एक अपार्टमेंट या घर में माइक्रॉक्लाइमेट एक स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण घटक है। बहुत कम या उच्च आर्द्रता और तापमान संकेतक घरों के स्वास्थ्य और भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और इसलिए उनकी निगरानी करना और उन्हें समय पर ठीक करना महत्वपूर्ण है।

आर्द्रता दर

आर्द्रता एक पैरामीटर है जो पूर्ण या सापेक्ष हो सकता है। निरपेक्ष आर्द्रता एक घन मीटर हवा में नमी का भार है।

पूर्ण आर्द्रता को g/m3 में मापा जाता है।

हालांकि, माइक्रॉक्लाइमेट का निर्धारण करते समय, निरपेक्ष नहीं, बल्कि सापेक्ष आर्द्रता का उपयोग किया जाता है।यह पैरामीटर वर्तमान तापमान पर सबसे बड़ी जल-से-वायु सामग्री पर निर्भर करता है। इसे निर्धारित करने के लिए, आपको हवा में वास्तविक जल वाष्प के वजन को अधिकतम संभव से विभाजित करना होगा और एक सौ प्रतिशत से गुणा करना होगा।

उदाहरण के लिए, यदि हवा का तापमान 24 डिग्री सेल्सियस है, तो इसका एक घन मीटर 21.8 ग्राम पानी तक पकड़ सकता है। यदि उसी घन मीटर हवा में 13 ग्राम पानी है, तो सापेक्ष आर्द्रता 60% है।

GOST के अनुसार आर्द्रता मानदंड

अंतरराज्यीय मानक GOST 30494–96 दस्तावेज़ द्वारा किसी व्यक्ति के लिए सबसे आरामदायक इनडोर आर्द्रता निर्धारित करते हैं। इन सेटिंग्स के अनुसार, ठंड के मौसम में आवासीय भवन में इष्टतम आर्द्रता 30-45% है, अधिकतम स्वीकार्य 60% है। गर्मियों में, सबसे आरामदायक स्थिति 30 से 60% के सापेक्ष आर्द्रता द्वारा प्रदान की जाती है, लेकिन 65% से ऊपर के संकेतक को अस्वीकार्य माना जाता है। ये पैरामीटर आवासीय (बेडरूम, लिविंग रूम) और वॉक-थ्रू रूम (कॉरिडोर) के लिए निर्धारित हैं।

गोस्ट निर्दिष्ट करता है कि सापेक्ष आर्द्रता के इष्टतम मूल्यों को निम्नलिखित परिसरों के लिए मानकीकृत नहीं किया गया है:

• रसोईघर;
• बाथरूम, शौचालय या संयुक्त बाथरूम;
• पेंट्री।

GOST द्वारा रसोई, बाथरूम और पेंट्री में आर्द्रता को विनियमित नहीं किया जाता है

बच्चे के शरीर को विशेष रूप से कोमल और नाजुक वातावरण की आवश्यकता होती है। बच्चे नमी की कमी या अधिकता से अधिक पीड़ित होते हैं, और इसलिए बच्चों के कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट को विनियमित करना बेहद जरूरी है। नर्सरी के लिए इष्टतम आर्द्रता 50-60% है।कम आर्द्रता पर, भले ही यह GOST मानकों को पूरा करता हो, बच्चे की श्लेष्मा झिल्ली और नासॉफरीनक्स सूखने लगते हैं। इस तरह के मानदंड को वर्ष के किसी भी समय - सर्दियों और गर्मियों दोनों में बनाए रखा जाना चाहिए।
बच्चों के कमरे में नमी "वयस्क" रहने की जगह से अधिक होनी चाहिए

बाल रोग विशेषज्ञ एक स्वस्थ बच्चे के कमरे में 60% आर्द्रता बनाए रखने और सर्दी होने पर इसे 70% तक बढ़ाने की सलाह देते हैं। इस उपाय से बच्चे की सेहत में सुधार होगा, पसीना और खुजली कम होगी, बीमारी के अप्रिय लक्षणों से राहत मिलेगी और रिकवरी में तेजी आएगी। हालांकि, जब आर्द्रता बढ़ती है, तो हवा के तापमान की निगरानी करना न भूलें - यह 22 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, बच्चे के कमरे में असहनीय रूप से भरा हुआ "उष्णकटिबंधीय" माइक्रॉक्लाइमेट होगा।

आदर्श से विचलन

यदि इनडोर आर्द्रता 30% से कम है, तो घर के निवासियों को निम्नलिखित समस्याओं का अनुभव हो सकता है:

1. त्वचा का छिलना। सबसे संवेदनशील और नाजुक त्वचा वाले लोगों में, शुष्क हवा जल्दी से छीलने और खुजली का कारण बनती है। मॉइस्चराइजिंग क्रीम और मास्क केवल अस्थायी रूप से मदद करेंगे यदि बेडरूम या लिविंग रूम को कम आर्द्रता पर सेट किया गया हो।
   
   यदि आपकी त्वचा पपड़ीदार है, तो सबसे संभावित कारण बहुत कम नमी है।
2. गले में लगातार सूखापन, पसीना आना। जब हम जिस हवा में सांस लेते हैं वह बहुत शुष्क होती है, तो हमारे श्लेष्म झिल्ली को आवश्यक नमी से वंचित कर दिया जाता है। इस वजह से हम लगातार अपना गला साफ करना चाहते हैं, गले में खुजली की अप्रिय अनुभूति होती है। यदि एक गिलास पानी के बाद यह भावना दूर नहीं होती है, तो कमरे में सापेक्ष आर्द्रता को बढ़ाना आवश्यक है।
   
   शुष्क हवा अक्सर गले में खराश जैसी अप्रिय अनुभूति का कारण बनती है।
3. प्रतिरक्षा में कमी, संक्रमण के लिए संवेदनशीलता। यह परिणाम पिछले पैराग्राफ से आता है - अपर्याप्त नमी के कारण, श्लेष्म झिल्ली हानिकारक बैक्टीरिया की चपेट में आ जाती है, और इसलिए एक व्यक्ति जो लगातार कम आर्द्रता वाले कमरे में रहता है, आसानी से सभी प्रकार के मौसमी वायरल रोगों का शिकार हो जाता है।
   एक व्यक्ति जो लगातार शुष्क हवा वाले कमरे में रहता है, उसे इन्फ्लूएंजा जैसी मौसमी बीमारियों का खतरा होता है।

उच्च आर्द्रता (70% से अधिक) निम्नलिखित अप्रिय परिणामों की ओर ले जाती है:

1. मोल्ड, कवक और अन्य कीट सक्रिय रूप से घर में बढ़ रहे हैं, जो न केवल कमरे की सौंदर्य उपस्थिति को खराब करते हैं, बल्कि एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रेरक एजेंट भी हैं। एक अपार्टमेंट में कवक का प्रसार जहां एक छोटा बच्चा रहता है, विशेष रूप से खतरनाक है - यह पुरानी श्वसन रोगों की उपस्थिति को भड़का सकता है।
   घर में ढालना - साँस लेने के लिए एक खतरनाक कीट
2. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, जैसे गठिया। यदि ऐसे कमरे में रहने वाला व्यक्ति उपचार के दौर से गुजरता है, तो थोड़ी राहत के बाद रोग फिर से वापस आ जाएगा - यदि कमरे में नमी कम नहीं होती है।
   बहुत अधिक नमी के कारण पुराना जोड़ों का दर्द हो सकता है
3. क्षति की मरम्मत। उच्च आर्द्रता का आपके इंटीरियर की गुणवत्ता पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सूजी हुई लकड़ी की छत या टुकड़े टुकड़े, छीलने वाले वॉलपेपर, लकड़ी के फर्नीचर की भद्दे उपस्थिति - ये सभी हवा में उच्च नमी सामग्री के परिणाम हैं।
   यदि कमरे में लंबे समय तक उच्च आर्द्रता है, तो वॉलपेपर किनारों पर छील सकता है।

इष्टतम तापमान

आवासीय परिसर में इष्टतम तापमान, साथ ही आर्द्रता, अंतरराज्यीय मानक GOST R 51617-2000 द्वारा स्थापित किया गया है। इस दस्तावेज़ के अनुसार, बेडरूम, लिविंग रूम और गलियारे में तापमान 20 डिग्री सेल्सियस और 22 डिग्री सेल्सियस के बीच उतार-चढ़ाव होना चाहिए। लिविंग रूम के लिए ऊपरी दहलीज 24 डिग्री सेल्सियस है। बाथरूम में, गोस्ट शौचालय में 25 डिग्री सेल्सियस पर मानक सेट करता है - 18 डिग्री सेल्सियस, साथ ही उपयोगिता कमरे (पेंट्री, सुखाने का कमरा) में भी। किचन को 19-21 डिग्री सेल्सियस पर सेट किया गया है।

हवा का तापमान अपार्टमेंट के माइक्रॉक्लाइमेट का एक महत्वपूर्ण घटक है

गर्म मौसम में, अपार्टमेंट में तापमान 1-2 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ना चाहिए, और नहीं। गर्मियों में अधिकतम स्वीकार्य कमरे का तापमान 25 डिग्री सेल्सियस है।

बच्चों के कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट सामान्य रहने वाले क्वार्टर से कुछ अलग है, क्योंकि सक्रिय और मोबाइल होने के कारण बच्चे को ठंडे वातावरण की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, नर्सरी में तापमान बच्चे की उम्र पर अत्यधिक निर्भर करता है। तो, बच्चे को गर्म हवा की जरूरत है - 23–24 ° С। तीन साल की उम्र के बच्चे ठंड में अधिक सहज महसूस करते हैं - 18-19 डिग्री सेल्सियस। इसके अलावा, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, तापमान को 20-22 डिग्री सेल्सियस के "वयस्क" मान पर लाया जाता है।
बच्चों के कमरे में उचित तापमान बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य और अच्छी नींद की कुंजी है।

नर्सरी में अत्यधिक उच्च तापमान पसीने की ग्रंथियों का उपयोग करके बच्चे के शरीर को गर्मी विनिमय को नियंत्रित करने के लिए मजबूर करता है। नतीजतन, बच्चा पसीने से तर हो जाता है, डायपर रैश, लालिमा बन सकता है। इसके अलावा, पसीने के साथ-साथ नमी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खोने से बच्चा निर्जलीकरण से पीड़ित होना शुरू हो जाता है - इससे दर्द होता है, भोजन के पाचन में समस्या होती है, साथ ही लार के अपर्याप्त उत्पादन के कारण मौखिक गुहा के रोग भी होते हैं।

बेडरूम में हवा बहुत गर्म नहीं होनी चाहिए - 21 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं, आदर्श रूप से - 19 डिग्री सेल्सियस।निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि गर्म कमरे में सोना लगभग असंभव है। इस वजह से, बहुत से लोग सोने से पहले अपने शयनकक्ष को हवा देते हैं - तापमान को अस्थायी रूप से कम करके, वे खुद को अधिक शांति से सोने में मदद करते हैं। दुर्भाग्य से, माइक्रॉक्लाइमेट को समायोजित करने के दृष्टिकोण से, यह उपाय पूरी तरह से सही नहीं है।
बेडरूम में ठंडी हवा आपको बेहतर नींद में मदद करती है

सोने के समय ही नहीं, बल्कि नींद की पूरी अवधि के दौरान भी बेडरूम में ठंडक बनाए रखनी चाहिए, इसलिए कमरे में सिर्फ हवा भर देना ही काफी नहीं है। बेशक, बिस्तर पर जाने से पहले हवा को ताज़ा करने में कभी दर्द नहीं होता है, लेकिन अगर रात के अंधेरे में बेडरूम में तापमान फिर से 22-24 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, तो नींद बेचैन हो जाएगी, और सुबह एक व्यक्ति पूरी तरह से जाग जाएगा टूटा हुआ।

बेडरूम को ठंडा रखने का एक और कारण अच्छा दिखना है। शांत वातावरण में, हमारा शरीर नींद के दौरान मेलाटोनिन छोड़ने में बेहतर होता है। यह पदार्थ उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है, उम्र की झुर्रियों को चिकना करता है और चेहरे की त्वचा के रंग और टोन में सुधार करता है।
बेडरूम में ठंडी हवा त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करती है

रसोई का माइक्रॉक्लाइमेट उसमें स्थापित उपकरणों और उनके उपयोग की तीव्रता पर अत्यधिक निर्भर है। इस कमरे में इष्टतम तापमान 19 डिग्री सेल्सियस है, लेकिन इस तापमान को नियमित रूप से बनाए रखना अक्सर आवश्यक नहीं होता है।
विभिन्न घरेलू उपकरणों के उपयोग के आधार पर रसोई में तापमान बहुत भिन्न हो सकता है।

रसोई में तापमान को प्रभावित करने वाला मुख्य उपकरण चूल्हा है। एक गैस बर्नर हवा में अधिक गर्मी का उत्सर्जन करता है, और इसलिए इससे सुसज्जित रसोई में, यह तापमान को 1 डिग्री कम करने के लायक है - गर्मी की कमी की भरपाई आग पर खाना पकाने से होती है। ओवन का सक्रिय उपयोग भी कमरे को काफी गर्म करता है।

यदि घर लगभग कभी भी स्टोव या ओवन का उपयोग नहीं करते हैं, तो इलेक्ट्रिक डबल बॉयलर या धीमी कुकर पसंद करते हैं, इसके विपरीत, यह तापमान को 20 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ाने के लायक है - ऐसे उपकरण थोड़ी गर्मी का उत्सर्जन करते हैं और कमरे में हवा को गर्म नहीं करते हैं।
कई गृहिणियों द्वारा प्रिय मल्टीकोकर में कम गर्मी लंपटता है

बाथरूम में तापमान कम से कम 23 डिग्री सेल्सियस, इष्टतम - 25 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।यह उच्च दर दो साधारण कारणों से है। सबसे पहले, कम तापमान पर उच्च आर्द्रता नम ठंड और अप्रिय नमी की भावना पैदा करती है, और दूसरी बात, गीली त्वचा महसूस करती है कि तापमान वास्तव में इससे भी कम है।
रहने वाले कमरे की तुलना में बाथरूम को उच्च तापमान पर बनाए रखा जाना चाहिए

गर्मी और नमी के संयोजन के कारण मोल्ड को विकसित होने से रोकने के लिए, स्नान या अन्य जल गतिविधियों के बाद बाथरूम को हवादार करना सुनिश्चित करें। कम से कम आधे घंटे के लिए दरवाजा खुला छोड़ दें - यह रोकथाम आमतौर पर दीवारों पर फंगस के विकास को रोकने के लिए पर्याप्त है।

आदर्श से विचलन

निर्दिष्ट मानदंडों के नीचे अपार्टमेंट में हवा का तापमान कम करने से नकारात्मक परिणाम सामने आते हैं:

1. जुकाम का खतरा। शरीर का हाइपोथर्मिया बहुत बार ऐसे अप्रिय लक्षणों का कारण बनता है जैसे ठंड लगना, नाक बहना, गले में खराश।
2. आद्रता में कमी। ठंडी हवा में गर्म हवा की तुलना में कम नमी होती है।
3. शरीर में लगातार तनाव। यदि हमारा शरीर पर्याप्त गर्म नहीं है, तो यह ऊर्जा खर्च करता है और गर्म हो जाता है। यह, तदनुसार, प्रतिरक्षा और ऊर्जा को कम करता है - लगातार गर्म करने पर ऊर्जा खर्च करते हुए, हम सक्रिय आंदोलनों के लिए खुद को बहुत कम ऊर्जा छोड़ते हैं।

यदि कमरा मानदंडों में निर्दिष्ट से अधिक गर्म है, तो इससे निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

1. त्वचा का छिलना। छोटे बच्चों में यह डर्मेटाइटिस के रूप में भी प्रकट हो सकता है। माइक्रोक्रैक की उपस्थिति के कारण, सूजन पैदा करने वाले रोगजनक बैक्टीरिया आसानी से त्वचा में प्रवेश कर जाते हैं।
2. म्यूकोसा का सूखना। गर्म हवा, भले ही अच्छी तरह से सिक्त हो, हमारे श्लेष्म झिल्ली को पर्याप्त नमी प्रदान नहीं करती है। यदि आप नियमित रूप से ऐसी हवा में सांस लेते हैं, तो आप नासॉफरीनक्स को सुखा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गले में खराश, रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस की चपेट में आ जाएंगे।
3. कब्ज़ की शिकायत। गर्म हवा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के म्यूकोसा की स्थिति को भी प्रभावित करती है। पर्याप्त बलगम स्रावित किए बिना, हमारा शरीर उचित पाचन को बनाए नहीं रख सकता है। इस वजह से, पेट में दर्द हो सकता है, और छोटे बच्चों में पेट का दर्द हो सकता है।
4. हाइपोथर्मिया का खतरा। विचित्र रूप से पर्याप्त, अपार्टमेंट में ऊंचा तापमान हाइपोथर्मिया का कारण बन सकता है। गर्म वातावरण में, हमारी पसीने की ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, हमें ठंडा करने की कोशिश करती हैं। यदि इस समय हम बाहर जाते हैं, उदाहरण के लिए, सड़क पर, जहां इतनी गर्मी नहीं है, तो हम आसानी से अतिशीतित हो सकते हैं और सर्दी पकड़ सकते हैं।

माइक्रॉक्लाइमेट को क्या प्रभावित करता है

एक कमरे में आर्द्रता और तापमान समर्पित उपकरणों (हीटर, पंखे, एयर कंडीशनर और ह्यूमिडिफायर) के अलावा कई कारकों पर निर्भर करता है। निम्नलिखित बिंदुओं से तापमान काफी प्रभावित होता है:

1. खिड़की के बाहर जलवायु और मौसम। बेशक, ठंड के मौसम में, सभी उपायों के बावजूद, घर में तापमान गर्मियों की तुलना में औसतन 2-3 डिग्री कम होता है। यह मौसमी अंतर विशेष रूप से धूप, गर्म शहरों में उच्चारित किया जाता है - उदाहरण के लिए, क्रास्नोडार।
2. अपार्टमेंट की आबादी। मानव शरीर बहुत अधिक गर्मी पैदा करता है - हम जो हवा बाहर निकालते हैं वह उससे कहीं अधिक गर्म होती है जिसे हम अंदर लेते हैं। जितने अधिक लोग चौक पर रहते हैं, अपार्टमेंट में उतना ही अधिक तापमान बढ़ता है। तदनुसार, इष्टतम तापमान बनाए रखने के लिए उपकरणों द्वारा कम हीटिंग की आवश्यकता होती है।
3. विद्युत उपकरणों का उपयोग। अधिकांश घरेलू उपकरण उपयोग के दौरान गर्म हो जाते हैं और निश्चित रूप से कमरे में हवा को गर्म करते हैं। यदि आप सक्रिय रूप से उपकरणों (विशेषकर पुराने मॉडल) का उपयोग करते हैं, तो अपार्टमेंट में तापमान कुछ डिग्री तक बढ़ सकता है।
4. प्राकृतिक प्रकाश। कमरे को रोशन करने वाला सूरज हवा के तापमान (विशेषकर गर्मियों में) को काफी बढ़ा देता है। यदि कमरे की खिड़कियां दक्षिण की ओर हैं, तो इसमें तापमान वर्ष और दिन के समय पर निर्भर करता है - हीटिंग को समय पर समायोजित करना आवश्यक है।
5. घरेलू टेक्स्टाइल। कालीन, पर्दे, पर्दे, तकिए, कंबल और अन्य वस्त्रों की प्रचुरता हवा के संचलन को धीमा कर देती है और कमरे में तापमान में वृद्धि की ओर ले जाती है।

कमरे में नमी निम्नलिखित कारकों से बनती है:

1. वेंटिलेशन और वेंटिलेशन। अच्छा वेंटिलेशन कमरे में जमा अतिरिक्त नमी को हटा देता है।
2. मौसम। सर्दियों में, बाहर की हवा जिसे हम वेंटिलेशन के साथ अंदर जाने देते हैं, गर्मियों की हवा की तुलना में बहुत अधिक शुष्क होती है।
3. घर के पौधे। हरे पालतू जानवर जिन्हें नियमित नमी और देखभाल की आवश्यकता होती है, वे हमें हवा की नमी बढ़ाते हैं - छिड़काव, नियमित रूप से पानी देने से नमी का उच्च स्तर बना रहता है।
4. एयर कंडीशनर और बैटरी। तापमान को समायोजित करने के लिए ऐसे उपकरण हवा को बहुत शुष्क करते हैं। हीटिंग के मौसम के दौरान यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है - पहले से ही शुष्क सर्दियों की हवा अंततः गर्म बैटरी से सूख जाती है।
5. दीवारों और खिड़कियों का इन्सुलेशन। एक सीलबंद कमरे में खराब वेंटिलेशन होता है, जिससे नम संघनन का संचय होता है और आर्द्रता में वृद्धि होती है।

आर्द्रता और तापमान को कैसे मापें

माइक्रॉक्लाइमेट के मापदंडों को मापने के लिए, उपकरणों की एक विस्तृत विविधता है: साधारण पारा थर्मामीटर से लेकर विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए घरेलू स्टेशन जिनमें कई "स्मार्ट" फ़ंक्शन हैं। हालाँकि, यह निर्धारित करने के लिए कि आपके घर में स्थितियाँ किसी व्यक्ति के लिए आरामदायक हैं या नहीं, आप तात्कालिक साधनों की ओर भी रुख कर सकते हैं।

तालिका: माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों का माप

पैरामीटर	तरीका	peculiarities
तापमान	खुले पर्दे के साथ एक स्पष्ट दिन पर थर्मामीटर से तापमान को मापना असंभव है - सूरज की रोशनी संकेतकों को नीचे लाएगी, उन्हें 1-3 डिग्री तक बढ़ाएगी। सबसे सटीक संकेतक प्राप्त करने के लिए, आपको पाँच मिनट के ब्रेक के साथ तीन बार मापना होगा और अंकगणितीय माध्य की गणना करनी होगी।
नमी	आर्द्रतामापी	एक हाइग्रोमीटर एक विशेष उपकरण है जो एक कमरे में स्थापित होता है और थर्मामीटर की तरह, डिस्प्ले पर वर्तमान आर्द्रता मान को इंगित करता है। Hygrometers या तो डिजिटल या एनालॉग हो सकते हैं। 1% से अधिक की त्रुटि वाले डिवाइस को चुनना आवश्यक है।
	एक विशेष प्रकार का हाइग्रोमीटर एक साइकोमीटर है, जिसमें दो पारा थर्मामीटर होते हैं जिनमें से एक से जुड़ा पानी का टैंक होता है। डिवाइस को रुचि के कमरे में स्थापित करें और तापमान को मापें। दो थर्मामीटरों की रीडिंग में अंतर की गणना करना आवश्यक है और इसकी तुलना साइकोमीटर से जुड़ी तालिका से करें - यह आर्द्रता संकेतक को इंगित करता है।
	गीला गिलास	एक गिलास बीकर को ठंडे पानी से भरें और इसे 3-5 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा करने के लिए कई घंटों तक ठंडा करें। कमरे में एक गिलास ठंडा पानी (हीटिंग से दूर) रखें और उस पर नजर रखें। कांच का बाहरी हिस्सा बूंदों और धुंध से ढका रहेगा। यदि यह 5-10 मिनट के बाद सूख जाता है, तो हवा बहुत शुष्क होती है, अतिरिक्त नमी की आवश्यकता होती है। यदि बूँदें बहती हैं, तो हवा बहुत नम है। यदि घनीभूत रहता है और 10 मिनट तक नहीं बहता है, तो हवा में इष्टतम आर्द्रता होती है।
	यह विधि एक साइकोमीटर की क्रिया का अनुकरण कर सकती है। कमरे में तापमान को मापें और इसे लिख लें। फिर थर्मामीटर को नम धुंध से लपेटें और उसी कमरे में फिर से तापमान मापें। प्रदर्शन में अंतर की गणना करें और साइकोमेट्रिक तालिका के साथ जांचें (यह इंटरनेट पर खोजना आसान है)।
	मोमबत्ती	खिड़कियां और दरवाजे बंद करें और एक मोमबत्ती जलाएं। यदि यह समान रूप से और चमकीला जलता है, तो आर्द्रता इष्टतम है। लेकिन किनारों के साथ चमकीले पैच के साथ एक असमान, उछलती हुई लौ बहुत अधिक नमी की मात्रा को इंगित करती है।

फोटो गैलरी: माइक्रॉक्लाइमेट को मापने के लिए उपकरण

माइक्रोकलाइमेट नियंत्रण में प्रसिद्ध थर्मामीटर एक आवश्यक और अपरिहार्य सहायक है
थर्मोहाइग्रोमीटर - एक उपकरण जो तापमान और आर्द्रता के माप को जोड़ता है; अब आप विभिन्न अतिरिक्त कार्यों के साथ एक एनालॉग और एक डिजिटल उपकरण दोनों पा सकते हैं - साइक्रोमीटर - उपयोग करने के लिए एक कठिन उपकरण, और इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी में शायद ही कभी पाया जाता है एक जलती हुई मोमबत्ती हवा की नमी को निर्धारित करने का एक अविश्वसनीय तरीका है, लेकिन अनुपस्थिति में विशेष उपकरण यह हवा में अत्यधिक मात्रा में भाप का संकेत कर सकते हैं एक धुंधला ग्लास आपको कुछ सटीकता के साथ यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि कमरे में नमी का स्तर इष्टतम है या नहीं

तालिका: जलवायु नियंत्रण

	बढ़ाना	ढाल
नमी	ह्यूमिडिफायर स्थापित करना सबसे आसान विकल्प है। कृपया ध्यान दें कि उपयोग शुरू होने के बाद, हाइग्रोमीटर के अनुसार हवा की नमी बढ़ने में लगभग 5-10 दिन लगने चाहिए। न केवल घर में व्यवस्था बनाए रखने के लिए, बल्कि माइक्रॉक्लाइमेट के लिए भी नियमित गीली सफाई एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया है। नहाने या नहाने के बाद दरवाजा खुला छोड़ दें। बाथरूम में बनने वाली भाप बाकी कमरों में फैल जाएगी और ह्यूमिडिटी बढ़ जाएगी। कमरे में कपड़े सुखाने वाला यंत्र स्थापित करें। सुनिश्चित करें कि सभी सफाई एजेंटों और कंडीशनर को लिनन से अच्छी तरह से धोया जाता है, अन्यथा आपका घर स्वच्छ हवा में सांस नहीं लेगा। हीटिंग के मौसम के दौरान, आप गीले तौलिये को रेडिएटर्स पर लटका सकते हैं। अपार्टमेंट के चारों ओर सजावटी पानी के कंटेनरों की व्यवस्था करें: छोटे एक्वैरियम, फूलदान, पानी की रचनाएँ।	कूलिंग मोड पर सेट एयर कंडीशनर, हवा को विशेष रूप से शुष्क करता है। सर्दियों में, नियमित वेंटिलेशन हवा की नमी को कम करने में मदद करेगा। कभी-कभी उच्च आर्द्रता का कारण रिसाव और टूटना हो सकता है - क्षति के लिए पाइप का निरीक्षण करें और यदि आवश्यक हो तो मरम्मत करें। चूल्हे के ऊपर एक हुड स्थापित करें - खाना पकाने से निकलने वाली भाप न केवल रसोई में, बल्कि पूरे घर में नमी को बहुत प्रभावित करती है।
तापमान	हीटिंग के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करें: convectors, हीटर, फैन हीटर, थर्मोस्टैट्स। वॉल कवरिंग बदलें। आज, निर्माण सामग्री की दुकानों में आप विस्तारित पॉलीस्टाइनिन से बने विशेष इन्सुलेट वॉलपेपर पा सकते हैं। इंटीरियर में कपड़ा जोड़ें: शराबी कालीन, तकिए, कंबल और टेपेस्ट्री कमरे को गर्म रखने में मदद करेंगे। ड्राफ्ट के लिए खिड़की के फ्रेम और सामने के दरवाजे की जांच करें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें इन्सुलेट करें। दिन के दौरान कमरे में पर्दे हटा दें - सर्दियों में भी धूप हवा को गर्म करती है। बैटरी और दीवार के बीच पन्नी के साथ कार्डबोर्ड का एक टुकड़ा स्थापित करें। इस आसान ट्रिक से आप उस गर्मी को बढ़ा सकते हैं जो हीटिंग बैटरी देती है। गर्म स्नान करते समय, दरवाजा खोलें - यह बाथरूम से गर्म हवा को अपार्टमेंट के चारों ओर प्रसारित करने की अनुमति देगा, जिससे औसत तापमान बढ़ जाएगा। ओवन में खाना पकाने के बाद, रसोई में हवा को गर्म करने के लिए इसे पूरी तरह से ठंडा होने तक खुला छोड़ दें। वेंट को कार्डबोर्ड से कवर करें। बहुत सारी गर्मी वेंटिलेशन के माध्यम से निकल जाती है। याद रखें कि इसे पूरी तरह से ब्लॉक नहीं किया जा सकता - कम से कम एक छोटा सा गैप छोड़ दें।	तापमान कम करने और वायु परिसंचरण में सुधार करने के लिए एक घरेलू उपकरण स्थापित करें - एक एयर कंडीशनर या पंखा। मुलायम फर्श को त्यागें और दृढ़ लकड़ी का विकल्प चुनें। यह अधिक सक्रिय वायु परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो बदले में तापमान में कमी की ओर जाता है। कमरों को नियमित रूप से वेंटिलेट करें (सर्दियों में भी)। जुकाम होने से न डरें - बासी हवा की तुलना में कुछ मिनट की ठंडक सेहत के लिए ज्यादा सुरक्षित है। गर्मियों में, आपको या तो सुबह या देर शाम को वेंटिलेट करने की आवश्यकता होती है - दिन के दौरान हवा केवल तापमान में वृद्धि करेगी। ब्लैकआउट पर्दे का प्रयोग करें। यदि कमरे की खिड़कियाँ उत्तर दिशा की ओर हों तो भी सूर्य कमरे की हवा को गर्म करने में शामिल होता है। गर्मियों के लिए एक सस्ती चिंतनशील फिल्म के साथ खिड़कियों को सील करना एक मुख्य उपाय है। हीटिंग के मौसम के दौरान, आप बैटरी के हीटिंग को कम करने के लिए थर्मोस्टेट का उपयोग कर सकते हैं। यदि कोई थर्मोस्टैट नहीं है, तो इसे स्थापित करें, इस तरह के उपकरण की लागत, स्थापना के साथ मिलकर लगभग 1000 रूबल में उतार-चढ़ाव करती है। गरमागरम बल्बों को फ्लोरोसेंट या एलईडी में बदलें। गरमागरम प्रकाश बल्ब न केवल अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं, बल्कि अधिक गर्मी भी उत्पन्न करते हैं। यदि आप बिस्तर पर जाना चाहते हैं, लेकिन बेडरूम असहनीय रूप से गर्म है, तो बिस्तर को एक बैग में डालकर आधे घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छिपा दें। यह कदम आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगा।

अपने घर में तापमान और आर्द्रता को नियंत्रित करके, आप अपनी भलाई में काफी सुधार कर सकते हैं। सस्ते उपकरण परिसर में माइक्रॉक्लाइमेट को नियंत्रित करने में मदद करेंगे, और तात्कालिक साधन आपको इसे बिना लागत के बदलने की अनुमति देते हैं।