क्या फर्क पड़ता है कि वो आपके बारे में क्या सोचते हैं? यदि आप अपने द्वारा लिए गए निर्णयों से खुश हैं, तो आपने सही चुनाव किया है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कहते हैं। कल्पना कीजिए कि आप दूसरे लोगों के दिमाग को पढ़ने की कोशिश में कितना प्रयास करते हैं, और फिर भी अनुमान न लगाएं।

सलाह सुनें - कृपया, लेकिन दूसरों को यह तय न करने दें कि आप कैसे रहते हैं।

2. क्रोध और आक्रोश

अगली बार जब आप खुद को इस तरह महसूस करते हुए देखें, तो इस बारे में सोचें: "क्या मैं वह व्यक्ति बनना चाहता हूँ जिससे मैं ईर्ष्या करता हूँ?" निश्चित रूप से नहीं, आप खुद से प्यार करते हैं (भले ही अंदर कहीं बहुत गहरे हों)।

आप किसी और के जीवन को देख रहे हैं जिसे आप नहीं जानते। आपको नहीं पता कि यह व्यक्ति क्या सोच रहा है। हो सकता है कि जब वह अपने निजी घर के कुंड में गोता लगाता है, तो वह खुद से नफरत करता है या किसी बात से बेतहाशा डरता है? हो सकता है कि आप, धूप के दिन जंगल में घूमते हुए, मालदीव में बर्फ-सफेद रेत पर आधारित, उससे कहीं अधिक आनंद का अनुभव करें?

दूसरों को देखना बंद करो। अगर अब आपको अच्छा लग रहा है, तो सब कुछ ठीक है। नहीं तो अच्छा बनाओ।

16. अनिश्चितता

खुश लोगों में आत्म-सम्मान होता है (बस इसे एक फुले हुए अहंकार से भ्रमित न करें)। वे अपने आप से प्रसन्न होते हैं और उनमें आत्मविश्वास जगाते हैं।

अपने आप पर संदेह करने का कोई कारण नहीं है। यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं जिनसे आप घृणा करते हैं, तो दो तरीके हैं: उन्हें स्वीकार करें या उन्हें बदलें। प्रत्येक व्यक्ति में एक ही बार में सब कुछ होता है: एक उदारवादी, और एक शुद्धतावादी, और एक झूठ बोलने वाला, और एक सज्जन। आप चुनते हैं कि आप कौन होंगे।

17. दूसरों पर निर्भरता

आपके अंदर की कमी को कोई नहीं भरेगा। यदि आप अपने भाग्य से नाखुश हैं तो कोई भी आपको सकारात्मक और आत्मनिर्भर नहीं बनाएगा। अपनी खुशी किसी और के साथ बांटने के लिए सबसे पहले आपको खुद खुश होना होगा। इसलिए यह उम्मीद भी न करें कि आपकी सफलता गलत हाथों में है। सिर्फ अपने में।

18. पास्ता

अतीत में जीने का मतलब है अपने वर्तमान को दफनाना। गलतियाँ थीं - ठीक है, किसने नहीं किया? अपनी यादों के लिए एक शानदार अंतिम संस्कार की व्यवस्था करें, केवल पाठ याद रखें और।

19. कुल नियंत्रण

कभी-कभी आपको बस आराम करने और जीवन को अपने पाठ्यक्रम पर चलने देने की आवश्यकता होती है। आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और आपको इससे निपटना होगा। अन्यथा, आप लगातार नर्वस रहेंगे, लेकिन अंत में आप कुछ भी नहीं बदलेंगे। बस चीजें हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। वे जैसे हैं वैसे ही स्वीकार किए जाने चाहिए।

20. उम्मीदें

लोग सोचते हैं कि दूसरों को उनकी उम्मीदों पर खरा उतरना चाहिए। यह बकवास है। किसी का आप पर कुछ भी बकाया नहीं है, और न ही आप पर कुछ भी बकाया है। किसी को भी विनम्र, चौकस, सटीक, ईमानदार, संचार में सुखद, स्वच्छ, आखिरकार नहीं होना चाहिए। कुछ भी परिपूर्ण, अद्भुत, अविस्मरणीय नहीं होना चाहिए, लेकिन यह हो सकता है। अगर ऐसा होता है, तो बढ़िया, अगर नहीं, तो चिंता न करें। वह सब कुछ स्वीकार करने के लिए तैयार रहें जो जीवन आपको भेजता है, और आपको खुशी मिलेगी।

शायद, हम में से प्रत्येक का सपना होता है, एक सुबह उठकर, अधिकतम सुख और मन की शांति को महसूस करने के लिए। खुशी अपने स्वयं के जीवन से पूर्ण संतुष्टि की स्थिति है। यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिपरक है।. किसी व्यक्ति को बाहर से देखकर ही हम अंदाजा लगा सकते हैं कि वह खुश है या नहीं। इसे केवल वह स्वयं महसूस करता है।

खुशी की अनुभूति कभी भी सीधे तौर पर हैसियत, आर्थिक अवसर, सामाजिक वातावरण आदि पर निर्भर नहीं करती है। अक्सर भौतिक धन, कई दोस्त और एक अच्छा परिवार वाले लोग दुखी महसूस करते हैं। और कभी-कभी एक व्यक्ति जो विशेष रूप से धनी नहीं है, एक कठिन भाग्य के साथ, वास्तविक सुख का अनुभव कर सकता है। यहां सब कुछ पूरी तरह से हम पर निर्भर करता है।

खुशी की भावना को क्या प्रभावित करता है

• मान।हम में से प्रत्येक के पास महत्वपूर्ण मूल्यों का एक निश्चित सेट है ( "प्यार करना और प्यार करना", "परिवार", "दिलचस्प काम", "स्वतंत्रता", "स्थायी विकास"आदि), और अगर वे हमारे जीवन में मौजूद हैं, तो खुशी की भावना हमें नहीं छोड़ती है।
• निर्धारित लक्ष्यों की प्राप्ति।कुछ के लिए, सरल और जल्दी से प्राप्त करने योग्य लक्ष्य प्रबल होते हैं, दूसरों के लिए, महत्वाकांक्षी और महान प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन किसी न किसी रूप में, यहाँ खुशी की मुख्य कसौटी परिणाम है।
• जरूरतों की संतुष्टि।कुंजी उन जरूरतों को ठीक से पूरा करना है जो एक व्यक्ति सिर पर रखता है। आप एक भूखे कलाकार हो सकते हैं, लेकिन अगर उसके लिए पहचान या आत्म-अभिव्यक्ति सबसे महत्वपूर्ण चीज है, और यह महसूस किया जाता है, तो उसे खुशी का अनुभव होने की बहुत संभावना है। लेकिन अगर सबसे महत्वपूर्ण जरूरतें नियमित रूप से असंतुष्ट रहती हैं, तो व्यक्ति दुखी होता है।
• . यदि हम स्वयं से संतुष्ट हैं और पर्याप्त रूप से स्वयं का मूल्यांकन करते हैं, तो हम अधिक आत्मविश्वासी हो जाते हैं और आंतरिक सद्भाव महसूस करते हैं। यदि हम स्वयं के साथ तालमेल नहीं बिठाते हैं, लगातार आत्म-खुदाई में लगे रहते हैं, तो हम पूरी तरह से खुश महसूस नहीं कर सकते।
• स्वास्थ्य।स्वास्थ्य समस्याएं हमेशा खुशी की अनुभूति में कमोबेश परिलक्षित होती हैं। इसलिए, गंभीर उल्लंघनों को समय पर रोकने में सक्षम होने के लिए अपनी स्थिति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

आपको खुश रहने से क्या रोकता है

दुर्भाग्य से (या सौभाग्य से, तनातनी के लिए खेद है), हमारे अपने दृष्टिकोण, विश्वास और विचार लगभग हमेशा खुश रहने में बाधा डालते हैं।

• बाधाएं पैदा करना।अक्सर, हम खुद खुशी के रास्ते में विभिन्न कठिनाइयों और बाधाओं के साथ आते हैं, यह मानते हुए कि यह आसान नहीं है और आपको हर चीज के लिए भुगतान करना होगा। ऐसा लगता है कि दुख से ही सच्चा सुख प्राप्त होता है, जीता जाता है... लेकिन विडंबना यह है कि जब हम काल्पनिक बाधाओं और बाधाओं से जूझ रहे होते हैं, तो यह दूर हो जाता है, और हम इसे नोटिस नहीं करते हैं। हम खुद को खुश नहीं रहने देते। .
• अतीत का बोझ।खुश रहना अक्सर हमारे साथ हुई नकारात्मक घटनाओं से बाधित होता है। उनसे जुड़े अनुभव हमें लगातार उस समय में वापस लाते हैं, और हम अतीत की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

1. चारों ओर लपेट दो. यह बस ऐसा नहीं हो सकता है कि कुछ भी प्रसन्न न हो और कम से कम एक पल के लिए खुशी का कारण न हो। यह छोटी-छोटी चीजों से बना होता है। आपकी प्रशंसा की गई है, आपने एक महत्वपूर्ण कार्य सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, आपका बच्चा आप पर मुस्कुराया, आप एक दिलचस्प कार्यक्रम में शामिल हुए ... हर दिन हमारे पास खुश होने के कई कारण होते हैं। हमारा काम उन्हें नोटिस करना और आनंदित करना है।

पक्षियों के गायन को सुनना, हवा में घास की सरसराहट और पैरों के नीचे पत्ते आंतरिक शांति और दुनिया के साथ संबंध स्थापित करने के लिए उपयोगी क्रियाएं हैं। सरलतम चीजों में आनन्दित हों। वे सकारात्मक ऊर्जा के साथ चार्ज करते हैं और आपको बुरे विचारों से विचलित करने, खुशी महसूस करने की अनुमति देते हैं।

1. दुष्चक्र तोड़ो।

उदाहरण के लिए, हम दुखी हो सकते हैं कि हम जो चाहते हैं उसे हासिल नहीं करते हैं। और हम इसे प्राप्त नहीं करते हैं क्योंकि हम बैठते हैं और कोई कार्य नहीं करते हैं (या गलत तरीके से कार्य करते हैं), क्योंकि सभी विचार अनावश्यक अनुभवों और दोषियों की खोज में व्यस्त हैं। और अक्सर ऐसा लगता है कि इस घेरे को तोड़ा नहीं जा सकता। हम अभी भी परिस्थितियों के नाटकीय रूप से बदलने या किसी महान भाग्य के हम पर पड़ने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। इसकी संभावना कम है। और बाहर निकलने का एकमात्र रास्ता हम में है। आपको चिंता करना बंद करके और कार्य करना शुरू करके चक्र को तोड़ने की जरूरत है। जीवन के प्रति स्थिति या दृष्टिकोण को बदलने के लिए कोई भी कदम और प्रयास आपको खुशी के करीब लाएंगे।

1. दूर ले जाओ।

आपके पास निश्चित रूप से आपकी पसंद के अनुसार कुछ होना चाहिए - कुछ ऐसा जो आपको प्रेरित करे और आपको ऊर्जा प्रदान करे। रचनात्मकता में संलग्न होकर, खेल आपको खुद को व्यक्त करने और तनाव से निपटने की अनुमति देता है। लेकिन यह सिर्फ एक शौक नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक माँ के रूप में, एक देखभाल करने वाली पत्नी के रूप में, घर के कामों को करने से आपको किसी भी उम्र में वास्तव में खुश महिला महसूस करने की अनुमति मिलती है: दोनों 20 और 40 साल की उम्र में।

1. विश्राम और।

यदि आप थके हुए हैं और नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप शायद ही पूरी तरह से खुश महसूस कर सकते हैं। स्वस्थ नींद न केवल ताकत बहाल करने में मदद करती है, बल्कि विचारों और भावनाओं को भी क्रम में लाती है।

1. अपने लक्ष्यों का पालन करें और जो आपने शुरू किया है उसे पूरा करें।

आपके गुल्लक में जितने अधिक मामले पूरे होंगे, आप उतने ही स्वतंत्र और अधिक सामंजस्यपूर्ण महसूस करेंगे। और बाधाओं का सामना करने पर उनसे पीछे न हटें।

1. किसी और के जीवन में खुशियों की सांस लें.

जितनी बार आप अच्छे कर्म करेंगे और दूसरों को खुश करेंगे, आप उतने ही खुश होंगे। आपके अच्छे कामों से सकारात्मक ऊर्जा निश्चित रूप से आपके पास वापस आएगी। ऐसा पैटर्न है। दूसरों को उपहार दें, अच्छे शब्द कहें, सहारा दें, परोपकार का काम करें। यह महसूस करना कि आप दुनिया को बेहतरी के लिए बदल रहे हैं, आपको यह समझने में मदद करता है कि आप कैसे खुश होते हैं।

1. भविष्य को डर से नहीं, आशा से देखें.

सिद्धांत पर टिके रहें और लगातार खुद को याद दिलाएं: अब यह अच्छा है, लेकिन यह और भी अच्छा होगा". योजनाएं बनाएं और उनके कार्यान्वयन के लिए तत्पर रहें। जितना अधिक सक्रिय रूप से आप कार्य कर सकते हैं और अपनी योजनाओं को साकार कर सकते हैं, भविष्य आपको उतना ही दिलचस्प लगेगा।

1. अपने शस्त्रागार में जीवन-पुष्टि करने वाले वाक्यांशों की एक सूची रखें जो आपके मूड को ऊपर उठाते हैं और आपको खुशी का अनुभव कराते हैं। उदाहरण के लिए:
   "मैं मुकाबला करने में बेहतर और बेहतर हो रहा हूं"
   "मुझे स्वयं से प्यार है"
   "मेरे जीवन में कई सुखद क्षण हैं," आदि।
2. अपने "मुझे चाहिए" और "मुझे डर है" का वजन करें.

उन्हें 2 कॉलम में कागज पर लिखना सबसे सुविधाजनक है। जितना हो सके अपने "मुझे चाहिए" और "मुझे डर लग रहा है" याद रखने की कोशिश करें। ठीक है, अगर पहला दूसरे की तुलना में बहुत अधिक निकला। आखिरकार, इच्छाओं की ऊर्जा हमें हमेशा प्रेरित करती है, हमें अधिक आत्मविश्वासी बनाती है, और भय की ऊर्जा कार्यों को धीमा कर देती है, हमें अपने इरादों को त्यागने के लिए मजबूर करती है।

एक खुश पत्नी कैसे बनें

परिवार बनाते समय, एक महिला हमेशा खुश और प्यार करना चाहती है। इसे हासिल करने में क्या मदद करता है?

• स्त्री, स्नेही और आकर्षक बने रहना महत्वपूर्ण है। अपने आदमियों को अपने बगल में विश्वसनीय रक्षकों और शूरवीरों की तरह महसूस करने दें। यह आत्म-साक्षात्कार के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है।
• अपने पति के प्रति देखभाल और ध्यान दिखाएं। काम से लौटने का इंतजार करते हुए मुस्कुराएं, पूछें कि उनका दिन कैसा गुजरा, उन्हें पूरी तरह से आराम करने का मौका दें, स्वादिष्ट भोजन का आनंद लें।
• एक आदमी के आत्मसम्मान को बनाए रखें: उसकी प्रशंसा करें, उसकी उपलब्धियों और क्षमताओं को पहचानें।
• पति से ज्यादा डिमांडिंग न हों, उसके हर कदम पर काबू न रखें। उसे कुछ हद तक स्वतंत्रता और स्वतंत्रता महसूस करने की आवश्यकता है।
• घर में आराम और व्यवस्था बनाए रखें, साफ-सुथरा रखें, पारिवारिक जीवन के लिए आरामदायक स्थिति बनाएं, बच्चों की ज्यादा से ज्यादा देखभाल करें। एक आदमी हमेशा गर्म घर लौटने की जल्दी में होता है।
• अपना प्यार दें, शारीरिक अंतरंगता की तलाश करें, उस पर भरोसा करें और उसका सम्मान करें।

एक खुश माँ कैसे बनें

अधिकांश निष्पक्ष सेक्स के लिए, एक खुश महिला बनने का सवाल एक खुश माँ बनने के कार्य के बराबर है।

• अपने बच्चे के साथ हर संपर्क का आनंद महसूस करें: जब वह आप पर मुस्कुराता है, जब आप उसे खिलाते हैं, जब आप एक लोरी गाते हैं और उसे सोते हुए देखते हैं, जब आप उसके साथ खेलते हैं और बस बात करते हैं।
• अपने आप को आराम करने और व्यक्तिगत चीजें करने की अनुमति दें, क्योंकि बच्चे को आपके बहुत ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। आपको अपनी ताकत बहाल करने और सकारात्मक ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने की आवश्यकता है। उचित नींद और अपने शौक के बारे में मत भूलना।
• खुद से प्यार करें और अपने बच्चे को आत्मविश्वास दिखाएं। यह आपको आश्वस्त करने की अनुमति देगा कि "मैं एक अच्छी माँ हूँ और सब कुछ ठीक कर रही हूँ।"
• अपने बच्चे के साथ बातचीत करते और खेलते समय सक्रिय और भावुक रहें। आप उसके साथ जितनी सुखद भावनाओं का अनुभव करेंगे, मातृत्व के प्रति आपकी संतुष्टि उतनी ही अधिक होगी।
• किसी भी उम्र में बच्चे पर भरोसा करने की कोशिश करें, उसकी पहल को प्रोत्साहित करें और उसके व्यक्तित्व का सम्मान करें। वह इसे महसूस करता है और आपके साथ वैसा ही व्यवहार करेगा।
• अपने बच्चे के विकास में आनन्दित हों, अपने शैक्षिक प्रभाव के सकारात्मक प्रभाव पर ध्यान दें।
• अपने बच्चे की परवरिश करते समय लचीले रहें, उसकी ज़रूरतों और मनोदशा को सुनें।
• अपने बच्चों के साथ सांस्कृतिक कार्यक्रमों में अधिक बार जाएं। ब्याज आपको और उन्हें दोनों को प्रदान किया जाता है।
• बच्चे हमें विकसित करते हैं और हमें बेहतरी के लिए बदलते हैं। इस अनुभव के लिए खुले रहें। उन्हें वास्तव में बहुत कुछ सीखना है।

हम उपरोक्त सभी को निम्नलिखित पंक्तियों में सारांशित करते हैं:

खुशियाँ हमारे जीवन को सजाती हैं

अपनी आत्मा में इसके बीज बोओ,

और इसे दूसरों को देने की जल्दी करो।

सभी अच्छी चीजें वापस आएंगी - इस पर विश्वास करें!

एक खुश महिला कैसे बनें इस पर वीडियो।

मनोवैज्ञानिक, परिवार चिकित्सक, करियर कोच। रूस के सलाहकार मनोवैज्ञानिक संघ के सदस्य और मनोचिकित्सा और प्रशिक्षण के पेशेवर गिल्ड के सदस्य।

लोग दुखी क्यों हैं? एक वैश्विक और दार्शनिक प्रश्न, जिसका पूरी तरह से योग्य उत्तर है: क्योंकि लोग खुश नहीं रहना चाहते ! कम से कम वे वास्तव में नहीं चाहते हैं।

आलस्य है हमारी मुख्य समस्या . हम खुश होने के लिए बहुत आलसी हैं, हम शिकायत करना पसंद करते हैं, दुखी होना पसंद करते हैं, हमें अच्छा लगता है जब हम दुखी होते हैं, हम इसे पसंद करते हैं जब हम अपने दुख की कीमत पर भोग प्राप्त करते हैं।

समस्याएँ हमें अपने दलदल में घसीटती हैं, और थोड़ी देर बाद हम वहाँ सहज हो जाते हैं! हमें इसकी आदत हो रही है। खुश रहना काम है, रोज़ाना और निरंतर . दुखी होना बहुत आसान है, इसके लिए आपको कुछ विशेष करने की आवश्यकता नहीं है, इसके अलावा, यह हमें अपने लिए खेद महसूस करने और हमारे दुर्भाग्य और अवसादों के साथ अधूरे कार्यों की एक श्रृंखला को सही ठहराने का अवसर देता है: अधूरा काम, देरी से सफाई या मिलना दोस्तों, आहार का पालन न करना, आदि। घ.

अवसाद, तनाव, उदास और सिर्फ खराब मूड से निपटने के कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से कोई भी आपकी मदद नहीं करेगा यदि आप खुद इसे नहीं चाहते हैं और अपनी इच्छा से अवगत नहीं हैं। "आगे बढ़ने के लिए, आपको घूमने की जरूरत है", आपको खुद पर काम करने, विकसित करने, सोचने, करने की जरूरत है, लेकिन स्थिर नहीं रहना चाहिए। आंदोलन और विकास में बेहतरी के लिए प्रगति और परिवर्तन और कुछ नहीं।

हर कोई जानता है कि "सुबह शाम की तुलना में समझदार है", इसका एक अर्थ यह है कि जीवन को नए सिरे से शुरू करना, महत्वपूर्ण निर्णय लेना, बेहतर के लिए बदलना सुबह सबसे आसान है। एक मायने में, जीवन को नए सिरे से और नए जोश के साथ शुरू करना। आप किस पैर से उठते हैं, ऐसा ही दिन होगा। जो लोग एक खुशहाल दिन और एक सुखी जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए मुख्य कार्य दाहिने पैर पर उठना है, और यह सुनिश्चित करना है कि बायां और दायां पैर दोनों समान हो सकते हैं, क्योंकि ऐसा नहीं है बिंदु। यह जीवन हमारा है, और यह केवल हम पर निर्भर करता है कि यह क्या होगा .

तो, कई मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं सकारात्मक विचारों के साथ दिन की शुरुआत करें , भले ही, कई परिस्थितियों को देखते हुए, वे आपको अप्राकृतिक और अतार्किक लगती हैं। जो कुछ भी होता है उसमें सकारात्मकता की तलाश शुरू करें। अच्छे मौसम में, यह अच्छे मूड का स्रोत है, अगर बाहर बारिश हो रही है, तो इसे प्रकृति की आवश्यकता के रूप में लें, अगले इंद्रधनुष की गारंटी के रूप में, धुली हुई सड़कों की तरह, एक नया सुंदर और निश्चित रूप से उज्ज्वल बेंत लेने के बहाने के रूप में घर से छाता।

अपना चेहरा धोएं, स्नान करें, कल्पना करें कि आप कैसे जीवंतता से भरे हुए हैं, और पानी के साथ आपकी थकान और अवसादग्रस्तता के विचार पाइप में अज्ञात में चले जाते हैं।

बंद आँखों से सांस लें . अपनी नाक से गहरी, साफ हवा में सांस लेने की कल्पना करें। अपनी सांस को रोककर रखें, अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कल्पना कीजिए कि आप धूसर और भारी हवा छोड़ रहे हैं। इसे कई बार दोहराएं, मानसिक रूप से अपने आप को साफ करें कि हर बार जब आप अधिक से अधिक शुद्ध हवा छोड़ते हैं, तो आप एक गर्म सुरक्षात्मक, हल्के खोल से घिरे होते हैं जो नकारात्मकता को दूर करता है।

सोने के बाद अपने आप को क्रम में रखो, आईने के पास जाओ, अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ , भले ही तुरंत स्वाभाविक रूप से नहीं, बल्कि बल के माध्यम से। लेकिन इस अभ्यास को दोहराएं, आलसी मत बनो! अपने आप को बताएं कि यह दिन कल से बेहतर है, कि आप अच्छे भाग्य और अच्छे मूड को आकर्षित करते हैं, और सब कुछ आपके लिए काम करेगा।

अपनी पसंदीदा लिपस्टिक के साथ दर्पण को "स्मज" करें . उस पर बड़े ऊपरी कोने में लिखें: "मैं खुश हूँ!" या "मैं यह कर सकता हूँ!" वर्तमान काल का उपयोग करने से डरो मत, आपको न केवल चाहने की जरूरत है, बल्कि खुशी, खुशी और आराम में विश्वास हासिल करने की जरूरत है।

अपने जीवन में उन झुंझलाहटों की सूची बनाने के लिए समय निकालें जो आपको परेशान कर रही हैं। . यह कुछ मिनटों की बात नहीं है, इस मुद्दे को गंभीरता से लें, बचपन की गहरी छिपी हुई शिकायतों के साथ पुरानी यादें सामने आने दें, उन्हें बिंदु-दर-बिंदु कागज पर लिख लें या कंप्यूटर पर प्रिंट कर लें। और फिर एक नई शीट लें / एक नई फ़ाइल बनाएं और "लेकिन" या "दूसरी ओर" से शुरू होने वाले समान अंकों को दर्ज करें, माइनस को प्लसस में बदल दें। उदाहरण के लिए, "मैंने एक युवक के साथ संबंध तोड़ लिया, जिसे मैं तीन साल से प्यार करता था" - "लेकिन अब मैंने अनुभव प्राप्त कर लिया है और होशियार हो गया है, मुझे आपसी प्यार और नए गंभीर रिश्ते मिल सकते हैं जिसमें मैं पिछली गलतियों को ध्यान में रखूंगा।" या: "डॉक्टर द्वारा लगाए गए मेरे दांतों पर ब्रेसिज़ के कारण मुझे स्कूल में छेड़ा गया था," - "अब मेरे पास एक सुंदर मुस्कान और यहां तक ​​​​कि दांत भी हैं।" "मैंने उस विश्वविद्यालय में प्रवेश नहीं किया जिसका मैंने सपना देखा था" - "ज़ाटो यहाँ मैं नए दोस्तों से मिला, जिन पर मैं हमेशा भरोसा कर सकता हूँ।" आपके लिए अपने "लेकिन" और "लेकिन" को ढूंढना आसान काम नहीं हो सकता है, लेकिन आप अपने आप में तल्लीन करके और अपने जीवन में बहुत सी चीजों को अलमारियों पर रखकर इसका सामना कर सकते हैं, जो निस्संदेह आपके लिए उपयोगी होगी। .

प्लसस की सूची को फिर से पढ़ें, इसे दीवार पर लटकाएं या इसे अपने डेस्कटॉप पर एक प्रमुख स्थान पर छोड़ दें, इसे फिर से पढ़ने के लिए आलसी न हों और इसे सुखद घटनाओं और सकारात्मक भावनाओं के साथ पूरक करें। विपक्ष की सूची के साथ एक शीट लें या प्रिंट करें। इसे पार करें, इसे टुकड़ों में फाड़ दें, फिर इसे जला दें, और अंत में, जो बचा है, उसे शौचालय में बहा दें। पेशेवरों को फिर से पढ़ें, वे आपके साथ रहेंगे। और अब आपने सभी परेशानियों को "दफन" कर दिया है।

आपको जो चाहिए उसके बारे में अपने आप को खुश करने और लाड़ प्यार करने के लिए कहने की जरूरत नहीं है, यह बिल्कुल स्पष्ट है। अच्छी किताबें, मज़ेदार कॉमेडी, अच्छे लोग, बढ़िया खाना, ऐसी यात्राएँ जो आप हमेशा से करना चाहते थे लेकिन किसी कारण से टाल रहे थे। संगीत, नृत्य विद्यालय और जिम आराम करने और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने के उत्कृष्ट तरीके हैं। बचपन से सुखद घटनाएँ जैसे चिड़ियाघर, सर्कस और मनोरंजन पार्क में जाना - घटनाओं की तलाश करें, सुखद घटनाओं की तलाश करें, क्षणों को बचाएं। फोटो, रिकॉर्ड, परिचितों और दोस्तों की कहानियों में उनका ख्याल रखें। अच्छी घटनाओं की डायरी रखना, भविष्य में अपने लिए सहायक और प्रेरक पत्र लिखना बहुत उपयोगी है। आत्म-प्रेम और जीवन के प्यार के लिए बिल्कुल जादुई प्रेरणा विषयगत फोटो शूट हो सकती है। यह मत भूलो कि एक अनुभवी और प्रतिभाशाली फोटोग्राफर हमेशा एक मनोवैज्ञानिक होता है जो आराम करने, मुक्त करने, बेहतर महसूस करने और खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु: संकीर्णता बुरी है, लेकिन आत्म-प्रेम न केवल अच्छा है, बल्कि आवश्यक भी है। स्वयं के प्रति लगाव की एक स्वस्थ और कोमल भावना, जो खुशी और संतुष्टि देती है। अपने आप से प्यार करो और प्रशंसा करो! हर सही कदम और मुस्कान के लिए, एक अच्छे मूड का स्वाद महसूस करें, इसे याद रखें और इसे पकड़ें। शाम को अपने आप से कहें "धन्यवाद!" हर दिन के लिए जो आपने खुद को दिया है, उसी दर्पण पर यह "धन्यवाद" लिखें। आप महान हैं और आप अपनी खुशी खुद बनाते हैं!

क्या होगा अगर चीजें वास्तव में खराब हैं?

... और अगर सब कुछ वास्तव में खराब है? जीवन में बड़ी मुसीबतें आती हैं, एक काली लकीर, आप समस्याओं के बारे में नहीं सोचते, और कोई ऐसी आपदा थी जिसने आपको परेशान कर दिया? उन्होंने अपनी नौकरी खो दी या कुछ और गंभीर ... हाँ, जीवन एक बर्फ-सफेद जादू का घोड़ा नहीं है, और कभी-कभी काली पट्टियाँ इतनी चौड़ी होती हैं कि आप भूलने लगते हैं कि क्या गोरे लोग थे, लेकिन: आपको जरूरत है जीते हैं और इस जीवन से जीवन बनाते हैं, फिर से अभिनय करने के लिए, मुनचौसेन की तरह अपने बालों को बाहर निकालने के लिए, फीनिक्स पक्षी की तरह पुनर्जन्म लेने के लिए। महिलाएं आश्चर्यजनक रूप से मजबूत प्राणी हैं, आप बस चाहते हैं। केवल आप स्वयं कुछ भी बदल सकते हैं, लेकिन परिवर्तनों के लिए आपको कार्य करने और लड़ने की आवश्यकता है।

और कैसे? क्या आपके पास अपनी खुशी खुद बनाना शुरू करने का कोई विकल्प है? वहाँ है? और वह क्या है? अपने छेद में रेंगें, रोएं और अपनी नाक को कई डिस्पोजेबल रूमालों में उड़ाएं? लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ भी नहीं बदलेगा। यह निष्क्रियता है और आपके साथ जो हो रहा है उसमें किसी अर्थ का अभाव है। क्या यही है जीवन के लिए? आगे कई कार्यक्रम हैं। जब आप ठोकर खाते हैं, गलतियाँ करते हैं, हारते हैं, जीवन समाप्त नहीं होता है, यह जारी रहता है - यही अर्थ और गति है, और इसके कारण आप अपने लिए कुछ नया और निश्चित रूप से खुश कर सकते हैं। कल एक नया दिन है इसमें अपने आप को खुश करो!

1. अधिक मुस्कुराने की कोशिश करें, हंसें, हंसें, सकारात्मक भावनाओं को रोकना नहीं सीखें

हंसी सभी बीमारियों का सबसे अच्छा इलाज है। कभी-कभी हंसी किसी भी गंभीर और मजाकिया मामले को पूरी तरह से अलग स्तर की धारणा पर ला सकती है। आत्म-विडंबना एक शक्तिशाली हथियार है और संघर्ष की स्थितियों से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है। बच्चों को याद रखें, कई स्थितियों में, पोखरों में गिरना, कीचड़ में गंदा होना, यहाँ तक कि जोर से मारना भी, वे कुछ मज़ेदार पाते हैं, खुद को हिलाते हैं और आगे बढ़ते रहते हैं।

हंसी शारीरिक दर्द को भी दूर करने में मदद करती है, जबकि आंसू और आत्म-दया इसे और बढ़ा देती है। सबसे गर्म बहस में, एक अच्छा मजाक या मजाकिया मजाकिया टिप्पणी तनावपूर्ण स्थिति को शांत करने में मदद करती है। आंकड़ों के मुताबिक रूस और यूक्रेन को दुनिया के सबसे बदकिस्मत देशों में गिना जाता है।

लेकिन हमारे साथी नागरिकों के चेहरे के भाव देखिए। सड़क पर, सार्वजनिक स्थानों और परिवहन में, सेवा क्षेत्र में, हम कितनी बार उदास, असंतुष्ट चेहरों का सामना करते हैं। हमारे पास नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त ताकत और ऊर्जा क्यों है - वही अशिष्टता, टिप्पणी, असंतुष्ट बयान - और प्रारंभिक विनम्रता के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है, एक अशिष्ट शब्द के बजाय एक मुस्कान, एक अप्रसन्न बड़बड़ा के बजाय एक चंचल टिप्पणी।

आखिरकार, परिणाम बिल्कुल विपरीत होगा। अच्छाई हमेशा सकारात्मक को आकर्षित करती है, और नकारात्मक हमेशा अधिक नकारात्मक भावनाओं को आकर्षित करती है। अशिष्टता से लड़ते हुए भी, खुश लोग अपने समकक्षों को शांत और सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ निरस्त्र कर देते हैं, कुछ ऐसा जो वार्ताकार आपसे उम्मीद नहीं करता है।

यदि आपके लिए सार्वजनिक स्थानों और सड़क पर मुस्कुराना शुरू करना मुश्किल है, तो इस गतिविधि को घर से शुरू करें, दिन की शुरुआत अपने आप को, परिवार और दोस्तों के लिए एक मुस्कान के साथ करें। सड़क पर, अपने आप को एक आंतरिक मुस्कान से भरने की कोशिश करें, यह धीरे-धीरे बाहरी मुस्कान में बदल जाएगी।

आपको यह भी पता नहीं चलेगा कि यह आदत कैसे बन जाती है। लिटिल रेकून का गाना याद रखें - मुस्कान हमेशा वापस आती है। खुश लोगवे मजाकिया देख सकते हैं। अगर यह मजाकिया है, तो अपनी भावनाओं को वापस न लें, दिल से हंसें। आँसुओं के लिए हँसो, अपने आप को जाने दो। हंसी एंडोर्फिन का एक बड़ा स्रोत है।

2. खुश लोग लंबे कदमों के साथ चलते हैं और अपनी आँखें नहीं छिपाते हैं।

याद रखें, मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सफल लोगों में भी एक विशेष चाल होती है। सफलता व्यक्ति के सद्भाव, आंतरिक शांति और खुशी के साथ बहुत निकटता से जुड़ी होती है। एक खुश व्यक्ति झुकता नहीं है, वह आगे देखता है और अपनी मुद्रा रखता है, उसका सिर थोड़ा ऊपर उठा हुआ है।

आत्मविश्वास से भरे और हर्षित लोग अपने पैरों को नीचे नहीं देखते हैं, गले नहीं लगाते या झुकते नहीं हैं, वे चारों ओर और सीधे वार्ताकार की आँखों में देखते हैं, इसलिए वे बहुत कुछ नोटिस करते हैं। और वे लंबे कदमों के साथ चलते हैं। एक छोटी सी चाल के साथ कीमा बनाने की कोशिश न करें, लेकिन अपने कदम को चौड़ा करने के लिए, हल्के से चलें, जैसे कि जमीन के ऊपर मँडरा रहे हों, और आप पूरी तरह से अलग महसूस करेंगे।

एक खुश इंसान कैसे बनें?

3. खुश लोग व्यायाम

अपने लिए प्यार और अपने शरीर के लिए प्यार के बिना खुशी की आंतरिक अनुभूति संभव नहीं है। के लिए खुश हो जाओखेल खेलने की जरूरत है। यह फिटनेस सेंटरों में पेशेवर शौक और शौकिया गतिविधियों के साथ-साथ प्राथमिक शारीरिक व्यायाम, वार्म-अप, जिमनास्टिक, घर पर योग दोनों हो सकता है।

खेल, शारीरिक फिटनेस में सुधार और शरीर को अच्छे आकार में रखने के अलावा, हमारे शरीर पर ध्यान देने में मदद करते हैं, और कई प्रकार की गतिविधियाँ, जैसे योग, आपको शारीरिक विकास को आध्यात्मिक विकास के साथ जोड़ने की अनुमति देते हैं।

4. खुशमिजाज लोग अपने अंदर की तरफ ज्यादा ध्यान देंगे।

आध्यात्मिक अभ्यास, ध्यान, व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण खुश लोगों को खुद को बेहतर तरीके से जानने, उनकी आंतरिक आवाज को सुनने, अंतर्ज्ञान विकसित करने, खुद से प्यार करने, खुद की प्रशंसा करने, खुद का अध्ययन करने और आंतरिक संतुलन और सद्भाव में आने में मदद करते हैं। कितनी बार आधुनिक दुनिया और जीवन की उन्मत्त गति में, हम किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन खुद पर और अपनी आंतरिक भावनाओं पर नहीं।

5. खुश लोग जानते हैं कि छोटी चीजों का आनंद कैसे लिया जाता है।

यह स्पष्ट है कि प्रमुख उपलब्धियां और महत्वपूर्ण उपलब्धियां हमें खुशी और आनंद की अनुभूति कराती हैं। लेकिन वास्तव में खुश रहने वाला व्यक्ति छोटी-छोटी चीजों में भी खुश रहना और सकारात्मकता पाना जानता है। जीवन में इतनी सुंदरता है - आप हर मिनट का आनंद ले सकते हैं: खिड़की के बाहर बारिश की आवाज, शरद ऋतु के पत्तों की सरसराहट और गंध, सूरज की किरणें, सुबह एक कप सुगंधित कॉफी।

साधारण चीजें जो हमेशा होती हैं। यहां तक ​​कि छोटी-छोटी सुखद घटनाएं जो हर व्यक्ति के जीवन में घटित होती हैं और जिन पर कई लोग ध्यान भी नहीं देते हैं, खुश लोगों में खुशी का कारण बनती हैं, बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं।

6. आभार

खुश लोग अपने जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी होना जानते हैं। मनोविज्ञान में भी, "कृतज्ञता डायरी" की अवधारणा है, जहां हर दिन उन सभी अच्छी चीजों की सूची दर्ज करने की सिफारिश की जाती है जो हुई हैं और जिसके लिए यह ब्रह्मांड को धन्यवाद देने योग्य है।

7. To खुश हो जाओदेना सीखो, सिर्फ लेना नहीं

एक व्यक्ति जो अपनी गर्मी, ऊर्जा, समय देने, देने, देने के लिए तैयार है, वह खुश होगा। जितना अधिक आप देते हैं, उतना ही आपको बदले में मिलता है। यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि उपहार देने से व्यक्ति को अधिक आनंद मिलता है। किसी को खुश देखना, खुशी मनाना, हंसना और इसमें शामिल होना एक अद्भुत एहसास है जो एक अविस्मरणीय अनुभव देता है। यही खुशी है - अपनों की चमकती आँखों को देखना, किसी को खुश करना।

8. खुश लोग प्रगतिशील होते हैं, हर चीज में सक्रिय रुचि रखते हैं।

एक व्यक्ति को खुश महसूस करने के लिए, उसे विकसित होना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। यही कारण है कि खुश लोगों को हर नई चीज में रुचि होती है, वे प्रगतिशील तकनीक में महारत हासिल करने से नहीं डरते, आधुनिक तकनीकों में रुचि रखते हैं, किसी तरह के शौक के बारे में भावुक होते हैं, और सभी नए उत्पादों से अवगत होते हैं।

वे असामान्य चीजों को आजमाने, अपनी गतिविधि के क्षेत्र को बदलने, विभिन्न पाठ्यक्रमों में भाग लेने और अपने पेशेवर और रचनात्मक स्तर में सुधार करने में रुचि रखते हैं। एक नियम के रूप में, वे आसान हैं, यात्रा करना पसंद करते हैं। यह लंबी यात्राएं और आस-पास के शहरों और आकर्षणों की खोज दोनों हो सकती हैं। रोजमर्रा की जिंदगी और दिनचर्या से दूर होने के लिए दृश्यों में बदलाव से बेहतर कुछ नहीं है। यहां तक ​​​​कि एक साधारण सप्ताहांत भगदड़ भी एक शानदार तरीका है ज्यादा खुश रहो.

9. खुश लोग खुद को आशावादी लोगों से घेर लेते हैं।

खुशमिजाज लोग बोरिंग, बोरिंग और असंतुष्ट लोगों की संगति से बचने की कोशिश करते हैं। वे सकारात्मक, हंसमुख, विनोदी लोगों की कंपनी पसंद करते हैं। अंत में, जैसे आकर्षित होते हैं - सहज, जीवंत, ऊर्जावान, अच्छे दिखने वाले मित्र, कुड़कुड़ाने और असंतुष्ट लोगों की तुलना में बहुत अधिक दिलचस्प होते हैं।

नकारात्मक सोच और जीवन के प्रति असंतोष सुखी जीवन के लिए कोई शुल्क और प्रोत्साहन नहीं लेता है। इसलिए, स्वयं में परिवर्तन के अलावा, किसी के संचार के चक्र पर पुनर्विचार करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। दूसरों से नकारात्मक प्रकोपों ​​​​को रोकने की कोशिश करें - शब्द, विचार, कर्म। यह दिलचस्प और उत्कृष्ट व्यक्तित्वों, बहुमुखी रचनात्मक लोगों तक पहुंचने के लायक है जो बहुत सारी दिलचस्प बातें बता सकते हैं, कुछ नया सिखा सकते हैं, जिनके आगे आप बढ़ सकते हैं और नीचा नहीं।

9. खुश लोग सुनना और सुनना जानते हैं

जब कोई व्यक्ति सुनना जानता है, तो वह अपने वार्ताकार के प्रति सम्मान व्यक्त करता है और नई जानकारी प्राप्त करने के लिए खुद को खोलता है।

10. खुश लोग बात करने में समय बर्बाद नहीं करते।

समय सबसे मूल्यवान और अपूरणीय संसाधन है। तो क्या यह जीवन के कीमती मिनटों को बिना किसी बात के खर्च करने के लायक है, जो अब नहीं बदला जा सकता है, उस पर पछतावा करना, खाली बयानबाजी, आत्म-खुदाई और आत्म-दया, संदेह, इधर-उधर घूमना? हम अक्सर सभी प्रकार की छोटी-छोटी बातों के बारे में बात करते हैं, लेकिन हम मुख्य बात के बारे में चुप हैं। और फिर हमें इसका पछतावा होता है। एक खुश व्यक्ति अपने विचारों को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से तैयार करने में सक्षम होता है, वह उन्हें एक रचनात्मक और गहरी बातचीत में व्यवस्थित करता है, हल्की बकवास को विस्थापित करता है।

11. खुश लोग खुद को समय का ट्रैक खो देते हैं।

याद रखें कि कैसे बचपन में, किसी चीज़, समय और हमारे आस-पास की पूरी दुनिया के प्रति जुनूनी होने के कारण जम गया और अस्तित्व समाप्त हो गया। इसी तरह, खुश वयस्क कुछ करने के लिए और एक शौक की तलाश में हैं जो उन्हें फिर से "भारहीनता" की स्थिति में लौटने के लिए पसंद है।

12. खुश लोग असफलताओं का सामना करने और उनसे जल्दी दूर जाने में सक्षम होते हैं।

एक खुश व्यक्ति किसी भी बाधा या चूक को एक चुनौती के रूप में देखता है, और किसी भी असफलता को एक ऐसे अनुभव के रूप में देखता है जिससे उचित निष्कर्ष निकाले जाते हैं। ऐसे लोगों ने कठिन परिस्थितियों में खुद को डांटना और डांटना नहीं सीखा, बल्कि इसके विपरीत, अपने लिए एक बहाना खोजने का प्रयास करना, आश्वासन दिया। यह आज नहीं निकला - यह कल निकलेगा, पर्याप्त ज्ञान, अनुभव, समय नहीं था - यह सब ठीक किया जा सकता है। यह सिर्फ नई चीजें सीखने के लिए होशियार, तेज बनने का मौका है। आशावादी आसानी से असफलताओं से दूर हट जाते हैं, रुके नहीं बल्कि आगे बढ़ते हैं। स्व-उपचार की यह क्षमता एक महत्वपूर्ण गुण है जिसे स्वयं में विकसित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

खुश कैसे बनें?

13. खुश लोग आमने-सामने संचार पसंद करते हैं और जानते हैं कि कैसे दोस्त बनाना है और अन्य लोगों के साथ संबंध बनाना है।

वे नेटवर्क से डिस्कनेक्ट हो जाते हैं और सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से आभासी बातचीत के लिए व्यक्तिगत संबंधों को प्राथमिकता देते हैं। वे इंटरनेट, कंप्यूटर, टीवी और अन्य समय लेने वाली बकवास के बिना काफी सामान्य महसूस करते हैं। वे अपना खाली समय अधिकतम लाभ के साथ बिताना पसंद करते हैं, वे बहुत पढ़ते हैं।
खुश लोग दोस्त बनाना जानते हैं, वे मिलनसार होते हैं और अजनबियों के साथ भी आसानी से एक आम भाषा ढूंढ लेते हैं। वे रिश्तेदारों और प्रिय लोगों के दृष्टिकोण जानते हैं। सूक्ष्म मनोवैज्ञानिकों की तरह, वे वार्ताकार को महसूस करते हैं और एक करीबी दोस्त को देखने के लिए आधे देश में उड़ान भर सकते हैं।

14. एक खुश व्यक्ति प्यार करना जानता है

प्रेम की ऊर्जा ब्रह्मांड में सबसे शक्तिशाली है। एक खुश व्यक्ति खुद से, अपने आस-पास के लोगों, प्रकृति, जानवरों और अपने काम से प्यार करता है। वह जो कुछ भी करता है, वह सब कुछ खुशी से करता है। तरंगों का उत्सर्जन करता है जो अन्य लोगों को आकर्षित करती हैं। इसलिए खुश लोगों को हमेशा प्यार किया जाता है।

15. खुश लोगों का पैसे से खास रिश्ता होता है।

एक नियम के रूप में, एक खुश व्यक्ति पैसे का बहुत आसानी से इलाज करता है। वह उनकी उपेक्षा नहीं करता, वह जानता है कि उन्हें कैसे कमाना है, लेकिन वह आसानी से उनसे अलग भी हो गया। उन्हें बांटने, दान में भाग लेने, जरूरतमंदों की मदद करने से उन्हें खुशी मिलती है। एक सुखी व्यक्ति निस्वार्थ कर्म, स्वयंसेवा कार्य करने में सक्षम होता है। देते हुए, वह शायद ही कभी बदले में कुछ उम्मीद करता है, इसलिए वह हमेशा अधिक प्राप्त करता है।

और आखिरी में:

खुश लोग सकारात्मक सोचते हैं और अपने हर दिन को सकारात्मक तरीके से लिखते हैं। वे जानते हैं कि नकारात्मक विचारों को कैसे रोकना है और किसी भी व्यवसाय को शुरू करने से पहले ही उन्हें हमेशा तैयार रखा जाता है। विचार, इच्छा और सकारात्मक सोच की शक्ति के बारे में कई किताबें लिखी गई हैं और बड़ी संख्या में वृत्तचित्रों की शूटिंग की गई है।

यह सब सर्वश्रेष्ठ की इच्छा से शुरू होता है और खुश हो जाओ. सुख की खोज, अपने ऊपर धन खर्च करना, धन का संचय, भौतिक सामान, जिसे कई लोग खुशी के रूप में समझते हैं, का सुखी व्यक्ति होने की सच्ची भावना और जागरूकता से कोई लेना-देना नहीं है। मेरा विश्वास करो, जो वास्तव में खुश रहना चाहता था वह बन जाएगा!

हम में से प्रत्येक एक समृद्ध, सुखी जीवन जीना चाहता है! लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि सब कुछ पूरी तरह से गलत और गलत दिशा में जा रहा है - खुशी नहीं है, काम खुश नहीं है, रिश्ते भी बराबर नहीं हैं।

और यह विचार कि आप अपना जीवन बदल सकते हैं और किसी भी क्षण खुद को खुश कर सकते हैं, हमारे लिए शानदार और अवास्तविक लगता है।

इस मामले में क्या करें और फिर भी कैसे खुश रहें?

आप किसी विशेषज्ञ और स्टाइलिस्ट की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं। वे ख़ुशी-ख़ुशी आपको अपने आप को सर्वोत्तम संभव तरीके से सजाने में मदद करेंगे।

सबसे पहले तो यह आपको ऊर्जा से भर देगा। और, दूसरी बात, यह अपने आप को सजाने और आनंद के साथ अपनी देखभाल करने की प्रक्रिया को जोड़ने का एक शानदार तरीका है। इस तरह एक नई आदत विकसित होती है - मैं अपने लिए जो कुछ भी करता हूं, बड़े मजे से करता हूं।

2. अपने लिए वही करें जो आप पुरुषों से उम्मीद करते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आपने सपना देखा कि एक आदमी फूल देगा, तो इसे अपने लिए करना शुरू करें।

या, उदाहरण के लिए, आप कहीं जाने या कुछ करने का सपना देखते हैं। वह पहला कदम उठाएं, एक नया स्थान दर्ज करें। ठीक आज! आने वाले घंटों और दिनों में सही!

कभी-कभी खुद को उपहार देना बहुत अच्छा होता है। उदाहरण के लिए, जन्मदिन के लिए। आप कह सकते हैं: "यह उपहार मेरे पति से है, और मैं यह उपहार खुद को देता हूं।" और यह बहुत अच्छा है!

3. वही करें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हो. भले ही आपका एक बड़ा परिवार हो, सुनिश्चित करें कि आप केवल अपने लिए समय निकालें! अपने आप को लाड़ करना शुरू करो!

4. आप अपने आप को कैसे खुश कर सकते हैं, इसका सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है पुरुषों के साथ एक नया रिश्ता बनाना.

यह एक खुशमिजाज महिला है जो पुरुषों के साथ सम्मान से पेश आती है और उनके मर्दाना गुणों की सराहना करती है।

यह स्वचालित रूप से होता है, क्योंकि वह खुद, एक महिला के रूप में, अपने स्त्री गुणों को महसूस करती है, उन्हें प्रकट करती है और उन्हें संजोती है। इसलिए, एक आदमी के प्रति ऐसा सम्मानजनक रवैया उससे आता है।

और अंत में, एक साधारण व्यायाम करें:

आप कई सालों में खुद को किस तरह की महिला देखते हैं?

जब आप 80 या 90 के हो जाते हैं तो आप क्या बनना चाहते हैं? अभी इसकी कल्पना करो! आप इस अभ्यास को लिखित रूप में कर सकते हैं।

इस उम्र में आपको किस स्तर की खुशी मिलेगी? आप अपने जीवन में क्या बनाना चाहते हैं? आपने किस तरह का जीवन जिया है? आपके आसपास कौन है? आपके जीवन के फल क्या हैं? इस छवि को आपको प्रेरित करने दें।

हो सकता है कि आप खुद को एक बहुत ऊर्जावान, चमकती बूढ़ी औरत के रूप में कल्पना करें जो अपने प्रियजनों की देखभाल करना पसंद करती है। क्या उसके पास कोई अन्य जुनून या शौक है?

या हो सकता है कि उसका अपना व्यवसाय हो, जिसे वह इंटरनेट पर बढ़ावा देती है और इस तथ्य का आनंद लेती है कि वह दुनिया भर के लोगों के साथ संवाद करती है?

यह छवि आपको और आपकी चेतना का समर्थन कर सकती है कि मैं जो कुछ भी करता हूं, अपने जीवन में अपनी खुशी बढ़ाने के लिए करता हूं।

(www.irinapetrova.ru)

लीड ट्रेनर जीआरसी रिलेशनशिप सेंटर।

15 से अधिक वर्षों से, वह संबंध निर्माण और नेतृत्व में प्रशिक्षण ले रहे हैं।