të përsërisni nga fundi i zemrës suaj atë që ai bën për ju?

3. Kultivoni mirësinë në veten tuaj për hir të shëndetit tuaj. Shëndeti i mirë mendor dhe lumturia vijnë nga të menduarit pozitiv, dhe mirësia është burimi i një gjendjeje mendore pozitive. Ndërsa ka të bëjë me dhënien dhe të qenit i hapur ndaj njerëzve, ai sjell një ndjenjë mirëqenieje dhe përkatësie që përmirëson shëndetin tonë mendor dhe fizik.

   Përqendrohuni te mirësia dhe bëjeni zakon. Leo Babauta beson se mirësia është një zakon që çdokush mund ta zhvillojë. Ai sugjeron të përqendrohemi te mirësia çdo ditë për një muaj. Në fund të këtij përqendrimi të drejtuar, do të përjetoni ndryshime të thella në jetën tuaj, do të mendoni më mirë për veten dhe do të zbuloni se njerëzit ju trajtojnë më mirë. Sipas tij, në planin afatgjatë do të përmirësoni karmën tuaj. Ja çfarë mund të bëni për të zhvilluar zakonin e mirësisë.

   Jini të sjellshëm me të gjithë, jo vetëm me ata që kanë nevojë. Zgjero rrethin e atyre ndaj të cilëve shtrihet mirësia jote. Është shumë e lehtë kur në mënyrë të pandërgjegjshme bëjmë atë që Stephanie Dourik e quajti "mirësi mbrojtëse". I referohet mirësisë drejtuar atyre që kanë vërtet nevojë: të sëmurët, të varfërit, të paaftët dhe ata që ndajnë idealet tuaja. Të qenit i sjellshëm me njerëzit emocionalisht të afërt me ne (për shembull, me familjen ose miqtë) ose të afërt në mënyra të tjera (për shembull, bashkatdhetarët ose njerëzit me të njëjtën ngjyrë lëkure, gjini etj.) është gjithashtu më e lehtë sesa të tregosh mirësi ndaj atyre që filozofi Hegel i quajti "të tjerët". Është gjithashtu më e vështirë të jesh i sjellshëm me njerëzit që i konsiderojmë si të barabartët tanë, por ia vlen.

   • Nëse jemi të sjellshëm vetëm në raste "të përshtatshme", atëherë nuk mund të pranojmë se duhet të jemi të sjellshëm me të gjithë, pavarësisht se kush janë, cili është niveli i të ardhurave të tyre, në çfarë besojnë, cilat janë vlerat e tyre, ku nga vijnë nga vijnë, nëse janë të ngjashëm me ne etj.
   • Duke zgjedhur ata që mendojmë se e meritojnë mirësinë tonë, ne po ushtrojmë gjykimet dhe paragjykimet tona, dhe duke vepruar kështu, ne po tregojmë dashamirësi të kushtëzuar. Dhe mirësia e vërtetë përfshin të gjitha qeniet e gjalla. Dhe ndërsa sfidat me të cilat do të përballeni në këtë rrugë më të gjerë të mirësisë mund të jenë mjaft të vështira, do të habiteni nga thellësia e aftësisë suaj për të qenë vërtet i sjellshëm.
   • Nëse mendoni se dikush nuk ka nevojë për mirësinë tuaj dhe se ky person mund ta përballojë pa mbështetjen dhe mirëkuptimin tuaj, atëherë po tregoni mirësi selektive.

4. Mbajeni gjykimin në minimum. Nëse dëshironi të jeni një person vërtet i sjellshëm, hidhni mendimin tuaj autoritar në koshin e plehrave. Në vend që të kritikoni vazhdimisht njerëzit, punoni me dhembshuri. Nëse zakonisht mendoni keq për të tjerët, mendoni se ata duhet të jenë më të përgjegjshëm, se jeni të rrethuar nga ankuese dhe shakash, nuk do të mësoni kurrë të jeni të sjellshëm. Ndaloni së gjykuari njerëzit, nuk do t'i kuptoni kurrë motivet e tyre derisa të jetoni një ditë në këpucët e tyre. Përqendrohuni në dëshirën për të ndihmuar të tjerët në vend që t'i gjykoni ata se nuk po përmirësohen.

   • Nëse ju pëlqen të kritikoni të gjithë, jeni të prirur për thashetheme, ose thjesht i urreni gjithmonë të gjithë rreth jush, nuk do të arrini më larg se qëllimet tuaja për të qenë të sjellshëm.
   • Të jesh i sjellshëm do të thotë të mendosh mirë për njerëzit dhe të mos presësh përsosmëri prej tyre.

   Pjesa 2

   Zhvilloni cilësi të mira

   1. Jini të dhembshur ndaj të tjerëve.Është shumë e rëndësishme të kuptoni sa vijon: "Ji i mëshirshëm, sepse çdo person pranë jush po lufton në një betejë vdekjeprurëse". Kjo frazë i atribuohet Platonit dhe do të thotë se secili prej nesh po lufton me vështirësi të caktuara në jetën tonë, por që ndonjëherë harrojmë vështirësitë e njerëzve të tjerë kur jemi të zhytur në problemet tona ose jemi të zemëruar me të tjerët. Përpara se të kryeni një veprim që mund të ketë një ndikim negativ tek një person tjetër, bëni vetes një pyetje të thjeshtë: "A po bëj një vepër të mirë?" Nëse nuk mund të përgjigjeni pozitivisht, duhet të ndryshoni menjëherë qasjen ndaj biznesit dhe veprimeve tuaja.

      • Edhe kur ndiheni shumë keq, mbani mend se edhe njerëzit e tjerë ndjejnë pasiguri, dhimbje, vështirësi, trishtim, zhgënjim dhe humbje. Kjo në asnjë mënyrë nuk zvogëlon ndjenjat tuaja, por ju bën të vetëdijshëm se reagimet e njerëzve shpesh diktohen nga dhimbja dhe ndjenjat e mërzitur. Mirësia është çelësi për të parë më thellë përtej atyre emocioneve dhe për të parë personin e vërtetë brenda.

   2. Mos prisni perfeksion. Nëse tërhiqeni drejt perfeksionizmit, konkurrencës ose gjithnjë duke e shtyrë veten, të qenit i sjellshëm me veten mund të bjerë pre e ambicies suaj, jetës me ritëm shumë të shpejtë dhe frikës tuaj për t'u parë si dembel dhe egoist. Mos harroni të ndaloni ndonjëherë dhe të falni veten nëse gjërat nuk shkojnë ashtu siç dëshironi.

      Jetoni në të tashmen. Dhurata më e madhe e mirësisë ndaj një personi tjetër është të jesh pranë tij dhe të mos rri pezull në re, ta dëgjosh me kujdes dhe të jesh i vëmendshëm ndaj tij. Planifikojeni ditën tuaj ndryshe, në mënyrë që të mos flitet më për ju si një person që është gjithmonë me nxitim diku. Të jetosh në të tashmen do të thotë të jesh i disponueshëm për të tjerët, dhe kjo mund të arrihet vetëm nëse nuk jeni në një nxitim të vazhdueshëm për të ngjeshur njerëzit dhe aktivitetet në orarin tuaj të ngjeshur.

      • Zvogëloni pjesën e mjeteve teknike të komunikimit në komunikimin me njerëzit. Komunikimi jopersonal dhe i nxituar përmes teknologjisë, si mesazhet apo emailet, ndodh në jetë, por vetëm nëse kjo nuk është mënyra e vetme për të komunikuar. Merrni kohë për të komunikuar me njerëzit ballë për ballë ose në një bisedë telefonike që nuk do të ndërpresë asgjë. Dërgoni një letër në vend të një e-mail dhe surprizoni dikë me mirësinë tuaj, duke marrë kohë për të shkruar personalisht.

   3. Mësoni të dëgjoni. Vetë aftësia për të dëgjuar është shumë e vlefshme në botën tonë me ritme të shpejta, ku nxitimi dhe punësimi intensiv janë kthyer në vlera, ku është normale të ndërpresësh një bisedë në mes, sepse duhet të vraposh. Megjithatë, të qenit i zënë nuk është justifikim për të qenë i pasjellshëm. Kur jeni duke folur me dikë, mësoni ta dëgjoni personin me gjithë zemër dhe dëgjoni me kujdes deri në fund të mendimeve ose historisë së tij.

      • Veprimi më i rëndësishëm i mirësisë do të jetë nëse vërtet e dëgjoni personin, duke e parë në sy, duke mos u hutuar nga asgjë, duke i dhënë personit pak nga koha juaj. Merrni kohën tuaj dhe përthithni atë që ju thuhet në vend që të ndërprisni me ndonjë përgjigje të përgatitur paraprakisht. Tregojini personit se e kuptoni situatën në të cilën ndodhet dhe se jeni gati ta dëgjoni.
      • Të jesh një dëgjues i mirë nuk do të thotë të jesh një zgjidhës i shkëlqyeshëm i problemeve. Ndonjëherë ndihma më e madhe është vetëm të jesh i gatshëm dhe i gatshëm për të dëgjuar, edhe pse e pranon se nuk di se si ta ndihmosh personin tjetër.

   4. Bëhuni optimist. Lumturia, gëzimi dhe mirënjohja shpesh përbëjnë mirësinë, duke ju lejuar të shihni të mirën tek të tjerët, të përballeni me vështirësitë, dëshpërimin dhe mizorinë me të cilat përballeni në jetë, ato ndihmojnë në rivendosjen e besimit tuaj te njerëzimi. Një qëndrim pozitiv siguron sinqeritet dhe gëzim të pashqip nga akti i mirësisë, dhe jo nga ndjenja e detyrës ose shërbimit. Dhe një sens humori do t'ju lejojë të mos e merrni veten shumë seriozisht dhe t'i trajtoni kontradiktat e jetës dhe momentet mosmirënjohëse me besim në të mirën.

      • Nuk është gjithmonë e lehtë të qëndrosh optimist, veçanërisht në ditët e këqija. Por nëse praktikoni mjaftueshëm, mund të zhvilloni optimizëm duke u fokusuar në pozitive, duke parashikuar të mirat paraprakisht dhe duke shijuar gjërat e vogla. Dhe shikoni jetën nga një anë më e ndritshme - një mundësi plotësisht falas.
      • Optimizmi dhe të menduarit pozitiv jo vetëm që do t'ju krijojnë miqësi dhe dashamirësi, por gjithashtu do t'u sjellin gëzim njerëzve përreth jush. Nëse ju pëlqen të ankoheni shumë, do ta keni më të vështirë të sillni gëzim në rrethin tuaj.
      • Për të zhvilluar optimizëm në veten tuaj, mund të kërkoni artikuj se si të jeni më të lumtur, më të gëzuar dhe më mirënjohës.

   5. Jini miqësor. Njerëzit e sjellshëm zakonisht janë gjithashtu miqësorë. Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se ata janë më të hapurit, por nuk përtojnë të njohin më mirë njerëzit e rinj dhe t'i ndihmojnë ata të ndihen rehat në një vend të ri. Nëse ka një person të ri në shkollën ose në punën tuaj, mund të flisni me këtë person, të shpjegoni se çfarë është dhe madje ta ftoni në ndonjë ngjarje shoqërore. Edhe nëse jeni të turpshëm, një buzëqeshje e thjeshtë dhe një bisedë e lehtë për asgjë nuk mund t'ju ndihmojë të bëheni më miqësorë dhe një mirësi e tillë nuk do të kalojë pa u vënë re.

      • Njerëzit miqësorë janë të sjellshëm sepse presin gjëra të mira nga njerëzit. Ata komunikojnë me njerëz të rinj dhe me miqtë në një mënyrë të hapur, tërheqëse.
      • Nëse jeni të turpshëm nga natyra, nuk keni nevojë të ndryshoni plotësisht veten. Thjesht bëni pak më shumë përpjekje për të qenë miqësor me njerëzit, kushtojini vëmendje atyre, pyesni për mirëqenien dhe punët e tyre, duke treguar interesimin tuaj për ta.

   6. Behu i sjellshem. Ndërsa mirësjellja në vetvete nuk është një shenjë e mirësjelljes, mirësjellja e sinqertë tregon respektin tuaj për ata me të cilët ndërveproni. Mirësjellja është një mënyrë e mirë për të tërhequr vëmendjen e një personi dhe për të kuptuar mendimin tuaj. Këtu janë disa truke të thjeshta:

      • Ndonjëherë ju duhet të riformuloni kërkesat ose përgjigjet tuaja ndaj vërejtjeve të njerëzve të tjerë. Për shembull, në vend të "A mundem?" thuaj "A mundem?" ose thuaj "Jam i habitur" në vend të "Kjo nuk është e drejtë!" thuaj: "Më lejoni ta shpjegoj në një mënyrë tjetër" në vend të: "Po, nuk e thashë". Ndonjëherë parafrazimi thotë shumë.
      • Silluni në mënyrë të denjë. Mbajini dyert hapur për ata që vijnë pas jush, shmangni të qenit tepër vulgarë dhe mos njiheni me njerëz të rinj.
      • Komplimento dhe ji i sinqertë.
      • Kërkoni më shumë informacion se si të jeni të sjellshëm dhe të sjellshëm.

   7. Guxoni të jeni mirënjohës. Njerëzit me të vërtetë të sjellshëm mund të shprehin lehtësisht mirënjohje. Ata nuk marrin asgjë si të mirëqenë dhe janë gjithmonë mirënjohës për ndihmën. Ata dinë të thonë faleminderit nga thellësia e zemrës, shkruajnë letra falënderimi dhe nuk ndihen të turpëruar të pranojnë se kishin nevojë për ndihmë. Njerëzit mirënjohës mund të thonë vetëm faleminderit, vetëm sepse ua keni ndriçuar disi ditën, dhe jo vetëm sepse keni bërë diçka specifike. Nëse e bëni zakon të jeni më mirënjohës ndaj njerëzve përreth jush, potenciali juaj për mirësi do të rritet.

      Pjesa 3

      Fillimi

      1. Duajini kafshët dhe të gjitha gjallesat. Dashuria për kafshët dhe kujdesi për kafshët shtëpiake janë gjithashtu akte dashamirësie. Asgjë nuk të detyron të kujdesesh për qeniet e një specie tjetër, veçanërisht tani kur mundësitë e njeriut, si specie dominuese, janë kaq të fuqishme. Dhe e gjithë dashuria për një kafshë dhe respekti për virtytet e veta, është shprehje e mirësisë. Ashtu si dashuria për të gjithë botën që na mbështet dhe na ushqen, ajo është një manifestim i një qasjeje të arsyeshme dhe mirësisë, duke siguruar që ne të mos helmojmë bazën që na jep një jetë të shëndetshme.

         • Birësoni dhe rritni një kafshë shtëpiake. Shpërblimi për mirësinë tuaj do të jetë dashuria dhe gëzimi i tij që është në jetën tuaj.
         • Ofroni një miku që udhëton të marrë kafshën e tij për kujdestari. Bindni një mik se dashuria dhe kujdesi do ta ndihmojnë kafshën shtëpiake të përballojë mungesën e pronarit (zonjën).
         • Respektoni speciet që ju interesojnë. Njeriu nuk është "pronari" i kafshës, përkundrazi ne jemi përgjegjës për mirëqenien dhe kujdesin e tyre.
         • Merrni kohë për të ndihmuar qeverinë tuaj vendore të kujdeset për mjedisin. Shkoni me familjen, miqtë ose vetëm në shëtitje në natyrë. Ndani dashurinë tuaj për natyrën me të tjerët për t'i ndihmuar ata të rilidhen me natyrën.
      2. • Shikoni për njerëzit që mund të përfitojnë vërtet nga ajo që keni. Ata nuk mund t'ju kërkojnë kurrë, por ju mund të ofroni para se të pranojnë se kanë nevojë për diçka.

      3. Buzëqeshni më shumë. Ky është një akt i thjeshtë dashamirësie me pasoja të mëdha. Bëjeni zakon t'u buzëqeshni miqve dhe të njohurve apo edhe të panjohurve. Ndonëse nuk është ide e mirë të ecni me një buzëqeshje plastike të ngjitur në fytyrën tuaj, nëse u buzëqeshni njerëzve, ata do t'ju buzëqeshin, gjë që do t'ju sjellë gëzim në ditën e tyre të zakonshme. Për më tepër, buzëqeshja mund të përmirësojë edhe disponimin tuaj. Të gjithë përfitojnë kur buzëqeshni dhe potenciali juaj i dashamirësisë do të rritet gjatë procesit.

         • Kur njerëzit buzëqeshin, ndihen më rehat, dhe buzëqeshja gjithashtu ju bën të dukeni më të hapur. Dhe kjo është gjithashtu një nga manifestimet e mirësisë. Mirësia ndaj njerëzve është gjithashtu një nga llojet e mirësisë.

      4. Tregoni interes për njerëzit. Njerëzit me të vërtetë të sjellshëm janë vërtet të interesuar për njerëzit e tjerë. Ata janë të sjellshëm me ta jo sepse duan të marrin diçka në këmbim ose sepse kërkojnë një mundësi për të marrë një favor. Ata e bëjnë këtë sepse janë vërtet të interesuar se si ndihen, si jetojnë, sepse duan që të gjithë rreth tyre të jenë të lumtur dhe të shëndetshëm. Për t'u bërë më të sjellshëm, zhvilloni një interes për njerëzit, tregoni atyre se kujdeseni për ta duke bërë pyetje dhe duke u kushtuar vëmendje atyre. Këtu janë disa mënyra për të mësuar të interesoheni për njerëzit:

         • Pyetni njerëzit se si po ecin, jo për t'u treguar.
         • Tregohuni të interesuar për hobi, interesat dhe familjen e tyre.
         • Nëse dikush që njihni ka pasur një ngjarje të rëndësishme të jetës, pyesni se si shkoi.
         • Nëse dikush që njihni do të marrë një provim të vështirë ose do të shkojë për një intervistë, i urojini fat.
         • Kur flisni me dikë, bashkëbiseduesi juaj duhet të flasë të paktën gjysmën e asaj kohe. Mos e tërhiqni batanijen mbi vete dhe përqendrohuni më shumë tek bashkëbiseduesi dhe jo tek vetja.
         • Mos e largoni shikimin dhe lëreni telefonin tuaj për kohëzgjatjen e telefonatës. Tregojini bashkëbiseduesit se ai është prioriteti juaj kryesor për momentin.

      5. Thjesht telefononi miqtë tuaj. Jo gjithmonë duhet të kesh një arsye për të thirrur një mik të vjetër. Bëjeni zakon që të telefononi një nga miqtë tuaj një herë në javë, vetëm për të parë se si është miku juaj. Mos telefononi vetëm për të planifikuar diçka ose për të kërkuar diçka specifike, telefononi thjesht sepse ju ka munguar dhe keni menduar për të. Nëse i kontaktoni miqtë tuaj vetëm për hir të saj, ata mendojnë se ju keni nevojë për ta dhe se janë të shqetësuar për ta, dhe ju gjithashtu do të jeni të kënaqur. Kjo tregon mirësi dhe kujdes.

         • Nëse jeni vërtet jashtëzakonisht i zënë, të paktën mund ta keni zakon të telefononi miqtë tuaj për ditëlindjen e tyre. Mos u bëni dembel, duke u larguar me një mesazh SMS ose një postim në Facebook, por telefononi dhe përgëzoni një mik nga zemra.

      6. Dhuroni gjëra për bamirësi. Një mënyrë tjetër për të treguar dashamirësi është të dhuroni disa nga gjërat tuaja personale për fondacionet bamirëse. Në vend që thjesht të hidhni mbeturinat tuaja ose t'i shisni për 50 cent në një shitje garazhi, dhuroni sendet tuaja të padëshiruara për një kauzë të mirë. Nëse keni gjëra, libra ose sende shtëpiake në gjendje të mirë, dhurojini këto sende për bamirësi në vend që t'i ruani në shtëpi ose t'i hidhni. Kjo është një mënyrë e mirë për të dhuruar mirësinë tuaj ndaj të tjerëve.

         • Nëse keni gjëra ose libra që u duhen njerëzve të veçantë (ose do të dëshironin t'i kishin), ndjehuni të lirë t'ia jepni atij personi. Kështu tregoni mirësinë tuaj.

      7. Bëni vepra të mira vetëm kështu.“Bëj mirë vetëm për asgjë, pa pritur asnjë shpërblim dhe një ditë do të shpërblehesh me mirësi.” Këto janë fjalët e princeshës Diana. Vepra të tilla të mira spontane janë po aq të zakonshme sa ato të planifikuara qëllimisht, madje ka grupe që synojnë përmbushjen e kësaj detyre të rëndësishme qytetare! Këtu janë disa shembuj të akteve spontane të mirësisë:

         • Pastroni borën nga rruga e fqinjit tuaj pasi pastroni rrugën tuajën.
         • Lani makinën e një shoku.
         • Depozoni para në matësin e parkimit për kohën e vonuar të parkimit.
         • Ndihmoni dikë të mbajë një çantë të rëndë.
         • Lini një dhuratë në pragun e dikujt.
         • Për të mësuar më shumë, kërkoni një temë se si të praktikoni akte spontane të mirësisë.

      8. Ndryshoni jetën tuaj me mirësi. Ndryshimi i mënyrës së jetesës dhe perceptimit të tij duket të jetë një hap i frikshëm. Por ju mund të përdorni recetën e Aldous Huxley se si të ndryshoni jetën tuaj: “Njerëzit shpesh më pyesin se cilat janë metodat më efektive për të ndryshuar një jetë. Kam pak siklet të them, pas vitesh e vitesh kërkimesh dhe eksperimentesh, se përgjigja më e mirë është të jesh pak më i sjellshëm”. Merreni në zemër vitet e hulumtimit të Huxley-t dhe lëreni mirësinë të ndryshojë jetën tuaj, duke lënë pas mendimet dhe veprimet agresive, urrejtjen, frikën dhe vetëpopullimin. Mirësia le të rivendosë forcën e dobësuar nga dëshpërimi.

      • Nëse dikujt i bie diçka, merre atë dhe ia jep personit që e ka rënë. Ose mund të ofroni për të rritur. Ose edhe ofroni të ngrini së bashku, pavarësisht nga madhësia!
      • Nuk mund të të pëlqejë gjithçka, dhe kjo është në rregull: edhe njerëzit më të sjellshëm në tokë mund të mërziten! Vetëm qëndroni të sjellshëm pa marrë parasysh çfarë.
      • Nëse një i huaj ju buzëqesh, mos hezitoni - buzëqeshni, kjo është një vepër e mirë.
      • Shfaqja e dashamirësisë rritet nga personi në person, ndaj përcillni mirësinë pa pritur asgjë në këmbim. Dhe mirësia me siguri do të kthehet tek ju.
      • Mos mendo për momentin. Vepra juaj e mirë e bërë sot mund të mësojë dikë t'u bëjë mirë të tjerëve, për këtë person do të bëheni shembull dhe frymëzim. Për më tepër, mirësia ndryshon si rrathët në ujë: shumë janë të befasuar, vite më vonë, se si një veprim i mirë preku një person dhe e frymëzoi atë për diçka të mahnitshme, ose i dha forcë për të besuar në vetvete. Mos harroni gjithmonë se e mira mbetet gjithmonë në shpirt.
      • Pyetni personin me të cilin po flisni për mënyrën se si po ecën dhe më pas dëgjoni me të vërtetë përgjigjen. Mirësia është kujdes dhe dhembshuri, dhe të gjithë duan të dëgjohen.
      • Ndihmojeni të verbrin të kalojë rrugën.
      • Gatuani darkën për një mik që po kalon një kohë të vështirë tani.
      • Sillni një valixhe të rëndë një personi që padyshim vuan prej saj.
      • Jini të sjellshëm me të varfërit ose të pastrehët, jepuni para ose ushqeni.
      • Vizitoni një shtëpi pleqsh dhe kaloni një ose dy orë duke luajtur letra me dikë që nuk ka vizitorë.
      • Nëse përshëndetni njerëzit gjatë rrugës - nga shitësi i dyqanit te shefi juaj - përmirëson disponimin e njerëzve dhe i bën ata të ndihen rehat. Mundohuni ta bëni këtë çdo ditë.
      • Mirësia është falas, ndaj ndaje me të gjithë, çdo ditë. Ofroni kujdesin për kafshët shtëpiake të një shoku kur ai është larg. Nëse keni një fqinj të sëmurë, pyeteni nëse duhet të blejë diçka kur të shkoni në dyqan. Ndaloni të flisni me dikë që është i vetmuar, pini një filxhan kafe me të dhe paguani faturën.
      • Blini një qese me arra dhe disa çokollata nga supermarketi dhe jepini të pastrehëve.
      • Shikoni aforizmin "Ji mizor për të qenë i sjellshëm". Mendoni pse kjo thënie është kaq e popullarizuar. A mendoni se është e përshtatshme t'i shikoni situatat e jetës nga ky kënd? Kur mendoni se dikush me të vërtetë duhet të mësojë një mësim, shpesh për t'u rikthyer në këmbë, një nga gjërat më të mira për të bërë është të tërhiqeni dhe të mos jepni këshilla: ta lejoni personin të ndryshojë duke ecur deri në fund. , ndoshta duke bërë një rrugë të tërthortë shtesë sesa t'i hapte rrugën atij. Të gjithë e kuptojmë se nuk mund të ndryshojmë askënd. Por mirësia na lejon të ndryshojmë situatën e atij personi, në mënyrë që ata të mund të ecin përpara dhe të ndryshojnë veten. Prandaj, nuk kemi nevojë ta shohim aktin tonë si mizor, por më tepër si fuqizues.

      Paralajmërimet

      • Mos u mburr me veprat e tua të mira, ji i përulur. Të bësh diçka të mirë vetëm për shkak të miratimit të të tjerëve nuk është plotësisht e mirë. Të ndihmosh dikë që nuk e di mund të sjellë të njëjtën ndjenjë përmbushjeje.
      • Sigurohuni që akti juaj i mirësisë është i përshtatshëm. Ndonjëherë ndihma e pakërkuar mund të dështojë. “Asnjë vepër e mirë nuk mbetet e pandëshkuar”. Ndonjëherë ndodh që mendojmë se po ndihmojmë, por në fakt mund të shkaktojmë dëm, sepse nuk kishim informacion të mjaftueshëm për problemin.
      • Nëse je shumë i mërzitur dhe i zemëruar me dikë, mendo për faktin se një vepër e mirë krijon një borxh shumë më të madh se një e keqe e pa hakmarrë. Njerëzit mund të gjejnë lloj-lloj justifikimesh për të bërë një vepër të keqe, por ju nuk mund t'i ikni thjesht faktit që thjesht jeni falur për shkak të mirësisë suaj.

   Rezulton se të këqijtë nuk humbasin vetëm në karikaturat e Disney-t. Në realitet, ata gjithashtu shumë shpesh i lënë vendin pëllëmbës së përparësisë evolucionare dhe shoqërore për njerëzit fisnikë me natyrë të mirë.

   Guy Seregin

   Mendimi se të qenit i sjellshëm është disi budallallëk, përfundimisht viziton secilin prej nesh. Nuk ka rëndësi nëse po shikojmë në këtë moment sesi të tjerët janë të lumtur të hanë ëmbëlsirat tona, apo po mësojmë të bëjmë një fytyrë të respektueshme kur takohemi me një koleg që i është dorëzuar një projekti dikur të rëndësishëm, sepse këmbët e sheshta të gruas së tij. nuk e pengoi atë të largohej prej tij. Herët a vonë, bota e të rriturve do të heqë Cheburashka prej pelushi nga duart tuaja dhe do të tregojë të vërtetën e ashpër për atë që ndodh me të vërtetë me krijesat e sjellshme dhe të besueshme që erdhën tek ne në një kuti portokalli. Është ligji i xhunglës, apo jo? Fiton më i forti?

   Dhe këtu janë netushki, përgjigjet e korit të etologëve dhe sociologëve. Ligjet e xhunglës nuk janë aq të paqarta. Nëse me të vërtetë fitonte më i forti dhe më i ligu, atëherë natyra jonë do të dukej pak më ndryshe: çdo robin do të fitonte tufa prej dy metrash, lloj brejtësi dhjetë tonësh do të mbushnin qeset e faqeve me kufomat e armiqve dhe do të ndërtohej një sistem bombardimi i synuar. në flutura. Por parimet e mekanikës evolucionare nuk funksionojnë për luftën e të gjithëve kundër të gjithëve, por për ekuilibrin.

   Pëllumbat dhe skifterët

   Ekziston një model klasik për llogaritjen e aftësisë konkurruese të kafshëve brenda të njëjtës specie. Ajo mori emrin jo plotësisht të saktë "Pëllumbat dhe skifterët". Pasaktësia qëndron në faktin se pëllumbi është jashtëzakonisht i dobët për rolin e një simboli të paqes: në fakt, ai është një mjet mjaft i egër si zogu; ka më shumë agresion ndaj përfaqësuesve të specieve të tij në të sesa në i njëjti gjeraqinë. Në këtë model, një strategji fituese llogaritet kur luftoni për ushqim, një femër ose territor - me një fjalë, për një burim që është i rëndësishëm për mbijetesën. Pëllumbi në këtë model preferon të mos përfshihet në një luftë të vërtetë, duke shmangur luftën dhe duke ikur nga fusha e betejës kur ndeshet me një kundërshtar vërtet agresiv. Skifteri, përkundrazi, nxiton të mbrojë të drejtat e tij me pasionin e një grabitqari dhe tërhiqet vetëm pasi merr plagë të rënda, përndryshe vdes. (Ideja e zakonshme se vetëm njeriu është i aftë të vrasë llojin e vet u shpik nga qytetarë të cilët, përveç kanarinës, nuk kishin parë kurrë një kafshë të vetme në jetën e tyre, por madje nuk u munduan të vëzhgonin më nga afër.)

   Më pas, modeli kryen një llogaritje matematikore se si do të luhatet përbërja e skifterëve dhe pëllumbave në popullatë. Është e qartë se një skifter mes pëllumbave do të ndihet shkëlqyeshëm, por sapo të ketë shumë skifterë, atëherë ndodh triumfi i pëllumbit, i cili, duke shmangur zënkat, arrin të shumohet në mënyrë të lavdishme, ndërsa kufomat e skifterëve që u renditën. marrëdhënia qetësohet.

   Mjaft e çuditshme, por në shoqërinë njerëzore, e cila, siç duket, është aq e ndërlikuar sa nuk mund të dilni me skema të thjeshta, parimi i modelit në tërësi do të ruhet. Kjo konfirmon efektin "dele midis ujqërve" të njohur për sociologët. Për shembull, në një kompani me një stil agresiv të punës, shumë shpesh qytetarët më paqësorë, më pa konflikt e gjejnë veten në pozitat më të larta, sepse ata që fituan të drejtën e tyre për një vend nën diell me dhëmbë dhe kthetra, shkaktuan shumë. plagët e reputacionit dhe dëmtimi i imazhit të njëri-tjetrit gjatë luftës.

   Meqë ra fjala, kjo shpjegon edhe befasimin, siç duket, "fenomenin e sundimtarëve të dobët". Përgjatë historisë, ka raste të panumërta kur në fron ose në karrigen presidenciale nuk binte asgjë me sy të zbrazët, e vetmja meritë e vërtetë e së cilës ishte se u shkonte pak a shumë të gjitha palëve ndërluftuese dhe nuk përbënte kërcënim për asnjë klanet ndërluftuese. (Mbi të gjitha, në këtë drejtim, u dalluan japonezët, perandorët dhe shogunët e të cilëve për një mijë vjet ishin pothuajse ekskluzivisht foshnja dhe fëmijë shumë të vegjël.)

   Pra, kur zgjidhni një strategji për sjelljen tuaj, qoftë ajo karrierë, politike apo ndonjë fushë tjetër, ia vlen të peshoni të gjitha rreziqet. Duke supozuar se nuk e kemi idenë se kush është më shumë përreth, pëllumbat e mirë apo skifterët grabitqarë, atëherë kemi të njëjtat shanse suksesi, pavarësisht nga roli i zgjedhur. Por në të njëjtën kohë, pëllumbi padyshim nuk rrezikon të humbasë pendët në bisht.

   Efikasiteti i butësisë

   Po, agresorët mund të arrijnë lartësi të konsiderueshme në shoqëri, por gjithsesi, në përgjithësi, struktura e shoqërisë sonë dhe logjika e thjeshtë më tepër kontribuojnë në suksesin e njerëzve pa konflikt dhe me natyrë të mirë. Të paktën ata kursejnë më shpesh forcën, kohën dhe nervat e tyre dhe arrijnë sukses me një kosto më të ulët se ata që çdo ditë hyjnë në jetë si një betejë.

   "Pengesa në rrugë"

   Fqinji e parkon makinën në mënyrë që të duhet të devijosh pak nga rruga për të hyrë në hyrje.

   strategjia e agresionit

   Me një gur në xhamin e përparmë dhe lyeji anët e kësaj korite me një bidon aerosol, që herën tjetër, o bastard, të mendosh për njerëzit!

   Rezultatet pozitive

   + Duke ndëshkuar me meritë zuzarin, ju spërkatni agresionin e akumuluar.

   + Makina nuk lihet më në një vend të papërshtatshëm për ju.

   Rezultatet negative

   - Do ta urreni edhe më shumë fqinjin tuaj, pasi në mënyrë të pandërgjegjshme do të ndiheni fajtorë para tij.

   - Komshiu do të kërkojë kush e ka bërë. Dhe pastaj mund të goditet.

   - Policia do të kërkojë këdo që e ka bërë këtë. Dhe pastaj gjykata.

   - Disa fantazma do të postojnë makinën tuaj në të njëjtën mënyrë, sepse ajo tani pranohet në oborrin tuaj.

   Agresioni i fitimit: negativ

   strategji e mirë e natyrës

   Për të mos i kushtuar vëmendje. Këto janë vetëm disa hapa shtesë, të cilët, meqë ra fjala, nuk ndërhyjnë kurrë në stilin tonë të ulur. (Nëse trafiku në të vërtetë është duke qëndruar në atë mënyrë që në të vërtetë ndërhyn seriozisht në kalimin e makinave të tjera ose shkakton bezdi të konsiderueshme për këmbësorët, është më mirë të lini një shënim miqësor nën fshirëse me një kërkesë falje dhe një kërkesë për të parkuar në një vend më pak problematik.)

   Rezultatet pozitive

   + Ju mbani marrëdhënie paqësore me fqinjët tuaj.

   Rezultatet negative

   - Ju bëni disa hapa shtesë kur hyni në shtëpi.

   Rentabiliteti i natyrës së mirë: zero

   Bukuria qendron ne syte e atij qe sheh

   Njeriu, megjithatë, nuk është një zog, por një qenie shumë më e varur nga shoqëria dhe e zhvilluar emocionalisht. Fjala "lumturi" nuk është gjithmonë sinonim me fjalët "pasuri" dhe "sukses" (edhe pse kjo e fundit mund të kontribuojë shumë për të parën - domethënë, domethënë). Dhe nëse suksesi i "njerëzve të mirë" dhe "të këqijve" është pothuajse i njëjtë, veçanërisht në planin afatgjatë, atëherë për sa i përket rehatisë psikologjike, humorit të mirë dhe kënaqësisë me jetën, njerëzit e mirë i rrahin keqbërësit në shumë ndërtesa.

   Paraardhësi i prozës psikologjike Jane Austen në romanin "Krenaria dhe paragjykimi" shfaq dy personazhe: njëri ndjen simpati të zjarrtë për të tjerët dhe mendon për njerëzit shumë më mirë sesa meritojnë; tjetri është shumë i zgjuar për të mos vërejtur mangësi tek të dashurit e tij dhe shumë kërkues për t'i falur këto të meta. "Nuk do ta kuptoj kurrë pse je gjithmonë i pakënaqur me gjithçka," thotë i pari duke buzëqeshur. "Dhe kurrë nuk do ta kuptoj pse je kaq i kënaqur në mënyrë të papërshkrueshme me gjithçka," përgjigjet i dyti me zymtësi.

   Rezultati është i natyrshëm: heroi i parë është i rrethuar nga njerëz të dashur, të kujdesshëm dhe të mrekullueshëm, ai bie në dashuri me vajzën më të mirë në botë dhe dielli e përkëdhel butësisht me rrezet e tij. Por i dyti sinqerisht nuk mund të tolerohet nga të gjithë rreth tij, ai detyrohet të zvarritet ditët e tij i rrethuar nga ata që i quan budallenj dhe të poshtër, madje edhe gruaja me të cilën ra në dashuri e mban atë për një kohë shumë të gjatë, në përgjithësi. person i denjë, për të poshtër të parë dhe as nuk e konsideron nevojën për të fshehur marrëdhënien e tyre.

   Aftësia për të mos parë veset e të dashurve është në të vërtetë lumturia e garantuar. Sidomos nëse plotësohet nga talenti për t'u gëzuar sinqerisht për të tjerët - një talent, mjerisht, më i rrallë.

   Efikasiteti i butësisë

   "Kamerier i keq"

   Menuja ju çua për 24 minuta dhe ju dorëzuan me një vështrim sikur nuk keni ardhur për të ngrënë, por për të kërkuar lëmoshë. Pas kësaj, ata ngatërruan porosinë dhe shërbyen një tas me rrepka të skuqura në vend të biftekit tuaj legal. Epo, për hir të kompletimit, le ta lëmë këtë idiot të të lërë kazanin.

   strategjia e agresionit

   Kur nuk të fusin në një qindarkë të tillë dhe kështu tallen me nervat për paratë e tua, ke çdo të drejtë të bësh një skandal. Edhe me zë të lartë! Edhe me një telefonatë menaxheri! Tregojuni të gjithëve që paraqesin vendin e tyre të parëndësishëm në jetë me ndihmën e shprehjeve më të lulëzuara!

   Rezultatet pozitive

   + Është sikur fitove.

   + Ndoshta do t'ju sjellin pak strudel me shpenzimet e shtëpisë.

   Rezultatet negative

   Rroba të lagura.

   - Energjia e shpenzuar për të gjitha këto aktivitete.

   - Gjendja juaj e shkatërruar

   - Ju mund ta hiqni restorantin nga lista e të vizituarve, sepse kurrë nuk keni nevojë të shkoni atje ku keni ofenduar kamerierët: ekziston gjithmonë rreziku që receta e pjatave që ju sjellin të jetë disi e ndryshme nga standardi (nga rruga, kjo vlen edhe për biftekun e shqyer në betejë tani).

   - Këtë skenë mund ta shihnin miqtë tuaj, të cilët menjëherë konkluduan për skandalozitetin tuaj të palodhur. Është edhe më interesante nëse një nga vizitorët vendos ta filmojë ngadalë të gjithë këtë dhe ta vendosë në YouTube me etiketën "I çmendur në një restorant".

   - Efektet anësore janë gjithashtu të mundshme në formën e goditjeve të lehta të ndërgjegjes, duke ju lënë të kuptohet se faji i kamerierit nuk ishte aq i madh sa t'i rregullonte atij zbritje nga paga e tij modeste.

   Agresioni i fitimit: negativ

   strategji e mirë e natyrës

   Duke kërkuar të zëvendësojë pjatën, pendohet me zë të lartë që, mjerisht, ai nuk arriti të dashurohej me një rrepkë të shëndetshme të mbushur me vitamina. Me një buzëqeshje të gëzuar, shkundni çajin, duke thënë: "Nuk ka problem, mos u shqetëso, të lutem".

   Rezultatet pozitive

   + Një skenë e pakëndshme kthehet menjëherë në një skenë qesharake.

   + Në të njëjtën mënyrë ata mund të sjellin strudelek.

   Rezultatet negative

   Rroba të lagura.

   Rentabiliteti i natyrës së mirë: zero, ndonjëherë pozitive

   Ajo që i lejohet demit nuk i lejohet Jupiterit

   Kur mbreti anglez Eduard VIII filloi një marrëdhënie serioze romantike me zonjën Wallis (ky roman, meqë ra fjala, është shfaqur në filmin Fjala e Mbretit, i cili mblodhi të gjitha çmimet Oscar të sezonit), e gjithë fisnikëria britanike hyri në një thellësi. dëshpërim. Një grua amerikane e divorcuar dy herë pa asnjë paraardhës aristokratë, e cila kishte hapur dashnorë dhe simpatizonte nazistët gjermanë, në vetvete, duhet kuptuar, nuk ishte një dhuratë nga qielli, por edhe kjo nuk shkaktoi indinjatë të veçantë. Në dhomat e pritjes flitej lehtë se si zonja Uollis ishte aq vulgare, e pahijshme dhe poshtëruese, sa e lejoi veten t'u “u bërtiste shërbëtorëve me fjalët më të papëlqyeshme... e kuptoni... " Fyerja e një personi të varur nga ju, që është poshtë jush në shkallët shoqërore, ishte krejtësisht e papranueshme për një shoqëri të mirë. Eduardi përfundimisht duhej të abdikonte në favor të vëllait të tij më të vogël, por gruaja e tij ende nuk po shtrëngonte duart në Evropë, kështu që Eduardi pranoi ofertën për të shkuar me të në Bahamas, ku, megjithatë, vrazhdësia e Dukeshës u bë gjithashtu një fjalë e zakonshme.

   Puna është se njerëzit që janë mësuar me rehatinë zakonisht duan që kjo rehati të shtrihet edhe në gjendjen e tyre shpirtërore. Dhe në çdo shoqëri të qëndrueshme me një strukturë të vendosur, pavarësisht se çfarë paralele jeton, njerëzit që mund të përballonin shumë, futën rregulla uniforme për të komunikuar me njëri-tjetrin. Mirësjellja, përkulshmëria, takti, delikatesa, miqësia kanë qenë gjithmonë shënjues të përfaqësuesve të shtresave të larta të shoqërisë. Aty ku kuzhinieri mund të bërtiste, kontesha kishte të drejtë të zbehej pak; ku dhëndri shau dhe u grind, zotëria kërkoi falje.

   Fëmijët nga familjet aristokrate u rritën në një normë strikte: duhet të jesh fisnik, duhet të jesh i sjellshëm, duhet të sillesh gjithmonë në atë mënyrë që të tjerët në shoqërinë tënde të ndjehen të lehtë dhe të këndshëm. Dhe ngurtësia, poshtërsia, pandershmëria, nëse nuk do të shfaroseshin plotësisht, atëherë të paktën ato konsideroheshin vese që bllokonin rrugën drejt shtëpive të mira. (Regjisorët e sotëm me origjinë demokratike mund të bëjnë filma sa të duan për zotërit që u hedhin çizme shërbëtorëve, por ata pasqyrojnë gjendjen e tyre etike më shumë sesa realitetin historik.)

   Kënaqësia e komunikimit me një person të sjellshëm dhe të dashur është vlerësuar gjithmonë shumë, dhe pasoja e natyrshme e kësaj ishte dhe është që një person i tillë ka më shumë miq, bashkëpunëtorë dhe mbrojtës se sa një person që pështyn sinqerisht mendimet dhe dëshirat e të tjerëve * .

   * - Shënim Phacochoerus "a Funtik: « Mjerisht, shumë prej nesh e kuptojnë këtë të vërtetë shumë vonë, kur tashmë është e vështirë të ndryshojmë diçka rrënjësisht në vetvete. ».

   Çmimi i një reputacioni të mirë

   Megjithatë, gatishmëria për të bërë mirë është larg nga të qenit një mjet kaq primitiv shoqëror që mund të përdoret pa marrë parasysh pasojat.

   Edhe pse autori u betua me vete se nuk do ta mbingarkonte këtë artikull me terma shkencorë, megjithatë do ta tërhiqte një të tillë këtu. Ky është termi "reciprocitet indirekt" i krijuar nga biologu Richard Alexander në Biologjinë e Sistemeve Morale. Termi nënkupton një veçori të sjelljes së natyrshme në shumë lloje të krijesave që grumbullohen, kryesisht zogjtë dhe njerëzit. Thelbi i saj qëndron në faktin se në këto specie veprimet altruiste rrisin reputacionin e një individi brenda popullatës. Përafërsisht, ai që ushqen të gjithë, lëpin dhe ruan, është më i rëndësishmi, të gjitha femrat janë të emocionuara prej tij dhe konkurrojnë të vrapojnë për t'u çiftuar. Si rezultat, speciet me reciprocitet indirekt kanë një tipar simpatik: meshkujt e rangut të lartë ndjekin me xhelozi meshkujt e rangut të ulët dhe tërbohen kur përpiqen të tregojnë altruizëm ndaj këlyshëve të tyre, femrave ose, mos na ruajt Zoti, ndaj vetes. Dhe një përpjekje për të futur me kujdes një karkalec në sqepin e mashkullit kryesor mund të përfundojë në një rrahje serioze për mashkullin e ri, sepse ju duhet të kuptoni se kush të ndërhyjë në veprat tuaja të mira.

   Njerëzit, edhe në shoqërinë më të qytetëruar, nuk janë gjithashtu të lirë nga ligjet e reciprocitetit indirekt. Prandaj përgjigjja e veprës suaj të mirë, edhe nëse bëhet me qëllimin më të mirë, mund të jetë fyerje për atë që e keni poshtëruar duke bërë mirë. (Prandaj, bota ka një sistem kaq të zhvilluar të bamirësisë indirekte, që bëhet përmes fondacioneve të ndryshme. Një filantrop, duke dhuruar fonde atje, gëzon respektin e merituar në shoqëri, por nuk poshtëron askënd në të njëjtën kohë.)

   Efikasiteti i butësisë

   "Ka vetëm fantazma përreth"

   Kur erdhët në mbrëmje me miqtë, shpejt u bindeve se shoqëria e mbledhur ishte mjaft e pakëndshme. Këta njerëz të panjohur nuk kanë as interes dhe as simpati për ju, dhe ju, nga ana tjetër, jeni të mërzitur në shoqërinë e tyre të mërzitshme. Fatkeqësisht, për disa arsye nuk mund të largoheni menjëherë, por jeni të detyruar të kaloni disa orë rraskapitëse këtu.

   strategjia e agresionit

   Mbylle gojën në vetvete, duke u përpjekur të mos komunikosh me askënd për asnjë sekondë më shumë se ç'duhet. Përpjekjet për të nisur një bisedë me ju përgjigjen me gjemba dhe ashpërsi. Mos harroni t'u tregoni miqve tuaj se vetëm koleksionistët e kurioziteteve mund të mbledhin një festë të tillë.

   Rezultatet pozitive

   Asnje.

   Rezultatet negative

   - Ju po kaloni mbrëmjen më të neveritshme të jetës tuaj.

   - Disa nga personat që ishin në këtë mbrëmje kanë krijuar një mendim të keq për ju dhe nuk është aspak fakt që nuk do t'i takoni më.

   - Të njohurit që ju ftuan atje gjithashtu nuk janë të entuziazmuar nga mënyra se si jeni sjellë.

   Agresioni i fitimit: negativ

   strategji e mirë e natyrës

   Me gatishmëri për t'u njohur me të gjithë të pranishmit, për të marrë pjesë në biseda, pa debatuar seriozisht me askënd. Me një mospërputhje të qartë midis pikëpamjeve tuaja dhe pikëpamjeve të bashkëbiseduesit, flisni më pak dhe dëgjoni më shumë, duke u përpjekur të tregoni vëmendje simpatike. Dhe mos kini turp të buzëqeshni me dashuri, pavarësisht se çfarë herezie jeni të detyruar të dëgjoni në këtë moment.

   Rezultatet pozitive

   + Ishte një stërvitje e shkëlqyer për një person që po mëson të jetë i këndshëm me të tjerët.

   + Me një komunikim më të ngushtë, ka një shans për të zbuluar se jo të gjithë këtu janë një idiot i tillë.

   Nuk ka kuptim të shpjegohet justifikimi i agresionit në rast të një kërcënimi për jetën (tonë, jetën e pasardhësve ose jetën e një grupi): ky është një nga instinktet kryesore të ngjitur në ne aq thellë sa që ne shpesh e kryejmë. veprimet e një plani të tillë pothuajse në mënyrë të pandërgjegjshme.

   Shumë më interesante janë veprimet agresive që ne kryejmë në momentin kur jemi në kontroll të plotë të emocioneve tona. Etologë, si A. Zahavi dhe K. Lorenz, kanë përcaktuar se ekziston një lloj agresioni që perceptohet si një vepër e mirë pa kushte jo vetëm nga agresori, por edhe nga shumica e individëve të popullsisë.

   Ky është agresion në emër të drejtësisë, i ashtuquajturi “dënim i shtrenjtë”, pra që kërkon shpenzim energjie, shpeshherë një veprim i pasigurt që synon ndëshkimin e një individi që ka shkelur normat ekzistuese të sjelljes. Për shembull, një pulëbardhë që ka gjetur ushqim dhe ka filluar ta hajë në heshtje, pa i thirrur shokët nga klithmat, do të ndëshkohet nga ata që e gjejnë duke bërë këtë profesion të papërshtatshëm. Në fillim, kopeja nuk do t'i rrëmbejë ushqimin njëra-tjetrës aq shumë sa do ta ndjekë individin, duke i mësuar asaj sjellje të mira. (Në të njëjtën kohë, vjedhja e ushqimit nga njëri prej fqinjëve nuk është një sjellje e rrezikshme për të gjithë komunitetin, kështu që lufta që rezulton nuk do t'i interesojë pjesëmarrësit e tjerë në darkë.) Tek njerëzit, si një qenie super-sociale, instinkti për "dënim të shtrenjtë" është jashtëzakonisht i fortë. Një nga parimet e para etike të mësuara nga fëmijët e vegjël është dallimi midis të drejtës dhe të padrejtës dhe të drejtës dhe të padrejtës. Etologët, për shembull, rekomandojnë fuqimisht që hartuesit e teksteve shkollore të përfshijnë më shpesh detyra në të cilat duhet të zbulojnë jo sa ujë derdhet në pishinë, por sa kërpudha vodhi një iriq nga një ketër ose cili nga fëmijët po gënjen. dhe kush e thotë të vërtetën. Probleme të tilla nxënësit i zgjidhin më saktë dhe me shumë interes.

   Një person i fortë mund të falë lehtësisht një veprim që e ka dëmtuar personalisht, por sjelljen që ka një rrezik shoqëror, ne instinktivisht kërkojmë ta ndëshkojmë. Dhe personi më paqësor që e quajti një bastard bastard ose qëlloi një përdhunues që kapi një fëmijë, perceptohet nga ne jo si një agresor, por si një bartës i pakushtëzuar i së mirës.

   Një gjë tjetër është se ka kaq shumë norma shoqërore tani sa i njëjti akt mund të konsiderohet nga njerëz të ndryshëm si poshtërsi dhe fisnikëri. Ne nuk kemi dhe nuk mund të kemi një sistem të unifikuar të pakushtëzuar vlerash, edhe nëse i mbledhim të gjitha Kodet Penale dhe kodet morale të botës në një vëllim mjaft të rëndë. Pra, secili prej nesh duhet të përvetësojë kodin e vet të nderit dhe të kontrollojë veprat tona të mira kundrejt tij.

   Ju nuk keni nevojë të shkoni në universitet për të mësuar mirësinë - studioni dhe zbatoni këto 9 rregulla për t'u bërë një person i sjellshëm dhe thjesht nuk do ta njihni veten.

   1. Rregulli themelor në rastin, si të bëhesh një person i sjellshëm, ekziston aftësia për të qenë mirënjohës ndaj të gjithëve dhe gjithçkaje për atë që tashmë keni. Shumë shpesh atë që kemi, e marrim si të mirëqenë dhe të mirëqenë. Dhe në të njëjtën kohë, ne vazhdimisht vajtojmë për atë që nuk kemi. Mundohuni të vlerësoni atë që keni tashmë dhe imagjinoni që dikush tjetër as që e ka atë.

   2. Nëse është e mundur, faleminderit! Sidomos nëse fjalët e mirënjohjes thjesht janë shqyer nga gjoksi juaj. Bëjeni zakon të thoni një "faleminderit" të thjeshtë sa herë që është e përshtatshme. Në këtë mënyrë, ju do të mësoni automatikisht të jeni mirënjohës dhe të jeni në gjendje të bëheni një person i sjellshëm.

   3. E pamundur bëhu një person i sjellshëm nëse jeni duke diskutuar vazhdimisht dikë. Sidomos në tone mosrespektuese. Imagjinoni që dikush i lejon vetes një sjellje të tillë në kurrizin tuaj. A do t'ju pëlqejë? Me siguri jo. Prandaj, përpiquni t'i jepni një vlerësim dikujt vetëm kur është vërtet i përshtatshëm.

   4. Kujdesuni për veten kur kritikoni dikë. Sigurisht, ndonjëherë është e rëndësishme të thuash një lloj vërejtjeje të drejtë, por mos e teproj. Bëhuni një person i sjellshëm ndoshta kur kritika synon t'i tregojë gabimet një personi. Më pas i jepni mundësinë t'i realizojë dhe të korrigjojë veten. Nëse po përpiqeni ta poshtëroni atë, t'i zvogëloni arritjet ose cilësitë e tij, nuk do të keni sukses të bëheni një person i sjellshëm.

   5. Përpiquni të paktën pak, por të kuptoni secilin nga ata që ju rrethojnë, sado keq të sillet. Secili ka mendimin e tij për disa gjëra dhe nuk është aspak e nevojshme që ai të përkojë me tuajin. Trajtojeni këtë me mirëkuptim dhe durim. Kjo do të rrisë aftësitë tuaja komunikuese, do të zgjerojë horizontet tuaja. Mos e kufizoni veten vetëm në mendimin tuaj.

   6. Jepini njerëzve komplimente sa më shpesh të jetë e mundur. Gjeni tek të gjithë diçka që ju pëlqen vërtet. Mundohuni të largoni vëmendjen tuaj nga ajo që ju acaron tek një person. Mjafton vetëm të vërehet një hairstyle e mirë, grim i mirë, pantallona të shkëlqyera - dhe një person tashmë do të jetë i lumtur në shpirtin e tij. Ndonjëherë ajo i frymëzon njerëzit për vepra të mëdha.

   7. Përpiqu të bësh më shumë vepra të mira. Në çdo hap, edhe në gjëra të vogla. Lënia e një këmbësori të kalojë edhe atje ku nuk duhet të kalojë, marrja e një gjëje të rënë për dikë, lënia e rrugës për një automjet - e gjithë kjo ju bën më të sjellshëm edhe në ndjenjat tuaja të brendshme. Dhe nëse dëgjoni fjalë mirënjohjeje si përgjigje, asgjë nuk mund ta zëvendësojë këtë gëzim.

   8. Mos u përfshini, përpiquni t'i shmangni ato. Por lini pas ndjenjën se mund të kujdeseni për veten tuaj. Gjëja më e rëndësishme është të mos e humbni energjinë tuaj të brendshme në grindje të panevojshme. Është më mirë ta drejtoni atë në veprat e nevojshme dhe, përsëri, të mira. Nëse e shihni që ende nuk jeni kuptuar dhe nuk ka gjasa të kuptoheni, merreni si të mirëqenë dhe vazhdoni përpara. Pasi të merrni këtë vendim, do të ndjeni se sa më e lehtë është jeta për ju.

   9. Dhe më e rëndësishmja, mos harroni të jeni të sjellshëm me të dashurin tuaj! Është e pamundur të jesh i sjellshëm nëse nuk mund të jesh i sjellshëm me veten. Para së gjithash, ju duhet ta doni veten dhe vetëm duke e ndier këtë, njerëzit do të fillojnë të shfaqin ndjenja reciproke për ju.

   Këtu janë, të thjeshta 9 rregulla për t'u bërë një person i sjellshëm.