يعد المناخ المحلي في الشقة أو المنزل مكونًا مهمًا لنمط حياة صحي. تؤثر مؤشرات الرطوبة ودرجة الحرارة المنخفضة جدًا أو العالية بشكل سلبي على صحة ورفاهية الأسرة ، وبالتالي من المهم مراقبتها وتصحيحها في الوقت المناسب.

معدل الرطوبة

الرطوبة هي معلمة يمكن أن تكون مطلقة أو نسبية. الرطوبة المطلقة هي وزن الرطوبة في متر مكعب واحد من الهواء.

تُقاس الرطوبة المطلقة بالجرام / م 3.

ومع ذلك ، عند تحديد المناخ المحلي ، يتم استخدام الرطوبة النسبية غير المطلقة.تعتمد هذه المعلمة على أكبر محتوى من الماء إلى الهواء عند درجة الحرارة الحالية. لتحديد ذلك ، تحتاج إلى قسمة وزن بخار الماء الحقيقي في الهواء على أقصى حد ممكن وضربه في مائة بالمائة.

على سبيل المثال ، إذا كانت درجة حرارة الهواء 24 درجة مئوية ، فإن مترًا مكعبًا واحدًا منه يمكنه استيعاب ما يصل إلى 21.8 جرامًا من الماء. إذا كان هناك 13 جم من الماء في نفس المتر المكعب من الهواء ، فإن الرطوبة النسبية تكون 60٪.

معيار الرطوبة وفقًا لـ GOST

تحدد المعايير بين الولايات الرطوبة الداخلية الأكثر راحة للفرد من خلال الوثيقة GOST 30494–96. وفقًا لهذه الإعدادات ، تبلغ الرطوبة المثلى في مبنى سكني خلال موسم البرد 30-45٪ ، والحد الأقصى المسموح به هو 60٪. في الصيف ، يتم توفير الظروف الأكثر راحة من خلال الرطوبة النسبية من 30 إلى 60٪ ، لكن المؤشر فوق 65٪ يعتبر غير مقبول. تم تعيين هذه المعلمات للغرف السكنية (غرفة النوم ، غرفة المعيشة) والغرف (الممر).

يحدد GOST أن القيم المثلى للرطوبة النسبية ليست موحدة للمباني التالية:

• مطبخ؛
• حمام أو مرحاض أو حمام مشترك ؛
• المخزن.

يحتاج جسم الطفل إلى بيئة لطيفة وحساسة بشكل خاص. يعاني الأطفال أكثر من نقص أو زيادة الرطوبة ، وبالتالي من المهم للغاية تنظيم المناخ المحلي في غرفة الأطفال. الرطوبة المثلى للحضانة هي 50-60٪.في الرطوبة المنخفضة ، حتى لو كانت تلبي معايير GOST ، تبدأ الأغشية المخاطية والبلعوم الأنفي للطفل في الجفاف. يجب الحفاظ على هذا المعيار في أي وقت من السنة - في الشتاء والصيف على حد سواء.
يجب أن تكون الرطوبة في غرفة الأطفال أعلى منها في مساحة المعيشة "للبالغين"

يوصي أطباء الأطفال بالحفاظ على نسبة 60٪ من الرطوبة في غرفة الطفل السليم وزيادتها إلى 70٪ إذا كان مصابًا بنزلة برد. سيؤدي هذا الإجراء إلى تحسين رفاهية الطفل ، وتقليل التعرق والحكة ، وتخفيف الأعراض غير السارة للمرض وتسريع الشفاء. ومع ذلك ، عند زيادة الرطوبة ، لا تنس مراقبة درجة حرارة الهواء - لا ينبغي أن تكون أعلى من 22 درجة مئوية. خلاف ذلك ، سوف يكون في غرفة الطفل مناخ محلي "استوائي" خانق بشكل لا يطاق.

الانحرافات عن القاعدة

إذا كانت نسبة الرطوبة داخل المنزل أقل من 30٪ ، فقد يعاني سكان المنزل من المشكلات التالية:

1. تقشير الجلد. عند الأشخاص ذوي البشرة الأكثر حساسية وحساسية ، يتسبب الهواء الجاف بسرعة في حدوث تقشير وحكة. لن تساعد الكريمات والأقنعة المرطبة إلا بشكل مؤقت إذا كانت غرفة النوم أو غرفة المعيشة مضبوطة على رطوبة منخفضة.
   
   إذا كان جلدك متقشرًا ، فالسبب الأكثر احتمالًا هو الرطوبة المنخفضة جدًا.
2. جفاف مستمر في الحلق وعرق. عندما يكون الهواء الذي نتنفسه جافًا جدًا ، تُحرم أغشيتنا المخاطية من الرطوبة التي تحتاجها. لهذا السبب ، نريد باستمرار تطهير الحلق ، هناك شعور غير سارة بالحكة في الحلق. إذا لم يختفي هذا الشعور بعد كوب من الماء ، فمن الضروري زيادة الرطوبة النسبية في الغرفة.
   
   غالبًا ما يسبب الهواء الجاف إحساسًا مزعجًا مثل التهاب الحلق.
3. انخفاض المناعة ، والتعرض للعدوى. تأتي هذه النتيجة من الفقرة السابقة - نظرًا لعدم كفاية الرطوبة ، يصبح الغشاء المخاطي عرضة للبكتيريا الضارة ، وبالتالي فإن الشخص الذي يعيش باستمرار في غرفة ذات رطوبة منخفضة يصبح بسهولة ضحية لجميع أنواع الأمراض الفيروسية الموسمية.
   يتعرض الشخص الذي يتواجد باستمرار في غرفة بها هواء جاف لخطر الإصابة بالأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا.

تؤدي الرطوبة العالية (أكثر من 70٪) إلى العواقب غير السارة التالية:

1. ينمو العفن والفطريات والآفات الأخرى بنشاط في المنزل ، والتي لا تفسد المظهر الجمالي للغرفة فحسب ، بل هي أيضًا العوامل المسببة لردود الفعل التحسسية. يعد انتشار الفطريات في شقة يعيش فيها طفل صغير أمرًا خطيرًا بشكل خاص - وهذا يمكن أن يثير ظهور أمراض الجهاز التنفسي المزمنة.
   العفن في المنزل - آفة خطيرة للتنفس
2. أمراض الجهاز الحركي مثل الروماتيزم. إذا خضع الشخص الذي يعيش في مثل هذه الغرفة لدورة علاج ، فبعد فترة راحة قصيرة ، سيعود المرض مرة أخرى - إذا لم يتم تقليل الرطوبة في الغرفة.
   يمكن أن يحدث ألم المفاصل المزمن بسبب الرطوبة الزائدة
3. اصلاح الضرر. الرطوبة العالية لها تأثير سلبي للغاية على جودة منزلك. باركيه منتفخ أو صفح ، ورق حائط مقشر ، مظهر قبيح للأثاث الخشبي - كل هذه هي عواقب ارتفاع نسبة الرطوبة في الهواء.
   إذا كانت رطوبة الغرفة عالية لفترة طويلة ، فقد يتقشر ورق الحائط عند الحواف.

درجة الحرارة المثلى

يتم تحديد درجة الحرارة المثلى في المباني السكنية ، وكذلك الرطوبة ، من خلال المعيار الدولي GOST R 51617-2000. وفقًا لهذه الوثيقة ، في غرفة النوم وغرفة المعيشة والممر ، يجب أن تتقلب درجة الحرارة بين 20 درجة مئوية و 22 درجة مئوية. الحد الأعلى لغرفة المعيشة هو 24 درجة مئوية. في الحمام ، تضع GOST المعيار عند 25 درجة مئوية ، في المرحاض - 18 درجة مئوية ، وكذلك في غرف المرافق (غرفة المؤن ، غرفة التجفيف). تم ضبط المطبخ على 19-21 درجة مئوية.

في الموسم الحار ، يجب أن ترتفع درجة الحرارة في الشقة بمقدار 1-2 درجة مئوية ، لا أكثر. درجة حرارة الغرفة القصوى المسموح بها في الصيف هي 25 درجة مئوية.

يختلف المناخ المحلي في غرفة الأطفال إلى حد ما عن أماكن المعيشة العادية ، لأن الطفل ، كونه نشيطًا ومتحركًا ، يحتاج إلى بيئة أكثر برودة. علاوة على ذلك ، فإن درجة الحرارة في الحضانة تعتمد بشكل كبير على عمر الطفل. لذلك ، يحتاج الطفل إلى هواء دافئ - 23-24 درجة مئوية. يشعر الأطفال من سن ثلاث سنوات بمزيد من الراحة في الجو البارد - 18-19 درجة مئوية. علاوة على ذلك ، عندما يكبر الطفل ، تصل درجة الحرارة إلى قيمة "البالغ" 20-22 درجة مئوية.
يعد ضبط درجة الحرارة المناسبة في غرفة الأطفال هو مفتاح الصحة الجيدة والنوم السليم للطفل.

تُجبر درجة الحرارة المرتفعة في الحضانة جسم الطفل على تنظيم تبادل الحرارة باستخدام الغدد العرقية. نتيجة لذلك ، يتعرق الطفل ، وقد يتشكل طفح جلدي من الحفاض واحمرار. علاوة على ذلك ، فإن فقدان جزء كبير من الرطوبة مع العرق ، يبدأ الطفل في المعاناة من الجفاف - وهذا يؤدي إلى الألم ، ومشاكل في هضم الطعام ، وكذلك أمراض تجويف الفم بسبب عدم كفاية إنتاج اللعاب.

يجب ألا يكون الهواء في غرفة النوم دافئًا جدًا - لا يزيد عن 21 درجة مئوية ، من الناحية المثالية - 19 درجة مئوية.بالتأكيد لاحظت أنه يكاد يكون من المستحيل النوم في غرفة حارة. لهذا السبب ، يقوم العديد من الأشخاص بتهوية غرفة نومهم قبل النوم - عن طريق خفض درجة الحرارة مؤقتًا ، يساعدون أنفسهم على النوم بهدوء أكبر. لسوء الحظ ، من وجهة نظر تعديل المناخ المحلي ، فإن هذا الإجراء ليس صحيحًا تمامًا.
يساعدك الهواء البارد في غرفة النوم على النوم بشكل أفضل

يجب الحفاظ على البرودة في غرفة النوم ليس فقط في لحظة النوم ، ولكن أيضًا خلال فترة النوم بأكملها ، لذا فإن تهوية الغرفة ببساطة لا تكفي. بالطبع ، لا يؤلمك أبدًا إنعاش الهواء قبل الذهاب إلى الفراش ، ولكن إذا ارتفعت درجة الحرارة في غرفة النوم مرة أخرى إلى 22-24 درجة مئوية في جوف الليل ، فسيكون النوم مضطربًا ، وفي الصباح يستيقظ الشخص تمامًا مكسور.

سبب آخر للحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم أكثر برودة هو المظهر الجيد. في بيئة باردة ، يكون جسمنا أفضل في إفراز الميلاتونين أثناء النوم. تساعد هذه المادة في محاربة الشيخوخة ، وتنعيم تجاعيد الشيخوخة وتحسن لون بشرة الوجه.
يساعد الهواء البارد في غرفة النوم في الحفاظ على بشرة شابة

يعتمد المناخ المحلي للمطبخ بشكل كبير على الأجهزة المثبتة فيه وشدة استخدامها. درجة الحرارة المثلى في هذه الغرفة هي 19 درجة مئوية ، ولكن ليس من الضروري في كثير من الأحيان الحفاظ على درجة الحرارة هذه بانتظام.
يمكن أن تختلف درجة الحرارة في المطبخ اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على استخدام الأجهزة المنزلية المختلفة.

الجهاز الرئيسي الذي يؤثر على درجة حرارة المطبخ هو الموقد. ينبعث موقد الغاز مزيدًا من الحرارة في الهواء ، وبالتالي في المطبخ المجهز به ، فإن الأمر يستحق خفض درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة - يتم تعويض نقص الحرارة عن طريق الطهي على النار. يؤدي الاستخدام النشط للفرن أيضًا إلى تدفئة الغرفة بشكل كبير.

إذا لم تستخدم الأسر الموقد أو الفرن تقريبًا ، مفضلة غلاية كهربائية مزدوجة أو طباخًا بطيئًا ، على العكس من ذلك ، فإن الأمر يستحق رفع درجة الحرارة إلى 20 درجة مئوية - تنبعث مثل هذه الأجهزة القليل من الحرارة ولا تسخن الهواء في الغرفة.
جهاز الطهي المتعدد ، المحبوب من قبل العديد من ربات البيوت ، لديه تبديد منخفض للحرارة

يجب ألا تقل درجة الحرارة في الحمام عن 23 درجة مئوية ، على النحو الأمثل - 25 درجة مئوية.هذا المعدل المرتفع يرجع إلى سببين بسيطين. أولاً ، تخلق الرطوبة العالية في درجات الحرارة المنخفضة إحساسًا بالبرودة الشديدة والرطوبة غير السارة ، وثانيًا ، يشعر الجلد الرطب أن درجة الحرارة أقل مما هي عليه في الواقع.
يجب الحفاظ على درجة حرارة الحمام أعلى من درجة حرارة غرف المعيشة

لمنع تكون العفن بسبب مزيج الحرارة والرطوبة ، تأكد من تهوية الحمام بعد الاستحمام أو الأنشطة المائية الأخرى. اترك الباب مفتوحًا لمدة نصف ساعة على الأقل - عادة ما تكون هذه الوقاية كافية لمنع تطور الفطريات على الجدران.

الانحرافات عن القاعدة

يؤدي خفض درجة حرارة الهواء في الشقة إلى ما دون المعايير المحددة إلى عواقب سلبية:

1. خطر الإصابة بنزلات البرد. غالبًا ما يتسبب انخفاض حرارة الجسم في ظهور أعراض غير سارة مثل القشعريرة وسيلان الأنف والتهاب الحلق.
2. انخفاض في الرطوبة. الهواء البارد أقل رطوبة من الهواء الدافئ.
3. التوتر المستمر في الجسم. إذا لم يكن جسمنا دافئًا بدرجة كافية ، فإنه يميل إلى إنفاق الطاقة والاحماء. هذا ، وفقًا لذلك ، يقلل من المناعة والطاقة - ننفق الطاقة باستمرار على الاحترار ، ونترك لأنفسنا القليل من الطاقة للحركات النشطة.

إذا كانت الغرفة أكثر دفئًا مما هو محدد في المعايير ، فإن هذا يؤدي إلى العواقب التالية:

1. تقشير الجلد. عند الأطفال الصغار ، يمكن أن يظهر أيضًا في شكل التهاب الجلد. بسبب وجود التشققات الدقيقة ، فإن البكتيريا المسببة للأمراض التي تسبب الالتهاب تخترق الجلد بسهولة.
2. تجفيف الغشاء المخاطي. الهواء الدافئ ، حتى لو رطب جيدًا ، لا يوفر للأغشية المخاطية الرطوبة الكافية. إذا كنت تتنفس مثل هذا الهواء بانتظام ، يمكنك تجفيف البلعوم الأنفي ، مما يؤدي إلى التهاب الحلق ، والتعرض للبكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض.
3. مشاكل في الجهاز الهضمي. يؤثر الهواء الدافئ أيضًا على حالة الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي. بدون إفراز كمية كافية من المخاط ، لا يمكن لجسمنا الحفاظ على الهضم السليم. وبسبب هذا ، قد تظهر آلام في البطن ، وعند الأطفال الصغار ، مغص.
4. خطر انخفاض حرارة الجسم. الغريب أن درجة الحرارة المرتفعة في الشقة يمكن أن تسبب انخفاض حرارة الجسم. في بيئة حارة ، تبدأ الغدد العرقية في العمل بنشاط ، في محاولة لتبريدنا. إذا خرجنا في هذا الوقت ، على سبيل المثال ، إلى الشارع ، حيث لا يكون الجو دافئًا جدًا ، فيمكننا بسهولة أن نشعر بالبرد الزائد ونصاب بنزلة برد.

ما يؤثر على المناخ المحلي

تعتمد الرطوبة ودرجة الحرارة في الغرفة على العديد من العوامل بخلاف الأجهزة المخصصة (السخانات والمراوح ومكيفات الهواء وأجهزة الترطيب). تتأثر درجة الحرارة بشكل كبير بالنقاط التالية:

1. المناخ والطقس خارج النافذة. بالطبع ، في موسم البرد ، تكون درجة الحرارة في المنزل ، على الرغم من جميع الإجراءات المتخذة ، أقل بمقدار 2-3 درجات في المتوسط ​​عنها في الصيف. يظهر هذا الاختلاف الموسمي بشكل خاص في المدن المشمسة والحارة - على سبيل المثال ، كراسنودار.
2. عدد سكان الشقة. ينتج جسم الإنسان الكثير من الحرارة - الهواء الذي نزفره يكون أكثر دفئًا مما نستنشقه. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يعيشون في الساحة ، ارتفعت درجة الحرارة في الشقة. وفقًا لذلك ، يتطلب الأمر تدفئة أقل بواسطة الأجهزة للحفاظ على درجة الحرارة المثلى.
3. استخدام الأجهزة الكهربائية. تسخن معظم الأجهزة المنزلية أثناء الاستخدام ، وبالطبع تسخن الهواء في الغرفة. إذا كنت تستخدم الأجهزة بنشاط (خاصة الطرز القديمة) ، فيمكن أن ترتفع درجة الحرارة في الشقة بمقدار درجتين.
4. إضاءة طبيعية. ترفع الشمس التي تضيء الغرفة درجة حرارة الهواء بشكل كبير (خاصة في فصل الصيف). إذا كانت نوافذ الغرفة تواجه الجنوب ، فإن درجة الحرارة فيها تعتمد على الوقت من السنة واليوم - من الضروري ضبط التدفئة في الوقت المناسب.
5. المنسوجات المنزلية. تؤدي وفرة السجاد والستائر والستائر والوسائد والبطانيات والمنسوجات الأخرى إلى إبطاء دوران الهواء وتؤدي إلى زيادة درجة الحرارة في الغرفة.

تتكون الرطوبة في الغرفة من العوامل التالية:

1. التهوية والتهوية. التهوية الجيدة تزيل الرطوبة الزائدة المتراكمة في الغرفة.
2. الموسم. في الشتاء ، يكون الهواء الخارجي الذي ندخله مع التهوية أكثر جفافاً من هواء الصيف.
3. النباتات المنزلية. الحيوانات الأليفة الخضراء التي تتطلب رطوبة ورعاية منتظمة تجعلنا نزيد من رطوبة الهواء - الرش والري المنتظم يحافظ على مستوى عالٍ من الرطوبة.
4. مكيفات الهواء والبطاريات. هذه الأجهزة لضبط درجة الحرارة تجفف الهواء بشكل كبير. يصبح هذا ملحوظًا بشكل خاص خلال موسم التدفئة - يتم تجفيف الهواء الشتوي الجاف بالفعل بواسطة بطارية ساخنة.
5. عزل الحوائط والنوافذ. الغرفة المغلقة ذات تهوية رديئة ، مما يؤدي إلى تراكم تكاثف الرطوبة وزيادة الرطوبة.

كيفية قياس الرطوبة ودرجة الحرارة

من أجل قياس بارامترات المناخ المحلي ، هناك مجموعة متنوعة من الأجهزة: من موازين الحرارة الزئبقية العادية إلى المحطات المنزلية المصممة خصيصًا مع العديد من الوظائف "الذكية". ومع ذلك ، من أجل تحديد ما إذا كانت الظروف في منزلك مريحة لشخص ما ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى الوسائل المرتجلة.

الجدول: قياس معلمات المناخ المحلي

معرض الصور: أجهزة لقياس المناخ المحلي

مقياس الحرارة المعروف هو مساعد ضروري ولا غنى عنه في التحكم في المناخ المحلي
مقياس الحرارة - جهاز يجمع بين قياس درجة الحرارة والرطوبة ؛ يمكنك الآن العثور على كلٍّ من الجهاز التناظري والرقمي بوظائف إضافية مختلفة مقياس السيكومتر - جهاز يصعب استخدامه ، وبالتالي نادرًا ما يوجد في الحياة اليومية. الشمعة المحترقة هي طريقة غير موثوقة لتحديد رطوبة الهواء ، ولكن في حالة عدم وجود أجهزة خاصة يمكن أن تشير إلى كمية زائدة من البخار في الهواء يسمح لك الزجاج الضبابي بتحديد ما إذا كان مستوى الرطوبة في الغرفة مثاليًا ببعض الدقة

الجدول: التحكم في المناخ

من خلال تنظيم درجة الحرارة والرطوبة في منزلك ، يمكنك تحسين صحتك بشكل ملحوظ. ستساعد الأجهزة غير المكلفة في التحكم في المناخ المحلي في المبنى ، وتتيح لك الوسائل المرتجلة تغييره دون تكلفة.